總結是了解自己在某個領域的成長和進步的重要方式。怎樣進行作品賞析是我們提高文學鑒賞能力時需要解決的問題。我們匯總了一些關于總結的范文，希望能夠給大家提供一些寫作的靈感和參考。
積極心理學學習體會篇一
班主任是班級學生的組織者、領導者和教育者，是學生健康成長的引路人，是聯(lián)系班級與科任教師，溝通學校與學生家庭以及社會教育力量的橋梁。積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學。它在小學班主任心理健康教育中的應用體現(xiàn)在以下幾個方面：明確把“成為幸福、快樂的人”作為小學班主任心理健康教育的目標;幫助小學班主任體驗更多的積極情緒;促進小學班主任積極心理品質的培養(yǎng);構建小學班主任心理健康的積極環(huán)境。
積極心理學理論是美國心理學家seligman和csikszentmihalyi在20xx正式提出的，他們認為積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學。積極心理學從個體自身的實踐、個體認知的改變以及個體對自身的評價等方面來探討如何發(fā)掘人的潛能、調動人的積極因素，使個體保持積極向上的心理狀態(tài)。積極心理學的理念一經(jīng)提出，被廣泛地應用到社會生活的各個領域，產(chǎn)生重要的影響。
1.目標是要幫助人達到理想的幸福狀態(tài)。
積極心理學把發(fā)展和提高人的積極潛能，幫助人達到理想的幸福狀態(tài)作為自己的目標。這一理論注重用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。也就是說積極心理學的主要追求就是幫助所有人盡可能地達到他可能達到的完美的發(fā)展狀態(tài)。
2.強調個體的積極體驗。
積極心理學關注個體的積極體驗，認為積極體驗可以幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得良好的心理狀態(tài)。積極體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。具體來說包括主觀幸福感和滿足(對過去)、快樂和充實(對現(xiàn)在)以及希望和樂觀主義(對未來)，其中最核心的就是主觀幸福感。
積極心理學注重培養(yǎng)積極心理品質，認為積極心理品質越多，越有利于其預防和克服心理疾病。所謂積極心理品質，是指能夠滿足以下三個條件的心理特性：能夠促進工作或學習績效的提高;有利于提高主觀幸福感水平;能夠預防心理疾病的產(chǎn)生，有利于心理保健。在此定義下，積極心理品質主要包括：正確的認知圖式、自信、開朗、愛、負責、主動、熱情、樂觀、合理企望、堅強、勇敢、善良、誠實、信任、友好、理解等。
4.重視積極社會環(huán)境的構建。
積極心理學認為，人的心理發(fā)展受環(huán)境的影響很大，積極的環(huán)境能夠幫助個體獲得更多的.積極情緒體驗，有利于培養(yǎng)其積極心理品質，有助于個體積極經(jīng)驗的塑造，因而重視積極環(huán)境的構建。積極社會環(huán)境主要包括人類幸福的環(huán)境條件(家庭、學校、社會)以及使人的智力得以發(fā)展、創(chuàng)造力得以發(fā)揮的社會環(huán)境因素。
1.明確把“成為幸福、快樂的人”作為小學班主任心理健康教育的目標。
根據(jù)積極心理學的價值取向，我們應該把幫助小學班主任成為幸福、快樂的人作為小學班主任心理健康教育的目標，而不僅僅達到較低層面的目標——幫助小學班主任預防和解決他們的消極心理問題。因為擁有幸福感是小學班主任成功地完成教育管理工作的前提，是小學班主任保持持續(xù)發(fā)展的強勁動力的源泉。一個經(jīng)常體驗到職業(yè)幸福的小學班主任會有一種發(fā)自內心的“樂業(yè)”精神，會很主動地去管理班級，并樂觀地看待和積極應對所遇到的工作困難。相反，一個雖然沒有心理問題的小學班主任，但由于沒有感受到小學班主任工作所帶來的幸福，不能把小學班主任工作作為自身自覺追求的一項事業(yè)，只是在領導的壓力下承擔小學班主任工作，應付式地完成學校規(guī)定的任務，就不太可能把一個班級管理好。因此，小學班主任心理健康教育的首要目標是提高小學班主任的職業(yè)幸福感，使小學班主任成為幸福、快樂的人。
2.幫助小學班主任體驗更多的積極情緒。
美國密西根大學的心理學教授弗瑞德克森提出的積極情緒“拓展—構建”理論認為，積極情緒具有拓展并構建個體即時的思想或行為的作用，也就是為即時的思想和行為提供充足的資源，如使個體在當時的情景條件下反應更準確、認知更全面、思維的創(chuàng)造性更活躍等。根據(jù)這些理論創(chuàng)造機會幫助小學班主任進行積極的情緒體驗非常重要?？梢酝ㄟ^幫助小學班主任掌握情緒調控的方法來體驗積極情緒。例如，引導小學班主任改變歸因風格，從積極的方面來解釋事件，能更多地體驗到積極的情緒。因為影響個體情緒的決定因素不是客觀事件本身，而是個體對這件事的解釋和理解。又如，開展問題研討活動幫助小學班主任發(fā)泄不良的情緒和壓力，可以幫助其更多體驗積極的情緒。
3.促進小學班主任積極心理品質的培養(yǎng)。
小學班主任積極心理品質的培養(yǎng)對于小學班主任的心理健康有以下的重要意義。首先，積極心理品質對心理疾病起到預防的作用。當個體的積極心理品質占主導地位，而消極心理品質較少時，個體就不容易產(chǎn)生心理疾病。例如意志堅強的小學班主任在遇到困難與挫折的時候能勇敢地面對并積極想辦法克服，不容易產(chǎn)生無助、焦慮等消極心理。其次，積極心理品質能夠提高小學班主任的工作效率。例如，一個自我效能感高的小學班主任在工作中會表現(xiàn)得更加自信，在完成任務的過程中會表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造性，在遇到問題的時候能夠采用有效的方法去解決。再次，積極心理品質能夠提高小學班主任的主觀幸福感。幸福感是一種主觀體驗，同樣的事情發(fā)生在不同的人身上，會產(chǎn)生不同的體驗。個體擁有較多的積極心理品質有助于其樂觀地解釋客觀事件，感受更多的幸福而不是痛苦。
可以通過以下方式促進小學班主任積極心理品質的培養(yǎng)。一是團體心理輔導方法。具體做法是在一位專業(yè)心理輔導老師的帶領下，若干名想發(fā)展和培養(yǎng)同一種積極心理品質的小學班主任組成一個團體，對這個問題進行交流，每個成員敞開心扉地和同伴分享自己的成功的做法與途徑，從而達到塑造積極心理品質的目的。二是觀察學習法。主要是為小學班主任樹立學習的榜樣，讓他們觀察榜樣的行為舉止，從而培養(yǎng)出榜樣身上具有的積極心理品質。
4.構建小學班主任心理健康的積極環(huán)境。
首先，要為小學班主任構建積極的學校管理環(huán)境。學校的各方面環(huán)境由于存在許多不盡人意之處，成為導致小學班主任出現(xiàn)心理問題原因之一，所以從積極心理學的理念出發(fā)，要創(chuàng)建小學班主任心理健康的積極工作環(huán)境。也就是說，學校領導在要求小學班主任完成學校的教學管理任務的同時，還要注重人性化的管理，關注并盡可能滿足小學班主任工作生活中的各種合理需要。例如，提高小學班主任的收入待遇，消除其生活上的后顧之憂;為小學班主任提供進修學習機會，滿足其自我提高的需要;建立科學合理的績效機制，幫助小學班主任感受自我的價值，滿足小學班主任自我實現(xiàn)的需要;創(chuàng)設良好的同事人際關系，滿足小學班主任的歸屬和愛的需要。其次，引導和幫助小學班主任構建積極的家庭環(huán)境。小學班主任扮演著多個角色，例如在家庭中承擔著為人子(女)、為人夫(妻)、為人父(母)等角色。這些角色所承擔的責任有時候與小學班主任的工作產(chǎn)生沖突，沖突如果不能得到很好的解決就會導致小學班主任的心理出現(xiàn)問題。所以學校領導要注意了解小學班主任的情況，在他們出現(xiàn)一些角色沖突的時候，引導他們構建積極的家庭環(huán)境來解決沖突。例如家人對班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悅，一起承擔和應對面臨的壓力，將有利于班主任心理的健康發(fā)展，有助于其主觀幸福感的提高。
積極心理學學習體會篇二
隨著我國中職教育事業(yè)的發(fā)展，及有關中職教育政策的逐漸出臺，教師專業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為中職教師的熱門話題。中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，在其專業(yè)發(fā)展中仍存在一些問題，本文旨在通過分析目前中職酒店教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀中存在的問題，對教師專業(yè)發(fā)展從學校共同愿景、良好工作環(huán)境舒緩壓力、骨干教師榜樣作用、有效培訓機制等方面提出建議。
積極心理學是（positivepsychology）是研究人類的力量與美德等積極方面的一個心理學思潮，是著力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔篮闷焚|的一門學科。b.lfredrickson提出管理心理學家應當努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足感等積極情緒，這些情緒通過影響組織中的他人和顧客給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領域的研究都表明，強調人性的積極面可以使心理學研究的各個分支都更加注重培養(yǎng)和調動人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢。
我國從20世紀90年代就開始了對教師專業(yè)發(fā)展的研究，其中代表性的觀點有：唐玉光認為，教師專業(yè)發(fā)展既包括知識的積累、技能的嫻熟、能力的提高，也涵蓋態(tài)度的轉變、情意的升華。朱新卓認為，教師專業(yè)發(fā)展是以教師的知識、技能和情意等專業(yè)素質的提高與完善為基礎的專業(yè)成長與成熟的過程，是由非專業(yè)人員轉向專業(yè)人員的過程。到目前為止，學術界對教師專業(yè)發(fā)展的概念仍為達成共識。筆者認為，教師專業(yè)發(fā)展應該包括兩個部分，一是從教育學維度提高教師應有的從業(yè)素質和專業(yè)能力，另一部分是從教師個人發(fā)展角度對其職業(yè)生涯設定目標，最大限度實現(xiàn)其人生價值，即最大程度體現(xiàn)教師的工作價值、發(fā)揮工作積極性、整合專業(yè)技術職稱評審等。
中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，肩負著為社會培養(yǎng)品德合格、專業(yè)技術過硬的酒店服務人才的神圣使命。他們起點不一樣，大部分是大學畢業(yè)后直接從事教學工作，雖然工作熱情較高，教學設想豐富，但專業(yè)技能不熟，實踐經(jīng)驗不足；只有極小一部分是直接來自行業(yè)中的佼佼者，他們雖然專業(yè)技能較強，實踐經(jīng)驗豐富，但教育理論知識又比較欠缺，不能較好的演繹課堂。鑒于以上情況，中職酒店專業(yè)教師專業(yè)發(fā)展主要存在以下幾個方面的問題。
1.工作負擔重、精神壓力大，忽視教師專業(yè)發(fā)展。酒店專業(yè)一直是個比較熱門的專業(yè)，學生多，而專業(yè)教師少，教學任務普遍較重，教師在教育教學過程中既要考慮將課程內容較好的呈現(xiàn)在課堂上，同時還要花大量時間與精力解決學生的厭學情緒、違規(guī)行為及其突發(fā)事件，最后導致教師身心疲憊、心力交瘁，敷衍了事，逐漸對工作產(chǎn)生倦怠、工作熱情減退，從而忽視自己的專業(yè)發(fā)展。
2.對教師專業(yè)發(fā)展路徑不了解。中職酒店專業(yè)教師多為年輕教師，往往只關注教育教學能力，而忽視了自身專業(yè)發(fā)展，對專業(yè)發(fā)展路徑缺乏了解，從而導致專業(yè)發(fā)展的停滯不前。
3.培訓缺乏針對性和有效性。培訓是教師專業(yè)發(fā)展的助力，中職酒店教師大多是從高?！皩W科型”人才模式下培養(yǎng)出來的，實踐經(jīng)驗缺乏，企業(yè)化程度低，而中職酒店師資培訓又大多借助高校內的師資培訓基地，培訓內容理論性強，但難以適應當前酒店業(yè)發(fā)展的要求。
4.職稱推薦名額有限，工作積極性不高。無論教師有多么優(yōu)秀，或早已達到評審要求，如果沒有名額或沒有已評為高級教師的教師退休讓出名額時，是無法晉升高一級職稱的。很多教師，特別是是年輕教師，看到晉升無望，出現(xiàn)懈怠抱怨，逐漸形成一種得過且過的狀態(tài)，很大程度上阻礙了教師工作積極性和能力的發(fā)揮。
（一）營造良好的'工作環(huán)境，積極舒緩中職酒店教師的心理壓力。
壓力是把“雙刃劍”，適度的壓力能在工作和生活中起到動力作用，而過度的心理壓力則能造成教師的身心疾病。因此讓教師在一個良好的環(huán)境中工作，使他們的心理壓力能得到一定的舒緩是很重要的。第一，要增加對酒店專業(yè)的投入，增加專業(yè)教師人數(shù)，增加各類培訓機會，提高教師的專業(yè)技能水平和實踐經(jīng)驗，從而增強教師教育教學的自信心，減少并杜絕教師的消極心理。第二，學校教研室要經(jīng)常性地開展活動，促進教師相互交流，教師間的互相支持能大大降低工作帶來的心理壓力。第三，學校適當開展教學比武活動，多給教師展示才華的機會，多給肯定性評價，提高教師的工作積極心。
（二）利用骨干教師特有優(yōu)勢，發(fā)揮其榜樣帶動作用。
骨干教師是優(yōu)秀教師的代表，在教育教學過程中逐步形成了自身獨有的專業(yè)發(fā)展特質，具有較強的專業(yè)敏感性、很強的教學研究能力和吃苦耐勞精神。骨干教師有著追求事業(yè)成功與成就的強烈欲望，他們的工作態(tài)度與工作能力能直接或間接影響其他的教師，在學校中能起到楷模的作用，甚至成為其他教師借鑒和效仿的榜樣，能產(chǎn)生示范、輻射的作用，能影響著學校的每一個人。逐漸形成“以點帶面，以面帶片”的發(fā)展勢頭，從而更好的促進教師的專業(yè)發(fā)展。
（三）建立和完善教師培訓的有效機制，調動培訓的積極性與主動性。
建立有特色的中職酒店教師培訓管理機制，提高培訓的質量與針對性，加強培訓考核，規(guī)范培訓基地。鼓勵教師帶薪培訓，建立多元化培訓經(jīng)費籌措機制，保證有穩(wěn)定的經(jīng)費來源，調動教師參加培訓的積極性與主動性。利用多種途徑吸引酒店接受專業(yè)教師頂崗實習，以提高教師的專業(yè)技能和實踐經(jīng)驗，從而促進教師專業(yè)成長。
積極心理學學習體會篇三
摘要：積極心理學是心理學的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學對我們的啟示，從而讓積極心理學能更好成為人類的福祉。
關鍵詞：積極心理學身心健康和諧消費心理咨詢積極幻想。
1引言。
提到心理學，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學主要關注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質生活水平的提高，人們越來越關注生活的品質，越來越關注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。
究竟我們能從積極心理學中學到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學做個簡單的介紹。
積極心理學（positivepsychology）是運用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代terman關于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學家開始研究人性的積極一面，為積極心理學的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎。seligman自六七十年代起開始研究“習得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習得的，樂觀也是可以通過學習獲得的。學會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《apamonitoronline》的一篇文章上，seligman指出心理學有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學，從而拓展心理學在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學的研究在美國心理學界引起了廣泛的興趣。
積極心理學有三大基礎任務。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結的家庭以及言論自由等。
3.1關于身心健康的啟示。
積極心理學的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復雜的科學問題。有太多的混淆變量使科學家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過?。┯昧恕胺浅Ｓ淇臁?、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關，唯一相關的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學中有關幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。
積極心理治療雖然是以積極心理學為理論指導的一種心理療法,但它的實踐卻在上世紀的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關理論指出,長期以來的心理治療一直存在一個重大問題,即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預設：病人有生病能力的同時也有健康的能力,治療者的任務是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結果。因此,積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。
積極心理學認為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。
3.3關于和諧消費問題的啟示。
和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境,促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調了消費者是和諧運轉的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人,強調了在滿足個人消費需求的同時,要限制貧富消費差距過大；尊重自然,強調了在滿足消費者的需求的同時,必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。
積極心理學也強調以人為本,旨在揭示在既定的物質財富水平下,如何通過改變物質財富(作為外部因素)的呈現(xiàn)方式和選擇手段,最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的'原則；同時也加劇了社會中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學通過對外部物質財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害,揭示和諧消費所應具備的特點和內涵,從而進一步提出引導和促進和諧消費的建議和啟示。
3.4關于積極幻想研究的啟示。
積極幻想這一概念是由taylor和brown于1988年最早在學術界提出的,他們認為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認知過濾,這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺,同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離,但它實際上是個體的一種積極心理適應。
積極幻想的主要研究領域有：心理健康領域、調節(jié)心理資源領域、戀愛關系領域和跨文化領域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當代積極心理學的一個研究主題,是心理健康的一個重要標準,它有助于個體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應,特別是隨著當代積極心理學的興起,積極幻想正越來越受到各個領域研究者的關注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。
4總結。
積極心理學作為一門新興的學科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質疑。科學是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學與人類的生活息息相關，積極心理學更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學一定能成為人類的福祉。
參考文獻：
積極心理學學習體會篇四
高校體育是一門綜合社會學、心理學等多門學科的課程。將積極心理學理論應用于高校體育教學中，能夠有效開闊高校體育教學視野，促進大學生健康人格的形成。積極心理學視域下開展高校體育教學，應制定多元化的培養(yǎng)目標，塑造大學生的健康人格，充分發(fā)揮教師的能量載體作用，建立科學的評價機制，營造良好的校園文化氛圍。
積極心理學是由美國心理學家所倡導的一種全新的心理學理念，它的研究重點是人的積極品質，認為人的本性是積極的，所以應該對人的積極心理品質進行重點研究。對于積極心理學來說，它一般會研究三個方面的內容，首先是研究主觀層面，就是研究人的主觀感受，特別是人的主觀幸福感，它所強調的重點是人的積極心態(tài)，人要對過去、現(xiàn)在和將來抱有樂觀的心態(tài)；其次是個體層面，它所強調的是對人的積極品質進行研究，比如人的力量和美德等；最后是集體層面，強調對組織系統(tǒng)如學校、家庭等進行積極的研究，強調建立這樣的組織應本著培養(yǎng)人的積極品質為出發(fā)點，同時將個人的幸福感作為組織建立的最終歸宿。積極心理學對心理學很多領域的實踐都具有重要的影響。
（一）培養(yǎng)大學生的積極價值觀。
對于大學生個體來說，自身的情緒和態(tài)度對自我的觀念有著很大的影響。對于具有積極態(tài)度和情緒的人來說，他們的自我觀念較強，同時也具有較好的社會適應性和健康的水平，面對逆境和挫折能輕松應對，所創(chuàng)造的社會價值也就高。但是對于具有消極態(tài)度和情緒的人來說，他們往往對自己的生活不是很滿意，難以創(chuàng)造出更多的.社會價值，在生活中往往表現(xiàn)為不自信和自卑。積極心理學將人的積極發(fā)展作為重點，同時強調積極評價人性，積極開發(fā)人的潛能和積極品質，將人固有的美德和力量及潛能作為出發(fā)點，對人的一些積極心理現(xiàn)象進行解讀，從而更好地激發(fā)人內在的優(yōu)秀品質，讓人們能更好地學會分享快樂和幸福，從而最大程度地發(fā)揮自身的潛能，讓個人的生命得到最大程度的發(fā)展。所以，在高校體育教學中應用積極心理學理論，教師可根據(jù)大學生的不同特點，分別制定適切的學習目標，從而提供給大學生更好的學習內容。同時，也需要積極展開教學評價。
（二）促進高校體育教學中的師生互動。
高校傳統(tǒng)體育教學中，一般都是由教師組織和指導教學活動。教師是整個教學活動的主體，大學生在整個教學過程中一直處于被動的地位。而積極心理學認為，在整個教學過程中，不管是教師還是大學生都應該是平等的，大學生和教師都是一樣需要發(fā)展的個體。教師應用積極的態(tài)度看待大學生，重視大學生的心理成長，讓大學生能健康自由地發(fā)展。積極心理學的觀點對于高校體育教學中的師生關系進行了重新定義：教師是教學工作的主體，可以對大學生的學習產(chǎn)生積極的影響；同時，教師也是教學中的客體，也會受到大學生心理的影響。大學生作為整個教學工作的客體，固然會受到教師的影響，但是也可以是主體，要通過自身的努力積極發(fā)揮自己的潛能，用自己的優(yōu)秀品質影響和感染教師。積極心理學對高校體育教學中師生關系的影響作用，使得教師和大學生都能充分調動自身和彼此的積極性和主動性，促進二者間關系的協(xié)調發(fā)展。
（一）制定多元化的教學目標。
高校體育教學目標是讓大學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，同時培養(yǎng)良好的體育興趣，促進其個性的健康發(fā)展，讓大學生能在大學期間鍛煉自身身體素質的同時，養(yǎng)成終身體育的習慣，為以后更好地工作和生活奠定基礎。根據(jù)這一教學目標，教師應在教學中設定提高大學生價值目標的要求，根據(jù)大學生的個性特點，符合每個大學生不同的心理和自身能力水平，更好地培養(yǎng)大學生的積極心理品質。積極心理學認為，每個個體都具有自身的積極潛能，都具有積極向上的能力。這種觀念對高校體育教學具有很好的促進作用。
（二）塑造大學生健康的人格。
對于體育比賽來說，最終比拼的是人的心理素質，也就是人格的比拼。對于每個人來說，其人格中都會有積極和消極的因素。積極心理學通過研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德會對人格造成影響，分別是智慧、勇氣、友愛、正義、節(jié)制和卓越。積極心理學認為，積極品質的養(yǎng)成需要依靠個體的積極情緒體驗，而其中最好的體驗方式就是進行體育運動。運動是人的天性之一，人在運動中能得到不斷的鍛煉。在生活越來越信息化的今天，人們的生活逐漸被簡化，如手指輕輕一點鍵盤就可以購物，運動也變得越來越缺乏。運動缺乏帶來的負面影響之一就是讓人們逐漸滋生了郁悶等不良情緒。所以，在高校體育教學中，應根據(jù)大學生的心理和身體特點，適當進行體育項目的設置，讓大學生能充分體驗運動帶來的積極情緒，只有這樣才能更好地促進大學生的身心健康發(fā)展。
（三）充分發(fā)揮教師的能量載體作用。
教師在積極心理學視域下不再是單純進行知識的傳播，同時也是傳播給大學生正能量的重要載體。教師需要首先提高自身的素質，不斷學習和掌握積極心理學的相關知識，能客觀而又全面地認識積極心理學的概念，能準確地對大學生的一些行為進行判斷，清楚地知道哪些是符合積極心理學要求的，哪些是不符合其要求的，并根據(jù)大學生的不同表現(xiàn)合理地對大學生進行引導。同時，教師也要對大學生進行及時的鼓勵和贊美，讓大學生能更加自信地參加體育學習，并充分體會運動帶來的樂趣。教師還需要努力調整好自己的心態(tài)，認真對待體育教學工作，讓自己成為大學生學習的榜樣。
（四）建立科學的教學評價機制。
教學評價主要是對大學生參加體育課的熱情、進步情況等進行評價。教學評價機制的建立首先應對大學生的進步進行重點關注，讓大學生能在積極情緒的影響下體驗到進步帶來的成就感，進而鼓勵自己繼續(xù)努力，從而帶動自身的進步。積極的教學評價可以讓大學生在體育課程中看到自己的進步，并為自己的進步自豪，從而讓大學生在今后的學習中更加努力，以便更好地完善自己，提高自身的整體素質。
（五）營造良好的校園體育文化氛圍。
積極心理學認為，人會在好的環(huán)境體驗中得到積極的情緒，所以，環(huán)境和人的情緒有著較大的聯(lián)系。人的積極品質的養(yǎng)成需要具備良好的生活和社會環(huán)境。高校體育文化環(huán)境是大學生綜合素質及道德情操的重要表現(xiàn)。校園體育文化多姿多彩，大學生就會掌握更多的體育知識，不僅增強了大學生的身體素質，同時也對大學生的文化素養(yǎng)具有重要的提升作用。所以，高?？梢苑e極建設良好的體育文化環(huán)境，讓大學生在這樣的環(huán)境中產(chǎn)生積極的情緒，從而促進大學生身心健康發(fā)展。高校體育是涵蓋了眾多學科的一門綜合性課程。將積極心理學引入到高校體育教學中，對體育教學的視野有著重要的開闊作用。實踐證明，在高校體育教學中引入積極心理學理念是卓有成效的。
作者:周斌單位:石河子大學體育學院。
〔2〕張忠秋.運動心理學在競技體育領域的研究發(fā)展與應用〔j〕.天津體育學院學報，20xx，（3）：7-13.
積極心理學學習體會篇五
積極心理學是一門致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的科學，它強調對心理生活中積極因素的研究，如主觀幸福感、美德、力量等，而不是把重心放在對消極、障礙、病態(tài)心理等方面的探討。它的主要研究內容包括三個方面：一是積極的情感體驗，如幸福感、滿足感、幽默、愉悅、希望、好奇心、謙虛、審慎等，利用各種現(xiàn)有的方法探討這些積極情感體驗的機制和影響;二是積極的人格特征和人格品質，如自尊、創(chuàng)造、努力、寬恕、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、正直、領導能力、合作能力、自制、感恩、虔誠等，探討這些特征和品質的形成過程;三是積極的社會制度系統(tǒng)，如積極的工作制度怎樣促進和諧的工作環(huán)境等。
在創(chuàng)建陽光校園的過程中，我們注入了積極心理學元素，取得了較好的成果。
我們始終堅持以“積極心理學”思想為主導，通過教師培訓、家長學校、校園心理劇、心理拓展訓練、團體輔導課、同伴互助、個體輔導、青春期健康教育等多種形式全方位培養(yǎng)學生的積極思想，增強學生的“力量”和“美感”，培養(yǎng)學生的自我建設能力。
(一)轉變理念，優(yōu)化管理。
我們在理念上做到了三個“轉變”：一是變個體心理咨詢和團體心理輔導課的單一模式為強化生命教育的綜合預防模式;二是變學校心理教育單一取向為積極整體心理教育取向，大力促進學生自我心理建設能力的提高;三是變學校心理健康教育為學校、社會、家庭三位一體式的心理健康教育。
(二)創(chuàng)建環(huán)境，營造氛圍。
在德育內容中滲透積極心理學思想。我們把中小學生自我心理建設能力的培養(yǎng)納入學校德育的內容，充實了學校心理健康教育的內容，提升了學校德育教學的內涵，為學校德育注入新的活力。
在班級管理中滲透積極心理健康教育。美國管理心理學家羅伯·崔比說：“欣賞性探詢是提升成功循環(huán)的過程，而非僅僅修正錯誤。它能產(chǎn)生強烈的激勵作用，幫助人們獲得自我實現(xiàn)感，而非陷入充滿憂慮與陰暗的宿命的泥潭。”因此，我們在班級管理中推行“欣賞式班級管理”理念，并在實踐中取得了很大的成功。
(三)搭建平臺，促進成長。
積極心理學提出了積極預防的思想，認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。
學校教育向學生傳授自我開發(fā)、自我提升能力的方法，激勵學生走向成功。我們以學校心理健康教育為載體，為學生陽光心理建設提供大環(huán)境，通過多種渠道培養(yǎng)學生，使其獲得這些能力，并逐漸掌握開發(fā)自己能力的能力，以便學生個體將來能夠積極面對生活。
課堂教學為學生陽光心理建設提供主陣地。學生的喜、怒、哀、樂大部分發(fā)生在課堂上或者起源于課堂之中，所以日常的課堂教學應該是學校進行心理健康教育的主要渠道之一。中小學生心理健康教育不僅僅是進行簡單的心理咨詢或上幾節(jié)心理健康輔導課，而應是全方位、文體化、綜合性的教育過程。為此，我們在學科教學上提出了并試行這樣的五大理念，即語文課堂重在求善，數(shù)學課堂重在求細，科學課堂重在求真，英語課堂重在求實，體音美勞班會課重在好學。同時，由心理健康教育教師對學生的心理建設進行有效評估，提出后階段的輔導方案。
家庭教育為學生陽光心理建設提供大展臺。為防止出現(xiàn)“5+2=0”的現(xiàn)象，我們必須要用好家庭環(huán)境這塊資源。在積極心理學的指引下，最有效的利用方式就是讓家庭和學生一起去體驗積極情緒，感受積極心理學的無窮力量。
積極心理學倡導用一種積極的心態(tài)來對許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質。積極心理場不僅能消除學生的緊張心理，活躍課堂氣氛，而且對學生的注意力、情感，始終都有較強的統(tǒng)攝力，能觸及學生的精神需要，激發(fā)起學生學習的原動力。
(一)全新倡導快樂教學。
積極的心理場能產(chǎn)生巨大的激勵效應。在快樂教學的過程中，教師和學生雙邊的積極性都受到激發(fā)，雙方都有積極的情感投入，教師教得積極，學生學得投入，因而能在學習中形成愉悅的情感體驗，擁有獲得知識后的自豪和神圣感，這種心境通過內化、遷移，最后積淀為一種健康的心理狀態(tài)和良好的個性。因此，教師在教學的過程中，應該經(jīng)常引導學生進入快樂學習的狀態(tài)。
學生所接受的視聽信息的質和量能在很大程度上影響“心理場”的質量，所以，教師要善于深入體驗教學內容，用生動、活潑、形象、幽默并富有情趣和感染力的語言去感染學生，把握學生的情緒，時時掌控課堂教學進度，做到游刃有余，事半功倍。
(一)陽光的節(jié)日伴成長。
緊緊圍繞元旦、春節(jié)、元宵節(jié)、端午、六一、國慶、中秋等法定節(jié)日，開展“陽光節(jié)日活動”，讓學生在游戲中樂翻天，在快樂中展示才能。如“集郵活動”“口琴齊奏”“剪紙藝術”等各種形式的活動，使學生在學習中活動，在活動中充分實踐，在實踐中全面發(fā)展，讓節(jié)日的陽光伴隨他們度過幸福的學校生活。
(二)陽光社團添力量。
結合中學生的心理、年齡特點，我們精心組織、合理安排，推出各式各樣的“陽光社團”，由具備專業(yè)特長的教師擔任輔導工作，以最好的.力量來促進學生最大限度地全面發(fā)展。如成長社團、航模社團、德清方言研究社團等，學生根據(jù)自己的特長和愛好，接受美的陶冶，充實自我，展示自我，豐富才情，快樂放飛夢想。
(三)陽光假日助飛翔。
我們開展了一系列“陽光假日活動”，讓學生們直接體驗和感受，豐富親身經(jīng)歷，以促進每一個學生的個性發(fā)展。如禮品包裝、模擬法庭、自護自救等一系列活動。學生可在每一次的活動中，在家人與老師指導和同伴的互助下，自主選擇，創(chuàng)意實踐，多元展示。
(一)優(yōu)化心理環(huán)境，提高自我意識水平。
創(chuàng)設濃郁的心理健康教育氛圍，調動學生自覺參與到積極心理建設能力培養(yǎng)的實踐活動中來。充分利用墻報、名人字畫、閱報欄、紅領巾廣播、國旗下講話等方式開展積極心理科普宣傳活動，校園里隨處可見“積極心理的十大標準”“心理小故事”等美文，使學生處處感受到積極心理、陽光心態(tài)的重要性，從而積極追求積極的情緒體驗。
(二)積極調適情緒，提高自我分析水平。
通過“自我認識—自我設計—自我實踐—自我評價”這四個環(huán)節(jié)來引導學生學會積極歸因，促進他們形成更為強烈的主觀幸福感;通過心理健康教育輔導課，運用團體輔導課對學生進行積極有利的歸因訓練。
(三)倡導助人自助，提高自我疏導水平。
我們以“三助”模式(即合作互助、咨詢他助、調節(jié)自助)為主，通過加強學生的自我意識水平和自我分析水平來提高學生的自我疏導能力，教會學生掌握“三大調控策略”——行為調控、認知調控和人格調控。
(四)注重家庭氛圍，提高自我完善水平。
我們還通過各種形式對家長進行積極心理學理論知識以及實踐應用技巧的培訓。培訓的內容分為“巧妙引領，主觀幸?！薄爸腔鬯茉欤e極人格”“善用激勵，事半功倍”“積極溝通，共享成長”“平常心態(tài)，精彩人生”五大塊，廣受家長歡迎，提高了家長的教育能力和教育技巧，改善了學生與父母之間的關系，使得學生的自我完善水平不斷提高。
運用積極心理學，創(chuàng)建一個和諧、積極向上、人與人之間團結友愛、充滿活力的陽光校園，有利于推動學校各項事業(yè)的積極、健康發(fā)展;有利于師生在積極參與“陽光校園”建設的過程中獲取知識、陶冶情操;有利于加強師德建設，提高教師的素質;有利于青少年學生的快樂、健康成長。
積極心理學學習體會篇六
高校大學生學習倦怠現(xiàn)象突出。研究從大學生英語學習方面的倦怠問題出發(fā)，分析學生在態(tài)度、情感和行為上的表現(xiàn)。結合積極心理學，探索在大學英語教學中如何引導學生戰(zhàn)勝英語學習倦怠問題。在提高英語教學效果的同時，也能促進學生及教師的心理健康發(fā)展。
美國著名心理學家freudenberger(1974)提出了“職業(yè)倦怠(staffburnout)”一詞，認為在長期壓抑下，人的生理和心理都將會產(chǎn)生疲憊和損耗的癥狀。他和richelson(1980)給倦怠下定義為“當個體不得他人所認同且沒有給予相應回報時，個體產(chǎn)生的慢性疲憊、抑郁和挫折感?！?BR> 大學生英語學習倦怠普遍存在。學生遲到、早退、曠課現(xiàn)象時有發(fā)生;課堂上睡覺、不認真聽課、玩手機或講話;不尊重老師;拒絕回答課堂提問和完成課后任務。此問題主要體現(xiàn)在：第一，態(tài)度上，認為英語學習單調乏味，學習缺乏熱情，注意力、興趣降低。第二，情感上，失敗挫折感越來越大，成就感低下，逐漸消沉懈怠、厭倦沮喪，自我消極。第三，在行為上，對英語學習的價值感出現(xiàn)了偏差，行為上逐漸遠離。
積極心理學是20世紀興起的一個新的心理學研究思潮，主張“對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行大量的研究”。此研究主要涉及三個方面：愉快、充實和有意義的生活;強調人對過去要滿意，對現(xiàn)在要感到幸福，對未來要充滿希望，強調一種積極樂觀的主觀體驗;倡議人要有愛心、寬容心、勇氣、創(chuàng)造性、智慧等積極的特質;同時把人與社會、社區(qū)、家庭、學校、媒體等聯(lián)系起來，呼吁禮貌、責任感、職業(yè)道德和群體意識。
為了解決大學生英語學習目標不明確，迷茫不安定的因素，教師在英語教學中需要將大學英語學習目標多元化、具體化。教學目標在教學設計中一般分為三個部分：知識與技能;過程與方法;情感態(tài)度與價值觀。在英語教學中，教師可以根據(jù)不同的學生設定不同的目標，比如：學生是否掌握一定的積極詞匯，在參與互動過程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差異，在使用某種學習方法上是否獲得預期的效果，是否樹立了正確的價值觀與人生觀。
大學英語的學習不再像初中和高中一樣，偏重于語法，偏重于學生如何高出好的成績;而是更加注重綜合能力的培養(yǎng)，聽、說、讀、寫和譯這方面能力的提高，以及培養(yǎng)學生的文化交際意識與能力。具體到英語課程內容的開發(fā)上，教師應注重與學生生活相關的內容，與專業(yè)相關的內容。課程內容的色彩應該是積極向上的，樂觀的，富有幸福感的。
3.積極的認知過程。
大學英語教學的過程需要脫離原有的填鴨式滿堂灌的說教過程，而要有新的突破與創(chuàng)新。教師的教學需要變被動接受知識為師生之間和生之間的合作探究，在合作探究中發(fā)現(xiàn)和掌握知識，同時學會學習。教師需要采用各種創(chuàng)造性教學方法使學生積極地去發(fā)現(xiàn)、研究和探索，從而充分發(fā)揮學生的主觀能動作用，開發(fā)學生潛能和創(chuàng)新能力。認知過程的創(chuàng)新首先可以是不完整的。教學內容的全盤托出絲毫不能引起學生的興趣，而在學習內容上時不時的“跳一跳”，給學生一些思考的空間反而會引發(fā)學生的思考。其次可以是多角度的，形成“一題多解”、“一題多變”的思維創(chuàng)新模式。還可以是合作性的。教師可以寓教于樂，采用活動教學法，使學生在活動中與其他學生合作探究，體驗積極的情緒情感。
教師要多鼓勵和肯定，少批評和諷刺。教師不能總對學生們說：“youaresostupid”，“whydoyoudothat”，而應該多說：“welldone”，“that’sgreat”，“bravo”。在課堂上，多鼓勵學生說出內心的想法，用啟迪幽默的話語使緊張的心情得到釋放，讓積極的事物和感覺驅走消極和抵抗，教師要積極引導，善于發(fā)現(xiàn)，善于作積極的評價。這樣，不僅能幫助學生找到自己的長處，建立自信心，提升成就感，也能使學生們在態(tài)度上認可自己，克服消極倦怠的'學習心理，以一種積極的向上的態(tài)度對待學習，調動學習的興趣和參與思考的積極性，激發(fā)學生的創(chuàng)造性，從而為學生提供更多成功體驗的機會。
5.積極的情感體驗。
教師在英語教學中的表情、目光、肢體所表現(xiàn)出的愉悅、溫和、親切與平易近人，使師生間的角色差異變小，給學生造成的心理壓力也會減少甚至消失。在教學中的尊重、分享、快樂和體驗等積極因素，課堂中教師與學生，學生與學生之間的感情交流，課堂外的情感碰撞與心靈感悟，會打開了師生間的感情通道，敞開學生的思維之門;激發(fā)學生表現(xiàn)出爭先恐后、想親自一試的欲望，從而為學生的心理健康營造一個積極和諧的氛圍，鼓勵學生發(fā)展積極健康的心理品質。
要消減大學生英語學習中的倦怠現(xiàn)象，急需利用積極心理學理論為指導，采取恰當?shù)慕虒W策略，激發(fā)學生的學習興趣和活力，挖掘英語學習的潛力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，建立良好的師生關系，進行積極的教學評價，幫助他們樹立自信心，使學生在英語學習中獲得幸福感，培養(yǎng)學生的積極情感體驗，以此來提高大學英語的教學效果，形成師生共有的積極的心理健康狀態(tài)。
積極心理學學習體會篇七
20世紀80年代興起的積極心理學，如其創(chuàng)始人美國心理學家塞里格曼所倡導的那樣，是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W”。它打破了既往偏向重視治療和改善負面情緒的觀念和做法，轉而重視個人積極樂觀情緒、積極意義及內在動機等特質。積極心理學把研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人固有的、潛在的、具有建設性的力量和美德為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)對心理現(xiàn)象（包括心理問題）作出新的解讀，從而激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好生活。
從積極心理學出發(fā)，我們可以營造一種能夠促使學生的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，通過良好的班級氛圍和影響每一個學生，使學生在快樂和成功中感受集體的溫暖和力量，從而促進學生的全面、自覺成長。
濱海小學自建校之日起，便確立了“珍視童年價值，培育生命自覺”的辦學理念，著力將學生培養(yǎng)成具有“高尚情懷、開闊視野、自覺精神、合作能力”的人。積極心理學視角下“生命自覺”班級建設，旨在通過建設一個具有正確的人生信仰、濃厚的學習風氣、良好的班級紀律、同學間團結友愛、和諧相處的班集體，促使學生形成“健康、尊重、誠信、責任”的品質，進而實現(xiàn)全面發(fā)展。
積極心理學強調，教育并不只是讓學生糾正錯誤、改造問題、克服缺點，而是要發(fā)掘、研究學生的各種積極品質，并在實踐中擴展和培育這些品質。我們始終認為，每個學生都有自己的獨特之處，具有積極的主觀能動性，作為教師，我們應該想辦法挖掘學生的潛力，充分尊重他們主動參與的積極性，在日常的學習和生活中，注意觀察學生的言行舉止，及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，激發(fā)他們內心的自豪感。
制定班級公約。班級公約既是“生活育人、制度育人”的`有機組成部分，也是化解思想教育“言傳”脫離“身教”難題的重要抓手，還是實現(xiàn)學生自主管理與自我教育，發(fā)揮主觀能動性的重要渠道，這源自班級公約所秉持的人人平等、自由意志、義務責任、誠實信用、對話協(xié)作等契約理念。
濱海小學在班級特色文化建設中推進“生命自覺”理念的構建，是建立在師生共同成長需要基礎上的順勢而為，整個班級公約的形成過程，是學生充分發(fā)揮主觀能動性，實現(xiàn)自我教育的過程。學生自主參與班級公約的制定，每一條班級公約都要經(jīng)過學生的討論與認可，以此形成全體同學約定俗成的規(guī)章，便于學生自覺遵守。比如，一年級某班根據(jù)學生的年齡特點，制定了如下公約：“你拍一我拍一，學校建成不容易。你拍二我拍二，團結友愛好伙伴。你拍三我拍三，保持安靜記心間。你拍四我拍四，墻壁不能亂寫字。你拍五我拍五，值日不能太馬虎。你拍六我拍六，上下樓梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分類不亂棄。你拍八我拍八，愛護桌椅要常擦。你拍九我拍九，節(jié)約用水齊動手。你拍十我拍十，環(huán)境大家來保持?！边@樣的班級公約，符合學生心理需求，條文不多，內容簡明具體，具有可操作性，學生當然樂于執(zhí)行和遵守。
設置班級小管家。濱海小學的“班級小管家”由學校大隊部組織少先隊員產(chǎn)生，其任務是在力所能及的范圍內管理心愛的班級。每個班設置文明協(xié)調員、衛(wèi)生督察員、圖書管理員等職位，涵蓋班級管理的方方面面。學生各司其職，分工明確，使管理真正落實到人。通過班級小管家管理體制，每個學生都承擔了管理和被管理者的雙重角色，人人都參與管理，人人都成為班集體的主人。此舉極大地激發(fā)了學生的進取精神和工作熱情，形成了一股巨大的教育力量，增強了學生的責任感、義務感和集體觀念，推動他們在自我管理和自我教育中求得新的發(fā)展。
積極心理學主張培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒。因為這些情緒不僅能使個人精神狀態(tài)改觀，還能給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。將這一原理運用到“生命自覺”班級建設中，就要努力營造積極融洽的教育氛圍，形成有利于學生成長的環(huán)境。
濱海小學讓每個學生都有機會參與班級文化的設計，包括選擇班級象征物、班徽、班級口號，甚至班級服裝的設計，也由學生共同完成。此外，學生還共同參與制定班級各項規(guī)章制度，如“值日班長責任制度”（每天設班長一人，具體負責當天的行為規(guī)范等常規(guī)事務），還配套推行“班干輪換制”（班干、組長、科代表每學期調整一次，可民主選舉，也可毛遂自薦）。如此，通過營造積極民主的班級文化氛圍，增強了學生的集體榮譽感和自豪感。
積極心理學認為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中體現(xiàn)出來的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質。因此，積極心理學提倡，組織要努力創(chuàng)造一個能夠促進個體積極品質和正面思考的環(huán)境，通過集體影響個人，提升個體的動機和目標。對于學生而言，生命歷程中生動、有趣、令人興奮的集體活動，不僅能在當時獲得不同尋常的體驗，還有可能成為成長中難以忘懷的記憶。
濱海小學獨具特色的“校長主講—主題班會—學生心得—家長參與”四段式“國旗下的課堂”，引發(fā)了同學們自覺反思自己的行為。周一下午班會課上，各班學生暢所欲言，積極討論校長的講話，聯(lián)系自己的行為，進行自我評價、自我總結；一年一度的“七色童年，繽紛夢想”繽紛節(jié)系列活動，以班級學生全體參與為宗旨，讓每個學生都有了上臺展示的機會，讓孩子們學會表達自己，欣賞別人，培育陽光、自信、包容的個性；父親俱樂部則針對當前家庭教育中存在的父親缺位，父愛缺失的現(xiàn)實，以班級家長為單位，倡議廣大父親參與到班級管理與家庭教育中來，每個學期學校都會舉行豐富多彩的俱樂部活動，如父子詩歌朗誦會、父子氣象觀測、父子同放風箏、父子登山活動等。
新一輪的課程改革倡導“立足過程，促進發(fā)展”的評價原則，因此，積極心理學視角下的“生命自覺”班級考評體系更注重質性評價。質性評價是對整個教學過程作出真實、完整價值判斷的評價模式，具有重視評價過程中的生成價值、強調評價的真實性、尊重學生個性等特點。相較于量化評價，質性評價更關注學生個體發(fā)展的需求，由注重甄別與選拔轉向關注個體生命的成長。我們認為，“生命自覺”班級的評價，應強調對學生進行全面、深入、真實的觀察與描述，才能使教師更清楚地了解學生的成長過程，促進學生的全面發(fā)展。
傳統(tǒng)的評價多是教師評學生的線性評價模式，評價主體單一，而且作為教學活動中的重要主體之一的“學生”始終處于被評價的地位。質性評價倡導多元主體的評價模式，消解了評價者和被評價者之間的對立狀態(tài)，作為評價對象的教師和學生同時也是評價主體。
在“生命自覺”班級評價過程中，評價的主體是學生，作為考評指導員的班主任充分相信學生的能力，將評價的權利交給學生，讓學生自評。班主任則從旁指導，對評價過程進行監(jiān)控，引導學生不斷成長。班主任還注意組織學生開展互評，讓他們互相提醒，互相學習。放手讓學生操作評價，不僅有利于發(fā)展學生的自我反思能力，提升學生對自我、他人的責任意識，也有利于教師將更多的精力投入到教學中去。此外，主動參與評價顯然更有利于學生對自己、對他人、對集體形成正確的認識，這既是心理健康的標志，也是生命自覺最為基本的前提。
“生命自覺”班級評價不是以預定的目標、標準為導向來評價對象的，而是將評價焦點由結果轉向過程，用動態(tài)的視角研究評價過程中的各種發(fā)展變化，努力改變以往將評價活動看作是對教學目標達成程度進行檢驗的狹隘思維。
“生命自覺”班級評價強調診斷、重人、重發(fā)展的質性評價，作為評價主體的教師，是“教天地人事、育生命自覺”的教育者，他們除了精心設計、精確定義“生命自覺”班級量化考核指標外，更關注學生在評價過程中獲得了怎樣的思維訓練、行為養(yǎng)成，得到了怎樣的生命成長。
在教育創(chuàng)造中豐富、完善自我，實現(xiàn)自己生命價值的自覺提升，是教育事業(yè)賦予每一位教師的最高價值。積極心理學視角下的“生命自覺”班級建設嘗試，既優(yōu)化了學校的育人環(huán)境，更喚醒了學生的生命意識。在這一理念的指引下，我們將不斷努力前行。
積極心理學學習體會篇八
當前的思想政治教育過于強調政治功能，重視灌輸式的說教與高壓式的管教，忽視了學生健康人格和積極品質的塑造，致使學生的主體作用得不到發(fā)揮，學生缺乏情感體驗、意志鍛煉和行為訓練，背離了思想政治教育的最初目的，從而導致思想政治教育陷入教育效果不佳的困境。積極心理學主張以發(fā)展為導向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，關注人的正面力量，它的興起和發(fā)展為思想政治教育注入了新的血液，對于優(yōu)化思想政治教育文化環(huán)境，加強和改進思想政治教育工作，增強思想政治教育工作實效性有著重要的作用。
第一，從主觀層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的情緒體驗。積極的情緒體驗，主要指人類個體對待過去、現(xiàn)在和將來所產(chǎn)生的一種積極的心理狀態(tài)，即能幸福滿意地回憶過去、快樂而充盈地感受現(xiàn)在以及積極樂觀地憧憬未來，主要研究人的幸福感、滿意感以及快樂感，引導個體建構積極樂觀的生活態(tài)度。
第二，從個體層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的人格特征。積極的人格特征，是積極心理學理論得以建立的重要基礎，存在兩個獨立緯度：正性的利己主義和與他人的積極關系，主要包括愛的能力、工作的能力、創(chuàng)造精神和能力、與他人積極的人際關系，積極的審美體驗，以欣賞的眼光客觀地看待世界等等，研究人的積極的人格特征，有助個體能夠有效地采取切實可行的應對措施，積極地面對生活中的各種壓力。
第三，從群體層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的公眾品質。積極心理學認為，個體的成長及其經(jīng)驗的獲得建立在一定的社會環(huán)境基礎上，積極的環(huán)境，是構成積極品質的重要的支持力量，這就要求人類個體必須具備良好的環(huán)境適應性以及積極的公眾品質，主要研究公民的美德、利他行為、職業(yè)道德、社會責任感等方面。
（一）突破了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，有助于增強思想政治教育實效性傳統(tǒng)的思想政治教育往往以道德規(guī)范教育為基礎，以愛國主義教育為核心，過于突出政治性，強調教育的矯治功能，忽略了學生的情緒體驗和個性需求，抑制了學生的自主性和創(chuàng)造性，長此以往，容易引導學生的反感，導致學生對其“敬而遠之”，不利于思想政治教育效果的提高。積極心理學積極心理學強調個人價值、人生意義、自我實現(xiàn)，關注人的自身潛能的挖掘，重視人的價值與人文關懷，從而使人獲得積極的情緒體驗，這種理念突破和超越了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，符合學生的心理需求和當代思想政治教育規(guī)律。在思想政治教育中滲透積極心理學，往往能更加深刻地震撼學生的心靈，引發(fā)學生的情感鳴，使其樂于接受并踐行道德規(guī)范，這有助于促進思想政治教育實踐性的提高。
（二）拓展了思想政治教育工作的途徑，有助于轉變思想政治教育工作思路工作思路直接決定了工作方法和手段的運用，傳統(tǒng)的思想政治教育手段過于單一和死板，過于重視管理輕視育人，注重結果忽略過程，重修補學生存在的問題，忽視學生的內心需求，這種“修補-改錯”的教育方式，忽視了學生的自主性，容易使學生產(chǎn)生消極的情緒，因而往往收效甚微。積極心理學專家認為：“人內在的積極品質是預防問題產(chǎn)生的最好武器，在預防工作中所獲得的進步和提升大多源于引導個體自身去塑造各項能力，還不是直接修正個體的各項缺陷”。因此，在這種理念取向下，教師要轉化教育理念，從肯定學生的角度入手，挖掘學生的潛能，注重學生積極品質的開發(fā)，完善學生的人格，提高學生的思想道德素質，進而實現(xiàn)學生的自我教育和自我管理，預防學生問題的再次發(fā)生。
（三）符合當代思想政治教育的發(fā)展方向，有助于促進學生的全面發(fā)展隨著社會的不斷進步，當今思想政治教育已不再局限于文化知識的'傳授，而應以學生為主體，將教育與學生的幸福、尊重、自由、價值有效結合起來，促進學生的全面發(fā)展。積極心理學理論強調關注學生身上的積極品質，注重學生自身潛能的激發(fā)，重視學生積極的自我教育意識的培養(yǎng)，并引導使之內化成各項能力，這種價值理念取向符合當代教育發(fā)展方向，體現(xiàn)了教育的本來功能和使命，因而廣大思想教育工作者應以一種積極樂觀的心態(tài)借鑒積極心理學理論的有效方法，巧妙地運用于思想政治教育中，使學生受到情感陶冶，幫助學生形成積極的精神狀態(tài)和人格特質，促進學生的全面發(fā)展。
基于積極心理學的視角，思想政治教育要注意使學生愉悅地接受教育，在學習中增強學生積極的情感體驗，形成積極的人格品質，并通過有效的方式引導學生提升能力，完善人格，增強幸福感和滿意度。對此，積極心理學在思想政治教育中的實現(xiàn)途徑可從以下幾個方面出發(fā)。
（一）構建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學生身心的健康成長積極心理學認為，人的成長和經(jīng)驗的獲得都是通過一定的環(huán)境體現(xiàn)出來，這就要求我們必須注重積極的思想政治教育環(huán)境的構建。在積極心理學視角下加強思想政治教育過程中，教師要充分挖掘和利用現(xiàn)有教育資源，注意營造和諧的校園文化，構建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學生身心的健康成長。
第一，構建良好的校園物質環(huán)境。良好的校園物質環(huán)境，可以裝飾校容，陶冶師生情操，凈化師生心靈，主要包括學校的總體結構和布局規(guī)劃、校園建筑和校園綠化、課堂設施、辦公設備以及后勤保障設施。因此，一方面，學校必須加大投入力度，為廣大師生創(chuàng)造整潔、安靜、優(yōu)美、積極的校園物質環(huán)境，促使師生工作學習身心愉悅。另一方面，學校要鼓勵師生規(guī)范師生自身行為、道德修養(yǎng)，愛護校園一草一木，養(yǎng)成良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，確保師生工作、學生、生活秩序的穩(wěn)定，增添師生的幸福指數(shù)。
第二，構建良好的校園人文化環(huán)境。校園人文環(huán)境是學校的精神和靈魂所在，是促進學生思想健康發(fā)展的主陣地，主要指校風、教風、班風等方面。首先，構建積極向上的班級文化。班級文化是班級內形成的價值觀、思想、作風、行為準則的總和，對于學生的成長、發(fā)展有著積極的促進作用。教師要嚴格制定一套積極的班級規(guī)章制度，并加以認真落實，以規(guī)范學生行為。同時，引導學生建立和諧、平等、民主的人際關系，增加師生之間積極的情感體驗。其次，構建文明健康的寢室文化。寢室是學生集生活、娛樂于一體的重要場所，教師要引導學生樹立“和諧寢室、品質生活”的寢室文化理念，明確“揚德尚美,育己善行”的寢室文化宗旨，積極倡導良好的寢室文化習慣，提升寢室文化的質量和品位。最后，構建積極健康的網(wǎng)絡文化。教師要借助具有教育性、思想性、趣味性的校園網(wǎng)絡，加強思想道德素質教育，引導學生自立、自主、自強、自信、自主，樹立文明意識、政治意識，安全意識以及法律意識，形成積極健康的人生觀、價值觀和世界觀。
（二）充分借助積極心理學的工作方法，培養(yǎng)學生積極的思想道德素質思想政治教育具有一定的科學性和實踐性，講究熟練運用合理有效的教育方法有目的、有計劃、有針對性地處理思想政治教育工作。積極心理學在工作方法上強調個體心理因素、情感因素以及情感需要的重要性，關注個體的情感體驗和主觀感受，在思想政治教育中滲透積極心理學時，教師要注意將政治性與情感性巧妙結合起來，充分借助積極心理學的工作方法，優(yōu)化思想政治教育過程，培養(yǎng)學生積極的思想道德素質，提升思想政治教育工作的吸引力、感染力和創(chuàng)造力。具體包括如下幾個方面。
第一，借助情感激勵法，挖掘學生心理的情感源泉。情感激勵法，即通過激勵激發(fā)學生學生的情感因素，促使學生自覺地接受教育。積極心理學認為，巧妙地運用情感激勵法，有助于培養(yǎng)人的積極力量和美好品德。因此，基于積極心理學視角下的思想政治教育，教師要適當?shù)亟柚楦屑罘ǎ诰驅W生心理的情感源泉，通過師生積極的情感交流，增強師生之間的信任感和尊重，激發(fā)學生的學習自信心。首先，要注重以情育情，情理結合。在思想教育過程中，教師要充分利用教學環(huán)境因素和自身的情感因素，情理結合，以理服人，以情育情，以情感人，用積極的情感去感染學生，開啟學生心靈之門，鼓舞和啟迪學生，促進學生的健康成長。其次，注重深入淺出，積極引導。在思想政治教育過程中，教師可通過開展座談會，或電子郵件、qq、微信、短信、電話等平臺與學生進行探討人生、規(guī)劃未來等話題，深入了解學生的思想狀態(tài)和精神世界，幫助學生解決心理困惑，使其形成積極的情緒體驗，進而朝著正面的方向成長和發(fā)展。最后，注重榜樣激勵，塑造自我。教師可以借助先進人物榜樣的人格力量，震撼、感染、鼓舞學生，使學生產(chǎn)生敬佩、信賴之情，優(yōu)化學生心理，強化學生行為。
第二，借助情景感悟法，激發(fā)思想政治教育實踐。情景感悟法，即教師圍繞教學目標，結合學生的心理特征的認知規(guī)律，通過創(chuàng)設情景，引導學生獲得感悟和啟發(fā)，提高思想政治教育效果。首先，要創(chuàng)設教育情境，觸情生悟。教師可以緊扣教學內容，借助語言描繪、多媒體展示、音樂渲染、典型事例分析等手段創(chuàng)設思想政治教育情景，引發(fā)學生的情感共鳴，使學生在教育過程中觸情生悟，進而調動學生的學習積極性和主動性促進學生感知、記憶、想象能力的形成和發(fā)展。其次，要驅動積極情緒，以情化人。創(chuàng)設情景后，教師要引導學生身臨其境，通過情景交融，使學生情緒受到感染，進而激發(fā)學生積極的學習情感。如在培養(yǎng)學生感恩意識時，教師可通過引導學生學習《愛的奉獻》、《感恩的心》等歌曲，渲染情境，營造情景教育，從而激發(fā)學生情感。最后，要誘發(fā)積極情感，形成積極人格品質。積極的人格品質是學生社會適應能力和社會生存能力形成和發(fā)展的前提條件，在教學過程中，教師可以通過開展辯論會、角色扮演、社會實踐活動等活動形式，鼓勵學生自主組織、策劃、編排、表演，調動學生積極的情感，在自主參與、實踐體驗過程中，感受學習樂趣，積極樂觀地面對困境，形成積極的人格品質，進而達到思想政治教育的目的。
總之，積極心理學是一種新型的育人理念，以發(fā)展為導向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，強調以積極的眼光看待客觀世界。在思想政治教育過程中，教師要注重以學生為本，以開放、欣賞的眼光審視學生，優(yōu)選教學策略，激發(fā)學生積極的情緒體驗，形成積極的人格品質，提高學生的思想政治素養(yǎng)。
積極心理學學習體會篇九
進入21世紀以來，積極心理學理論的出現(xiàn)，與傳統(tǒng)心理學注重人類的消極面不同，積極心理學倡導研究和探索人的積極的品質，主張挖掘人性中的積極因素，通過不斷地激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質，使人類獲得美好、幸福的生活。
主張用科學的方法發(fā)現(xiàn)那些有利于個人、團隊、組織繁榮的因素。積極心理學為高職學生管理乃至整個高職教育，提供了一種全新的思維方式和認識視野，為培養(yǎng)人格健全服務社會的高技能人才提供依據(jù)。
高職院校作為培養(yǎng)高技能應用型人才的重要陣地，其培養(yǎng)目標是具有創(chuàng)新精神和實踐能力的實用型、技能型人才。高職學生教育管理工作是高職教育工作中的一個重要組織部分，科學、規(guī)范的學生教育管理工作是實現(xiàn)高職人才培養(yǎng)目標的重要保證。
隨著我國高等教育的轉型，高等職業(yè)教育在招生數(shù)量和辦學規(guī)模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學的出現(xiàn)，為高職院校學生教育管理模式的創(chuàng)新思路和創(chuàng)新發(fā)展，帶來了機遇，給了很大的啟示。
傳統(tǒng)的消極心理學過多的關注了人類心理和行為的負面的、消極的、病態(tài)的'一面。受消極心理學的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學生身上存在的問題，認為高職學生由于錄取分數(shù)很低，素質差。于是給學生貼上“問題學生”的標簽。積極心理學關注人的積極的品質特征，付出愛和承擔責任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅韌、寬恕、創(chuàng)意、遠見、信仰、有天賦以及智慧。提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。
傳統(tǒng)心理學過多的關注了學生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應對學生的行為問題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應付，學社叫苦連天。在管理模式注重用嚴明的制度、行為的限制、批評、懲罰等手段，使學生常常處于消極情緒之中。積極心理學認為認識培養(yǎng)個人積極品質的途徑就是增加個人積極情緒體驗。
大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且在活動中能夠起到促進的作用。在積極心理學的思想中，人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響?？鞓返膩碓磁c友誼、緊密的親屬關系、合作性聯(lián)盟等分不開的。一個成長與周圍充滿著愛、支持、贊許的環(huán)境中的學生，他們更多地體驗到的是關懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質。反過來，如果生活在批評、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質。作為高職學校學生管理者，關注學生群體的社會環(huán)境條件(家庭、學校、社會)，為學生創(chuàng)造積極的情緒體驗，有利于促進學生形成健康的人格。
積極心理學將人類看作是自我管理、自我導向，并具有適應性的整體。目前我國相當一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數(shù)高職院校是由中專升格或幾所中專合并而成。
但在管理中，往往把視學生為管理的客體，過分的強調管理者的權威地位，制度的作用，而忽視學生的主體地位，忽視了學生在管理理中的作用，學生自我管理是一種被動的自我發(fā)展模式，學生的自主性得不到開發(fā)，壓抑了學生自我管理的積極性，同時也失去了自我管理相應的技能練習機會。
積極心理學視角下的倡導高職學生自我管理以謀求個體的幸福為出發(fā)點和目的，充分調動學生自身的主觀能動性，強調培養(yǎng)提高學生自我效能感及責任意識，主張讓學生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過程得到統(tǒng)一。
學校的管理者要轉變自己的角色和智能，鼓勵倡導支持協(xié)助學生建立自身的資源管理模式，鼓勵學生了解自身的優(yōu)勢與劣勢，制訂長期和系統(tǒng)化的能力培養(yǎng)方案，提高學生目標管理、情緒和壓力管理、時間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規(guī)劃和人生規(guī)劃。
積極心理學從群體層面看，主要研究積極的組織系統(tǒng)，它涉及公眾的品質。包括一個人的社會性、利他行為、對待別人的寬容和職業(yè)道德、社會責任感和成為一個健康的家庭成員。積極心理學提出了積極預防的思想，主張前置式的管理策略。認為學校管理在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在學校內部系統(tǒng)地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。
用對積極的力量培育與強化來取代對學生的缺陷修補;幫助學生樹立信心及找到自己在團體中的位置，對學生更多的持接納、鼓勵、尊重的態(tài)度去激發(fā)學生的才華和潛力，給予學生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機會，促進學生改變，發(fā)揮學生正向或積極的潛能，促進學生健康成長。
積極心理學為高職院校學生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學生教育管理工作者，要樹立積極心理學的思想，改變傳統(tǒng)的學生觀、人才觀、教育觀、管理觀。
要更加注重學生情感及體驗，讓學生更快樂、更幸福、更自信、更樂觀的去學習去發(fā)展。
要注重學生愛得能力、合作能力、學習能力、人際交往能力、創(chuàng)新能力、責任心等積極人格特征的培養(yǎng)，是讓學生成為更優(yōu)秀的公民。
積極心理學學習體會篇十
眾所周知，積極心理學是在上個世紀由美國著名的心理學家所提出來的一個新型的心理學，這種心理學重在強調人性的優(yōu)點和價值，對這種心理學進行使用可以開發(fā)人的創(chuàng)新思維能力，讓人們恪盡職守的在企業(yè)中做好自己的本職工作；與此同時，積極心理學在企業(yè)管理中的應用是比較重要的，管理者通過對員工進行心理上的指導可以使得員工擁有一個比較好的工作態(tài)度，幫助員工獲得工作的幸福感，進而與企業(yè)建立一種積極的心理契約。
1.1引導員工對問題作積極解釋。
在實際生活中，人們難免會遇到各種各樣的問題，雖然這些問題的存在會使得人們花費很多心思對其進行處理，但是這對于人們而言也是一個很好的鍛煉機會。企業(yè)的管理者對企業(yè)人員進行管理時，不需要將企業(yè)內部存在的問題掩飾起來，相反可以將這些問題展現(xiàn)在員工面前，這樣員工就可以對這些問題進行研究和分析，然后采取比較積極的措施對這些問題進行解決。因為一個問題的發(fā)生必然有其原因，這時候把這些原因以及影響因素看成是暫時的，那么員工就會有一個比較積極的心態(tài)，從而更好的看待這些問題，如果企業(yè)員工認為這些問題的產(chǎn)生是必然的，那么就會導致員工的工作積極性和處理問題的能力有所下降。因此，企業(yè)管理者應該積極的引導員工全方位、多角度的對問題進行積極看待和解釋，督促員工更好的采取措施對這些問題進行解決，這樣就可以發(fā)揮積極心理學的有效作用。
1.2認同發(fā)展目標，點燃員工的希望。
確立目標是企業(yè)管理者的重要工作。如果企業(yè)有一個比較明確的發(fā)展目標，那么企業(yè)的目標就可以指引每一個員工更好的發(fā)展，而且還可以點燃員工心中的希望，認為在這家公司里工作很有前途，會恪盡職守的做好自己的本職工作。由此可見，明確的企業(yè)發(fā)展目標是調動員工積極的有效手段，也是積極心理學的主要應用。與此同時，企業(yè)的發(fā)展目標的確定可以使得每一個員工的個人發(fā)展目標得到確定，使得員工的工作積極性更高，這對于企業(yè)而言百利而無一害。因此，無論企業(yè)發(fā)展過程中面臨什么樣的問題，企業(yè)管理者都應該給員工打氣，鼓舞員工，讓員工看到未來光明的發(fā)展前景，點燃員工的`希望，從而更好的帶動企業(yè)經(jīng)濟的發(fā)展。
2.1建立有效的賞識激勵機制。
企業(yè)對員工的賞識對于員工而言至關重要，這不僅能夠使得員工更加忠誠于企業(yè)而且還能夠在很大程度上促進員工積極工作態(tài)度的提升，幫助企業(yè)創(chuàng)造更多的經(jīng)濟效益。與此同時，企業(yè)的管理者需要根據(jù)企業(yè)員工的實際發(fā)展情況在企業(yè)內部制定一個科學合理的賞識激勵制度，通過這個制度增加員工的滿意度，激發(fā)員工恪盡職守的工作激情，讓員工能夠不遺余力的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻，從而幫助企業(yè)提高管理水平和經(jīng)濟效益。
2.2尊重員工，平等對待。
企業(yè)管理者對員工的欣賞是由很大的技巧的，需要用心設計賞識激勵機制，賞識激勵機制中最重要的內容就是對員工進行充分的尊重，因為尊重能夠贏得人心。在對員工進行尊重的情況下，員工才會覺得自己跟企業(yè)之間的關系更加緊密，才會不遺余力的為企業(yè)發(fā)展做貢獻。比如，企業(yè)的管理者在和員工一起參與活動時，應該積極的深入到員工內部，跟員工多交流，平等對待每一個員工，這樣可以增進企業(yè)間員工的感情，而且還可以減輕員工內心的工作壓力，讓基層員工覺得自己在企業(yè)的發(fā)展前景很大；與此同時，企業(yè)的管理者還應該給予員工充分的發(fā)展空間，讓員工在公平公正的條件下發(fā)揮自己的優(yōu)勢，只有這樣才能夠使得員工真正的體現(xiàn)到工作的快樂，使得員工幸福感滿滿，最終幫助企業(yè)實現(xiàn)更好的績效目標。
3.1幫助員工悅納自己。
企業(yè)的管理者在對員工進行管理的時候需要幫助員工積極的悅納自己，讓員工重視自己所擁有的。同時，管理者要使用積極心理學方法對員工進行激勵，讓員工正確的看待自己的問題，對自己的問題進行解決，而且還需要教會員工如何更好的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢；另外，企業(yè)通過對員工個人的鼓勵可以使得員工更好的悅納自己，讓員工覺得自己在企業(yè)發(fā)展有一個比較好的前景，這樣就可以使得員工的幸福感大大提升，帶動員工更好的恪盡職守的在企業(yè)內部做好管理者分配給自己的工作。通過這些方法可以激發(fā)員工的工作積極性，提高員工的競爭力，拓展員工的恪盡職守的職業(yè)道德，從而全面的提升企業(yè)的發(fā)展空間。
3.2幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，學會失敗。
積極并不全是指一個人要完美的做好每一件事情，積極同時也包含著無為，無為是道家的學說內涵，無為并不是代表無所作為，無為在是代表人的一種至高無上的境界，這是一種面對現(xiàn)實所做出的積極的心態(tài)。在現(xiàn)實社會中，競爭是比較激烈的，這就需要管理者利用積極心理學幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，教會員工學會失敗，畢竟失敗是成功之母，只有經(jīng)歷過失敗才能夠讓員工了解到自己的不足之處，然后及時的采取辦法對自己的問題進行循環(huán)漸進的改進，只有這樣才能夠更好的讓員工學習到工作的要點，讓員工充分的發(fā)揮自己的工作優(yōu)勢。
4.1給員工信任與親密感，營造快樂的企業(yè)心理氛圍。
首先，給員工信任是員工積極工作的前提，因為員工的工作被認可，員工的工作積極性會有很大的提升，而且員工也會更好的進行自我激發(fā)，全身性的投入到實際工作當中去；其次，對員工進行信任可以可員工營造一個良好的心理氛圍，這就是積極心理學的經(jīng)典之處。眾所周知，企業(yè)想要取得更好的發(fā)展，企業(yè)的管理者就必須跟員工打好關系，增強與企業(yè)員工之間的親密感，讓員工在實際的工作中感受到快樂和責任，帶動員工心甘情愿的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻。如果企業(yè)管理者意識到員工對企業(yè)的內部發(fā)展和發(fā)展趨勢進行猜疑時，企業(yè)管理者需要加強與員工的溝通，盡量減少員工對企業(yè)不必要的猜疑，這樣就可以更好的帶動企業(yè)的經(jīng)濟發(fā)展，使得企業(yè)內部更加凝聚。
4.2實施積極的溝通，建立和諧的人際關系。
企業(yè)管理者需要根據(jù)積極心理學的理論要求做好與員工之間的溝通工作，在日常生活中國積極的與員工進行交流和溝通，給予員工更多的關心和照顧；與此同時，企業(yè)還應該積極組織一些活動，讓每一個員工都能夠積極的參與到活動中去，更好的打造員工與員工之間的人際交往關系，滿足員工的歸屬感，這樣就可以更好的帶動員工工作積極性的提升。另外，良好的溝通不僅能夠讓企業(yè)的管理者了解到員工的實際工作需求，幫助人員處理這些需求問題，而且還可以幫助企業(yè)改善管理者與員工之間的關系，提升企業(yè)員工的整體凝聚力，帶動企業(yè)經(jīng)濟更好的發(fā)展。因此，企業(yè)需要積極的利用積極心理學在企業(yè)內部建立一系列的制度，強化每一個員工與企業(yè)之間的聯(lián)系，帶動企業(yè)凝聚力和創(chuàng)新能力的提升。
總上所述，可以知道企業(yè)上層領導在對企業(yè)進行管理的時候積極的采用積極心理學對于企業(yè)的發(fā)展有著極大的促進作用；積極心理學的應用不僅能夠幫助企業(yè)建立一個比較好的內部管理制度，而且還可以帶動每一個員工恪盡職守工作態(tài)度的提升以及工作興趣的提升，強化企業(yè)與員工之間的緊密聯(lián)系，從而帶動企業(yè)經(jīng)濟取得一個比較好的可持續(xù)發(fā)展成績。
作者簡介：
蔣超，出生年月：1988年5月，性別：男，民族：漢族，籍貫：江蘇省連云港市，學歷：本科，研究方向：企業(yè)管理.
積極心理學學習體會篇十一
為期十六周的《積極心理學》選修課程就要結束了，這是一門教會我們
學習
生活
的學科。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些
關于
負面事物的研究比如說，抑郁，心理變-態(tài)，精神分-裂等等。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。??積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。正如專家所言，它與其說是門科學，毋寧說是一場運動，是人們對客觀世界的一種積極而又富于建設性的態(tài)度。就像中國人常說的，凡事要往好里想。當然，作為一門科學來說，它又是嚴謹?shù)?，具有很高的操作性。就教育方式而言，在傳統(tǒng)的教育思想指導下所產(chǎn)生的教育其實就是一種與積極思想所相背的模式，是一種以悲觀和否定的態(tài)度去進行的教育的方式。就像在傳統(tǒng)的家庭教育環(huán)境中，習慣性的否定及懲罰教育，無形中就影響到兒童積極健全人格的形成，挫傷了兒童學習的積極性，對兒童的發(fā)展就產(chǎn)生了消極的影響，無法更好的促進兒童的成長。比如，如果父母悲觀，孩子通常也具有悲觀的性格?；蛘弋a(chǎn)生消極、孤僻、偏激等方面的問題，同時還不能很好的發(fā)掘身上的潛在能力。
通過學習，我了解到人的心理發(fā)展同
其他
事物的發(fā)展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復雜，由量變到質變的過程，同時它又有自身的特點。它是一門介于社會科學和自然科學之間的邊緣科學。而且還學習掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運用正確的心理學方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內心活動。人的內心活動每個人都不一樣，千差萬別。
通過學習心理學，使我認識到在現(xiàn)今物質生活條件不斷豐富的時期，在社會的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏不斷加劇加快的環(huán)境下，我們更應盡力保持自己的心理平衡，以適應于社會的環(huán)境與發(fā)展。通過學習，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調節(jié)去把控自我，并同時也使我在與人的溝通過程中，更注重于學會傾聽，學會觀察和怎么樣去幫助開導他人。我覺得自己學習心理學后做任何事情比別人和比以前耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了，很少產(chǎn)生沖動的行為。運用心理學的理論和方法可以幫助調節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們
心靈
以最大的安慰。
學習心理學的，我了解到正確的認知對人的重要性，許多負面情緒都是由于錯誤的認知造成的。通過改變認知，我比以前更容易控制情緒了，更自信，更快樂，每當有負性情緒的時，我學會了調整認知控制情緒，久而久之，我身上的負性情緒越來越少，隨著一次次的努力，我的意志更堅定了，做事更有毅力，我覺得學了心理學后，不僅對許多錯誤的認知有了很大的糾正，對自己的情緒也理容易把握，好的認知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習慣，習慣又導致了我們的性格，最終性格決定命運，我深深體會到，學習心理學后，我對自己的未來更有自信，對成功的把握也更客觀，更現(xiàn)實，由于經(jīng)常控制情緒，人的精神面貌也變得充滿活力。
二十一世紀的今天，我國社會主義市場經(jīng)濟蓬勃發(fā)展的時候，各行各業(yè)對人才素質的要求，除了十分強調思想品德、文化素質外，也越來越重視人的心理素質?！斗e極心理學》是教人如何積極面對人生，如何獲得
幸福
感與滿足感，建立起高質量的個人生活與社會生活。
積極心理品質的形成源于學生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質。針對中
小學
生年齡小的特點，比較適合這一方法，讓學生積極主動的關心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。
人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關心
班級
集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團隊協(xié)作習慣、學會與人相處，成為學校教育的一項重要工作之一。
針對積極心理教育的特點，我上了一節(jié)《
同學
間的互助》的心理活動課。課上我設計了一個活動：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談談感受，孩子說：“很害怕，怕撞到課桌上”。第二次，再請這位孩子朦著眼睛，然后請一位同學帶著他走，再讓他談談感受，孩子說“比起第一次不那么害怕了，因為同學攙著我的手，不會撞到東西”。為了調動學生的自覺性、主動性、積極性，讓學生的心理體驗更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗作為主要手段。我在實踐中反復做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來體驗，這兩次走路的不同感覺。最后同學得出同一種結論：同學之間應該互相幫助、互相關心，這樣即使有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團隊協(xié)作的魅力，也是我心理課要達到的目的。
這一堂課既培養(yǎng)了學生健康的心理，懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的,又讓學生懂得了幫助、關心他人的美德?？梢哉f培養(yǎng)了學生積極的心理品質，幫助學生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質。
運用積極心理學的方法，從事教學工作，讓學生學習在生活中學會與人交往，與人交流的方法與技巧；學習正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養(yǎng)學生積極的生活態(tài)度。
經(jīng)多年的教學經(jīng)驗告訴我們：對學生來說，良好的道德品質是培養(yǎng)健康心理的基礎，良好的'心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理健康的一種表現(xiàn)。
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓，在今天的培訓中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“積極心理”對學生的發(fā)展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。
陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學》有了初步的認識，所謂積極心理學是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學研究。它也是對能給人、小組、和機構帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學習。而把積極心理學應用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。
那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢？
有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。
對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學相長理論讓我們的教師把學生當朋友看待讓我們的老師與學生站在了同一高度。
今天，新的教學理論讓我們把學生托起，讓學生占主體位置，教師作為主導，突出了學生的自我能力展示和自主學習的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學呢？
通過今天的學習，我認為心理學對學生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導這些后天的因素應該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。
2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預期的影響。
5、適度的批評（當然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標。
總之，我認為積極心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。
積極心理學學習體會篇十二
中學生由于正處于青春發(fā)育期，處于人生的轉折點，處于人生觀、價值觀的形成期，這一時期的心理健康尤為重要，可能會對今后一生都造成一定影響。因此，各學校紛紛成立心理咨詢室，并且，根據(jù)近年來教育部的要求，從以往的矯正學生的心理問題，轉向培養(yǎng)樂觀、向上的心理品質，賦予學生們以積極的心態(tài)，促進其人格的健康發(fā)展。
現(xiàn)代心理學起源于二戰(zhàn)后，為治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷而出現(xiàn)的消極心理學，幾乎主導了20世紀全程，一直到20世紀末才逐漸興起積極心理學的新思潮。積極心理學與消極心理學相對，又是傳統(tǒng)心理學的補充，堅持用科學的原則來研究幸福，主張挖掘人們積極的品質，用這些積極品質中所蘊含的力量，幫助人們獲得幸福的生活，尋找人文關懷與終極關懷，從而使心理學部分領域轉向人的積極層面，拓展了心理學的研究領域。積極心理學主要采用實證、人本主義現(xiàn)象學、文化解釋學等方法，主要研究積極情緒、積極體驗、積極人格特質、積極社會環(huán)境等，并能堅固個體與社會層面，提出積極的預防思想，強調對人性優(yōu)點與價值的研究。
（一）學校、家庭不重視，教育重點有失偏頗。
青春期的孩子們，正處于幼稚到成熟的轉折，心理、感情會比其他時期更加敏感，更容易出現(xiàn)心理問題。但是，偏偏這個時期的課業(yè)壓力較大，學校、家庭的關注點基本都放在學習上，如果孩子學習成績下降了，可能老師只會一味的要求學生端正學習態(tài)度，家長只會一味的責罵孩子，卻不會去幫助孩子一起找原因，查找是否是心理、情緒上出現(xiàn)了什么問題，往往等到問題確切暴露了以后，卻已來不及補救了。而且，因為尚受傳統(tǒng)心理學的影響，仍將心理健康教育注意的`重點放在問題學生身上，只知道治療，而不知道預防，沒有將預防性的心理教育作為經(jīng)常性工作來抓，導致教育重點過于片面，效果不佳。
（二）教育方法不當，過于理論化。
老師本身對心理健康教育的認知有問題，認為心理健康教育只是一門課程，傳道、授業(yè)、解惑而已，只要自己把課上好，讓學生清楚心理問題的產(chǎn)生、發(fā)展及解決辦法，學生學會了這些理論知識，肯定就不會有心理問題了。但是老師忽略了一點，即使是社會上的各類專職心理醫(yī)生尚因為承受各種患者帶來的心理壓力，處于心理健康的邊緣，也需要人定期幫助疏導，何況是心智發(fā)育不成熟的學生。而且，有些老師在于學生進行溝通疏導時，并沒有注意自己的態(tài)度，缺乏耐心、細心，不能讓學生建立起信任感，而達不到疏導的效果。
（一）加強對學生心理變化的關注。
中學生們心智發(fā)育尚未成熟，缺乏明辨是非的能力，特別是在難以做出決斷時，還需要老師、長輩們的正確引導。因此，老師需要同時關注孩子的學習與心理變化，要關注學生潛在的能力、積極品格，發(fā)掘學生的閃光點，多溝通，多鼓勵。如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常情況出現(xiàn)，比如情緒變化，學習開小差，發(fā)呆，注意力不集中等情況，不能直接批評孩子，而是要加強與孩子課下的溝通，查找原因，并需及時與家長溝通，實現(xiàn)家校合作，共同關注孩子的健康發(fā)展。
（二）“預防”、“治療”并重。
相對于傳統(tǒng)心理學的“治療”心理問題作用，積極心理學更注重“預防”心理問題的出現(xiàn)，通過對學生們的普遍教育，挖掘學生身上的“潛在的具有建設性的力量”，幫助學生們建立積極向上的人生觀、價值觀，培養(yǎng)學生樂觀的人生態(tài)度，引導學生建立幸福感，促進學生們通過培養(yǎng)積極的心態(tài)，去戰(zhàn)勝隨時可能出現(xiàn)的消極心態(tài)，遇到挫折可以有一定時間的消極、情緒的發(fā)泄，但是最終，還是要靠自己的積極心態(tài)幫助自己從挫折中走出來，避免因過度消極而走向極端。
（三）因人而異的施教方法。
每個學生都是不一樣的，有不同的成長環(huán)境、家庭教育、性格特征，以及不同的心理問題，所以，健康教育或者解決心理問題的方法也不同。老師應該給學生們創(chuàng)造寬松的環(huán)境，耐心的傾聽，幫助學生打開心扉，愿意傾吐自己的心理、情緒上的問題，方便老師有針對性的加以疏導；而對于心理健康的學生，則需要針對其潛在的積極品質加以引導，使其一直處于積極的狀態(tài)，以防患于未然。
（四）理論與實踐同步。
教育，從來都不是紙上談兵，而是更重視實踐，目的是學以致用。所以，老師在對心理知識進行必要的教授之后，需要同時運用積極心理學的各種研究方法、手段，去切實了解學生的心理狀態(tài)，并擔負起心理輔導、治療的責任。
老師應該運用好積極心理學的方法，將其落到實處，切實幫助中學生們建立起積極向上的心態(tài)，正確面對壓力及挫折，鍛煉良好的心理品格，讓中學生們獲得幸福感。
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積極心理學學習體會篇十三
積極心理學(positivepsychology)“是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學”,是興起于20世紀末的心理學研究新思潮，它消解了第二次世界大戰(zhàn)后心理學偏重于研究“治療心理疾病、從負面來界定和研究心理健康”的片面性，提倡積極的人性論，認為預防心理問題的最好工具是培養(yǎng)個體的積極品質、提升積極力量。
積極心理學的主要內容包括三方面：“積極情感體驗，主要研究各種積極情感體驗的作用及其產(chǎn)生機制;積極人格，主要研究各種積極人格特質的作用及形成過程，在這其中又主要以人產(chǎn)生積極行為的能力和潛力等為研究重點;積極的社會組織系統(tǒng)，主要研究積極的社會大系統(tǒng)(包括國家的法律、法規(guī)和政策等)和積極的小系統(tǒng)(學校、社區(qū)、工作單位和家庭等)”。積極心理學的三方面內容之間具有內在的相互聯(lián)系：積極的社會制度有利于個體體驗到更多的積極體驗的發(fā)展，并形成積極的人格。
高校校園文化是在高校校園區(qū)域內，以教師和學生為主體，在教育、培訓、管理、服務等活動過程中，以社會先進文化為主導，為促進教師、學生的全面發(fā)展，由師生共同營造的文化氛圍，包括物質文化、精神文化和制度文化。下面說一說高校校園文化建設存在的問題：
首先，對校園文化建設的內涵存在不合理的認識。例如，第一，長久以來，公眾甚至專業(yè)人士都習慣于將高校校園物質文化等同于辦學條件，認為建漂亮的教學樓、完善的設施就是物質文化建設，其實真正意義的校園物質文化建設，除了外顯的辦學條件外，還應包括內隱的師資力量、學科結構等;第二，對校園文化建設的目的認識不到位。很多高校片面認為良好的學習氛圍就是好的校園文化，用學習氛圍代替校園文化，或者認為校園文化就是學生的娛樂活動，通過開展學生活動來代替校園文化，忽視了學生的文化、情感等方面的心理需求，不利于學生的健康成長。
其次，校園文化建設結構不合理。表現(xiàn)為：第一，重物質文化建設而輕精神文明建設，把精力放在學校的硬件設施建設方面，忽視了學生精神風貌的改善;第二，精神文化建設缺乏大學精神。如功利意識濃厚，學生的學習和校園活動都以是否有直接利益為標準，學校教育也忽視對學生人文素質的培養(yǎng)。
在大學生成長過程中，高校校園文化起著舉足輕重的作用，是影響大學生成長的直接環(huán)境因素。“積極心理學倡導關注人所具有的種種美德、積極品質、積極能力和積極潛力等，為校園文化建設指出了一個積極的方向，營造出一種和諧的氛圍，對構建和諧的校園文化有著重要的導向作用?！?BR> 積極心理學主要研究人的積極情緒體驗、積極的人格和積極的社會環(huán)境，這些研究內容對于建設健康的校園文化有著重要的借鑒意義。
(一)增強大學生積極情緒體驗。
積極心理學認為，增強積極體驗是培養(yǎng)大學生積極品質的主要途徑。
1.指導學生規(guī)劃未來，樹立切合自身的目標。目標能增強人們對未來價值的感知，如果人們對未來懷有美好的期望，并感知到未來價值與目前狀況越相關，就越能建立健康的習慣，且在目標的實現(xiàn)中，體驗到更多的積極情緒。然而，過高的目標會讓學生覺得遙不可及，給自己帶來壓力;過低的目標不需付出太多努力便可以實現(xiàn)，則難以形成動力。因此目標的設置要符合學生自身的條件，要適宜。高校要正確引導學生的價值取向，指導學生結合實際做好職業(yè)生涯規(guī)劃，將人生的長期目標細化為具體的短期目標，并在目標的實現(xiàn)上獲得積極體驗。
2.建立以激勵為主、懲罰為輔的人性化管理制度。積極心理學強調激發(fā)人的潛能和積極品質，通過激勵也提高了學生對未來的預期。因此，在文化制度建設中，要充分注重人性要素，要尊重學生，增強學生的主體地位，與學生建立民主的師生關系，充分發(fā)掘學生的智慧和潛能，鼓勵和賞識學生的優(yōu)點。對于學生的錯誤行為，要曉之以理、動之以情，用民主的方式討論和解決問題。
3.豐富課外活動，增強積極的情緒體驗。課外活動能影響大學生的認知、情感、意志能力的培養(yǎng)，并且能減輕過重的學習負擔，轉移內心的緊張，提高自我滿意度。因此，高校要開展適合大學生特點的校園文化活動，積極促進大學生素質的全面提升;加強以學生為主體、教師做指導的社團建設，不僅培養(yǎng)學生組織能力、創(chuàng)新能力和人際交往能力。在實踐中完善自我也豐富了大學生的業(yè)余時間，緩和不良情緒。大學生通過參與課外活動形成積極的情緒特質，也在無形與有形中塑造了積極的人格。
(二)塑造大學生積極的人格。
1.形成積極的人際關系。積極的人際關系有利于形成積__極的`情緒體驗，對個體的人格發(fā)展有重要的作用。如果大學生不能處理好人際關系，將難以找到心理的認同對象，會因此而缺乏心理歸屬感，嚴重影響他們的健康成長。搞好大學生的人際關系主要包括：(1)和諧的師生關系。“積極心理學取向的師生觀是建立民主平等、互相尊重、互相信任、相伴成長的師生關系?！苯處熓紫纫宫F(xiàn)自身熱情、真誠、寬容、負責、幽默的人格魅力，發(fā)揮榜樣作用，其次要用愛心和誠心對待學生，尊重學生的人格，將教學內容與學生的實際生活相結合，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在輕松愉快中收獲知識。(2)和諧的同學關系。高校要通過開展課外活動，為大學生創(chuàng)設人際交往情境。開設相應的課程，如溝通技巧、大學生心理健康教育等，以提高大學生的人際交往意識和能力。同時，還要注重培養(yǎng)利于促進大學生人際交往的品質，如真誠、可靠、信任、寬容等。
2.加強心理健康教育。(1)通過開設積極的心理健康教育課程，在教學設計上“應著眼于培養(yǎng)學生積極心理的角度來進行課程教學內容的設計，使學生能夠對自身的心理進行調節(jié),用積極的心理去替換不良心理,化解不良情緒,促進身心健康”。要采用靈活多樣的教學方法，如案例討論、心理游戲、角色扮演、團體活動等，讓學生參與其中，充分調動學生的學習積極性。(2)采用幸福感問卷、情緒問卷、生活投入問卷、生活意義問卷、生命滿足問卷等積極的心理測量技術，科學、客觀地評估大學生的心理健康狀況，深刻反映大學生積極心理素質的綜合狀態(tài)。(3)在心理咨詢過程中，實施積極的心理干預策略，注重培養(yǎng)大學生的積極品質，讓學生學會區(qū)分自己的正面和負面心理狀態(tài)，客觀地看待自身及沖突對象的品質，改變以往的認知評價模式，消除自身視野的狹隘性。
(三)營造積極的校園氛圍。
1.形成積極的校風。積極向上的校風對于鞭策大學生勤奮學習、塑造積極人格起到了重要的作用。在校園主體方面，要不斷強化學校領導的團結協(xié)作意識，強化廣大教職工的職業(yè)道德建設，通過其“榜樣作用”感化學生;學風方面，要端正大學生的學習態(tài)度，培養(yǎng)大學生學習的積極性，提高其內在的學習自信，并使其養(yǎng)成良好的學習習慣。
2.建設積極的班風。首先，班主任要平等真誠地與學生進行交往，全面了解學生的基本情況，如身心健康狀況、行為習慣、日常表現(xiàn)等，采取有針對性的措施指導學生成長。其次，要增強班集體凝聚力，提高學生對班級的歸屬感，如通過參加班級或者學校的活動，使學生獲得積極的集體情緒，并內化到每個學生的心中。
積極心理學學習體會篇十四
：目前，隨著新課改的不斷推進，學生的學習質量普遍提高，學校對培養(yǎng)全面發(fā)展的人才越來越重視，過去被忽略了的“副科”教育，也重新被重視起來，特別是新課改以后，引入了很多教學手段和方法，例如在教學中引入積極心理學。在音樂教學中實現(xiàn)積極心理學的應用可以促進學生全面發(fā)展，以更加強健的體魄投入到文化課的學習中。
過去，很多學校在培養(yǎng)學生的過程中，采用的教學方法過于單一，導致學生不能全面發(fā)展。尤其在音樂教學的過程中，學生與教師在課堂上幾乎沒有交流，音樂課的教學大多數(shù)的目的是為了應付課程安排，這種一成不變的教學方法和學習模式，只會使學生在學習的過程中更加被動，這種照本宣科的教學模式必須打破，否則只會使學生的積極性和主動性受到打擊，不利于提高學生對音樂課的激情。因此，在音樂教學中引入積極心理學以后，可以有效提高學生學習音樂的積極性，激發(fā)學生學習文化課的興趣。
積極心理學是對心理學的提升，是一種創(chuàng)新。在心理學領域，積極心理學是一場新興的革命，是心理學發(fā)展史上的一個新的里程碑，主要從積極角度更加深刻地研究傳統(tǒng)心理學所研究的東西。積極心理學采用更為科學的'方法和原則來研究人們的幸福指數(shù)，引導人們對事物產(chǎn)生積極心理，研究人們積極的心理品質，從而使人類的發(fā)展和生活變得更加的和諧與健康。
音樂教學中引入積極心理學，可以使學生們意識到音樂學習的重要性以及樂趣，豐富學生的內心世界，引導學生在學習過程中產(chǎn)生互動意識和獨立思考能力。通過以學生為主體，教師作為引導的教學模式，開展積極心理學的教學，由過去傳統(tǒng)的灌輸式教育變?yōu)槌砷L式教育，在音樂課中從積極的角度進行教學并且不斷了解學生的想法，這不僅是一個教學創(chuàng)新的嘗試，也一個給學生們提供了綜合發(fā)揮、表現(xiàn)自我的平臺。
1.加強和鞏固專業(yè)基礎知識在以往音樂課的學習過程中，學生的基礎知識不夠牢固，甚至有的學生學了就忘。現(xiàn)在，通過在音樂課堂中引入積極心理學，學生能夠從積極的教學模式中學習音樂，從而加強和鞏固了學生的音樂基礎知識，使學生在學習的過程中，對知識的印象更加深刻。2.提高學生的綜合能力過去的音樂課程學習是比較單一的；現(xiàn)在，音樂課堂中引入積極心理學，使學生能夠從積極的教學模式中學習音樂，可以有效提高學生的綜合能力，學生能夠更為輕松有效地將所學的課程內容融合在一起，從而得以全面發(fā)展。3.加深學生對音樂的熱愛在以往的學習過程中，音樂課總是給人一種枯燥乏味而且顯得繁瑣的感覺；但是，音樂課堂中引入積極心理學，可以加深學生對音樂課程學習的積極主動性，使學生充滿興趣，從而對音樂學習產(chǎn)生熱愛之情。
（一）通過運用積極心理學，學生的潛力得到開發(fā)。
積極心理學是一種以積極的方式解決傳統(tǒng)心理學所研究內容的學科。因此，在音樂課堂中，教師同樣可以運用積極心理學改變過去傳統(tǒng)的音樂教學模式，通過運用積極心理學，學生的潛力得到開發(fā)，從而使學生更好地成長和發(fā)展。例如，通過合唱的方式能夠帶動其他不喜歡音樂的學生一起學習音樂，這就體現(xiàn)了學生們的組織能力和領導能力，因此，教師可以通過合唱的方式開發(fā)學生的組織能力等，用這樣積極的心理學方法有意識、有目的地培養(yǎng)學生的潛力，使學生的潛力得到開發(fā)，同時保持健康的心理和健全的人格。
（二）通過運用積極心理學，學生的互動意識得到培養(yǎng)。
過去，由于學生在學習音樂的時候，比較單一，就局限于鑒賞課本上的音樂，脫離了課本就對音樂學習無從下手，何況隨手對一首音樂進行簡單的鑒賞和分析了。因此在教學過程中教師運用積極心理學，讓學生將課程內容和實際生活聯(lián)系起來，在課堂上模擬生活情景，充分發(fā)揮自己的想象力，通過教師和學生之間的互動，提高學生興趣和積極性。例如，生活中有些音樂是男女對唱型的，因此，在學習這類內容時候，教師可以讓學生a和學生b進行對唱，來達到通過積極心理學開展音樂教學的目的。又例如，教師可以引導學生們積極組織興趣小組，學生憑借愛好組成音樂小組、歌詞小組、樂器小組等，以相互合作學習的模式來提高學生學習音樂的興趣和積極性。
（三）通過運用積極心理學，學生的課堂得以活躍。
過去的教學模式大多都是由教師主導整個課堂的，學生和教師之間沒有什么交流的機會，這樣的教學方式很難使學生真正得到鍛煉，甚至習慣了被動的學習模式以后就很難再學會獨立思考了，也會因此逐漸失去對學習的興趣和積極性。因此，教師在音樂教學過程可以運用積極心理學的方式，讓學生在自己動腦思考后與教師互動，從而在課堂上能夠積極配合教師，踴躍回答問題。另外，積極心理學使學生們在課堂上能夠積極發(fā)言以外，還可以增加學生的學習興趣和自信心。
音樂課是一個沒有界限的學科，它所包含的內容和涉及的領域是非常廣泛的，因此在進行音樂教學的過程中，教師和學生都不能墨守成規(guī)。通過在音樂教學的過程中引入積極心理學，學生們的潛力得以開發(fā)，其互動意識和積極性也都得到提高。在音樂教學的過程中引入積極心理學為學生提供了一個能夠充分表現(xiàn)自己的空間和平臺。
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積極心理學學習體會篇十五
傳統(tǒng)的心理學研究通常是對人的負面情緒進行研究，即研究人類心理當中較為消極的部分，然后通過對這些因素的了解來治療人類的心理疾病，解決心理問題。但其實現(xiàn)實中許多沒有心理疾病的人也很缺乏幸福感，傳統(tǒng)心理學的研究對于這一部分是比較缺失的。積極心理學研究改變了這一現(xiàn)狀，他通過研究人內在的一些積極因素，通過對這些因素的激發(fā)和應用，來改變人們對生活的認知，提升幸福感和生活品質。積極心理學的意義在原有的基礎上拓展了心理學的研究對象、延伸了心理學的研究方法、更新了心理學的研究目標、促進了對健康心態(tài)的認識，因此積極心理學的研究在當今的心理學中有著十分重要的意義。
在以往的心理學研究中，心理學研究人員重要是對消極的心理因素進行研究，通過發(fā)現(xiàn)人們內在含有的消極因素，幫助患者解決心理問題是長期以來心理學領域的共識。積極心理學打破了傳統(tǒng)的心理學研究方式和研究對象，積極心理學是通過對人們內在的積極心理因素的研究，通過良好的運用這些積極因素讓人們獲得更高的幸福感，從而促進人們精神生活水平的提高，保障社會的和諧。相較于傳統(tǒng)的心理學研究，積極心理學的發(fā)展時間還比較短，在未來還有很長的發(fā)展之路要走，積極心理學研究對個人、對社會都有著較為深遠的意義。
積極心理學的.研究最早產(chǎn)生于上個世紀三十年代推孟有關婚姻幸福感的研究，和榮格關于生活意義的研究，之后隨著第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)出現(xiàn)了一段時期的暫停。等到了上個世紀五十到六十年代，心理學家馬斯洛、羅杰斯等人本主義者開始著手研究人性中比較積極的部分，顛覆了傳統(tǒng)心理學的認知，對現(xiàn)代心理學的理論產(chǎn)生了深遠影響。但是對生活有著較大影響的消極因素的研究仍然是心理學研究的主要方向，即便是在當下的背景下，這一點也不曾發(fā)生過改變。
到上世紀九十年代，人們開始研究對心理疾病的防御而不單單是治療，這就需要在原本研究心理消極因素的基礎上，通過發(fā)現(xiàn)人們內在的積極因素來提升對生活中消極事物的抵抗力，從而防止精神疾病的發(fā)生。因此，心理學家通過研究人們內在的堅強樂觀的情緒，來進行精神疾病的防治，增強人們對生活的信心，提升人生幸福感，保障人們生活的愉快和社會的和諧。
積極心理學是對傳統(tǒng)心理學的一種延伸，也是一種顛覆，它將研究范圍擴展到了人性中積極的一面，不再僅僅是針對悲觀消極因素的研究，同時也改變了人們傳統(tǒng)中心理疾病只與消極因素有關的認知，是人類心理學研究中一項重大的突破，有著極為深遠的意義。
在過去的近一個世紀中，起主導作用的是悲觀主義人性觀所決定的消極心理學研究模式，在第二次世界大戰(zhàn)之后心理學家更是專注于消極心理的研究，試圖排解戰(zhàn)爭帶給人們心理上的重大傷害。但是這種消極的心理學偏離了心理學的主要使命，沒有辦法讓人們生活得更有意義和更加幸福。積極心理學的研究改變了這一現(xiàn)狀，它打破了人們對傳統(tǒng)心理學的認知，積極心理學是對人們內在的積極心態(tài)進行的研究，人的心理中有一部分互相沖突的部分，會導致心理問題，但是同時也有自我愈合的能力，通過積極的因素來進行修補，自我治療和預防。因此，積極心理學致力于對人的積極情緒、創(chuàng)造力等問題進行研究，并通過這些因素的激發(fā)預防心理疾病的發(fā)生，帶給人們幸福和滿足。
積極心理學在研究方法上與西方主流心理學的研究方法相關，是依托在這些心理學研究基礎上進行發(fā)現(xiàn)、討論和研究的，帶給了傳統(tǒng)心理學新的研究方式。同時，積極心理學也借鑒了人文心理學的研究方法，學習和繼承了質化研究的一些優(yōu)勢和長處，吸收了這些研究中的一些優(yōu)點，同時也不斷地改進和創(chuàng)新，生成一些新的研究方式，對心理學的研究不斷地進行完善。并且突出人文精神與科學技術的統(tǒng)一，將更加先進的技術應用于心理學的研究當中，讓心理學的研究方式更上一層，使整個心理學研究領域變得更寬容，更有利于心理學的研究。
以往的心理學研究其目的在于治療心理疾病，使人們從消極、悲觀的態(tài)度中抽離出來，恢復正常的心態(tài)，是一種醫(yī)學性質的研究。積極心理學的目的是通過對人們生活中積極因素的研究，來恰當?shù)匾龑н@些因素，給人們帶來更大的幸福，可以說積極心理學的研究是走在傳統(tǒng)心理學之前的，是一種更加主動的研究內容。在生活中，許多沒有心理疾病的人也不見得生活多么如意，因此心理學的目的并不僅僅是消除心理疾病，而應該在心理問題沒有發(fā)生之前通過這些積極因素的引導，進行心理問題的防治，并給人們的生活帶來更加積極的心態(tài)和信念，從而提升人們對生活的信心，增強幸福的感知度，保障人們的生活品質，促進社會的和諧，讓普通人能在沒有問題的基礎上享受生活的美好。
積極心理學到目前為止研究還不成熟，還有許多尚待解決的問題，其未來的發(fā)展趨勢：一是拓展和深化積極心理學的研究領域，在當前積極心理學范圍內進一步進行拓展，多進行積極心理體驗的研究；二是發(fā)展積極心理學的研究技術，當前的心理學研究技術主要是針對傳統(tǒng)心理學研究的，應該在此基礎上進一步發(fā)展專門針對積極心理學的研究技術，保障積極心理學的研究能有新的突破；三是促進積極心理學的應用，從人們的日常生活實踐出發(fā)，將積極心理學的研究成果帶到人們的生活中去，進行良好的應用，通過對研究結果的運用給人們的生活帶來更好的體驗，提升人們生活的幸福感。
積極心理學與傳統(tǒng)心理學一樣對人們的生活有著很大的影響，對于激發(fā)人們潛在的積極心理，提升人們的幸福感有著很大的意義，在未來積極心理學的研究范圍會進一步拓展，同時研究水平也會有所提高，逐漸會應用于人們的日常生活，為人們的幸福和社會的和諧作貢獻。
[2]張麗，韓彩霞.積極心理學研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[j].鴨綠江（下半月版），20xx，（11）：267.
積極心理學學習體會篇十六
高校是培養(yǎng)人才的搖籃，維護高校安全穩(wěn)定是高校人才培養(yǎng)的前提條件，為高校的自身發(fā)展提供基本保障；也是社會安全穩(wěn)定體系中最敏感的環(huán)節(jié)，俗稱社會安全穩(wěn)定的“晴雨表”，往往成為社會各界關注的焦點。隨著時代的變遷和學生特性的發(fā)展，我國高等教育獲得了跨越式的發(fā)展，在管理體制、招生制度、學生管理、后勤工作社會化、專業(yè)設置、國際交流合作等方面的改革，伴隨著社會政治、經(jīng)濟、文化的發(fā)展而逐步深入，傳統(tǒng)的安全管理模式出現(xiàn)了“水土不服”的情況。與此同時，大學生處在對新事物、新思想非常敏感的階段，同時缺少社會經(jīng)驗，容易導致大學生對遇到問題和挫折時產(chǎn)生一系列的心理問題，甚至走上極端，其后果也即對大學生身心發(fā)展構成相當大的危害，更對高校校園的安全穩(wěn)定造成重大影響。
積極心理學最先興起于美國，它提倡用一種積極的心態(tài)來解讀人的心理現(xiàn)象和心理問題，每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量以此來激發(fā)，從而使每個人都能走向積極的心態(tài)，培養(yǎng)積極人生。積極心理學主張以人的.積極力量、善端和美德為研究對象，強調心理學不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學會怎樣建立起高質量的個人生活與社會生活。
從高職院校自身的特點出發(fā)，結合積極心理學的理念，構建維護高職院校平安校園的安全機制，著實促進平安、和諧校園的建設。
1.1制度建設不完善，存在著一定的滯后性。
目前在我國很多高職院校是在以前的中等?？圃盒Ｋ蟻恚捎跉v史原因，有關校園安全建設的制度都是沿用中專院校的相關制度，這些制度，對于當時的中專院校有一定的促進性和作用性，但隨著時間的變遷，招收對象的改變，其難免落后于當前發(fā)展的時代，難免不適宜當前高職院的發(fā)展。
1.2處理突發(fā)事件的能力欠缺。
在當前部分高職院校對突發(fā)時間的風險性估計不足，沒有做好充分的心理應對準備，當出現(xiàn)突發(fā)時間已經(jīng)，能不往后的推的，就往后推，能推給別人的，就推給別人，解決突發(fā)事件的態(tài)度消極，方法落后，能力欠缺等，相互推諉，甚者更有者相互扯皮等。
1.3學生安全意識薄弱。
良好的安全意識是行為安全的保證。提高大學生的安全意識，對于推進校園安全文化建設，積極創(chuàng)建平安和諧校園意義重大。大學生安全教育情況欠缺，遇到事故，可能會手足無措，處理能力不足，安全防范意識薄弱，心理健康水平令人擔憂等。
1.4學生心理健康水平亟待重視。
傳統(tǒng)的校園安全主要關注的是校園治安、宿舍安全、飲食安全等方面，因為時代和學生的變化，學生的心理健康水平越來越受到社會和教育界的重視，意思，在關注高職校園安全的研究時，必須突破原有的研究范圍，強化學生心理安全的重要性和嚴重性，即拓展了校園安全研究的范圍，更抓住了當前高校學生研究的重點。
2.1創(chuàng)建積極的平安校園氛圍。
積極心理學認為，社會環(huán)境與他人的行為在一定程度上回影響人的心理和行為，平安校園的氛圍對師生產(chǎn)生潛移默化的影響，創(chuàng)建積極平安校園氛圍，首先要營造有美感的校園，注重校園的清潔與綠化；其次，注重張貼積極的安全標語提示，改變過去以“警示”、“命令”等被動的安全標語和宣傳，在校園內張貼積極溫馨的安全提示和宣傳。
2.2構建積極的平安校園預防機制。
積極心理學重視對人和事物的預防，并認為它們在預防中所取得的巨大進步，主要來自于個體內部系統(tǒng)的塑造能力，而不是簡單的修正其缺陷。真正促進平安校園的建設，就必須要改變以往對出現(xiàn)問題后修修補補的陋習，必須建立聯(lián)動、完善的預防機制，培養(yǎng)師生積極應對的心理品質，加強健全安全校園的危機預防機制和應對方案。
2.3打造積極的平安校園應對措施。
積極心理學強調，積極人格的特質主要通過個體各種實現(xiàn)能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，當激發(fā)和強化某種現(xiàn)實能力或潛在能力變成了一種習慣性的工作方式時，積極人格特質也就形成了。在高職院校，一旦出現(xiàn)危機、安全事件，要改變以往相互推諉的消極解決事情的態(tài)度，積極尋求解決問題的方法，從而形成高效、聯(lián)動的有效解決危機事件的工作習慣方式。
積極心理學作為一種新的心理學思潮，在成功地運用在教育、醫(yī)學、管理等方面。把積極心理學理念創(chuàng)新到高職學生的心理健康教育中，已成為心理健康教育發(fā)展的主流。以積極心理學的學校心理健康教育的價值取向，以“積極心理教育”為出發(fā)點，轉變傳統(tǒng)的病態(tài)心理學取向，探索積極心理教育模式。在積極心理學視野下，建立維護心理安全的保障機制，為維護高職學生心理安全提供強有力的組織保障；建立維護心理安全的預防機制，從源頭上防范危害高職學生心理安全的誘因和導火索；建立完善維護心理安全的干預機制，有效、快捷地化解高職學生突發(fā)心理危機事件。
總之，從積極心理學的視角，探討建構維護高職院校的安全機制，拓展了校園安全研究的工作方式，突破原有的研究范圍，強化積極的態(tài)度和方式，從而升華了心理安全研究的內涵。
[1]任俊，葉浩生.積極：當代心理學研究的價值核心[j].陜西師范大學學報（哲學社會科學版），20xx（04）.
[2]龔繼峰.積極心理學與心理健康教育創(chuàng)新[d].南昌：南昌大學，20xx（06）.
[3]周文斌.高校大學生安全教育體系構建研究[j].中國公共安全育（學術版），20xx（02）.
[4]汪勇萍.福建省部分高職院校安全穩(wěn)定的調研與思考[d].福州：福建師范大學，20xx（02）.
作者廖朝熊丹丹黃代森。
積極心理學學習體會篇十七
隨著高等教育日益大眾化，大學生人數(shù)逐年增多，畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴峻，普遍面臨就業(yè)難的問題。近年來，因就業(yè)問題引起的大學生抑郁、焦慮等心理問題較常見，甚至發(fā)生自殺悲劇。20xx年《大學生就業(yè)指導》被教育部列入大學生必修課程之一。課程旨在指導學生尋求職業(yè)發(fā)展，培養(yǎng)潛力和創(chuàng)造力，以適應社會需要。積極心理學在國內處于快速發(fā)展時期。研究目的主要是探索個體的積極品質和積極力量，尋找個體潛能。這與就業(yè)指導課程的目的一致。此文基于積極心理學的視角探析如何完善大學生就業(yè)指導課程教育。
我國高等學校就業(yè)指導課起步較晚，與國外的就業(yè)教育差別很大。
（一）大學生就業(yè)指導課程內容單一，學生就業(yè)心理模塊知識陳舊。
我國目前高等教育中就業(yè)指導課程內容主要包括就業(yè)背景、就業(yè)技巧、就業(yè)政策和就業(yè)所需表格填寫訓練等。各個高校課程內容基本一致。武沁宇等研究認為目前高校就業(yè)指導缺乏與學生專業(yè)課程銜接，難于提高大學生實際就業(yè)能力[1]。較少高校有專業(yè)心理老師講授職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)心理調適等。與心理有關的內容知識基本無更新。
（二）課程傾向于職業(yè)技能培訓，忽視就業(yè)心理、職業(yè)道德等引導。
大學生就業(yè)指導課多傾向于傳授求職技巧，如介紹信、推薦信和簡歷制作，面試技巧等。而較少涉及學生的價值觀導向、就業(yè)心理調適和積極的就業(yè)觀引導。大學生在就業(yè)之前，首先會在心理上有一些變化。受傳統(tǒng)“學而優(yōu)則仕”思想等影響，加上就業(yè)競爭激烈，多數(shù)個體易表現(xiàn)出焦慮、失落等心理表現(xiàn)。張弛等調查522名大學生，76%認為“最讓自己感到緊張和憂慮的事情”是就業(yè)問題[2]。由于大學生正處于人生的第二個“心理斷乳期”。情緒容易波動，耐挫力弱。在面對就業(yè)壓力或受挫之后，找不到合理方式應對，出現(xiàn)一些心理問題，甚至自殺等危機事件。
（三）課程實施形式單調，缺乏創(chuàng)新。
大學生就業(yè)指導課程定位是一門指導性強的應用型學科，需要學生實踐和實際操作，且需要根據(jù)大學生每個階段不同特點進行指導。較多學校就業(yè)指導課成為理論課的講授，學生配合度不高，沒有抓住學生的心理特點，從大一到大四所講內容沒有變化。大部分高校依然采用以一名老師面對幾百人甚至上千人上大課的模式為主。
近年，積極心理學在世界范圍內興起。認為心理學不僅僅是對創(chuàng)傷、缺陷和疾病等進行研究，更重要的是幫助人類去發(fā)掘潛能和力量，使人們更幸福、快樂，并得到發(fā)展。我國傳統(tǒng)文化中也不缺積極心理學的思想。如仲尼、左丘、韓非子等都是在逆境終成事業(yè)。其積極的思想都可以為大學生學習和內化。
積極心理學的課程宗旨主要是發(fā)掘學生潛能，增強積極的人格力量，顯示了一種積極的教育理念。賽里格曼教授以“每天記錄三件好事”、新的署名力量、感恩拜訪和大笑練習為內容，發(fā)現(xiàn)這些練習能最大程度激發(fā)其學習興趣和生活態(tài)度，甚至影響到人生態(tài)度和工作信心。有研究將積極心理學融入到抑郁癥治療、醫(yī)學教育和企業(yè)管理中，取得了很好的效果。
（一）嵌入積極的教育理念。
《大學》中提到“大學之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培養(yǎng)大學生積極、健康的人格素養(yǎng)。當前“就業(yè)難”問題除了就業(yè)人口基數(shù)大和專業(yè)限制外，與大學生自身依賴性強、逃避進入社會、耐挫力差、自卑心理等有較大關系。英國哲學家拉金斯提到“年輕時代是培養(yǎng)、希望及信仰的一段時光”。培養(yǎng)大學生積極的心態(tài)需要從入學開始，貫徹整個大學生活。在教育過程中將責任意識和感恩結合起來，教會大學生勇于面對生活中各種挫折。
（二）構建“積極導向”的《大學生就業(yè)指導》課程體系。
隨著精英教育到大眾教育的轉變，嚴峻就業(yè)形勢使大學生從入學開始承受不同的就業(yè)心理壓力。積極導向的大學生就業(yè)指導課程體系不僅要吸取傳統(tǒng)課堂教學的優(yōu)勢，還要考慮不同階段特點和實踐性的特點，每個學段有其特定的教育內容和任務。大一大二階段應該以“擇業(yè)指導”為主，主要包括認識自我、優(yōu)勢定位和職業(yè)生涯規(guī)劃。由于大學新生處于適應期，心理波動比較明顯，易受到外界環(huán)境的刺激。此階段重點在于幫助他們適應大學生活，解決現(xiàn)實困惑，掌握心理調節(jié)方法和應對，引導進行職業(yè)生涯探索，掌握職業(yè)要求和社會需求，挖掘學生自我成長的潛力。第二階段應該以就業(yè)指導為主。學生掌握就業(yè)指導知識外，鼓勵學生實踐，通過調查走訪、案例討論、團隊合作等方式增加學生對就業(yè)的積極心理體驗，鼓勵學生創(chuàng)新自己的求職技巧和方法。強化互動，學生參與教學，如運用霍蘭德職業(yè)能力測驗（mbti）認識自己的興趣和性格特點。
（三）以積極心理學理論為基礎的大學生就業(yè)團體輔導實踐。
積極心理學認為在教育中要用發(fā)展的眼光看待學生，重視學生自我成長的經(jīng)驗。體驗和參與式學習是完成這一體驗的重要途徑。美國心理學家seligman等提出了以積極心理學為基礎的群體參與的團體積極心理輔導新模式[3]。設計活動依據(jù)“幸?！比蛩乩碚?，包括積極的情感、積極的參與性和追求有意義的生活三部分。團體輔導的內容包括培養(yǎng)積極情緒、積極的應對和認知方式、積極的人格品質。按照這三個內容進行具體的活動形式。如“尋找自身優(yōu)勢”、“三件好事”、“感恩探訪”等。
綜上所述，大學生就業(yè)指導課程對大學生成長成才有著重要意義。課程尚處于開發(fā)和探索階段，對于授課老師也需要擴寬思路，在現(xiàn)有體系運用積極心理學的理論方法探索新的形式，提升教學效果，最終服務到大學生群體。（作者單位：東莞理工學院心理健康教育與咨詢中心）。
積極心理學學習體會篇十八
積極心理學是20世紀末在西方興起的一個新的研究領域，與傳統(tǒng)的病理性心理學不同，它不是把研究視野專注于消極、障礙、病態(tài)心理等負性方面，而是倡導用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象包括心理問題做出新的解讀，用一種欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力，并以此來激發(fā)個體自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，使生命過得更有意義。
1.普遍重視智育，忽視人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。
由于現(xiàn)行考試制度的影響，出于實用主義的考慮及從眾心理的影響，很多家長把教育理解為純智育，又把智育狹隘等同于提高成績，忽視孩子的興趣、愛好、特長，評價孩子標準單一，只以學習成績論好壞。家長對孩子有意識的家庭教育都毫無保留地放在學習活動管理上，尤其注重“主科”語文、數(shù)學、英語三科的監(jiān)督、檢查與補習，八年級后，還存在重理輕文現(xiàn)象，相對重視物理、化學，把歷史、地理、生物、政治、音樂、美術等視為“副科”，忽視孩子人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。
2.家長缺乏心理學知識，不注意呵護孩子心靈。
不少家長喜歡以自己的要求代替孩子的需要，把自己的愿望、強加給孩子，缺乏對孩子的尊重。許多孩子因為成績沒達到家長的“標準”，家長很少給予贊賞，給孩子的往往是批評責罵、搖頭嘆息，導致孩子缺乏自我價值感及安全感，自信心受到嚴重打擊，讓最有學習力的青春期在無心學習，一無所獲中度過。也導致孩子不愿敞開心扉，親子關系緊張。
3.情緒教育的缺失。
情緒教育是近些年來興起的一種教育觀念，主張教育不應只重視理性知識的傳授，也應當培養(yǎng)青少年的情緒智力。情緒智力指的是認識自己的情緒、克制沖動、延遲滿足、自我激勵，認識他人的情緒，以及正確處理人際關系的.能力等。我國的情緒教育尚處于起步階段，較西方發(fā)達國家存在著較大的差距，尤其是在我國應試教育的環(huán)境下，更加重視青少年理性知識的傳授，而忽略了情緒智力的培養(yǎng)。
1.用欣賞的目光看待孩子。
當人的潛能得到充分發(fā)揮后，就能體會到生存發(fā)展的快樂。也許自己的孩子不是一個天才，但卻可以將其培養(yǎng)成為一個快樂的人才。作為家長，首先應該細心觀察，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點，并提供環(huán)境激發(fā)孩子在該方面的潛能，之后還要及時給予鼓勵，讓他們感受到取得進步、獲得贊賞的喜悅。在這一過程中一定要因材施教，切忌硬性塑造。所謂的硬性塑造就是家長憑自己的主觀愿望去設計孩子的一生，而沒有考慮到孩子的興趣。
2.培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質。
積極心理學注重人性的優(yōu)點而不是弱點。家長要讓孩子從小學會關心幫助他人，學會與人和睦相處，懂得承擔一定的社會責任，不要以為這樣是浪費了孩子的精力，也不要認為在這個充滿競爭的社會，類似的想法已經(jīng)過時了。實際上，人在幫助別人、履行職責的同時也會感到自身價值得到實現(xiàn)的快樂。因此，家庭教育千萬不可忽視對孩子思想品德的培養(yǎng)，先要教育孩子如何做人，教會他們如何用心靈感受生活中的善與美，激發(fā)孩子對周圍世界的一種愛的情愫，讓他們在良好品格的形成中體會到自我成長的快樂！
3.培養(yǎng)孩子勇于面對挫折的積極心態(tài)。
挫折對一個人的成長是必不可少的。家長要教會孩子正確地認識挫折事件，知道在成長中遇到點困難是必然的，也是正常的。孩子因為缺乏生活經(jīng)驗，他們所想的和想做的與實際往往有很大的差距，這時就要教育孩子做好對付挫折的心理準備，這樣，他們在挫折面前就不會驚慌失措，就能夠沉著應付。另外，就是要注重對孩子自信心的培養(yǎng)，教育孩子能正確對待自己，能對自己充滿信心，始終有一股“我能”、“我會”的勁頭。以積極的心態(tài)面對挫折是孩子順利克服困難的第一步，這種良好的心態(tài)也會促使他們將來在紛呈復雜的社會競爭中能以強者的姿態(tài)去迎接各種挑戰(zhàn)。
4.營造家庭的樂觀氛圍。
在影響兒童成長的諸多社會因素中，家庭顯然是最重要的。它是兒童的社會聯(lián)系中出現(xiàn)最早和持續(xù)最久的一種。而家庭中父母與子女之間的關系又是居于核心地位的一種主要的家庭關系，兒童早期唯一的社會聯(lián)系可能就是與父母的關系。親子之間的相互作用和情感關系將會影響到兒童對以后社會關系的期望和反應。和諧溫馨的家庭氛圍、父母自身的樂觀態(tài)度隨時都可以帶動孩子。首先父母之間要保持親密和諧的關系，家庭成員之間要相互關愛，讓孩子從小感受到愛與被愛的溫暖和幸福。兒童對外界事物是非常敏感的，父母間不經(jīng)意的爭吵，都會引發(fā)孩子的不良情緒反應。
參考文獻：
注：本文為20xx年度甘肅省教育科學規(guī)劃“十二五”第二批立項課題，課題立項號：gs[20xx]ghb0691，課題名稱：用積極心理學理念構建學生幸福人生觀的探究。
積極心理學學習體會篇十九
(一)努力發(fā)現(xiàn)每個學生的優(yōu)點，并適時地把它寫到其作業(yè)本里，或發(fā)微信、短信、一封信等給家長，并由家長轉達對學生的贊賞。
(二)變嚴肅認真的口氣為親切、風趣，這樣在課堂上就經(jīng)常會看到學生愉悅的面孔。
(三)取消傳統(tǒng)回答問題必須舉手、起立的老規(guī)矩，實行師生平等的對話教學，學生可以主動站起來回答，甚至到講臺上發(fā)表演說。
(四)尋找機會表揚學生，這樣學生們在鼓勵中表現(xiàn)得越來越積極、越努力。通過親身實踐，本人感覺到，只要以一種積極的心態(tài)去對待學生，去走進學生，就會發(fā)現(xiàn)每個學生都很可愛，每個人都有很大的進步空間。同時，還能真正激發(fā)他們自身所固有的積極品質和積極力量。
(一)角色體驗環(huán)境。
在化學實驗操作過程中，教師可由學生協(xié)助實驗、參與實驗，共同經(jīng)歷成敗、感受興奮。如在探究氫氣的可燃性時，由學生進行氫氣純度的檢驗，由學生點燃充滿氫氣的肥皂泡，由學生去點燃不純的氫氣……無論是參與者，還是旁觀者，都會感到驚喜和刺激。成功了，一片歡呼;失敗了，一些嘆息。此時，教師及時的引導學生學習氫氣的相關性質，在交流中，讓學生獲得正確的認識，并學會相互接納、贊賞、分享、互助等。學生不只是提高了動手能力，更重要的是養(yǎng)成了積極參與的良好習慣。
(二)成功體驗環(huán)境。
在化學教學中教師必須注意在教學中創(chuàng)設積極的`思維環(huán)境，把學生的學習引入最佳狀態(tài)，使學生思維活躍、敏捷，最大限度地開發(fā)學生的潛能，獲得學習成功的體驗。我們可以在教學過程和訓練過程采取“分層教學”，就是依據(jù)教學對象的個別差異性進行的區(qū)別教學，把“因材施教”提高到可操作水平，大大提高教學效率;使各層次的學生都能獲得成功的喜悅與求知的滿足;要讓學生在原有基礎上充分發(fā)揮自己的潛能，達到適合其自身的最優(yōu)發(fā)展，同時要尊重學生的自主能力和選擇權利，真正貫徹“以人為本”的思想。分層教學是實施個別化教學的一種教學策略。根據(jù)學生的個體差異實施分層教學，主要從學生、教學目標、課堂施教、課后作業(yè)、評價及調整六方面實施。實踐證明非常有利于提高學生的學習自信心和積極性。
(三)探究體驗環(huán)境。
在化學課堂中，教師可以巧妙利用實驗，激發(fā)學生的好奇心和求知欲;利用實物、圖片、錄像、影視等媒體，引導學生觀察，激發(fā)學生探索欲望;利用學生熟悉的日常生活中的生動形象的實例，啟發(fā)學生的思維。例如我在演示“鐵絲在氧氣中燃燒”這個實驗之前，設置一系列的問題：鐵絲為什么要繞成螺旋狀?鐵絲前端為什么系一個小木條?集氣瓶中為什么要預先放少量水或鋪一層細沙?鐵絲在空氣中不能燃燒那在氧氣中燃燒會產(chǎn)生什么現(xiàn)象?帶著這些懸念，引導學生觀察實驗，學生會興趣盎然，產(chǎn)生迫切想知道的求知欲望，學生的思維被最大程度激活，而當問題被解決之后，他們的需要得到滿足，就會獲得良好的情緒體驗。在“金屬的獲得和應用”課堂教學中，可以向學生提問：博物館中見到的大多是銅器而不是鐵器?為什么戒指一般由金制或銀制的，而不是銅制或鐵制的?如何辨別真假金幣，等等。學生對生活問題產(chǎn)生疑惑，會很快進入積極的學習狀態(tài)，提高了學習的有效性。
(四)活動體驗環(huán)境。
在化學課堂外，開展大晶體制作活動、開展“我與化學”活動、開展家庭小實驗活動等是對課堂演示實驗的補充和延伸，有助于培養(yǎng)學生善于發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，有利于幫助學生發(fā)現(xiàn)身邊的化學，從而增強學生繼續(xù)學習的愿望。這些活動以它具體、生動的實驗現(xiàn)象，操作簡便的優(yōu)點，更容易激發(fā)學生學習化學的興趣。從而鞏固、拓寬學生的化學知識，提高學生的學科能力。這些活動比演示實驗更具有可操作性使每個學生可以親自動手?；顒又袑嶒灥拿恳粋€細微現(xiàn)象的清晰度能達到最高的程度。在活動中學生做實驗不會走過場，會認真體會實驗中的每一個現(xiàn)象，從而總結出課本上的正確結論。若對實驗進行改進，會更加激勵學生學習化學的積極性。
1.學會自我分析。
學生在化學學習中，在課程難度的加大階段，如：學生在化學方程式書寫、酸堿鹽知識、復分解反應運用等，學生在學習和考試中遇到困難會導致他們消極的自我意識，他們不能正確的認識自己，總覺得自己很笨，很難學好。我常常通過心理活動課、團體輔導及個別輔導引導學生來全面地認識自己、接納自己、肯定自己、相信自己、發(fā)展自己。我引導他們要學會用一分為二的觀點來全面評價自己，了解課程的難度大小，既要清楚自己的原因，也要了解課程學習需要過程與付出，最重要是不讓自己失去信心。要看到自己的長處，發(fā)展自己的長處，去彌補自己的短處。
2.學會合理歸因。
學困生遭受考試失敗是家常便飯的事，屢次失敗的體驗使他們產(chǎn)生“習慣成自然”。有些學困生就把失敗的原因歸于不可改變的因素，比如“我比別人笨”“我學習能力比別人差”“我不是讀書的料，再怎么努力都是沒有用的”等。針對這種情況，我就引導他們要學會正確歸因，成績不好不是因為自己能力不行，比別人笨。而是因為自己不夠努力，在學習上花的時間和精力不夠等。為了幫助學生學會合理歸因，我還引導學生學習積極心理健康教育理論、期望理論、破窗理論、皮格瑪利翁效應等。
3.學會自我激勵。
學困生最突出的表現(xiàn)就是遇事退縮，不相信自己的能力。我通過心理活動課“做個最好的自己”“這就是我”等幫助學困生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，肯定自己的價值。我讓他們把自己的優(yōu)點、特長寫下來，每天對著鏡子大聲地說出來。.
積極心理學學習體會篇二十
當前學校心理健康教育中存在的最大弊病在于過分關注心理疾病和心理問題。然而，心理健康教育的目標不只是消除癥狀，修補缺陷。學校心理健康教育的重點應著重于培養(yǎng)積極的心理品質上。幫助學生了解自身的優(yōu)勢，意味著我們應該更加關注學生積極向上的自我力量，自身的性格優(yōu)勢。借助這種積極、向上的力量對抗心理困擾、消除問題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預防機制?！皞€人優(yōu)勢”概念的提出將讓教師和學生都習慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，而不是刻意尋找缺點。學校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點，而是鼓勵人人都精彩、人人都自信的人文精神。
在《積極心理學—團隊活動課操作指南》第一章中，主要圍繞“如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢”和“如何利用自己的優(yōu)勢”兩方面來設計班隊活動，從中可以看出設計活動的老師處心積慮的要學生認識自我，不僅要自我挖掘，還要讓同伴挖掘。在學生對自己優(yōu)勢有所了解的基礎上再引導學生去認識這些優(yōu)勢發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還以“模擬招聘”的方式讓學生把自己的優(yōu)勢和社會職業(yè)聯(lián)系起來，從實際出發(fā)分析和鼓勵學生如何正確的運用自己的優(yōu)勢立足社會。這一系列的活動設計不得不讓我佩服這位老師，如此用心良苦的為學生樹立心目中的微小自信。
回顧自己開學以來在七1班的活動設計，自己也一直在努力幫助他們建立自己的自信心。
貼標語、做戰(zhàn)旗、標榜樣等，只是形式多停留在淺層次，沒有太多的深化作用。記得在開學初分小組時，讓每一位同學寫一下“我能為小組做什么？”大多數(shù)學生們的答案十分空洞，有的說：“我可以為小組爭光?！薄拔铱梢詾樾〗M做些力所能及的事情。”“我能為小組加分?！被卮鹬薪z毫看不到學生對于自己優(yōu)勢長處的描述。最讓我感到欣慰的一個回答就是“我能給小組人員提出他們想不到的陰謀詭計，我能給大家提供一些最新的信息，還能為大家創(chuàng)造出一些好玩的東西?！敝辽傥夷軓倪@個學生的回答中看出他很自信自己的鬼點子和鬼把戲。
第一次階段考試后，我覺著學生們彼此之間應該有更多地認識了，就重新規(guī)劃他們書寫小組的檔案表，同樣的列出了一項必填欄目：“你的優(yōu)勢”。結果仍然讓我覺得孩子們意識不到自己在集體中的特殊性。很多學生甚至將自己的優(yōu)勢直接就表達成學科優(yōu)勢，“我數(shù)學好?！碑斎晃也荒芊穸ㄋ倪@方面優(yōu)勢，可是總覺得我們的孩子缺乏對自己性格優(yōu)勢的判定和肯定。我想也許我們老師和家長也是有很大責任的，因為在他們的成長路途中也許受到過老師的壓制、也許受到過家長的譴責，他們不知道自己的某些特性到底是優(yōu)勢還是劣勢，長久之后，他們就失去了對自己這份特性的認同和驕傲，他們慢慢地變得都像是從一個模子里刻出來的。
我班的何先文學生，先天的樂天派，無論何時都是咧著嘴樂呵呵的，哪怕批評他，它具備一般學生沒有的抗打擊能力，也許會被一般人看成是傻乎乎的，但是我覺得這就是他的優(yōu)勢。他喜歡笑，我鼓勵他學會各種類型的笑，告訴他要找機會在班里為他開一次個人表演會；他喜歡古代歷史故事，我鼓勵他看《三十六計》，告訴他要讓他在班里搞一次三十六計的故事會；我不知道自己這樣做到底會換來他多大的變化，但是我覺得這樣做還是有必要的，畢竟這些都是他樂意去做的，這是他的個人優(yōu)勢。在我個人的教育理念中，我不拒絕個性，我更不會拒絕一些有特殊優(yōu)點的學生，我的目標就是想通過自己的方式最大程度的挖掘和發(fā)揮他們的這種優(yōu)勢，同時也讓他們明白自己具有這樣的優(yōu)勢，相信自己可以出色。
每個人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個人都想要快樂，但真正快樂的人又有積極情感是積極心理學研究的一個主要方面，它主張研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極體驗。情感是我們重要的生活體驗。在教學的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，如果學生長期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無法學習，而且要經(jīng)常處理情緒問題，這嚴重影響學生的成長。所以，我們要培養(yǎng)學生積極的情感體驗，讓學生在對待過去方面，提高滿足、滿意等積極體驗；在對待當前方面，提高幸福、快樂等積極體驗；在對待將來方面，提高樂觀和希望等積極體驗。
二、積極人格特質的塑造促進學生的理性思考。
積極人格特質是積極心理學得以建立的基礎，主要是通過對個體各種現(xiàn)實能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，有助于人體采取更有效的應對策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質，其中成熟的防御機制是一方面。那么，在教學過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學生在遇到困難與挫折時，往往會使用不成熟的防御機制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學生的積極、理性地思考問題，甚至導致其出現(xiàn)消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學生的健康成長。所以，努力塑造學生積極的人格特質，有利于學生成熟防御機制的形成，學會理性思考問題，分析問題，從而提高解決問題的能力，促進學生良好行為模式的形成。
三、積極社會環(huán)境的營造促進學生幸福感的產(chǎn)生。
馬斯洛等人指出，當孩子的周圍環(huán)境和教師、同學、朋友提供最優(yōu)的.支持、同情和選擇時，孩子最有可以健康成長和自我實現(xiàn)。相反，當父母和權威者不考慮孩子的獨特觀點，或只有在孩子符合一定的標準才給予被肯定信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不良的行為模式。在教學的過程中，我們也驗證了這一點。當學生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開心的，家人給予的是鼓勵與支持，學生的人際關系和諧的話，學生所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)都較為穩(wěn)定，而且行為方式都會是積極向上的。所以，我們在教育的過程中，應當更多地發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，給予學生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內得到最大的發(fā)展。
積極心理學的許多理念與方法都影響著我對如何更好地為學生服務、如何更好地進行德育工作等問題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會繼續(xù)將不同的方法用于實際工作中，積極引領學生前進，促使學生正面向上，努力成長！
近期，我在圖書館借來了本關于心理學的書——《積極心理學》。在讀這本《積極心理學》之前，我覺得心理學的書，往往會聯(lián)想到心理疾病、障礙等問題！看完這本書后，我才知道原來心理學包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對人生、社會的態(tài)度以及對人對己是很有道理！
本書主要描述了積極心理學的概況以及內化動機。第一是介紹人們獲得積極體驗的方法。第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征。第三是如何運用到建設積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。
“積極心理學”，顧名思義，是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感。這才是現(xiàn)代社會的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學倡導心理學研究的積極取向，研究人類積極的心理品質，關注人類的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開放的姿態(tài)，詮釋與實踐心理學。正如積極心理學運動的發(fā)起者、美國當代著名心理學家馬丁·賽里格曼說：“當代心理學正處在一個新的歷史轉折時期，心理學家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。
在學習了積極心理學之后，我主要有以下幾點體會：第一、認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負面的情緒。因此，在遇到這些負面的情緒要積極地面對！第二、活動方面。無論學習還是生活，在參與的活動時要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動時既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來改變錯誤的世界觀、價值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學習態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來越短的時間里完成越來越多的事務，卻忽視了“數(shù)量會影響質量”，人們可能會因參與過多活動而犧牲掉快樂。因此我們必須實行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康身體就不能積極地去面對生活，因此要改正自己不良的生活習慣和學習習慣。
因而，學習、研究“積極心理學”，對于我們每個人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會有真正健康的人生，所以學習和研究積極心理學，是我們每個人必需做的事。
在聽胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時候，總會多次聽到兩位老師談到《積極心理學》這本書，于是我對它產(chǎn)生了一些興趣，這個月把它從圖書館借出來，閱讀一番，并寫下這篇讀后感。
積極心理學，以“愉悅與幸?！睘橹黝}、關于美好生活的一門科學，著重研究那些能使生命更有價值意義的東西。這本書主要描述了積極心理學的概況以及內化動機，第一是介紹人們獲得積極體驗的方法，第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征，第三是如何運用到建設積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。
我在看了這本書之后，還是思考了一些東西：第一是認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負面的情緒時要積極地面對。就像這學期，事情多且雜亂，基本上每門課都要做課堂報告，還有實驗課的實驗，水電校的工作，對于各種考核的準備。難免產(chǎn)生一些負面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。第二，活動方面。無論學習還是生活，在參與活動時要積極做好本分工作，這才能使活動既愉快又有意義。還是以這學期為例，各種任務都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進團隊任務的完成。
第三，態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來建構完善的世界觀、價值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學習態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒有了早、晚自習的限制，就更加頹廢，也沒有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習慣和學習習慣。
除了對自己的思考，這本書還引導我對社會層面的思考，我覺得當前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個方面的特點：
第一是過于關注、贊揚，以金錢為意義核心的成功標準，并以此為基礎的成就建設、工作取向、物質享樂；忽視了對于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個社會，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過局限于對社會、人性問題，缺點及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個演員的出軌，一個知名運動員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚揚。
整個社會，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關注。在科技極速進步、物質極大繁榮、人類愈加富裕的同時，生命厚重感的缺失，以及幸福快樂的減少。這說明了人們在不斷滿足自身欲望的過程中，心靈卻更加空虛起來，只能再次投身到談論批判別人的過錯，成為一些制造網(wǎng)絡暴力的鍵盤俠。而炫耀、攀比性的物質消費，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛情、友誼、人際關系，在金錢文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關系圈不斷擴大的同時，是更多的寂寞與孤獨。在社交媒體網(wǎng)絡泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對待社會問題及自身的幸福感缺失的過程中，我們已對周圍的一切事物形成習慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒有思考問題的產(chǎn)生本質，以及如何解決自身存在的缺陷。社會財富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個社會，甚至充滿著我們國家整個教育體系，學校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了掙錢。從小老師讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了提高升學率，好掙錢，當然也為了我們以后能考上好大學，考上好大學的目的呢？是為了更好的掙錢?，F(xiàn)在到了大學，滿眼是各種技能訓練，訓練當然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學校的名氣，為了掙錢。技能訓練當然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時，也許才終會發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無法自拔。好似沉迷在一個巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
積極心理學學習體會篇二十一
美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學習和工作。四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的`生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來。十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。
積極心理學學習體會篇一
班主任是班級學生的組織者、領導者和教育者，是學生健康成長的引路人，是聯(lián)系班級與科任教師，溝通學校與學生家庭以及社會教育力量的橋梁。積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學。它在小學班主任心理健康教育中的應用體現(xiàn)在以下幾個方面：明確把“成為幸福、快樂的人”作為小學班主任心理健康教育的目標;幫助小學班主任體驗更多的積極情緒;促進小學班主任積極心理品質的培養(yǎng);構建小學班主任心理健康的積極環(huán)境。
積極心理學理論是美國心理學家seligman和csikszentmihalyi在20xx正式提出的，他們認為積極心理學是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學。積極心理學從個體自身的實踐、個體認知的改變以及個體對自身的評價等方面來探討如何發(fā)掘人的潛能、調動人的積極因素，使個體保持積極向上的心理狀態(tài)。積極心理學的理念一經(jīng)提出，被廣泛地應用到社會生活的各個領域，產(chǎn)生重要的影響。
1.目標是要幫助人達到理想的幸福狀態(tài)。
積極心理學把發(fā)展和提高人的積極潛能，幫助人達到理想的幸福狀態(tài)作為自己的目標。這一理論注重用積極的視角發(fā)現(xiàn)和解讀問題，用積極的途徑培養(yǎng)積極的品質，用積極的思想澆灌積極的心靈，用積極的過程提供積極的情感體驗，用積極的態(tài)度塑造積極的人生。也就是說積極心理學的主要追求就是幫助所有人盡可能地達到他可能達到的完美的發(fā)展狀態(tài)。
2.強調個體的積極體驗。
積極心理學關注個體的積極體驗，認為積極體驗可以幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得良好的心理狀態(tài)。積極體驗是指個體滿意地回憶過去、幸福和從容不迫地感受現(xiàn)在并對未來充滿希望的一種心理狀態(tài)。具體來說包括主觀幸福感和滿足(對過去)、快樂和充實(對現(xiàn)在)以及希望和樂觀主義(對未來)，其中最核心的就是主觀幸福感。
積極心理學注重培養(yǎng)積極心理品質，認為積極心理品質越多，越有利于其預防和克服心理疾病。所謂積極心理品質，是指能夠滿足以下三個條件的心理特性：能夠促進工作或學習績效的提高;有利于提高主觀幸福感水平;能夠預防心理疾病的產(chǎn)生，有利于心理保健。在此定義下，積極心理品質主要包括：正確的認知圖式、自信、開朗、愛、負責、主動、熱情、樂觀、合理企望、堅強、勇敢、善良、誠實、信任、友好、理解等。
4.重視積極社會環(huán)境的構建。
積極心理學認為，人的心理發(fā)展受環(huán)境的影響很大，積極的環(huán)境能夠幫助個體獲得更多的.積極情緒體驗，有利于培養(yǎng)其積極心理品質，有助于個體積極經(jīng)驗的塑造，因而重視積極環(huán)境的構建。積極社會環(huán)境主要包括人類幸福的環(huán)境條件(家庭、學校、社會)以及使人的智力得以發(fā)展、創(chuàng)造力得以發(fā)揮的社會環(huán)境因素。
1.明確把“成為幸福、快樂的人”作為小學班主任心理健康教育的目標。
根據(jù)積極心理學的價值取向，我們應該把幫助小學班主任成為幸福、快樂的人作為小學班主任心理健康教育的目標，而不僅僅達到較低層面的目標——幫助小學班主任預防和解決他們的消極心理問題。因為擁有幸福感是小學班主任成功地完成教育管理工作的前提，是小學班主任保持持續(xù)發(fā)展的強勁動力的源泉。一個經(jīng)常體驗到職業(yè)幸福的小學班主任會有一種發(fā)自內心的“樂業(yè)”精神，會很主動地去管理班級，并樂觀地看待和積極應對所遇到的工作困難。相反，一個雖然沒有心理問題的小學班主任，但由于沒有感受到小學班主任工作所帶來的幸福，不能把小學班主任工作作為自身自覺追求的一項事業(yè)，只是在領導的壓力下承擔小學班主任工作，應付式地完成學校規(guī)定的任務，就不太可能把一個班級管理好。因此，小學班主任心理健康教育的首要目標是提高小學班主任的職業(yè)幸福感，使小學班主任成為幸福、快樂的人。
2.幫助小學班主任體驗更多的積極情緒。
美國密西根大學的心理學教授弗瑞德克森提出的積極情緒“拓展—構建”理論認為，積極情緒具有拓展并構建個體即時的思想或行為的作用，也就是為即時的思想和行為提供充足的資源，如使個體在當時的情景條件下反應更準確、認知更全面、思維的創(chuàng)造性更活躍等。根據(jù)這些理論創(chuàng)造機會幫助小學班主任進行積極的情緒體驗非常重要?？梢酝ㄟ^幫助小學班主任掌握情緒調控的方法來體驗積極情緒。例如，引導小學班主任改變歸因風格，從積極的方面來解釋事件，能更多地體驗到積極的情緒。因為影響個體情緒的決定因素不是客觀事件本身，而是個體對這件事的解釋和理解。又如，開展問題研討活動幫助小學班主任發(fā)泄不良的情緒和壓力，可以幫助其更多體驗積極的情緒。
3.促進小學班主任積極心理品質的培養(yǎng)。
小學班主任積極心理品質的培養(yǎng)對于小學班主任的心理健康有以下的重要意義。首先，積極心理品質對心理疾病起到預防的作用。當個體的積極心理品質占主導地位，而消極心理品質較少時，個體就不容易產(chǎn)生心理疾病。例如意志堅強的小學班主任在遇到困難與挫折的時候能勇敢地面對并積極想辦法克服，不容易產(chǎn)生無助、焦慮等消極心理。其次，積極心理品質能夠提高小學班主任的工作效率。例如，一個自我效能感高的小學班主任在工作中會表現(xiàn)得更加自信，在完成任務的過程中會表現(xiàn)出更多的創(chuàng)造性，在遇到問題的時候能夠采用有效的方法去解決。再次，積極心理品質能夠提高小學班主任的主觀幸福感。幸福感是一種主觀體驗，同樣的事情發(fā)生在不同的人身上，會產(chǎn)生不同的體驗。個體擁有較多的積極心理品質有助于其樂觀地解釋客觀事件，感受更多的幸福而不是痛苦。
可以通過以下方式促進小學班主任積極心理品質的培養(yǎng)。一是團體心理輔導方法。具體做法是在一位專業(yè)心理輔導老師的帶領下，若干名想發(fā)展和培養(yǎng)同一種積極心理品質的小學班主任組成一個團體，對這個問題進行交流，每個成員敞開心扉地和同伴分享自己的成功的做法與途徑，從而達到塑造積極心理品質的目的。二是觀察學習法。主要是為小學班主任樹立學習的榜樣，讓他們觀察榜樣的行為舉止，從而培養(yǎng)出榜樣身上具有的積極心理品質。
4.構建小學班主任心理健康的積極環(huán)境。
首先，要為小學班主任構建積極的學校管理環(huán)境。學校的各方面環(huán)境由于存在許多不盡人意之處，成為導致小學班主任出現(xiàn)心理問題原因之一，所以從積極心理學的理念出發(fā)，要創(chuàng)建小學班主任心理健康的積極工作環(huán)境。也就是說，學校領導在要求小學班主任完成學校的教學管理任務的同時，還要注重人性化的管理，關注并盡可能滿足小學班主任工作生活中的各種合理需要。例如，提高小學班主任的收入待遇，消除其生活上的后顧之憂;為小學班主任提供進修學習機會，滿足其自我提高的需要;建立科學合理的績效機制，幫助小學班主任感受自我的價值，滿足小學班主任自我實現(xiàn)的需要;創(chuàng)設良好的同事人際關系，滿足小學班主任的歸屬和愛的需要。其次，引導和幫助小學班主任構建積極的家庭環(huán)境。小學班主任扮演著多個角色，例如在家庭中承擔著為人子(女)、為人夫(妻)、為人父(母)等角色。這些角色所承擔的責任有時候與小學班主任的工作產(chǎn)生沖突，沖突如果不能得到很好的解決就會導致小學班主任的心理出現(xiàn)問題。所以學校領導要注意了解小學班主任的情況，在他們出現(xiàn)一些角色沖突的時候，引導他們構建積極的家庭環(huán)境來解決沖突。例如家人對班主任工作的支持和理解，和班主任一起分享工作上的成功和喜悅，一起承擔和應對面臨的壓力，將有利于班主任心理的健康發(fā)展，有助于其主觀幸福感的提高。
積極心理學學習體會篇二
隨著我國中職教育事業(yè)的發(fā)展，及有關中職教育政策的逐漸出臺，教師專業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為中職教師的熱門話題。中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，在其專業(yè)發(fā)展中仍存在一些問題，本文旨在通過分析目前中職酒店教師專業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀中存在的問題，對教師專業(yè)發(fā)展從學校共同愿景、良好工作環(huán)境舒緩壓力、骨干教師榜樣作用、有效培訓機制等方面提出建議。
積極心理學是（positivepsychology）是研究人類的力量與美德等積極方面的一個心理學思潮，是著力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔篮闷焚|的一門學科。b.lfredrickson提出管理心理學家應當努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足感等積極情緒，這些情緒通過影響組織中的他人和顧客給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領域的研究都表明，強調人性的積極面可以使心理學研究的各個分支都更加注重培養(yǎng)和調動人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢。
我國從20世紀90年代就開始了對教師專業(yè)發(fā)展的研究，其中代表性的觀點有：唐玉光認為，教師專業(yè)發(fā)展既包括知識的積累、技能的嫻熟、能力的提高，也涵蓋態(tài)度的轉變、情意的升華。朱新卓認為，教師專業(yè)發(fā)展是以教師的知識、技能和情意等專業(yè)素質的提高與完善為基礎的專業(yè)成長與成熟的過程，是由非專業(yè)人員轉向專業(yè)人員的過程。到目前為止，學術界對教師專業(yè)發(fā)展的概念仍為達成共識。筆者認為，教師專業(yè)發(fā)展應該包括兩個部分，一是從教育學維度提高教師應有的從業(yè)素質和專業(yè)能力，另一部分是從教師個人發(fā)展角度對其職業(yè)生涯設定目標，最大限度實現(xiàn)其人生價值，即最大程度體現(xiàn)教師的工作價值、發(fā)揮工作積極性、整合專業(yè)技術職稱評審等。
中職酒店專業(yè)教師作為實用技能的傳授者，肩負著為社會培養(yǎng)品德合格、專業(yè)技術過硬的酒店服務人才的神圣使命。他們起點不一樣，大部分是大學畢業(yè)后直接從事教學工作，雖然工作熱情較高，教學設想豐富，但專業(yè)技能不熟，實踐經(jīng)驗不足；只有極小一部分是直接來自行業(yè)中的佼佼者，他們雖然專業(yè)技能較強，實踐經(jīng)驗豐富，但教育理論知識又比較欠缺，不能較好的演繹課堂。鑒于以上情況，中職酒店專業(yè)教師專業(yè)發(fā)展主要存在以下幾個方面的問題。
1.工作負擔重、精神壓力大，忽視教師專業(yè)發(fā)展。酒店專業(yè)一直是個比較熱門的專業(yè)，學生多，而專業(yè)教師少，教學任務普遍較重，教師在教育教學過程中既要考慮將課程內容較好的呈現(xiàn)在課堂上，同時還要花大量時間與精力解決學生的厭學情緒、違規(guī)行為及其突發(fā)事件，最后導致教師身心疲憊、心力交瘁，敷衍了事，逐漸對工作產(chǎn)生倦怠、工作熱情減退，從而忽視自己的專業(yè)發(fā)展。
2.對教師專業(yè)發(fā)展路徑不了解。中職酒店專業(yè)教師多為年輕教師，往往只關注教育教學能力，而忽視了自身專業(yè)發(fā)展，對專業(yè)發(fā)展路徑缺乏了解，從而導致專業(yè)發(fā)展的停滯不前。
3.培訓缺乏針對性和有效性。培訓是教師專業(yè)發(fā)展的助力，中職酒店教師大多是從高?！皩W科型”人才模式下培養(yǎng)出來的，實踐經(jīng)驗缺乏，企業(yè)化程度低，而中職酒店師資培訓又大多借助高校內的師資培訓基地，培訓內容理論性強，但難以適應當前酒店業(yè)發(fā)展的要求。
4.職稱推薦名額有限，工作積極性不高。無論教師有多么優(yōu)秀，或早已達到評審要求，如果沒有名額或沒有已評為高級教師的教師退休讓出名額時，是無法晉升高一級職稱的。很多教師，特別是是年輕教師，看到晉升無望，出現(xiàn)懈怠抱怨，逐漸形成一種得過且過的狀態(tài)，很大程度上阻礙了教師工作積極性和能力的發(fā)揮。
（一）營造良好的'工作環(huán)境，積極舒緩中職酒店教師的心理壓力。
壓力是把“雙刃劍”，適度的壓力能在工作和生活中起到動力作用，而過度的心理壓力則能造成教師的身心疾病。因此讓教師在一個良好的環(huán)境中工作，使他們的心理壓力能得到一定的舒緩是很重要的。第一，要增加對酒店專業(yè)的投入，增加專業(yè)教師人數(shù)，增加各類培訓機會，提高教師的專業(yè)技能水平和實踐經(jīng)驗，從而增強教師教育教學的自信心，減少并杜絕教師的消極心理。第二，學校教研室要經(jīng)常性地開展活動，促進教師相互交流，教師間的互相支持能大大降低工作帶來的心理壓力。第三，學校適當開展教學比武活動，多給教師展示才華的機會，多給肯定性評價，提高教師的工作積極心。
（二）利用骨干教師特有優(yōu)勢，發(fā)揮其榜樣帶動作用。
骨干教師是優(yōu)秀教師的代表，在教育教學過程中逐步形成了自身獨有的專業(yè)發(fā)展特質，具有較強的專業(yè)敏感性、很強的教學研究能力和吃苦耐勞精神。骨干教師有著追求事業(yè)成功與成就的強烈欲望，他們的工作態(tài)度與工作能力能直接或間接影響其他的教師，在學校中能起到楷模的作用，甚至成為其他教師借鑒和效仿的榜樣，能產(chǎn)生示范、輻射的作用，能影響著學校的每一個人。逐漸形成“以點帶面，以面帶片”的發(fā)展勢頭，從而更好的促進教師的專業(yè)發(fā)展。
（三）建立和完善教師培訓的有效機制，調動培訓的積極性與主動性。
建立有特色的中職酒店教師培訓管理機制，提高培訓的質量與針對性，加強培訓考核，規(guī)范培訓基地。鼓勵教師帶薪培訓，建立多元化培訓經(jīng)費籌措機制，保證有穩(wěn)定的經(jīng)費來源，調動教師參加培訓的積極性與主動性。利用多種途徑吸引酒店接受專業(yè)教師頂崗實習，以提高教師的專業(yè)技能和實踐經(jīng)驗，從而促進教師專業(yè)成長。
積極心理學學習體會篇三
摘要：積極心理學是心理學的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學對我們的啟示，從而讓積極心理學能更好成為人類的福祉。
關鍵詞：積極心理學身心健康和諧消費心理咨詢積極幻想。
1引言。
提到心理學，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學主要關注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質生活水平的提高，人們越來越關注生活的品質，越來越關注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。
究竟我們能從積極心理學中學到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學做個簡單的介紹。
積極心理學（positivepsychology）是運用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代terman關于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學家開始研究人性的積極一面，為積極心理學的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎。seligman自六七十年代起開始研究“習得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習得的，樂觀也是可以通過學習獲得的。學會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《apamonitoronline》的一篇文章上，seligman指出心理學有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學，從而拓展心理學在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學的研究在美國心理學界引起了廣泛的興趣。
積極心理學有三大基礎任務。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結的家庭以及言論自由等。
3.1關于身心健康的啟示。
積極心理學的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復雜的科學問題。有太多的混淆變量使科學家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過?。┯昧恕胺浅Ｓ淇臁?、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關，唯一相關的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學中有關幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。
積極心理治療雖然是以積極心理學為理論指導的一種心理療法,但它的實踐卻在上世紀的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關理論指出,長期以來的心理治療一直存在一個重大問題,即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預設：病人有生病能力的同時也有健康的能力,治療者的任務是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結果。因此,積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。
積極心理學認為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。
3.3關于和諧消費問題的啟示。
和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境,促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調了消費者是和諧運轉的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人,強調了在滿足個人消費需求的同時,要限制貧富消費差距過大；尊重自然,強調了在滿足消費者的需求的同時,必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。
積極心理學也強調以人為本,旨在揭示在既定的物質財富水平下,如何通過改變物質財富(作為外部因素)的呈現(xiàn)方式和選擇手段,最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的'原則；同時也加劇了社會中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學通過對外部物質財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害,揭示和諧消費所應具備的特點和內涵,從而進一步提出引導和促進和諧消費的建議和啟示。
3.4關于積極幻想研究的啟示。
積極幻想這一概念是由taylor和brown于1988年最早在學術界提出的,他們認為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認知過濾,這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺,同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離,但它實際上是個體的一種積極心理適應。
積極幻想的主要研究領域有：心理健康領域、調節(jié)心理資源領域、戀愛關系領域和跨文化領域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當代積極心理學的一個研究主題,是心理健康的一個重要標準,它有助于個體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應,特別是隨著當代積極心理學的興起,積極幻想正越來越受到各個領域研究者的關注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。
4總結。
積極心理學作為一門新興的學科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質疑。科學是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學與人類的生活息息相關，積極心理學更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學一定能成為人類的福祉。
參考文獻：
積極心理學學習體會篇四
高校體育是一門綜合社會學、心理學等多門學科的課程。將積極心理學理論應用于高校體育教學中，能夠有效開闊高校體育教學視野，促進大學生健康人格的形成。積極心理學視域下開展高校體育教學，應制定多元化的培養(yǎng)目標，塑造大學生的健康人格，充分發(fā)揮教師的能量載體作用，建立科學的評價機制，營造良好的校園文化氛圍。
積極心理學是由美國心理學家所倡導的一種全新的心理學理念，它的研究重點是人的積極品質，認為人的本性是積極的，所以應該對人的積極心理品質進行重點研究。對于積極心理學來說，它一般會研究三個方面的內容，首先是研究主觀層面，就是研究人的主觀感受，特別是人的主觀幸福感，它所強調的重點是人的積極心態(tài)，人要對過去、現(xiàn)在和將來抱有樂觀的心態(tài)；其次是個體層面，它所強調的是對人的積極品質進行研究，比如人的力量和美德等；最后是集體層面，強調對組織系統(tǒng)如學校、家庭等進行積極的研究，強調建立這樣的組織應本著培養(yǎng)人的積極品質為出發(fā)點，同時將個人的幸福感作為組織建立的最終歸宿。積極心理學對心理學很多領域的實踐都具有重要的影響。
（一）培養(yǎng)大學生的積極價值觀。
對于大學生個體來說，自身的情緒和態(tài)度對自我的觀念有著很大的影響。對于具有積極態(tài)度和情緒的人來說，他們的自我觀念較強，同時也具有較好的社會適應性和健康的水平，面對逆境和挫折能輕松應對，所創(chuàng)造的社會價值也就高。但是對于具有消極態(tài)度和情緒的人來說，他們往往對自己的生活不是很滿意，難以創(chuàng)造出更多的.社會價值，在生活中往往表現(xiàn)為不自信和自卑。積極心理學將人的積極發(fā)展作為重點，同時強調積極評價人性，積極開發(fā)人的潛能和積極品質，將人固有的美德和力量及潛能作為出發(fā)點，對人的一些積極心理現(xiàn)象進行解讀，從而更好地激發(fā)人內在的優(yōu)秀品質，讓人們能更好地學會分享快樂和幸福，從而最大程度地發(fā)揮自身的潛能，讓個人的生命得到最大程度的發(fā)展。所以，在高校體育教學中應用積極心理學理論，教師可根據(jù)大學生的不同特點，分別制定適切的學習目標，從而提供給大學生更好的學習內容。同時，也需要積極展開教學評價。
（二）促進高校體育教學中的師生互動。
高校傳統(tǒng)體育教學中，一般都是由教師組織和指導教學活動。教師是整個教學活動的主體，大學生在整個教學過程中一直處于被動的地位。而積極心理學認為，在整個教學過程中，不管是教師還是大學生都應該是平等的，大學生和教師都是一樣需要發(fā)展的個體。教師應用積極的態(tài)度看待大學生，重視大學生的心理成長，讓大學生能健康自由地發(fā)展。積極心理學的觀點對于高校體育教學中的師生關系進行了重新定義：教師是教學工作的主體，可以對大學生的學習產(chǎn)生積極的影響；同時，教師也是教學中的客體，也會受到大學生心理的影響。大學生作為整個教學工作的客體，固然會受到教師的影響，但是也可以是主體，要通過自身的努力積極發(fā)揮自己的潛能，用自己的優(yōu)秀品質影響和感染教師。積極心理學對高校體育教學中師生關系的影響作用，使得教師和大學生都能充分調動自身和彼此的積極性和主動性，促進二者間關系的協(xié)調發(fā)展。
（一）制定多元化的教學目標。
高校體育教學目標是讓大學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，同時培養(yǎng)良好的體育興趣，促進其個性的健康發(fā)展，讓大學生能在大學期間鍛煉自身身體素質的同時，養(yǎng)成終身體育的習慣，為以后更好地工作和生活奠定基礎。根據(jù)這一教學目標，教師應在教學中設定提高大學生價值目標的要求，根據(jù)大學生的個性特點，符合每個大學生不同的心理和自身能力水平，更好地培養(yǎng)大學生的積極心理品質。積極心理學認為，每個個體都具有自身的積極潛能，都具有積極向上的能力。這種觀念對高校體育教學具有很好的促進作用。
（二）塑造大學生健康的人格。
對于體育比賽來說，最終比拼的是人的心理素質，也就是人格的比拼。對于每個人來說，其人格中都會有積極和消極的因素。積極心理學通過研究發(fā)現(xiàn)，有六種美德會對人格造成影響，分別是智慧、勇氣、友愛、正義、節(jié)制和卓越。積極心理學認為，積極品質的養(yǎng)成需要依靠個體的積極情緒體驗，而其中最好的體驗方式就是進行體育運動。運動是人的天性之一，人在運動中能得到不斷的鍛煉。在生活越來越信息化的今天，人們的生活逐漸被簡化，如手指輕輕一點鍵盤就可以購物，運動也變得越來越缺乏。運動缺乏帶來的負面影響之一就是讓人們逐漸滋生了郁悶等不良情緒。所以，在高校體育教學中，應根據(jù)大學生的心理和身體特點，適當進行體育項目的設置，讓大學生能充分體驗運動帶來的積極情緒，只有這樣才能更好地促進大學生的身心健康發(fā)展。
（三）充分發(fā)揮教師的能量載體作用。
教師在積極心理學視域下不再是單純進行知識的傳播，同時也是傳播給大學生正能量的重要載體。教師需要首先提高自身的素質，不斷學習和掌握積極心理學的相關知識，能客觀而又全面地認識積極心理學的概念，能準確地對大學生的一些行為進行判斷，清楚地知道哪些是符合積極心理學要求的，哪些是不符合其要求的，并根據(jù)大學生的不同表現(xiàn)合理地對大學生進行引導。同時，教師也要對大學生進行及時的鼓勵和贊美，讓大學生能更加自信地參加體育學習，并充分體會運動帶來的樂趣。教師還需要努力調整好自己的心態(tài)，認真對待體育教學工作，讓自己成為大學生學習的榜樣。
（四）建立科學的教學評價機制。
教學評價主要是對大學生參加體育課的熱情、進步情況等進行評價。教學評價機制的建立首先應對大學生的進步進行重點關注，讓大學生能在積極情緒的影響下體驗到進步帶來的成就感，進而鼓勵自己繼續(xù)努力，從而帶動自身的進步。積極的教學評價可以讓大學生在體育課程中看到自己的進步，并為自己的進步自豪，從而讓大學生在今后的學習中更加努力，以便更好地完善自己，提高自身的整體素質。
（五）營造良好的校園體育文化氛圍。
積極心理學認為，人會在好的環(huán)境體驗中得到積極的情緒，所以，環(huán)境和人的情緒有著較大的聯(lián)系。人的積極品質的養(yǎng)成需要具備良好的生活和社會環(huán)境。高校體育文化環(huán)境是大學生綜合素質及道德情操的重要表現(xiàn)。校園體育文化多姿多彩，大學生就會掌握更多的體育知識，不僅增強了大學生的身體素質，同時也對大學生的文化素養(yǎng)具有重要的提升作用。所以，高?？梢苑e極建設良好的體育文化環(huán)境，讓大學生在這樣的環(huán)境中產(chǎn)生積極的情緒，從而促進大學生身心健康發(fā)展。高校體育是涵蓋了眾多學科的一門綜合性課程。將積極心理學引入到高校體育教學中，對體育教學的視野有著重要的開闊作用。實踐證明，在高校體育教學中引入積極心理學理念是卓有成效的。
作者:周斌單位:石河子大學體育學院。
〔2〕張忠秋.運動心理學在競技體育領域的研究發(fā)展與應用〔j〕.天津體育學院學報，20xx，（3）：7-13.
積極心理學學習體會篇五
積極心理學是一門致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的科學，它強調對心理生活中積極因素的研究，如主觀幸福感、美德、力量等，而不是把重心放在對消極、障礙、病態(tài)心理等方面的探討。它的主要研究內容包括三個方面：一是積極的情感體驗，如幸福感、滿足感、幽默、愉悅、希望、好奇心、謙虛、審慎等，利用各種現(xiàn)有的方法探討這些積極情感體驗的機制和影響;二是積極的人格特征和人格品質，如自尊、創(chuàng)造、努力、寬恕、勇敢、堅持、熱情、善良、愛、正直、領導能力、合作能力、自制、感恩、虔誠等，探討這些特征和品質的形成過程;三是積極的社會制度系統(tǒng)，如積極的工作制度怎樣促進和諧的工作環(huán)境等。
在創(chuàng)建陽光校園的過程中，我們注入了積極心理學元素，取得了較好的成果。
我們始終堅持以“積極心理學”思想為主導，通過教師培訓、家長學校、校園心理劇、心理拓展訓練、團體輔導課、同伴互助、個體輔導、青春期健康教育等多種形式全方位培養(yǎng)學生的積極思想，增強學生的“力量”和“美感”，培養(yǎng)學生的自我建設能力。
(一)轉變理念，優(yōu)化管理。
我們在理念上做到了三個“轉變”：一是變個體心理咨詢和團體心理輔導課的單一模式為強化生命教育的綜合預防模式;二是變學校心理教育單一取向為積極整體心理教育取向，大力促進學生自我心理建設能力的提高;三是變學校心理健康教育為學校、社會、家庭三位一體式的心理健康教育。
(二)創(chuàng)建環(huán)境，營造氛圍。
在德育內容中滲透積極心理學思想。我們把中小學生自我心理建設能力的培養(yǎng)納入學校德育的內容，充實了學校心理健康教育的內容，提升了學校德育教學的內涵，為學校德育注入新的活力。
在班級管理中滲透積極心理健康教育。美國管理心理學家羅伯·崔比說：“欣賞性探詢是提升成功循環(huán)的過程，而非僅僅修正錯誤。它能產(chǎn)生強烈的激勵作用，幫助人們獲得自我實現(xiàn)感，而非陷入充滿憂慮與陰暗的宿命的泥潭。”因此，我們在班級管理中推行“欣賞式班級管理”理念，并在實踐中取得了很大的成功。
(三)搭建平臺，促進成長。
積極心理學提出了積極預防的思想，認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。
學校教育向學生傳授自我開發(fā)、自我提升能力的方法，激勵學生走向成功。我們以學校心理健康教育為載體，為學生陽光心理建設提供大環(huán)境，通過多種渠道培養(yǎng)學生，使其獲得這些能力，并逐漸掌握開發(fā)自己能力的能力，以便學生個體將來能夠積極面對生活。
課堂教學為學生陽光心理建設提供主陣地。學生的喜、怒、哀、樂大部分發(fā)生在課堂上或者起源于課堂之中，所以日常的課堂教學應該是學校進行心理健康教育的主要渠道之一。中小學生心理健康教育不僅僅是進行簡單的心理咨詢或上幾節(jié)心理健康輔導課，而應是全方位、文體化、綜合性的教育過程。為此，我們在學科教學上提出了并試行這樣的五大理念，即語文課堂重在求善，數(shù)學課堂重在求細，科學課堂重在求真，英語課堂重在求實，體音美勞班會課重在好學。同時，由心理健康教育教師對學生的心理建設進行有效評估，提出后階段的輔導方案。
家庭教育為學生陽光心理建設提供大展臺。為防止出現(xiàn)“5+2=0”的現(xiàn)象，我們必須要用好家庭環(huán)境這塊資源。在積極心理學的指引下，最有效的利用方式就是讓家庭和學生一起去體驗積極情緒，感受積極心理學的無窮力量。
積極心理學倡導用一種積極的心態(tài)來對許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，并以此來激發(fā)每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質。積極心理場不僅能消除學生的緊張心理，活躍課堂氣氛，而且對學生的注意力、情感，始終都有較強的統(tǒng)攝力，能觸及學生的精神需要，激發(fā)起學生學習的原動力。
(一)全新倡導快樂教學。
積極的心理場能產(chǎn)生巨大的激勵效應。在快樂教學的過程中，教師和學生雙邊的積極性都受到激發(fā)，雙方都有積極的情感投入，教師教得積極，學生學得投入，因而能在學習中形成愉悅的情感體驗，擁有獲得知識后的自豪和神圣感，這種心境通過內化、遷移，最后積淀為一種健康的心理狀態(tài)和良好的個性。因此，教師在教學的過程中，應該經(jīng)常引導學生進入快樂學習的狀態(tài)。
學生所接受的視聽信息的質和量能在很大程度上影響“心理場”的質量，所以，教師要善于深入體驗教學內容，用生動、活潑、形象、幽默并富有情趣和感染力的語言去感染學生，把握學生的情緒，時時掌控課堂教學進度，做到游刃有余，事半功倍。
(一)陽光的節(jié)日伴成長。
緊緊圍繞元旦、春節(jié)、元宵節(jié)、端午、六一、國慶、中秋等法定節(jié)日，開展“陽光節(jié)日活動”，讓學生在游戲中樂翻天，在快樂中展示才能。如“集郵活動”“口琴齊奏”“剪紙藝術”等各種形式的活動，使學生在學習中活動，在活動中充分實踐，在實踐中全面發(fā)展，讓節(jié)日的陽光伴隨他們度過幸福的學校生活。
(二)陽光社團添力量。
結合中學生的心理、年齡特點，我們精心組織、合理安排，推出各式各樣的“陽光社團”，由具備專業(yè)特長的教師擔任輔導工作，以最好的.力量來促進學生最大限度地全面發(fā)展。如成長社團、航模社團、德清方言研究社團等，學生根據(jù)自己的特長和愛好，接受美的陶冶，充實自我，展示自我，豐富才情，快樂放飛夢想。
(三)陽光假日助飛翔。
我們開展了一系列“陽光假日活動”，讓學生們直接體驗和感受，豐富親身經(jīng)歷，以促進每一個學生的個性發(fā)展。如禮品包裝、模擬法庭、自護自救等一系列活動。學生可在每一次的活動中，在家人與老師指導和同伴的互助下，自主選擇，創(chuàng)意實踐，多元展示。
(一)優(yōu)化心理環(huán)境，提高自我意識水平。
創(chuàng)設濃郁的心理健康教育氛圍，調動學生自覺參與到積極心理建設能力培養(yǎng)的實踐活動中來。充分利用墻報、名人字畫、閱報欄、紅領巾廣播、國旗下講話等方式開展積極心理科普宣傳活動，校園里隨處可見“積極心理的十大標準”“心理小故事”等美文，使學生處處感受到積極心理、陽光心態(tài)的重要性，從而積極追求積極的情緒體驗。
(二)積極調適情緒，提高自我分析水平。
通過“自我認識—自我設計—自我實踐—自我評價”這四個環(huán)節(jié)來引導學生學會積極歸因，促進他們形成更為強烈的主觀幸福感;通過心理健康教育輔導課，運用團體輔導課對學生進行積極有利的歸因訓練。
(三)倡導助人自助，提高自我疏導水平。
我們以“三助”模式(即合作互助、咨詢他助、調節(jié)自助)為主，通過加強學生的自我意識水平和自我分析水平來提高學生的自我疏導能力，教會學生掌握“三大調控策略”——行為調控、認知調控和人格調控。
(四)注重家庭氛圍，提高自我完善水平。
我們還通過各種形式對家長進行積極心理學理論知識以及實踐應用技巧的培訓。培訓的內容分為“巧妙引領，主觀幸?！薄爸腔鬯茉欤e極人格”“善用激勵，事半功倍”“積極溝通，共享成長”“平常心態(tài)，精彩人生”五大塊，廣受家長歡迎，提高了家長的教育能力和教育技巧，改善了學生與父母之間的關系，使得學生的自我完善水平不斷提高。
運用積極心理學，創(chuàng)建一個和諧、積極向上、人與人之間團結友愛、充滿活力的陽光校園，有利于推動學校各項事業(yè)的積極、健康發(fā)展;有利于師生在積極參與“陽光校園”建設的過程中獲取知識、陶冶情操;有利于加強師德建設，提高教師的素質;有利于青少年學生的快樂、健康成長。
積極心理學學習體會篇六
高校大學生學習倦怠現(xiàn)象突出。研究從大學生英語學習方面的倦怠問題出發(fā)，分析學生在態(tài)度、情感和行為上的表現(xiàn)。結合積極心理學，探索在大學英語教學中如何引導學生戰(zhàn)勝英語學習倦怠問題。在提高英語教學效果的同時，也能促進學生及教師的心理健康發(fā)展。
美國著名心理學家freudenberger(1974)提出了“職業(yè)倦怠(staffburnout)”一詞，認為在長期壓抑下，人的生理和心理都將會產(chǎn)生疲憊和損耗的癥狀。他和richelson(1980)給倦怠下定義為“當個體不得他人所認同且沒有給予相應回報時，個體產(chǎn)生的慢性疲憊、抑郁和挫折感?！?BR> 大學生英語學習倦怠普遍存在。學生遲到、早退、曠課現(xiàn)象時有發(fā)生;課堂上睡覺、不認真聽課、玩手機或講話;不尊重老師;拒絕回答課堂提問和完成課后任務。此問題主要體現(xiàn)在：第一，態(tài)度上，認為英語學習單調乏味，學習缺乏熱情，注意力、興趣降低。第二，情感上，失敗挫折感越來越大，成就感低下，逐漸消沉懈怠、厭倦沮喪，自我消極。第三，在行為上，對英語學習的價值感出現(xiàn)了偏差，行為上逐漸遠離。
積極心理學是20世紀興起的一個新的心理學研究思潮，主張“對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活，具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行大量的研究”。此研究主要涉及三個方面：愉快、充實和有意義的生活;強調人對過去要滿意，對現(xiàn)在要感到幸福，對未來要充滿希望，強調一種積極樂觀的主觀體驗;倡議人要有愛心、寬容心、勇氣、創(chuàng)造性、智慧等積極的特質;同時把人與社會、社區(qū)、家庭、學校、媒體等聯(lián)系起來，呼吁禮貌、責任感、職業(yè)道德和群體意識。
為了解決大學生英語學習目標不明確，迷茫不安定的因素，教師在英語教學中需要將大學英語學習目標多元化、具體化。教學目標在教學設計中一般分為三個部分：知識與技能;過程與方法;情感態(tài)度與價值觀。在英語教學中，教師可以根據(jù)不同的學生設定不同的目標，比如：學生是否掌握一定的積極詞匯，在參與互動過程中是否能展示自己，是否掌握了中外文化差異，在使用某種學習方法上是否獲得預期的效果，是否樹立了正確的價值觀與人生觀。
大學英語的學習不再像初中和高中一樣，偏重于語法，偏重于學生如何高出好的成績;而是更加注重綜合能力的培養(yǎng)，聽、說、讀、寫和譯這方面能力的提高，以及培養(yǎng)學生的文化交際意識與能力。具體到英語課程內容的開發(fā)上，教師應注重與學生生活相關的內容，與專業(yè)相關的內容。課程內容的色彩應該是積極向上的，樂觀的，富有幸福感的。
3.積極的認知過程。
大學英語教學的過程需要脫離原有的填鴨式滿堂灌的說教過程，而要有新的突破與創(chuàng)新。教師的教學需要變被動接受知識為師生之間和生之間的合作探究，在合作探究中發(fā)現(xiàn)和掌握知識，同時學會學習。教師需要采用各種創(chuàng)造性教學方法使學生積極地去發(fā)現(xiàn)、研究和探索，從而充分發(fā)揮學生的主觀能動作用，開發(fā)學生潛能和創(chuàng)新能力。認知過程的創(chuàng)新首先可以是不完整的。教學內容的全盤托出絲毫不能引起學生的興趣，而在學習內容上時不時的“跳一跳”，給學生一些思考的空間反而會引發(fā)學生的思考。其次可以是多角度的，形成“一題多解”、“一題多變”的思維創(chuàng)新模式。還可以是合作性的。教師可以寓教于樂，采用活動教學法，使學生在活動中與其他學生合作探究，體驗積極的情緒情感。
教師要多鼓勵和肯定，少批評和諷刺。教師不能總對學生們說：“youaresostupid”，“whydoyoudothat”，而應該多說：“welldone”，“that’sgreat”，“bravo”。在課堂上，多鼓勵學生說出內心的想法，用啟迪幽默的話語使緊張的心情得到釋放，讓積極的事物和感覺驅走消極和抵抗，教師要積極引導，善于發(fā)現(xiàn)，善于作積極的評價。這樣，不僅能幫助學生找到自己的長處，建立自信心，提升成就感，也能使學生們在態(tài)度上認可自己，克服消極倦怠的'學習心理，以一種積極的向上的態(tài)度對待學習，調動學習的興趣和參與思考的積極性，激發(fā)學生的創(chuàng)造性，從而為學生提供更多成功體驗的機會。
5.積極的情感體驗。
教師在英語教學中的表情、目光、肢體所表現(xiàn)出的愉悅、溫和、親切與平易近人，使師生間的角色差異變小，給學生造成的心理壓力也會減少甚至消失。在教學中的尊重、分享、快樂和體驗等積極因素，課堂中教師與學生，學生與學生之間的感情交流，課堂外的情感碰撞與心靈感悟，會打開了師生間的感情通道，敞開學生的思維之門;激發(fā)學生表現(xiàn)出爭先恐后、想親自一試的欲望，從而為學生的心理健康營造一個積極和諧的氛圍，鼓勵學生發(fā)展積極健康的心理品質。
要消減大學生英語學習中的倦怠現(xiàn)象，急需利用積極心理學理論為指導，采取恰當?shù)慕虒W策略，激發(fā)學生的學習興趣和活力，挖掘英語學習的潛力與創(chuàng)造力，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，建立良好的師生關系，進行積極的教學評價，幫助他們樹立自信心，使學生在英語學習中獲得幸福感，培養(yǎng)學生的積極情感體驗，以此來提高大學英語的教學效果，形成師生共有的積極的心理健康狀態(tài)。
積極心理學學習體會篇七
20世紀80年代興起的積極心理學，如其創(chuàng)始人美國心理學家塞里格曼所倡導的那樣，是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W”。它打破了既往偏向重視治療和改善負面情緒的觀念和做法，轉而重視個人積極樂觀情緒、積極意義及內在動機等特質。積極心理學把研究重點放在人自身的積極因素方面，主張心理學要以人固有的、潛在的、具有建設性的力量和美德為出發(fā)點，提倡用一種積極的心態(tài)對心理現(xiàn)象（包括心理問題）作出新的解讀，從而激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質，最大限度地挖掘自己的潛力并獲得美好生活。
從積極心理學出發(fā)，我們可以營造一種能夠促使學生的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，通過良好的班級氛圍和影響每一個學生，使學生在快樂和成功中感受集體的溫暖和力量，從而促進學生的全面、自覺成長。
濱海小學自建校之日起，便確立了“珍視童年價值，培育生命自覺”的辦學理念，著力將學生培養(yǎng)成具有“高尚情懷、開闊視野、自覺精神、合作能力”的人。積極心理學視角下“生命自覺”班級建設，旨在通過建設一個具有正確的人生信仰、濃厚的學習風氣、良好的班級紀律、同學間團結友愛、和諧相處的班集體，促使學生形成“健康、尊重、誠信、責任”的品質，進而實現(xiàn)全面發(fā)展。
積極心理學強調，教育并不只是讓學生糾正錯誤、改造問題、克服缺點，而是要發(fā)掘、研究學生的各種積極品質，并在實踐中擴展和培育這些品質。我們始終認為，每個學生都有自己的獨特之處，具有積極的主觀能動性，作為教師，我們應該想辦法挖掘學生的潛力，充分尊重他們主動參與的積極性，在日常的學習和生活中，注意觀察學生的言行舉止，及時發(fā)現(xiàn)他們的閃光點，激發(fā)他們內心的自豪感。
制定班級公約。班級公約既是“生活育人、制度育人”的`有機組成部分，也是化解思想教育“言傳”脫離“身教”難題的重要抓手，還是實現(xiàn)學生自主管理與自我教育，發(fā)揮主觀能動性的重要渠道，這源自班級公約所秉持的人人平等、自由意志、義務責任、誠實信用、對話協(xié)作等契約理念。
濱海小學在班級特色文化建設中推進“生命自覺”理念的構建，是建立在師生共同成長需要基礎上的順勢而為，整個班級公約的形成過程，是學生充分發(fā)揮主觀能動性，實現(xiàn)自我教育的過程。學生自主參與班級公約的制定，每一條班級公約都要經(jīng)過學生的討論與認可，以此形成全體同學約定俗成的規(guī)章，便于學生自覺遵守。比如，一年級某班根據(jù)學生的年齡特點，制定了如下公約：“你拍一我拍一，學校建成不容易。你拍二我拍二，團結友愛好伙伴。你拍三我拍三，保持安靜記心間。你拍四我拍四，墻壁不能亂寫字。你拍五我拍五，值日不能太馬虎。你拍六我拍六，上下樓梯要靠右。你拍七我拍七，垃圾分類不亂棄。你拍八我拍八，愛護桌椅要常擦。你拍九我拍九，節(jié)約用水齊動手。你拍十我拍十，環(huán)境大家來保持?！边@樣的班級公約，符合學生心理需求，條文不多，內容簡明具體，具有可操作性，學生當然樂于執(zhí)行和遵守。
設置班級小管家。濱海小學的“班級小管家”由學校大隊部組織少先隊員產(chǎn)生，其任務是在力所能及的范圍內管理心愛的班級。每個班設置文明協(xié)調員、衛(wèi)生督察員、圖書管理員等職位，涵蓋班級管理的方方面面。學生各司其職，分工明確，使管理真正落實到人。通過班級小管家管理體制，每個學生都承擔了管理和被管理者的雙重角色，人人都參與管理，人人都成為班集體的主人。此舉極大地激發(fā)了學生的進取精神和工作熱情，形成了一股巨大的教育力量，增強了學生的責任感、義務感和集體觀念，推動他們在自我管理和自我教育中求得新的發(fā)展。
積極心理學主張培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒。因為這些情緒不僅能使個人精神狀態(tài)改觀，還能給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。將這一原理運用到“生命自覺”班級建設中，就要努力營造積極融洽的教育氛圍，形成有利于學生成長的環(huán)境。
濱海小學讓每個學生都有機會參與班級文化的設計，包括選擇班級象征物、班徽、班級口號，甚至班級服裝的設計，也由學生共同完成。此外，學生還共同參與制定班級各項規(guī)章制度，如“值日班長責任制度”（每天設班長一人，具體負責當天的行為規(guī)范等常規(guī)事務），還配套推行“班干輪換制”（班干、組長、科代表每學期調整一次，可民主選舉，也可毛遂自薦）。如此，通過營造積極民主的班級文化氛圍，增強了學生的集體榮譽感和自豪感。
積極心理學認為，人的經(jīng)驗是在環(huán)境中體現(xiàn)出來的，而好的環(huán)境能夠塑造積極的品質。因此，積極心理學提倡，組織要努力創(chuàng)造一個能夠促進個體積極品質和正面思考的環(huán)境，通過集體影響個人，提升個體的動機和目標。對于學生而言，生命歷程中生動、有趣、令人興奮的集體活動，不僅能在當時獲得不同尋常的體驗，還有可能成為成長中難以忘懷的記憶。
濱海小學獨具特色的“校長主講—主題班會—學生心得—家長參與”四段式“國旗下的課堂”，引發(fā)了同學們自覺反思自己的行為。周一下午班會課上，各班學生暢所欲言，積極討論校長的講話，聯(lián)系自己的行為，進行自我評價、自我總結；一年一度的“七色童年，繽紛夢想”繽紛節(jié)系列活動，以班級學生全體參與為宗旨，讓每個學生都有了上臺展示的機會，讓孩子們學會表達自己，欣賞別人，培育陽光、自信、包容的個性；父親俱樂部則針對當前家庭教育中存在的父親缺位，父愛缺失的現(xiàn)實，以班級家長為單位，倡議廣大父親參與到班級管理與家庭教育中來，每個學期學校都會舉行豐富多彩的俱樂部活動，如父子詩歌朗誦會、父子氣象觀測、父子同放風箏、父子登山活動等。
新一輪的課程改革倡導“立足過程，促進發(fā)展”的評價原則，因此，積極心理學視角下的“生命自覺”班級考評體系更注重質性評價。質性評價是對整個教學過程作出真實、完整價值判斷的評價模式，具有重視評價過程中的生成價值、強調評價的真實性、尊重學生個性等特點。相較于量化評價，質性評價更關注學生個體發(fā)展的需求，由注重甄別與選拔轉向關注個體生命的成長。我們認為，“生命自覺”班級的評價，應強調對學生進行全面、深入、真實的觀察與描述，才能使教師更清楚地了解學生的成長過程，促進學生的全面發(fā)展。
傳統(tǒng)的評價多是教師評學生的線性評價模式，評價主體單一，而且作為教學活動中的重要主體之一的“學生”始終處于被評價的地位。質性評價倡導多元主體的評價模式，消解了評價者和被評價者之間的對立狀態(tài)，作為評價對象的教師和學生同時也是評價主體。
在“生命自覺”班級評價過程中，評價的主體是學生，作為考評指導員的班主任充分相信學生的能力，將評價的權利交給學生，讓學生自評。班主任則從旁指導，對評價過程進行監(jiān)控，引導學生不斷成長。班主任還注意組織學生開展互評，讓他們互相提醒，互相學習。放手讓學生操作評價，不僅有利于發(fā)展學生的自我反思能力，提升學生對自我、他人的責任意識，也有利于教師將更多的精力投入到教學中去。此外，主動參與評價顯然更有利于學生對自己、對他人、對集體形成正確的認識，這既是心理健康的標志，也是生命自覺最為基本的前提。
“生命自覺”班級評價不是以預定的目標、標準為導向來評價對象的，而是將評價焦點由結果轉向過程，用動態(tài)的視角研究評價過程中的各種發(fā)展變化，努力改變以往將評價活動看作是對教學目標達成程度進行檢驗的狹隘思維。
“生命自覺”班級評價強調診斷、重人、重發(fā)展的質性評價，作為評價主體的教師，是“教天地人事、育生命自覺”的教育者，他們除了精心設計、精確定義“生命自覺”班級量化考核指標外，更關注學生在評價過程中獲得了怎樣的思維訓練、行為養(yǎng)成，得到了怎樣的生命成長。
在教育創(chuàng)造中豐富、完善自我，實現(xiàn)自己生命價值的自覺提升，是教育事業(yè)賦予每一位教師的最高價值。積極心理學視角下的“生命自覺”班級建設嘗試，既優(yōu)化了學校的育人環(huán)境，更喚醒了學生的生命意識。在這一理念的指引下，我們將不斷努力前行。
積極心理學學習體會篇八
當前的思想政治教育過于強調政治功能，重視灌輸式的說教與高壓式的管教，忽視了學生健康人格和積極品質的塑造，致使學生的主體作用得不到發(fā)揮，學生缺乏情感體驗、意志鍛煉和行為訓練，背離了思想政治教育的最初目的，從而導致思想政治教育陷入教育效果不佳的困境。積極心理學主張以發(fā)展為導向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，關注人的正面力量，它的興起和發(fā)展為思想政治教育注入了新的血液，對于優(yōu)化思想政治教育文化環(huán)境，加強和改進思想政治教育工作，增強思想政治教育工作實效性有著重要的作用。
第一，從主觀層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的情緒體驗。積極的情緒體驗，主要指人類個體對待過去、現(xiàn)在和將來所產(chǎn)生的一種積極的心理狀態(tài)，即能幸福滿意地回憶過去、快樂而充盈地感受現(xiàn)在以及積極樂觀地憧憬未來，主要研究人的幸福感、滿意感以及快樂感，引導個體建構積極樂觀的生活態(tài)度。
第二，從個體層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的人格特征。積極的人格特征，是積極心理學理論得以建立的重要基礎，存在兩個獨立緯度：正性的利己主義和與他人的積極關系，主要包括愛的能力、工作的能力、創(chuàng)造精神和能力、與他人積極的人際關系，積極的審美體驗，以欣賞的眼光客觀地看待世界等等，研究人的積極的人格特征，有助個體能夠有效地采取切實可行的應對措施，積極地面對生活中的各種壓力。
第三，從群體層次上分析，積極心理學主張研究人的積極的公眾品質。積極心理學認為，個體的成長及其經(jīng)驗的獲得建立在一定的社會環(huán)境基礎上，積極的環(huán)境，是構成積極品質的重要的支持力量，這就要求人類個體必須具備良好的環(huán)境適應性以及積極的公眾品質，主要研究公民的美德、利他行為、職業(yè)道德、社會責任感等方面。
（一）突破了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，有助于增強思想政治教育實效性傳統(tǒng)的思想政治教育往往以道德規(guī)范教育為基礎，以愛國主義教育為核心，過于突出政治性，強調教育的矯治功能，忽略了學生的情緒體驗和個性需求，抑制了學生的自主性和創(chuàng)造性，長此以往，容易引導學生的反感，導致學生對其“敬而遠之”，不利于思想政治教育效果的提高。積極心理學積極心理學強調個人價值、人生意義、自我實現(xiàn)，關注人的自身潛能的挖掘，重視人的價值與人文關懷，從而使人獲得積極的情緒體驗，這種理念突破和超越了傳統(tǒng)思想政治教育的束縛，符合學生的心理需求和當代思想政治教育規(guī)律。在思想政治教育中滲透積極心理學，往往能更加深刻地震撼學生的心靈，引發(fā)學生的情感鳴，使其樂于接受并踐行道德規(guī)范，這有助于促進思想政治教育實踐性的提高。
（二）拓展了思想政治教育工作的途徑，有助于轉變思想政治教育工作思路工作思路直接決定了工作方法和手段的運用，傳統(tǒng)的思想政治教育手段過于單一和死板，過于重視管理輕視育人，注重結果忽略過程，重修補學生存在的問題，忽視學生的內心需求，這種“修補-改錯”的教育方式，忽視了學生的自主性，容易使學生產(chǎn)生消極的情緒，因而往往收效甚微。積極心理學專家認為：“人內在的積極品質是預防問題產(chǎn)生的最好武器，在預防工作中所獲得的進步和提升大多源于引導個體自身去塑造各項能力，還不是直接修正個體的各項缺陷”。因此，在這種理念取向下，教師要轉化教育理念，從肯定學生的角度入手，挖掘學生的潛能，注重學生積極品質的開發(fā)，完善學生的人格，提高學生的思想道德素質，進而實現(xiàn)學生的自我教育和自我管理，預防學生問題的再次發(fā)生。
（三）符合當代思想政治教育的發(fā)展方向，有助于促進學生的全面發(fā)展隨著社會的不斷進步，當今思想政治教育已不再局限于文化知識的'傳授，而應以學生為主體，將教育與學生的幸福、尊重、自由、價值有效結合起來，促進學生的全面發(fā)展。積極心理學理論強調關注學生身上的積極品質，注重學生自身潛能的激發(fā)，重視學生積極的自我教育意識的培養(yǎng)，并引導使之內化成各項能力，這種價值理念取向符合當代教育發(fā)展方向，體現(xiàn)了教育的本來功能和使命，因而廣大思想教育工作者應以一種積極樂觀的心態(tài)借鑒積極心理學理論的有效方法，巧妙地運用于思想政治教育中，使學生受到情感陶冶，幫助學生形成積極的精神狀態(tài)和人格特質，促進學生的全面發(fā)展。
基于積極心理學的視角，思想政治教育要注意使學生愉悅地接受教育，在學習中增強學生積極的情感體驗，形成積極的人格品質，并通過有效的方式引導學生提升能力，完善人格，增強幸福感和滿意度。對此，積極心理學在思想政治教育中的實現(xiàn)途徑可從以下幾個方面出發(fā)。
（一）構建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學生身心的健康成長積極心理學認為，人的成長和經(jīng)驗的獲得都是通過一定的環(huán)境體現(xiàn)出來，這就要求我們必須注重積極的思想政治教育環(huán)境的構建。在積極心理學視角下加強思想政治教育過程中，教師要充分挖掘和利用現(xiàn)有教育資源，注意營造和諧的校園文化，構建積極的思想政治教育環(huán)境，促進學生身心的健康成長。
第一，構建良好的校園物質環(huán)境。良好的校園物質環(huán)境，可以裝飾校容，陶冶師生情操，凈化師生心靈，主要包括學校的總體結構和布局規(guī)劃、校園建筑和校園綠化、課堂設施、辦公設備以及后勤保障設施。因此，一方面，學校必須加大投入力度，為廣大師生創(chuàng)造整潔、安靜、優(yōu)美、積極的校園物質環(huán)境，促使師生工作學習身心愉悅。另一方面，學校要鼓勵師生規(guī)范師生自身行為、道德修養(yǎng)，愛護校園一草一木，養(yǎng)成良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，確保師生工作、學生、生活秩序的穩(wěn)定，增添師生的幸福指數(shù)。
第二，構建良好的校園人文化環(huán)境。校園人文環(huán)境是學校的精神和靈魂所在，是促進學生思想健康發(fā)展的主陣地，主要指校風、教風、班風等方面。首先，構建積極向上的班級文化。班級文化是班級內形成的價值觀、思想、作風、行為準則的總和，對于學生的成長、發(fā)展有著積極的促進作用。教師要嚴格制定一套積極的班級規(guī)章制度，并加以認真落實，以規(guī)范學生行為。同時，引導學生建立和諧、平等、民主的人際關系，增加師生之間積極的情感體驗。其次，構建文明健康的寢室文化。寢室是學生集生活、娛樂于一體的重要場所，教師要引導學生樹立“和諧寢室、品質生活”的寢室文化理念，明確“揚德尚美,育己善行”的寢室文化宗旨，積極倡導良好的寢室文化習慣，提升寢室文化的質量和品位。最后，構建積極健康的網(wǎng)絡文化。教師要借助具有教育性、思想性、趣味性的校園網(wǎng)絡，加強思想道德素質教育，引導學生自立、自主、自強、自信、自主，樹立文明意識、政治意識，安全意識以及法律意識，形成積極健康的人生觀、價值觀和世界觀。
（二）充分借助積極心理學的工作方法，培養(yǎng)學生積極的思想道德素質思想政治教育具有一定的科學性和實踐性，講究熟練運用合理有效的教育方法有目的、有計劃、有針對性地處理思想政治教育工作。積極心理學在工作方法上強調個體心理因素、情感因素以及情感需要的重要性，關注個體的情感體驗和主觀感受，在思想政治教育中滲透積極心理學時，教師要注意將政治性與情感性巧妙結合起來，充分借助積極心理學的工作方法，優(yōu)化思想政治教育過程，培養(yǎng)學生積極的思想道德素質，提升思想政治教育工作的吸引力、感染力和創(chuàng)造力。具體包括如下幾個方面。
第一，借助情感激勵法，挖掘學生心理的情感源泉。情感激勵法，即通過激勵激發(fā)學生學生的情感因素，促使學生自覺地接受教育。積極心理學認為，巧妙地運用情感激勵法，有助于培養(yǎng)人的積極力量和美好品德。因此，基于積極心理學視角下的思想政治教育，教師要適當?shù)亟柚楦屑罘ǎ诰驅W生心理的情感源泉，通過師生積極的情感交流，增強師生之間的信任感和尊重，激發(fā)學生的學習自信心。首先，要注重以情育情，情理結合。在思想教育過程中，教師要充分利用教學環(huán)境因素和自身的情感因素，情理結合，以理服人，以情育情，以情感人，用積極的情感去感染學生，開啟學生心靈之門，鼓舞和啟迪學生，促進學生的健康成長。其次，注重深入淺出，積極引導。在思想政治教育過程中，教師可通過開展座談會，或電子郵件、qq、微信、短信、電話等平臺與學生進行探討人生、規(guī)劃未來等話題，深入了解學生的思想狀態(tài)和精神世界，幫助學生解決心理困惑，使其形成積極的情緒體驗，進而朝著正面的方向成長和發(fā)展。最后，注重榜樣激勵，塑造自我。教師可以借助先進人物榜樣的人格力量，震撼、感染、鼓舞學生，使學生產(chǎn)生敬佩、信賴之情，優(yōu)化學生心理，強化學生行為。
第二，借助情景感悟法，激發(fā)思想政治教育實踐。情景感悟法，即教師圍繞教學目標，結合學生的心理特征的認知規(guī)律，通過創(chuàng)設情景，引導學生獲得感悟和啟發(fā)，提高思想政治教育效果。首先，要創(chuàng)設教育情境，觸情生悟。教師可以緊扣教學內容，借助語言描繪、多媒體展示、音樂渲染、典型事例分析等手段創(chuàng)設思想政治教育情景，引發(fā)學生的情感共鳴，使學生在教育過程中觸情生悟，進而調動學生的學習積極性和主動性促進學生感知、記憶、想象能力的形成和發(fā)展。其次，要驅動積極情緒，以情化人。創(chuàng)設情景后，教師要引導學生身臨其境，通過情景交融，使學生情緒受到感染，進而激發(fā)學生積極的學習情感。如在培養(yǎng)學生感恩意識時，教師可通過引導學生學習《愛的奉獻》、《感恩的心》等歌曲，渲染情境，營造情景教育，從而激發(fā)學生情感。最后，要誘發(fā)積極情感，形成積極人格品質。積極的人格品質是學生社會適應能力和社會生存能力形成和發(fā)展的前提條件，在教學過程中，教師可以通過開展辯論會、角色扮演、社會實踐活動等活動形式，鼓勵學生自主組織、策劃、編排、表演，調動學生積極的情感，在自主參與、實踐體驗過程中，感受學習樂趣，積極樂觀地面對困境，形成積極的人格品質，進而達到思想政治教育的目的。
總之，積極心理學是一種新型的育人理念，以發(fā)展為導向，著重研究人的發(fā)展?jié)撃芎退枷朊赖碌确e極方面，強調以積極的眼光看待客觀世界。在思想政治教育過程中，教師要注重以學生為本，以開放、欣賞的眼光審視學生，優(yōu)選教學策略，激發(fā)學生積極的情緒體驗，形成積極的人格品質，提高學生的思想政治素養(yǎng)。
積極心理學學習體會篇九
進入21世紀以來，積極心理學理論的出現(xiàn)，與傳統(tǒng)心理學注重人類的消極面不同，積極心理學倡導研究和探索人的積極的品質，主張挖掘人性中的積極因素，通過不斷地激發(fā)人內在的積極力量和優(yōu)秀品質，使人類獲得美好、幸福的生活。
主張用科學的方法發(fā)現(xiàn)那些有利于個人、團隊、組織繁榮的因素。積極心理學為高職學生管理乃至整個高職教育，提供了一種全新的思維方式和認識視野，為培養(yǎng)人格健全服務社會的高技能人才提供依據(jù)。
高職院校作為培養(yǎng)高技能應用型人才的重要陣地，其培養(yǎng)目標是具有創(chuàng)新精神和實踐能力的實用型、技能型人才。高職學生教育管理工作是高職教育工作中的一個重要組織部分，科學、規(guī)范的學生教育管理工作是實現(xiàn)高職人才培養(yǎng)目標的重要保證。
隨著我國高等教育的轉型，高等職業(yè)教育在招生數(shù)量和辦學規(guī)模上都發(fā)生了突破性發(fā)展，但由于多種原因，高職學生的教育管理工作遇到了困惑，積極心理學的出現(xiàn)，為高職院校學生教育管理模式的創(chuàng)新思路和創(chuàng)新發(fā)展，帶來了機遇，給了很大的啟示。
傳統(tǒng)的消極心理學過多的關注了人類心理和行為的負面的、消極的、病態(tài)的'一面。受消極心理學的影響，以往的高職院校的教育管理者往往把注意力放在了高職學生身上存在的問題，認為高職學生由于錄取分數(shù)很低，素質差。于是給學生貼上“問題學生”的標簽。積極心理學關注人的積極的品質特征，付出愛和承擔責任的能力，勇氣、人際交往技巧、審美情趣、堅韌、寬恕、創(chuàng)意、遠見、信仰、有天賦以及智慧。提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。
傳統(tǒng)心理學過多的關注了學生的消極面，作為管理者把主要精力放在了應對學生的行為問題上，管理停留在表面化、形式化，管理觀念落后、模式單一，手段陳舊，效果不佳，管理者疲于應付，學社叫苦連天。在管理模式注重用嚴明的制度、行為的限制、批評、懲罰等手段，使學生常常處于消極情緒之中。積極心理學認為認識培養(yǎng)個人積極品質的途徑就是增加個人積極情緒體驗。
大量的研究也表明，積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且在活動中能夠起到促進的作用。在積極心理學的思想中，人及其經(jīng)驗是在環(huán)境中得到體現(xiàn)的，也在很大程度上受其影響?？鞓返膩碓磁c友誼、緊密的親屬關系、合作性聯(lián)盟等分不開的。一個成長與周圍充滿著愛、支持、贊許的環(huán)境中的學生，他們更多地體驗到的是關懷和支持，他們更容易形成自信、積極向上的品質。反過來，如果生活在批評、否定、限制、暴力、的環(huán)境中，學生更容易形成順從、壓抑、自卑、反抗的品質。作為高職學校學生管理者，關注學生群體的社會環(huán)境條件(家庭、學校、社會)，為學生創(chuàng)造積極的情緒體驗，有利于促進學生形成健康的人格。
積極心理學將人類看作是自我管理、自我導向，并具有適應性的整體。目前我國相當一部分高職院校，但由于高職教育歷史短，大多數(shù)高職院校是由中專升格或幾所中專合并而成。
但在管理中，往往把視學生為管理的客體，過分的強調管理者的權威地位，制度的作用，而忽視學生的主體地位，忽視了學生在管理理中的作用，學生自我管理是一種被動的自我發(fā)展模式，學生的自主性得不到開發(fā)，壓抑了學生自我管理的積極性，同時也失去了自我管理相應的技能練習機會。
積極心理學視角下的倡導高職學生自我管理以謀求個體的幸福為出發(fā)點和目的，充分調動學生自身的主觀能動性，強調培養(yǎng)提高學生自我效能感及責任意識，主張讓學生真正成為自我管理的主體，使自我管理的主體、客體以及過程得到統(tǒng)一。
學校的管理者要轉變自己的角色和智能，鼓勵倡導支持協(xié)助學生建立自身的資源管理模式，鼓勵學生了解自身的優(yōu)勢與劣勢，制訂長期和系統(tǒng)化的能力培養(yǎng)方案，提高學生目標管理、情緒和壓力管理、時間管理、人際交往等積極資源管理能力，做好職業(yè)生涯規(guī)劃和人生規(guī)劃。
積極心理學從群體層面看，主要研究積極的組織系統(tǒng)，它涉及公眾的品質。包括一個人的社會性、利他行為、對待別人的寬容和職業(yè)道德、社會責任感和成為一個健康的家庭成員。積極心理學提出了積極預防的思想，主張前置式的管理策略。認為學校管理在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在學校內部系統(tǒng)地塑造各項優(yōu)勢能力，而不是修正缺陷。
用對積極的力量培育與強化來取代對學生的缺陷修補;幫助學生樹立信心及找到自己在團體中的位置，對學生更多的持接納、鼓勵、尊重的態(tài)度去激發(fā)學生的才華和潛力，給予學生更大的發(fā)展空間，給予他們自由選擇的機會，促進學生改變，發(fā)揮學生正向或積極的潛能，促進學生健康成長。
積極心理學為高職院校學生教育管理工作提供了新的視野，作為高職院校學生教育管理工作者，要樹立積極心理學的思想，改變傳統(tǒng)的學生觀、人才觀、教育觀、管理觀。
要更加注重學生情感及體驗，讓學生更快樂、更幸福、更自信、更樂觀的去學習去發(fā)展。
要注重學生愛得能力、合作能力、學習能力、人際交往能力、創(chuàng)新能力、責任心等積極人格特征的培養(yǎng)，是讓學生成為更優(yōu)秀的公民。
積極心理學學習體會篇十
眾所周知，積極心理學是在上個世紀由美國著名的心理學家所提出來的一個新型的心理學，這種心理學重在強調人性的優(yōu)點和價值，對這種心理學進行使用可以開發(fā)人的創(chuàng)新思維能力，讓人們恪盡職守的在企業(yè)中做好自己的本職工作；與此同時，積極心理學在企業(yè)管理中的應用是比較重要的，管理者通過對員工進行心理上的指導可以使得員工擁有一個比較好的工作態(tài)度，幫助員工獲得工作的幸福感，進而與企業(yè)建立一種積極的心理契約。
1.1引導員工對問題作積極解釋。
在實際生活中，人們難免會遇到各種各樣的問題，雖然這些問題的存在會使得人們花費很多心思對其進行處理，但是這對于人們而言也是一個很好的鍛煉機會。企業(yè)的管理者對企業(yè)人員進行管理時，不需要將企業(yè)內部存在的問題掩飾起來，相反可以將這些問題展現(xiàn)在員工面前，這樣員工就可以對這些問題進行研究和分析，然后采取比較積極的措施對這些問題進行解決。因為一個問題的發(fā)生必然有其原因，這時候把這些原因以及影響因素看成是暫時的，那么員工就會有一個比較積極的心態(tài)，從而更好的看待這些問題，如果企業(yè)員工認為這些問題的產(chǎn)生是必然的，那么就會導致員工的工作積極性和處理問題的能力有所下降。因此，企業(yè)管理者應該積極的引導員工全方位、多角度的對問題進行積極看待和解釋，督促員工更好的采取措施對這些問題進行解決，這樣就可以發(fā)揮積極心理學的有效作用。
1.2認同發(fā)展目標，點燃員工的希望。
確立目標是企業(yè)管理者的重要工作。如果企業(yè)有一個比較明確的發(fā)展目標，那么企業(yè)的目標就可以指引每一個員工更好的發(fā)展，而且還可以點燃員工心中的希望，認為在這家公司里工作很有前途，會恪盡職守的做好自己的本職工作。由此可見，明確的企業(yè)發(fā)展目標是調動員工積極的有效手段，也是積極心理學的主要應用。與此同時，企業(yè)的發(fā)展目標的確定可以使得每一個員工的個人發(fā)展目標得到確定，使得員工的工作積極性更高，這對于企業(yè)而言百利而無一害。因此，無論企業(yè)發(fā)展過程中面臨什么樣的問題，企業(yè)管理者都應該給員工打氣，鼓舞員工，讓員工看到未來光明的發(fā)展前景，點燃員工的`希望，從而更好的帶動企業(yè)經(jīng)濟的發(fā)展。
2.1建立有效的賞識激勵機制。
企業(yè)對員工的賞識對于員工而言至關重要，這不僅能夠使得員工更加忠誠于企業(yè)而且還能夠在很大程度上促進員工積極工作態(tài)度的提升，幫助企業(yè)創(chuàng)造更多的經(jīng)濟效益。與此同時，企業(yè)的管理者需要根據(jù)企業(yè)員工的實際發(fā)展情況在企業(yè)內部制定一個科學合理的賞識激勵制度，通過這個制度增加員工的滿意度，激發(fā)員工恪盡職守的工作激情，讓員工能夠不遺余力的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻，從而幫助企業(yè)提高管理水平和經(jīng)濟效益。
2.2尊重員工，平等對待。
企業(yè)管理者對員工的欣賞是由很大的技巧的，需要用心設計賞識激勵機制，賞識激勵機制中最重要的內容就是對員工進行充分的尊重，因為尊重能夠贏得人心。在對員工進行尊重的情況下，員工才會覺得自己跟企業(yè)之間的關系更加緊密，才會不遺余力的為企業(yè)發(fā)展做貢獻。比如，企業(yè)的管理者在和員工一起參與活動時，應該積極的深入到員工內部，跟員工多交流，平等對待每一個員工，這樣可以增進企業(yè)間員工的感情，而且還可以減輕員工內心的工作壓力，讓基層員工覺得自己在企業(yè)的發(fā)展前景很大；與此同時，企業(yè)的管理者還應該給予員工充分的發(fā)展空間，讓員工在公平公正的條件下發(fā)揮自己的優(yōu)勢，只有這樣才能夠使得員工真正的體現(xiàn)到工作的快樂，使得員工幸福感滿滿，最終幫助企業(yè)實現(xiàn)更好的績效目標。
3.1幫助員工悅納自己。
企業(yè)的管理者在對員工進行管理的時候需要幫助員工積極的悅納自己，讓員工重視自己所擁有的。同時，管理者要使用積極心理學方法對員工進行激勵，讓員工正確的看待自己的問題，對自己的問題進行解決，而且還需要教會員工如何更好的發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢；另外，企業(yè)通過對員工個人的鼓勵可以使得員工更好的悅納自己，讓員工覺得自己在企業(yè)發(fā)展有一個比較好的前景，這樣就可以使得員工的幸福感大大提升，帶動員工更好的恪盡職守的在企業(yè)內部做好管理者分配給自己的工作。通過這些方法可以激發(fā)員工的工作積極性，提高員工的競爭力，拓展員工的恪盡職守的職業(yè)道德，從而全面的提升企業(yè)的發(fā)展空間。
3.2幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，學會失敗。
積極并不全是指一個人要完美的做好每一件事情，積極同時也包含著無為，無為是道家的學說內涵，無為并不是代表無所作為，無為在是代表人的一種至高無上的境界，這是一種面對現(xiàn)實所做出的積極的心態(tài)。在現(xiàn)實社會中，競爭是比較激烈的，這就需要管理者利用積極心理學幫助員工擺脫現(xiàn)實主義，教會員工學會失敗，畢竟失敗是成功之母，只有經(jīng)歷過失敗才能夠讓員工了解到自己的不足之處，然后及時的采取辦法對自己的問題進行循環(huán)漸進的改進，只有這樣才能夠更好的讓員工學習到工作的要點，讓員工充分的發(fā)揮自己的工作優(yōu)勢。
4.1給員工信任與親密感，營造快樂的企業(yè)心理氛圍。
首先，給員工信任是員工積極工作的前提，因為員工的工作被認可，員工的工作積極性會有很大的提升，而且員工也會更好的進行自我激發(fā)，全身性的投入到實際工作當中去；其次，對員工進行信任可以可員工營造一個良好的心理氛圍，這就是積極心理學的經(jīng)典之處。眾所周知，企業(yè)想要取得更好的發(fā)展，企業(yè)的管理者就必須跟員工打好關系，增強與企業(yè)員工之間的親密感，讓員工在實際的工作中感受到快樂和責任，帶動員工心甘情愿的為企業(yè)的發(fā)展做貢獻。如果企業(yè)管理者意識到員工對企業(yè)的內部發(fā)展和發(fā)展趨勢進行猜疑時，企業(yè)管理者需要加強與員工的溝通，盡量減少員工對企業(yè)不必要的猜疑，這樣就可以更好的帶動企業(yè)的經(jīng)濟發(fā)展，使得企業(yè)內部更加凝聚。
4.2實施積極的溝通，建立和諧的人際關系。
企業(yè)管理者需要根據(jù)積極心理學的理論要求做好與員工之間的溝通工作，在日常生活中國積極的與員工進行交流和溝通，給予員工更多的關心和照顧；與此同時，企業(yè)還應該積極組織一些活動，讓每一個員工都能夠積極的參與到活動中去，更好的打造員工與員工之間的人際交往關系，滿足員工的歸屬感，這樣就可以更好的帶動員工工作積極性的提升。另外，良好的溝通不僅能夠讓企業(yè)的管理者了解到員工的實際工作需求，幫助人員處理這些需求問題，而且還可以幫助企業(yè)改善管理者與員工之間的關系，提升企業(yè)員工的整體凝聚力，帶動企業(yè)經(jīng)濟更好的發(fā)展。因此，企業(yè)需要積極的利用積極心理學在企業(yè)內部建立一系列的制度，強化每一個員工與企業(yè)之間的聯(lián)系，帶動企業(yè)凝聚力和創(chuàng)新能力的提升。
總上所述，可以知道企業(yè)上層領導在對企業(yè)進行管理的時候積極的采用積極心理學對于企業(yè)的發(fā)展有著極大的促進作用；積極心理學的應用不僅能夠幫助企業(yè)建立一個比較好的內部管理制度，而且還可以帶動每一個員工恪盡職守工作態(tài)度的提升以及工作興趣的提升，強化企業(yè)與員工之間的緊密聯(lián)系，從而帶動企業(yè)經(jīng)濟取得一個比較好的可持續(xù)發(fā)展成績。
作者簡介：
蔣超，出生年月：1988年5月，性別：男，民族：漢族，籍貫：江蘇省連云港市，學歷：本科，研究方向：企業(yè)管理.
積極心理學學習體會篇十一
為期十六周的《積極心理學》選修課程就要結束了，這是一門教會我們
學習
生活
的學科。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些
關于
負面事物的研究比如說，抑郁，心理變-態(tài)，精神分-裂等等。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這門課很好奇。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。??積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現(xiàn)規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。正如專家所言，它與其說是門科學，毋寧說是一場運動，是人們對客觀世界的一種積極而又富于建設性的態(tài)度。就像中國人常說的，凡事要往好里想。當然，作為一門科學來說，它又是嚴謹?shù)?，具有很高的操作性。就教育方式而言，在傳統(tǒng)的教育思想指導下所產(chǎn)生的教育其實就是一種與積極思想所相背的模式，是一種以悲觀和否定的態(tài)度去進行的教育的方式。就像在傳統(tǒng)的家庭教育環(huán)境中，習慣性的否定及懲罰教育，無形中就影響到兒童積極健全人格的形成，挫傷了兒童學習的積極性，對兒童的發(fā)展就產(chǎn)生了消極的影響，無法更好的促進兒童的成長。比如，如果父母悲觀，孩子通常也具有悲觀的性格?；蛘弋a(chǎn)生消極、孤僻、偏激等方面的問題，同時還不能很好的發(fā)掘身上的潛在能力。
通過學習，我了解到人的心理發(fā)展同
其他
事物的發(fā)展一樣，是一個從低級到高級，從簡單到復雜，由量變到質變的過程，同時它又有自身的特點。它是一門介于社會科學和自然科學之間的邊緣科學。而且還學習掌握了人生各階段的心理發(fā)展的特點，即：兒童、青少年、中年、老年幾個階段，在平時工作和生活中，可根據(jù)不同的人、運用正確的心理學方法做一些有益的工作，盡量減少沖突，運用心理知識化解一些矛盾。我體會到，世間最大的景象是除了海洋，還有比海洋更大的是天空，還有一種比天空更大的景象那便是人的內心活動。人的內心活動每個人都不一樣，千差萬別。
通過學習心理學，使我認識到在現(xiàn)今物質生活條件不斷豐富的時期，在社會的生活節(jié)奏和工作節(jié)奏不斷加劇加快的環(huán)境下，我們更應盡力保持自己的心理平衡，以適應于社會的環(huán)境與發(fā)展。通過學習，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調節(jié)去把控自我，并同時也使我在與人的溝通過程中，更注重于學會傾聽，學會觀察和怎么樣去幫助開導他人。我覺得自己學習心理學后做任何事情比別人和比以前耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了，很少產(chǎn)生沖動的行為。運用心理學的理論和方法可以幫助調節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，是對朋友最大的幫助，讓他們可以渲泄出來，是給他們
心靈
以最大的安慰。
學習心理學的，我了解到正確的認知對人的重要性，許多負面情緒都是由于錯誤的認知造成的。通過改變認知，我比以前更容易控制情緒了，更自信，更快樂，每當有負性情緒的時，我學會了調整認知控制情緒，久而久之，我身上的負性情緒越來越少，隨著一次次的努力，我的意志更堅定了，做事更有毅力，我覺得學了心理學后，不僅對許多錯誤的認知有了很大的糾正，對自己的情緒也理容易把握，好的認知決定好的情緒，好的情緒養(yǎng)成了好的行為和意志，而行為和意志覺定了人的習慣，習慣又導致了我們的性格，最終性格決定命運，我深深體會到，學習心理學后，我對自己的未來更有自信，對成功的把握也更客觀，更現(xiàn)實，由于經(jīng)常控制情緒，人的精神面貌也變得充滿活力。
二十一世紀的今天，我國社會主義市場經(jīng)濟蓬勃發(fā)展的時候，各行各業(yè)對人才素質的要求，除了十分強調思想品德、文化素質外，也越來越重視人的心理素質?！斗e極心理學》是教人如何積極面對人生，如何獲得
幸福
感與滿足感，建立起高質量的個人生活與社會生活。
積極心理品質的形成源于學生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點就在于“活動”。學生在各種各樣的活動中獲得心理體驗，形成積極的心理品質。針對中
小學
生年齡小的特點，比較適合這一方法，讓學生積極主動的關心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。
人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關心
班級
集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團隊協(xié)作習慣、學會與人相處，成為學校教育的一項重要工作之一。
針對積極心理教育的特點，我上了一節(jié)《
同學
間的互助》的心理活動課。課上我設計了一個活動：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談談感受，孩子說：“很害怕，怕撞到課桌上”。第二次，再請這位孩子朦著眼睛，然后請一位同學帶著他走，再讓他談談感受，孩子說“比起第一次不那么害怕了，因為同學攙著我的手，不會撞到東西”。為了調動學生的自覺性、主動性、積極性，讓學生的心理體驗更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗作為主要手段。我在實踐中反復做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來體驗，這兩次走路的不同感覺。最后同學得出同一種結論：同學之間應該互相幫助、互相關心，這樣即使有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團隊協(xié)作的魅力，也是我心理課要達到的目的。
這一堂課既培養(yǎng)了學生健康的心理，懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的,又讓學生懂得了幫助、關心他人的美德?？梢哉f培養(yǎng)了學生積極的心理品質，幫助學生形成正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質。
運用積極心理學的方法，從事教學工作，讓學生學習在生活中學會與人交往，與人交流的方法與技巧；學習正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養(yǎng)學生積極的生活態(tài)度。
經(jīng)多年的教學經(jīng)驗告訴我們：對學生來說，良好的道德品質是培養(yǎng)健康心理的基礎，良好的'心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理健康的一種表現(xiàn)。
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓，在今天的培訓中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“積極心理”對學生的發(fā)展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。
陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學》有了初步的認識，所謂積極心理學是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學研究。它也是對能給人、小組、和機構帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學習。而把積極心理學應用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。
那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢？
有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。
對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學相長理論讓我們的教師把學生當朋友看待讓我們的老師與學生站在了同一高度。
今天，新的教學理論讓我們把學生托起，讓學生占主體位置，教師作為主導，突出了學生的自我能力展示和自主學習的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學呢？
通過今天的學習，我認為心理學對學生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導這些后天的因素應該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。
2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預期的影響。
5、適度的批評（當然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標。
總之，我認為積極心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。
積極心理學學習體會篇十二
中學生由于正處于青春發(fā)育期，處于人生的轉折點，處于人生觀、價值觀的形成期，這一時期的心理健康尤為重要，可能會對今后一生都造成一定影響。因此，各學校紛紛成立心理咨詢室，并且，根據(jù)近年來教育部的要求，從以往的矯正學生的心理問題，轉向培養(yǎng)樂觀、向上的心理品質，賦予學生們以積極的心態(tài)，促進其人格的健康發(fā)展。
現(xiàn)代心理學起源于二戰(zhàn)后，為治愈戰(zhàn)爭創(chuàng)傷而出現(xiàn)的消極心理學，幾乎主導了20世紀全程，一直到20世紀末才逐漸興起積極心理學的新思潮。積極心理學與消極心理學相對，又是傳統(tǒng)心理學的補充，堅持用科學的原則來研究幸福，主張挖掘人們積極的品質，用這些積極品質中所蘊含的力量，幫助人們獲得幸福的生活，尋找人文關懷與終極關懷，從而使心理學部分領域轉向人的積極層面，拓展了心理學的研究領域。積極心理學主要采用實證、人本主義現(xiàn)象學、文化解釋學等方法，主要研究積極情緒、積極體驗、積極人格特質、積極社會環(huán)境等，并能堅固個體與社會層面，提出積極的預防思想，強調對人性優(yōu)點與價值的研究。
（一）學校、家庭不重視，教育重點有失偏頗。
青春期的孩子們，正處于幼稚到成熟的轉折，心理、感情會比其他時期更加敏感，更容易出現(xiàn)心理問題。但是，偏偏這個時期的課業(yè)壓力較大，學校、家庭的關注點基本都放在學習上，如果孩子學習成績下降了，可能老師只會一味的要求學生端正學習態(tài)度，家長只會一味的責罵孩子，卻不會去幫助孩子一起找原因，查找是否是心理、情緒上出現(xiàn)了什么問題，往往等到問題確切暴露了以后，卻已來不及補救了。而且，因為尚受傳統(tǒng)心理學的影響，仍將心理健康教育注意的`重點放在問題學生身上，只知道治療，而不知道預防，沒有將預防性的心理教育作為經(jīng)常性工作來抓，導致教育重點過于片面，效果不佳。
（二）教育方法不當，過于理論化。
老師本身對心理健康教育的認知有問題，認為心理健康教育只是一門課程，傳道、授業(yè)、解惑而已，只要自己把課上好，讓學生清楚心理問題的產(chǎn)生、發(fā)展及解決辦法，學生學會了這些理論知識，肯定就不會有心理問題了。但是老師忽略了一點，即使是社會上的各類專職心理醫(yī)生尚因為承受各種患者帶來的心理壓力，處于心理健康的邊緣，也需要人定期幫助疏導，何況是心智發(fā)育不成熟的學生。而且，有些老師在于學生進行溝通疏導時，并沒有注意自己的態(tài)度，缺乏耐心、細心，不能讓學生建立起信任感，而達不到疏導的效果。
（一）加強對學生心理變化的關注。
中學生們心智發(fā)育尚未成熟，缺乏明辨是非的能力，特別是在難以做出決斷時，還需要老師、長輩們的正確引導。因此，老師需要同時關注孩子的學習與心理變化，要關注學生潛在的能力、積極品格，發(fā)掘學生的閃光點，多溝通，多鼓勵。如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常情況出現(xiàn)，比如情緒變化，學習開小差，發(fā)呆，注意力不集中等情況，不能直接批評孩子，而是要加強與孩子課下的溝通，查找原因，并需及時與家長溝通，實現(xiàn)家校合作，共同關注孩子的健康發(fā)展。
（二）“預防”、“治療”并重。
相對于傳統(tǒng)心理學的“治療”心理問題作用，積極心理學更注重“預防”心理問題的出現(xiàn)，通過對學生們的普遍教育，挖掘學生身上的“潛在的具有建設性的力量”，幫助學生們建立積極向上的人生觀、價值觀，培養(yǎng)學生樂觀的人生態(tài)度，引導學生建立幸福感，促進學生們通過培養(yǎng)積極的心態(tài)，去戰(zhàn)勝隨時可能出現(xiàn)的消極心態(tài)，遇到挫折可以有一定時間的消極、情緒的發(fā)泄，但是最終，還是要靠自己的積極心態(tài)幫助自己從挫折中走出來，避免因過度消極而走向極端。
（三）因人而異的施教方法。
每個學生都是不一樣的，有不同的成長環(huán)境、家庭教育、性格特征，以及不同的心理問題，所以，健康教育或者解決心理問題的方法也不同。老師應該給學生們創(chuàng)造寬松的環(huán)境，耐心的傾聽，幫助學生打開心扉，愿意傾吐自己的心理、情緒上的問題，方便老師有針對性的加以疏導；而對于心理健康的學生，則需要針對其潛在的積極品質加以引導，使其一直處于積極的狀態(tài)，以防患于未然。
（四）理論與實踐同步。
教育，從來都不是紙上談兵，而是更重視實踐，目的是學以致用。所以，老師在對心理知識進行必要的教授之后，需要同時運用積極心理學的各種研究方法、手段，去切實了解學生的心理狀態(tài)，并擔負起心理輔導、治療的責任。
老師應該運用好積極心理學的方法，將其落到實處，切實幫助中學生們建立起積極向上的心態(tài)，正確面對壓力及挫折，鍛煉良好的心理品格，讓中學生們獲得幸福感。
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[3]王莉，于巧錫，朱蘇榕，方翰青.構建學校、家庭、社會一體化網(wǎng)絡體系強化未成年人心理健康教育[j].江蘇技術師范學院學報，20xx（3）：56-60.
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積極心理學學習體會篇十三
積極心理學(positivepsychology)“是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質的一門科學”,是興起于20世紀末的心理學研究新思潮，它消解了第二次世界大戰(zhàn)后心理學偏重于研究“治療心理疾病、從負面來界定和研究心理健康”的片面性，提倡積極的人性論，認為預防心理問題的最好工具是培養(yǎng)個體的積極品質、提升積極力量。
積極心理學的主要內容包括三方面：“積極情感體驗，主要研究各種積極情感體驗的作用及其產(chǎn)生機制;積極人格，主要研究各種積極人格特質的作用及形成過程，在這其中又主要以人產(chǎn)生積極行為的能力和潛力等為研究重點;積極的社會組織系統(tǒng)，主要研究積極的社會大系統(tǒng)(包括國家的法律、法規(guī)和政策等)和積極的小系統(tǒng)(學校、社區(qū)、工作單位和家庭等)”。積極心理學的三方面內容之間具有內在的相互聯(lián)系：積極的社會制度有利于個體體驗到更多的積極體驗的發(fā)展，并形成積極的人格。
高校校園文化是在高校校園區(qū)域內，以教師和學生為主體，在教育、培訓、管理、服務等活動過程中，以社會先進文化為主導，為促進教師、學生的全面發(fā)展，由師生共同營造的文化氛圍，包括物質文化、精神文化和制度文化。下面說一說高校校園文化建設存在的問題：
首先，對校園文化建設的內涵存在不合理的認識。例如，第一，長久以來，公眾甚至專業(yè)人士都習慣于將高校校園物質文化等同于辦學條件，認為建漂亮的教學樓、完善的設施就是物質文化建設，其實真正意義的校園物質文化建設，除了外顯的辦學條件外，還應包括內隱的師資力量、學科結構等;第二，對校園文化建設的目的認識不到位。很多高校片面認為良好的學習氛圍就是好的校園文化，用學習氛圍代替校園文化，或者認為校園文化就是學生的娛樂活動，通過開展學生活動來代替校園文化，忽視了學生的文化、情感等方面的心理需求，不利于學生的健康成長。
其次，校園文化建設結構不合理。表現(xiàn)為：第一，重物質文化建設而輕精神文明建設，把精力放在學校的硬件設施建設方面，忽視了學生精神風貌的改善;第二，精神文化建設缺乏大學精神。如功利意識濃厚，學生的學習和校園活動都以是否有直接利益為標準，學校教育也忽視對學生人文素質的培養(yǎng)。
在大學生成長過程中，高校校園文化起著舉足輕重的作用，是影響大學生成長的直接環(huán)境因素。“積極心理學倡導關注人所具有的種種美德、積極品質、積極能力和積極潛力等，為校園文化建設指出了一個積極的方向，營造出一種和諧的氛圍，對構建和諧的校園文化有著重要的導向作用?！?BR> 積極心理學主要研究人的積極情緒體驗、積極的人格和積極的社會環(huán)境，這些研究內容對于建設健康的校園文化有著重要的借鑒意義。
(一)增強大學生積極情緒體驗。
積極心理學認為，增強積極體驗是培養(yǎng)大學生積極品質的主要途徑。
1.指導學生規(guī)劃未來，樹立切合自身的目標。目標能增強人們對未來價值的感知，如果人們對未來懷有美好的期望，并感知到未來價值與目前狀況越相關，就越能建立健康的習慣，且在目標的實現(xiàn)中，體驗到更多的積極情緒。然而，過高的目標會讓學生覺得遙不可及，給自己帶來壓力;過低的目標不需付出太多努力便可以實現(xiàn)，則難以形成動力。因此目標的設置要符合學生自身的條件，要適宜。高校要正確引導學生的價值取向，指導學生結合實際做好職業(yè)生涯規(guī)劃，將人生的長期目標細化為具體的短期目標，并在目標的實現(xiàn)上獲得積極體驗。
2.建立以激勵為主、懲罰為輔的人性化管理制度。積極心理學強調激發(fā)人的潛能和積極品質，通過激勵也提高了學生對未來的預期。因此，在文化制度建設中，要充分注重人性要素，要尊重學生，增強學生的主體地位，與學生建立民主的師生關系，充分發(fā)掘學生的智慧和潛能，鼓勵和賞識學生的優(yōu)點。對于學生的錯誤行為，要曉之以理、動之以情，用民主的方式討論和解決問題。
3.豐富課外活動，增強積極的情緒體驗。課外活動能影響大學生的認知、情感、意志能力的培養(yǎng)，并且能減輕過重的學習負擔，轉移內心的緊張，提高自我滿意度。因此，高校要開展適合大學生特點的校園文化活動，積極促進大學生素質的全面提升;加強以學生為主體、教師做指導的社團建設，不僅培養(yǎng)學生組織能力、創(chuàng)新能力和人際交往能力。在實踐中完善自我也豐富了大學生的業(yè)余時間，緩和不良情緒。大學生通過參與課外活動形成積極的情緒特質，也在無形與有形中塑造了積極的人格。
(二)塑造大學生積極的人格。
1.形成積極的人際關系。積極的人際關系有利于形成積__極的`情緒體驗，對個體的人格發(fā)展有重要的作用。如果大學生不能處理好人際關系，將難以找到心理的認同對象，會因此而缺乏心理歸屬感，嚴重影響他們的健康成長。搞好大學生的人際關系主要包括：(1)和諧的師生關系。“積極心理學取向的師生觀是建立民主平等、互相尊重、互相信任、相伴成長的師生關系?！苯處熓紫纫宫F(xiàn)自身熱情、真誠、寬容、負責、幽默的人格魅力，發(fā)揮榜樣作用，其次要用愛心和誠心對待學生，尊重學生的人格，將教學內容與學生的實際生活相結合，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在輕松愉快中收獲知識。(2)和諧的同學關系。高校要通過開展課外活動，為大學生創(chuàng)設人際交往情境。開設相應的課程，如溝通技巧、大學生心理健康教育等，以提高大學生的人際交往意識和能力。同時，還要注重培養(yǎng)利于促進大學生人際交往的品質，如真誠、可靠、信任、寬容等。
2.加強心理健康教育。(1)通過開設積極的心理健康教育課程，在教學設計上“應著眼于培養(yǎng)學生積極心理的角度來進行課程教學內容的設計，使學生能夠對自身的心理進行調節(jié),用積極的心理去替換不良心理,化解不良情緒,促進身心健康”。要采用靈活多樣的教學方法，如案例討論、心理游戲、角色扮演、團體活動等，讓學生參與其中，充分調動學生的學習積極性。(2)采用幸福感問卷、情緒問卷、生活投入問卷、生活意義問卷、生命滿足問卷等積極的心理測量技術，科學、客觀地評估大學生的心理健康狀況，深刻反映大學生積極心理素質的綜合狀態(tài)。(3)在心理咨詢過程中，實施積極的心理干預策略，注重培養(yǎng)大學生的積極品質，讓學生學會區(qū)分自己的正面和負面心理狀態(tài)，客觀地看待自身及沖突對象的品質，改變以往的認知評價模式，消除自身視野的狹隘性。
(三)營造積極的校園氛圍。
1.形成積極的校風。積極向上的校風對于鞭策大學生勤奮學習、塑造積極人格起到了重要的作用。在校園主體方面，要不斷強化學校領導的團結協(xié)作意識，強化廣大教職工的職業(yè)道德建設，通過其“榜樣作用”感化學生;學風方面，要端正大學生的學習態(tài)度，培養(yǎng)大學生學習的積極性，提高其內在的學習自信，并使其養(yǎng)成良好的學習習慣。
2.建設積極的班風。首先，班主任要平等真誠地與學生進行交往，全面了解學生的基本情況，如身心健康狀況、行為習慣、日常表現(xiàn)等，采取有針對性的措施指導學生成長。其次，要增強班集體凝聚力，提高學生對班級的歸屬感，如通過參加班級或者學校的活動，使學生獲得積極的集體情緒，并內化到每個學生的心中。
積極心理學學習體會篇十四
：目前，隨著新課改的不斷推進，學生的學習質量普遍提高，學校對培養(yǎng)全面發(fā)展的人才越來越重視，過去被忽略了的“副科”教育，也重新被重視起來，特別是新課改以后，引入了很多教學手段和方法，例如在教學中引入積極心理學。在音樂教學中實現(xiàn)積極心理學的應用可以促進學生全面發(fā)展，以更加強健的體魄投入到文化課的學習中。
過去，很多學校在培養(yǎng)學生的過程中，采用的教學方法過于單一，導致學生不能全面發(fā)展。尤其在音樂教學的過程中，學生與教師在課堂上幾乎沒有交流，音樂課的教學大多數(shù)的目的是為了應付課程安排，這種一成不變的教學方法和學習模式，只會使學生在學習的過程中更加被動，這種照本宣科的教學模式必須打破，否則只會使學生的積極性和主動性受到打擊，不利于提高學生對音樂課的激情。因此，在音樂教學中引入積極心理學以后，可以有效提高學生學習音樂的積極性，激發(fā)學生學習文化課的興趣。
積極心理學是對心理學的提升，是一種創(chuàng)新。在心理學領域，積極心理學是一場新興的革命，是心理學發(fā)展史上的一個新的里程碑，主要從積極角度更加深刻地研究傳統(tǒng)心理學所研究的東西。積極心理學采用更為科學的'方法和原則來研究人們的幸福指數(shù)，引導人們對事物產(chǎn)生積極心理，研究人們積極的心理品質，從而使人類的發(fā)展和生活變得更加的和諧與健康。
音樂教學中引入積極心理學，可以使學生們意識到音樂學習的重要性以及樂趣，豐富學生的內心世界，引導學生在學習過程中產(chǎn)生互動意識和獨立思考能力。通過以學生為主體，教師作為引導的教學模式，開展積極心理學的教學，由過去傳統(tǒng)的灌輸式教育變?yōu)槌砷L式教育，在音樂課中從積極的角度進行教學并且不斷了解學生的想法，這不僅是一個教學創(chuàng)新的嘗試，也一個給學生們提供了綜合發(fā)揮、表現(xiàn)自我的平臺。
1.加強和鞏固專業(yè)基礎知識在以往音樂課的學習過程中，學生的基礎知識不夠牢固，甚至有的學生學了就忘。現(xiàn)在，通過在音樂課堂中引入積極心理學，學生能夠從積極的教學模式中學習音樂，從而加強和鞏固了學生的音樂基礎知識，使學生在學習的過程中，對知識的印象更加深刻。2.提高學生的綜合能力過去的音樂課程學習是比較單一的；現(xiàn)在，音樂課堂中引入積極心理學，使學生能夠從積極的教學模式中學習音樂，可以有效提高學生的綜合能力，學生能夠更為輕松有效地將所學的課程內容融合在一起，從而得以全面發(fā)展。3.加深學生對音樂的熱愛在以往的學習過程中，音樂課總是給人一種枯燥乏味而且顯得繁瑣的感覺；但是，音樂課堂中引入積極心理學，可以加深學生對音樂課程學習的積極主動性，使學生充滿興趣，從而對音樂學習產(chǎn)生熱愛之情。
（一）通過運用積極心理學，學生的潛力得到開發(fā)。
積極心理學是一種以積極的方式解決傳統(tǒng)心理學所研究內容的學科。因此，在音樂課堂中，教師同樣可以運用積極心理學改變過去傳統(tǒng)的音樂教學模式，通過運用積極心理學，學生的潛力得到開發(fā)，從而使學生更好地成長和發(fā)展。例如，通過合唱的方式能夠帶動其他不喜歡音樂的學生一起學習音樂，這就體現(xiàn)了學生們的組織能力和領導能力，因此，教師可以通過合唱的方式開發(fā)學生的組織能力等，用這樣積極的心理學方法有意識、有目的地培養(yǎng)學生的潛力，使學生的潛力得到開發(fā)，同時保持健康的心理和健全的人格。
（二）通過運用積極心理學，學生的互動意識得到培養(yǎng)。
過去，由于學生在學習音樂的時候，比較單一，就局限于鑒賞課本上的音樂，脫離了課本就對音樂學習無從下手，何況隨手對一首音樂進行簡單的鑒賞和分析了。因此在教學過程中教師運用積極心理學，讓學生將課程內容和實際生活聯(lián)系起來，在課堂上模擬生活情景，充分發(fā)揮自己的想象力，通過教師和學生之間的互動，提高學生興趣和積極性。例如，生活中有些音樂是男女對唱型的，因此，在學習這類內容時候，教師可以讓學生a和學生b進行對唱，來達到通過積極心理學開展音樂教學的目的。又例如，教師可以引導學生們積極組織興趣小組，學生憑借愛好組成音樂小組、歌詞小組、樂器小組等，以相互合作學習的模式來提高學生學習音樂的興趣和積極性。
（三）通過運用積極心理學，學生的課堂得以活躍。
過去的教學模式大多都是由教師主導整個課堂的，學生和教師之間沒有什么交流的機會，這樣的教學方式很難使學生真正得到鍛煉，甚至習慣了被動的學習模式以后就很難再學會獨立思考了，也會因此逐漸失去對學習的興趣和積極性。因此，教師在音樂教學過程可以運用積極心理學的方式，讓學生在自己動腦思考后與教師互動，從而在課堂上能夠積極配合教師，踴躍回答問題。另外，積極心理學使學生們在課堂上能夠積極發(fā)言以外，還可以增加學生的學習興趣和自信心。
音樂課是一個沒有界限的學科，它所包含的內容和涉及的領域是非常廣泛的，因此在進行音樂教學的過程中，教師和學生都不能墨守成規(guī)。通過在音樂教學的過程中引入積極心理學，學生們的潛力得以開發(fā)，其互動意識和積極性也都得到提高。在音樂教學的過程中引入積極心理學為學生提供了一個能夠充分表現(xiàn)自己的空間和平臺。
[1]梁虹.從內化感知到外化呈現(xiàn)———音樂認知心理學視閾下的鋼琴即興伴奏教學[j].交響（西安音樂學院學報），20xx，36（2）.
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積極心理學學習體會篇十五
傳統(tǒng)的心理學研究通常是對人的負面情緒進行研究，即研究人類心理當中較為消極的部分，然后通過對這些因素的了解來治療人類的心理疾病，解決心理問題。但其實現(xiàn)實中許多沒有心理疾病的人也很缺乏幸福感，傳統(tǒng)心理學的研究對于這一部分是比較缺失的。積極心理學研究改變了這一現(xiàn)狀，他通過研究人內在的一些積極因素，通過對這些因素的激發(fā)和應用，來改變人們對生活的認知，提升幸福感和生活品質。積極心理學的意義在原有的基礎上拓展了心理學的研究對象、延伸了心理學的研究方法、更新了心理學的研究目標、促進了對健康心態(tài)的認識，因此積極心理學的研究在當今的心理學中有著十分重要的意義。
在以往的心理學研究中，心理學研究人員重要是對消極的心理因素進行研究，通過發(fā)現(xiàn)人們內在含有的消極因素，幫助患者解決心理問題是長期以來心理學領域的共識。積極心理學打破了傳統(tǒng)的心理學研究方式和研究對象，積極心理學是通過對人們內在的積極心理因素的研究，通過良好的運用這些積極因素讓人們獲得更高的幸福感，從而促進人們精神生活水平的提高，保障社會的和諧。相較于傳統(tǒng)的心理學研究，積極心理學的發(fā)展時間還比較短，在未來還有很長的發(fā)展之路要走，積極心理學研究對個人、對社會都有著較為深遠的意義。
積極心理學的.研究最早產(chǎn)生于上個世紀三十年代推孟有關婚姻幸福感的研究，和榮格關于生活意義的研究，之后隨著第二次世界大戰(zhàn)爆發(fā)出現(xiàn)了一段時期的暫停。等到了上個世紀五十到六十年代，心理學家馬斯洛、羅杰斯等人本主義者開始著手研究人性中比較積極的部分，顛覆了傳統(tǒng)心理學的認知，對現(xiàn)代心理學的理論產(chǎn)生了深遠影響。但是對生活有著較大影響的消極因素的研究仍然是心理學研究的主要方向，即便是在當下的背景下，這一點也不曾發(fā)生過改變。
到上世紀九十年代，人們開始研究對心理疾病的防御而不單單是治療，這就需要在原本研究心理消極因素的基礎上，通過發(fā)現(xiàn)人們內在的積極因素來提升對生活中消極事物的抵抗力，從而防止精神疾病的發(fā)生。因此，心理學家通過研究人們內在的堅強樂觀的情緒，來進行精神疾病的防治，增強人們對生活的信心，提升人生幸福感，保障人們生活的愉快和社會的和諧。
積極心理學是對傳統(tǒng)心理學的一種延伸，也是一種顛覆，它將研究范圍擴展到了人性中積極的一面，不再僅僅是針對悲觀消極因素的研究，同時也改變了人們傳統(tǒng)中心理疾病只與消極因素有關的認知，是人類心理學研究中一項重大的突破，有著極為深遠的意義。
在過去的近一個世紀中，起主導作用的是悲觀主義人性觀所決定的消極心理學研究模式，在第二次世界大戰(zhàn)之后心理學家更是專注于消極心理的研究，試圖排解戰(zhàn)爭帶給人們心理上的重大傷害。但是這種消極的心理學偏離了心理學的主要使命，沒有辦法讓人們生活得更有意義和更加幸福。積極心理學的研究改變了這一現(xiàn)狀，它打破了人們對傳統(tǒng)心理學的認知，積極心理學是對人們內在的積極心態(tài)進行的研究，人的心理中有一部分互相沖突的部分，會導致心理問題，但是同時也有自我愈合的能力，通過積極的因素來進行修補，自我治療和預防。因此，積極心理學致力于對人的積極情緒、創(chuàng)造力等問題進行研究，并通過這些因素的激發(fā)預防心理疾病的發(fā)生，帶給人們幸福和滿足。
積極心理學在研究方法上與西方主流心理學的研究方法相關，是依托在這些心理學研究基礎上進行發(fā)現(xiàn)、討論和研究的，帶給了傳統(tǒng)心理學新的研究方式。同時，積極心理學也借鑒了人文心理學的研究方法，學習和繼承了質化研究的一些優(yōu)勢和長處，吸收了這些研究中的一些優(yōu)點，同時也不斷地改進和創(chuàng)新，生成一些新的研究方式，對心理學的研究不斷地進行完善。并且突出人文精神與科學技術的統(tǒng)一，將更加先進的技術應用于心理學的研究當中，讓心理學的研究方式更上一層，使整個心理學研究領域變得更寬容，更有利于心理學的研究。
以往的心理學研究其目的在于治療心理疾病，使人們從消極、悲觀的態(tài)度中抽離出來，恢復正常的心態(tài)，是一種醫(yī)學性質的研究。積極心理學的目的是通過對人們生活中積極因素的研究，來恰當?shù)匾龑н@些因素，給人們帶來更大的幸福，可以說積極心理學的研究是走在傳統(tǒng)心理學之前的，是一種更加主動的研究內容。在生活中，許多沒有心理疾病的人也不見得生活多么如意，因此心理學的目的并不僅僅是消除心理疾病，而應該在心理問題沒有發(fā)生之前通過這些積極因素的引導，進行心理問題的防治，并給人們的生活帶來更加積極的心態(tài)和信念，從而提升人們對生活的信心，增強幸福的感知度，保障人們的生活品質，促進社會的和諧，讓普通人能在沒有問題的基礎上享受生活的美好。
積極心理學到目前為止研究還不成熟，還有許多尚待解決的問題，其未來的發(fā)展趨勢：一是拓展和深化積極心理學的研究領域，在當前積極心理學范圍內進一步進行拓展，多進行積極心理體驗的研究；二是發(fā)展積極心理學的研究技術，當前的心理學研究技術主要是針對傳統(tǒng)心理學研究的，應該在此基礎上進一步發(fā)展專門針對積極心理學的研究技術，保障積極心理學的研究能有新的突破；三是促進積極心理學的應用，從人們的日常生活實踐出發(fā)，將積極心理學的研究成果帶到人們的生活中去，進行良好的應用，通過對研究結果的運用給人們的生活帶來更好的體驗，提升人們生活的幸福感。
積極心理學與傳統(tǒng)心理學一樣對人們的生活有著很大的影響，對于激發(fā)人們潛在的積極心理，提升人們的幸福感有著很大的意義，在未來積極心理學的研究范圍會進一步拓展，同時研究水平也會有所提高，逐漸會應用于人們的日常生活，為人們的幸福和社會的和諧作貢獻。
[2]張麗，韓彩霞.積極心理學研究現(xiàn)狀及發(fā)展趨勢[j].鴨綠江（下半月版），20xx，（11）：267.
積極心理學學習體會篇十六
高校是培養(yǎng)人才的搖籃，維護高校安全穩(wěn)定是高校人才培養(yǎng)的前提條件，為高校的自身發(fā)展提供基本保障；也是社會安全穩(wěn)定體系中最敏感的環(huán)節(jié)，俗稱社會安全穩(wěn)定的“晴雨表”，往往成為社會各界關注的焦點。隨著時代的變遷和學生特性的發(fā)展，我國高等教育獲得了跨越式的發(fā)展，在管理體制、招生制度、學生管理、后勤工作社會化、專業(yè)設置、國際交流合作等方面的改革，伴隨著社會政治、經(jīng)濟、文化的發(fā)展而逐步深入，傳統(tǒng)的安全管理模式出現(xiàn)了“水土不服”的情況。與此同時，大學生處在對新事物、新思想非常敏感的階段，同時缺少社會經(jīng)驗，容易導致大學生對遇到問題和挫折時產(chǎn)生一系列的心理問題，甚至走上極端，其后果也即對大學生身心發(fā)展構成相當大的危害，更對高校校園的安全穩(wěn)定造成重大影響。
積極心理學最先興起于美國，它提倡用一種積極的心態(tài)來解讀人的心理現(xiàn)象和心理問題，每個人自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量以此來激發(fā)，從而使每個人都能走向積極的心態(tài)，培養(yǎng)積極人生。積極心理學主張以人的.積極力量、善端和美德為研究對象，強調心理學不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學會怎樣建立起高質量的個人生活與社會生活。
從高職院校自身的特點出發(fā)，結合積極心理學的理念，構建維護高職院校平安校園的安全機制，著實促進平安、和諧校園的建設。
1.1制度建設不完善，存在著一定的滯后性。
目前在我國很多高職院校是在以前的中等?？圃盒Ｋ蟻恚捎跉v史原因，有關校園安全建設的制度都是沿用中專院校的相關制度，這些制度，對于當時的中專院校有一定的促進性和作用性，但隨著時間的變遷，招收對象的改變，其難免落后于當前發(fā)展的時代，難免不適宜當前高職院的發(fā)展。
1.2處理突發(fā)事件的能力欠缺。
在當前部分高職院校對突發(fā)時間的風險性估計不足，沒有做好充分的心理應對準備，當出現(xiàn)突發(fā)時間已經(jīng)，能不往后的推的，就往后推，能推給別人的，就推給別人，解決突發(fā)事件的態(tài)度消極，方法落后，能力欠缺等，相互推諉，甚者更有者相互扯皮等。
1.3學生安全意識薄弱。
良好的安全意識是行為安全的保證。提高大學生的安全意識，對于推進校園安全文化建設，積極創(chuàng)建平安和諧校園意義重大。大學生安全教育情況欠缺，遇到事故，可能會手足無措，處理能力不足，安全防范意識薄弱，心理健康水平令人擔憂等。
1.4學生心理健康水平亟待重視。
傳統(tǒng)的校園安全主要關注的是校園治安、宿舍安全、飲食安全等方面，因為時代和學生的變化，學生的心理健康水平越來越受到社會和教育界的重視，意思，在關注高職校園安全的研究時，必須突破原有的研究范圍，強化學生心理安全的重要性和嚴重性，即拓展了校園安全研究的范圍，更抓住了當前高校學生研究的重點。
2.1創(chuàng)建積極的平安校園氛圍。
積極心理學認為，社會環(huán)境與他人的行為在一定程度上回影響人的心理和行為，平安校園的氛圍對師生產(chǎn)生潛移默化的影響，創(chuàng)建積極平安校園氛圍，首先要營造有美感的校園，注重校園的清潔與綠化；其次，注重張貼積極的安全標語提示，改變過去以“警示”、“命令”等被動的安全標語和宣傳，在校園內張貼積極溫馨的安全提示和宣傳。
2.2構建積極的平安校園預防機制。
積極心理學重視對人和事物的預防，并認為它們在預防中所取得的巨大進步，主要來自于個體內部系統(tǒng)的塑造能力，而不是簡單的修正其缺陷。真正促進平安校園的建設，就必須要改變以往對出現(xiàn)問題后修修補補的陋習，必須建立聯(lián)動、完善的預防機制，培養(yǎng)師生積極應對的心理品質，加強健全安全校園的危機預防機制和應對方案。
2.3打造積極的平安校園應對措施。
積極心理學強調，積極人格的特質主要通過個體各種實現(xiàn)能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，當激發(fā)和強化某種現(xiàn)實能力或潛在能力變成了一種習慣性的工作方式時，積極人格特質也就形成了。在高職院校，一旦出現(xiàn)危機、安全事件，要改變以往相互推諉的消極解決事情的態(tài)度，積極尋求解決問題的方法，從而形成高效、聯(lián)動的有效解決危機事件的工作習慣方式。
積極心理學作為一種新的心理學思潮，在成功地運用在教育、醫(yī)學、管理等方面。把積極心理學理念創(chuàng)新到高職學生的心理健康教育中，已成為心理健康教育發(fā)展的主流。以積極心理學的學校心理健康教育的價值取向，以“積極心理教育”為出發(fā)點，轉變傳統(tǒng)的病態(tài)心理學取向，探索積極心理教育模式。在積極心理學視野下，建立維護心理安全的保障機制，為維護高職學生心理安全提供強有力的組織保障；建立維護心理安全的預防機制，從源頭上防范危害高職學生心理安全的誘因和導火索；建立完善維護心理安全的干預機制，有效、快捷地化解高職學生突發(fā)心理危機事件。
總之，從積極心理學的視角，探討建構維護高職院校的安全機制，拓展了校園安全研究的工作方式，突破原有的研究范圍，強化積極的態(tài)度和方式，從而升華了心理安全研究的內涵。
[1]任俊，葉浩生.積極：當代心理學研究的價值核心[j].陜西師范大學學報（哲學社會科學版），20xx（04）.
[2]龔繼峰.積極心理學與心理健康教育創(chuàng)新[d].南昌：南昌大學，20xx（06）.
[3]周文斌.高校大學生安全教育體系構建研究[j].中國公共安全育（學術版），20xx（02）.
[4]汪勇萍.福建省部分高職院校安全穩(wěn)定的調研與思考[d].福州：福建師范大學，20xx（02）.
作者廖朝熊丹丹黃代森。
積極心理學學習體會篇十七
隨著高等教育日益大眾化，大學生人數(shù)逐年增多，畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴峻，普遍面臨就業(yè)難的問題。近年來，因就業(yè)問題引起的大學生抑郁、焦慮等心理問題較常見，甚至發(fā)生自殺悲劇。20xx年《大學生就業(yè)指導》被教育部列入大學生必修課程之一。課程旨在指導學生尋求職業(yè)發(fā)展，培養(yǎng)潛力和創(chuàng)造力，以適應社會需要。積極心理學在國內處于快速發(fā)展時期。研究目的主要是探索個體的積極品質和積極力量，尋找個體潛能。這與就業(yè)指導課程的目的一致。此文基于積極心理學的視角探析如何完善大學生就業(yè)指導課程教育。
我國高等學校就業(yè)指導課起步較晚，與國外的就業(yè)教育差別很大。
（一）大學生就業(yè)指導課程內容單一，學生就業(yè)心理模塊知識陳舊。
我國目前高等教育中就業(yè)指導課程內容主要包括就業(yè)背景、就業(yè)技巧、就業(yè)政策和就業(yè)所需表格填寫訓練等。各個高校課程內容基本一致。武沁宇等研究認為目前高校就業(yè)指導缺乏與學生專業(yè)課程銜接，難于提高大學生實際就業(yè)能力[1]。較少高校有專業(yè)心理老師講授職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)心理調適等。與心理有關的內容知識基本無更新。
（二）課程傾向于職業(yè)技能培訓，忽視就業(yè)心理、職業(yè)道德等引導。
大學生就業(yè)指導課多傾向于傳授求職技巧，如介紹信、推薦信和簡歷制作，面試技巧等。而較少涉及學生的價值觀導向、就業(yè)心理調適和積極的就業(yè)觀引導。大學生在就業(yè)之前，首先會在心理上有一些變化。受傳統(tǒng)“學而優(yōu)則仕”思想等影響，加上就業(yè)競爭激烈，多數(shù)個體易表現(xiàn)出焦慮、失落等心理表現(xiàn)。張弛等調查522名大學生，76%認為“最讓自己感到緊張和憂慮的事情”是就業(yè)問題[2]。由于大學生正處于人生的第二個“心理斷乳期”。情緒容易波動，耐挫力弱。在面對就業(yè)壓力或受挫之后，找不到合理方式應對，出現(xiàn)一些心理問題，甚至自殺等危機事件。
（三）課程實施形式單調，缺乏創(chuàng)新。
大學生就業(yè)指導課程定位是一門指導性強的應用型學科，需要學生實踐和實際操作，且需要根據(jù)大學生每個階段不同特點進行指導。較多學校就業(yè)指導課成為理論課的講授，學生配合度不高，沒有抓住學生的心理特點，從大一到大四所講內容沒有變化。大部分高校依然采用以一名老師面對幾百人甚至上千人上大課的模式為主。
近年，積極心理學在世界范圍內興起。認為心理學不僅僅是對創(chuàng)傷、缺陷和疾病等進行研究，更重要的是幫助人類去發(fā)掘潛能和力量，使人們更幸福、快樂，并得到發(fā)展。我國傳統(tǒng)文化中也不缺積極心理學的思想。如仲尼、左丘、韓非子等都是在逆境終成事業(yè)。其積極的思想都可以為大學生學習和內化。
積極心理學的課程宗旨主要是發(fā)掘學生潛能，增強積極的人格力量，顯示了一種積極的教育理念。賽里格曼教授以“每天記錄三件好事”、新的署名力量、感恩拜訪和大笑練習為內容，發(fā)現(xiàn)這些練習能最大程度激發(fā)其學習興趣和生活態(tài)度，甚至影響到人生態(tài)度和工作信心。有研究將積極心理學融入到抑郁癥治療、醫(yī)學教育和企業(yè)管理中，取得了很好的效果。
（一）嵌入積極的教育理念。
《大學》中提到“大學之道，在明明德，在新民，在止于至善”，重要是培養(yǎng)大學生積極、健康的人格素養(yǎng)。當前“就業(yè)難”問題除了就業(yè)人口基數(shù)大和專業(yè)限制外，與大學生自身依賴性強、逃避進入社會、耐挫力差、自卑心理等有較大關系。英國哲學家拉金斯提到“年輕時代是培養(yǎng)、希望及信仰的一段時光”。培養(yǎng)大學生積極的心態(tài)需要從入學開始，貫徹整個大學生活。在教育過程中將責任意識和感恩結合起來，教會大學生勇于面對生活中各種挫折。
（二）構建“積極導向”的《大學生就業(yè)指導》課程體系。
隨著精英教育到大眾教育的轉變，嚴峻就業(yè)形勢使大學生從入學開始承受不同的就業(yè)心理壓力。積極導向的大學生就業(yè)指導課程體系不僅要吸取傳統(tǒng)課堂教學的優(yōu)勢，還要考慮不同階段特點和實踐性的特點，每個學段有其特定的教育內容和任務。大一大二階段應該以“擇業(yè)指導”為主，主要包括認識自我、優(yōu)勢定位和職業(yè)生涯規(guī)劃。由于大學新生處于適應期，心理波動比較明顯，易受到外界環(huán)境的刺激。此階段重點在于幫助他們適應大學生活，解決現(xiàn)實困惑，掌握心理調節(jié)方法和應對，引導進行職業(yè)生涯探索，掌握職業(yè)要求和社會需求，挖掘學生自我成長的潛力。第二階段應該以就業(yè)指導為主。學生掌握就業(yè)指導知識外，鼓勵學生實踐，通過調查走訪、案例討論、團隊合作等方式增加學生對就業(yè)的積極心理體驗，鼓勵學生創(chuàng)新自己的求職技巧和方法。強化互動，學生參與教學，如運用霍蘭德職業(yè)能力測驗（mbti）認識自己的興趣和性格特點。
（三）以積極心理學理論為基礎的大學生就業(yè)團體輔導實踐。
積極心理學認為在教育中要用發(fā)展的眼光看待學生，重視學生自我成長的經(jīng)驗。體驗和參與式學習是完成這一體驗的重要途徑。美國心理學家seligman等提出了以積極心理學為基礎的群體參與的團體積極心理輔導新模式[3]。設計活動依據(jù)“幸?！比蛩乩碚?，包括積極的情感、積極的參與性和追求有意義的生活三部分。團體輔導的內容包括培養(yǎng)積極情緒、積極的應對和認知方式、積極的人格品質。按照這三個內容進行具體的活動形式。如“尋找自身優(yōu)勢”、“三件好事”、“感恩探訪”等。
綜上所述，大學生就業(yè)指導課程對大學生成長成才有著重要意義。課程尚處于開發(fā)和探索階段，對于授課老師也需要擴寬思路，在現(xiàn)有體系運用積極心理學的理論方法探索新的形式，提升教學效果，最終服務到大學生群體。（作者單位：東莞理工學院心理健康教育與咨詢中心）。
積極心理學學習體會篇十八
積極心理學是20世紀末在西方興起的一個新的研究領域，與傳統(tǒng)的病理性心理學不同，它不是把研究視野專注于消極、障礙、病態(tài)心理等負性方面，而是倡導用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象包括心理問題做出新的解讀，用一種欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力，并以此來激發(fā)個體自身所固有的某些實際的或潛在的積極品質和積極力量，使生命過得更有意義。
1.普遍重視智育，忽視人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。
由于現(xiàn)行考試制度的影響，出于實用主義的考慮及從眾心理的影響，很多家長把教育理解為純智育，又把智育狹隘等同于提高成績，忽視孩子的興趣、愛好、特長，評價孩子標準單一，只以學習成績論好壞。家長對孩子有意識的家庭教育都毫無保留地放在學習活動管理上，尤其注重“主科”語文、數(shù)學、英語三科的監(jiān)督、檢查與補習，八年級后，還存在重理輕文現(xiàn)象，相對重視物理、化學，把歷史、地理、生物、政治、音樂、美術等視為“副科”，忽視孩子人文素養(yǎng)的培養(yǎng)。
2.家長缺乏心理學知識，不注意呵護孩子心靈。
不少家長喜歡以自己的要求代替孩子的需要，把自己的愿望、強加給孩子，缺乏對孩子的尊重。許多孩子因為成績沒達到家長的“標準”，家長很少給予贊賞，給孩子的往往是批評責罵、搖頭嘆息，導致孩子缺乏自我價值感及安全感，自信心受到嚴重打擊，讓最有學習力的青春期在無心學習，一無所獲中度過。也導致孩子不愿敞開心扉，親子關系緊張。
3.情緒教育的缺失。
情緒教育是近些年來興起的一種教育觀念，主張教育不應只重視理性知識的傳授，也應當培養(yǎng)青少年的情緒智力。情緒智力指的是認識自己的情緒、克制沖動、延遲滿足、自我激勵，認識他人的情緒，以及正確處理人際關系的.能力等。我國的情緒教育尚處于起步階段，較西方發(fā)達國家存在著較大的差距，尤其是在我國應試教育的環(huán)境下，更加重視青少年理性知識的傳授，而忽略了情緒智力的培養(yǎng)。
1.用欣賞的目光看待孩子。
當人的潛能得到充分發(fā)揮后，就能體會到生存發(fā)展的快樂。也許自己的孩子不是一個天才，但卻可以將其培養(yǎng)成為一個快樂的人才。作為家長，首先應該細心觀察，善于發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點，并提供環(huán)境激發(fā)孩子在該方面的潛能，之后還要及時給予鼓勵，讓他們感受到取得進步、獲得贊賞的喜悅。在這一過程中一定要因材施教，切忌硬性塑造。所謂的硬性塑造就是家長憑自己的主觀愿望去設計孩子的一生，而沒有考慮到孩子的興趣。
2.培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質。
積極心理學注重人性的優(yōu)點而不是弱點。家長要讓孩子從小學會關心幫助他人，學會與人和睦相處，懂得承擔一定的社會責任，不要以為這樣是浪費了孩子的精力，也不要認為在這個充滿競爭的社會，類似的想法已經(jīng)過時了。實際上，人在幫助別人、履行職責的同時也會感到自身價值得到實現(xiàn)的快樂。因此，家庭教育千萬不可忽視對孩子思想品德的培養(yǎng)，先要教育孩子如何做人，教會他們如何用心靈感受生活中的善與美，激發(fā)孩子對周圍世界的一種愛的情愫，讓他們在良好品格的形成中體會到自我成長的快樂！
3.培養(yǎng)孩子勇于面對挫折的積極心態(tài)。
挫折對一個人的成長是必不可少的。家長要教會孩子正確地認識挫折事件，知道在成長中遇到點困難是必然的，也是正常的。孩子因為缺乏生活經(jīng)驗，他們所想的和想做的與實際往往有很大的差距，這時就要教育孩子做好對付挫折的心理準備，這樣，他們在挫折面前就不會驚慌失措，就能夠沉著應付。另外，就是要注重對孩子自信心的培養(yǎng)，教育孩子能正確對待自己，能對自己充滿信心，始終有一股“我能”、“我會”的勁頭。以積極的心態(tài)面對挫折是孩子順利克服困難的第一步，這種良好的心態(tài)也會促使他們將來在紛呈復雜的社會競爭中能以強者的姿態(tài)去迎接各種挑戰(zhàn)。
4.營造家庭的樂觀氛圍。
在影響兒童成長的諸多社會因素中，家庭顯然是最重要的。它是兒童的社會聯(lián)系中出現(xiàn)最早和持續(xù)最久的一種。而家庭中父母與子女之間的關系又是居于核心地位的一種主要的家庭關系，兒童早期唯一的社會聯(lián)系可能就是與父母的關系。親子之間的相互作用和情感關系將會影響到兒童對以后社會關系的期望和反應。和諧溫馨的家庭氛圍、父母自身的樂觀態(tài)度隨時都可以帶動孩子。首先父母之間要保持親密和諧的關系，家庭成員之間要相互關愛，讓孩子從小感受到愛與被愛的溫暖和幸福。兒童對外界事物是非常敏感的，父母間不經(jīng)意的爭吵，都會引發(fā)孩子的不良情緒反應。
參考文獻：
注：本文為20xx年度甘肅省教育科學規(guī)劃“十二五”第二批立項課題，課題立項號：gs[20xx]ghb0691，課題名稱：用積極心理學理念構建學生幸福人生觀的探究。
積極心理學學習體會篇十九
(一)努力發(fā)現(xiàn)每個學生的優(yōu)點，并適時地把它寫到其作業(yè)本里，或發(fā)微信、短信、一封信等給家長，并由家長轉達對學生的贊賞。
(二)變嚴肅認真的口氣為親切、風趣，這樣在課堂上就經(jīng)常會看到學生愉悅的面孔。
(三)取消傳統(tǒng)回答問題必須舉手、起立的老規(guī)矩，實行師生平等的對話教學，學生可以主動站起來回答，甚至到講臺上發(fā)表演說。
(四)尋找機會表揚學生，這樣學生們在鼓勵中表現(xiàn)得越來越積極、越努力。通過親身實踐，本人感覺到，只要以一種積極的心態(tài)去對待學生，去走進學生，就會發(fā)現(xiàn)每個學生都很可愛，每個人都有很大的進步空間。同時，還能真正激發(fā)他們自身所固有的積極品質和積極力量。
(一)角色體驗環(huán)境。
在化學實驗操作過程中，教師可由學生協(xié)助實驗、參與實驗，共同經(jīng)歷成敗、感受興奮。如在探究氫氣的可燃性時，由學生進行氫氣純度的檢驗，由學生點燃充滿氫氣的肥皂泡，由學生去點燃不純的氫氣……無論是參與者，還是旁觀者，都會感到驚喜和刺激。成功了，一片歡呼;失敗了，一些嘆息。此時，教師及時的引導學生學習氫氣的相關性質，在交流中，讓學生獲得正確的認識，并學會相互接納、贊賞、分享、互助等。學生不只是提高了動手能力，更重要的是養(yǎng)成了積極參與的良好習慣。
(二)成功體驗環(huán)境。
在化學教學中教師必須注意在教學中創(chuàng)設積極的`思維環(huán)境，把學生的學習引入最佳狀態(tài)，使學生思維活躍、敏捷，最大限度地開發(fā)學生的潛能，獲得學習成功的體驗。我們可以在教學過程和訓練過程采取“分層教學”，就是依據(jù)教學對象的個別差異性進行的區(qū)別教學，把“因材施教”提高到可操作水平，大大提高教學效率;使各層次的學生都能獲得成功的喜悅與求知的滿足;要讓學生在原有基礎上充分發(fā)揮自己的潛能，達到適合其自身的最優(yōu)發(fā)展，同時要尊重學生的自主能力和選擇權利，真正貫徹“以人為本”的思想。分層教學是實施個別化教學的一種教學策略。根據(jù)學生的個體差異實施分層教學，主要從學生、教學目標、課堂施教、課后作業(yè)、評價及調整六方面實施。實踐證明非常有利于提高學生的學習自信心和積極性。
(三)探究體驗環(huán)境。
在化學課堂中，教師可以巧妙利用實驗，激發(fā)學生的好奇心和求知欲;利用實物、圖片、錄像、影視等媒體，引導學生觀察，激發(fā)學生探索欲望;利用學生熟悉的日常生活中的生動形象的實例，啟發(fā)學生的思維。例如我在演示“鐵絲在氧氣中燃燒”這個實驗之前，設置一系列的問題：鐵絲為什么要繞成螺旋狀?鐵絲前端為什么系一個小木條?集氣瓶中為什么要預先放少量水或鋪一層細沙?鐵絲在空氣中不能燃燒那在氧氣中燃燒會產(chǎn)生什么現(xiàn)象?帶著這些懸念，引導學生觀察實驗，學生會興趣盎然，產(chǎn)生迫切想知道的求知欲望，學生的思維被最大程度激活，而當問題被解決之后，他們的需要得到滿足，就會獲得良好的情緒體驗。在“金屬的獲得和應用”課堂教學中，可以向學生提問：博物館中見到的大多是銅器而不是鐵器?為什么戒指一般由金制或銀制的，而不是銅制或鐵制的?如何辨別真假金幣，等等。學生對生活問題產(chǎn)生疑惑，會很快進入積極的學習狀態(tài)，提高了學習的有效性。
(四)活動體驗環(huán)境。
在化學課堂外，開展大晶體制作活動、開展“我與化學”活動、開展家庭小實驗活動等是對課堂演示實驗的補充和延伸，有助于培養(yǎng)學生善于發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，有利于幫助學生發(fā)現(xiàn)身邊的化學，從而增強學生繼續(xù)學習的愿望。這些活動以它具體、生動的實驗現(xiàn)象，操作簡便的優(yōu)點，更容易激發(fā)學生學習化學的興趣。從而鞏固、拓寬學生的化學知識，提高學生的學科能力。這些活動比演示實驗更具有可操作性使每個學生可以親自動手?；顒又袑嶒灥拿恳粋€細微現(xiàn)象的清晰度能達到最高的程度。在活動中學生做實驗不會走過場，會認真體會實驗中的每一個現(xiàn)象，從而總結出課本上的正確結論。若對實驗進行改進，會更加激勵學生學習化學的積極性。
1.學會自我分析。
學生在化學學習中，在課程難度的加大階段，如：學生在化學方程式書寫、酸堿鹽知識、復分解反應運用等，學生在學習和考試中遇到困難會導致他們消極的自我意識，他們不能正確的認識自己，總覺得自己很笨，很難學好。我常常通過心理活動課、團體輔導及個別輔導引導學生來全面地認識自己、接納自己、肯定自己、相信自己、發(fā)展自己。我引導他們要學會用一分為二的觀點來全面評價自己，了解課程的難度大小，既要清楚自己的原因，也要了解課程學習需要過程與付出，最重要是不讓自己失去信心。要看到自己的長處，發(fā)展自己的長處，去彌補自己的短處。
2.學會合理歸因。
學困生遭受考試失敗是家常便飯的事，屢次失敗的體驗使他們產(chǎn)生“習慣成自然”。有些學困生就把失敗的原因歸于不可改變的因素，比如“我比別人笨”“我學習能力比別人差”“我不是讀書的料，再怎么努力都是沒有用的”等。針對這種情況，我就引導他們要學會正確歸因，成績不好不是因為自己能力不行，比別人笨。而是因為自己不夠努力，在學習上花的時間和精力不夠等。為了幫助學生學會合理歸因，我還引導學生學習積極心理健康教育理論、期望理論、破窗理論、皮格瑪利翁效應等。
3.學會自我激勵。
學困生最突出的表現(xiàn)就是遇事退縮，不相信自己的能力。我通過心理活動課“做個最好的自己”“這就是我”等幫助學困生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，肯定自己的價值。我讓他們把自己的優(yōu)點、特長寫下來，每天對著鏡子大聲地說出來。.
積極心理學學習體會篇二十
當前學校心理健康教育中存在的最大弊病在于過分關注心理疾病和心理問題。然而，心理健康教育的目標不只是消除癥狀，修補缺陷。學校心理健康教育的重點應著重于培養(yǎng)積極的心理品質上。幫助學生了解自身的優(yōu)勢，意味著我們應該更加關注學生積極向上的自我力量，自身的性格優(yōu)勢。借助這種積極、向上的力量對抗心理困擾、消除問題行為、建立抵御挫折、心理創(chuàng)傷和障礙的預防機制?！皞€人優(yōu)勢”概念的提出將讓教師和學生都習慣去發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，而不是刻意尋找缺點。學校育人環(huán)境中不再是注重克服人的缺點，而是鼓勵人人都精彩、人人都自信的人文精神。
在《積極心理學—團隊活動課操作指南》第一章中，主要圍繞“如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢”和“如何利用自己的優(yōu)勢”兩方面來設計班隊活動，從中可以看出設計活動的老師處心積慮的要學生認識自我，不僅要自我挖掘，還要讓同伴挖掘。在學生對自己優(yōu)勢有所了解的基礎上再引導學生去認識這些優(yōu)勢發(fā)揮的余地和控制不好的后果。最后還以“模擬招聘”的方式讓學生把自己的優(yōu)勢和社會職業(yè)聯(lián)系起來，從實際出發(fā)分析和鼓勵學生如何正確的運用自己的優(yōu)勢立足社會。這一系列的活動設計不得不讓我佩服這位老師，如此用心良苦的為學生樹立心目中的微小自信。
回顧自己開學以來在七1班的活動設計，自己也一直在努力幫助他們建立自己的自信心。
貼標語、做戰(zhàn)旗、標榜樣等，只是形式多停留在淺層次，沒有太多的深化作用。記得在開學初分小組時，讓每一位同學寫一下“我能為小組做什么？”大多數(shù)學生們的答案十分空洞，有的說：“我可以為小組爭光?！薄拔铱梢詾樾〗M做些力所能及的事情。”“我能為小組加分?！被卮鹬薪z毫看不到學生對于自己優(yōu)勢長處的描述。最讓我感到欣慰的一個回答就是“我能給小組人員提出他們想不到的陰謀詭計，我能給大家提供一些最新的信息，還能為大家創(chuàng)造出一些好玩的東西?！敝辽傥夷軓倪@個學生的回答中看出他很自信自己的鬼點子和鬼把戲。
第一次階段考試后，我覺著學生們彼此之間應該有更多地認識了，就重新規(guī)劃他們書寫小組的檔案表，同樣的列出了一項必填欄目：“你的優(yōu)勢”。結果仍然讓我覺得孩子們意識不到自己在集體中的特殊性。很多學生甚至將自己的優(yōu)勢直接就表達成學科優(yōu)勢，“我數(shù)學好?！碑斎晃也荒芊穸ㄋ倪@方面優(yōu)勢，可是總覺得我們的孩子缺乏對自己性格優(yōu)勢的判定和肯定。我想也許我們老師和家長也是有很大責任的，因為在他們的成長路途中也許受到過老師的壓制、也許受到過家長的譴責，他們不知道自己的某些特性到底是優(yōu)勢還是劣勢，長久之后，他們就失去了對自己這份特性的認同和驕傲，他們慢慢地變得都像是從一個模子里刻出來的。
我班的何先文學生，先天的樂天派，無論何時都是咧著嘴樂呵呵的，哪怕批評他，它具備一般學生沒有的抗打擊能力，也許會被一般人看成是傻乎乎的，但是我覺得這就是他的優(yōu)勢。他喜歡笑，我鼓勵他學會各種類型的笑，告訴他要找機會在班里為他開一次個人表演會；他喜歡古代歷史故事，我鼓勵他看《三十六計》，告訴他要讓他在班里搞一次三十六計的故事會；我不知道自己這樣做到底會換來他多大的變化，但是我覺得這樣做還是有必要的，畢竟這些都是他樂意去做的，這是他的個人優(yōu)勢。在我個人的教育理念中，我不拒絕個性，我更不會拒絕一些有特殊優(yōu)點的學生，我的目標就是想通過自己的方式最大程度的挖掘和發(fā)揮他們的這種優(yōu)勢，同時也讓他們明白自己具有這樣的優(yōu)勢，相信自己可以出色。
每個人都在追求幸福，但究竟怎么樣才算幸福？每個人都想要快樂，但真正快樂的人又有積極情感是積極心理學研究的一個主要方面，它主張研究個體對待過去、現(xiàn)在和將來的積極體驗。情感是我們重要的生活體驗。在教學的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，如果學生長期處于消極的情感狀態(tài)下，不僅無法學習，而且要經(jīng)常處理情緒問題，這嚴重影響學生的成長。所以，我們要培養(yǎng)學生積極的情感體驗，讓學生在對待過去方面，提高滿足、滿意等積極體驗；在對待當前方面，提高幸福、快樂等積極體驗；在對待將來方面，提高樂觀和希望等積極體驗。
二、積極人格特質的塑造促進學生的理性思考。
積極人格特質是積極心理學得以建立的基礎，主要是通過對個體各種現(xiàn)實能力和潛在能力加以激發(fā)和強化，有助于人體采取更有效的應對策略。積極心理具體研究了24種積極人格物質，其中成熟的防御機制是一方面。那么，在教學過程中，我們會發(fā)現(xiàn)學生在遇到困難與挫折時，往往會使用不成熟的防御機制，如退縮、壓抑、文飾等，這些都不利于學生的積極、理性地思考問題，甚至導致其出現(xiàn)消極的行為，一厥不振的心理狀態(tài)，非常不利于學生的健康成長。所以，努力塑造學生積極的人格特質，有利于學生成熟防御機制的形成，學會理性思考問題，分析問題，從而提高解決問題的能力，促進學生良好行為模式的形成。
三、積極社會環(huán)境的營造促進學生幸福感的產(chǎn)生。
馬斯洛等人指出，當孩子的周圍環(huán)境和教師、同學、朋友提供最優(yōu)的.支持、同情和選擇時，孩子最有可以健康成長和自我實現(xiàn)。相反，當父母和權威者不考慮孩子的獨特觀點，或只有在孩子符合一定的標準才給予被肯定信息的話，那么這些孩子就容易出現(xiàn)不良的行為模式。在教學的過程中，我們也驗證了這一點。當學生生活的家庭環(huán)境是幸福的，開心的，家人給予的是鼓勵與支持，學生的人際關系和諧的話，學生所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)都較為穩(wěn)定，而且行為方式都會是積極向上的。所以，我們在教育的過程中，應當更多地發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，給予學生足夠的支持與幫助，讓他能在自己可能的范圍內得到最大的發(fā)展。
積極心理學的許多理念與方法都影響著我對如何更好地為學生服務、如何更好地進行德育工作等問題的思考，為我提供了重要的信息支持，我會繼續(xù)將不同的方法用于實際工作中，積極引領學生前進，促使學生正面向上，努力成長！
近期，我在圖書館借來了本關于心理學的書——《積極心理學》。在讀這本《積極心理學》之前，我覺得心理學的書，往往會聯(lián)想到心理疾病、障礙等問題！看完這本書后，我才知道原來心理學包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對人生、社會的態(tài)度以及對人對己是很有道理！
本書主要描述了積極心理學的概況以及內化動機。第一是介紹人們獲得積極體驗的方法。第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征。第三是如何運用到建設積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。
“積極心理學”，顧名思義，是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感。這才是現(xiàn)代社會的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學倡導心理學研究的積極取向，研究人類積極的心理品質，關注人類的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開放的姿態(tài)，詮釋與實踐心理學。正如積極心理學運動的發(fā)起者、美國當代著名心理學家馬丁·賽里格曼說：“當代心理學正處在一個新的歷史轉折時期，心理學家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。
在學習了積極心理學之后，我主要有以下幾點體會：第一、認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負面的情緒。因此，在遇到這些負面的情緒要積極地面對！第二、活動方面。無論學習還是生活，在參與的活動時要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動時既愉快又有意義。第三、態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來改變錯誤的世界觀、價值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學習態(tài)度。第四、做事方面。人們往往希望在越來越短的時間里完成越來越多的事務，卻忽視了“數(shù)量會影響質量”，人們可能會因參與過多活動而犧牲掉快樂。因此我們必須實行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康身體就不能積極地去面對生活，因此要改正自己不良的生活習慣和學習習慣。
因而，學習、研究“積極心理學”，對于我們每個人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會有真正健康的人生，所以學習和研究積極心理學，是我們每個人必需做的事。
在聽胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時候，總會多次聽到兩位老師談到《積極心理學》這本書，于是我對它產(chǎn)生了一些興趣，這個月把它從圖書館借出來，閱讀一番，并寫下這篇讀后感。
積極心理學，以“愉悅與幸?！睘橹黝}、關于美好生活的一門科學，著重研究那些能使生命更有價值意義的東西。這本書主要描述了積極心理學的概況以及內化動機，第一是介紹人們獲得積極體驗的方法，第二是指導人們如何增強這種積極體驗以形成良好的人格特征，第三是如何運用到建設積極的人性化的社會制度上，從而達到社會的和諧發(fā)展。
我在看了這本書之后，還是思考了一些東西：第一是認識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負面的情緒時要積極地面對。就像這學期，事情多且雜亂，基本上每門課都要做課堂報告，還有實驗課的實驗，水電校的工作，對于各種考核的準備。難免產(chǎn)生一些負面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。第二，活動方面。無論學習還是生活，在參與活動時要積極做好本分工作，這才能使活動既愉快又有意義。還是以這學期為例，各種任務都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進團隊任務的完成。
第三，態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來建構完善的世界觀、價值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學習態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒有了早、晚自習的限制，就更加頹廢，也沒有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習慣和學習習慣。
除了對自己的思考，這本書還引導我對社會層面的思考，我覺得當前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個方面的特點：
第一是過于關注、贊揚，以金錢為意義核心的成功標準，并以此為基礎的成就建設、工作取向、物質享樂；忽視了對于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個社會，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過局限于對社會、人性問題，缺點及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個演員的出軌，一個知名運動員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚揚。
整個社會，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關注。在科技極速進步、物質極大繁榮、人類愈加富裕的同時，生命厚重感的缺失，以及幸福快樂的減少。這說明了人們在不斷滿足自身欲望的過程中，心靈卻更加空虛起來，只能再次投身到談論批判別人的過錯，成為一些制造網(wǎng)絡暴力的鍵盤俠。而炫耀、攀比性的物質消費，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛情、友誼、人際關系，在金錢文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關系圈不斷擴大的同時，是更多的寂寞與孤獨。在社交媒體網(wǎng)絡泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對待社會問題及自身的幸福感缺失的過程中，我們已對周圍的一切事物形成習慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒有思考問題的產(chǎn)生本質，以及如何解決自身存在的缺陷。社會財富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個社會，甚至充滿著我們國家整個教育體系，學校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了掙錢。從小老師讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了提高升學率，好掙錢，當然也為了我們以后能考上好大學，考上好大學的目的呢？是為了更好的掙錢?，F(xiàn)在到了大學，滿眼是各種技能訓練，訓練當然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學校的名氣，為了掙錢。技能訓練當然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時，也許才終會發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無法自拔。好似沉迷在一個巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
積極心理學學習體會篇二十一
美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學習和工作。四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的`生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來。十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。