在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，往往會(huì)寫一篇心得體會(huì)，從而不斷地豐富我們的思想。通過記錄心得體會(huì)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來，為社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
游泳課心得體會(huì)篇一
第一段：引言（150字）
游泳館是我最近喜歡去的地方。作為一種全身運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)人體有許多好處。我最近去了一家新開的游泳館，對(duì)游泳的體驗(yàn)和心得深有感觸。下面我將分享我在游泳館的心得體會(huì)。
第二段：設(shè)施與環(huán)境（200字）
這家游泳館的設(shè)施非常完善。大型的室內(nèi)游泳池，水質(zhì)清澈透明，高懸的玻璃天花板讓陽光透過，整個(gè)游泳池相當(dāng)明亮。在池旁還設(shè)有休息區(qū)和更衣室，提供足夠的空間供游客休息和更衣。此外，游泳館還配備了專業(yè)的救生員和教練，確保游泳過程的安全和指導(dǎo)。
第三段：游泳的好處（250字）
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉身體的各個(gè)部位。首先，它可以增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量。游泳時(shí)，身體要不斷運(yùn)動(dòng)，吸入大量新鮮氧氣，加速血液循環(huán)，改善心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，游泳還可以促進(jìn)肌肉的發(fā)展和強(qiáng)化。不同的游泳動(dòng)作可以鍛煉到各個(gè)部位的肌肉，使身材更加勻稱。此外，游泳對(duì)于保持身體的靈活性和姿勢(shì)的協(xié)調(diào)性也非常有幫助。總而言之，游泳是一項(xiàng)能夠全面增強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉方式。
第四段：游泳的樂趣（300字）
除了對(duì)身體的好處，游泳還帶來了無窮的樂趣。當(dāng)身體在水中自由漂浮時(shí)，感覺宛如在“飛翔”。水的阻力使游泳更具挑戰(zhàn)性，也增加了身體的消耗。當(dāng)我在水下游動(dòng)時(shí)，周圍的聲音全部被隔絕，只有自己的呼吸聲，這種安靜和專注令人心情愉悅。游泳也是一個(gè)可以與朋友和家人一起享受的活動(dòng)。我們可以互相比賽，嘗試新的動(dòng)作，一起嬉戲玩耍，增進(jìn)彼此的感情。
第五段：游泳的建議（300字）
雖然游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，但也需要注意一些事項(xiàng)。首先，切忌空腹游泳，因?yàn)榭崭箍赡軙?huì)導(dǎo)致頭暈和低血糖。其次，應(yīng)該掌握正確的呼吸方式，平穩(wěn)呼吸能夠減少疲勞感。此外，每次游泳前都應(yīng)該進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以減少肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。最后，定期清洗游泳裝備，保持它們的干凈和衛(wèi)生，確保游泳過程的舒適和健康。
總結(jié)（100字）
游泳館的體驗(yàn)讓我對(duì)游泳有了更深入的了解。無論是設(shè)施與環(huán)境，還是游泳的好處和樂趣，都讓我愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我將繼續(xù)保持游泳的習(xí)慣，并向更多人推薦游泳這項(xiàng)全面鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式。
游泳課心得體會(huì)篇二
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它練習(xí)的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強(qiáng)化了心肺功能，能夠增強(qiáng)肺活量，減輕壓力。同時(shí)，游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅(jiān)韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時(shí)下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷
游泳一開始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅(jiān)持不懈的練習(xí)，每次都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步，這種成就感又不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。通過游泳，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸， 注意呼吸節(jié)奏，這對(duì)于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用，甚至睡眠模式也會(huì)有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個(gè)人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過癮，不過游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動(dòng)作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅(jiān)持盡量平躺，使身體向前推進(jìn)，尤其是拉長手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段：談?wù)動(dòng)斡編Ыo自己的改變
我深深感受到游泳對(duì)我的生活帶來的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個(gè)基地。對(duì)于性格上的影響，很開朗，很自信，很有堅(jiān)持到底的決心。
第五段：總結(jié)
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗(yàn)到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng)，每一次練習(xí)的時(shí)候都有所收獲，游泳帶給我的快樂與收獲無法言語，只能讓自己時(shí)刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運(yùn)動(dòng)也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
游泳課心得體會(huì)篇三
人體70%的水分構(gòu)成肌肉、神經(jīng)、骨骼等重要組織，水的重要性不言而喻。游泳作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，除了能夠提升身體素質(zhì)外，還能增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)呼吸、鍛煉多個(gè)肌肉群。作為武警的一員，游泳更是必備的技能之一，我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中用游泳來突破困境，保護(hù)自己和人民的生命財(cái)產(chǎn)安全。在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我體會(huì)到了許多的心得，下面我將一一闡述這些體會(huì)。
第二段：注重基本功的培養(yǎng)
游泳的技術(shù)很多，但基礎(chǔ)技術(shù)的掌握是游泳的關(guān)鍵。在學(xué)習(xí)游泳的初期，我一直重視基本功的培養(yǎng)，包括抓水、腿蹬、呼吸等動(dòng)作。只有基本功扎實(shí)，才能在后續(xù)的學(xué)習(xí)中更快地進(jìn)步。為了鍛煉基本功，我每天都會(huì)進(jìn)行簡單的練習(xí)，如站在泳池邊緣做抬腿、收腿等動(dòng)作，以此來提升腿部的力量和靈活性。同時(shí)，我還在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蛙泳、自由泳等動(dòng)作的練習(xí)，在反復(fù)地練習(xí)中，基本功逐漸得到了提高。
第三段：克服心理障礙，保持堅(jiān)持
學(xué)習(xí)游泳不可避免地會(huì)遇到一些困難和挫折，比如對(duì)水的恐懼、呼吸不順暢等問題。我深知游泳是一項(xiàng)需要勇氣和毅力的運(yùn)動(dòng)，因此，我克服了自己的心理障礙，保持了堅(jiān)持學(xué)習(xí)的態(tài)度。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸克服了對(duì)水的恐懼，同時(shí)也解決了呼吸不順暢的問題。我堅(jiān)信只要我付出努力，就一定能游好。
第四段：培養(yǎng)游泳的習(xí)慣
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我意識(shí)到只有把游泳變成一種習(xí)慣，才能更好地提高自己的水平。因此，我每天都朝著游泳池走去，無論是晴天還是雨天，無論是周末還是工作日，只要有時(shí)間，我就堅(jiān)持去游泳。通過培養(yǎng)游泳的習(xí)慣，我逐漸養(yǎng)成了每天都要游泳的好習(xí)慣，并從中受益良多。每次游泳后，我都感到身心舒暢，精力充沛。
第五段：游泳帶給我更多
通過學(xué)習(xí)游泳，我不僅僅獲得了游泳技巧和鍛煉身體的好處，還得到了更多。游泳讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌、勇敢、自信，面對(duì)困難和挫折時(shí)，我能夠保持從容和樂觀的心態(tài)。同時(shí)，游泳也讓我更加注重團(tuán)隊(duì)合作，因?yàn)樵谟斡局?，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是至關(guān)重要的。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽、協(xié)調(diào)和配合，這些品質(zhì)在我日常生活和工作中也得到了運(yùn)用。
結(jié)尾：
游泳給予我的不僅僅是身體上的提升，更是堅(jiān)持和勇氣的力量。在游泳的過程中，我體會(huì)到了克服困難的快樂和取得進(jìn)步的成就感。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，游泳的心得體會(huì)將繼續(xù)給我?guī)砀嗟膯⑹竞土α浚乙矊⒗^續(xù)努力，讓游泳成為我人生道路上不可或缺的一部分。
游泳課心得體會(huì)篇四
第一段：介紹游泳中考的背景和意義（大約200字）
游泳中考是每年中考考試中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，其主要目的是測(cè)試學(xué)生的游泳水平和水上自救能力。在近年來，由于游泳中考成績對(duì)中考總分的加權(quán)比例越來越大，學(xué)生們對(duì)游泳中考的重視程度也大幅度提高。游泳中考不僅能夠檢驗(yàn)學(xué)生的體能素質(zhì)，而且是一項(xiàng)有助于培養(yǎng)健康體魄、提高自信心和增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神的活動(dòng)。
第二段：準(zhǔn)備工作的重要性及策略（大約300字）
為了在游泳中考中取得優(yōu)異的成績，充分的準(zhǔn)備工作是至關(guān)重要的。首先，學(xué)生應(yīng)該通過多次練習(xí)來提高自己的游泳水平。可以通過報(bào)名參加游泳培訓(xùn)班或者找教練個(gè)別指導(dǎo)來達(dá)到這個(gè)目的。其次，了解游泳中考的考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)也是必不可少的。熟悉考核內(nèi)容可以讓學(xué)生明確自己在哪些方面還需要加強(qiáng)，并針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。最后，合理安排時(shí)間和體力的分配也是準(zhǔn)備工作中的重要環(huán)節(jié)。學(xué)生需要根據(jù)自己的情況來制定每周的訓(xùn)練計(jì)劃，保證在考試前身心都能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。
第三段：技巧和心態(tài)對(duì)游泳中考的影響（大約300字）
在游泳中考中，除了要掌握基本的游泳技巧之外，良好的心態(tài)也是成功的關(guān)鍵。首先，學(xué)生應(yīng)該提前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以確保身體在游泳之前已經(jīng)達(dá)到高活躍狀態(tài)。其次，在游泳過程中，學(xué)生應(yīng)該保持平穩(wěn)的呼吸和舒適的姿勢(shì)，以保證游泳效果的最佳化。此外，保持良好的心態(tài)也很重要。即使在游泳過程中出現(xiàn)一些不順利的情況，例如吸入水、疲勞等，學(xué)生也應(yīng)該保持冷靜，不要被這些問題所困擾，以免影響后續(xù)的游泳表現(xiàn)。
第四段：賽前心理調(diào)整和賽時(shí)應(yīng)對(duì)策略（大約200字）
在游泳中考之前，學(xué)生應(yīng)該通過一些心理調(diào)整來緩解緊張情緒?？梢酝ㄟ^深呼吸、聽音樂、做放松運(yùn)動(dòng)等方式來舒緩壓力。此外，在比賽開始前可以進(jìn)行一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體適應(yīng)游泳的節(jié)奏。賽時(shí)，學(xué)生應(yīng)該在比賽前確定好自己的游泳策略，并嚴(yán)格按照策略執(zhí)行。同時(shí)，要注意和其他選手保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免碰撞和干擾。如果發(fā)生意外情況，如吸入水或疲勞，學(xué)生應(yīng)該立即采取正確的自救措施，并盡量不影響自己的正常游泳進(jìn)程。
第五段：游泳中考的意義與收獲（大約200字）
游泳中考雖然只是中考中的一項(xiàng)測(cè)試，但是在學(xué)生的成長中卻有著重要的意義。通過參加游泳中考，學(xué)生能夠提高自己的體能素質(zhì)，增加水上自救能力，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。同時(shí)，游泳中考還能夠幫助學(xué)生樹立自信心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，鍛煉自己的意志力和毅力。無論自己在游泳中考中取得了怎樣的成績，參與其中的過程本身就是一種寶貴的財(cái)富。
總結(jié)：游泳中考是一項(xiàng)對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)和水上自救能力的測(cè)試。通過合理的準(zhǔn)備工作、良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)牟呗裕總€(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)在游泳中考中取得優(yōu)異的成績。參與游泳中考不僅能夠提高學(xué)生的體能素質(zhì)和自救能力，還有助于培養(yǎng)自信心、團(tuán)隊(duì)精神和意志力。無論取得何種成績，參與其中的過程本身都是一種寶貴的收獲。
游泳課心得體會(huì)篇五
這個(gè)學(xué)期我們學(xué)校增加了一項(xiàng)“惹人喜愛”的體育項(xiàng)目——游泳。從小我就喜歡水，平時(shí)一有機(jī)會(huì)我總是借機(jī)發(fā)揮一下，在洗澡時(shí)我更是像游泳一樣在水里劃個(gè)不停，特別是04年奧運(yùn)會(huì)后，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢(shì)更讓我崇拜不已，這不，一聽到游泳課，我高興地跳了起來。
周五，我們來到游泳館，參加訓(xùn)練。當(dāng)我興奮地?fù)Q好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水時(shí)，只聽“撲嗵”一聲，身子很快地沉了下去，接著胸口發(fā)悶，水很快地淹沒過我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水線，不停地向上跳，才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡單的事情。
教練來了，一邊教我們各種注意事項(xiàng)及吸氣換氣方法，一邊教我們學(xué)悶水。聽了教練的話，我學(xué)著深深地吸了一口氣，把頭埋在水里，可是沒過兩秒鐘，我就憋不住了，把頭伸出了水面，接連幾次，讓我嗆了不少水，我拍著水恨恨地說：“好可惡，好可惡！”教練聽到了，游到了我的身邊親切地說：“你太沒耐心了，學(xué)習(xí)要有個(gè)過程。來，跟著我學(xué)，像這樣......”我學(xué)著教練，不斷地練習(xí)，漸漸掌握了一些要領(lǐng)，人也輕松了許多。
學(xué)習(xí)游泳時(shí)，就悶水這一項(xiàng)就讓我練習(xí)了無數(shù)次，突然我好像明白的是——當(dāng)我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上舉著獎(jiǎng)杯時(shí)，那只是表面的一瞬間，而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀，我的心中對(duì)吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜，更增添了許多的敬意！
游泳課心得體會(huì)篇六
記得小時(shí)候父母說游泳會(huì)很危險(xiǎn)，不同意我去學(xué)游泳，所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長大，當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時(shí)，才慢慢意識(shí)到游泳是一門非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會(huì)游泳。所以這學(xué)期我堅(jiān)持選擇了游泳。
或許真的因?yàn)樽约褐巴耆粫?huì)游泳，所以每次學(xué)做蛙泳動(dòng)作時(shí)我都怕會(huì)落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動(dòng)作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動(dòng)作時(shí)我的腳總是僵硬著，經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當(dāng)手劃水動(dòng)作然后加上腿和呼吸一整套動(dòng)作連起來做時(shí)，我就做得更糟糕了，做了手上的動(dòng)作卻忘了腳上的動(dòng)作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來。
可想而知，當(dāng)我真正下水練習(xí)時(shí)由于基本動(dòng)作沒學(xué)好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的'下半身還是會(huì)下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會(huì)很容易漂起來，但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開始體會(huì)到了身體放松所帶來的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時(shí)自己真的有一種欣慰的感覺。
經(jīng)過一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)怎樣能如何輕易地?fù)Q氣，動(dòng)作要領(lǐng)，關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動(dòng)作要相互協(xié)調(diào)，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動(dòng)作上，手動(dòng)作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時(shí)機(jī)要把握好，最好當(dāng)手開始劃的時(shí)候就馬上以下巴先行的姿勢(shì)進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動(dòng)作時(shí)，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這一整套動(dòng)作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這四個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作在一輪回中都只做一次為好，而且當(dāng)身體重新平衡時(shí)才進(jìn)行下一輪回。
最后我覺得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個(gè)道理：當(dāng)自己遇到新困難時(shí)，不要總是想著怕自己會(huì)比別人做不好而緊張失措，這樣只會(huì)讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個(gè)人只有保持好的心態(tài)，靜下心來才能更好地做好一件事。
11級(jí)汽車服務(wù)工程1班***學(xué)號(hào)20113*******
游泳課心得體會(huì)篇七
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點(diǎn)緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會(huì)從一開始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課心得體會(huì)篇八
游泳是一項(xiàng)健康有益的運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，提高肺活量，還可以增強(qiáng)心肺功能。而且，學(xué)會(huì)游泳后，還可以在海灘或游泳池等地方盡情享受水中的快樂。在我學(xué)游泳的這段時(shí)間里，我體會(huì)到了許多關(guān)于游泳的心得和體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)游泳需要保持良好的耐心。很多人在學(xué)游泳的初期都會(huì)感到非常焦慮，特別是那些不會(huì)游泳的人。然而，我發(fā)現(xiàn)保持一顆耐心的心態(tài)非常重要。有時(shí)候，我會(huì)感到學(xué)習(xí)的進(jìn)展非常緩慢，我很想一下子掌握所有的游泳技巧，但是這是不現(xiàn)實(shí)的。每一次我都要學(xué)會(huì)如何慢慢放松自己，只關(guān)注于每一次的練習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我發(fā)現(xiàn)自己游泳的技巧慢慢進(jìn)步，這讓我受到很大的鼓舞。
其次，學(xué)習(xí)游泳需要保持恒心和毅力。游泳是一項(xiàng)比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，它需要身體各個(gè)部分的配合和協(xié)調(diào)。這意味著我需要反復(fù)練習(xí)各種動(dòng)作和技巧。在過程中，我會(huì)感到身體的疲憊和不適，但是我從不放棄。我告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能真正學(xué)會(huì)游泳。每一次我都要克服自己的惰性和困難，邁出下一步。通過持之以恒的努力，我逐漸掌握了游泳的技巧，漸漸享受到了水中的快樂。
同時(shí)，我意識(shí)到學(xué)習(xí)游泳也需要相信自己。有時(shí)候，我會(huì)被其他已經(jīng)很擅長游泳的人嚇到，因?yàn)槲矣X得自己永遠(yuǎn)也無法達(dá)到他們的水平。但是，我發(fā)現(xiàn)自己的信心問題只會(huì)成為我前進(jìn)的絆腳石。我開始告訴自己，即使其他人比我游泳得好，但只要我相信自己，相信自己同樣可以游得很好。逐漸地，我不再關(guān)注其他人，只注重自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。這樣的心態(tài)讓我更加自信，也更有動(dòng)力前進(jìn)。
此外，學(xué)習(xí)游泳還需要有合理的目標(biāo)和計(jì)劃。在學(xué)習(xí)游泳過程中，我明白了目標(biāo)的重要性。一開始，我只是想學(xué)會(huì)基本的浮水和劃水動(dòng)作。但是，隨著時(shí)間的推移，我開始設(shè)定更高的目標(biāo)，比如學(xué)會(huì)蛙泳或蝶泳。為了達(dá)到這些目標(biāo)，我制定了一份合理的計(jì)劃。我每周都會(huì)去游泳池練習(xí)，并且每天都會(huì)專注于不同的技巧。通過計(jì)劃和目標(biāo)的指引，我感到自己的學(xué)習(xí)步伐更加有序，進(jìn)步也更加明顯。
最后，學(xué)習(xí)游泳的過程也是一個(gè)與自我和諧相處的過程。在水中，我需要調(diào)整呼吸，控制姿勢(shì)，并且專注于自己的身體感受。通過這種調(diào)整和專注，我慢慢與自己建立了一種和諧的關(guān)系。我開始更加關(guān)注自己身體的需求和警告信號(hào)，更加尊重自己的身體。這種體驗(yàn)讓我體會(huì)到游泳的獨(dú)特之處，也讓我在游泳中找到了平衡和寧靜。
總之，學(xué)習(xí)游泳的過程充滿了挑戰(zhàn)和機(jī)遇。通過保持耐心和恒心，相信自己，設(shè)定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，還有與自己和諧相處，我逐漸掌握了游泳的技巧，也深刻體會(huì)到了游泳帶來的快樂和滿足感。無論在水中還是在生活中，這些學(xué)習(xí)游泳的心得和體會(huì)都將引導(dǎo)我勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，追求自己的夢(mèng)想。
游泳課心得體會(huì)篇九
我非常喜歡游泳，去年暑假時(shí)，媽媽拗不過我，終于給我報(bào)了一個(gè)游泳班。
游泳班的人真多啊！換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進(jìn)水池里。教練先領(lǐng)著我們?cè)诎渡献鲇斡緯r(shí)的動(dòng)作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習(xí)憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了?！蔽乙淮斡忠淮蔚木毩?xí)，在練習(xí)了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會(huì)了嗎？”“練會(huì)了?！薄拔铱纯醋龅迷趺礃?？”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進(jìn)到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢(shì)后，就開始練習(xí)游泳了。教練跳下水給我們做了個(gè)示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習(xí)。經(jīng)過我堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了。現(xiàn)在，我終于體會(huì)到了游泳的快樂！
從學(xué)游泳的.經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。
游泳課心得體會(huì)篇一
第一段：引言（150字）
游泳館是我最近喜歡去的地方。作為一種全身運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)人體有許多好處。我最近去了一家新開的游泳館，對(duì)游泳的體驗(yàn)和心得深有感觸。下面我將分享我在游泳館的心得體會(huì)。
第二段：設(shè)施與環(huán)境（200字）
這家游泳館的設(shè)施非常完善。大型的室內(nèi)游泳池，水質(zhì)清澈透明，高懸的玻璃天花板讓陽光透過，整個(gè)游泳池相當(dāng)明亮。在池旁還設(shè)有休息區(qū)和更衣室，提供足夠的空間供游客休息和更衣。此外，游泳館還配備了專業(yè)的救生員和教練，確保游泳過程的安全和指導(dǎo)。
第三段：游泳的好處（250字）
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉身體的各個(gè)部位。首先，它可以增強(qiáng)心肺功能，提高肺活量。游泳時(shí)，身體要不斷運(yùn)動(dòng)，吸入大量新鮮氧氣，加速血液循環(huán)，改善心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，游泳還可以促進(jìn)肌肉的發(fā)展和強(qiáng)化。不同的游泳動(dòng)作可以鍛煉到各個(gè)部位的肌肉，使身材更加勻稱。此外，游泳對(duì)于保持身體的靈活性和姿勢(shì)的協(xié)調(diào)性也非常有幫助。總而言之，游泳是一項(xiàng)能夠全面增強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉方式。
第四段：游泳的樂趣（300字）
除了對(duì)身體的好處，游泳還帶來了無窮的樂趣。當(dāng)身體在水中自由漂浮時(shí)，感覺宛如在“飛翔”。水的阻力使游泳更具挑戰(zhàn)性，也增加了身體的消耗。當(dāng)我在水下游動(dòng)時(shí)，周圍的聲音全部被隔絕，只有自己的呼吸聲，這種安靜和專注令人心情愉悅。游泳也是一個(gè)可以與朋友和家人一起享受的活動(dòng)。我們可以互相比賽，嘗試新的動(dòng)作，一起嬉戲玩耍，增進(jìn)彼此的感情。
第五段：游泳的建議（300字）
雖然游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，但也需要注意一些事項(xiàng)。首先，切忌空腹游泳，因?yàn)榭崭箍赡軙?huì)導(dǎo)致頭暈和低血糖。其次，應(yīng)該掌握正確的呼吸方式，平穩(wěn)呼吸能夠減少疲勞感。此外，每次游泳前都應(yīng)該進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以減少肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。最后，定期清洗游泳裝備，保持它們的干凈和衛(wèi)生，確保游泳過程的舒適和健康。
總結(jié)（100字）
游泳館的體驗(yàn)讓我對(duì)游泳有了更深入的了解。無論是設(shè)施與環(huán)境，還是游泳的好處和樂趣，都讓我愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我將繼續(xù)保持游泳的習(xí)慣，并向更多人推薦游泳這項(xiàng)全面鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式。
游泳課心得體會(huì)篇二
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它練習(xí)的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強(qiáng)化了心肺功能，能夠增強(qiáng)肺活量，減輕壓力。同時(shí)，游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅(jiān)韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時(shí)下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷
游泳一開始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅(jiān)持不懈的練習(xí)，每次都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步，這種成就感又不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。通過游泳，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸， 注意呼吸節(jié)奏，這對(duì)于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用，甚至睡眠模式也會(huì)有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個(gè)人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過癮，不過游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動(dòng)作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅(jiān)持盡量平躺，使身體向前推進(jìn)，尤其是拉長手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段：談?wù)動(dòng)斡編Ыo自己的改變
我深深感受到游泳對(duì)我的生活帶來的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個(gè)基地。對(duì)于性格上的影響，很開朗，很自信，很有堅(jiān)持到底的決心。
第五段：總結(jié)
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗(yàn)到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng)，每一次練習(xí)的時(shí)候都有所收獲，游泳帶給我的快樂與收獲無法言語，只能讓自己時(shí)刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運(yùn)動(dòng)也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
游泳課心得體會(huì)篇三
人體70%的水分構(gòu)成肌肉、神經(jīng)、骨骼等重要組織，水的重要性不言而喻。游泳作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，除了能夠提升身體素質(zhì)外，還能增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)呼吸、鍛煉多個(gè)肌肉群。作為武警的一員，游泳更是必備的技能之一，我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中用游泳來突破困境，保護(hù)自己和人民的生命財(cái)產(chǎn)安全。在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我體會(huì)到了許多的心得，下面我將一一闡述這些體會(huì)。
第二段：注重基本功的培養(yǎng)
游泳的技術(shù)很多，但基礎(chǔ)技術(shù)的掌握是游泳的關(guān)鍵。在學(xué)習(xí)游泳的初期，我一直重視基本功的培養(yǎng)，包括抓水、腿蹬、呼吸等動(dòng)作。只有基本功扎實(shí)，才能在后續(xù)的學(xué)習(xí)中更快地進(jìn)步。為了鍛煉基本功，我每天都會(huì)進(jìn)行簡單的練習(xí)，如站在泳池邊緣做抬腿、收腿等動(dòng)作，以此來提升腿部的力量和靈活性。同時(shí)，我還在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行蛙泳、自由泳等動(dòng)作的練習(xí)，在反復(fù)地練習(xí)中，基本功逐漸得到了提高。
第三段：克服心理障礙，保持堅(jiān)持
學(xué)習(xí)游泳不可避免地會(huì)遇到一些困難和挫折，比如對(duì)水的恐懼、呼吸不順暢等問題。我深知游泳是一項(xiàng)需要勇氣和毅力的運(yùn)動(dòng)，因此，我克服了自己的心理障礙，保持了堅(jiān)持學(xué)習(xí)的態(tài)度。通過反復(fù)練習(xí)，我逐漸克服了對(duì)水的恐懼，同時(shí)也解決了呼吸不順暢的問題。我堅(jiān)信只要我付出努力，就一定能游好。
第四段：培養(yǎng)游泳的習(xí)慣
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，我意識(shí)到只有把游泳變成一種習(xí)慣，才能更好地提高自己的水平。因此，我每天都朝著游泳池走去，無論是晴天還是雨天，無論是周末還是工作日，只要有時(shí)間，我就堅(jiān)持去游泳。通過培養(yǎng)游泳的習(xí)慣，我逐漸養(yǎng)成了每天都要游泳的好習(xí)慣，并從中受益良多。每次游泳后，我都感到身心舒暢，精力充沛。
第五段：游泳帶給我更多
通過學(xué)習(xí)游泳，我不僅僅獲得了游泳技巧和鍛煉身體的好處，還得到了更多。游泳讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌、勇敢、自信，面對(duì)困難和挫折時(shí)，我能夠保持從容和樂觀的心態(tài)。同時(shí)，游泳也讓我更加注重團(tuán)隊(duì)合作，因?yàn)樵谟斡局?，團(tuán)隊(duì)協(xié)作是至關(guān)重要的。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽、協(xié)調(diào)和配合，這些品質(zhì)在我日常生活和工作中也得到了運(yùn)用。
結(jié)尾：
游泳給予我的不僅僅是身體上的提升，更是堅(jiān)持和勇氣的力量。在游泳的過程中，我體會(huì)到了克服困難的快樂和取得進(jìn)步的成就感。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和生活中，游泳的心得體會(huì)將繼續(xù)給我?guī)砀嗟膯⑹竞土α浚乙矊⒗^續(xù)努力，讓游泳成為我人生道路上不可或缺的一部分。
游泳課心得體會(huì)篇四
第一段：介紹游泳中考的背景和意義（大約200字）
游泳中考是每年中考考試中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，其主要目的是測(cè)試學(xué)生的游泳水平和水上自救能力。在近年來，由于游泳中考成績對(duì)中考總分的加權(quán)比例越來越大，學(xué)生們對(duì)游泳中考的重視程度也大幅度提高。游泳中考不僅能夠檢驗(yàn)學(xué)生的體能素質(zhì)，而且是一項(xiàng)有助于培養(yǎng)健康體魄、提高自信心和增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神的活動(dòng)。
第二段：準(zhǔn)備工作的重要性及策略（大約300字）
為了在游泳中考中取得優(yōu)異的成績，充分的準(zhǔn)備工作是至關(guān)重要的。首先，學(xué)生應(yīng)該通過多次練習(xí)來提高自己的游泳水平。可以通過報(bào)名參加游泳培訓(xùn)班或者找教練個(gè)別指導(dǎo)來達(dá)到這個(gè)目的。其次，了解游泳中考的考核內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)也是必不可少的。熟悉考核內(nèi)容可以讓學(xué)生明確自己在哪些方面還需要加強(qiáng)，并針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。最后，合理安排時(shí)間和體力的分配也是準(zhǔn)備工作中的重要環(huán)節(jié)。學(xué)生需要根據(jù)自己的情況來制定每周的訓(xùn)練計(jì)劃，保證在考試前身心都能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。
第三段：技巧和心態(tài)對(duì)游泳中考的影響（大約300字）
在游泳中考中，除了要掌握基本的游泳技巧之外，良好的心態(tài)也是成功的關(guān)鍵。首先，學(xué)生應(yīng)該提前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以確保身體在游泳之前已經(jīng)達(dá)到高活躍狀態(tài)。其次，在游泳過程中，學(xué)生應(yīng)該保持平穩(wěn)的呼吸和舒適的姿勢(shì)，以保證游泳效果的最佳化。此外，保持良好的心態(tài)也很重要。即使在游泳過程中出現(xiàn)一些不順利的情況，例如吸入水、疲勞等，學(xué)生也應(yīng)該保持冷靜，不要被這些問題所困擾，以免影響后續(xù)的游泳表現(xiàn)。
第四段：賽前心理調(diào)整和賽時(shí)應(yīng)對(duì)策略（大約200字）
在游泳中考之前，學(xué)生應(yīng)該通過一些心理調(diào)整來緩解緊張情緒?？梢酝ㄟ^深呼吸、聽音樂、做放松運(yùn)動(dòng)等方式來舒緩壓力。此外，在比賽開始前可以進(jìn)行一些簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，讓身體適應(yīng)游泳的節(jié)奏。賽時(shí)，學(xué)生應(yīng)該在比賽前確定好自己的游泳策略，并嚴(yán)格按照策略執(zhí)行。同時(shí)，要注意和其他選手保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免碰撞和干擾。如果發(fā)生意外情況，如吸入水或疲勞，學(xué)生應(yīng)該立即采取正確的自救措施，并盡量不影響自己的正常游泳進(jìn)程。
第五段：游泳中考的意義與收獲（大約200字）
游泳中考雖然只是中考中的一項(xiàng)測(cè)試，但是在學(xué)生的成長中卻有著重要的意義。通過參加游泳中考，學(xué)生能夠提高自己的體能素質(zhì)，增加水上自救能力，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。同時(shí)，游泳中考還能夠幫助學(xué)生樹立自信心，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，鍛煉自己的意志力和毅力。無論自己在游泳中考中取得了怎樣的成績，參與其中的過程本身就是一種寶貴的財(cái)富。
總結(jié)：游泳中考是一項(xiàng)對(duì)學(xué)生體能素質(zhì)和水上自救能力的測(cè)試。通過合理的準(zhǔn)備工作、良好的心態(tài)和適當(dāng)?shù)牟呗裕總€(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)在游泳中考中取得優(yōu)異的成績。參與游泳中考不僅能夠提高學(xué)生的體能素質(zhì)和自救能力，還有助于培養(yǎng)自信心、團(tuán)隊(duì)精神和意志力。無論取得何種成績，參與其中的過程本身都是一種寶貴的收獲。
游泳課心得體會(huì)篇五
這個(gè)學(xué)期我們學(xué)校增加了一項(xiàng)“惹人喜愛”的體育項(xiàng)目——游泳。從小我就喜歡水，平時(shí)一有機(jī)會(huì)我總是借機(jī)發(fā)揮一下，在洗澡時(shí)我更是像游泳一樣在水里劃個(gè)不停，特別是04年奧運(yùn)會(huì)后，吳敏霞和郭晶晶大姐姐那優(yōu)美的跳水姿勢(shì)更讓我崇拜不已，這不，一聽到游泳課，我高興地跳了起來。
周五，我們來到游泳館，參加訓(xùn)練。當(dāng)我興奮地?fù)Q好游泳衣，迫不及待地把身子浸下水時(shí)，只聽“撲嗵”一聲，身子很快地沉了下去，接著胸口發(fā)悶，水很快地淹沒過我的胸口，快到脖子了，我急忙抓住水線，不停地向上跳，才發(fā)現(xiàn)游泳并不是那么簡單的事情。
教練來了，一邊教我們各種注意事項(xiàng)及吸氣換氣方法，一邊教我們學(xué)悶水。聽了教練的話，我學(xué)著深深地吸了一口氣，把頭埋在水里，可是沒過兩秒鐘，我就憋不住了，把頭伸出了水面，接連幾次，讓我嗆了不少水，我拍著水恨恨地說：“好可惡，好可惡！”教練聽到了，游到了我的身邊親切地說：“你太沒耐心了，學(xué)習(xí)要有個(gè)過程。來，跟著我學(xué)，像這樣......”我學(xué)著教練，不斷地練習(xí)，漸漸掌握了一些要領(lǐng)，人也輕松了許多。
學(xué)習(xí)游泳時(shí)，就悶水這一項(xiàng)就讓我練習(xí)了無數(shù)次，突然我好像明白的是——當(dāng)我們看到的吳敏霞和郭晶晶大姐姐站在高高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上舉著獎(jiǎng)杯時(shí)，那只是表面的一瞬間，而光彩的`背后包含著多少地艱辛努力呀，我的心中對(duì)吳敏霞、郭晶晶大姐姐不再是簡單的崇拜，更增添了許多的敬意！
游泳課心得體會(huì)篇六
記得小時(shí)候父母說游泳會(huì)很危險(xiǎn)，不同意我去學(xué)游泳，所以我一直不敢去學(xué)游泳。但隨著我漸漸長大，當(dāng)有一次遇到一人溺水呼喊救命而自己卻幫不上什么忙時(shí)，才慢慢意識(shí)到游泳是一門非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以我下定決心在大學(xué)期間我一定要學(xué)會(huì)游泳。所以這學(xué)期我堅(jiān)持選擇了游泳。
或許真的因?yàn)樽约褐巴耆粫?huì)游泳，所以每次學(xué)做蛙泳動(dòng)作時(shí)我都怕會(huì)落后別人，因此身體也總是跟心情那么緊張不懂得放松，每次自己所做的動(dòng)作都總是不得要領(lǐng)。比如在地面上練習(xí)模擬水中蹬腿動(dòng)作時(shí)我的腳總是僵硬著，經(jīng)常不是踢的幅度不夠大就是沒勾到位。當(dāng)手劃水動(dòng)作然后加上腿和呼吸一整套動(dòng)作連起來做時(shí)，我就做得更糟糕了，做了手上的動(dòng)作卻忘了腳上的動(dòng)作了，都不知道要做什么了或怎么做了，總是連貫不起來。
可想而知，當(dāng)我真正下水練習(xí)時(shí)由于基本動(dòng)作沒學(xué)好，而身體也總是太僵硬，太緊張沒怎么放松，所以盡管有塑料板輔助我游泳，我的'下半身還是會(huì)下沉漂不起來。一開始盡管雖然老師經(jīng)常跟我說最重要的是身體要放松，這樣身體才可能協(xié)調(diào)平衡。身體也才會(huì)很容易漂起來，但我還是由于身體太過僵硬而漂不起來。但后來老師還是不厭其煩地不斷跟我講身體保持平衡的重要性，所以漸漸的我的身體也慢慢放松了，開始體會(huì)到了身體放松所帶來的協(xié)調(diào)感和身體漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時(shí)自己真的有一種欣慰的感覺。
經(jīng)過一學(xué)期的游泳課學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)蛙泳要領(lǐng)方面我知道了一開始學(xué)習(xí)游泳追求的不是快，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)怎樣能如何輕易地?fù)Q氣，動(dòng)作要領(lǐng)，關(guān)鍵是要做到手、呼吸以及身體的動(dòng)作要相互協(xié)調(diào)，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動(dòng)作上，手動(dòng)作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時(shí)機(jī)要把握好，最好當(dāng)手開始劃的時(shí)候就馬上以下巴先行的姿勢(shì)進(jìn)行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動(dòng)作時(shí)，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這一整套動(dòng)作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動(dòng)作這四個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作在一輪回中都只做一次為好，而且當(dāng)身體重新平衡時(shí)才進(jìn)行下一輪回。
最后我覺得在這學(xué)期的游泳課上最重要的就是明白了一個(gè)道理：當(dāng)自己遇到新困難時(shí)，不要總是想著怕自己會(huì)比別人做不好而緊張失措，這樣只會(huì)讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認(rèn)真學(xué)習(xí)和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個(gè)人只有保持好的心態(tài)，靜下心來才能更好地做好一件事。
11級(jí)汽車服務(wù)工程1班***學(xué)號(hào)20113*******
游泳課心得體會(huì)篇七
其實(shí)我以前就非常喜歡游泳，但那時(shí)我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學(xué)會(huì)游泳，能夠像一名真正的運(yùn)動(dòng)員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會(huì)提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實(shí)在太受歡迎了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳課。
第一周老師把呼吸換氣的要領(lǐng)給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習(xí)。第二周老師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗(yàn)。因?yàn)槲覜]有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開始還有點(diǎn)緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會(huì)去感受再說水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
游泳可以說是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對(duì)性的練習(xí)很難學(xué)得好。我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個(gè)方面：
一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會(huì)從一開始就對(duì)蛙泳的動(dòng)作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo)，一有錯(cuò)誤及時(shí)糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時(shí)期，過了最初的那一個(gè)時(shí)間段動(dòng)作就會(huì)固定，以后想改進(jìn)動(dòng)作也會(huì)比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí)，讓每一個(gè)動(dòng)作都做到位。二是在課下要主動(dòng)去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的'是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時(shí)常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)系實(shí)際嘛，游泳的時(shí)候也要注意其他人的游泳動(dòng)作。將游泳的動(dòng)作姿勢(shì)記住，才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限于練動(dòng)作，還要多思考這樣做動(dòng)作的合理之處。這樣才能真正理解動(dòng)作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運(yùn)動(dòng)員在水中游行是必定會(huì)感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。
游泳課心得體會(huì)篇八
游泳是一項(xiàng)健康有益的運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，提高肺活量，還可以增強(qiáng)心肺功能。而且，學(xué)會(huì)游泳后，還可以在海灘或游泳池等地方盡情享受水中的快樂。在我學(xué)游泳的這段時(shí)間里，我體會(huì)到了許多關(guān)于游泳的心得和體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)游泳需要保持良好的耐心。很多人在學(xué)游泳的初期都會(huì)感到非常焦慮，特別是那些不會(huì)游泳的人。然而，我發(fā)現(xiàn)保持一顆耐心的心態(tài)非常重要。有時(shí)候，我會(huì)感到學(xué)習(xí)的進(jìn)展非常緩慢，我很想一下子掌握所有的游泳技巧，但是這是不現(xiàn)實(shí)的。每一次我都要學(xué)會(huì)如何慢慢放松自己，只關(guān)注于每一次的練習(xí)。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我發(fā)現(xiàn)自己游泳的技巧慢慢進(jìn)步，這讓我受到很大的鼓舞。
其次，學(xué)習(xí)游泳需要保持恒心和毅力。游泳是一項(xiàng)比較復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，它需要身體各個(gè)部分的配合和協(xié)調(diào)。這意味著我需要反復(fù)練習(xí)各種動(dòng)作和技巧。在過程中，我會(huì)感到身體的疲憊和不適，但是我從不放棄。我告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能真正學(xué)會(huì)游泳。每一次我都要克服自己的惰性和困難，邁出下一步。通過持之以恒的努力，我逐漸掌握了游泳的技巧，漸漸享受到了水中的快樂。
同時(shí)，我意識(shí)到學(xué)習(xí)游泳也需要相信自己。有時(shí)候，我會(huì)被其他已經(jīng)很擅長游泳的人嚇到，因?yàn)槲矣X得自己永遠(yuǎn)也無法達(dá)到他們的水平。但是，我發(fā)現(xiàn)自己的信心問題只會(huì)成為我前進(jìn)的絆腳石。我開始告訴自己，即使其他人比我游泳得好，但只要我相信自己，相信自己同樣可以游得很好。逐漸地，我不再關(guān)注其他人，只注重自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。這樣的心態(tài)讓我更加自信，也更有動(dòng)力前進(jìn)。
此外，學(xué)習(xí)游泳還需要有合理的目標(biāo)和計(jì)劃。在學(xué)習(xí)游泳過程中，我明白了目標(biāo)的重要性。一開始，我只是想學(xué)會(huì)基本的浮水和劃水動(dòng)作。但是，隨著時(shí)間的推移，我開始設(shè)定更高的目標(biāo)，比如學(xué)會(huì)蛙泳或蝶泳。為了達(dá)到這些目標(biāo)，我制定了一份合理的計(jì)劃。我每周都會(huì)去游泳池練習(xí)，并且每天都會(huì)專注于不同的技巧。通過計(jì)劃和目標(biāo)的指引，我感到自己的學(xué)習(xí)步伐更加有序，進(jìn)步也更加明顯。
最后，學(xué)習(xí)游泳的過程也是一個(gè)與自我和諧相處的過程。在水中，我需要調(diào)整呼吸，控制姿勢(shì)，并且專注于自己的身體感受。通過這種調(diào)整和專注，我慢慢與自己建立了一種和諧的關(guān)系。我開始更加關(guān)注自己身體的需求和警告信號(hào)，更加尊重自己的身體。這種體驗(yàn)讓我體會(huì)到游泳的獨(dú)特之處，也讓我在游泳中找到了平衡和寧靜。
總之，學(xué)習(xí)游泳的過程充滿了挑戰(zhàn)和機(jī)遇。通過保持耐心和恒心，相信自己，設(shè)定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，還有與自己和諧相處，我逐漸掌握了游泳的技巧，也深刻體會(huì)到了游泳帶來的快樂和滿足感。無論在水中還是在生活中，這些學(xué)習(xí)游泳的心得和體會(huì)都將引導(dǎo)我勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)，追求自己的夢(mèng)想。
游泳課心得體會(huì)篇九
我非常喜歡游泳，去年暑假時(shí)，媽媽拗不過我，終于給我報(bào)了一個(gè)游泳班。
游泳班的人真多啊！換完衣服后，要用涼水沖一下身子，再進(jìn)水池里。教練先領(lǐng)著我們?cè)诎渡献鲇斡緯r(shí)的動(dòng)作。做了大約十五分鐘后，教練讓我們下水池。教練說：“我們先練習(xí)憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎？”我們回答說：“明白了?！蔽乙淮斡忠淮蔚木毩?xí)，在練習(xí)了七八次后終于熟練了。教練走到我身旁，問；“你練會(huì)了嗎？”“練會(huì)了?！薄拔铱纯醋龅迷趺礃?？”于是，我在水池外深吸里一口氣，然后進(jìn)到水里出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點(diǎn)了點(diǎn)頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢(shì)后，就開始練習(xí)游泳了。教練跳下水給我們做了個(gè)示范，然后叫我們游。我信心十足地跳下水，游了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮著腳爬上了岸。好幾次都是這樣。后來，我每天都努力練習(xí)。經(jīng)過我堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練終于成功了，不用再像以前一樣，經(jīng)常喝水、被嗆了。現(xiàn)在，我終于體會(huì)到了游泳的快樂！
從學(xué)游泳的.經(jīng)歷中，我懂得了無論做什么事都要付出辛苦，這樣才能收獲成功的喜悅。