一個好的計劃需要考慮到時間、資源、目標(biāo)等因素，以確保順利實施。在制定計劃時，盡量考慮到不同情況和突發(fā)事件的可能性，并預(yù)留一定的緩沖時間。以下是小編為大家收集的計劃范文，供大家參考和借鑒。
大學(xué)暑假計劃書篇一
xxx
農(nóng)村留守學(xué)生問題，引起了我們下鄉(xiāng)志愿者的注意，由鄧瑞發(fā)起的泉之心愛心團，由此而生，我們要資助愛心，聯(lián)合廣大的愛心社團、愛心個人通過我們走進(jìn)孩子，走進(jìn)農(nóng)村，然后讓外面了解我們的農(nóng)村，從而關(guān)注農(nóng)村。農(nóng)村是一片廣闊的空間，需要熱血和激情，需要我們共同為農(nóng)村做出一份責(zé)任，展示當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)貌，飛揚青春的激情。
活動過程中，為了不產(chǎn)生不必要的麻煩，嚴(yán)格實行aa制，買所必須的，可賣可不賣一律不買，可要求可不要求的不要求，團結(jié)一心，不搞情緒，有疑問，有建議，協(xié)商解決。
xx中學(xué)暑期對活動的大力支持，借出教師、學(xué)生宿舍、廚房、校園為這次活動提供了場所。曉關(guān)鄉(xiāng)鄉(xiāng)團委會給活動提供支持和幫助。
活動人員：本地志愿者，桐子營資教教師：鄧瑞（男）。武漢大學(xué)20名支教大學(xué)生，負(fù)責(zé)人：張學(xué)榮（男）。湖北大學(xué)4名支教大學(xué)生，負(fù)責(zé)人：王磊（男）。
課程安排：語文、數(shù)學(xué)、英語、體育
工作分配：到達(dá)桐子營中學(xué)后，由武漢大學(xué)和湖北大學(xué)負(fù)責(zé)人召開會議，安排課表、值日表以及各項工作。
1、安全管理
（2）嚴(yán)防學(xué)生下河洗澡和外出。
（3）對學(xué)生打架事件嚴(yán)肅處理，要分班進(jìn)行評比，實行扣分制度。
（4）不允許學(xué)生亂吃東西，一旦發(fā)生事情，冷處理，在一名教師的護(hù)送下去桐子營醫(yī)院，或者能在學(xué)校內(nèi)，一率自行解決。
2、衛(wèi)生管理
（1）校園衛(wèi)生，教室衛(wèi)生，住宿衛(wèi)生，要進(jìn)行評比，實行加分制度。
（2）學(xué)生個人衛(wèi)生，洗澡問題，在新廁所內(nèi)進(jìn)行。
（3）志愿者衛(wèi)生，統(tǒng)一到鄧?yán)蠋熖幓蛘甙才拍欣蠋煹胶永锵丛瑁辉试S長時間游泳，學(xué)生不允許外出。女志愿者到鄧?yán)蠋熂依锘蛘叩脚鷰锏?洗澡區(qū)進(jìn)行（條件有限，希望女志愿者原諒）。
3、住宿管理
統(tǒng)一到學(xué)生宿舍，男教師在外面宿舍，男學(xué)生在里面，女生同樣。
或者安排值日，其他人員到辦公室電扇下睡覺。女生可把辦公室玻璃補糊上紙。身體不適者，可到鄧?yán)蠋熂依镒 ?BR> 4、學(xué)校財產(chǎn)管理和賠償
對學(xué)生加強財產(chǎn)的認(rèn)識，并對財產(chǎn)損壞進(jìn)行清算，并負(fù)責(zé)修復(fù)或者賠償，不允許現(xiàn)金，只需修理好。
1、食品衛(wèi)生
2、學(xué)生，支教教師伙食的安排
3、值日的方式進(jìn)行，確保正常時間開飯。
4、保證作息時間。
1、學(xué)生出勤和支教教師出勤
2、學(xué)生作業(yè)，課堂紀(jì)律和教學(xué)效果
3、不要給學(xué)生產(chǎn)生對本地區(qū)教學(xué)的誤導(dǎo)。要讓學(xué)生理解本地區(qū)教師的一些土方法，而不是在學(xué)生面前指責(zé)本地教師，否則，對今后本地區(qū)教學(xué)帶來不利影響。
1 、走訪期間每個自愿者必須遵循安全第一，服從安排，團結(jié)協(xié)作，相互照顧的原則。凡報名人員視同默認(rèn)戶外活動規(guī)則，杜絕出現(xiàn)任何安全事故。（因個人原因發(fā)生意外，組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任；建議在出發(fā)前為每位自愿者購買短期保險，多買多保）。
2、走訪時時小組嚴(yán)格遵守規(guī)定。由鄧?yán)蠋煄罚咴L學(xué)生時，志愿者要認(rèn)真填寫走訪記錄表，家庭基本情況最好以戶口簿為準(zhǔn)，每個學(xué)生至少需要拍五張照片，學(xué)生本人單人照，家庭成員合影，房屋外觀，廚房，臥室。比較特殊的情況文字資料盡量詳細(xì)。晚上回到住處，把當(dāng)日走訪的資料和照片進(jìn)行歸類整理。
3、暑假天氣十分炎熱，如果身體不適炎熱天氣外界者請慎行。宣恩地處山區(qū)早晚溫差較大，需備外套一件，請一定要準(zhǔn)備運動鞋及背包，備好換洗衣褲及襪子、毛巾、牙刷、牙膏、洗發(fā)水、沐浴露、防曬霜、太陽鏡、太陽帽等個人用品，最好隨身攜帶飲用水及少量干糧，天氣變化較大，請備好雨具。有習(xí)慣性感冒，胃痛，水土不服的志愿者不宜參與走訪工作。組長須提前備好相關(guān)藥品，可帶適量創(chuàng)可貼，消炎藥，清火藥及隨身用品以及證件等。家訪路上防蛇，請每位志愿者每人必須要有一件以上通信設(shè)備，并保證能及時聯(lián)絡(luò)到。（藥品統(tǒng)一買）
4、報名參加走訪的志愿者必須認(rèn)真學(xué)習(xí)走訪事項。
一、準(zhǔn)備工作：
1、穿著注意防寒。建議帶上帽子，杯子。
2、需攜帶的物品：最好有筆記本電腦（用于走訪當(dāng)晚整理資料，一臺即可），u盤。洗漱用品，手機（本地卡要先開通漫游），充電器，相機（有數(shù)碼相機的盡量自行準(zhǔn)備，最少保證一半人數(shù)有。請?zhí)崆白孕邢蚩傌?fù)責(zé)人確認(rèn)），dv，電池，記錄走訪的筆，本子，常用藥（感冒藥，腹泄藥等，或者部分麥民自己需要的藥品），雨傘，手電筒（盡可能晚上不外出，以免意外）
3、如不到當(dāng)?shù)乩习傩占页燥垼詡涞氖称?，水、干糧。走訪一般早上出發(fā)，中午可能沒有地方吃飯，需準(zhǔn)備一點干糧做午餐，也可補充體力。
4、分組（由總負(fù)責(zé)人根據(jù)需要走訪的點的多少和參加人員的多少分組，一部分分管教學(xué)極其管理），另外一人負(fù)責(zé)填寫走訪登記表，一人負(fù)責(zé)拍照。分組按男女搭配的原則，身體強壯的分配路途遠(yuǎn)的地點，不能長途跋涉的分配路途近的地點后者做教學(xué)。每組安排一個負(fù)責(zé)人。
5、準(zhǔn)備走訪記錄表（總負(fù)責(zé)人安排）。第一次走訪前，根據(jù)學(xué)校提供的名單人數(shù)復(fù)印走訪記錄表。走訪前，由活動負(fù)責(zé)人做好安排和說明注意事項。
6、建議準(zhǔn)備給學(xué)生和帶隊孩子或當(dāng)?shù)匕傩盏亩Y物。給每個走訪的孩子一份小禮物。比如兩支筆，一個本子。給每個帶隊的老師一份禮物，價格適中。（一起購買）
二、走訪：本次走訪地點為西部山區(qū)，貧富差距大，情況很復(fù)雜，請大家做好準(zhǔn)備。走訪對象基本為家庭變故或其他特殊情況致貧的學(xué)生。對父母健在、有外出務(wù)工的家庭一般不做考慮（提供的資料已做初步篩選）請走訪人員務(wù)必仔細(xì)調(diào)查，多角度多側(cè)面（例如鄰居等）了解分析具體情況。走訪過程為：
1、早晨在預(yù)定時間內(nèi)集合出發(fā)。
2、到達(dá)學(xué)校后，跟鄧?yán)蠋熂皫ш犼犻L溝通，確定每一組由哪一位負(fù)責(zé)人帶隊，由鄧?yán)蠋煱才抛咴L。
3、走訪學(xué)生時，認(rèn)真填寫走訪記錄表，走訪的過程中大家務(wù)必要謹(jǐn)慎判斷，不要完全按照家長所表述的那樣，要結(jié)合各方信息，根據(jù)實際情況分析。對于有些家長所說與判斷不符而家長又在旁側(cè)時，建議空出，等下自己再補上。
4、拍照，每個學(xué)生需要拍五張照片。學(xué)生本人單人照，家庭成員合影，房屋外觀，廚房，臥室。拍照時盡量使用大像素。因為照片很可能會用于制作麥田計劃圖片展。，拍照之前要征詢家庭意見，在未得別人同意的情況下不得私自拍照（如何拍照準(zhǔn)備到時提醒）。
5、走訪盡量細(xì)致，做到每一份資料都詳實可靠。不貪圖走訪數(shù)量。一定要做好詳實記載，以便對學(xué)生有更多的了解，對今后的工作做好鋪墊。
6、注意在走訪中發(fā)現(xiàn)特例。遇到時盡量多拍照片，文字資料盡量詳細(xì)。
7、計算回程所需要時間，在約定時間內(nèi)回到學(xué)校，不得因為個人原因拖延，在每到達(dá)一個地方需和負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，對于信息不便利的地方，務(wù)必找到“133”cdma型號手機進(jìn)行聯(lián)系。
8、走訪中，如果遇到學(xué)生家長留我們吃飯，而又是中午，不能推脫的，飯費按一定的標(biāo)準(zhǔn)付費（一般不少于5元）。要注意給錢的方式，飯局要盡量提醒節(jié)約，并按一定的比例折算。對于是農(nóng)家，切記注意方式，可以放在一個顯眼的但是一時不容易發(fā)覺的地點，不要直接給。
9、調(diào)查如發(fā)現(xiàn)有公務(wù)員家庭或者富裕家庭，建議不要走訪，已經(jīng)走訪要明確說明具體情況。
10、注意走訪調(diào)查的語言方式，請保持低調(diào)。調(diào)查的目的僅僅是了解學(xué)生的實際情況，是一種溝通，語言上一定要尊重別人。
11、如有個別情況十分貧困，也是很值得同情，最好不要私下捐助，但請寫進(jìn)走訪記錄中，同時請務(wù)必不要輕易許諾，更不要私下預(yù)定資助走訪的孩子。
三、整理。
1、晚上回到住處，需要把當(dāng)日走訪的資料進(jìn)行初步整理，學(xué)生照片加上名字，照片和文字資料存入以孩子名字命名的文件夾；各組負(fù)責(zé)人對走訪表進(jìn)行完善，整理。對于沒有填寫完整的負(fù)責(zé)人要及時補充。
2、走訪活動全程結(jié)束后，所有資料交給活動總負(fù)責(zé)人，給鄧?yán)蠋熈粢环?，做今后的宣傳?BR> 3、活動總負(fù)責(zé)人擬一份建議資助的孩子的名單，連同走訪資料一起傳給助學(xué)部。名單包括：孩子的姓名，年齡，性別，所在學(xué)校。
4、建議每天回來后由每一個走訪組對走訪情況做說明，大家討論表決。
5、做活動總結(jié)。
未及事項，由三個部門共同協(xié)商解決。
大學(xué)暑假計劃書篇二
大學(xué)生暑假社會實踐活動有利于構(gòu)建學(xué)生“以我所學(xué)，服務(wù)社會，共建雙贏”的實踐見習(xí)平臺，塑造并發(fā)揚我院志愿者的精神風(fēng)貌，在實踐中全面培養(yǎng)志愿者的奉獻(xiàn)和實干精神。下面是本站小編整理的大學(xué)生暑假社會實踐計劃書，希望對大家有所幫助!
為貫徹落實在紀(jì)念建團92周年大會上的重要講話精神，引導(dǎo)廣大青年學(xué)生以紀(jì)念中國共產(chǎn)黨成立93周年為契機，在實踐中學(xué)黨史、知黨情，進(jìn)一步引導(dǎo)廣大青年學(xué)生為“”和社會主義新農(nóng)村建設(shè)作出積極貢獻(xiàn)，工商管理學(xué)院積極響應(yīng)遼東學(xué)院《關(guān)于開展20xx年暑假社會實踐與社會觀察活動的通知》，我院主要采取團隊活動和分散活動兩種方式進(jìn)行暑期大學(xué)生社會實踐活動，具體安排如下：
一、指導(dǎo)思想。
以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，以紀(jì)念建團92周年為重要契機，以“”規(guī)劃啟動實施為動力，緊緊圍繞黨史宣講、政策宣講、國情考察、教育幫扶、科技支農(nóng)、文化惠民等基層經(jīng)濟社會發(fā)展和干部群眾生產(chǎn)生活中的實際需求，努力擴大活動覆蓋面、提升活動實效性，推動大中專學(xué)生在社會實踐活動中“受教育、長才干、做貢獻(xiàn)”。
二、活動主題。
青春九十年報國永爭先。
三、活動目的。
通過社會實踐活動，提高同學(xué)們的綜合能力，使同學(xué)們掌握專業(yè)技能，增強對社會的了解，為日后真正步入社會奠定良好基礎(chǔ)，主要體現(xiàn)在以下幾方面：
1.深入社會、了解國情、體驗社情，積累對社會認(rèn)識的閱歷和增進(jìn)對社會工作的理解。
2.在實踐過程中增長才干，鍛煉能力，開拓視野，為以后的工作打下扎實基礎(chǔ)。
3.在實踐過程中培養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)，增加工作經(jīng)驗，便于更好地投入真實的工作當(dāng)中。
四、活動時間。
20xx年7月25日—20xx年8月25日。
五、活動對象。
工商管理學(xué)院全體在校學(xué)生。
六、活動形式。
暑期社會實踐活動堅持點面結(jié)合，采取團隊活動和分散活動兩種方式進(jìn)行。團隊活動以示范團隊、重點團隊和小分隊的形式開展;分散活動按照就近就便通過學(xué)生個人參與社會實踐方式進(jìn)行。
七、活動內(nèi)容及活動成果展示方式。
(一)開展以“社會主義核心價值觀引領(lǐng)我成長”為主題的全院讀書活動。
要求：每人至少讀一本好書(書的內(nèi)容可以是：歷史書籍、人物傳記、黨的理論知識、當(dāng)代楷模傳記等體現(xiàn)社會主義核心價值觀的書籍)，寫好讀書心得、筆記，在開學(xué)初以班級(團支部)為單位開展讀書交流會并評選出先進(jìn)個人和先進(jìn)班集體。
(二)學(xué)生活動成果展示方式。
1.本科11、12、13級學(xué)生、?？?3級學(xué)生按要求完成本專業(yè)人才需求調(diào)查表和社會實踐創(chuàng)新學(xué)分表的填寫。
2.每名學(xué)生完成一份專業(yè)人才需求。
調(diào)查報告。
心得體會。
)。
八、活動原則。
(一)明確目的，把握方向。
以人才培養(yǎng)為目標(biāo)，為實現(xiàn)學(xué)校的育人目標(biāo)而精心組織社會實踐。當(dāng)代青年大學(xué)生要具有社會責(zé)任感和社會政治經(jīng)濟建設(shè)能力，管理型及應(yīng)用型人才就可以通過社會實踐慢慢達(dá)到。
(二)疏通渠道，整合資源。
通過各種方式把學(xué)生的所需和企業(yè)及生產(chǎn)建設(shè)部門聯(lián)系起來，建立對口的實踐項目，由合作項目到實踐基地，讓學(xué)生能夠真正在參與中有所收獲。我們將組織學(xué)院貧困學(xué)生到大連日月明集團進(jìn)行社會實踐，根據(jù)所學(xué)專業(yè)特點，研究企業(yè)運營模式等;同時開展勤工助學(xué)，幫企業(yè)解決用人困難的同時，也緩解同學(xué)們的經(jīng)濟困難問題。
(三)總結(jié)交流，傳遞經(jīng)驗。
在實踐活動結(jié)束后，下學(xué)期開學(xué)初期，將會通過總結(jié)交流會把一些好的實踐模式和內(nèi)容及時宣傳，不斷積累經(jīng)驗，促進(jìn)后續(xù)實踐活動的有效開展。
(四)樹立典型，積極宣傳。
在九月份的“20xx年暑期社會實踐交流總結(jié)大會”中，對于一些優(yōu)秀的個人和班集體進(jìn)行積極宣傳，正面引導(dǎo)，鼓勵大家在實踐過程中能夠創(chuàng)造成績，得到進(jìn)步。
九、工作要求。
(一)充分動員，認(rèn)真準(zhǔn)備。
學(xué)院黨政領(lǐng)導(dǎo)始終高度重視暑期社會實踐工作，把實踐活動列入學(xué)生培養(yǎng)的總體框架之中，并作為對學(xué)生進(jìn)行全面考核的重要內(nèi)容之一。為組織好20xx年暑期社會實踐，做到統(tǒng)籌規(guī)劃，周密布置，精心實施，認(rèn)真落實有關(guān)學(xué)校和校團委關(guān)于社會實踐的各項要求，做好暑期社會實踐的各項準(zhǔn)備工作。保證實踐活動的順利安全進(jìn)行，凡是組隊參加社會實踐的小分隊，落實指導(dǎo)老師，帶隊參加實踐。
(二)精心組織，注重實效。
為保證今年暑期社會實踐的順利進(jìn)行，學(xué)院注重點面結(jié)合，把集中組團與分散實踐的方式結(jié)合起來，以示范團隊為重點，以建立社會實踐活動長效機制，課題多樣化，積極探索社會實踐活動與專業(yè)特色相結(jié)合，與熱點話題相結(jié)合為目標(biāo)，本著“走向社會、服務(wù)社會、了解社會、鍛煉能力”的活動宗旨，充分調(diào)動廣大學(xué)生的積極性，使全院學(xué)生均按照要求參加不同形式的社會實踐活動。
十、注意事項。
1要求各專業(yè)輔導(dǎo)員老師把安全教育落實到每位同學(xué)心中。采用多種有效的傳達(dá)方式，使假期實踐活動順利進(jìn)行。
2.組織的形象表現(xiàn)在每個人身上。要注意形象，自身的形象，也是學(xué)校的形象。
3.在實踐中要有很強的組織紀(jì)律性，服從團隊的集體行動，不可擅自行動。要求全員學(xué)生杜絕“黃、賭、毒”。
4.凡涉及本次社會實踐的成果，在開學(xué)后一周內(nèi)交到分團委辦公室，進(jìn)行統(tǒng)一評選。
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大學(xué)暑假計劃書篇三
這個學(xué)期馬上就到結(jié)束了，暑假離我們小朋友越來越近了。
放暑假了，我想讓媽媽有空的時候帶我去*，我還想去郊游。因為野外的空氣特別清新，還可以聽到蟲鳴鳥叫，那種感覺肯定特別愜意！每天我都要做的一件事就是做暑假作業(yè)和練字，因為我的字寫得還不算特別好，我要更加嚴(yán)格地要求自己，爭取能有更大的進(jìn)步。
暑假作業(yè)做完后，我還想學(xué)做一些簡單的家務(wù)，因為平時為了讓我能安心地學(xué)習(xí)，媽媽很少讓我做家務(wù)，媽媽一邊上班，一邊還要不辭*勞地照顧我，我要幫媽媽分擔(dān)一些家務(wù)活，比如掃地、拖地、擦桌子、洗碗，有機會我還想跟媽媽學(xué)做飯呢！這樣，以后爸爸媽媽不在家時就不用擔(dān)心我了，我可以自食其力。我認(rèn)為勞動不僅可以鍛煉自己，還可以助父母一臂之力。而且我的年齡越來越大，也要學(xué)會堅強自立，不能總是依賴爸爸媽媽。自己能做的事情一定要*完成。
【篇二】。
又一個愉快的暑假來到了。這段寶貴的時間，我不能白白浪費。我不但要玩好，還要更加努力的學(xué)習(xí)。為了使自己這個暑假過得既充實又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計劃：
1、每天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成。
2、要把媽媽給我在外面報的作文班、小記者班、奧。
大學(xué)暑假計劃書篇四
1、 學(xué)習(xí)考察當(dāng)?shù)厣鐣髁x新農(nóng)村的新舉措，新思路，新成效。
2、 深入學(xué)習(xí)，關(guān)注兩會問題、貫徹兩會精神。
3、 積極響應(yīng)06杭州城鎮(zhèn)和風(fēng)景區(qū)水環(huán)境治理國際研討會的號召：應(yīng)對挑戰(zhàn)，構(gòu)建和諧。
4、 增強學(xué)生環(huán)保意識，緊緊圍繞在杭高校節(jié)水工作研討會之精髓，養(yǎng)成節(jié)水節(jié)電好習(xí)慣，保護(hù)生態(tài)環(huán)境。
5、 培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神與社會交際能力。
6、 走進(jìn)休博會，感受xx湖的秀美風(fēng)光。
完成以下課題：
1、 隨著近幾年旅游業(yè)的大力發(fā)展，xx湖水水質(zhì)是否受到影響，當(dāng)?shù)厝藗兪窃鯓涌创藛栴}的？即目前xx湖水環(huán)境的形勢、挑戰(zhàn)和對策。
2、 了解當(dāng)?shù)厣鐣髁x新農(nóng)村的建設(shè)對xx湖旅游的影響。如農(nóng)業(yè)觀光游，農(nóng)家樂等
3、 xx湖的秀水促進(jìn)了當(dāng)?shù)芈糜蔚幕鹚侔l(fā)展，從而帶動全縣經(jīng)濟，調(diào)查當(dāng)?shù)赜伤d的旅游經(jīng)濟。
4、 調(diào)查外地游客對xx湖水的印象及意見和建議。
5、 體會社會當(dāng)前環(huán)保的重要性。環(huán)保出效益，xx湖就是個良好典范。
7月a日，上午從學(xué)校出發(fā)，下午到達(dá)目的地，整理用具，熟悉周圍城區(qū)環(huán)境，晚上召開會議，交代次日的任務(wù)及強調(diào)安全問題，服從集體。
7月b日，走訪縣環(huán)保局，從有關(guān)人員中了解xx湖，下午親臨xx湖，對湖岸的少數(shù)垃圾進(jìn)行清理，這期間盡力聯(lián)系縣電視臺進(jìn)行拍攝。
7月b日晚，開例會，談?wù)勔惶煜聛淼母惺芗肮ぷ鬟M(jìn)展情況，并寫活動日記，交代次日工作安排。
7月c日，走訪旅游局，了解近年來由水而興的旅游經(jīng)濟，參觀旅游碼頭，感受當(dāng)?shù)鼗馃岬穆糜螝饬?，上街向市民發(fā)放宣傳單。
晚上照常開例會，著力寫篇稿子，拿到當(dāng)?shù)貓笊缈牵?BR> 大學(xué)暑假計劃書篇五
大學(xué)生暑假計劃是大學(xué)生合理利用暑假進(jìn)行學(xué)習(xí)，實踐的一個重要安排，通過合理的安排好暑假計劃活動，讓暑假變得更有意義，下面就來看看這三篇大學(xué)生暑假活動計劃書，看看大學(xué)生們暑假是怎么計劃安排的。
為引導(dǎo)大學(xué)生在社會實踐中了解社會、認(rèn)識國情、增長才干、奉獻(xiàn)社會、鍛煉能力、培養(yǎng)品格，進(jìn)一步加強大學(xué)生思想政治教育，人文與管理工程系高度重視大學(xué)生暑期社會實踐活動，號召學(xué)生尤其是學(xué)生干部和學(xué)生黨員積極參加社會實踐活動。
具體安排如下:
一、活動目的:
1、 深入農(nóng)村，送文化、送知識、科技下鄉(xiāng)。
2、 了解農(nóng)村經(jīng)濟發(fā)展、幫助貧困農(nóng)村樹立科學(xué)發(fā)展觀念。
3、 觀察農(nóng)民文娛活動，幫助農(nóng)民提高自身體質(zhì)健康水平。
4、 學(xué)習(xí)農(nóng)村文化，增強學(xué)生自身文化底蘊，
5、 為農(nóng)民提供法律、經(jīng)濟、行政、反封建、迷信、反對xx等義務(wù)咨詢服務(wù)活動。
二、活動內(nèi)容:
1、 深入農(nóng)村，普及宣傳地震避險常識、了解當(dāng)?shù)剞r(nóng)民對“5.12”汶川大地震的真實感受。
2、 了解農(nóng)村經(jīng)濟發(fā)展，為農(nóng)村脫貧、早日達(dá)到小康水平出謀劃策。
3、 觀察農(nóng)民的文娛活動，提高農(nóng)村文化娛樂氛圍。
4、 深入農(nóng)村，用自己所學(xué)的文化、知識為村民無償提供服務(wù)。
5、 走訪當(dāng)?shù)乩习傩?，了解?dāng)?shù)剞r(nóng)民對我國今年舉辦奧運會的想法、感受等。
6、 慰問農(nóng)村孤寡老人，為他們提供力所能及的幫助和服務(wù)。
7、 了解農(nóng)村群眾在西藏問題上的看法。
8、 在新農(nóng)村的建設(shè)過程上，深入農(nóng)村、深入老百姓當(dāng)中，了解他們最需要什么?
三、活動形式:
根據(jù)各自和當(dāng)?shù)氐膶嶋H情況，確定自己社會實際的題目，實際活動地點，一單獨或自由結(jié)合方式進(jìn)行社會實踐活動。
四、活動要求
1、 每個學(xué)生完成一篇不少于3000字的社會實踐報告或調(diào)查報告，題目自定(具有現(xiàn)代社會針對性)
2、 選擇社會實踐項目要求符合實際，內(nèi)容真實、客觀，杜絕抄襲和單純的網(wǎng)上下載。
3、 打印文稿與手寫均可(手寫稿要用碳素筆或鋼筆)。
4、 嚴(yán)格書寫格式、打印要用a4紙，小四號宋體字、加封面、班級、專業(yè)、姓名。
5、 開學(xué)后第一周周二以班為單位交本系劉紅朝老師處。
五、獎勵辦法
1、 文管系將組織有關(guān)教師對學(xué)生社會實踐報告進(jìn)行集體評審，對優(yōu)秀報告進(jìn)行獎勵。
2、 對沒有完成社會實踐報告任務(wù)的同學(xué)，提出批評。
六、注意事項:
1、 請學(xué)生注意防暑。
2、 注意安全。
3、 隨時與家人、老師保持聯(lián)系。
一 、活動主題
經(jīng)濟危機背景下，大學(xué)生的兼職與就業(yè)
二 、活動背景
由美國次貸危機引發(fā)的金融危機蔓延全球，世界各國經(jīng)濟發(fā)展均受到不同程度影響。
我國亦不能獨善其身，隨著金融危機的持續(xù)，其對我國經(jīng)濟的影響日益凸顯。
經(jīng)濟狀況向來是就業(yè)水平的晴雨表，金融危機在影響我國經(jīng)濟發(fā)展的同時，將會對人們的就業(yè)特別是大學(xué)生的就業(yè)帶來怎樣的影響? 金融危機對大學(xué)生就業(yè)影響有多大?這些是在校大學(xué)生普遍關(guān)注的問題。
三 、活動目的
針對同學(xué)們的關(guān)心的話題，也讓同學(xué)們更清楚地了解當(dāng)前的形勢，消除不必要的擔(dān)心，勤工助學(xué)中心特舉辦“大學(xué)生兼職即為就業(yè)做準(zhǔn)備”的宣傳活動。
實踐表明，大學(xué)生只有轉(zhuǎn)變觀念，才能真正改變“就業(yè)難”的局面。
大學(xué)生要客觀認(rèn)識就業(yè)形勢，找準(zhǔn)定位，理性調(diào)整期望值。
要用長遠(yuǎn)的眼光看待就業(yè)，樹立“先就業(yè)求生存，后擇業(yè)謀發(fā)展”的思想，特別是金融、房地產(chǎn)專業(yè)的畢業(yè)生，不過分要求專業(yè)對口。
學(xué)生要客觀評價自己，低姿態(tài)求職擇業(yè)，學(xué)會從基層做起，適當(dāng)放低薪酬要求。
同時，借助這次宣傳活動引導(dǎo)廣大學(xué)生對兼職、就業(yè)問題的反思與交流，展現(xiàn)我校學(xué)生在面對就業(yè)問題上的積極態(tài)度。
四 、活動時間
20xx年x月
五 、活動內(nèi)容
【一】 前期準(zhǔn)備
為了更好地開展此次活動，我們前期搜集并整理了有關(guān)大學(xué)生就業(yè)與兼職的資料，主要涉及大學(xué)生兼職、就業(yè)過程中應(yīng)注意什么，如何維護(hù)自己的權(quán)利，應(yīng)該從哪幾個方面做準(zhǔn)備等問題。
此外，值得一提的是：傳銷、變相傳銷，近幾年也悄悄地走進(jìn)校園，巧立名目、種類繁多，傳銷組織抓住在校大學(xué)生急于自我獨立，體驗社會的心理，并以各種高額利潤為誘餌，騙取錢財，已成為社會廣泛關(guān)注的問題。
對于一些急于找工作的同學(xué)來說，也是一個很大的陷阱。
在當(dāng)今就業(yè)形勢嚴(yán)峻的情況下，讓同學(xué)們認(rèn)清傳銷的實質(zhì)，危害，自覺抵制傳銷同樣也是必要的。
為了做好更充分的準(zhǔn)備，我們中心組織宣傳部的成員對學(xué)生處老師，招生與就業(yè)處老師以及心理咨詢處老師進(jìn)行采訪，針對同學(xué)們關(guān)心及擔(dān)心的問題尋求解答。
如經(jīng)濟危機對學(xué)校不同專業(yè)學(xué)生的影響，在大學(xué)生兼職過程中應(yīng)該注意什么(尤其是女生在外做兼職)，為了更好地應(yīng)對這場風(fēng)波大學(xué)生應(yīng)該從哪幾個方面做準(zhǔn)備。
【二】 活動宣傳形式
將前期準(zhǔn)備的資料以及采訪各老師的訪談內(nèi)容制作成海報、畫報置于校園內(nèi)供同學(xué)們自由閱覽。
也可以做些適當(dāng)?shù)木W(wǎng)頁宣傳，增強此次活動的影響力。
組織部分同學(xué)在校園內(nèi)設(shè)點宣傳，加強宣傳效果，為更多同學(xué)服務(wù)。
【三】活動成果
調(diào)查參與此次活動的`同學(xué)對本活動的評價及建議，組織同學(xué)及時進(jìn)行反饋，也可以更深入的了解同學(xué)們目前所關(guān)心的但我們沒有涉及的問題，做進(jìn)一步了解，以便日后更好的開展工作。
各部門將此次活動的成果及收獲整合起來，也作為我們中心成長路上的一次見證。
六、 活動總結(jié)
(略)
希望通過這次活動，讓同學(xué)們對當(dāng)今大學(xué)生兼職、就業(yè)問題以及傳銷的危害有一個更加明確的認(rèn)識，以更加積極的心態(tài)、更加務(wù)實的精神面貌面對以后的學(xué)習(xí)和生活!
活動地點：
區(qū)敬老院
活動目的：通過這次活動要使我們的青年明白承擔(dān)社會義務(wù)的重要，是我們的老人能得到精神上的慰藉，使社會得到更多關(guān)注。
活動時間：20xx年10月26日。
活動流程：
1，本次活動由隊長帶隊。
2，下午2點由隊長帶領(lǐng)隊員在學(xué)校大門口集合，等待區(qū)團委來車接。
3，由隊長向大家講明注意事項。
4，整隊出發(fā)。
5，順序下車，整隊順序進(jìn)入敬老院。
6，向老人們贈送禮品。
7，給老人們表演節(jié)目節(jié)目如下：
(1)歌曲 (2)民族舞
(3)手語舞 (4)三句半
(5)歌曲
8，陪老人聊天。
注意事項：
(1) 嚴(yán)格遵守紀(jì)律，聽從調(diào)配。
(2) 對老人要做到熱心、細(xì)心、耐心。
(3) 說話時注意稱呼，語氣一定要柔和，不能大吵打鬧。
(4) 活動需要集體行動、服從領(lǐng)導(dǎo)不能私自離隊。
(5) 我們是代表學(xué)校出去的，一定要為學(xué)校爭光，注意形象。
大學(xué)暑假計劃書篇六
學(xué)科課題：復(fù)習(xí)完成各學(xué)科作業(yè)，下學(xué)期努力提高各科成績，名次排在班級前8位，等級部前50位。
身體訓(xùn)練：符合健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌、腿部肌肉更符合年輕男性的最佳比例。有氧運動和無氧運動相交，體力更旺盛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高。
體育項目。
1.早上。跑山頂公園5000米。
2.上午：啞鈴有18個胸部/組，36個俯臥撐/組，60/組仰臥起坐，上述訓(xùn)練一次進(jìn)行3個。(注：其中“俯臥撐”不僅要包括在身體鍛煉項目中，還要包括在政治思想的改造中。）。
3.下午：3點30分以后和同學(xué)去海里游泳2個小時。
1.語言：每天學(xué)習(xí)30分鐘。以作業(yè)為主。
2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘。以作業(yè)為主。
大學(xué)暑假計劃書篇七
時光流逝，轉(zhuǎn)眼間又到暑假了。暑假，要把實驗室的項目做好，希望開學(xué)的時候，我的程序有很大的進(jìn)展了，甚至于爭取能有篇小論文出來。為了讓暑假過得充實，下面我制定了自己的暑假學(xué)習(xí)計劃!
早上：7點起床。
上午：8點-9點，英語單詞，英語是不能放下的。
9點-11點，專家系統(tǒng)。
中午：11點-13點，午飯、午休等。
下午：13點-17點，專家系統(tǒng)。
晚上：17點-19點，晚飯等。
除此之外，看點文學(xué)書，提高下自己的人文素養(yǎng)。
大學(xué)暑假計劃書篇八
我覺得在談計劃之前很有必要明白計劃的含義,計劃不是目標(biāo)他可以是水平的也可以是傾斜的,當(dāng)然多數(shù)情況下后者居多.但多數(shù)人對這樣的一條斜線卻不知該怎樣畫,這邊是問題所在.說實話在剛進(jìn)大學(xué)的時候我對大學(xué)的感覺是一片空白的,我不知道前方有什么在等著我,不知道這條路上有寒風(fēng)凜冽還是春暖花開,不知道大學(xué)天空的陰晴變幻。然而半個學(xué)期下來,在經(jīng)過開始時的驚訝好奇后越來越覺的大學(xué)其實是那么的真實.學(xué)習(xí)與安逸,收獲與失去….這也讓我對以后的人生有了自己的認(rèn)識。
一、做一個實實在在的人。我第一個說它是因為我覺得這是比學(xué)習(xí)還重要的東西是人的生存之本。我已不再是高中生那些傷感的華麗已不再需要，我所要的是在現(xiàn)實中把那些浮如縹緲的思緒漸漸轉(zhuǎn)化為清晰的思路和簡單的文字，用現(xiàn)實平靜的目光去看這個世界。我篤信堅強，勇敢和美好，雖然他們都是談的不能再談的老掉牙的字眼，但往往都是這些老掉牙的東西給我們的生活帶來一個又一個的驚喜，使我們的生活更有價值。我也要明白這世界雖然不是實力至上，但它卻絕對不會否定實力的價值。所以對我來說就是關(guān)注那些曾經(jīng)忽視的，拒絕那應(yīng)該拒絕的，把視野放寬，這樣心胸也會開闊起來，做一個有真實感的人。
二、把學(xué)業(yè)放在做事的首位。經(jīng)過半年回想起來那段時間的所作所為真有種蹉跎光陰的負(fù)罪感。分析起來那時主要太樂于安逸，總給自己找理由其實不過是不敢面對現(xiàn)實而已，也是沒有認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性。其實從高考脫離后就自然的有種安于享樂的傾向，卻沒意識到在我處的這個年齡階段安逸所意味著什么。當(dāng)然克服惰性這只是一方面，找到自己的方向也是必不可少的所以在這方面我要努力的拓寬自己的視野及知識面。我不強求求自己樣樣都行，但這不是我不求進(jìn)取的理由。為此我的計劃是1.在大一的下半學(xué)期努力多學(xué)其它的知識因為到了大二就會再有這樣的時間,在學(xué)的同時找到自己比較感興趣的作為自己以后專心深究的對象。2.還有就是在這段時間里建立自己對外界信息獲取的渠道，這個主要靠網(wǎng)絡(luò)和書籍。()3.搞好自己的外語學(xué)習(xí)，無論在哪里外語好的人總不會吃虧的。4.大二以后的主要就是那幾個證書考試，這是必國不可的，所以一定不要再臨時抱佛腳了。5.努力保研，這是盡力而為。我一直覺證書并不能代表什么，但沒有證書別人能得到的機會你卻什么都沒有，這是社會眾多門檻中的其中之一。所以我會盡全力去爭取，當(dāng)然如果不行也不會強求，因為畢竟還要考慮家里的承受能力。
三、第三點就是對自己的品行培養(yǎng)。這聽起來有點虛，是很虛。有人說這種東西本室天成，不是可以去培養(yǎng)就行的。我以前的確也這么認(rèn)為，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己不過是在逃避而已。第一次這么想是在看到新生指南上的一句話：行為播種習(xí)慣，習(xí)慣播種性格，性格改變?nèi)松?。從那時起就開始嘗試去改變自己。于是我在開學(xué)不久我就壞著一種激動而膽怯的心里報名參加了學(xué)生會的選拔。筆試的.時候我是和同學(xué)一塊去的，沒想到因為緊張拿著筆的手竟然情不自禁的抖了起來，這讓我覺得自己太可笑了，高考時也沒這樣啊，于是我開始不斷給自己打氣，鼓勵自己可以的。后來的面試的通知告訴我自己是可以的。自然的面試也是對我的極大考驗，但已有了上次的經(jīng)驗我不再那么害怕，反倒問自己為什么怕呢，這里的人還不是和自己一樣，想著想著心里也就平靜了。結(jié)果那次的面試成了我最為得意的幾次表現(xiàn)之一。除了學(xué)生會的選拔還有班干，社團，朗讀比賽?，F(xiàn)在才突然發(fā)現(xiàn)如果不是當(dāng)時那幾次的突破自己也許就不是現(xiàn)在的自己了。在活動中自己的性格也漸漸的發(fā)生了改變，這也讓我對自己的那種信念更加堅信了。是的，行為播種習(xí)慣，習(xí)慣播種性格，性格改變?nèi)松?，我會繼續(xù)努力的。
這便是我對自己大學(xué)生涯的初步規(guī)劃，也許不盡精確，但我會努力的，是的努力吧，在這個可愛的年齡里。
大學(xué)暑假計劃書篇九
隨著農(nóng)村經(jīng)濟制度改革的不斷推進(jìn)和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的不斷成化,這幾年農(nóng)村外出務(wù)工人員逐年增加，我市四明山、大嵐、鹿亭、梁弄等山區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的青壯年紛紛下山進(jìn)城，尋找新的增收致富門路。與此同時，隨著家政服務(wù)業(yè)的發(fā)展和山區(qū)學(xué)校的撤并，婦女和兒童也下了山，由此也帶來了一個新的社會問題，這就是山村“空巢老人”不斷增多，絕大多數(shù)的山村出現(xiàn)了“老人留守，老屋為家，老鼠做伴”的“三老”現(xiàn)象。因為年齡等關(guān)系，這些“空巢老人”由于已經(jīng)沒有了生產(chǎn)能力，生活能力又普遍較弱，當(dāng)子女由于工作、學(xué)習(xí)等原因而離家后，獨守“空巢”的老年人因此而產(chǎn)生了一系列的生存問題。
(二)、山區(qū)“空巢老人”的現(xiàn)狀
“空巢老人”一般指的是空巢家庭指無子女或雖有子女，但子女長大成人后離開老人另立門戶，剩下老人獨自居住的老年家庭。在家庭生命周期理論中，空巢期一般被看作是家庭生命周期發(fā)展的最后的一個階段。而山區(qū)產(chǎn)生“空巢老人”最大的原因就是因為外出務(wù)工人員的增加。以鹿亭鄉(xiāng)為例，由于地處四明山麓,交通不便，全鄉(xiāng)人口19000人，有近8000多人長年外出務(wù)工經(jīng)商，農(nóng)民實現(xiàn)了異地脫貧致富。但與此同時也加快了鹿亭鄉(xiāng)內(nèi)人口老化的步伐，目前全鄉(xiāng)有老年人2649個，其中“空巢老人”1394個，占全鄉(xiāng)老年人的52.6%，成為名副其實的“老齡之鄉(xiāng)”。
沒有子女陪伴在身邊，“空巢老人”在生產(chǎn)、生活上面臨著諸多困難。首先是經(jīng)濟收入低，生活質(zhì)量差。山區(qū)農(nóng)民的主要收入來源依靠毛竹、茶葉，并且普遍缺乏養(yǎng)老保障，他們的經(jīng)濟收入來源主要是自己勞動所得和子女的貼補，但仍無法保證日常生活所需，生活質(zhì)量較低。其次是生活缺乏照顧，安全隱患多。由于子女長期在外，“空巢老人”年老體邁，平時生活無人照料，日常生活中的一些小事在山區(qū)“空巢老人”中卻成為了難題，比如燈泡壞了要換一下就束手無策。同時，由于醫(yī)療保障水平低，部分“空巢老人”健康狀況堪憂，生活不能自理。第三是生活無聊，缺乏精神慰藉。每一位老人都渴望子女和親人精神上的撫慰，希望在親情、溫情中安度晚年。但由于“空巢老人”精神文化生活比較單調(diào)，長期沒有子女陪伴，老人的生活往往是“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”，缺乏交流溝通的對象，容易產(chǎn)生孤獨感。而隨著人們生活水平的提高，人口老齡化的趨勢將會越來越明顯。
當(dāng)我們在關(guān)注農(nóng)民工問題，關(guān)注“80后”成長歷程，關(guān)注經(jīng)濟發(fā)展、城市變革時，我們的目光是否錯過了他們?他們是外出打工子女的父母，是在城市中打拼的“70后”、“80后”的雙親，是數(shù)目不斷增長的龐大群體;他們在城鄉(xiāng)各處靜靜地生活，數(shù)著日子盼兒女回家，守著電話等兒女的問候;因為孤單，面臨著很多問題:生活無人照料、病痛不能及時妥善治療、抑郁煩悶的情緒無法排遣……空巢老人生存現(xiàn)狀已成為我們無法避開的社會命題。
我國已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化快速發(fā)展時期，已有老齡人口1.69億，占總?cè)丝跀?shù)的12%，據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有近一半的老人屬于城鄉(xiāng)空巢家庭或類空巢家庭。據(jù)北京老齡辦目前公布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，北京老年人口明年將達(dá)到250萬人，占全市場住人口的15.2%，而空巢老人則會超過100萬，占老年人口總數(shù)的40%。寧波老齡辦調(diào)查表明，寧波空巢老人家庭已占老年人家庭的35%，預(yù)計到2025年將達(dá)到80%以上。不久的將來，隨著獨生子女逐漸進(jìn)入中年，他們的父母進(jìn)入老年，空巢家庭將越來越多?？梢灶A(yù)料，空巢家庭將是今后我市老年人家庭的主要模式，空巢也由此會成為一個社會問題。如何解決空巢老人的生活問題，如何豐富他們的精神生活，成為新課題。
山區(qū)“空巢老人”的晚年生活是否幸福，不僅僅是家庭問題，更是一個需要社會關(guān)注的問題，是具有廣泛意義的社會、經(jīng)濟問題，它關(guān)系著現(xiàn)代化的進(jìn)程、人們的生活質(zhì)量、社會和諧和安定，是全面實現(xiàn)小康社會的一個重要因素而關(guān)注空巢老年家庭，研究空巢老人問題具有十分重要的理論意義和現(xiàn)實意義。為了讓這些老人的生活空間更大，精神世界更精彩，作為當(dāng)代大學(xué)生我們應(yīng)竭盡自己所能，為山區(qū)的空巢老人盡一份孝心，帶去愛和溫暖，并配合人相關(guān)部門想方設(shè)法解決山區(qū)“空巢老人”的實際困難，讓一只只“空巢”變成“暖巢”，力爭做到讓“空巢老人”生活有照料、寂寞能排遣、生病得醫(yī)治、困難有幫助。同時有助于弘揚“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿服務(wù)精神，培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的社會責(zé)任感和歷史使命感。
牽手夕陽紅溫暖老人心
7月23日—7月29日
浙江省寧波市xx村
共青團浙江大學(xué)xx分院委員會
浙江大學(xué)xx分院英語084班
a)活動負(fù)責(zé)人:朱穎
b)活動人員名單:浙江大學(xué)xx學(xué)院10—12名同學(xué)
(1)活動前期準(zhǔn)備:
1.設(shè)備:筆記電腦本二臺、數(shù)碼相機三個、u盤數(shù)個、簡單常用的醫(yī)療器械(自費或隊員提供)
2.人員招聘:
a.主要的標(biāo)準(zhǔn):1對志愿者工作充滿熱情，踏實肯干，態(tài)度認(rèn)真端正;
2能吃苦，有耐心，有較強的表達(dá)能力和人際交往能力，
3富有團隊精神，聽從組織安排，工作負(fù)責(zé)心強;
4有一定特長，如攝影、寫作、能歌舞的優(yōu)先;
5身體健康，性格開朗健談，樂觀積極，平易近人;
6寧波人優(yōu)先(3-4人)。
b.報名方式:填寫表格。
c.選拔方式:進(jìn)行面試。
3.6月21日—6月25日與當(dāng)?shù)卮逦瘯蜇?fù)責(zé)人取得聯(lián)系，并就各項事宜進(jìn)行協(xié)商(食宿問題、當(dāng)?shù)乜粘怖先烁艣r)。
4.6月26—6月27日在學(xué)校及天一宣傳空巢老人生活狀況，呼吁社會上的人都能來關(guān)注關(guān)愛空巢老人，隨后進(jìn)行愛心募捐，募捐資金將用于購買老人的慰問品。
5.7月4日召開前期會議，介紹本次活動的目的、內(nèi)容、行程安排、注意事項等，明確活動紀(jì)律。
6.7月11—7月12日在生活園區(qū)收集易拉罐、可樂瓶等廢品，轉(zhuǎn)換為活動資金。
7.7月13日—7月16日對實踐隊員集中培訓(xùn)，提高隊員的綜合心理素質(zhì)，使其掌握處理各種特殊情況的應(yīng)對措施;召集隊員進(jìn)行學(xué)習(xí)，詳細(xì)了解空巢老人的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)一些健康保健、安全知識、生活小竅門，學(xué)會如何量血壓、按摩等;搜集宣傳(報道)資料、夏日健康保健知識等養(yǎng)生資料、基本護(hù)理知識等等。
8.7月17日—7月21日分組，3—4人為一組(包括一位寧波人、一位宣傳員)，實踐中每組每天一起將“一對一”對老人進(jìn)行志愿服務(wù);采購活動物資，制作送給老人的禮物，排練文藝節(jié)目(合唱、朗誦、舞蹈等)
9.7月22日確定出發(fā)時間、路線、車次，需攜帶物品，統(tǒng)一服裝。
(2)活動具體安排:
1..具體時間安排:
每天:上午8:30出門，11:00結(jié)束上午工作;下午1:30開始工作，4:30結(jié)束工作。
2、活動跟蹤與宣傳:
每天及時做好攝影，拍攝和寫報道等文字工作，做好每日的實踐日志。
3、食宿安排:租用當(dāng)?shù)胤孔?自己動手買菜、做飯。
(1)前期宣傳:1.建立專門的博客和qq群，在博客上發(fā)表前期準(zhǔn)備情況。
(2)實踐期間:1.每天晚上，每組志愿者至少發(fā)一篇文章到博客上;
2.聯(lián)系當(dāng)?shù)孛襟w，對活動進(jìn)行報道。
(3)后期:整理相關(guān)視頻、文章和圖片，放到博客上，并制作一本紀(jì)念圖冊。
1)、每日總結(jié):每晚開小會總結(jié)當(dāng)天工作;晚上把一天的見聞以及感悟以博客的形式發(fā)到網(wǎng)上。
3)、30日交實踐總結(jié)，主要是對總體工作的總結(jié)。
4)、9月開學(xué)最終總結(jié)
大學(xué)暑假計劃書篇十
我早上8點起床(8到11點)。
下午2點開始(2到5點)。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計劃呀。
我以前的計劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學(xué)習(xí)計劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點新鮮感，本來考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點和解題方法;同時結(jié)合王長喜三輪過關(guān)的進(jìn)度，完成非聽力部分。
時間安排：
新概念：2—3小時/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對教材內(nèi)容有所擴展，從基礎(chǔ)的角度講，對寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時/天，第一遍慢一些，用40天的時間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了，不過現(xiàn)在時間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據(jù)新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會，垃圾也可以再利用的，只是我們時間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時的時間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時/天，12月開始學(xué)習(xí)，安排在這個時候主要是復(fù)習(xí)兩個月了，已經(jīng)有些基礎(chǔ)了，而且可能由于長時間看書會眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計用30天的時間，如果需要可以再延長15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個月的時間再來一遍。
王長喜三輪過關(guān)，1小時/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因為他有時間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計劃，希望我通過自己的努力，能得到自己想要的結(jié)果。
大學(xué)暑假計劃書篇十一
放假對于我們學(xué)生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！
1、運算 我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準(zhǔn)確，每天堅持五分鐘。
2、勞動 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉 身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
1、溫習(xí)古詩詞 我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè) 每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。
1、讀好書 網(wǎng)上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游20xx年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！
大學(xué)暑假計劃書篇十二
1.每一天7：30起床，進(jìn)行早鍛煉。時間一般在1～1.5小時。
2.早餐。
3.8：30-9：30，練字時間。練習(xí)毛筆字或硬筆，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個小時。
4.9：30-10：30，讀報剪報時間。靜下心來閱讀書刊報紙，在書刊報紙上選取好的文章資料，分類整理。這是每一天都務(wù)必完成的。(注意：剪報資料要廣泛，不要局限于優(yōu)美的文章。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的資料。)。
7.12:30-2：30，午睡。
8.3：00-4：00，閱讀書籍。(讀書的時候，心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也能夠。)。
9.4:00-5:30，周記。周記需要平時注意積累素材。在這段時間里，你能夠回想、整理這段時間中你生活中發(fā)生的.搞笑或者難忘的事件。有時即便只是小事，也是很值得記錄的。平時小本子里記著，再選取其中一天的這個時段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好!下學(xué)期評評看誰的日記質(zhì)量最高，日記本最漂亮、整潔，也要評評看誰在暑假里進(jìn)步最大!
10.約6：00，晚飯。
11.6：40-8：00活動(注意:孩子的一切戶外活動都需有家長的陪伴看護(hù)。)。
12.8：30上床半小時閱讀，睡覺。
大學(xué)暑假計劃書篇十三
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。
2.看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力
4.每個晚上復(fù)習(xí)一門功課。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
1、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?BR> 2、不死讀書，一會兒讀書.一會兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補上勞動課。
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
暑假減肥計劃，大家來幫幫我，我是個六年級小學(xué)生
最佳答案：每天早晨一杯白開水，兩個蘋果，再出去跑兩圈。
中午吃小半碗飯，盡量吃素菜，少葷腥，最好再喝一碗湯。
晚飯吃三成飽就行了。
一天中最好別吃高熱量的零食，如巧克力之類，冰淇凌盡量也要少吃吧。沒事多走動，散步也是很好的運動，不劇烈也不傷身體。如果覺得餓就喝蜂蜜水，蜂蜜的熱量非常少，每天的四五杯才相當(dāng)于正常人一天卡路里的攝入量。
大學(xué)暑假計劃書篇十四
再過幾天就要暑假了，為了歡度這個暑假，我可是計劃了很多事情了，不過，在暑假玩樂之間讓我的學(xué)習(xí)落后，我計劃了一個暑假的計劃：
第一：每天寫一日記，記錄暑假里發(fā)生的每一件事。
第二：每天寫一至二頁暑假作業(yè)，我不會象有的同學(xué)那樣，用幾天的時間把暑假作業(yè)做完。
第三：每天看一至二頁書，我打算在這個暑假里讀兩本書。
第四：每天下午去游泳，有空就去打球，鍛煉身體，讓自己的身體體質(zhì)可以得到發(fā)展。
第五：媽媽決定在八月初，帶我去黃山旅游。這是我最開心的事，因為，這樣可以讓我領(lǐng)略祖國的秀麗山水，陶冶身心。
大學(xué)暑假計劃書篇十五
一、學(xué)習(xí):完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
二、寫作:參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。
三、鋼琴:參加鋼琴考級，在考級中能取得優(yōu)異的成績。
四、游泳:假期游泳班15天的時間里學(xué)會游泳。
五、快板:繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù):洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時間的話出門游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類。
早上:6:30起床;跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘;。
上午:寫暑假作業(yè)(每天每門各3頁)、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁;。
中午:午飯后讀書1小時、午休1小時;。
下午:練習(xí)快板40分鐘、4:30-6:30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);。
注:中間空閑時間可自由安排。
1、背詩:每周背誦《古詩八十首》10首。
2、寫日記:每周寫3-5日記或讀后感。
3、做家務(wù):每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1-2次。
怎么樣?我的計劃不錯吧，相信有了這樣一個計劃我會渡過一個豐富多彩地假期!
大學(xué)暑假計劃書篇十六
對于憧憬大學(xué)的我們來說，復(fù)讀，是一個避諱的字眼。然而當(dāng)高考的分?jǐn)?shù)讓我們與夢想擦肩而過時，我們不得不面對。
1、認(rèn)識自己。首先要清楚你高考為什么考得不好？是臨場發(fā)揮不好，還是本身基礎(chǔ)不好。如是臨場發(fā)揮不好：諸如生病或其他技術(shù)性失誤，那么選擇復(fù)讀沒問題；但如果你的分?jǐn)?shù)和目標(biāo)分?jǐn)?shù)線差130分以上的話，就應(yīng)慎重。
2、選擇學(xué)校。學(xué)校最好是封閉式軍事化管理，能使你更專注與學(xué)校。而且要進(jìn)入復(fù)讀班，不要插入應(yīng)屆生的班。
3、一旦你確定復(fù)讀，就應(yīng)馬上進(jìn)入狀態(tài)，抓緊這個暑假復(fù)習(xí)。如果你放松兩個月后再來復(fù)習(xí)，那么很可能需要4個月來恢復(fù)到之前的水平。而且提前復(fù)習(xí)有助于開學(xué)時更快進(jìn)入狀態(tài)。
4、對自己薄弱的科目要不惜一切代價弄懂，不要期望用好的科目來彌補。
5、老師有他們的`教學(xué)計劃，但這是針對全班同學(xué)的。你應(yīng)知道你需要做什么，要有自己的計劃，而且不要因老師的安排而擾亂你的計劃。
6、爭取每兩周就要把一個科目的所有基礎(chǔ)知識梳理一遍，例如睡覺時可以回想。基礎(chǔ)重要！試題是萬變不離其宗。
7、不要談戀愛。要談等上了大學(xué)，天天花前月下也沒人管你。
8、復(fù)讀時，就不要想如果又失敗會怎樣？這一類的問題；另外，別在意他人的目光，即便你是高5、高6也好，敢于拼搏總比安于現(xiàn)狀要好的多。
9、面對平時測試的分?jǐn)?shù)，如果不好，應(yīng)慶幸這不是高考，還能補救。每一科目都應(yīng)有一本筆記，專門記錄自己做錯的題，不要一次次地掉進(jìn)同一個坑。
10、能勇敢地選擇復(fù)讀，我們對得起自己了！無論結(jié)果如何，只要你全力以赴了，就應(yīng)無怨無悔?。ㄓ涀?，復(fù)讀要全力以赴，而不是盡力而為，這是態(tài)度問題。）。
11、盡量少跟過去的同學(xué)來往了，特別是已經(jīng)上大學(xué)的同學(xué)。
13、要太在意別人對自己的看法，特別是不要總以為自己是復(fù)讀生而會受到歧視。
15、多于老師交流，其一可以從老師那里得到知識，其二可以舒緩心情。
大學(xué)暑假計劃書篇十七
放假對于我們學(xué)生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！
1、運算。
我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準(zhǔn)確，每天堅持五分鐘。
2、勞動。
假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉。
身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
1、溫習(xí)古詩詞。
我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè)。
每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文。
每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。
網(wǎng)上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的`讀后感。
2、旅游。
2010年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！
大學(xué)暑假計劃書篇一
xxx
農(nóng)村留守學(xué)生問題，引起了我們下鄉(xiāng)志愿者的注意，由鄧瑞發(fā)起的泉之心愛心團，由此而生，我們要資助愛心，聯(lián)合廣大的愛心社團、愛心個人通過我們走進(jìn)孩子，走進(jìn)農(nóng)村，然后讓外面了解我們的農(nóng)村，從而關(guān)注農(nóng)村。農(nóng)村是一片廣闊的空間，需要熱血和激情，需要我們共同為農(nóng)村做出一份責(zé)任，展示當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)貌，飛揚青春的激情。
活動過程中，為了不產(chǎn)生不必要的麻煩，嚴(yán)格實行aa制，買所必須的，可賣可不賣一律不買，可要求可不要求的不要求，團結(jié)一心，不搞情緒，有疑問，有建議，協(xié)商解決。
xx中學(xué)暑期對活動的大力支持，借出教師、學(xué)生宿舍、廚房、校園為這次活動提供了場所。曉關(guān)鄉(xiāng)鄉(xiāng)團委會給活動提供支持和幫助。
活動人員：本地志愿者，桐子營資教教師：鄧瑞（男）。武漢大學(xué)20名支教大學(xué)生，負(fù)責(zé)人：張學(xué)榮（男）。湖北大學(xué)4名支教大學(xué)生，負(fù)責(zé)人：王磊（男）。
課程安排：語文、數(shù)學(xué)、英語、體育
工作分配：到達(dá)桐子營中學(xué)后，由武漢大學(xué)和湖北大學(xué)負(fù)責(zé)人召開會議，安排課表、值日表以及各項工作。
1、安全管理
（2）嚴(yán)防學(xué)生下河洗澡和外出。
（3）對學(xué)生打架事件嚴(yán)肅處理，要分班進(jìn)行評比，實行扣分制度。
（4）不允許學(xué)生亂吃東西，一旦發(fā)生事情，冷處理，在一名教師的護(hù)送下去桐子營醫(yī)院，或者能在學(xué)校內(nèi)，一率自行解決。
2、衛(wèi)生管理
（1）校園衛(wèi)生，教室衛(wèi)生，住宿衛(wèi)生，要進(jìn)行評比，實行加分制度。
（2）學(xué)生個人衛(wèi)生，洗澡問題，在新廁所內(nèi)進(jìn)行。
（3）志愿者衛(wèi)生，統(tǒng)一到鄧?yán)蠋熖幓蛘甙才拍欣蠋煹胶永锵丛瑁辉试S長時間游泳，學(xué)生不允許外出。女志愿者到鄧?yán)蠋熂依锘蛘叩脚鷰锏?洗澡區(qū)進(jìn)行（條件有限，希望女志愿者原諒）。
3、住宿管理
統(tǒng)一到學(xué)生宿舍，男教師在外面宿舍，男學(xué)生在里面，女生同樣。
或者安排值日，其他人員到辦公室電扇下睡覺。女生可把辦公室玻璃補糊上紙。身體不適者，可到鄧?yán)蠋熂依镒 ?BR> 4、學(xué)校財產(chǎn)管理和賠償
對學(xué)生加強財產(chǎn)的認(rèn)識，并對財產(chǎn)損壞進(jìn)行清算，并負(fù)責(zé)修復(fù)或者賠償，不允許現(xiàn)金，只需修理好。
1、食品衛(wèi)生
2、學(xué)生，支教教師伙食的安排
3、值日的方式進(jìn)行，確保正常時間開飯。
4、保證作息時間。
1、學(xué)生出勤和支教教師出勤
2、學(xué)生作業(yè)，課堂紀(jì)律和教學(xué)效果
3、不要給學(xué)生產(chǎn)生對本地區(qū)教學(xué)的誤導(dǎo)。要讓學(xué)生理解本地區(qū)教師的一些土方法，而不是在學(xué)生面前指責(zé)本地教師，否則，對今后本地區(qū)教學(xué)帶來不利影響。
1 、走訪期間每個自愿者必須遵循安全第一，服從安排，團結(jié)協(xié)作，相互照顧的原則。凡報名人員視同默認(rèn)戶外活動規(guī)則，杜絕出現(xiàn)任何安全事故。（因個人原因發(fā)生意外，組織者不承擔(dān)任何法律責(zé)任；建議在出發(fā)前為每位自愿者購買短期保險，多買多保）。
2、走訪時時小組嚴(yán)格遵守規(guī)定。由鄧?yán)蠋煄罚咴L學(xué)生時，志愿者要認(rèn)真填寫走訪記錄表，家庭基本情況最好以戶口簿為準(zhǔn)，每個學(xué)生至少需要拍五張照片，學(xué)生本人單人照，家庭成員合影，房屋外觀，廚房，臥室。比較特殊的情況文字資料盡量詳細(xì)。晚上回到住處，把當(dāng)日走訪的資料和照片進(jìn)行歸類整理。
3、暑假天氣十分炎熱，如果身體不適炎熱天氣外界者請慎行。宣恩地處山區(qū)早晚溫差較大，需備外套一件，請一定要準(zhǔn)備運動鞋及背包，備好換洗衣褲及襪子、毛巾、牙刷、牙膏、洗發(fā)水、沐浴露、防曬霜、太陽鏡、太陽帽等個人用品，最好隨身攜帶飲用水及少量干糧，天氣變化較大，請備好雨具。有習(xí)慣性感冒，胃痛，水土不服的志愿者不宜參與走訪工作。組長須提前備好相關(guān)藥品，可帶適量創(chuàng)可貼，消炎藥，清火藥及隨身用品以及證件等。家訪路上防蛇，請每位志愿者每人必須要有一件以上通信設(shè)備，并保證能及時聯(lián)絡(luò)到。（藥品統(tǒng)一買）
4、報名參加走訪的志愿者必須認(rèn)真學(xué)習(xí)走訪事項。
一、準(zhǔn)備工作：
1、穿著注意防寒。建議帶上帽子，杯子。
2、需攜帶的物品：最好有筆記本電腦（用于走訪當(dāng)晚整理資料，一臺即可），u盤。洗漱用品，手機（本地卡要先開通漫游），充電器，相機（有數(shù)碼相機的盡量自行準(zhǔn)備，最少保證一半人數(shù)有。請?zhí)崆白孕邢蚩傌?fù)責(zé)人確認(rèn)），dv，電池，記錄走訪的筆，本子，常用藥（感冒藥，腹泄藥等，或者部分麥民自己需要的藥品），雨傘，手電筒（盡可能晚上不外出，以免意外）
3、如不到當(dāng)?shù)乩习傩占页燥垼詡涞氖称?，水、干糧。走訪一般早上出發(fā)，中午可能沒有地方吃飯，需準(zhǔn)備一點干糧做午餐，也可補充體力。
4、分組（由總負(fù)責(zé)人根據(jù)需要走訪的點的多少和參加人員的多少分組，一部分分管教學(xué)極其管理），另外一人負(fù)責(zé)填寫走訪登記表，一人負(fù)責(zé)拍照。分組按男女搭配的原則，身體強壯的分配路途遠(yuǎn)的地點，不能長途跋涉的分配路途近的地點后者做教學(xué)。每組安排一個負(fù)責(zé)人。
5、準(zhǔn)備走訪記錄表（總負(fù)責(zé)人安排）。第一次走訪前，根據(jù)學(xué)校提供的名單人數(shù)復(fù)印走訪記錄表。走訪前，由活動負(fù)責(zé)人做好安排和說明注意事項。
6、建議準(zhǔn)備給學(xué)生和帶隊孩子或當(dāng)?shù)匕傩盏亩Y物。給每個走訪的孩子一份小禮物。比如兩支筆，一個本子。給每個帶隊的老師一份禮物，價格適中。（一起購買）
二、走訪：本次走訪地點為西部山區(qū)，貧富差距大，情況很復(fù)雜，請大家做好準(zhǔn)備。走訪對象基本為家庭變故或其他特殊情況致貧的學(xué)生。對父母健在、有外出務(wù)工的家庭一般不做考慮（提供的資料已做初步篩選）請走訪人員務(wù)必仔細(xì)調(diào)查，多角度多側(cè)面（例如鄰居等）了解分析具體情況。走訪過程為：
1、早晨在預(yù)定時間內(nèi)集合出發(fā)。
2、到達(dá)學(xué)校后，跟鄧?yán)蠋熂皫ш犼犻L溝通，確定每一組由哪一位負(fù)責(zé)人帶隊，由鄧?yán)蠋煱才抛咴L。
3、走訪學(xué)生時，認(rèn)真填寫走訪記錄表，走訪的過程中大家務(wù)必要謹(jǐn)慎判斷，不要完全按照家長所表述的那樣，要結(jié)合各方信息，根據(jù)實際情況分析。對于有些家長所說與判斷不符而家長又在旁側(cè)時，建議空出，等下自己再補上。
4、拍照，每個學(xué)生需要拍五張照片。學(xué)生本人單人照，家庭成員合影，房屋外觀，廚房，臥室。拍照時盡量使用大像素。因為照片很可能會用于制作麥田計劃圖片展。，拍照之前要征詢家庭意見，在未得別人同意的情況下不得私自拍照（如何拍照準(zhǔn)備到時提醒）。
5、走訪盡量細(xì)致，做到每一份資料都詳實可靠。不貪圖走訪數(shù)量。一定要做好詳實記載，以便對學(xué)生有更多的了解，對今后的工作做好鋪墊。
6、注意在走訪中發(fā)現(xiàn)特例。遇到時盡量多拍照片，文字資料盡量詳細(xì)。
7、計算回程所需要時間，在約定時間內(nèi)回到學(xué)校，不得因為個人原因拖延，在每到達(dá)一個地方需和負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，對于信息不便利的地方，務(wù)必找到“133”cdma型號手機進(jìn)行聯(lián)系。
8、走訪中，如果遇到學(xué)生家長留我們吃飯，而又是中午，不能推脫的，飯費按一定的標(biāo)準(zhǔn)付費（一般不少于5元）。要注意給錢的方式，飯局要盡量提醒節(jié)約，并按一定的比例折算。對于是農(nóng)家，切記注意方式，可以放在一個顯眼的但是一時不容易發(fā)覺的地點，不要直接給。
9、調(diào)查如發(fā)現(xiàn)有公務(wù)員家庭或者富裕家庭，建議不要走訪，已經(jīng)走訪要明確說明具體情況。
10、注意走訪調(diào)查的語言方式，請保持低調(diào)。調(diào)查的目的僅僅是了解學(xué)生的實際情況，是一種溝通，語言上一定要尊重別人。
11、如有個別情況十分貧困，也是很值得同情，最好不要私下捐助，但請寫進(jìn)走訪記錄中，同時請務(wù)必不要輕易許諾，更不要私下預(yù)定資助走訪的孩子。
三、整理。
1、晚上回到住處，需要把當(dāng)日走訪的資料進(jìn)行初步整理，學(xué)生照片加上名字，照片和文字資料存入以孩子名字命名的文件夾；各組負(fù)責(zé)人對走訪表進(jìn)行完善，整理。對于沒有填寫完整的負(fù)責(zé)人要及時補充。
2、走訪活動全程結(jié)束后，所有資料交給活動總負(fù)責(zé)人，給鄧?yán)蠋熈粢环?，做今后的宣傳?BR> 3、活動總負(fù)責(zé)人擬一份建議資助的孩子的名單，連同走訪資料一起傳給助學(xué)部。名單包括：孩子的姓名，年齡，性別，所在學(xué)校。
4、建議每天回來后由每一個走訪組對走訪情況做說明，大家討論表決。
5、做活動總結(jié)。
未及事項，由三個部門共同協(xié)商解決。
大學(xué)暑假計劃書篇二
大學(xué)生暑假社會實踐活動有利于構(gòu)建學(xué)生“以我所學(xué)，服務(wù)社會，共建雙贏”的實踐見習(xí)平臺，塑造并發(fā)揚我院志愿者的精神風(fēng)貌，在實踐中全面培養(yǎng)志愿者的奉獻(xiàn)和實干精神。下面是本站小編整理的大學(xué)生暑假社會實踐計劃書，希望對大家有所幫助!
為貫徹落實在紀(jì)念建團92周年大會上的重要講話精神，引導(dǎo)廣大青年學(xué)生以紀(jì)念中國共產(chǎn)黨成立93周年為契機，在實踐中學(xué)黨史、知黨情，進(jìn)一步引導(dǎo)廣大青年學(xué)生為“”和社會主義新農(nóng)村建設(shè)作出積極貢獻(xiàn)，工商管理學(xué)院積極響應(yīng)遼東學(xué)院《關(guān)于開展20xx年暑假社會實踐與社會觀察活動的通知》，我院主要采取團隊活動和分散活動兩種方式進(jìn)行暑期大學(xué)生社會實踐活動，具體安排如下：
一、指導(dǎo)思想。
以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，以紀(jì)念建團92周年為重要契機，以“”規(guī)劃啟動實施為動力，緊緊圍繞黨史宣講、政策宣講、國情考察、教育幫扶、科技支農(nóng)、文化惠民等基層經(jīng)濟社會發(fā)展和干部群眾生產(chǎn)生活中的實際需求，努力擴大活動覆蓋面、提升活動實效性，推動大中專學(xué)生在社會實踐活動中“受教育、長才干、做貢獻(xiàn)”。
二、活動主題。
青春九十年報國永爭先。
三、活動目的。
通過社會實踐活動，提高同學(xué)們的綜合能力，使同學(xué)們掌握專業(yè)技能，增強對社會的了解，為日后真正步入社會奠定良好基礎(chǔ)，主要體現(xiàn)在以下幾方面：
1.深入社會、了解國情、體驗社情，積累對社會認(rèn)識的閱歷和增進(jìn)對社會工作的理解。
2.在實踐過程中增長才干，鍛煉能力，開拓視野，為以后的工作打下扎實基礎(chǔ)。
3.在實踐過程中培養(yǎng)職業(yè)素養(yǎng)，增加工作經(jīng)驗，便于更好地投入真實的工作當(dāng)中。
四、活動時間。
20xx年7月25日—20xx年8月25日。
五、活動對象。
工商管理學(xué)院全體在校學(xué)生。
六、活動形式。
暑期社會實踐活動堅持點面結(jié)合，采取團隊活動和分散活動兩種方式進(jìn)行。團隊活動以示范團隊、重點團隊和小分隊的形式開展;分散活動按照就近就便通過學(xué)生個人參與社會實踐方式進(jìn)行。
七、活動內(nèi)容及活動成果展示方式。
(一)開展以“社會主義核心價值觀引領(lǐng)我成長”為主題的全院讀書活動。
要求：每人至少讀一本好書(書的內(nèi)容可以是：歷史書籍、人物傳記、黨的理論知識、當(dāng)代楷模傳記等體現(xiàn)社會主義核心價值觀的書籍)，寫好讀書心得、筆記，在開學(xué)初以班級(團支部)為單位開展讀書交流會并評選出先進(jìn)個人和先進(jìn)班集體。
(二)學(xué)生活動成果展示方式。
1.本科11、12、13級學(xué)生、?？?3級學(xué)生按要求完成本專業(yè)人才需求調(diào)查表和社會實踐創(chuàng)新學(xué)分表的填寫。
2.每名學(xué)生完成一份專業(yè)人才需求。
調(diào)查報告。
心得體會。
)。
八、活動原則。
(一)明確目的，把握方向。
以人才培養(yǎng)為目標(biāo)，為實現(xiàn)學(xué)校的育人目標(biāo)而精心組織社會實踐。當(dāng)代青年大學(xué)生要具有社會責(zé)任感和社會政治經(jīng)濟建設(shè)能力，管理型及應(yīng)用型人才就可以通過社會實踐慢慢達(dá)到。
(二)疏通渠道，整合資源。
通過各種方式把學(xué)生的所需和企業(yè)及生產(chǎn)建設(shè)部門聯(lián)系起來，建立對口的實踐項目，由合作項目到實踐基地，讓學(xué)生能夠真正在參與中有所收獲。我們將組織學(xué)院貧困學(xué)生到大連日月明集團進(jìn)行社會實踐，根據(jù)所學(xué)專業(yè)特點，研究企業(yè)運營模式等;同時開展勤工助學(xué)，幫企業(yè)解決用人困難的同時，也緩解同學(xué)們的經(jīng)濟困難問題。
(三)總結(jié)交流，傳遞經(jīng)驗。
在實踐活動結(jié)束后，下學(xué)期開學(xué)初期，將會通過總結(jié)交流會把一些好的實踐模式和內(nèi)容及時宣傳，不斷積累經(jīng)驗，促進(jìn)后續(xù)實踐活動的有效開展。
(四)樹立典型，積極宣傳。
在九月份的“20xx年暑期社會實踐交流總結(jié)大會”中，對于一些優(yōu)秀的個人和班集體進(jìn)行積極宣傳，正面引導(dǎo)，鼓勵大家在實踐過程中能夠創(chuàng)造成績，得到進(jìn)步。
九、工作要求。
(一)充分動員，認(rèn)真準(zhǔn)備。
學(xué)院黨政領(lǐng)導(dǎo)始終高度重視暑期社會實踐工作，把實踐活動列入學(xué)生培養(yǎng)的總體框架之中，并作為對學(xué)生進(jìn)行全面考核的重要內(nèi)容之一。為組織好20xx年暑期社會實踐，做到統(tǒng)籌規(guī)劃，周密布置，精心實施，認(rèn)真落實有關(guān)學(xué)校和校團委關(guān)于社會實踐的各項要求，做好暑期社會實踐的各項準(zhǔn)備工作。保證實踐活動的順利安全進(jìn)行，凡是組隊參加社會實踐的小分隊，落實指導(dǎo)老師，帶隊參加實踐。
(二)精心組織，注重實效。
為保證今年暑期社會實踐的順利進(jìn)行，學(xué)院注重點面結(jié)合，把集中組團與分散實踐的方式結(jié)合起來，以示范團隊為重點，以建立社會實踐活動長效機制，課題多樣化，積極探索社會實踐活動與專業(yè)特色相結(jié)合，與熱點話題相結(jié)合為目標(biāo)，本著“走向社會、服務(wù)社會、了解社會、鍛煉能力”的活動宗旨，充分調(diào)動廣大學(xué)生的積極性，使全院學(xué)生均按照要求參加不同形式的社會實踐活動。
十、注意事項。
1要求各專業(yè)輔導(dǎo)員老師把安全教育落實到每位同學(xué)心中。采用多種有效的傳達(dá)方式，使假期實踐活動順利進(jìn)行。
2.組織的形象表現(xiàn)在每個人身上。要注意形象，自身的形象，也是學(xué)校的形象。
3.在實踐中要有很強的組織紀(jì)律性，服從團隊的集體行動，不可擅自行動。要求全員學(xué)生杜絕“黃、賭、毒”。
4.凡涉及本次社會實踐的成果，在開學(xué)后一周內(nèi)交到分團委辦公室，進(jìn)行統(tǒng)一評選。
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大學(xué)暑假計劃書篇三
這個學(xué)期馬上就到結(jié)束了，暑假離我們小朋友越來越近了。
放暑假了，我想讓媽媽有空的時候帶我去*，我還想去郊游。因為野外的空氣特別清新，還可以聽到蟲鳴鳥叫，那種感覺肯定特別愜意！每天我都要做的一件事就是做暑假作業(yè)和練字，因為我的字寫得還不算特別好，我要更加嚴(yán)格地要求自己，爭取能有更大的進(jìn)步。
暑假作業(yè)做完后，我還想學(xué)做一些簡單的家務(wù)，因為平時為了讓我能安心地學(xué)習(xí)，媽媽很少讓我做家務(wù)，媽媽一邊上班，一邊還要不辭*勞地照顧我，我要幫媽媽分擔(dān)一些家務(wù)活，比如掃地、拖地、擦桌子、洗碗，有機會我還想跟媽媽學(xué)做飯呢！這樣，以后爸爸媽媽不在家時就不用擔(dān)心我了，我可以自食其力。我認(rèn)為勞動不僅可以鍛煉自己，還可以助父母一臂之力。而且我的年齡越來越大，也要學(xué)會堅強自立，不能總是依賴爸爸媽媽。自己能做的事情一定要*完成。
【篇二】。
又一個愉快的暑假來到了。這段寶貴的時間，我不能白白浪費。我不但要玩好，還要更加努力的學(xué)習(xí)。為了使自己這個暑假過得既充實又有意義，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計劃：
1、每天半天玩耍，半天學(xué)習(xí)。玩耍時要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成。
2、要把媽媽給我在外面報的作文班、小記者班、奧。
大學(xué)暑假計劃書篇四
1、 學(xué)習(xí)考察當(dāng)?shù)厣鐣髁x新農(nóng)村的新舉措，新思路，新成效。
2、 深入學(xué)習(xí)，關(guān)注兩會問題、貫徹兩會精神。
3、 積極響應(yīng)06杭州城鎮(zhèn)和風(fēng)景區(qū)水環(huán)境治理國際研討會的號召：應(yīng)對挑戰(zhàn)，構(gòu)建和諧。
4、 增強學(xué)生環(huán)保意識，緊緊圍繞在杭高校節(jié)水工作研討會之精髓，養(yǎng)成節(jié)水節(jié)電好習(xí)慣，保護(hù)生態(tài)環(huán)境。
5、 培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神與社會交際能力。
6、 走進(jìn)休博會，感受xx湖的秀美風(fēng)光。
完成以下課題：
1、 隨著近幾年旅游業(yè)的大力發(fā)展，xx湖水水質(zhì)是否受到影響，當(dāng)?shù)厝藗兪窃鯓涌创藛栴}的？即目前xx湖水環(huán)境的形勢、挑戰(zhàn)和對策。
2、 了解當(dāng)?shù)厣鐣髁x新農(nóng)村的建設(shè)對xx湖旅游的影響。如農(nóng)業(yè)觀光游，農(nóng)家樂等
3、 xx湖的秀水促進(jìn)了當(dāng)?shù)芈糜蔚幕鹚侔l(fā)展，從而帶動全縣經(jīng)濟，調(diào)查當(dāng)?shù)赜伤d的旅游經(jīng)濟。
4、 調(diào)查外地游客對xx湖水的印象及意見和建議。
5、 體會社會當(dāng)前環(huán)保的重要性。環(huán)保出效益，xx湖就是個良好典范。
7月a日，上午從學(xué)校出發(fā)，下午到達(dá)目的地，整理用具，熟悉周圍城區(qū)環(huán)境，晚上召開會議，交代次日的任務(wù)及強調(diào)安全問題，服從集體。
7月b日，走訪縣環(huán)保局，從有關(guān)人員中了解xx湖，下午親臨xx湖，對湖岸的少數(shù)垃圾進(jìn)行清理，這期間盡力聯(lián)系縣電視臺進(jìn)行拍攝。
7月b日晚，開例會，談?wù)勔惶煜聛淼母惺芗肮ぷ鬟M(jìn)展情況，并寫活動日記，交代次日工作安排。
7月c日，走訪旅游局，了解近年來由水而興的旅游經(jīng)濟，參觀旅游碼頭，感受當(dāng)?shù)鼗馃岬穆糜螝饬?，上街向市民發(fā)放宣傳單。
晚上照常開例會，著力寫篇稿子，拿到當(dāng)?shù)貓笊缈牵?BR> 大學(xué)暑假計劃書篇五
大學(xué)生暑假計劃是大學(xué)生合理利用暑假進(jìn)行學(xué)習(xí)，實踐的一個重要安排，通過合理的安排好暑假計劃活動，讓暑假變得更有意義，下面就來看看這三篇大學(xué)生暑假活動計劃書，看看大學(xué)生們暑假是怎么計劃安排的。
為引導(dǎo)大學(xué)生在社會實踐中了解社會、認(rèn)識國情、增長才干、奉獻(xiàn)社會、鍛煉能力、培養(yǎng)品格，進(jìn)一步加強大學(xué)生思想政治教育，人文與管理工程系高度重視大學(xué)生暑期社會實踐活動，號召學(xué)生尤其是學(xué)生干部和學(xué)生黨員積極參加社會實踐活動。
具體安排如下:
一、活動目的:
1、 深入農(nóng)村，送文化、送知識、科技下鄉(xiāng)。
2、 了解農(nóng)村經(jīng)濟發(fā)展、幫助貧困農(nóng)村樹立科學(xué)發(fā)展觀念。
3、 觀察農(nóng)民文娛活動，幫助農(nóng)民提高自身體質(zhì)健康水平。
4、 學(xué)習(xí)農(nóng)村文化，增強學(xué)生自身文化底蘊，
5、 為農(nóng)民提供法律、經(jīng)濟、行政、反封建、迷信、反對xx等義務(wù)咨詢服務(wù)活動。
二、活動內(nèi)容:
1、 深入農(nóng)村，普及宣傳地震避險常識、了解當(dāng)?shù)剞r(nóng)民對“5.12”汶川大地震的真實感受。
2、 了解農(nóng)村經(jīng)濟發(fā)展，為農(nóng)村脫貧、早日達(dá)到小康水平出謀劃策。
3、 觀察農(nóng)民的文娛活動，提高農(nóng)村文化娛樂氛圍。
4、 深入農(nóng)村，用自己所學(xué)的文化、知識為村民無償提供服務(wù)。
5、 走訪當(dāng)?shù)乩习傩?，了解?dāng)?shù)剞r(nóng)民對我國今年舉辦奧運會的想法、感受等。
6、 慰問農(nóng)村孤寡老人，為他們提供力所能及的幫助和服務(wù)。
7、 了解農(nóng)村群眾在西藏問題上的看法。
8、 在新農(nóng)村的建設(shè)過程上，深入農(nóng)村、深入老百姓當(dāng)中，了解他們最需要什么?
三、活動形式:
根據(jù)各自和當(dāng)?shù)氐膶嶋H情況，確定自己社會實際的題目，實際活動地點，一單獨或自由結(jié)合方式進(jìn)行社會實踐活動。
四、活動要求
1、 每個學(xué)生完成一篇不少于3000字的社會實踐報告或調(diào)查報告，題目自定(具有現(xiàn)代社會針對性)
2、 選擇社會實踐項目要求符合實際，內(nèi)容真實、客觀，杜絕抄襲和單純的網(wǎng)上下載。
3、 打印文稿與手寫均可(手寫稿要用碳素筆或鋼筆)。
4、 嚴(yán)格書寫格式、打印要用a4紙，小四號宋體字、加封面、班級、專業(yè)、姓名。
5、 開學(xué)后第一周周二以班為單位交本系劉紅朝老師處。
五、獎勵辦法
1、 文管系將組織有關(guān)教師對學(xué)生社會實踐報告進(jìn)行集體評審，對優(yōu)秀報告進(jìn)行獎勵。
2、 對沒有完成社會實踐報告任務(wù)的同學(xué)，提出批評。
六、注意事項:
1、 請學(xué)生注意防暑。
2、 注意安全。
3、 隨時與家人、老師保持聯(lián)系。
一 、活動主題
經(jīng)濟危機背景下，大學(xué)生的兼職與就業(yè)
二 、活動背景
由美國次貸危機引發(fā)的金融危機蔓延全球，世界各國經(jīng)濟發(fā)展均受到不同程度影響。
我國亦不能獨善其身，隨著金融危機的持續(xù)，其對我國經(jīng)濟的影響日益凸顯。
經(jīng)濟狀況向來是就業(yè)水平的晴雨表，金融危機在影響我國經(jīng)濟發(fā)展的同時，將會對人們的就業(yè)特別是大學(xué)生的就業(yè)帶來怎樣的影響? 金融危機對大學(xué)生就業(yè)影響有多大?這些是在校大學(xué)生普遍關(guān)注的問題。
三 、活動目的
針對同學(xué)們的關(guān)心的話題，也讓同學(xué)們更清楚地了解當(dāng)前的形勢，消除不必要的擔(dān)心，勤工助學(xué)中心特舉辦“大學(xué)生兼職即為就業(yè)做準(zhǔn)備”的宣傳活動。
實踐表明，大學(xué)生只有轉(zhuǎn)變觀念，才能真正改變“就業(yè)難”的局面。
大學(xué)生要客觀認(rèn)識就業(yè)形勢，找準(zhǔn)定位，理性調(diào)整期望值。
要用長遠(yuǎn)的眼光看待就業(yè)，樹立“先就業(yè)求生存，后擇業(yè)謀發(fā)展”的思想，特別是金融、房地產(chǎn)專業(yè)的畢業(yè)生，不過分要求專業(yè)對口。
學(xué)生要客觀評價自己，低姿態(tài)求職擇業(yè)，學(xué)會從基層做起，適當(dāng)放低薪酬要求。
同時，借助這次宣傳活動引導(dǎo)廣大學(xué)生對兼職、就業(yè)問題的反思與交流，展現(xiàn)我校學(xué)生在面對就業(yè)問題上的積極態(tài)度。
四 、活動時間
20xx年x月
五 、活動內(nèi)容
【一】 前期準(zhǔn)備
為了更好地開展此次活動，我們前期搜集并整理了有關(guān)大學(xué)生就業(yè)與兼職的資料，主要涉及大學(xué)生兼職、就業(yè)過程中應(yīng)注意什么，如何維護(hù)自己的權(quán)利，應(yīng)該從哪幾個方面做準(zhǔn)備等問題。
此外，值得一提的是：傳銷、變相傳銷，近幾年也悄悄地走進(jìn)校園，巧立名目、種類繁多，傳銷組織抓住在校大學(xué)生急于自我獨立，體驗社會的心理，并以各種高額利潤為誘餌，騙取錢財，已成為社會廣泛關(guān)注的問題。
對于一些急于找工作的同學(xué)來說，也是一個很大的陷阱。
在當(dāng)今就業(yè)形勢嚴(yán)峻的情況下，讓同學(xué)們認(rèn)清傳銷的實質(zhì)，危害，自覺抵制傳銷同樣也是必要的。
為了做好更充分的準(zhǔn)備，我們中心組織宣傳部的成員對學(xué)生處老師，招生與就業(yè)處老師以及心理咨詢處老師進(jìn)行采訪，針對同學(xué)們關(guān)心及擔(dān)心的問題尋求解答。
如經(jīng)濟危機對學(xué)校不同專業(yè)學(xué)生的影響，在大學(xué)生兼職過程中應(yīng)該注意什么(尤其是女生在外做兼職)，為了更好地應(yīng)對這場風(fēng)波大學(xué)生應(yīng)該從哪幾個方面做準(zhǔn)備。
【二】 活動宣傳形式
將前期準(zhǔn)備的資料以及采訪各老師的訪談內(nèi)容制作成海報、畫報置于校園內(nèi)供同學(xué)們自由閱覽。
也可以做些適當(dāng)?shù)木W(wǎng)頁宣傳，增強此次活動的影響力。
組織部分同學(xué)在校園內(nèi)設(shè)點宣傳，加強宣傳效果，為更多同學(xué)服務(wù)。
【三】活動成果
調(diào)查參與此次活動的`同學(xué)對本活動的評價及建議，組織同學(xué)及時進(jìn)行反饋，也可以更深入的了解同學(xué)們目前所關(guān)心的但我們沒有涉及的問題，做進(jìn)一步了解，以便日后更好的開展工作。
各部門將此次活動的成果及收獲整合起來，也作為我們中心成長路上的一次見證。
六、 活動總結(jié)
(略)
希望通過這次活動，讓同學(xué)們對當(dāng)今大學(xué)生兼職、就業(yè)問題以及傳銷的危害有一個更加明確的認(rèn)識，以更加積極的心態(tài)、更加務(wù)實的精神面貌面對以后的學(xué)習(xí)和生活!
活動地點：
區(qū)敬老院
活動目的：通過這次活動要使我們的青年明白承擔(dān)社會義務(wù)的重要，是我們的老人能得到精神上的慰藉，使社會得到更多關(guān)注。
活動時間：20xx年10月26日。
活動流程：
1，本次活動由隊長帶隊。
2，下午2點由隊長帶領(lǐng)隊員在學(xué)校大門口集合，等待區(qū)團委來車接。
3，由隊長向大家講明注意事項。
4，整隊出發(fā)。
5，順序下車，整隊順序進(jìn)入敬老院。
6，向老人們贈送禮品。
7，給老人們表演節(jié)目節(jié)目如下：
(1)歌曲 (2)民族舞
(3)手語舞 (4)三句半
(5)歌曲
8，陪老人聊天。
注意事項：
(1) 嚴(yán)格遵守紀(jì)律，聽從調(diào)配。
(2) 對老人要做到熱心、細(xì)心、耐心。
(3) 說話時注意稱呼，語氣一定要柔和，不能大吵打鬧。
(4) 活動需要集體行動、服從領(lǐng)導(dǎo)不能私自離隊。
(5) 我們是代表學(xué)校出去的，一定要為學(xué)校爭光，注意形象。
大學(xué)暑假計劃書篇六
學(xué)科課題：復(fù)習(xí)完成各學(xué)科作業(yè)，下學(xué)期努力提高各科成績，名次排在班級前8位，等級部前50位。
身體訓(xùn)練：符合健美標(biāo)準(zhǔn)。胸肌、背肌、腿部肌肉更符合年輕男性的最佳比例。有氧運動和無氧運動相交，體力更旺盛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高。
體育項目。
1.早上。跑山頂公園5000米。
2.上午：啞鈴有18個胸部/組，36個俯臥撐/組，60/組仰臥起坐，上述訓(xùn)練一次進(jìn)行3個。(注：其中“俯臥撐”不僅要包括在身體鍛煉項目中，還要包括在政治思想的改造中。）。
3.下午：3點30分以后和同學(xué)去海里游泳2個小時。
1.語言：每天學(xué)習(xí)30分鐘。以作業(yè)為主。
2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘。以作業(yè)為主。
大學(xué)暑假計劃書篇七
時光流逝，轉(zhuǎn)眼間又到暑假了。暑假，要把實驗室的項目做好，希望開學(xué)的時候，我的程序有很大的進(jìn)展了，甚至于爭取能有篇小論文出來。為了讓暑假過得充實，下面我制定了自己的暑假學(xué)習(xí)計劃!
早上：7點起床。
上午：8點-9點，英語單詞，英語是不能放下的。
9點-11點，專家系統(tǒng)。
中午：11點-13點，午飯、午休等。
下午：13點-17點，專家系統(tǒng)。
晚上：17點-19點，晚飯等。
除此之外，看點文學(xué)書，提高下自己的人文素養(yǎng)。
大學(xué)暑假計劃書篇八
我覺得在談計劃之前很有必要明白計劃的含義,計劃不是目標(biāo)他可以是水平的也可以是傾斜的,當(dāng)然多數(shù)情況下后者居多.但多數(shù)人對這樣的一條斜線卻不知該怎樣畫,這邊是問題所在.說實話在剛進(jìn)大學(xué)的時候我對大學(xué)的感覺是一片空白的,我不知道前方有什么在等著我,不知道這條路上有寒風(fēng)凜冽還是春暖花開,不知道大學(xué)天空的陰晴變幻。然而半個學(xué)期下來,在經(jīng)過開始時的驚訝好奇后越來越覺的大學(xué)其實是那么的真實.學(xué)習(xí)與安逸,收獲與失去….這也讓我對以后的人生有了自己的認(rèn)識。
一、做一個實實在在的人。我第一個說它是因為我覺得這是比學(xué)習(xí)還重要的東西是人的生存之本。我已不再是高中生那些傷感的華麗已不再需要，我所要的是在現(xiàn)實中把那些浮如縹緲的思緒漸漸轉(zhuǎn)化為清晰的思路和簡單的文字，用現(xiàn)實平靜的目光去看這個世界。我篤信堅強，勇敢和美好，雖然他們都是談的不能再談的老掉牙的字眼，但往往都是這些老掉牙的東西給我們的生活帶來一個又一個的驚喜，使我們的生活更有價值。我也要明白這世界雖然不是實力至上，但它卻絕對不會否定實力的價值。所以對我來說就是關(guān)注那些曾經(jīng)忽視的，拒絕那應(yīng)該拒絕的，把視野放寬，這樣心胸也會開闊起來，做一個有真實感的人。
二、把學(xué)業(yè)放在做事的首位。經(jīng)過半年回想起來那段時間的所作所為真有種蹉跎光陰的負(fù)罪感。分析起來那時主要太樂于安逸，總給自己找理由其實不過是不敢面對現(xiàn)實而已，也是沒有認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性。其實從高考脫離后就自然的有種安于享樂的傾向，卻沒意識到在我處的這個年齡階段安逸所意味著什么。當(dāng)然克服惰性這只是一方面，找到自己的方向也是必不可少的所以在這方面我要努力的拓寬自己的視野及知識面。我不強求求自己樣樣都行，但這不是我不求進(jìn)取的理由。為此我的計劃是1.在大一的下半學(xué)期努力多學(xué)其它的知識因為到了大二就會再有這樣的時間,在學(xué)的同時找到自己比較感興趣的作為自己以后專心深究的對象。2.還有就是在這段時間里建立自己對外界信息獲取的渠道，這個主要靠網(wǎng)絡(luò)和書籍。()3.搞好自己的外語學(xué)習(xí)，無論在哪里外語好的人總不會吃虧的。4.大二以后的主要就是那幾個證書考試，這是必國不可的，所以一定不要再臨時抱佛腳了。5.努力保研，這是盡力而為。我一直覺證書并不能代表什么，但沒有證書別人能得到的機會你卻什么都沒有，這是社會眾多門檻中的其中之一。所以我會盡全力去爭取，當(dāng)然如果不行也不會強求，因為畢竟還要考慮家里的承受能力。
三、第三點就是對自己的品行培養(yǎng)。這聽起來有點虛，是很虛。有人說這種東西本室天成，不是可以去培養(yǎng)就行的。我以前的確也這么認(rèn)為，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己不過是在逃避而已。第一次這么想是在看到新生指南上的一句話：行為播種習(xí)慣，習(xí)慣播種性格，性格改變?nèi)松?。從那時起就開始嘗試去改變自己。于是我在開學(xué)不久我就壞著一種激動而膽怯的心里報名參加了學(xué)生會的選拔。筆試的.時候我是和同學(xué)一塊去的，沒想到因為緊張拿著筆的手竟然情不自禁的抖了起來，這讓我覺得自己太可笑了，高考時也沒這樣啊，于是我開始不斷給自己打氣，鼓勵自己可以的。后來的面試的通知告訴我自己是可以的。自然的面試也是對我的極大考驗，但已有了上次的經(jīng)驗我不再那么害怕，反倒問自己為什么怕呢，這里的人還不是和自己一樣，想著想著心里也就平靜了。結(jié)果那次的面試成了我最為得意的幾次表現(xiàn)之一。除了學(xué)生會的選拔還有班干，社團，朗讀比賽?，F(xiàn)在才突然發(fā)現(xiàn)如果不是當(dāng)時那幾次的突破自己也許就不是現(xiàn)在的自己了。在活動中自己的性格也漸漸的發(fā)生了改變，這也讓我對自己的那種信念更加堅信了。是的，行為播種習(xí)慣，習(xí)慣播種性格，性格改變?nèi)松?，我會繼續(xù)努力的。
這便是我對自己大學(xué)生涯的初步規(guī)劃，也許不盡精確，但我會努力的，是的努力吧，在這個可愛的年齡里。
大學(xué)暑假計劃書篇九
隨著農(nóng)村經(jīng)濟制度改革的不斷推進(jìn)和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的不斷成化,這幾年農(nóng)村外出務(wù)工人員逐年增加，我市四明山、大嵐、鹿亭、梁弄等山區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的青壯年紛紛下山進(jìn)城，尋找新的增收致富門路。與此同時，隨著家政服務(wù)業(yè)的發(fā)展和山區(qū)學(xué)校的撤并，婦女和兒童也下了山，由此也帶來了一個新的社會問題，這就是山村“空巢老人”不斷增多，絕大多數(shù)的山村出現(xiàn)了“老人留守，老屋為家，老鼠做伴”的“三老”現(xiàn)象。因為年齡等關(guān)系，這些“空巢老人”由于已經(jīng)沒有了生產(chǎn)能力，生活能力又普遍較弱，當(dāng)子女由于工作、學(xué)習(xí)等原因而離家后，獨守“空巢”的老年人因此而產(chǎn)生了一系列的生存問題。
(二)、山區(qū)“空巢老人”的現(xiàn)狀
“空巢老人”一般指的是空巢家庭指無子女或雖有子女，但子女長大成人后離開老人另立門戶，剩下老人獨自居住的老年家庭。在家庭生命周期理論中，空巢期一般被看作是家庭生命周期發(fā)展的最后的一個階段。而山區(qū)產(chǎn)生“空巢老人”最大的原因就是因為外出務(wù)工人員的增加。以鹿亭鄉(xiāng)為例，由于地處四明山麓,交通不便，全鄉(xiāng)人口19000人，有近8000多人長年外出務(wù)工經(jīng)商，農(nóng)民實現(xiàn)了異地脫貧致富。但與此同時也加快了鹿亭鄉(xiāng)內(nèi)人口老化的步伐，目前全鄉(xiāng)有老年人2649個，其中“空巢老人”1394個，占全鄉(xiāng)老年人的52.6%，成為名副其實的“老齡之鄉(xiāng)”。
沒有子女陪伴在身邊，“空巢老人”在生產(chǎn)、生活上面臨著諸多困難。首先是經(jīng)濟收入低，生活質(zhì)量差。山區(qū)農(nóng)民的主要收入來源依靠毛竹、茶葉，并且普遍缺乏養(yǎng)老保障，他們的經(jīng)濟收入來源主要是自己勞動所得和子女的貼補，但仍無法保證日常生活所需，生活質(zhì)量較低。其次是生活缺乏照顧，安全隱患多。由于子女長期在外，“空巢老人”年老體邁，平時生活無人照料，日常生活中的一些小事在山區(qū)“空巢老人”中卻成為了難題，比如燈泡壞了要換一下就束手無策。同時，由于醫(yī)療保障水平低，部分“空巢老人”健康狀況堪憂，生活不能自理。第三是生活無聊，缺乏精神慰藉。每一位老人都渴望子女和親人精神上的撫慰，希望在親情、溫情中安度晚年。但由于“空巢老人”精神文化生活比較單調(diào)，長期沒有子女陪伴，老人的生活往往是“出門一把鎖，進(jìn)門一盞燈”，缺乏交流溝通的對象，容易產(chǎn)生孤獨感。而隨著人們生活水平的提高，人口老齡化的趨勢將會越來越明顯。
當(dāng)我們在關(guān)注農(nóng)民工問題，關(guān)注“80后”成長歷程，關(guān)注經(jīng)濟發(fā)展、城市變革時，我們的目光是否錯過了他們?他們是外出打工子女的父母，是在城市中打拼的“70后”、“80后”的雙親，是數(shù)目不斷增長的龐大群體;他們在城鄉(xiāng)各處靜靜地生活，數(shù)著日子盼兒女回家，守著電話等兒女的問候;因為孤單，面臨著很多問題:生活無人照料、病痛不能及時妥善治療、抑郁煩悶的情緒無法排遣……空巢老人生存現(xiàn)狀已成為我們無法避開的社會命題。
我國已經(jīng)進(jìn)入人口老齡化快速發(fā)展時期，已有老齡人口1.69億，占總?cè)丝跀?shù)的12%，據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有近一半的老人屬于城鄉(xiāng)空巢家庭或類空巢家庭。據(jù)北京老齡辦目前公布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，北京老年人口明年將達(dá)到250萬人，占全市場住人口的15.2%，而空巢老人則會超過100萬，占老年人口總數(shù)的40%。寧波老齡辦調(diào)查表明，寧波空巢老人家庭已占老年人家庭的35%，預(yù)計到2025年將達(dá)到80%以上。不久的將來，隨著獨生子女逐漸進(jìn)入中年，他們的父母進(jìn)入老年，空巢家庭將越來越多?？梢灶A(yù)料，空巢家庭將是今后我市老年人家庭的主要模式，空巢也由此會成為一個社會問題。如何解決空巢老人的生活問題，如何豐富他們的精神生活，成為新課題。
山區(qū)“空巢老人”的晚年生活是否幸福，不僅僅是家庭問題，更是一個需要社會關(guān)注的問題，是具有廣泛意義的社會、經(jīng)濟問題，它關(guān)系著現(xiàn)代化的進(jìn)程、人們的生活質(zhì)量、社會和諧和安定，是全面實現(xiàn)小康社會的一個重要因素而關(guān)注空巢老年家庭，研究空巢老人問題具有十分重要的理論意義和現(xiàn)實意義。為了讓這些老人的生活空間更大，精神世界更精彩，作為當(dāng)代大學(xué)生我們應(yīng)竭盡自己所能，為山區(qū)的空巢老人盡一份孝心，帶去愛和溫暖，并配合人相關(guān)部門想方設(shè)法解決山區(qū)“空巢老人”的實際困難，讓一只只“空巢”變成“暖巢”，力爭做到讓“空巢老人”生活有照料、寂寞能排遣、生病得醫(yī)治、困難有幫助。同時有助于弘揚“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿服務(wù)精神，培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的社會責(zé)任感和歷史使命感。
牽手夕陽紅溫暖老人心
7月23日—7月29日
浙江省寧波市xx村
共青團浙江大學(xué)xx分院委員會
浙江大學(xué)xx分院英語084班
a)活動負(fù)責(zé)人:朱穎
b)活動人員名單:浙江大學(xué)xx學(xué)院10—12名同學(xué)
(1)活動前期準(zhǔn)備:
1.設(shè)備:筆記電腦本二臺、數(shù)碼相機三個、u盤數(shù)個、簡單常用的醫(yī)療器械(自費或隊員提供)
2.人員招聘:
a.主要的標(biāo)準(zhǔn):1對志愿者工作充滿熱情，踏實肯干，態(tài)度認(rèn)真端正;
2能吃苦，有耐心，有較強的表達(dá)能力和人際交往能力，
3富有團隊精神，聽從組織安排，工作負(fù)責(zé)心強;
4有一定特長，如攝影、寫作、能歌舞的優(yōu)先;
5身體健康，性格開朗健談，樂觀積極，平易近人;
6寧波人優(yōu)先(3-4人)。
b.報名方式:填寫表格。
c.選拔方式:進(jìn)行面試。
3.6月21日—6月25日與當(dāng)?shù)卮逦瘯蜇?fù)責(zé)人取得聯(lián)系，并就各項事宜進(jìn)行協(xié)商(食宿問題、當(dāng)?shù)乜粘怖先烁艣r)。
4.6月26—6月27日在學(xué)校及天一宣傳空巢老人生活狀況，呼吁社會上的人都能來關(guān)注關(guān)愛空巢老人，隨后進(jìn)行愛心募捐，募捐資金將用于購買老人的慰問品。
5.7月4日召開前期會議，介紹本次活動的目的、內(nèi)容、行程安排、注意事項等，明確活動紀(jì)律。
6.7月11—7月12日在生活園區(qū)收集易拉罐、可樂瓶等廢品，轉(zhuǎn)換為活動資金。
7.7月13日—7月16日對實踐隊員集中培訓(xùn)，提高隊員的綜合心理素質(zhì)，使其掌握處理各種特殊情況的應(yīng)對措施;召集隊員進(jìn)行學(xué)習(xí)，詳細(xì)了解空巢老人的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)一些健康保健、安全知識、生活小竅門，學(xué)會如何量血壓、按摩等;搜集宣傳(報道)資料、夏日健康保健知識等養(yǎng)生資料、基本護(hù)理知識等等。
8.7月17日—7月21日分組，3—4人為一組(包括一位寧波人、一位宣傳員)，實踐中每組每天一起將“一對一”對老人進(jìn)行志愿服務(wù);采購活動物資，制作送給老人的禮物，排練文藝節(jié)目(合唱、朗誦、舞蹈等)
9.7月22日確定出發(fā)時間、路線、車次，需攜帶物品，統(tǒng)一服裝。
(2)活動具體安排:
1..具體時間安排:
每天:上午8:30出門，11:00結(jié)束上午工作;下午1:30開始工作，4:30結(jié)束工作。
2、活動跟蹤與宣傳:
每天及時做好攝影，拍攝和寫報道等文字工作，做好每日的實踐日志。
3、食宿安排:租用當(dāng)?shù)胤孔?自己動手買菜、做飯。
(1)前期宣傳:1.建立專門的博客和qq群，在博客上發(fā)表前期準(zhǔn)備情況。
(2)實踐期間:1.每天晚上，每組志愿者至少發(fā)一篇文章到博客上;
2.聯(lián)系當(dāng)?shù)孛襟w，對活動進(jìn)行報道。
(3)后期:整理相關(guān)視頻、文章和圖片，放到博客上，并制作一本紀(jì)念圖冊。
1)、每日總結(jié):每晚開小會總結(jié)當(dāng)天工作;晚上把一天的見聞以及感悟以博客的形式發(fā)到網(wǎng)上。
3)、30日交實踐總結(jié)，主要是對總體工作的總結(jié)。
4)、9月開學(xué)最終總結(jié)
大學(xué)暑假計劃書篇十
我早上8點起床(8到11點)。
下午2點開始(2到5點)。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計劃呀。
我以前的計劃效果不大所以想要參考一下大家的意見：
心得共享：100天全職考研英語學(xué)習(xí)計劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容：
第一層次：大綱詞匯兩遍，以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體，選擇兩本不同的書主要是為了能多一點新鮮感，本來考研已經(jīng)夠枯燥的了，再老對著同一本書，不更愁嗎。
第二層次：精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法，以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊，提高寫作能力。
第三層次：以歷年真題為中心，通過新東方flash講解，系統(tǒng)掌握考點和解題方法;同時結(jié)合王長喜三輪過關(guān)的進(jìn)度，完成非聽力部分。
時間安排：
新概念：2—3小時/天，每天復(fù)習(xí)2課，先聽一聽新東方的講座，他的課講的挺慢的，不過對教材內(nèi)容有所擴展，從基礎(chǔ)的角度講，對寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊，1月前完成第三冊。如果能達(dá)到目標(biāo)，應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。
大綱詞匯：1.5小時/天，第一遍慢一些，用40天的時間;第二遍用20-30天，我知道有些人背5遍以上，但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來背單詞，三遍可能是比較好的，如果還不能掌握和運用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了，不過現(xiàn)在時間來不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據(jù)新大綱編的詞匯書，如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分，個人以為這部分是他的精華，其余的是垃圾，不要誤會，垃圾也可以再利用的，只是我們時間不多，學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘，所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間，同時又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利，朱泰祺詞匯就從11月初開始，用30天每天1.5小時的時間完成一遍，如果其他的都復(fù)習(xí)順利，就再背一遍，如果來不及就算了，老朱在他的講座里說要背n遍。
新東方詞匯課堂，1.5小時/天，12月開始學(xué)習(xí)，安排在這個時候主要是復(fù)習(xí)兩個月了，已經(jīng)有些基礎(chǔ)了，而且可能由于長時間看書會眼痛，可以閉著眼聽。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容，1.5小時/天，這部分具有綜合性的作用，現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí)，即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計用30天的時間，如果需要可以再延長15天。當(dāng)然，真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的，11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個月的時間再來一遍。
王長喜三輪過關(guān)，1小時/天，別太當(dāng)回事，附帶的做做，好多東西都是歷年的真題，選擇這本書主要是因為他有時間安排，其他的考研書多沒有這種安排，而且書不是王長喜編的，印刷質(zhì)量挺好，價格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計劃，希望我通過自己的努力，能得到自己想要的結(jié)果。
大學(xué)暑假計劃書篇十一
放假對于我們學(xué)生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！
1、運算 我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準(zhǔn)確，每天堅持五分鐘。
2、勞動 假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉 身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
1、溫習(xí)古詩詞 我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè) 每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文 ，每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。
1、讀好書 網(wǎng)上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的讀后感。
2、旅游20xx年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！
大學(xué)暑假計劃書篇十二
1.每一天7：30起床，進(jìn)行早鍛煉。時間一般在1～1.5小時。
2.早餐。
3.8：30-9：30，練字時間。練習(xí)毛筆字或硬筆，認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)一個小時。
4.9：30-10：30，讀報剪報時間。靜下心來閱讀書刊報紙，在書刊報紙上選取好的文章資料，分類整理。這是每一天都務(wù)必完成的。(注意：剪報資料要廣泛，不要局限于優(yōu)美的文章。報紙新聞中的社會新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的資料。)。
7.12:30-2：30，午睡。
8.3：00-4：00，閱讀書籍。(讀書的時候，心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也能夠。)。
9.4:00-5:30，周記。周記需要平時注意積累素材。在這段時間里，你能夠回想、整理這段時間中你生活中發(fā)生的.搞笑或者難忘的事件。有時即便只是小事，也是很值得記錄的。平時小本子里記著，再選取其中一天的這個時段認(rèn)真地進(jìn)行周記創(chuàng)作。注意要認(rèn)真按照老師的要求完成好!下學(xué)期評評看誰的日記質(zhì)量最高，日記本最漂亮、整潔，也要評評看誰在暑假里進(jìn)步最大!
10.約6：00，晚飯。
11.6：40-8：00活動(注意:孩子的一切戶外活動都需有家長的陪伴看護(hù)。)。
12.8：30上床半小時閱讀，睡覺。
大學(xué)暑假計劃書篇十三
愉快的暑假終于到來了，為了我暑假過得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點計劃：
一、安全第一。
1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識的人一起出門。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
1、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。
2.看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、每天早上聽一會兒英語磁帶鍛煉耳朵的聽力
4.每個晚上復(fù)習(xí)一門功課。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
1、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?BR> 2、不死讀書，一會兒讀書.一會兒鍛煉身體，有益身心。
四、暑假補上勞動課。
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
暑假減肥計劃，大家來幫幫我，我是個六年級小學(xué)生
最佳答案：每天早晨一杯白開水，兩個蘋果，再出去跑兩圈。
中午吃小半碗飯，盡量吃素菜，少葷腥，最好再喝一碗湯。
晚飯吃三成飽就行了。
一天中最好別吃高熱量的零食，如巧克力之類，冰淇凌盡量也要少吃吧。沒事多走動，散步也是很好的運動，不劇烈也不傷身體。如果覺得餓就喝蜂蜜水，蜂蜜的熱量非常少，每天的四五杯才相當(dāng)于正常人一天卡路里的攝入量。
大學(xué)暑假計劃書篇十四
再過幾天就要暑假了，為了歡度這個暑假，我可是計劃了很多事情了，不過，在暑假玩樂之間讓我的學(xué)習(xí)落后，我計劃了一個暑假的計劃：
第一：每天寫一日記，記錄暑假里發(fā)生的每一件事。
第二：每天寫一至二頁暑假作業(yè)，我不會象有的同學(xué)那樣，用幾天的時間把暑假作業(yè)做完。
第三：每天看一至二頁書，我打算在這個暑假里讀兩本書。
第四：每天下午去游泳，有空就去打球，鍛煉身體，讓自己的身體體質(zhì)可以得到發(fā)展。
第五：媽媽決定在八月初，帶我去黃山旅游。這是我最開心的事，因為，這樣可以讓我領(lǐng)略祖國的秀麗山水，陶冶身心。
大學(xué)暑假計劃書篇十五
一、學(xué)習(xí):完成暑假作業(yè)、復(fù)習(xí)和背頌《古詩八十首》、練鋼筆字、復(fù)習(xí)英語單詞、練一些數(shù)學(xué)題。
二、寫作:參加校訊通第六屆“書香班級”和第三屆“博客之星”活動，多讀書，多寫博文，煅練自已的寫作能力。
三、鋼琴:參加鋼琴考級，在考級中能取得優(yōu)異的成績。
四、游泳:假期游泳班15天的時間里學(xué)會游泳。
五、快板:繼續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)好快板，比以前有一定進(jìn)步。
六、做家務(wù):洗一些自己的小衣服，整理自己的房間，幫媽媽打掃家里的衛(wèi)生。
除此之外，有時間的話出門游玩，還有做一些有意義的事情，比如賣東西之類。
早上:6:30起床;跑步30分鐘、背古詩或英語30分鐘;。
上午:寫暑假作業(yè)(每天每門各3頁)、彈琴1小時、寫鋼筆字2頁;。
中午:午飯后讀書1小時、午休1小時;。
下午:練習(xí)快板40分鐘、4:30-6:30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);。
注:中間空閑時間可自由安排。
1、背詩:每周背誦《古詩八十首》10首。
2、寫日記:每周寫3-5日記或讀后感。
3、做家務(wù):每周收拾自己的房間1-2次，并幫助家長收拾家里的衛(wèi)生1-2次。
怎么樣?我的計劃不錯吧，相信有了這樣一個計劃我會渡過一個豐富多彩地假期!
大學(xué)暑假計劃書篇十六
對于憧憬大學(xué)的我們來說，復(fù)讀，是一個避諱的字眼。然而當(dāng)高考的分?jǐn)?shù)讓我們與夢想擦肩而過時，我們不得不面對。
1、認(rèn)識自己。首先要清楚你高考為什么考得不好？是臨場發(fā)揮不好，還是本身基礎(chǔ)不好。如是臨場發(fā)揮不好：諸如生病或其他技術(shù)性失誤，那么選擇復(fù)讀沒問題；但如果你的分?jǐn)?shù)和目標(biāo)分?jǐn)?shù)線差130分以上的話，就應(yīng)慎重。
2、選擇學(xué)校。學(xué)校最好是封閉式軍事化管理，能使你更專注與學(xué)校。而且要進(jìn)入復(fù)讀班，不要插入應(yīng)屆生的班。
3、一旦你確定復(fù)讀，就應(yīng)馬上進(jìn)入狀態(tài)，抓緊這個暑假復(fù)習(xí)。如果你放松兩個月后再來復(fù)習(xí)，那么很可能需要4個月來恢復(fù)到之前的水平。而且提前復(fù)習(xí)有助于開學(xué)時更快進(jìn)入狀態(tài)。
4、對自己薄弱的科目要不惜一切代價弄懂，不要期望用好的科目來彌補。
5、老師有他們的`教學(xué)計劃，但這是針對全班同學(xué)的。你應(yīng)知道你需要做什么，要有自己的計劃，而且不要因老師的安排而擾亂你的計劃。
6、爭取每兩周就要把一個科目的所有基礎(chǔ)知識梳理一遍，例如睡覺時可以回想。基礎(chǔ)重要！試題是萬變不離其宗。
7、不要談戀愛。要談等上了大學(xué)，天天花前月下也沒人管你。
8、復(fù)讀時，就不要想如果又失敗會怎樣？這一類的問題；另外，別在意他人的目光，即便你是高5、高6也好，敢于拼搏總比安于現(xiàn)狀要好的多。
9、面對平時測試的分?jǐn)?shù)，如果不好，應(yīng)慶幸這不是高考，還能補救。每一科目都應(yīng)有一本筆記，專門記錄自己做錯的題，不要一次次地掉進(jìn)同一個坑。
10、能勇敢地選擇復(fù)讀，我們對得起自己了！無論結(jié)果如何，只要你全力以赴了，就應(yīng)無怨無悔?。ㄓ涀?，復(fù)讀要全力以赴，而不是盡力而為，這是態(tài)度問題。）。
11、盡量少跟過去的同學(xué)來往了，特別是已經(jīng)上大學(xué)的同學(xué)。
13、要太在意別人對自己的看法，特別是不要總以為自己是復(fù)讀生而會受到歧視。
15、多于老師交流，其一可以從老師那里得到知識，其二可以舒緩心情。
大學(xué)暑假計劃書篇十七
放假對于我們學(xué)生來說本是一個充滿快樂的事情，可怎么度過一個愉快而又充實的暑假？那么就先讓我說說我的假期計劃吧！
1、運算。
我的運算總是出錯，不是把加看成除，就是越減越多。用媽媽的話說，以后我開商店就賠大了。所以，為了使我的運算更準(zhǔn)確，每天堅持五分鐘。
2、勞動。
假期里，每天幫媽媽洗洗碗，拖拖地，干一些力所能及的事情，減少媽媽的負(fù)擔(dān)。
3、體育鍛煉。
身體是我們享受生活，努力學(xué)習(xí)的本錢，所以假期我選擇游泳來鍛煉身體。
1、溫習(xí)古詩詞。
我國的古詩詞是美妙的，簡簡單單的幾個字就包含著許多深奧的道理和美妙的情感。所以，在假期里，我會溫習(xí)以前學(xué)過的古詩詞。
2、寫作業(yè)。
每天，各科暑假作業(yè)認(rèn)真完成五頁以上，保質(zhì)保量，盡量在7月15日以前完成。
3、投稿作文。
每周盡量上傳兩篇作文，既可以提高寫作水平，還可能獲得獎勵圖書。
網(wǎng)上的作文我還沒看完呢，這個假期爭取讀完這些書，寫出一篇篇優(yōu)秀的`讀后感。
2、旅游。
2010年，萬人矚目的是什么？當(dāng)然是世界杯和上海的世博會啦！我是一個女孩子，對足球沒有多大的興趣，當(dāng)然想去世博會湊湊熱鬧，領(lǐng)略科技帶來的神奇吧！