方案的成功與否往往取決于團隊的執(zhí)行力和對項目的全面管理。制定一個好的方案需要我們有足夠的專業(yè)知識和技能，能夠理性思考和綜合判斷。通過學習和借鑒他人的方案，可以提高自己的方案制定能力。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇一
在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。
在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。
1、發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。
2、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
3、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
4、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
5、擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后,但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
6、運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球.
7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法,一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分.
8、在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分.
9、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
10、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。
對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區(qū)。
發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。
1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網裝置時,觸及球網裝置，此后成為合法
2、如果接發(fā)球員或同伴未準備好時，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。
3、由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球。合法還擊或遵守規(guī)則。
4、裁判員或副裁判員暫停比賽。
5、在雙打時，運動員錯發(fā)，錯接。
6、可以在下列情況下暫停比賽:
7、由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;
8、由于要實行輪換發(fā)球法；
9、由于警告或處罰運動員；
10、由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結果有可能受到影響。
1、對方運動員未能合法發(fā)球；
2、對方運動員未能合法還擊；
3、運動員在發(fā)球或還擊后,對方運動員在擊球前，球觸及了除球網裝置以外的任何東西;
4、對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū)；
5、對方阻擋；
6、對方連擊；
7、對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球;
8、對方運動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動;
9、對方運動員或他穿戴的任何東西觸及球網裝置;
10、對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；
11、雙打時，對方運動員擊球次序錯誤;
12、執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇二
趣味乒乓，盡顯社員團隊合作。
大學演講與口才協(xié)會。
時間：x年x月x日18：00——21：00。
地點：體育活動中心；
1、正式賽（男單、女單。）；
2、趣味賽（全體社員）。
參賽人員：全體在校演講與口才協(xié)會社員。
參賽形式：
正式賽男女各限報三十人。
趣味賽面向全體社員。
社員可于十五日起開始報名。
1、正式賽采取國際通用的11分制，比賽用球為40﹍白色三星球，比賽執(zhí)行中國乒協(xié)最新審定的《乒乓球競賽規(guī)則》。
2、比賽過程中有3次暫停機會，每次1分鐘。比賽采用三場兩勝制，每場比賽三局兩勝，每局11分。比賽順序為男單、女單、趣味賽。
3、趣味賽由兩名社員共同完成，選取十五米的一段距離，兩社員采取兩人三足的形式，各手執(zhí)球拍運球，運球走一個來回，按用時的多少來評比名次。若中途乒乓球掉落，應撿起才可繼續(xù)運球行走。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇三
很多正規(guī)的比賽在開始前，都會讓運動員進www．行“猜球”或者是“拋硬幣”來決定哪方先發(fā)球。俗話說，先發(fā)球，則先占得先機。所以先由哪方發(fā)球對己方的士氣有著一定的作用。
由裁判執(zhí)球，在球桌以下的位置進行左右手執(zhí)球位置更換，當最終球的位置確定好后，由其中一方的運動員進行猜球，選擇左手或者右手，選好后裁判同時舉起雙手，向猜球方展示乒乓球的位置。猜對了則可以選擇先發(fā)球或者選擇發(fā)球位置，另一方則選擇剩余的未選選項。
由裁判手執(zhí)硬幣，在拋出前讓雙方運動員各自選擇硬幣的一面。最后，裁判拋起硬幣后接住，硬幣哪一面朝上，則哪方運動員可以優(yōu)先選擇發(fā)球或者位置，同上。
乒乓球每場11分，比賽每方球員輪流發(fā)兩球，發(fā)完后交換發(fā)球，誰先達到11分誰獲得該場勝利，進行下一局比賽。但當雙方球員比分達到1：1時，則需要進行附加賽，即雙方球員每人輪流發(fā)一球，直至一方超過另一方兩分則獲得勝利。
一般比賽分為三局兩勝（初賽）、五局三勝（復賽/半決賽）、七局四勝（決賽）三種，五局三勝和七局四勝。在決勝局也就是大比分在二比二或者三比三時后的最后一局比賽，當一方贏得5分，則需要雙方隊員交換場地。
說完了選位和計分，接下來就介紹一下比賽規(guī)則。
單打發(fā)球一方可以在己方球臺的任意位置發(fā)球，發(fā)球方向以及落點不限，也就是說，只要球在己方球臺彈跳一次，然后過網，到達對方球臺即發(fā)球成功，就如下圖雙跳球軌跡所示：
而單打里還會出現需要發(fā)球重發(fā)和發(fā)球直接失分的情況。當發(fā)球時，球在己方球臺彈跳過網中擦中球網，接著落到對方球臺，這時就需要重新發(fā)球；而如果擦網后沒有落到對方球臺，則算發(fā)球失分。
乒乓球雙打發(fā)球自發(fā)球方的`右手邊開始，只能將球發(fā)對角，即發(fā)至對方的右手邊，若發(fā)至對方的左手邊，則判定發(fā)球失分；每邊球員輪流接球一次，一名球員未接或是連續(xù)接球兩次，則為失分。若發(fā)球至對方中線位置，需要重新發(fā)球。當一方發(fā)球兩次后，則原發(fā)球方的兩位球員需要交換站位，由另一位球員接球。
注：由于發(fā)球擦網，將會改變球的力量、旋轉和速度，增加對手的接球難度，使競賽雙方處于不同等的位置。
對球過程中的擦邊和擦邊球：
不管是單打還是雙打，也不論是在發(fā)球還是在打球的過程中，只要球擦邊，都算作有效，不需要重新發(fā)球。如果對方沒有接住這球，則對方失分。
而在比賽過程中，球擦網到對方球臺，該球也算有效。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇四
為確?；顒痈哔|量高水平開展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的活動方案，活動方案是活動的書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點?；顒臃桨笐撛趺粗贫兀肯旅媸切【帋痛蠹艺淼?020年乒乓球比賽規(guī)則及活動方案，希望對大家有所幫助。
為加強社區(qū)的凝聚力和向心力，增進居民之間的感情流，增強河東社區(qū)居民的歸屬感，營造社區(qū)和諧文化氛圍，建設和諧河東。經河東社區(qū)兩委研究，決定舉辦“和諧杯”端午乒乓球比賽。為確?；顒禹樌M行，特制訂如下方案：
乒乓球個人賽
比賽時間：20xx年6月中旬端午前后，具體時間另行通知。
比賽地點：社區(qū)文體活動中心乒乓球活動室
河東社區(qū)轄區(qū)內乒乓球愛好者，年齡不限，性別不限。
以小區(qū)為單位組織報名，也可自行到河東社區(qū)文體活動中心報名。
1、執(zhí)行國家體育總局審定的《乒乓球競賽規(guī)則》及有關規(guī)定;
2、所有比賽均采用單淘汰賽(五局三勝11分制)，決出前3名;
3、比賽使用“紅雙喜”40毫米乒乓球。比賽用乒乓球拍可自備也可用公共球拍。
注：本次比賽制度和正式比賽積分賽制不盡相同，實行單循環(huán)淘汰制。
1、報名： 5月20日開始，各小區(qū)上報比賽人員名單及聯(lián)系方式，交至河東社區(qū)文體活動中心。
2、資格確認：5月30日進行比賽人員資格確認。
3、抽簽比賽：6月12日上午8：40分工作人員.裁判員.運動員到河東社區(qū)服務中心集合進行抽簽，于時不到視為自動放棄比賽資格。9：00正式比賽。
4、比賽規(guī)則：
2）參賽選手必須提前10分鐘到賽場簽名，超過10分鐘判輸掉該場比賽;
3）比賽采用每局11分制，到10平后先連續(xù)得2分者，當局獲勝;
4）通過抽簽決定對陣雙方，若還剩一人，則該選手直接晉級下輪比賽;
6）初賽采用淘汰賽，每場5局3勝制，勝出者進入下一輪比賽;
7）通過初賽最后產生3名選手進入決賽;
8）決賽循環(huán)賽時，比賽結果必須經過選手本人簽名確認;
10）如對比賽規(guī)則有疑異，由裁判委員會進行裁決和解釋。
5、乒乓球賽比賽細則：
1）發(fā)球權與選邊的確定
比賽前雙方通過猜硬幣正反面來決定，猜中者有優(yōu)先選擇權，確定發(fā)球或者選邊;
2）換發(fā)球及換邊
當每局比賽完后，雙方進行換邊，同時發(fā)球權也改變，
3）重發(fā)球
若發(fā)球方將球擊到球網后，球再到對方球桌面，則不計分，發(fā)球方重新發(fā)球;
4）休息
5）得分
a、發(fā)球時，擊球前球必須離手(球拋起高度不低于16厘米)，否則算違例，對方得分，
b、做了發(fā)球動作，但未擊到球，算對方得分;
c、發(fā)球后球未過網或球過網但出界，對方得分;
d、接球、發(fā)球下網或者越過網后直接出界，對方得分
e、球繞過網的側面到達對方桌上，已方得分;
f、球落在對方桌面棱線以內有效，若球越過網后擦在對方桌子側面，已方得分;
g、發(fā)球方將發(fā)球到對方桌面，對方未接到球或者接球出界，發(fā)球方得分;
h、其它情況由當局裁判確定得分。
6、道具準備：
提供公用球拍，比賽時由裁判員攜帶。
在按照乒乓球比賽規(guī)則的前提下，遵循“比賽第二，友誼第一”的原則，講究球風，賽出水平。
最終評出冠軍、亞軍、季軍。根據獎項設定，頒發(fā)相應獎品。
一等獎：2名;
二等獎：2名;
三等獎：2名；
參與獎：若干。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇五
奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：
比賽區(qū)域。
包括可容納4張或8張球臺（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長、天花板高度不得低于4米）的正式比賽場地、比賽區(qū)域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區(qū)域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區(qū)域、電視攝像區(qū)域以及頒獎區(qū)域等所需要的面積。
燈光。
奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。
地面。
地面應為木制或經國際乒聯(lián)批準的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。
溫度。
館內比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇六
一、比賽時間：
20xx年11月19日下午第二節(jié).
二、比賽人員：
初中、七、八、九年級男生各五名。
三、比賽形式：
男子團體比賽。
四、競賽辦法。
1、比賽采用單淘汰制，單場一局定勝負，團體三局兩勝制，一局11分制。
2、各班在11月19前上報運動員名單，比賽順序由學生抽簽決定。
3、每名選手需按時參賽，遲到15分鐘視為自動棄權。
4、先九年級和八年級比賽，輸的年級再和七年級比賽。若七年級輸，則為季軍，第一輪比賽的贏的一方和輸的一方分別為冠軍和亞軍；若七年級贏，則再和第一輪贏的一方爭奪冠、亞軍，第一輪輸的一方為季軍。
五、裁判安排。
總裁判：薛太平。
成員：徐二、趙丹、肖體旭。
六、比賽說明。
3、每場比賽教練員可暫停一次，時間為1分鐘。每局比賽結束后教練員有1分鐘時間對運動員進行指導。
4、各個運動員自行統(tǒng)一著裝，盡量不穿與球色相同的球衣上場比賽。
七、獎勵。
學校將對此次團體賽中獲得冠軍的班級進行表彰。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇七
參加比賽的隊或運動員之間輪流比賽一次，稱為單循環(huán)賽。這種方法能使參加比賽的各隊或運動員之間都有比賽的機會，并能比較準確地決出參賽隊或運動員的名次。但單循環(huán)賽的場數多，比賽時間長，需用的場地、器材多，因此參加單循環(huán)賽的隊數或人數不宜過多，否則，應采用分組循環(huán)的辦法來進行。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇八
1o.1除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動員得一分：
10.1.1對方運動員未能合法發(fā)球；
1o.1.2對方運動員未能合法還擊；
10.1.4對方擊球后，該球沒有觸及本方臺區(qū)而越過本方端線；
10.1.5對方阻擋；
10.1.6對方連擊；
10.1.7對方用不符合1.4.3、1.4.4和1.4.5條款的拍面擊球；
10.1.8對方運動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動；
10.1.9對方運動員或他穿戴的任何東西觸及球網裝置；
10.1.10對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；
10.1.11雙打時，對方運動員擊球次序錯誤；
10.1.12執(zhí)行輪換發(fā)球法時，出現1.15.2條款情況。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇九
，是源于乒乓球的一項衍生項目，和一般的乒乓球略有區(qū)別。砂板乒乓球因其使用的球拍覆蓋物為薄薄砂紙而得名。由于砂紙產生摩擦和蓄能的效果不如膠皮，所以砂板乒乓球相比乒乓球球的速度和旋轉都會大打折扣，回合則相應的變多，更容易上手，觀賞性也大大提高，再加上對器材的依賴更低，十分有利于普及和推廣。世界砂板乒乓球世錦賽賽場整個充滿了文藝氣息。比賽場地按照斯諾克的標準搭建球臺，比賽時還伴有不同色彩燈光的映襯，增添了比賽的娛樂性。
砂板乒乓球嚴格來講并不是一個全新的項目，而是一種“原始”的乒乓球打法，在乒乓球的發(fā)展之初，就曾經出現在乒乓球的舞臺中。后來隨著膠皮球拍，特別是20世紀50年代，海綿球拍在乒乓球運動中的普及運用，砂板乒乓球旋轉和速度已不占優(yōu)勢，隨著1952年世乒賽上，使用砂板球拍的美國選手馬蒂·賴斯曼輸給了使用海綿球拍的日本選手佐藤博治后，便逐漸退出了現代乒乓球的歷史當中。
當乒乓球發(fā)展到現階段，旋轉過強和速度太快，觀賞程度不夠，再加上膠皮海綿球拍對器材的要求很高，參與程度也很低。砂板乒乓球這一“復古”打法重新回到人們的視野當中。
20xx年1月，在英國倫敦第一屆世界砂板乒乓球錦標賽在亞歷山大宮舉行。此后，每年都會舉辦一次世界砂板乒乓球錦標賽。20xx世界砂板乒乓球錦標賽1月在倫敦如約舉行，這屆比賽共有30多個國家和地區(qū)的20xx名選手參加了在本土先行舉辦的預選賽，最后有53人晉級到英國的決賽圈。
正式的砂板比賽中，不允許使用除經過認證的其他砂板球拍，比賽規(guī)則和一般乒乓球相近，比賽以15分為一局，先到15一方分為勝方，采用三局兩勝，五局三勝，正式比賽中一般采用雙敗淘汰制，以增加公平性和趣味性。另外每場比賽中比賽雙方運動員都有一次“2分球”機會。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十
參加比賽的隊或運動員之間輪流比賽一次，稱為單循環(huán)賽。這種方法能使參加比賽的各隊或運動員之間都有比賽的機會，并能比較準確地決出參賽隊或運動員的名次。但單循環(huán)賽的場數多，比賽時間長，需用的場地、器材多，因此參加單循環(huán)賽的隊數或人數不宜過多，否則，應采用分組循環(huán)的辦法來進行。
國際競賽規(guī)程中規(guī)定：勝一場得2分，輸一場得1分，未出場比賽或未完成比賽的場次為0分，小組名次根據所獲得的場次分段決定，如果小組內有兩個或更多的隊得分相同，他們有關的名次應按他們相應之間比賽的成績決定，首先計算他們之間獲得的場次分數，再根據需要計算個人比賽場次（團體賽時）、局和分的勝負比率，直至算出名次為止。
單循環(huán)賽雖能比較正確地排定所有參賽隊（或人）的名次，但是在參加隊（或人）數較多的情況下，因比賽次數多而給比賽的組織和管理帶來困難，所以很難采用。在這種情況下，可采用分組循環(huán)賽。分組循環(huán)賽最常用的編排方法為“蛇形排列方法”，即按照各隊實力強弱排列他們的順序號（通常是按照上屆比賽的`名次排列）。順序號越小，實力越強，反之，實力越弱。分組時要求各組實力平均，即每個組的順序號相加都等。有的球類項目則在“蛇形排列”的基礎上，將種子隊與非種子隊按分批抽簽的方法來進行分組，即1-4號隊（種子隊）固定在1-4組或用抽簽的方法進入1-4組；然后5-8號、9-12號、13-16號分別抽簽進入1-4組。但分組循環(huán)后，還應增加第二階段的比賽來排出全部名次。
常用的方法有兩種：
1、各組同名次比賽如第一階段分為四組進行小組循環(huán)，第二階段比賽各小組的第一名為一個組進行單循環(huán)賽，決出1-4名；各小組的第二名為一個組，決出第5-8名；依此類推。
2、交叉比賽第一階段分成二個組進行循環(huán)賽，第二階段由每個組進的前二名進行交叉比賽，決出冠、亞軍及其它名次。采用此法，由各組的3、4名交叉決出第5-8名；各組5、6名交叉決出第9-12名；依此類推。
參加比賽的隊（或人）按照編排秩序進行比賽，勝進入下一輪比賽，負者被淘汰，直到決出冠軍，稱為單淘汰賽。單淘汰賽的場次相對少，有利于在較短的時間內安排較多的選手進行比賽。但這種方法合理性差，不完整性和機遇性強，須采取一些措施來克服這些缺陷，才能在實際應用中發(fā)揮它的作用。
（一）號碼位置數的選擇號碼位置數應選擇2的乘方數。比賽常用的號碼位置數是8，16，32，64，128，256。
（二）輪空如果參加比賽的人數不等于號碼位置數，小于號碼位置數即第一輪比賽的人數少于號碼位置數時，沒有運動員的位置稱為“輪空”位置。
（三）搶號參加比賽的人數稍大于2的乘方數時，選擇參加人數最接近的、較小的2的平方數作為號碼位置數，其中一小部分參賽者進行“搶號”。搶號就是在同一號碼位置上，先進行一場比賽，勝者進入該號，搶號的位置和輪空位置一樣，“搶號”也算一輪。
（四）種子（即強手或優(yōu)秀選手）。
1、設立“種子”的作用采用設立“種子”選手的方法是為了克服單淘汰賽的不合理性。抽簽時把“種子”均勻地分布在各個“區(qū)”內，使他們最后相遇，力求保證比賽名次確定的合理性。
2、種子的數目“種子”的數目主要是根據參加比賽的隊數或人數多少來確定的，一般為參賽人數的1/6--1/2，即平均6--12名選手設一名種子；同時，“種子”數量應是2的乘方，如2、4、8、16等。3、“種子”的位置“種子”的位置根據規(guī)定應作如下編排：第一號種子安排在上半區(qū)的頂部；第二號種子應安排在下半區(qū)的底部；第三、四號種子應分別插入上半區(qū)的底部和下半區(qū)的頂部；第五至八號種子應分別進入單數四分之一區(qū)的底部和雙數四分之一區(qū)的頂部；如有更多的種子（9-16）依此類推（種子位置號碼可查種子位置表）。事實上，淘汰賽的“種子”都均勻地分布在各個“區(qū)”的。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十一
(1)乒乓球比賽發(fā)球開始時，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。
(2)乒乓球比賽發(fā)球時，發(fā)球員須用手將乒乓球幾乎垂直地向上拋起，不得使乒乓球旋轉，并使乒乓球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，乒乓球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
(3)當乒乓球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊乒乓球，使乒乓球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中，乒乓球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
(4)從發(fā)球開始，到乒乓球被擊出，乒乓球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
(5)在運動員發(fā)球時，乒乓球與乒乓球拍接觸的一瞬間，乒乓球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。
(1)不合法發(fā)乒乓球;
(2)不合法還擊;
(3)擊乒乓球后，該乒乓球沒有觸及對方臺區(qū)而越過對方端線;
(4)阻擋;
(5)連擊;
(6)用不符合規(guī)則條款的.拍面擊乒乓球
;(7)運動員或運動員穿戴的任何物件使球臺移動;
(8)運動員或運動員穿戴的任何物件觸及球網裝置;
(9)不執(zhí)拍手觸及比賽臺面;
(10)雙打運動員擊球次序錯誤;
(11)執(zhí)行輪換發(fā)球法時，發(fā)球一方被接發(fā)球一方或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
(1)在獲得2分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。
(2)在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。
(3)在1局比賽中首先發(fā)球的1方，在該場比賽的下1局中應首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當1方先得5分后，接發(fā)球1方必須交換接發(fā)球次序。
(4)1局中，在某1方位比賽的1方，在該場比賽的下1局應換到另1方位。在決勝局中，1方先得5分時，雙方應交換方位。
(1)在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。
(2)在1場比賽中，雙方各有1次不超過1分鐘的暫停。
(3)每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發(fā)生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠搓、定點隨意的情況下，方才練習削球，搓球比較穩(wěn)定，而削球因為拍頭的弧形移動，導致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習中穿插削球練習，可能會在實戰(zhàn)中搓不出好球來，而搓球是實戰(zhàn)中運用最多的技術。
壁球運動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動，如果沒有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕松。
如果有一張球臺可以練習發(fā)球技術和弧圈技術，發(fā)球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。
7、用發(fā)球機
若具備條件可以購買一臺發(fā)球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十二
發(fā)球開始時,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。
發(fā)球時,發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
當球從拋起的最高點下降時,發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區(qū),然后越過或繞過球網裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
從發(fā)球開始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外,而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
在運動員發(fā)球時,球與球拍接觸的一瞬間,球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。
對方發(fā)球或還擊后,本方運動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網裝置,或觸及球網裝置后,再觸及對方臺區(qū)。
單步:移動方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
跨步:移動方法:一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
并步:移動方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。
跳步:移動方法:以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。
乒乓球運動于十九世紀末起源于英國。最初只是一種活動性游戲,球是用輕而富有彈性的材料制成,乒乓球運動拍子用雪茄煙盒蓋之類的木質板,像打網球一樣在桌上打,故稱之為"桌上網球"。1900年左右,由于輕工業(yè)的發(fā)展,球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后,乒乓球運動便逐步發(fā)展起來。 第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十三
乒乓球比賽規(guī)則規(guī)定：乒乓球比賽采用11分賽制。而關于乒乓球比賽規(guī)則中的贏得比賽的判定和發(fā)球次序及方位的規(guī)定，請看下文：
乒乓球比賽中如何贏得一局比賽
在一局比賽中，先得11分的一方為勝方;10平后，先多得兩分的一方為勝方。
乒乓球比賽中的發(fā)球次序和方位
在獲得兩分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。
在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。
在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場比賽的下一局中應首先接發(fā)球，在雙打比賽的.決勝局中，當一方先得5分以后，接發(fā)球的一方必須交換接發(fā)球次序。
乒乓球比賽一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十四
7、發(fā)球時，乒乓球觸網并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無效，雙方不得分，重新發(fā)球；
9、比賽過程中，乒乓球觸網為好球，此球有效；
10、比賽過程中，乒乓球觸球架，為死球，對方得一分；
12、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束；
15、每局比賽結束之后休息時間為一分鐘；
16、下一局比賽開始時，雙方交換場地與發(fā)球權；
17、比賽規(guī)則最終解釋權歸乒乓球比賽裁判組。
xx區(qū)教育局 xx區(qū)體育局
xx中學
（一）組別：設高中、初中、小學男子組、女子組。
（二）參賽單位：全區(qū)各中學，鄉(xiāng)、鎮(zhèn)街道中心小學、直屬學校、民辦學校。
（一）小學參賽運動員必須是1997年1月1日以后出生者；
（二）初中參賽運動員必須是1995年1月1日以后出生者；高中參賽運動員必須是1992年1月1日以后出生者。
（三）參賽運動員必須是政治思想進步，遵守中學生守則，作風正派，遵守學校有關規(guī)定，文化課考試合格，并經醫(yī)院檢查身體健康者。衣著不整、男生蓄長發(fā)、留怪異發(fā)型者一律不得上場參賽。
（四）參賽運動員必須是擁有所代表參賽單位正式學籍的在校在讀學生，凡是以各種名義掛靠在所代表學校的學生或已在有關省（直轄市）體工隊或職業(yè)俱樂部（含青年隊）注冊或試訓的學生不允許參加本次比賽。
（一）本次比賽采用團體賽賽制，團體賽制規(guī)則如下：
小學男子采用5場單打、5場3勝方式。每隊允許5名隊員參賽,要求每人只能打1場單打。比賽前教練須將5場單打比賽的名單順序上報給裁判。比賽采用11分制，單場采用3局2勝制，團體采用5盤3勝制。其它各組比賽采用11分制，單場采用3局2勝制，團體采用3盤2勝制。
（二）本次比賽根據報名情況經抽簽分成初中、小學各4組，高中2組分別進行小組單循環(huán)比賽，按積分排列小組名次，初中、小學小組第一名再進行單循環(huán)比賽，按積分決出前四名；初中、小學小組第二名再進行單循環(huán)比賽，按積分決出前五至八名。高中小組前兩名進行交叉淘汰賽，勝者進行冠亞軍比賽，負者進行爭奪第三名的比賽。
（一）小學組每隊限報領隊1人，男、女隊教練員各1人及運動員男6人、女4人；初中、高中組每隊限報領隊1人，男、女隊教練員1人及運動員男女各4人。
（二）各單位將報名表認真填寫齊全（必須打?。┎⒓由w單位公章、各組別球隊合影及每人的2寸免冠彩照1張在4月5日前寄到區(qū)教育局教研室陳達飛處，同時發(fā)電子郵件到陳達飛的郵箱：xxxxx，逾期視作自動放棄。
（三）所有參加比賽的運動員必須攜帶本人第二代身份證原件、人身意外傷害保險單據復印件、醫(yī)務部門為本次比賽開列的運動員健康證明（學生健康檔案無效）。若證件不全或不符者不允許參加比賽。
（四）4月21日下午3:00在濱江小學會議室召開各參賽隊領隊、教練、裁判會議，商量抽簽等有關事項。
（五）各參賽隊于2010年4月24日上午7：30前到xx中學報到，8：00開始正式比賽。
裁判長由xx乒乓球協(xié)會選派，各參賽隊盡量報有等級乒乓球裁判員1名。
獲得本次比賽小學組、初中組前8名，高中組前4名的球隊授予團體獎牌
（一）參賽人員的差旅費自理。
（二）裁判員和工作人員的`差旅費、住宿費回原單位報銷。
（一）所有參賽隊必須在當地保險公司辦理“人身意外保險”，辦理的每人保額不少于10萬元、附加1萬元醫(yī)療保險的“人身意外傷害保險”（含往返比賽場地途中及比賽期間），原在學校的平安保險等不能替代，未辦理者不得參賽。
（二）所有領隊、教練、運動員在參賽前一周盡量減少外出活動，避免前往甲流疫情嚴重地區(qū)，禁止有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感癥狀的人員與會或參賽，報到時填寫《參賽人員健康申明表》。比賽期間，領隊老師要切實加強晨檢，每天了解學生的情況，如發(fā)現有發(fā)燒等流感樣癥狀要及時報告處置。報到時，承辦單位將對所有參賽人員進行體溫測量。
（三）各隊在往返賽區(qū)途中要高度重視安全，加強管理，嚴格紀律，落實措施，領隊和教練必須全程帶隊，嚴禁學生單獨行動。要乘坐經交通部門驗審合格許可營運的車輛。
未盡事宜另行通知，本規(guī)程解釋權屬主辦單位。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十五
1.2比賽臺面不包括球臺臺面的側面。
1.3比賽臺面可用任何材料制成，應具有一致的彈性，即當標準球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應約為23厘米。
1.4比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。
1.5比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應是一個整體。
1.6雙打時,各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半區(qū)”。中線與邊線平行，并應視為右半區(qū)的一部分。
2.1球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分.
2.2球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.5厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。
2.3整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米.
2.4整個球網的底邊應盡量貼近比賽臺面，其兩端應盡量貼近網柱。
3.1球應為圓球體,直徑為38毫米。
3.2球重2.5克。
3.3球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。
4.1球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬.
4.2底板厚度至少應有85％的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5％或0.35毫米。
4.3用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米.
4.3.1”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。
4.3.2"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。
4.4覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣?？拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。
4.5底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。
4.6球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。
4.7由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。
4.8比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。
5.1“回合”：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。5.2“球處比賽狀態(tài)”，從發(fā)球時，球被有意向上拋起前，靜止在不執(zhí)拍手掌上的一瞬間。到該回合被判得分或重發(fā)球。
5.3“重發(fā)球”：不予判分的回合。
5.4“一分”:判分的回合。
5.5“執(zhí)拍手”：正握著球拍的手。
5.6“不執(zhí)怕手”:未握著球拍的手。
5.7“擊球”，用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球.
5.8 "阻擋”:對方擊球后，處于比賽狀態(tài)的球尚未觸及本方臺區(qū)也未超過比賽臺面或其端線，即觸及本方運動員或其穿帶的任何物品。
5.9“發(fā)球員":在一個回合中，首先擊球的運動員.
5.10“接發(fā)球員:在一個回合中，第二個擊球的運動員.
5.11"裁判員:被指定管理一場比賽的人，
5.12“裁判助理":被指定在某些方面協(xié)助裁判員工作的人.
5.13運動員“穿或帶”的任何物品，包括他在一個回合開始時穿或帶的任何物品。
5.14球從突出臺外的球網裝置之下或之外經過，或回擊的球越過球網后又回彈過網，均應視作已”超過或繞過”球網裝置。
5.15球臺的“端線”包括端線兩端的無限延長線。
6.1發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。
6.2發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
6.3當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
6.4從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
6.5擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后,但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
6.6運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球.
6.6.1如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法,一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分.
6.6.2在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分.
6.6.3無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
6.7運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。
7.1對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區(qū)。
8.1在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。
8.2在雙打中，首先由球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。
9.1回合出現下列情況應判重發(fā)球:
9.1如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網裝置時,觸及球網裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。
9.2如果接發(fā)球員或同伴未準備好時，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。
9.3由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球。合法還擊或遵守規(guī)則。
9.4裁判員或副裁判員暫停比賽。
9.5在雙打時，運動員錯發(fā)，錯接。
9.2可以在下列情況下暫停比賽:
9.2.1由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;
9.2.2由于要實行輪換發(fā)球法；
9.2.3由于警告或處罰運動員；
9.2.4由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結果有可能受到影響。
1o.1除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動員得一分:
10.1對方運動員未能合法發(fā)球；
1o.1.2對方運動員未能合法還擊；
10.1.4對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū)；
10.1.5對方阻擋；
10.1.6對方連擊；
10.1.7對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球;
10.1.8對方運動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動;
10.1.9對方運動員或他穿戴的`任何東西觸及球網裝置;
10.10對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；
10.11雙打時，對方運動員擊球次序錯誤;
10.12執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
11在一局比賽中，先得21分的一方為勝方，20平后,先多得2分的一方為勝方.
12.1一場比賽應采用三局兩勝制或五局三勝制。
12.2一場比賽應連續(xù)進行.但在局與局之間，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。
13.1選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方,那一方的權力應由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。
13.2當一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運動員應有另一個選擇的權力.
13.3在獲得每五分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方,依此類推，直至該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到20分或實行輪換發(fā)球法，這時，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球.
13.4在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員.在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后,第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動員。
13.6一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當一方先得10分時，接發(fā)球方應交換接發(fā)球次序。
13.7一局中，在某一方位比賽的一方,在該場下一局應換到另一方位.在決勝局中,一方先得10分時,雙方應交換方位.
14.1裁判員一旦發(fā)現發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤，應立即暫停比賽,并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球;在雙打中,則按發(fā)現錯誤時那一局中首先有發(fā)球權的一方所確立的次序進行糾正，繼續(xù)比賽。
14.2裁判員一旦發(fā)現運動員應交換方位而未交換時,應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序按場上比分運動員應站的正確方位進行糾正，再繼續(xù)比賽。
14.3在任何情況下，發(fā)現錯誤之前的所有得分均有效。
15.1如果一局比賽進行到15分鐘仍未結束(雙方都己獲得至少19分時除外)，或者在此之前任何時間應雙方運動員要求，應實行輪換發(fā)球法。
15.1當時限到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應立即暫停比賽。由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。
15.1.2當時限到時，球未處于比賽狀態(tài)，應由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。
15.2此后，每個運動員都輪發(fā)一分球，直至該局結束。如果接發(fā)球方進行了13次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。
15.3換發(fā)球法一經實行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)實行，直至該場比賽結束。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十六
分成幾組，要看具體人數，男女不限。比賽開始前，參賽隊員站于起跑線后。裁判發(fā)令后，隊員站立式起跑且必須單手持乒乓球拍后端把手處，將乒乓球置于球拍上，托球向前跑，跑完一個折返后交給下一個人，依次跑3個折返結束。以參賽隊員身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
乒乓球拍、乒乓球 （8支球拍，20個乒乓球），秒表計時器4個。
（1）比賽時，持球拍手不得超出把手，不得用手夾球。否則，成績無效。
（2）隊員行進中，只允許用單手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球動作。否則，成績無效。
（3）途中若球落地，需撿起球置于球拍上，并從落球處繼續(xù)跑。撿球時不得影響其他選手比賽。否則，成績無效。
（4）過終點時，球必須在球拍上才可記為有效成績。人和球必須同時過終點，不可用球拍將球拋過終點。否則，成績無效。
有利于加強球感，增強朋友們的興趣。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇一
在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。
在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。
1、發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。
2、發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
3、當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
4、從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
5、擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后,但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
6、運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球.
7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法,一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分.
8、在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分.
9、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
10、運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。
對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區(qū)。
發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。
1、如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網裝置時,觸及球網裝置，此后成為合法
2、如果接發(fā)球員或同伴未準備好時，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。
3、由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球。合法還擊或遵守規(guī)則。
4、裁判員或副裁判員暫停比賽。
5、在雙打時，運動員錯發(fā)，錯接。
6、可以在下列情況下暫停比賽:
7、由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;
8、由于要實行輪換發(fā)球法；
9、由于警告或處罰運動員；
10、由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結果有可能受到影響。
1、對方運動員未能合法發(fā)球；
2、對方運動員未能合法還擊；
3、運動員在發(fā)球或還擊后,對方運動員在擊球前，球觸及了除球網裝置以外的任何東西;
4、對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū)；
5、對方阻擋；
6、對方連擊；
7、對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球;
8、對方運動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動;
9、對方運動員或他穿戴的任何東西觸及球網裝置;
10、對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；
11、雙打時，對方運動員擊球次序錯誤;
12、執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇二
趣味乒乓，盡顯社員團隊合作。
大學演講與口才協(xié)會。
時間：x年x月x日18：00——21：00。
地點：體育活動中心；
1、正式賽（男單、女單。）；
2、趣味賽（全體社員）。
參賽人員：全體在校演講與口才協(xié)會社員。
參賽形式：
正式賽男女各限報三十人。
趣味賽面向全體社員。
社員可于十五日起開始報名。
1、正式賽采取國際通用的11分制，比賽用球為40﹍白色三星球，比賽執(zhí)行中國乒協(xié)最新審定的《乒乓球競賽規(guī)則》。
2、比賽過程中有3次暫停機會，每次1分鐘。比賽采用三場兩勝制，每場比賽三局兩勝，每局11分。比賽順序為男單、女單、趣味賽。
3、趣味賽由兩名社員共同完成，選取十五米的一段距離，兩社員采取兩人三足的形式，各手執(zhí)球拍運球，運球走一個來回，按用時的多少來評比名次。若中途乒乓球掉落，應撿起才可繼續(xù)運球行走。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇三
很多正規(guī)的比賽在開始前，都會讓運動員進www．行“猜球”或者是“拋硬幣”來決定哪方先發(fā)球。俗話說，先發(fā)球，則先占得先機。所以先由哪方發(fā)球對己方的士氣有著一定的作用。
由裁判執(zhí)球，在球桌以下的位置進行左右手執(zhí)球位置更換，當最終球的位置確定好后，由其中一方的運動員進行猜球，選擇左手或者右手，選好后裁判同時舉起雙手，向猜球方展示乒乓球的位置。猜對了則可以選擇先發(fā)球或者選擇發(fā)球位置，另一方則選擇剩余的未選選項。
由裁判手執(zhí)硬幣，在拋出前讓雙方運動員各自選擇硬幣的一面。最后，裁判拋起硬幣后接住，硬幣哪一面朝上，則哪方運動員可以優(yōu)先選擇發(fā)球或者位置，同上。
乒乓球每場11分，比賽每方球員輪流發(fā)兩球，發(fā)完后交換發(fā)球，誰先達到11分誰獲得該場勝利，進行下一局比賽。但當雙方球員比分達到1：1時，則需要進行附加賽，即雙方球員每人輪流發(fā)一球，直至一方超過另一方兩分則獲得勝利。
一般比賽分為三局兩勝（初賽）、五局三勝（復賽/半決賽）、七局四勝（決賽）三種，五局三勝和七局四勝。在決勝局也就是大比分在二比二或者三比三時后的最后一局比賽，當一方贏得5分，則需要雙方隊員交換場地。
說完了選位和計分，接下來就介紹一下比賽規(guī)則。
單打發(fā)球一方可以在己方球臺的任意位置發(fā)球，發(fā)球方向以及落點不限，也就是說，只要球在己方球臺彈跳一次，然后過網，到達對方球臺即發(fā)球成功，就如下圖雙跳球軌跡所示：
而單打里還會出現需要發(fā)球重發(fā)和發(fā)球直接失分的情況。當發(fā)球時，球在己方球臺彈跳過網中擦中球網，接著落到對方球臺，這時就需要重新發(fā)球；而如果擦網后沒有落到對方球臺，則算發(fā)球失分。
乒乓球雙打發(fā)球自發(fā)球方的`右手邊開始，只能將球發(fā)對角，即發(fā)至對方的右手邊，若發(fā)至對方的左手邊，則判定發(fā)球失分；每邊球員輪流接球一次，一名球員未接或是連續(xù)接球兩次，則為失分。若發(fā)球至對方中線位置，需要重新發(fā)球。當一方發(fā)球兩次后，則原發(fā)球方的兩位球員需要交換站位，由另一位球員接球。
注：由于發(fā)球擦網，將會改變球的力量、旋轉和速度，增加對手的接球難度，使競賽雙方處于不同等的位置。
對球過程中的擦邊和擦邊球：
不管是單打還是雙打，也不論是在發(fā)球還是在打球的過程中，只要球擦邊，都算作有效，不需要重新發(fā)球。如果對方沒有接住這球，則對方失分。
而在比賽過程中，球擦網到對方球臺，該球也算有效。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇四
為確?；顒痈哔|量高水平開展，常常需要提前制定一份優(yōu)秀的活動方案，活動方案是活動的書面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點?；顒臃桨笐撛趺粗贫兀肯旅媸切【帋痛蠹艺淼?020年乒乓球比賽規(guī)則及活動方案，希望對大家有所幫助。
為加強社區(qū)的凝聚力和向心力，增進居民之間的感情流，增強河東社區(qū)居民的歸屬感，營造社區(qū)和諧文化氛圍，建設和諧河東。經河東社區(qū)兩委研究，決定舉辦“和諧杯”端午乒乓球比賽。為確?；顒禹樌M行，特制訂如下方案：
乒乓球個人賽
比賽時間：20xx年6月中旬端午前后，具體時間另行通知。
比賽地點：社區(qū)文體活動中心乒乓球活動室
河東社區(qū)轄區(qū)內乒乓球愛好者，年齡不限，性別不限。
以小區(qū)為單位組織報名，也可自行到河東社區(qū)文體活動中心報名。
1、執(zhí)行國家體育總局審定的《乒乓球競賽規(guī)則》及有關規(guī)定;
2、所有比賽均采用單淘汰賽(五局三勝11分制)，決出前3名;
3、比賽使用“紅雙喜”40毫米乒乓球。比賽用乒乓球拍可自備也可用公共球拍。
注：本次比賽制度和正式比賽積分賽制不盡相同，實行單循環(huán)淘汰制。
1、報名： 5月20日開始，各小區(qū)上報比賽人員名單及聯(lián)系方式，交至河東社區(qū)文體活動中心。
2、資格確認：5月30日進行比賽人員資格確認。
3、抽簽比賽：6月12日上午8：40分工作人員.裁判員.運動員到河東社區(qū)服務中心集合進行抽簽，于時不到視為自動放棄比賽資格。9：00正式比賽。
4、比賽規(guī)則：
2）參賽選手必須提前10分鐘到賽場簽名，超過10分鐘判輸掉該場比賽;
3）比賽采用每局11分制，到10平后先連續(xù)得2分者，當局獲勝;
4）通過抽簽決定對陣雙方，若還剩一人，則該選手直接晉級下輪比賽;
6）初賽采用淘汰賽，每場5局3勝制，勝出者進入下一輪比賽;
7）通過初賽最后產生3名選手進入決賽;
8）決賽循環(huán)賽時，比賽結果必須經過選手本人簽名確認;
10）如對比賽規(guī)則有疑異，由裁判委員會進行裁決和解釋。
5、乒乓球賽比賽細則：
1）發(fā)球權與選邊的確定
比賽前雙方通過猜硬幣正反面來決定，猜中者有優(yōu)先選擇權，確定發(fā)球或者選邊;
2）換發(fā)球及換邊
當每局比賽完后，雙方進行換邊，同時發(fā)球權也改變，
3）重發(fā)球
若發(fā)球方將球擊到球網后，球再到對方球桌面，則不計分，發(fā)球方重新發(fā)球;
4）休息
5）得分
a、發(fā)球時，擊球前球必須離手(球拋起高度不低于16厘米)，否則算違例，對方得分，
b、做了發(fā)球動作，但未擊到球，算對方得分;
c、發(fā)球后球未過網或球過網但出界，對方得分;
d、接球、發(fā)球下網或者越過網后直接出界，對方得分
e、球繞過網的側面到達對方桌上，已方得分;
f、球落在對方桌面棱線以內有效，若球越過網后擦在對方桌子側面，已方得分;
g、發(fā)球方將發(fā)球到對方桌面，對方未接到球或者接球出界，發(fā)球方得分;
h、其它情況由當局裁判確定得分。
6、道具準備：
提供公用球拍，比賽時由裁判員攜帶。
在按照乒乓球比賽規(guī)則的前提下，遵循“比賽第二，友誼第一”的原則，講究球風，賽出水平。
最終評出冠軍、亞軍、季軍。根據獎項設定，頒發(fā)相應獎品。
一等獎：2名;
二等獎：2名;
三等獎：2名；
參與獎：若干。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇五
奧運會乒乓球比賽在體育館內進行，館內的具體標準為：
比賽區(qū)域。
包括可容納4張或8張球臺（視競賽方法而定）的標準尺寸（8米寬、16米長、天花板高度不得低于4米）的正式比賽場地、比賽區(qū)域還應包括比賽球臺旁的通道、電子顯示器、運動員、教練員座席、競賽官員區(qū)域（技術代表、裁判長、仲裁等）、攝影記者區(qū)域、電視攝像區(qū)域以及頒獎區(qū)域等所需要的面積。
燈光。
奧運會為了保證電視轉播影像清晰，要求照明度為1500～2500勒克斯，所有球臺的照明度是一樣的。如果因電視轉播等原因需要增加臨時光源，該光源從天花板上方照下來的角度應大于75度。比賽區(qū)域其它地方的照明度不得低于比賽臺面照明度的1/2，光源距離地面不得少于5米。場地四周一般應為深顏色，觀眾席上的照明度應明顯低于比賽區(qū)域的照明度，要避免耀眼光源和未遮蔽的窗戶的自然光。
地面。
地面應為木制或經國際乒聯(lián)批準的品牌和種類的可移動塑膠地板。地板具有彈性，沒有其它體育項目的標線和標識。地板的顏色不能太淺或反光強烈，可為紅色或深紅色；不能過量使用油或蠟，以避免打滑。
溫度。
館內比賽區(qū)域的空氣流速控制在0.2～0.3米/秒之內，溫度為20～25℃左右，或低于室外溫度5℃。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇六
一、比賽時間：
20xx年11月19日下午第二節(jié).
二、比賽人員：
初中、七、八、九年級男生各五名。
三、比賽形式：
男子團體比賽。
四、競賽辦法。
1、比賽采用單淘汰制，單場一局定勝負，團體三局兩勝制，一局11分制。
2、各班在11月19前上報運動員名單，比賽順序由學生抽簽決定。
3、每名選手需按時參賽，遲到15分鐘視為自動棄權。
4、先九年級和八年級比賽，輸的年級再和七年級比賽。若七年級輸，則為季軍，第一輪比賽的贏的一方和輸的一方分別為冠軍和亞軍；若七年級贏，則再和第一輪贏的一方爭奪冠、亞軍，第一輪輸的一方為季軍。
五、裁判安排。
總裁判：薛太平。
成員：徐二、趙丹、肖體旭。
六、比賽說明。
3、每場比賽教練員可暫停一次，時間為1分鐘。每局比賽結束后教練員有1分鐘時間對運動員進行指導。
4、各個運動員自行統(tǒng)一著裝，盡量不穿與球色相同的球衣上場比賽。
七、獎勵。
學校將對此次團體賽中獲得冠軍的班級進行表彰。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇七
參加比賽的隊或運動員之間輪流比賽一次，稱為單循環(huán)賽。這種方法能使參加比賽的各隊或運動員之間都有比賽的機會，并能比較準確地決出參賽隊或運動員的名次。但單循環(huán)賽的場數多，比賽時間長，需用的場地、器材多，因此參加單循環(huán)賽的隊數或人數不宜過多，否則，應采用分組循環(huán)的辦法來進行。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇八
1o.1除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動員得一分：
10.1.1對方運動員未能合法發(fā)球；
1o.1.2對方運動員未能合法還擊；
10.1.4對方擊球后，該球沒有觸及本方臺區(qū)而越過本方端線；
10.1.5對方阻擋；
10.1.6對方連擊；
10.1.7對方用不符合1.4.3、1.4.4和1.4.5條款的拍面擊球；
10.1.8對方運動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動；
10.1.9對方運動員或他穿戴的任何東西觸及球網裝置；
10.1.10對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；
10.1.11雙打時，對方運動員擊球次序錯誤；
10.1.12執(zhí)行輪換發(fā)球法時，出現1.15.2條款情況。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇九
，是源于乒乓球的一項衍生項目，和一般的乒乓球略有區(qū)別。砂板乒乓球因其使用的球拍覆蓋物為薄薄砂紙而得名。由于砂紙產生摩擦和蓄能的效果不如膠皮，所以砂板乒乓球相比乒乓球球的速度和旋轉都會大打折扣，回合則相應的變多，更容易上手，觀賞性也大大提高，再加上對器材的依賴更低，十分有利于普及和推廣。世界砂板乒乓球世錦賽賽場整個充滿了文藝氣息。比賽場地按照斯諾克的標準搭建球臺，比賽時還伴有不同色彩燈光的映襯，增添了比賽的娛樂性。
砂板乒乓球嚴格來講并不是一個全新的項目，而是一種“原始”的乒乓球打法，在乒乓球的發(fā)展之初，就曾經出現在乒乓球的舞臺中。后來隨著膠皮球拍，特別是20世紀50年代，海綿球拍在乒乓球運動中的普及運用，砂板乒乓球旋轉和速度已不占優(yōu)勢，隨著1952年世乒賽上，使用砂板球拍的美國選手馬蒂·賴斯曼輸給了使用海綿球拍的日本選手佐藤博治后，便逐漸退出了現代乒乓球的歷史當中。
當乒乓球發(fā)展到現階段，旋轉過強和速度太快，觀賞程度不夠，再加上膠皮海綿球拍對器材的要求很高，參與程度也很低。砂板乒乓球這一“復古”打法重新回到人們的視野當中。
20xx年1月，在英國倫敦第一屆世界砂板乒乓球錦標賽在亞歷山大宮舉行。此后，每年都會舉辦一次世界砂板乒乓球錦標賽。20xx世界砂板乒乓球錦標賽1月在倫敦如約舉行，這屆比賽共有30多個國家和地區(qū)的20xx名選手參加了在本土先行舉辦的預選賽，最后有53人晉級到英國的決賽圈。
正式的砂板比賽中，不允許使用除經過認證的其他砂板球拍，比賽規(guī)則和一般乒乓球相近，比賽以15分為一局，先到15一方分為勝方，采用三局兩勝，五局三勝，正式比賽中一般采用雙敗淘汰制，以增加公平性和趣味性。另外每場比賽中比賽雙方運動員都有一次“2分球”機會。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十
參加比賽的隊或運動員之間輪流比賽一次，稱為單循環(huán)賽。這種方法能使參加比賽的各隊或運動員之間都有比賽的機會，并能比較準確地決出參賽隊或運動員的名次。但單循環(huán)賽的場數多，比賽時間長，需用的場地、器材多，因此參加單循環(huán)賽的隊數或人數不宜過多，否則，應采用分組循環(huán)的辦法來進行。
國際競賽規(guī)程中規(guī)定：勝一場得2分，輸一場得1分，未出場比賽或未完成比賽的場次為0分，小組名次根據所獲得的場次分段決定，如果小組內有兩個或更多的隊得分相同，他們有關的名次應按他們相應之間比賽的成績決定，首先計算他們之間獲得的場次分數，再根據需要計算個人比賽場次（團體賽時）、局和分的勝負比率，直至算出名次為止。
單循環(huán)賽雖能比較正確地排定所有參賽隊（或人）的名次，但是在參加隊（或人）數較多的情況下，因比賽次數多而給比賽的組織和管理帶來困難，所以很難采用。在這種情況下，可采用分組循環(huán)賽。分組循環(huán)賽最常用的編排方法為“蛇形排列方法”，即按照各隊實力強弱排列他們的順序號（通常是按照上屆比賽的`名次排列）。順序號越小，實力越強，反之，實力越弱。分組時要求各組實力平均，即每個組的順序號相加都等。有的球類項目則在“蛇形排列”的基礎上，將種子隊與非種子隊按分批抽簽的方法來進行分組，即1-4號隊（種子隊）固定在1-4組或用抽簽的方法進入1-4組；然后5-8號、9-12號、13-16號分別抽簽進入1-4組。但分組循環(huán)后，還應增加第二階段的比賽來排出全部名次。
常用的方法有兩種：
1、各組同名次比賽如第一階段分為四組進行小組循環(huán)，第二階段比賽各小組的第一名為一個組進行單循環(huán)賽，決出1-4名；各小組的第二名為一個組，決出第5-8名；依此類推。
2、交叉比賽第一階段分成二個組進行循環(huán)賽，第二階段由每個組進的前二名進行交叉比賽，決出冠、亞軍及其它名次。采用此法，由各組的3、4名交叉決出第5-8名；各組5、6名交叉決出第9-12名；依此類推。
參加比賽的隊（或人）按照編排秩序進行比賽，勝進入下一輪比賽，負者被淘汰，直到決出冠軍，稱為單淘汰賽。單淘汰賽的場次相對少，有利于在較短的時間內安排較多的選手進行比賽。但這種方法合理性差，不完整性和機遇性強，須采取一些措施來克服這些缺陷，才能在實際應用中發(fā)揮它的作用。
（一）號碼位置數的選擇號碼位置數應選擇2的乘方數。比賽常用的號碼位置數是8，16，32，64，128，256。
（二）輪空如果參加比賽的人數不等于號碼位置數，小于號碼位置數即第一輪比賽的人數少于號碼位置數時，沒有運動員的位置稱為“輪空”位置。
（三）搶號參加比賽的人數稍大于2的乘方數時，選擇參加人數最接近的、較小的2的平方數作為號碼位置數，其中一小部分參賽者進行“搶號”。搶號就是在同一號碼位置上，先進行一場比賽，勝者進入該號，搶號的位置和輪空位置一樣，“搶號”也算一輪。
（四）種子（即強手或優(yōu)秀選手）。
1、設立“種子”的作用采用設立“種子”選手的方法是為了克服單淘汰賽的不合理性。抽簽時把“種子”均勻地分布在各個“區(qū)”內，使他們最后相遇，力求保證比賽名次確定的合理性。
2、種子的數目“種子”的數目主要是根據參加比賽的隊數或人數多少來確定的，一般為參賽人數的1/6--1/2，即平均6--12名選手設一名種子；同時，“種子”數量應是2的乘方，如2、4、8、16等。3、“種子”的位置“種子”的位置根據規(guī)定應作如下編排：第一號種子安排在上半區(qū)的頂部；第二號種子應安排在下半區(qū)的底部；第三、四號種子應分別插入上半區(qū)的底部和下半區(qū)的頂部；第五至八號種子應分別進入單數四分之一區(qū)的底部和雙數四分之一區(qū)的頂部；如有更多的種子（9-16）依此類推（種子位置號碼可查種子位置表）。事實上，淘汰賽的“種子”都均勻地分布在各個“區(qū)”的。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十一
(1)乒乓球比賽發(fā)球開始時，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。
(2)乒乓球比賽發(fā)球時，發(fā)球員須用手將乒乓球幾乎垂直地向上拋起，不得使乒乓球旋轉，并使乒乓球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，乒乓球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
(3)當乒乓球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊乒乓球，使乒乓球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中，乒乓球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
(4)從發(fā)球開始，到乒乓球被擊出，乒乓球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
(5)在運動員發(fā)球時，乒乓球與乒乓球拍接觸的一瞬間，乒乓球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。
(1)不合法發(fā)乒乓球;
(2)不合法還擊;
(3)擊乒乓球后，該乒乓球沒有觸及對方臺區(qū)而越過對方端線;
(4)阻擋;
(5)連擊;
(6)用不符合規(guī)則條款的.拍面擊乒乓球
;(7)運動員或運動員穿戴的任何物件使球臺移動;
(8)運動員或運動員穿戴的任何物件觸及球網裝置;
(9)不執(zhí)拍手觸及比賽臺面;
(10)雙打運動員擊球次序錯誤;
(11)執(zhí)行輪換發(fā)球法時，發(fā)球一方被接發(fā)球一方或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
(1)在獲得2分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。
(2)在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。
(3)在1局比賽中首先發(fā)球的1方，在該場比賽的下1局中應首先接發(fā)球，在雙打比賽的決勝局中，當1方先得5分后，接發(fā)球1方必須交換接發(fā)球次序。
(4)1局中，在某1方位比賽的1方，在該場比賽的下1局應換到另1方位。在決勝局中，1方先得5分時，雙方應交換方位。
(1)在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。
(2)在1場比賽中，雙方各有1次不超過1分鐘的暫停。
(3)每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發(fā)生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發(fā)生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發(fā)生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區(qū)。
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠搓、定點隨意的情況下，方才練習削球，搓球比較穩(wěn)定，而削球因為拍頭的弧形移動，導致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習中穿插削球練習，可能會在實戰(zhàn)中搓不出好球來，而搓球是實戰(zhàn)中運用最多的技術。
壁球運動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動，如果沒有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕松。
如果有一張球臺可以練習發(fā)球技術和弧圈技術，發(fā)球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。
7、用發(fā)球機
若具備條件可以購買一臺發(fā)球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十二
發(fā)球開始時,球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。
發(fā)球時,發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
當球從拋起的最高點下降時,發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區(qū),然后越過或繞過球網裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
從發(fā)球開始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線以外,而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
在運動員發(fā)球時,球與球拍接觸的一瞬間,球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。
對方發(fā)球或還擊后,本方運動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網裝置,或觸及球網裝置后,再觸及對方臺區(qū)。
單步:移動方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
跨步:移動方法:一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
并步:移動方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。
跳步:移動方法:以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。
乒乓球運動于十九世紀末起源于英國。最初只是一種活動性游戲,球是用輕而富有彈性的材料制成,乒乓球運動拍子用雪茄煙盒蓋之類的木質板,像打網球一樣在桌上打,故稱之為"桌上網球"。1900年左右,由于輕工業(yè)的發(fā)展,球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后,乒乓球運動便逐步發(fā)展起來。 第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十三
乒乓球比賽規(guī)則規(guī)定：乒乓球比賽采用11分賽制。而關于乒乓球比賽規(guī)則中的贏得比賽的判定和發(fā)球次序及方位的規(guī)定，請看下文：
乒乓球比賽中如何贏得一局比賽
在一局比賽中，先得11分的一方為勝方;10平后，先多得兩分的一方為勝方。
乒乓球比賽中的發(fā)球次序和方位
在獲得兩分后，接發(fā)球方變?yōu)榘l(fā)球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發(fā)球法時，發(fā)球和接發(fā)球次序不變，但每人只輪發(fā)1分球。
在雙打中，每次換發(fā)球時，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員。
在一局比賽中首先發(fā)球的一方，在該場比賽的下一局中應首先接發(fā)球，在雙打比賽的.決勝局中，當一方先得5分以后，接發(fā)球的一方必須交換接發(fā)球次序。
乒乓球比賽一局中，在某一方位比賽的一方，在該場比賽的下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十四
7、發(fā)球時，乒乓球觸網并落在接發(fā)球方桌面，發(fā)球無效，雙方不得分，重新發(fā)球；
9、比賽過程中，乒乓球觸網為好球，此球有效；
10、比賽過程中，乒乓球觸球架，為死球，對方得一分；
12、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束；
15、每局比賽結束之后休息時間為一分鐘；
16、下一局比賽開始時，雙方交換場地與發(fā)球權；
17、比賽規(guī)則最終解釋權歸乒乓球比賽裁判組。
xx區(qū)教育局 xx區(qū)體育局
xx中學
（一）組別：設高中、初中、小學男子組、女子組。
（二）參賽單位：全區(qū)各中學，鄉(xiāng)、鎮(zhèn)街道中心小學、直屬學校、民辦學校。
（一）小學參賽運動員必須是1997年1月1日以后出生者；
（二）初中參賽運動員必須是1995年1月1日以后出生者；高中參賽運動員必須是1992年1月1日以后出生者。
（三）參賽運動員必須是政治思想進步，遵守中學生守則，作風正派，遵守學校有關規(guī)定，文化課考試合格，并經醫(yī)院檢查身體健康者。衣著不整、男生蓄長發(fā)、留怪異發(fā)型者一律不得上場參賽。
（四）參賽運動員必須是擁有所代表參賽單位正式學籍的在校在讀學生，凡是以各種名義掛靠在所代表學校的學生或已在有關省（直轄市）體工隊或職業(yè)俱樂部（含青年隊）注冊或試訓的學生不允許參加本次比賽。
（一）本次比賽采用團體賽賽制，團體賽制規(guī)則如下：
小學男子采用5場單打、5場3勝方式。每隊允許5名隊員參賽,要求每人只能打1場單打。比賽前教練須將5場單打比賽的名單順序上報給裁判。比賽采用11分制，單場采用3局2勝制，團體采用5盤3勝制。其它各組比賽采用11分制，單場采用3局2勝制，團體采用3盤2勝制。
（二）本次比賽根據報名情況經抽簽分成初中、小學各4組，高中2組分別進行小組單循環(huán)比賽，按積分排列小組名次，初中、小學小組第一名再進行單循環(huán)比賽，按積分決出前四名；初中、小學小組第二名再進行單循環(huán)比賽，按積分決出前五至八名。高中小組前兩名進行交叉淘汰賽，勝者進行冠亞軍比賽，負者進行爭奪第三名的比賽。
（一）小學組每隊限報領隊1人，男、女隊教練員各1人及運動員男6人、女4人；初中、高中組每隊限報領隊1人，男、女隊教練員1人及運動員男女各4人。
（二）各單位將報名表認真填寫齊全（必須打?。┎⒓由w單位公章、各組別球隊合影及每人的2寸免冠彩照1張在4月5日前寄到區(qū)教育局教研室陳達飛處，同時發(fā)電子郵件到陳達飛的郵箱：xxxxx，逾期視作自動放棄。
（三）所有參加比賽的運動員必須攜帶本人第二代身份證原件、人身意外傷害保險單據復印件、醫(yī)務部門為本次比賽開列的運動員健康證明（學生健康檔案無效）。若證件不全或不符者不允許參加比賽。
（四）4月21日下午3:00在濱江小學會議室召開各參賽隊領隊、教練、裁判會議，商量抽簽等有關事項。
（五）各參賽隊于2010年4月24日上午7：30前到xx中學報到，8：00開始正式比賽。
裁判長由xx乒乓球協(xié)會選派，各參賽隊盡量報有等級乒乓球裁判員1名。
獲得本次比賽小學組、初中組前8名，高中組前4名的球隊授予團體獎牌
（一）參賽人員的差旅費自理。
（二）裁判員和工作人員的`差旅費、住宿費回原單位報銷。
（一）所有參賽隊必須在當地保險公司辦理“人身意外保險”，辦理的每人保額不少于10萬元、附加1萬元醫(yī)療保險的“人身意外傷害保險”（含往返比賽場地途中及比賽期間），原在學校的平安保險等不能替代，未辦理者不得參賽。
（二）所有領隊、教練、運動員在參賽前一周盡量減少外出活動，避免前往甲流疫情嚴重地區(qū)，禁止有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感癥狀的人員與會或參賽，報到時填寫《參賽人員健康申明表》。比賽期間，領隊老師要切實加強晨檢，每天了解學生的情況，如發(fā)現有發(fā)燒等流感樣癥狀要及時報告處置。報到時，承辦單位將對所有參賽人員進行體溫測量。
（三）各隊在往返賽區(qū)途中要高度重視安全，加強管理，嚴格紀律，落實措施，領隊和教練必須全程帶隊，嚴禁學生單獨行動。要乘坐經交通部門驗審合格許可營運的車輛。
未盡事宜另行通知，本規(guī)程解釋權屬主辦單位。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十五
1.2比賽臺面不包括球臺臺面的側面。
1.3比賽臺面可用任何材料制成，應具有一致的彈性，即當標準球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應約為23厘米。
1.4比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。
1.5比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應是一個整體。
1.6雙打時,各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半區(qū)”。中線與邊線平行，并應視為右半區(qū)的一部分。
2.1球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分.
2.2球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.5厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。
2.3整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米.
2.4整個球網的底邊應盡量貼近比賽臺面，其兩端應盡量貼近網柱。
3.1球應為圓球體,直徑為38毫米。
3.2球重2.5克。
3.3球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。
4.1球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬.
4.2底板厚度至少應有85％的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5％或0.35毫米。
4.3用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米.
4.3.1”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。
4.3.2"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。
4.4覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣?？拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。
4.5底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。
4.6球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。
4.7由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。
4.8比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。
5.1“回合”：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。5.2“球處比賽狀態(tài)”，從發(fā)球時，球被有意向上拋起前，靜止在不執(zhí)拍手掌上的一瞬間。到該回合被判得分或重發(fā)球。
5.3“重發(fā)球”：不予判分的回合。
5.4“一分”:判分的回合。
5.5“執(zhí)拍手”：正握著球拍的手。
5.6“不執(zhí)怕手”:未握著球拍的手。
5.7“擊球”，用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球.
5.8 "阻擋”:對方擊球后，處于比賽狀態(tài)的球尚未觸及本方臺區(qū)也未超過比賽臺面或其端線，即觸及本方運動員或其穿帶的任何物品。
5.9“發(fā)球員":在一個回合中，首先擊球的運動員.
5.10“接發(fā)球員:在一個回合中，第二個擊球的運動員.
5.11"裁判員:被指定管理一場比賽的人，
5.12“裁判助理":被指定在某些方面協(xié)助裁判員工作的人.
5.13運動員“穿或帶”的任何物品，包括他在一個回合開始時穿或帶的任何物品。
5.14球從突出臺外的球網裝置之下或之外經過，或回擊的球越過球網后又回彈過網，均應視作已”超過或繞過”球網裝置。
5.15球臺的“端線”包括端線兩端的無限延長線。
6.1發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。
6.2發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
6.3當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
6.4從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
6.5擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后,但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
6.6運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球.
6.6.1如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法,一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分.
6.6.2在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分.
6.6.3無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
6.7運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。
7.1對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區(qū)。
8.1在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。
8.2在雙打中，首先由球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。
9.1回合出現下列情況應判重發(fā)球:
9.1如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網裝置時,觸及球網裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。
9.2如果接發(fā)球員或同伴未準備好時，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。
9.3由于發(fā)生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發(fā)球。合法還擊或遵守規(guī)則。
9.4裁判員或副裁判員暫停比賽。
9.5在雙打時，運動員錯發(fā)，錯接。
9.2可以在下列情況下暫停比賽:
9.2.1由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;
9.2.2由于要實行輪換發(fā)球法；
9.2.3由于警告或處罰運動員；
9.2.4由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結果有可能受到影響。
1o.1除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動員得一分:
10.1對方運動員未能合法發(fā)球；
1o.1.2對方運動員未能合法還擊；
10.1.4對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū)；
10.1.5對方阻擋；
10.1.6對方連擊；
10.1.7對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球;
10.1.8對方運動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動;
10.1.9對方運動員或他穿戴的`任何東西觸及球網裝置;
10.10對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；
10.11雙打時，對方運動員擊球次序錯誤;
10.12執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
11在一局比賽中，先得21分的一方為勝方，20平后,先多得2分的一方為勝方.
12.1一場比賽應采用三局兩勝制或五局三勝制。
12.2一場比賽應連續(xù)進行.但在局與局之間，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘的休息時間。
13.1選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方,那一方的權力應由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方。
13.2當一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運動員應有另一個選擇的權力.
13.3在獲得每五分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方,依此類推，直至該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到20分或實行輪換發(fā)球法，這時，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球.
13.4在雙打的第一局比賽中,先發(fā)球方確定第一發(fā)球員,再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員.在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后,第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動員。
13.6一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當一方先得10分時，接發(fā)球方應交換接發(fā)球次序。
13.7一局中，在某一方位比賽的一方,在該場下一局應換到另一方位.在決勝局中,一方先得10分時,雙方應交換方位.
14.1裁判員一旦發(fā)現發(fā)球、接發(fā)球次序錯誤，應立即暫停比賽,并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應該發(fā)球或接發(fā)球的運動員發(fā)球或接發(fā)球;在雙打中,則按發(fā)現錯誤時那一局中首先有發(fā)球權的一方所確立的次序進行糾正，繼續(xù)比賽。
14.2裁判員一旦發(fā)現運動員應交換方位而未交換時,應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序按場上比分運動員應站的正確方位進行糾正，再繼續(xù)比賽。
14.3在任何情況下，發(fā)現錯誤之前的所有得分均有效。
15.1如果一局比賽進行到15分鐘仍未結束(雙方都己獲得至少19分時除外)，或者在此之前任何時間應雙方運動員要求，應實行輪換發(fā)球法。
15.1當時限到時，球仍處于比賽狀態(tài)，裁判員應立即暫停比賽。由被暫停回合的發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。
15.1.2當時限到時，球未處于比賽狀態(tài)，應由前一回合的接發(fā)球員發(fā)球，繼續(xù)比賽。
15.2此后，每個運動員都輪發(fā)一分球，直至該局結束。如果接發(fā)球方進行了13次合法還擊，則判發(fā)球方失一分。
15.3換發(fā)球法一經實行，該場比賽的剩余部分必須繼續(xù)實行，直至該場比賽結束。
乒乓球比賽方案和規(guī)則篇十六
分成幾組，要看具體人數，男女不限。比賽開始前，參賽隊員站于起跑線后。裁判發(fā)令后，隊員站立式起跑且必須單手持乒乓球拍后端把手處，將乒乓球置于球拍上，托球向前跑，跑完一個折返后交給下一個人，依次跑3個折返結束。以參賽隊員身體任意部位觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
乒乓球拍、乒乓球 （8支球拍，20個乒乓球），秒表計時器4個。
（1）比賽時，持球拍手不得超出把手，不得用手夾球。否則，成績無效。
（2）隊員行進中，只允許用單手持拍托球，不得用另一只手做任何扶助持球動作。否則，成績無效。
（3）途中若球落地，需撿起球置于球拍上，并從落球處繼續(xù)跑。撿球時不得影響其他選手比賽。否則，成績無效。
（4）過終點時，球必須在球拍上才可記為有效成績。人和球必須同時過終點，不可用球拍將球拋過終點。否則，成績無效。
有利于加強球感，增強朋友們的興趣。