通過撰寫心得體會(huì)，我們能夠更好地理清學(xué)習(xí)或工作的收獲和成長。心得體會(huì)要有重點(diǎn)，突出主題，避免內(nèi)容過于零散和瑣碎。關(guān)于心得體會(huì)的范文，下面是一些收集整理的材料，供大家參考。
世界禁煙日心得體會(huì)篇一
5月31日是第個(gè)世界無煙日，今年的主題是：拒絕煙草危害。5月31日，由浙江省衛(wèi)計(jì)委、浙江省愛衛(wèi)辦、杭州市衛(wèi)計(jì)委、杭州市愛衛(wèi)辦、江干區(qū)衛(wèi)計(jì)局、江干區(qū)愛衛(wèi)辦聯(lián)合主辦，浙江省疾控中心、杭州市疾控中心、杭州市衛(wèi)生和計(jì)劃生育監(jiān)督所、江干區(qū)疾控中心、江干區(qū)衛(wèi)生和計(jì)劃生育監(jiān)督局承辦的浙江省暨杭州市第個(gè)世界無煙日活動(dòng)在杭州火車東站西廣場(chǎng)舉行。省衛(wèi)生計(jì)生委徐潤龍副主任參加了現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)。
煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，煙草使用是全球最主要的單獨(dú)致死因素，每兩個(gè)吸煙者有一個(gè)會(huì)死于吸煙相關(guān)疾病。中國是世界上的煙草生產(chǎn)國和消費(fèi)國，也是煙草的受害國。根據(jù)《201x年中國成人煙草調(diào)查報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國15歲及以上人群的現(xiàn)在吸煙率為27.7%，吸煙者總數(shù)達(dá)3.16億人。全國每年有超過100萬人死于煙草導(dǎo)致的相關(guān)疾病。我省的煙民群體也很龐大，根據(jù)浙江省疾控中心所做的全省成人煙草調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，浙江省15～69歲人群現(xiàn)在吸煙率為22.92%，現(xiàn)在吸煙者人數(shù)達(dá)998萬人，其中男性吸煙率為41.18%，女性吸煙率為3.69%。
徐潤龍副主任在講話中說，我省在控制煙草流行、防止公共場(chǎng)所被動(dòng)吸煙、減少煙草傷害等方面做了大量工作。各級(jí)愛衛(wèi)、衛(wèi)生和相關(guān)部門結(jié)合衛(wèi)生城鎮(zhèn)創(chuàng)建等各種平臺(tái)，加大禁止煙草廣告工作力度，并以創(chuàng)建無煙單位為切入點(diǎn)，積極開展工作場(chǎng)所禁煙工作。2010年3月1日，杭州市試行了《杭州市公共場(chǎng)所控制吸煙條例》，這是公共場(chǎng)所控制吸煙工作法制化、規(guī)范化的重要標(biāo)志，也是提升社會(huì)文明程度、加強(qiáng)公共衛(wèi)生管理、保障人民群眾身體健康的重要舉措。
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)中，杭州醫(yī)學(xué)院的章小玲同學(xué)代表志愿者發(fā)言。她說，g20峰會(huì)是“杭州對(duì)話世界、世界了解杭州”的重要窗口，也是展現(xiàn)市民“精神文明風(fēng)貌、健康文明素養(yǎng)”的重要舞臺(tái)，呼吁廣大市民朋友做“無煙峰會(huì)”的踐行者、引領(lǐng)者、監(jiān)督者、宣傳者，共同打造“健康、文明、綠色、清潔”的“無煙峰會(huì)”。公共場(chǎng)所單位代表杭州西溪投資發(fā)展有限公司西溪喜來登度假酒店申屠經(jīng)緯經(jīng)理也做了承諾發(fā)言。主辦和承辦單位的工作人員還現(xiàn)場(chǎng)開展了咨詢、資料分發(fā)等活動(dòng)。
本次活動(dòng)還向媒體通報(bào)了2016年浙江省衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ靼翟L調(diào)查。從2011年起，省愛衛(wèi)辦每年委托第三方調(diào)查機(jī)構(gòu)對(duì)全省衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ鏖_展情況進(jìn)行暗訪調(diào)查，以客觀評(píng)估全省無煙衛(wèi)生計(jì)生機(jī)構(gòu)建設(shè)效果。第三方機(jī)構(gòu)采取隱秘拍攝、實(shí)地觀察、現(xiàn)場(chǎng)打分等形式開展暗訪;省愛衛(wèi)辦加強(qiáng)質(zhì)控管理，對(duì)暗訪結(jié)果進(jìn)行視頻審核，并抽查部分單位開展實(shí)地復(fù)核。六年來，全省暗訪綜合評(píng)估得分呈整體快速上升趨勢(shì)，從2011年的26.91分(滿分為55分)上升至2016年的48.28分，提高了21.37分，上升42.3%。
世界禁煙日心得體會(huì)篇二
近年來，全球各國對(duì)于控?zé)焼栴}越來越重視。世界衛(wèi)生組織(WHO)每年的世界禁煙日，也是向全世界呼吁控?zé)?、減少吸煙危害的重要節(jié)日。本文將圍繞世界禁煙這一主題，探討吸煙對(duì)人們身體和社會(huì)的影響，以及如何有效地控制煙草危害。
第二段：吸煙危害。
吸煙是一種危害健康的行為，嚴(yán)重影響人們的身體健康。煙草煙霧中含有的尼古丁、苯(a)芘、一氧化碳和其他有毒化學(xué)物質(zhì)，對(duì)吸煙者和周圍人員造成的危害非常大。吸煙不僅會(huì)引起肺部、心血管系統(tǒng)疾病、呼吸道感染等多種疾病，而且吸煙者很容易引起癌癥，對(duì)人體健康影響深遠(yuǎn)。
第三段：禁煙措施。
對(duì)于控制煙草危害，各國紛紛推出一系列禁煙措施。許多國家會(huì)立法禁止在公共場(chǎng)合吸煙，如餐館、咖啡廳、電影院等。一些國家還會(huì)實(shí)行高額的煙草稅，以減少煙草消費(fèi)量，增加政府稅收。同時(shí)，各種宣傳廣告也加強(qiáng)了人們對(duì)于禁煙的認(rèn)識(shí)，提高了人民自我保護(hù)和自我約束的意識(shí)，讓更多的人遠(yuǎn)離煙草的危害。
第四段：禁煙成功案例。
我們可以在各個(gè)國家的成功案例中看到，在禁煙方面取得了令人矚目的成績。英國實(shí)行禁煙法規(guī)后，許多酒吧、俱樂部等場(chǎng)所中的吸煙人數(shù)明顯減少，常規(guī)室內(nèi)的二手煙中二氧化碳含量降低了90%。紐約市實(shí)行禁煙運(yùn)動(dòng)，對(duì)吸煙的管制力度也得到了加強(qiáng)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，紐約市成年人每日吸煙率在2002年的21.6%驟降至2014年的13.9%。這些成功的經(jīng)驗(yàn)表明，只有足夠的宣傳和政策措施是不夠的，還需要個(gè)人主觀上有決心和毅力以及支持同樣禁止吸煙的人。
第五段：結(jié)論。
發(fā)展經(jīng)濟(jì)、提高人民幸福指數(shù)一直是各國政府的首要任務(wù)之一，而健康也是不可或缺的因素。今天，許多國家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到煙草的危害，制定了禁煙條例，宣傳對(duì)吸煙的害處，鼓勵(lì)人們不吸煙。而我們也應(yīng)該自覺放棄吸煙，引導(dǎo)身邊人遠(yuǎn)離煙草的危害。最終，全球人民的禁煙意識(shí)不斷增強(qiáng)，全面禁止煙草消費(fèi)將會(huì)成為不久的將來的現(xiàn)實(shí)，人們的健康將會(huì)更受重視，社會(huì)環(huán)境會(huì)變得更加清新，空氣也會(huì)變得更加清新。
世界禁煙日心得體會(huì)篇三
第一段：介紹禁煙的背景和重要性（200字）。
吸煙是一種常見的不健康生活習(xí)慣，長期吸煙不僅會(huì)損害自己的身體健康，還會(huì)對(duì)身邊的人造成二手煙的危害。近年來，隨著人們健康意識(shí)的提高，越來越多的人意識(shí)到戒煙的重要性。禁煙不僅是保護(hù)自己身體的一種選擇，也是為了給他人提供一個(gè)良好的環(huán)境。作為一個(gè)長期吸煙者，我最近決定戒煙，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
第二段：戒煙的困難和挑戰(zhàn)（300字）。
戒煙是一項(xiàng)困難而富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。我發(fā)現(xiàn)最大的挑戰(zhàn)是戒斷煙癮。長期吸煙者已經(jīng)培養(yǎng)了一個(gè)煙癮，戒斷時(shí)會(huì)感到焦慮、煩躁和不安。而且，周圍環(huán)境和朋友的影響也是一個(gè)困擾。在戒煙的早期階段，常常面臨著與煙友一起吸煙的誘惑，這會(huì)對(duì)戒煙造成一定的干擾。此外，一些個(gè)人習(xí)慣和情緒也會(huì)增加戒煙的難度。盡管有這些困難和挑戰(zhàn)，但我決心戒煙，因?yàn)槲抑肋@對(duì)我自己和身邊的人都是一種重要的改善。
第三段：應(yīng)對(duì)戒煙困難的方法（300字）。
在戒煙的過程中，我找到了一些有效的方法來應(yīng)對(duì)困難。首先，我開始進(jìn)行身體鍛煉，比如跑步、健身等。這不僅可以幫助我分散注意力，還可以釋放累積在體內(nèi)的戒煙焦慮情緒。其次，我尋求了朋友和家人的支持，分享我的戒煙決心，并接受他們的關(guān)心和鼓勵(lì)。這對(duì)我來說至關(guān)重要，因?yàn)橛腥说闹С挚梢宰屛矣X得我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。最后，我也使用了一些戒煙輔助工具，如口香糖和貼片，這些工具幫助我減少對(duì)尼古丁的依賴。
第四段：戒煙帶來的好處（200字）。
盡管戒煙困難重重，但我發(fā)現(xiàn)戒煙也帶來了很多好處。首先，我感到身體狀況有了明顯的改善。呼吸更加順暢，精力更旺盛。我不再常處于疲勞和氣喘的狀態(tài)中。其次，我意識(shí)到經(jīng)濟(jì)上的益處。以前每個(gè)月花費(fèi)在煙草上的錢現(xiàn)在可以用來提高生活質(zhì)量，例如旅行和餐飲。最重要的是，我重新獲得了自由感和自信心。不再受煙癮控制的我能夠更好地掌控自己的生活，做出自己想做的事情，而不再被煙癮所限制。
第五段：總結(jié)戒煙體會(huì)和展望未來（200字）。
通過這次戒煙經(jīng)歷，我不僅戒掉了對(duì)煙草的依賴，也學(xué)到了如何克服困難和挑戰(zhàn)。戒煙給我?guī)砹松眢w、經(jīng)濟(jì)和心理方面的好處。我希望通過我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚬膭?lì)更多的人戒煙，并共同創(chuàng)造一個(gè)無煙的環(huán)境。未來，我也會(huì)繼續(xù)保持對(duì)吸煙的警惕，堅(jiān)持戒煙的決心，享受無煙生活給我?guī)淼慕】岛妥杂伞?BR> 世界禁煙日心得體會(huì)篇四
第一段：引言和問題提出（200字）。
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來說卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長期吸煙的人，但經(jīng)過一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）。
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）。
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂活動(dòng)，像是過度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)砹烁映鋵?shí)和快樂的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）。
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）。
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇五
禁煙是一次改變生活的決定。在我決定戒煙之前，我是一個(gè)煙民。長期的吸煙不僅傷害了我的身體健康，還浪費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢。重新審視自己的生活，我決定投身禁煙行列。戒煙對(duì)我來說不僅僅是戒掉一種不健康的習(xí)慣，更是邁向健康生活的重要一步。通過禁煙，我深刻體會(huì)到吸煙對(duì)健康的危害，同時(shí)也感受到了戒煙帶來的改變和成長。
第二段：找到合適的戒煙方法是關(guān)鍵。
找到合適的戒煙方法是戒煙成功的關(guān)鍵。我曾嘗試過很多方法，包括冷靜戒斷法、逐漸減少法、貼片法等等。然而，這些方法對(duì)我來說都不起作用。最后，我發(fā)現(xiàn)了戒煙輔助產(chǎn)品——尼古丁口香糖。每當(dāng)我感到渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)咀嚼一顆口香糖來緩解。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)渴望吸煙的次數(shù)減少了，戒煙的效果也越來越明顯。找到適合自己的戒煙方法對(duì)于戒煙的成功至關(guān)重要。
第三段：堅(jiān)持戒煙充滿艱辛和挑戰(zhàn)。
禁煙并不是一件容易的事情，因?yàn)槲鼰熈?xí)慣已經(jīng)在我身上形成了很長時(shí)間。開始的幾天，我經(jīng)歷了戒煙帶來的身體和心理的戰(zhàn)斗。身體上的戰(zhàn)斗包括戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等。心理上的戰(zhàn)斗則是對(duì)吸煙的渴望和誘惑。每當(dāng)我觸及到吸煙的邊緣，我都會(huì)告訴自己：“堅(jiān)持住，你已經(jīng)付出了那么多，不要再后退了。”慢慢地，我戰(zhàn)勝了身體和心理的戰(zhàn)斗，堅(jiān)持住了戒煙。
第四段：戒煙帶來的正面變化。
戒煙的種種艱辛是完全值得的，因?yàn)樗鼛砹嗽S多正面的變化。首先，我的身體健康狀況得到了顯著改善。我不再經(jīng)歷痰多，嗓子痛，咳嗽等相關(guān)癥狀。我的呼吸變得更加順暢，體力也明顯增強(qiáng)。其次，我在經(jīng)濟(jì)上也受益良多。以前，每天購買香煙的花費(fèi)在逐漸增加，現(xiàn)在這筆錢可以用來進(jìn)行更有意義的消費(fèi)，如買書、看電影等。最后，我在社交場(chǎng)合中也不再感到尷尬。以前，我會(huì)被迫走到戶外一個(gè)人抽煙，現(xiàn)在我可以和朋友一起享受愉快的時(shí)光，不再因吸煙被人嫌棄。
第五段：禁煙讓我更加感恩。
禁煙不僅讓我身體更加健康，也讓我更加感恩。戒煙之前，我沒有意識(shí)到吸煙的影響有多大，也沒有意識(shí)到自己的身體是如此寶貴。通過禁煙，我學(xué)會(huì)了愛護(hù)自己的身體和健康。我更加感謝身邊的親朋好友對(duì)我的支持和理解。他們的鼓勵(lì)和陪伴讓我戒煙更加堅(jiān)定。我也意識(shí)到自己的決心和毅力的重要性。通過禁煙，我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。禁煙的經(jīng)歷讓我更加珍惜和感恩生活中的種種。
總結(jié)：
禁煙不僅改變了我的生活，也讓我收獲了很多。通過尋找適合自己的戒煙方法，堅(jiān)持不懈地戒煙，我成功地?cái)[脫了吸煙的困擾。戒煙帶來的身體和心理的改變讓我體驗(yàn)到了戒煙的幸福和快樂。禁煙的過程并不容易，但我戰(zhàn)勝了吸煙的困擾，獲得了身體健康和心靈的成長。禁煙不僅讓我更加感激生活，也讓我更加珍惜自己的身體和健康。禁煙是一次改變生活的決定，我為自己做出的這個(gè)決定感到驕傲和滿足。
世界禁煙日心得體會(huì)篇六
禁煙日是每年的5月31日，旨在呼吁全球各地的人們摒棄吸煙習(xí)慣，保護(hù)自己和他人的健康。作為煙民，這一天對(duì)我而言有著特殊的意義。在今年的禁煙日，我決定挑戰(zhàn)自己戒煙，并將這個(gè)過程與體會(huì)記錄下來。下面是我在這一天的心得體會(huì)。
第一段：決心開始戒煙。
禁煙日當(dāng)天，我起了個(gè)大早。在走進(jìn)陽光明媚的早晨，我下定決心真正戒煙，告別所有讓我成為奴隸的煙草產(chǎn)品。為了保持動(dòng)力，我把煙盒扔進(jìn)了垃圾桶里，并且盡量遠(yuǎn)離我的煙民朋友。我明白，真正的戒煙需要堅(jiān)定的意志力和決心。但我愿意相信，只要我有足夠的毅力，我一定能戒煙成功。
第二段：戒煙過程中的挑戰(zhàn)。
盡管我下了決心，但真正抵抗住戒煙過程中的誘惑卻不是那么容易。在這一天，任何一個(gè)小小的壓力或疲憊都有可能使我崩潰。去買菜時(shí)，煙霧彌漫的小店使我想要一支煙來緩解緊張。然而，我告訴自己，沒有什么是吸煙可以解決的。相反，抵制住這個(gè)誘惑將使我更加強(qiáng)大。我忍住了那個(gè)誘惑，環(huán)顧四周，看到其他人也堅(jiān)定地拒絕了煙草的誘惑，這給了我力量。
第三段：戒煙帶來的好處。
戒煙雖然困難，但它帶來的好處遠(yuǎn)大于不適感。在戒煙的兩周內(nèi)，我感到了許多積極的變化。首先，我呼吸更加輕松了。過去，隨著煙霧的入肺，我的呼吸越來越困難。但現(xiàn)在，我能感受到我的肺部正逐漸變得更健康。其次，我體味到了食物的真正美味。在吸煙時(shí)，我常常發(fā)現(xiàn)自己對(duì)食物的味道失去了敏感。但現(xiàn)在，我享受每一口美食所帶來的滿足感。
第四段：支持和幫助。
在戒煙的過程中，我得到了許多人的支持和幫助。身邊的家人和朋友給了我鼓勵(lì)和理解，他們?yōu)槲姨峁┝藵M滿的支持和肯定。另外，我還加入了一個(gè)戒煙小組，與其他正在戒煙的人一起分享心得體會(huì)。我們互相鼓勵(lì)，并且一起經(jīng)歷和度過了這個(gè)艱難的過程。有了這些支持和幫助，我感到自己并不孤單，我有足夠的力量戰(zhàn)勝戒煙的挑戰(zhàn)。
第五段：持續(xù)努力，追求健康。
禁煙日過去了一段時(shí)間，我和我的煙民生活幾乎沒有了關(guān)聯(lián)。我堅(jiān)信，戒煙不僅僅是對(duì)自己的一種宣告，更是對(duì)自己健康的最好保護(hù)。從戒煙的那一天起，我就改變了自己的生活方式。我開始注重健康飲食和規(guī)律的鍛煉，并學(xué)習(xí)壓力管理的技巧。我告訴自己，戒煙不是終點(diǎn)，而是開始。堅(jiān)持健康的生活方式，是我每天努力的目標(biāo)。
在這個(gè)禁煙日的過程中，我意識(shí)到戒煙面臨的困難，但同時(shí)我也看到了戒煙帶來的好處。我感謝周圍人的支持和鼓勵(lì)，使我堅(jiān)定地向前行進(jìn)。戒煙日給了我們每個(gè)煙民一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)重新開始的機(jī)會(huì)，重新審視自己的生活方式，并決定做出改變。我堅(jiān)持不懈地戒煙下去，追求健康和幸福的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇七
目標(biāo)：完成基線調(diào)查;設(shè)計(jì)控?zé)煶珜?dǎo)口號(hào)與行動(dòng)標(biāo)識(shí)、控?zé)煶h書和宣傳手冊(cè)。
(一)完成基線調(diào)查，并對(duì)15名公衛(wèi)系老師進(jìn)行訪談?wù){(diào)查。
(二)設(shè)計(jì)控?zé)煶珜?dǎo)口號(hào)與行動(dòng)標(biāo)志。
口號(hào)：戒掉一支煙健康你優(yōu)先。
標(biāo)志：
(四)宣傳手冊(cè)。
(五)對(duì)校園內(nèi)公共場(chǎng)所吸煙情況進(jìn)行調(diào)查。
評(píng)價(jià)指標(biāo)：1.問卷調(diào)查對(duì)象及調(diào)查人數(shù)，回收有效問卷;。
2.確定口號(hào)與行動(dòng)標(biāo)識(shí);。
3.控?zé)煶h書;。
4.控?zé)熜麄魇謨?cè);。
二、建立聯(lián)盟階段。
目標(biāo)：繼續(xù)調(diào)動(dòng)教職工、學(xué)生關(guān)心并參與控?zé)煶珜?dǎo)行動(dòng)活動(dòng)的積極性，成立控?zé)焻f(xié)會(huì);建立控?zé)熉?lián)盟。
(一)成立控?zé)焻f(xié)會(huì)。
(二)控?zé)熉?lián)盟的建立。
聯(lián)盟的目標(biāo)：團(tuán)結(jié)學(xué)校的各部門，各組織支持參與控?zé)熁顒?dòng)。
聯(lián)盟成員要求：積極支持配合控?zé)熁顒?dòng)。
(三)簽署控?zé)熉?lián)盟書,發(fā)放宣傳冊(cè)和倡議書。
(四)__大學(xué)控?zé)熉?lián)盟成立儀式。
三、宣傳與鼓動(dòng)階段。
目標(biāo)：增強(qiáng)全校師生對(duì)禁煙、控?zé)煶珜?dǎo)的了解，形成全校宣傳、倡導(dǎo)控?zé)煹姆e極氛圍，為深入貫徹控?zé)煶珜?dǎo)行動(dòng)奠定基礎(chǔ)。
(一)__98版塊申請(qǐng)和建立控?zé)煒恰?BR> 在__98醫(yī)學(xué)院板塊建立控?zé)煒牵饕糜诨顒?dòng)的宣傳、控?zé)熜畔⒌陌l(fā)布、煙草危害的宣傳、國外發(fā)達(dá)國家控?zé)熐闆r的參考、調(diào)查前后分析結(jié)果的公示以及控?zé)熐闆r的評(píng)價(jià)。
版主由本次倡導(dǎo)行動(dòng)主要組織者(公衛(wèi)04級(jí)學(xué)生)中選舉產(chǎn)生，版主主要負(fù)責(zé)每日版塊的清理，保證各種宣傳信息的及時(shí)到位。并及時(shí)向流量大的版塊(如98校園信息版等)及88縹緲?biāo)崎g轉(zhuǎn)發(fā)宣傳及活動(dòng)信息，做到盡可能大的網(wǎng)絡(luò)宣傳功效。
(二)將關(guān)于控?zé)煹慕逃麄髌l(fā)布到緣網(wǎng)上供有興趣的同學(xué)下載。
在世界各地進(jìn)行的和控?zé)熛嚓P(guān)的娛樂、時(shí)事活動(dòng)，照片等發(fā)布到緣網(wǎng)、ftp等上。如amerianne_ttopmodel有一期她們的拍攝主題就是吸煙對(duì)健康的危害，我們可以把宣教和娛樂結(jié)合在一起。
(三)文化廣場(chǎng)大型噴繪。
內(nèi)容：口號(hào)、標(biāo)志、后續(xù)學(xué)生參與活動(dòng)。
(四)現(xiàn)場(chǎng)宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)主題遠(yuǎn)離煙草環(huán)境共建健康校園。
活動(dòng)目的。
1.加強(qiáng)全校師生控?zé)熜拍畹臉淞?，為建立無煙校園創(chuàng)造良好的支持環(huán)境。
2.增進(jìn)師生對(duì)吸煙的危害，目前世界、中國吸煙情況及因煙治病情況的了解，提高學(xué)生的控?zé)熤R(shí)水平。
3.培養(yǎng)全校師生控?zé)煶珜?dǎo)的能力。
活動(dòng)面向?qū)ο笕熒?BR> 4.活動(dòng)安排：
系列活動(dòng)之一：食堂文化廣場(chǎng)設(shè)立宣傳展版(10張)-----關(guān)于吸煙的科普知識(shí)，病理圖片等。
系列活動(dòng)之二：無煙黑板報(bào)。
與宿管辦建立聯(lián)盟，以無煙日、無煙學(xué)校為主題進(jìn)行主題黑板報(bào)的書寫。以和同學(xué)最近距離和最頻繁接觸的方式宣傳我們的控?zé)熁顒?dòng)。同時(shí)分派學(xué)生負(fù)責(zé)無煙周期間各個(gè)學(xué)園寢室樓大廳黑板報(bào)的控?zé)焹?nèi)容的收集，監(jiān)督黑板報(bào)的完成，保質(zhì)保量。
系列活動(dòng)之三：禁煙標(biāo)志張貼活動(dòng)(學(xué)校食堂)。
系列活動(dòng)之四：有獎(jiǎng)問答及明信片活動(dòng)。
有獎(jiǎng)問答。在咨詢桌子旁邊放一黑箱，黑箱里放一些吸煙和控?zé)熛嚓P(guān)問題，進(jìn)行有獎(jiǎng)問答，若答對(duì)即刻贈(zèng)送小禮品。
明信片活動(dòng)：現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備300張明信片，同學(xué)們可在名信片上寫上對(duì)家人或朋友戒煙的鼓勵(lì)語，活動(dòng)結(jié)束后由我們統(tǒng)一寄發(fā)。
(七)廣播臺(tái)無煙周。
與校廣播臺(tái)聯(lián)系：一周的校園新聞時(shí)段。
1.關(guān)于煙草危害及無煙進(jìn)行多個(gè)專題的報(bào)道。
2.報(bào)道本次控?zé)熜袆?dòng)計(jì)劃至今取得的成果。
(1)基線調(diào)查的結(jié)果(2)一系列活動(dòng)的成效。
3.宣傳我們正在進(jìn)行的公投(我們的健康我們做主)。
評(píng)價(jià)指標(biāo)：1.控?zé)熁顒?dòng)宣傳資料;。
2.控?zé)熁顒?dòng)照片與文記錄;。
3.新聞媒體報(bào)導(dǎo)材料。
四、行動(dòng)階段。
目標(biāo)：政策倡導(dǎo)的活動(dòng)目標(biāo)主要是在校園內(nèi)建立控?zé)熞?guī)章制度;大眾倡導(dǎo)的主要目標(biāo)是減少校園吸煙情況，實(shí)現(xiàn)無煙校園。開展校外活動(dòng)推廣無煙意識(shí)。
(一)控?zé)煻讲礻?duì)。
監(jiān)督公共場(chǎng)合控?zé)煒?biāo)識(shí)擺放情況。
(二)控?zé)熉?lián)盟行動(dòng)。
1.宿管辦。
(1)為控?zé)熁顒?dòng)提供力所能及的支持。如場(chǎng)地等。
(2)積極倡導(dǎo)無煙寢室，將無煙作為文明寢室的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。
2.工會(huì)、研究生院。
積極配合控?zé)熁顒?dòng)，保證控?zé)熜麄鞯荣Y料到達(dá)老師、研究生手中。
3.后勤部、保衛(wèi)部。
積極配合控?zé)熁顒?dòng)，對(duì)在教室走廊抽煙，亂扔煙頭的行為進(jìn)行勸阻。
4.食堂。
在香煙出售的柜臺(tái)醒目處擺放控?zé)煒?biāo)志。
5.與校內(nèi)社團(tuán)組織建立聯(lián)盟并聯(lián)手開展行動(dòng)。
(1)與紅十會(huì)等社團(tuán)共同開展煙草危害的公益講座。
(三)無煙男友的倡導(dǎo)。
1.發(fā)放宣傳冊(cè)宣傳吸煙的主要危害，比如吸煙會(huì)引起陽痿。
2.制作二百份左右的對(duì)折愛情證書，上面可以貼兩人的照片，下面作為協(xié)議簽名，保存他們的檔案，日后可以根據(jù)檔案信息追蹤訪問戒煙效果。
(四)擬定無煙校園措施并進(jìn)行投票。
論壇不記名投票：在__98和88論壇的校園信息等版塊上發(fā)布無煙校園政策投票，第一樓簡要說明推行無煙校園政策的原因及吸煙的危害;選項(xiàng)分為很有必要，無所謂，沒必要。置頂，投票時(shí)間維持一周，投票結(jié)束后，計(jì)票，保存結(jié)果。
(五)政策倡導(dǎo)。
曉之以理、動(dòng)之以情，結(jié)合國際形勢(shì)：中國加入《煙草控制框架公約》，杭州市的健康形象等。根據(jù)公投結(jié)果擬定無煙校園政策，將該政策及公投結(jié)果和控?zé)熉?lián)盟的一系列活動(dòng)成果，整理送到校長等各個(gè)校領(lǐng)導(dǎo)手里，游說校方推行無煙校園政策。
(六)校外活動(dòng)。
1.舉辦“__學(xué)子西湖行――戒煙宣傳活動(dòng)”
活動(dòng)時(shí)間：
活動(dòng)形式：成立小分隊(duì)，去西湖周圍勸誡人不要吸煙，發(fā)放戒煙相關(guān)知識(shí)的傳單。
2.參與_d_一系列活動(dòng)。
(七)調(diào)查反饋。
所有活動(dòng)結(jié)束后，對(duì)全校師生進(jìn)行小范圍抽樣調(diào)查，以了解活動(dòng)開展情況及控?zé)熞庾R(shí)改善情況。
2.學(xué)校、學(xué)院控?zé)熞?guī)章制度出臺(tái)與落實(shí)情況;。
4.校園內(nèi)警示標(biāo)識(shí)設(shè)置情況;。
5.公共場(chǎng)所人群吸煙情況;。
6.項(xiàng)目開展前后師生吸煙行為與吸煙態(tài)度的變化。
世界禁煙日心得體會(huì)篇八
各種與吸煙有關(guān)的健康問題使得越來越多的人開始決心戒煙。我曾是一個(gè)長期吸煙者，但在經(jīng)歷了諸多困擾后，我終于下定決心戒煙。禁煙雖然充滿挑戰(zhàn)，但它也給我?guī)砹撕芏鄬氋F的體會(huì)和收獲。
第二段：邁出第一步。
要成功戒煙，最難的是邁出第一步。在我決定戒煙之初，我清理了家中所有與煙有關(guān)的物品，包括煙灰缸、打火機(jī)等。我還告訴身邊的親友我的決定，希望他們能夠給予支持和理解。這一步看似簡單，但它是戒煙成功的關(guān)鍵。
第三段：應(yīng)對(duì)戒斷癥狀。
在戒煙的初期，我們會(huì)面臨各種戒斷癥狀。我經(jīng)歷了焦慮、易怒、食欲增加等問題，但我沒有屈服于這些癥狀。我意識(shí)到這些癥狀只是暫時(shí)的，它們會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸減輕。我采取了一些緩解癥狀的方法，如多喝水、進(jìn)行深呼吸和尋找替代品等。經(jīng)過堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸擺脫了戒斷癥狀的困擾。
第四段：重建生活習(xí)慣。
戒煙之后，我發(fā)現(xiàn)重新建立健康的生活習(xí)慣對(duì)于保持禁煙狀態(tài)至關(guān)重要。我開始更加注重飲食，增加了蔬菜和水果的攝入量，減少了油膩和垃圾食品的攝入。此外，我還積極參與體育鍛煉，如晨跑、健身等。這些健康的生活習(xí)慣不僅能夠讓我保持身體健康，還有助于緩解煙草的依賴。
第五段：堅(jiān)守戒煙承諾。
禁煙的過程中，我意識(shí)到戒煙并非一蹴而就的過程，而是需要長期的努力和堅(jiān)守?？吹缴磉叺娜宋鼰煏r(shí)，我會(huì)用自己的堅(jiān)持來激勵(lì)自己，不再輕易受到誘惑。我也會(huì)給自己制定小目標(biāo)，每堅(jiān)持一天，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一些小的享受。這樣的自我激勵(lì)不僅讓我更加堅(jiān)定地戒煙，也提升了我的自我控制能力。
結(jié)尾：
通過戒煙的經(jīng)歷，我意識(shí)到自身的意志力和毅力是成功戒煙的關(guān)鍵。禁煙不僅讓我身體健康，也提升了我的自信和自律。我希望我的經(jīng)歷能夠給那些想要戒煙的人以啟示，讓他們相信自己一定能夠戰(zhàn)勝吸煙的困擾，擁有一個(gè)更加健康的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇九
國家作為一個(gè)民族精神集中的載體，如果我們不愛祖國，我們就沒有任何值得愛的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會(huì)、中國教育工會(huì)上海市委員會(huì)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號(hào))的文件精神，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，制定了學(xué)?？?zé)煿ぷ鞣桨福ㄟ^健教課、主題班隊(duì)會(huì)、教職工大會(huì)，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，幫助全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，使師生控?zé)煛⒖責(zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，校長親自負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的制定和組織實(shí)施，制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎(jiǎng)懲辦法，并責(zé)成辦公室派專人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、板報(bào)、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對(duì)師生開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)師生自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，學(xué)校還利用周一例會(huì)時(shí)間，開展教職工的控?zé)?、戒煙、控?zé)熃逃?，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?BR> 學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書館、多功能廳、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報(bào)批評(píng)。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控?zé)熁顒?dòng)以來，原來有吸煙習(xí)慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 我校以少先隊(duì)為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動(dòng)：利用周一升旗時(shí)間，想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h，號(hào)召全體師生拒絕香煙，愛護(hù)身體。使全體師生充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學(xué)校為目標(biāo)，積極開展禁煙工作，進(jìn)一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)、樹新風(fēng)的良好社會(huì)風(fēng)尚。
在學(xué)生中開展吸煙危害健康的作文競(jìng)賽、繪畫比賽、板報(bào)評(píng)比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜≈R(shí)》，讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對(duì)身體的危害等知識(shí)。從這些生動(dòng)活潑、貼近生活、意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)中，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴(yán)拒絕煙草，珍愛生命。并主動(dòng)規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動(dòng)中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建文明校園。
一年來，我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，通過健康教育、晨會(huì)課、師生大會(huì)、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)?？?zé)熞?guī)定。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)明顯增強(qiáng)。為了更好地做好控?zé)煿ぷ?，我們?duì)所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò)。以校長、書記為組長，副書記分管實(shí)施，指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ?。建立控?zé)煿ぷ髦驹刚哧?duì)伍，班主任、年級(jí)組長、少先隊(duì)輔導(dǎo)員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學(xué)生代表擔(dān)任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士），加強(qiáng)對(duì)校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強(qiáng)宣傳，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊ＵJ(rèn)真做好《條例》海報(bào)、禁煙標(biāo)識(shí)及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí)，組織師生學(xué)習(xí)《公共場(chǎng)所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容，通過學(xué)習(xí)，提高師生對(duì)控?zé)煹恼J(rèn)識(shí)，人人參與控?zé)熁顒?dòng)，自覺抵制煙害，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?BR> 2、堅(jiān)持開設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報(bào)、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住契機(jī)“531”世界無煙日活動(dòng)契機(jī)，開展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒?dòng)。
3、加強(qiáng)培訓(xùn)工作。培訓(xùn)班主任，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，班主任是教育學(xué)生最直接的實(shí)施者，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡＷC，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感，使命感。
4、建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò)，學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時(shí)，將控?zé)熁顒?dòng)逐步延伸到家庭、社會(huì)，形成攜手控?zé)煹暮狭Α?BR> 1、分工明確，形成合力。學(xué)校控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)制定學(xué)?？?zé)煿ぷ饔?jì)劃，負(fù)責(zé)落實(shí)學(xué)?？?zé)熑粘９ぷ?，?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r?？?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士）負(fù)責(zé)學(xué)校控?zé)煹膱?zhí)行情況，經(jīng)常提醒教職工、來賓自覺禁煙。
2、禁煙標(biāo)志醒目，撤銷煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具，室內(nèi)外不準(zhǔn)吸煙。不向來賓敬煙，不接受來賓敬煙。
3、建立專項(xiàng)檢查制度。定期檢查和隨機(jī)抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評(píng)比、教職工考核相結(jié)合。
總之，經(jīng)過努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，加強(qiáng)了自我教育與約束，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建和諧、文明的校園。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十
近年來，禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)逐漸興起并獲得了廣泛的支持。禁煙運(yùn)動(dòng)旨在向社會(huì)宣傳吸煙的危害并且?guī)椭鼰熣呓錈?。吸煙已?jīng)成為一個(gè)全球性的問題，不僅給吸煙者本身造成了身體上的傷害，還給周圍的人們帶來了不同程度的危害。禁煙是保護(hù)公共健康的一項(xiàng)職責(zé)，因此我們需要加入到禁煙的行列中來。
第二段：煙草的危害性。
煙草是吸煙的主要原料，而吸煙的危害性也在于煙草中的化學(xué)物質(zhì)。煙草中含有超過70種致癌物質(zhì)，其中最危險(xiǎn)的是尼古丁。吸煙會(huì)導(dǎo)致各種健康問題，如心臟病、肺癌等致命的疾病。吸煙不僅危害吸煙者本身的身體健康，還會(huì)對(duì)周圍的人們?cè)斐纱罅康亩譄?。因此，禁煙并不僅僅是拯救吸煙者自己，還是保護(hù)周圍人們的健康。
第三段：戒煙的困難性。
戒煙是一個(gè)非常困難的過程，很多人在開始戒煙后不久就會(huì)重新開始吸煙。吸煙會(huì)讓人上癮，而尼古丁釋放出的多巴胺會(huì)給人帶來快樂和滿足感，這使得戒煙變得非常困難。而且在抽煙過程中形成的習(xí)慣性和依賴性也會(huì)加重戒煙的難度。因此，戒煙需要有目標(biāo)和規(guī)劃，同時(shí)也需要有家人朋友的支持和鼓勵(lì)。
第四段：禁煙帶來美好的品質(zhì)。
禁煙不僅可以給我們帶來健康，還可以提高我們的品質(zhì)。戒煙讓我們變得更健康、更清醒，也讓我們更能在工作和生活中保持高效和積極的狀態(tài)。而且，如果你是家長，戒煙還可以給孩子帶來更好的環(huán)境。由于吸煙會(huì)讓室內(nèi)空氣中出現(xiàn)有害物質(zhì)，戒煙可以給孩子一個(gè)更干凈、更健康的居住環(huán)境。
第五段：結(jié)論。
吸煙是一個(gè)非常危險(xiǎn)的行為，戒煙是一項(xiàng)需要長期努力的事情。但是，禁煙可以為我們帶來一系列美好的品質(zhì)和生活衛(wèi)生。為了健康和未來，現(xiàn)在就加入禁煙的陣營中來吧！
世界禁煙日心得體會(huì)篇十一
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西?！蔽荫R上就會(huì)意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。
確實(shí)，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí)，我總是告誡他：“放下或者去陽臺(tái)，你選一個(gè)吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺(tái)自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺(tái)。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢(shì)在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!
世界禁煙日心得體會(huì)篇十二
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!
世界禁煙日心得體會(huì)篇十三
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，眾所周知，吸煙對(duì)健康有極為嚴(yán)重的損害。然而，要想真正戒掉吸煙并不是一件容易的事情。個(gè)人經(jīng)歷告訴我，戒煙需要付出堅(jiān)定的意志和持久的努力。在戒煙的過程中，我意識(shí)到了吸煙給自己、家人和社會(huì)帶來的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將談?wù)勎医錈煹男牡皿w會(huì)，以及我在戒煙過程中遇到的難題和克服這些難題的方法。
第二段：認(rèn)識(shí)吸煙的危害。
在我決定戒煙之前，我開始了解吸煙對(duì)健康的危害。長期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心腦血管疾病等重大疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙對(duì)他人的傷害，特別是家人和親友。這些認(rèn)識(shí)使我更加堅(jiān)定了戒煙的決心。對(duì)于吸煙者來說，了解吸煙的危害是一個(gè)重要的第一步。
第三段：遇到的困難和克服方法。
在戒煙的早期，我經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)。戒煙初期，我戰(zhàn)勝了身體和心理上的依賴。戒煙后，我經(jīng)常感到焦躁不安、煩躁和易怒。這些反常的情緒容易使我重新開始吸煙。為了克服這些困難，我采取了一些有效的方法。首先，我找到了一些戒煙社區(qū)，并加入了一些戒煙的支持小組。這些組織能夠提供給我一些專業(yè)的支持和指導(dǎo)。此外，我也學(xué)會(huì)了尋找替代品來緩解對(duì)煙的需求，如口香糖或咀嚼膠來緩解我對(duì)吸煙的渴望。最后，我采取了一些放松的技巧，如深呼吸和瑜伽來平復(fù)我的情緒。通過這些方法，我漸漸克服了戒煙的困難。
第四段：家庭的支持和動(dòng)力。
在戒煙的過程中，我發(fā)現(xiàn)家庭的支持和動(dòng)力對(duì)于成功戒煙非常重要。家人的鼓勵(lì)和理解可以幫助我們堅(jiān)持下去。我非常幸運(yùn)地得到了家人的理解和支持，他們從不誘導(dǎo)我吸煙，甚至為我戒煙提供了一些幫助和支持方面的建議。此外，他們關(guān)心我的身體健康狀況，這鼓勵(lì)著我一直堅(jiān)持戒煙。個(gè)人認(rèn)為，在戒煙過程中，家庭的支持和動(dòng)力是至關(guān)重要的。
第五段：戒煙的好處和結(jié)語。
戒煙的過程是一個(gè)艱辛而漫長的旅程，但它也帶來了巨大的好處。戒煙后，我感覺身體和精神更為健康和清爽。我從戒煙中獲得了自由感和自尊心，我再也不用為吸煙舔舐傷口而感到羞恥。此外，我也節(jié)省了大量的金錢，不再浪費(fèi)在吸煙上。最重要的是，我改善了自己的生活質(zhì)量，也能夠?qū)胰撕蜕鐣?huì)作出更大的貢獻(xiàn)。通過戒煙，我學(xué)到了很多關(guān)于健康和毅力的道理。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能激勵(lì)更多的人也加入到禁煙的行列中，并且享受到禁煙所帶來的好處。
總結(jié)：
戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持和努力的過程。在這個(gè)過程中，我充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，克服了戒煙的困難，得到了家人的支持和動(dòng)力，并享受到了戒煙帶來的好處。戒煙不僅有助于自己的身心健康，也對(duì)身邊的人和社會(huì)有著積極的影響。通過分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我希望更多的人能夠意識(shí)到吸煙的危害，戒煙行動(dòng)起來，創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十四
禁煙是一個(gè)對(duì)身體和健康有著深遠(yuǎn)影響的重要決定，它可以改善健康狀況，減少疾病風(fēng)險(xiǎn)，并為更健康的生活方式鋪平道路。經(jīng)歷了禁煙后，我深刻領(lǐng)悟到了許多關(guān)于煙草和禁煙的事實(shí)，也收獲了一些關(guān)于持久健康的重要心得體會(huì)。
第二段：決心的力量。
要成功禁煙，首先要有堅(jiān)定的決心。我充分認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，而這種意識(shí)是我保持決心不再吸煙的動(dòng)力。我告訴自己，我有能力戰(zhàn)勝煙草的控制，擺脫對(duì)它的依賴。每當(dāng)我陷入渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)深呼吸，告訴自己：“我不再需要它。”這種堅(jiān)定的決心使我能夠抵制住誘惑，真正改變自己的行為方式。
第三段：養(yǎng)成替代習(xí)慣。
戒煙的過程中，最重要的一點(diǎn)是要尋找并養(yǎng)成替代習(xí)慣。我意識(shí)到，我抽煙的大部分時(shí)間都是出于習(xí)慣性的需求，而不是出于真正的需求。所以，我開始尋找其他的替代品，以滿足身體和心理上的需求。我嘗試了許多方法，例如用口香糖或堅(jiān)果代替煙草，或者通過鍛煉來分散注意力。漸漸地，我培養(yǎng)了一些健康的習(xí)慣，幫助我戰(zhàn)勝了煙草的誘惑。
第四段：環(huán)境的改變。
在禁煙的過程中，我也認(rèn)識(shí)到了環(huán)境的改變是非常重要的。我把煙盒、打火機(jī)等與煙草有關(guān)的物品都丟掉了，以避免誘發(fā)吸煙欲望。我改變了房間的布置，保持空氣清新，遠(yuǎn)離煙霧的污染。此外，我還與吸煙的朋友保持距離，避免接觸到任何煙草的氣味。通過這些環(huán)境上的改變，我成功地遠(yuǎn)離了誘惑，真正走上了禁煙的道路。
第五段：健康的收獲。
禁煙后，我收獲了許多健康上的好處，這也是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力所在。我體驗(yàn)到了味覺和嗅覺的改善，食物的味道更加鮮美，花草的香氣更加清新，這給了我更多的快樂和滿足感。我的體力也得到了明顯的提升，我可以更好地應(yīng)對(duì)日常生活的各種挑戰(zhàn)。此外，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加有光澤，呼吸道問題也有所減輕。這些實(shí)實(shí)在在的好處讓我堅(jiān)信禁煙對(duì)健康的積極影響，也使我更加堅(jiān)定地走上了禁煙的道路。
總結(jié)：
禁煙并非一蹴而就的過程，它需要決心、替代習(xí)慣和環(huán)境改變的支持。然而，禁煙所帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了困難和挑戰(zhàn)。我的禁煙之路給了我深刻的體會(huì)，讓我明白健康是多么重要，也提醒我要堅(jiān)持健康的生活方式。我相信，只要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，保持決心和耐心，每個(gè)人都能成功戒煙，并迎接更健康的未來。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十五
禁煙雖然是一個(gè)遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，但卻是值得奮斗的一件事情。為了達(dá)成自己的目標(biāo)，我也加入了禁煙的隊(duì)伍中，并且在這個(gè)過程中積累了不少的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我在禁煙過程中所得到的一些心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)清吸煙的危害。
在禁煙的過程中，最重要的一點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，危害健康，甚至可能導(dǎo)致死亡。從這個(gè)意義上來說，禁煙的目的是為了保護(hù)身體健康，因此，我們需要認(rèn)真對(duì)待吸煙的危害，明確禁煙的試圖。
第二段：找到自己的動(dòng)力。
在禁煙的過程中，每個(gè)人都需要找到自己的動(dòng)力，以確保自己能夠堅(jiān)持下去。動(dòng)力的來源很多，可以是自己的健康狀況，也可以是家庭與朋友的關(guān)心。不論動(dòng)力的來源是什么，我們都需要找到它，并對(duì)其保持持續(xù)的關(guān)注。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在禁煙的過程中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分重要。這包括堅(jiān)持鍛煉、保持飲食健康、避免熬夜等。良好的生活習(xí)慣能夠幫助我們保持好的身體狀態(tài)，在禁煙過程中也起到了很大的幫助作用。
第四段：建立自己的禁煙計(jì)劃。
在禁煙的過程中，建立自己的禁煙計(jì)劃是必不可少的。這個(gè)計(jì)劃需要考慮到各種吸煙情況的可能，并制定相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。例如，計(jì)劃中需要考慮到遇到壓力時(shí)需要做些什么、怎樣戒掉每天固定的幾次吸煙行為等等。
第五段：堅(jiān)持到底，持之以恒。
禁煙的過程是需要堅(jiān)持到底的，而這也是最難的一點(diǎn)。在禁煙過程中，我們不能氣餒，無論遇到什么問題，都要保持樂觀和信心，堅(jiān)持下去。同時(shí)，也要保持持之以恒的熱情，確保禁煙的進(jìn)程能夠持續(xù)下去。
總結(jié)：
在禁煙的過程中，我們需要認(rèn)清吸煙的危害，找到自己的動(dòng)力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立禁煙計(jì)劃，并堅(jiān)持到底。這些體會(huì)不僅能夠幫助我們更好地進(jìn)行禁煙，更可以幫助我們保持好的身體狀態(tài)，享受健康的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十六
第一段：引言（150字）。
在禁煙課堂上，我收獲頗豐。這是一門使我意識(shí)到吸煙的危害并學(xué)會(huì)戒煙的重要課程。通過這門課，我了解到吸煙對(duì)健康的危害和周圍人的影響。同時(shí)，禁煙課也教會(huì)我們?nèi)绾谓錈煵⒕S持禁煙生活。在接下來的文章里，我將分享我的心得體會(huì)，并提出一些建議，以幫助更多的人戒煙和保持健康的生活。
第二段：吸煙的危害（250字）。
我之前對(duì)吸煙的危害了解不深。然而，在禁煙課上，老師向我們講解了吸煙對(duì)身體的傷害。我了解到，煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生長期的不良影響，導(dǎo)致各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。吸煙與許多慢性病的發(fā)生有著密切的關(guān)系，比如肺癌、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。此外，吸煙不僅對(duì)吸煙者自己有害，也會(huì)危害到周圍的非吸煙者，尤其是家人和朋友。吸煙會(huì)導(dǎo)致二手煙的產(chǎn)生，被動(dòng)吸煙者同樣會(huì)受到煙草中有害物質(zhì)的危害。這些了解讓我對(duì)吸煙有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。
第三段：戒煙之道（300字）。
在禁煙課上，我學(xué)到了很多戒煙的方法和技巧。其中，我認(rèn)為最重要的是改變自己的思維模式。戒煙不僅是摒棄煙草產(chǎn)品，還需要改變吸煙者的心態(tài)。通過正確認(rèn)識(shí)吸煙的危害，樹立戒煙的決心，在戒煙的過程中懂得如何應(yīng)對(duì)戒斷癥狀，這些都是戒煙成功的關(guān)鍵。在課堂上，我們還了解到了一些輔助戒煙的方法，例如使用尼古丁替代療法、參加戒煙輔導(dǎo)等。這些方法能幫助吸煙者緩解尼古丁依賴，減少戒斷癥狀。通過掌握這些戒煙之道，我們可以更好地提高戒煙成功的幾率。
第四段：保持禁煙生活（300字）。
禁煙課堂上，除了學(xué)會(huì)戒煙，還教會(huì)了我們保持禁煙生活的方法。我認(rèn)識(shí)到在戒煙后，保持對(duì)吸煙的抵制是非常重要的。首先，我們可以改變自己的生活習(xí)慣，避免觸發(fā)戒煙的誘因。比如，如果你在聚餐時(shí)容易想要吸煙，可以盡量避免與吸煙者一起聚餐。其次，建立支持系統(tǒng)也是很關(guān)鍵的。我們可以告訴家人和朋友我們的戒煙決心，他們可以對(duì)我們進(jìn)行監(jiān)督和鼓勵(lì)。最后，保持積極心態(tài)。戒煙是一個(gè)長期的過程，遇到困難時(shí)不要輕易放棄，要保持樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持下去。
第五段：結(jié)尾（200字）。
通過禁煙課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我領(lǐng)悟到吸煙的危害以及戒煙的重要性。戒煙不僅是對(duì)自己身體的責(zé)任，也是對(duì)他人的尊重。我希望通過分享我的心得體會(huì)，可以幫助更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，堅(jiān)定戒煙的決心，并通過戒煙課所學(xué)習(xí)的方法和技巧戒煙成功。在禁煙的道路上，只要堅(jiān)信戒煙的重要性和自己的能力，我們一定能戒煙成功，過上更健康的生活。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）。
世界禁煙日心得體會(huì)篇一
5月31日是第個(gè)世界無煙日，今年的主題是：拒絕煙草危害。5月31日，由浙江省衛(wèi)計(jì)委、浙江省愛衛(wèi)辦、杭州市衛(wèi)計(jì)委、杭州市愛衛(wèi)辦、江干區(qū)衛(wèi)計(jì)局、江干區(qū)愛衛(wèi)辦聯(lián)合主辦，浙江省疾控中心、杭州市疾控中心、杭州市衛(wèi)生和計(jì)劃生育監(jiān)督所、江干區(qū)疾控中心、江干區(qū)衛(wèi)生和計(jì)劃生育監(jiān)督局承辦的浙江省暨杭州市第個(gè)世界無煙日活動(dòng)在杭州火車東站西廣場(chǎng)舉行。省衛(wèi)生計(jì)生委徐潤龍副主任參加了現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)。
煙草危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，煙草使用是全球最主要的單獨(dú)致死因素，每兩個(gè)吸煙者有一個(gè)會(huì)死于吸煙相關(guān)疾病。中國是世界上的煙草生產(chǎn)國和消費(fèi)國，也是煙草的受害國。根據(jù)《201x年中國成人煙草調(diào)查報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，我國15歲及以上人群的現(xiàn)在吸煙率為27.7%，吸煙者總數(shù)達(dá)3.16億人。全國每年有超過100萬人死于煙草導(dǎo)致的相關(guān)疾病。我省的煙民群體也很龐大，根據(jù)浙江省疾控中心所做的全省成人煙草調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，浙江省15～69歲人群現(xiàn)在吸煙率為22.92%，現(xiàn)在吸煙者人數(shù)達(dá)998萬人，其中男性吸煙率為41.18%，女性吸煙率為3.69%。
徐潤龍副主任在講話中說，我省在控制煙草流行、防止公共場(chǎng)所被動(dòng)吸煙、減少煙草傷害等方面做了大量工作。各級(jí)愛衛(wèi)、衛(wèi)生和相關(guān)部門結(jié)合衛(wèi)生城鎮(zhèn)創(chuàng)建等各種平臺(tái)，加大禁止煙草廣告工作力度，并以創(chuàng)建無煙單位為切入點(diǎn)，積極開展工作場(chǎng)所禁煙工作。2010年3月1日，杭州市試行了《杭州市公共場(chǎng)所控制吸煙條例》，這是公共場(chǎng)所控制吸煙工作法制化、規(guī)范化的重要標(biāo)志，也是提升社會(huì)文明程度、加強(qiáng)公共衛(wèi)生管理、保障人民群眾身體健康的重要舉措。
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)中，杭州醫(yī)學(xué)院的章小玲同學(xué)代表志愿者發(fā)言。她說，g20峰會(huì)是“杭州對(duì)話世界、世界了解杭州”的重要窗口，也是展現(xiàn)市民“精神文明風(fēng)貌、健康文明素養(yǎng)”的重要舞臺(tái)，呼吁廣大市民朋友做“無煙峰會(huì)”的踐行者、引領(lǐng)者、監(jiān)督者、宣傳者，共同打造“健康、文明、綠色、清潔”的“無煙峰會(huì)”。公共場(chǎng)所單位代表杭州西溪投資發(fā)展有限公司西溪喜來登度假酒店申屠經(jīng)緯經(jīng)理也做了承諾發(fā)言。主辦和承辦單位的工作人員還現(xiàn)場(chǎng)開展了咨詢、資料分發(fā)等活動(dòng)。
本次活動(dòng)還向媒體通報(bào)了2016年浙江省衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ靼翟L調(diào)查。從2011年起，省愛衛(wèi)辦每年委托第三方調(diào)查機(jī)構(gòu)對(duì)全省衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)控?zé)煿ぷ鏖_展情況進(jìn)行暗訪調(diào)查，以客觀評(píng)估全省無煙衛(wèi)生計(jì)生機(jī)構(gòu)建設(shè)效果。第三方機(jī)構(gòu)采取隱秘拍攝、實(shí)地觀察、現(xiàn)場(chǎng)打分等形式開展暗訪;省愛衛(wèi)辦加強(qiáng)質(zhì)控管理，對(duì)暗訪結(jié)果進(jìn)行視頻審核，并抽查部分單位開展實(shí)地復(fù)核。六年來，全省暗訪綜合評(píng)估得分呈整體快速上升趨勢(shì)，從2011年的26.91分(滿分為55分)上升至2016年的48.28分，提高了21.37分，上升42.3%。
世界禁煙日心得體會(huì)篇二
近年來，全球各國對(duì)于控?zé)焼栴}越來越重視。世界衛(wèi)生組織(WHO)每年的世界禁煙日，也是向全世界呼吁控?zé)?、減少吸煙危害的重要節(jié)日。本文將圍繞世界禁煙這一主題，探討吸煙對(duì)人們身體和社會(huì)的影響，以及如何有效地控制煙草危害。
第二段：吸煙危害。
吸煙是一種危害健康的行為，嚴(yán)重影響人們的身體健康。煙草煙霧中含有的尼古丁、苯(a)芘、一氧化碳和其他有毒化學(xué)物質(zhì)，對(duì)吸煙者和周圍人員造成的危害非常大。吸煙不僅會(huì)引起肺部、心血管系統(tǒng)疾病、呼吸道感染等多種疾病，而且吸煙者很容易引起癌癥，對(duì)人體健康影響深遠(yuǎn)。
第三段：禁煙措施。
對(duì)于控制煙草危害，各國紛紛推出一系列禁煙措施。許多國家會(huì)立法禁止在公共場(chǎng)合吸煙，如餐館、咖啡廳、電影院等。一些國家還會(huì)實(shí)行高額的煙草稅，以減少煙草消費(fèi)量，增加政府稅收。同時(shí)，各種宣傳廣告也加強(qiáng)了人們對(duì)于禁煙的認(rèn)識(shí)，提高了人民自我保護(hù)和自我約束的意識(shí)，讓更多的人遠(yuǎn)離煙草的危害。
第四段：禁煙成功案例。
我們可以在各個(gè)國家的成功案例中看到，在禁煙方面取得了令人矚目的成績。英國實(shí)行禁煙法規(guī)后，許多酒吧、俱樂部等場(chǎng)所中的吸煙人數(shù)明顯減少，常規(guī)室內(nèi)的二手煙中二氧化碳含量降低了90%。紐約市實(shí)行禁煙運(yùn)動(dòng)，對(duì)吸煙的管制力度也得到了加強(qiáng)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，紐約市成年人每日吸煙率在2002年的21.6%驟降至2014年的13.9%。這些成功的經(jīng)驗(yàn)表明，只有足夠的宣傳和政策措施是不夠的，還需要個(gè)人主觀上有決心和毅力以及支持同樣禁止吸煙的人。
第五段：結(jié)論。
發(fā)展經(jīng)濟(jì)、提高人民幸福指數(shù)一直是各國政府的首要任務(wù)之一，而健康也是不可或缺的因素。今天，許多國家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到煙草的危害，制定了禁煙條例，宣傳對(duì)吸煙的害處，鼓勵(lì)人們不吸煙。而我們也應(yīng)該自覺放棄吸煙，引導(dǎo)身邊人遠(yuǎn)離煙草的危害。最終，全球人民的禁煙意識(shí)不斷增強(qiáng)，全面禁止煙草消費(fèi)將會(huì)成為不久的將來的現(xiàn)實(shí)，人們的健康將會(huì)更受重視，社會(huì)環(huán)境會(huì)變得更加清新，空氣也會(huì)變得更加清新。
世界禁煙日心得體會(huì)篇三
第一段：介紹禁煙的背景和重要性（200字）。
吸煙是一種常見的不健康生活習(xí)慣，長期吸煙不僅會(huì)損害自己的身體健康，還會(huì)對(duì)身邊的人造成二手煙的危害。近年來，隨著人們健康意識(shí)的提高，越來越多的人意識(shí)到戒煙的重要性。禁煙不僅是保護(hù)自己身體的一種選擇，也是為了給他人提供一個(gè)良好的環(huán)境。作為一個(gè)長期吸煙者，我最近決定戒煙，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
第二段：戒煙的困難和挑戰(zhàn)（300字）。
戒煙是一項(xiàng)困難而富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。我發(fā)現(xiàn)最大的挑戰(zhàn)是戒斷煙癮。長期吸煙者已經(jīng)培養(yǎng)了一個(gè)煙癮，戒斷時(shí)會(huì)感到焦慮、煩躁和不安。而且，周圍環(huán)境和朋友的影響也是一個(gè)困擾。在戒煙的早期階段，常常面臨著與煙友一起吸煙的誘惑，這會(huì)對(duì)戒煙造成一定的干擾。此外，一些個(gè)人習(xí)慣和情緒也會(huì)增加戒煙的難度。盡管有這些困難和挑戰(zhàn)，但我決心戒煙，因?yàn)槲抑肋@對(duì)我自己和身邊的人都是一種重要的改善。
第三段：應(yīng)對(duì)戒煙困難的方法（300字）。
在戒煙的過程中，我找到了一些有效的方法來應(yīng)對(duì)困難。首先，我開始進(jìn)行身體鍛煉，比如跑步、健身等。這不僅可以幫助我分散注意力，還可以釋放累積在體內(nèi)的戒煙焦慮情緒。其次，我尋求了朋友和家人的支持，分享我的戒煙決心，并接受他們的關(guān)心和鼓勵(lì)。這對(duì)我來說至關(guān)重要，因?yàn)橛腥说闹С挚梢宰屛矣X得我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。最后，我也使用了一些戒煙輔助工具，如口香糖和貼片，這些工具幫助我減少對(duì)尼古丁的依賴。
第四段：戒煙帶來的好處（200字）。
盡管戒煙困難重重，但我發(fā)現(xiàn)戒煙也帶來了很多好處。首先，我感到身體狀況有了明顯的改善。呼吸更加順暢，精力更旺盛。我不再常處于疲勞和氣喘的狀態(tài)中。其次，我意識(shí)到經(jīng)濟(jì)上的益處。以前每個(gè)月花費(fèi)在煙草上的錢現(xiàn)在可以用來提高生活質(zhì)量，例如旅行和餐飲。最重要的是，我重新獲得了自由感和自信心。不再受煙癮控制的我能夠更好地掌控自己的生活，做出自己想做的事情，而不再被煙癮所限制。
第五段：總結(jié)戒煙體會(huì)和展望未來（200字）。
通過這次戒煙經(jīng)歷，我不僅戒掉了對(duì)煙草的依賴，也學(xué)到了如何克服困難和挑戰(zhàn)。戒煙給我?guī)砹松眢w、經(jīng)濟(jì)和心理方面的好處。我希望通過我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚬膭?lì)更多的人戒煙，并共同創(chuàng)造一個(gè)無煙的環(huán)境。未來，我也會(huì)繼續(xù)保持對(duì)吸煙的警惕，堅(jiān)持戒煙的決心，享受無煙生活給我?guī)淼慕】岛妥杂伞?BR> 世界禁煙日心得體會(huì)篇四
第一段：引言和問題提出（200字）。
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來說卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長期吸煙的人，但經(jīng)過一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）。
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）。
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂活動(dòng)，像是過度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)砹烁映鋵?shí)和快樂的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）。
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）。
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇五
禁煙是一次改變生活的決定。在我決定戒煙之前，我是一個(gè)煙民。長期的吸煙不僅傷害了我的身體健康，還浪費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢。重新審視自己的生活，我決定投身禁煙行列。戒煙對(duì)我來說不僅僅是戒掉一種不健康的習(xí)慣，更是邁向健康生活的重要一步。通過禁煙，我深刻體會(huì)到吸煙對(duì)健康的危害，同時(shí)也感受到了戒煙帶來的改變和成長。
第二段：找到合適的戒煙方法是關(guān)鍵。
找到合適的戒煙方法是戒煙成功的關(guān)鍵。我曾嘗試過很多方法，包括冷靜戒斷法、逐漸減少法、貼片法等等。然而，這些方法對(duì)我來說都不起作用。最后，我發(fā)現(xiàn)了戒煙輔助產(chǎn)品——尼古丁口香糖。每當(dāng)我感到渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)咀嚼一顆口香糖來緩解。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)渴望吸煙的次數(shù)減少了，戒煙的效果也越來越明顯。找到適合自己的戒煙方法對(duì)于戒煙的成功至關(guān)重要。
第三段：堅(jiān)持戒煙充滿艱辛和挑戰(zhàn)。
禁煙并不是一件容易的事情，因?yàn)槲鼰熈?xí)慣已經(jīng)在我身上形成了很長時(shí)間。開始的幾天，我經(jīng)歷了戒煙帶來的身體和心理的戰(zhàn)斗。身體上的戰(zhàn)斗包括戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等。心理上的戰(zhàn)斗則是對(duì)吸煙的渴望和誘惑。每當(dāng)我觸及到吸煙的邊緣，我都會(huì)告訴自己：“堅(jiān)持住，你已經(jīng)付出了那么多，不要再后退了。”慢慢地，我戰(zhàn)勝了身體和心理的戰(zhàn)斗，堅(jiān)持住了戒煙。
第四段：戒煙帶來的正面變化。
戒煙的種種艱辛是完全值得的，因?yàn)樗鼛砹嗽S多正面的變化。首先，我的身體健康狀況得到了顯著改善。我不再經(jīng)歷痰多，嗓子痛，咳嗽等相關(guān)癥狀。我的呼吸變得更加順暢，體力也明顯增強(qiáng)。其次，我在經(jīng)濟(jì)上也受益良多。以前，每天購買香煙的花費(fèi)在逐漸增加，現(xiàn)在這筆錢可以用來進(jìn)行更有意義的消費(fèi)，如買書、看電影等。最后，我在社交場(chǎng)合中也不再感到尷尬。以前，我會(huì)被迫走到戶外一個(gè)人抽煙，現(xiàn)在我可以和朋友一起享受愉快的時(shí)光，不再因吸煙被人嫌棄。
第五段：禁煙讓我更加感恩。
禁煙不僅讓我身體更加健康，也讓我更加感恩。戒煙之前，我沒有意識(shí)到吸煙的影響有多大，也沒有意識(shí)到自己的身體是如此寶貴。通過禁煙，我學(xué)會(huì)了愛護(hù)自己的身體和健康。我更加感謝身邊的親朋好友對(duì)我的支持和理解。他們的鼓勵(lì)和陪伴讓我戒煙更加堅(jiān)定。我也意識(shí)到自己的決心和毅力的重要性。通過禁煙，我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。禁煙的經(jīng)歷讓我更加珍惜和感恩生活中的種種。
總結(jié)：
禁煙不僅改變了我的生活，也讓我收獲了很多。通過尋找適合自己的戒煙方法，堅(jiān)持不懈地戒煙，我成功地?cái)[脫了吸煙的困擾。戒煙帶來的身體和心理的改變讓我體驗(yàn)到了戒煙的幸福和快樂。禁煙的過程并不容易，但我戰(zhàn)勝了吸煙的困擾，獲得了身體健康和心靈的成長。禁煙不僅讓我更加感激生活，也讓我更加珍惜自己的身體和健康。禁煙是一次改變生活的決定，我為自己做出的這個(gè)決定感到驕傲和滿足。
世界禁煙日心得體會(huì)篇六
禁煙日是每年的5月31日，旨在呼吁全球各地的人們摒棄吸煙習(xí)慣，保護(hù)自己和他人的健康。作為煙民，這一天對(duì)我而言有著特殊的意義。在今年的禁煙日，我決定挑戰(zhàn)自己戒煙，并將這個(gè)過程與體會(huì)記錄下來。下面是我在這一天的心得體會(huì)。
第一段：決心開始戒煙。
禁煙日當(dāng)天，我起了個(gè)大早。在走進(jìn)陽光明媚的早晨，我下定決心真正戒煙，告別所有讓我成為奴隸的煙草產(chǎn)品。為了保持動(dòng)力，我把煙盒扔進(jìn)了垃圾桶里，并且盡量遠(yuǎn)離我的煙民朋友。我明白，真正的戒煙需要堅(jiān)定的意志力和決心。但我愿意相信，只要我有足夠的毅力，我一定能戒煙成功。
第二段：戒煙過程中的挑戰(zhàn)。
盡管我下了決心，但真正抵抗住戒煙過程中的誘惑卻不是那么容易。在這一天，任何一個(gè)小小的壓力或疲憊都有可能使我崩潰。去買菜時(shí)，煙霧彌漫的小店使我想要一支煙來緩解緊張。然而，我告訴自己，沒有什么是吸煙可以解決的。相反，抵制住這個(gè)誘惑將使我更加強(qiáng)大。我忍住了那個(gè)誘惑，環(huán)顧四周，看到其他人也堅(jiān)定地拒絕了煙草的誘惑，這給了我力量。
第三段：戒煙帶來的好處。
戒煙雖然困難，但它帶來的好處遠(yuǎn)大于不適感。在戒煙的兩周內(nèi)，我感到了許多積極的變化。首先，我呼吸更加輕松了。過去，隨著煙霧的入肺，我的呼吸越來越困難。但現(xiàn)在，我能感受到我的肺部正逐漸變得更健康。其次，我體味到了食物的真正美味。在吸煙時(shí)，我常常發(fā)現(xiàn)自己對(duì)食物的味道失去了敏感。但現(xiàn)在，我享受每一口美食所帶來的滿足感。
第四段：支持和幫助。
在戒煙的過程中，我得到了許多人的支持和幫助。身邊的家人和朋友給了我鼓勵(lì)和理解，他們?yōu)槲姨峁┝藵M滿的支持和肯定。另外，我還加入了一個(gè)戒煙小組，與其他正在戒煙的人一起分享心得體會(huì)。我們互相鼓勵(lì)，并且一起經(jīng)歷和度過了這個(gè)艱難的過程。有了這些支持和幫助，我感到自己并不孤單，我有足夠的力量戰(zhàn)勝戒煙的挑戰(zhàn)。
第五段：持續(xù)努力，追求健康。
禁煙日過去了一段時(shí)間，我和我的煙民生活幾乎沒有了關(guān)聯(lián)。我堅(jiān)信，戒煙不僅僅是對(duì)自己的一種宣告，更是對(duì)自己健康的最好保護(hù)。從戒煙的那一天起，我就改變了自己的生活方式。我開始注重健康飲食和規(guī)律的鍛煉，并學(xué)習(xí)壓力管理的技巧。我告訴自己，戒煙不是終點(diǎn)，而是開始。堅(jiān)持健康的生活方式，是我每天努力的目標(biāo)。
在這個(gè)禁煙日的過程中，我意識(shí)到戒煙面臨的困難，但同時(shí)我也看到了戒煙帶來的好處。我感謝周圍人的支持和鼓勵(lì)，使我堅(jiān)定地向前行進(jìn)。戒煙日給了我們每個(gè)煙民一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)重新開始的機(jī)會(huì)，重新審視自己的生活方式，并決定做出改變。我堅(jiān)持不懈地戒煙下去，追求健康和幸福的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇七
目標(biāo)：完成基線調(diào)查;設(shè)計(jì)控?zé)煶珜?dǎo)口號(hào)與行動(dòng)標(biāo)識(shí)、控?zé)煶h書和宣傳手冊(cè)。
(一)完成基線調(diào)查，并對(duì)15名公衛(wèi)系老師進(jìn)行訪談?wù){(diào)查。
(二)設(shè)計(jì)控?zé)煶珜?dǎo)口號(hào)與行動(dòng)標(biāo)志。
口號(hào)：戒掉一支煙健康你優(yōu)先。
標(biāo)志：
(四)宣傳手冊(cè)。
(五)對(duì)校園內(nèi)公共場(chǎng)所吸煙情況進(jìn)行調(diào)查。
評(píng)價(jià)指標(biāo)：1.問卷調(diào)查對(duì)象及調(diào)查人數(shù)，回收有效問卷;。
2.確定口號(hào)與行動(dòng)標(biāo)識(shí);。
3.控?zé)煶h書;。
4.控?zé)熜麄魇謨?cè);。
二、建立聯(lián)盟階段。
目標(biāo)：繼續(xù)調(diào)動(dòng)教職工、學(xué)生關(guān)心并參與控?zé)煶珜?dǎo)行動(dòng)活動(dòng)的積極性，成立控?zé)焻f(xié)會(huì);建立控?zé)熉?lián)盟。
(一)成立控?zé)焻f(xié)會(huì)。
(二)控?zé)熉?lián)盟的建立。
聯(lián)盟的目標(biāo)：團(tuán)結(jié)學(xué)校的各部門，各組織支持參與控?zé)熁顒?dòng)。
聯(lián)盟成員要求：積極支持配合控?zé)熁顒?dòng)。
(三)簽署控?zé)熉?lián)盟書,發(fā)放宣傳冊(cè)和倡議書。
(四)__大學(xué)控?zé)熉?lián)盟成立儀式。
三、宣傳與鼓動(dòng)階段。
目標(biāo)：增強(qiáng)全校師生對(duì)禁煙、控?zé)煶珜?dǎo)的了解，形成全校宣傳、倡導(dǎo)控?zé)煹姆e極氛圍，為深入貫徹控?zé)煶珜?dǎo)行動(dòng)奠定基礎(chǔ)。
(一)__98版塊申請(qǐng)和建立控?zé)煒恰?BR> 在__98醫(yī)學(xué)院板塊建立控?zé)煒牵饕糜诨顒?dòng)的宣傳、控?zé)熜畔⒌陌l(fā)布、煙草危害的宣傳、國外發(fā)達(dá)國家控?zé)熐闆r的參考、調(diào)查前后分析結(jié)果的公示以及控?zé)熐闆r的評(píng)價(jià)。
版主由本次倡導(dǎo)行動(dòng)主要組織者(公衛(wèi)04級(jí)學(xué)生)中選舉產(chǎn)生，版主主要負(fù)責(zé)每日版塊的清理，保證各種宣傳信息的及時(shí)到位。并及時(shí)向流量大的版塊(如98校園信息版等)及88縹緲?biāo)崎g轉(zhuǎn)發(fā)宣傳及活動(dòng)信息，做到盡可能大的網(wǎng)絡(luò)宣傳功效。
(二)將關(guān)于控?zé)煹慕逃麄髌l(fā)布到緣網(wǎng)上供有興趣的同學(xué)下載。
在世界各地進(jìn)行的和控?zé)熛嚓P(guān)的娛樂、時(shí)事活動(dòng)，照片等發(fā)布到緣網(wǎng)、ftp等上。如amerianne_ttopmodel有一期她們的拍攝主題就是吸煙對(duì)健康的危害，我們可以把宣教和娛樂結(jié)合在一起。
(三)文化廣場(chǎng)大型噴繪。
內(nèi)容：口號(hào)、標(biāo)志、后續(xù)學(xué)生參與活動(dòng)。
(四)現(xiàn)場(chǎng)宣傳活動(dòng)。
活動(dòng)主題遠(yuǎn)離煙草環(huán)境共建健康校園。
活動(dòng)目的。
1.加強(qiáng)全校師生控?zé)熜拍畹臉淞?，為建立無煙校園創(chuàng)造良好的支持環(huán)境。
2.增進(jìn)師生對(duì)吸煙的危害，目前世界、中國吸煙情況及因煙治病情況的了解，提高學(xué)生的控?zé)熤R(shí)水平。
3.培養(yǎng)全校師生控?zé)煶珜?dǎo)的能力。
活動(dòng)面向?qū)ο笕熒?BR> 4.活動(dòng)安排：
系列活動(dòng)之一：食堂文化廣場(chǎng)設(shè)立宣傳展版(10張)-----關(guān)于吸煙的科普知識(shí)，病理圖片等。
系列活動(dòng)之二：無煙黑板報(bào)。
與宿管辦建立聯(lián)盟，以無煙日、無煙學(xué)校為主題進(jìn)行主題黑板報(bào)的書寫。以和同學(xué)最近距離和最頻繁接觸的方式宣傳我們的控?zé)熁顒?dòng)。同時(shí)分派學(xué)生負(fù)責(zé)無煙周期間各個(gè)學(xué)園寢室樓大廳黑板報(bào)的控?zé)焹?nèi)容的收集，監(jiān)督黑板報(bào)的完成，保質(zhì)保量。
系列活動(dòng)之三：禁煙標(biāo)志張貼活動(dòng)(學(xué)校食堂)。
系列活動(dòng)之四：有獎(jiǎng)問答及明信片活動(dòng)。
有獎(jiǎng)問答。在咨詢桌子旁邊放一黑箱，黑箱里放一些吸煙和控?zé)熛嚓P(guān)問題，進(jìn)行有獎(jiǎng)問答，若答對(duì)即刻贈(zèng)送小禮品。
明信片活動(dòng)：現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備300張明信片，同學(xué)們可在名信片上寫上對(duì)家人或朋友戒煙的鼓勵(lì)語，活動(dòng)結(jié)束后由我們統(tǒng)一寄發(fā)。
(七)廣播臺(tái)無煙周。
與校廣播臺(tái)聯(lián)系：一周的校園新聞時(shí)段。
1.關(guān)于煙草危害及無煙進(jìn)行多個(gè)專題的報(bào)道。
2.報(bào)道本次控?zé)熜袆?dòng)計(jì)劃至今取得的成果。
(1)基線調(diào)查的結(jié)果(2)一系列活動(dòng)的成效。
3.宣傳我們正在進(jìn)行的公投(我們的健康我們做主)。
評(píng)價(jià)指標(biāo)：1.控?zé)熁顒?dòng)宣傳資料;。
2.控?zé)熁顒?dòng)照片與文記錄;。
3.新聞媒體報(bào)導(dǎo)材料。
四、行動(dòng)階段。
目標(biāo)：政策倡導(dǎo)的活動(dòng)目標(biāo)主要是在校園內(nèi)建立控?zé)熞?guī)章制度;大眾倡導(dǎo)的主要目標(biāo)是減少校園吸煙情況，實(shí)現(xiàn)無煙校園。開展校外活動(dòng)推廣無煙意識(shí)。
(一)控?zé)煻讲礻?duì)。
監(jiān)督公共場(chǎng)合控?zé)煒?biāo)識(shí)擺放情況。
(二)控?zé)熉?lián)盟行動(dòng)。
1.宿管辦。
(1)為控?zé)熁顒?dòng)提供力所能及的支持。如場(chǎng)地等。
(2)積極倡導(dǎo)無煙寢室，將無煙作為文明寢室的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。
2.工會(huì)、研究生院。
積極配合控?zé)熁顒?dòng)，保證控?zé)熜麄鞯荣Y料到達(dá)老師、研究生手中。
3.后勤部、保衛(wèi)部。
積極配合控?zé)熁顒?dòng)，對(duì)在教室走廊抽煙，亂扔煙頭的行為進(jìn)行勸阻。
4.食堂。
在香煙出售的柜臺(tái)醒目處擺放控?zé)煒?biāo)志。
5.與校內(nèi)社團(tuán)組織建立聯(lián)盟并聯(lián)手開展行動(dòng)。
(1)與紅十會(huì)等社團(tuán)共同開展煙草危害的公益講座。
(三)無煙男友的倡導(dǎo)。
1.發(fā)放宣傳冊(cè)宣傳吸煙的主要危害，比如吸煙會(huì)引起陽痿。
2.制作二百份左右的對(duì)折愛情證書，上面可以貼兩人的照片，下面作為協(xié)議簽名，保存他們的檔案，日后可以根據(jù)檔案信息追蹤訪問戒煙效果。
(四)擬定無煙校園措施并進(jìn)行投票。
論壇不記名投票：在__98和88論壇的校園信息等版塊上發(fā)布無煙校園政策投票，第一樓簡要說明推行無煙校園政策的原因及吸煙的危害;選項(xiàng)分為很有必要，無所謂，沒必要。置頂，投票時(shí)間維持一周，投票結(jié)束后，計(jì)票，保存結(jié)果。
(五)政策倡導(dǎo)。
曉之以理、動(dòng)之以情，結(jié)合國際形勢(shì)：中國加入《煙草控制框架公約》，杭州市的健康形象等。根據(jù)公投結(jié)果擬定無煙校園政策，將該政策及公投結(jié)果和控?zé)熉?lián)盟的一系列活動(dòng)成果，整理送到校長等各個(gè)校領(lǐng)導(dǎo)手里，游說校方推行無煙校園政策。
(六)校外活動(dòng)。
1.舉辦“__學(xué)子西湖行――戒煙宣傳活動(dòng)”
活動(dòng)時(shí)間：
活動(dòng)形式：成立小分隊(duì)，去西湖周圍勸誡人不要吸煙，發(fā)放戒煙相關(guān)知識(shí)的傳單。
2.參與_d_一系列活動(dòng)。
(七)調(diào)查反饋。
所有活動(dòng)結(jié)束后，對(duì)全校師生進(jìn)行小范圍抽樣調(diào)查，以了解活動(dòng)開展情況及控?zé)熞庾R(shí)改善情況。
2.學(xué)校、學(xué)院控?zé)熞?guī)章制度出臺(tái)與落實(shí)情況;。
4.校園內(nèi)警示標(biāo)識(shí)設(shè)置情況;。
5.公共場(chǎng)所人群吸煙情況;。
6.項(xiàng)目開展前后師生吸煙行為與吸煙態(tài)度的變化。
世界禁煙日心得體會(huì)篇八
各種與吸煙有關(guān)的健康問題使得越來越多的人開始決心戒煙。我曾是一個(gè)長期吸煙者，但在經(jīng)歷了諸多困擾后，我終于下定決心戒煙。禁煙雖然充滿挑戰(zhàn)，但它也給我?guī)砹撕芏鄬氋F的體會(huì)和收獲。
第二段：邁出第一步。
要成功戒煙，最難的是邁出第一步。在我決定戒煙之初，我清理了家中所有與煙有關(guān)的物品，包括煙灰缸、打火機(jī)等。我還告訴身邊的親友我的決定，希望他們能夠給予支持和理解。這一步看似簡單，但它是戒煙成功的關(guān)鍵。
第三段：應(yīng)對(duì)戒斷癥狀。
在戒煙的初期，我們會(huì)面臨各種戒斷癥狀。我經(jīng)歷了焦慮、易怒、食欲增加等問題，但我沒有屈服于這些癥狀。我意識(shí)到這些癥狀只是暫時(shí)的，它們會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸減輕。我采取了一些緩解癥狀的方法，如多喝水、進(jìn)行深呼吸和尋找替代品等。經(jīng)過堅(jiān)持不懈的努力，我逐漸擺脫了戒斷癥狀的困擾。
第四段：重建生活習(xí)慣。
戒煙之后，我發(fā)現(xiàn)重新建立健康的生活習(xí)慣對(duì)于保持禁煙狀態(tài)至關(guān)重要。我開始更加注重飲食，增加了蔬菜和水果的攝入量，減少了油膩和垃圾食品的攝入。此外，我還積極參與體育鍛煉，如晨跑、健身等。這些健康的生活習(xí)慣不僅能夠讓我保持身體健康，還有助于緩解煙草的依賴。
第五段：堅(jiān)守戒煙承諾。
禁煙的過程中，我意識(shí)到戒煙并非一蹴而就的過程，而是需要長期的努力和堅(jiān)守?？吹缴磉叺娜宋鼰煏r(shí)，我會(huì)用自己的堅(jiān)持來激勵(lì)自己，不再輕易受到誘惑。我也會(huì)給自己制定小目標(biāo)，每堅(jiān)持一天，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一些小的享受。這樣的自我激勵(lì)不僅讓我更加堅(jiān)定地戒煙，也提升了我的自我控制能力。
結(jié)尾：
通過戒煙的經(jīng)歷，我意識(shí)到自身的意志力和毅力是成功戒煙的關(guān)鍵。禁煙不僅讓我身體健康，也提升了我的自信和自律。我希望我的經(jīng)歷能夠給那些想要戒煙的人以啟示，讓他們相信自己一定能夠戰(zhàn)勝吸煙的困擾，擁有一個(gè)更加健康的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇九
國家作為一個(gè)民族精神集中的載體，如果我們不愛祖國，我們就沒有任何值得愛的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會(huì)、中國教育工會(huì)上海市委員會(huì)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號(hào))的文件精神，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，制定了學(xué)?？?zé)煿ぷ鞣桨福ㄟ^健教課、主題班隊(duì)會(huì)、教職工大會(huì)，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，幫助全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，使師生控?zé)煛⒖責(zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，校長親自負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的制定和組織實(shí)施，制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎(jiǎng)懲辦法，并責(zé)成辦公室派專人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、板報(bào)、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對(duì)師生開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)師生自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，學(xué)校還利用周一例會(huì)時(shí)間，開展教職工的控?zé)?、戒煙、控?zé)熃逃?，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?BR> 學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書館、多功能廳、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報(bào)批評(píng)。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，我校上至校長，下至普通教職員工，自開展控?zé)熁顒?dòng)以來，原來有吸煙習(xí)慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 我校以少先隊(duì)為主要陣地，開展了主題為吸煙有害健康的一系列活動(dòng)：利用周一升旗時(shí)間，想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h，號(hào)召全體師生拒絕香煙，愛護(hù)身體。使全體師生充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類的危害，以創(chuàng)建無吸煙學(xué)校為目標(biāo)，積極開展禁煙工作，進(jìn)一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)、樹新風(fēng)的良好社會(huì)風(fēng)尚。
在學(xué)生中開展吸煙危害健康的作文競(jìng)賽、繪畫比賽、板報(bào)評(píng)比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜≈R(shí)》，讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對(duì)身體的危害等知識(shí)。從這些生動(dòng)活潑、貼近生活、意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)中，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴(yán)拒絕煙草，珍愛生命。并主動(dòng)規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動(dòng)中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建文明校園。
一年來，我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，通過健康教育、晨會(huì)課、師生大會(huì)、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)?？?zé)熞?guī)定。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)明顯增強(qiáng)。為了更好地做好控?zé)煿ぷ?，我們?duì)所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò)。以校長、書記為組長，副書記分管實(shí)施，指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ?。建立控?zé)煿ぷ髦驹刚哧?duì)伍，班主任、年級(jí)組長、少先隊(duì)輔導(dǎo)員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學(xué)生代表擔(dān)任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士），加強(qiáng)對(duì)校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強(qiáng)宣傳，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊ＵJ(rèn)真做好《條例》海報(bào)、禁煙標(biāo)識(shí)及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí)，組織師生學(xué)習(xí)《公共場(chǎng)所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容，通過學(xué)習(xí)，提高師生對(duì)控?zé)煹恼J(rèn)識(shí)，人人參與控?zé)熁顒?dòng)，自覺抵制煙害，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?BR> 2、堅(jiān)持開設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報(bào)、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住契機(jī)“531”世界無煙日活動(dòng)契機(jī)，開展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒?dòng)。
3、加強(qiáng)培訓(xùn)工作。培訓(xùn)班主任，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，班主任是教育學(xué)生最直接的實(shí)施者，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡＷC，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感，使命感。
4、建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò)，學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時(shí)，將控?zé)熁顒?dòng)逐步延伸到家庭、社會(huì)，形成攜手控?zé)煹暮狭Α?BR> 1、分工明確，形成合力。學(xué)校控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)制定學(xué)?？?zé)煿ぷ饔?jì)劃，負(fù)責(zé)落實(shí)學(xué)?？?zé)熑粘９ぷ?，?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r?？?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士）負(fù)責(zé)學(xué)校控?zé)煹膱?zhí)行情況，經(jīng)常提醒教職工、來賓自覺禁煙。
2、禁煙標(biāo)志醒目，撤銷煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具，室內(nèi)外不準(zhǔn)吸煙。不向來賓敬煙，不接受來賓敬煙。
3、建立專項(xiàng)檢查制度。定期檢查和隨機(jī)抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評(píng)比、教職工考核相結(jié)合。
總之，經(jīng)過努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，加強(qiáng)了自我教育與約束，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建和諧、文明的校園。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十
近年來，禁煙運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)逐漸興起并獲得了廣泛的支持。禁煙運(yùn)動(dòng)旨在向社會(huì)宣傳吸煙的危害并且?guī)椭鼰熣呓錈?。吸煙已?jīng)成為一個(gè)全球性的問題，不僅給吸煙者本身造成了身體上的傷害，還給周圍的人們帶來了不同程度的危害。禁煙是保護(hù)公共健康的一項(xiàng)職責(zé)，因此我們需要加入到禁煙的行列中來。
第二段：煙草的危害性。
煙草是吸煙的主要原料，而吸煙的危害性也在于煙草中的化學(xué)物質(zhì)。煙草中含有超過70種致癌物質(zhì)，其中最危險(xiǎn)的是尼古丁。吸煙會(huì)導(dǎo)致各種健康問題，如心臟病、肺癌等致命的疾病。吸煙不僅危害吸煙者本身的身體健康，還會(huì)對(duì)周圍的人們?cè)斐纱罅康亩譄?。因此，禁煙并不僅僅是拯救吸煙者自己，還是保護(hù)周圍人們的健康。
第三段：戒煙的困難性。
戒煙是一個(gè)非常困難的過程，很多人在開始戒煙后不久就會(huì)重新開始吸煙。吸煙會(huì)讓人上癮，而尼古丁釋放出的多巴胺會(huì)給人帶來快樂和滿足感，這使得戒煙變得非常困難。而且在抽煙過程中形成的習(xí)慣性和依賴性也會(huì)加重戒煙的難度。因此，戒煙需要有目標(biāo)和規(guī)劃，同時(shí)也需要有家人朋友的支持和鼓勵(lì)。
第四段：禁煙帶來美好的品質(zhì)。
禁煙不僅可以給我們帶來健康，還可以提高我們的品質(zhì)。戒煙讓我們變得更健康、更清醒，也讓我們更能在工作和生活中保持高效和積極的狀態(tài)。而且，如果你是家長，戒煙還可以給孩子帶來更好的環(huán)境。由于吸煙會(huì)讓室內(nèi)空氣中出現(xiàn)有害物質(zhì)，戒煙可以給孩子一個(gè)更干凈、更健康的居住環(huán)境。
第五段：結(jié)論。
吸煙是一個(gè)非常危險(xiǎn)的行為，戒煙是一項(xiàng)需要長期努力的事情。但是，禁煙可以為我們帶來一系列美好的品質(zhì)和生活衛(wèi)生。為了健康和未來，現(xiàn)在就加入禁煙的陣營中來吧！
世界禁煙日心得體會(huì)篇十一
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西?！蔽荫R上就會(huì)意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了!”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。
確實(shí)，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí)，我總是告誡他：“放下或者去陽臺(tái)，你選一個(gè)吧!”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺(tái)自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺(tái)。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢(shì)在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙!和我一起下去散步!”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙啊!”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要!讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活!
世界禁煙日心得體會(huì)篇十二
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰?。煙的煙霧是致癌物質(zhì)~就是說，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!
世界禁煙日心得體會(huì)篇十三
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，眾所周知，吸煙對(duì)健康有極為嚴(yán)重的損害。然而，要想真正戒掉吸煙并不是一件容易的事情。個(gè)人經(jīng)歷告訴我，戒煙需要付出堅(jiān)定的意志和持久的努力。在戒煙的過程中，我意識(shí)到了吸煙給自己、家人和社會(huì)帶來的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將談?wù)勎医錈煹男牡皿w會(huì)，以及我在戒煙過程中遇到的難題和克服這些難題的方法。
第二段：認(rèn)識(shí)吸煙的危害。
在我決定戒煙之前，我開始了解吸煙對(duì)健康的危害。長期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心腦血管疾病等重大疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙對(duì)他人的傷害，特別是家人和親友。這些認(rèn)識(shí)使我更加堅(jiān)定了戒煙的決心。對(duì)于吸煙者來說，了解吸煙的危害是一個(gè)重要的第一步。
第三段：遇到的困難和克服方法。
在戒煙的早期，我經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)。戒煙初期，我戰(zhàn)勝了身體和心理上的依賴。戒煙后，我經(jīng)常感到焦躁不安、煩躁和易怒。這些反常的情緒容易使我重新開始吸煙。為了克服這些困難，我采取了一些有效的方法。首先，我找到了一些戒煙社區(qū)，并加入了一些戒煙的支持小組。這些組織能夠提供給我一些專業(yè)的支持和指導(dǎo)。此外，我也學(xué)會(huì)了尋找替代品來緩解對(duì)煙的需求，如口香糖或咀嚼膠來緩解我對(duì)吸煙的渴望。最后，我采取了一些放松的技巧，如深呼吸和瑜伽來平復(fù)我的情緒。通過這些方法，我漸漸克服了戒煙的困難。
第四段：家庭的支持和動(dòng)力。
在戒煙的過程中，我發(fā)現(xiàn)家庭的支持和動(dòng)力對(duì)于成功戒煙非常重要。家人的鼓勵(lì)和理解可以幫助我們堅(jiān)持下去。我非常幸運(yùn)地得到了家人的理解和支持，他們從不誘導(dǎo)我吸煙，甚至為我戒煙提供了一些幫助和支持方面的建議。此外，他們關(guān)心我的身體健康狀況，這鼓勵(lì)著我一直堅(jiān)持戒煙。個(gè)人認(rèn)為，在戒煙過程中，家庭的支持和動(dòng)力是至關(guān)重要的。
第五段：戒煙的好處和結(jié)語。
戒煙的過程是一個(gè)艱辛而漫長的旅程，但它也帶來了巨大的好處。戒煙后，我感覺身體和精神更為健康和清爽。我從戒煙中獲得了自由感和自尊心，我再也不用為吸煙舔舐傷口而感到羞恥。此外，我也節(jié)省了大量的金錢，不再浪費(fèi)在吸煙上。最重要的是，我改善了自己的生活質(zhì)量，也能夠?qū)胰撕蜕鐣?huì)作出更大的貢獻(xiàn)。通過戒煙，我學(xué)到了很多關(guān)于健康和毅力的道理。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能激勵(lì)更多的人也加入到禁煙的行列中，并且享受到禁煙所帶來的好處。
總結(jié)：
戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持和努力的過程。在這個(gè)過程中，我充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，克服了戒煙的困難，得到了家人的支持和動(dòng)力，并享受到了戒煙帶來的好處。戒煙不僅有助于自己的身心健康，也對(duì)身邊的人和社會(huì)有著積極的影響。通過分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我希望更多的人能夠意識(shí)到吸煙的危害，戒煙行動(dòng)起來，創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十四
禁煙是一個(gè)對(duì)身體和健康有著深遠(yuǎn)影響的重要決定，它可以改善健康狀況，減少疾病風(fēng)險(xiǎn)，并為更健康的生活方式鋪平道路。經(jīng)歷了禁煙后，我深刻領(lǐng)悟到了許多關(guān)于煙草和禁煙的事實(shí)，也收獲了一些關(guān)于持久健康的重要心得體會(huì)。
第二段：決心的力量。
要成功禁煙，首先要有堅(jiān)定的決心。我充分認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，而這種意識(shí)是我保持決心不再吸煙的動(dòng)力。我告訴自己，我有能力戰(zhàn)勝煙草的控制，擺脫對(duì)它的依賴。每當(dāng)我陷入渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)深呼吸，告訴自己：“我不再需要它。”這種堅(jiān)定的決心使我能夠抵制住誘惑，真正改變自己的行為方式。
第三段：養(yǎng)成替代習(xí)慣。
戒煙的過程中，最重要的一點(diǎn)是要尋找并養(yǎng)成替代習(xí)慣。我意識(shí)到，我抽煙的大部分時(shí)間都是出于習(xí)慣性的需求，而不是出于真正的需求。所以，我開始尋找其他的替代品，以滿足身體和心理上的需求。我嘗試了許多方法，例如用口香糖或堅(jiān)果代替煙草，或者通過鍛煉來分散注意力。漸漸地，我培養(yǎng)了一些健康的習(xí)慣，幫助我戰(zhàn)勝了煙草的誘惑。
第四段：環(huán)境的改變。
在禁煙的過程中，我也認(rèn)識(shí)到了環(huán)境的改變是非常重要的。我把煙盒、打火機(jī)等與煙草有關(guān)的物品都丟掉了，以避免誘發(fā)吸煙欲望。我改變了房間的布置，保持空氣清新，遠(yuǎn)離煙霧的污染。此外，我還與吸煙的朋友保持距離，避免接觸到任何煙草的氣味。通過這些環(huán)境上的改變，我成功地遠(yuǎn)離了誘惑，真正走上了禁煙的道路。
第五段：健康的收獲。
禁煙后，我收獲了許多健康上的好處，這也是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力所在。我體驗(yàn)到了味覺和嗅覺的改善，食物的味道更加鮮美，花草的香氣更加清新，這給了我更多的快樂和滿足感。我的體力也得到了明顯的提升，我可以更好地應(yīng)對(duì)日常生活的各種挑戰(zhàn)。此外，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加有光澤，呼吸道問題也有所減輕。這些實(shí)實(shí)在在的好處讓我堅(jiān)信禁煙對(duì)健康的積極影響，也使我更加堅(jiān)定地走上了禁煙的道路。
總結(jié)：
禁煙并非一蹴而就的過程，它需要決心、替代習(xí)慣和環(huán)境改變的支持。然而，禁煙所帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了困難和挑戰(zhàn)。我的禁煙之路給了我深刻的體會(huì)，讓我明白健康是多么重要，也提醒我要堅(jiān)持健康的生活方式。我相信，只要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，保持決心和耐心，每個(gè)人都能成功戒煙，并迎接更健康的未來。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十五
禁煙雖然是一個(gè)遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，但卻是值得奮斗的一件事情。為了達(dá)成自己的目標(biāo)，我也加入了禁煙的隊(duì)伍中，并且在這個(gè)過程中積累了不少的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我在禁煙過程中所得到的一些心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)清吸煙的危害。
在禁煙的過程中，最重要的一點(diǎn)就是認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害，危害健康，甚至可能導(dǎo)致死亡。從這個(gè)意義上來說，禁煙的目的是為了保護(hù)身體健康，因此，我們需要認(rèn)真對(duì)待吸煙的危害，明確禁煙的試圖。
第二段：找到自己的動(dòng)力。
在禁煙的過程中，每個(gè)人都需要找到自己的動(dòng)力，以確保自己能夠堅(jiān)持下去。動(dòng)力的來源很多，可以是自己的健康狀況，也可以是家庭與朋友的關(guān)心。不論動(dòng)力的來源是什么，我們都需要找到它，并對(duì)其保持持續(xù)的關(guān)注。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
在禁煙的過程中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分重要。這包括堅(jiān)持鍛煉、保持飲食健康、避免熬夜等。良好的生活習(xí)慣能夠幫助我們保持好的身體狀態(tài)，在禁煙過程中也起到了很大的幫助作用。
第四段：建立自己的禁煙計(jì)劃。
在禁煙的過程中，建立自己的禁煙計(jì)劃是必不可少的。這個(gè)計(jì)劃需要考慮到各種吸煙情況的可能，并制定相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。例如，計(jì)劃中需要考慮到遇到壓力時(shí)需要做些什么、怎樣戒掉每天固定的幾次吸煙行為等等。
第五段：堅(jiān)持到底，持之以恒。
禁煙的過程是需要堅(jiān)持到底的，而這也是最難的一點(diǎn)。在禁煙過程中，我們不能氣餒，無論遇到什么問題，都要保持樂觀和信心，堅(jiān)持下去。同時(shí)，也要保持持之以恒的熱情，確保禁煙的進(jìn)程能夠持續(xù)下去。
總結(jié)：
在禁煙的過程中，我們需要認(rèn)清吸煙的危害，找到自己的動(dòng)力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立禁煙計(jì)劃，并堅(jiān)持到底。這些體會(huì)不僅能夠幫助我們更好地進(jìn)行禁煙，更可以幫助我們保持好的身體狀態(tài)，享受健康的生活。
世界禁煙日心得體會(huì)篇十六
第一段：引言（150字）。
在禁煙課堂上，我收獲頗豐。這是一門使我意識(shí)到吸煙的危害并學(xué)會(huì)戒煙的重要課程。通過這門課，我了解到吸煙對(duì)健康的危害和周圍人的影響。同時(shí)，禁煙課也教會(huì)我們?nèi)绾谓錈煵⒕S持禁煙生活。在接下來的文章里，我將分享我的心得體會(huì)，并提出一些建議，以幫助更多的人戒煙和保持健康的生活。
第二段：吸煙的危害（250字）。
我之前對(duì)吸煙的危害了解不深。然而，在禁煙課上，老師向我們講解了吸煙對(duì)身體的傷害。我了解到，煙草中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生長期的不良影響，導(dǎo)致各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。吸煙與許多慢性病的發(fā)生有著密切的關(guān)系，比如肺癌、心臟病和慢性阻塞性肺疾病等。此外，吸煙不僅對(duì)吸煙者自己有害，也會(huì)危害到周圍的非吸煙者，尤其是家人和朋友。吸煙會(huì)導(dǎo)致二手煙的產(chǎn)生，被動(dòng)吸煙者同樣會(huì)受到煙草中有害物質(zhì)的危害。這些了解讓我對(duì)吸煙有了更為清晰的認(rèn)識(shí)。
第三段：戒煙之道（300字）。
在禁煙課上，我學(xué)到了很多戒煙的方法和技巧。其中，我認(rèn)為最重要的是改變自己的思維模式。戒煙不僅是摒棄煙草產(chǎn)品，還需要改變吸煙者的心態(tài)。通過正確認(rèn)識(shí)吸煙的危害，樹立戒煙的決心，在戒煙的過程中懂得如何應(yīng)對(duì)戒斷癥狀，這些都是戒煙成功的關(guān)鍵。在課堂上，我們還了解到了一些輔助戒煙的方法，例如使用尼古丁替代療法、參加戒煙輔導(dǎo)等。這些方法能幫助吸煙者緩解尼古丁依賴，減少戒斷癥狀。通過掌握這些戒煙之道，我們可以更好地提高戒煙成功的幾率。
第四段：保持禁煙生活（300字）。
禁煙課堂上，除了學(xué)會(huì)戒煙，還教會(huì)了我們保持禁煙生活的方法。我認(rèn)識(shí)到在戒煙后，保持對(duì)吸煙的抵制是非常重要的。首先，我們可以改變自己的生活習(xí)慣，避免觸發(fā)戒煙的誘因。比如，如果你在聚餐時(shí)容易想要吸煙，可以盡量避免與吸煙者一起聚餐。其次，建立支持系統(tǒng)也是很關(guān)鍵的。我們可以告訴家人和朋友我們的戒煙決心，他們可以對(duì)我們進(jìn)行監(jiān)督和鼓勵(lì)。最后，保持積極心態(tài)。戒煙是一個(gè)長期的過程，遇到困難時(shí)不要輕易放棄，要保持樂觀的心態(tài)，堅(jiān)持下去。
第五段：結(jié)尾（200字）。
通過禁煙課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我領(lǐng)悟到吸煙的危害以及戒煙的重要性。戒煙不僅是對(duì)自己身體的責(zé)任，也是對(duì)他人的尊重。我希望通過分享我的心得體會(huì)，可以幫助更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，堅(jiān)定戒煙的決心，并通過戒煙課所學(xué)習(xí)的方法和技巧戒煙成功。在禁煙的道路上，只要堅(jiān)信戒煙的重要性和自己的能力，我們一定能戒煙成功，過上更健康的生活。
（總字?jǐn)?shù)：1200字）。