一個好的計劃能夠幫助我們更好地實現(xiàn)目標，提高成功的幾率。“那么，如何制定一個好的計劃呢？”、“在制定計劃前，首先要明確自己的目標和需求?！薄ⅰ坝媱潙摳鶕?jù)實際情況來制定，不能盲目跟從他人?！?、“制定計劃時，要注意合理安排時間，并合理安排每個任務的優(yōu)先級?！薄ⅰ霸谥贫ㄓ媱潟r，要考慮到各種可能的情況，制定相應的備選方案?！?、“一個好的計劃需要具備可行性和可操作性，不能過于理想化?！薄ⅰ爸贫ㄓ媱潟r，可以參考一些成功人士的經(jīng)驗，但要結(jié)合自身實際情況做出調(diào)整?！薄ⅰ爸贫ㄓ媱潟r，要注重細節(jié)，避免遺漏重要的環(huán)節(jié)。”、“制定計劃時，可以利用工具和方法，如番茄工作法、時間管理矩陣等?！?、“一個好的計劃需要不斷調(diào)整和優(yōu)化，以適應實際情況的變化。”總結(jié)來說，制定一個明確且可行的計劃是實現(xiàn)目標的基礎，希望以上建議能對你有所幫助。
心理健康部的工作計劃表篇一
隨著炎熱的暑假的結(jié)束，我們又迎來了新的一學期，我們也以嶄新的面貌開始了全新學習和生活，為了使心理健康部工作在新學期有有個良好的開始，特制定以下計劃：
又到了新生入學的時候，我部要積極配合系里做好迎新生準備，使每一個進入我系的新生都能感受到大學這個大家庭的溫暖。
使大一的同學真正學到什么是心理健康問題以及解決辦法，加強了同學們安全防范意識和心理保健意識，另一方面加強了同學們之間的相互了解和彼此友誼也培養(yǎng)了同學們積極樂觀的心態(tài)，同時也使我們比較全面把握到同學們的心理動態(tài)，從而為我們以后工作的順利開展提供了保障。所以開此主題班會。
響應學校新的要求，在新生軍訓期間協(xié)助學校完成20xx級新生心理健康問卷調(diào)查，以便了解同學們的基本心理狀況。
每周五晚上繼續(xù)在316教室放映有關(guān)心理健康方面的電影。
我部會在做好本職工作的前提下，繼續(xù)加大對大學生心理健康重要性的宣傳，并在校學生會領導老師的領導下落實好每一項工作，為我院的心理健康周的成功舉辦貢獻自己的力量。
心理健康部的工作計劃表篇二
為進一步加強我系大學生心理健康教育工作，提高學生心理健康水平，促進我系學生全面發(fā)展，特制定xxxx-xxxx年度第二學期經(jīng)濟系心理健康部心理健康教育工作計劃如下：
一、指導思想
緊緊圍繞“宣傳心理健康知識，增強心理健康意識，推進心理健康教育，營造和諧校園環(huán)境，促進學生健康成長”的總體目標，扎實做好大學生心理健康教育與咨詢的各項工作，為培養(yǎng)高素質(zhì)專門型應用人才提供服務。
二、主要工作
（一）開展形式多樣的心理健康宣傳教育活動。
1、利用櫥窗、展板、海報等陣地廣泛宣傳心理健康知識。
2、邀請校內(nèi)心理專家、學者或教育科學系學生開展心理健康教育專題講座與活動。
3、指導各班級有計劃、有針對性地召開心理健康教育主題活動。
4、將心理健康教育貫穿于各項教育教學活動之中，注重心理健康教育與思想政治理論教學相結(jié)合，與輔導員、班主任工作相結(jié)合。
5、加強與校心理健康咨詢室的聯(lián)系，積極引導同學做好心理健康咨詢。
（二）組織開展“525大學生心理健康月”活動。
1、積極組織“525大學生心理健康月”活動，積極開展各種豐富多彩的心理健康活動。
2、舉辦班級心理委員心理健康教育培訓，指導他們開展學生心理健康教育工作。
3、開展心理專題影片展播與賞析活動。
4、舉辦心理健康體驗日活動。
5、開展心理健康話劇大賽，提高我校大學生的綜合心理素質(zhì)從側(cè)面了解同學們的人生觀、世界觀、價值觀，及時發(fā)現(xiàn)同學們所出現(xiàn)的問題，及時上報解決同時也發(fā)掘?qū)W生自編、自導、自演的創(chuàng)作能力，此外同學們親自參與了解角色的具體性格和心理特點，有助于同學們自我發(fā)現(xiàn)自身問題，及時反思，改正。
（四）做好心理健康教育工作與校心理咨詢室的聯(lián)系工作。
1、繼續(xù)開展心理健康專題教育講座，普及心理健康知識，樹立心理健康意識，提高我系大學生的心理健康水平。
2、針對上學期對新生進行的大學生人格調(diào)查問卷的情況，與有自殺傾向或者與有嚴重心理問題的學生進行談話溝通工作并與其所在班級班主任取得聯(lián)系請求配合工作，若學生愿意應邀請學生到心理咨詢中心進行評估與心理咨詢。
心理健康部的工作計劃表篇三
南陽師范學院學生會心理工作部作為一個新成立的部門。它主要是負責了解大學生的心理素質(zhì)，是大學生適應大學生活必不可少的一個組織，相信在剛建立的第一個學期。我們在校團委，大學生心理健康指導中心的悉心指導下以及全校同學的默默的支持下，一定能把心理工作部建設的更好。我們心理工作部做了以下幾點工作計劃：
1. 校心理工作部部長，各院系部長，心理委員，干事培訓
一個部門的成員素質(zhì)的高低將直接影響到心理工作部的運行情況的好壞，作為一個新成立的部門，應加強各干事，委員的素質(zhì)，以心理健康團體形式參加各種活動及心理知識講座。目的在于培養(yǎng)心理委員，干事的心理輔導技能。達到服務他人的目的。
2 講座，開展專題講座，講座中側(cè)重分析案例，讓學生在教師剖析一個又一個的案例中，獲取知識，調(diào)節(jié)自我心理。
最好是給大一新生做一些心理健康講座，大一新生剛來，肯定會有一次疑問和不適應，特別是環(huán)境改變之后隨之而來的心理變化，這時候就非常必要的心理講座。
1 結(jié)合每個活動做好海報制作宣傳工作
2 即使更新心理網(wǎng)站內(nèi)容
充實網(wǎng)站內(nèi)容，及時上傳心理工作部的日常活動，建立各院系心理部長，委員聯(lián)系的qq群
3 開設一個郵箱，
4 及時的給各院系，各班的心理委員的溝通，定期開展交流會，以便更好的了解同學們的心理健康情況。
5. 通過各種渠道，向?qū)W生們宣傳大學生心理健康指導中心，讓大學生們有煩惱就去心理指導中心解決，把心理健康指導中心推向全校的師生。
1 心理電影展播
每月向全體各系部長，心理委員播放具有教育意義的心理健康電影，并做好影評和觀后討論工作。
2 心理健康知識競賽
3 開展525大學生心理健康周的系列活動
每年的5月25日是大學生心理健康日，為更好的使我校廣大同學心理得到健康發(fā)展，在全校分別舉行心路歷程演講大賽，心理大使選拔大賽，大型心理劇演出，以及525閉幕式及頒獎晚會等大型活動。
在525心理健康周的開幕上中，舉行全校簽名儀式，在周圍發(fā)放心理健康周的安排活動，展示心理小貼士以及心理展板和海報等。
4 對半學期的活動進行總結(jié)，完成后期的宣傳上報，上網(wǎng)內(nèi)容
計劃是一個工作的好的開始，我們也將拿出我們的努力我們的熱情把我們的心理部工作
越做越好，當我們的付出不是為了今天的掌聲或歡笑，我們是為了心理工作盡我們微薄的力量，相信心理部的明天越來越好！
心理工作部 趙莉娜
20xx.3
心理健康部的工作計劃表篇四
隨著炎熱的暑假的結(jié)束，我們又迎來了新的一學期，我們也以嶄新的面貌開始了全新學習和生活，為了使心理健康部工作在新學期有有個良好的開始，特制定以下計劃：
1. 迎接新生
又到了新生入學的時候，我部要積極配合系里做好迎新生準備，使每一個進入我系的新生都能感受到大學這個大家庭的溫暖。
2 .新生心理健康教育
使大一的同學真正學到什么是心理健康問題以及解決辦法，加強了同學們安全防范意識和心理保健意識，另一方面加強了同學們之間的相互了解和彼此友誼也培養(yǎng)了同學們積極樂觀的心態(tài)，同時也使我們比較全面把握到同學們的心理動態(tài)，從而為我們以后工作的順利開展提供了保障。所以開此主題班會。
3 .新生心理健康問卷調(diào)查
響應學校新的要求，在新生軍訓期間協(xié)助學校完成20xx級新生心理健康問卷調(diào)查，以便了解同學們的基本心理狀況。
4 .心理電影展播
每周五晚上繼續(xù)在316教室放映有關(guān)心理健康方面的電影。
我部會在做好本職工作的前提下，繼續(xù)加大對大學生心理健康重要性的宣傳，并在校學生會領導老師的領導下落實好每一項工作，為我院的心理健康周的成功舉辦貢獻自己的力量。
蔣震機電工程學院心理健康部
20xx年9月6日
心理健康部的工作計劃表篇五
天氣漸寒，暑假已經(jīng)結(jié)束，伴隨著新生陸續(xù)到來，告別了2個月的暑假生活之后，本部門的工作也即將進入緊張忙碌的狀態(tài)。下面我就將就本部門9月份的工作安排做一個簡單介紹。
9月份初，新生報到時間，我們將積極配合心教中心和團委安排給我們的工作，在司機休息處負責各學院車輛的有序、安全運行。新生秩序報道這段期間的正常秩序離不開每個崗位的辛勤工作，而我們也必定會堅守崗位，做好自己分內(nèi)的工作。
眾所周知，9月份的一個重點工作就是各部門的招新工作，一個部門的持續(xù)健康發(fā)展離不開新鮮血液的注入，故迎新工作也成了每年工作的重中之重。在團委的安排下，本部門也會在軍訓期間有條不紊的開展新生報名、面試等工作，爭取為部門招納更多的人才。
以上就是本部門9月份的主要工作，在開學的第一個月里，我們也定會一如既往的投入熱情，爭取把工作做得更好。
秋季開學初是大學生心理危機的高發(fā)期，各教學院要高度重視學生的心理健康，重點做好12類人群的排查及心理危機干預工作，同時積極關(guān)注新生的心理健康動態(tài)，做好防御和疏導，并根據(jù)工作需要及時與心理健康教育中心聯(lián)系。
以教學院為單位，利用板報、海報、橫幅、標語、院報等形式對新生進行心理健康知識宣傳；校心理部將對各教學院迎新專題板報進行評比，并記入年度考核。心理健康教育中心將印制專業(yè)宣傳資料對新生進行宣傳。
各教學院積極配合心理健康教育中心做好在14級新生中開設心理健康教育必修課程的各項前期準備工作。
湖北理工學院心理健康部
20xx年9月10日
心理健康部的工作計劃表篇六
20xx年的第一學期已經(jīng)開始，回首上一學期心理健康權(quán)益部在學院黨委副書記唐澤良，心理輔導員李理老師的指導下，以及部門成員的共同努力下，部門的各項規(guī)章制度逐漸完善，部門工作逐漸走向正規(guī)。同時存在的問題不容忽視、我們的工作還有相當多的漏洞，根據(jù)目前的學院心理健康狀況、以及結(jié)合目前學院、學生特點，特制定如下工作計劃：
聯(lián)合其他學院開展一到兩次圍繞以心理健康熱點為主題的解讀活動；不定期的針對校園存在心理健康的形式和熱點，進行網(wǎng)絡信息、例會、資料發(fā)布等形式進行宣傳。
對外聯(lián)系上，加強與其他學院的相關(guān)職能部門的聯(lián)系，進行工作經(jīng)驗的交流；工作制度上，制定隊員的相關(guān)績效考核制度，對隊員的工作進行客觀公正的評估。
定期找隊員聊天，了解隊員思想動態(tài)；在第四周舉行一場與其他一到兩個學院相關(guān)職能部門的籃球友誼賽；在5月份舉行一次部門內(nèi)的ktv活動。
新學期體育學院心理健康將繼續(xù)以最多的行動來詮釋她的工作，來體現(xiàn)她的意義、實現(xiàn)她的價值；使部門的每一個成員得到鍛煉，成為老師學生工作的一支重要力量。體院心理健康權(quán)益部，我們一直在行動！
心理健康部的工作計劃表篇七
隨著炎熱的暑假的結(jié)束，我們又迎來了新的一學期，我們也以嶄新的面貌開始了全新學習和生活，為了使心理健康部工作在新學期有有個良好的開始，特制定以下計劃：
1.迎接新生。
每周五晚上繼續(xù)在316教室放映有關(guān)心理健康方面的電影。
我部會在做好本職工作的前提下，繼續(xù)加大對大學生心理健康重要性的宣傳，并在校學生會領導老師的領導下落實好每一項工作，為我院的心理健康周的成功舉辦貢獻自己的力量。
2011年9月6日。
心理健康部的工作計劃表篇八
隨著軍訓的結(jié)束，我加入了心理健康部，為了能更好地服務廣大師生，引導健康發(fā)展，我們心理健康部成員努力為同學服務。本學期我的工作計劃將擬定如下：
一：進行網(wǎng)上心理測試。
在微機室22404和411安排大一新生進行心理測試，以了解大一新生心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)，及時引導。
二：放映心理電影。
電影是一種最生動最直接的心理知識宣傳形式。我們將精心挑選優(yōu)秀心理電影，提供給同學們一個接觸我們部的電影平臺。
三：心理講座。
宣傳心理小知識，介紹心理情況，現(xiàn)場進行心理指導和心理開導聯(lián)系方式，很好溝通和交流大一新生。
四：心理互動游戲。
有趣的心理知識問答和游戲，營造出輕松歡快的氣氛，讓同學們在不知不覺中了解并喜歡上心理游戲活動.最后，我希望所有同學都能在我們的引導下?lián)碛蟹e極向上的心理!
心理健康部的工作計劃表篇九
心理健康部是我院學生會新開設的一個部門，它主要是負責了解大學生的心理素質(zhì)，是大學生適應大學生活必不可少的一個組織。為下學期取得更好的成績，心理健康部做出了以下幾點工作計劃。
1、定期在新生之間做心理調(diào)查，對出現(xiàn)嚴重不適應大學生活的同學及時給予疏導和幫助，并將調(diào)查結(jié)果匯報給學工組老師，建議初期先定為每周一定調(diào)查，隨著時間的推移，可隨時更改調(diào)查頻率次數(shù)。
2、成立一個由心理委員參加的第二小組，可隨時配合并負責調(diào)查心理健康部，每次的心理普查。另外第二小組還可以分擔一些部門任務，在本部門干事不能按時完成的情況下。最主要的是心理健康部和心理有關(guān)的，這需要同學們的積極配合，而心理委員就能很好的發(fā)揮他們的優(yōu)勢，來調(diào)動班里同學的積極性，所以成立第二小組是至關(guān)重要的。
3、專門開設一個信箱，這個信箱的主要用處是來解決一些同學在大學生活中遇到的各種心理問題或反饋一下學生對學校各個方面的反映和意見，所以可以號召同學們踴躍投稿，把對學校的意見或遇到的問題寫下來，我們會根據(jù)實際情況在本身能力允許的范圍內(nèi)解決這些問題，所以這個信箱是學院和同學之間的`溝通工具，同時也是一面鏡子可以看到我們所做的不足，還可以拉近和同學們的距離，使他們更好的適應大學環(huán)境。
4、建議可申請1~2個農(nóng)學院櫥窗，在櫥窗里可貼放一些與大學生如何適應大學環(huán)境或解決大學生普遍存在的心理誤區(qū)的方法的資料，這樣可以使心理健康部的宣傳更加全面化，另外櫥窗，因為它的位置和每天學生路過的必然必然性，它的宣傳也一定會起到很好的效果，同時也可以將一些積極向上的文章貼上或和農(nóng)學院有關(guān)的一些消息或介紹也可以放上，這樣還可以起到宣傳農(nóng)學院的作用。
5、組織心理講座，最好是給大一新生特別是在新生正式進入大學生話不久之后。因為新生剛來到學校，肯定會有一些疑問和不適應，特別是環(huán)境改變之后隨之而來的心理的變化，這個時候就非常有必要組織開設一次心理講座。針對新生的心理變化給予一定的指導和幫助，這對以后新生的大學生活有很積極的促進作用。
6、和其它部門合作，可開展辯論賽，演講比較等要求全院同學參加的活動，而且這類活動可以與心理健康這一主題有關(guān)，這樣既調(diào)動了同學們的積極性，又讓同學們在鍛煉能力的同時增長了知識，總之，組織這些活動，不僅可以促進各部門之間的團結(jié)溝通，還可以使大學生的生活五彩繽紛。
7、積極配合學校里組織的有關(guān)心理健康這一方面的活動，和校學生會校社聯(lián)保持一定的聯(lián)系，使農(nóng)學院在心理健康這一方面盡量做的最出色。
8、建議成立一個心理咨詢室，定期由心理老師做指導，以幫助解決學生遇到的各種問題，心理老師我們可以聯(lián)系專門授一些與心理課程有關(guān)的老師，心理咨詢室的成立標志著我院在心理健康這一方面的完善性，它將更好的解決同學們的心理問題。
以上就是心理健康部大致的工作計劃，計劃的不完善，還要請學工組老師給予一定的指導，我們一定要盡力踏踏實實的做事，不辜負各位領導對我們的信任，只要有大家的支持，相信我們會做的最好！
20xx年6月22日。
心理健康部的工作計劃表篇十
通訊部本學期工作計劃在工作中，通訊部在院黨委及團委老師的直接指導下，通訊部順利開展并完成了學院分配的各項活動及任務，通訊部本學期工作計劃。為了更好的發(fā)揮通訊部在學院的職能，更好地完成院黨委、團委、學生會交給我們的任務，全面做好各項活動及重要會議的通訊報道工作、完善部內(nèi)的工作責任制，提高我院的知名度和影響力，我部結(jié)合實際情況，特制定工作計劃如下：
一、協(xié)助分團委老師做好通訊稿的采稿、編輯、上傳下達等工作，特別是及時報道我院的信息動態(tài)、宣傳我院的各項活動、弘揚我院精神。
三、及時將我院新聞發(fā)至校網(wǎng)頁上。對于團委、學生會以及其他部門的活動給予積極的配合和全面跟蹤報道，工作計劃《通訊部本學期工作計劃》。為了處理好院內(nèi)相應的文字工作，我部實行“部門責任制”，堅持“分工到人、責任明確”的原則。報道稿件一式兩份，一份電子檔保存在通訊部，一份投向校報、廣播臺等機構(gòu)。
四、舉辦活動：爭鳴杯辯論賽為了給每位同學們一個鍛煉自我、展示自我的平臺，同時為學院參加學校的辯論賽選拔優(yōu)秀的辯論人才，通訊部本學期將針對09級組織開展“爭鳴杯”辯論賽。預計辯論賽從3月20日開始，共進行三輪八場比賽，從中評選出獲勝班級及最佳辯手。通過各場選手的表現(xiàn)來確定參加校級辯論賽的人選。之后將進行一系列的組隊、訓練工作。
五、除了做好常規(guī)的通訊工作之外，本學期通訊部還將配合校團委校報編輯部，完成“繽紛校園”、“河洛杯”征文大賽的組織工作，具體時間根據(jù)學校相關(guān)情況待定。
六、針對四月份校運動會廣播稿的準備工作，通訊部將采取廣泛征集、集中抄稿相結(jié)合的辦法，當運動會進行時，還要組織寫字好的同學及時抄寫。這些都需要年級及分團委學生會各部門的配合。
七、每兩周開例會一次。利用例會時間，部里成員共同學習有關(guān)通訊稿和攝影的技巧，同時促進成員之間的溝通和交流，提高團隊的凝聚力。
心理健康部的工作計劃表篇十一
提高學生的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
1、堅持以人為本，根據(jù)學生的心理特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們的身心全面和諧地發(fā)展。
2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關(guān)注個別差異，尊重學生、理解學生。
3、提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。
4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
我校有國家二級和三級心理咨詢教師各一名，負責學校的心理健康教育工作，但是學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰(zhàn)線，為全體學生的心理健康保駕護航。
(1)心理課輔導。本學期由心理健康教師不定期為各年級學生進行團體輔導。同時，各班在班內(nèi)進行心理健康主題的班隊會，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
(2)心理咨詢室。開設知心小屋，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責，固定的開放時間，固定的場所。心理咨詢室建設的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求，還要考慮兒童的審美特點。
(3)辦好知心信箱，以便個別學生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢。
(4)以點帶面，利用學校宣傳陣地本學期開展了心理健康主題手抄報設計比賽，在學生中大力宣傳心理健康的重要性。
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育，我們的教師堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：
a、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。b、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學?？梢哉依蠋?、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。c、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。
本著成長比成績重要，成人比成才重要的理念，我們?nèi)w教育工作者全心投入，重視小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健康教育，促進全體學生的健康發(fā)展，為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?BR> 每月具體工作安排如下：
2、咨詢室布置工作完成后心理老師開始正常值班。
1、組織班主任學習有關(guān)心理輔導的知識、方法等。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ鳌?BR> 3、利用小主人電視臺進行心理健康知識專題講座。
1、利用小主人電視臺進行心理健康知識專題講座。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ?。
1、進行今年我要壓歲言活動動員。
3、心理健康教育檔案資料匯總整理。
心理健康部的工作計劃表篇十二
（一）xx年里，我自覺加強學習，虛心求教，不斷理清工作思路，總結(jié)工作方法，一方面，干中學，學中干，不斷掌握方法積累經(jīng)驗，我注重以工作任務為牽引，依托工作崗位學習提高，通過觀察、摸索、查閱資料和實錘煉，較快地完成任務。另一方面，問書本，問同事，不斷豐富知識掌握技巧。在各級領導和同事的幫助指導下，不斷進步，逐漸摸清了工作中的基本情況，找到了切入點，把握住了工作重點和難點。
（二）愛崗敬業(yè)、扎實工作、不怕困難、勇挑重擔，熱情服務，在本職崗位上發(fā)揮出應有的作用。
（一）xx年上半年，公司已制定了完善的規(guī)程及考勤制度xx年下半年，行政組織召開xx年的工作安排布置會議年底工作目標完成情況考評，將考評結(jié)果列入各部門管理人員的年終績效。在工作目標落實過程中宿舍管理管理完善工作制度，有力地促進了管理水平的整體提升。
（二）對清潔每周不定期檢查評分，對好的獎勵，差的處罰。
（一）只有擺正自己的位置，下功夫熟悉基本業(yè)務，才能更好適應工作崗位。
（二）只有主動融入集體，處理好各方面的關(guān)系。才能在新的環(huán)境中保持好的工作狀態(tài)。
（三）只有堅持原則落實制度，認真統(tǒng)計盤點，才能履行好用品的申購與領用。
（四）只有樹立服務意識，加強溝通協(xié)調(diào)，才能把分內(nèi)的工作做好。
（五）要加強與員工的交流，要與員工做好協(xié)調(diào)，解決員工工作上的問題，要與員工進行思想交流。
（一）經(jīng)過這樣緊張有序的一年，我感覺自己工作技能上了一個新臺階，做每一項工作都有了明確的計劃和步驟，行動有了方向，工作有了目標，心中真正有了底！基本做到了忙而不亂，緊而不散，條理清楚，事事分明，從根本上擺脫了剛參加工作時只顧埋頭苦干，不知總結(jié)經(jīng)驗的現(xiàn)象。就這樣，我從無限繁忙中走進這一步，又從無限輕松中走出這一年，還有，在工作的同時，我還明白了為處事的道理，也明白了，一個良好的心態(tài)，一份對工作的熱誠及其相形之下的責任心是如何重要。
（二）總結(jié)下來：在這一年的工作中接觸到了新事物、產(chǎn)生了許多新問題，也學習到了許多新知識、新經(jīng)驗，使自己在思想認識和工作能力上有了新的提高和進一步的完善。在日常的工作中，我時刻要求自己從實際出發(fā)，堅持高標準、嚴要求，力求做到業(yè)務不知素質(zhì)和道德素質(zhì)雙提高。
1、對新的東西學習不夠，工作上往往憑經(jīng)驗辦事，憑以往的工作套路處理問題，表現(xiàn)出工作上的大膽創(chuàng)新不夠。
2、本部有個別員工，驕傲情緒較高，工作上我行我素，自己為是，公司的制度公開不新遵守，在同事之間挑撥是非，嘲諷，冷語，這些情況不利于同事之間的團結(jié)，要從思想上加以教育或處罰，為企業(yè)創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和形象。
（一）積極搞好與員工的協(xié)調(diào)，進一步理順關(guān)系；
（二）加強管理知識的學習提高，創(chuàng)新工作方法，提高工作效益；
（三）加強基礎工作建設，強化管理的創(chuàng)新實踐，促進管理水平的提升。
在今后的工作中要不斷創(chuàng)新，及時與員工進行溝通，向廣大員工宣傳公司管理的相關(guān)規(guī)定，在明年的工作中，我會繼續(xù)努力，多向領導匯報自己在工作中的思想和感受，及時糾正和彌補自身的不足和缺陷。我們的工作要團結(jié)才力量，要合作才會成功，才能把我們的工作推向前進！我相信：在上級的正確領導下，公司的明天更美好！
心理健康部的工作計劃表篇十三
隨著本我院新生人學，我們機電系團總支又迎來一年一度的招新工作。為了使工作順利的進行，制定相關(guān)計劃。具體如下：
一招新協(xié)助計劃。
為了讓團總支注入新血液，我們特向全系招收新成員，為了使新生了解團總支，通過在新生班上宣傳各部門的職能和工作使其了解。使其有想法的同學通過競選選擇自己想要的部門。
具體過程：、宣傳時間：由團總支統(tǒng)一安排。、宣傳地點:系門口、新生班等。、宣傳方法：海報、宣傳單，展板等，再通過我們在班上的宣傳加強力度。
二具體步驟、各部長一起去班上宣傳。、面試競選。、成員考核，決定去或留。、召開迎新會議，讓新成員盡快熟悉工作。
三文娛部組織建設。
文娛部從干事到部長都是一個整體，一個團隊。文娛部的效率如何，與我們這團體是否有凝聚力直接相關(guān)，所以文娛部組織建設要搞好、樹立責任意識。、加強團隊意思、培養(yǎng)干事的創(chuàng)新意識，不能墨守成規(guī)。、重視內(nèi)部相互學習、共同進步。、充分調(diào)動文娛部所有成員的積極性和主觀能動性，深入了解我部成員的能力和特長，以及他們對文娛部發(fā)展的意見和建議。以上就是文娛部本月工作計劃，文娛部將盡心盡力做好每一件事情，負責好我們的責任。
機電工程系文娛部2011年9月3日。
心理健康部的工作計劃表篇十四
新的學年，寫滿新氣象，孕育新希望。美舍初中部語文教研組工作，在新課程標準的指導下，努力轉(zhuǎn)變教育教學觀念，努力培養(yǎng)學生自學能力，大力提高課堂教學效率；盡可能地給學生減負，全面推進素質(zhì)教育，大面積提高語文教學質(zhì)量為目標，結(jié)合學科自身的特點，扎實有效地開展工作。
一、指導思想。
努力提高語文學科的教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生的人文素質(zhì)，緊緊圍繞學校本學期工作目標，認真學習《新課程標準》，積極、穩(wěn)妥、有效地深化語文課程改革實驗，進一步加大課堂教學改革的力度，規(guī)范教學常規(guī)管理，強化語文教學工作中的研究、服務、指導等功能，積極推進名師工程，全面提高學生語文綜合素養(yǎng)。
（一）總體要求。
1、以課文為有效載體，以訓練學生的閱讀能力為主線，階段性地逐步提高學生語文學科的聽、說、讀、寫四種能力，從而培養(yǎng)學生具有綜合學習的意識和能力。
2、在繼續(xù)訓練并培養(yǎng)學生認讀、感知能力的同時，側(cè)重訓練培養(yǎng)學生的理解能力和歸納能力，為提高學生分析問題的能力作好過渡和銜接。
3、充分考慮現(xiàn)代信息技術(shù)與語文課程的整合，用好平板電腦，為學生營造主動、自主、生動活潑的學習語文的環(huán)境。
4、進一步提高學生的語文素養(yǎng)，使學生具有較強的語文應用能力和一定的審美能力、探究能力，形成良好的思想道德素質(zhì)和科學文化素質(zhì)，為終身學習和有個性的發(fā)展奠定基礎。
5
（二）常規(guī)要求。
第一、備課。
1、教研組長組織組內(nèi)教師制定出切實可行的備課計劃。
2、備課必須在個人鉆研的基礎上進行。在備課之前，個人必須先通覽本單元（章、節(jié)）教材，按集體備課的要求考慮好自己的意見，再參加集體研究。在集體研究后，個人按課時編寫教案。
3、備課必須堅持六備：備教材、備考綱、備考點、備教法、備學法、備訓練。
4、備課的主要內(nèi)容：學習和理解課標，認真鉆研教材，全面掌握所教課程的教學內(nèi)容。
第二、上課。
嚴格執(zhí)行教學目標，能放能收；注意語言表達的嚴謹、簡明、連貫、得體，風格平和風趣，吸引學生注意。注意教法，以學生為主體，以大綱、考綱為本綱，不隨意授課，傳授知識準確，疑難問題注意研究討論，務求培養(yǎng)學生的嚴謹治學態(tài)度。
注意差生的教育，管理好課堂教學秩序，能夠個別提醒指導；不辱罵、體罰、恐嚇學生，也不放任自流。課堂結(jié)構(gòu)嚴謹，有頭有尾；授課課型明確，講授課、討論課、活動課、寫作課區(qū)別分明。
第三、作業(yè)。
練習分為兩部分：與教學的同步訓練。初三練習以選定的復習資料和教材的練習為主，適時據(jù)情補以中考相關(guān)的練習。
第四、聽課全學期聽課每人不少于15次，每周抽查。
1、以課堂為主陣地，合理、科學、有效地安排課堂的40分鐘時間，向課堂要質(zhì)量，要成效，提高課堂單位時間的使用率。
2、加大教研組的校本培訓工作，提高教研組自培的能力。雙周周二上午開教研會。
3、抓好校園文學社工作。
4、組織學生參加海南省中學生寫作大賽。
四、具體措施。
（一）認真學好理論，不斷更新觀念。
（二）增強創(chuàng)新意識，激發(fā)創(chuàng)造能力。
1、加強知識創(chuàng)新。要研究新課程改革的方向和目標，切實落實課改精神，組織高一、高二新課程的觀摩課，加強在教學過程中的探討和研究。
2、注重方法創(chuàng)新。a、結(jié)合本學科特點，在除一、初二、初三年級切實實行教案改革，倡導出學案b、加強課堂教學研討，尋求教學方法的創(chuàng)新。
（三）加強常規(guī)管理，提高教學質(zhì)量。
（四）開展教學教研，服務課堂教學。
1、加強課堂教學研討。要把抓課堂質(zhì)量作為教學工作的重中之重。
2、切實做好集體備課工作。規(guī)范教學過程的管理，抓實抓細每個流程。
3、講求練習質(zhì)量。a、要真正精選，在下水的基礎上選題，在教師監(jiān)督下訓練，在詳細統(tǒng)計后講評；b、初三年級要繼續(xù)深入研究復習課的模式，提高訓練和講評的針對性。c、初一、初二年級新授課教案要在基礎知識和能力訓練的結(jié)合上下功夫，要研究新課程改革的方向，真正實現(xiàn)學生語文能力的提高。
（五）努力鉆研業(yè)務，規(guī)范教學行為。
1、備課做到“三備”，即備三維目標，備教材，備學生。加強集體備課意識，注重資源共同分享，做到備課要“深”。努力提高教學藝術(shù)，做到：求實、求真、求活、求新，充分利用現(xiàn)有的電教媒體，利用網(wǎng)上信息資源，拓寬學習時空，培養(yǎng)學生良好的學習習慣，不斷提高課堂教學效益。課后寫好教學反思，每月上傳一篇教案及反思。
2、作業(yè)設計要“精”，體現(xiàn)“輕負荷，高質(zhì)量”的教學思想，批改要“細”，要規(guī)范、及時，注重糾錯及情況反饋。（作業(yè)檢查每學期4次）做好自己對學生補缺補差的工作。
3、要因材施教，經(jīng)常分析學生，善于捕捉學生閃光點，熱情鼓勵，利用課外活動時間做好分層指導，使每個學生都能充分發(fā)展。對于練習及測驗的試題要精選，加強針對性和有效性。具有出題能力，每位教師至少出一份卷子存檔。
4、鼓勵教師上公開課或研討課。上課、說課、聽課、評課做到全員參加。并收齊研究課的全部資料存檔。組內(nèi)公開課必聽，邊聽邊思，及時評注，提倡同年級組老師相互之間多學習，多交流。
心理健康部的工作計劃表篇十五
提高學生的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
1、堅持以人為本，根據(jù)學生的心理特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們的身心全面和諧地發(fā)展。
2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關(guān)注個別差異，尊重學生、理解學生。
3、提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。
4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
我校有國家二級和三級心理咨詢教師各一名，負責學校的心理健康教育工作，但是學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰(zhàn)線，為全體學生的`心理健康保駕護航。
（1）心理課輔導。本學期由心理健康教師不定期為各年級學生進行團體輔導。同時，各班在班內(nèi)進行心理健康主題的班隊會，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
（2）心理咨詢室。開設知心小屋，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責，固定的開放時間，固定的場所。心理咨詢室建設的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求，還要考慮兒童的審美特點。
（3）辦好知心信箱，以便個別學生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢。
（4）以點帶面，利用學校宣傳陣地本學期開展了心理健康主題設計比賽，在學生中大力宣傳心理健康的重要性。
（5）指導家庭進行心理健康教育。
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育，我們的教師堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：
a、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。b、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學?？梢哉依蠋?、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。c、學習寫或。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。
本著成長比成績重要，成人比成才重要的理念，我們?nèi)w教育工作者全心投入，重視小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健康教育，促進全體學生的健康發(fā)展，為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?BR> 每月具體工作安排如下：
2、咨詢室布置工作完成后心理老師開始正常值班。
1、組織班主任學習有關(guān)心理輔導的知識、方法等。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ?。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ?。
1、進行今年我要壓歲言活動動員。
3、心理健康教育檔案資料匯總整理。
心理健康部的工作計劃表篇十六
根據(jù)學校中心工作計劃和學校德育工作的精神和大隊部工作的具體要求。依靠現(xiàn)代教育理念，繼續(xù)圍繞學校校本課程“六心”教育主題，結(jié)合市區(qū)工作安排，扎實開展我校心理健康教育，關(guān)注學生的身心發(fā)展，結(jié)合我校學生實際，通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折，適應環(huán)境的能力。
1、堅持以人為本的德育工程——繼續(xù)完善“三全育人”(全員、全方位、全過程育人)的體系，扎實開展“六心教育”工作，落實常規(guī)管理的精細化。強化“以德為本”的思想，堅持活動育人，貫徹“六心”“愛心獻給社會、誠心獻給他人、孝心獻給父母、忠心獻給祖國、信心留給自己”，使每位學生都成為崇尚和諧，追求美好生活的新一代。
2、堅持“以德治?！钡姆结槪瑯淞ⅰ敖處熑巳硕际堑掠ぷ髡摺钡睦砟?，強化服務意識，嚴守從業(yè)準則，堅持用正確的輿論引導人，用高尚的精神塑造人，以優(yōu)良的校風培養(yǎng)人，以真摯的情誼感動人。
3、堅持“活動育人”的理念。
與大隊部、各中隊結(jié)合開展系列活動，注重“課堂內(nèi)外”的互補，堅持德育課程與日常德育活動齊頭并進的教育模式，關(guān)注《品德與生活》、《品德與社會》課的教學，落實校本課程有序開展。上好心理健康課，辦好“開心小屋”，開展好學生的心理輔導工作。鼓勵教師要善于捕捉學生中德育教育的閃光之處，及時調(diào)整教育思路，提高德育工作的實效。運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們身心全面和諧的發(fā)展。教育學生努力學習，爭取做全面發(fā)展身心健康的小學生。
4、提高全體學生的心理素質(zhì)。
根據(jù)學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展的規(guī)律，有針對性地實施教育。通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質(zhì)逐步得到提高。關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。
通過師資培訓和課題研究及校本研修，培養(yǎng)一批小學心理健康教育的骨干教師，搞好師資隊伍建設，提高廣大教師的心理健康水平，保障和推進我校心理健康教育目標的深入開展。學校心理健康教育的途徑是多種多樣的，根據(jù)學校的辦學定位和我校的教育特點，我們確定了以下幾條途徑。
1、開足心理健康課時，每學期在各班的思品課中安一定課時進行心理健康教育。以年級組為單位，根據(jù)年級特點和該年級學生傾向性的心理狀況，有針對性地上年級團體心理輔導課，做到講稿、計劃、總結(jié)齊全。
2、利用班隊會，根據(jù)大隊部的安排和校本德育主題“六心教育”由班主任根據(jù)本班學生的心理狀況，上好班級心理健康課。強調(diào)行為訓練，不只停留在說教，或灌輸理論知識，而是讓學生親身體驗、感悟，提高心理健康教育的實效。
(二)廣泛開展健康教育活動。
1、與學校德育工作相聯(lián)系，通過大隊部的系列活動、以社會實踐活動、年級活動、班級活動，對全體學生開展心理健康教育，通過紅領巾廣播站、宣傳窗、晨會、講座、黑板報等少先隊陣地對學生進行心理健康等方面的教育。使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力;培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);通過組織有關(guān)促進心理健康教育內(nèi)容的游戲、娛樂等活動，幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
2、全面滲透在學校教育的全過程中。在班主任日常工作中，積極滲透心理健康教育思想;與班隊會課、思品課、活動課等各相關(guān)教學內(nèi)容有機結(jié)合進行教育;通過各學科教學，把心理健康教育滲透在課堂教學中，挖掘各教材內(nèi)容，找準心理健康教育的結(jié)合點，讓學生獲得心理體驗來改變自己的觀念，注重對學生心理健康的教育，這些都是心理健康教育的主要途徑。
心理健康部的工作計劃表篇十七
為進一步加強我校學生心理健康教育工作，更有效地為廣大學生健康成長服務，我校學生心理健康教育在20__年度繼續(xù)將心理健康活動課、心理健康咨詢室及心理健康廣播節(jié)目等工作落到實處，力爭及時發(fā)現(xiàn)問題學生，提高學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。具體內(nèi)容如下：
一、加強學習，提高認識，密切聯(lián)系班主任和學生家長。
進一步學習各級各類文件精神，充分認識學校心理健康教育的重要性和必要性，同時充分利用學校教師資源，密切聯(lián)系學校教師，特別是班主任的學生教育工作狀況，及時了解各班學生思想動態(tài)，爭取及早發(fā)現(xiàn)并疏導學生心理問題。同時，應加強與家長的聯(lián)系，更準確全面地了解學生心理狀態(tài)。
二、繼續(xù)開展心理健康活動課程。
認真踏實地上好心理健康活動課，做好全校學生發(fā)展性、預防性心理輔導工作。高一年級心理健康活動課程由心理輔導教師負責，不少于十個課時，包括親子教育、正確對待網(wǎng)絡、情緒調(diào)整、學會選擇、問題的解決等技巧教學內(nèi)容；其他年級由班主任利用主題班會期間適時開展。
三、加強宣傳，推進心理咨詢工作。
要加強對心理咨詢服務的宣傳，讓更多學生樂意走進心理咨詢室。依然堅持心理咨詢室開放制度，認真、準時、敬業(yè)地做好個別心理輔導工作是本學年心理健康教育工作的重要內(nèi)容。心理咨詢室繼續(xù)向全校師生開放并有專職教師值班，工作時心理教師本著以學生為中心、積極、無條件地關(guān)注每一個來訪學生，并認真做好值班記錄和個案記錄。在面對面咨詢的基礎上，利用電話和網(wǎng)絡對學生的心理問題給予及時地勸慰、指導和幫助。
為了進一步營建良好的心理文化氛圍，校廣播站開設“心靈雞湯”校園廣播節(jié)目，宣傳心理健康知識，利用心理美文感染學生，塑造健康向上的校園氛圍。同時，利用校黑板報和宣傳欄，加強心理健康教育宣傳工作。
心理健康教育尚處于摸索的階段，還有許多理念和實踐需要全體教師不斷的探索，我們應充分利用個體心理咨詢及心理健康教育工作積累的豐富經(jīng)驗，總結(jié)各年級學生的心理特點，尋找學生健康工作的規(guī)律，有針對性地對各年級學生進行心理教育和輔導工作。同時通過課題研究，以科研引領、促進理論學習和實踐探究，也不失為一種好方法。
以上是本學期心理健康工作的計劃，疏漏和不合理之處，屆時將根據(jù)具體情況不斷完善，使計劃得到有效的落實。一切為了孩子，相信通過不懈的努力，學校心理健康活動會愈辦愈好。
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心理健康部的工作計劃表篇十八
時間。
預定行程與主要。
執(zhí)行結(jié)果。
完成與否。
上午08:00。
上午09:00。
上午10:00。
上午11:00。
上午12:00。
下午01:00。
下午02:00。
下午03:00。
下午04:00。
下午05:00。
下午06:00。
下午07:00。
下午08:00。
備注。
經(jīng)理：
主管：
單位：
填人：
7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式?！崩虮ご髮W睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學反應得以進行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。
7:30―8:00：在早飯之前刷牙?！霸谠顼堉八⒀揽梢苑乐寡例X的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙?！庇例X協(xié)會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
8:00―8:30：吃早飯?！霸顼埍仨毘?，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，”倫敦大學國王學院營養(yǎng)師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。
8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。
9:30：開始一天中最困難的'工作。紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。
10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素c含量。
13:00：在面包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說。
14:30―15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。
17:00―19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫(yī)生瑞沃·尼克說。
19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質(zhì)量。
23:00：洗個熱水澡?！绑w溫的適當降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
23:30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。
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心理健康部的工作計劃表篇一
隨著炎熱的暑假的結(jié)束，我們又迎來了新的一學期，我們也以嶄新的面貌開始了全新學習和生活，為了使心理健康部工作在新學期有有個良好的開始，特制定以下計劃：
又到了新生入學的時候，我部要積極配合系里做好迎新生準備，使每一個進入我系的新生都能感受到大學這個大家庭的溫暖。
使大一的同學真正學到什么是心理健康問題以及解決辦法，加強了同學們安全防范意識和心理保健意識，另一方面加強了同學們之間的相互了解和彼此友誼也培養(yǎng)了同學們積極樂觀的心態(tài)，同時也使我們比較全面把握到同學們的心理動態(tài)，從而為我們以后工作的順利開展提供了保障。所以開此主題班會。
響應學校新的要求，在新生軍訓期間協(xié)助學校完成20xx級新生心理健康問卷調(diào)查，以便了解同學們的基本心理狀況。
每周五晚上繼續(xù)在316教室放映有關(guān)心理健康方面的電影。
我部會在做好本職工作的前提下，繼續(xù)加大對大學生心理健康重要性的宣傳，并在校學生會領導老師的領導下落實好每一項工作，為我院的心理健康周的成功舉辦貢獻自己的力量。
心理健康部的工作計劃表篇二
為進一步加強我系大學生心理健康教育工作，提高學生心理健康水平，促進我系學生全面發(fā)展，特制定xxxx-xxxx年度第二學期經(jīng)濟系心理健康部心理健康教育工作計劃如下：
一、指導思想
緊緊圍繞“宣傳心理健康知識，增強心理健康意識，推進心理健康教育，營造和諧校園環(huán)境，促進學生健康成長”的總體目標，扎實做好大學生心理健康教育與咨詢的各項工作，為培養(yǎng)高素質(zhì)專門型應用人才提供服務。
二、主要工作
（一）開展形式多樣的心理健康宣傳教育活動。
1、利用櫥窗、展板、海報等陣地廣泛宣傳心理健康知識。
2、邀請校內(nèi)心理專家、學者或教育科學系學生開展心理健康教育專題講座與活動。
3、指導各班級有計劃、有針對性地召開心理健康教育主題活動。
4、將心理健康教育貫穿于各項教育教學活動之中，注重心理健康教育與思想政治理論教學相結(jié)合，與輔導員、班主任工作相結(jié)合。
5、加強與校心理健康咨詢室的聯(lián)系，積極引導同學做好心理健康咨詢。
（二）組織開展“525大學生心理健康月”活動。
1、積極組織“525大學生心理健康月”活動，積極開展各種豐富多彩的心理健康活動。
2、舉辦班級心理委員心理健康教育培訓，指導他們開展學生心理健康教育工作。
3、開展心理專題影片展播與賞析活動。
4、舉辦心理健康體驗日活動。
5、開展心理健康話劇大賽，提高我校大學生的綜合心理素質(zhì)從側(cè)面了解同學們的人生觀、世界觀、價值觀，及時發(fā)現(xiàn)同學們所出現(xiàn)的問題，及時上報解決同時也發(fā)掘?qū)W生自編、自導、自演的創(chuàng)作能力，此外同學們親自參與了解角色的具體性格和心理特點，有助于同學們自我發(fā)現(xiàn)自身問題，及時反思，改正。
（四）做好心理健康教育工作與校心理咨詢室的聯(lián)系工作。
1、繼續(xù)開展心理健康專題教育講座，普及心理健康知識，樹立心理健康意識，提高我系大學生的心理健康水平。
2、針對上學期對新生進行的大學生人格調(diào)查問卷的情況，與有自殺傾向或者與有嚴重心理問題的學生進行談話溝通工作并與其所在班級班主任取得聯(lián)系請求配合工作，若學生愿意應邀請學生到心理咨詢中心進行評估與心理咨詢。
心理健康部的工作計劃表篇三
南陽師范學院學生會心理工作部作為一個新成立的部門。它主要是負責了解大學生的心理素質(zhì)，是大學生適應大學生活必不可少的一個組織，相信在剛建立的第一個學期。我們在校團委，大學生心理健康指導中心的悉心指導下以及全校同學的默默的支持下，一定能把心理工作部建設的更好。我們心理工作部做了以下幾點工作計劃：
1. 校心理工作部部長，各院系部長，心理委員，干事培訓
一個部門的成員素質(zhì)的高低將直接影響到心理工作部的運行情況的好壞，作為一個新成立的部門，應加強各干事，委員的素質(zhì)，以心理健康團體形式參加各種活動及心理知識講座。目的在于培養(yǎng)心理委員，干事的心理輔導技能。達到服務他人的目的。
2 講座，開展專題講座，講座中側(cè)重分析案例，讓學生在教師剖析一個又一個的案例中，獲取知識，調(diào)節(jié)自我心理。
最好是給大一新生做一些心理健康講座，大一新生剛來，肯定會有一次疑問和不適應，特別是環(huán)境改變之后隨之而來的心理變化，這時候就非常必要的心理講座。
1 結(jié)合每個活動做好海報制作宣傳工作
2 即使更新心理網(wǎng)站內(nèi)容
充實網(wǎng)站內(nèi)容，及時上傳心理工作部的日常活動，建立各院系心理部長，委員聯(lián)系的qq群
3 開設一個郵箱，
4 及時的給各院系，各班的心理委員的溝通，定期開展交流會，以便更好的了解同學們的心理健康情況。
5. 通過各種渠道，向?qū)W生們宣傳大學生心理健康指導中心，讓大學生們有煩惱就去心理指導中心解決，把心理健康指導中心推向全校的師生。
1 心理電影展播
每月向全體各系部長，心理委員播放具有教育意義的心理健康電影，并做好影評和觀后討論工作。
2 心理健康知識競賽
3 開展525大學生心理健康周的系列活動
每年的5月25日是大學生心理健康日，為更好的使我校廣大同學心理得到健康發(fā)展，在全校分別舉行心路歷程演講大賽，心理大使選拔大賽，大型心理劇演出，以及525閉幕式及頒獎晚會等大型活動。
在525心理健康周的開幕上中，舉行全校簽名儀式，在周圍發(fā)放心理健康周的安排活動，展示心理小貼士以及心理展板和海報等。
4 對半學期的活動進行總結(jié)，完成后期的宣傳上報，上網(wǎng)內(nèi)容
計劃是一個工作的好的開始，我們也將拿出我們的努力我們的熱情把我們的心理部工作
越做越好，當我們的付出不是為了今天的掌聲或歡笑，我們是為了心理工作盡我們微薄的力量，相信心理部的明天越來越好！
心理工作部 趙莉娜
20xx.3
心理健康部的工作計劃表篇四
隨著炎熱的暑假的結(jié)束，我們又迎來了新的一學期，我們也以嶄新的面貌開始了全新學習和生活，為了使心理健康部工作在新學期有有個良好的開始，特制定以下計劃：
1. 迎接新生
又到了新生入學的時候，我部要積極配合系里做好迎新生準備，使每一個進入我系的新生都能感受到大學這個大家庭的溫暖。
2 .新生心理健康教育
使大一的同學真正學到什么是心理健康問題以及解決辦法，加強了同學們安全防范意識和心理保健意識，另一方面加強了同學們之間的相互了解和彼此友誼也培養(yǎng)了同學們積極樂觀的心態(tài)，同時也使我們比較全面把握到同學們的心理動態(tài)，從而為我們以后工作的順利開展提供了保障。所以開此主題班會。
3 .新生心理健康問卷調(diào)查
響應學校新的要求，在新生軍訓期間協(xié)助學校完成20xx級新生心理健康問卷調(diào)查，以便了解同學們的基本心理狀況。
4 .心理電影展播
每周五晚上繼續(xù)在316教室放映有關(guān)心理健康方面的電影。
我部會在做好本職工作的前提下，繼續(xù)加大對大學生心理健康重要性的宣傳，并在校學生會領導老師的領導下落實好每一項工作，為我院的心理健康周的成功舉辦貢獻自己的力量。
蔣震機電工程學院心理健康部
20xx年9月6日
心理健康部的工作計劃表篇五
天氣漸寒，暑假已經(jīng)結(jié)束，伴隨著新生陸續(xù)到來，告別了2個月的暑假生活之后，本部門的工作也即將進入緊張忙碌的狀態(tài)。下面我就將就本部門9月份的工作安排做一個簡單介紹。
9月份初，新生報到時間，我們將積極配合心教中心和團委安排給我們的工作，在司機休息處負責各學院車輛的有序、安全運行。新生秩序報道這段期間的正常秩序離不開每個崗位的辛勤工作，而我們也必定會堅守崗位，做好自己分內(nèi)的工作。
眾所周知，9月份的一個重點工作就是各部門的招新工作，一個部門的持續(xù)健康發(fā)展離不開新鮮血液的注入，故迎新工作也成了每年工作的重中之重。在團委的安排下，本部門也會在軍訓期間有條不紊的開展新生報名、面試等工作，爭取為部門招納更多的人才。
以上就是本部門9月份的主要工作，在開學的第一個月里，我們也定會一如既往的投入熱情，爭取把工作做得更好。
秋季開學初是大學生心理危機的高發(fā)期，各教學院要高度重視學生的心理健康，重點做好12類人群的排查及心理危機干預工作，同時積極關(guān)注新生的心理健康動態(tài)，做好防御和疏導，并根據(jù)工作需要及時與心理健康教育中心聯(lián)系。
以教學院為單位，利用板報、海報、橫幅、標語、院報等形式對新生進行心理健康知識宣傳；校心理部將對各教學院迎新專題板報進行評比，并記入年度考核。心理健康教育中心將印制專業(yè)宣傳資料對新生進行宣傳。
各教學院積極配合心理健康教育中心做好在14級新生中開設心理健康教育必修課程的各項前期準備工作。
湖北理工學院心理健康部
20xx年9月10日
心理健康部的工作計劃表篇六
20xx年的第一學期已經(jīng)開始，回首上一學期心理健康權(quán)益部在學院黨委副書記唐澤良，心理輔導員李理老師的指導下，以及部門成員的共同努力下，部門的各項規(guī)章制度逐漸完善，部門工作逐漸走向正規(guī)。同時存在的問題不容忽視、我們的工作還有相當多的漏洞，根據(jù)目前的學院心理健康狀況、以及結(jié)合目前學院、學生特點，特制定如下工作計劃：
聯(lián)合其他學院開展一到兩次圍繞以心理健康熱點為主題的解讀活動；不定期的針對校園存在心理健康的形式和熱點，進行網(wǎng)絡信息、例會、資料發(fā)布等形式進行宣傳。
對外聯(lián)系上，加強與其他學院的相關(guān)職能部門的聯(lián)系，進行工作經(jīng)驗的交流；工作制度上，制定隊員的相關(guān)績效考核制度，對隊員的工作進行客觀公正的評估。
定期找隊員聊天，了解隊員思想動態(tài)；在第四周舉行一場與其他一到兩個學院相關(guān)職能部門的籃球友誼賽；在5月份舉行一次部門內(nèi)的ktv活動。
新學期體育學院心理健康將繼續(xù)以最多的行動來詮釋她的工作，來體現(xiàn)她的意義、實現(xiàn)她的價值；使部門的每一個成員得到鍛煉，成為老師學生工作的一支重要力量。體院心理健康權(quán)益部，我們一直在行動！
心理健康部的工作計劃表篇七
隨著炎熱的暑假的結(jié)束，我們又迎來了新的一學期，我們也以嶄新的面貌開始了全新學習和生活，為了使心理健康部工作在新學期有有個良好的開始，特制定以下計劃：
1.迎接新生。
每周五晚上繼續(xù)在316教室放映有關(guān)心理健康方面的電影。
我部會在做好本職工作的前提下，繼續(xù)加大對大學生心理健康重要性的宣傳，并在校學生會領導老師的領導下落實好每一項工作，為我院的心理健康周的成功舉辦貢獻自己的力量。
2011年9月6日。
心理健康部的工作計劃表篇八
隨著軍訓的結(jié)束，我加入了心理健康部，為了能更好地服務廣大師生，引導健康發(fā)展，我們心理健康部成員努力為同學服務。本學期我的工作計劃將擬定如下：
一：進行網(wǎng)上心理測試。
在微機室22404和411安排大一新生進行心理測試，以了解大一新生心理狀況，及時發(fā)現(xiàn)，及時引導。
二：放映心理電影。
電影是一種最生動最直接的心理知識宣傳形式。我們將精心挑選優(yōu)秀心理電影，提供給同學們一個接觸我們部的電影平臺。
三：心理講座。
宣傳心理小知識，介紹心理情況，現(xiàn)場進行心理指導和心理開導聯(lián)系方式，很好溝通和交流大一新生。
四：心理互動游戲。
有趣的心理知識問答和游戲，營造出輕松歡快的氣氛，讓同學們在不知不覺中了解并喜歡上心理游戲活動.最后，我希望所有同學都能在我們的引導下?lián)碛蟹e極向上的心理!
心理健康部的工作計劃表篇九
心理健康部是我院學生會新開設的一個部門，它主要是負責了解大學生的心理素質(zhì)，是大學生適應大學生活必不可少的一個組織。為下學期取得更好的成績，心理健康部做出了以下幾點工作計劃。
1、定期在新生之間做心理調(diào)查，對出現(xiàn)嚴重不適應大學生活的同學及時給予疏導和幫助，并將調(diào)查結(jié)果匯報給學工組老師，建議初期先定為每周一定調(diào)查，隨著時間的推移，可隨時更改調(diào)查頻率次數(shù)。
2、成立一個由心理委員參加的第二小組，可隨時配合并負責調(diào)查心理健康部，每次的心理普查。另外第二小組還可以分擔一些部門任務，在本部門干事不能按時完成的情況下。最主要的是心理健康部和心理有關(guān)的，這需要同學們的積極配合，而心理委員就能很好的發(fā)揮他們的優(yōu)勢，來調(diào)動班里同學的積極性，所以成立第二小組是至關(guān)重要的。
3、專門開設一個信箱，這個信箱的主要用處是來解決一些同學在大學生活中遇到的各種心理問題或反饋一下學生對學校各個方面的反映和意見，所以可以號召同學們踴躍投稿，把對學校的意見或遇到的問題寫下來，我們會根據(jù)實際情況在本身能力允許的范圍內(nèi)解決這些問題，所以這個信箱是學院和同學之間的`溝通工具，同時也是一面鏡子可以看到我們所做的不足，還可以拉近和同學們的距離，使他們更好的適應大學環(huán)境。
4、建議可申請1~2個農(nóng)學院櫥窗，在櫥窗里可貼放一些與大學生如何適應大學環(huán)境或解決大學生普遍存在的心理誤區(qū)的方法的資料，這樣可以使心理健康部的宣傳更加全面化，另外櫥窗，因為它的位置和每天學生路過的必然必然性，它的宣傳也一定會起到很好的效果，同時也可以將一些積極向上的文章貼上或和農(nóng)學院有關(guān)的一些消息或介紹也可以放上，這樣還可以起到宣傳農(nóng)學院的作用。
5、組織心理講座，最好是給大一新生特別是在新生正式進入大學生話不久之后。因為新生剛來到學校，肯定會有一些疑問和不適應，特別是環(huán)境改變之后隨之而來的心理的變化，這個時候就非常有必要組織開設一次心理講座。針對新生的心理變化給予一定的指導和幫助，這對以后新生的大學生活有很積極的促進作用。
6、和其它部門合作，可開展辯論賽，演講比較等要求全院同學參加的活動，而且這類活動可以與心理健康這一主題有關(guān)，這樣既調(diào)動了同學們的積極性，又讓同學們在鍛煉能力的同時增長了知識，總之，組織這些活動，不僅可以促進各部門之間的團結(jié)溝通，還可以使大學生的生活五彩繽紛。
7、積極配合學校里組織的有關(guān)心理健康這一方面的活動，和校學生會校社聯(lián)保持一定的聯(lián)系，使農(nóng)學院在心理健康這一方面盡量做的最出色。
8、建議成立一個心理咨詢室，定期由心理老師做指導，以幫助解決學生遇到的各種問題，心理老師我們可以聯(lián)系專門授一些與心理課程有關(guān)的老師，心理咨詢室的成立標志著我院在心理健康這一方面的完善性，它將更好的解決同學們的心理問題。
以上就是心理健康部大致的工作計劃，計劃的不完善，還要請學工組老師給予一定的指導，我們一定要盡力踏踏實實的做事，不辜負各位領導對我們的信任，只要有大家的支持，相信我們會做的最好！
20xx年6月22日。
心理健康部的工作計劃表篇十
通訊部本學期工作計劃在工作中，通訊部在院黨委及團委老師的直接指導下，通訊部順利開展并完成了學院分配的各項活動及任務，通訊部本學期工作計劃。為了更好的發(fā)揮通訊部在學院的職能，更好地完成院黨委、團委、學生會交給我們的任務，全面做好各項活動及重要會議的通訊報道工作、完善部內(nèi)的工作責任制，提高我院的知名度和影響力，我部結(jié)合實際情況，特制定工作計劃如下：
一、協(xié)助分團委老師做好通訊稿的采稿、編輯、上傳下達等工作，特別是及時報道我院的信息動態(tài)、宣傳我院的各項活動、弘揚我院精神。
三、及時將我院新聞發(fā)至校網(wǎng)頁上。對于團委、學生會以及其他部門的活動給予積極的配合和全面跟蹤報道，工作計劃《通訊部本學期工作計劃》。為了處理好院內(nèi)相應的文字工作，我部實行“部門責任制”，堅持“分工到人、責任明確”的原則。報道稿件一式兩份，一份電子檔保存在通訊部，一份投向校報、廣播臺等機構(gòu)。
四、舉辦活動：爭鳴杯辯論賽為了給每位同學們一個鍛煉自我、展示自我的平臺，同時為學院參加學校的辯論賽選拔優(yōu)秀的辯論人才，通訊部本學期將針對09級組織開展“爭鳴杯”辯論賽。預計辯論賽從3月20日開始，共進行三輪八場比賽，從中評選出獲勝班級及最佳辯手。通過各場選手的表現(xiàn)來確定參加校級辯論賽的人選。之后將進行一系列的組隊、訓練工作。
五、除了做好常規(guī)的通訊工作之外，本學期通訊部還將配合校團委校報編輯部，完成“繽紛校園”、“河洛杯”征文大賽的組織工作，具體時間根據(jù)學校相關(guān)情況待定。
六、針對四月份校運動會廣播稿的準備工作，通訊部將采取廣泛征集、集中抄稿相結(jié)合的辦法，當運動會進行時，還要組織寫字好的同學及時抄寫。這些都需要年級及分團委學生會各部門的配合。
七、每兩周開例會一次。利用例會時間，部里成員共同學習有關(guān)通訊稿和攝影的技巧，同時促進成員之間的溝通和交流，提高團隊的凝聚力。
心理健康部的工作計劃表篇十一
提高學生的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
1、堅持以人為本，根據(jù)學生的心理特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們的身心全面和諧地發(fā)展。
2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關(guān)注個別差異，尊重學生、理解學生。
3、提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。
4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
我校有國家二級和三級心理咨詢教師各一名，負責學校的心理健康教育工作，但是學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰(zhàn)線，為全體學生的心理健康保駕護航。
(1)心理課輔導。本學期由心理健康教師不定期為各年級學生進行團體輔導。同時，各班在班內(nèi)進行心理健康主題的班隊會，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
(2)心理咨詢室。開設知心小屋，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責，固定的開放時間，固定的場所。心理咨詢室建設的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求，還要考慮兒童的審美特點。
(3)辦好知心信箱，以便個別學生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢。
(4)以點帶面，利用學校宣傳陣地本學期開展了心理健康主題手抄報設計比賽，在學生中大力宣傳心理健康的重要性。
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育，我們的教師堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：
a、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。b、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學?？梢哉依蠋?、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。c、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。
本著成長比成績重要，成人比成才重要的理念，我們?nèi)w教育工作者全心投入，重視小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健康教育，促進全體學生的健康發(fā)展，為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?BR> 每月具體工作安排如下：
2、咨詢室布置工作完成后心理老師開始正常值班。
1、組織班主任學習有關(guān)心理輔導的知識、方法等。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ鳌?BR> 3、利用小主人電視臺進行心理健康知識專題講座。
1、利用小主人電視臺進行心理健康知識專題講座。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ?。
1、進行今年我要壓歲言活動動員。
3、心理健康教育檔案資料匯總整理。
心理健康部的工作計劃表篇十二
（一）xx年里，我自覺加強學習，虛心求教，不斷理清工作思路，總結(jié)工作方法，一方面，干中學，學中干，不斷掌握方法積累經(jīng)驗，我注重以工作任務為牽引，依托工作崗位學習提高，通過觀察、摸索、查閱資料和實錘煉，較快地完成任務。另一方面，問書本，問同事，不斷豐富知識掌握技巧。在各級領導和同事的幫助指導下，不斷進步，逐漸摸清了工作中的基本情況，找到了切入點，把握住了工作重點和難點。
（二）愛崗敬業(yè)、扎實工作、不怕困難、勇挑重擔，熱情服務，在本職崗位上發(fā)揮出應有的作用。
（一）xx年上半年，公司已制定了完善的規(guī)程及考勤制度xx年下半年，行政組織召開xx年的工作安排布置會議年底工作目標完成情況考評，將考評結(jié)果列入各部門管理人員的年終績效。在工作目標落實過程中宿舍管理管理完善工作制度，有力地促進了管理水平的整體提升。
（二）對清潔每周不定期檢查評分，對好的獎勵，差的處罰。
（一）只有擺正自己的位置，下功夫熟悉基本業(yè)務，才能更好適應工作崗位。
（二）只有主動融入集體，處理好各方面的關(guān)系。才能在新的環(huán)境中保持好的工作狀態(tài)。
（三）只有堅持原則落實制度，認真統(tǒng)計盤點，才能履行好用品的申購與領用。
（四）只有樹立服務意識，加強溝通協(xié)調(diào)，才能把分內(nèi)的工作做好。
（五）要加強與員工的交流，要與員工做好協(xié)調(diào)，解決員工工作上的問題，要與員工進行思想交流。
（一）經(jīng)過這樣緊張有序的一年，我感覺自己工作技能上了一個新臺階，做每一項工作都有了明確的計劃和步驟，行動有了方向，工作有了目標，心中真正有了底！基本做到了忙而不亂，緊而不散，條理清楚，事事分明，從根本上擺脫了剛參加工作時只顧埋頭苦干，不知總結(jié)經(jīng)驗的現(xiàn)象。就這樣，我從無限繁忙中走進這一步，又從無限輕松中走出這一年，還有，在工作的同時，我還明白了為處事的道理，也明白了，一個良好的心態(tài)，一份對工作的熱誠及其相形之下的責任心是如何重要。
（二）總結(jié)下來：在這一年的工作中接觸到了新事物、產(chǎn)生了許多新問題，也學習到了許多新知識、新經(jīng)驗，使自己在思想認識和工作能力上有了新的提高和進一步的完善。在日常的工作中，我時刻要求自己從實際出發(fā)，堅持高標準、嚴要求，力求做到業(yè)務不知素質(zhì)和道德素質(zhì)雙提高。
1、對新的東西學習不夠，工作上往往憑經(jīng)驗辦事，憑以往的工作套路處理問題，表現(xiàn)出工作上的大膽創(chuàng)新不夠。
2、本部有個別員工，驕傲情緒較高，工作上我行我素，自己為是，公司的制度公開不新遵守，在同事之間挑撥是非，嘲諷，冷語，這些情況不利于同事之間的團結(jié)，要從思想上加以教育或處罰，為企業(yè)創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和形象。
（一）積極搞好與員工的協(xié)調(diào)，進一步理順關(guān)系；
（二）加強管理知識的學習提高，創(chuàng)新工作方法，提高工作效益；
（三）加強基礎工作建設，強化管理的創(chuàng)新實踐，促進管理水平的提升。
在今后的工作中要不斷創(chuàng)新，及時與員工進行溝通，向廣大員工宣傳公司管理的相關(guān)規(guī)定，在明年的工作中，我會繼續(xù)努力，多向領導匯報自己在工作中的思想和感受，及時糾正和彌補自身的不足和缺陷。我們的工作要團結(jié)才力量，要合作才會成功，才能把我們的工作推向前進！我相信：在上級的正確領導下，公司的明天更美好！
心理健康部的工作計劃表篇十三
隨著本我院新生人學，我們機電系團總支又迎來一年一度的招新工作。為了使工作順利的進行，制定相關(guān)計劃。具體如下：
一招新協(xié)助計劃。
為了讓團總支注入新血液，我們特向全系招收新成員，為了使新生了解團總支，通過在新生班上宣傳各部門的職能和工作使其了解。使其有想法的同學通過競選選擇自己想要的部門。
具體過程：、宣傳時間：由團總支統(tǒng)一安排。、宣傳地點:系門口、新生班等。、宣傳方法：海報、宣傳單，展板等，再通過我們在班上的宣傳加強力度。
二具體步驟、各部長一起去班上宣傳。、面試競選。、成員考核，決定去或留。、召開迎新會議，讓新成員盡快熟悉工作。
三文娛部組織建設。
文娛部從干事到部長都是一個整體，一個團隊。文娛部的效率如何，與我們這團體是否有凝聚力直接相關(guān)，所以文娛部組織建設要搞好、樹立責任意識。、加強團隊意思、培養(yǎng)干事的創(chuàng)新意識，不能墨守成規(guī)。、重視內(nèi)部相互學習、共同進步。、充分調(diào)動文娛部所有成員的積極性和主觀能動性，深入了解我部成員的能力和特長，以及他們對文娛部發(fā)展的意見和建議。以上就是文娛部本月工作計劃，文娛部將盡心盡力做好每一件事情，負責好我們的責任。
機電工程系文娛部2011年9月3日。
心理健康部的工作計劃表篇十四
新的學年，寫滿新氣象，孕育新希望。美舍初中部語文教研組工作，在新課程標準的指導下，努力轉(zhuǎn)變教育教學觀念，努力培養(yǎng)學生自學能力，大力提高課堂教學效率；盡可能地給學生減負，全面推進素質(zhì)教育，大面積提高語文教學質(zhì)量為目標，結(jié)合學科自身的特點，扎實有效地開展工作。
一、指導思想。
努力提高語文學科的教學質(zhì)量，培養(yǎng)學生的人文素質(zhì)，緊緊圍繞學校本學期工作目標，認真學習《新課程標準》，積極、穩(wěn)妥、有效地深化語文課程改革實驗，進一步加大課堂教學改革的力度，規(guī)范教學常規(guī)管理，強化語文教學工作中的研究、服務、指導等功能，積極推進名師工程，全面提高學生語文綜合素養(yǎng)。
（一）總體要求。
1、以課文為有效載體，以訓練學生的閱讀能力為主線，階段性地逐步提高學生語文學科的聽、說、讀、寫四種能力，從而培養(yǎng)學生具有綜合學習的意識和能力。
2、在繼續(xù)訓練并培養(yǎng)學生認讀、感知能力的同時，側(cè)重訓練培養(yǎng)學生的理解能力和歸納能力，為提高學生分析問題的能力作好過渡和銜接。
3、充分考慮現(xiàn)代信息技術(shù)與語文課程的整合，用好平板電腦，為學生營造主動、自主、生動活潑的學習語文的環(huán)境。
4、進一步提高學生的語文素養(yǎng)，使學生具有較強的語文應用能力和一定的審美能力、探究能力，形成良好的思想道德素質(zhì)和科學文化素質(zhì)，為終身學習和有個性的發(fā)展奠定基礎。
5
（二）常規(guī)要求。
第一、備課。
1、教研組長組織組內(nèi)教師制定出切實可行的備課計劃。
2、備課必須在個人鉆研的基礎上進行。在備課之前，個人必須先通覽本單元（章、節(jié)）教材，按集體備課的要求考慮好自己的意見，再參加集體研究。在集體研究后，個人按課時編寫教案。
3、備課必須堅持六備：備教材、備考綱、備考點、備教法、備學法、備訓練。
4、備課的主要內(nèi)容：學習和理解課標，認真鉆研教材，全面掌握所教課程的教學內(nèi)容。
第二、上課。
嚴格執(zhí)行教學目標，能放能收；注意語言表達的嚴謹、簡明、連貫、得體，風格平和風趣，吸引學生注意。注意教法，以學生為主體，以大綱、考綱為本綱，不隨意授課，傳授知識準確，疑難問題注意研究討論，務求培養(yǎng)學生的嚴謹治學態(tài)度。
注意差生的教育，管理好課堂教學秩序，能夠個別提醒指導；不辱罵、體罰、恐嚇學生，也不放任自流。課堂結(jié)構(gòu)嚴謹，有頭有尾；授課課型明確，講授課、討論課、活動課、寫作課區(qū)別分明。
第三、作業(yè)。
練習分為兩部分：與教學的同步訓練。初三練習以選定的復習資料和教材的練習為主，適時據(jù)情補以中考相關(guān)的練習。
第四、聽課全學期聽課每人不少于15次，每周抽查。
1、以課堂為主陣地，合理、科學、有效地安排課堂的40分鐘時間，向課堂要質(zhì)量，要成效，提高課堂單位時間的使用率。
2、加大教研組的校本培訓工作，提高教研組自培的能力。雙周周二上午開教研會。
3、抓好校園文學社工作。
4、組織學生參加海南省中學生寫作大賽。
四、具體措施。
（一）認真學好理論，不斷更新觀念。
（二）增強創(chuàng)新意識，激發(fā)創(chuàng)造能力。
1、加強知識創(chuàng)新。要研究新課程改革的方向和目標，切實落實課改精神，組織高一、高二新課程的觀摩課，加強在教學過程中的探討和研究。
2、注重方法創(chuàng)新。a、結(jié)合本學科特點，在除一、初二、初三年級切實實行教案改革，倡導出學案b、加強課堂教學研討，尋求教學方法的創(chuàng)新。
（三）加強常規(guī)管理，提高教學質(zhì)量。
（四）開展教學教研，服務課堂教學。
1、加強課堂教學研討。要把抓課堂質(zhì)量作為教學工作的重中之重。
2、切實做好集體備課工作。規(guī)范教學過程的管理，抓實抓細每個流程。
3、講求練習質(zhì)量。a、要真正精選，在下水的基礎上選題，在教師監(jiān)督下訓練，在詳細統(tǒng)計后講評；b、初三年級要繼續(xù)深入研究復習課的模式，提高訓練和講評的針對性。c、初一、初二年級新授課教案要在基礎知識和能力訓練的結(jié)合上下功夫，要研究新課程改革的方向，真正實現(xiàn)學生語文能力的提高。
（五）努力鉆研業(yè)務，規(guī)范教學行為。
1、備課做到“三備”，即備三維目標，備教材，備學生。加強集體備課意識，注重資源共同分享，做到備課要“深”。努力提高教學藝術(shù)，做到：求實、求真、求活、求新，充分利用現(xiàn)有的電教媒體，利用網(wǎng)上信息資源，拓寬學習時空，培養(yǎng)學生良好的學習習慣，不斷提高課堂教學效益。課后寫好教學反思，每月上傳一篇教案及反思。
2、作業(yè)設計要“精”，體現(xiàn)“輕負荷，高質(zhì)量”的教學思想，批改要“細”，要規(guī)范、及時，注重糾錯及情況反饋。（作業(yè)檢查每學期4次）做好自己對學生補缺補差的工作。
3、要因材施教，經(jīng)常分析學生，善于捕捉學生閃光點，熱情鼓勵，利用課外活動時間做好分層指導，使每個學生都能充分發(fā)展。對于練習及測驗的試題要精選，加強針對性和有效性。具有出題能力，每位教師至少出一份卷子存檔。
4、鼓勵教師上公開課或研討課。上課、說課、聽課、評課做到全員參加。并收齊研究課的全部資料存檔。組內(nèi)公開課必聽，邊聽邊思，及時評注，提倡同年級組老師相互之間多學習，多交流。
心理健康部的工作計劃表篇十五
提高學生的心理素質(zhì)，提高學生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵，國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
1、堅持以人為本，根據(jù)學生的心理特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們的身心全面和諧地發(fā)展。
2、立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關(guān)注個別差異，尊重學生、理解學生。
3、提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。
4、對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
我校有國家二級和三級心理咨詢教師各一名，負責學校的心理健康教育工作，但是學校心理健康教育不是心理健康教師一個人的事，是所有學校教育工作者的事，所以學校成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎的學生心理健康教育戰(zhàn)線，為全體學生的`心理健康保駕護航。
（1）心理課輔導。本學期由心理健康教師不定期為各年級學生進行團體輔導。同時，各班在班內(nèi)進行心理健康主題的班隊會，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
（2）心理咨詢室。開設知心小屋，接受以學生個體或小組為對象的咨詢。心理咨詢室有專任教師負責，固定的開放時間，固定的場所。心理咨詢室建設的環(huán)境布置除了符合心理輔導的要求，還要考慮兒童的審美特點。
（3）辦好知心信箱，以便個別學生羞于啟齒，可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢。
（4）以點帶面，利用學校宣傳陣地本學期開展了心理健康主題設計比賽，在學生中大力宣傳心理健康的重要性。
（5）指導家庭進行心理健康教育。
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的，在更重要的意義上講，小學生心理健康教育主要依靠家庭教育，因為家庭才是學生的來源與歸屬，小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此，學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育，我們的教師堅持不懈地向家長提出各種建議，指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法：
a、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。b、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學?？梢哉依蠋?、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象，如心理等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。c、學習寫或。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，這對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。
本著成長比成績重要，成人比成才重要的理念，我們?nèi)w教育工作者全心投入，重視小學生自我心理健康教育，利用一切資源開展小學生心理健康教育，促進全體學生的健康發(fā)展，為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?BR> 每月具體工作安排如下：
2、咨詢室布置工作完成后心理老師開始正常值班。
1、組織班主任學習有關(guān)心理輔導的知識、方法等。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ?。
2、做好?？男畔涞木庉嫻ぷ?。
1、進行今年我要壓歲言活動動員。
3、心理健康教育檔案資料匯總整理。
心理健康部的工作計劃表篇十六
根據(jù)學校中心工作計劃和學校德育工作的精神和大隊部工作的具體要求。依靠現(xiàn)代教育理念，繼續(xù)圍繞學校校本課程“六心”教育主題，結(jié)合市區(qū)工作安排，扎實開展我校心理健康教育，關(guān)注學生的身心發(fā)展，結(jié)合我校學生實際，通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折，適應環(huán)境的能力。
1、堅持以人為本的德育工程——繼續(xù)完善“三全育人”(全員、全方位、全過程育人)的體系，扎實開展“六心教育”工作，落實常規(guī)管理的精細化。強化“以德為本”的思想，堅持活動育人，貫徹“六心”“愛心獻給社會、誠心獻給他人、孝心獻給父母、忠心獻給祖國、信心留給自己”，使每位學生都成為崇尚和諧，追求美好生活的新一代。
2、堅持“以德治?！钡姆结槪瑯淞ⅰ敖處熑巳硕际堑掠ぷ髡摺钡睦砟?，強化服務意識，嚴守從業(yè)準則，堅持用正確的輿論引導人，用高尚的精神塑造人，以優(yōu)良的校風培養(yǎng)人，以真摯的情誼感動人。
3、堅持“活動育人”的理念。
與大隊部、各中隊結(jié)合開展系列活動，注重“課堂內(nèi)外”的互補，堅持德育課程與日常德育活動齊頭并進的教育模式，關(guān)注《品德與生活》、《品德與社會》課的教學，落實校本課程有序開展。上好心理健康課，辦好“開心小屋”，開展好學生的心理輔導工作。鼓勵教師要善于捕捉學生中德育教育的閃光之處，及時調(diào)整教育思路，提高德育工作的實效。運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們身心全面和諧的發(fā)展。教育學生努力學習，爭取做全面發(fā)展身心健康的小學生。
4、提高全體學生的心理素質(zhì)。
根據(jù)學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展的規(guī)律，有針對性地實施教育。通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質(zhì)逐步得到提高。關(guān)注個別差異，根據(jù)不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。
通過師資培訓和課題研究及校本研修，培養(yǎng)一批小學心理健康教育的骨干教師，搞好師資隊伍建設，提高廣大教師的心理健康水平，保障和推進我校心理健康教育目標的深入開展。學校心理健康教育的途徑是多種多樣的，根據(jù)學校的辦學定位和我校的教育特點，我們確定了以下幾條途徑。
1、開足心理健康課時，每學期在各班的思品課中安一定課時進行心理健康教育。以年級組為單位，根據(jù)年級特點和該年級學生傾向性的心理狀況，有針對性地上年級團體心理輔導課，做到講稿、計劃、總結(jié)齊全。
2、利用班隊會，根據(jù)大隊部的安排和校本德育主題“六心教育”由班主任根據(jù)本班學生的心理狀況，上好班級心理健康課。強調(diào)行為訓練，不只停留在說教，或灌輸理論知識，而是讓學生親身體驗、感悟，提高心理健康教育的實效。
(二)廣泛開展健康教育活動。
1、與學校德育工作相聯(lián)系，通過大隊部的系列活動、以社會實踐活動、年級活動、班級活動，對全體學生開展心理健康教育，通過紅領巾廣播站、宣傳窗、晨會、講座、黑板報等少先隊陣地對學生進行心理健康等方面的教育。使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力;培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);通過組織有關(guān)促進心理健康教育內(nèi)容的游戲、娛樂等活動，幫助學生掌握一般的心理保健知識和方法，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
2、全面滲透在學校教育的全過程中。在班主任日常工作中，積極滲透心理健康教育思想;與班隊會課、思品課、活動課等各相關(guān)教學內(nèi)容有機結(jié)合進行教育;通過各學科教學，把心理健康教育滲透在課堂教學中，挖掘各教材內(nèi)容，找準心理健康教育的結(jié)合點，讓學生獲得心理體驗來改變自己的觀念，注重對學生心理健康的教育，這些都是心理健康教育的主要途徑。
心理健康部的工作計劃表篇十七
為進一步加強我校學生心理健康教育工作，更有效地為廣大學生健康成長服務，我校學生心理健康教育在20__年度繼續(xù)將心理健康活動課、心理健康咨詢室及心理健康廣播節(jié)目等工作落到實處，力爭及時發(fā)現(xiàn)問題學生，提高學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。具體內(nèi)容如下：
一、加強學習，提高認識，密切聯(lián)系班主任和學生家長。
進一步學習各級各類文件精神，充分認識學校心理健康教育的重要性和必要性，同時充分利用學校教師資源，密切聯(lián)系學校教師，特別是班主任的學生教育工作狀況，及時了解各班學生思想動態(tài)，爭取及早發(fā)現(xiàn)并疏導學生心理問題。同時，應加強與家長的聯(lián)系，更準確全面地了解學生心理狀態(tài)。
二、繼續(xù)開展心理健康活動課程。
認真踏實地上好心理健康活動課，做好全校學生發(fā)展性、預防性心理輔導工作。高一年級心理健康活動課程由心理輔導教師負責，不少于十個課時，包括親子教育、正確對待網(wǎng)絡、情緒調(diào)整、學會選擇、問題的解決等技巧教學內(nèi)容；其他年級由班主任利用主題班會期間適時開展。
三、加強宣傳，推進心理咨詢工作。
要加強對心理咨詢服務的宣傳，讓更多學生樂意走進心理咨詢室。依然堅持心理咨詢室開放制度，認真、準時、敬業(yè)地做好個別心理輔導工作是本學年心理健康教育工作的重要內(nèi)容。心理咨詢室繼續(xù)向全校師生開放并有專職教師值班，工作時心理教師本著以學生為中心、積極、無條件地關(guān)注每一個來訪學生，并認真做好值班記錄和個案記錄。在面對面咨詢的基礎上，利用電話和網(wǎng)絡對學生的心理問題給予及時地勸慰、指導和幫助。
為了進一步營建良好的心理文化氛圍，校廣播站開設“心靈雞湯”校園廣播節(jié)目，宣傳心理健康知識，利用心理美文感染學生，塑造健康向上的校園氛圍。同時，利用校黑板報和宣傳欄，加強心理健康教育宣傳工作。
心理健康教育尚處于摸索的階段，還有許多理念和實踐需要全體教師不斷的探索，我們應充分利用個體心理咨詢及心理健康教育工作積累的豐富經(jīng)驗，總結(jié)各年級學生的心理特點，尋找學生健康工作的規(guī)律，有針對性地對各年級學生進行心理教育和輔導工作。同時通過課題研究，以科研引領、促進理論學習和實踐探究，也不失為一種好方法。
以上是本學期心理健康工作的計劃，疏漏和不合理之處，屆時將根據(jù)具體情況不斷完善，使計劃得到有效的落實。一切為了孩子，相信通過不懈的努力，學校心理健康活動會愈辦愈好。
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心理健康部的工作計劃表篇十八
時間。
預定行程與主要。
執(zhí)行結(jié)果。
完成與否。
上午08:00。
上午09:00。
上午10:00。
上午11:00。
上午12:00。
下午01:00。
下午02:00。
下午03:00。
下午04:00。
下午05:00。
下午06:00。
下午07:00。
下午08:00。
備注。
經(jīng)理：
主管：
單位：
填人：
7:30：起床。英國威斯敏斯特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式?！崩虮ご髮W睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學反應得以進行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。
7:30―8:00：在早飯之前刷牙?！霸谠顼堉八⒀揽梢苑乐寡例X的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙?！庇例X協(xié)會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
8:00―8:30：吃早飯?！霸顼埍仨毘?，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，”倫敦大學國王學院營養(yǎng)師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。
8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。
9:30：開始一天中最困難的'工作。紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。
10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素c含量。
13:00：在面包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說。
14:30―15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。
17:00―19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫(yī)生瑞沃·尼克說。
19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質(zhì)量。
23:00：洗個熱水澡?！绑w溫的適當降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
23:30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。
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