通過寫心得體會(huì)，我們可以更好地理清自己的思緒和觀點(diǎn)。心得體會(huì)的寫作風(fēng)格可以根據(jù)話題和目的進(jìn)行調(diào)整，可以是客觀冷靜或主觀情感。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的參考文獻(xiàn)，希望能給大家?guī)硪恍┧伎己蛦⑹尽?BR> 自我總結(jié)和心得體會(huì)篇一
隨著20**年第一場雪的來臨，本年度的教學(xué)工作也已接近尾聲。
在這一年中，我時(shí)時(shí)處處以一名人民教師的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，以教好學(xué)生，讓學(xué)生全面發(fā)展為己任，安心工作，踏踏實(shí)實(shí)，任勞任怨。
為了更好地做好今后的工作，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)，現(xiàn)就這學(xué)年的工作作如下小結(jié)：
一年來，我時(shí)時(shí)處處不忘加強(qiáng)思想政治學(xué)習(xí)，關(guān)心國際時(shí)局，關(guān)注國家大事并積極向黨組織靠攏。
我始終以一名黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，鞭策自己，力爭思想上和工作上在同事、學(xué)生的心目中都樹立起榜樣的作用。
在教育教學(xué)上，我敬業(yè)愛崗，嚴(yán)謹(jǐn)治教，積極參加教研活動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)《新課標(biāo)》等教育理論，領(lǐng)會(huì)新的教學(xué)理念，以適應(yīng)教育新的發(fā)展。
平時(shí)自覺向書本學(xué)習(xí)、向身邊有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，利用互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢加強(qiáng)學(xué)習(xí)與交流，提高自己的課堂教學(xué)水平，努力形成自己的課堂教學(xué)風(fēng)格。
在課堂教學(xué)中，我堅(jiān)持做到認(rèn)真鉆研大綱，仔細(xì)分析教材的編寫意圖，認(rèn)真設(shè)計(jì)好每堂課的教學(xué)方法，研究現(xiàn)代教育技術(shù)在課堂教學(xué)中的應(yīng)用，注重對(duì)學(xué)生各種能力的培養(yǎng)。
在認(rèn)真做好日常教學(xué)工作的同時(shí)，努力探索在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中落實(shí)素質(zhì)教育的方法及手段，探索在教育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生能力的有效途徑。
通過提優(yōu)補(bǔ)差、開展課外活動(dòng)等方法來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。
同時(shí)，尋找課外教學(xué)資源，提高了課堂效果，使學(xué)生愛上數(shù)學(xué)課，并端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
努力尋求新的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生的素質(zhì)、知識(shí)、實(shí)踐能力共同提高。
本年度里，本人堅(jiān)持通過各種途徑對(duì)自身素質(zhì)進(jìn)行提高。
一是抓住校內(nèi)校外聽課學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，共聽評(píng)教師課50多節(jié)次，積極開展校級(jí)公開課——一年級(jí)《找規(guī)律》和同課異構(gòu)課——二年級(jí)《7的乘法口訣》等，均受到聽課老師的好評(píng)。
其中《找規(guī)律》一課獲“20**中國教育系統(tǒng)優(yōu)質(zhì)課”評(píng)比二等獎(jiǎng)。
三是繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)電腦技術(shù)的學(xué)習(xí)，制作的教學(xué)課件《小學(xué)美術(shù)恐龍的世界》獲“20**年全國中青年骨干教師優(yōu)秀課件”評(píng)比一等獎(jiǎng)。
此外，在20**年蕭山區(qū)小學(xué)數(shù)學(xué)青年教師學(xué)科能力競賽中獲三等獎(jiǎng)。
本年度我校還開展了2次低段數(shù)學(xué)口算比賽，我所執(zhí)教的兩個(gè)班級(jí)在比賽中也都取得相當(dāng)不錯(cuò)的成績。
通過比賽，不僅大大提高了學(xué)生的口算速度，也提高了學(xué)生的口算正確率。
成績代表過去，也是對(duì)今后工作的鞭策。
在新的一年里，我將一如既往，腳踏實(shí)地，更加努力地開展各項(xiàng)任務(wù)，為學(xué)校的美好明天奉獻(xiàn)自己的力量。
6月8日下午公司二樓會(huì)議室里座無虛席，公司黨委書記、總經(jīng)理***為全體黨員上了一堂先進(jìn)性教育專題黨課。
書記講了三個(gè)問題：一是對(duì)保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)重大意義的認(rèn)識(shí)，二是對(duì)共產(chǎn)黨員先進(jìn)性內(nèi)涵及表現(xiàn)形式的認(rèn)識(shí)，三是對(duì)如何保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的認(rèn)識(shí)。
書記從國際形勢、國內(nèi)形勢和黨內(nèi)情況三個(gè)方面詳細(xì)講述了黨中央開展保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)的重大意義。
從國際形勢上，董書記用前蘇聯(lián)解體的具體例子來說明執(zhí)政黨失去政權(quán)的根本原因。
他要求全體黨員一定要從中國特色社會(huì)主義事業(yè)興衰成敗、黨的生死存亡和國家長治久安的戰(zhàn)略高度，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)先進(jìn)性教育的極端重要性。
在國內(nèi)形勢方面，他說我國正處在社會(huì)發(fā)展的特殊時(shí)期，社會(huì)利益的矛盾更為復(fù)雜，比如農(nóng)民增收困難，再就業(yè)壓力非常突出、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人口、資源、環(huán)境的矛盾十分尖銳;社會(huì)分配失衡，貧富差距拉大，社會(huì)穩(wěn)定的任務(wù)十分艱巨，我們黨正面臨著嚴(yán)峻考驗(yàn)。
面對(duì)如此復(fù)雜的'國際國內(nèi)和黨內(nèi)局勢，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)十三億人口的大國執(zhí)政黨，能否在建設(shè)中國特色社會(huì)主義歷史進(jìn)程中成為堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)核心，能否始終做到xxxx永遠(yuǎn)保持先進(jìn)性，使國家富強(qiáng)、民族統(tǒng)一振興、社會(huì)和諧、人民幸福，關(guān)鍵在黨，關(guān)鍵在黨能否始終保持先進(jìn)性，這就是公司員工的黨課學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文。
書記就如何保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性，進(jìn)行了詳細(xì)講解。
他說：勤奮學(xué)習(xí)是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的前提條件;加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和鍛煉是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的根本途徑;黨組織的教育管理是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的重要保證。
書記還結(jié)合公司面臨的形勢和任務(wù)，以及黨員隊(duì)伍中存在的問題，對(duì)黨員提出了新的要求。
最后，書記說，作為一名共產(chǎn)黨員，能夠參與我黨新世紀(jì)開展的先進(jìn)性教育活動(dòng)，將是我們?nèi)松猛局猩A理想、提高素質(zhì)、增強(qiáng)能力的難得機(jī)遇。
我們?nèi)w黨員一定要珍惜機(jī)會(huì)、努力學(xué)習(xí)、注重實(shí)踐、切實(shí)提高，以高度的政治責(zé)任感和強(qiáng)烈的工作責(zé)任心，積極投身教育活動(dòng)，堅(jiān)定理想信念，堅(jiān)持黨的宗旨，增強(qiáng)黨的觀念，發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)，認(rèn)真解決自身在思想、作風(fēng)及工作方面存在的突出問題，全面提高自身素質(zhì)，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量圓滿完成教育任務(wù)，向公司全體員工交上一份滿意的答卷。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇二
6月8日下午公司二樓會(huì)議室里座無虛席，公司黨委書記、總經(jīng)理***同志為全體黨員上了一堂先進(jìn)性教育專題黨課。
書記講了三個(gè)問題：一是對(duì)保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)重大意義的認(rèn)識(shí)，二是對(duì)共產(chǎn)黨員先進(jìn)性內(nèi)涵及表現(xiàn)形式的認(rèn)識(shí)，三是對(duì)如何保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的認(rèn)識(shí)。
書記從國際形勢、國內(nèi)形勢和黨內(nèi)情況三個(gè)方面詳細(xì)講述了黨中央開展保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)的重大意義。
從國際形勢上，董書記用前蘇聯(lián)解體的具體例子來說明執(zhí)政黨失去政權(quán)的根本原因。
他要求全體黨員一定要從中國特色社會(huì)主義事業(yè)興衰成敗、黨的生死存亡和國家長治久安的戰(zhàn)略高度，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)先進(jìn)性教育的極端重要性。
在國內(nèi)形勢方面，他說我國正處在社會(huì)發(fā)展的特殊時(shí)期，社會(huì)利益的矛盾更為復(fù)雜，比如農(nóng)民增收困難，再就業(yè)壓力非常突出、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人口、資源、環(huán)境的矛盾十分尖銳;社會(huì)分配失衡，貧富差距拉大，社會(huì)穩(wěn)定的.任務(wù)十分艱巨，我們黨正面臨著嚴(yán)峻考驗(yàn)。
面對(duì)如此復(fù)雜的國際國內(nèi)和黨內(nèi)局勢，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)十三億人口的大國執(zhí)政黨，能否在建設(shè)中國特色社會(huì)主義歷史進(jìn)程中成為堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)核心，能否始終做到xxxx永遠(yuǎn)保持先進(jìn)性，使國家富強(qiáng)、民族統(tǒng)一振興、社會(huì)和諧、人民幸福，關(guān)鍵在黨，關(guān)鍵在黨能否始終保持先進(jìn)性，這就是公司員工的黨課學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文。
書記就如何保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性，進(jìn)行了詳細(xì)講解。
他說：勤奮學(xué)習(xí)是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的前提條件;加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和鍛煉是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的根本途徑;黨組織的教育管理是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的重要保證。
書記還結(jié)合公司面臨的形勢和任務(wù)，以及黨員隊(duì)伍中存在的問題，對(duì)黨員提出了新的要求。
最后，書記說，作為一名共產(chǎn)黨員，能夠參與我黨新世紀(jì)開展的先進(jìn)性教育活動(dòng)，將是我們?nèi)松猛局猩A理想、提高素質(zhì)、增強(qiáng)能力的難得機(jī)遇。
我們?nèi)w黨員一定要珍惜機(jī)會(huì)、努力學(xué)習(xí)、注重實(shí)踐、切實(shí)提高，以高度的政治責(zé)任感和強(qiáng)烈的工作責(zé)任心，積極投身教育活動(dòng)，堅(jiān)定理想信念，堅(jiān)持黨的宗旨，增強(qiáng)黨的觀念，發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)，認(rèn)真解決自身在思想、作風(fēng)及工作方面存在的突出問題，全面提高自身素質(zhì)，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量圓滿完成教育任務(wù)，向公司全體員工交上一份滿意的答卷。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇三
就是在工作的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
自我評(píng)價(jià)。
是對(duì)自己向前發(fā)展的一次評(píng)述下面是本站小編精心整理的20xx自我總結(jié)。
范文，供大家學(xué)習(xí)和參閱。
我于20xx年8月1日加入到項(xiàng)目部，在這一年的工作中，得到了單位領(lǐng)導(dǎo)的精心培育和教導(dǎo)，通過自身的不斷努力，無論是思想上、學(xué)習(xí)上還是工作上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲。通過這一年的工作與學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到一名合格工程師的成長是一個(gè)前景光明、充滿希望同時(shí)又需要付出努力和心血的過程，也是一個(gè)需要不斷完善不斷發(fā)展的長期的過程。以下是我在這一年的自我總結(jié)：
一、思想方面。
思想是行動(dòng)的指南，一個(gè)人如果想把工作做好，就必須先樹立自己的工作思維。作為一名黨員，嚴(yán)格要求自己，自覺接受黨員和同事們的監(jiān)督和幫助，堅(jiān)持不懈地克服自身的缺點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足，同時(shí)積極主動(dòng)的了解國家大事，認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的各項(xiàng)新方針、新政策，及時(shí)的學(xué)習(xí)了xx屆三中全會(huì)精神，不斷的提升自己的黨性修養(yǎng)，與黨保持一致;作為公司的一員，我認(rèn)真的學(xué)習(xí)和滲透公司的主流文化思想，并將其運(yùn)用到實(shí)際工作中，與公司保持一致。
二、工作方面。
我從做好本職工作和日常工作入手，從我做起，從現(xiàn)在做起，我一直相信一份耕耘，一份收獲，所以我一直在努力，不斷努力學(xué)習(xí)，不斷努力工作。從身邊小事做起并持之以恒，熱愛自己本職工作能夠正確認(rèn)真對(duì)待每一項(xiàng)工作，工作投入，按時(shí)出勤，有效利用工作時(shí)間，堅(jiān)守崗位。工期緊，任務(wù)繁多，能夠做到跟班作業(yè)，保證按時(shí)完成各種任務(wù)，保證工程的順利進(jìn)行，表現(xiàn)出我們施工員的員責(zé)任心強(qiáng)，發(fā)揚(yáng)了我們施工員連續(xù)工作、吃苦耐勞的精神。在本職工作中盡心盡力，孜孜不倦地作出成績，我要不斷的提高自己的崗位本領(lǐng)，努力精通本職的崗位知識(shí)，做本職工作的骨干和行家里手，腳踏實(shí)地的做好本職工作。
三、學(xué)習(xí)方面。
作為20xx屆的一名新員工，只有不斷提升自己的知識(shí)水平和技術(shù)水平，才能更好的完成自己的工作。工作中遇到不懂的問題時(shí)，多向師傅和其他同事請(qǐng)教。平時(shí)多到工地上去，多看多問，這樣才能不斷增加自己的現(xiàn)場經(jīng)驗(yàn)。還應(yīng)該認(rèn)真的學(xué)習(xí)公司的一些管理體制和規(guī)范有了一定的了解，在工作中以公司標(biāo)準(zhǔn)化管理的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己。
當(dāng)然，現(xiàn)在我還有很多不足的地方:經(jīng)驗(yàn)匱乏，知識(shí)和技術(shù)水平不夠扎實(shí)等。我一定會(huì)加倍努力，不斷的去完善自己，提高自己的工作能力。
總結(jié)一年來的工作,我個(gè)人無論是在敬業(yè)精神、思想境界,還是在業(yè)務(wù)素質(zhì)、工作能力上都有了很大的進(jìn)步。在今后的工作中，我將一如既往地做事，一如既往地為人，爭取獲得更好的成績.
時(shí)間如白馬過隙，從剛跨入學(xué)校時(shí)的懵懂和迷茫，到現(xiàn)在即將畢業(yè)，將要走上工作崗位的從容、坦然。我知道，這又是我們?nèi)松械囊淮筇魬?zhàn)，角色的轉(zhuǎn)換。這除了有較強(qiáng)的適應(yīng)力和樂觀的生活態(tài)度外，更重要的是得益于在學(xué)校中學(xué)習(xí)積累和技能的培養(yǎng)。
在校期間，我努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，提升專業(yè)技能，因?yàn)槲疑钚牛瑱C(jī)會(huì)只留給有準(zhǔn)備的人，只有自己具備了專業(yè)的技能，才能在今后踏入社會(huì)時(shí)做到游刃有余。
通過在學(xué)校這幾年的學(xué)習(xí)使我懂得了很多，從那天真幼稚的我，經(jīng)過那人生的挫折和坎坷，到現(xiàn)在成熟、穩(wěn)重的我。使我明白了一個(gè)道理，人生不可能存在一帆風(fēng)順的事，只有自己勇敢地面對(duì)人生中的每一個(gè)驛站。
這幾年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗(yàn)積累，對(duì)于邁向社會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，面對(duì)過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇;面對(duì)現(xiàn)在，我努力拼搏;面對(duì)將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個(gè)機(jī)遇，相信自己一定會(huì)演繹出精彩的一幕。
回顧大學(xué)三年,通過良師的教導(dǎo)和自身的刻苦學(xué)習(xí),我已初步掌握如何運(yùn)用英語知識(shí)進(jìn)行一般商務(wù)活動(dòng),也養(yǎng)成了認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)和工作的好習(xí)慣!
在思想品德上,本人有良好道德修養(yǎng),并有堅(jiān)定的政治方向.我熱愛祖國,熱愛人民,堅(jiān)決擁護(hù)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)主義制度,遵紀(jì)守法,愛護(hù)公共財(cái)產(chǎn),團(tuán)結(jié)同學(xué),樂于助人.并以務(wù)實(shí)求真的精神熱心參予學(xué)校的公益宣傳和愛國主義活動(dòng).
在學(xué)習(xí)上,我圓滿地完成本專業(yè)課程.并具備了較強(qiáng)的英語聽讀寫能力.對(duì)office辦公和其它流行能熟練操作,并在因特網(wǎng)上開辟了自己個(gè)人空間.平時(shí)我還涉獵了大量文學(xué)、心理、營銷等課外知識(shí).相信在以后理論與實(shí)際結(jié)合當(dāng)中,能有更大提高!
在生活上,我崇尚質(zhì)樸的生活,并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正派的作風(fēng).此外,對(duì)時(shí)間觀念性十分重視.由于平易近人待人友好,所以一直以來與人相處甚是融洽.敢于拼搏刻苦耐勞將伴隨我迎接未來新挑戰(zhàn).
在工作上,我通過加入院學(xué)通社與合唱團(tuán),不但鍛煉自己的組織交際能力,還深刻地感受到團(tuán)隊(duì)合作的精神及凝聚力.更加認(rèn)真負(fù)責(zé)對(duì)待團(tuán)隊(duì)的任務(wù),并以此為榮!
作為積極樂觀新時(shí)代青年,我不會(huì)因?yàn)樽约旱拇髮Ｎ膽{而失去自信,反而我會(huì)更加迫切要求自己充實(shí)充實(shí)再充實(shí).完善自我石我未來目標(biāo).且我相信:用心一定能贏得精彩!
良禽擇木而棲,士為伯樂而榮,勤奮的我將以不怕輸?shù)捻g勁融入社會(huì).愿借您的慧眼,開拓我人生旅程!
在過去的五個(gè)月中，在工程服務(wù)部領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，經(jīng)過了和同事的共同奮斗，經(jīng)過了自己的積極努力，做了以下工作。
一.工作態(tài)度，思想工作。工作態(tài)度，我非常熱愛本職工作，能夠嚴(yán)以律己，遵守工程部的各項(xiàng)制度，保持對(duì)工作負(fù)責(zé)的工作態(tài)度,謙遜學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，不斷提高自己的技術(shù)水平，力爭把領(lǐng)導(dǎo)分配的每一項(xiàng)任務(wù)做的最好。指導(dǎo)安裝工作。
二.指導(dǎo)安裝工作。在金立永磁安裝實(shí)戰(zhàn)的工作中，通過對(duì)設(shè)備各管路接口、整流柜和控制柜接線放線的安裝，加深了我對(duì)設(shè)備工藝流程和線路供配電的理解。也培養(yǎng)了我看懂電器接線原理圖、管路連接安裝圖紙的能力。同時(shí)也學(xué)習(xí)到了設(shè)備零配件認(rèn)知的技巧。安裝過程的每個(gè)環(huán)節(jié)都做到了仔細(xì)認(rèn)真。發(fā)現(xiàn)堿液過濾器安裝錯(cuò)誤及時(shí)提出并正確安裝。雖然指導(dǎo)工作順利的完成，但是通過工作發(fā)現(xiàn)了在控制柜里plc型號(hào)配置和配件詳細(xì)名稱、功能作用的理解不夠深刻。今后重點(diǎn)看些技術(shù)圖紙，工作時(shí)間之余到物資保障部認(rèn)知配件。不懂的問題及時(shí)向同事和領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)教。設(shè)備試驗(yàn)調(diào)試工作。
三、設(shè)備試驗(yàn)調(diào)試工作。在車間對(duì)沙特設(shè)備試驗(yàn)調(diào)試時(shí)，對(duì)電廠cndq-10制氫設(shè)備的開機(jī)順序，pid參數(shù)設(shè)定，都有了一定的了解。同時(shí)也對(duì)整流的工作原理由淺入深的理解。試車之前確定直通氣缸是90度，三通180度。直通球閥調(diào)制關(guān)閉狀態(tài)。喬丹的氣動(dòng)薄膜調(diào)節(jié)閥應(yīng)對(duì)其做初始化調(diào)整，調(diào)試過程中像設(shè)備達(dá)不到系統(tǒng)壓力，實(shí)際液位與上位機(jī)不符，電泵損壞故障時(shí)有發(fā)生，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況正確地排查。
四、今后的工作方向。下月重點(diǎn)放在調(diào)試階段的學(xué)習(xí)。培養(yǎng)自己查找故障的能力。將現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)的問題反饋給領(lǐng)導(dǎo)，多請(qǐng)教。在以后的工作中彌補(bǔ)不足，發(fā)奮把工作做的更好。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇四
自我總結(jié)是一種對(duì)自己過去一段時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)、生活等進(jìn)行反思、總結(jié)和梳理的活動(dòng)，它能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)問題和不足，并為未來的發(fā)展做好規(guī)劃。在過去的一段時(shí)間里，我也進(jìn)行了自我總結(jié)，通過總結(jié)我發(fā)現(xiàn)了一些問題，也得到了一些心得體會(huì)。
首先，在自我總結(jié)中，我發(fā)現(xiàn)了自己在時(shí)間管理方面存在一些問題。在過去的一段時(shí)間里，我常常會(huì)因?yàn)橥涎庸ぷ鞫鴮?dǎo)致事情堆積如山，壓力倍增。我意識(shí)到這個(gè)問題后，我開始主動(dòng)尋找改進(jìn)的方法。我學(xué)會(huì)了制定合理的工作計(jì)劃，合理安排時(shí)間，以及掌握分配任務(wù)的能力。通過這樣的改變，我的工作效率得到了顯著的提高，不再存在緊迫感和焦慮感。
其次，在自我總結(jié)中，我也反思了自己在溝通與協(xié)作方面的問題。過去的一段時(shí)間里，我發(fā)現(xiàn)自己常常無法與他人良好地溝通和合作。我總是傾向于獨(dú)自完成任務(wù)，而忽視了與他人進(jìn)行有效地交流和合作的重要性。通過自我總結(jié)，我意識(shí)到了自己的問題，并做出了一些改變。我主動(dòng)與同事和朋友分享我的想法和困惑，學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的觀點(diǎn)，以及與他人合作解決問題。這樣的改變讓我在工作和生活中都更加順利。
此外，自我總結(jié)還讓我認(rèn)識(shí)到了自身的優(yōu)勢和不足。在過去的一段時(shí)間里，我經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，通過總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)了我的一些優(yōu)勢。比如我具有良好的適應(yīng)能力和快速學(xué)習(xí)的能力，這讓我在面對(duì)新環(huán)境和新任務(wù)時(shí)能夠迅速適應(yīng)并取得進(jìn)展。同時(shí)，我也看到了自己的不足之處，比如我在決策和處理緊急情況時(shí)缺乏果斷性和決斷力。通過這樣的自我認(rèn)知，我能夠更明確地了解自己的發(fā)展方向，有針對(duì)性地提升自己的不足并發(fā)揮自身的優(yōu)勢。
最后，在自我總結(jié)中，我得出了一個(gè)重要的心得體會(huì)：要保持一顆積極的心態(tài)。在過去的一段時(shí)間里，我意識(shí)到了自己在遇到挫折和困難時(shí)常常心態(tài)消極，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。通過自我總結(jié)，我意識(shí)到這種消極的心態(tài)對(duì)我自身的發(fā)展沒有任何幫助。因此，我開始積極尋找解決問題的方法，調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)從問題中尋找機(jī)遇和成長的可能。這種積極的心態(tài)讓我更加樂觀地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，并且提高了我解決問題的能力。
通過自我總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到自己的不足，并且做出了一些改變和提升。在未來的發(fā)展中，我將保持良好的時(shí)間管理，提高與他人的溝通和協(xié)作能力，發(fā)揮自身的優(yōu)勢并改善不足，并且保持積極的心態(tài)。我相信通過不斷地自我總結(jié)和反思，我能夠不斷地成長進(jìn)步，并實(shí)現(xiàn)更好的自己。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇五
今天，整整一個(gè)月!跟眼科專家溝通眼睛目前的癥狀，大夫再次說，以后一定不要喝酒，否則視網(wǎng)膜隨時(shí)都有可能受刺激脫落!不覺苦笑，想想這一個(gè)月戒酒的經(jīng)歷，感覺自己犯罪了!
以前，多次因各種理由戒過酒，但是仗著年輕氣盛、身體還能抵抗酒精的侵蝕，所以，沒能堅(jiān)持住多長時(shí)間，戒著戒著就不知不覺恢復(fù)了。于是，一個(gè)月前，因?yàn)檠劬Φ脑?，在大夫的?qiáng)烈要求下，在可能失明的恐懼中，自我加壓也就戒酒了。在山東這個(gè)酒文化豐富的地域，戒酒，給了我全新的情感體驗(yàn)和收獲。
白酒杯一般是三兩三或者二兩半的，即一瓶白酒倒三杯或者四杯。我不知道大家對(duì)酒杯的印象如何，一般意義上的茶杯就是二兩半。如果看到有用還小的杯子一兩一或者分酒器來分小酒盅來喝白酒，千萬不要感到幸運(yùn)。因?yàn)槟泷R上會(huì)知道，那是一口喝一個(gè)，到時(shí)候你后悔都來不及。何況熱情的主人和坐陪的副陪、三陪都有一套喝酒的程序，真要是說道，估計(jì)你聽全了都得醉倒。當(dāng)然，比較正規(guī)的白酒喝法是要求第一杯六口喝掉，以后隨意。六口的順序一般是，主陪帶三口，副陪帶三口(也有四二開的)。在這之前，客人是不能主動(dòng)出擊敬酒的。啤酒的比例是一比六或者一比八(按白酒的度數(shù)，不同酒桌自行規(guī)定)。以上說的是程序，只要是喝酒的，六口以后要求全部干掉。
我這算不算普及家鄉(xiāng)酒文化知識(shí)呢?
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，上班以來，各種各樣的喝酒場合都經(jīng)歷著，主陪、副主陪、三陪、四陪，都做過。當(dāng)然，盡管做主賓和副賓位置的時(shí)候少，還是有的。記得剛二十出頭，正血?dú)夥絼?，因?yàn)閯e人一句‘不會(huì)喝酒就不是男人’，就狠下決心開始練酒，每天晚上像灌毒藥一樣把自己灌醉，有時(shí)候事后都頭痛欲裂，不省人事，剛上班同事們定時(shí)一起聚餐，還好他們知道我除了喝酒不行其他的方面還過得去，不跟我一般計(jì)較，就高抬貴手放我一馬就算了。后來在單位經(jīng)歷的多了，學(xué)會(huì)了喝酒還要一個(gè)個(gè)打通關(guān)，不會(huì)喝也要喝，不會(huì)喝酒不但沒有發(fā)言權(quán)，而且有可能應(yīng)酬或者交流目的達(dá)不到。
喝多了，雖然沒有若什么大事，帶來的好處不多，造成的危害不少。曾經(jīng)戒過好多次，都不徹底，過一段時(shí)間，又因?yàn)榇笫滦∏闈u漸的收拾起來。不是不想戒，而是周圍環(huán)境難以戒酒。生活需要，以酒聯(lián)系親情;活動(dòng)需要，以酒加深友情;工作需要，以酒溝通關(guān)系。多一杯酒，多一份感情。多一杯酒，多一個(gè)朋友。誰也離不開誰，一杯酒裝滿了彼此的心情。交識(shí)新朋友豐盛宴請(qǐng)，離不開酒;相會(huì)老友暢敘舊情，離不開酒;求人辦事酬賓答謝，離不開酒。總要擺上一桌，無酒不成席，不喝好，又感覺不成敬意，感情深一口悶，一喝就多，不喝吐幾個(gè)，不喝倒幾個(gè)，不夠朋友。這酒不好戒。不是不想戒，而是業(yè)務(wù)活動(dòng)，難以戒酒。上邊的領(lǐng)導(dǎo)下基層檢查工作，下面的單位上去匯報(bào)工作，必要的業(yè)務(wù)活動(dòng)，離不開酒。無論是大飯店還是小酒館，總要坐一坐、談一談、喝一喝，以示上級(jí)對(duì)下級(jí)的關(guān)愛，下級(jí)對(duì)上級(jí)的尊敬。明明是應(yīng)酬，酒量不大，也得多陪幾倍，討對(duì)方喜歡，一喝就多，這酒不好戒。不是不想戒，而是閑散雜事，難以戒酒。結(jié)婚的、祝壽的、添丁的、滿月的、百天的、生日的、喬遷的、考學(xué)的、升官的、發(fā)財(cái)?shù)?、公亡的、病故的……舉不勝舉。接到電話、收到請(qǐng)?zhí)?、聽到消息、同事言傳，總得?yīng)酬，到場賞光，這酒不好戒。
這時(shí)候，就有人過來安慰：男人誰不醉上幾回?喝酒不醉的男人，不可交，你這是真性情。好吧，我承認(rèn)，我真的不想喝酒。這一個(gè)月，就是在煎熬中度過。如果在主賓和副賓，還好些，畢竟主隨客便，這酒，就相對(duì)輕松地能擋過去。但是一旦做了主陪，不能喝酒，心理上的那個(gè)斗爭啊，有時(shí)候真像是懷揣著二十五只小兔子——百爪撓心。不用客人說，自己就覺得不好意思。一句句解釋著，生怕客人有誤解。誰讓咱在酒文化大省——山東呢!就算是解釋，仍然有很多人不理解，靜靜的聽完我解釋，然后說，不喝酒不喝，別找理由啊，合著我是白解釋了?難道真要把大夫給開的病例和藥帶在身上?就算是帶在身上，您是不是還會(huì)說一句，你這是準(zhǔn)備的很齊全啊!
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇六
第一段：引言（約200字）。
自我總結(jié)是一種對(duì)自己過去一段時(shí)間經(jīng)歷和表現(xiàn)的回顧，它能夠幫助我們更好地理解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并對(duì)未來的發(fā)展提出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和計(jì)劃。在過去的一段時(shí)間中，我也進(jìn)行了一次自我總結(jié)，從中我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。接下來，我將分享我在自我總結(jié)中獲得的心得體會(huì)。
第二段：挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)（約200字）。
自我總結(jié)的第一步是誠實(shí)地挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，這是了解自己的基礎(chǔ)。通過自我反思，我發(fā)現(xiàn)自己的溝通能力較強(qiáng)，能夠與不同類型的人建立良好的溝通和合作關(guān)系。此外，我的組織能力、自律性和解決問題的能力也受到了自我總結(jié)的肯定。這些優(yōu)點(diǎn)對(duì)我個(gè)人的發(fā)展和職業(yè)生涯的成功都起到了積極的推動(dòng)作用，我會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)這些優(yōu)點(diǎn)，不斷提升自己。
第三段：發(fā)現(xiàn)自己的不足（約200字）。
自我總結(jié)并非僅僅關(guān)注于自己的優(yōu)點(diǎn)，更重要的是要發(fā)現(xiàn)自己的不足之處。在自我反省的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在時(shí)間管理方面存在問題，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫^度拖延而錯(cuò)過一些機(jī)會(huì)。此外，我也意識(shí)到自己在批判性思維和創(chuàng)造力方面還有待提高。這些不足對(duì)我個(gè)人發(fā)展造成了一定的阻礙，我會(huì)通過設(shè)定明確的目標(biāo)和制定有效的計(jì)劃來克服這些問題，并尋求他人的幫助和指導(dǎo)。
第四段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并進(jìn)行改進(jìn)（約300字）。
自我總結(jié)以及發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之后，我需要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并進(jìn)行改進(jìn)。在過去的一段時(shí)間中，我通過自我總結(jié)學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見和建議，這有助于更全面地認(rèn)識(shí)到自己的問題和不足。同時(shí)，我也明白了只有通過不斷地改進(jìn)和努力，才能不斷提高個(gè)人的能力和素質(zhì)。因此，我設(shè)定了明確的目標(biāo)，并通過制定合理的計(jì)劃和采取行動(dòng)逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。此外，我還要求自己保持積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)，這有助于在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持堅(jiān)持和勇氣。
第五段：展望未來并付諸行動(dòng)（約300字）。
自我總結(jié)是一次收獲和思考的過程，但最終的目的是為了未來的發(fā)展和成長?；谖以谧晕铱偨Y(jié)中的發(fā)現(xiàn)和改進(jìn)，我制定了一份詳細(xì)的計(jì)劃，包括提升自己的時(shí)間管理能力、加強(qiáng)批判性思維和創(chuàng)造力、拓寬自己的知識(shí)面等。我會(huì)通過積極主動(dòng)地參與各種活動(dòng)、與各種人交流和合作，不斷提升自己的能力和素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展的突破。
總結(jié)（約100字）。
自我總結(jié)是一個(gè)反思和成長的過程，通過挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并進(jìn)行改進(jìn)，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)和了解自己，從而為未來的發(fā)展做出有效的規(guī)劃和調(diào)整。在自我總結(jié)中，要保持誠實(shí)和開放的態(tài)度，同時(shí)將總結(jié)的成果轉(zhuǎn)化為實(shí)際的行動(dòng)，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和進(jìn)步。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇七
首先，談到自我總結(jié)，我認(rèn)為每周都應(yīng)該對(duì)自己的工作進(jìn)行反思和總結(jié)。這樣不僅能夠發(fā)現(xiàn)自己工作中的問題，更能夠及時(shí)改正。在總結(jié)過程中，我通常會(huì)回顧過去一周的工作，對(duì)完成和未完成的任務(wù)進(jìn)行反思。同時(shí)，我也會(huì)對(duì)自己在工作中遇到的難題進(jìn)行分析，找到問題所在并制定解決方案?？偟膩碚f，自我總結(jié)是提高工作效率和優(yōu)化工作過程的重要途徑。
其次，心得體會(huì)也是我工作中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。在工作中遇到問題，我通常會(huì)從中發(fā)掘出一些規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)，并將其總結(jié)為心得體會(huì)。這些體會(huì)可以讓我更好地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)，也可以為同事提供一些實(shí)用的建議。分析并總結(jié)自己的體會(huì)不僅能夠提高自己的思考能力，更能夠豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備。
除此之外，我在工作中還注意到了溝通的重要性。在團(tuán)隊(duì)合作中，溝通不當(dāng)往往會(huì)導(dǎo)致工作上的誤解和矛盾。因此，我每周都會(huì)與同事進(jìn)行有效的溝通，及時(shí)了解工作進(jìn)展和團(tuán)隊(duì)需要的支持，共同制定工作計(jì)劃和目標(biāo)。這些溝通的過程讓我們更加互相信任，更加清晰地了解對(duì)方的需求和想法，進(jìn)而更加高效地合作。
此外，我還發(fā)現(xiàn)積極互動(dòng)和共享知識(shí)可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和工作效率。我將主動(dòng)向同事請(qǐng)教問題和向團(tuán)隊(duì)分享自己的學(xué)習(xí)心得。在團(tuán)隊(duì)合作中，我們能夠互相支持和幫助，不斷提高自身的專業(yè)水平和工作能力。
最后，總結(jié)與回顧可以幫助我全面評(píng)估自己的工作表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)并彌補(bǔ)不足之處，進(jìn)而提升自己的工作質(zhì)量和效率。我會(huì)不斷總結(jié)和反思，并從中汲取經(jīng)驗(yàn)，以期在工作中持續(xù)提升自己，并為團(tuán)隊(duì)的成功做出貢獻(xiàn)。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇八
假期總是令人期待的，既是緩解壓力的時(shí)間，也是提升自我的時(shí)光。而在度過了一個(gè)短暫卻充實(shí)的假期之后，我不禁反思了這段時(shí)間的所見、所聞以及所想，總結(jié)出了一些寶貴的心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在假期中獲得的成長和培養(yǎng)的技能，以及在未來的人生中如何運(yùn)用這些經(jīng)驗(yàn)。
在這個(gè)假期中，我充分利用了時(shí)間，注重自我成長和個(gè)人提升。首先，我決定要改變自己的學(xué)習(xí)方式。以前，我習(xí)慣于碎片化的學(xué)習(xí)，學(xué)一點(diǎn)停一點(diǎn)，沒有一個(gè)系統(tǒng)的計(jì)劃和安排。而這次，我嘗試了番茄工作法，每天將學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為25分鐘的一個(gè)個(gè)番茄鐘，我在番茄鐘的時(shí)間里全身心投入到學(xué)習(xí)中，之后休息幾分鐘，再進(jìn)行下一個(gè)番茄鐘，如此循環(huán)往復(fù)。這種學(xué)習(xí)方式不僅提高了我的專注力和效率，也增強(qiáng)了我的持久力。我發(fā)現(xiàn)，通過番茄工作法，我能夠在短時(shí)間內(nèi)集中精力完成更多的任務(wù)。
其次，在假期中，我開始嘗試一些新的興趣愛好，比如學(xué)習(xí)彈吉他和繪畫。以前，我總覺得自己沒有天賦，在這些方面沒有什么好的表現(xiàn)。但是，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我發(fā)現(xiàn)自己慢慢有了進(jìn)步。彈吉他的技巧越來越嫻熟，繪畫的作品也逐漸具備了一定的藝術(shù)感染力。雖然成績并不驚人，但是我從中體會(huì)到了付出努力的價(jià)值，也明白了只有堅(jiān)持下去，才能夠獲得真正的成就。這讓我更加有信心去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)，也讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只有不停地嘗試和探索，才能發(fā)掘到自己的潛力和能力。
此外，在假期中，我還參與了一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和志愿者工作。通過與各種各樣的人接觸和交流，我深受啟發(fā)。我看到了社會(huì)上存在的不平等和困難，也有幸能夠?yàn)樗麄兲峁┮恍椭＿@讓我意識(shí)到，無論是在個(gè)人還是在社會(huì)層面上，我們都應(yīng)該關(guān)注他人的需求，并盡力去幫助他們。我意識(shí)到，幫助別人并不僅僅是為了改變他們的生活，也是為了改變我們自己，讓自己變得更加善良和成熟。
最后，在整個(gè)假期的總結(jié)中，我發(fā)現(xiàn)自己的思考方式發(fā)生了一些變化。我不再拘泥于眼前的事務(wù)，開始思考更加宏大和長遠(yuǎn)的問題。我開始思考未來的發(fā)展方向，制定了一些明確的目標(biāo)，并制定了一步步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。這讓我更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)和信念，也讓我更加有動(dòng)力去追求自己的夢想。
總的來說，這個(gè)假期對(duì)我來說是非常有意義和收獲的。通過改變學(xué)習(xí)方式、培養(yǎng)興趣愛好、參與社會(huì)實(shí)踐和調(diào)整思考方式，我不僅獲得了一些具體的技能和經(jīng)驗(yàn)，也提升了自己的人生態(tài)度和思維方式。未來，我希望能夠?qū)⑦@些心得和體會(huì)運(yùn)用到我的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯中，努力成為一個(gè)優(yōu)秀的人。我相信，只要保持積極的心態(tài)和不斷進(jìn)步的努力，我一定能夠走出屬于自己的輝煌之路。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇九
假期是每年一度的寶貴時(shí)間，是讓人們放松身心、修整心情的重要時(shí)刻。在度過忙碌的學(xué)習(xí)生活后，我懷著對(duì)旅行、閱讀、鍛煉等各種美好事物的期待，迎來了這個(gè)期盼已久的假期。在這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多有意義的事情，這使得我更加充實(shí)、自信，并對(duì)未來的生活有了更明確的規(guī)劃。在本文中，我將分享我這個(gè)假期的自我總結(jié)心得體會(huì)。
首先，在這個(gè)假期里，我積極參與了各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。作為一名大學(xué)生，我覺得參與社會(huì)實(shí)踐是一種能夠增長見識(shí)的重要途徑。我加入了社區(qū)志愿者團(tuán)隊(duì)，參與組織各類公益活動(dòng)，例如清理河道垃圾、義務(wù)扶貧、為留守兒童送去書籍等。這些活動(dòng)不僅讓我認(rèn)識(shí)到社會(huì)實(shí)踐的重要性，更加深了我對(duì)社會(huì)問題的關(guān)注和責(zé)任感。通過這些參與，我感受到了付出的快樂和成就感，也更加堅(jiān)定了做一個(gè)有力量的人的信念。
其次，我將大部分時(shí)間用于自我提升和學(xué)習(xí)。在假期里，我認(rèn)真反思自己的不足，設(shè)定了新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。我參加了一些培訓(xùn)班，提高了自己的實(shí)踐能力和解決問題的能力。此外，我還選擇了一些適合自己的書籍進(jìn)行閱讀，不斷豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備。通過這些努力，我積累了許多有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，提升了自己的思維能力和專業(yè)素養(yǎng)，為自己將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三，在假期里，我充分利用了休閑時(shí)間。放松身心，是我這個(gè)假期的主要目的之一。我選擇了一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳和瑜伽等，使自己的身體得到了有效的鍛煉和休息。除此之外，我還花了很多時(shí)間和家人和朋友一起度過，增進(jìn)了彼此的情感交流和理解。這不僅讓我感受到了家庭的溫暖，也讓我感到朋友之間的珍貴。
第四，在這個(gè)假期里，我也為自己的未來做了一些規(guī)劃和準(zhǔn)備。作為即將大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，我明白了未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。因此，我開始制定自己的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃，并尋求一些實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。我不僅在校內(nèi)積極參與各類實(shí)踐項(xiàng)目，還利用假期的時(shí)間完成了一些線上課程和證書考試。這些努力都是為了使自己在將來的職業(yè)生涯中更具競爭力，更加有把握。
最后，在這個(gè)假期里，我還認(rèn)識(shí)到自律和堅(jiān)持的重要性。通過規(guī)劃假期活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了自我管理和時(shí)間安排，提高了自己的工作效率。同時(shí)，我也通過堅(jiān)持鍛煉和學(xué)習(xí)來培養(yǎng)自己的毅力和耐力，讓自己更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。這一次的假期經(jīng)歷，讓我明白了只有不斷努力和堅(jiān)持，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
總而言之，在這個(gè)假期里，我深入?yún)⑴c社會(huì)實(shí)踐，努力鍛煉自己，合理安排休閑時(shí)間，為未來的發(fā)展做了規(guī)劃和準(zhǔn)備，并且體會(huì)到了自律和堅(jiān)持的重要性。這段時(shí)間的收獲使我更加自信和成熟，也讓我對(duì)未來充滿了希望和動(dòng)力。我相信，通過這次寶貴的假期經(jīng)歷，我將在未來的人生道路上更加勇敢前行，創(chuàng)造出更加美好的明天。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇十
我們認(rèn)為自己已經(jīng)嗜酒，并下定決心不管付出什么代價(jià)也要戒酒。但我們反反復(fù)復(fù)(即便住院治療也無效)總是不能擺脫酒精的控制，我們痛不欲生，難道我們真的只有死路一條嗎，要怎么做才能保持長期清醒呢。
1、記?。菏染剖且环N不可治愈、逐步惡化、足以致命的疾病。
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由于機(jī)體對(duì)酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望引起的。目前，醫(yī)學(xué)界沒有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態(tài)。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥(d.t.’s)或痙攣，或死于由飲酒導(dǎo)致的肝硬化，還有許多沒有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導(dǎo)致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災(zāi)、肺炎或中風(fēng)等被列為死亡的直接因素時(shí)，事實(shí)是嗜酒者的嚴(yán)重飲酒行為導(dǎo)致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段，因此現(xiàn)在喝酒時(shí)以為離那種命運(yùn)很遙遠(yuǎn)。但如果我們繼續(xù)喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會(huì)將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認(rèn)為是由于自己心態(tài)不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什么不對(duì)的，因?yàn)檫@是一種疾病。在這個(gè)階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因?yàn)槭染七^度者在酒面前已經(jīng)喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什么不光彩。這不是我們的錯(cuò)，我們并不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人愿意得肺炎一樣。經(jīng)驗(yàn)表明，只要你有戒酒的強(qiáng)烈愿望，并充分認(rèn)識(shí)問題的嚴(yán)重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有價(jià)值地像正常人一樣生活。
2、遠(yuǎn)離第一杯酒。
“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉?！薄耙槐嗔?，但二十杯也不夠?！?BR> 當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)(一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒有特別的事)，我們又會(huì)開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、使用“24小時(shí)”計(jì)劃。
在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。
當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)!再一小時(shí)!再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬?。在家，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天(現(xiàn)在)，僅僅為了保持清醒--它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、采取行動(dòng)。
我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠(yuǎn)離酒(或不去想喝酒)是不夠的。
一旦停酒之后，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)?我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多。
1.戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2.閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書，但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。
3.逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。
4.游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。
5.著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件，而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。
6.嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7.重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8.去上課。學(xué)習(xí)日語或是英語?喜愛歷史或數(shù)學(xué)?想了解考古學(xué)或人類學(xué)?或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育(只為興趣，不一定要有學(xué)分證書)。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下?上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9.自愿去做一些有用的服務(wù)。許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)，即使只是微不足道的服務(wù)，我們也會(huì)覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺非常有興趣而特別投入。
10.打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。
11.放松地玩!并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等;都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇十一
在人生的道路上，我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的事情，收獲不同的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。而對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)進(jìn)行總結(jié)和歸納，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并且在未來的道路上更加堅(jiān)定地前行。在我自己的生活中，我也有過很多的心得體會(huì)，通過總結(jié)和總結(jié)這些心得，我找到了自己的成長方向，也增加了對(duì)人生的理解和認(rèn)知。
第二段：總結(jié)優(yōu)點(diǎn)和不足。
首先，我通過對(duì)自己的生活進(jìn)行總結(jié)，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。在總結(jié)過程中，我意識(shí)到自己有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和奮斗精神，能夠面對(duì)困難和挫折不屈不撓地努力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，比如有時(shí)候會(huì)因?yàn)槿狈δ托幕蛘卟粔蚣?xì)致而出現(xiàn)疏忽和錯(cuò)誤。通過對(duì)自己的總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到只有真正面對(duì)和認(rèn)識(shí)到自己的不足，才能夠有針對(duì)性地改進(jìn)和提升自己。
第三段：總結(jié)成功和失敗。
除了對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足進(jìn)行總結(jié)之外，我還總結(jié)了自己的成功和失敗經(jīng)歷。在過去的一段時(shí)間里，我經(jīng)歷了很多挑戰(zhàn)和困難，也經(jīng)歷了一些成功和失敗。通過對(duì)這些經(jīng)歷的總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)成功不是偶然的，而是需要堅(jiān)持和努力的結(jié)果。而失敗也給了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，使我更加謹(jǐn)慎和成熟?？偨Y(jié)這些成功和失敗經(jīng)歷，可以幫助我更好地規(guī)劃未來的道路，迎接新的挑戰(zhàn)。
第四段：總結(jié)人際關(guān)系。
在人的一生中，人際關(guān)系起著至關(guān)重要的作用。通過對(duì)自己與他人的交往和相處進(jìn)行總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)了自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)勢和不足。我懂得與人為善，并且能夠站在他人的角度思考問題，這使得我在與他人相處時(shí)能夠建立良好的互動(dòng)關(guān)系。然而，我也發(fā)現(xiàn)自己在溝通和表達(dá)方面還需要進(jìn)一步改進(jìn)，有時(shí)候并不懂得如何與他人有效地溝通。通過總結(jié)與他人的交往，我明白了與他人建立良好的關(guān)系是相互的，需要雙方的努力和配合。
第五段：總結(jié)未來規(guī)劃。
通過對(duì)自己的心得體會(huì)和自我總結(jié)，我明白了未來規(guī)劃的重要性。總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我制定了自己的未來規(guī)劃，明確了自己的目標(biāo)和方向。我要不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，提高自己的能力和素質(zhì)。同時(shí)，我也要保持對(duì)人生的熱愛和向往，堅(jiān)定地追求自己的夢想?？偨Y(jié)的過程不僅讓我更加了解自己，也使我更加清楚了未來的努力方向和目標(biāo)。
結(jié)尾：總結(jié)心得和展望未來。
總結(jié)和歸納自己的心得體會(huì)，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并且在未來的道路上更加堅(jiān)定地前行。通過總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，可以有針對(duì)性地改進(jìn)和提升自己，更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)和困難。而總結(jié)自己的成功和失敗經(jīng)歷，可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的道路，迎接新的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)自己與他人的交往和相處，可以更好地理解和處理人際關(guān)系。通過總結(jié)自己的心得體會(huì)，可以讓我們更加清楚了未來的努力方向和目標(biāo)?？傊?，通過心得體會(huì)自我總結(jié)，可以讓我們成長更快，走得更遠(yuǎn)。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇十二
在這個(gè)充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)的社會(huì)中，自我總結(jié)和反思是不可或缺的。通過對(duì)自己的經(jīng)歷和成長的深入思考，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自我、提高自我，并為未來的發(fā)展指明方向。在我個(gè)人的成長歷程中，自我總結(jié)扮演著重要的角色。下面，我將詳細(xì)總結(jié)我對(duì)自我反思的心得體會(huì)。
第二段：自我意識(shí)與認(rèn)識(shí)。
自我反思首先需要擁有自我意識(shí)。在每一次經(jīng)歷之后，我都會(huì)安靜下來，審視自己的表現(xiàn)和行為。我努力從客觀的角度看待自己，真實(shí)地意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。這種意識(shí)讓我更加了解自己，并且能夠更加明確自己的目標(biāo)和追求。通過定期的自我反思，我認(rèn)識(shí)到自己的創(chuàng)造力強(qiáng)、執(zhí)行力弱，這讓我意識(shí)到需要提高自己的計(jì)劃能力和執(zhí)行能力。同時(shí)，我也體會(huì)到自己的性格比較內(nèi)向，需要主動(dòng)溝通和表達(dá)。這些認(rèn)識(shí)都讓我更加明確自己的發(fā)展方向并制定了相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃。
第三段：自我反思的作用和價(jià)值。
自我反思雖然是一個(gè)看似簡單的過程，但它具有深遠(yuǎn)的作用和價(jià)值。首先，自我反思讓我們更加了解自己，明確自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。這有助于我們發(fā)揮自身優(yōu)勢，對(duì)癥下藥改進(jìn)自身不足。其次，自我反思有助于提高自我認(rèn)知的準(zhǔn)確性。人們常常對(duì)自己的能力和表現(xiàn)過高或過低估計(jì)，通過反思，我們能夠更加客觀地認(rèn)識(shí)自己，避免盲目自信或自卑。此外，自我反思還能培養(yǎng)我們的自省能力和批判能力，使我們?cè)诿鎸?duì)新的問題和挑戰(zhàn)時(shí)能夠更加從容和自信。
第四段：自我反思的方法和技巧。
自我反思需要一定的方法和技巧，以下是我個(gè)人總結(jié)的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。首先，要有意識(shí)地留出時(shí)間進(jìn)行反思，可以通過建立一個(gè)反思的習(xí)慣養(yǎng)成周期性的自我評(píng)估。其次，保持學(xué)習(xí)和進(jìn)步的心態(tài)，不斷開拓知識(shí)和技能，以便更好地認(rèn)識(shí)自己的能力和不足。再次，通過與他人的交流和反饋，能夠更加客觀地審視自己。最后，要將反思的結(jié)果付諸實(shí)踐，制定相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃，以實(shí)際行動(dòng)來推動(dòng)自身的成長。
第五段：自我反思的啟示與展望。
自我反思是一場持續(xù)的修煉之旅，它讓我逐漸明白了一個(gè)道理：每一次失敗和挫折都是成長的機(jī)會(huì)，每一次自我反思都是一個(gè)提升的契機(jī)。通過不斷地自我反思，我越發(fā)意識(shí)到人的潛力是無限的，只有不斷地改進(jìn)自己，才能逐漸實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。未來，我將繼續(xù)保持自我反思的習(xí)慣，不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)步，努力提升自己的能力和素質(zhì)，成為更好的自己。
總結(jié)：自我反思是認(rèn)識(shí)自我、提高自我的重要途徑。通過自我反思，我們能夠更加客觀地認(rèn)識(shí)自己，明確自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并制定相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃。自我反思的方法和技巧也需要我們不斷摸索和實(shí)踐。展望未來，通過持續(xù)不斷的自我反思，我們可以不斷發(fā)現(xiàn)自己的潛力，并為自己的成長和發(fā)展找到合適的方向。所以，讓我們保持自我反思的習(xí)慣，與自己的成長同行。
隨著20**年第一場雪的來臨，本年度的教學(xué)工作也已接近尾聲。
在這一年中，我時(shí)時(shí)處處以一名人民教師的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，以教好學(xué)生，讓學(xué)生全面發(fā)展為己任，安心工作，踏踏實(shí)實(shí)，任勞任怨。
為了更好地做好今后的工作，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)，現(xiàn)就這學(xué)年的工作作如下小結(jié)：
一年來，我時(shí)時(shí)處處不忘加強(qiáng)思想政治學(xué)習(xí)，關(guān)心國際時(shí)局，關(guān)注國家大事并積極向黨組織靠攏。
我始終以一名黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，鞭策自己，力爭思想上和工作上在同事、學(xué)生的心目中都樹立起榜樣的作用。
在教育教學(xué)上，我敬業(yè)愛崗，嚴(yán)謹(jǐn)治教，積極參加教研活動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)《新課標(biāo)》等教育理論，領(lǐng)會(huì)新的教學(xué)理念，以適應(yīng)教育新的發(fā)展。
平時(shí)自覺向書本學(xué)習(xí)、向身邊有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，利用互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢加強(qiáng)學(xué)習(xí)與交流，提高自己的課堂教學(xué)水平，努力形成自己的課堂教學(xué)風(fēng)格。
在課堂教學(xué)中，我堅(jiān)持做到認(rèn)真鉆研大綱，仔細(xì)分析教材的編寫意圖，認(rèn)真設(shè)計(jì)好每堂課的教學(xué)方法，研究現(xiàn)代教育技術(shù)在課堂教學(xué)中的應(yīng)用，注重對(duì)學(xué)生各種能力的培養(yǎng)。
在認(rèn)真做好日常教學(xué)工作的同時(shí)，努力探索在小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)中落實(shí)素質(zhì)教育的方法及手段，探索在教育教學(xué)中發(fā)展學(xué)生能力的有效途徑。
通過提優(yōu)補(bǔ)差、開展課外活動(dòng)等方法來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。
同時(shí)，尋找課外教學(xué)資源，提高了課堂效果，使學(xué)生愛上數(shù)學(xué)課，并端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
努力尋求新的教學(xué)方法，促進(jìn)學(xué)生的素質(zhì)、知識(shí)、實(shí)踐能力共同提高。
本年度里，本人堅(jiān)持通過各種途徑對(duì)自身素質(zhì)進(jìn)行提高。
一是抓住校內(nèi)校外聽課學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，共聽評(píng)教師課50多節(jié)次，積極開展校級(jí)公開課——一年級(jí)《找規(guī)律》和同課異構(gòu)課——二年級(jí)《7的乘法口訣》等，均受到聽課老師的好評(píng)。
其中《找規(guī)律》一課獲“20**中國教育系統(tǒng)優(yōu)質(zhì)課”評(píng)比二等獎(jiǎng)。
三是繼續(xù)加強(qiáng)對(duì)電腦技術(shù)的學(xué)習(xí)，制作的教學(xué)課件《小學(xué)美術(shù)恐龍的世界》獲“20**年全國中青年骨干教師優(yōu)秀課件”評(píng)比一等獎(jiǎng)。
此外，在20**年蕭山區(qū)小學(xué)數(shù)學(xué)青年教師學(xué)科能力競賽中獲三等獎(jiǎng)。
本年度我校還開展了2次低段數(shù)學(xué)口算比賽，我所執(zhí)教的兩個(gè)班級(jí)在比賽中也都取得相當(dāng)不錯(cuò)的成績。
通過比賽，不僅大大提高了學(xué)生的口算速度，也提高了學(xué)生的口算正確率。
成績代表過去，也是對(duì)今后工作的鞭策。
在新的一年里，我將一如既往，腳踏實(shí)地，更加努力地開展各項(xiàng)任務(wù)，為學(xué)校的美好明天奉獻(xiàn)自己的力量。
6月8日下午公司二樓會(huì)議室里座無虛席，公司黨委書記、總經(jīng)理***為全體黨員上了一堂先進(jìn)性教育專題黨課。
書記講了三個(gè)問題：一是對(duì)保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)重大意義的認(rèn)識(shí)，二是對(duì)共產(chǎn)黨員先進(jìn)性內(nèi)涵及表現(xiàn)形式的認(rèn)識(shí)，三是對(duì)如何保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的認(rèn)識(shí)。
書記從國際形勢、國內(nèi)形勢和黨內(nèi)情況三個(gè)方面詳細(xì)講述了黨中央開展保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)的重大意義。
從國際形勢上，董書記用前蘇聯(lián)解體的具體例子來說明執(zhí)政黨失去政權(quán)的根本原因。
他要求全體黨員一定要從中國特色社會(huì)主義事業(yè)興衰成敗、黨的生死存亡和國家長治久安的戰(zhàn)略高度，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)先進(jìn)性教育的極端重要性。
在國內(nèi)形勢方面，他說我國正處在社會(huì)發(fā)展的特殊時(shí)期，社會(huì)利益的矛盾更為復(fù)雜，比如農(nóng)民增收困難，再就業(yè)壓力非常突出、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人口、資源、環(huán)境的矛盾十分尖銳;社會(huì)分配失衡，貧富差距拉大，社會(huì)穩(wěn)定的任務(wù)十分艱巨，我們黨正面臨著嚴(yán)峻考驗(yàn)。
面對(duì)如此復(fù)雜的'國際國內(nèi)和黨內(nèi)局勢，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)十三億人口的大國執(zhí)政黨，能否在建設(shè)中國特色社會(huì)主義歷史進(jìn)程中成為堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)核心，能否始終做到xxxx永遠(yuǎn)保持先進(jìn)性，使國家富強(qiáng)、民族統(tǒng)一振興、社會(huì)和諧、人民幸福，關(guān)鍵在黨，關(guān)鍵在黨能否始終保持先進(jìn)性，這就是公司員工的黨課學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文。
書記就如何保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性，進(jìn)行了詳細(xì)講解。
他說：勤奮學(xué)習(xí)是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的前提條件;加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和鍛煉是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的根本途徑;黨組織的教育管理是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的重要保證。
書記還結(jié)合公司面臨的形勢和任務(wù)，以及黨員隊(duì)伍中存在的問題，對(duì)黨員提出了新的要求。
最后，書記說，作為一名共產(chǎn)黨員，能夠參與我黨新世紀(jì)開展的先進(jìn)性教育活動(dòng)，將是我們?nèi)松猛局猩A理想、提高素質(zhì)、增強(qiáng)能力的難得機(jī)遇。
我們?nèi)w黨員一定要珍惜機(jī)會(huì)、努力學(xué)習(xí)、注重實(shí)踐、切實(shí)提高，以高度的政治責(zé)任感和強(qiáng)烈的工作責(zé)任心，積極投身教育活動(dòng)，堅(jiān)定理想信念，堅(jiān)持黨的宗旨，增強(qiáng)黨的觀念，發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)，認(rèn)真解決自身在思想、作風(fēng)及工作方面存在的突出問題，全面提高自身素質(zhì)，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量圓滿完成教育任務(wù)，向公司全體員工交上一份滿意的答卷。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇二
6月8日下午公司二樓會(huì)議室里座無虛席，公司黨委書記、總經(jīng)理***同志為全體黨員上了一堂先進(jìn)性教育專題黨課。
書記講了三個(gè)問題：一是對(duì)保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)重大意義的認(rèn)識(shí)，二是對(duì)共產(chǎn)黨員先進(jìn)性內(nèi)涵及表現(xiàn)形式的認(rèn)識(shí)，三是對(duì)如何保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性的認(rèn)識(shí)。
書記從國際形勢、國內(nèi)形勢和黨內(nèi)情況三個(gè)方面詳細(xì)講述了黨中央開展保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性教育活動(dòng)的重大意義。
從國際形勢上，董書記用前蘇聯(lián)解體的具體例子來說明執(zhí)政黨失去政權(quán)的根本原因。
他要求全體黨員一定要從中國特色社會(huì)主義事業(yè)興衰成敗、黨的生死存亡和國家長治久安的戰(zhàn)略高度，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)先進(jìn)性教育的極端重要性。
在國內(nèi)形勢方面，他說我國正處在社會(huì)發(fā)展的特殊時(shí)期，社會(huì)利益的矛盾更為復(fù)雜，比如農(nóng)民增收困難，再就業(yè)壓力非常突出、經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人口、資源、環(huán)境的矛盾十分尖銳;社會(huì)分配失衡，貧富差距拉大，社會(huì)穩(wěn)定的.任務(wù)十分艱巨，我們黨正面臨著嚴(yán)峻考驗(yàn)。
面對(duì)如此復(fù)雜的國際國內(nèi)和黨內(nèi)局勢，作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)十三億人口的大國執(zhí)政黨，能否在建設(shè)中國特色社會(huì)主義歷史進(jìn)程中成為堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)核心，能否始終做到xxxx永遠(yuǎn)保持先進(jìn)性，使國家富強(qiáng)、民族統(tǒng)一振興、社會(huì)和諧、人民幸福，關(guān)鍵在黨，關(guān)鍵在黨能否始終保持先進(jìn)性，這就是公司員工的黨課學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文。
書記就如何保持共產(chǎn)黨員的先進(jìn)性，進(jìn)行了詳細(xì)講解。
他說：勤奮學(xué)習(xí)是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的前提條件;加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和鍛煉是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的根本途徑;黨組織的教育管理是共產(chǎn)黨員保持先進(jìn)性的重要保證。
書記還結(jié)合公司面臨的形勢和任務(wù)，以及黨員隊(duì)伍中存在的問題，對(duì)黨員提出了新的要求。
最后，書記說，作為一名共產(chǎn)黨員，能夠參與我黨新世紀(jì)開展的先進(jìn)性教育活動(dòng)，將是我們?nèi)松猛局猩A理想、提高素質(zhì)、增強(qiáng)能力的難得機(jī)遇。
我們?nèi)w黨員一定要珍惜機(jī)會(huì)、努力學(xué)習(xí)、注重實(shí)踐、切實(shí)提高，以高度的政治責(zé)任感和強(qiáng)烈的工作責(zé)任心，積極投身教育活動(dòng)，堅(jiān)定理想信念，堅(jiān)持黨的宗旨，增強(qiáng)黨的觀念，發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)，認(rèn)真解決自身在思想、作風(fēng)及工作方面存在的突出問題，全面提高自身素質(zhì)，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量圓滿完成教育任務(wù)，向公司全體員工交上一份滿意的答卷。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇三
就是在工作的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
自我評(píng)價(jià)。
是對(duì)自己向前發(fā)展的一次評(píng)述下面是本站小編精心整理的20xx自我總結(jié)。
范文，供大家學(xué)習(xí)和參閱。
我于20xx年8月1日加入到項(xiàng)目部，在這一年的工作中，得到了單位領(lǐng)導(dǎo)的精心培育和教導(dǎo)，通過自身的不斷努力，無論是思想上、學(xué)習(xí)上還是工作上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲。通過這一年的工作與學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到一名合格工程師的成長是一個(gè)前景光明、充滿希望同時(shí)又需要付出努力和心血的過程，也是一個(gè)需要不斷完善不斷發(fā)展的長期的過程。以下是我在這一年的自我總結(jié)：
一、思想方面。
思想是行動(dòng)的指南，一個(gè)人如果想把工作做好，就必須先樹立自己的工作思維。作為一名黨員，嚴(yán)格要求自己，自覺接受黨員和同事們的監(jiān)督和幫助，堅(jiān)持不懈地克服自身的缺點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足，同時(shí)積極主動(dòng)的了解國家大事，認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的各項(xiàng)新方針、新政策，及時(shí)的學(xué)習(xí)了xx屆三中全會(huì)精神，不斷的提升自己的黨性修養(yǎng)，與黨保持一致;作為公司的一員，我認(rèn)真的學(xué)習(xí)和滲透公司的主流文化思想，并將其運(yùn)用到實(shí)際工作中，與公司保持一致。
二、工作方面。
我從做好本職工作和日常工作入手，從我做起，從現(xiàn)在做起，我一直相信一份耕耘，一份收獲，所以我一直在努力，不斷努力學(xué)習(xí)，不斷努力工作。從身邊小事做起并持之以恒，熱愛自己本職工作能夠正確認(rèn)真對(duì)待每一項(xiàng)工作，工作投入，按時(shí)出勤，有效利用工作時(shí)間，堅(jiān)守崗位。工期緊，任務(wù)繁多，能夠做到跟班作業(yè)，保證按時(shí)完成各種任務(wù)，保證工程的順利進(jìn)行，表現(xiàn)出我們施工員的員責(zé)任心強(qiáng)，發(fā)揚(yáng)了我們施工員連續(xù)工作、吃苦耐勞的精神。在本職工作中盡心盡力，孜孜不倦地作出成績，我要不斷的提高自己的崗位本領(lǐng)，努力精通本職的崗位知識(shí)，做本職工作的骨干和行家里手，腳踏實(shí)地的做好本職工作。
三、學(xué)習(xí)方面。
作為20xx屆的一名新員工，只有不斷提升自己的知識(shí)水平和技術(shù)水平，才能更好的完成自己的工作。工作中遇到不懂的問題時(shí)，多向師傅和其他同事請(qǐng)教。平時(shí)多到工地上去，多看多問，這樣才能不斷增加自己的現(xiàn)場經(jīng)驗(yàn)。還應(yīng)該認(rèn)真的學(xué)習(xí)公司的一些管理體制和規(guī)范有了一定的了解，在工作中以公司標(biāo)準(zhǔn)化管理的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格要求自己。
當(dāng)然，現(xiàn)在我還有很多不足的地方:經(jīng)驗(yàn)匱乏，知識(shí)和技術(shù)水平不夠扎實(shí)等。我一定會(huì)加倍努力，不斷的去完善自己，提高自己的工作能力。
總結(jié)一年來的工作,我個(gè)人無論是在敬業(yè)精神、思想境界,還是在業(yè)務(wù)素質(zhì)、工作能力上都有了很大的進(jìn)步。在今后的工作中，我將一如既往地做事，一如既往地為人，爭取獲得更好的成績.
時(shí)間如白馬過隙，從剛跨入學(xué)校時(shí)的懵懂和迷茫，到現(xiàn)在即將畢業(yè)，將要走上工作崗位的從容、坦然。我知道，這又是我們?nèi)松械囊淮筇魬?zhàn)，角色的轉(zhuǎn)換。這除了有較強(qiáng)的適應(yīng)力和樂觀的生活態(tài)度外，更重要的是得益于在學(xué)校中學(xué)習(xí)積累和技能的培養(yǎng)。
在校期間，我努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，提升專業(yè)技能，因?yàn)槲疑钚牛瑱C(jī)會(huì)只留給有準(zhǔn)備的人，只有自己具備了專業(yè)的技能，才能在今后踏入社會(huì)時(shí)做到游刃有余。
通過在學(xué)校這幾年的學(xué)習(xí)使我懂得了很多，從那天真幼稚的我，經(jīng)過那人生的挫折和坎坷，到現(xiàn)在成熟、穩(wěn)重的我。使我明白了一個(gè)道理，人生不可能存在一帆風(fēng)順的事，只有自己勇敢地面對(duì)人生中的每一個(gè)驛站。
這幾年的鍛煉，給我僅是初步的經(jīng)驗(yàn)積累，對(duì)于邁向社會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，面對(duì)過去，我無怨無悔，來到這里是一種明智的選擇;面對(duì)現(xiàn)在，我努力拼搏;面對(duì)將來，我期待更多的挑戰(zhàn)。戰(zhàn)勝困難，抓住每一個(gè)機(jī)遇，相信自己一定會(huì)演繹出精彩的一幕。
回顧大學(xué)三年,通過良師的教導(dǎo)和自身的刻苦學(xué)習(xí),我已初步掌握如何運(yùn)用英語知識(shí)進(jìn)行一般商務(wù)活動(dòng),也養(yǎng)成了認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)和工作的好習(xí)慣!
在思想品德上,本人有良好道德修養(yǎng),并有堅(jiān)定的政治方向.我熱愛祖國,熱愛人民,堅(jiān)決擁護(hù)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)和社會(huì)主義制度,遵紀(jì)守法,愛護(hù)公共財(cái)產(chǎn),團(tuán)結(jié)同學(xué),樂于助人.并以務(wù)實(shí)求真的精神熱心參予學(xué)校的公益宣傳和愛國主義活動(dòng).
在學(xué)習(xí)上,我圓滿地完成本專業(yè)課程.并具備了較強(qiáng)的英語聽讀寫能力.對(duì)office辦公和其它流行能熟練操作,并在因特網(wǎng)上開辟了自己個(gè)人空間.平時(shí)我還涉獵了大量文學(xué)、心理、營銷等課外知識(shí).相信在以后理論與實(shí)際結(jié)合當(dāng)中,能有更大提高!
在生活上,我崇尚質(zhì)樸的生活,并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正派的作風(fēng).此外,對(duì)時(shí)間觀念性十分重視.由于平易近人待人友好,所以一直以來與人相處甚是融洽.敢于拼搏刻苦耐勞將伴隨我迎接未來新挑戰(zhàn).
在工作上,我通過加入院學(xué)通社與合唱團(tuán),不但鍛煉自己的組織交際能力,還深刻地感受到團(tuán)隊(duì)合作的精神及凝聚力.更加認(rèn)真負(fù)責(zé)對(duì)待團(tuán)隊(duì)的任務(wù),并以此為榮!
作為積極樂觀新時(shí)代青年,我不會(huì)因?yàn)樽约旱拇髮Ｎ膽{而失去自信,反而我會(huì)更加迫切要求自己充實(shí)充實(shí)再充實(shí).完善自我石我未來目標(biāo).且我相信:用心一定能贏得精彩!
良禽擇木而棲,士為伯樂而榮,勤奮的我將以不怕輸?shù)捻g勁融入社會(huì).愿借您的慧眼,開拓我人生旅程!
在過去的五個(gè)月中，在工程服務(wù)部領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，經(jīng)過了和同事的共同奮斗，經(jīng)過了自己的積極努力，做了以下工作。
一.工作態(tài)度，思想工作。工作態(tài)度，我非常熱愛本職工作，能夠嚴(yán)以律己，遵守工程部的各項(xiàng)制度，保持對(duì)工作負(fù)責(zé)的工作態(tài)度,謙遜學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，不斷提高自己的技術(shù)水平，力爭把領(lǐng)導(dǎo)分配的每一項(xiàng)任務(wù)做的最好。指導(dǎo)安裝工作。
二.指導(dǎo)安裝工作。在金立永磁安裝實(shí)戰(zhàn)的工作中，通過對(duì)設(shè)備各管路接口、整流柜和控制柜接線放線的安裝，加深了我對(duì)設(shè)備工藝流程和線路供配電的理解。也培養(yǎng)了我看懂電器接線原理圖、管路連接安裝圖紙的能力。同時(shí)也學(xué)習(xí)到了設(shè)備零配件認(rèn)知的技巧。安裝過程的每個(gè)環(huán)節(jié)都做到了仔細(xì)認(rèn)真。發(fā)現(xiàn)堿液過濾器安裝錯(cuò)誤及時(shí)提出并正確安裝。雖然指導(dǎo)工作順利的完成，但是通過工作發(fā)現(xiàn)了在控制柜里plc型號(hào)配置和配件詳細(xì)名稱、功能作用的理解不夠深刻。今后重點(diǎn)看些技術(shù)圖紙，工作時(shí)間之余到物資保障部認(rèn)知配件。不懂的問題及時(shí)向同事和領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)教。設(shè)備試驗(yàn)調(diào)試工作。
三、設(shè)備試驗(yàn)調(diào)試工作。在車間對(duì)沙特設(shè)備試驗(yàn)調(diào)試時(shí)，對(duì)電廠cndq-10制氫設(shè)備的開機(jī)順序，pid參數(shù)設(shè)定，都有了一定的了解。同時(shí)也對(duì)整流的工作原理由淺入深的理解。試車之前確定直通氣缸是90度，三通180度。直通球閥調(diào)制關(guān)閉狀態(tài)。喬丹的氣動(dòng)薄膜調(diào)節(jié)閥應(yīng)對(duì)其做初始化調(diào)整，調(diào)試過程中像設(shè)備達(dá)不到系統(tǒng)壓力，實(shí)際液位與上位機(jī)不符，電泵損壞故障時(shí)有發(fā)生，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況正確地排查。
四、今后的工作方向。下月重點(diǎn)放在調(diào)試階段的學(xué)習(xí)。培養(yǎng)自己查找故障的能力。將現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)的問題反饋給領(lǐng)導(dǎo)，多請(qǐng)教。在以后的工作中彌補(bǔ)不足，發(fā)奮把工作做的更好。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇四
自我總結(jié)是一種對(duì)自己過去一段時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)、生活等進(jìn)行反思、總結(jié)和梳理的活動(dòng)，它能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)問題和不足，并為未來的發(fā)展做好規(guī)劃。在過去的一段時(shí)間里，我也進(jìn)行了自我總結(jié)，通過總結(jié)我發(fā)現(xiàn)了一些問題，也得到了一些心得體會(huì)。
首先，在自我總結(jié)中，我發(fā)現(xiàn)了自己在時(shí)間管理方面存在一些問題。在過去的一段時(shí)間里，我常常會(huì)因?yàn)橥涎庸ぷ鞫鴮?dǎo)致事情堆積如山，壓力倍增。我意識(shí)到這個(gè)問題后，我開始主動(dòng)尋找改進(jìn)的方法。我學(xué)會(huì)了制定合理的工作計(jì)劃，合理安排時(shí)間，以及掌握分配任務(wù)的能力。通過這樣的改變，我的工作效率得到了顯著的提高，不再存在緊迫感和焦慮感。
其次，在自我總結(jié)中，我也反思了自己在溝通與協(xié)作方面的問題。過去的一段時(shí)間里，我發(fā)現(xiàn)自己常常無法與他人良好地溝通和合作。我總是傾向于獨(dú)自完成任務(wù)，而忽視了與他人進(jìn)行有效地交流和合作的重要性。通過自我總結(jié)，我意識(shí)到了自己的問題，并做出了一些改變。我主動(dòng)與同事和朋友分享我的想法和困惑，學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的觀點(diǎn)，以及與他人合作解決問題。這樣的改變讓我在工作和生活中都更加順利。
此外，自我總結(jié)還讓我認(rèn)識(shí)到了自身的優(yōu)勢和不足。在過去的一段時(shí)間里，我經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，通過總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)了我的一些優(yōu)勢。比如我具有良好的適應(yīng)能力和快速學(xué)習(xí)的能力，這讓我在面對(duì)新環(huán)境和新任務(wù)時(shí)能夠迅速適應(yīng)并取得進(jìn)展。同時(shí)，我也看到了自己的不足之處，比如我在決策和處理緊急情況時(shí)缺乏果斷性和決斷力。通過這樣的自我認(rèn)知，我能夠更明確地了解自己的發(fā)展方向，有針對(duì)性地提升自己的不足并發(fā)揮自身的優(yōu)勢。
最后，在自我總結(jié)中，我得出了一個(gè)重要的心得體會(huì)：要保持一顆積極的心態(tài)。在過去的一段時(shí)間里，我意識(shí)到了自己在遇到挫折和困難時(shí)常常心態(tài)消極，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。通過自我總結(jié)，我意識(shí)到這種消極的心態(tài)對(duì)我自身的發(fā)展沒有任何幫助。因此，我開始積極尋找解決問題的方法，調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)從問題中尋找機(jī)遇和成長的可能。這種積極的心態(tài)讓我更加樂觀地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，并且提高了我解決問題的能力。
通過自我總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到自己的不足，并且做出了一些改變和提升。在未來的發(fā)展中，我將保持良好的時(shí)間管理，提高與他人的溝通和協(xié)作能力，發(fā)揮自身的優(yōu)勢并改善不足，并且保持積極的心態(tài)。我相信通過不斷地自我總結(jié)和反思，我能夠不斷地成長進(jìn)步，并實(shí)現(xiàn)更好的自己。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇五
今天，整整一個(gè)月!跟眼科專家溝通眼睛目前的癥狀，大夫再次說，以后一定不要喝酒，否則視網(wǎng)膜隨時(shí)都有可能受刺激脫落!不覺苦笑，想想這一個(gè)月戒酒的經(jīng)歷，感覺自己犯罪了!
以前，多次因各種理由戒過酒，但是仗著年輕氣盛、身體還能抵抗酒精的侵蝕，所以，沒能堅(jiān)持住多長時(shí)間，戒著戒著就不知不覺恢復(fù)了。于是，一個(gè)月前，因?yàn)檠劬Φ脑?，在大夫的?qiáng)烈要求下，在可能失明的恐懼中，自我加壓也就戒酒了。在山東這個(gè)酒文化豐富的地域，戒酒，給了我全新的情感體驗(yàn)和收獲。
白酒杯一般是三兩三或者二兩半的，即一瓶白酒倒三杯或者四杯。我不知道大家對(duì)酒杯的印象如何，一般意義上的茶杯就是二兩半。如果看到有用還小的杯子一兩一或者分酒器來分小酒盅來喝白酒，千萬不要感到幸運(yùn)。因?yàn)槟泷R上會(huì)知道，那是一口喝一個(gè)，到時(shí)候你后悔都來不及。何況熱情的主人和坐陪的副陪、三陪都有一套喝酒的程序，真要是說道，估計(jì)你聽全了都得醉倒。當(dāng)然，比較正規(guī)的白酒喝法是要求第一杯六口喝掉，以后隨意。六口的順序一般是，主陪帶三口，副陪帶三口(也有四二開的)。在這之前，客人是不能主動(dòng)出擊敬酒的。啤酒的比例是一比六或者一比八(按白酒的度數(shù)，不同酒桌自行規(guī)定)。以上說的是程序，只要是喝酒的，六口以后要求全部干掉。
我這算不算普及家鄉(xiāng)酒文化知識(shí)呢?
因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，上班以來，各種各樣的喝酒場合都經(jīng)歷著，主陪、副主陪、三陪、四陪，都做過。當(dāng)然，盡管做主賓和副賓位置的時(shí)候少，還是有的。記得剛二十出頭，正血?dú)夥絼?，因?yàn)閯e人一句‘不會(huì)喝酒就不是男人’，就狠下決心開始練酒，每天晚上像灌毒藥一樣把自己灌醉，有時(shí)候事后都頭痛欲裂，不省人事，剛上班同事們定時(shí)一起聚餐，還好他們知道我除了喝酒不行其他的方面還過得去，不跟我一般計(jì)較，就高抬貴手放我一馬就算了。后來在單位經(jīng)歷的多了，學(xué)會(huì)了喝酒還要一個(gè)個(gè)打通關(guān)，不會(huì)喝也要喝，不會(huì)喝酒不但沒有發(fā)言權(quán)，而且有可能應(yīng)酬或者交流目的達(dá)不到。
喝多了，雖然沒有若什么大事，帶來的好處不多，造成的危害不少。曾經(jīng)戒過好多次，都不徹底，過一段時(shí)間，又因?yàn)榇笫滦∏闈u漸的收拾起來。不是不想戒，而是周圍環(huán)境難以戒酒。生活需要，以酒聯(lián)系親情;活動(dòng)需要，以酒加深友情;工作需要，以酒溝通關(guān)系。多一杯酒，多一份感情。多一杯酒，多一個(gè)朋友。誰也離不開誰，一杯酒裝滿了彼此的心情。交識(shí)新朋友豐盛宴請(qǐng)，離不開酒;相會(huì)老友暢敘舊情，離不開酒;求人辦事酬賓答謝，離不開酒。總要擺上一桌，無酒不成席，不喝好，又感覺不成敬意，感情深一口悶，一喝就多，不喝吐幾個(gè)，不喝倒幾個(gè)，不夠朋友。這酒不好戒。不是不想戒，而是業(yè)務(wù)活動(dòng)，難以戒酒。上邊的領(lǐng)導(dǎo)下基層檢查工作，下面的單位上去匯報(bào)工作，必要的業(yè)務(wù)活動(dòng)，離不開酒。無論是大飯店還是小酒館，總要坐一坐、談一談、喝一喝，以示上級(jí)對(duì)下級(jí)的關(guān)愛，下級(jí)對(duì)上級(jí)的尊敬。明明是應(yīng)酬，酒量不大，也得多陪幾倍，討對(duì)方喜歡，一喝就多，這酒不好戒。不是不想戒，而是閑散雜事，難以戒酒。結(jié)婚的、祝壽的、添丁的、滿月的、百天的、生日的、喬遷的、考學(xué)的、升官的、發(fā)財(cái)?shù)?、公亡的、病故的……舉不勝舉。接到電話、收到請(qǐng)?zhí)?、聽到消息、同事言傳，總得?yīng)酬，到場賞光，這酒不好戒。
這時(shí)候，就有人過來安慰：男人誰不醉上幾回?喝酒不醉的男人，不可交，你這是真性情。好吧，我承認(rèn)，我真的不想喝酒。這一個(gè)月，就是在煎熬中度過。如果在主賓和副賓，還好些，畢竟主隨客便，這酒，就相對(duì)輕松地能擋過去。但是一旦做了主陪，不能喝酒，心理上的那個(gè)斗爭啊，有時(shí)候真像是懷揣著二十五只小兔子——百爪撓心。不用客人說，自己就覺得不好意思。一句句解釋著，生怕客人有誤解。誰讓咱在酒文化大省——山東呢!就算是解釋，仍然有很多人不理解，靜靜的聽完我解釋，然后說，不喝酒不喝，別找理由啊，合著我是白解釋了?難道真要把大夫給開的病例和藥帶在身上?就算是帶在身上，您是不是還會(huì)說一句，你這是準(zhǔn)備的很齊全啊!
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇六
第一段：引言（約200字）。
自我總結(jié)是一種對(duì)自己過去一段時(shí)間經(jīng)歷和表現(xiàn)的回顧，它能夠幫助我們更好地理解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并對(duì)未來的發(fā)展提出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和計(jì)劃。在過去的一段時(shí)間中，我也進(jìn)行了一次自我總結(jié)，從中我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。接下來，我將分享我在自我總結(jié)中獲得的心得體會(huì)。
第二段：挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)（約200字）。
自我總結(jié)的第一步是誠實(shí)地挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，這是了解自己的基礎(chǔ)。通過自我反思，我發(fā)現(xiàn)自己的溝通能力較強(qiáng)，能夠與不同類型的人建立良好的溝通和合作關(guān)系。此外，我的組織能力、自律性和解決問題的能力也受到了自我總結(jié)的肯定。這些優(yōu)點(diǎn)對(duì)我個(gè)人的發(fā)展和職業(yè)生涯的成功都起到了積極的推動(dòng)作用，我會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)這些優(yōu)點(diǎn)，不斷提升自己。
第三段：發(fā)現(xiàn)自己的不足（約200字）。
自我總結(jié)并非僅僅關(guān)注于自己的優(yōu)點(diǎn)，更重要的是要發(fā)現(xiàn)自己的不足之處。在自我反省的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己在時(shí)間管理方面存在問題，經(jīng)常會(huì)因?yàn)檫^度拖延而錯(cuò)過一些機(jī)會(huì)。此外，我也意識(shí)到自己在批判性思維和創(chuàng)造力方面還有待提高。這些不足對(duì)我個(gè)人發(fā)展造成了一定的阻礙，我會(huì)通過設(shè)定明確的目標(biāo)和制定有效的計(jì)劃來克服這些問題，并尋求他人的幫助和指導(dǎo)。
第四段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并進(jìn)行改進(jìn)（約300字）。
自我總結(jié)以及發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之后，我需要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并進(jìn)行改進(jìn)。在過去的一段時(shí)間中，我通過自我總結(jié)學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見和建議，這有助于更全面地認(rèn)識(shí)到自己的問題和不足。同時(shí)，我也明白了只有通過不斷地改進(jìn)和努力，才能不斷提高個(gè)人的能力和素質(zhì)。因此，我設(shè)定了明確的目標(biāo)，并通過制定合理的計(jì)劃和采取行動(dòng)逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。此外，我還要求自己保持積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài)，這有助于在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持堅(jiān)持和勇氣。
第五段：展望未來并付諸行動(dòng)（約300字）。
自我總結(jié)是一次收獲和思考的過程，但最終的目的是為了未來的發(fā)展和成長?；谖以谧晕铱偨Y(jié)中的發(fā)現(xiàn)和改進(jìn)，我制定了一份詳細(xì)的計(jì)劃，包括提升自己的時(shí)間管理能力、加強(qiáng)批判性思維和創(chuàng)造力、拓寬自己的知識(shí)面等。我會(huì)通過積極主動(dòng)地參與各種活動(dòng)、與各種人交流和合作，不斷提升自己的能力和素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展的突破。
總結(jié)（約100字）。
自我總結(jié)是一個(gè)反思和成長的過程，通過挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并進(jìn)行改進(jìn)，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)和了解自己，從而為未來的發(fā)展做出有效的規(guī)劃和調(diào)整。在自我總結(jié)中，要保持誠實(shí)和開放的態(tài)度，同時(shí)將總結(jié)的成果轉(zhuǎn)化為實(shí)際的行動(dòng)，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和進(jìn)步。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇七
首先，談到自我總結(jié)，我認(rèn)為每周都應(yīng)該對(duì)自己的工作進(jìn)行反思和總結(jié)。這樣不僅能夠發(fā)現(xiàn)自己工作中的問題，更能夠及時(shí)改正。在總結(jié)過程中，我通常會(huì)回顧過去一周的工作，對(duì)完成和未完成的任務(wù)進(jìn)行反思。同時(shí)，我也會(huì)對(duì)自己在工作中遇到的難題進(jìn)行分析，找到問題所在并制定解決方案?？偟膩碚f，自我總結(jié)是提高工作效率和優(yōu)化工作過程的重要途徑。
其次，心得體會(huì)也是我工作中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。在工作中遇到問題，我通常會(huì)從中發(fā)掘出一些規(guī)律和經(jīng)驗(yàn)，并將其總結(jié)為心得體會(huì)。這些體會(huì)可以讓我更好地應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)，也可以為同事提供一些實(shí)用的建議。分析并總結(jié)自己的體會(huì)不僅能夠提高自己的思考能力，更能夠豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備。
除此之外，我在工作中還注意到了溝通的重要性。在團(tuán)隊(duì)合作中，溝通不當(dāng)往往會(huì)導(dǎo)致工作上的誤解和矛盾。因此，我每周都會(huì)與同事進(jìn)行有效的溝通，及時(shí)了解工作進(jìn)展和團(tuán)隊(duì)需要的支持，共同制定工作計(jì)劃和目標(biāo)。這些溝通的過程讓我們更加互相信任，更加清晰地了解對(duì)方的需求和想法，進(jìn)而更加高效地合作。
此外，我還發(fā)現(xiàn)積極互動(dòng)和共享知識(shí)可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和工作效率。我將主動(dòng)向同事請(qǐng)教問題和向團(tuán)隊(duì)分享自己的學(xué)習(xí)心得。在團(tuán)隊(duì)合作中，我們能夠互相支持和幫助，不斷提高自身的專業(yè)水平和工作能力。
最后，總結(jié)與回顧可以幫助我全面評(píng)估自己的工作表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)并彌補(bǔ)不足之處，進(jìn)而提升自己的工作質(zhì)量和效率。我會(huì)不斷總結(jié)和反思，并從中汲取經(jīng)驗(yàn)，以期在工作中持續(xù)提升自己，并為團(tuán)隊(duì)的成功做出貢獻(xiàn)。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇八
假期總是令人期待的，既是緩解壓力的時(shí)間，也是提升自我的時(shí)光。而在度過了一個(gè)短暫卻充實(shí)的假期之后，我不禁反思了這段時(shí)間的所見、所聞以及所想，總結(jié)出了一些寶貴的心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我在假期中獲得的成長和培養(yǎng)的技能，以及在未來的人生中如何運(yùn)用這些經(jīng)驗(yàn)。
在這個(gè)假期中，我充分利用了時(shí)間，注重自我成長和個(gè)人提升。首先，我決定要改變自己的學(xué)習(xí)方式。以前，我習(xí)慣于碎片化的學(xué)習(xí)，學(xué)一點(diǎn)停一點(diǎn)，沒有一個(gè)系統(tǒng)的計(jì)劃和安排。而這次，我嘗試了番茄工作法，每天將學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為25分鐘的一個(gè)個(gè)番茄鐘，我在番茄鐘的時(shí)間里全身心投入到學(xué)習(xí)中，之后休息幾分鐘，再進(jìn)行下一個(gè)番茄鐘，如此循環(huán)往復(fù)。這種學(xué)習(xí)方式不僅提高了我的專注力和效率，也增強(qiáng)了我的持久力。我發(fā)現(xiàn)，通過番茄工作法，我能夠在短時(shí)間內(nèi)集中精力完成更多的任務(wù)。
其次，在假期中，我開始嘗試一些新的興趣愛好，比如學(xué)習(xí)彈吉他和繪畫。以前，我總覺得自己沒有天賦，在這些方面沒有什么好的表現(xiàn)。但是，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我發(fā)現(xiàn)自己慢慢有了進(jìn)步。彈吉他的技巧越來越嫻熟，繪畫的作品也逐漸具備了一定的藝術(shù)感染力。雖然成績并不驚人，但是我從中體會(huì)到了付出努力的價(jià)值，也明白了只有堅(jiān)持下去，才能夠獲得真正的成就。這讓我更加有信心去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)，也讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只有不停地嘗試和探索，才能發(fā)掘到自己的潛力和能力。
此外，在假期中，我還參與了一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和志愿者工作。通過與各種各樣的人接觸和交流，我深受啟發(fā)。我看到了社會(huì)上存在的不平等和困難，也有幸能夠?yàn)樗麄兲峁┮恍椭＿@讓我意識(shí)到，無論是在個(gè)人還是在社會(huì)層面上，我們都應(yīng)該關(guān)注他人的需求，并盡力去幫助他們。我意識(shí)到，幫助別人并不僅僅是為了改變他們的生活，也是為了改變我們自己，讓自己變得更加善良和成熟。
最后，在整個(gè)假期的總結(jié)中，我發(fā)現(xiàn)自己的思考方式發(fā)生了一些變化。我不再拘泥于眼前的事務(wù)，開始思考更加宏大和長遠(yuǎn)的問題。我開始思考未來的發(fā)展方向，制定了一些明確的目標(biāo)，并制定了一步步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。這讓我更加堅(jiān)定了自己的目標(biāo)和信念，也讓我更加有動(dòng)力去追求自己的夢想。
總的來說，這個(gè)假期對(duì)我來說是非常有意義和收獲的。通過改變學(xué)習(xí)方式、培養(yǎng)興趣愛好、參與社會(huì)實(shí)踐和調(diào)整思考方式，我不僅獲得了一些具體的技能和經(jīng)驗(yàn)，也提升了自己的人生態(tài)度和思維方式。未來，我希望能夠?qū)⑦@些心得和體會(huì)運(yùn)用到我的學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯中，努力成為一個(gè)優(yōu)秀的人。我相信，只要保持積極的心態(tài)和不斷進(jìn)步的努力，我一定能夠走出屬于自己的輝煌之路。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇九
假期是每年一度的寶貴時(shí)間，是讓人們放松身心、修整心情的重要時(shí)刻。在度過忙碌的學(xué)習(xí)生活后，我懷著對(duì)旅行、閱讀、鍛煉等各種美好事物的期待，迎來了這個(gè)期盼已久的假期。在這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多有意義的事情，這使得我更加充實(shí)、自信，并對(duì)未來的生活有了更明確的規(guī)劃。在本文中，我將分享我這個(gè)假期的自我總結(jié)心得體會(huì)。
首先，在這個(gè)假期里，我積極參與了各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。作為一名大學(xué)生，我覺得參與社會(huì)實(shí)踐是一種能夠增長見識(shí)的重要途徑。我加入了社區(qū)志愿者團(tuán)隊(duì)，參與組織各類公益活動(dòng)，例如清理河道垃圾、義務(wù)扶貧、為留守兒童送去書籍等。這些活動(dòng)不僅讓我認(rèn)識(shí)到社會(huì)實(shí)踐的重要性，更加深了我對(duì)社會(huì)問題的關(guān)注和責(zé)任感。通過這些參與，我感受到了付出的快樂和成就感，也更加堅(jiān)定了做一個(gè)有力量的人的信念。
其次，我將大部分時(shí)間用于自我提升和學(xué)習(xí)。在假期里，我認(rèn)真反思自己的不足，設(shè)定了新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。我參加了一些培訓(xùn)班，提高了自己的實(shí)踐能力和解決問題的能力。此外，我還選擇了一些適合自己的書籍進(jìn)行閱讀，不斷豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備。通過這些努力，我積累了許多有價(jià)值的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，提升了自己的思維能力和專業(yè)素養(yǎng)，為自己將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三，在假期里，我充分利用了休閑時(shí)間。放松身心，是我這個(gè)假期的主要目的之一。我選擇了一些自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳和瑜伽等，使自己的身體得到了有效的鍛煉和休息。除此之外，我還花了很多時(shí)間和家人和朋友一起度過，增進(jìn)了彼此的情感交流和理解。這不僅讓我感受到了家庭的溫暖，也讓我感到朋友之間的珍貴。
第四，在這個(gè)假期里，我也為自己的未來做了一些規(guī)劃和準(zhǔn)備。作為即將大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生，我明白了未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。因此，我開始制定自己的職業(yè)發(fā)展計(jì)劃，并尋求一些實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)。我不僅在校內(nèi)積極參與各類實(shí)踐項(xiàng)目，還利用假期的時(shí)間完成了一些線上課程和證書考試。這些努力都是為了使自己在將來的職業(yè)生涯中更具競爭力，更加有把握。
最后，在這個(gè)假期里，我還認(rèn)識(shí)到自律和堅(jiān)持的重要性。通過規(guī)劃假期活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了自我管理和時(shí)間安排，提高了自己的工作效率。同時(shí)，我也通過堅(jiān)持鍛煉和學(xué)習(xí)來培養(yǎng)自己的毅力和耐力，讓自己更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。這一次的假期經(jīng)歷，讓我明白了只有不斷努力和堅(jiān)持，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
總而言之，在這個(gè)假期里，我深入?yún)⑴c社會(huì)實(shí)踐，努力鍛煉自己，合理安排休閑時(shí)間，為未來的發(fā)展做了規(guī)劃和準(zhǔn)備，并且體會(huì)到了自律和堅(jiān)持的重要性。這段時(shí)間的收獲使我更加自信和成熟，也讓我對(duì)未來充滿了希望和動(dòng)力。我相信，通過這次寶貴的假期經(jīng)歷，我將在未來的人生道路上更加勇敢前行，創(chuàng)造出更加美好的明天。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇十
我們認(rèn)為自己已經(jīng)嗜酒，并下定決心不管付出什么代價(jià)也要戒酒。但我們反反復(fù)復(fù)(即便住院治療也無效)總是不能擺脫酒精的控制，我們痛不欲生，難道我們真的只有死路一條嗎，要怎么做才能保持長期清醒呢。
1、記?。菏染剖且环N不可治愈、逐步惡化、足以致命的疾病。
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由于機(jī)體對(duì)酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望引起的。目前，醫(yī)學(xué)界沒有藥物或心理治療能“治愈”——我們不能簡單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態(tài)。
成千上萬的嗜酒者無法停止飲酒，我們不僅看到許多嗜酒者把自己喝死――死于震顛性譫妄的“戒斷”綜合癥(d.t.’s)或痙攣，或死于由飲酒導(dǎo)致的肝硬化，還有許多沒有正式歸于酒精中毒而確由喝酒導(dǎo)致的死亡。而且在車禍、溺水、自殺、殺人、心臟病、火災(zāi)、肺炎或中風(fēng)等被列為死亡的直接因素時(shí)，事實(shí)是嗜酒者的嚴(yán)重飲酒行為導(dǎo)致了致死的條件與直接起因。
我們大部分人還沒有瀕臨可怕的酒精中毒的最后階段，因此現(xiàn)在喝酒時(shí)以為離那種命運(yùn)很遙遠(yuǎn)。但如果我們繼續(xù)喝下去的話，無疑，只有死路一條。
很多戒不了酒的嗜酒者會(huì)將嗜酒過度歸咎于自己道德觀念薄弱，或認(rèn)為是由于自己心態(tài)不平衡所致。然而嗜酒在道德上沒有什么不對(duì)的，因?yàn)檫@是一種疾病。在這個(gè)階段，單靠自身的意志力量是無法將其克服的，因?yàn)槭染七^度者在酒面前已經(jīng)喪失了自由選擇的能力。
因此我們無需為我們的疾病感到難堪，這沒什么不光彩。這不是我們的錯(cuò)，我們并不想成為嗜酒者，我們也沒有試圖去得這種病就像沒有人愿意得肺炎一樣。經(jīng)驗(yàn)表明，只要你有戒酒的強(qiáng)烈愿望，并充分認(rèn)識(shí)問題的嚴(yán)重性，能以脫離酒精、充滿幸福的方法來照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有價(jià)值地像正常人一樣生活。
2、遠(yuǎn)離第一杯酒。
“如果你不喝第一杯酒，就不會(huì)醉?！薄耙槐嗔?，但二十杯也不夠?！?BR> 當(dāng)我們從一般性喝的多發(fā)展為嗜酒時(shí)，經(jīng)常的醉酒嚴(yán)重干擾了生活和工作，于是我們減少飲酒次數(shù)，或試圖把酒量控制在一到兩杯，或從高度酒換成啤酒或葡萄酒，好讓自己不要醉得太厲害。也許我們可以保持一段時(shí)間滴酒不沾，然后遇到機(jī)會(huì)(一些特別慶典、個(gè)人困惑或根本沒有特別的事)，我們又會(huì)開始喝酒，開始我們想只喝一杯吧，由于一杯酒并未導(dǎo)致什么嚴(yán)重后果，我們覺得再喝一杯也是安全的。但事實(shí)證明那只是個(gè)陷阱——當(dāng)我們喝了兩三杯，感覺不錯(cuò)，然后覺得以我們的酒量再喝一兩杯也不會(huì)有什么問題。結(jié)果我們控制不住的喝得太多，回到了原來爛醉如泥的狀況。
專門研究酒依賴問題的醫(yī)生告訴我們——正是第一杯酒觸發(fā)了潛在的飲酒欲望，進(jìn)而使我們失控。這種重復(fù)的經(jīng)歷使我們得出結(jié)論：試圖控制酒量計(jì)劃如何不喝醉是不可能的，而避免那關(guān)鍵的一杯酒——“永遠(yuǎn)不端第一杯”才能使我們保持長期清醒。
酒依賴是一種對(duì)于酒精的成癮行為。酒精作為一種軟性毒品與任何其它成癮物質(zhì)一樣，我們?nèi)绻氡３挚祻?fù)狀態(tài)，只有遠(yuǎn)離第一劑導(dǎo)致我們所成癮的那種麻醉劑。
3、使用“24小時(shí)”計(jì)劃。
在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。
當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長期的誓言。更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)!再一小時(shí)!再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬?。在家，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天(現(xiàn)在)，僅僅為了保持清醒--它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
4、采取行動(dòng)。
我們?cè)较胍h(yuǎn)離酒精，想喝酒的念頭就越揮之不去。因此簡單地遠(yuǎn)離酒(或不去想喝酒)是不夠的。
一旦停酒之后，那些空余出來的時(shí)間要如何打發(fā)?我們中大部分人都有正式工作要做，但仍然有許多空出的時(shí)間必須打發(fā)。所以我們必須培養(yǎng)新的愛好、安排豐富多彩的活動(dòng)，以填補(bǔ)這些時(shí)光，同時(shí)也給原本一度沉迷于酒精之中的精力找到適當(dāng)宣泄的渠道。
可以做的適合于我們并有意義的事有很多。
1.戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到過的新地方。去公園或鄉(xiāng)間小道悠閑地漫步，但不是累人的急行軍。
2.閱讀。雖然我們有些人無法定下心來看書，但是我們真的該好好看一些書籍，以此使自己開闊視野，增加生活的閱歷，同時(shí)更加專心。
3.逛博物館或畫廊，有些人選擇攝影也很不錯(cuò)。
4.游泳、跑步、騎自行車、瑜珈或醫(yī)生建議的其它運(yùn)動(dòng)。
5.著手處理忽略已久的家庭雜務(wù)。整理衣柜、梳妝臺(tái)、將文件分門別類歸檔、或是處理我們拖延很久的事務(wù)。但我們?cè)谧鲞@些事時(shí)，不要貪多，量力而行。不要一次清理整個(gè)廚房或是整理所有文件，而是一次清理一個(gè)抽屜或一個(gè)檔案夾，其它工作改天再做。
6.嘗試培養(yǎng)新的嗜好。選擇不會(huì)太昂貴或要求太高、純粹娛樂消遣、沒有競賽壓力卻令人耳目一新、振作精神的活動(dòng)。例如歌唱、寫作、熱帶魚、木工、籃球、烹飪、賞鳥、業(yè)余表演、木雕、園藝、吉他、電影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。許多人發(fā)覺，自己現(xiàn)在真正喜愛的活動(dòng)竟然是過去從未考慮嘗試的嗜好。
7.重拾往昔樂趣。一件你多年沒有潤色的水彩畫、桌球或圍棋、閱讀札記等，延續(xù)這些愛好。但如果覺得已不再適合你，就直接舍棄。
8.去上課。學(xué)習(xí)日語或是英語?喜愛歷史或數(shù)學(xué)?想了解考古學(xué)或人類學(xué)?或者烹飪、電腦操作，那就去參加函授課程、電視大學(xué)或成人教育(只為興趣，不一定要有學(xué)分證書)。還有很多地方都有每周只要上一天的課程，何不嘗試一下?上課不僅可以開闊視野，更可以拓寬生活領(lǐng)域。萬一你對(duì)上課內(nèi)容感到厭倦，不要猶豫馬上退出。學(xué)會(huì)放棄對(duì)自己無益或是沒有正面、積極、健康意義的活動(dòng)，我們才能夠鼓起勇氣重新面對(duì)，才有機(jī)會(huì)去領(lǐng)略喝酒之外嶄新的生活層面。
9.自愿去做一些有用的服務(wù)。許多醫(yī)院、兒童服務(wù)機(jī)構(gòu)、社會(huì)福利團(tuán)體都非常需要志愿者提供各項(xiàng)服務(wù)。我們可以有很多選擇，當(dāng)我們能夠?qū)λ擞兴暙I(xiàn)時(shí)，即使只是微不足道的服務(wù)，我們也會(huì)覺得特別受用，甚至在談?wù)搮⑴c這些活動(dòng)的過程及其相關(guān)訊息時(shí)，我們也會(huì)感覺非常有興趣而特別投入。
10.打扮自己。我們大部分人知道很多方式剪個(gè)新發(fā)型、穿件新衣服、換副眼鏡、甚至更新牙齒，都會(huì)有出乎意料、令人愉悅的效果。
11.放松地玩!并非我們?nèi)粘Ｉ钪兴鞯拿恳患露家欢ū仨氁e極進(jìn)取、求新求變。我們也需要去做一些純粹只為了興趣的活動(dòng)，諸如你喜歡的風(fēng)箏、動(dòng)物園、喜劇電影、靈魂音樂、偵探小說等等;都不喜歡的話，找其它一些好玩而又與喝酒無關(guān)的活動(dòng)，純粹為了犒賞自己。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇十一
在人生的道路上，我們每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的事情，收獲不同的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。而對(duì)這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)進(jìn)行總結(jié)和歸納，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并且在未來的道路上更加堅(jiān)定地前行。在我自己的生活中，我也有過很多的心得體會(huì)，通過總結(jié)和總結(jié)這些心得，我找到了自己的成長方向，也增加了對(duì)人生的理解和認(rèn)知。
第二段：總結(jié)優(yōu)點(diǎn)和不足。
首先，我通過對(duì)自己的生活進(jìn)行總結(jié)，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。在總結(jié)過程中，我意識(shí)到自己有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和奮斗精神，能夠面對(duì)困難和挫折不屈不撓地努力。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點(diǎn)，比如有時(shí)候會(huì)因?yàn)槿狈δ托幕蛘卟粔蚣?xì)致而出現(xiàn)疏忽和錯(cuò)誤。通過對(duì)自己的總結(jié)，我認(rèn)識(shí)到只有真正面對(duì)和認(rèn)識(shí)到自己的不足，才能夠有針對(duì)性地改進(jìn)和提升自己。
第三段：總結(jié)成功和失敗。
除了對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足進(jìn)行總結(jié)之外，我還總結(jié)了自己的成功和失敗經(jīng)歷。在過去的一段時(shí)間里，我經(jīng)歷了很多挑戰(zhàn)和困難，也經(jīng)歷了一些成功和失敗。通過對(duì)這些經(jīng)歷的總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)成功不是偶然的，而是需要堅(jiān)持和努力的結(jié)果。而失敗也給了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，使我更加謹(jǐn)慎和成熟?？偨Y(jié)這些成功和失敗經(jīng)歷，可以幫助我更好地規(guī)劃未來的道路，迎接新的挑戰(zhàn)。
第四段：總結(jié)人際關(guān)系。
在人的一生中，人際關(guān)系起著至關(guān)重要的作用。通過對(duì)自己與他人的交往和相處進(jìn)行總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)了自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)勢和不足。我懂得與人為善，并且能夠站在他人的角度思考問題，這使得我在與他人相處時(shí)能夠建立良好的互動(dòng)關(guān)系。然而，我也發(fā)現(xiàn)自己在溝通和表達(dá)方面還需要進(jìn)一步改進(jìn)，有時(shí)候并不懂得如何與他人有效地溝通。通過總結(jié)與他人的交往，我明白了與他人建立良好的關(guān)系是相互的，需要雙方的努力和配合。
第五段：總結(jié)未來規(guī)劃。
通過對(duì)自己的心得體會(huì)和自我總結(jié)，我明白了未來規(guī)劃的重要性。總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我制定了自己的未來規(guī)劃，明確了自己的目標(biāo)和方向。我要不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，提高自己的能力和素質(zhì)。同時(shí)，我也要保持對(duì)人生的熱愛和向往，堅(jiān)定地追求自己的夢想?？偨Y(jié)的過程不僅讓我更加了解自己，也使我更加清楚了未來的努力方向和目標(biāo)。
結(jié)尾：總結(jié)心得和展望未來。
總結(jié)和歸納自己的心得體會(huì)，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并且在未來的道路上更加堅(jiān)定地前行。通過總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，可以有針對(duì)性地改進(jìn)和提升自己，更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)和困難。而總結(jié)自己的成功和失敗經(jīng)歷，可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的道路，迎接新的挑戰(zhàn)?？偨Y(jié)自己與他人的交往和相處，可以更好地理解和處理人際關(guān)系。通過總結(jié)自己的心得體會(huì)，可以讓我們更加清楚了未來的努力方向和目標(biāo)?？傊?，通過心得體會(huì)自我總結(jié)，可以讓我們成長更快，走得更遠(yuǎn)。
自我總結(jié)和心得體會(huì)篇十二
在這個(gè)充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)的社會(huì)中，自我總結(jié)和反思是不可或缺的。通過對(duì)自己的經(jīng)歷和成長的深入思考，我們能夠更好地認(rèn)識(shí)自我、提高自我，并為未來的發(fā)展指明方向。在我個(gè)人的成長歷程中，自我總結(jié)扮演著重要的角色。下面，我將詳細(xì)總結(jié)我對(duì)自我反思的心得體會(huì)。
第二段：自我意識(shí)與認(rèn)識(shí)。
自我反思首先需要擁有自我意識(shí)。在每一次經(jīng)歷之后，我都會(huì)安靜下來，審視自己的表現(xiàn)和行為。我努力從客觀的角度看待自己，真實(shí)地意識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。這種意識(shí)讓我更加了解自己，并且能夠更加明確自己的目標(biāo)和追求。通過定期的自我反思，我認(rèn)識(shí)到自己的創(chuàng)造力強(qiáng)、執(zhí)行力弱，這讓我意識(shí)到需要提高自己的計(jì)劃能力和執(zhí)行能力。同時(shí)，我也體會(huì)到自己的性格比較內(nèi)向，需要主動(dòng)溝通和表達(dá)。這些認(rèn)識(shí)都讓我更加明確自己的發(fā)展方向并制定了相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃。
第三段：自我反思的作用和價(jià)值。
自我反思雖然是一個(gè)看似簡單的過程，但它具有深遠(yuǎn)的作用和價(jià)值。首先，自我反思讓我們更加了解自己，明確自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。這有助于我們發(fā)揮自身優(yōu)勢，對(duì)癥下藥改進(jìn)自身不足。其次，自我反思有助于提高自我認(rèn)知的準(zhǔn)確性。人們常常對(duì)自己的能力和表現(xiàn)過高或過低估計(jì)，通過反思，我們能夠更加客觀地認(rèn)識(shí)自己，避免盲目自信或自卑。此外，自我反思還能培養(yǎng)我們的自省能力和批判能力，使我們?cè)诿鎸?duì)新的問題和挑戰(zhàn)時(shí)能夠更加從容和自信。
第四段：自我反思的方法和技巧。
自我反思需要一定的方法和技巧，以下是我個(gè)人總結(jié)的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。首先，要有意識(shí)地留出時(shí)間進(jìn)行反思，可以通過建立一個(gè)反思的習(xí)慣養(yǎng)成周期性的自我評(píng)估。其次，保持學(xué)習(xí)和進(jìn)步的心態(tài)，不斷開拓知識(shí)和技能，以便更好地認(rèn)識(shí)自己的能力和不足。再次，通過與他人的交流和反饋，能夠更加客觀地審視自己。最后，要將反思的結(jié)果付諸實(shí)踐，制定相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃，以實(shí)際行動(dòng)來推動(dòng)自身的成長。
第五段：自我反思的啟示與展望。
自我反思是一場持續(xù)的修煉之旅，它讓我逐漸明白了一個(gè)道理：每一次失敗和挫折都是成長的機(jī)會(huì)，每一次自我反思都是一個(gè)提升的契機(jī)。通過不斷地自我反思，我越發(fā)意識(shí)到人的潛力是無限的，只有不斷地改進(jìn)自己，才能逐漸實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。未來，我將繼續(xù)保持自我反思的習(xí)慣，不斷學(xué)習(xí)、進(jìn)步，努力提升自己的能力和素質(zhì)，成為更好的自己。
總結(jié)：自我反思是認(rèn)識(shí)自我、提高自我的重要途徑。通過自我反思，我們能夠更加客觀地認(rèn)識(shí)自己，明確自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，并制定相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃。自我反思的方法和技巧也需要我們不斷摸索和實(shí)踐。展望未來，通過持續(xù)不斷的自我反思，我們可以不斷發(fā)現(xiàn)自己的潛力，并為自己的成長和發(fā)展找到合適的方向。所以，讓我們保持自我反思的習(xí)慣，與自己的成長同行。