每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結(jié)，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
積極心理心得體會篇一
隨著社會的發(fā)展和生活壓力的增加，人們的精神壓力不斷加大，各種心理障礙也隨之出現(xiàn)。積極心理則是通過積極的思考和行動來保持開朗、自信、樂觀的心態(tài)，減少負面情緒，增強抵抗力，從而更好地適應現(xiàn)實生活。
一、了解積極心理的基本概念和方法
積極心理是一種有效的心理調(diào)適方式，它通過改變個體的思維方式，引導個體以積極樂觀、自信、勇敢、堅強的態(tài)度面對生活、面對壓力、面對困難。積極心理療法方法有很多，人們可以采取自我暗示、情緒調(diào)節(jié)、目標設(shè)定、認知重構(gòu)等措施來治療和預防心理問題。
二、積極心理的重要性與意義
積極心理是心理健康的保證，無論遇到什么樣的困難和挑戰(zhàn)，積極的心態(tài)都能幫助我們戰(zhàn)勝困難。事實上，積極心理還有助于提高人們的大腦活力、身體免疫力和社會適應能力。同時，積極心理也可以影響人們的社交技巧，幫助人們更好地與他人相處并解決矛盾。
三、積極心理的實踐方法和技巧
積極心理的實踐方法和技巧主要包括積極思考、總結(jié)和自我激勵。從思考方面來說，我們可以用積極的言語來引導自己的思考，從而調(diào)整自己的心態(tài)。同時，在日常生活當中，我們還可以學習積極適應的心理技巧，如調(diào)節(jié)自己的情緒，保持專注，和休息。
四、積極心理對學習和工作的影響
積極心理對學習和工作都有著不可忽視的作用。在學習方面，積極心理能夠提高學習自信心和自覺性；在工作方面，積極心理則可以增強員工的工作熱情和創(chuàng)造力。同時，積極心理還可以增強人們的思考能力和拓寬人們的視野，從而達到提高工作和學習效率的效果。
五、落實積極心理，營造積極的生活氛圍
落實積極心理需要不斷的和自己交流，有意識地去培養(yǎng)自己的積極心理，而不是被外界環(huán)境影響。此外，家庭和社區(qū)的支持也是非常重要的。家里的成員應該互相支持，鼓勵和幫助彼此，這樣才能讓積極心理更好地落實。最終，我們應該要培養(yǎng)一種積極的生活方式，積極地迎接生活的挑戰(zhàn)，享受生活的美好。
總之，積極心理是一種維護心理健康的有效方法，越來越受到人們的關(guān)注。正確應用積極心理的方法與技巧,既有利于保持一個樂觀積極心態(tài)，又可以防止心理問題的出現(xiàn)，從而創(chuàng)造一個健康、快樂、成功的人生。
積極心理心得體會篇二
本人在學習積極心理學的過程中，深深地感受到其對個人成長和生活質(zhì)量的提升起到了巨大的促進作用。在接下來的五段式文章中，我將分享自己的積極心理學習心得體會，為大家展示如何通過這門學科改善自我，提高生活幸福度。
第一段：對積極心理學學科的認識
積極心理學，是指通過對正向特質(zhì)和正向經(jīng)驗進行探索，試圖幫助人類更好地實現(xiàn)自我價值，并提高生活幸福感的一門學科。它的出現(xiàn)充分體現(xiàn)了現(xiàn)代人類對于內(nèi)心情感與健康影響的重視，強調(diào)了積極因素在人類發(fā)展與繁榮過程中的關(guān)鍵作用，因此備受人們的關(guān)注。對此，我深有感觸，也明白了積極心理學需要理論結(jié)合實踐，行動始終勝過言語。
第二段：積極心理學的優(yōu)勢
作為一種與傳統(tǒng)心理學相對的學科，積極心理學具有許多優(yōu)勢。其中最突出的是：主張從正向角度去看待生命中的事物。它強調(diào)的是“尋找感覺好的事物”而非“規(guī)避讓人不舒服的事物”，所以有利于促進人們的積極面對生活，更好地解決問題。同時，積極心理學還有助于人們樹立正確的人生價值目標，增強自信，在焦慮和抑郁情緒中尋找安慰、緩解壓力。
第三段：積極心理學的理論和實踐
積極心理學的學習需要重視理論和實踐并重的方式。學習理論知識的過程中，我們要注重實際案例的分析和應用，并對其背后的思想進行深入探究和理解。同時在實踐中，我們要注意時時觀察身邊的人和事，并將積極心理學的方法和理念運用到生活中，通過實際操作不斷加深對知識的理解和運用。
第四段：積極心理學的應用
積極心理學的應用范圍非常廣泛，比如激發(fā)團隊的合作、幫助員工更好的承擔工作職責、促進人際關(guān)系的和諧、提升醫(yī)療服務的質(zhì)量等等。其實我們個人的日常生活也同樣適用。我在學習積極心理學的過程中，也能夠運用其中的課程內(nèi)容，來應對自己的失敗，通過積極的思考方式，尋找失敗的原因并嘗試改進，并持續(xù)不斷地保持積極向上的生活態(tài)度。
第五段：結(jié)論
學習積極心理學是一件有益的事情，能夠幫助人們更好地面對人生中的挫折和困難。積極心理學提倡正向思考，鼓勵人們在日常生活中注重積極元素，讓自己始終保持心情愉快和樂觀的態(tài)度。同時我們應該把積極心理學的理念運用到實際生活中，更好地去感悟生命的奧妙，更好地去創(chuàng)造自己的快樂和幸福。
積極心理心得體會篇三
我把自己定位為終生學習者。也就是說，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來，我除了工作需要的產(chǎn)品設(shè)計類，另外也接觸了很多學科領(lǐng)域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺得時間不夠用，覺得顧此失彼，覺得留給每天晚上精進的時間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時間黑洞，消耗太多的精力，長此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動帶來的好運氣，近兩個月開始了以考研為目的的心理學學習，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時間不多，但確實是將注意力集中到了自己的情緒、動機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應該說通過課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進一步理解。
古語云“攘外必先安內(nèi)”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍，也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認識與運用，系統(tǒng)的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的進行探究，不求簡單的答案，但求深入全面思考后，把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的`時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的?；蛘吣愫绕【?，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理心得體會篇四
1、接受性原則.即對所有求治的病人，不論心理疾患的輕重、年齡的大小。地位的高低、初診再診都一視同仁，誠心接待，耐心傾聽，熱心疏導，全心診治。在完成患者的病交收集、必要的體格檢查和心理測定，并明確論斷后，即可對其進行心理治療。施治者應持理解。關(guān)度，認真聽取病人的敘訴。以了解病情經(jīng)過，聽取病人的意見、想法和自我心理感受。如果施治者不認真傾聽，表現(xiàn)得不耐煩，武斷地打斷病人的談話。輕率地解釋或持懷疑，就會造以求治者的不信任，必然導致治療。
另一方面，施治者留并非機械地、無任何反應地被動聽取來治者的敘述，必須深入了解他們的內(nèi)心世界。注意其言談和所表達的心理癥結(jié)是什么。因而該原則又可稱為“傾訴“或\'順聽“原則。認真傾聽來治者的敘述，其本身就具有治療作甩?！澳承┣笾握咴趯κ┲握弋a(chǎn)生信任感后會全部傾訴出自己壓抑已久的內(nèi)心感受。。甚至會痛苦流涕地發(fā)泄自己的悲痛。結(jié)果會使其情緒安定舒暢。心理障礙也會明顯改進，故接受性原則具有“宣泄療法“的治療效果。
2、支持性原則。即在充分了解求治者心理疾患的來龍去脈和對其心理病因進行科學分析之后，施治者通過言語與非言語的信息交流，予以求治者精神上的支持和，使其建立起治愈的信心。一般掌握得求治者的第一手資料之后，即可進行心理治療了。對求治者所患的心理疾病或心理障礙，從醫(yī)學科學的角度給予解釋，說明和指出正確的解決方式，在心理上給求治者和支持。要反復強調(diào)求治者所患疾病的可逆性(功能性質(zhì))和可治性(一定會治愈)。這對悲觀消極、久治未愈的病人尤為重要。反復地支持和，可防止求治者發(fā)生消極言行，。大大調(diào)動求治者的心理防衛(wèi)機能和主觀能動性;對強烈焦慮不安者，可使其情緒變得平穩(wěn)安定，以加速病患的康復。_在使用支持治療應注意;支持必須有科學依據(jù)，不能信口胡言;支持時的語調(diào)要堅定慎重、親切可信、充滿信心，充分發(fā)揮語言的情感交流和情緒感染作用、使求治者感受到一種強大的心理支持。
積極心理心得體會篇五
積極心理學是近年來非常熱門的學科，它的基本理念是探究人類幸福感的來源，探索如何通過積極心態(tài)來推動個人成長和發(fā)展。通過學習積極心理學，我深刻感受到了它的重要性，幫助我認清自我，找到了自我的定位，使自己更有自信、更從容。
第二段：了解積極心理學
關(guān)于積極心理學，學者們對其定義也是各有不同。但整體來說，積極心理學強調(diào)的是人性的優(yōu)異，透過開放的思維方式、環(huán)境的調(diào)整、正面思考與情感管理等方面，進而使人的生命更具意義、更幸福。通過學習知識，我認識到積極心理學有著豐富的內(nèi)涵，是一門跨學科、跨領(lǐng)域的系統(tǒng)性學科。
第三段：積極心理學在我的啟示
尤其令我受益匪淺的是科學地認識自我。在積極心理學中，如何發(fā)揮自我優(yōu)勢，評價自我價值是其中的重要內(nèi)容。我也在學習過程中，找到了自我的優(yōu)勢與優(yōu)點，并進一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣，我會更加自信地表達自我，而不會因為害怕被別人評價而退縮。
第四段：積極心理學在實踐中的意義
更為重要的是，積極心理學的理論實際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實踐中，我嘗試著消極向積極轉(zhuǎn)換自己的思維方式，讓生活中的環(huán)境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅、興奮，內(nèi)心也愈發(fā)堅定。除此之外，我也已經(jīng)成功運用積極心理學理論去幫助身邊的人，比如說，讓朋友正視自己的問題，并主動尋找解決辦法，就是我給予的一些建議。
第五段：我的展望與感言
正如各大著名學者所說：只有通過了解積極主動、微笑、愛與生命意義等元素后，人們才能真正感受到積極心理學的魅力。通過積極心理學的學習，我和我的周圍的人都看到了真正的自我，也明確認識到個人發(fā)展的道路是充滿坎坷的，但我更自信、更有趣、更快樂。因此，我相信，有了積極心態(tài)的這種激勵和加持，人們會更有可能成功地應對挑戰(zhàn)，更加獨立，更具有成就感，也會更擁有幸福感的生活。
積極心理心得體會篇六
積極心理學被譽為心理學的一個重要分支，它強調(diào)人的自我意識、自我提高、合適的行為模式和資源整合。聽積極心理學課程是我近期的一項重要學習，經(jīng)過這段時間的學習和實踐，我深刻感受到了積極心理學的力量和價值，本文將分享我在聽課過程中所收獲的心得和體會。
段落二：積極情感的重要性
積極情感是積極心理學研究的一個重要領(lǐng)域，它強調(diào)通過增強積極情感來提高個人幸福感和生活滿意度。聽取課程后，我深刻認識到積極情感的重要性。在現(xiàn)實生活中，我們不可避免地會受到外界環(huán)境的影響，而積極情感可以幫助我們更好地應對外界變化和壓力，保持良好的心態(tài)和情緒狀態(tài)。例如，在遭遇困難和挫折時，積極情感可以讓我們更加堅定地面對問題，提高自身的應對能力和抗壓能力。
段落三：積極心理干預的實踐
積極心理干預是積極心理學的另一個重要領(lǐng)域，它關(guān)注的是如何通過科學的方法和技巧來促進個體的積極心理。理論知識的學習是重要的，但更重要的是將知識轉(zhuǎn)化為實踐，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題和提高自身的能力。在課程中，我們進行了一系列的實踐活動，比如說，每天寫3件感激的事情、每天做一件能夠讓自己快樂的事情、用積極語言來與他人溝通等等。這些實踐增強了我對積極心理干預的理解，也讓我感受到了自己的持續(xù)進步。
段落四：積極社交的重要性
積極社交是積極心理學中另一個非常重要的領(lǐng)域，它關(guān)注的是有效地與他人互動。在現(xiàn)代社會中，有許多的壓力和挑戰(zhàn)，需要我們與他人建立并維持有效的人際關(guān)系。課程中，我們學習了一些技巧和方法來幫助我們更好地與他人溝通和交往，例如，如何聆聽他人、如何表達自己的觀點和需求、如何處理沖突等等。這些技巧和方法的學習讓我在工作和生活中受益匪淺，并建立了更多的長期良好關(guān)系。
段落五：積極人格的塑造
積極心理學最重要的一個是關(guān)注如何塑造積極人生態(tài)度和積極心理狀態(tài)，作為人，我們可以通過自己的努力和方向來積極地引導自己的人生。課程中，我們學習了積極人格的特質(zhì)，例如樂觀、自尊、自我效能、同理心和生命意義等等，并探討了如何培養(yǎng)和發(fā)展這些特質(zhì)。對于我們每個人來說，這些都是寶貴的財富，它們可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己和生活中的價值。
總結(jié)：
音樂是一種美妙的藝術(shù)形式，而積極心理學是一種美好的生命態(tài)度。聽取積極心理學課程是我近期如此重要的一項經(jīng)歷，讓我在日常生活中變得更加積極和向上。我相信，隨著時間的推移，我們可以不斷學習和探索積極心理學，讓它在我們的日常生活中繼續(xù)發(fā)揮它的魅力。
積極心理心得體會篇七
非常感謝翻譯人員無私的奉獻，但是當翻譯者私自為每節(jié)課添加標題的時候，就已經(jīng)在誤導人了。經(jīng)過一些努力我終于找到了本課程的課件等資料，驚奇發(fā)現(xiàn)，課件中每一節(jié)課的標題和中文翻譯完全不同，難怪之前看的時候總覺得標題有問題。
幾年前嘗試觀看本公開課，但是想記錄的內(nèi)容太多，看一節(jié)課就要花費了將近3個小時，最后也沒能全部看完，不過留下了一些散亂的.筆記。今年決定重新嘗試，完整的將課程看完，并對內(nèi)容進行總結(jié)歸納和實踐。
積極心理心得體會篇八
心理學的研究范疇非常廣泛，最近我研究了一項叫做積極心理學的學科。積極心理學旨在研究個體如何獲得幸福感、滿足感和樂觀情緒，以及如何應對挑戰(zhàn)。它包含了許多強大的工具和技術(shù)，可以幫助我們提高自我意識、增強自尊心、培養(yǎng)自我成長、建立積極關(guān)系、擺脫負面情緒和思想，以及建立更健康的生活方式。在這篇文章中，我將分享我的積極心理學學習心得體會。
二、自我認知
作為積極心理學的一個核心元素，自我認知是指一個人對自己思想、情緒、價值觀和行為的認知。通過了解自己的優(yōu)點、缺點和挑戰(zhàn)，并學會對自己進行深入思考和反思，可以幫助我們更好地認識自己，并真正理解自己的需求和情感。我意識到，我常常會以自我否定的方式對待自己，很難認可自己的成就和鼓勵自己繼續(xù)前進。自我認知讓我更關(guān)注自己的內(nèi)心世界，把負面情緒和思想轉(zhuǎn)化為積極的表達，更自然地表達自己的情感，提高個人素質(zhì)。
三、建立良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系是積極心理學中重要的一環(huán)，良好的人際關(guān)系可以提高我們的幸福感和滿足感。積極心理學強調(diào)的是彼此尊重和理解，以及培養(yǎng)積極的關(guān)系。真正的理解和尊重可以促進溝通和交流，避免因誤解和不理解，而造成的人際矛盾和沖突。我深深地認識到了這一點，了解了如何通過積極的溝通和自我起伏來維護良好的人際關(guān)系，能夠更好地與他人相處，并建立更加堅實的朋友關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)。
四、積極思維
積極思維是積極心理學中的一項技能，通過積極思維，我們能夠看到事物的積極面，重視現(xiàn)在的美好，更有信心地面對未來。很多時候，我們往往會陷入消極負面的情緒和態(tài)度中，導致陷入焦慮、抑郁和情緒低谷的狀態(tài)。但是，積極思維可以幫助我們理解問題的本質(zhì)，避免不必要的擔憂和憂慮，以積極的態(tài)度面對和解決問題。我學習了如何轉(zhuǎn)變消極思維，如何通過積極思維來塑造更好的世界觀，倡導積極樂觀的生活態(tài)度，并讓自己更加自信、勇敢和大膽。
五、激發(fā)熱情與意義感
積極心理學強調(diào)激發(fā)熱情和意義感，這有助于我們更好地激發(fā)個人動力，更好地發(fā)揮潛能和實現(xiàn)目標。我學習了如何通過有效的規(guī)劃、信仰和目標設(shè)定，來實現(xiàn)自己的目標和追求，以期更好地激發(fā)自己的熱情和動力。同時，意義感的鼓勵也讓我更加關(guān)注自己內(nèi)心的核心價值和優(yōu)勢，明確自己的目標和走向，為自己的人生開創(chuàng)更好的方向。
總之，積極心理學的學習讓我更了解自己，更懂得如何應對不同的情況，并培養(yǎng)了一些有益的技能和工具，讓我更加樂觀、自信和勇敢地面對未來。借此機會，我真心希望各位也能夠與我一樣，以積極的心態(tài)和學習態(tài)度，去探索和實踐積極心理學的知識和技能，使自己更好地成長和進步。
積極心理心得體會篇九
人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。
每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。
這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關(guān)資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關(guān)的`音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結(jié)果。
如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。
譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對于任何事物的感受。
如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
現(xiàn)在請你跨進去成為其中的人物，請問此時你覺得它是發(fā)生于很久之前呢？還是它就發(fā)生于近前？你瞧，我們只要改變一下次感元，便可以把發(fā)生的都改變了。
積極心理心得體會篇十
心理建設(shè)是人們?yōu)榱吮３至己玫男膽B(tài)、增強抵抗壓力的能力而進行的一種自我教育和訓練。而積極心理建設(shè)則更加強調(diào)培養(yǎng)積極向上的思維方式和心理狀態(tài)。在我的日常生活和工作中，我積極探索心理建設(shè)的方法和技巧，并不斷總結(jié)心得體會。在本文中，我將分享我所得到的積極心理建設(shè)的心得體會。
二、積極心理建設(shè)的重要性
積極心理建設(shè)是一項非常重要的任務。首先，積極心理可以幫助我們應對挫折和壓力，提高抵抗力。在工作生活中，我們時常會面臨各種困難和挑戰(zhàn)，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地克服困難，實現(xiàn)個人目標。其次，積極心理能夠幫助我們營造良好的人際關(guān)系。積極的心態(tài)可以讓我們更容易與他人相處，增強互信和共情能力。最后，積極心理能夠提高我們的生活質(zhì)量和幸福感。通過樂觀積極的心態(tài)，我們能更好地享受生活，獲得更多的快樂和滿足感。
三、積極心理建設(shè)的方式和方法
積極心理建設(shè)有很多種方式和方法。首先，我認為重塑思維習慣是積極心理建設(shè)的一個重要方面。過去的思維習慣往往會影響我們的情緒和行為，所以我們需要摒棄消極的思維方式，培養(yǎng)積極的思考習慣。例如，對于一個挫折或者失敗，我們可以選擇從中學習和成長，而不是陷入自責和悲觀中。其次，積極心理建設(shè)需要我們培養(yǎng)自信和自尊。自信是一種心理狀態(tài)，讓我們對自己和自己的能力有信心。自尊是一種對自己價值的肯定和尊重。有了自信和自尊，我們才能更好地面對挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝困難。最后，積極心理建設(shè)需要我們學會放松自己。通過放松身心，我們可以緩解壓力，調(diào)整情緒，保持內(nèi)心的平靜和寧靜。
四、積極心理建設(shè)的體會
通過長期的實踐和探索，我深刻體會到積極心理建設(shè)的好處。首先，積極心態(tài)帶給我更加積極和樂觀的生活觀。以前，我經(jīng)常被事情的消極面所吸引，很難看到事情的積極面。但隨著積極心理建設(shè)的進行，我的思考方式逐漸從“不可能”轉(zhuǎn)向“可能”，從“失敗”轉(zhuǎn)向“嘗試”。這讓我對生活充滿了希望和動力。其次，積極心理建設(shè)讓我更加勇敢和堅強。在面對困難和挫折時，我懂得了抬起頭，勇敢面對，不退縮，不放棄。這種堅韌的心態(tài)幫助我度過了許多困難的時刻，也讓我成長為一個更加堅定和勇敢的人。最后，積極心理建設(shè)讓我更加滿足和幸福。通過將焦點放在積極的一面，我學會了珍惜身邊的每一個美好瞬間，享受生活的每一份快樂。這種滿足感和幸福感源源不斷地激勵著我向前。
五、結(jié)語
在這個充滿挑戰(zhàn)和變化的時代，積極心理建設(shè)變得尤為重要。通過培養(yǎng)積極的思維方式、提高自信和自尊、學會放松自己，我們可以在面對困難和壓力時更加從容和自信。通過積極心理建設(shè)，我們可以擁有更加積極和樂觀的生活觀，更加堅韌和勇敢的心態(tài)，更加滿足和幸福的生活。讓我們一起努力，不斷探索和實踐積極心理建設(shè)的方法和技巧，開啟積極向上的人生旅程。
積極心理心得體會篇十一
第一段：引入積極心理測試的概念和目的（200字）
積極心理測試是評估個體積極心理狀態(tài)的一種方法，其目的是幫助人們了解自己的積極素質(zhì)和心理特點，進而提升個人的積極心理能力和幸福感。這種測試常用于心理學研究、咨詢和治療等領(lǐng)域，旨在幫助人們探索自己的優(yōu)點和優(yōu)勢，促進個人的成長和發(fā)展。最近，我也參加了一次積極心理測試，并從中獲得了一些寶貴的體會和啟示。
第二段：積極心理測試的具體內(nèi)容和過程（200字）
積極心理測試通常包括問卷調(diào)查、心理測量和心理咨詢等環(huán)節(jié)。在我的測試過程中，我被要求填寫了一份詳細的問卷，涉及到個人的情緒、情感、生活滿意度、自尊、樂觀態(tài)度和應對壓力的方式等方面的內(nèi)容。然后，我進行了一系列的心理測量，比如一些與積極心理相關(guān)的經(jīng)典實驗，如特德斯基的流動體驗、焦慮和抑郁量表等等。最后，我還和一位心理咨詢師進行了一次深入的討論，分享了我所得出的結(jié)論以及我希望在積極心理上提升的目標。
第三段：積極心理測試帶來的啟示和反思（300字）
通過積極心理測試，我意識到了自己的一些積極心理特質(zhì)和潛力。首先，我發(fā)現(xiàn)我在應對挑戰(zhàn)和壓力時具有較高的韌性和樂觀態(tài)度，這使我能夠更好地適應環(huán)境變化和解決問題。此外，測試還揭示了我對于自己的自尊和自信程度相對較高，這讓我意識到在與他人互動和追求目標時可以更加自信和自信。然而，測試也提醒我存在一些可以改善的方面，比如我的積極情緒表達和社交技巧方面仍有提升空間。這些啟示和反思對我個人的發(fā)展和成長具有重要意義。
第四段：從積極心理測試中獲得的收獲和啟發(fā)（300字）
通過參加積極心理測試，我收獲了很多寶貴的啟發(fā)和建議。首先，我意識到了個體積極心理對于個人的幸福和滿意度具有重要作用，因此，積極心理的培養(yǎng)和提升是一個追求個人幸福的關(guān)鍵因素。其次，我學會了更好地認識和了解自己，包括自己的優(yōu)點和不足，從而更加客觀和全面地評估自己的能力和價值。最后，我明確了一些提升積極心理的具體方法和策略，比如積極思維訓練、情緒管理和自我反省等，這些策略將對我的個人成長和職業(yè)發(fā)展帶來積極的影響。
第五段：總結(jié)積極心理測試的價值和意義（200字）
綜上所述，積極心理測試為個人提供了一種客觀、科學的方法，用于評估和提升自身的積極心理狀態(tài)和能力。通過參與這樣的測試，人們不僅可以更好地了解自己，還可以發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自身的積極特質(zhì)和優(yōu)勢。因此，我鼓勵每個人都參與這樣的測試，從中獲得寶貴的啟發(fā)和體會，并將其運用到日常生活和職業(yè)發(fā)展中，實現(xiàn)個人的成長和幸福。
積極心理心得體會篇一
隨著社會的發(fā)展和生活壓力的增加，人們的精神壓力不斷加大，各種心理障礙也隨之出現(xiàn)。積極心理則是通過積極的思考和行動來保持開朗、自信、樂觀的心態(tài)，減少負面情緒，增強抵抗力，從而更好地適應現(xiàn)實生活。
一、了解積極心理的基本概念和方法
積極心理是一種有效的心理調(diào)適方式，它通過改變個體的思維方式，引導個體以積極樂觀、自信、勇敢、堅強的態(tài)度面對生活、面對壓力、面對困難。積極心理療法方法有很多，人們可以采取自我暗示、情緒調(diào)節(jié)、目標設(shè)定、認知重構(gòu)等措施來治療和預防心理問題。
二、積極心理的重要性與意義
積極心理是心理健康的保證，無論遇到什么樣的困難和挑戰(zhàn)，積極的心態(tài)都能幫助我們戰(zhàn)勝困難。事實上，積極心理還有助于提高人們的大腦活力、身體免疫力和社會適應能力。同時，積極心理也可以影響人們的社交技巧，幫助人們更好地與他人相處并解決矛盾。
三、積極心理的實踐方法和技巧
積極心理的實踐方法和技巧主要包括積極思考、總結(jié)和自我激勵。從思考方面來說，我們可以用積極的言語來引導自己的思考，從而調(diào)整自己的心態(tài)。同時，在日常生活當中，我們還可以學習積極適應的心理技巧，如調(diào)節(jié)自己的情緒，保持專注，和休息。
四、積極心理對學習和工作的影響
積極心理對學習和工作都有著不可忽視的作用。在學習方面，積極心理能夠提高學習自信心和自覺性；在工作方面，積極心理則可以增強員工的工作熱情和創(chuàng)造力。同時，積極心理還可以增強人們的思考能力和拓寬人們的視野，從而達到提高工作和學習效率的效果。
五、落實積極心理，營造積極的生活氛圍
落實積極心理需要不斷的和自己交流，有意識地去培養(yǎng)自己的積極心理，而不是被外界環(huán)境影響。此外，家庭和社區(qū)的支持也是非常重要的。家里的成員應該互相支持，鼓勵和幫助彼此，這樣才能讓積極心理更好地落實。最終，我們應該要培養(yǎng)一種積極的生活方式，積極地迎接生活的挑戰(zhàn)，享受生活的美好。
總之，積極心理是一種維護心理健康的有效方法，越來越受到人們的關(guān)注。正確應用積極心理的方法與技巧,既有利于保持一個樂觀積極心態(tài)，又可以防止心理問題的出現(xiàn)，從而創(chuàng)造一個健康、快樂、成功的人生。
積極心理心得體會篇二
本人在學習積極心理學的過程中，深深地感受到其對個人成長和生活質(zhì)量的提升起到了巨大的促進作用。在接下來的五段式文章中，我將分享自己的積極心理學習心得體會，為大家展示如何通過這門學科改善自我，提高生活幸福度。
第一段：對積極心理學學科的認識
積極心理學，是指通過對正向特質(zhì)和正向經(jīng)驗進行探索，試圖幫助人類更好地實現(xiàn)自我價值，并提高生活幸福感的一門學科。它的出現(xiàn)充分體現(xiàn)了現(xiàn)代人類對于內(nèi)心情感與健康影響的重視，強調(diào)了積極因素在人類發(fā)展與繁榮過程中的關(guān)鍵作用，因此備受人們的關(guān)注。對此，我深有感觸，也明白了積極心理學需要理論結(jié)合實踐，行動始終勝過言語。
第二段：積極心理學的優(yōu)勢
作為一種與傳統(tǒng)心理學相對的學科，積極心理學具有許多優(yōu)勢。其中最突出的是：主張從正向角度去看待生命中的事物。它強調(diào)的是“尋找感覺好的事物”而非“規(guī)避讓人不舒服的事物”，所以有利于促進人們的積極面對生活，更好地解決問題。同時，積極心理學還有助于人們樹立正確的人生價值目標，增強自信，在焦慮和抑郁情緒中尋找安慰、緩解壓力。
第三段：積極心理學的理論和實踐
積極心理學的學習需要重視理論和實踐并重的方式。學習理論知識的過程中，我們要注重實際案例的分析和應用，并對其背后的思想進行深入探究和理解。同時在實踐中，我們要注意時時觀察身邊的人和事，并將積極心理學的方法和理念運用到生活中，通過實際操作不斷加深對知識的理解和運用。
第四段：積極心理學的應用
積極心理學的應用范圍非常廣泛，比如激發(fā)團隊的合作、幫助員工更好的承擔工作職責、促進人際關(guān)系的和諧、提升醫(yī)療服務的質(zhì)量等等。其實我們個人的日常生活也同樣適用。我在學習積極心理學的過程中，也能夠運用其中的課程內(nèi)容，來應對自己的失敗，通過積極的思考方式，尋找失敗的原因并嘗試改進，并持續(xù)不斷地保持積極向上的生活態(tài)度。
第五段：結(jié)論
學習積極心理學是一件有益的事情，能夠幫助人們更好地面對人生中的挫折和困難。積極心理學提倡正向思考，鼓勵人們在日常生活中注重積極元素，讓自己始終保持心情愉快和樂觀的態(tài)度。同時我們應該把積極心理學的理念運用到實際生活中，更好地去感悟生命的奧妙，更好地去創(chuàng)造自己的快樂和幸福。
積極心理心得體會篇三
我把自己定位為終生學習者。也就是說，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來，我除了工作需要的產(chǎn)品設(shè)計類，另外也接觸了很多學科領(lǐng)域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺得時間不夠用，覺得顧此失彼，覺得留給每天晚上精進的時間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時間黑洞，消耗太多的精力，長此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動帶來的好運氣，近兩個月開始了以考研為目的的心理學學習，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時間不多，但確實是將注意力集中到了自己的情緒、動機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應該說通過課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進一步理解。
古語云“攘外必先安內(nèi)”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍，也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認識與運用，系統(tǒng)的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的進行探究，不求簡單的答案，但求深入全面思考后，把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的`時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的?；蛘吣愫绕【?，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理心得體會篇四
1、接受性原則.即對所有求治的病人，不論心理疾患的輕重、年齡的大小。地位的高低、初診再診都一視同仁，誠心接待，耐心傾聽，熱心疏導，全心診治。在完成患者的病交收集、必要的體格檢查和心理測定，并明確論斷后，即可對其進行心理治療。施治者應持理解。關(guān)度，認真聽取病人的敘訴。以了解病情經(jīng)過，聽取病人的意見、想法和自我心理感受。如果施治者不認真傾聽，表現(xiàn)得不耐煩，武斷地打斷病人的談話。輕率地解釋或持懷疑，就會造以求治者的不信任，必然導致治療。
另一方面，施治者留并非機械地、無任何反應地被動聽取來治者的敘述，必須深入了解他們的內(nèi)心世界。注意其言談和所表達的心理癥結(jié)是什么。因而該原則又可稱為“傾訴“或\'順聽“原則。認真傾聽來治者的敘述，其本身就具有治療作甩?！澳承┣笾握咴趯κ┲握弋a(chǎn)生信任感后會全部傾訴出自己壓抑已久的內(nèi)心感受。。甚至會痛苦流涕地發(fā)泄自己的悲痛。結(jié)果會使其情緒安定舒暢。心理障礙也會明顯改進，故接受性原則具有“宣泄療法“的治療效果。
2、支持性原則。即在充分了解求治者心理疾患的來龍去脈和對其心理病因進行科學分析之后，施治者通過言語與非言語的信息交流，予以求治者精神上的支持和，使其建立起治愈的信心。一般掌握得求治者的第一手資料之后，即可進行心理治療了。對求治者所患的心理疾病或心理障礙，從醫(yī)學科學的角度給予解釋，說明和指出正確的解決方式，在心理上給求治者和支持。要反復強調(diào)求治者所患疾病的可逆性(功能性質(zhì))和可治性(一定會治愈)。這對悲觀消極、久治未愈的病人尤為重要。反復地支持和，可防止求治者發(fā)生消極言行，。大大調(diào)動求治者的心理防衛(wèi)機能和主觀能動性;對強烈焦慮不安者，可使其情緒變得平穩(wěn)安定，以加速病患的康復。_在使用支持治療應注意;支持必須有科學依據(jù)，不能信口胡言;支持時的語調(diào)要堅定慎重、親切可信、充滿信心，充分發(fā)揮語言的情感交流和情緒感染作用、使求治者感受到一種強大的心理支持。
積極心理心得體會篇五
積極心理學是近年來非常熱門的學科，它的基本理念是探究人類幸福感的來源，探索如何通過積極心態(tài)來推動個人成長和發(fā)展。通過學習積極心理學，我深刻感受到了它的重要性，幫助我認清自我，找到了自我的定位，使自己更有自信、更從容。
第二段：了解積極心理學
關(guān)于積極心理學，學者們對其定義也是各有不同。但整體來說，積極心理學強調(diào)的是人性的優(yōu)異，透過開放的思維方式、環(huán)境的調(diào)整、正面思考與情感管理等方面，進而使人的生命更具意義、更幸福。通過學習知識，我認識到積極心理學有著豐富的內(nèi)涵，是一門跨學科、跨領(lǐng)域的系統(tǒng)性學科。
第三段：積極心理學在我的啟示
尤其令我受益匪淺的是科學地認識自我。在積極心理學中，如何發(fā)揮自我優(yōu)勢，評價自我價值是其中的重要內(nèi)容。我也在學習過程中，找到了自我的優(yōu)勢與優(yōu)點，并進一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣，我會更加自信地表達自我，而不會因為害怕被別人評價而退縮。
第四段：積極心理學在實踐中的意義
更為重要的是，積極心理學的理論實際上可以融匯貫通到生活與工作中。在實踐中，我嘗試著消極向積極轉(zhuǎn)換自己的思維方式，讓生活中的環(huán)境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅、興奮，內(nèi)心也愈發(fā)堅定。除此之外，我也已經(jīng)成功運用積極心理學理論去幫助身邊的人，比如說，讓朋友正視自己的問題，并主動尋找解決辦法，就是我給予的一些建議。
第五段：我的展望與感言
正如各大著名學者所說：只有通過了解積極主動、微笑、愛與生命意義等元素后，人們才能真正感受到積極心理學的魅力。通過積極心理學的學習，我和我的周圍的人都看到了真正的自我，也明確認識到個人發(fā)展的道路是充滿坎坷的，但我更自信、更有趣、更快樂。因此，我相信，有了積極心態(tài)的這種激勵和加持，人們會更有可能成功地應對挑戰(zhàn)，更加獨立，更具有成就感，也會更擁有幸福感的生活。
積極心理心得體會篇六
積極心理學被譽為心理學的一個重要分支，它強調(diào)人的自我意識、自我提高、合適的行為模式和資源整合。聽積極心理學課程是我近期的一項重要學習，經(jīng)過這段時間的學習和實踐，我深刻感受到了積極心理學的力量和價值，本文將分享我在聽課過程中所收獲的心得和體會。
段落二：積極情感的重要性
積極情感是積極心理學研究的一個重要領(lǐng)域，它強調(diào)通過增強積極情感來提高個人幸福感和生活滿意度。聽取課程后，我深刻認識到積極情感的重要性。在現(xiàn)實生活中，我們不可避免地會受到外界環(huán)境的影響，而積極情感可以幫助我們更好地應對外界變化和壓力，保持良好的心態(tài)和情緒狀態(tài)。例如，在遭遇困難和挫折時，積極情感可以讓我們更加堅定地面對問題，提高自身的應對能力和抗壓能力。
段落三：積極心理干預的實踐
積極心理干預是積極心理學的另一個重要領(lǐng)域，它關(guān)注的是如何通過科學的方法和技巧來促進個體的積極心理。理論知識的學習是重要的，但更重要的是將知識轉(zhuǎn)化為實踐，在實踐中發(fā)現(xiàn)問題和提高自身的能力。在課程中，我們進行了一系列的實踐活動，比如說，每天寫3件感激的事情、每天做一件能夠讓自己快樂的事情、用積極語言來與他人溝通等等。這些實踐增強了我對積極心理干預的理解，也讓我感受到了自己的持續(xù)進步。
段落四：積極社交的重要性
積極社交是積極心理學中另一個非常重要的領(lǐng)域，它關(guān)注的是有效地與他人互動。在現(xiàn)代社會中，有許多的壓力和挑戰(zhàn)，需要我們與他人建立并維持有效的人際關(guān)系。課程中，我們學習了一些技巧和方法來幫助我們更好地與他人溝通和交往，例如，如何聆聽他人、如何表達自己的觀點和需求、如何處理沖突等等。這些技巧和方法的學習讓我在工作和生活中受益匪淺，并建立了更多的長期良好關(guān)系。
段落五：積極人格的塑造
積極心理學最重要的一個是關(guān)注如何塑造積極人生態(tài)度和積極心理狀態(tài)，作為人，我們可以通過自己的努力和方向來積極地引導自己的人生。課程中，我們學習了積極人格的特質(zhì)，例如樂觀、自尊、自我效能、同理心和生命意義等等，并探討了如何培養(yǎng)和發(fā)展這些特質(zhì)。對于我們每個人來說，這些都是寶貴的財富，它們可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己和生活中的價值。
總結(jié)：
音樂是一種美妙的藝術(shù)形式，而積極心理學是一種美好的生命態(tài)度。聽取積極心理學課程是我近期如此重要的一項經(jīng)歷，讓我在日常生活中變得更加積極和向上。我相信，隨著時間的推移，我們可以不斷學習和探索積極心理學，讓它在我們的日常生活中繼續(xù)發(fā)揮它的魅力。
積極心理心得體會篇七
非常感謝翻譯人員無私的奉獻，但是當翻譯者私自為每節(jié)課添加標題的時候，就已經(jīng)在誤導人了。經(jīng)過一些努力我終于找到了本課程的課件等資料，驚奇發(fā)現(xiàn)，課件中每一節(jié)課的標題和中文翻譯完全不同，難怪之前看的時候總覺得標題有問題。
幾年前嘗試觀看本公開課，但是想記錄的內(nèi)容太多，看一節(jié)課就要花費了將近3個小時，最后也沒能全部看完，不過留下了一些散亂的.筆記。今年決定重新嘗試，完整的將課程看完，并對內(nèi)容進行總結(jié)歸納和實踐。
積極心理心得體會篇八
心理學的研究范疇非常廣泛，最近我研究了一項叫做積極心理學的學科。積極心理學旨在研究個體如何獲得幸福感、滿足感和樂觀情緒，以及如何應對挑戰(zhàn)。它包含了許多強大的工具和技術(shù)，可以幫助我們提高自我意識、增強自尊心、培養(yǎng)自我成長、建立積極關(guān)系、擺脫負面情緒和思想，以及建立更健康的生活方式。在這篇文章中，我將分享我的積極心理學學習心得體會。
二、自我認知
作為積極心理學的一個核心元素，自我認知是指一個人對自己思想、情緒、價值觀和行為的認知。通過了解自己的優(yōu)點、缺點和挑戰(zhàn)，并學會對自己進行深入思考和反思，可以幫助我們更好地認識自己，并真正理解自己的需求和情感。我意識到，我常常會以自我否定的方式對待自己，很難認可自己的成就和鼓勵自己繼續(xù)前進。自我認知讓我更關(guān)注自己的內(nèi)心世界，把負面情緒和思想轉(zhuǎn)化為積極的表達，更自然地表達自己的情感，提高個人素質(zhì)。
三、建立良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系是積極心理學中重要的一環(huán)，良好的人際關(guān)系可以提高我們的幸福感和滿足感。積極心理學強調(diào)的是彼此尊重和理解，以及培養(yǎng)積極的關(guān)系。真正的理解和尊重可以促進溝通和交流，避免因誤解和不理解，而造成的人際矛盾和沖突。我深深地認識到了這一點，了解了如何通過積極的溝通和自我起伏來維護良好的人際關(guān)系，能夠更好地與他人相處，并建立更加堅實的朋友關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)。
四、積極思維
積極思維是積極心理學中的一項技能，通過積極思維，我們能夠看到事物的積極面，重視現(xiàn)在的美好，更有信心地面對未來。很多時候，我們往往會陷入消極負面的情緒和態(tài)度中，導致陷入焦慮、抑郁和情緒低谷的狀態(tài)。但是，積極思維可以幫助我們理解問題的本質(zhì)，避免不必要的擔憂和憂慮，以積極的態(tài)度面對和解決問題。我學習了如何轉(zhuǎn)變消極思維，如何通過積極思維來塑造更好的世界觀，倡導積極樂觀的生活態(tài)度，并讓自己更加自信、勇敢和大膽。
五、激發(fā)熱情與意義感
積極心理學強調(diào)激發(fā)熱情和意義感，這有助于我們更好地激發(fā)個人動力，更好地發(fā)揮潛能和實現(xiàn)目標。我學習了如何通過有效的規(guī)劃、信仰和目標設(shè)定，來實現(xiàn)自己的目標和追求，以期更好地激發(fā)自己的熱情和動力。同時，意義感的鼓勵也讓我更加關(guān)注自己內(nèi)心的核心價值和優(yōu)勢，明確自己的目標和走向，為自己的人生開創(chuàng)更好的方向。
總之，積極心理學的學習讓我更了解自己，更懂得如何應對不同的情況，并培養(yǎng)了一些有益的技能和工具，讓我更加樂觀、自信和勇敢地面對未來。借此機會，我真心希望各位也能夠與我一樣，以積極的心態(tài)和學習態(tài)度，去探索和實踐積極心理學的知識和技能，使自己更好地成長和進步。
積極心理心得體會篇九
人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。
每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。
這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關(guān)資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關(guān)的`音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結(jié)果。
如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。
譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對于任何事物的感受。
如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
現(xiàn)在請你跨進去成為其中的人物，請問此時你覺得它是發(fā)生于很久之前呢？還是它就發(fā)生于近前？你瞧，我們只要改變一下次感元，便可以把發(fā)生的都改變了。
積極心理心得體會篇十
心理建設(shè)是人們?yōu)榱吮３至己玫男膽B(tài)、增強抵抗壓力的能力而進行的一種自我教育和訓練。而積極心理建設(shè)則更加強調(diào)培養(yǎng)積極向上的思維方式和心理狀態(tài)。在我的日常生活和工作中，我積極探索心理建設(shè)的方法和技巧，并不斷總結(jié)心得體會。在本文中，我將分享我所得到的積極心理建設(shè)的心得體會。
二、積極心理建設(shè)的重要性
積極心理建設(shè)是一項非常重要的任務。首先，積極心理可以幫助我們應對挫折和壓力，提高抵抗力。在工作生活中，我們時常會面臨各種困難和挑戰(zhàn)，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地克服困難，實現(xiàn)個人目標。其次，積極心理能夠幫助我們營造良好的人際關(guān)系。積極的心態(tài)可以讓我們更容易與他人相處，增強互信和共情能力。最后，積極心理能夠提高我們的生活質(zhì)量和幸福感。通過樂觀積極的心態(tài)，我們能更好地享受生活，獲得更多的快樂和滿足感。
三、積極心理建設(shè)的方式和方法
積極心理建設(shè)有很多種方式和方法。首先，我認為重塑思維習慣是積極心理建設(shè)的一個重要方面。過去的思維習慣往往會影響我們的情緒和行為，所以我們需要摒棄消極的思維方式，培養(yǎng)積極的思考習慣。例如，對于一個挫折或者失敗，我們可以選擇從中學習和成長，而不是陷入自責和悲觀中。其次，積極心理建設(shè)需要我們培養(yǎng)自信和自尊。自信是一種心理狀態(tài)，讓我們對自己和自己的能力有信心。自尊是一種對自己價值的肯定和尊重。有了自信和自尊，我們才能更好地面對挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝困難。最后，積極心理建設(shè)需要我們學會放松自己。通過放松身心，我們可以緩解壓力，調(diào)整情緒，保持內(nèi)心的平靜和寧靜。
四、積極心理建設(shè)的體會
通過長期的實踐和探索，我深刻體會到積極心理建設(shè)的好處。首先，積極心態(tài)帶給我更加積極和樂觀的生活觀。以前，我經(jīng)常被事情的消極面所吸引，很難看到事情的積極面。但隨著積極心理建設(shè)的進行，我的思考方式逐漸從“不可能”轉(zhuǎn)向“可能”，從“失敗”轉(zhuǎn)向“嘗試”。這讓我對生活充滿了希望和動力。其次，積極心理建設(shè)讓我更加勇敢和堅強。在面對困難和挫折時，我懂得了抬起頭，勇敢面對，不退縮，不放棄。這種堅韌的心態(tài)幫助我度過了許多困難的時刻，也讓我成長為一個更加堅定和勇敢的人。最后，積極心理建設(shè)讓我更加滿足和幸福。通過將焦點放在積極的一面，我學會了珍惜身邊的每一個美好瞬間，享受生活的每一份快樂。這種滿足感和幸福感源源不斷地激勵著我向前。
五、結(jié)語
在這個充滿挑戰(zhàn)和變化的時代，積極心理建設(shè)變得尤為重要。通過培養(yǎng)積極的思維方式、提高自信和自尊、學會放松自己，我們可以在面對困難和壓力時更加從容和自信。通過積極心理建設(shè)，我們可以擁有更加積極和樂觀的生活觀，更加堅韌和勇敢的心態(tài)，更加滿足和幸福的生活。讓我們一起努力，不斷探索和實踐積極心理建設(shè)的方法和技巧，開啟積極向上的人生旅程。
積極心理心得體會篇十一
第一段：引入積極心理測試的概念和目的（200字）
積極心理測試是評估個體積極心理狀態(tài)的一種方法，其目的是幫助人們了解自己的積極素質(zhì)和心理特點，進而提升個人的積極心理能力和幸福感。這種測試常用于心理學研究、咨詢和治療等領(lǐng)域，旨在幫助人們探索自己的優(yōu)點和優(yōu)勢，促進個人的成長和發(fā)展。最近，我也參加了一次積極心理測試，并從中獲得了一些寶貴的體會和啟示。
第二段：積極心理測試的具體內(nèi)容和過程（200字）
積極心理測試通常包括問卷調(diào)查、心理測量和心理咨詢等環(huán)節(jié)。在我的測試過程中，我被要求填寫了一份詳細的問卷，涉及到個人的情緒、情感、生活滿意度、自尊、樂觀態(tài)度和應對壓力的方式等方面的內(nèi)容。然后，我進行了一系列的心理測量，比如一些與積極心理相關(guān)的經(jīng)典實驗，如特德斯基的流動體驗、焦慮和抑郁量表等等。最后，我還和一位心理咨詢師進行了一次深入的討論，分享了我所得出的結(jié)論以及我希望在積極心理上提升的目標。
第三段：積極心理測試帶來的啟示和反思（300字）
通過積極心理測試，我意識到了自己的一些積極心理特質(zhì)和潛力。首先，我發(fā)現(xiàn)我在應對挑戰(zhàn)和壓力時具有較高的韌性和樂觀態(tài)度，這使我能夠更好地適應環(huán)境變化和解決問題。此外，測試還揭示了我對于自己的自尊和自信程度相對較高，這讓我意識到在與他人互動和追求目標時可以更加自信和自信。然而，測試也提醒我存在一些可以改善的方面，比如我的積極情緒表達和社交技巧方面仍有提升空間。這些啟示和反思對我個人的發(fā)展和成長具有重要意義。
第四段：從積極心理測試中獲得的收獲和啟發(fā)（300字）
通過參加積極心理測試，我收獲了很多寶貴的啟發(fā)和建議。首先，我意識到了個體積極心理對于個人的幸福和滿意度具有重要作用，因此，積極心理的培養(yǎng)和提升是一個追求個人幸福的關(guān)鍵因素。其次，我學會了更好地認識和了解自己，包括自己的優(yōu)點和不足，從而更加客觀和全面地評估自己的能力和價值。最后，我明確了一些提升積極心理的具體方法和策略，比如積極思維訓練、情緒管理和自我反省等，這些策略將對我的個人成長和職業(yè)發(fā)展帶來積極的影響。
第五段：總結(jié)積極心理測試的價值和意義（200字）
綜上所述，積極心理測試為個人提供了一種客觀、科學的方法，用于評估和提升自身的積極心理狀態(tài)和能力。通過參與這樣的測試，人們不僅可以更好地了解自己，還可以發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自身的積極特質(zhì)和優(yōu)勢。因此，我鼓勵每個人都參與這樣的測試，從中獲得寶貴的啟發(fā)和體會，并將其運用到日常生活和職業(yè)發(fā)展中，實現(xiàn)個人的成長和幸福。