通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以更好地控制我們的時(shí)間和工作進(jìn)程。編寫(xiě)一個(gè)好的計(jì)劃需要先明確自己的目標(biāo)和需求。以下是一些關(guān)于計(jì)劃制定和執(zhí)行的經(jīng)典案例和故事，供大家參考和啟發(fā)。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇一
為深入開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急健康教育活動(dòng)，做好應(yīng)急預(yù)案的宣傳和解讀，普及預(yù)防、避險(xiǎn)、自救、互救等應(yīng)急防護(hù)知識(shí)，增強(qiáng)公眾的公共衛(wèi)生安全意識(shí)和社會(huì)責(zé)任意識(shí)，提高公眾應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件的綜合素質(zhì)，結(jié)合我轄區(qū)實(shí)際，制定本工作計(jì)劃。
通過(guò)對(duì)社區(qū)范圍內(nèi)的應(yīng)急健康教育活動(dòng)，提高公眾的預(yù)防、避險(xiǎn)、自救、互救等能力，增強(qiáng)公眾的衛(wèi)生安全意識(shí)和法制意識(shí)以及對(duì)食品食用衛(wèi)生等生活科普知識(shí)的認(rèn)識(shí)。促進(jìn)社區(qū)對(duì)有健康的廣泛支持，推動(dòng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，創(chuàng)造有利于健康的生活條件，以達(dá)到提高社區(qū)群眾健康水平和生活質(zhì)量。
（一）以衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)普及為重點(diǎn)，按照災(zāi)前、災(zāi)中、災(zāi)后的不同情況，分類(lèi)宣傳普及應(yīng)急知識(shí)。災(zāi)前教育以了解突發(fā)公共衛(wèi)生事件的種類(lèi)、特點(diǎn)和危害為重點(diǎn)，掌握預(yù)防、避險(xiǎn)的基本技能；災(zāi)中教育以自救、互救知識(shí)為重點(diǎn)，普及基本防護(hù)手段和防護(hù)措施；災(zāi)后教育以經(jīng)歷過(guò)突發(fā)公共事件的公眾為重點(diǎn)，撫平心理創(chuàng)傷，恢復(fù)正常社會(huì)生產(chǎn)生活秩序。
救援、減少人員傷亡的正確做法，總結(jié)分析案例中使用的處置手段、采用的應(yīng)對(duì)措施等，增強(qiáng)公眾的'憂(yōu)患意識(shí)，進(jìn)一步提高應(yīng)對(duì)和處置突發(fā)公共衛(wèi)生事件的能力和水平。同時(shí)，結(jié)合普法、依法行政等宣傳活動(dòng)，宣傳普及有關(guān)應(yīng)急管理的法律、法規(guī)知識(shí)，增強(qiáng)公眾的法制意識(shí)，提高公眾應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件的綜合素質(zhì)。
（三）開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)專(zhuān)題宣傳活動(dòng)。組織有關(guān)醫(yī)生參加衛(wèi)生應(yīng)急管理的現(xiàn)場(chǎng)宣傳。在宣傳點(diǎn)設(shè)置宣傳欄、擺放宣傳展板、懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)、張貼宣傳海報(bào)、發(fā)放相關(guān)宣傳資料，大力開(kāi)展公共衛(wèi)生安全知識(shí)進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校（幼托機(jī)構(gòu)）、進(jìn)企事業(yè)單位活動(dòng)。（四）開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)講座。各社區(qū)和網(wǎng)絡(luò)單位還應(yīng)結(jié)合各自工作實(shí)際，組織1-2次突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急知識(shí)講座。（五）加強(qiáng)衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)培訓(xùn)。制定培訓(xùn)計(jì)劃，對(duì)各社區(qū)和各網(wǎng)絡(luò)單位的衛(wèi)生應(yīng)急管理員進(jìn)行培訓(xùn)，使其熟悉、掌握應(yīng)急方案和相關(guān)工作制度，提高為領(lǐng)導(dǎo)決策服務(wù)和開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急管理工作的能力；對(duì)街道基層干部進(jìn)行培訓(xùn)，使其增強(qiáng)公共衛(wèi)生安全和風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)，提高排查安全隱患和第一時(shí)間應(yīng)急處置突發(fā)公共衛(wèi)生事件的能力，提高安全管理和重大事故應(yīng)急處置能力；對(duì)應(yīng)急救援隊(duì)伍、社區(qū)責(zé)任醫(yī)生、公共衛(wèi)生聯(lián)絡(luò)員和健康教育宣傳員進(jìn)行衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)培訓(xùn)，使其熟悉和掌握相關(guān)突發(fā)公共衛(wèi)生事件處置救援和安全防護(hù)技能，提高在不同情況下實(shí)施救援和協(xié)同處置的能力。
（一）加強(qiáng)中心內(nèi)部人員應(yīng)急知識(shí)教育，提高思想認(rèn)識(shí)。增強(qiáng)公共衛(wèi)生安全意識(shí)、社會(huì)責(zé)任意識(shí)和自救、互救能力，提高醫(yī)務(wù)人員的衛(wèi)生應(yīng)急管理水平，最大程度地預(yù)防和減少突發(fā)公共衛(wèi)生事件及其造成的損害，具有十分重要的意義。
（二）加強(qiáng)街道和社區(qū)的聯(lián)系。中心應(yīng)急辦公室結(jié)合實(shí)際制定衛(wèi)生應(yīng)急管理科普宣教工作計(jì)劃。定期開(kāi)展公共衛(wèi)生聯(lián)絡(luò)員和健康教育宣傳會(huì)議，并向轄區(qū)居民宣傳衛(wèi)生應(yīng)急方面的知識(shí)，在全轄區(qū)樹(shù)立公共衛(wèi)生安全意識(shí)和社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳“尊重生命，熱愛(ài)生活”的理念，普及基本的預(yù)防、避險(xiǎn)、自救、互救等技能，逐步在公眾中推廣衛(wèi)生應(yīng)急識(shí)別系統(tǒng)，倡導(dǎo)通過(guò)健康文明的生產(chǎn)、生活方式減少突發(fā)公共衛(wèi)生事件的發(fā)生，妥善應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件以及減少因此而導(dǎo)致的生命和財(cái)產(chǎn)損失,每年對(duì)轄區(qū)居民進(jìn)行應(yīng)急相關(guān)知識(shí)知曉率調(diào)查，知識(shí)知曉率達(dá)80%以上。
（三）進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)及幼托機(jī)構(gòu)應(yīng)急健康教育，防?？埔c轄區(qū)中小學(xué)及幼托機(jī)構(gòu)密切合作，全面加強(qiáng)衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)普及教育，逐步掌握預(yù)防、避險(xiǎn)的基本技能知識(shí)，逐步把自救逃生演練納入學(xué)校安全教育計(jì)劃中。適時(shí)開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)競(jìng)賽、科技夏令營(yíng)、專(zhuān)題講座等。
生事件的防治知識(shí)，提高公眾防護(hù)意識(shí)。本中心健康人員會(huì)每季度對(duì)網(wǎng)絡(luò)單位進(jìn)行關(guān)于應(yīng)急知識(shí)方面的工作指導(dǎo)。
提供專(zhuān)項(xiàng)經(jīng)費(fèi)保障。開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急管理科普宣教工作所需經(jīng)費(fèi)，由同級(jí)財(cái)政部門(mén)予以支持。需增加的經(jīng)費(fèi)在年度預(yù)算中申請(qǐng)。同時(shí)，要?jiǎng)訂T、鼓勵(lì)、支持媒體和社會(huì)團(tuán)體、企事業(yè)單位等社會(huì)各界發(fā)揮好公益宣傳作用。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇二
為認(rèn)真貫徹《隴縣基本公共衛(wèi)生健康教育服務(wù)項(xiàng)目實(shí)施方案》和《隴縣基本公共衛(wèi)生健康教育項(xiàng)目工作指南》(20xx年版)，普及《中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)基本技能》，提高居民健康水平，圍繞醫(yī)改，結(jié)合衛(wèi)生防病實(shí)際，提高各級(jí)服務(wù)能力，推動(dòng)健康教育事業(yè)走上新軌道?，F(xiàn)將20xx年健康教育工作安排如下，請(qǐng)結(jié)合實(shí)際，認(rèn)真抓好落實(shí)。
圍繞基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育工作，促進(jìn)健康教育服務(wù)均等化，建立和完善適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的健康教育與健康促進(jìn)工作體系，提高專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍素質(zhì)。針對(duì)健康素養(yǎng)基本知識(shí)和技能及轄區(qū)重大衛(wèi)生問(wèn)題，在重點(diǎn)場(chǎng)所、重點(diǎn)人群，倡導(dǎo)健康的公共政策和支持性環(huán)境，開(kāi)展多種形式的健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)，普及健康知識(shí)，增強(qiáng)人們的健康意識(shí)和自我保健能力，促進(jìn)健康素養(yǎng)水平和生活質(zhì)量的整體提升。
1、設(shè)置與更新健康教育宣傳欄。
鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院宣傳欄不少于2個(gè)，村衛(wèi)生室宣傳欄不少于1個(gè);宣傳欄每?jī)稍赂乱淮?，根?jù)疾病季節(jié)性流行規(guī)律和疾病預(yù)防控制工作臨時(shí)性要求，向群眾提供通俗易懂、簡(jiǎn)明實(shí)用的健康知識(shí)和行為指導(dǎo)信息。
2、開(kāi)展公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)。
開(kāi)展“全國(guó)預(yù)防接種日”、“世界無(wú)煙日”、“碘缺乏病宣傳日”、“狂犬病宣傳日”、“高血壓病宣傳日”、“世界艾滋病日”、“糖尿病宣傳日”、“全民健康生活方式行動(dòng)日”等各種衛(wèi)生宣傳日活動(dòng)，全年每個(gè)鎮(zhèn)開(kāi)展公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)不少于9次。
3、舉辦健康知識(shí)講座。
利用“全國(guó)億萬(wàn)農(nóng)民健康促進(jìn)行動(dòng)” 和“中國(guó)公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)”等為平臺(tái)，在醫(yī)院、學(xué)校、社區(qū)、企事業(yè)單位等重點(diǎn)場(chǎng)所，結(jié)合婦女、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦等各類(lèi)人群的健康需求，有針對(duì)性地組織醫(yī)務(wù)人員舉辦健康知識(shí)講座。各醫(yī)療單位可以將住院病人集中進(jìn)行健康教育講座，每年開(kāi)展健康教育講座不少于12次。
重點(diǎn)組織開(kāi)展20xx年度健康巡講活動(dòng)，制定詳細(xì)的項(xiàng)目實(shí)施方案、考評(píng)辦法，做好項(xiàng)目的策劃、宣傳和推介工作，主動(dòng)聯(lián)系、落實(shí)巡講單位，聯(lián)系確定講座專(zhuān)家，協(xié)作開(kāi)展內(nèi)容豐富、群眾需要、科學(xué)通俗、輕松愉快的健康教育講座，切實(shí)提高居民健康素養(yǎng)，倡導(dǎo)健康生活方式。縣級(jí)講座不少于3場(chǎng)，各鎮(zhèn)級(jí)講座不少于2場(chǎng)，覆蓋聽(tīng)眾至少xx人。同時(shí)，通過(guò)項(xiàng)目運(yùn)作，逐步提高健康教育工作和服務(wù)能力。
4、發(fā)放印刷資料。
利用各種衛(wèi)生宣傳日活動(dòng)發(fā)放各種宣傳材料，各種自制的健康教育宣傳資料不少于12種。
5、播放音像資料。
各單位在門(mén)診大廳、輸液廳播放健康教育音像資料，每個(gè)單位每年播放健康教育音像資料不少于8種，以《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》為主要內(nèi)容，以我縣居民疾病譜變化和健康知識(shí)及行為調(diào)查結(jié)果為依據(jù)，實(shí)現(xiàn)健康教育工作重點(diǎn)從傳染病轉(zhuǎn)向慢性非傳染病、從城市轉(zhuǎn)向農(nóng)村的轉(zhuǎn)移。
各單位全面開(kāi)展健康素養(yǎng)干預(yù)工作，要采取多種形式傳播健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能，營(yíng)造支持性的環(huán)境，改變居民不良的衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成健康文明的生活方式。開(kāi)展居民基本衛(wèi)生知識(shí)、健康行為調(diào)查分析，8月底前完成調(diào)查任務(wù)。
繼續(xù)貫徹國(guó)家教委、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布的《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》和《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》，抓好中小學(xué)健康教育評(píng)價(jià)工作。要落實(shí)中小學(xué)校健康教育課程，做到有課程、有課本、有老師、有教案、有測(cè)試。開(kāi)展學(xué)生生理和心理健康教育工作，舉辦健康教育講座。繼續(xù)開(kāi)展創(chuàng)建“無(wú)煙學(xué)校”、“健康促進(jìn)學(xué)?！被顒?dòng)，以此推動(dòng)學(xué)校健康教育工作的深入開(kāi)展。
縣衛(wèi)生監(jiān)督所要嚴(yán)格按照《勞動(dòng)法》和《職業(yè)病防治法》的規(guī)定和要求，充分運(yùn)用各種健康教育技術(shù)和傳播手段，對(duì)工礦企業(yè)管理者和各種作業(yè)人群進(jìn)行有針對(duì)性的健康教育培訓(xùn)，特別是就業(yè)前健康教育培訓(xùn)。做好職業(yè)安全防護(hù)、環(huán)境保護(hù)教育和女工保護(hù)的健康教育，減少職業(yè)危害，保障工人身心健康。
充分利用“世界無(wú)煙日”等衛(wèi)生紀(jì)念日，大力開(kāi)展宣傳活動(dòng);利用電視、宣傳欄、網(wǎng)絡(luò)、入戶(hù)宣傳資料等形式普及煙草危害相關(guān)知識(shí)，擴(kuò)大控?zé)煶晒瑴p少吸煙人群。積極開(kāi)展無(wú)煙學(xué)校、無(wú)煙醫(yī)院、無(wú)煙單位等創(chuàng)建活動(dòng)。
繼續(xù)鞏固無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)創(chuàng)建工作成果，進(jìn)一步強(qiáng)化控?zé)熜Ч?、提高控?zé)熉募s覆蓋面，指導(dǎo)實(shí)施控?zé)煾深A(yù)和戒煙服務(wù)等工作，使控?zé)煿ぷ髦贫然?、?guī)范化、動(dòng)態(tài)化。
加強(qiáng)與縣電視臺(tái)合作，繼續(xù)辦好《衛(wèi)生與健康》欄目，努力提高欄目質(zhì)量，做出貼近百姓生活的節(jié)目和版面。引導(dǎo)廣大群眾養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康向上的生活方式，及時(shí)報(bào)道健康教育與健康促進(jìn)工作新動(dòng)態(tài)。
在政府的領(lǐng)導(dǎo)下，建立起以政府負(fù)責(zé)、部門(mén)合作、社會(huì)動(dòng)員、群眾參與為特點(diǎn)的健康教育與健康促進(jìn)工作體制和協(xié)調(diào)、高效的運(yùn)行機(jī)制。各鎮(zhèn)要及時(shí)調(diào)整健康教育組織，配備專(zhuān)(兼)職人員，健全工作網(wǎng)絡(luò)，要制定可操作性和可實(shí)施性的健康教育年度工作計(jì)劃;及時(shí)調(diào)整充實(shí)專(zhuān)業(yè)人員，并開(kāi)展健康教育專(zhuān)兼職人員培訓(xùn)工作;要保證健康教育經(jīng)費(fèi)的投入，配備照像機(jī)、影像播放設(shè)備等必要的硬件設(shè)施。在社區(qū)、醫(yī)院、學(xué)校、企事業(yè)單位組織開(kāi)展各項(xiàng)健康教育活動(dòng)。
要求各單位將調(diào)整組織及計(jì)劃的文件，于3月底上報(bào)縣疾控中心存檔。各單位每年提供3條以上本單位或本鎮(zhèn)開(kāi)展健康教育與健康促進(jìn)工作活動(dòng)的信息報(bào)道(包括文字和照片)，將信息報(bào)道及時(shí)報(bào)道縣衛(wèi)生局網(wǎng)站,有利于各單位間相互交流，相互促進(jìn)，共同提高。認(rèn)真細(xì)致的做好健康教育資料的收集整理工作，做好平時(shí)工作的記錄、相關(guān)資料的收集，嚴(yán)格按照要求進(jìn)行整理歸檔。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇三
綠茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類(lèi)物質(zhì)。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，多酚類(lèi)物質(zhì)就會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，其中的芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)散失。一般來(lái)說(shuō)，綠茶沖泡水溫以80℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2—3分鐘為好，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來(lái)的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此接近。
紅茶，泡久些更健康。與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮地它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次。
烏龍茶，茶葉要多放。烏龍茶沖泡時(shí)水溫也以沸水為宜。烏龍茶的.泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿(mǎn)紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次，時(shí)間可由短到長(zhǎng)，以2—5分鐘為宜。
黑茶，重點(diǎn)在洗茶。以普洱茶為代表的黑茶，屬于后發(fā)酵茶類(lèi)，原料較為粗老。黑茶的特征在于“越陳越香”，須經(jīng)歷較為劇烈的沸水沖泡過(guò)程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味兒，而緊壓磚茶還要經(jīng)過(guò)烹煮。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開(kāi)水，過(guò)一會(huì)兒把水倒掉，再倒入開(kāi)水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且更香醇。后續(xù)沖泡時(shí)間常為5分鐘。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇四
為貫徹落實(shí)《農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全法》、《食品安全法》、《__市__區(qū)人民政府辦公室關(guān)于加強(qiáng)農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全監(jiān)管工作的通知》（涪陵府辦發(fā)〔20__〕78號(hào)）和《__市農(nóng)業(yè)委員會(huì)辦公室關(guān)于印發(fā)20__年__市主要農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全例行監(jiān)測(cè)實(shí)施方案的通知》（渝農(nóng)辦發(fā)〔20__〕9號(hào)）精神，全面掌握我區(qū)農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全狀況，進(jìn)一步強(qiáng)化農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全監(jiān)管和風(fēng)險(xiǎn)防患。我委決定開(kāi)展20__年__區(qū)主要農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全例行監(jiān)測(cè)。結(jié)合我區(qū)實(shí)際情況，制定本實(shí)施方案。
一、監(jiān)測(cè)實(shí)施單位。
__市__區(qū)農(nóng)產(chǎn)品安全監(jiān)督檢測(cè)中心實(shí)施監(jiān)測(cè)，各有關(guān)單位積極配合。
二、監(jiān)測(cè)范圍、種類(lèi)和數(shù)量。
監(jiān)測(cè)范圍為青菜頭生產(chǎn)基地、蔬菜生產(chǎn)基地、農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)及超市。具體如下：
（一）青菜頭生產(chǎn)基地。
__區(qū)沿江、后山、坪上主要青菜頭種植鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）。于1月—3月進(jìn)行抽樣監(jiān)測(cè)，全年抽檢2批次，每批次抽樣50個(gè)，共抽檢青菜頭樣品100個(gè)。
（二）蔬菜生產(chǎn)基地。
__區(qū)以蔬菜生產(chǎn)為主的農(nóng)業(yè)企業(yè)、合作社生產(chǎn)基地。分別于3月、5月、8月、11月分4批次進(jìn)行抽樣監(jiān)測(cè)，每批次抽樣30個(gè)，全年共抽檢蔬菜樣品120個(gè)。蔬菜抽樣計(jì)劃詳見(jiàn)附表1。
（三）批發(fā)市場(chǎng)及超市。
__區(qū)新大興國(guó)際農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)、樂(lè)天瑪特（南門(mén)山）、新大興超市（體育場(chǎng)）、新世紀(jì)（高筍塘）分別于3月、5月、8月、11月分4批次進(jìn)行抽樣監(jiān)測(cè)，每批次抽樣20個(gè)（每個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)抽樣5個(gè)），全年共抽蔬菜樣80個(gè)。
三、抽樣制樣要求。
按ny/t789-20__規(guī)定執(zhí)行。抽樣地點(diǎn)應(yīng)具有代表性，能反映基地農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)、銷(xiāo)售和管理水平。市場(chǎng)抽樣中對(duì)于來(lái)源不詳?shù)臉悠凡怀?，做到抽檢樣品可追溯。各地各單位、個(gè)人應(yīng)積極配合抽樣，否則，按不合格產(chǎn)品處理。
四、監(jiān)測(cè)項(xiàng)目和執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。
（一）監(jiān)測(cè)項(xiàng)目和檢測(cè)依據(jù)。
監(jiān)測(cè)項(xiàng)目為甲胺磷、氧樂(lè)果、甲拌磷、對(duì)硫磷、甲基對(duì)硫磷、甲基異柳磷、水胺硫磷、樂(lè)果、敵敵畏、毒死蜱、乙酰甲胺磷、丙溴磷、殺螟硫磷、二嗪磷、馬拉硫磷、亞胺硫磷、伏殺硫磷、辛硫磷、六六六、氯氰菊酯、氰戊菊酯、甲氰菊酯、氯氟氰菊酯、氟氯氰菊酯、溴氰菊酯、聯(lián)苯菊酯、氟胺氰菊酯、氟氰戊菊酯、百菌清。
（二）判定依據(jù)和原則。
五、檢測(cè)要求和注意事項(xiàng)。
（一）當(dāng)月逢元旦、春節(jié)、五一、十一、中秋等重大節(jié)假日，監(jiān)測(cè)工作要在節(jié)假日前完成。
（二）監(jiān)測(cè)工作應(yīng)保證科學(xué)性、代表性和真實(shí)性。
（三）受檢單位必須配合并協(xié)助抽樣人員進(jìn)行抽樣。抽樣人員應(yīng)認(rèn)真填寫(xiě)抽樣單，由受檢單位簽字。
（四）檢測(cè)結(jié)果、總結(jié)分析報(bào)告，質(zhì)檢中心要按時(shí)按規(guī)定上報(bào)相關(guān)單位。未經(jīng)我委同意，任何單位和個(gè)人不得引用和公布監(jiān)測(cè)結(jié)果。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇五
秋季是水果豐收的季節(jié),但老年人如何享受這些果實(shí)呢?老年人由于內(nèi)臟器官衰老,導(dǎo)致各生理功能減弱。因此一次不宜進(jìn)食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。
常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。經(jīng)常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠,吃多了可加重便秘。經(jīng)常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果?？蛇m當(dāng)吃些蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果有收斂和固澀的作用。有心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。
2.1、西瓜:西瓜性涼、味甘甜,具有清熱解暑的功效。但是吃多了會(huì)損傷脾胃,使食欲減退,造成消化不良。特別是老年人消化機(jī)能減退,吃后易引起厭食、腹瀉等腸道疾病。尤其是不要貪吃剛出冰箱里拿出的冰鎮(zhèn)西瓜。
2.2、桃:桃子屬溫性,可起到補(bǔ)氣潤(rùn)肺、生津潤(rùn)腸的保健作用。但是多吃桃子很容易上火,本身是熱性體質(zhì)并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀的人,最好少吃桃子。
2.3、荔枝:荔枝性熱,貪吃容易上火。而且,鮮荔枝含糖量很高,如果大量吃荔枝,又很少吃飯的話(huà),極易引發(fā)突發(fā)性低血糖,俗稱(chēng)“荔枝病”,出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、口渴惡心、出汗心慌等癥狀。
3.1、板栗。
板栗素有“千果之王”的`美譽(yù),醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能都有所下降,而栗子能強(qiáng)脾健胃、活血止血,對(duì)腎虛也有良好的功效,這對(duì)老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。
3.2、核桃、杏仁、花生。
這些堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸,這對(duì)老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子,是該頤養(yǎng)天年的時(shí)候了。冬日的午后躺在安樂(lè)椅上悠哉的曬著太陽(yáng),隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果品嘗品嘗,伴著堅(jiān)果們香甜可口的味道,幸福也就更加濃厚了。
3.3、金橘餅、柿餅。
金橘餅和柿餅普通而且價(jià)格低廉,但千萬(wàn)可別小瞧它們,它們具有很棒的醫(yī)療輔助作用,非常有利于老年人的身體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠,絕大部分器官得到了充分的休息,但是消化系統(tǒng)在夜間仍舊工作繁忙,緊張地消化一天中存留在胃腸道中的食物,到早晨才處于休息狀態(tài),至少需要2-3小時(shí)后,消化系統(tǒng)才能恢復(fù)正常功能。
在早晨,老年人不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬及刺激性大的食物,否則會(huì)勞脾傷胃,導(dǎo)致食滯于中,消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食?如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品,則效果更佳。
飲食過(guò)量超過(guò)腸胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會(huì)使消化功能下降,胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外,大量的食物殘?jiān)A存在大腸中,被大腸中的細(xì)菌分解,其中蛋白質(zhì)的分解物苯酚等,經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中,對(duì)人體十分有害,并容易引起血管疾病,催人衰老。
跳舞能夠使心情愉悅、鍛煉身體,起到促進(jìn)睡眠的作用。很大一部分失眠患者情緒都不穩(wěn)定,經(jīng)常過(guò)于興奮或者過(guò)于抑郁。節(jié)奏性很好的舞蹈可以使人氣血通暢、精神振奮,是一種很美好的享受。另外跳舞還可以使紊亂的中樞神經(jīng)功能得到調(diào)節(jié),使興奮、焦慮的狀態(tài)得以穩(wěn)定,從而改善睡眠狀況。
慢跑20分鐘是有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,提高心肺功能,有利于改善和增強(qiáng)機(jī)體各組織器官的功能,預(yù)防各種疾病。長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng),可以使我們精力充沛,消除腦力勞動(dòng)帶來(lái)的疲勞,改善睡眠質(zhì)量。
登山是磨練意志最好的方式。而且登山時(shí)走進(jìn)大自然,呼吸新鮮空氣,還可以陶冶情操,舒緩心情。這對(duì)于治療應(yīng)激性或抑郁性失眠有很好的作用。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇六
依照健康教育工作規(guī)范要求，做好健康教育與健康促進(jìn)各項(xiàng)工作任務(wù)。圍繞《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(試行)》，高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘、宮頸癌、結(jié)核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病等重點(diǎn)疾病及結(jié)合各種衛(wèi)生日主題開(kāi)展宣傳活動(dòng)。對(duì)青少年、婦女、老年人、殘疾人、糖尿病患者、高血壓患者、精神病患者、腦卒中患者、冠心病患者、0～6歲兒童家長(zhǎng)、農(nóng)民工等人群進(jìn)行健康教育。特別是積極開(kāi)展“世界結(jié)核病日”、“世界衛(wèi)生日”、“全國(guó)預(yù)防接種日”、“全國(guó)碘缺乏病日”、“世界無(wú)煙日”、“全國(guó)高血壓日”、“世界精神衛(wèi)生日”“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”、“世界艾滋病日”等各種衛(wèi)生主題日宣傳活動(dòng)。根據(jù)《突發(fā)性公共衛(wèi)生事件應(yīng)急預(yù)案》，開(kāi)展群眾性的健康安全和防范教育，提高群眾應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件的能力。加強(qiáng)健康教育網(wǎng)絡(luò)信息建設(shè)，促進(jìn)健康教育網(wǎng)絡(luò)信息規(guī)范化。加強(qiáng)健康教育檔案規(guī)范化管理。
二、主要工作措施。
(一)、健全組織機(jī)構(gòu)，完善健教工作網(wǎng)絡(luò)。
完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)是開(kāi)展健康教育工作的組織保證和有效措施，__年我們將結(jié)合本鎮(zhèn)實(shí)際情況，調(diào)整充實(shí)健康教育隊(duì)伍，加強(qiáng)健康教育人員培訓(xùn);組織人員積極參加市、區(qū)、疾控部門(mén)組織的各類(lèi)培訓(xùn)，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平;將健康教育工作列入中心工作計(jì)劃，把健康教育工作真正落到實(shí)處。
(二)、計(jì)劃開(kāi)展的健康教育活動(dòng)。
1、舉辦健康教育講座。
開(kāi)展健康教育講座，毎月至少舉辦一次。依據(jù)群眾需求、季節(jié)多發(fā)病安排講座內(nèi)容，按照季節(jié)變化增加h7n9禽流感、手足口、流感、流行性腮腺炎等流行性的傳染病的內(nèi)容。選擇臨床經(jīng)驗(yàn)相對(duì)豐富、表達(dá)能力較強(qiáng)的醫(yī)生作為主講人。每次講座前認(rèn)真組織、安排、通知，在講座后接受咨詢(xún)、發(fā)放相關(guān)健康教育材料，盡可能將健康知識(shí)傳遞給的群眾。
2、開(kāi)展公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)。
利用“世界防治結(jié)核病日”、“世界衛(wèi)生日”、“全國(guó)預(yù)防接種日”、“全國(guó)碘缺乏病日”、“世界無(wú)煙日”、“全國(guó)高血壓日”、“世界精神衛(wèi)生日”、“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”、“世界艾滋病日”等各種健康主題日和轄區(qū)重點(diǎn)健康問(wèn)題，開(kāi)展健康咨詢(xún)活動(dòng)，并根據(jù)主題發(fā)放宣傳資料。
3、向群眾播放健康教育光盤(pán)。
在輸液室、觀(guān)察室、接種室設(shè)電視及dvd，每天定期播放健康教育光盤(pán)，光盤(pán)內(nèi)容以群眾的需要為原則，做好播放記錄等。
4、辦好健康教育宣傳欄。
定期對(duì)院內(nèi)的健康教育宣傳欄更換內(nèi)容，每?jī)蓚€(gè)月更換一次。將季節(jié)多發(fā)病、常見(jiàn)病及群眾感興趣的健康常識(shí)列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識(shí)。
(三)、健康教育覆蓋。
計(jì)劃于__開(kāi)展的健康教育講座、公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)、播放健康教育光盤(pán)、發(fā)放健康教育材料等工作的受教育人數(shù)覆蓋轄區(qū)人口的70%以上，爭(zhēng)取讓的群眾學(xué)習(xí)到需要的健康知識(shí)，從根本上提高群眾自身的健康知識(shí)水平和保健能力，促進(jìn)人們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇七
1、涼白開(kāi)不能放三天以上，會(huì)產(chǎn)生毒素，易得癌癥??！美爾絡(luò)養(yǎng)生絲瓜絡(luò)老北京時(shí)尚布鞋。
2、綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度（生氣的時(shí)候不容易腦出血啦），拿來(lái)漱口可保健牙齒！
3、紅葡萄酒——每天飲50—100毫升，可以延緩衰老，防心臟病，降血脂降血壓！
4、多喝豆?jié){，牛奶不易被我們黃種人吸收（如果喝完有脹氣現(xiàn)象就表明不吸收哦，切記?。?。
5、常喝酸奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高！
6、蘑菇湯——提高抵抗力的佳品！
7、骨頭湯——延年益壽的補(bǔ)品！
8、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用！）。
9、多吃大豆——防乳腺癌！
10、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
11、山藥——營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高！
12、紅蘿卜——含維生素a，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高溫也不會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失！！
13、西紅柿——抗癌，不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！
14、大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因?yàn)槔锩娴腵抗癌物質(zhì)要與氧充分結(jié)合，才能產(chǎn)生（不要怕有口氣，可以嚼茶葉去除它?。?。
15、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！
16、花粉——要破殼、脫敏的那種花粉，去斑效果極佳，治前列腺增生，習(xí)慣性便秘，減脂！?。?BR> 17、螺旋藻——抗輻射，治肺炎，糖尿病，降血脂血壓！
19、注意：花生米——要?jiǎng)兤こ裕貏e是不要讓老年人吃那紅皮。
20、微波爐——輻射特別大，開(kāi)開(kāi)時(shí)一定要遠(yuǎn)離。
21、晚上最好10：30睡覺(jué)，下霧時(shí)盡量不要出門(mén)（里面的細(xì)菌很多）。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇八
為積極實(shí)現(xiàn)消除瘧疾目標(biāo)，積累及應(yīng)對(duì)輸入性病例的經(jīng)驗(yàn)，建立消除瘧疾考核評(píng)估體系，推動(dòng)我縣消除瘧疾工作，根據(jù)《中國(guó)消除瘧疾試點(diǎn)工作方案（試行）》和《社旗縣消除瘧疾試點(diǎn)工作方案》要求，結(jié)合我院的實(shí)際情況特制定本計(jì)劃。
一、工作指標(biāo)。
到20xx年底實(shí)現(xiàn)如下工作指標(biāo)：
1、發(fā)熱病人年血檢總?cè)藬?shù)346人。其中，1月-6月份完成血檢人數(shù)達(dá)76份。
2、瘧疾病例實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)率達(dá)到100%。
3、瘧疾病例診斷后24小時(shí)內(nèi)的報(bào)告率達(dá)到100%。
4、瘧疾病例規(guī)范治療率達(dá)到100%。
5、報(bào)告瘧疾病例中開(kāi)展流行病學(xué)調(diào)查的比例達(dá)到100%。
6、疫點(diǎn)居民瘧疾防治知識(shí)知曉率達(dá)到90%。
二、工作內(nèi)容。
1．內(nèi)容與方法。
（1）人員培訓(xùn)：20xx年我院要開(kāi)展一次檢驗(yàn)人員、醫(yī)務(wù)人員有關(guān)瘧疾檢測(cè)、診斷、規(guī)范治療和疫情信息報(bào)告管理等方面的培訓(xùn)，瘧疾防控人員開(kāi)展疫情處理、資料數(shù)據(jù)收集整理等方面的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，以推動(dòng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員理論和實(shí)踐水平的提高。培訓(xùn)工作在6月份前完成。
（2）督查：本院公共衛(wèi)生科不定期開(kāi)展督導(dǎo)檢查工作，使各項(xiàng)工作按計(jì)劃有序開(kāi)展。
2.“三熱”病人血檢。
（1）“三熱”病人（臨床診斷為瘧疾、疑似瘧疾和不。
明原因的發(fā)熱病人）以瘧原蟲(chóng)抗原檢測(cè)方式開(kāi)展瘧疾病原學(xué)檢查，同時(shí)采血制作厚薄涂片。對(duì)瘧原蟲(chóng)抗原檢測(cè)陽(yáng)性者，即開(kāi)展血涂片的鏡檢，鏡檢后將血涂片送縣級(jí)鏡檢中心復(fù)核。
（2）病人診斷與疫情報(bào)告。
所有瘧疾病例（包括確診病例、臨床診斷病例和疑似病例）一旦診斷，應(yīng)嚴(yán)格按照《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》和《傳染病信息報(bào)告管理規(guī)范》有關(guān)規(guī)定及時(shí)進(jìn)行疫情信息網(wǎng)絡(luò)報(bào)告。
（3）健康教育與健康促進(jìn)。
我院公共衛(wèi)生科要開(kāi)展至少一次健康教育與健康促進(jìn)工作，制作至少1種以上適宜的宣傳材料，并下發(fā)社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)。
“全國(guó)瘧疾日”前后或瘧疾流行季節(jié)，送一篇廣播稿到武原鎮(zhèn)廣播站，對(duì)全體居民組織宣傳國(guó)家的瘧疾防治政策和相關(guān)防治知識(shí)，提高居民自我防護(hù)和積極主動(dòng)參與疾病預(yù)防控制工作的意識(shí)。
三、明確部門(mén)職責(zé)，強(qiáng)化措施落實(shí)。各科室要密切配合，各司其職，共同做好消除瘧疾工作。院瘧疾工作領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)綜合協(xié)調(diào)工作。
在20xx年底全面完成上級(jí)布置的.工作任務(wù)。
晉莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院。
20xx.1.22。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇九
為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長(zhǎng)在安排孩子的`飲食時(shí)，要注意以下幾個(gè)方面補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
補(bǔ)春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。
粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十
活動(dòng)目標(biāo)：
1、對(duì)自己的身體感興趣，喜歡探索身體的奧秘。
2、幼兒通過(guò)運(yùn)動(dòng)感知關(guān)節(jié)的部位及其作用，懂得保護(hù)關(guān)節(jié)的重要性。
重難點(diǎn)：探索身體運(yùn)動(dòng)的奧秘，感知關(guān)節(jié)的構(gòu)造、作用，懂得保護(hù)關(guān)節(jié)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
3、活動(dòng)前讓幼兒在戶(hù)外盡情游戲。
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話(huà)活動(dòng)引入主題。
1、提出問(wèn)題，引發(fā)幼兒講述。
“你玩了什么？”“你身體什么地方動(dòng)了？”……。
2、游戲“畫(huà)圈圈”。
出示“紙寶寶”，請(qǐng)幼兒尋找身體中會(huì)動(dòng)的部位，并用筆在“紙寶寶”的身上圈出會(huì)動(dòng)的部位，教師巡回指導(dǎo)。
二、引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)、探索關(guān)節(jié)，并感知關(guān)節(jié)的作用。
1、游戲“動(dòng)一動(dòng)”。
教師指“紙寶寶”畫(huà)圈的部位，同時(shí)幼兒做出相應(yīng)的動(dòng)作反應(yīng)。
不錯(cuò)的教師小結(jié)：今天，你們發(fā)現(xiàn)人身上有許多部位都會(huì)動(dòng)，就是因?yàn)檫@些部位會(huì)動(dòng)，所以我們?nèi)说纳眢w很靈活，樣樣事情都會(huì)做。
2、教師提問(wèn)，引導(dǎo)幼兒討論。
“是什么能讓我們身體部位運(yùn)動(dòng)呢？”幼兒展開(kāi)討論。
教師小結(jié)（以手臂為例）：原來(lái)，手臂除了有皮膚、肌肉之外，里面還有骨骼，在骨骼與骨骼相連接的能夠運(yùn)動(dòng)的部位，我們叫它關(guān)節(jié)。（豐富詞：關(guān)節(jié)）。
三、演示課件，認(rèn)識(shí)關(guān)節(jié)的構(gòu)造。
1、引導(dǎo)幼兒觀(guān)察關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造。
教師介紹關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造，豐富詞語(yǔ)：關(guān)節(jié)窩、關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)軟骨。
2、找“關(guān)節(jié)”，請(qǐng)幼兒找找身體上的關(guān)節(jié)部位。
教師及時(shí)給予肯定，使幼兒初步了解關(guān)節(jié)部位名稱(chēng)：腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。
出示骨骼娃娃，引導(dǎo)幼兒深入了解各關(guān)節(jié)在人體的位置。
四、討論如何保護(hù)關(guān)節(jié)。
教師：“我們?cè)鯓訍?ài)護(hù)關(guān)節(jié)娃娃呢？”幼兒討論。重點(diǎn)教育幼兒在活動(dòng)中注意安全，保護(hù)關(guān)節(jié)；平時(shí)多吃鈣制食品，給關(guān)節(jié)補(bǔ)充足夠的營(yíng)業(yè)。
五、探索人體中除了關(guān)節(jié)外還有哪些部位會(huì)動(dòng)？
身體會(huì)動(dòng)真好啊，身體除了我們看得見(jiàn)的地方會(huì)動(dòng)，還有許多看不見(jiàn)的地方也會(huì)動(dòng)。
六、幼兒分組活動(dòng)，教師巡回指導(dǎo)。
a組、操作電腦，觀(guān)賞身體中會(huì)動(dòng)部位的課件（心臟、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)構(gòu)造課件）；
b組、操作“骨骼娃娃”，由保健幼兒?jiǎn)栴}；
c組、觀(guān)察人體骨骼圖，找關(guān)節(jié)。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十一
不要以為這沒(méi)什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過(guò)后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。
護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。
女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、健身操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。
想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對(duì)于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。
起床后，很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，還有人認(rèn)為檸檬水是最佳選擇。但何麗指出，這三種水中，淡鹽水最不值得推薦，因?yàn)楝F(xiàn)代人鈉攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。而另外兩種水有一些限制人群，蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人，對(duì)于胃酸過(guò)多的人而言，空腹喝檸檬水可能會(huì)增加胃部不適。總體來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水沒(méi)有熱量，不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋?zhuān)龠M(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)，是絕大多數(shù)人的最佳選擇。
我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來(lái)一些健康隱患。早起喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。過(guò)燙的水也不推薦，因?yàn)楦邷囟鹊乃M(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。
因此，晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當(dāng)即可。
“一杯水”的量也有講究，喝太多會(huì)沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)，以免給身體造成負(fù)擔(dān)，加重原有疾病。
晨起喝水的時(shí)間應(yīng)該選擇在洗漱完后。夜間雖然長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，細(xì)菌仍會(huì)分解食物殘?jiān)斐蓪?duì)口腔的'危害，如果恰巧喝水前又沒(méi)有刷牙，那口腔中的細(xì)菌便會(huì)進(jìn)入到消化道中，可能對(duì)健康造成一定威脅。
下眼袋浮腫，色彩黑暗者為腎虛水泛證。上下眼袋紅腫表示脾熱。眼窩凹陷，多為津液虧虛或氣血大傷。如果見(jiàn)到久病重病者，其眼睛深陷，則表示五臟六腑精氣衰竭，病難治或預(yù)后不良;如果視力模糊或看不見(jiàn)事物，則其精氣已脫，陰陽(yáng)離絕之危候。眼睛凸起，伴有頸部腫大，多食，消瘦，易激怒，則為甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困難，喘息不能臥，多為肺氣腫病癥。單眼突起者，常為腦顱內(nèi)有腫瘤。
如果病人視物清晰可見(jiàn)，眼珠黑白分明，則病容易治。若白睛色濁，黑睛色滯，眼睛呆滯，則病難治。
眼睛紅者多為患上實(shí)熱病。白睛紅為肺火盛，常見(jiàn)有火眼病;整個(gè)眼球紅而腫痛者，多為肝經(jīng)風(fēng)熱證。眼睛色黃為黃疸證。白睛中有大小不等的藍(lán)色或紫褐色斑點(diǎn)，是蛔蟲(chóng)病。眼袋色黑而且晦暗無(wú)光澤者為腎虛。
兩目上視，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，常為驚風(fēng)或精脫神衰之危候。兩目斜視或上視者，為驚風(fēng)先兆或痙厥證。睡覺(jué)露睛，多為小兒脾胃虛弱，或慢驚風(fēng)。瞳孔放大，多屬腎精耗竭之證，為病危跡象，但亦會(huì)見(jiàn)于肝膽風(fēng)火上擾或藥物中毒、外傷等。瞳孔縮小，多屬肝腎勞損，虛火上擾，或肝膽火盛，亦會(huì)見(jiàn)于藥物中毒。
眼皮跳因?yàn)檠鄄€輪匝肌痙攣，每個(gè)人在生活中都可能遇到過(guò)。起因多數(shù)因?yàn)檠奂∑?，因?yàn)樾菹ⅰ⑺卟蛔?，或者是因?yàn)樨氀?、煙酒過(guò)度引起。通過(guò)放松精神壓力，適當(dāng)休息同時(shí)配合局部熱敷，大部分人可以在短期消失。
近年來(lái)一些科學(xué)家認(rèn)為止汗劑和除臭劑中的化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)你的腋下被吸收，可能誘發(fā)乳腺癌等疾病。不過(guò)，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所稱(chēng)，沒(méi)有證據(jù)證明任何一種產(chǎn)品會(huì)直接與乳腺癌相關(guān)。
你可能曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，日常飲食補(bǔ)充的維生素對(duì)人體而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果你處于懷孕的特殊時(shí)期，醫(yī)生可能會(huì)告訴你服用葉酸片，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。但是日常生活中，許多研究人員認(rèn)為，補(bǔ)充維生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷類(lèi)、堅(jiān)果等。
許多熱衷瘦身的女性認(rèn)為不吃早餐能減肥，后來(lái)又有學(xué)者稱(chēng)吃早餐更能減肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究人員克萊夫·麥凱(clivemccay)發(fā)現(xiàn)：是否吃早餐其實(shí)與減肥沒(méi)有多大關(guān)系，重點(diǎn)是一日三餐控制好飲食熱量。如果能做到這一點(diǎn)，不僅能延長(zhǎng)壽命，而且更加年輕有活力。
居家上班，我們每天都離不開(kāi)馬桶座。一聽(tīng)到馬桶座圈上面有很多細(xì)菌，容易致病，許多人緊張害怕。其實(shí)，馬桶座圈通常是很干凈，反而是衛(wèi)生間的門(mén)、門(mén)把手、地板，往往覆蓋著大腸桿菌、諾如病毒、以及流感病毒等。用紙巾遮住你的手再觸摸門(mén)或把手，養(yǎng)成便后洗手的習(xí)慣才會(huì)更加健康。
現(xiàn)今很多人喜歡掰手指來(lái)放松自己，美其名為“鍛煉手指”;但有的人認(rèn)為這是骨頭或關(guān)節(jié)揉在一起造成的噪音，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。事實(shí)真的是這樣嗎?研究者稱(chēng)，分布在關(guān)節(jié)周?chē)囊后w中含有溶解了的氣體，當(dāng)關(guān)節(jié)拉直時(shí)，加在液體上的壓力會(huì)減輕，氣泡就會(huì)冒出來(lái)，氣體跑出來(lái)時(shí)會(huì)發(fā)出響聲。但由于人體內(nèi)的氣體和液體被皮膚擋住無(wú)法排出體外，所以，10至20分鐘以后，這些氣體又會(huì)重新溶解在液體中，這時(shí)再拉直手指關(guān)節(jié)，便會(huì)再次發(fā)出響聲。研究表明掰手指不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。但如果你的手關(guān)節(jié)出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，最好盡快去看醫(yī)生。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十二
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道引起疾病的原因，懂得要講衛(wèi)生愛(ài)清潔，才能防止和減少疾病。
2、養(yǎng)成講衛(wèi)生，愛(ài)清潔的良好習(xí)慣。
3、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。
4、能大膽、清楚地表達(dá)自己的見(jiàn)解，體驗(yàn)講衛(wèi)生的好處。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
盛有水的兩個(gè)盆。
圖片若干。
三、重點(diǎn)：
了解引起疾病的原因，培養(yǎng)講衛(wèi)生的好習(xí)慣。
難點(diǎn)：知道引起疾病的原因，能理解日常生活中各種講衛(wèi)生的要求。
四、活動(dòng)過(guò)程：
1、設(shè)入情景，導(dǎo)入活動(dòng)。
出示圖片提問(wèn)：
（1）這位小朋友怎么啦？
（2）他為什么捂著肚子？（鼓勵(lì)幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)猜測(cè)肚子的原因）。
2、談話(huà)活動(dòng)。
（1）了解肚子痛的原因。
教師逐一出示“不洗手拿東西吃、吃沒(méi)洗干凈的水果、吃腐爛變質(zhì)的食物”等圖片讓幼兒了解肚子痛原因。
幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勛约憾亲油吹母惺芎驮颉?BR> （2）生病了該怎么辦？（找醫(yī)生看病，按時(shí)打針吃藥）。
（3）怎樣做一個(gè)愛(ài)干凈，講衛(wèi)生的好寶寶？
小結(jié)：只要講衛(wèi)生，愛(ài)清潔，肚子里就不會(huì)有蛔蟲(chóng)，就能預(yù)防減少和疾病，身體才健康。
3、操作活動(dòng)。
（1）出示兩盆水，幼兒分組檢查小手并洗手，老師及時(shí)指導(dǎo)幼兒正確洗手的方法。
（2）幼兒觀(guān)察不同兩盆水，說(shuō)說(shuō)洗過(guò)的水和干凈的水有什么不同。
小結(jié)：我們的小手有很多細(xì)菌，要勤洗手才能做一個(gè)愛(ài)清潔，講衛(wèi)生的好孩子。
（參考教師指導(dǎo)用書(shū)）。
教學(xué)反思：
通過(guò)本次活動(dòng)，讓幼兒知道生活中要講衛(wèi)生，愛(ài)清潔，培養(yǎng)良好習(xí)慣。在活動(dòng)過(guò)程中，孩子們都樂(lè)于參與活動(dòng)，尤其是在操作活動(dòng)，孩子們?cè)诔錆M(mǎn)興趣的氛圍中獲得知識(shí)，激發(fā)了孩子們的學(xué)習(xí)欲望。每個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)，過(guò)度語(yǔ)句做到了銜接，整個(gè)活動(dòng)動(dòng)靜結(jié)合，符合中班孩子的年齡特點(diǎn)，使整個(gè)活動(dòng)達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。在本次活動(dòng)中，也有不足之處，今后我會(huì)改進(jìn)，做得更好的。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十三
為什么這樣做？感冒能夠通過(guò)唾液傳播。
這樣做有效嗎？研究證明，親一下臉對(duì)病毒的傳播作用并不強(qiáng)，除非你讓病毒進(jìn)到了眼睛或鼻子里。但有些細(xì)菌是通過(guò)親吻可以傳播的，如引起喉嚨感染的鏈球菌。
感冒一般會(huì)持續(xù)6~14天，最初的3天傳染性最強(qiáng)，但兩周以后仍然可能發(fā)生傳染。孩子之間互相傳染的'機(jī)會(huì)比較大。因?yàn)槿绻粋€(gè)孩子患感冒的癥狀僅僅表現(xiàn)為流鼻涕，他可能并不在意，而喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來(lái)，細(xì)菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時(shí)左右，當(dāng)別的孩子再玩這些玩具后，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就可能被傳染上。
為什么這樣做？每打一個(gè)噴嚏，將有數(shù)百萬(wàn)的細(xì)菌噴射到空氣中。
這樣做有效嗎？已經(jīng)有研究證明，感冒病毒通過(guò)空氣直接傳播的機(jī)會(huì)并不大，除非是有人直接將噴嚏噴到一個(gè)人的臉上。但無(wú)論如何，為了更健康和有禮貌，打噴嚏時(shí)請(qǐng)用手或紙捂住比較好。
1）洗干凈手。
為什么這樣做？用帶有病毒或細(xì)菌的手去揉鼻子或眼睛，是最容易讓人患上感冒的方法。
這樣做有效嗎？洗手是最簡(jiǎn)單的預(yù)防感冒的方式，而且確實(shí)有效，但前提是必須用香皂洗手30秒鐘以上，然后用水沖干凈。用洗手液也可以達(dá)到相同效果。特別是幼兒園的孩子們，如果能保證良好的洗手習(xí)慣，他們患感冒的機(jī)會(huì)將減少50%以上。
2）冷天穿得暖和點(diǎn)。
為什么這樣做？寒冷容易讓人患感冒。
這樣做有效嗎？我們都具備這樣的常識(shí)，即天冷時(shí)給孩子多穿一件衣服。老話(huà)說(shuō)得好“春捂秋凍”，在天氣多變的季節(jié)，即時(shí)增添衣物也是有效預(yù)防感冒的措施。
對(duì)一些輕微的感冒癥狀，人們習(xí)慣于到藥店買(mǎi)一些非處方藥來(lái)對(duì)抗感冒，但實(shí)際上，這樣做并不百分百安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因?yàn)橛械乃帟?huì)引起過(guò)敏反應(yīng)或幻覺(jué)，有的解充血藥和止咳藥能夠?qū)е滦穆晌蓙y或過(guò)度興奮。嬰兒用藥要尤其謹(jǐn)慎，切勿擅用藥物，大一點(diǎn)的幼兒也要聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑用藥。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十四
為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃。這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)卵會(huì)隨食物吞入胃腸從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
而且，由于火鍋吃起來(lái)熱氣騰騰，很多人喜歡邊吃邊喝冷飲或啤酒，忽冷忽熱，對(duì)胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。若是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的殺傷力就更大了。火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過(guò)胃、小腸等，嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。
有一些人喜歡喝火鍋湯底。而事實(shí)上呢，火鍋的湯底大多數(shù)是采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料，還放進(jìn)去一些辣椒、花椒以及胡椒作為作料，吃多了很容易引起高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。
另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。如：肉類(lèi)、海鮮中所含卟啉物質(zhì)多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經(jīng)肝臟代謝，會(huì)產(chǎn)生大量的硝酸，引起痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腎功能。
最好的火鍋湯底就是白水，里面加一點(diǎn)蔥、姜、海米、香料，沒(méi)有添加油脂，這樣的湯底幾乎沒(méi)有熱量。麻辣紅湯雖然味道濃郁，但里面的油脂含量非常高。而且很多紅油鍋底在室溫下是凝固狀態(tài)的，這說(shuō)明一方面油脂可能被反復(fù)使用，另一方面其中飽和脂肪的含量過(guò)多。
如果喜歡吃辣，可以選擇在蘸醬里加入少許辣椒油，既能吃到辣，也不會(huì)脂肪攝入過(guò)高。
多點(diǎn)蔬菜、薯類(lèi)、菌類(lèi)、豆制品，少點(diǎn)肉類(lèi)，而一些加工好的半成品最好不點(diǎn)。這些半成品指的是：午餐肉、火腿腸、魚(yú)丸(純魚(yú)肉做成的魚(yú)丸不在此列)等。
蔬菜應(yīng)該是種類(lèi)、數(shù)量都最多的食物，最好能兼顧各種蔬菜，一定要有對(duì)身體益處大的綠葉菜：菠菜、茼蒿、香菜、萵筍葉、豌豆苗、西蘭花、綠葉生菜、油菜等。再根據(jù)喜好選擇一些淺色蔬菜，如大白菜、冬瓜、白蘿卜、筍片等。蘑菇也可多點(diǎn)一些，很多火鍋店都有菌類(lèi)拼盤(pán)，不妨點(diǎn)一份，可以一次吃好幾種蘑菇。
紅薯、土豆、山藥、芋頭這些薯類(lèi)點(diǎn)一些，一起涮出來(lái)當(dāng)主食吃，比吃完火鍋再來(lái)個(gè)油酥油、炸饅頭、白面條要強(qiáng)得多。豆腐、凍豆腐、豆腐皮都非常適合涮煮來(lái)吃，但要注意油豆泡、油炸過(guò)的腐竹都是脂肪含量較高的。
肥胖、有慢性病的人要少點(diǎn)脂肪含量高的肥牛、肥羊，因?yàn)橛脕?lái)涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高達(dá)30%。最好點(diǎn)瘦牛肉片、魚(yú)蝦、雞肉片、百葉毛肚、鴨血這些脂肪含量比較低的肉類(lèi)。當(dāng)然如果是怕冷瘦弱的人，可以點(diǎn)一些牛羊肉。
一般人吃火鍋都是一開(kāi)始就先吃肉，通常是幾盤(pán)子肉吃完了，也差不多飽了，菜只是隨便吃幾口。這種方法很不可取，很容易一下子吃進(jìn)去大量的脂肪，而蔬菜和主食少得可憐。
最好的順序是先涮薯類(lèi)和蔬菜，先將胃部填充一些，再吃肉類(lèi)，這樣可以避免吃進(jìn)太多的脂肪，有利地控制總熱量。如果實(shí)在是想先吃肉，那也一定在吃肉的同時(shí)，多涮蔬菜并搭配薯類(lèi)。而且蔬菜的量至少要在肉的2倍以上。
很多人都喜歡吃火鍋時(shí)熱火朝天的感覺(jué)，喜歡剛從湯中撈出的燙燙的食物。實(shí)際上，這樣吃非常危險(xiǎn)。我們的消化道是非常怕熱的，口腔的'耐熱溫度是65℃，而食道黏膜的耐熱溫度只有45℃。過(guò)高的溫度會(huì)傷害到嬌嫩的口腔和食道黏膜，再加上麻辣的刺激，非常容易使口腔和食道引發(fā)炎癥、潰瘍。
涮煮的食物不要?jiǎng)倧臐L燙的湯中夾出來(lái)就吃，多控一控，將湯水盡量瀝干，放入小盤(pán)中晾至溫?zé)岵粻C的時(shí)候再吃。
尤其要注意脂肪含量多的紅油火鍋，因?yàn)閵A出來(lái)的食物外面會(huì)裹著一層油，有非常好的“保溫作用，食物內(nèi)部的溫度會(huì)很高，而且有這一層油的“保護(hù)降溫也會(huì)比較慢。所以?shī)A出來(lái)后一定要多等一會(huì)，等食物徹底不燙了再吃。
葉類(lèi)蔬菜切忌長(zhǎng)時(shí)間放在火鍋里煮，在沸騰的鍋中稍加焯燙就可夾出。煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)素的流失，也會(huì)失去蔬菜鮮嫩的口感。
肉類(lèi)則要保證熟透。很多人喜歡肉質(zhì)嫩滑的口感，把肉在湯里稍微燙一下還是半熟時(shí)就吃同，這個(gè)習(xí)慣非常不好。半熟的肉中很可能會(huì)含有未被殺滅的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)，引起胃腸感染，一定要將肉煮至徹底熟透再吃。當(dāng)然了，肉煮熟也別老在鍋中煮著，熟了就取出來(lái)吃。所以不要一次放入很多肉，吃多少放多少，隨吃隨涮，味道最好。
火鍋蘸料通常是麻醬或香油，香油是純脂肪，熱量極高。芝麻醬稍好一些，熱量仍是比較高的。在調(diào)味時(shí)，通常還會(huì)加入醬豆腐、韭菜花這些很咸的調(diào)料，所以芝麻醬調(diào)料時(shí)要注意鹽過(guò)多的問(wèn)題。
推薦一種調(diào)味料：用少量的芝麻醬，加少許的醬豆腐(或用鮮味醬油)，再加上一些醋，攪拌均勻來(lái)做蘸料，就會(huì)比純香油和麻醬調(diào)料要好一些。
無(wú)論哪種醬料，都不宜吃得太多，既然是蘸料，蘸一點(diǎn)點(diǎn)，起到提味的作用就可以了。
很多人特別愛(ài)喝火鍋湯，但火鍋湯不宜多喝。
因?yàn)殇讨筮^(guò)肉類(lèi)的火鍋湯中有很多嘌呤痛風(fēng)、尿酸高的人不能吃火鍋。而除了嘌呤，火鍋湯中的脂肪也不少，哪怕是用清水涮鍋，在煮過(guò)一些肉后，也會(huì)有相當(dāng)一部分脂肪溶到湯里，如果是用白湯、骨湯做鍋底，本身的脂肪含量也會(huì)很高。而且涮過(guò)蔬菜的湯中還會(huì)有亞硝酸鹽、草酸等成分。
所以說(shuō)，火鍋湯也要盡量少喝不喝。如果確實(shí)喜歡喝湯，那么就在剛開(kāi)始，涮煮時(shí)間比較短、涮煮材料比較少的時(shí)候喝。已經(jīng)煮了一兩個(gè)小時(shí)大量菜肉的湯，還是不喝為好。
先涮蔬菜，再食肉類(lèi)，多吃煮食。涮品要在滾熱湯中煮熟煮透，以最大限度地減少胃腸道疾病的發(fā)生可能。
吃火鍋時(shí)不要太心急，涮好的食物要先蘸冷調(diào)味品，不要吃太燙的食物。此外也要盡少食用冰凍飲料，可選擇一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白飲料(酸奶、杏仁露等)，起到刺激胃腸分泌，幫助消化的作用。
建議有消化道疾病的患者(如胃病、便秘或腹瀉)，應(yīng)盡少食用這些調(diào)味料。那些呼吸道疾病的患者(如肺結(jié)核、咽喉炎癥、過(guò)敏性哮喘等)，也不宜食用刺激性的辣味調(diào)料，適宜選擇淡醋、麻油等較清淡的佐料。
長(zhǎng)時(shí)間坐著吃火鍋，會(huì)大大增加消化道的負(fù)擔(dān)。由于胃不斷地接受食物，致使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌工作，消化道腺體無(wú)法正常地規(guī)律休息。
川味火鍋：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、潰瘍病、皮膚病、痔瘡、肛裂和經(jīng)常流鼻血、牙齦出血者以及屬于“熱體質(zhì)者、孕婦等忌食。
海鮮火鍋：糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)患者，對(duì)海鮮過(guò)敏者忌食。
羊肉火鍋：“熱體質(zhì)、素有痰火、感冒初期、服用瀉藥、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支氣管炎、肝臟疾病及瘡癤患者忌食。
菌類(lèi)火鍋：對(duì)菌類(lèi)過(guò)敏者，痛風(fēng)、慢性胃炎患者忌食。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十五
秋季的主要特色就是干燥,這個(gè)季節(jié)的雨水一般較少,天氣清肅,人往往容易口干舌燥、大便秘結(jié),很多有因此有秋季飲食重在養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為準(zhǔn)則。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤(rùn)食物,同時(shí)注意葷素搭配、平衡膳食。人們經(jīng)過(guò)炎熱的夏季,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,特別是體虛者,所以,要注意給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段。秋季可先補(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng),又易消化的食物,如魚(yú)、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋,以及山藥、紅棗、蓮藕等。
最應(yīng)該注意的是少食辛燥傷津食品,如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香、火鍋麻辣燙等。還要少食油膩食品,這類(lèi)食物不僅加重秋燥,還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),使體溫、血糖上升,使人萎靡不振,產(chǎn)生疲憊感。感冒發(fā)燒者、久病體虛者、胃腸病患者等秋季更要忌食辛燥油膩。
2.1、脾虛患者。
脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃,這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥,因此,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。
2.2、胃火旺盛者。
平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
2.3、老年人及兒童。
由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此,在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃,不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
3.1、防天氣寒冷忽然受涼感冒,因?yàn)榍锶涨宄繗鉁氐?應(yīng)根據(jù)戶(hù)外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多,應(yīng)等身體發(fā)熱后,方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要注意早晚溫差,以免受涼。
3.2、防運(yùn)動(dòng)量很大,導(dǎo)致了生理關(guān)節(jié)受損,由于人的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會(huì)反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的調(diào)控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此,在每次運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.3、防運(yùn)動(dòng)太多,引起氧氣受損,秋天是鍛煉的大好時(shí)機(jī),但此時(shí)因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段,因此運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)這一原則,即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以防出汗過(guò)多,陽(yáng)氣耗損。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十六
1、通過(guò)感受和表現(xiàn)音樂(lè)的美感，培養(yǎng)幼兒的審美觀(guān)念。
2、分辨高音和低音。
3、養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。
4、能認(rèn)真傾聽(tīng)同伴發(fā)言，且能獨(dú)立地進(jìn)行操作活動(dòng)。
5、初步了解預(yù)防蛀牙的小常識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1、通過(guò)感受和表現(xiàn)音樂(lè)的美感，培養(yǎng)幼兒的審美觀(guān)念。
2、分辨高低音，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、畫(huà)好有牙齒的卡片。
2、八音琴，鼓。
活動(dòng)過(guò)程。
一、開(kāi)始部分。
1、復(fù)習(xí)：《哈巴狗》新增互動(dòng)游戲，請(qǐng)兩個(gè)小朋友面對(duì)面坐好，中間放數(shù)根琴錘當(dāng)肉骨頭，放音樂(lè)聽(tīng)見(jiàn)汪汪兩聲就搶骨頭，最后看誰(shuí)搶的骨頭多則誰(shuí)獲勝。
2、游戲：聽(tīng)鼓聲拍手（也可改成跺腳，點(diǎn)頭），鼓敲得慢則拍手也慢，鼓敲得快則拍手也快，鼓敲得重則拍手也重，鼓敲得輕則拍手也輕。
二、基本環(huán)節(jié)。
1、談話(huà)，故事講述：
小朋友們愛(ài)吃糖嗎？小朋友們?cè)缟掀鸫埠髸?huì)刷牙嗎？
老師認(rèn)識(shí)的一個(gè)小朋友可喜歡吃糖了，而且經(jīng)常不刷牙。有一天他牙痛，媽媽帶他去醫(yī)院看病，醫(yī)生對(duì)小朋友說(shuō)：“小朋友乖乖，小蟲(chóng)子壞壞，把嘴巴張開(kāi)，啊——”小朋友有點(diǎn)害怕，就把嘴巴張開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)：“啊——”醫(yī)生看不見(jiàn)小朋友的牙齒，于是又鼓勵(lì)小朋友說(shuō)：“小朋友乖乖，小蟲(chóng)子壞壞，把嘴巴張開(kāi)，啊——”這一次小朋友有把嘴巴張得大大的：“啊——”醫(yī)生發(fā)現(xiàn)有一顆大蛀牙：“原來(lái)你沒(méi)刷牙！”接著醫(yī)生又發(fā)現(xiàn)了好幾顆大蛀牙。
2、小朋友，我們來(lái)數(shù)數(shù)看這位小朋友共有幾顆大蛀牙？
放音樂(lè)，幼兒聽(tīng)音樂(lè)，老師拿出牙齒卡片，聽(tīng)到大蛀牙就畫(huà)黑一顆牙齒，最后讓小朋友數(shù)數(shù)又幾顆大蛀牙。
3、拿出八音琴，讓小朋友聽(tīng)聽(tīng)是第一個(gè)音高還是的二個(gè)音高。
三、結(jié)束部分。
游戲：小朋友用自己的手當(dāng)牙齒，嘴巴開(kāi)得小的時(shí)候就把手舉到與胸一樣高，嘴巴張得大時(shí)就把手舉到頭上去。
小朋友站成以一排當(dāng)牙齒，老師拍到哪個(gè)小朋友的頭哪個(gè)小朋友就趕快蹲下。
小朋友站成兩排當(dāng)上下兩排牙齒，分段唱，互換當(dāng)牙齒。
四、延伸。
說(shuō)說(shuō)你會(huì)怎樣對(duì)你的牙齒，回家也和媽媽說(shuō)說(shuō)。
教學(xué)反思。
幼兒的年齡特征決定了幼兒對(duì)單一的教學(xué)缺乏興趣，同時(shí)注意力集中的時(shí)間也比較短，因此，我采用幼兒熟悉的歌曲及游戲?qū)耄ぐl(fā)幼兒的興趣。
由于幼兒對(duì)音樂(lè)的把握有一定的難度，特別是音樂(lè)中的高音和低音，我們不好向她們直接枯燥的講述，這樣他們既沒(méi)有興趣，也不會(huì)懂，也不符合大綱要求，那么，究竟如何讓他們理解呢？我就設(shè)計(jì)了這個(gè)活動(dòng)，使幼兒在音樂(lè)中結(jié)合游戲，結(jié)合肢體語(yǔ)言，去感受，去表達(dá)。效果還不錯(cuò)。
不過(guò)，在活動(dòng)中我感覺(jué)當(dāng)孩子做蛀牙游戲時(shí)，有點(diǎn)流于形式，過(guò)于模仿老師的動(dòng)作，缺乏創(chuàng)造性，這方面在教學(xué)中還需注意。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十七
活動(dòng)目標(biāo)：
1．跟著音樂(lè)有節(jié)奏地扭動(dòng)肢體，感受洗澡的快樂(lè)。
2．逐步積累幼兒洗澡的經(jīng)驗(yàn)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．《喜唰唰》、《我愛(ài)洗澡》、《日光海岸》音樂(lè)。
2．寶寶洗澡錄像、洗澡用品若干、每人一塊沐浴花。
活動(dòng)過(guò)程：
1．寶寶洗澡，引起幼兒洗澡興趣。
（1）有段非常好聽(tīng)的音樂(lè)，你們想聽(tīng)嗎？讓我們隨音樂(lè)來(lái)跳一跳。寶寶們隨喜唰唰音樂(lè)做律動(dòng)。
（2）好熱呀？你們熱嗎？怎樣才會(huì)舒服？
（3）有個(gè)非常可愛(ài)的寶寶，讓我們看看他在干嗎？放寶寶洗澡的錄像，引起寶寶洗澡的興趣。
2．交流洗澡的方法，積累洗澡的經(jīng)驗(yàn)。
（1）教師：寶寶洗澡時(shí)，洗了哪兒呀？引導(dǎo)寶寶充分用語(yǔ)言和動(dòng)作來(lái)表達(dá)。引導(dǎo)幼兒注意洗澡時(shí)要保護(hù)好眼睛、耳朵、嘴巴不讓臟水進(jìn)入。
（2）提問(wèn)：寶寶洗澡時(shí)用到了什么？我們洗澡的時(shí)候會(huì)用到哪些東西？
（3）教師出示魔術(shù)盒，幼兒猜猜里面藏著什么東西？
小朋友們喜歡變魔術(shù)嗎？現(xiàn)在所有小朋友變成小小魔法師，伸出小魔棒（食指）指著魔術(shù)盒說(shuō)變變變，就會(huì)變出好多的東西。
教師小結(jié)：洗澡用的東西可真多，這些東西都可以讓我們的身體變干凈和舒服，成為干凈的寶寶?，F(xiàn)在每人拿一個(gè)喜歡的，讓我們隨音樂(lè)來(lái)洗澡吧。
3．大家來(lái)洗澡，體驗(yàn)洗澡的快樂(lè)。
（1）播放音樂(lè)《我愛(ài)洗澡》。在前奏部分教師邊喊：“寶寶們，洗澡啦”，邊做擰水龍頭的動(dòng)作，然后給每個(gè)寶寶“抹沐浴液”，帶領(lǐng)寶寶跟隨音樂(lè)有節(jié)奏地扭動(dòng)。后背洗不到怎么辦呀？（幫個(gè)忙擦一擦）。寶寶之間互相幫忙擦背、教師與幼兒間互相擦背。幼兒手拉手，變大泡泡，小泡泡。
（2）請(qǐng)幼兒跟著音樂(lè)來(lái)洗澡，教師觀(guān)察幼兒的舞動(dòng)情況，及時(shí)表?yè)P(yáng)表現(xiàn)得逼真、有趣的幼兒。引導(dǎo)幼兒跟著音樂(lè)有節(jié)奏地扭動(dòng)。
4．抹香寶寶，享受洗澡后的快樂(lè)。
（2）洗完澡我們抹點(diǎn)什么呢？抹上點(diǎn)寶寶潤(rùn)膚露，聞聞香嗎？教師聞一聞?dòng)變?，欣喜地告訴幼兒“香極了”。
5．延伸活動(dòng)。
回家以后要勤洗澡，做一個(gè)健康、講衛(wèi)生的好寶寶。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十八
活動(dòng)目標(biāo)：
使幼兒認(rèn)識(shí)到吸吮手指對(duì)身體的不良影響，幫助有吸吮手指習(xí)慣的幼兒逐步克服這種習(xí)慣。
積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。
了解保持個(gè)人衛(wèi)生對(duì)身體健康的重要性。
積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。
培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
制作一個(gè)指偶（帶有痛苦的表情），一些顏料。
活動(dòng)過(guò)程：
1、教師把指偶套在大拇指上，假裝自己就是指偶，痛苦地說(shuō)：由于小朋友總是吸吮我，給我?guī)?lái)很多痛苦，我變得很難看，"駝了背"什么事也做不了。
3、通過(guò)游戲，使幼兒知道，要注意保護(hù)手指，并經(jīng)常洗手，保護(hù)手的干凈，做一個(gè)愛(ài)清潔的好孩子。
活動(dòng)建議：
了解有吸吮手指習(xí)慣的幼兒情況，進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。不能以生硬的命令或批評(píng)的方式糾正幼兒的習(xí)慣。
教學(xué)反思：
從執(zhí)教的情況來(lái)看，我覺(jué)得自己在課堂上的組織語(yǔ)言還有待加強(qiáng)，如何讓孩子對(duì)你的提問(wèn)或是小結(jié)能更好的明白、理解，是自己在以后的教學(xué)中需要關(guān)注的一個(gè)重要方面。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十九
指甲扁平、凹陷，呈匙狀，脆而無(wú)光，是缺鐵性貧血、低色素性貧血和淺色小細(xì)胞性貧血的.征兆。
指甲呈鸚嘴狀，指端如鼓槌，多見(jiàn)于先天性心臟病伴有紫紺、風(fēng)濕性心臟病、慢性心力衰竭和肺膿腫、肺氣腫、矽肺、慢性纖維性空洞型肺結(jié)核、慢性潰瘍性結(jié)腸炎等癥。指甲出現(xiàn)橫紋，是腎病或心肌梗塞發(fā)病的先兆;出現(xiàn)縱紋，是肝病的先兆;出現(xiàn)內(nèi)陷坑紋則是呼吸功能不好。
2
指甲變白，急癥見(jiàn)于失血、休克;慢癥見(jiàn)于貧血、鉤蟲(chóng)病、消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等;如白得像毛玻璃一樣，則為肝硬化的特征;指甲變白變薄變軟，多見(jiàn)于慢性消耗性疾病。
指甲變黃，是缺乏維生素e，見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合征等。指甲變灰，是患了甲癬。指甲表面呈紫伴有紅色小刺，是缺氧引起的，預(yù)示心肺有病。
指甲一半紅色一半白色，是腎功能不好。指甲出現(xiàn)白點(diǎn)或絮狀白斑，可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血;出現(xiàn)黑斑或青斑是中毒的表現(xiàn);指甲周?chē)霈F(xiàn)紅斑，多見(jiàn)于紅斑狼瘡和皮膚炎患者。
甲半月呈藍(lán)色，是末梢循環(huán)不良;明顯發(fā)紅者，是心力衰竭的表現(xiàn);甲半月明顯者，腸道吸收好;沒(méi)有或窄小者，消化能力差。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇二十
能靈活地追跑和躲閃。
引導(dǎo)孩子樂(lè)于接受治療。鼓勵(lì)、培養(yǎng)小朋友不怕打針的勇敢精神。
培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
獵人頭飾若干。
1.引導(dǎo)：小朋友們，我們都來(lái)當(dāng)小獵人去打獵吧。
帶領(lǐng)幼兒扮小獵人，做拉弓、射擊、騎馬、扔飛鏢等動(dòng)作。
2.介紹玩法：
選一個(gè)幼兒當(dāng)小獵人，其他幼兒四散站在場(chǎng)地上。
游戲開(kāi)始，幼兒扮小兔蹦蹦跳跳，"小獵人"不追捉"小兔"。如果"小兔"改變動(dòng)作奔跑起來(lái)，表示是"狼"，"小獵人"可以去追捉。"狼"遇險(xiǎn)可以馬上改做"小兔"的動(dòng)作，"小獵人"就不能追捉了。如果"小獵人"捉到"狼"，可與他互換角色，繼續(xù)游戲。
3.交代規(guī)則："小獵人"只追捉奔跑的"狼"；"狼"改做"小兔"的動(dòng)作后，"小獵人"就不能追捉了。
4.放松活動(dòng)：小獵人抬著捕捉到的獵物，歡歡喜喜回家了。
溫馨提示：應(yīng)鼓勵(lì)膽小的.幼兒變換動(dòng)作，大膽奔跑。
從執(zhí)教的情況來(lái)看，我覺(jué)得自己在課堂上的組織語(yǔ)言還有待加強(qiáng)，如何讓孩子對(duì)你的提問(wèn)或是小結(jié)能更好的明白、理解，是自己在以后的教學(xué)中需要關(guān)注的一個(gè)重要方面。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇二十一
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)討論和教師的引導(dǎo)知道漱口可以清潔牙齒。
2、掌握正確的漱口方法。
3、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
4、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
芝麻糖、鏡子、杯子、水、
活動(dòng)過(guò)程：
一、游戲?qū)耄?BR> 師：哇，巧虎給我們大家?guī)?lái)這么多好吃的，那現(xiàn)在老師來(lái)請(qǐng)小朋友們品嘗吧。
二、送禮物，照鏡子：
三、幼兒自由討論清潔牙齒的方法。
四、教師總結(jié)：
牙齒臟了可以用牙刷刷牙，也可以用漱口的辦法，可是幼兒園里沒(méi)有牙刷，就讓我們來(lái)漱口吧。
五、學(xué)習(xí)正確漱口的方法：
（1）教師演示：手拿花花杯，喝口清清水，抬起頭，閉起嘴，咕嚕咕嚕吐出水。
（2）幼兒邊練兒歌邊學(xué)習(xí)正確漱口的方法。（空手模仿）請(qǐng)個(gè)別幼兒聽(tīng)口令做動(dòng)作。集體聽(tīng)口令做動(dòng)作。
六、著重提醒幼兒不能把水咽下去，還應(yīng)提醒幼兒不是簡(jiǎn)單地含水、噴水，而是含水閉嘴鼓動(dòng)腮幫而后把水輕輕吐出來(lái)。
七、唱著音樂(lè)結(jié)束活動(dòng)。
教學(xué)反思：
活動(dòng)形式符合幼兒好奇、好動(dòng)的心理特征。給幼兒提供豐富的物質(zhì)環(huán)境，刺激幼兒去感受美和表現(xiàn)美。“興趣是最好的老師”，幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)是好動(dòng)，對(duì)一切事物充滿(mǎn)了好奇心，求知欲望強(qiáng)烈。及時(shí)表?yè)P(yáng)幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步，肯定和鼓勵(lì)幼兒的好奇心和探索舉止，樹(shù)立自信心，挖掘幼兒的創(chuàng)造潛能。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇一
為深入開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急健康教育活動(dòng)，做好應(yīng)急預(yù)案的宣傳和解讀，普及預(yù)防、避險(xiǎn)、自救、互救等應(yīng)急防護(hù)知識(shí)，增強(qiáng)公眾的公共衛(wèi)生安全意識(shí)和社會(huì)責(zé)任意識(shí)，提高公眾應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件的綜合素質(zhì)，結(jié)合我轄區(qū)實(shí)際，制定本工作計(jì)劃。
通過(guò)對(duì)社區(qū)范圍內(nèi)的應(yīng)急健康教育活動(dòng)，提高公眾的預(yù)防、避險(xiǎn)、自救、互救等能力，增強(qiáng)公眾的衛(wèi)生安全意識(shí)和法制意識(shí)以及對(duì)食品食用衛(wèi)生等生活科普知識(shí)的認(rèn)識(shí)。促進(jìn)社區(qū)對(duì)有健康的廣泛支持，推動(dòng)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，創(chuàng)造有利于健康的生活條件，以達(dá)到提高社區(qū)群眾健康水平和生活質(zhì)量。
（一）以衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)普及為重點(diǎn)，按照災(zāi)前、災(zāi)中、災(zāi)后的不同情況，分類(lèi)宣傳普及應(yīng)急知識(shí)。災(zāi)前教育以了解突發(fā)公共衛(wèi)生事件的種類(lèi)、特點(diǎn)和危害為重點(diǎn)，掌握預(yù)防、避險(xiǎn)的基本技能；災(zāi)中教育以自救、互救知識(shí)為重點(diǎn)，普及基本防護(hù)手段和防護(hù)措施；災(zāi)后教育以經(jīng)歷過(guò)突發(fā)公共事件的公眾為重點(diǎn)，撫平心理創(chuàng)傷，恢復(fù)正常社會(huì)生產(chǎn)生活秩序。
救援、減少人員傷亡的正確做法，總結(jié)分析案例中使用的處置手段、采用的應(yīng)對(duì)措施等，增強(qiáng)公眾的'憂(yōu)患意識(shí)，進(jìn)一步提高應(yīng)對(duì)和處置突發(fā)公共衛(wèi)生事件的能力和水平。同時(shí)，結(jié)合普法、依法行政等宣傳活動(dòng)，宣傳普及有關(guān)應(yīng)急管理的法律、法規(guī)知識(shí)，增強(qiáng)公眾的法制意識(shí)，提高公眾應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件的綜合素質(zhì)。
（三）開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)專(zhuān)題宣傳活動(dòng)。組織有關(guān)醫(yī)生參加衛(wèi)生應(yīng)急管理的現(xiàn)場(chǎng)宣傳。在宣傳點(diǎn)設(shè)置宣傳欄、擺放宣傳展板、懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)、張貼宣傳海報(bào)、發(fā)放相關(guān)宣傳資料，大力開(kāi)展公共衛(wèi)生安全知識(shí)進(jìn)社區(qū)、進(jìn)學(xué)校（幼托機(jī)構(gòu)）、進(jìn)企事業(yè)單位活動(dòng)。（四）開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)講座。各社區(qū)和網(wǎng)絡(luò)單位還應(yīng)結(jié)合各自工作實(shí)際，組織1-2次突發(fā)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急知識(shí)講座。（五）加強(qiáng)衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)培訓(xùn)。制定培訓(xùn)計(jì)劃，對(duì)各社區(qū)和各網(wǎng)絡(luò)單位的衛(wèi)生應(yīng)急管理員進(jìn)行培訓(xùn)，使其熟悉、掌握應(yīng)急方案和相關(guān)工作制度，提高為領(lǐng)導(dǎo)決策服務(wù)和開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急管理工作的能力；對(duì)街道基層干部進(jìn)行培訓(xùn)，使其增強(qiáng)公共衛(wèi)生安全和風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)，提高排查安全隱患和第一時(shí)間應(yīng)急處置突發(fā)公共衛(wèi)生事件的能力，提高安全管理和重大事故應(yīng)急處置能力；對(duì)應(yīng)急救援隊(duì)伍、社區(qū)責(zé)任醫(yī)生、公共衛(wèi)生聯(lián)絡(luò)員和健康教育宣傳員進(jìn)行衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)培訓(xùn)，使其熟悉和掌握相關(guān)突發(fā)公共衛(wèi)生事件處置救援和安全防護(hù)技能，提高在不同情況下實(shí)施救援和協(xié)同處置的能力。
（一）加強(qiáng)中心內(nèi)部人員應(yīng)急知識(shí)教育，提高思想認(rèn)識(shí)。增強(qiáng)公共衛(wèi)生安全意識(shí)、社會(huì)責(zé)任意識(shí)和自救、互救能力，提高醫(yī)務(wù)人員的衛(wèi)生應(yīng)急管理水平，最大程度地預(yù)防和減少突發(fā)公共衛(wèi)生事件及其造成的損害，具有十分重要的意義。
（二）加強(qiáng)街道和社區(qū)的聯(lián)系。中心應(yīng)急辦公室結(jié)合實(shí)際制定衛(wèi)生應(yīng)急管理科普宣教工作計(jì)劃。定期開(kāi)展公共衛(wèi)生聯(lián)絡(luò)員和健康教育宣傳會(huì)議，并向轄區(qū)居民宣傳衛(wèi)生應(yīng)急方面的知識(shí)，在全轄區(qū)樹(shù)立公共衛(wèi)生安全意識(shí)和社會(huì)責(zé)任意識(shí)，宣傳“尊重生命，熱愛(ài)生活”的理念，普及基本的預(yù)防、避險(xiǎn)、自救、互救等技能，逐步在公眾中推廣衛(wèi)生應(yīng)急識(shí)別系統(tǒng)，倡導(dǎo)通過(guò)健康文明的生產(chǎn)、生活方式減少突發(fā)公共衛(wèi)生事件的發(fā)生，妥善應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件以及減少因此而導(dǎo)致的生命和財(cái)產(chǎn)損失,每年對(duì)轄區(qū)居民進(jìn)行應(yīng)急相關(guān)知識(shí)知曉率調(diào)查，知識(shí)知曉率達(dá)80%以上。
（三）進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)及幼托機(jī)構(gòu)應(yīng)急健康教育，防?？埔c轄區(qū)中小學(xué)及幼托機(jī)構(gòu)密切合作，全面加強(qiáng)衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)普及教育，逐步掌握預(yù)防、避險(xiǎn)的基本技能知識(shí)，逐步把自救逃生演練納入學(xué)校安全教育計(jì)劃中。適時(shí)開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)競(jìng)賽、科技夏令營(yíng)、專(zhuān)題講座等。
生事件的防治知識(shí)，提高公眾防護(hù)意識(shí)。本中心健康人員會(huì)每季度對(duì)網(wǎng)絡(luò)單位進(jìn)行關(guān)于應(yīng)急知識(shí)方面的工作指導(dǎo)。
提供專(zhuān)項(xiàng)經(jīng)費(fèi)保障。開(kāi)展衛(wèi)生應(yīng)急管理科普宣教工作所需經(jīng)費(fèi)，由同級(jí)財(cái)政部門(mén)予以支持。需增加的經(jīng)費(fèi)在年度預(yù)算中申請(qǐng)。同時(shí)，要?jiǎng)訂T、鼓勵(lì)、支持媒體和社會(huì)團(tuán)體、企事業(yè)單位等社會(huì)各界發(fā)揮好公益宣傳作用。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇二
為認(rèn)真貫徹《隴縣基本公共衛(wèi)生健康教育服務(wù)項(xiàng)目實(shí)施方案》和《隴縣基本公共衛(wèi)生健康教育項(xiàng)目工作指南》(20xx年版)，普及《中國(guó)公民健康素養(yǎng)基本知識(shí)基本技能》，提高居民健康水平，圍繞醫(yī)改，結(jié)合衛(wèi)生防病實(shí)際，提高各級(jí)服務(wù)能力，推動(dòng)健康教育事業(yè)走上新軌道?，F(xiàn)將20xx年健康教育工作安排如下，請(qǐng)結(jié)合實(shí)際，認(rèn)真抓好落實(shí)。
圍繞基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育工作，促進(jìn)健康教育服務(wù)均等化，建立和完善適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要的健康教育與健康促進(jìn)工作體系，提高專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍素質(zhì)。針對(duì)健康素養(yǎng)基本知識(shí)和技能及轄區(qū)重大衛(wèi)生問(wèn)題，在重點(diǎn)場(chǎng)所、重點(diǎn)人群，倡導(dǎo)健康的公共政策和支持性環(huán)境，開(kāi)展多種形式的健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)，普及健康知識(shí)，增強(qiáng)人們的健康意識(shí)和自我保健能力，促進(jìn)健康素養(yǎng)水平和生活質(zhì)量的整體提升。
1、設(shè)置與更新健康教育宣傳欄。
鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院宣傳欄不少于2個(gè)，村衛(wèi)生室宣傳欄不少于1個(gè);宣傳欄每?jī)稍赂乱淮?，根?jù)疾病季節(jié)性流行規(guī)律和疾病預(yù)防控制工作臨時(shí)性要求，向群眾提供通俗易懂、簡(jiǎn)明實(shí)用的健康知識(shí)和行為指導(dǎo)信息。
2、開(kāi)展公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)。
開(kāi)展“全國(guó)預(yù)防接種日”、“世界無(wú)煙日”、“碘缺乏病宣傳日”、“狂犬病宣傳日”、“高血壓病宣傳日”、“世界艾滋病日”、“糖尿病宣傳日”、“全民健康生活方式行動(dòng)日”等各種衛(wèi)生宣傳日活動(dòng)，全年每個(gè)鎮(zhèn)開(kāi)展公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)不少于9次。
3、舉辦健康知識(shí)講座。
利用“全國(guó)億萬(wàn)農(nóng)民健康促進(jìn)行動(dòng)” 和“中國(guó)公民健康素養(yǎng)促進(jìn)行動(dòng)”等為平臺(tái)，在醫(yī)院、學(xué)校、社區(qū)、企事業(yè)單位等重點(diǎn)場(chǎng)所，結(jié)合婦女、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦等各類(lèi)人群的健康需求，有針對(duì)性地組織醫(yī)務(wù)人員舉辦健康知識(shí)講座。各醫(yī)療單位可以將住院病人集中進(jìn)行健康教育講座，每年開(kāi)展健康教育講座不少于12次。
重點(diǎn)組織開(kāi)展20xx年度健康巡講活動(dòng)，制定詳細(xì)的項(xiàng)目實(shí)施方案、考評(píng)辦法，做好項(xiàng)目的策劃、宣傳和推介工作，主動(dòng)聯(lián)系、落實(shí)巡講單位，聯(lián)系確定講座專(zhuān)家，協(xié)作開(kāi)展內(nèi)容豐富、群眾需要、科學(xué)通俗、輕松愉快的健康教育講座，切實(shí)提高居民健康素養(yǎng)，倡導(dǎo)健康生活方式。縣級(jí)講座不少于3場(chǎng)，各鎮(zhèn)級(jí)講座不少于2場(chǎng)，覆蓋聽(tīng)眾至少xx人。同時(shí)，通過(guò)項(xiàng)目運(yùn)作，逐步提高健康教育工作和服務(wù)能力。
4、發(fā)放印刷資料。
利用各種衛(wèi)生宣傳日活動(dòng)發(fā)放各種宣傳材料，各種自制的健康教育宣傳資料不少于12種。
5、播放音像資料。
各單位在門(mén)診大廳、輸液廳播放健康教育音像資料，每個(gè)單位每年播放健康教育音像資料不少于8種，以《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》為主要內(nèi)容，以我縣居民疾病譜變化和健康知識(shí)及行為調(diào)查結(jié)果為依據(jù)，實(shí)現(xiàn)健康教育工作重點(diǎn)從傳染病轉(zhuǎn)向慢性非傳染病、從城市轉(zhuǎn)向農(nóng)村的轉(zhuǎn)移。
各單位全面開(kāi)展健康素養(yǎng)干預(yù)工作，要采取多種形式傳播健康素養(yǎng)基本知識(shí)與技能，營(yíng)造支持性的環(huán)境，改變居民不良的衛(wèi)生習(xí)慣，養(yǎng)成健康文明的生活方式。開(kāi)展居民基本衛(wèi)生知識(shí)、健康行為調(diào)查分析，8月底前完成調(diào)查任務(wù)。
繼續(xù)貫徹國(guó)家教委、衛(wèi)生部聯(lián)合頒布的《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》和《學(xué)校健康教育評(píng)價(jià)方案》，抓好中小學(xué)健康教育評(píng)價(jià)工作。要落實(shí)中小學(xué)校健康教育課程，做到有課程、有課本、有老師、有教案、有測(cè)試。開(kāi)展學(xué)生生理和心理健康教育工作，舉辦健康教育講座。繼續(xù)開(kāi)展創(chuàng)建“無(wú)煙學(xué)校”、“健康促進(jìn)學(xué)?！被顒?dòng)，以此推動(dòng)學(xué)校健康教育工作的深入開(kāi)展。
縣衛(wèi)生監(jiān)督所要嚴(yán)格按照《勞動(dòng)法》和《職業(yè)病防治法》的規(guī)定和要求，充分運(yùn)用各種健康教育技術(shù)和傳播手段，對(duì)工礦企業(yè)管理者和各種作業(yè)人群進(jìn)行有針對(duì)性的健康教育培訓(xùn)，特別是就業(yè)前健康教育培訓(xùn)。做好職業(yè)安全防護(hù)、環(huán)境保護(hù)教育和女工保護(hù)的健康教育，減少職業(yè)危害，保障工人身心健康。
充分利用“世界無(wú)煙日”等衛(wèi)生紀(jì)念日，大力開(kāi)展宣傳活動(dòng);利用電視、宣傳欄、網(wǎng)絡(luò)、入戶(hù)宣傳資料等形式普及煙草危害相關(guān)知識(shí)，擴(kuò)大控?zé)煶晒瑴p少吸煙人群。積極開(kāi)展無(wú)煙學(xué)校、無(wú)煙醫(yī)院、無(wú)煙單位等創(chuàng)建活動(dòng)。
繼續(xù)鞏固無(wú)煙醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)創(chuàng)建工作成果，進(jìn)一步強(qiáng)化控?zé)熜Ч?、提高控?zé)熉募s覆蓋面，指導(dǎo)實(shí)施控?zé)煾深A(yù)和戒煙服務(wù)等工作，使控?zé)煿ぷ髦贫然?、?guī)范化、動(dòng)態(tài)化。
加強(qiáng)與縣電視臺(tái)合作，繼續(xù)辦好《衛(wèi)生與健康》欄目，努力提高欄目質(zhì)量，做出貼近百姓生活的節(jié)目和版面。引導(dǎo)廣大群眾養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康向上的生活方式，及時(shí)報(bào)道健康教育與健康促進(jìn)工作新動(dòng)態(tài)。
在政府的領(lǐng)導(dǎo)下，建立起以政府負(fù)責(zé)、部門(mén)合作、社會(huì)動(dòng)員、群眾參與為特點(diǎn)的健康教育與健康促進(jìn)工作體制和協(xié)調(diào)、高效的運(yùn)行機(jī)制。各鎮(zhèn)要及時(shí)調(diào)整健康教育組織，配備專(zhuān)(兼)職人員，健全工作網(wǎng)絡(luò)，要制定可操作性和可實(shí)施性的健康教育年度工作計(jì)劃;及時(shí)調(diào)整充實(shí)專(zhuān)業(yè)人員，并開(kāi)展健康教育專(zhuān)兼職人員培訓(xùn)工作;要保證健康教育經(jīng)費(fèi)的投入，配備照像機(jī)、影像播放設(shè)備等必要的硬件設(shè)施。在社區(qū)、醫(yī)院、學(xué)校、企事業(yè)單位組織開(kāi)展各項(xiàng)健康教育活動(dòng)。
要求各單位將調(diào)整組織及計(jì)劃的文件，于3月底上報(bào)縣疾控中心存檔。各單位每年提供3條以上本單位或本鎮(zhèn)開(kāi)展健康教育與健康促進(jìn)工作活動(dòng)的信息報(bào)道(包括文字和照片)，將信息報(bào)道及時(shí)報(bào)道縣衛(wèi)生局網(wǎng)站,有利于各單位間相互交流，相互促進(jìn)，共同提高。認(rèn)真細(xì)致的做好健康教育資料的收集整理工作，做好平時(shí)工作的記錄、相關(guān)資料的收集，嚴(yán)格按照要求進(jìn)行整理歸檔。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇三
綠茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類(lèi)物質(zhì)。如果沖泡溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)久，多酚類(lèi)物質(zhì)就會(huì)被破壞，茶湯不但會(huì)變黃，其中的芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)散失。一般來(lái)說(shuō)，綠茶沖泡水溫以80℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2—3分鐘為好，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用3克茶葉沖水150毫升，沖泡出來(lái)的綠茶湯濃淡適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此接近。
紅茶，泡久些更健康。與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮地它的保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡得久些更好。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次—4次，紅碎茶則可沖泡1次—2次。
烏龍茶，茶葉要多放。烏龍茶沖泡時(shí)水溫也以沸水為宜。烏龍茶的.泡茶用量較多，一般以10克為宜，約裝滿(mǎn)紫砂壺容積的一半。烏龍茶可沖泡5—6次，時(shí)間可由短到長(zhǎng)，以2—5分鐘為宜。
黑茶，重點(diǎn)在洗茶。以普洱茶為代表的黑茶，屬于后發(fā)酵茶類(lèi)，原料較為粗老。黑茶的特征在于“越陳越香”，須經(jīng)歷較為劇烈的沸水沖泡過(guò)程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味兒，而緊壓磚茶還要經(jīng)過(guò)烹煮。第一次沖泡黑茶，要用10秒鐘快速洗茶，即先把茶葉放入杯中，倒入開(kāi)水，過(guò)一會(huì)兒把水倒掉，再倒入開(kāi)水，蓋上杯蓋。這樣不僅濾去了茶葉的雜質(zhì)，而且更香醇。后續(xù)沖泡時(shí)間常為5分鐘。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇四
為貫徹落實(shí)《農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全法》、《食品安全法》、《__市__區(qū)人民政府辦公室關(guān)于加強(qiáng)農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全監(jiān)管工作的通知》（涪陵府辦發(fā)〔20__〕78號(hào)）和《__市農(nóng)業(yè)委員會(huì)辦公室關(guān)于印發(fā)20__年__市主要農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全例行監(jiān)測(cè)實(shí)施方案的通知》（渝農(nóng)辦發(fā)〔20__〕9號(hào)）精神，全面掌握我區(qū)農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全狀況，進(jìn)一步強(qiáng)化農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全監(jiān)管和風(fēng)險(xiǎn)防患。我委決定開(kāi)展20__年__區(qū)主要農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全例行監(jiān)測(cè)。結(jié)合我區(qū)實(shí)際情況，制定本實(shí)施方案。
一、監(jiān)測(cè)實(shí)施單位。
__市__區(qū)農(nóng)產(chǎn)品安全監(jiān)督檢測(cè)中心實(shí)施監(jiān)測(cè)，各有關(guān)單位積極配合。
二、監(jiān)測(cè)范圍、種類(lèi)和數(shù)量。
監(jiān)測(cè)范圍為青菜頭生產(chǎn)基地、蔬菜生產(chǎn)基地、農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)及超市。具體如下：
（一）青菜頭生產(chǎn)基地。
__區(qū)沿江、后山、坪上主要青菜頭種植鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）。于1月—3月進(jìn)行抽樣監(jiān)測(cè)，全年抽檢2批次，每批次抽樣50個(gè)，共抽檢青菜頭樣品100個(gè)。
（二）蔬菜生產(chǎn)基地。
__區(qū)以蔬菜生產(chǎn)為主的農(nóng)業(yè)企業(yè)、合作社生產(chǎn)基地。分別于3月、5月、8月、11月分4批次進(jìn)行抽樣監(jiān)測(cè)，每批次抽樣30個(gè)，全年共抽檢蔬菜樣品120個(gè)。蔬菜抽樣計(jì)劃詳見(jiàn)附表1。
（三）批發(fā)市場(chǎng)及超市。
__區(qū)新大興國(guó)際農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)、樂(lè)天瑪特（南門(mén)山）、新大興超市（體育場(chǎng)）、新世紀(jì)（高筍塘）分別于3月、5月、8月、11月分4批次進(jìn)行抽樣監(jiān)測(cè)，每批次抽樣20個(gè)（每個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)抽樣5個(gè)），全年共抽蔬菜樣80個(gè)。
三、抽樣制樣要求。
按ny/t789-20__規(guī)定執(zhí)行。抽樣地點(diǎn)應(yīng)具有代表性，能反映基地農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)、銷(xiāo)售和管理水平。市場(chǎng)抽樣中對(duì)于來(lái)源不詳?shù)臉悠凡怀?，做到抽檢樣品可追溯。各地各單位、個(gè)人應(yīng)積極配合抽樣，否則，按不合格產(chǎn)品處理。
四、監(jiān)測(cè)項(xiàng)目和執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。
（一）監(jiān)測(cè)項(xiàng)目和檢測(cè)依據(jù)。
監(jiān)測(cè)項(xiàng)目為甲胺磷、氧樂(lè)果、甲拌磷、對(duì)硫磷、甲基對(duì)硫磷、甲基異柳磷、水胺硫磷、樂(lè)果、敵敵畏、毒死蜱、乙酰甲胺磷、丙溴磷、殺螟硫磷、二嗪磷、馬拉硫磷、亞胺硫磷、伏殺硫磷、辛硫磷、六六六、氯氰菊酯、氰戊菊酯、甲氰菊酯、氯氟氰菊酯、氟氯氰菊酯、溴氰菊酯、聯(lián)苯菊酯、氟胺氰菊酯、氟氰戊菊酯、百菌清。
（二）判定依據(jù)和原則。
五、檢測(cè)要求和注意事項(xiàng)。
（一）當(dāng)月逢元旦、春節(jié)、五一、十一、中秋等重大節(jié)假日，監(jiān)測(cè)工作要在節(jié)假日前完成。
（二）監(jiān)測(cè)工作應(yīng)保證科學(xué)性、代表性和真實(shí)性。
（三）受檢單位必須配合并協(xié)助抽樣人員進(jìn)行抽樣。抽樣人員應(yīng)認(rèn)真填寫(xiě)抽樣單，由受檢單位簽字。
（四）檢測(cè)結(jié)果、總結(jié)分析報(bào)告，質(zhì)檢中心要按時(shí)按規(guī)定上報(bào)相關(guān)單位。未經(jīng)我委同意，任何單位和個(gè)人不得引用和公布監(jiān)測(cè)結(jié)果。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇五
秋季是水果豐收的季節(jié),但老年人如何享受這些果實(shí)呢?老年人由于內(nèi)臟器官衰老,導(dǎo)致各生理功能減弱。因此一次不宜進(jìn)食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。
常胃酸的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。經(jīng)常大便干燥的,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠,吃多了可加重便秘。經(jīng)常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果?？蛇m當(dāng)吃些蘋(píng)果,因?yàn)樘O(píng)果有收斂和固澀的作用。有心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果,以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫。
2.1、西瓜:西瓜性涼、味甘甜,具有清熱解暑的功效。但是吃多了會(huì)損傷脾胃,使食欲減退,造成消化不良。特別是老年人消化機(jī)能減退,吃后易引起厭食、腹瀉等腸道疾病。尤其是不要貪吃剛出冰箱里拿出的冰鎮(zhèn)西瓜。
2.2、桃:桃子屬溫性,可起到補(bǔ)氣潤(rùn)肺、生津潤(rùn)腸的保健作用。但是多吃桃子很容易上火,本身是熱性體質(zhì)并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀的人,最好少吃桃子。
2.3、荔枝:荔枝性熱,貪吃容易上火。而且,鮮荔枝含糖量很高,如果大量吃荔枝,又很少吃飯的話(huà),極易引發(fā)突發(fā)性低血糖,俗稱(chēng)“荔枝病”,出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、口渴惡心、出汗心慌等癥狀。
3.1、板栗。
板栗素有“千果之王”的`美譽(yù),醇厚香甜的口感總是令人念念不忘。隨著年齡的增長(zhǎng),老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能都有所下降,而栗子能強(qiáng)脾健胃、活血止血,對(duì)腎虛也有良好的功效,這對(duì)老年腎虛、糖尿病患者的幫助是非常大的。因此,糖炒栗子是可供老年人選擇的零食佳品。
3.2、核桃、杏仁、花生。
這些堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸,這對(duì)老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子,是該頤養(yǎng)天年的時(shí)候了。冬日的午后躺在安樂(lè)椅上悠哉的曬著太陽(yáng),隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果品嘗品嘗,伴著堅(jiān)果們香甜可口的味道,幸福也就更加濃厚了。
3.3、金橘餅、柿餅。
金橘餅和柿餅普通而且價(jià)格低廉,但千萬(wàn)可別小瞧它們,它們具有很棒的醫(yī)療輔助作用,非常有利于老年人的身體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠,絕大部分器官得到了充分的休息,但是消化系統(tǒng)在夜間仍舊工作繁忙,緊張地消化一天中存留在胃腸道中的食物,到早晨才處于休息狀態(tài),至少需要2-3小時(shí)后,消化系統(tǒng)才能恢復(fù)正常功能。
在早晨,老年人不宜進(jìn)食油膩、煎炸、干硬及刺激性大的食物,否則會(huì)勞脾傷胃,導(dǎo)致食滯于中,消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的溫?zé)?、柔軟食?如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品,則效果更佳。
飲食過(guò)量超過(guò)腸胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會(huì)使消化功能下降,胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外,大量的食物殘?jiān)A存在大腸中,被大腸中的細(xì)菌分解,其中蛋白質(zhì)的分解物苯酚等,經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中,對(duì)人體十分有害,并容易引起血管疾病,催人衰老。
跳舞能夠使心情愉悅、鍛煉身體,起到促進(jìn)睡眠的作用。很大一部分失眠患者情緒都不穩(wěn)定,經(jīng)常過(guò)于興奮或者過(guò)于抑郁。節(jié)奏性很好的舞蹈可以使人氣血通暢、精神振奮,是一種很美好的享受。另外跳舞還可以使紊亂的中樞神經(jīng)功能得到調(diào)節(jié),使興奮、焦慮的狀態(tài)得以穩(wěn)定,從而改善睡眠狀況。
慢跑20分鐘是有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,提高心肺功能,有利于改善和增強(qiáng)機(jī)體各組織器官的功能,預(yù)防各種疾病。長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng),可以使我們精力充沛,消除腦力勞動(dòng)帶來(lái)的疲勞,改善睡眠質(zhì)量。
登山是磨練意志最好的方式。而且登山時(shí)走進(jìn)大自然,呼吸新鮮空氣,還可以陶冶情操,舒緩心情。這對(duì)于治療應(yīng)激性或抑郁性失眠有很好的作用。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇六
依照健康教育工作規(guī)范要求，做好健康教育與健康促進(jìn)各項(xiàng)工作任務(wù)。圍繞《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(試行)》，高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘、宮頸癌、結(jié)核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病和狂犬病等重點(diǎn)疾病及結(jié)合各種衛(wèi)生日主題開(kāi)展宣傳活動(dòng)。對(duì)青少年、婦女、老年人、殘疾人、糖尿病患者、高血壓患者、精神病患者、腦卒中患者、冠心病患者、0～6歲兒童家長(zhǎng)、農(nóng)民工等人群進(jìn)行健康教育。特別是積極開(kāi)展“世界結(jié)核病日”、“世界衛(wèi)生日”、“全國(guó)預(yù)防接種日”、“全國(guó)碘缺乏病日”、“世界無(wú)煙日”、“全國(guó)高血壓日”、“世界精神衛(wèi)生日”“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”、“世界艾滋病日”等各種衛(wèi)生主題日宣傳活動(dòng)。根據(jù)《突發(fā)性公共衛(wèi)生事件應(yīng)急預(yù)案》，開(kāi)展群眾性的健康安全和防范教育，提高群眾應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件的能力。加強(qiáng)健康教育網(wǎng)絡(luò)信息建設(shè)，促進(jìn)健康教育網(wǎng)絡(luò)信息規(guī)范化。加強(qiáng)健康教育檔案規(guī)范化管理。
二、主要工作措施。
(一)、健全組織機(jī)構(gòu)，完善健教工作網(wǎng)絡(luò)。
完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)是開(kāi)展健康教育工作的組織保證和有效措施，__年我們將結(jié)合本鎮(zhèn)實(shí)際情況，調(diào)整充實(shí)健康教育隊(duì)伍，加強(qiáng)健康教育人員培訓(xùn);組織人員積極參加市、區(qū)、疾控部門(mén)組織的各類(lèi)培訓(xùn)，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平;將健康教育工作列入中心工作計(jì)劃，把健康教育工作真正落到實(shí)處。
(二)、計(jì)劃開(kāi)展的健康教育活動(dòng)。
1、舉辦健康教育講座。
開(kāi)展健康教育講座，毎月至少舉辦一次。依據(jù)群眾需求、季節(jié)多發(fā)病安排講座內(nèi)容，按照季節(jié)變化增加h7n9禽流感、手足口、流感、流行性腮腺炎等流行性的傳染病的內(nèi)容。選擇臨床經(jīng)驗(yàn)相對(duì)豐富、表達(dá)能力較強(qiáng)的醫(yī)生作為主講人。每次講座前認(rèn)真組織、安排、通知，在講座后接受咨詢(xún)、發(fā)放相關(guān)健康教育材料，盡可能將健康知識(shí)傳遞給的群眾。
2、開(kāi)展公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)。
利用“世界防治結(jié)核病日”、“世界衛(wèi)生日”、“全國(guó)預(yù)防接種日”、“全國(guó)碘缺乏病日”、“世界無(wú)煙日”、“全國(guó)高血壓日”、“世界精神衛(wèi)生日”、“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”、“世界艾滋病日”等各種健康主題日和轄區(qū)重點(diǎn)健康問(wèn)題，開(kāi)展健康咨詢(xún)活動(dòng)，并根據(jù)主題發(fā)放宣傳資料。
3、向群眾播放健康教育光盤(pán)。
在輸液室、觀(guān)察室、接種室設(shè)電視及dvd，每天定期播放健康教育光盤(pán)，光盤(pán)內(nèi)容以群眾的需要為原則，做好播放記錄等。
4、辦好健康教育宣傳欄。
定期對(duì)院內(nèi)的健康教育宣傳欄更換內(nèi)容，每?jī)蓚€(gè)月更換一次。將季節(jié)多發(fā)病、常見(jiàn)病及群眾感興趣的健康常識(shí)列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識(shí)。
(三)、健康教育覆蓋。
計(jì)劃于__開(kāi)展的健康教育講座、公眾健康咨詢(xún)活動(dòng)、播放健康教育光盤(pán)、發(fā)放健康教育材料等工作的受教育人數(shù)覆蓋轄區(qū)人口的70%以上，爭(zhēng)取讓的群眾學(xué)習(xí)到需要的健康知識(shí)，從根本上提高群眾自身的健康知識(shí)水平和保健能力，促進(jìn)人們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇七
1、涼白開(kāi)不能放三天以上，會(huì)產(chǎn)生毒素，易得癌癥??！美爾絡(luò)養(yǎng)生絲瓜絡(luò)老北京時(shí)尚布鞋。
2、綠茶——抗癌，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度（生氣的時(shí)候不容易腦出血啦），拿來(lái)漱口可保健牙齒！
3、紅葡萄酒——每天飲50—100毫升，可以延緩衰老，防心臟病，降血脂降血壓！
4、多喝豆?jié){，牛奶不易被我們黃種人吸收（如果喝完有脹氣現(xiàn)象就表明不吸收哦，切記?。?。
5、常喝酸奶，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高！
6、蘑菇湯——提高抵抗力的佳品！
7、骨頭湯——延年益壽的補(bǔ)品！
8、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用！）。
9、多吃大豆——防乳腺癌！
10、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
11、山藥——營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高！
12、紅蘿卜——含維生素a，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高溫也不會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失！！
13、西紅柿——抗癌，不過(guò)要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！
14、大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因?yàn)槔锩娴腵抗癌物質(zhì)要與氧充分結(jié)合，才能產(chǎn)生（不要怕有口氣，可以嚼茶葉去除它?。?。
15、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！
16、花粉——要破殼、脫敏的那種花粉，去斑效果極佳，治前列腺增生，習(xí)慣性便秘，減脂！?。?BR> 17、螺旋藻——抗輻射，治肺炎，糖尿病，降血脂血壓！
19、注意：花生米——要?jiǎng)兤こ裕貏e是不要讓老年人吃那紅皮。
20、微波爐——輻射特別大，開(kāi)開(kāi)時(shí)一定要遠(yuǎn)離。
21、晚上最好10：30睡覺(jué)，下霧時(shí)盡量不要出門(mén)（里面的細(xì)菌很多）。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇八
為積極實(shí)現(xiàn)消除瘧疾目標(biāo)，積累及應(yīng)對(duì)輸入性病例的經(jīng)驗(yàn)，建立消除瘧疾考核評(píng)估體系，推動(dòng)我縣消除瘧疾工作，根據(jù)《中國(guó)消除瘧疾試點(diǎn)工作方案（試行）》和《社旗縣消除瘧疾試點(diǎn)工作方案》要求，結(jié)合我院的實(shí)際情況特制定本計(jì)劃。
一、工作指標(biāo)。
到20xx年底實(shí)現(xiàn)如下工作指標(biāo)：
1、發(fā)熱病人年血檢總?cè)藬?shù)346人。其中，1月-6月份完成血檢人數(shù)達(dá)76份。
2、瘧疾病例實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)率達(dá)到100%。
3、瘧疾病例診斷后24小時(shí)內(nèi)的報(bào)告率達(dá)到100%。
4、瘧疾病例規(guī)范治療率達(dá)到100%。
5、報(bào)告瘧疾病例中開(kāi)展流行病學(xué)調(diào)查的比例達(dá)到100%。
6、疫點(diǎn)居民瘧疾防治知識(shí)知曉率達(dá)到90%。
二、工作內(nèi)容。
1．內(nèi)容與方法。
（1）人員培訓(xùn)：20xx年我院要開(kāi)展一次檢驗(yàn)人員、醫(yī)務(wù)人員有關(guān)瘧疾檢測(cè)、診斷、規(guī)范治療和疫情信息報(bào)告管理等方面的培訓(xùn)，瘧疾防控人員開(kāi)展疫情處理、資料數(shù)據(jù)收集整理等方面的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，以推動(dòng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員理論和實(shí)踐水平的提高。培訓(xùn)工作在6月份前完成。
（2）督查：本院公共衛(wèi)生科不定期開(kāi)展督導(dǎo)檢查工作，使各項(xiàng)工作按計(jì)劃有序開(kāi)展。
2.“三熱”病人血檢。
（1）“三熱”病人（臨床診斷為瘧疾、疑似瘧疾和不。
明原因的發(fā)熱病人）以瘧原蟲(chóng)抗原檢測(cè)方式開(kāi)展瘧疾病原學(xué)檢查，同時(shí)采血制作厚薄涂片。對(duì)瘧原蟲(chóng)抗原檢測(cè)陽(yáng)性者，即開(kāi)展血涂片的鏡檢，鏡檢后將血涂片送縣級(jí)鏡檢中心復(fù)核。
（2）病人診斷與疫情報(bào)告。
所有瘧疾病例（包括確診病例、臨床診斷病例和疑似病例）一旦診斷，應(yīng)嚴(yán)格按照《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》和《傳染病信息報(bào)告管理規(guī)范》有關(guān)規(guī)定及時(shí)進(jìn)行疫情信息網(wǎng)絡(luò)報(bào)告。
（3）健康教育與健康促進(jìn)。
我院公共衛(wèi)生科要開(kāi)展至少一次健康教育與健康促進(jìn)工作，制作至少1種以上適宜的宣傳材料，并下發(fā)社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)。
“全國(guó)瘧疾日”前后或瘧疾流行季節(jié)，送一篇廣播稿到武原鎮(zhèn)廣播站，對(duì)全體居民組織宣傳國(guó)家的瘧疾防治政策和相關(guān)防治知識(shí)，提高居民自我防護(hù)和積極主動(dòng)參與疾病預(yù)防控制工作的意識(shí)。
三、明確部門(mén)職責(zé)，強(qiáng)化措施落實(shí)。各科室要密切配合，各司其職，共同做好消除瘧疾工作。院瘧疾工作領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)綜合協(xié)調(diào)工作。
在20xx年底全面完成上級(jí)布置的.工作任務(wù)。
晉莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院。
20xx.1.22。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇九
為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長(zhǎng)在安排孩子的`飲食時(shí)，要注意以下幾個(gè)方面補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
補(bǔ)春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。
粗糧、雜糧有好處粗糧、雜糧首先是給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十
活動(dòng)目標(biāo)：
1、對(duì)自己的身體感興趣，喜歡探索身體的奧秘。
2、幼兒通過(guò)運(yùn)動(dòng)感知關(guān)節(jié)的部位及其作用，懂得保護(hù)關(guān)節(jié)的重要性。
重難點(diǎn)：探索身體運(yùn)動(dòng)的奧秘，感知關(guān)節(jié)的構(gòu)造、作用，懂得保護(hù)關(guān)節(jié)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
3、活動(dòng)前讓幼兒在戶(hù)外盡情游戲。
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話(huà)活動(dòng)引入主題。
1、提出問(wèn)題，引發(fā)幼兒講述。
“你玩了什么？”“你身體什么地方動(dòng)了？”……。
2、游戲“畫(huà)圈圈”。
出示“紙寶寶”，請(qǐng)幼兒尋找身體中會(huì)動(dòng)的部位，并用筆在“紙寶寶”的身上圈出會(huì)動(dòng)的部位，教師巡回指導(dǎo)。
二、引導(dǎo)幼兒體驗(yàn)、探索關(guān)節(jié)，并感知關(guān)節(jié)的作用。
1、游戲“動(dòng)一動(dòng)”。
教師指“紙寶寶”畫(huà)圈的部位，同時(shí)幼兒做出相應(yīng)的動(dòng)作反應(yīng)。
不錯(cuò)的教師小結(jié)：今天，你們發(fā)現(xiàn)人身上有許多部位都會(huì)動(dòng)，就是因?yàn)檫@些部位會(huì)動(dòng)，所以我們?nèi)说纳眢w很靈活，樣樣事情都會(huì)做。
2、教師提問(wèn)，引導(dǎo)幼兒討論。
“是什么能讓我們身體部位運(yùn)動(dòng)呢？”幼兒展開(kāi)討論。
教師小結(jié)（以手臂為例）：原來(lái)，手臂除了有皮膚、肌肉之外，里面還有骨骼，在骨骼與骨骼相連接的能夠運(yùn)動(dòng)的部位，我們叫它關(guān)節(jié)。（豐富詞：關(guān)節(jié)）。
三、演示課件，認(rèn)識(shí)關(guān)節(jié)的構(gòu)造。
1、引導(dǎo)幼兒觀(guān)察關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造。
教師介紹關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造，豐富詞語(yǔ)：關(guān)節(jié)窩、關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)軟骨。
2、找“關(guān)節(jié)”，請(qǐng)幼兒找找身體上的關(guān)節(jié)部位。
教師及時(shí)給予肯定，使幼兒初步了解關(guān)節(jié)部位名稱(chēng)：腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。
出示骨骼娃娃，引導(dǎo)幼兒深入了解各關(guān)節(jié)在人體的位置。
四、討論如何保護(hù)關(guān)節(jié)。
教師：“我們?cè)鯓訍?ài)護(hù)關(guān)節(jié)娃娃呢？”幼兒討論。重點(diǎn)教育幼兒在活動(dòng)中注意安全，保護(hù)關(guān)節(jié)；平時(shí)多吃鈣制食品，給關(guān)節(jié)補(bǔ)充足夠的營(yíng)業(yè)。
五、探索人體中除了關(guān)節(jié)外還有哪些部位會(huì)動(dòng)？
身體會(huì)動(dòng)真好啊，身體除了我們看得見(jiàn)的地方會(huì)動(dòng)，還有許多看不見(jiàn)的地方也會(huì)動(dòng)。
六、幼兒分組活動(dòng)，教師巡回指導(dǎo)。
a組、操作電腦，觀(guān)賞身體中會(huì)動(dòng)部位的課件（心臟、血液循環(huán)、關(guān)節(jié)構(gòu)造課件）；
b組、操作“骨骼娃娃”，由保健幼兒?jiǎn)栴}；
c組、觀(guān)察人體骨骼圖，找關(guān)節(jié)。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十一
不要以為這沒(méi)什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過(guò)后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。
護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。
女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、健身操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。
想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對(duì)于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。
起床后，很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，還有人認(rèn)為檸檬水是最佳選擇。但何麗指出，這三種水中，淡鹽水最不值得推薦，因?yàn)楝F(xiàn)代人鈉攝入量本來(lái)就過(guò)多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入，反而讓人覺(jué)得口干舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。而另外兩種水有一些限制人群，蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人，對(duì)于胃酸過(guò)多的人而言，空腹喝檸檬水可能會(huì)增加胃部不適。總體來(lái)說(shuō)，白開(kāi)水沒(méi)有熱量，不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋?zhuān)龠M(jìn)血液循環(huán)，讓人更快地清醒過(guò)來(lái)，是絕大多數(shù)人的最佳選擇。
我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來(lái)一些健康隱患。早起喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。過(guò)燙的水也不推薦，因?yàn)楦邷囟鹊乃M(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。
因此，晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當(dāng)即可。
“一杯水”的量也有講究，喝太多會(huì)沖淡胃液，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)，以免給身體造成負(fù)擔(dān)，加重原有疾病。
晨起喝水的時(shí)間應(yīng)該選擇在洗漱完后。夜間雖然長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底，細(xì)菌仍會(huì)分解食物殘?jiān)斐蓪?duì)口腔的'危害，如果恰巧喝水前又沒(méi)有刷牙，那口腔中的細(xì)菌便會(huì)進(jìn)入到消化道中，可能對(duì)健康造成一定威脅。
下眼袋浮腫，色彩黑暗者為腎虛水泛證。上下眼袋紅腫表示脾熱。眼窩凹陷，多為津液虧虛或氣血大傷。如果見(jiàn)到久病重病者，其眼睛深陷，則表示五臟六腑精氣衰竭，病難治或預(yù)后不良;如果視力模糊或看不見(jiàn)事物，則其精氣已脫，陰陽(yáng)離絕之危候。眼睛凸起，伴有頸部腫大，多食，消瘦，易激怒，則為甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困難，喘息不能臥，多為肺氣腫病癥。單眼突起者，常為腦顱內(nèi)有腫瘤。
如果病人視物清晰可見(jiàn)，眼珠黑白分明，則病容易治。若白睛色濁，黑睛色滯，眼睛呆滯，則病難治。
眼睛紅者多為患上實(shí)熱病。白睛紅為肺火盛，常見(jiàn)有火眼病;整個(gè)眼球紅而腫痛者，多為肝經(jīng)風(fēng)熱證。眼睛色黃為黃疸證。白睛中有大小不等的藍(lán)色或紫褐色斑點(diǎn)，是蛔蟲(chóng)病。眼袋色黑而且晦暗無(wú)光澤者為腎虛。
兩目上視，不能轉(zhuǎn)動(dòng)，常為驚風(fēng)或精脫神衰之危候。兩目斜視或上視者，為驚風(fēng)先兆或痙厥證。睡覺(jué)露睛，多為小兒脾胃虛弱，或慢驚風(fēng)。瞳孔放大，多屬腎精耗竭之證，為病危跡象，但亦會(huì)見(jiàn)于肝膽風(fēng)火上擾或藥物中毒、外傷等。瞳孔縮小，多屬肝腎勞損，虛火上擾，或肝膽火盛，亦會(huì)見(jiàn)于藥物中毒。
眼皮跳因?yàn)檠鄄€輪匝肌痙攣，每個(gè)人在生活中都可能遇到過(guò)。起因多數(shù)因?yàn)檠奂∑?，因?yàn)樾菹ⅰ⑺卟蛔?，或者是因?yàn)樨氀?、煙酒過(guò)度引起。通過(guò)放松精神壓力，適當(dāng)休息同時(shí)配合局部熱敷，大部分人可以在短期消失。
近年來(lái)一些科學(xué)家認(rèn)為止汗劑和除臭劑中的化學(xué)物質(zhì)可以通過(guò)你的腋下被吸收，可能誘發(fā)乳腺癌等疾病。不過(guò)，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所稱(chēng)，沒(méi)有證據(jù)證明任何一種產(chǎn)品會(huì)直接與乳腺癌相關(guān)。
你可能曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，日常飲食補(bǔ)充的維生素對(duì)人體而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果你處于懷孕的特殊時(shí)期，醫(yī)生可能會(huì)告訴你服用葉酸片，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。但是日常生活中，許多研究人員認(rèn)為，補(bǔ)充維生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷類(lèi)、堅(jiān)果等。
許多熱衷瘦身的女性認(rèn)為不吃早餐能減肥，后來(lái)又有學(xué)者稱(chēng)吃早餐更能減肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究人員克萊夫·麥凱(clivemccay)發(fā)現(xiàn)：是否吃早餐其實(shí)與減肥沒(méi)有多大關(guān)系，重點(diǎn)是一日三餐控制好飲食熱量。如果能做到這一點(diǎn)，不僅能延長(zhǎng)壽命，而且更加年輕有活力。
居家上班，我們每天都離不開(kāi)馬桶座。一聽(tīng)到馬桶座圈上面有很多細(xì)菌，容易致病，許多人緊張害怕。其實(shí)，馬桶座圈通常是很干凈，反而是衛(wèi)生間的門(mén)、門(mén)把手、地板，往往覆蓋著大腸桿菌、諾如病毒、以及流感病毒等。用紙巾遮住你的手再觸摸門(mén)或把手，養(yǎng)成便后洗手的習(xí)慣才會(huì)更加健康。
現(xiàn)今很多人喜歡掰手指來(lái)放松自己，美其名為“鍛煉手指”;但有的人認(rèn)為這是骨頭或關(guān)節(jié)揉在一起造成的噪音，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。事實(shí)真的是這樣嗎?研究者稱(chēng)，分布在關(guān)節(jié)周?chē)囊后w中含有溶解了的氣體，當(dāng)關(guān)節(jié)拉直時(shí)，加在液體上的壓力會(huì)減輕，氣泡就會(huì)冒出來(lái)，氣體跑出來(lái)時(shí)會(huì)發(fā)出響聲。但由于人體內(nèi)的氣體和液體被皮膚擋住無(wú)法排出體外，所以，10至20分鐘以后，這些氣體又會(huì)重新溶解在液體中，這時(shí)再拉直手指關(guān)節(jié)，便會(huì)再次發(fā)出響聲。研究表明掰手指不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。但如果你的手關(guān)節(jié)出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，最好盡快去看醫(yī)生。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十二
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道引起疾病的原因，懂得要講衛(wèi)生愛(ài)清潔，才能防止和減少疾病。
2、養(yǎng)成講衛(wèi)生，愛(ài)清潔的良好習(xí)慣。
3、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。
4、能大膽、清楚地表達(dá)自己的見(jiàn)解，體驗(yàn)講衛(wèi)生的好處。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
盛有水的兩個(gè)盆。
圖片若干。
三、重點(diǎn)：
了解引起疾病的原因，培養(yǎng)講衛(wèi)生的好習(xí)慣。
難點(diǎn)：知道引起疾病的原因，能理解日常生活中各種講衛(wèi)生的要求。
四、活動(dòng)過(guò)程：
1、設(shè)入情景，導(dǎo)入活動(dòng)。
出示圖片提問(wèn)：
（1）這位小朋友怎么啦？
（2）他為什么捂著肚子？（鼓勵(lì)幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)猜測(cè)肚子的原因）。
2、談話(huà)活動(dòng)。
（1）了解肚子痛的原因。
教師逐一出示“不洗手拿東西吃、吃沒(méi)洗干凈的水果、吃腐爛變質(zhì)的食物”等圖片讓幼兒了解肚子痛原因。
幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勛约憾亲油吹母惺芎驮颉?BR> （2）生病了該怎么辦？（找醫(yī)生看病，按時(shí)打針吃藥）。
（3）怎樣做一個(gè)愛(ài)干凈，講衛(wèi)生的好寶寶？
小結(jié)：只要講衛(wèi)生，愛(ài)清潔，肚子里就不會(huì)有蛔蟲(chóng)，就能預(yù)防減少和疾病，身體才健康。
3、操作活動(dòng)。
（1）出示兩盆水，幼兒分組檢查小手并洗手，老師及時(shí)指導(dǎo)幼兒正確洗手的方法。
（2）幼兒觀(guān)察不同兩盆水，說(shuō)說(shuō)洗過(guò)的水和干凈的水有什么不同。
小結(jié)：我們的小手有很多細(xì)菌，要勤洗手才能做一個(gè)愛(ài)清潔，講衛(wèi)生的好孩子。
（參考教師指導(dǎo)用書(shū)）。
教學(xué)反思：
通過(guò)本次活動(dòng)，讓幼兒知道生活中要講衛(wèi)生，愛(ài)清潔，培養(yǎng)良好習(xí)慣。在活動(dòng)過(guò)程中，孩子們都樂(lè)于參與活動(dòng)，尤其是在操作活動(dòng)，孩子們?cè)诔錆M(mǎn)興趣的氛圍中獲得知識(shí)，激發(fā)了孩子們的學(xué)習(xí)欲望。每個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)循序漸進(jìn)，過(guò)度語(yǔ)句做到了銜接，整個(gè)活動(dòng)動(dòng)靜結(jié)合，符合中班孩子的年齡特點(diǎn)，使整個(gè)活動(dòng)達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。在本次活動(dòng)中，也有不足之處，今后我會(huì)改進(jìn)，做得更好的。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十三
為什么這樣做？感冒能夠通過(guò)唾液傳播。
這樣做有效嗎？研究證明，親一下臉對(duì)病毒的傳播作用并不強(qiáng)，除非你讓病毒進(jìn)到了眼睛或鼻子里。但有些細(xì)菌是通過(guò)親吻可以傳播的，如引起喉嚨感染的鏈球菌。
感冒一般會(huì)持續(xù)6~14天，最初的3天傳染性最強(qiáng)，但兩周以后仍然可能發(fā)生傳染。孩子之間互相傳染的'機(jī)會(huì)比較大。因?yàn)槿绻粋€(gè)孩子患感冒的癥狀僅僅表現(xiàn)為流鼻涕，他可能并不在意，而喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來(lái)，細(xì)菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時(shí)左右，當(dāng)別的孩子再玩這些玩具后，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就可能被傳染上。
為什么這樣做？每打一個(gè)噴嚏，將有數(shù)百萬(wàn)的細(xì)菌噴射到空氣中。
這樣做有效嗎？已經(jīng)有研究證明，感冒病毒通過(guò)空氣直接傳播的機(jī)會(huì)并不大，除非是有人直接將噴嚏噴到一個(gè)人的臉上。但無(wú)論如何，為了更健康和有禮貌，打噴嚏時(shí)請(qǐng)用手或紙捂住比較好。
1）洗干凈手。
為什么這樣做？用帶有病毒或細(xì)菌的手去揉鼻子或眼睛，是最容易讓人患上感冒的方法。
這樣做有效嗎？洗手是最簡(jiǎn)單的預(yù)防感冒的方式，而且確實(shí)有效，但前提是必須用香皂洗手30秒鐘以上，然后用水沖干凈。用洗手液也可以達(dá)到相同效果。特別是幼兒園的孩子們，如果能保證良好的洗手習(xí)慣，他們患感冒的機(jī)會(huì)將減少50%以上。
2）冷天穿得暖和點(diǎn)。
為什么這樣做？寒冷容易讓人患感冒。
這樣做有效嗎？我們都具備這樣的常識(shí)，即天冷時(shí)給孩子多穿一件衣服。老話(huà)說(shuō)得好“春捂秋凍”，在天氣多變的季節(jié)，即時(shí)增添衣物也是有效預(yù)防感冒的措施。
對(duì)一些輕微的感冒癥狀，人們習(xí)慣于到藥店買(mǎi)一些非處方藥來(lái)對(duì)抗感冒，但實(shí)際上，這樣做并不百分百安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因?yàn)橛械乃帟?huì)引起過(guò)敏反應(yīng)或幻覺(jué)，有的解充血藥和止咳藥能夠?qū)е滦穆晌蓙y或過(guò)度興奮。嬰兒用藥要尤其謹(jǐn)慎，切勿擅用藥物，大一點(diǎn)的幼兒也要聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑用藥。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十四
為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃。這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)卵會(huì)隨食物吞入胃腸從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
而且，由于火鍋吃起來(lái)熱氣騰騰，很多人喜歡邊吃邊喝冷飲或啤酒，忽冷忽熱，對(duì)胃黏膜極為不利，極易造成胃腸疾病。若是麻辣火鍋，對(duì)胃腸的殺傷力就更大了。火鍋的辛辣味道最先刺激的是食道，接著迅速通過(guò)胃、小腸等，嚴(yán)重刺激胃腸壁黏膜，引起胃酸和脹氣，除了容易引發(fā)食道炎、胃炎外，腹瀉也在所難免。
有一些人喜歡喝火鍋湯底。而事實(shí)上呢，火鍋的湯底大多數(shù)是采用豬、羊、牛油等高脂肪物質(zhì)為底料，還放進(jìn)去一些辣椒、花椒以及胡椒作為作料，吃多了很容易引起高血脂、膽石癥、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。
另外，火鍋湯久沸不止、久涮不換，其中的成分會(huì)發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生有害物質(zhì)。如：肉類(lèi)、海鮮中所含卟啉物質(zhì)多溶于湯中，湯中的高濃度卟啉，經(jīng)肝臟代謝，會(huì)產(chǎn)生大量的硝酸，引起痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腎功能。
最好的火鍋湯底就是白水，里面加一點(diǎn)蔥、姜、海米、香料，沒(méi)有添加油脂，這樣的湯底幾乎沒(méi)有熱量。麻辣紅湯雖然味道濃郁，但里面的油脂含量非常高。而且很多紅油鍋底在室溫下是凝固狀態(tài)的，這說(shuō)明一方面油脂可能被反復(fù)使用，另一方面其中飽和脂肪的含量過(guò)多。
如果喜歡吃辣，可以選擇在蘸醬里加入少許辣椒油，既能吃到辣，也不會(huì)脂肪攝入過(guò)高。
多點(diǎn)蔬菜、薯類(lèi)、菌類(lèi)、豆制品，少點(diǎn)肉類(lèi)，而一些加工好的半成品最好不點(diǎn)。這些半成品指的是：午餐肉、火腿腸、魚(yú)丸(純魚(yú)肉做成的魚(yú)丸不在此列)等。
蔬菜應(yīng)該是種類(lèi)、數(shù)量都最多的食物，最好能兼顧各種蔬菜，一定要有對(duì)身體益處大的綠葉菜：菠菜、茼蒿、香菜、萵筍葉、豌豆苗、西蘭花、綠葉生菜、油菜等。再根據(jù)喜好選擇一些淺色蔬菜，如大白菜、冬瓜、白蘿卜、筍片等。蘑菇也可多點(diǎn)一些，很多火鍋店都有菌類(lèi)拼盤(pán)，不妨點(diǎn)一份，可以一次吃好幾種蘑菇。
紅薯、土豆、山藥、芋頭這些薯類(lèi)點(diǎn)一些，一起涮出來(lái)當(dāng)主食吃，比吃完火鍋再來(lái)個(gè)油酥油、炸饅頭、白面條要強(qiáng)得多。豆腐、凍豆腐、豆腐皮都非常適合涮煮來(lái)吃，但要注意油豆泡、油炸過(guò)的腐竹都是脂肪含量較高的。
肥胖、有慢性病的人要少點(diǎn)脂肪含量高的肥牛、肥羊，因?yàn)橛脕?lái)涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高達(dá)30%。最好點(diǎn)瘦牛肉片、魚(yú)蝦、雞肉片、百葉毛肚、鴨血這些脂肪含量比較低的肉類(lèi)。當(dāng)然如果是怕冷瘦弱的人，可以點(diǎn)一些牛羊肉。
一般人吃火鍋都是一開(kāi)始就先吃肉，通常是幾盤(pán)子肉吃完了，也差不多飽了，菜只是隨便吃幾口。這種方法很不可取，很容易一下子吃進(jìn)去大量的脂肪，而蔬菜和主食少得可憐。
最好的順序是先涮薯類(lèi)和蔬菜，先將胃部填充一些，再吃肉類(lèi)，這樣可以避免吃進(jìn)太多的脂肪，有利地控制總熱量。如果實(shí)在是想先吃肉，那也一定在吃肉的同時(shí)，多涮蔬菜并搭配薯類(lèi)。而且蔬菜的量至少要在肉的2倍以上。
很多人都喜歡吃火鍋時(shí)熱火朝天的感覺(jué)，喜歡剛從湯中撈出的燙燙的食物。實(shí)際上，這樣吃非常危險(xiǎn)。我們的消化道是非常怕熱的，口腔的'耐熱溫度是65℃，而食道黏膜的耐熱溫度只有45℃。過(guò)高的溫度會(huì)傷害到嬌嫩的口腔和食道黏膜，再加上麻辣的刺激，非常容易使口腔和食道引發(fā)炎癥、潰瘍。
涮煮的食物不要?jiǎng)倧臐L燙的湯中夾出來(lái)就吃，多控一控，將湯水盡量瀝干，放入小盤(pán)中晾至溫?zé)岵粻C的時(shí)候再吃。
尤其要注意脂肪含量多的紅油火鍋，因?yàn)閵A出來(lái)的食物外面會(huì)裹著一層油，有非常好的“保溫作用，食物內(nèi)部的溫度會(huì)很高，而且有這一層油的“保護(hù)降溫也會(huì)比較慢。所以?shī)A出來(lái)后一定要多等一會(huì)，等食物徹底不燙了再吃。
葉類(lèi)蔬菜切忌長(zhǎng)時(shí)間放在火鍋里煮，在沸騰的鍋中稍加焯燙就可夾出。煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加營(yíng)養(yǎng)素的流失，也會(huì)失去蔬菜鮮嫩的口感。
肉類(lèi)則要保證熟透。很多人喜歡肉質(zhì)嫩滑的口感，把肉在湯里稍微燙一下還是半熟時(shí)就吃同，這個(gè)習(xí)慣非常不好。半熟的肉中很可能會(huì)含有未被殺滅的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)，引起胃腸感染，一定要將肉煮至徹底熟透再吃。當(dāng)然了，肉煮熟也別老在鍋中煮著，熟了就取出來(lái)吃。所以不要一次放入很多肉，吃多少放多少，隨吃隨涮，味道最好。
火鍋蘸料通常是麻醬或香油，香油是純脂肪，熱量極高。芝麻醬稍好一些，熱量仍是比較高的。在調(diào)味時(shí)，通常還會(huì)加入醬豆腐、韭菜花這些很咸的調(diào)料，所以芝麻醬調(diào)料時(shí)要注意鹽過(guò)多的問(wèn)題。
推薦一種調(diào)味料：用少量的芝麻醬，加少許的醬豆腐(或用鮮味醬油)，再加上一些醋，攪拌均勻來(lái)做蘸料，就會(huì)比純香油和麻醬調(diào)料要好一些。
無(wú)論哪種醬料，都不宜吃得太多，既然是蘸料，蘸一點(diǎn)點(diǎn)，起到提味的作用就可以了。
很多人特別愛(ài)喝火鍋湯，但火鍋湯不宜多喝。
因?yàn)殇讨筮^(guò)肉類(lèi)的火鍋湯中有很多嘌呤痛風(fēng)、尿酸高的人不能吃火鍋。而除了嘌呤，火鍋湯中的脂肪也不少，哪怕是用清水涮鍋，在煮過(guò)一些肉后，也會(huì)有相當(dāng)一部分脂肪溶到湯里，如果是用白湯、骨湯做鍋底，本身的脂肪含量也會(huì)很高。而且涮過(guò)蔬菜的湯中還會(huì)有亞硝酸鹽、草酸等成分。
所以說(shuō)，火鍋湯也要盡量少喝不喝。如果確實(shí)喜歡喝湯，那么就在剛開(kāi)始，涮煮時(shí)間比較短、涮煮材料比較少的時(shí)候喝。已經(jīng)煮了一兩個(gè)小時(shí)大量菜肉的湯，還是不喝為好。
先涮蔬菜，再食肉類(lèi)，多吃煮食。涮品要在滾熱湯中煮熟煮透，以最大限度地減少胃腸道疾病的發(fā)生可能。
吃火鍋時(shí)不要太心急，涮好的食物要先蘸冷調(diào)味品，不要吃太燙的食物。此外也要盡少食用冰凍飲料，可選擇一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白飲料(酸奶、杏仁露等)，起到刺激胃腸分泌，幫助消化的作用。
建議有消化道疾病的患者(如胃病、便秘或腹瀉)，應(yīng)盡少食用這些調(diào)味料。那些呼吸道疾病的患者(如肺結(jié)核、咽喉炎癥、過(guò)敏性哮喘等)，也不宜食用刺激性的辣味調(diào)料，適宜選擇淡醋、麻油等較清淡的佐料。
長(zhǎng)時(shí)間坐著吃火鍋，會(huì)大大增加消化道的負(fù)擔(dān)。由于胃不斷地接受食物，致使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌工作，消化道腺體無(wú)法正常地規(guī)律休息。
川味火鍋：患有慢性咽炎、口腔炎、胃病、潰瘍病、皮膚病、痔瘡、肛裂和經(jīng)常流鼻血、牙齦出血者以及屬于“熱體質(zhì)者、孕婦等忌食。
海鮮火鍋：糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)患者，對(duì)海鮮過(guò)敏者忌食。
羊肉火鍋：“熱體質(zhì)、素有痰火、感冒初期、服用瀉藥、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支氣管炎、肝臟疾病及瘡癤患者忌食。
菌類(lèi)火鍋：對(duì)菌類(lèi)過(guò)敏者，痛風(fēng)、慢性胃炎患者忌食。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十五
秋季的主要特色就是干燥,這個(gè)季節(jié)的雨水一般較少,天氣清肅,人往往容易口干舌燥、大便秘結(jié),很多有因此有秋季飲食重在養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為準(zhǔn)則。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤(rùn)食物,同時(shí)注意葷素搭配、平衡膳食。人們經(jīng)過(guò)炎熱的夏季,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,特別是體虛者,所以,要注意給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段。秋季可先補(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng),又易消化的食物,如魚(yú)、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋,以及山藥、紅棗、蓮藕等。
最應(yīng)該注意的是少食辛燥傷津食品,如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香、火鍋麻辣燙等。還要少食油膩食品,這類(lèi)食物不僅加重秋燥,還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),使體溫、血糖上升,使人萎靡不振,產(chǎn)生疲憊感。感冒發(fā)燒者、久病體虛者、胃腸病患者等秋季更要忌食辛燥油膩。
2.1、脾虛患者。
脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃,這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯(cuò)的選擇。食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥,因此,若用上述食物煮粥食用,療效更佳。
2.2、胃火旺盛者。
平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友,日久易化熱生火,積熱于腸胃,表現(xiàn)為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類(lèi)朋友進(jìn)補(bǔ)前一定要注意清泄胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。
2.3、老年人及兒童。
由于消化能力較弱,胃中常有積滯宿食,表現(xiàn)為食欲不振或食后腹脹。因此,在進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)注重消食和胃,不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴(yán)重者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保和丸、香砂養(yǎng)胃丸等。
3.1、防天氣寒冷忽然受涼感冒,因?yàn)榍锶涨宄繗鉁氐?應(yīng)根據(jù)戶(hù)外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時(shí)不宜一下子脫得太多,應(yīng)等身體發(fā)熱后,方可脫下外衣。尤其是老年人外出運(yùn)動(dòng)更要注意早晚溫差,以免受涼。
3.2、防運(yùn)動(dòng)量很大,導(dǎo)致了生理關(guān)節(jié)受損,由于人的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會(huì)反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的調(diào)控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此,在每次運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.3、防運(yùn)動(dòng)太多,引起氧氣受損,秋天是鍛煉的大好時(shí)機(jī),但此時(shí)因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段,因此運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)這一原則,即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以防出汗過(guò)多,陽(yáng)氣耗損。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十六
1、通過(guò)感受和表現(xiàn)音樂(lè)的美感，培養(yǎng)幼兒的審美觀(guān)念。
2、分辨高音和低音。
3、養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。
4、能認(rèn)真傾聽(tīng)同伴發(fā)言，且能獨(dú)立地進(jìn)行操作活動(dòng)。
5、初步了解預(yù)防蛀牙的小常識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1、通過(guò)感受和表現(xiàn)音樂(lè)的美感，培養(yǎng)幼兒的審美觀(guān)念。
2、分辨高低音，養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、畫(huà)好有牙齒的卡片。
2、八音琴，鼓。
活動(dòng)過(guò)程。
一、開(kāi)始部分。
1、復(fù)習(xí)：《哈巴狗》新增互動(dòng)游戲，請(qǐng)兩個(gè)小朋友面對(duì)面坐好，中間放數(shù)根琴錘當(dāng)肉骨頭，放音樂(lè)聽(tīng)見(jiàn)汪汪兩聲就搶骨頭，最后看誰(shuí)搶的骨頭多則誰(shuí)獲勝。
2、游戲：聽(tīng)鼓聲拍手（也可改成跺腳，點(diǎn)頭），鼓敲得慢則拍手也慢，鼓敲得快則拍手也快，鼓敲得重則拍手也重，鼓敲得輕則拍手也輕。
二、基本環(huán)節(jié)。
1、談話(huà)，故事講述：
小朋友們愛(ài)吃糖嗎？小朋友們?cè)缟掀鸫埠髸?huì)刷牙嗎？
老師認(rèn)識(shí)的一個(gè)小朋友可喜歡吃糖了，而且經(jīng)常不刷牙。有一天他牙痛，媽媽帶他去醫(yī)院看病，醫(yī)生對(duì)小朋友說(shuō)：“小朋友乖乖，小蟲(chóng)子壞壞，把嘴巴張開(kāi)，啊——”小朋友有點(diǎn)害怕，就把嘴巴張開(kāi)一點(diǎn)點(diǎn)：“啊——”醫(yī)生看不見(jiàn)小朋友的牙齒，于是又鼓勵(lì)小朋友說(shuō)：“小朋友乖乖，小蟲(chóng)子壞壞，把嘴巴張開(kāi)，啊——”這一次小朋友有把嘴巴張得大大的：“啊——”醫(yī)生發(fā)現(xiàn)有一顆大蛀牙：“原來(lái)你沒(méi)刷牙！”接著醫(yī)生又發(fā)現(xiàn)了好幾顆大蛀牙。
2、小朋友，我們來(lái)數(shù)數(shù)看這位小朋友共有幾顆大蛀牙？
放音樂(lè)，幼兒聽(tīng)音樂(lè)，老師拿出牙齒卡片，聽(tīng)到大蛀牙就畫(huà)黑一顆牙齒，最后讓小朋友數(shù)數(shù)又幾顆大蛀牙。
3、拿出八音琴，讓小朋友聽(tīng)聽(tīng)是第一個(gè)音高還是的二個(gè)音高。
三、結(jié)束部分。
游戲：小朋友用自己的手當(dāng)牙齒，嘴巴開(kāi)得小的時(shí)候就把手舉到與胸一樣高，嘴巴張得大時(shí)就把手舉到頭上去。
小朋友站成以一排當(dāng)牙齒，老師拍到哪個(gè)小朋友的頭哪個(gè)小朋友就趕快蹲下。
小朋友站成兩排當(dāng)上下兩排牙齒，分段唱，互換當(dāng)牙齒。
四、延伸。
說(shuō)說(shuō)你會(huì)怎樣對(duì)你的牙齒，回家也和媽媽說(shuō)說(shuō)。
教學(xué)反思。
幼兒的年齡特征決定了幼兒對(duì)單一的教學(xué)缺乏興趣，同時(shí)注意力集中的時(shí)間也比較短，因此，我采用幼兒熟悉的歌曲及游戲?qū)耄ぐl(fā)幼兒的興趣。
由于幼兒對(duì)音樂(lè)的把握有一定的難度，特別是音樂(lè)中的高音和低音，我們不好向她們直接枯燥的講述，這樣他們既沒(méi)有興趣，也不會(huì)懂，也不符合大綱要求，那么，究竟如何讓他們理解呢？我就設(shè)計(jì)了這個(gè)活動(dòng)，使幼兒在音樂(lè)中結(jié)合游戲，結(jié)合肢體語(yǔ)言，去感受，去表達(dá)。效果還不錯(cuò)。
不過(guò)，在活動(dòng)中我感覺(jué)當(dāng)孩子做蛀牙游戲時(shí)，有點(diǎn)流于形式，過(guò)于模仿老師的動(dòng)作，缺乏創(chuàng)造性，這方面在教學(xué)中還需注意。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十七
活動(dòng)目標(biāo)：
1．跟著音樂(lè)有節(jié)奏地扭動(dòng)肢體，感受洗澡的快樂(lè)。
2．逐步積累幼兒洗澡的經(jīng)驗(yàn)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．《喜唰唰》、《我愛(ài)洗澡》、《日光海岸》音樂(lè)。
2．寶寶洗澡錄像、洗澡用品若干、每人一塊沐浴花。
活動(dòng)過(guò)程：
1．寶寶洗澡，引起幼兒洗澡興趣。
（1）有段非常好聽(tīng)的音樂(lè)，你們想聽(tīng)嗎？讓我們隨音樂(lè)來(lái)跳一跳。寶寶們隨喜唰唰音樂(lè)做律動(dòng)。
（2）好熱呀？你們熱嗎？怎樣才會(huì)舒服？
（3）有個(gè)非常可愛(ài)的寶寶，讓我們看看他在干嗎？放寶寶洗澡的錄像，引起寶寶洗澡的興趣。
2．交流洗澡的方法，積累洗澡的經(jīng)驗(yàn)。
（1）教師：寶寶洗澡時(shí)，洗了哪兒呀？引導(dǎo)寶寶充分用語(yǔ)言和動(dòng)作來(lái)表達(dá)。引導(dǎo)幼兒注意洗澡時(shí)要保護(hù)好眼睛、耳朵、嘴巴不讓臟水進(jìn)入。
（2）提問(wèn)：寶寶洗澡時(shí)用到了什么？我們洗澡的時(shí)候會(huì)用到哪些東西？
（3）教師出示魔術(shù)盒，幼兒猜猜里面藏著什么東西？
小朋友們喜歡變魔術(shù)嗎？現(xiàn)在所有小朋友變成小小魔法師，伸出小魔棒（食指）指著魔術(shù)盒說(shuō)變變變，就會(huì)變出好多的東西。
教師小結(jié)：洗澡用的東西可真多，這些東西都可以讓我們的身體變干凈和舒服，成為干凈的寶寶?，F(xiàn)在每人拿一個(gè)喜歡的，讓我們隨音樂(lè)來(lái)洗澡吧。
3．大家來(lái)洗澡，體驗(yàn)洗澡的快樂(lè)。
（1）播放音樂(lè)《我愛(ài)洗澡》。在前奏部分教師邊喊：“寶寶們，洗澡啦”，邊做擰水龍頭的動(dòng)作，然后給每個(gè)寶寶“抹沐浴液”，帶領(lǐng)寶寶跟隨音樂(lè)有節(jié)奏地扭動(dòng)。后背洗不到怎么辦呀？（幫個(gè)忙擦一擦）。寶寶之間互相幫忙擦背、教師與幼兒間互相擦背。幼兒手拉手，變大泡泡，小泡泡。
（2）請(qǐng)幼兒跟著音樂(lè)來(lái)洗澡，教師觀(guān)察幼兒的舞動(dòng)情況，及時(shí)表?yè)P(yáng)表現(xiàn)得逼真、有趣的幼兒。引導(dǎo)幼兒跟著音樂(lè)有節(jié)奏地扭動(dòng)。
4．抹香寶寶，享受洗澡后的快樂(lè)。
（2）洗完澡我們抹點(diǎn)什么呢？抹上點(diǎn)寶寶潤(rùn)膚露，聞聞香嗎？教師聞一聞?dòng)變?，欣喜地告訴幼兒“香極了”。
5．延伸活動(dòng)。
回家以后要勤洗澡，做一個(gè)健康、講衛(wèi)生的好寶寶。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十八
活動(dòng)目標(biāo)：
使幼兒認(rèn)識(shí)到吸吮手指對(duì)身體的不良影響，幫助有吸吮手指習(xí)慣的幼兒逐步克服這種習(xí)慣。
積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。
了解保持個(gè)人衛(wèi)生對(duì)身體健康的重要性。
積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。
培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
制作一個(gè)指偶（帶有痛苦的表情），一些顏料。
活動(dòng)過(guò)程：
1、教師把指偶套在大拇指上，假裝自己就是指偶，痛苦地說(shuō)：由于小朋友總是吸吮我，給我?guī)?lái)很多痛苦，我變得很難看，"駝了背"什么事也做不了。
3、通過(guò)游戲，使幼兒知道，要注意保護(hù)手指，并經(jīng)常洗手，保護(hù)手的干凈，做一個(gè)愛(ài)清潔的好孩子。
活動(dòng)建議：
了解有吸吮手指習(xí)慣的幼兒情況，進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。不能以生硬的命令或批評(píng)的方式糾正幼兒的習(xí)慣。
教學(xué)反思：
從執(zhí)教的情況來(lái)看，我覺(jué)得自己在課堂上的組織語(yǔ)言還有待加強(qiáng)，如何讓孩子對(duì)你的提問(wèn)或是小結(jié)能更好的明白、理解，是自己在以后的教學(xué)中需要關(guān)注的一個(gè)重要方面。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇十九
指甲扁平、凹陷，呈匙狀，脆而無(wú)光，是缺鐵性貧血、低色素性貧血和淺色小細(xì)胞性貧血的.征兆。
指甲呈鸚嘴狀，指端如鼓槌，多見(jiàn)于先天性心臟病伴有紫紺、風(fēng)濕性心臟病、慢性心力衰竭和肺膿腫、肺氣腫、矽肺、慢性纖維性空洞型肺結(jié)核、慢性潰瘍性結(jié)腸炎等癥。指甲出現(xiàn)橫紋，是腎病或心肌梗塞發(fā)病的先兆;出現(xiàn)縱紋，是肝病的先兆;出現(xiàn)內(nèi)陷坑紋則是呼吸功能不好。
2
指甲變白，急癥見(jiàn)于失血、休克;慢癥見(jiàn)于貧血、鉤蟲(chóng)病、消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等;如白得像毛玻璃一樣，則為肝硬化的特征;指甲變白變薄變軟，多見(jiàn)于慢性消耗性疾病。
指甲變黃，是缺乏維生素e，見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合征等。指甲變灰，是患了甲癬。指甲表面呈紫伴有紅色小刺，是缺氧引起的，預(yù)示心肺有病。
指甲一半紅色一半白色，是腎功能不好。指甲出現(xiàn)白點(diǎn)或絮狀白斑，可能是缺鋅或胃腸道有病或貧血;出現(xiàn)黑斑或青斑是中毒的表現(xiàn);指甲周?chē)霈F(xiàn)紅斑，多見(jiàn)于紅斑狼瘡和皮膚炎患者。
甲半月呈藍(lán)色，是末梢循環(huán)不良;明顯發(fā)紅者，是心力衰竭的表現(xiàn);甲半月明顯者，腸道吸收好;沒(méi)有或窄小者，消化能力差。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇二十
能靈活地追跑和躲閃。
引導(dǎo)孩子樂(lè)于接受治療。鼓勵(lì)、培養(yǎng)小朋友不怕打針的勇敢精神。
培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
獵人頭飾若干。
1.引導(dǎo)：小朋友們，我們都來(lái)當(dāng)小獵人去打獵吧。
帶領(lǐng)幼兒扮小獵人，做拉弓、射擊、騎馬、扔飛鏢等動(dòng)作。
2.介紹玩法：
選一個(gè)幼兒當(dāng)小獵人，其他幼兒四散站在場(chǎng)地上。
游戲開(kāi)始，幼兒扮小兔蹦蹦跳跳，"小獵人"不追捉"小兔"。如果"小兔"改變動(dòng)作奔跑起來(lái)，表示是"狼"，"小獵人"可以去追捉。"狼"遇險(xiǎn)可以馬上改做"小兔"的動(dòng)作，"小獵人"就不能追捉了。如果"小獵人"捉到"狼"，可與他互換角色，繼續(xù)游戲。
3.交代規(guī)則："小獵人"只追捉奔跑的"狼"；"狼"改做"小兔"的動(dòng)作后，"小獵人"就不能追捉了。
4.放松活動(dòng)：小獵人抬著捕捉到的獵物，歡歡喜喜回家了。
溫馨提示：應(yīng)鼓勵(lì)膽小的.幼兒變換動(dòng)作，大膽奔跑。
從執(zhí)教的情況來(lái)看，我覺(jué)得自己在課堂上的組織語(yǔ)言還有待加強(qiáng)，如何讓孩子對(duì)你的提問(wèn)或是小結(jié)能更好的明白、理解，是自己在以后的教學(xué)中需要關(guān)注的一個(gè)重要方面。
衛(wèi)生健康工作計(jì)劃幼兒園篇二十一
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)討論和教師的引導(dǎo)知道漱口可以清潔牙齒。
2、掌握正確的漱口方法。
3、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
4、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
芝麻糖、鏡子、杯子、水、
活動(dòng)過(guò)程：
一、游戲?qū)耄?BR> 師：哇，巧虎給我們大家?guī)?lái)這么多好吃的，那現(xiàn)在老師來(lái)請(qǐng)小朋友們品嘗吧。
二、送禮物，照鏡子：
三、幼兒自由討論清潔牙齒的方法。
四、教師總結(jié)：
牙齒臟了可以用牙刷刷牙，也可以用漱口的辦法，可是幼兒園里沒(méi)有牙刷，就讓我們來(lái)漱口吧。
五、學(xué)習(xí)正確漱口的方法：
（1）教師演示：手拿花花杯，喝口清清水，抬起頭，閉起嘴，咕嚕咕嚕吐出水。
（2）幼兒邊練兒歌邊學(xué)習(xí)正確漱口的方法。（空手模仿）請(qǐng)個(gè)別幼兒聽(tīng)口令做動(dòng)作。集體聽(tīng)口令做動(dòng)作。
六、著重提醒幼兒不能把水咽下去，還應(yīng)提醒幼兒不是簡(jiǎn)單地含水、噴水，而是含水閉嘴鼓動(dòng)腮幫而后把水輕輕吐出來(lái)。
七、唱著音樂(lè)結(jié)束活動(dòng)。
教學(xué)反思：
活動(dòng)形式符合幼兒好奇、好動(dòng)的心理特征。給幼兒提供豐富的物質(zhì)環(huán)境，刺激幼兒去感受美和表現(xiàn)美。“興趣是最好的老師”，幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)是好動(dòng)，對(duì)一切事物充滿(mǎn)了好奇心，求知欲望強(qiáng)烈。及時(shí)表?yè)P(yáng)幼兒的點(diǎn)滴進(jìn)步，肯定和鼓勵(lì)幼兒的好奇心和探索舉止，樹(shù)立自信心，挖掘幼兒的創(chuàng)造潛能。