我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
禁煙心得體會篇一
段落1：介紹禁煙背景和目的 （字?jǐn)?shù)：200）
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)識，禁煙成為當(dāng)前社會的熱點(diǎn)問題。禁煙的目的不僅是為了保護(hù)吸煙者自身的健康，還有利于減少二手煙對非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個過程中，我深刻體會到禁煙所帶來的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會。
段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙是一項極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先，身體對尼古丁的依賴會導(dǎo)致戒斷障礙，前期會出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場景都會觸發(fā)吸煙的欲望，如與朋友聚會、工作時的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會對戒煙造成困擾。面對這些困難，我不得不堅定自己的意志，通過各種方法和技巧來克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及改變生活習(xí)慣等。
段落3：禁煙帶來的改善和收獲（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙后，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅定，意識到自己有能力控制自己的欲望。
段落4：激勵繼續(xù)堅持戒煙的因素（字?jǐn)?shù)：200）
戒煙雖然困難，但我發(fā)現(xiàn)有幾個因素可以激勵我繼續(xù)堅持下去。首先，我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問題，這讓我更加堅信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對個人健康負(fù)責(zé)，也是對身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對非吸煙者同樣有害，而我希望能為他們提供一個良好的環(huán)境。最后，禁煙對于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用。我希望能成為一個更健康、自律和堅強(qiáng)的人。
段落5：對慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）
在未來，我會繼續(xù)堅持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣。我會積極參加禁煙活動，向他人傳達(dá)戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助。同時，我也將注重自身的保健，通過健康飲食和適度鍛煉來進(jìn)一步增強(qiáng)身體的抵抗力。總而言之，禁煙是一個具有挑戰(zhàn)性的過程，但通過堅持與努力，我已經(jīng)體驗到了禁煙帶來的改善和收獲，我相信它將為我的未來生活帶來更多積極的影響。
禁煙心得體會篇二
20xx年xx月xx日是世界第xx個世界無煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對吸湞煙有害健康的認(rèn)識，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動，活動之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動的意義，接著xx老師閱讀活動倡錯議書，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動。
本次活動，非常成功和有意義，實現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年！
禁煙心得體會篇三
第一段：介紹禁煙的意義和目的（200字）
禁煙是當(dāng)代社會中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對個人身體健康有害，還對公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護(hù)人們的健康，減少吸煙行為對整個社會的負(fù)面影響。我自己也是一個吸煙多年的人，但在禁煙中有了一些心得體會，也慢慢改變了自己的生活習(xí)慣。
第二段：禁煙的挑戰(zhàn)和突破（200字）
禁煙并不容易，特別是對于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時，遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時感到異常焦慮，甚至無法集中精力。然而，我解決這些困難的關(guān)鍵是意志力和堅持。我告訴自己，戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地，我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮，成功戒掉了煙癮。
第三段：戒煙帶來的改變和收獲（200字）
戒煙后，我深刻體驗到健康和生活的改變。在戒煙的第一個月里，我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強(qiáng)，對食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺，身體也更加輕盈。與此同時，我注意到我變得更加有耐心和放松，沒有吸煙的天空下，我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸煙對個人和社會的影響（200字）
吸煙不僅影響個人的健康，還對社會造成了許多不良影響。首先，吸煙會增加個人患上許多疾病的風(fēng)險，例如肺癌、心臟病和中風(fēng)等。其次，吸煙會造成二手煙的危害，對他人的健康構(gòu)成威脅，尤其是對孩子和孕婦。此外，吸煙也會導(dǎo)致環(huán)境污染和火災(zāi)等不良問題。禁煙勢在必行，不僅需要個人的努力，也需要社會的共同參與和支持。
第五段：倡導(dǎo)禁煙的重要性（200字）
禁煙是每個人的責(zé)任和義務(wù)。在我成功戒煙的道路上，我深刻意識到禁煙的重要性。通過我個人的努力，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人意識到吸煙的危害，并加入到禁煙的行列中。政府、學(xué)校、媒體等機(jī)構(gòu)也應(yīng)該加大禁煙宣傳力度，通過教育和法律手段，提高人們的禁煙意識，推動全社會形成健康無煙的環(huán)境。
總結(jié)：
禁煙是保護(hù)個人和整個社會健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小，但通過堅持和自律，我們可以克服困難，享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對個人和社會的影響不可忽視，禁煙是每個人應(yīng)盡的責(zé)任。我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)禁煙，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)一份力量。
禁煙心得體會篇四
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西。”我馬上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅持戒煙啊！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
禁煙心得體會篇五
近年來，禁煙運(yùn)動在全球范圍內(nèi)逐漸興起并獲得了廣泛的支持。禁煙運(yùn)動旨在向社會宣傳吸煙的危害并且?guī)椭鼰熣呓錈煛Ｎ鼰熞呀?jīng)成為一個全球性的問題，不僅給吸煙者本身造成了身體上的傷害，還給周圍的人們帶來了不同程度的危害。禁煙是保護(hù)公共健康的一項職責(zé)，因此我們需要加入到禁煙的行列中來。
第二段：煙草的危害性
煙草是吸煙的主要原料，而吸煙的危害性也在于煙草中的化學(xué)物質(zhì)。煙草中含有超過70種致癌物質(zhì)，其中最危險的是尼古丁。吸煙會導(dǎo)致各種健康問題，如心臟病、肺癌等致命的疾病。吸煙不僅危害吸煙者本身的身體健康，還會對周圍的人們造成大量的二手煙。因此，禁煙并不僅僅是拯救吸煙者自己，還是保護(hù)周圍人們的健康。
第三段：戒煙的困難性
戒煙是一個非常困難的過程，很多人在開始戒煙后不久就會重新開始吸煙。吸煙會讓人上癮，而尼古丁釋放出的多巴胺會給人帶來快樂和滿足感，這使得戒煙變得非常困難。而且在抽煙過程中形成的習(xí)慣性和依賴性也會加重戒煙的難度。因此，戒煙需要有目標(biāo)和規(guī)劃，同時也需要有家人朋友的支持和鼓勵。
第四段：禁煙帶來美好的品質(zhì)
禁煙不僅可以給我們帶來健康，還可以提高我們的品質(zhì)。戒煙讓我們變得更健康、更清醒，也讓我們更能在工作和生活中保持高效和積極的狀態(tài)。而且，如果你是家長，戒煙還可以給孩子帶來更好的環(huán)境。由于吸煙會讓室內(nèi)空氣中出現(xiàn)有害物質(zhì)，戒煙可以給孩子一個更干凈、更健康的居住環(huán)境。
第五段：結(jié)論
吸煙是一個非常危險的行為，戒煙是一項需要長期努力的事情。但是，禁煙可以為我們帶來一系列美好的品質(zhì)和生活衛(wèi)生。為了健康和未來，現(xiàn)在就加入禁煙的陣營中來吧！
禁煙心得體會篇六
第一段：引言
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，它對人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過一段時間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來，我深刻體會到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會。
第二段：為什么要戒煙
抽煙不僅對吸煙者本人有害，還對二手煙接觸者產(chǎn)生了被動吸煙的危害。吸煙會導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時候，我有時會感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號。另外，煙草也對財務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過一段時間的統(tǒng)計，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來一個月的煙草開銷竟然相當(dāng)于五星級酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過程中，我采取了一些方法來幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開始。一開始我會逐漸延長兩次吸煙的間隔時間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時，我便用這些頂替品來緩解渴望。最后，我也通過鍛煉身體來轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對策略
在戒煙的過程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因為我的身體已經(jīng)形成了對尼古丁的依賴。在這個階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識到這只是暫時的不適感，它會逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對策略，如深呼吸、做運(yùn)動、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會
經(jīng)過了一段時間的堅持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會到戒煙的重要性和價值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)
禁煙之路并不容易，但它是一個值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會大眾的健康。通過堅定的意志和恒定的毅力，每個人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙心得體會篇七
禁煙雖然是一個遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，但卻是值得奮斗的一件事情。為了達(dá)成自己的目標(biāo)，我也加入了禁煙的隊伍中，并且在這個過程中積累了不少的經(jīng)驗和體會。以下是我在禁煙過程中所得到的一些心得體會。
第一段：認(rèn)清吸煙的危害
在禁煙的過程中，最重要的一點(diǎn)就是認(rèn)識到吸煙的危害。煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會對身體造成嚴(yán)重傷害，危害健康，甚至可能導(dǎo)致死亡。從這個意義上來說，禁煙的目的是為了保護(hù)身體健康，因此，我們需要認(rèn)真對待吸煙的危害，明確禁煙的試圖。
第二段：找到自己的動力
在禁煙的過程中，每個人都需要找到自己的動力，以確保自己能夠堅持下去。動力的來源很多，可以是自己的健康狀況，也可以是家庭與朋友的關(guān)心。不論動力的來源是什么，我們都需要找到它，并對其保持持續(xù)的關(guān)注。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在禁煙的過程中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分重要。這包括堅持鍛煉、保持飲食健康、避免熬夜等。良好的生活習(xí)慣能夠幫助我們保持好的身體狀態(tài)，在禁煙過程中也起到了很大的幫助作用。
第四段：建立自己的禁煙計劃
在禁煙的過程中，建立自己的禁煙計劃是必不可少的。這個計劃需要考慮到各種吸煙情況的可能，并制定相應(yīng)的應(yīng)對措施。例如，計劃中需要考慮到遇到壓力時需要做些什么、怎樣戒掉每天固定的幾次吸煙行為等等。
第五段：堅持到底，持之以恒
禁煙的過程是需要堅持到底的，而這也是最難的一點(diǎn)。在禁煙過程中，我們不能氣餒，無論遇到什么問題，都要保持樂觀和信心，堅持下去。同時，也要保持持之以恒的熱情，確保禁煙的進(jìn)程能夠持續(xù)下去。
總結(jié)：
在禁煙的過程中，我們需要認(rèn)清吸煙的危害，找到自己的動力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立禁煙計劃，并堅持到底。這些體會不僅能夠幫助我們更好地進(jìn)行禁煙，更可以幫助我們保持好的身體狀態(tài)，享受健康的生活。
禁煙心得體會篇八
為進(jìn)一步提高辦事處干部職工對吸煙、被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識，按照市、區(qū)愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會辦公室的要求，丁莊街道辦事處認(rèn)真開展了禁煙工作，大力宣傳了禁煙知識，使廣大干部職工深刻認(rèn)識了禁煙工作的重要性和必要性，現(xiàn)將我辦禁煙工作總結(jié)匯報如下：
一、舉辦吸煙危害講座，提高干部職工禁煙意識我辦召開全體干部職工大會，邀請醫(yī)院專家來我辦進(jìn)行了吸煙危害講座，向全體干部職工推廣了不吸煙的健康生活方式，提高了干部職工的禁煙意識。同時，全體干部職工積極響應(yīng)我辦事處黨工委的號召，紛紛爭作戒煙、禁煙的模范，為創(chuàng)建清潔、健康的工作環(huán)境作出了貢獻(xiàn)。
二、多種形式開展創(chuàng)建禁煙宣傳工作
1、結(jié)合我辦實際，向轄區(qū)的群眾發(fā)放禁煙宣傳資料，普及控?zé)熤R，提高了群眾對被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識，倡導(dǎo)群眾樹立講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)的良好社會新風(fēng)尚。
2、統(tǒng)一在機(jī)關(guān)大樓的主要入口處設(shè)置明顯的禁煙標(biāo)志，在各辦公區(qū)域以及電梯等處張貼懸掛禁煙標(biāo)志。
3、明確了機(jī)關(guān)大院內(nèi)的禁煙場所，營造了無煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境。
4、通過宣傳欄、工作例會向全辦干部職工進(jìn)行了禁煙宣傳，干部職工紛紛以身作責(zé)，帶頭禁煙，并帶動身邊的人一起禁煙，禁煙工作取得了教好的成績。
5、對全體干部職工戒煙以勸導(dǎo)為主，樹榜樣抓典范，形成了良好的控?zé)煼諊?BR> 禁煙心得體會篇九
禁煙靠我們煙，在我們的生活中無所不在。據(jù)統(tǒng)計，每年因為吸煙導(dǎo)致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸煙變成了“殺人兇手”！
五月三十一日是世界無煙日。但是這個節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個老煙民。
哈哈。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢！我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我決定對爸爸實行戒煙行動。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點(diǎn)數(shù)出來。二，把爸爸的打火機(jī)、煙灰缸、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦！我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點(diǎn)點(diǎn)的，非常的恐怖。
三個月前，爸爸說，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恒心，鐵柱磨成針?！卑职窒胗脽o謂的話略略帶過就算了，但這一招已經(jīng)沒有效了！正當(dāng)爸爸侃侃而談的時候，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點(diǎn)著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當(dāng)爸爸反應(yīng)過來的時候已經(jīng)遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的`背后的含義?！?BR> 現(xiàn)在，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來越高。
也許，在不久的以后，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累、感到厭惡！
禁煙心得體會篇十
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零一五年，是第二十八個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機(jī)百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當(dāng)你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機(jī)扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的'達(dá)到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認(rèn)為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記住：每一天都可以成為禁煙日，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻(xiàn)吧！
禁煙心得體會篇十一
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零____年，是第__個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機(jī)百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當(dāng)你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機(jī)扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達(dá)到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認(rèn)為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記?。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑?，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻(xiàn)吧！
禁煙心得體會篇一
段落1：介紹禁煙背景和目的 （字?jǐn)?shù)：200）
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)識，禁煙成為當(dāng)前社會的熱點(diǎn)問題。禁煙的目的不僅是為了保護(hù)吸煙者自身的健康，還有利于減少二手煙對非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個過程中，我深刻體會到禁煙所帶來的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會。
段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙是一項極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先，身體對尼古丁的依賴會導(dǎo)致戒斷障礙，前期會出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場景都會觸發(fā)吸煙的欲望，如與朋友聚會、工作時的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會對戒煙造成困擾。面對這些困難，我不得不堅定自己的意志，通過各種方法和技巧來克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及改變生活習(xí)慣等。
段落3：禁煙帶來的改善和收獲（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙后，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會到戒煙所帶來的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅定，意識到自己有能力控制自己的欲望。
段落4：激勵繼續(xù)堅持戒煙的因素（字?jǐn)?shù)：200）
戒煙雖然困難，但我發(fā)現(xiàn)有幾個因素可以激勵我繼續(xù)堅持下去。首先，我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問題，這讓我更加堅信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對個人健康負(fù)責(zé)，也是對身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對非吸煙者同樣有害，而我希望能為他們提供一個良好的環(huán)境。最后，禁煙對于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用。我希望能成為一個更健康、自律和堅強(qiáng)的人。
段落5：對慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）
在未來，我會繼續(xù)堅持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣。我會積極參加禁煙活動，向他人傳達(dá)戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助。同時，我也將注重自身的保健，通過健康飲食和適度鍛煉來進(jìn)一步增強(qiáng)身體的抵抗力。總而言之，禁煙是一個具有挑戰(zhàn)性的過程，但通過堅持與努力，我已經(jīng)體驗到了禁煙帶來的改善和收獲，我相信它將為我的未來生活帶來更多積極的影響。
禁煙心得體會篇二
20xx年xx月xx日是世界第xx個世界無煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對吸湞煙有害健康的認(rèn)識，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無煙日”簽名活動，活動之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動的意義，接著xx老師閱讀活動倡錯議書，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動。
本次活動，非常成功和有意義，實現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂觀、健康快樂的好少年！
禁煙心得體會篇三
第一段：介紹禁煙的意義和目的（200字）
禁煙是當(dāng)代社會中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對個人身體健康有害，還對公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護(hù)人們的健康，減少吸煙行為對整個社會的負(fù)面影響。我自己也是一個吸煙多年的人，但在禁煙中有了一些心得體會，也慢慢改變了自己的生活習(xí)慣。
第二段：禁煙的挑戰(zhàn)和突破（200字）
禁煙并不容易，特別是對于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時，遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時感到異常焦慮，甚至無法集中精力。然而，我解決這些困難的關(guān)鍵是意志力和堅持。我告訴自己，戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地，我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮，成功戒掉了煙癮。
第三段：戒煙帶來的改變和收獲（200字）
戒煙后，我深刻體驗到健康和生活的改變。在戒煙的第一個月里，我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強(qiáng)，對食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺，身體也更加輕盈。與此同時，我注意到我變得更加有耐心和放松，沒有吸煙的天空下，我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸煙對個人和社會的影響（200字）
吸煙不僅影響個人的健康，還對社會造成了許多不良影響。首先，吸煙會增加個人患上許多疾病的風(fēng)險，例如肺癌、心臟病和中風(fēng)等。其次，吸煙會造成二手煙的危害，對他人的健康構(gòu)成威脅，尤其是對孩子和孕婦。此外，吸煙也會導(dǎo)致環(huán)境污染和火災(zāi)等不良問題。禁煙勢在必行，不僅需要個人的努力，也需要社會的共同參與和支持。
第五段：倡導(dǎo)禁煙的重要性（200字）
禁煙是每個人的責(zé)任和義務(wù)。在我成功戒煙的道路上，我深刻意識到禁煙的重要性。通過我個人的努力，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人意識到吸煙的危害，并加入到禁煙的行列中。政府、學(xué)校、媒體等機(jī)構(gòu)也應(yīng)該加大禁煙宣傳力度，通過教育和法律手段，提高人們的禁煙意識，推動全社會形成健康無煙的環(huán)境。
總結(jié)：
禁煙是保護(hù)個人和整個社會健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小，但通過堅持和自律，我們可以克服困難，享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對個人和社會的影響不可忽視，禁煙是每個人應(yīng)盡的責(zé)任。我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)禁煙，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)一份力量。
禁煙心得體會篇四
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西。”我馬上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說到：“是啊，我應(yīng)該堅持戒煙啊！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
禁煙心得體會篇五
近年來，禁煙運(yùn)動在全球范圍內(nèi)逐漸興起并獲得了廣泛的支持。禁煙運(yùn)動旨在向社會宣傳吸煙的危害并且?guī)椭鼰熣呓錈煛Ｎ鼰熞呀?jīng)成為一個全球性的問題，不僅給吸煙者本身造成了身體上的傷害，還給周圍的人們帶來了不同程度的危害。禁煙是保護(hù)公共健康的一項職責(zé)，因此我們需要加入到禁煙的行列中來。
第二段：煙草的危害性
煙草是吸煙的主要原料，而吸煙的危害性也在于煙草中的化學(xué)物質(zhì)。煙草中含有超過70種致癌物質(zhì)，其中最危險的是尼古丁。吸煙會導(dǎo)致各種健康問題，如心臟病、肺癌等致命的疾病。吸煙不僅危害吸煙者本身的身體健康，還會對周圍的人們造成大量的二手煙。因此，禁煙并不僅僅是拯救吸煙者自己，還是保護(hù)周圍人們的健康。
第三段：戒煙的困難性
戒煙是一個非常困難的過程，很多人在開始戒煙后不久就會重新開始吸煙。吸煙會讓人上癮，而尼古丁釋放出的多巴胺會給人帶來快樂和滿足感，這使得戒煙變得非常困難。而且在抽煙過程中形成的習(xí)慣性和依賴性也會加重戒煙的難度。因此，戒煙需要有目標(biāo)和規(guī)劃，同時也需要有家人朋友的支持和鼓勵。
第四段：禁煙帶來美好的品質(zhì)
禁煙不僅可以給我們帶來健康，還可以提高我們的品質(zhì)。戒煙讓我們變得更健康、更清醒，也讓我們更能在工作和生活中保持高效和積極的狀態(tài)。而且，如果你是家長，戒煙還可以給孩子帶來更好的環(huán)境。由于吸煙會讓室內(nèi)空氣中出現(xiàn)有害物質(zhì)，戒煙可以給孩子一個更干凈、更健康的居住環(huán)境。
第五段：結(jié)論
吸煙是一個非常危險的行為，戒煙是一項需要長期努力的事情。但是，禁煙可以為我們帶來一系列美好的品質(zhì)和生活衛(wèi)生。為了健康和未來，現(xiàn)在就加入禁煙的陣營中來吧！
禁煙心得體會篇六
第一段：引言
吸煙是一種常見的不良習(xí)慣，它對人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過一段時間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來，我深刻體會到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會。
第二段：為什么要戒煙
抽煙不僅對吸煙者本人有害，還對二手煙接觸者產(chǎn)生了被動吸煙的危害。吸煙會導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時候，我有時會感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號。另外，煙草也對財務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過一段時間的統(tǒng)計，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來一個月的煙草開銷竟然相當(dāng)于五星級酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過程中，我采取了一些方法來幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開始。一開始我會逐漸延長兩次吸煙的間隔時間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時，我便用這些頂替品來緩解渴望。最后，我也通過鍛煉身體來轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對策略
在戒煙的過程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因為我的身體已經(jīng)形成了對尼古丁的依賴。在這個階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識到這只是暫時的不適感，它會逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對策略，如深呼吸、做運(yùn)動、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會
經(jīng)過了一段時間的堅持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會到戒煙的重要性和價值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)
禁煙之路并不容易，但它是一個值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會大眾的健康。通過堅定的意志和恒定的毅力，每個人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙心得體會篇七
禁煙雖然是一個遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，但卻是值得奮斗的一件事情。為了達(dá)成自己的目標(biāo)，我也加入了禁煙的隊伍中，并且在這個過程中積累了不少的經(jīng)驗和體會。以下是我在禁煙過程中所得到的一些心得體會。
第一段：認(rèn)清吸煙的危害
在禁煙的過程中，最重要的一點(diǎn)就是認(rèn)識到吸煙的危害。煙草中含有的尼古丁等有害物質(zhì)會對身體造成嚴(yán)重傷害，危害健康，甚至可能導(dǎo)致死亡。從這個意義上來說，禁煙的目的是為了保護(hù)身體健康，因此，我們需要認(rèn)真對待吸煙的危害，明確禁煙的試圖。
第二段：找到自己的動力
在禁煙的過程中，每個人都需要找到自己的動力，以確保自己能夠堅持下去。動力的來源很多，可以是自己的健康狀況，也可以是家庭與朋友的關(guān)心。不論動力的來源是什么，我們都需要找到它，并對其保持持續(xù)的關(guān)注。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在禁煙的過程中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣十分重要。這包括堅持鍛煉、保持飲食健康、避免熬夜等。良好的生活習(xí)慣能夠幫助我們保持好的身體狀態(tài)，在禁煙過程中也起到了很大的幫助作用。
第四段：建立自己的禁煙計劃
在禁煙的過程中，建立自己的禁煙計劃是必不可少的。這個計劃需要考慮到各種吸煙情況的可能，并制定相應(yīng)的應(yīng)對措施。例如，計劃中需要考慮到遇到壓力時需要做些什么、怎樣戒掉每天固定的幾次吸煙行為等等。
第五段：堅持到底，持之以恒
禁煙的過程是需要堅持到底的，而這也是最難的一點(diǎn)。在禁煙過程中，我們不能氣餒，無論遇到什么問題，都要保持樂觀和信心，堅持下去。同時，也要保持持之以恒的熱情，確保禁煙的進(jìn)程能夠持續(xù)下去。
總結(jié)：
在禁煙的過程中，我們需要認(rèn)清吸煙的危害，找到自己的動力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，建立禁煙計劃，并堅持到底。這些體會不僅能夠幫助我們更好地進(jìn)行禁煙，更可以幫助我們保持好的身體狀態(tài)，享受健康的生活。
禁煙心得體會篇八
為進(jìn)一步提高辦事處干部職工對吸煙、被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識，按照市、區(qū)愛國衛(wèi)生運(yùn)動委員會辦公室的要求，丁莊街道辦事處認(rèn)真開展了禁煙工作，大力宣傳了禁煙知識，使廣大干部職工深刻認(rèn)識了禁煙工作的重要性和必要性，現(xiàn)將我辦禁煙工作總結(jié)匯報如下：
一、舉辦吸煙危害講座，提高干部職工禁煙意識我辦召開全體干部職工大會，邀請醫(yī)院專家來我辦進(jìn)行了吸煙危害講座，向全體干部職工推廣了不吸煙的健康生活方式，提高了干部職工的禁煙意識。同時，全體干部職工積極響應(yīng)我辦事處黨工委的號召，紛紛爭作戒煙、禁煙的模范，為創(chuàng)建清潔、健康的工作環(huán)境作出了貢獻(xiàn)。
二、多種形式開展創(chuàng)建禁煙宣傳工作
1、結(jié)合我辦實際，向轄區(qū)的群眾發(fā)放禁煙宣傳資料，普及控?zé)熤R，提高了群眾對被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識，倡導(dǎo)群眾樹立講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)的良好社會新風(fēng)尚。
2、統(tǒng)一在機(jī)關(guān)大樓的主要入口處設(shè)置明顯的禁煙標(biāo)志，在各辦公區(qū)域以及電梯等處張貼懸掛禁煙標(biāo)志。
3、明確了機(jī)關(guān)大院內(nèi)的禁煙場所，營造了無煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境。
4、通過宣傳欄、工作例會向全辦干部職工進(jìn)行了禁煙宣傳，干部職工紛紛以身作責(zé)，帶頭禁煙，并帶動身邊的人一起禁煙，禁煙工作取得了教好的成績。
5、對全體干部職工戒煙以勸導(dǎo)為主，樹榜樣抓典范，形成了良好的控?zé)煼諊?BR> 禁煙心得體會篇九
禁煙靠我們煙，在我們的生活中無所不在。據(jù)統(tǒng)計，每年因為吸煙導(dǎo)致肺炎、肝硬化死亡的人呈上升趨勢。吸煙變成了“殺人兇手”！
五月三十一日是世界無煙日。但是這個節(jié)日似乎被人漸漸淡忘了。抽煙的“魔爪”也伸向了初中生甚至小學(xué)生。我爸爸就是一個老煙民。
哈哈。我的身份可以讓爸爸一年里至少“戒煙”一天呢！我是五月三十一日出生的，每逢我生日，爸爸都會很識趣地“停煙”一天。但是一天在一年里是那么的渺小，那么的微不足道。
我決定對爸爸實行戒煙行動。一，整天在爸爸面前啰嗦，吸煙的壞處、有哪些致癌物質(zhì)。一一把它們的缺點(diǎn)數(shù)出來。二，把爸爸的打火機(jī)、煙灰缸、煙統(tǒng)統(tǒng)收起來，讓他找不到，那么他就吸不到煙啦！我看電視上說吸煙二十年以上的人的肺是灰黑色的、黑斑點(diǎn)點(diǎn)的，非常的恐怖。
三個月前，爸爸說，抽煙都抽了二十年了，想戒也戒不掉了。我聽了，立刻反駁道：“只要你肯戒就肯定會成功。俗話說：‘只要有恒心，鐵柱磨成針?！卑职窒胗脽o謂的話略略帶過就算了，但這一招已經(jīng)沒有效了！正當(dāng)爸爸侃侃而談的時候，我正忙著把家里的“煙具”收起來呢。爸爸講完了，哈哈，我早就收完了，就連爸爸手上的那支點(diǎn)著的煙我也偷偷用剪刀把它剪了。當(dāng)爸爸反應(yīng)過來的時候已經(jīng)遲了。我搶在爸爸的面前開口了：“我知道你是不會輕易死心，”我拿出了事先準(zhǔn)備好的照片，“目瞪口呆了吧，一旦染上吸煙的惡習(xí)，下場就是這樣。你要記住我的生日，也要記住我生日的`背后的含義?！?BR> 現(xiàn)在，爸爸的抽煙量已經(jīng)從每天一包煙改為每天半包煙，咳嗽聲的頻率也慢了下來。爸爸也漸漸體會到戒煙的好處，戒煙的熱情也越來越高。
也許，在不久的以后，煙已經(jīng)不是人們的必需品了，而是人們的附屬品，人們會以曾經(jīng)擁有或擁有而感到負(fù)累、感到厭惡！
禁煙心得體會篇十
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零一五年，是第二十八個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機(jī)百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當(dāng)你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機(jī)扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的'達(dá)到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認(rèn)為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記住：每一天都可以成為禁煙日，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻(xiàn)吧！
禁煙心得體會篇十一
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零____年，是第__個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機(jī)百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當(dāng)你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關(guān)“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機(jī)扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達(dá)到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認(rèn)為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記?。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑?，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻(xiàn)吧！