演講是一種通過口頭表達(dá)的方式來傳遞特定主題或觀點(diǎn)的文學(xué)形式。它可以用于各種場合，如學(xué)校演講比賽、企業(yè)會議等。演講稿的撰寫是為了讓聽眾更好地理解和接受演講內(nèi)容，以及激發(fā)他們的思考和行動。練習(xí)演講稿時，要注意掌握好節(jié)奏和語音語調(diào)，讓演講更生動有力。擁有一份精彩的演講稿，是每個演講者向成功邁進(jìn)的第一步。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
我是1202班周佳瑾。今天，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。
上邊草，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢ρ劬Φ膼圩o(hù)，以至于在小學(xué)畢業(yè)時，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡Γ瑡寢専o奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開始的時候我為此還挺開心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。
因此，我決定從我做起，好好愛護(hù)自己的眼睛，也帶動身邊所有的人都來愛護(hù)自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn)，你的視力就不會下降：
1.要注意用眼適度，長時間用眼后，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處，減少眼睛疲勞。
2.要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。
4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書，否則會造成視力的急劇下降。
5.不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。
6.用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下。同時應(yīng)多補(bǔ)充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等，這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小;沒戴眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時尚，而是痛苦!
同學(xué)們，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時常呵護(hù)它，愛護(hù)它，讓我們一起保護(hù)視力吧!
謝謝大家!
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇二
1、了解眼睛的功能，知道眼睛能看見各種各樣的東西。
2、懂得保護(hù)自己的'眼睛，知道用眼衛(wèi)生。
3、初步了解眼睛的常識。
4、養(yǎng)成敢想敢做、勤學(xué)、樂學(xué)的良好素質(zhì)。
幼兒用書。
一、猜謎。
1、今天請大家來猜個謎語：上面毛，下面毛，中間一個黑葡萄。
二、讓幼兒知道眼睛能看東西。
1、請大家把眼睛閉上（老師做小貓洗臉的動作）：你們知道我剛才做什么動作了嗎？
3、小結(jié)：小眼睛真有用，閉上眼睛什么也看不見了，睜開眼睛就都看見了，眼睛可以讓我們看見東西。
三、引導(dǎo)幼兒運(yùn)用自己的眼睛。
1、引導(dǎo)幼兒看教室里的東西，并表達(dá)出來：你的眼睛現(xiàn)在在看什么？
2、引導(dǎo)幼兒回憶自己看到的各種東西或場景：你的眼睛還看見什么？
3、教師表演找橡皮、穿針線：請你們看看我用眼睛干什么了？你們用眼睛可以干什么？
四、結(jié)合幼兒用書討論，怎樣保護(hù)眼睛。
2、請幼兒模仿書中幼兒用眼習(xí)慣，讓大家判斷對與錯，并小結(jié)：我們的眼睛真有用，我們要好好保護(hù)它，平時我們不能用手揉眼睛，不要長時間看電視，看電視時要與電視機(jī)保持距離，不在陽光下和很暗的地方看書、畫畫等，眼睛生病了要及時點(diǎn)眼藥水或治療。
五、結(jié)束活動。
1、我們到室外看看遠(yuǎn)處的東西，請你把你用眼睛看到的東西告訴大家。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書、看電視，長時間上網(wǎng)、玩計算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。
建議人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇四
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的.健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
xx年x月x日。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇五
同學(xué)們：
現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。
現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法：
1、多做眼保健操。
2、保持充足睡眠。
3、營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。
4、不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書。
5、不要邊走路邊看書。
6、玩電腦看電視不能超過一個半小時.
7、每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。
8、用眼時間不宜太長。
還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的.機(jī)錄哦。
另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠(yuǎn)離近視。
建議人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇六
現(xiàn)在，隨著社會物質(zhì)和文化生活的提高，幼兒閱讀、繪畫、看電視等學(xué)習(xí)和娛樂活動已普及和經(jīng)?；?，這給幼兒教師和家長提出了培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣的任務(wù)。幼兒園健康教育一方面要努力為增進(jìn)幼兒健康創(chuàng)造良好的客觀條件，另一方面要抓好培養(yǎng)幼兒良好的習(xí)慣與能力，幫助幼兒掌握生活中最基本的安全知識和技能，提高自我保護(hù)能力。在活動設(shè)計環(huán)節(jié)中我采用了游戲教學(xué)法，通過摸摸猜猜的方法吸引了幼兒的注意力，幼兒很快就了解了眼睛的重要性。另外，我還增加了幼兒看錄像的環(huán)節(jié)，在這環(huán)節(jié)中幼兒通過觀察和比較，找出了不正確的坐姿，避免了幼兒在以后的生活中做出不正確的做法。
1、初步了解眼睛的結(jié)構(gòu)，知道眼睛的功能。
2、初步懂得保護(hù)眼睛的重要，注意用眼衛(wèi)生。
3、初步培養(yǎng)幼兒關(guān)心、幫助他人的愿望。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
重點(diǎn)：懂得保護(hù)眼睛的重要，注意用眼衛(wèi)生。
難點(diǎn)：教育幼兒在生活中關(guān)心、幫助盲人。
課件《小眼睛，要愛護(hù)》、眼罩與幼兒人數(shù)相等、五官圖片一副。
（一）、謎語：“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄”讓幼兒猜一猜這是身體的哪一個器官。
（二）、引起幼兒的興趣，感受眼睛的重要性。
1、提問：小朋友我們眼睛在哪里？有什么用（用一句話說清楚）；
2、游戲：貼五官。
3、小組討論：小朋友如果我們沒有眼睛那會怎么樣？（如果沒有眼睛我們什么也看不見）。
小結(jié)：眼睛很重要，如果沒有眼睛我們什么事情都做不成，所以我們要很好地愛護(hù)自己的眼睛。
（三）、課件-----認(rèn)識眼睛的結(jié)構(gòu)。
老師：
1）：它有一個好聽的名字叫眼瞼，它還分上眼瞼和下眼瞼，找找我們的眼瞼在哪里？（摸摸）你們看，我們的眼瞼還會眨呢。我們平時說的眼皮就是眼瞼。
小結(jié)：我們每個人都有兩只眼睛，會眨、會轉(zhuǎn)。
（過渡語）剛才我們看了電視，眼睛有點(diǎn)累了，現(xiàn)在我們來閉上眼睛休息一下吧。
（四、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用。
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……。
1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來的嚴(yán)重危害。
2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩。
(五）、眼保健操。
（六）看幻燈片講述：
1、逐張講述：說一說幻燈片中哪些做法是愛護(hù)眼睛的，哪些做法是傷害眼睛的。
2、小結(jié)：今后小朋友們可一定要保護(hù)好自己的眼睛，還要注意用眼的正確方法。如果我們不注意用眼衛(wèi)生，不會正確的保護(hù)眼睛，我們就會變近視，影響我們的視力，給我們的生活與學(xué)習(xí)帶來很多的不便，所以，我們從小就養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。
我們應(yīng)該幫助他們，出示盲道，殘疾人專用廁所、人民幣上的圖案等圖片資料。（讓幼兒同情盲人及眼部有疾病的人，并愿意幫助他們。）。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇七
隊(duì)員們：
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的.人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。
少先大隊(duì)向全體隊(duì)員發(fā)出倡議：
1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，增強(qiáng)健康水平。
2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離（1尺）持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。
5、做眼保健操，保證充足睡眠。
6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習(xí)慣。
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇八
同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友?？墒牵鴰缀螘r，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：?，眼健康狀況不容樂觀，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。
我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到：
一、盡可能少上
網(wǎng)
、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當(dāng)距離。
三、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
四、合理安排膳食，為眼睛
提供
充足的營養(yǎng)。
五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車、行走的時候，看書、讀報。
八、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科
專家
那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過此次愛眼、護(hù)眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇九
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上
網(wǎng)
或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十
俗話說得好，眼睛是我們?nèi)藗冃撵`的窗口，我們一定要好好的保護(hù)眼睛才行。
記得有一次，我們班主任老師專門給我們開了一場別開生面的班會，這次班會的內(nèi)容就是講關(guān)于如何保護(hù)眼睛的。記得剛開始的時候，班上的同學(xué)一聽到這次班會講保護(hù)眼睛的事情，都覺得十分的無聊，但是在聽完老師的講解以后，才真正的認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性以及保護(hù)眼睛的方法。
老師告訴我們，如果我們在小的時候，沒有很好地保護(hù)眼鏡，那么等我們漸漸的長大以后，視力就會變得越來越差，所以一定要在小的時候，就開始保護(hù)眼睛。
我們一定要在看書的時候，和書本保持適中的距離，并且在光線變暗以后，就不要看書了。平時不要用臟手使勁的揉眼睛，否則就會有細(xì)菌進(jìn)入，對眼睛也會造成傷害。
聽完這場班會以后，我才意識到保護(hù)眼睛的重要性，并且決心注意保護(hù)眼睛。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十一
同學(xué)們：
眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它。相信這句話，不少同學(xué)都聽說過，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
有一次，我在
網(wǎng)
上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機(jī)，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時，也要保護(hù)好我們的視力，對此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內(nèi)光線應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機(jī)的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強(qiáng)時，一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護(hù)好眼睛，保護(hù)好我們的心靈之窗吧。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十二
眼睛是我們生命的'窗口，要使眼睛好首先保護(hù)視力，做到：
1、看書的姿勢做坐正，遠(yuǎn)近也有關(guān)系，盡可能保持距離。
2、看書的環(huán)境，不要躺著看書。
3、用眼不衛(wèi)生，對眼睛影響很大。
眼睛不好對我們今后的工作有很大影響，對人造成不便，所以不便，所以要保護(hù)好自己的眼睛。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22、78％，中學(xué)生為55、22％，高中生為70、34％。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)３０多萬人。
有
專家
指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書、看電視，長時間上
網(wǎng)
、玩計算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
我是1202班周佳瑾。今天，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。
上邊草，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎?對，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢ρ劬Φ膼圩o(hù)，以至于在小學(xué)畢業(yè)時，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡Γ瑡寢専o奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開始的時候我為此還挺開心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。
因此，我決定從我做起，好好愛護(hù)自己的眼睛，也帶動身邊所有的人都來愛護(hù)自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn)，你的視力就不會下降：
1.要注意用眼適度，長時間用眼后，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處，減少眼睛疲勞。
2.要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。
4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書，否則會造成視力的急劇下降。
5.不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。
6.用眼時間不宜太長，每隔半小時就要讓眼睛休息一下。同時應(yīng)多補(bǔ)充維生素a胡蘿卜素和維生素b2等，這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減小;沒戴眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時尚，而是痛苦!
同學(xué)們，為了我們每個人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時常呵護(hù)它，愛護(hù)它，讓我們一起保護(hù)視力吧!
謝謝大家!
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇二
1、了解眼睛的功能，知道眼睛能看見各種各樣的東西。
2、懂得保護(hù)自己的'眼睛，知道用眼衛(wèi)生。
3、初步了解眼睛的常識。
4、養(yǎng)成敢想敢做、勤學(xué)、樂學(xué)的良好素質(zhì)。
幼兒用書。
一、猜謎。
1、今天請大家來猜個謎語：上面毛，下面毛，中間一個黑葡萄。
二、讓幼兒知道眼睛能看東西。
1、請大家把眼睛閉上（老師做小貓洗臉的動作）：你們知道我剛才做什么動作了嗎？
3、小結(jié)：小眼睛真有用，閉上眼睛什么也看不見了，睜開眼睛就都看見了，眼睛可以讓我們看見東西。
三、引導(dǎo)幼兒運(yùn)用自己的眼睛。
1、引導(dǎo)幼兒看教室里的東西，并表達(dá)出來：你的眼睛現(xiàn)在在看什么？
2、引導(dǎo)幼兒回憶自己看到的各種東西或場景：你的眼睛還看見什么？
3、教師表演找橡皮、穿針線：請你們看看我用眼睛干什么了？你們用眼睛可以干什么？
四、結(jié)合幼兒用書討論，怎樣保護(hù)眼睛。
2、請幼兒模仿書中幼兒用眼習(xí)慣，讓大家判斷對與錯，并小結(jié)：我們的眼睛真有用，我們要好好保護(hù)它，平時我們不能用手揉眼睛，不要長時間看電視，看電視時要與電視機(jī)保持距離，不在陽光下和很暗的地方看書、畫畫等，眼睛生病了要及時點(diǎn)眼藥水或治療。
五、結(jié)束活動。
1、我們到室外看看遠(yuǎn)處的東西，請你把你用眼睛看到的東西告訴大家。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書、看電視，長時間上網(wǎng)、玩計算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。
建議人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇四
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與1998年相比，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的.健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
xx年x月x日。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇五
同學(xué)們：
現(xiàn)在近視眼已經(jīng)逼近了我們的生活，我們要學(xué)會預(yù)防近視眼，才能擺脫近視。
現(xiàn)在我給同學(xué)們提幾個預(yù)防近視眼的方法：
1、多做眼保健操。
2、保持充足睡眠。
3、營養(yǎng)要均衡，盡量少吃辣的食物。
4、不在強(qiáng)光照或陰暗的地方看書。
5、不要邊走路邊看書。
6、玩電腦看電視不能超過一個半小時.
7、每天至少眺望遠(yuǎn)處綠化兩次。
8、用眼時間不宜太長。
還有一些同學(xué)近視的原因是因?yàn)槔蠋熗咸?、學(xué)習(xí)量太大和家庭作業(yè)太多的原因，希望大家用眼過多時能眺望一下遠(yuǎn)處，這樣可以讓眼睛放松一些，減少近視的.機(jī)錄哦。
另外，還要多做眼保健操，眼保健操可以松弛眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。
為了眼睛的未來，為了自己的未來，珍愛光明，遠(yuǎn)離近視。
建議人：xxx。
日期：xxxx年xx月xx日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇六
現(xiàn)在，隨著社會物質(zhì)和文化生活的提高，幼兒閱讀、繪畫、看電視等學(xué)習(xí)和娛樂活動已普及和經(jīng)?；?，這給幼兒教師和家長提出了培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)衛(wèi)生習(xí)慣的任務(wù)。幼兒園健康教育一方面要努力為增進(jìn)幼兒健康創(chuàng)造良好的客觀條件，另一方面要抓好培養(yǎng)幼兒良好的習(xí)慣與能力，幫助幼兒掌握生活中最基本的安全知識和技能，提高自我保護(hù)能力。在活動設(shè)計環(huán)節(jié)中我采用了游戲教學(xué)法，通過摸摸猜猜的方法吸引了幼兒的注意力，幼兒很快就了解了眼睛的重要性。另外，我還增加了幼兒看錄像的環(huán)節(jié)，在這環(huán)節(jié)中幼兒通過觀察和比較，找出了不正確的坐姿，避免了幼兒在以后的生活中做出不正確的做法。
1、初步了解眼睛的結(jié)構(gòu)，知道眼睛的功能。
2、初步懂得保護(hù)眼睛的重要，注意用眼衛(wèi)生。
3、初步培養(yǎng)幼兒關(guān)心、幫助他人的愿望。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
重點(diǎn)：懂得保護(hù)眼睛的重要，注意用眼衛(wèi)生。
難點(diǎn)：教育幼兒在生活中關(guān)心、幫助盲人。
課件《小眼睛，要愛護(hù)》、眼罩與幼兒人數(shù)相等、五官圖片一副。
（一）、謎語：“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄”讓幼兒猜一猜這是身體的哪一個器官。
（二）、引起幼兒的興趣，感受眼睛的重要性。
1、提問：小朋友我們眼睛在哪里？有什么用（用一句話說清楚）；
2、游戲：貼五官。
3、小組討論：小朋友如果我們沒有眼睛那會怎么樣？（如果沒有眼睛我們什么也看不見）。
小結(jié)：眼睛很重要，如果沒有眼睛我們什么事情都做不成，所以我們要很好地愛護(hù)自己的眼睛。
（三）、課件-----認(rèn)識眼睛的結(jié)構(gòu)。
老師：
1）：它有一個好聽的名字叫眼瞼，它還分上眼瞼和下眼瞼，找找我們的眼瞼在哪里？（摸摸）你們看，我們的眼瞼還會眨呢。我們平時說的眼皮就是眼瞼。
小結(jié)：我們每個人都有兩只眼睛，會眨、會轉(zhuǎn)。
（過渡語）剛才我們看了電視，眼睛有點(diǎn)累了，現(xiàn)在我們來閉上眼睛休息一下吧。
（四、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用。
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……。
1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來的嚴(yán)重危害。
2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩。
(五）、眼保健操。
（六）看幻燈片講述：
1、逐張講述：說一說幻燈片中哪些做法是愛護(hù)眼睛的，哪些做法是傷害眼睛的。
2、小結(jié)：今后小朋友們可一定要保護(hù)好自己的眼睛，還要注意用眼的正確方法。如果我們不注意用眼衛(wèi)生，不會正確的保護(hù)眼睛，我們就會變近視，影響我們的視力，給我們的生活與學(xué)習(xí)帶來很多的不便，所以，我們從小就養(yǎng)成保護(hù)眼睛的好習(xí)慣。
我們應(yīng)該幫助他們，出示盲道，殘疾人專用廁所、人民幣上的圖案等圖片資料。（讓幼兒同情盲人及眼部有疾病的人，并愿意幫助他們。）。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇七
隊(duì)員們：
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的.人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調(diào)，先天不足及各種不良的用眼習(xí)慣，學(xué)習(xí)緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導(dǎo)致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。
少先大隊(duì)向全體隊(duì)員發(fā)出倡議：
1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，增強(qiáng)健康水平。
2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離（1尺）持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。
5、做眼保健操，保證充足睡眠。
6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習(xí)慣。
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇八
同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，是我們學(xué)習(xí)生活的重要條件，更是我們的朋友?？墒牵鴰缀螘r，我們的雙眼不再清澈明亮如初。壓力、疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：?，眼健康狀況不容樂觀，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱。
我們向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛惜眼睛。我們要做到：
一、盡可能少上
網(wǎng)
、少看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
二、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當(dāng)距離。
三、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
四、合理安排膳食，為眼睛
提供
充足的營養(yǎng)。
五、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾，以防感染引起眼病。
六、掌握一定的眼保健知識。
七、不要在強(qiáng)光、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車、行走的時候，看書、讀報。
八、認(rèn)真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
九、定期到眼科
專家
那里作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
我們希望通過此次愛眼、護(hù)眼倡議，能讓全體同學(xué)們關(guān)注眼健康，像愛惜生命一樣愛護(hù)自己的眼睛，讓視野更廣闊，讓生命更精彩。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇九
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學(xué)生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂、影響學(xué)生身心健康的社會問題，也是全社會關(guān)心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上
網(wǎng)
或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué)，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十
俗話說得好，眼睛是我們?nèi)藗冃撵`的窗口，我們一定要好好的保護(hù)眼睛才行。
記得有一次，我們班主任老師專門給我們開了一場別開生面的班會，這次班會的內(nèi)容就是講關(guān)于如何保護(hù)眼睛的。記得剛開始的時候，班上的同學(xué)一聽到這次班會講保護(hù)眼睛的事情，都覺得十分的無聊，但是在聽完老師的講解以后，才真正的認(rèn)識到保護(hù)眼睛的重要性以及保護(hù)眼睛的方法。
老師告訴我們，如果我們在小的時候，沒有很好地保護(hù)眼鏡，那么等我們漸漸的長大以后，視力就會變得越來越差，所以一定要在小的時候，就開始保護(hù)眼睛。
我們一定要在看書的時候，和書本保持適中的距離，并且在光線變暗以后，就不要看書了。平時不要用臟手使勁的揉眼睛，否則就會有細(xì)菌進(jìn)入，對眼睛也會造成傷害。
聽完這場班會以后，我才意識到保護(hù)眼睛的重要性，并且決心注意保護(hù)眼睛。
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十一
同學(xué)們：
眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它。相信這句話，不少同學(xué)都聽說過，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學(xué)生近視率更是高達(dá)62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同學(xué)們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學(xué)提出倡議：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
有一次，我在
網(wǎng)
上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機(jī)，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時，也要保護(hù)好我們的視力，對此。我向大家提出幾點(diǎn)建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內(nèi)光線應(yīng)充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機(jī)的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認(rèn)真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強(qiáng)時，一定要戴墨鏡保護(hù)眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學(xué)們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護(hù)好眼睛，保護(hù)好我們的心靈之窗吧。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十二
眼睛是我們生命的'窗口，要使眼睛好首先保護(hù)視力，做到：
1、看書的姿勢做坐正，遠(yuǎn)近也有關(guān)系，盡可能保持距離。
2、看書的環(huán)境，不要躺著看書。
3、用眼不衛(wèi)生，對眼睛影響很大。
眼睛不好對我們今后的工作有很大影響，對人造成不便，所以不便，所以要保護(hù)好自己的眼睛。
xxx
20xx年x月x日
愛護(hù)眼睛保護(hù)視力演講稿篇十三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22、78％，中學(xué)生為55、22％，高中生為70、34％。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)３０多萬人。
有
專家
指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書、看電視，長時間上
網(wǎng)
、玩計算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的
xxx
20xx年x月x日