通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足。在總結(jié)中可以結(jié)合個(gè)人感受和體會(huì)，增強(qiáng)表達(dá)的真實(shí)性和親和力。以下是小編為大家整理的一些音樂(lè)推薦和樂(lè)器學(xué)習(xí)資源，供大家借鑒和學(xué)習(xí)。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇一
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》。
同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn):。
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。
第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅(jiān)持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)，讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇二
同學(xué)
們：大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強(qiáng)身健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛?，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、
愛(ài)
情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。
同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。
實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。
我們
小學(xué)
生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的.關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好地提高
學(xué)習(xí)
效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。
同學(xué)們，下面 尤老師就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項(xiàng)：
1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉
立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。
體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。
注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見(jiàn)病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長(zhǎng)跑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見(jiàn)度大大降低，常會(huì)引起呼吸道及
其他
疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。
4、呼吸方法須得當(dāng)。
冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
同學(xué)們，面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來(lái)鍛煉吧!
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇三
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4。、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)！謝謝！
熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)做詩(shī)也會(huì)吟。上面就是給大家整理的9篇冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下講話稿，希望可以加深您對(duì)于寫作國(guó)旗下講話冬季鍛煉強(qiáng)身健體的相關(guān)認(rèn)知。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇四
尊敬的老師們，同學(xué)們：
早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》?！吧倌赀M(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。”我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說(shuō)大點(diǎn)關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，說(shuō)具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇五
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說(shuō)過(guò)：“健康就是數(shù)字1，財(cái)富和名利是1后面的0?！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
同學(xué)們，冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇六
老師們，同學(xué)們：
我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進(jìn)。其中注意事項(xiàng)有：
1、謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來(lái)增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴(yán)重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應(yīng)主動(dòng)飲水，以白開(kāi)水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對(duì)冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防疾病。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇七
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4。、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)！謝謝！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇八
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來(lái)，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無(wú)限的生機(jī)。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來(lái)舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。課間，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂(lè)游戲的舞臺(tái)。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人 顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇九
五星紅旗，你是我的驕傲；五星紅旗，我為你自豪!
藍(lán)天下，迎著初升的晨曦，我們?cè)谶@里舉行莊嚴(yán)而隆重的升國(guó)旗儀式。在奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)上，每當(dāng)我國(guó)健兒經(jīng)過(guò)頑強(qiáng)拼搏、走上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)披金戴銀時(shí)，鮮艷的五星紅旗伴隨著雄壯的國(guó)歌聲冉冉升起，所有在場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員、裁判、工作人員以及觀眾，不分國(guó)籍、膚色、種族、信仰，都會(huì)對(duì)我們的五星紅旗投以崇敬的目光。面對(duì)這種情景，我的眼睛總禁不住會(huì)濕潤(rùn)，我為自己是一個(gè)中國(guó)人感到驕傲、感到自豪!而我作為一名國(guó)旗手，每當(dāng)星期一鮮艷的五星紅旗在學(xué)校上空冉冉升起的時(shí)候，我的心里感到更加驕傲！
我們有著強(qiáng)大深厚的文化，中華民族有五千年的歷史文化底蘊(yùn)是保存最完整的?，F(xiàn)在想起來(lái)，有句話說(shuō)的是非常有道理的，那就是“抗日戰(zhàn)爭(zhēng)”日本應(yīng)當(dāng)慶幸他們沒(méi)有成功，如果他們僥幸成功占領(lǐng)中國(guó)的話，那么他們也會(huì)被中國(guó)深厚的文化所同化成中國(guó)的第57個(gè)少數(shù)民族，所以我們不用自卑?，F(xiàn)在我們都在努力地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，我們應(yīng)當(dāng)肩負(fù)這樣一種使命：今天我們努力學(xué)英語(yǔ)是為了明天讓外國(guó)人努力的學(xué)習(xí)漢語(yǔ)，用英語(yǔ)把中國(guó)燦爛的文明傳播到全世界去！有朝一日，當(dāng)我們踏出國(guó)門作一個(gè)國(guó)際化的中國(guó)人我們應(yīng)當(dāng)用一種自豪的聲音告訴全世界：“iamchinese!iamfromthepeople`srepublicofchina!”我是中國(guó)人，我來(lái)自中華人民共和國(guó)！
60年，彈指一揮間，舊中國(guó)的千瘡百孔，民不聊生已成過(guò)去。今天，我們的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，如今中國(guó)的gdp已經(jīng)躍居世界第二；我們的科技碩果累累：神九上天讓億萬(wàn)中國(guó)人民再次為祖國(guó)的航天事業(yè)感到驕傲；我們的教育日新月異：中國(guó)高等教育已經(jīng)進(jìn)入了大眾化的發(fā)展階段，同時(shí)中國(guó)高等教育質(zhì)量也在發(fā)展中不斷提高，我們已經(jīng)和世界上包括英國(guó)、德國(guó)、法國(guó)、澳大利亞、新西蘭在內(nèi)的23個(gè)國(guó)家和地區(qū)簽訂了學(xué)歷學(xué)位互認(rèn)協(xié)議；我們體育突飛猛進(jìn)：中國(guó)體育代表團(tuán)在本屆奧運(yùn)會(huì)上打破六項(xiàng)世界紀(jì)錄和六項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)記錄，并創(chuàng)中國(guó)代表團(tuán)在境外參加奧運(yùn)會(huì)的最好成績(jī)；我們的綜合國(guó)力日益增強(qiáng)，這些都在向世人昭示：我們的祖國(guó)是騰飛的蛟龍！我們的祖國(guó)是屹立的巨人！
今天的我們面臨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和民族振興的新的歷史機(jī)遇，同時(shí)也面臨著國(guó)際復(fù)雜多變的形勢(shì)。彌漫在釣魚島上空的陰云、變幻不定的南海局勢(shì)，敵對(duì)勢(shì)力的百端阻撓，這一切的一切時(shí)時(shí)提醒我們，勿忘國(guó)恥，居安思危，警鐘長(zhǎng)鳴。
對(duì)于我們這一代，肩上莊嚴(yán)的使命，決不比以往任何一代輕松！那么，讓我們這一代連結(jié)歷史和未來(lái)的青年人做出選擇吧！“中國(guó)的大車，我們拉”這就是我們青年一代的選擇！這是勇敢而明智的選擇！而對(duì)于我們這些還在學(xué)校學(xué)習(xí)的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們不能僅僅把責(zé)任和使命掛在口頭上，而是應(yīng)該用我們的實(shí)際行動(dòng)來(lái)表現(xiàn)。作為高三的我們，正值胸懷云天之志，意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚(yáng)的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)世界都裝不下我們的雄心和夢(mèng)想，我們走進(jìn)高三就攀上了不斷進(jìn)取向上的階梯，這里充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，要實(shí)現(xiàn)理想就要奮斗和付出，前方的路會(huì)更加曲折艱險(xiǎn)，會(huì)不可避免地遇到挫折和困難，但我們堅(jiān)信，在未來(lái)的一年里我們會(huì)不畏艱難，披荊斬棘，乘風(fēng)破浪，勇往直前，去追尋勝利的曙光！而作為一名新疆班的學(xué)生，我也清楚地知道自己肩上的責(zé)任，我們不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到這里就是要努力的學(xué)習(xí)知識(shí)，將來(lái)建設(shè)家鄉(xiāng)，建設(shè)祖國(guó)。我們會(huì)努力，點(diǎn)燃?jí)粝?；我們?huì)搏擊，讓希望展開(kāi)翅膀；我們抱著必勝的信念，熱血在激蕩；我們要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，鑄就人生的輝煌。我也想對(duì)高一和高二的學(xué)弟學(xué)妹們說(shuō)：千里之行，始于足下！如果沒(méi)有老師的培養(yǎng)教導(dǎo)，沒(méi)有自己的刻苦學(xué)習(xí)，沒(méi)有殘酷堅(jiān)韌的競(jìng)爭(zhēng)比拼，就不會(huì)有豐富的知識(shí)和扎實(shí)的本領(lǐng)來(lái)助推夢(mèng)想的翅膀，就不會(huì)看到某一天屬于自己的五星紅旗在天空中獵獵飛揚(yáng)！所以，我們一定要從平時(shí)的一點(diǎn)一滴做起，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強(qiáng)，我們肩負(fù)重?fù)?dān)、所以我們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十
洪：洪之楊吳：吳鈺瑋熊：熊牧星肖：肖雨心。
（洪）尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
（齊）大家早上好！
（洪）我們國(guó)旗下講話的題目是：（齊）讓我們揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。
（洪）同學(xué)們，你們知道今天是個(gè)什么特殊的日子嗎？
（吳）這個(gè)我知道，在１９５８年的１１月２７日，也就是距今５４年整的今天，大連造船廠建造的我國(guó)第一艘萬(wàn)噸遠(yuǎn)洋貨輪——躍進(jìn)號(hào)下水了。
（熊）據(jù)我所知，這一艘由蘇聯(lián)設(shè)計(jì)的萬(wàn)噸巨輪的龐大船體，是在這年國(guó)慶節(jié)前夕正式開(kāi)工建造，到11月27日建成下水只用了五十八天時(shí)間。這樣的速度是很快的。
（肖）是的，據(jù)已知的材料：已有一百多年造船歷史的英國(guó)，目前建造萬(wàn)噸級(jí)貨輪的船臺(tái)周期是六個(gè)月；目前造船速度居世界最前列的日本，建造萬(wàn)噸級(jí)貨輪平均最短的船臺(tái)周期也需要三個(gè)月。
（洪）這艘遠(yuǎn)洋貨輪是用最新的技術(shù)裝備起來(lái)的。它全長(zhǎng)一百六十九點(diǎn)九公尺，載貨量達(dá)一萬(wàn)三千四百噸，排水量為二萬(wàn)二千一百噸，能在封凍的區(qū)域破冰航行。船上裝備全套機(jī)械化、自動(dòng)化的設(shè)備，航速極快，它從上海港出發(fā)，可以中途不靠岸補(bǔ)充燃料直接駛抵世界各主要港口。
（吳）這對(duì)我國(guó)航海事業(yè)來(lái)說(shuō)，具有劃時(shí)代的意義。因?yàn)橐粋€(gè)國(guó)家的興盛與航海事業(yè)密不可分。一個(gè)國(guó)家的航海史可以映射出一個(gè)國(guó)家的興衰史。
（熊）向海而興，背海而衰。這是很多國(guó)家民族的歷史證明了的一個(gè)事實(shí)。
（肖）中國(guó)是國(guó)土廣袤的大陸國(guó)家，又是具有漫長(zhǎng)海岸線的海洋國(guó)家，海洋文明也是中華古老文明的重要部分。很多年以來(lái)，我們都認(rèn)為我們中國(guó)的的領(lǐng)土是９６０萬(wàn)平方公里，其實(shí)我們的國(guó)家比這個(gè)更大，我們應(yīng)該加上我們的海域面積３２０萬(wàn)平方公里，共計(jì)１２８０萬(wàn)平方公里。
（洪）說(shuō)到航海，我們有引以為榮的光輝歷史：
（吳）考古學(xué)表明中國(guó)早在8000年前甚至更早就已經(jīng)使用了獨(dú)木舟。
（熊）“輪船”之名來(lái)自于中國(guó)晉代發(fā)明的車輪舟。歐洲第一次開(kāi)始試驗(yàn)車輪舟時(shí)，中國(guó)早已大規(guī)模使用了。
（肖）7世紀(jì)，我國(guó)的海船就以體積大、載量多、風(fēng)力強(qiáng)而聞名于世。到9世紀(jì)中葉，我國(guó)的遠(yuǎn)洋船隊(duì)開(kāi)始出現(xiàn)在蔚藍(lán)的海上。
（洪）宋元時(shí)期我國(guó)的造船技術(shù)達(dá)到了登峰造極的程度，當(dāng)時(shí)的造船規(guī)模、船只質(zhì)量、造船數(shù)量都遙遙領(lǐng)先于別的國(guó)家，真正成為了海上的“超級(jí)神龍”。
（吳）更讓全世界震驚的是鄭和下西洋。１405年6月，鄭和第一次出使南洋時(shí)，就率領(lǐng)由62艘大海船、27000余人組成的遠(yuǎn)洋艦。當(dāng)時(shí)最大的寶船長(zhǎng)103米，寬幾十米，可容納1000余人，這種劈波斬浪的氣勢(shì)讓世界震驚。
（肖）他先后率船隊(duì)七下西洋，歷經(jīng)30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，遠(yuǎn)航至非洲東岸的現(xiàn)索馬里和肯尼亞一帶，成為中國(guó)航海史上的創(chuàng)舉。
（熊）然而，到了清朝，腐敗的清政府實(shí)行禁海的閉關(guān)鎖國(guó)政策，使得造船業(yè)日漸衰微，清時(shí)期的中國(guó)海洋經(jīng)濟(jì)停滯不前。（語(yǔ)氣沉痛些）。
（洪）所以導(dǎo)致到今天為止，雖然中國(guó)港口與世界360多個(gè)港口之間開(kāi)辟有遠(yuǎn)洋班輪航線，但是，我國(guó)民眾對(duì)航海科技知識(shí)的了解不多，航海事業(yè)發(fā)展與發(fā)達(dá)國(guó)家相比仍有較大的差距。（語(yǔ)氣心痛些）。
（吳）有人說(shuō)，21世紀(jì)是海洋的世紀(jì)，維護(hù)海洋權(quán)益，開(kāi)發(fā)海洋資源，發(fā)展海洋經(jīng)濟(jì)成為各國(guó)關(guān)注的焦點(diǎn)。
（熊）近段時(shí)間的釣魚島事件，也充分體現(xiàn)了我國(guó)對(duì)海域領(lǐng)土意識(shí)的重視。而中國(guó)首艘航母艦遼寧號(hào)航母最終啟航，填補(bǔ)了中國(guó)航母的空白，它將提升解放軍海軍在爭(zhēng)議海域上空的巡邏能力。
（肖）今天中國(guó)已躋身于造船大國(guó)的行列，遠(yuǎn)洋船隊(duì)在無(wú)垠的海洋中遨游，與世界各國(guó)人民友好往來(lái)，譜寫著波瀾壯闊的新篇章。
（吳）從宇宙看地球，那是一個(gè)蔚藍(lán)的水球?？茖W(xué)家告訴我們，地球上的生命最早是在大海誕生的。哲學(xué)家告訴我們，人類來(lái)自大海，終將回歸大海。
（洪）而開(kāi)發(fā)海洋，探索海洋的奧秘，這份重任我們理所當(dāng)然的要去擔(dān)當(dāng)。（熊）親愛(ài)的同學(xué)們，那就讓我們揚(yáng)帆起航，努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，長(zhǎng)大了為建設(shè)我們的海洋事業(yè)貢獻(xiàn)力量！
（齊）謝謝大家！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十一
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是：寄語(yǔ)中秋，弘揚(yáng)民俗文化。
在這金秋送爽的九月，我們又將迎來(lái)一年一度的中秋佳節(jié)，又將欣賞到皓月當(dāng)空的美景。每年農(nóng)歷八月十五，是我國(guó)傳統(tǒng)的中秋佳節(jié)，也是我國(guó)僅次于春節(jié)的第二大傳統(tǒng)節(jié)日。八月十五恰在秋季的中間，故謂之中秋節(jié)。
中秋節(jié)是個(gè)古老的節(jié)日，祭月賞月是節(jié)日的重要習(xí)俗。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制。民間也有中秋祭月的習(xí)慣。到了后來(lái)賞月重于祭月。中秋賞月的風(fēng)俗在唐代極盛，各地至今尚遺存著許多“拜月壇”“拜月亭”“望月樓”的古跡。北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。每當(dāng)皓月當(dāng)空時(shí)，于露天設(shè)案，將月餅、石榴、棗子等瓜果供于桌案上，拜月后，全家人圍桌而坐，邊吃邊談，共賞明月。許多詩(shī)人的名篇中都有詠月的詩(shī)句。唐代詩(shī)人李白的“舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”；杜甫的“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”；蘇軾的“明月幾時(shí)有，把酒問(wèn)青天”，“但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟”等都是千古絕唱。關(guān)于中秋節(jié)的傳說(shuō)也有很多。其中，最為人熟悉的當(dāng)然是嫦娥奔月的故事了。
中秋的月最美，是那樣詩(shī)情畫意；中秋的月最柔，是那樣柔情似水；中秋的月最明，是那樣如水似鏡。中秋節(jié)是我們中國(guó)人的團(tuán)圓節(jié)，每到這一天，許多遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的游子，紛紛趕回家中，與父母親友歡聚一堂、把酒言歡。
老師們，同學(xué)們。各民族的傳統(tǒng)節(jié)日，是每個(gè)民族長(zhǎng)期積累的文化傳承，它蘊(yùn)涵著民族的精神、民族的價(jià)值取向、民族的文化根基。作為當(dāng)代學(xué)生，我們不僅要了解傳統(tǒng)節(jié)日的形式，更重要的是挖掘和探究傳統(tǒng)節(jié)日背后所蘊(yùn)藏的價(jià)值?！皶r(shí)尚的東西是眩目的，但民族的東西才能長(zhǎng)久。”
海上升明月，天涯共此時(shí)。此時(shí)此刻，我們也更加期盼祖國(guó)統(tǒng)一，民族昌盛，國(guó)泰民安。
最后，預(yù)祝大家中秋快樂(lè)，合家團(tuán)圓！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十二
人要維持自己的生命，必須按時(shí)補(bǔ)充生命所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);人要保持精神世界的富足，也需要時(shí)時(shí)處處為精神補(bǔ)充各種“營(yíng)養(yǎng)”?！熬駹I(yíng)養(yǎng)”來(lái)自哪兒?如何補(bǔ)充“精神營(yíng)養(yǎng)”?其實(shí)，“精神營(yíng)養(yǎng)”來(lái)源于浩如煙海的書世界，吸取“精神營(yíng)養(yǎng)”的管道就是孜孜不倦地閱讀。
我國(guó)自古有鑿壁偷光、囊螢映雪、懸梁刺股的感人故事。這些讀書故事表現(xiàn)了古人對(duì)讀書的渴望和對(duì)知識(shí)的向往。我國(guó)著名文學(xué)大師魯迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及巴金爺爺，都是學(xué)貫中西、博古通今。能達(dá)到如此境界，與他們?cè)趯W(xué)生時(shí)代大量閱讀各種文學(xué)名著是分不開(kāi)的。
同學(xué)們，你們正處在讀書、求知的黃金階段。你們知道應(yīng)該選擇哪些書來(lái)讀，利用哪種方式讀書最科學(xué)嗎?首先，要精讀課堂上的書，尤其是語(yǔ)文課本，仔細(xì)品味文章中的妙詞佳句，認(rèn)真揣摩文章蘊(yùn)含的道理，感悟文章表達(dá)的感情。其次，要泛讀課外書。從文學(xué)類到科技類，從中國(guó)名著到外國(guó)名著，從漢語(yǔ)文章到英語(yǔ)文章……只要有書的地方，就要有你們的身影。
讀書，需要時(shí)間。時(shí)間在哪里?它就在我們每一個(gè)人的雙手里。你一松手，它就從指間溜走了。
因此，讀書需要“只爭(zhēng)朝夕”。一早到校，可以讀書;午間休息，可以讀書;睡覺(jué)之前，可以讀書。
選擇讀書，就選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;
選擇讀書，就選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理智與自由;
太陽(yáng)每天都是新的，生活永遠(yuǎn)充滿希望，現(xiàn)在就開(kāi)始吧，把握每個(gè)瞬間，不要再猶豫——讀書吧，同學(xué)們!
人生如海上行舟，不知何時(shí)就會(huì)遭到惡浪和風(fēng)暴的襲擊。既然我們來(lái)到人間，就應(yīng)該用青春的鐮刀去披荊斬棘。懦弱的人站在雨中怕淋濕，站在陽(yáng)光下怕曬黑，如此命運(yùn)只能讓他們?cè)谏侥_下徘徊。恰恰相反，勇敢的水手從來(lái)不懼怕風(fēng)高浪險(xiǎn)，因?yàn)樗麄兩钪鏈\水者得魚蝦，涉深水者得蛟龍，年輕人不要畏首畏尾。請(qǐng)?jiān)谧约盒闹袠淞⒁粋€(gè)永恒的信念——沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比心更高的山。
是的，腳比路長(zhǎng)，遠(yuǎn)方無(wú)論有多么遠(yuǎn)，經(jīng)過(guò)雙足跋涉，終會(huì)抵達(dá)，人生亦是如此。我們不怕目標(biāo)高遠(yuǎn)，只怕沒(méi)有追尋的勇氣、熱情和執(zhí)著。只要心頭時(shí)時(shí)燃燒著堅(jiān)定的信念，一往無(wú)前的行進(jìn)下去，就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)--很多所謂的遠(yuǎn)方并不那么遙遠(yuǎn)。
是的，人的出身、門第和相貌無(wú)法選擇，但可以選擇自尊自信勇氣和毅力。關(guān)鍵是要看青自己，看重自己，切不可自怨自艾，妄自菲薄。正如比利時(shí)詩(shī)人梅特林克所說(shuō)，揭下你的面紗，別讓你的面紗隱藏了最后的真理和快樂(lè)。要相信自己，你是獨(dú)一無(wú)二的，你必然會(huì)有非凡的成就。如果你內(nèi)心深處的某個(gè)地方在熱烈地渴望成功，那么你就成功了一半。從今天起，你要做的就是先改變自己的人生觀，改變對(duì)自己的看法。
滄桑幾許，人生幾何。既然生命屬于人們的只有一次，我們何不去暢情享受呢?縱然生活中困難重重，但心若在，夢(mèng)就在，我們定會(huì)活出自己的風(fēng)采。
信心是驅(qū)散寒冷的火炬;信心是燭照心靈的太陽(yáng)，美麗的陽(yáng)光不屬于流淚的雙眼，美好的青春不屬于自卑的.青年;除非你選擇放棄，否則你將永遠(yuǎn)不會(huì)被打敗。
親愛(ài)的同學(xué)們，請(qǐng)快打開(kāi)那封閉的心，讓信心的火炬驅(qū)散失敗的陰暗和苦惱。請(qǐng)記注：把信心留給自己。
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
我先給大家講一個(gè)故事：上世紀(jì)九十年代，在中國(guó)南方發(fā)生了這樣一件事，一家著名的企業(yè)公開(kāi)招聘管理人才，在應(yīng)聘者當(dāng)中，不乏有高學(xué)歷者，有曾經(jīng)從事過(guò)管理工作的人，也有口才非常出眾的公關(guān)人員。但最后負(fù)責(zé)招聘的老總卻選中了一位在走廊上隨手撿起一張廢紙的競(jìng)聘者。后來(lái)，有人問(wèn)這位老總，“為什么選中那位不占任何優(yōu)勢(shì)的競(jìng)聘者?”這位老總回答：“一個(gè)有好習(xí)慣的員工，就是一座金礦，有這種人格魅力的人一定可以為公司創(chuàng)造更多的財(cái)富。”因此，我今天國(guó)旗下講話的題目就是《有好的習(xí)慣，才會(huì)有好的命運(yùn)》。
愛(ài)因斯坦有句名言：“一個(gè)人取得的成績(jī)往往取決于性格上的偉大。”而構(gòu)成我們性格的，正是日常生活中我們的一個(gè)個(gè)好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個(gè)人的能力就越強(qiáng)。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同為夢(mèng)想插上翅膀，它將為人生的成功打下堅(jiān)定的基石。
是的，當(dāng)一個(gè)人養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，他的人格魅力便會(huì)自然得到提升。其實(shí)，習(xí)慣在我們不知不覺(jué)的成長(zhǎng)中,常年累月影的影響著我們的品德，暴露著我們的本性，左右著我們的成敗。因此，在生活中，我們不妨試著去養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，比如：習(xí)慣于主動(dòng)打掃衛(wèi)生，形成愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣;習(xí)慣于說(shuō)聲“謝謝”、“你好”、“對(duì)不起”，形成以禮待人的好習(xí)慣;習(xí)慣于每天堅(jiān)持鍛煉，形成健美的體魄;人際交往中習(xí)慣于理解、寬容，便能化干戈為玉帛;習(xí)慣于去用心觀察，才能形成好的觀察能力;習(xí)慣于提前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，才能形成高效的學(xué)習(xí)方法;當(dāng)然，我們更應(yīng)該習(xí)慣于用愛(ài)心去面對(duì)周圍的世界，升華我們的人性。正如著名的教育家葉圣陶所說(shuō)：唯有用行動(dòng)，才能讓“習(xí)慣成自然”。
人們常說(shuō)：播下一個(gè)行動(dòng)，便會(huì)收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，便會(huì)收獲一種性格;播下一種性格，便會(huì)收獲一種命運(yùn)。這是一切成功人士所具備的特質(zhì)，所以，就讓我們將好習(xí)慣的種子埋下，用恒心去澆灌，去成就我們生命的精彩。
我的講話完了，謝謝大家!
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十三
什么叫習(xí)慣呢？首先請(qǐng)大家聽(tīng)一個(gè)故事：在印度和泰國(guó)隨處可見(jiàn)這樣荒謬的場(chǎng)景：一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象。那些馴象人，在大象還年幼的時(shí)候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無(wú)論小象怎么掙扎都無(wú)法掙脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎，直到長(zhǎng)成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，也不掙扎。小象是被鏈子綁住，而大象則是被習(xí)慣綁住?？梢?jiàn)，“習(xí)慣”是指長(zhǎng)期重復(fù)地做并逐漸養(yǎng)成的不自覺(jué)活動(dòng)。
科學(xué)家們的普遍看法概括起來(lái)，就是他們認(rèn)為終生所學(xué)到的最主要的東西，是幼兒園老師給他們培養(yǎng)的良好習(xí)慣。英國(guó)有一位名人，他叫培根，一生取得了很大成就。他在談到習(xí)慣時(shí)深有感觸地說(shuō)：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過(guò)教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！?BR> 有研究表明，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的好壞，80%與非智力因素相關(guān)，其中習(xí)慣占有重要位置。古今中外在學(xué)術(shù)上有所建樹的人，都具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。智力超群的科技大學(xué)少年班的學(xué)生，在談到自己成績(jī)優(yōu)異的原因時(shí)，都強(qiáng)調(diào)自己有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其中，13歲進(jìn)入科技大學(xué)的少年大學(xué)生周峰，認(rèn)為自己成功的秘訣就是從小養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰認(rèn)識(shí)漢字，記憶英語(yǔ)單詞，都是每天10個(gè)，即使走親訪友時(shí)也從不間斷。就這樣，一年下來(lái)，便記住了3000多個(gè)漢字和3000多個(gè)英語(yǔ)單詞。周峰該學(xué)習(xí)的時(shí)候就一心一意學(xué)習(xí)，該玩兒的時(shí)候就輕輕松松地玩兒，自覺(jué)性極強(qiáng)，從不需要?jiǎng)e人提醒，更不需要?jiǎng)e人強(qiáng)制。他聽(tīng)英語(yǔ)廣播學(xué)英語(yǔ)，一到點(diǎn)便準(zhǔn)時(shí)打開(kāi)收音機(jī)。這是他定時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰學(xué)習(xí)時(shí)總是全神貫注，思想從不開(kāi)小差，精神略有溜號(hào)，便立即作出調(diào)整。這是他專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
同學(xué)們，聽(tīng)了以上幾個(gè)事例后，是不是對(duì)你的學(xué)習(xí)有所啟示呢？讓我們向這些學(xué)業(yè)有成的學(xué)習(xí)，從小培養(yǎng)好自己的習(xí)慣，長(zhǎng)大后，我們可以自豪地說(shuō)：“我是南開(kāi)的學(xué)子，是南開(kāi)教給了我良好的習(xí)慣?！?BR> 強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十四
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好!
如果有人要問(wèn)：世界上什么最光榮?那當(dāng)然是勞動(dòng)。社會(huì)中什么人最充實(shí)?那當(dāng)然是勞動(dòng)者。樹立社會(huì)主義榮辱觀的"八榮八恥"中明確指出"以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥"。勞動(dòng)創(chuàng)造了人類，勞動(dòng)創(chuàng)造了文化，勞動(dòng)創(chuàng)造了財(cái)富，勞動(dòng)創(chuàng)造了幸福。是啊!只有勞動(dòng)者才是幸福的，只有勞動(dòng)者才是快樂(lè)的，只有勞動(dòng)者才是光榮的。不勞而獲，不珍惜自己和別人的勞動(dòng)成果的人是可恥的。
腦力勞動(dòng)者發(fā)明的科技成果是先進(jìn)的第一生產(chǎn)力，林立的萬(wàn)丈高樓是體力勞動(dòng)者用汗水筑就，沒(méi)有勞動(dòng)就沒(méi)有發(fā)明創(chuàng)造，離開(kāi)勞動(dòng)一切都無(wú)從談起;不勞動(dòng)勢(shì)必一無(wú)所獲，餡餅永遠(yuǎn)不會(huì)從天落地，一切成果必須通過(guò)勞動(dòng)獲得，一切幸福必須從勞動(dòng)開(kāi)始。只有把勞動(dòng)當(dāng)作生活的需要，你才會(huì)心靈手巧、多才多藝;只有把勞動(dòng)當(dāng)作人生價(jià)值的體現(xiàn)，你才能不斷獲得進(jìn)步。最終創(chuàng)造業(yè)績(jī)，你也才能真正感受到充實(shí)、快樂(lè)、幸福無(wú)比。
勞動(dòng)最光榮，因?yàn)樗鼮槿祟悇?chuàng)造財(cái)富和奇跡。我們今天的物質(zhì)文明和精神文明不是從天而降，而是全人類在漫長(zhǎng)的勞動(dòng)過(guò)程中積淀下來(lái)的。中華兒女的辛勤勞動(dòng)不僅造就了中華五千年的文明史，更成就了今天輝煌的中國(guó)。魯迅先生說(shuō)過(guò)："偉大的成績(jī)和辛勤的勞動(dòng)是成正比例的.，有一份勞動(dòng)就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來(lái)。"的確，正是筑路工人戰(zhàn)嚴(yán)寒、斗風(fēng)雪的勞動(dòng)，才有了世界最高原上的青藏鐵路;正是筑壩工人的不懈勞動(dòng)，三峽大壩才得以頂立于天地間;也正是有了千千萬(wàn)萬(wàn)外來(lái)員工的勞動(dòng)，才有了我們中國(guó)深圳、廈門等特區(qū)的繁華。
有耕耘就有收獲，有勞動(dòng)就有成果。任何一種勞動(dòng)，都能創(chuàng)造財(cái)富，對(duì)人類都有貢獻(xiàn)，所以，任何一種勞動(dòng)都應(yīng)受到尊重，勞動(dòng)果實(shí)應(yīng)該倍加珍惜。然而，有些人卻不是這樣。他們隨地吐痰，亂倒亂堆垃圾雜物，在墻上亂寫亂畫，在塑像上亂涂亂抹。這種不尊重別人勞動(dòng)的行為是不文明和缺乏公共道德的表現(xiàn)。推而廣之，不愛(ài)護(hù)公共財(cái)物，不愛(ài)惜糧食，不關(guān)緊水龍頭，上課不專心聽(tīng)講，隨便說(shuō)話……都是不尊重別人勞動(dòng)的表現(xiàn)。
同學(xué)們，勞動(dòng)創(chuàng)造一切，這是一個(gè)永恒的真理。讓我們借著"五·一"國(guó)際勞動(dòng)節(jié)的東風(fēng)，不斷提高覺(jué)悟，加強(qiáng)修養(yǎng)，養(yǎng)成愛(ài)勞動(dòng)、勤勞動(dòng)的好習(xí)慣，也要愛(ài)惜別人的勞動(dòng)成果，尊重別人的勞動(dòng)，讓美麗的勞動(dòng)之花在我們的人生道路上永恒地綻放吧!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十五
全體同學(xué)聽(tīng)口令：稍息！立正！華陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)第8周升旗儀式現(xiàn)在開(kāi)始！請(qǐng)升旗手護(hù)旗手就位。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好！我是六年級(jí)三班的高藝桐，我是黃夢(mèng)婕，我是張文彥。今天我們演講的題目是：飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾。
“少先隊(duì)”是我們耳熟能詳?shù)拿?，不論是六年?jí)的大哥哥、大姐姐，還是一年級(jí)剛剛?cè)腙?duì)的小弟弟、小妹妹，都知道自己是一名光榮的少先隊(duì)隊(duì)員。但是，大家是否能將少先隊(duì)的知識(shí)一一列舉呢？下面就讓我的伙伴為你們講講吧！
中國(guó)少年先鋒隊(duì)成立于1949年10月13日。1990年10月15日在中國(guó)少年先鋒隊(duì)代表大會(huì)上通過(guò)《中國(guó)少年先鋒隊(duì)》章程中確認(rèn)中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)直接領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)少年先鋒隊(duì)，確認(rèn)五角星加火炬和寫有“中國(guó)少年先鋒隊(duì)”的紅色綬（shou）帶組成我們的隊(duì)徽。
少先隊(duì)隊(duì)員的標(biāo)志——紅領(lǐng)巾，它是國(guó)旗的一角，它是烈士們用鮮血換來(lái)的，同學(xué)們又是否能夠正確佩戴呢？請(qǐng)看我們的示范：左角壓右角，右角繞一圈，最后把紅領(lǐng)巾的兩角抽緊，將紅領(lǐng)巾整理好。
低頭看看胸前正飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾，想想我們少先隊(duì)一路所走的路，同學(xué)們心中不免有些激動(dòng)吧！希望同學(xué)們能夠記住：我們是一名光榮的少先隊(duì)隊(duì)員，我們所肩負(fù)的責(zé)任與使命將推使我們一步步走向輝煌，一步步走向燦爛的明天！
謝謝大家，我們的演講完畢！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國(guó)旗下講話的主題是：與中國(guó)夢(mèng)一起翱翔。
同學(xué)們，習(xí)近平主席發(fā)表了重要講話，其中最讓我們印象深刻的就是頻繁出現(xiàn)的“中國(guó)夢(mèng)”一詞。在我的領(lǐng)悟里，“中國(guó)夢(mèng)”可以理解為和諧之夢(mèng)、和平之夢(mèng)、發(fā)展之夢(mèng)。他們相輔相成不可分割。作為小學(xué)生的我們是未來(lái)國(guó)家的建設(shè)者?！爸袊?guó)夢(mèng)”不僅僅是國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的夢(mèng)，更是我們每一個(gè)中國(guó)人心中的美好追求。
親愛(ài)的同學(xué)們，這是一個(gè)綻放夢(mèng)想的時(shí)代，我們要心懷夢(mèng)想，因?yàn)椤吧倌曛莿t國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”！
在此，有兩點(diǎn)建議，我們一起共勉吧：
一、學(xué)會(huì)做人，做一個(gè)有志向，有道德，誠(chéng)實(shí)守信的人。
做人是立世之本，是做事的基礎(chǔ)。成才先成人，首先要學(xué)會(huì)做人。自覺(jué)遵守小學(xué)生日常行為規(guī)范，做好衛(wèi)生保潔工作，不吃零食，不亂扔紙屑。進(jìn)出校門衣著整潔。對(duì)同學(xué)友善、寬容，對(duì)老師尊敬，從現(xiàn)在做起，從自己做起，從小事做起，做一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信的人。
二、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，全面提高自己的綜合素質(zhì)。
我們目前的任務(wù)是學(xué)習(xí)。我們要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，因?yàn)閼B(tài)度決定一切，規(guī)范自己的行為，因?yàn)樾袨闆Q定結(jié)果，注重細(xì)節(jié)，因?yàn)榧?xì)節(jié)決定成效。最后，拿習(xí)主席的一句話來(lái)與大家共勉：“志存高遠(yuǎn)，增長(zhǎng)知識(shí)，錘煉意志，讓我們?cè)跁r(shí)代進(jìn)步中煥發(fā)出絢麗的光彩?！?BR>
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇一
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》。
同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn):。
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。
第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅(jiān)持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)，讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇二
同學(xué)
們：大家早上好！
今天我演講的題目是《冬季鍛煉 強(qiáng)身健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛?，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、
愛(ài)
情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。
同學(xué)們，轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了，冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。
實(shí)踐證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。
我們
小學(xué)
生冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的.關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好地提高
學(xué)習(xí)
效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志。
同學(xué)們，下面 尤老師就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項(xiàng)：
1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，做到渾身發(fā)熱。
冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉
立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng)，并保護(hù)好露外皮膚。
體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí)，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí)，侵入體內(nèi)致病。
注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見(jiàn)病。對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。
大霧天氣不宜長(zhǎng)跑，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見(jiàn)度大大降低，常會(huì)引起呼吸道及
其他
疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外，還要注意不要在凍實(shí)的河、池、坑、渠內(nèi)滑冰，以防止傷害事故的發(fā)生。
4、呼吸方法須得當(dāng)。
冬季氣候寒冷，有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙，因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。
冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
同學(xué)們，面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的21世紀(jì)，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來(lái)鍛煉吧!
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇三
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4。、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)！謝謝！
熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)做詩(shī)也會(huì)吟。上面就是給大家整理的9篇冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下講話稿，希望可以加深您對(duì)于寫作國(guó)旗下講話冬季鍛煉強(qiáng)身健體的相關(guān)認(rèn)知。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇四
尊敬的老師們，同學(xué)們：
早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》?！吧倌赀M(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。”我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說(shuō)大點(diǎn)關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，說(shuō)具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇五
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說(shuō)過(guò)：“健康就是數(shù)字1，財(cái)富和名利是1后面的0?！比说囊簧梢該碛性S多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
同學(xué)們，冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇六
老師們，同學(xué)們：
我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進(jìn)。其中注意事項(xiàng)有：
1、謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性，使肌肉的彈性和伸展性降低。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防造成損傷。
2、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，用于減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來(lái)增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
4、注意感官衛(wèi)生。冬季風(fēng)沙大，濃霧彌漫，加上地面空氣污染日益嚴(yán)重。因此，大風(fēng)、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分，冬天比較干燥，應(yīng)主動(dòng)飲水，以白開(kāi)水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配，這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對(duì)冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)。同學(xué)們，讓我們一起加強(qiáng)體育鍛煉，預(yù)防疾病。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇七
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉！
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4。、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)！謝謝！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇八
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來(lái)，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無(wú)限的生機(jī)。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來(lái)舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。課間，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂(lè)游戲的舞臺(tái)。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人 顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇九
五星紅旗，你是我的驕傲；五星紅旗，我為你自豪!
藍(lán)天下，迎著初升的晨曦，我們?cè)谶@里舉行莊嚴(yán)而隆重的升國(guó)旗儀式。在奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)上，每當(dāng)我國(guó)健兒經(jīng)過(guò)頑強(qiáng)拼搏、走上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)披金戴銀時(shí)，鮮艷的五星紅旗伴隨著雄壯的國(guó)歌聲冉冉升起，所有在場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員、裁判、工作人員以及觀眾，不分國(guó)籍、膚色、種族、信仰，都會(huì)對(duì)我們的五星紅旗投以崇敬的目光。面對(duì)這種情景，我的眼睛總禁不住會(huì)濕潤(rùn)，我為自己是一個(gè)中國(guó)人感到驕傲、感到自豪!而我作為一名國(guó)旗手，每當(dāng)星期一鮮艷的五星紅旗在學(xué)校上空冉冉升起的時(shí)候，我的心里感到更加驕傲！
我們有著強(qiáng)大深厚的文化，中華民族有五千年的歷史文化底蘊(yùn)是保存最完整的?，F(xiàn)在想起來(lái)，有句話說(shuō)的是非常有道理的，那就是“抗日戰(zhàn)爭(zhēng)”日本應(yīng)當(dāng)慶幸他們沒(méi)有成功，如果他們僥幸成功占領(lǐng)中國(guó)的話，那么他們也會(huì)被中國(guó)深厚的文化所同化成中國(guó)的第57個(gè)少數(shù)民族，所以我們不用自卑?，F(xiàn)在我們都在努力地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，我們應(yīng)當(dāng)肩負(fù)這樣一種使命：今天我們努力學(xué)英語(yǔ)是為了明天讓外國(guó)人努力的學(xué)習(xí)漢語(yǔ)，用英語(yǔ)把中國(guó)燦爛的文明傳播到全世界去！有朝一日，當(dāng)我們踏出國(guó)門作一個(gè)國(guó)際化的中國(guó)人我們應(yīng)當(dāng)用一種自豪的聲音告訴全世界：“iamchinese!iamfromthepeople`srepublicofchina!”我是中國(guó)人，我來(lái)自中華人民共和國(guó)！
60年，彈指一揮間，舊中國(guó)的千瘡百孔，民不聊生已成過(guò)去。今天，我們的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，如今中國(guó)的gdp已經(jīng)躍居世界第二；我們的科技碩果累累：神九上天讓億萬(wàn)中國(guó)人民再次為祖國(guó)的航天事業(yè)感到驕傲；我們的教育日新月異：中國(guó)高等教育已經(jīng)進(jìn)入了大眾化的發(fā)展階段，同時(shí)中國(guó)高等教育質(zhì)量也在發(fā)展中不斷提高，我們已經(jīng)和世界上包括英國(guó)、德國(guó)、法國(guó)、澳大利亞、新西蘭在內(nèi)的23個(gè)國(guó)家和地區(qū)簽訂了學(xué)歷學(xué)位互認(rèn)協(xié)議；我們體育突飛猛進(jìn)：中國(guó)體育代表團(tuán)在本屆奧運(yùn)會(huì)上打破六項(xiàng)世界紀(jì)錄和六項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)記錄，并創(chuàng)中國(guó)代表團(tuán)在境外參加奧運(yùn)會(huì)的最好成績(jī)；我們的綜合國(guó)力日益增強(qiáng)，這些都在向世人昭示：我們的祖國(guó)是騰飛的蛟龍！我們的祖國(guó)是屹立的巨人！
今天的我們面臨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和民族振興的新的歷史機(jī)遇，同時(shí)也面臨著國(guó)際復(fù)雜多變的形勢(shì)。彌漫在釣魚島上空的陰云、變幻不定的南海局勢(shì)，敵對(duì)勢(shì)力的百端阻撓，這一切的一切時(shí)時(shí)提醒我們，勿忘國(guó)恥，居安思危，警鐘長(zhǎng)鳴。
對(duì)于我們這一代，肩上莊嚴(yán)的使命，決不比以往任何一代輕松！那么，讓我們這一代連結(jié)歷史和未來(lái)的青年人做出選擇吧！“中國(guó)的大車，我們拉”這就是我們青年一代的選擇！這是勇敢而明智的選擇！而對(duì)于我們這些還在學(xué)校學(xué)習(xí)的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們不能僅僅把責(zé)任和使命掛在口頭上，而是應(yīng)該用我們的實(shí)際行動(dòng)來(lái)表現(xiàn)。作為高三的我們，正值胸懷云天之志，意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚(yáng)的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)世界都裝不下我們的雄心和夢(mèng)想，我們走進(jìn)高三就攀上了不斷進(jìn)取向上的階梯，這里充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，要實(shí)現(xiàn)理想就要奮斗和付出，前方的路會(huì)更加曲折艱險(xiǎn)，會(huì)不可避免地遇到挫折和困難，但我們堅(jiān)信，在未來(lái)的一年里我們會(huì)不畏艱難，披荊斬棘，乘風(fēng)破浪，勇往直前，去追尋勝利的曙光！而作為一名新疆班的學(xué)生，我也清楚地知道自己肩上的責(zé)任，我們不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到這里就是要努力的學(xué)習(xí)知識(shí)，將來(lái)建設(shè)家鄉(xiāng)，建設(shè)祖國(guó)。我們會(huì)努力，點(diǎn)燃?jí)粝?；我們?huì)搏擊，讓希望展開(kāi)翅膀；我們抱著必勝的信念，熱血在激蕩；我們要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，鑄就人生的輝煌。我也想對(duì)高一和高二的學(xué)弟學(xué)妹們說(shuō)：千里之行，始于足下！如果沒(méi)有老師的培養(yǎng)教導(dǎo)，沒(méi)有自己的刻苦學(xué)習(xí)，沒(méi)有殘酷堅(jiān)韌的競(jìng)爭(zhēng)比拼，就不會(huì)有豐富的知識(shí)和扎實(shí)的本領(lǐng)來(lái)助推夢(mèng)想的翅膀，就不會(huì)看到某一天屬于自己的五星紅旗在天空中獵獵飛揚(yáng)！所以，我們一定要從平時(shí)的一點(diǎn)一滴做起，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強(qiáng)，我們肩負(fù)重?fù)?dān)、所以我們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)。
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十
洪：洪之楊吳：吳鈺瑋熊：熊牧星肖：肖雨心。
（洪）尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
（齊）大家早上好！
（洪）我們國(guó)旗下講話的題目是：（齊）讓我們揚(yáng)帆遠(yuǎn)航。
（洪）同學(xué)們，你們知道今天是個(gè)什么特殊的日子嗎？
（吳）這個(gè)我知道，在１９５８年的１１月２７日，也就是距今５４年整的今天，大連造船廠建造的我國(guó)第一艘萬(wàn)噸遠(yuǎn)洋貨輪——躍進(jìn)號(hào)下水了。
（熊）據(jù)我所知，這一艘由蘇聯(lián)設(shè)計(jì)的萬(wàn)噸巨輪的龐大船體，是在這年國(guó)慶節(jié)前夕正式開(kāi)工建造，到11月27日建成下水只用了五十八天時(shí)間。這樣的速度是很快的。
（肖）是的，據(jù)已知的材料：已有一百多年造船歷史的英國(guó)，目前建造萬(wàn)噸級(jí)貨輪的船臺(tái)周期是六個(gè)月；目前造船速度居世界最前列的日本，建造萬(wàn)噸級(jí)貨輪平均最短的船臺(tái)周期也需要三個(gè)月。
（洪）這艘遠(yuǎn)洋貨輪是用最新的技術(shù)裝備起來(lái)的。它全長(zhǎng)一百六十九點(diǎn)九公尺，載貨量達(dá)一萬(wàn)三千四百噸，排水量為二萬(wàn)二千一百噸，能在封凍的區(qū)域破冰航行。船上裝備全套機(jī)械化、自動(dòng)化的設(shè)備，航速極快，它從上海港出發(fā)，可以中途不靠岸補(bǔ)充燃料直接駛抵世界各主要港口。
（吳）這對(duì)我國(guó)航海事業(yè)來(lái)說(shuō)，具有劃時(shí)代的意義。因?yàn)橐粋€(gè)國(guó)家的興盛與航海事業(yè)密不可分。一個(gè)國(guó)家的航海史可以映射出一個(gè)國(guó)家的興衰史。
（熊）向海而興，背海而衰。這是很多國(guó)家民族的歷史證明了的一個(gè)事實(shí)。
（肖）中國(guó)是國(guó)土廣袤的大陸國(guó)家，又是具有漫長(zhǎng)海岸線的海洋國(guó)家，海洋文明也是中華古老文明的重要部分。很多年以來(lái)，我們都認(rèn)為我們中國(guó)的的領(lǐng)土是９６０萬(wàn)平方公里，其實(shí)我們的國(guó)家比這個(gè)更大，我們應(yīng)該加上我們的海域面積３２０萬(wàn)平方公里，共計(jì)１２８０萬(wàn)平方公里。
（洪）說(shuō)到航海，我們有引以為榮的光輝歷史：
（吳）考古學(xué)表明中國(guó)早在8000年前甚至更早就已經(jīng)使用了獨(dú)木舟。
（熊）“輪船”之名來(lái)自于中國(guó)晉代發(fā)明的車輪舟。歐洲第一次開(kāi)始試驗(yàn)車輪舟時(shí)，中國(guó)早已大規(guī)模使用了。
（肖）7世紀(jì)，我國(guó)的海船就以體積大、載量多、風(fēng)力強(qiáng)而聞名于世。到9世紀(jì)中葉，我國(guó)的遠(yuǎn)洋船隊(duì)開(kāi)始出現(xiàn)在蔚藍(lán)的海上。
（洪）宋元時(shí)期我國(guó)的造船技術(shù)達(dá)到了登峰造極的程度，當(dāng)時(shí)的造船規(guī)模、船只質(zhì)量、造船數(shù)量都遙遙領(lǐng)先于別的國(guó)家，真正成為了海上的“超級(jí)神龍”。
（吳）更讓全世界震驚的是鄭和下西洋。１405年6月，鄭和第一次出使南洋時(shí)，就率領(lǐng)由62艘大海船、27000余人組成的遠(yuǎn)洋艦。當(dāng)時(shí)最大的寶船長(zhǎng)103米，寬幾十米，可容納1000余人，這種劈波斬浪的氣勢(shì)讓世界震驚。
（肖）他先后率船隊(duì)七下西洋，歷經(jīng)30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，遠(yuǎn)航至非洲東岸的現(xiàn)索馬里和肯尼亞一帶，成為中國(guó)航海史上的創(chuàng)舉。
（熊）然而，到了清朝，腐敗的清政府實(shí)行禁海的閉關(guān)鎖國(guó)政策，使得造船業(yè)日漸衰微，清時(shí)期的中國(guó)海洋經(jīng)濟(jì)停滯不前。（語(yǔ)氣沉痛些）。
（洪）所以導(dǎo)致到今天為止，雖然中國(guó)港口與世界360多個(gè)港口之間開(kāi)辟有遠(yuǎn)洋班輪航線，但是，我國(guó)民眾對(duì)航海科技知識(shí)的了解不多，航海事業(yè)發(fā)展與發(fā)達(dá)國(guó)家相比仍有較大的差距。（語(yǔ)氣心痛些）。
（吳）有人說(shuō)，21世紀(jì)是海洋的世紀(jì)，維護(hù)海洋權(quán)益，開(kāi)發(fā)海洋資源，發(fā)展海洋經(jīng)濟(jì)成為各國(guó)關(guān)注的焦點(diǎn)。
（熊）近段時(shí)間的釣魚島事件，也充分體現(xiàn)了我國(guó)對(duì)海域領(lǐng)土意識(shí)的重視。而中國(guó)首艘航母艦遼寧號(hào)航母最終啟航，填補(bǔ)了中國(guó)航母的空白，它將提升解放軍海軍在爭(zhēng)議海域上空的巡邏能力。
（肖）今天中國(guó)已躋身于造船大國(guó)的行列，遠(yuǎn)洋船隊(duì)在無(wú)垠的海洋中遨游，與世界各國(guó)人民友好往來(lái)，譜寫著波瀾壯闊的新篇章。
（吳）從宇宙看地球，那是一個(gè)蔚藍(lán)的水球?？茖W(xué)家告訴我們，地球上的生命最早是在大海誕生的。哲學(xué)家告訴我們，人類來(lái)自大海，終將回歸大海。
（洪）而開(kāi)發(fā)海洋，探索海洋的奧秘，這份重任我們理所當(dāng)然的要去擔(dān)當(dāng)。（熊）親愛(ài)的同學(xué)們，那就讓我們揚(yáng)帆起航，努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，長(zhǎng)大了為建設(shè)我們的海洋事業(yè)貢獻(xiàn)力量！
（齊）謝謝大家！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十一
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
今天我國(guó)旗下講話的題目是：寄語(yǔ)中秋，弘揚(yáng)民俗文化。
在這金秋送爽的九月，我們又將迎來(lái)一年一度的中秋佳節(jié)，又將欣賞到皓月當(dāng)空的美景。每年農(nóng)歷八月十五，是我國(guó)傳統(tǒng)的中秋佳節(jié)，也是我國(guó)僅次于春節(jié)的第二大傳統(tǒng)節(jié)日。八月十五恰在秋季的中間，故謂之中秋節(jié)。
中秋節(jié)是個(gè)古老的節(jié)日，祭月賞月是節(jié)日的重要習(xí)俗。古代帝王有春天祭日，秋天祭月的社制。民間也有中秋祭月的習(xí)慣。到了后來(lái)賞月重于祭月。中秋賞月的風(fēng)俗在唐代極盛，各地至今尚遺存著許多“拜月壇”“拜月亭”“望月樓”的古跡。北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。每當(dāng)皓月當(dāng)空時(shí)，于露天設(shè)案，將月餅、石榴、棗子等瓜果供于桌案上，拜月后，全家人圍桌而坐，邊吃邊談，共賞明月。許多詩(shī)人的名篇中都有詠月的詩(shī)句。唐代詩(shī)人李白的“舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”；杜甫的“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”；蘇軾的“明月幾時(shí)有，把酒問(wèn)青天”，“但愿人長(zhǎng)久，千里共嬋娟”等都是千古絕唱。關(guān)于中秋節(jié)的傳說(shuō)也有很多。其中，最為人熟悉的當(dāng)然是嫦娥奔月的故事了。
中秋的月最美，是那樣詩(shī)情畫意；中秋的月最柔，是那樣柔情似水；中秋的月最明，是那樣如水似鏡。中秋節(jié)是我們中國(guó)人的團(tuán)圓節(jié)，每到這一天，許多遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的游子，紛紛趕回家中，與父母親友歡聚一堂、把酒言歡。
老師們，同學(xué)們。各民族的傳統(tǒng)節(jié)日，是每個(gè)民族長(zhǎng)期積累的文化傳承，它蘊(yùn)涵著民族的精神、民族的價(jià)值取向、民族的文化根基。作為當(dāng)代學(xué)生，我們不僅要了解傳統(tǒng)節(jié)日的形式，更重要的是挖掘和探究傳統(tǒng)節(jié)日背后所蘊(yùn)藏的價(jià)值?！皶r(shí)尚的東西是眩目的，但民族的東西才能長(zhǎng)久。”
海上升明月，天涯共此時(shí)。此時(shí)此刻，我們也更加期盼祖國(guó)統(tǒng)一，民族昌盛，國(guó)泰民安。
最后，預(yù)祝大家中秋快樂(lè)，合家團(tuán)圓！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十二
人要維持自己的生命，必須按時(shí)補(bǔ)充生命所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);人要保持精神世界的富足，也需要時(shí)時(shí)處處為精神補(bǔ)充各種“營(yíng)養(yǎng)”?！熬駹I(yíng)養(yǎng)”來(lái)自哪兒?如何補(bǔ)充“精神營(yíng)養(yǎng)”?其實(shí)，“精神營(yíng)養(yǎng)”來(lái)源于浩如煙海的書世界，吸取“精神營(yíng)養(yǎng)”的管道就是孜孜不倦地閱讀。
我國(guó)自古有鑿壁偷光、囊螢映雪、懸梁刺股的感人故事。這些讀書故事表現(xiàn)了古人對(duì)讀書的渴望和對(duì)知識(shí)的向往。我國(guó)著名文學(xué)大師魯迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及巴金爺爺，都是學(xué)貫中西、博古通今。能達(dá)到如此境界，與他們?cè)趯W(xué)生時(shí)代大量閱讀各種文學(xué)名著是分不開(kāi)的。
同學(xué)們，你們正處在讀書、求知的黃金階段。你們知道應(yīng)該選擇哪些書來(lái)讀，利用哪種方式讀書最科學(xué)嗎?首先，要精讀課堂上的書，尤其是語(yǔ)文課本，仔細(xì)品味文章中的妙詞佳句，認(rèn)真揣摩文章蘊(yùn)含的道理，感悟文章表達(dá)的感情。其次，要泛讀課外書。從文學(xué)類到科技類，從中國(guó)名著到外國(guó)名著，從漢語(yǔ)文章到英語(yǔ)文章……只要有書的地方，就要有你們的身影。
讀書，需要時(shí)間。時(shí)間在哪里?它就在我們每一個(gè)人的雙手里。你一松手，它就從指間溜走了。
因此，讀書需要“只爭(zhēng)朝夕”。一早到校，可以讀書;午間休息，可以讀書;睡覺(jué)之前，可以讀書。
選擇讀書，就選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;
選擇讀書，就選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理智與自由;
太陽(yáng)每天都是新的，生活永遠(yuǎn)充滿希望，現(xiàn)在就開(kāi)始吧，把握每個(gè)瞬間，不要再猶豫——讀書吧，同學(xué)們!
人生如海上行舟，不知何時(shí)就會(huì)遭到惡浪和風(fēng)暴的襲擊。既然我們來(lái)到人間，就應(yīng)該用青春的鐮刀去披荊斬棘。懦弱的人站在雨中怕淋濕，站在陽(yáng)光下怕曬黑，如此命運(yùn)只能讓他們?cè)谏侥_下徘徊。恰恰相反，勇敢的水手從來(lái)不懼怕風(fēng)高浪險(xiǎn)，因?yàn)樗麄兩钪鏈\水者得魚蝦，涉深水者得蛟龍，年輕人不要畏首畏尾。請(qǐng)?jiān)谧约盒闹袠淞⒁粋€(gè)永恒的信念——沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比心更高的山。
是的，腳比路長(zhǎng)，遠(yuǎn)方無(wú)論有多么遠(yuǎn)，經(jīng)過(guò)雙足跋涉，終會(huì)抵達(dá)，人生亦是如此。我們不怕目標(biāo)高遠(yuǎn)，只怕沒(méi)有追尋的勇氣、熱情和執(zhí)著。只要心頭時(shí)時(shí)燃燒著堅(jiān)定的信念，一往無(wú)前的行進(jìn)下去，就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)--很多所謂的遠(yuǎn)方并不那么遙遠(yuǎn)。
是的，人的出身、門第和相貌無(wú)法選擇，但可以選擇自尊自信勇氣和毅力。關(guān)鍵是要看青自己，看重自己，切不可自怨自艾，妄自菲薄。正如比利時(shí)詩(shī)人梅特林克所說(shuō)，揭下你的面紗，別讓你的面紗隱藏了最后的真理和快樂(lè)。要相信自己，你是獨(dú)一無(wú)二的，你必然會(huì)有非凡的成就。如果你內(nèi)心深處的某個(gè)地方在熱烈地渴望成功，那么你就成功了一半。從今天起，你要做的就是先改變自己的人生觀，改變對(duì)自己的看法。
滄桑幾許，人生幾何。既然生命屬于人們的只有一次，我們何不去暢情享受呢?縱然生活中困難重重，但心若在，夢(mèng)就在，我們定會(huì)活出自己的風(fēng)采。
信心是驅(qū)散寒冷的火炬;信心是燭照心靈的太陽(yáng)，美麗的陽(yáng)光不屬于流淚的雙眼，美好的青春不屬于自卑的.青年;除非你選擇放棄，否則你將永遠(yuǎn)不會(huì)被打敗。
親愛(ài)的同學(xué)們，請(qǐng)快打開(kāi)那封閉的心，讓信心的火炬驅(qū)散失敗的陰暗和苦惱。請(qǐng)記注：把信心留給自己。
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
我先給大家講一個(gè)故事：上世紀(jì)九十年代，在中國(guó)南方發(fā)生了這樣一件事，一家著名的企業(yè)公開(kāi)招聘管理人才，在應(yīng)聘者當(dāng)中，不乏有高學(xué)歷者，有曾經(jīng)從事過(guò)管理工作的人，也有口才非常出眾的公關(guān)人員。但最后負(fù)責(zé)招聘的老總卻選中了一位在走廊上隨手撿起一張廢紙的競(jìng)聘者。后來(lái)，有人問(wèn)這位老總，“為什么選中那位不占任何優(yōu)勢(shì)的競(jìng)聘者?”這位老總回答：“一個(gè)有好習(xí)慣的員工，就是一座金礦，有這種人格魅力的人一定可以為公司創(chuàng)造更多的財(cái)富。”因此，我今天國(guó)旗下講話的題目就是《有好的習(xí)慣，才會(huì)有好的命運(yùn)》。
愛(ài)因斯坦有句名言：“一個(gè)人取得的成績(jī)往往取決于性格上的偉大。”而構(gòu)成我們性格的，正是日常生活中我們的一個(gè)個(gè)好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個(gè)人的能力就越強(qiáng)。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同為夢(mèng)想插上翅膀，它將為人生的成功打下堅(jiān)定的基石。
是的，當(dāng)一個(gè)人養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，他的人格魅力便會(huì)自然得到提升。其實(shí)，習(xí)慣在我們不知不覺(jué)的成長(zhǎng)中,常年累月影的影響著我們的品德，暴露著我們的本性，左右著我們的成敗。因此，在生活中，我們不妨試著去養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，比如：習(xí)慣于主動(dòng)打掃衛(wèi)生，形成愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣;習(xí)慣于說(shuō)聲“謝謝”、“你好”、“對(duì)不起”，形成以禮待人的好習(xí)慣;習(xí)慣于每天堅(jiān)持鍛煉，形成健美的體魄;人際交往中習(xí)慣于理解、寬容，便能化干戈為玉帛;習(xí)慣于去用心觀察，才能形成好的觀察能力;習(xí)慣于提前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，才能形成高效的學(xué)習(xí)方法;當(dāng)然，我們更應(yīng)該習(xí)慣于用愛(ài)心去面對(duì)周圍的世界，升華我們的人性。正如著名的教育家葉圣陶所說(shuō)：唯有用行動(dòng)，才能讓“習(xí)慣成自然”。
人們常說(shuō)：播下一個(gè)行動(dòng)，便會(huì)收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，便會(huì)收獲一種性格;播下一種性格，便會(huì)收獲一種命運(yùn)。這是一切成功人士所具備的特質(zhì)，所以，就讓我們將好習(xí)慣的種子埋下，用恒心去澆灌，去成就我們生命的精彩。
我的講話完了，謝謝大家!
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十三
什么叫習(xí)慣呢？首先請(qǐng)大家聽(tīng)一個(gè)故事：在印度和泰國(guó)隨處可見(jiàn)這樣荒謬的場(chǎng)景：一根小小的柱子，一截細(xì)細(xì)的鏈子，拴得住一頭千斤重的大象。那些馴象人，在大象還年幼的時(shí)候，就用一條鐵鏈將它綁在水泥柱或鋼柱上，無(wú)論小象怎么掙扎都無(wú)法掙脫。小象漸漸地習(xí)慣了不掙扎，直到長(zhǎng)成了大象，可以輕而易舉地掙脫鏈子時(shí)，也不掙扎。小象是被鏈子綁住，而大象則是被習(xí)慣綁住?？梢?jiàn)，“習(xí)慣”是指長(zhǎng)期重復(fù)地做并逐漸養(yǎng)成的不自覺(jué)活動(dòng)。
科學(xué)家們的普遍看法概括起來(lái)，就是他們認(rèn)為終生所學(xué)到的最主要的東西，是幼兒園老師給他們培養(yǎng)的良好習(xí)慣。英國(guó)有一位名人，他叫培根，一生取得了很大成就。他在談到習(xí)慣時(shí)深有感觸地說(shuō)：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人從幼年起就應(yīng)該通過(guò)教育培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！?BR> 有研究表明，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的好壞，80%與非智力因素相關(guān)，其中習(xí)慣占有重要位置。古今中外在學(xué)術(shù)上有所建樹的人，都具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。智力超群的科技大學(xué)少年班的學(xué)生，在談到自己成績(jī)優(yōu)異的原因時(shí)，都強(qiáng)調(diào)自己有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其中，13歲進(jìn)入科技大學(xué)的少年大學(xué)生周峰，認(rèn)為自己成功的秘訣就是從小養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰認(rèn)識(shí)漢字，記憶英語(yǔ)單詞，都是每天10個(gè)，即使走親訪友時(shí)也從不間斷。就這樣，一年下來(lái)，便記住了3000多個(gè)漢字和3000多個(gè)英語(yǔ)單詞。周峰該學(xué)習(xí)的時(shí)候就一心一意學(xué)習(xí)，該玩兒的時(shí)候就輕輕松松地玩兒，自覺(jué)性極強(qiáng)，從不需要?jiǎng)e人提醒，更不需要?jiǎng)e人強(qiáng)制。他聽(tīng)英語(yǔ)廣播學(xué)英語(yǔ)，一到點(diǎn)便準(zhǔn)時(shí)打開(kāi)收音機(jī)。這是他定時(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。周峰學(xué)習(xí)時(shí)總是全神貫注，思想從不開(kāi)小差，精神略有溜號(hào)，便立即作出調(diào)整。這是他專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
同學(xué)們，聽(tīng)了以上幾個(gè)事例后，是不是對(duì)你的學(xué)習(xí)有所啟示呢？讓我們向這些學(xué)業(yè)有成的學(xué)習(xí)，從小培養(yǎng)好自己的習(xí)慣，長(zhǎng)大后，我們可以自豪地說(shuō)：“我是南開(kāi)的學(xué)子，是南開(kāi)教給了我良好的習(xí)慣?！?BR> 強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十四
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好!
如果有人要問(wèn)：世界上什么最光榮?那當(dāng)然是勞動(dòng)。社會(huì)中什么人最充實(shí)?那當(dāng)然是勞動(dòng)者。樹立社會(huì)主義榮辱觀的"八榮八恥"中明確指出"以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥"。勞動(dòng)創(chuàng)造了人類，勞動(dòng)創(chuàng)造了文化，勞動(dòng)創(chuàng)造了財(cái)富，勞動(dòng)創(chuàng)造了幸福。是啊!只有勞動(dòng)者才是幸福的，只有勞動(dòng)者才是快樂(lè)的，只有勞動(dòng)者才是光榮的。不勞而獲，不珍惜自己和別人的勞動(dòng)成果的人是可恥的。
腦力勞動(dòng)者發(fā)明的科技成果是先進(jìn)的第一生產(chǎn)力，林立的萬(wàn)丈高樓是體力勞動(dòng)者用汗水筑就，沒(méi)有勞動(dòng)就沒(méi)有發(fā)明創(chuàng)造，離開(kāi)勞動(dòng)一切都無(wú)從談起;不勞動(dòng)勢(shì)必一無(wú)所獲，餡餅永遠(yuǎn)不會(huì)從天落地，一切成果必須通過(guò)勞動(dòng)獲得，一切幸福必須從勞動(dòng)開(kāi)始。只有把勞動(dòng)當(dāng)作生活的需要，你才會(huì)心靈手巧、多才多藝;只有把勞動(dòng)當(dāng)作人生價(jià)值的體現(xiàn)，你才能不斷獲得進(jìn)步。最終創(chuàng)造業(yè)績(jī)，你也才能真正感受到充實(shí)、快樂(lè)、幸福無(wú)比。
勞動(dòng)最光榮，因?yàn)樗鼮槿祟悇?chuàng)造財(cái)富和奇跡。我們今天的物質(zhì)文明和精神文明不是從天而降，而是全人類在漫長(zhǎng)的勞動(dòng)過(guò)程中積淀下來(lái)的。中華兒女的辛勤勞動(dòng)不僅造就了中華五千年的文明史，更成就了今天輝煌的中國(guó)。魯迅先生說(shuō)過(guò)："偉大的成績(jī)和辛勤的勞動(dòng)是成正比例的.，有一份勞動(dòng)就有一份收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來(lái)。"的確，正是筑路工人戰(zhàn)嚴(yán)寒、斗風(fēng)雪的勞動(dòng)，才有了世界最高原上的青藏鐵路;正是筑壩工人的不懈勞動(dòng)，三峽大壩才得以頂立于天地間;也正是有了千千萬(wàn)萬(wàn)外來(lái)員工的勞動(dòng)，才有了我們中國(guó)深圳、廈門等特區(qū)的繁華。
有耕耘就有收獲，有勞動(dòng)就有成果。任何一種勞動(dòng)，都能創(chuàng)造財(cái)富，對(duì)人類都有貢獻(xiàn)，所以，任何一種勞動(dòng)都應(yīng)受到尊重，勞動(dòng)果實(shí)應(yīng)該倍加珍惜。然而，有些人卻不是這樣。他們隨地吐痰，亂倒亂堆垃圾雜物，在墻上亂寫亂畫，在塑像上亂涂亂抹。這種不尊重別人勞動(dòng)的行為是不文明和缺乏公共道德的表現(xiàn)。推而廣之，不愛(ài)護(hù)公共財(cái)物，不愛(ài)惜糧食，不關(guān)緊水龍頭，上課不專心聽(tīng)講，隨便說(shuō)話……都是不尊重別人勞動(dòng)的表現(xiàn)。
同學(xué)們，勞動(dòng)創(chuàng)造一切，這是一個(gè)永恒的真理。讓我們借著"五·一"國(guó)際勞動(dòng)節(jié)的東風(fēng)，不斷提高覺(jué)悟，加強(qiáng)修養(yǎng)，養(yǎng)成愛(ài)勞動(dòng)、勤勞動(dòng)的好習(xí)慣，也要愛(ài)惜別人的勞動(dòng)成果，尊重別人的勞動(dòng)，讓美麗的勞動(dòng)之花在我們的人生道路上永恒地綻放吧!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十五
全體同學(xué)聽(tīng)口令：稍息！立正！華陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)第8周升旗儀式現(xiàn)在開(kāi)始！請(qǐng)升旗手護(hù)旗手就位。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好！我是六年級(jí)三班的高藝桐，我是黃夢(mèng)婕，我是張文彥。今天我們演講的題目是：飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾。
“少先隊(duì)”是我們耳熟能詳?shù)拿?，不論是六年?jí)的大哥哥、大姐姐，還是一年級(jí)剛剛?cè)腙?duì)的小弟弟、小妹妹，都知道自己是一名光榮的少先隊(duì)隊(duì)員。但是，大家是否能將少先隊(duì)的知識(shí)一一列舉呢？下面就讓我的伙伴為你們講講吧！
中國(guó)少年先鋒隊(duì)成立于1949年10月13日。1990年10月15日在中國(guó)少年先鋒隊(duì)代表大會(huì)上通過(guò)《中國(guó)少年先鋒隊(duì)》章程中確認(rèn)中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)直接領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)少年先鋒隊(duì)，確認(rèn)五角星加火炬和寫有“中國(guó)少年先鋒隊(duì)”的紅色綬（shou）帶組成我們的隊(duì)徽。
少先隊(duì)隊(duì)員的標(biāo)志——紅領(lǐng)巾，它是國(guó)旗的一角，它是烈士們用鮮血換來(lái)的，同學(xué)們又是否能夠正確佩戴呢？請(qǐng)看我們的示范：左角壓右角，右角繞一圈，最后把紅領(lǐng)巾的兩角抽緊，將紅領(lǐng)巾整理好。
低頭看看胸前正飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾，想想我們少先隊(duì)一路所走的路，同學(xué)們心中不免有些激動(dòng)吧！希望同學(xué)們能夠記住：我們是一名光榮的少先隊(duì)隊(duì)員，我們所肩負(fù)的責(zé)任與使命將推使我們一步步走向輝煌，一步步走向燦爛的明天！
謝謝大家，我們的演講完畢！
強(qiáng)身健體的國(guó)旗下講話篇十六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國(guó)旗下講話的主題是：與中國(guó)夢(mèng)一起翱翔。
同學(xué)們，習(xí)近平主席發(fā)表了重要講話，其中最讓我們印象深刻的就是頻繁出現(xiàn)的“中國(guó)夢(mèng)”一詞。在我的領(lǐng)悟里，“中國(guó)夢(mèng)”可以理解為和諧之夢(mèng)、和平之夢(mèng)、發(fā)展之夢(mèng)。他們相輔相成不可分割。作為小學(xué)生的我們是未來(lái)國(guó)家的建設(shè)者?！爸袊?guó)夢(mèng)”不僅僅是國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的夢(mèng)，更是我們每一個(gè)中國(guó)人心中的美好追求。
親愛(ài)的同學(xué)們，這是一個(gè)綻放夢(mèng)想的時(shí)代，我們要心懷夢(mèng)想，因?yàn)椤吧倌曛莿t國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”！
在此，有兩點(diǎn)建議，我們一起共勉吧：
一、學(xué)會(huì)做人，做一個(gè)有志向，有道德，誠(chéng)實(shí)守信的人。
做人是立世之本，是做事的基礎(chǔ)。成才先成人，首先要學(xué)會(huì)做人。自覺(jué)遵守小學(xué)生日常行為規(guī)范，做好衛(wèi)生保潔工作，不吃零食，不亂扔紙屑。進(jìn)出校門衣著整潔。對(duì)同學(xué)友善、寬容，對(duì)老師尊敬，從現(xiàn)在做起，從自己做起，從小事做起，做一個(gè)誠(chéng)實(shí)守信的人。
二、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，全面提高自己的綜合素質(zhì)。
我們目前的任務(wù)是學(xué)習(xí)。我們要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，因?yàn)閼B(tài)度決定一切，規(guī)范自己的行為，因?yàn)樾袨闆Q定結(jié)果，注重細(xì)節(jié)，因?yàn)榧?xì)節(jié)決定成效。最后，拿習(xí)主席的一句話來(lái)與大家共勉：“志存高遠(yuǎn)，增長(zhǎng)知識(shí)，錘煉意志，讓我們?cè)跁r(shí)代進(jìn)步中煥發(fā)出絢麗的光彩?！?BR>