世界是多姿多彩的，人類在探索世界、認識自我過程中產(chǎn)生了無數(shù)思想和觀點。寫總結(jié)時，我們要注意語言的準確性和簡練性，以便更好地傳達我們的思想。接下來是一些總結(jié)樣本，希望能夠幫助大家更好地寫出一篇完美的總結(jié)。
體育與健康論文篇一
《體育與健康》課可以幫助初中學生豎立起正確的人生觀、價值觀、世界觀。在讓學生在掌握體育運動技巧的基礎(chǔ)上，為學生建立一種健康的生活方式，促進學生身心健康的發(fā)展。老師在日常的教學活動中一定要明確《體育與健康》課的教學目標，采取體驗式教學的教學方式對提高《體育與健康》課程的教學效果有很大的幫助。
體驗式教學是指老師在教學活動中根據(jù)學生的實際情況創(chuàng)設(shè)出一定的教學情境，與教學內(nèi)容緊密聯(lián)系在一起，讓學生在進行情境體驗的過程中來提升對于知識的掌握理解能力，增加學生的學習興趣。初中體育教學中應(yīng)用體驗式教學，可以極大增強學生學習的自主性，主動地去發(fā)現(xiàn)、思考問題，極大大膽的去進行實踐，增加學生的體驗度，最后總結(jié)出自己的缺點和不足，讓學生的身心健康得到全面的發(fā)展提高。
體驗式教學可以極大的提高學生的心理認識程度，老師創(chuàng)建合適的教學情境，增加學生對知識的理解程度，從而提高課堂的教學效率。體驗式教學可以合理的根據(jù)學生在教學過程中的真實感官體驗，讓學生真正理解教學內(nèi)容，從而提高老師的教學效率。與傳統(tǒng)教學模式相比，體驗式教學充分發(fā)揮出學生在學習過程中的主體地位，老師可以根據(jù)體驗式教學的學習情況及時發(fā)現(xiàn)學生在學習中出現(xiàn)的問題以及不足，去正確的引導學生進行學習，提高學生的探究欲望。在體育教學中應(yīng)用體驗式教學，不僅僅可以增強學生的身體素質(zhì)，還可以讓學生發(fā)現(xiàn)體育的魅力，培養(yǎng)起學生體育學習的熱情，豎立起良好的體育觀念，讓學生健康的發(fā)展。
體驗式教學可以在教學中拉近老師跟學生之間的距離，促進師生之間平等關(guān)系的建立，增強學生的學習氛圍。老師可以積極的參與到整個教學活動中，給予學生更多展示自己的空間，在獲得豐富教學體驗的同時，提高教學效果?！扼w育與健康》課程不但注重學生的身體發(fā)展，更加強調(diào)學生的心理健康。體驗式教學根據(jù)學生的興趣愛好結(jié)合教材創(chuàng)設(shè)，可以很好地調(diào)動起學生學習的積極主動性，讓學生在體驗中建立起良好的合作關(guān)系，培養(yǎng)學生的團隊合作意識，增強學生的團隊合作能力。
3.1營造良好的課堂氛圍。
傳統(tǒng)的教學理念更多的是將體育課當成是一個玩耍的課堂，老師也僅以鍛煉學生的身體素質(zhì)為主，通常利用長跑以及跳遠等形式對學生進行訓練，枯燥無味的訓練方式難以調(diào)動起學生學習體育的熱情，增強對體育課程的抵觸情緒。體驗式教學方式應(yīng)用于體育教學中，老師需要在課堂中營造起良好的學習氛圍，利用科學的方式調(diào)度起學生學習的。積極主動性，老師通過開展體驗式教學，可以加強與學生之間的交流溝通，及時了解學生的需要以及想法，為完善體驗式教學方式的應(yīng)用積累經(jīng)驗，老師在結(jié)合教學內(nèi)容的基礎(chǔ)上開展體驗式教學，可以讓學生參與到《體育與健康》課程的教學當中，提高課堂教學效率。
3.2在運動中提高學生的知識積累。
學生比較熱衷于體育運動，但在體育知識的學習上缺乏足夠的興趣。老師在引導學生進行體育運動的過程中，可以有效的進行體育知識的滲透，讓學生在體驗式教學中增加對體育知識的積累量?！扼w育與健康》課程需要培養(yǎng)學生的團隊合作意識，老師可以組織學生進行籃球比賽，在運動過程中引導學生去注意團隊配合，在上籃球課時，可以先給學生看一些nba的相關(guān)比賽視頻，在觀看視頻中給學生講解一些籃球的操作技巧以及運動規(guī)范，再通過實際的教學學生一些基本的籃球操作技巧，通過組織比賽，在比賽中提高學生籃球運動的規(guī)范性。在學生掌握了一定的技術(shù)規(guī)范后，給學生講講怎么打好籃球，鍛煉學生的合作技巧，在提高學生籃球水平的同時，提高學生的團隊合作意識。
3.3在體驗式教學中加強學生對知識的理解。
將體驗式教學的教學方式應(yīng)用于初中體育教學中，可以增強學生的感官體驗。在平時給學生進行身體協(xié)調(diào)性訓練的時候，學生對于身體協(xié)調(diào)性的重視程度不高，老師講的相關(guān)知識即使記住了也很少去真正理解，訓練效果也缺乏積極主動性，老師可以在平時體育教學中，找兩個靈活性差異比價明顯的同學，讓他們同時完成一項都比較陌生的體育運動，身體協(xié)調(diào)性好的學生完成情況比較好，從而增強學生對協(xié)調(diào)性的重視程度，更加深入的掌握協(xié)調(diào)性的知識。在《體育與健康》課程講解到一些關(guān)于健康方面的知識時，給學生播放一些平時廣場上人們應(yīng)用比較多的鍛煉方式，讓學生積極討論，列舉出一些對身體健康不利的健身運動，比如在霧霾天氣進行鍛煉，并讓學生提出一些自己的意見看法，加強學生課堂參與度的同時加深學生在健康方面的知識，增強對知識的理解能力。
體驗式教學模式符合新課改理念，老師在教學活動中利用體驗式教學方式，在調(diào)動起學生學習積極性的同時，增強學生對知識的理解程度，讓學生可以將學到的知識應(yīng)用于實際的生活中，解決生活中碰到的問題，能有效培養(yǎng)出符合社會需求的綜合性人才。
體育與健康論文篇二
摘要：高中體育與健康教學與學生的成長和學習密不可分，其作用意義也非常巨大。我們應(yīng)該重視學校體育與健康教學，充分的關(guān)注學生的健康成長，只有學生的健康得到保障，才能使得學生的學習得到有效的提升。
高中學習階段作為學生學習的關(guān)鍵時期，這段時間學生的學習水平高低將直接決定著學生的未來發(fā)展方向，因此，高中教育非常重要。而學生要想保證學習的水平不斷提升，就必須先有強健的體魄作為基礎(chǔ)支撐，即學生必須要重視健康問題。近些年，很多高中學生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降的趨勢，這樣的情況都與學生不重視體育鍛煉有著直接的關(guān)系，也與學校對體育教學的要求過低有著不可分割的聯(lián)系。因此，我們應(yīng)該重視學校體育與健康教學，充分的關(guān)注學生的健康成長，只有學生的健康得到保障，才能使得學生的學習得到有效的提升。
高中是學生學習最為關(guān)鍵的時期，也是決定學生未來人生命運的主要階段，因此，高中體育與健康教學的作用意義十分巨大。體育與健康教學是關(guān)系學生身體健康的主要因素，更是促進學生身體發(fā)育的主要教學手段，體育鍛煉意在培養(yǎng)學生堅強的意志，強健的體魄，而健康教學意在教會學生養(yǎng)成自主保健的習慣，自我保護的意識，從而利用體育與健康教學，全面的促進學生身體得到更好的保護和鍛煉，提升學生的身體素質(zhì)，促進學生養(yǎng)成良好的運動習慣，靈活的學習思維，達到身體與學習均衡發(fā)展的目的。
二、高中體育與健康教學的現(xiàn)狀及存在的問題。
高中體育與健康教學雖然非常重要，但是，在很多高中學校，對體育與健康教學的重視度非常低，使得學生的身體狀況達不到最佳狀態(tài)，造成體育與健康教學效果不甚理想。
1、體育知識與健康知識教學分配不均衡。高中體育與健康教學與傳統(tǒng)的體育教學有著非常大的區(qū)別，過去的體育教學主要是教會學生一些體育項目，結(jié)合學生的鍛煉和測試來評定體育成績，只是一種應(yīng)試性的教育，而如今的體育與健康知識方面的教學，卻更為貼近學生的成長需求，其教學理念和教學內(nèi)容更加以學生發(fā)育為基準，從而在很大程度上顛覆了傳統(tǒng)的體育教學。但是，在很多高中學校，對體育知識和健康知識教學卻沒有實現(xiàn)平衡教學狀態(tài)，即有的教師仍是偏重體育技能知識方面的教學，主張學生多運動，增強身體，而忽略了健康知識教學，導致很多學生盲目鍛煉，沒有顧及到物極必反的規(guī)律，使得學生健康知識匱乏，運動知識卻過度豐富化。
2、教師和學生對體育與健康認知度較低。在很多高中學校，教師對體育與健康教學認知存在較低的現(xiàn)象，這是由于教師自身教學水平偏低造成的，更是由于教師沒有真正的認識到體育與健康的重要性帶來的教學弊端，這樣的體育教學，是不能提升學生的健康水平的，更加不能為學生帶來強健的體魄。有的教師過度的認為體育教學就應(yīng)該讓學生進行不同的運動鍛煉，只有運動才能促進學生發(fā)展，但是忽略了運動方式與健康教育的重要性，往往造成學生對體育產(chǎn)生厭煩心理，排斥體育運動，對健康的理解程度也比較低，從而導致教師教學水平低下，學生運動能力降低，對體育與健康教學雙雙失去興趣。
學生要想實現(xiàn)成績的提升，就必須先提升健康水平，即重視體育鍛煉，掌握健康知識，結(jié)合體育與健康知識的教學，全面的了解體育與健康的關(guān)系，從而提升學生的身體素質(zhì)，高中體育。
論文。
提高學習能力。
1、均衡分配體育知識與健康知識教學。高中體育教師應(yīng)該將體育知識與健康知識教學進行合理的分配，使得學生既可以學習到體育運動方面的技能知識，同時又可以獲得體育運動帶來的健康教育知識，從而全面的促進學生更好的發(fā)育和成長。教師可以增添一些學生感興趣的體育運動項目，例如女同學喜歡的瑜伽運動，男同學喜歡的跆拳道運動，針對學生不同的興趣，開設(shè)不同的科目，使得學生在緊張的學習氛圍之下，在體育課堂中獲得放松，既可以釋放學生心理的壓力，又可以讓學生獲得身體的鍛煉；同時，教師也可以定期的對學生進行健康教育，結(jié)合學生們平時開展的體育運動，使得學生在運動中獲得健康方面的知識，從而有利于學生正確運動，適當運動，促進學生的身體健康向著更好的方向發(fā)展，從而迎接學習上的各種挑戰(zhàn)。
2、提升教師與學生對體育與健康知識的認知度。作為體育教師，應(yīng)該認識到高中體育教學對學生的成長和發(fā)育而言有著十分重要的作用，所以教師應(yīng)該提升對體育與健康教學的認知度，教師可以通過不同的體育項目，讓學生接觸較多的體育技能，拓寬學生對于體育的認知面，從而有利于學生更好的看待體育運動，改變過去單一的運動項目，促進學生在高中體育課堂中收獲更多有益身心的運動技能；同時，教師也要重視健康知識的教育，在日常的體育教學中，增添健康知識的教育，使得學生獲得正確的運動姿勢，取得較好的運動效果，從而保證學生在體育與健康教學中提升認知度，開始重視體育與健康的關(guān)系，通過教師合理的體育與健康教學，使得學生在身體方面獲得良好的改善，身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升，為學生日常的學習打好堅實的身體基礎(chǔ)。
高中學生要想實現(xiàn)學習成績的提升，首先做到的就是保障身體健康，即學校要重視體育與健康教學的重要性。提升體育與健康教學水平，提升體育課堂的教學質(zhì)量，加深體育鍛煉在學生心目中的印象，從而養(yǎng)成學生熱愛體育的良好習慣，讓學生對體育運動產(chǎn)生興趣，從而全面的改善學生的身體素質(zhì)，提高學生的身體機能，從而確保學生擁有健康的身體，只有身體健康，才能擁有充沛的精力來面對學習，實現(xiàn)學習水平的提高，獲得身體和學習的雙重成長，從而才能更好的迎接高考，迎接未來。
參考文獻。
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體育與健康論文篇三
只有在更多的實踐性、互動性的活動中，學生的心理才能得以更好的放松，才能得以更好的解放。體育作為一門實踐性很強的學科。實踐活動的開展，既是對課堂教學的延伸，又是培養(yǎng)學生實踐能力，豐富校園生活，提高學生心理健康水平的途徑。
1、體育教師要樹立“以體育教育為突破口。
全面提高學生的心理素質(zhì)”的理念，要求每一名學生都能積極主動參與到體育活動中來，力求在每一節(jié)體育課中，身心都能得到發(fā)展和鍛煉，各項體育活動都能積極參與。
2、要不斷鼓勵學生積極廣泛參與到體育課外活動中來。
改變過去那種單調(diào)的活動，絕對避免部分學生旁觀的狀態(tài)，這就要求教師要豐富體育活動的內(nèi)容，增加活動的趣味性，激發(fā)學生參與的積極性，如開展球類接力比賽，體育知識競賽等。
3、要大量開展走出去，請進來。
所謂走出去，是指組織學生參與各種體育比賽，展示體育教學成果，比如隊列體操活動。同時積極組織學生在校內(nèi)開展各種聯(lián)誼活動、邀請賽等，多給學生提供鍛煉的機會。而請進來，是指邀請體育專家來校為同學們實踐指導，開展講座，承辦各種大型比賽來擴大學生的視野，增加參與度。通過開展大量的體育活動，不斷豐富學生的精神生活，愉悅學生的心情，塑造學生活潑樂觀的性格，培養(yǎng)學生的興趣，增強學生的集體觀念，消除自卑、孤僻心理。
1、豐富學生的情感世界。
教學過程是師生雙向交流互動的過程，體育教學也不例外，作為一名中專體育教師，課堂上要飽含情感，進而激發(fā)學生的情感。體育教師要善于利用體育本身的藝術(shù)美感，激發(fā)學生對體育和自我的認知，豐富學生情感。另外，教師“以言動情”，課堂上教師的語言要有感染力，能夠通過語言的力量感化學生、教育學生。當我們用生動的、情真意切的語言，抑揚頓挫的語調(diào)上體育課時，我想學生一定會更加的投入，更愿意參與。
2、養(yǎng)成良好的心理習慣。
一旦養(yǎng)成了良好的學習習慣，學生將受益終生。個性是學生在學習過程中經(jīng)常出現(xiàn)的。我們在提體育教學過程中也發(fā)現(xiàn)那些體育素質(zhì)非常好的學生更多的是堅持能力非常強的，而一些沒有堅持力和耐心的學生總是不能很好的完成體育任務(wù)。因此，作為一名專業(yè)體育教師，一定要善于發(fā)現(xiàn)學生的這個個性特點，在實際教學過程中，要對那些怕苦、怕累、貪玩的學生，要不吝嗇表揚的語言，不斷激發(fā)他們的積極性，激勵他們主動克服自己的不良心理和習慣。
3、增強學生自信心。
培養(yǎng)學生的自信心是任何一門學科教學中都不能忽視的任務(wù)。體育教學也一定要拋棄那些陳舊的、容易損傷學生積極性的教學方式，多運用那些學生樂于接受的教學形式激發(fā)學生的興趣，培養(yǎng)自信心，選好體育教學內(nèi)容很重要，深挖體育教學資源，依據(jù)學生實際水平、興趣愛好、年齡特征，緊密結(jié)合教學要求，把那些積極向上的、思想健康的、學生樂于參與的體育資源引入課堂。體育課程對學生心理健的影響尤為重要，一定要突出強調(diào)樹立“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣。體育是培養(yǎng)發(fā)展學生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑，它蘊涵了豐富而又積極的教育功能，因此，教師要充分認識對學生進行心理健康教育的意義，努力探索體育教學中開展心理健康教育的途徑與方法。
體育與健康論文篇四
摘要從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對體育教學內(nèi)容進行深入了解，充分吸收體育教育學內(nèi)容，并積極開展體育教育學的推廣和應(yīng)用，使體育教育學能夠在高校中得到全面應(yīng)用，提高體育教育學對高校教學的促進作用，滿足高校體育教學需要，促進高校體育教學取得積極效果。基于這一認識，在高校體育教學活動中，應(yīng)對體育教育學的作用引起足夠的重視，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，發(fā)揮體育教育學的作用，提升體育教育學水平，為高校體育教學發(fā)展提供有力支持。
關(guān)鍵詞體育教育學高校應(yīng)用探討。
一、前言。
在目前高校教育中，體育教育學作為重要的教學內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導。結(jié)合高校體育教育的開展實際，我們應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容進行深入分析，并對體育教育學在高校中的應(yīng)用進行探討，發(fā)揮體育教育學的重要作用，提升體育教育學的整體應(yīng)用效果，為高校體育教學的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學的研究是十分必要的，對提高高校體育教學質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實意義。為此，我們應(yīng)在高校體育教學中積極應(yīng)用體育教育學內(nèi)容，促進體育高校體育發(fā)展取得積極效果。
二、體育教育學內(nèi)容分析。
體育教育首先以馬克思主義哲學為基礎(chǔ)，只有以馬克思主義哲學的認識論、方法論作指導，才能準確地觀察分析問題；與心理學的聯(lián)系越來越密切；體育教育學還必須以生物科學和人體科學理論作為堅實基礎(chǔ)。體育教學法亦稱教授法，主要研究教學理論和實踐及其過程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評價。體育教育學是教育學的分支，教育學是體育教育學的理論支柱。教育學研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構(gòu)成體育教育學理論前提。體育教育學是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關(guān)系，體育教育學具有應(yīng)用性學科特征。體育教育學與學校體育學有不可分割的聯(lián)系。學校體育學是研究學校體育工作基本原理與方法的學科，內(nèi)容包括學校體育管理、學校課外體育、學校體育科研等，其中體育教學是學校體育學研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f，學校體育學涉及學校體育總體，而體育教學是學校體育學的局部，同時是該部分的擴展和延伸，是學校體育學在個體體育教育中的應(yīng)用、落實和發(fā)展。
三、體育教育學在高校中的作用及應(yīng)用。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學與實際體育教學聯(lián)系十分緊密，對體育教學形成了有力的支撐，滿足了體育教學的實際需求。從目前高校體育教學的開展來看，應(yīng)對體育教育學有足夠的認識，應(yīng)在高校體育教學中將體育教育學作為主要指導。目前來看，體育教育學在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）體育教育學對高校體育教學產(chǎn)生了積極的指導作用。
由于體育教育學在內(nèi)容和方法上具有一定的指導作用，因此體育教育學對高校體育教學形成了有效的指導，保證了高校體育教學的有效開展，從目前高校體育教學的實際過程來看，體育教育學內(nèi)容得到了貫徹和落實，高校體育的教學內(nèi)容和教學方法上得到了有力的指導，滿足了高校體育教學的發(fā)展需求。
（二）體育教育學成為了高校體育教學中的重要學科。
考慮到體育教育學的重要作用，目前體育教學已經(jīng)成為了高校體育教學中的重要學科，關(guān)系到高校體育教學的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學的發(fā)展來看，要想提高體育教學的整體質(zhì)量，就要在體育教學中積極應(yīng)用體育教育學，并將體育教育學作為主要學科來看待，滿足高校體育教學的實際需要。為此，我們要清楚體育教育學的。主體地位。
（三）體育教育學形成了對高校體育教學的有力促進。
由于體育教育學具有一定的指導作用，在高校中要想提高整體教學效果，就要積極利用體育教育學，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，促進高校體育教學的全面發(fā)展。由此可見，在高校體育教學中，體育教育學能夠形成對高校體育教學的有力促進，我們應(yīng)認識到體育教育學的重要作用，提升體育教育學的應(yīng)用效果。
（四）體育教育學對提高高校體育教學水平具有重要意義。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學對高校體育教學形成了有效的促進，對高校體育教學開展和教學水平的提高具有重要作用。所以，我們要認識到體育教育學的重要性，推動體育教育學在高校中的應(yīng)用，促進高校體育教學的有效開展，全面提高高校體育教學的整體水平。由此可見，我們要認識到體育教育學對高校體育教學水平提升的重要意義。
四、結(jié)論。
通過本文的分析可知，在高校體育教學開展過程中，應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容和重要性進行深入分析，并在實際教學中積極應(yīng)用體育教育學，發(fā)揮體育教育學的指導作用，積極貫徹落實體育教育學內(nèi)容，提升體育教育學的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學發(fā)展需要。
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體育與健康論文篇五
隨著生產(chǎn)自動化水平的迅速提高。社會物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。注重身心健康越來越成為人們的普遍要求，參加身體鍛煉，正在成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕M成部分。利用體育鍛煉改善人們生理和心理的健康狀況，已得到更多人的重視。
因此，我個人認為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進健康，增強體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。
為了研究參加運動的作用，有人曾做過這樣的試驗：把兔子、鴿子從小就關(guān)進籠子喂養(yǎng)。這些小動物長大以后看起來好像發(fā)育正常，甚至還有很強壯的感覺。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠，就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈便栽下來，圈養(yǎng)的肉雞被宰殺的時候，折斷翅膀是常有的事。解剖分析發(fā)現(xiàn)，兔子死于心臟破裂，鴿子死于動脈撕裂，而肉雞的翅膀則是骨折、韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。這個實驗說明，生命在于運動。
既然生命在于運動，那么，如果一個人不運動又會怎樣呢？
國外一些科學家為了研究體育運動對人體的作用，曾做過限制人運動的試驗：將一些20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組20天里一直他躺著，不許起坐、站立；第二組也接受同樣的規(guī)定，不同的是允許每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉四次。20天后，第一組測試者一站起來就頭暈?zāi)垦?，脈搏、血壓降到危險程度，甚至處在昏迷狀態(tài)；第二組測試者身體反應(yīng)成度不大。這一實驗表明，如果沒有運動，人的健康就會受到很大影響，生命就會受到威脅，同樣運動缺乏，生命力就脆弱。要保持健康的生命就應(yīng)進行有規(guī)律的運動。
科學家曾把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤就迅速跳起，其高度一般都在身高的一百倍以上，堪稱世界上與身高相比跳的最高的動物。后來，他們又在跳蚤頭上罩上一個玻璃罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩，連續(xù)幾次之后，跳蚤改變了起跳的高度以適應(yīng)新環(huán)境的變化。接下來，科學家逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變自己的高度。最后玻璃罩接近桌面，跳蚤已無法再跳了。此時，科學家們又把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤已不再跳躍。這說明：科學家在跳蚤頭上設(shè)置的罩極大的限制了跳蚤的活動，跳蚤多次碰壁后改變了自己的活動能力，以至于后來跳蚤變成了爬蚤。
可見，不進行體育運動的危害是很大的。
據(jù)中國體育報報道，前蘇聯(lián)的跳高冠軍艾哈邁托夫16歲時，在兩年未長一厘米的情況下，采用體育教師隆思基制定的訓練計劃，并實施四年，共長高23厘米。在增高的同時，艾哈邁托夫的自信心等心理素質(zhì)也得到了鍛煉、提高，最總使它成為一名優(yōu)秀的運動員。
暴走媽媽，本名陳玉蓉，1954年出生，湖北武漢人，是患有先天性肝臟功能不全疾病的葉海斌的母親。因葉海斌的病情多次發(fā)作，陳玉蓉決定自己的肝臟換回兒子的性命，但因為自己患有重度脂肪肝而不適合做移植手術(shù)。醫(yī)生了解情況后，建議如果陳玉蓉減肥，倒是可以在一定程度上消除脂肪肝。2月18日，陳玉蓉從醫(yī)院出院后，當天晚上就開始了自己的減肥計劃。由于醫(yī)生叮囑不能亂吃藥，運動也不能太過劇烈，她選擇了走路。后來陳玉蓉通過7個多月在武漢市江岸區(qū)諶家磯堤壩上疾步行走鍛煉，治愈好了自己的脂肪肝。從陳玉蓉家旁的巷子里走上堤壩，左邊不遠處，就是標志著“2”的一個石礅，這也是諶家磯東壩的起點。陳玉蓉就從這里開始，走到堤壩的終點——一個標志著“4.5”的石礅，走一個來回，正好5公里。陳玉蓉早上走一次，晚上走一次，一天就是10公里。在七個月時間里，陳玉蓉走破了四雙鞋，以前的衣服也變得寬松了，體重顯示：她已從68公斤減至60公斤；肝穿顯示：脂肪變肝細胞所占小于1%。脂肪肝沒有了！這個結(jié)果讓陳知水教授大為震驚，當時為了安撫她，說只要努力，半年也許可以消除脂肪肝，沒想到她真的做到了?！斑@簡直是個奇跡！”去醫(yī)院一檢查，脂肪肝居然完全沒有了，這個結(jié)果讓醫(yī)生都覺得大為震驚。2009年1月3日，陳玉蓉接受了肝臟割離手術(shù)，隨后兒子葉海斌接受了肝臟移植手術(shù)。
這些事例說明：體育鍛煉可使人體健康發(fā)展，可使人體功能得到充分發(fā)展；體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神；體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力，提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力，促進社會交往和增進友誼；體育鍛煉可以促進生長發(fā)育、增進健康。
身體是革命的本錢，健康是創(chuàng)業(yè)的資本。體育鍛煉的好處大家有目共睹。隨著社會的進步，人們觀念意識將會得到更新，健康是人們首先所必須追求的，而體育鍛煉是活的健康做好的手段和方法，我們應(yīng)該樹立自覺積極參加體育活動的意識，多參加各種形式的體育鍛煉，用更好的體魄工作，享受生活。
體育與健康論文篇六
大學生作為文化層次較高的群體，一向被認為是最活躍、最健康的群體之一。然而，近年來的有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計顯示，在校大學生的健康水平不容樂觀。大學生活豐富多彩，但也面臨諸多挑戰(zhàn)：學習緊張，課業(yè)繁重，導致寢室、食堂、教室（圖書館）三點一線，常使大學生忽視體育鍛煉，不注意營養(yǎng)調(diào)配，不注意勞逸結(jié)合，使機體內(nèi)外平衡失調(diào)，抵抗力下降。體育鍛煉對大學生身體的影響最重要的是增強體質(zhì)。強健的體質(zhì)能幫我們抵御疾病的侵襲。比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們創(chuàng)造輝煌的業(yè)績也是大有裨益的。
心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分。高校體育教學是大學生主要的鍛煉渠道，它對大學生心理健康的作用有：
1.培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
2.緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙。大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程。體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.提高大學生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
關(guān)于高校體育教學，我有以下幾點建議：
1.開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學生身心健康。
體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學生了解心理健康標準和心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
2.結(jié)合體育運動的實際，加大高校體育教改力度。
體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。要實現(xiàn)體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把“快樂體育”帶到教學中去，因為“快樂體育”是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養(yǎng)學生健康的心理。
體育鍛煉作為一種有效增進身體健康的手段,同樣對人們的心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進作用，體育可以“強筋骨、調(diào)感情、強意志、增知識”。因此，加強健康教育，經(jīng)常并科學地進行體育鍛煉，是提高我們大學生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠。我們大學生一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才！
體育與健康論文篇七
體育課是實踐類課程，學生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習，更是在體育課堂上促進學生心理健康發(fā)展的最佳時機，對學生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學生學習體育的興趣。
一、挖掘教材，促進學生的心理健康發(fā)展。
小學體育學科教材中蘊含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊列練習，有利于提高學生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養(yǎng)學生的自制力和堅韌性，有利于發(fā)展學生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等；游戲活動更是促進學生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學生充分感受到學習的樂趣，加深對同伴的情感，增強交往與合作。例如教學“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學生活潑好動的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導入課堂，讓學生認真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強調(diào)學生嚴格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學生目視前方、一動不動，堅持1分鐘訓練等有效手段，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和雅俗的學習態(tài)度，從而改變或改善學生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習慣，使學生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學環(huán)境，消除學生的心理負擔。
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學生的個體發(fā)展。
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學中悉心培養(yǎng)學生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強民主寬松的意識，允許學生就教學內(nèi)容和教學方法發(fā)表自己的見解，課堂教學中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學生的認同后再執(zhí)行。只有這樣，學生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學初一般我會采用師生商量式制定學期教學活動：如“我們都喜歡體育課，新學期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學到更多的體育知識和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實、更有趣好不好？”這種信任學生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學生的需求。
2、教師以激勵性評價為主，關(guān)注學生的發(fā)展。
實踐證明：師生關(guān)系、課堂教學氣氛、學生的學習態(tài)度、學習熱情，都同老師的評價方式有關(guān)。評價是老師的責任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學中，教師對學生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵。教師對學生的激勵，通常是運用激勵性語言進行的，教師的語言是學生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對學生的評價要正確、恰當。尤其在學生完成某一個動作時，教師應(yīng)多用激勵性語言進行評價。比如“動作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運動天賦的孩子！”、“你的想法很獨特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學生動作不正確或不夠好時，教師不能責備，諷刺學生，而是以表揚的形式表達批評的。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復著做才能學到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時，維護了學生的自尊心，保護了學生學習的積極性，學生也樂意接受教師的教誨，認真地把動作做好。而等到他把動作一旦學會，他的學習積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵。教師對學生的激勵也可以運用體態(tài)語言。如在學生學練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學生點點頭、豎起大拇指、拍拍學生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學生的學習興趣，樹立學生的自信心。所以，體育課堂教學中開展心理健康教育是激發(fā)學生學習體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護學生，從引導入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機會，使他們經(jīng)常體驗到成功的快感，增添勇氣、增強信心，以滿足學生的心理需要，讓學生在潛移默化中形成良好的學習習慣，對體育課產(chǎn)生濃厚的學習興趣。
體育與健康論文篇八
隨著體育與健康新課標的實施，在新課改中，提倡學生個性發(fā)展、培養(yǎng)學生興趣、提高學生鍛煉的習慣等教學理念，得到廣泛認同與運用，并起到了積極作用。
但事實并非如此，當讓學生自主學習的時候，隨之產(chǎn)生了許多問題：
2、喜歡上，但讓他們自主學習時，又不知道活動些什么，更不要說鍛煉的效果和練習的強度了，到最后就成了幾個人在一起說話，根本談不到什么活動。
3、以前的體育課就好像是自由活動課，一做完準備運動就解散，讓學生們自由活動，自己喜歡玩什么就玩什么，一點東西也難學到，完全達不到體育與健康課的目的。
產(chǎn)生這些的原因：
（1）教學內(nèi)容單一，教學方法陳舊，備教材備學生沒有充分考慮學生的興趣，各個年齡段學生的心理，男女生的差別，造成學生不喜歡活動，怕臟怕累，體會不到鍛煉所帶來的樂趣和體育活動的愉快感。
（2）在評價體育與健康課上，只注重單一的技能練習，而忽視了心理健康的培養(yǎng)。根據(jù)現(xiàn)在的標準，健康應(yīng)包括三方面的內(nèi)容:身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。
（3）教師的思想還沒有跟上新課改的要求，不加強自身學習，不知道將體育與健康課的要求與新課標實施相結(jié)合。
二、參與互動模式。
隨著素質(zhì)教育的深入，課程教育模式也在隨之改變，文化課教學模式出現(xiàn)探究、合作學習，以興趣小組的形式來上課，形式更加自然，更貼近學生的實際，真正做到了區(qū)別對待。但前幾天，看了幾節(jié)山東省的體育與健康公開課，課的形式?jīng)]有大的變化，采用分組不輪換的方法，教師起主體作用，沒有體現(xiàn)學生主體、教師主導的作用，整體的形式整齊、統(tǒng)一，課堂氣氛不很活躍，沒有起到引領(lǐng)和示范作用。
例如：1、有位老師上足球課，課的內(nèi)容是腳背正面顛球，全班50位同學，一人一個球，加上老師的，就50幾個。還用了輔助教材――毽子，也要50多個。上課的模式和以前沒有什么變化，教師教，學生學，學生練，沒有分組，和以前文化課的填鴨式教學法很相似，沒有學生自己拓展的機會和時間，主要是怕上課的秩序不好，影響上課的整齊統(tǒng)一，影響評委的打分。
3、體現(xiàn)不了個性發(fā)展、習慣的養(yǎng)成、練習強度和練習密度的問題。秩序是很好的，形式單一，表面好看啊。其實質(zhì)練習效果不好，強度和密度太小，違背了體育課的實質(zhì)。
上課選修人數(shù)逐漸增多，上課的秩序好了，活動的人多了。從反饋的情況看，學生喜歡有自己的活動時間和喜歡的項目。對于考試的項目和標準，要有適當改變，符合自己的標準。課前教師把學生分成幾組，一組大約有七八個學生，其中有優(yōu)生也有后進生，要求優(yōu)生幫助后進生解決問題，如果還有問題他們都解決不了，教師再幫助他們把問題分析一下，引導他們解決。以學生為主體，教師適當引導，教師先明確這堂課的重難點，讓學生自己去找到問題、分析問題，再進一步想辦法解決問題。在哪個環(huán)節(jié)上有問題了，教師適當講解一下，再讓學生去總結(jié)。教師不能講得太多，應(yīng)突出重點，讓學生有豁然開朗的感覺，從而調(diào)動學生學習的積極性，發(fā)揮主觀能動性。如果進行分組教學，學生的秩序可能不好看，但是練習密度和練習效果不錯，量和強度大，能夠起到練習的效果和鍛煉的目的。課的安排在內(nèi)容上有一個主要內(nèi)容加上一個別的內(nèi)容，在教師講解練習結(jié)束后，可以適當安排與主要內(nèi)容相近的自主練習活動，以練習來促進學習內(nèi)容的完善和提高。
現(xiàn)在，體育課的模式完全改變過來了，每一年級都進行了分項上課，其中高一就是上田徑課，一節(jié)體育課就有四個班上課，這節(jié)課就有四個項目，有短跑、跳高、跳遠、鉛球。每一個班上一個內(nèi)容，而每個班每個內(nèi)容上兩個星期，兩個星期之后輪換，上另外一項內(nèi)容。
例如：高一（1）班這兩個星期上跳遠，兩星期之后就上鉛球，再兩個星期之后上跳高，最后兩星期上短跑，每一個班都會學習四項內(nèi)容然后進行測試。這樣大大提高了效率和學生的積極性，達到了體育課的目的。高二和高三進行選項上課，其中高二的項目有健美操、足球、籃球、排球，高三的有：足球、籃球、排球、羽毛球。學生們都是根據(jù)自己的興趣進行選項的，上課的時候也是四個班同時上課，選足球的就到足球班上課，籃球的就到籃球班上，其他的`也是一樣，每個學期進行一次選項。這樣大大地增加了學生們的興趣，學習的技能也增加了。進行分項上課的，所收到的效果也很好，改變了以前的上課模式，而且能夠確保學生學到更多的東西，更好地達到體育課的目。這樣的模式對于低年級的學生來說，還不夠全面，因為他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)還不全面，也不能全適應(yīng)這樣的活動。評價要切合實際，不全以成績來分優(yōu)、良、差等。教學中的評價要有針對性和目的性，充分利用好評價語言，讓課堂更具實效。
要注意以下問題：
1、探索時間短，模式不夠細致。
2、對教師的能力和知識提出了新的挑戰(zhàn)。
3、課件的制作要注意題材與內(nèi)容相銜接。
結(jié)論：體育課沒有固定的模式，適合學生的就是合適的。我覺得參與互動模式、反饋評價模式、自主學習模式等幾個模式都不錯，就看你怎么在課上根據(jù)學生的特點、在備課備學生的時候充分考慮，樹立在體育與健康課中培養(yǎng)學生對體育的興趣、愛好，要求和促使學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的觀念。只有這樣才能培養(yǎng)學生對體育的愛好、興趣和習慣，才能真正起到體育與健康課的真正作用。
參考文獻。
1、“多元導入，反向教學”在中國傳統(tǒng)文化課中的探索與實踐。
2、陳展高中數(shù)學教師“智慧式課堂模式”設(shè)計。
體育與健康論文篇九
需要是人的思想活動的基本動力，要使學生產(chǎn)生體育的需要，就必須使學生有學習和從事體育的興趣，因此，加強學生對學校體育的興趣，也是當前學校體育改革的一項重要內(nèi)容。就當前中學體育的現(xiàn)狀來講，增強學生對學校體育的興趣，應(yīng)從這幾方面著手：
一﹑認真的組織教學，關(guān)注學生的興趣。
通過全面系統(tǒng)的體育教學，使學生從生理和心理上具備參與和從事體育活動的能力，從而使學生產(chǎn)生學習體育的動機和興趣。體育興趣是認識和從事體育活動的一種傾向。學生在學習過程中對體育（或某一個項目）產(chǎn)生了興趣，表現(xiàn)出了一種求知欲望，這對體育教學是非常有利的，因此，體育興趣對學生學習體育具有積極作用。因此我們在上體育課的時候，應(yīng)用各種手段來激發(fā)，培養(yǎng)學生的體育興趣，以便更好的完成教學任務(wù)。但體育興趣與課的類型無關(guān)，我們知道，體育課一般分為引導課，新授課，復習課和考核課四種類型。新授課是學習的新教材，授課方式是以“練”為主，任何一項教材學生要掌握它都必須經(jīng)過泛化﹑分化﹑鞏固和自動化過程。所以，我們在教學中，就要以其組織教學，根據(jù)學生動作技能形成的不同階段，采取不同的方法來進行教學，課的類型只是體現(xiàn)了本節(jié)課的授課方式，并不能體現(xiàn)教材內(nèi)容。學生在學習過程中一旦對某一教材發(fā)生了興趣，不管哪種類型課都是愿意學習的，都是有興趣的，因此，不管那些學習內(nèi)容，都應(yīng)激發(fā)學生的興趣，使其認認真真的學，并且認認真真的練，只有這樣才能更好地完成教學任務(wù)，不僅體育課要時時刻刻，千方百計的增加學生上課的興趣，并且作為學校體育重要的組成部分--學校體育運動會，更要激發(fā)學生們對它的興趣，鍛煉他們在賽場上的拼搏精神和不畏艱難的道德品質(zhì)。
二﹑激發(fā)體育需要，喚醒學生的興趣。
教學中興趣最重要，但于課的類型無關(guān)，那么興趣是怎樣產(chǎn)生的？我認為體育興趣的產(chǎn)生來源于需要，包括直接和間接的需要。所謂直接的.體育需要是指學生被某項體育活動本身所吸引而想學習或參與的體育活動的過程。學生如果有了這種需要，就會對某項活動產(chǎn)生濃厚興趣，表現(xiàn)出極大的學習熱情。而間接的體育需要是指通過讓學生充分認識練習的意義，使學生對學習體育的效果感到需要。這種間接的需要并不完全是說服教育下產(chǎn)生的，它的產(chǎn)生離不開學生平時的努力，學生有了這種需要，同樣會產(chǎn)生體育興趣。比如中長跑課，又單調(diào)又累，大多數(shù)學生對此不感興趣，可是中長跑是提高心﹑肺功能的有效手段，學生提高自己的健康水平，以利于精力充沛的從事學習，情愿克服困難，進行中長跑鍛煉，這樣的體育需要就是一種見解的需要，因此說需要是學生產(chǎn)生體育興趣的基礎(chǔ)。
三﹑改革體育課教學內(nèi)容，增加學生的興趣。
體育課程的改革，必須圍繞終身體育這一中心目標進行，脫離了這一目標的改革只能治標而為能治本。體育教學的過程，既是一個認識的過程也是一個體能和技能的發(fā)展過程，對體育教育多方面功能的認識，必須指導著我們體育課的改革。
在終生體育教育理論的認識學習的基礎(chǔ)上，我們認為不妨將這一終身目標按照各個教學時期的特點化分為一個有序的，遞進的目標體系，在制定各個時期的工作目標過程中，應(yīng)充分考慮學生的年齡﹑性別﹑生理﹑心理等相關(guān)的因素，在不斷增進體育知識技術(shù)技能的同時著重考慮在現(xiàn)有的文化知識結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，加強體育文化教育和體育意識的培養(yǎng)，使體育課程在學校教學中起到推動的作用。
體育與健康論文篇十
引言隨著科學知識的普及和日常生活經(jīng)驗的積累人們逐漸意識到運動有利于增強體質(zhì)和體能。然而當一個人在生活、學習或工作中面對壓力、遭受挫折而出現(xiàn)心理障礙時很少想到通過運動來改善情緒、消除心理障礙。人們更不知道堅持有規(guī)律的體育鍛煉是預(yù)防一些心理疾病、保證心理健康的最佳方法。實際上體育運動既是身體活動又是心理活動和社會活動因此人們要達到身體、心理和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)追求高品質(zhì)的生活那么有規(guī)律的體育運動是必不可少的一種健康的生活方式。健康的心理主要包括智力正常、心理特點符合年齡、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人際關(guān)系的心理適應(yīng)等等。心理健康的青少年胸懷坦蕩、舉止大方、言行一致能正確地評價自己和他人尊重他人有禮貌有修養(yǎng)尊重別人的意見但有自己的主見不盲從不輕信正確地對待自己周圍各種各樣不同的關(guān)系行為協(xié)調(diào)、反應(yīng)適度具有良好的意志品質(zhì)等。經(jīng)常參加體育運動是增強體質(zhì)、促進健康的最有效手段可鍛煉人的意志增加自信心并具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用。通過體育運動可以增加人與人之間的接觸使人身心愉快并能從中獲得社會需要感的滿足。大量研究表明體育運動是一種低經(jīng)濟支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。體育運動對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
一提高智力功能想像力和思維能力。長時間地進行腦力勞動后通過體育運動有益于呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細胞興奮與抑制的交替更有助于學生的注意力、記憶力、想像力、思維分析等心智能力的健康發(fā)展并可使人情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降這些非智力成分對人的智能開發(fā)具有促進作用。智力功能是指個人在認識過程中表現(xiàn)出來的認知能力。它包括觀察力、記憶力、想像力等。在運動環(huán)境中有助于學生對事物做出迅速正確的判斷、提高認知能力。因此經(jīng)常參加體育運動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用。同時神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替、轉(zhuǎn)移過程也得到加強從而有效改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準確性促進人體感知能力和觀察能力的發(fā)展并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善和提高。
二培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。從某種程度上說體育運動作為一種生活的袖珍模式是人成長過程中的重要組成部分之一。意志品質(zhì)是指一個人的果斷性、堅忍性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。在體育運動中要不斷克服客觀因素如氣候環(huán)境條件的變化、身體素質(zhì)與能力的限制或者意外等和主觀困難如緊張、畏懼、失意、疲勞等這當中包含了來自生理、心理、體內(nèi)、體外等各個方面的因素。經(jīng)過較長時間的鍛煉和磨煉后不僅能增強體質(zhì)更重要的是能夠培養(yǎng)勇敢頑強、勇于戰(zhàn)勝一切的良好意志品質(zhì)。從運動中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)往往可以遷移到日常的學習、生活和工作中去。發(fā)展認知能力提高學生社會適應(yīng)能力。通過運動可發(fā)展認知能力減少認知障礙改善人對環(huán)境的適應(yīng)能力維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質(zhì)上是社會生產(chǎn)和社會生活的一種模擬體育精神是現(xiàn)代社會精神的縮影許多教學活動的內(nèi)容和形式實質(zhì)上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中學生將獲得成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗將對學生情感的陶冶、人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。
三協(xié)調(diào)人際關(guān)系我國著名醫(yī)學心理學教授丁瓚指出人類的心理適應(yīng)最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)人際關(guān)系是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中我們常可以發(fā)現(xiàn)那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快、精神飽滿對什么事情都充滿樂趣這些人生活得很愉快、很舒暢而那些人際關(guān)系不好的人常無精打采、郁郁寡歡缺乏生活的樂趣。然而體育運動可以改變這一現(xiàn)象體育運動是來源于生活而高于生活的一種特殊活動是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學生在參加體育運動中特別是在體育競賽中按照項目競賽規(guī)則共同參與在充分發(fā)揮個人技術(shù)特長的同時又相互配合、相互協(xié)助共同享受獲勝的喜悅?cè)淌苁〉男乃峁餐w會體育活動的無限樂趣和體育文化的內(nèi)涵使大學生學會處理人際關(guān)系促進人的社會化過程使其個性日趨完善。
四改善機體健康狀況為心理健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)體育運動最大的特點就是通過身體運動的方式直接改變?nèi)嗽诎察o狀態(tài)下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統(tǒng)進入積極活動狀態(tài)從而使全身血液循環(huán)加快各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)把安靜時處于長期關(guān)閉狀態(tài)的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細胞盡可能地激活起來從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。健康的機體、良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機能系統(tǒng)是人的心理發(fā)展的生理基礎(chǔ)也是保證人們心理健康的一種物質(zhì)前提。
五治療心理疾病大量研究表明體育運動能預(yù)防和治療心理疾病。美國的一項調(diào)查顯示1750名心理醫(yī)生中有80的人認為體育運動是治療抑郁癥的有效手段之一60的人認為應(yīng)將體育運動作為一種消除焦慮癥的治療方法。美國的一位心理學家對大學生做跑步試驗發(fā)現(xiàn)跑步能成功地減輕大學生在考試期間的焦慮情緒且發(fā)現(xiàn)適當?shù)牟叫羞_到最大吸氧量的35～65亦能降低焦慮狀態(tài)的血壓。
六調(diào)控情感情緒及時發(fā)現(xiàn)和消除學生心理障礙情緒是心理健康的晴雨表學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映在運動中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄使人輕松愉快心情舒暢。目前國內(nèi)外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒經(jīng)常參加體育活動的人普遍體會到打打球、跑跑步、練練拳等會使緊張的情緒得到松弛。
七指導學生運用有效的學習方法改善學生的自我監(jiān)控能力培養(yǎng)學生良好的學習習慣“未來的文盲不再是不識字的人而是沒有學會怎樣學習的人”埃德加富爾。體育教學必須適應(yīng)時代和未來社會發(fā)展的要求應(yīng)重視對學生學習方法的指導和培養(yǎng)。由于體育教學受到一定時間和空間的限制學生難以在有限的時間里掌握知識與技術(shù)技能需要在課外與校外課余時間進行更多的練習才能掌握與鞏固體育課堂學習的知識與技術(shù)技能。在體育教學過程中師生心理是處在動態(tài)之中體育教學的實踐性、緊張性、競爭性、公開性、協(xié)同性和集體性等特點決定了體育教學對促進學生的心理健康發(fā)展起著特殊的作用師生心理是復雜的、多變的處于主導地位的教師應(yīng)明察秋毫審時度勢利用教學藝術(shù)因人因材施教滿足學生的生理心理需求促進他們運動能力的提高調(diào)節(jié)他們的情緒情感陶冶他們的情操磨練他們的意志培養(yǎng)他們的合作、競爭的精神完善他們的個性促進他們身心健康發(fā)展。
八培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣體育運動要取得較大的心理健康效應(yīng)就必須讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣因為體育運動引起人體構(gòu)造和功能方面的顯著變化不是短期就能見效的只有經(jīng)過長時間系統(tǒng)的鍛煉才能促進學生體質(zhì)和心理水平的增強。如果中斷鍛煉則體內(nèi)各器官和系統(tǒng)的構(gòu)造及其功能會逐漸消退另外體育習慣已經(jīng)形成就可以成為體育鍛煉行為內(nèi)部的動力此時主題的行為是靠內(nèi)心驅(qū)使的而不是靠外在的約束和限制。據(jù)此體育教師一要培養(yǎng)學生的體育興趣因為興趣是習慣養(yǎng)成的前提二要強化監(jiān)督管理學生每天堅持鍛煉一小時已形成運動心理定勢這是運動習慣養(yǎng)成的重要保證?？傊睦斫】到逃菍W校教育的一項重要內(nèi)容體育教學是對學生進行心理健康教育的重要渠道因此要重視體育教學中的心理健康教育。體育教師在提高學生身體素質(zhì)和運動技能的同時要充分運用體育課的特點結(jié)合學生心理及身心發(fā)展規(guī)律注重對學生進行心理健康教育以促進學生健康心理的形成。
因此，體育運動對于當代大學的身體素質(zhì)、身心健康都有著非常重要的作用。
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體育與健康論文篇十一
[摘要]身體健康是心理健康的根底，現(xiàn)代大學生身體健康和對美的多元需求，請求我們培育學生體育運動形態(tài)美、心靈美、藝術(shù)美，將科學的體育鍛煉有機地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學活動中，力圖收到寓教于樂、寓教于美的教學效果。
“健全的肉體寓于健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會的開展，體育活動對人類身體的影響以及對社會、文化、經(jīng)濟、政治及城市建立等方面的影響越來越大，構(gòu)成了共同的體育文化形態(tài)。體育的實質(zhì)是教育。培育人、進步人的素質(zhì)，既是教育的基本目標，也是體育的基本目的。引導大學生全面鍛煉身體，促進健康開展身體素質(zhì)，促進大學生形態(tài)構(gòu)造、生理機能和心理素質(zhì)的健康開展，加強對自然和社會環(huán)境的順應(yīng)才能，讓學生控制體育根底學問、根本技藝，培育學生正確的體育理念，強調(diào)體育運動中的美及對美的感受才能和對美的鑒賞才能，發(fā)明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展，這里的美，就是對學生進行各方面美的教育，強調(diào)學生個性的開展，情感的教育，感受美帶來的身心愉悅和激情。所謂體育美，即為體育運動形體美、體育運動心靈美、體育運動藝術(shù)美的總稱。
一、培育學生體育運動形體美。
體育是以身體活動為主要手腕，具有健身性、活動性、文娛性和教育性，不懂得諧和開展肌體和健康，就不能了解人的內(nèi)在美，體育教育中的健美運動就是一項集健、力、美三者于一體，塑造人體形體美。有益于身心健康的體育運動，是人們對人體健美的追求，是體操、舞蹈、音樂逐漸開展和分離的產(chǎn)物。我們首先曉得構(gòu)成人體美的根底是線條和形體。普通說來，垂直線給人以堅硬、莊嚴、昂揚的覺得，曲線給人以伸展、溫和、流利的覺得。通常，男性的健美表現(xiàn)為剛健有力，直線多一些；女性的健美則表現(xiàn)為優(yōu)美秀麗，曲線多一些。在教學理論中，男學生強壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美，女學生秀美的身姿，也顯得矯健有力。剛?cè)崾腔ハ嘟?、相輔相成的，常常是既剛?cè)嵯喾?，又剛?cè)嵯酀?。其次，體育運動中形體美包括靜態(tài)美和動態(tài)美。從靜態(tài)美方面來看，美的形體要具備三個條件。第一，骨骼為支架所構(gòu)成的人體各局部比例要勻稱、適度、發(fā)育良好；第二，由肌肉的圓滿興旺所呈現(xiàn)的人體形態(tài)要強壯而諧和；第三是膚色紅潤而有光澤。從動態(tài)方面來看，動作是在諧和分歧的動作流程中顯現(xiàn)的，它的根底是節(jié)拍，還包括連續(xù)外型，從而構(gòu)成了動態(tài)美。
美育是培育學生審美觀念和美妙姿勢的教育過程。一個形態(tài)美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無疑將給學生們一種美的覺得，美的向往，從而喚起學生對美的激情。如今很多大學生，只注重文化學問的學習，而無視了對體育的認識、理論，更別說是美育的學習?；诖髮W階段的特殊性，針對大學生生理及心理特殊的轉(zhuǎn)變過程，首先教員在教學內(nèi)容上，要分離學生實踐狀況，布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動作的美體練習，引導學生在練習中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內(nèi)容。在課堂上我鼓舞學生克制羞怯的心理，本人應(yīng)戰(zhàn)本人，并不時反復練習每一個美體動作，領(lǐng)會動作變化、銜接，最終使動作構(gòu)造、思想情感融入一體。我常對學生講，人一舉一動自身就是一種藝術(shù)美，你想怎樣美，就縱情地發(fā)揮展示本人，并發(fā)明本人的形態(tài)美。我形象的解說充沛調(diào)動了學生練習的積極性，學生思想上放開了許多，動作也伸展大方。我認真察看學生練習，覺得是一種美的享用。經(jīng)過教學，讓學生進一步曉得體育的宏大魅力來自于它所表現(xiàn)的那種“超越自我、應(yīng)戰(zhàn)極限”的肉體氣概，來自于它提供了人進行自我認識、自我發(fā)現(xiàn)和自我超越的時機和可能。認識體育教育不再是教育的附庸，而應(yīng)是現(xiàn)代教育的重要組成局部，是開展學生個性最理想的天地。
二、培育學生體育運動心靈美。
在體育運動中，能恪守紀律、服從命令、酷愛集體、生動生動、樂于助人、英勇頑強、勝不驕、敗不餒、悲觀堅毅、具有團隊認識和肉體，這就是體育運動心靈美。是體育與素質(zhì)教育的綜合表現(xiàn)，是以促進學生身心開展為目的，進步學生身體素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)的有機分離，在體育教育中，我們不只要對學生今天的身體開展和健康擔任，更要對明天的身心全面開展擔任。針對大學生特性，以學生開展為中心，關(guān)注學生的專長與喜好，注重學生的運動享用和參與樂趣，強調(diào)學生健身理論與體育活動良好的心理體驗，追求學生的身心高興和全面開展，豐厚體育教學內(nèi)容，最大限度地滿足學生不同的自我開展需求，同時組織學生參與各種體育競賽活動，培育競爭認識、法律認識、體驗競爭的劇烈和嚴酷性，禁受勝利與失敗的磨煉，培育拼搏肉體和勇于開辟創(chuàng)新肉體。經(jīng)過參與體育運動使大學生遭到集體主義和愛國主義教育，進步他們對體育的興味，促進同窗之間的友誼、交流和團結(jié)，樹立良好的人際關(guān)系，樹立遵紀違法、公平競爭、勇攀頂峰的良好道德風氣，活潑大學校園文化生活，樹立正確的人生觀，充沛表現(xiàn)體育運動的心靈美。
三、培育學生體育運動藝術(shù)美。
在體育運動中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運動的藝術(shù)美。在教學中，體育教員把示范動作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮，就會給學生展現(xiàn)出美的形象。經(jīng)過藝術(shù)體操各類動作的合成教學開展了學生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質(zhì)，學生的身體得到全面鍛煉，并在練習中領(lǐng)會動作構(gòu)造，竭力仿效，積極練習，體驗和感受美，發(fā)明完善本人的藝術(shù)美。如：如今人們所喜歡的群眾體操，在教學中我揉進了這套體操的局部內(nèi)容，它以漂亮的動作，鮮明的節(jié)拍感和韻律感，配上和悅的音樂，給人以特別的美感，學生在做這套操的時分，顯得特別有興味、有激情，使單調(diào)、乏味的體育鍛煉活動煥發(fā)出生命的生機。因而，作為體育教學工作者，要培育學生的藝術(shù)美，還應(yīng)盡量給教學內(nèi)容和設(shè)計添加更多美學元素，揉進一些必要的體育舞蹈動作，加強韻律感、節(jié)拍感，有條件的狀況下再配上節(jié)拍明快、韻律感強的音樂，到達鍛煉和藝術(shù)天衣無縫。
總之，大學是培育全面開展人才的基地，在大學體育教學中，積極探究融入美育教學的內(nèi)容和辦法，開展體育美，這是我們每一個體育教員的重要任務(wù)之一，開展體育美并讓學生充沛認識體育教育，進一步推進學生終生健身認識、興味和習氣，促進學生個性、人格、自尊及社會生存和順應(yīng)才能等多方面的開展與完善，完成人的全面素質(zhì)的進步，使體育教育真正的適用化、生活化、個性化和終生化。
體育與健康論文篇十二
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法。
1.1飲食習慣。
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康。
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染?。惑w重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應(yīng)該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習慣與健康的關(guān)系辨析。
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊瑺I養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習慣促進人體健康。
2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康。
我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學的飲食可以助長美麗。
對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習慣可促進消化。
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經(jīng)常導致消化不良，導致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康。
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習慣不當影響人的智力。
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習慣不當招致疾病。
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心?。婚L期大量飲酒，易患肝硬化，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害。
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
3飲食習慣梳理。
3.1有益健康的飲食習慣。
3.1.1起床后飲用適量的溫開水。
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯。
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。
3.1.3按時吃早飯。
這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃。
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細嚼慢咽的進食。
吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。
3.2有損健康的飲食習慣。
3.2.1快速進食。
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食。
有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食。
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食。
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食。
平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法。
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。
養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。
飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導相結(jié)合。
在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。
4.5嚴格要求與循序漸進相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。
參考文獻：
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[6]李祥.健康教育學.[n].北京高等教育出版社.1998.04.
體育與健康論文篇十三
高校學生是即將步入社會的潛在人員，其本身具有獨特的身體與心理特征。隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，高校學生的生活質(zhì)量不斷提高，但隨之而來高校學生的學習壓力不斷增加，生活節(jié)奏不斷加快，這就對他們的身心健康發(fā)展造成了極為不利的影響。而體育運動是保障身心健康發(fā)展的重要手段，因此高?？梢酝ㄟ^體育運動來改善學生的體質(zhì)與心理。
（一）體育運動介紹。
體育運動是各項能夠增強體質(zhì)，促進健康的活動的組合。體育運動能夠起到很強的健身作用。而體質(zhì)是個人身體機能與形態(tài)等特征的組合，對于個人至關(guān)重要。雖說體質(zhì)是人與生俱來的素質(zhì)，但個人體質(zhì)也會受到除遺傳以外其他因素的影響，因而是可以改變的。通過不同體育運動項目的合理組合與安排，人們能夠增強體質(zhì)，促進身體健康。體育運動項目較多，包括田徑、游泳、武術(shù)、登山等。這些體育運動要求參與者有較好的體力，不僅能夠強身健體，還具有間接的教育與政治功能，同時還能夠鍛煉參與者的意志與毅力，進而形成勇敢頑強的品質(zhì)。
（二）身心健康介紹。
身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個方面。其中，身體健康是人們能夠適應(yīng)其日常生活與工作的、無病的且良好的身體狀態(tài)。心理健康是人們連續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能夠綜合發(fā)揮自身潛能來適應(yīng)社會環(huán)境的心理狀況。當前，人們所講的身心健康指的是人的整體健康。高校學生的身體與心理特點。
其心理特點主要涉及五個方面。第一，高校學生對于社會環(huán)境的應(yīng)變能力相對較弱，不能快速高效地融入大學生活與學習之中；第二，很多學生不了解人的心理特征，他們?nèi)鄙龠M行人際溝通的技巧，無法適應(yīng)高校復雜的人際關(guān)系；第三，高校學生的自控能力相對較差，遇事容易沖動，遇人充滿敵意；第四，高校學生面臨很多重要的抉擇，但其迷茫狀態(tài)與優(yōu)柔寡斷讓他們不能把握自己的未來；第五，高校學生受到來自戀愛與性困擾等問題的影響。而身體特點主要包括身體及器官等的發(fā)育狀況、身體內(nèi)部的內(nèi)分泌、激素以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。
（一）體育運動對高校學生身體健康的重要性。
社會的不斷進步雖然使得人們的生活更加便捷，但也使得人們的生物結(jié)構(gòu)與機能越來越差，嚴重影響著人們的身體健康。而體育運動是增強高校學生體質(zhì)的重要手段。第一，在身體形態(tài)方面，體育運動能夠促進高校學生的身體成長與發(fā)育。適當?shù)捏w育運動能夠增加參與者的身高，鍛煉他們的肌肉，塑造他們的體態(tài)，同時矯正發(fā)育中的不良站姿坐姿等不良發(fā)育狀況，進而形成良好的形態(tài)與體型。第二，在身體機能方面，體育運動能夠增強身體器官的機能與活力，促進身體內(nèi)部血液流動和新陳代謝速度，進而減少身體內(nèi)部的有毒物質(zhì)與廢棄物質(zhì)。同時，體育運動可以增強參與者的心臟與血管的活力，增強參與者的抗病與恢復能力。第三，在身體素質(zhì)方面，體育運動能夠改變參與者的基本運動能力，增強自身的靈活度、柔軟性以及身體協(xié)調(diào)性。規(guī)律的體育運動能夠促進參與者骨質(zhì)的改善，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性，從而增強高校學生的體格與體魄。
（二）體育運動對高校學生心理健康的'重要性。
日益嚴峻的競爭與不斷增加的生活壓力迫使高校學生的生存空間逐漸縮小，從而對其心理造成極為不利的影響。而體育運動能夠顯著促進高校學生的心理健康。第一，在改善情緒方面，高校學生面臨著眾多的考試和考核，再加上升學與就業(yè)壓力，他們經(jīng)常處于焦躁、煩惱的情緒狀態(tài)之下。周期性的體育運動能夠有效減少這種不良情緒，鍛煉學生的心理承受能力與堅韌性，從而使學生精神振奮、充滿朝氣。第二，在塑造堅強意志方面，高校學生在其體育運動或體育競賽中必然會遇到諸多競爭與難題，這就需要學生主動發(fā)揮其自身的潛能與意志來通過考驗。參加體育運動能夠培養(yǎng)參與者的堅強與毅力、冷靜機警的品格以及樂觀向上的生活態(tài)度。第三，在培養(yǎng)健全人格方面，高校學生必須具備健全的人格。通過科學的體育運動，高校學生能夠加強彼此之間的情感交流，增加他們的人際溝通，獲得志趣相投的友情，增長自身的認知與見識，進而形成良好的人際關(guān)系網(wǎng)。
（一）改革高校體育教學觀念。
一方面，高校應(yīng)該意識到體育運動的終身性，并利用廣播、傳媒等多種手段對體育運動加以宣揚，提高高校學生對于體育運動的認識與重視，進而調(diào)動他們參與體育運動的積極性與主動性；另一方面，高校應(yīng)該意識到體育運動對于高校學生身心健康的積極作用，并以此為指導思想，完善高校體育場所的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，豐富相關(guān)場所的體育運動資源與項目，不斷創(chuàng)造特色性體育組織形式，同時也必須要讓學生能夠意識到高校日常的體育運動與競技運動之間的密切關(guān)系。
（二）加強高校體育文化建設(shè)。
高校的體育文化建設(shè)對于學生的體育運動有著顯著的促進作用。一方面，高校應(yīng)該強化自身對于學生體育運動教學的重視，并積極配合這一工作的實施與開展。同時，高校應(yīng)該建立某些設(shè)施來激發(fā)學生進行體育運動的興趣，從而營造高校良好的體育運動文化；另一方面，高校應(yīng)該大力提倡積極向上的體育文化思想，不斷組織與體育運動相關(guān)的講座等活動，提高學生對于體育知識以及健康知識的認識與了解。
同時，高校應(yīng)該為學生建立高質(zhì)量的體育運動環(huán)境，增加體育項目的內(nèi)容與形式，以滿足學生對于體育運動的高要求。
（三）提倡高校體育運動科學化。
高校學生的體育運動不能盲目無節(jié)制的進行，需要高校與學生根據(jù)其生理與心理的特點進行科學、合理的規(guī)劃。一般來說，體育運動需要一定的條件，才能對高校學生的身心健康產(chǎn)生顯著的積極作用。例如：60%至80%的心率有助于參與者的身心發(fā)展，二十分鐘到一個小時的體育運動更能夠保證參與者的運動安全，每周二到四次的運動頻率更能夠達到強身健體、改善體質(zhì)的效果。所以高校有責任為其學生提供專業(yè)教師，根據(jù)學生的年齡特征與身體狀況確定合理的運動強度、持續(xù)時間和運動頻率等，進而制定科學的運動計劃。同時，高校應(yīng)該鼓勵學生形成良好的運動習慣，從而終身受益。
總之，身心健康不僅包括身體健康，心理健康也是其重要內(nèi)容。高校學生的身心健康有其自身的特點。體育運動能夠增加高校學生的體質(zhì)與健康，能夠?qū)Ω咝W生的身體形態(tài)、身體機能以及身體素質(zhì)等方面產(chǎn)生積極作用，同時也能夠?qū)Ω咝W生的情緒改善、意志塑造以及人格培養(yǎng)等方面產(chǎn)生積極影響。為了有效地保障學生的身心健康發(fā)展，高校應(yīng)該改革體育教學觀念，加強體育文化建設(shè)，將體育運動納入科學化的范疇，并鼓勵學生形成良好的體育運動習慣。
參考文獻：
[3]孫琦。體育運動與心理健康[j].中國學校體育，20xx,（5）：56.
體育與健康論文篇十四
在體育課教學中，常有一些體弱的學生，他們因為身體素質(zhì)差、運動水平低而產(chǎn)生不同程度的自卑感，對體育課不感興趣，上課時積極性不高。如何調(diào)動他們的學習興趣，變消極為積極，是一個值得重視的問題。通過探索，我采用了下面的幾種教學方法，取得了一定的效果。
一、利用學生的好勝心理培養(yǎng)學習興趣中學生朝氣蓬勃，好勝心強，凡事都想爭個第一，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己。因此，我充分利用學生的這一心理特點來培養(yǎng)其學習興趣。如，在練習50米或100米短跑時，我將不同水平的學生按好、中、差分成若干小組，讓同學們以終點線為起跑線，反方向一起跑。當速度較快的第一名同學到達起跑線時，教師（或體育委員）舉旗為號，其余同學立即停止跑動，記準自己到達的位置，并劃一條線為自己的起跑線。然后，第一名同學就以起跑線為起點，其余同學按各自測得的起跑線開始跑，看誰能超過自己原先的成績。這樣，體弱的學生基本上能跟體質(zhì)好的學生同時到達終點，而且有可能領(lǐng)先，從而激發(fā)了體弱學生的學習興趣，保證了學習任務(wù)的順利完成。
二、利用學生求知心理培養(yǎng)學習興趣體弱生大都文化課成績較好，求知欲較高，他們渴望通過學習體育知識和技能來充實和提高自己，這對教學十分有利。教師在教學中應(yīng)盡量滿足他們的求知要求，使他們積極主動地投入到學習中去。例如，在學習籃球急停技術(shù)時，教師可先提問：什么樣的姿勢才能使身體停得注停得穩(wěn)？讓學生充分思考，并有意識地讓體弱生去回答，然后教師再講解示范。在練習時教師要耐心輔導體弱生，這樣，就必然能不斷激發(fā)他們的學習興趣。
三、運用多種形式培養(yǎng)學習興趣中學生活潑好動，對感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在教學中應(yīng)盡量把教學組織得生動有趣，使課堂氣氛活躍，充滿生機。如在學習鉛球投擲技術(shù)時，因為動作比較枯燥、單調(diào)，往往激發(fā)不起學生的學習興趣，體弱生更是消極。為改變這種狀況，我在教學中采用了讓鉛球擊中目標的方法，使學生在有趣的.情境中完成學習任務(wù)。具體做法是，在推鉛球的場地插一小旗，并劃一標志線，體弱生可用較輕的鉛球投中目標。如身體好的學生用5公斤鉛球投擲，體弱生可用4公斤鉛球進行對壘，看誰能擊中目標，從而使學生在學習鉛球的投擲技術(shù)過程中始終保持較高的興趣。
當然，在教學中，除了有意識地運用一些手段和方法來培養(yǎng)體弱生的興趣外，還要加強對他們進行學習目的教育，而不是一味地迎合他們的興趣進行教學。
體育與健康論文篇十五
我們繼續(xù)堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，全面落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》提出的各項措施。一要進一步端正思想，大力推進素質(zhì)教育，確保學生有時間進行體育鍛煉;二要以全面實施《國家學生體質(zhì)健康標準》為基礎(chǔ)，以“全國億萬學生陽光體育運動”為抓手，確保學生每天鍛煉一小時，保質(zhì)保量上好體育課;三要切實加強學校體育設(shè)施建設(shè)，為青少年參加體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件;四要以加強學校體育為重點，全面推動青少年體育運動，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位及作用。我們體育組還要將繼續(xù)深入學習素質(zhì)教育的先進理念，扎扎實實搞好體育教學教育工作。為此體育教研組對本學期體育工作作如下計劃與安排。
一、主要工作目標。
1、認真制訂體育教研組工作計劃和學期體育教學進度，課時計劃等。
2、按照體育與健康課程標準，認真?zhèn)浜谜n，上好每堂體育課。
3、組織、引導學生積極參與課外體育活動，激發(fā)學生的運動興趣。
4、認真上好“兩操一課一活動”，做到保質(zhì)保量，確保學生身心健康成長。
5、積極開展體育競賽活動;繼續(xù)抓好學校運動隊的業(yè)余訓練。組織好全校各項比賽等。
6、在體育教學中，以學生為主體，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，注重學生的行為習慣和思想品德的養(yǎng)成教育。
二、教研工作具體措施。
1、組內(nèi)采用參與式、互動式、進行教學設(shè)計、案例的研討。
2、加強備課制度，在教師教科研能力及業(yè)務(wù)能力上要進一步突破，要積極參與各級的業(yè)務(wù)競賽，特別是年青教師要力爭出成績。鼓勵教研組成員積極參與校公開課、校際公開課。
3、加強體育組的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園研討。以課程標準為主體，結(jié)合學校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園模式，提高課的質(zhì)量，促進學生身體的健康發(fā)展。
4、堅持教研組活動，不斷提高教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園水平，相互切磋，相互幫助，通過努力和不斷完善，以促進全組整體教學水平的不斷提高。
三、學校體育常規(guī)工作。
1、加強廣播操的隊列隊形訓練，進退場的紀律、秩序和上下樓梯安全教育，糾正廣播操的錯誤動作及規(guī)范動作教學，提高廣播操的質(zhì)量。各教師應(yīng)主動協(xié)助班主任老師組織落實好各班級的廣播操活動，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，相互協(xié)調(diào)，不斷提高我校廣播操的做操水平。開展學生廣播操評比活動。
2、大力宣傳“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號，營造和諧校園和校園體育氣氛，影響和渲染學生積極參與體育活動。根據(jù)各年級具體情況，舉辦以年級組為單位的小型多樣的校競賽。
體育與健康論文篇十六
近來，“體育入高考”這一話題引起社會廣泛關(guān)注。有人認為將體育納入高考，就能減輕學生課業(yè)負擔，增強學生體質(zhì)，可事實果真如此嗎？其實不然，在我看來體育入高考不但不能起到既定的效果，反而會把體育變成一門應(yīng)試學科，讓多數(shù)中學生又增加了一項負擔和對體育的反感，這與教育本身的理念相悖。
體育納入高考意味著什么？意味著體育將和六門主課一同參加高考，這無疑會打亂現(xiàn)在的高考體制，并造成不公平現(xiàn)象，那些成績平平但體能好的學生和成績較好但因自身體質(zhì)原因體育較差的學生最終進入同等層次大學，大學是進行學術(shù)研究的殿堂，以體育為標準來選拔知識型人才是否合理？高考的目的是為國家選拔掌握一定知識類型的學術(shù)人才，推動社會進步發(fā)展，高考賦予所有人一個證明自己的機會，一個進入社會全新的獨立的身份，通過這項制度，國家把人與人又拉到了同一起跑線上，讓分數(shù)決定命運。而體育納入高考是要選拔體育和主科成績同等優(yōu)異的學生，又讓學生站在了不同起跑線上，這是否是本末倒置呢？此外，當代高中生課業(yè)繁重，能夠利用的時間本身就有限，如果再將體育納入，空閑時間少之又少，這樣不但不能達到預(yù)期效果，反而會使學生學習不能百分百投入，體育課時也無心訓練，常此以往，形成惡性循環(huán)，結(jié)果卻差強人意。
當然，不將體育納入高考并不代表忽視學生體能方面的訓練，體育只是一種形式，增強學生體質(zhì)健康才是本質(zhì)。學校完全可以通過提高體育課的質(zhì)量，有效利用體育課的時間，增強學生體能素質(zhì)，從而使學生更好投入到學習中去。
體育對學生健康體能固然重要，但不可置否，高考的本質(zhì)是學生學科掌握程度即成績的抗衡和競爭，體育成績優(yōu)異的`學生應(yīng)當向體育院校、運動員方面發(fā)展，而高考的競爭應(yīng)當以成績優(yōu)異與否為標準。同時，體育納入高考也會使原本對體育感興趣或喜愛的學生將體育視為負擔和壓力，無疑打壓了學生的興趣，而興趣是最好的老師，體育納入高考的做法非但不能起到作用，反而助長學生對體育的恐懼焦慮。
此外，體育納入高考也會導致資源不合理配置，不能“物盡其用，人盡其才“，每個人的特長不同，這種做法不僅會泯滅每個人的優(yōu)點和長處，更會加劇社會不平等現(xiàn)象。
因此，較之體育入高考，我更傾向于把體育作為中學生高考的一項參考，將增強學生的體能綜合素質(zhì)作為根本，注重本質(zhì)拋開形式，這樣才能使中學生在學習中得以放松，進而為更好地學習奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。
體育與健康論文篇十七
摘要：體育與健康的是一項有組織、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康、全面發(fā)展為目的的社會實踐教學活動。隨著高中各學科的課程標準的頒布和不斷深入，教學指導思想和內(nèi)容框架方面都發(fā)生了質(zhì)的變化。下面對體育與健康課程標準，談一些認識和思考。
1.新課標與體育與健康的教學理念是一致的且完善的。
首先，新課標的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心，以教師為中心，以課堂為中心”的教學模式，更為突出和重視學生這一教學主體的重要作用，和素質(zhì)教育的'理念要求相一致；新課標中還著重強調(diào)了學生的主體地位，在堅持“健康第一”的指導思想下，提高學生的身體素質(zhì)，促進身體健康，心理健康和適應(yīng)社會生活方面，和“人本主義”的教學理念高度一致。其次，新課標理念更加完善。它更加重視學生的體育健康課與學生身心發(fā)展，將體育與健康功能延伸到了社會生活。它順應(yīng)教育發(fā)展趨勢，提出了堅持健康第一、激發(fā)體育興趣、以學生為主體、重視個體差異四個基本理念。
傳統(tǒng)的體育教學中，只有發(fā)展身體、強健體質(zhì)，掌握體育知識、技能三項教學任務(wù)。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W任務(wù)，機械備課，吃力教學，學生被動學習，費勁鍛煉。期間，心血和汗水都沒少付出，但卻沒能得到相應(yīng)的受益。新課標的出現(xiàn)，拓展了體育與健康課的教學目標和領(lǐng)域，相對之前的任務(wù)，更完善，更具體，不僅能促進學生的發(fā)展，張揚個性，而且還有利于學生適應(yīng)未來社會生活。
新課標下選擇教學內(nèi)容需要著重考慮以下關(guān)系：（1）考慮系統(tǒng)知識和系列活動的關(guān)系，將課程知識、原理和技能的教授轉(zhuǎn)變成為直接的經(jīng)驗和實踐體驗，激發(fā)學生的體育興趣和愛好；（2）考慮地域差異。根據(jù)自己地區(qū)的特色選擇教材，大膽取材，大膽創(chuàng)新，突出自己的地區(qū)特色和教學特色。
（1）師生關(guān)系上的變化，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉(zhuǎn)變成為重引導，重參與，充分體現(xiàn)學生主體地位的教學模式；（2）教學組織方法的變化。從精講多練、枯燥乏味的教學模式轉(zhuǎn)變成為多樣的教學手段和組織活動，多姿多彩的教學模式。
參考文獻：
周家娥。對新體育與健康課程標準的認識和思考。新課程：下，（04）。
體育與健康論文篇十八
本文采用實驗和問卷調(diào)查等方法，對參與體育舞蹈選項課的學生進行了研究與實踐數(shù)據(jù)的統(tǒng)計與分析。數(shù)據(jù)顯示：實施體育選項教學，特別是體育舞蹈課的開發(fā)與設(shè)置，對學生的身心健康具有一定的影響作用，它不僅可以增強學生的身體素質(zhì)，使學生身體健康，而且能夠讓學生的心理健康得到不同程度的提高。當然還存在一些不足的地方，在后續(xù)的教學中進一步完善和改進，力求體育選項教學獲得更大的成功。
回顧傳統(tǒng)的體育教學模式與方法，已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代學生的生理和心理的需求了。這時的學生，萌發(fā)和盼望的是如何從身心上得到滿足和技能上獲取成功。經(jīng)過知網(wǎng)查閱資料可知，近年來體育選項課的教學與學生身心健康的研究已經(jīng)成為學校體育教學方法研究的重要領(lǐng)域。體育運動，特別是經(jīng)過學生選擇的體育運動項目更能夠給學生帶來益處。體育選項教學模式是在新版體育與健康課程標準的指導下萌生出來的一種新型的體育教學模式，它順應(yīng)了教育界發(fā)展老師的潮流，彌補了學生個體差異的不足，充分挖掘?qū)W生的特長，發(fā)揮個性潛能，給學生的健康發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件。
最新公布的世界衛(wèi)生組織認為：一個人的身心健康指的是某個人擁有健康的身體和健康的心理。而作為新時代的學生，身心健康更為重要，它指的是在學習和生活中，能與同學和睦相處，合理安排學習和運動時間，做到勞逸結(jié)合。坦然面對學習上的不如意，能夠發(fā)揮自己的長處，引導和幫助他人；善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，認真向他人學習，彌補自己不足之處，做到勝不驕、敗不餒?，F(xiàn)在的學生由于面臨著學習、升學的壓力，能夠合理地利用時間來選擇適合自己鍛煉身體的體育運動項目的人較少。如何讓學生掌握一至兩門運動項目，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣尤為重要，而體育舞蹈是融體育、藝術(shù)一身的舞蹈運動，它把藝術(shù)美較好地融入運動之中，以豐富多彩的藝術(shù)盡顯奇妙，給人以美的享受，不僅可以使學生樹立良好的形體，而且能有效地促進學生綜合素質(zhì)的提高和身心全面的.發(fā)展。
（一）研究對象。
以參與體育舞蹈選項課的學生和教師為研究對象。
（二）研究方法。
1．文獻資料法。通過中國期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、知網(wǎng)和維普網(wǎng)檢索查閱了有關(guān)體育舞蹈與身心健康的相關(guān)資料，進行系統(tǒng)的分析與比較，得出比較真實、可靠的結(jié)論。
2．問卷調(diào)查法。實施體育舞蹈選項課實驗的學生采取隨機抽樣方式抽取600名學生進行問卷調(diào)查，有效問卷536份，有效率達89．3％。
（二）研究結(jié)果分析。
1．數(shù)據(jù)。
實驗組的學生在身體素質(zhì)可測數(shù)據(jù)明顯高于對照組學生，特別是女生的身體素質(zhì)具有顯著性提高。學生選擇自己比較喜歡的項目，充分發(fā)揮個人的優(yōu)點進行有目的的鍛煉。
2．體育舞蹈選項課對學生心理健康的影響。通過問卷調(diào)查得出的數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)的學生進行體育舞蹈選項課的學習時，學生能獲得較高的心理健康值。在是否主動參與體育舞蹈選項課練習；是否能夠提高學生的體育運動興趣；是否能夠獨立欣賞一場體育舞蹈的比賽；是否能夠主動幫助他人完成體育舞蹈動作；是否能夠與他人互相配合完成體育動作都能夠方面的滿意度值都高于對照組的學生，可以看出體育舞蹈選項課對學生心理健康有著顯著性的積極影響作用。
（一）結(jié)論。
1．實施體育舞蹈選項課教學，由于學生找到了自己比較喜歡的練習項目，使學習既有目的性，又有自主的選擇性，充分發(fā)揮學生自身獨特的潛質(zhì)稟賦，特別是女生，增加了練習中的運動量，學生變被動學習為主動學習。認真、積極地參與到體育舞蹈練習中，從而使身體素質(zhì)得到充分的發(fā)展，有效地增進健康。
2．問卷調(diào)查結(jié)果表明，參與體育舞蹈選項課的學生比未接觸過的學生心理素質(zhì)普遍更好。首先，學生的表現(xiàn)力增強了，通過學生自身的認真學習，熟練地掌握了體育舞蹈的動作，在學生面前充分表現(xiàn)自己，增加了心理的承受力。其次，增強學生的自信心，在完成體育舞蹈動作后，有的學生認為，只要自己認真對待，沒有什么事辦不成，樹立克服困難的勇氣和信心，堅持下去就能走向成功。體育舞蹈是體育和音樂、美學融為一體的新型項目，學生在優(yōu)美的音樂中，情操得到陶冶，欣賞音樂的節(jié)奏感，它要求良好的身體姿態(tài)表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，能給人一種朝氣蓬勃，健康向上的感覺。
（二）建議。
1．面對學習任務(wù)較重的學生，承受各種壓力，為了讓要他們身心得到全面的發(fā)展，需要一種方式來舒緩壓力。通過體育舞蹈選項課學習，讓學生在他人面前的表現(xiàn)力提高了，樹立了自信心，身體素質(zhì)增強了，精神面貌非常好，意志力得到磨練。所以，實施體育舞蹈選項課對學生的身心健康影響是顯著的。
2．學校應(yīng)該重視和進一步完善體育舞蹈選項課的實施。體育舞蹈選項課增加了學生與學生之間，學生與老師之間的溝通與交流，學生在進行體育學習和參加體育活動過程中，相互之間具有依賴和影響。科學、合理培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身運動的意識，把生命延長到極致，對于家庭、社會乃至整個國家都有著巨大的貢獻。
體育與健康論文篇十九
1.2.1中學體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學學校體育沒有與時俱進，很多的體育教師沒能認識到自己生命的意義與教育生涯的價值，過多的強調(diào)教師主導作用的發(fā)揮，卻忽視學生的主體地位，教師在體育課堂習慣性用“軍事化”口令教學，學生缺乏體育學習參與意識，缺乏自主學習的時間和空間。
1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下，學校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”。體育課程受到國家競技體育的影響，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下，學校體育內(nèi)容過于重視體育知識的傳授、運動技術(shù)的操練，忽視體育課程內(nèi)容與社會生活、學生實際生活的內(nèi)在聯(lián)系，忽略了學生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學生的實際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。
1.2.3學校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機械傳授的教學方式。體育教學采用傳統(tǒng)的三段式，整個教學過程對體育課的三大部分限制過死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。
1.2中學體育教學要滲透整合生命意識。
在教育中需要完成對學生的運動教育、健康教育，使每個學生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標準強調(diào)學生應(yīng)具有終身體育學習的能力，具備基本的科學和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實踐能力。課程標準在選擇和編制體育課程內(nèi)容時，突顯了時代性和生活實效性，只有融入學生生活的教育，才是真正有魅力的`生命教育。
2.中學體育與健康課程中實施生命安全教育的整合模式路徑。
2.1體育教學目標之中要適時滲透生命教育理念。
體育課程應(yīng)從個體的發(fā)展需求出發(fā)，促進學生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標強調(diào)，教學目標要根據(jù)知識和技能、過程和方法、情感態(tài)度和價值觀三個維度設(shè)計。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導思想，還需要樹立“全面育人”的課程理念。
2.2體育教學內(nèi)容回歸學生的現(xiàn)實生活。
學校體育教學內(nèi)容應(yīng)植根于學生的社會生活和現(xiàn)實世界，貼近學生生活，關(guān)注激活學生經(jīng)驗，體育教師應(yīng)該關(guān)心學生健康的發(fā)展，讓體育教學服務(wù)于學生，有益于改善學生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量。為避免體育課程內(nèi)容與學生的實際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時，應(yīng)考慮選擇娛樂、休閑并存，趣味性強且有意義的教材，有益于終身體育價值實現(xiàn)的教材；能夠提高學生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會生活中新興的運動項目等應(yīng)綜合考慮。
2.3優(yōu)化教學方法，提高生命質(zhì)量。
教學有法，教無定法。體育教學要根據(jù)目標，針對教師、學生、內(nèi)容等具體狀況，設(shè)計教學模式、靈活運用基本結(jié)構(gòu)、方法和手段。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀，營造樂學氛圍、活躍的教學氣氛，采用多種評價方式，切實落實自主學習，合作學習，探究學習，體驗成功的喜悅?？傊?，教師在教學實踐中要盡可能的尋找適合學生主體，以促進生命教育為目的的教學方式方法。
2.4構(gòu)建新型的師生關(guān)系。
教學過程是是動態(tài)的、發(fā)展的，是師生共同開發(fā)的過程。體育教師角色發(fā)生很大轉(zhuǎn)變，教師從知識的權(quán)威到平等參與學生的研究，從知識的組織者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生學習的合作者和傳遞者。其次，倡導師生之間的相互溝通與交流，師生之間要互相學習、共同發(fā)展，使學生在教學過程中的主體作用得到增強，自主性得到體現(xiàn)。這樣，在體育生命化教育的指導下，學校體育教育將會真正體現(xiàn)其價值。
體育與健康論文篇一
《體育與健康》課可以幫助初中學生豎立起正確的人生觀、價值觀、世界觀。在讓學生在掌握體育運動技巧的基礎(chǔ)上，為學生建立一種健康的生活方式，促進學生身心健康的發(fā)展。老師在日常的教學活動中一定要明確《體育與健康》課的教學目標，采取體驗式教學的教學方式對提高《體育與健康》課程的教學效果有很大的幫助。
體驗式教學是指老師在教學活動中根據(jù)學生的實際情況創(chuàng)設(shè)出一定的教學情境，與教學內(nèi)容緊密聯(lián)系在一起，讓學生在進行情境體驗的過程中來提升對于知識的掌握理解能力，增加學生的學習興趣。初中體育教學中應(yīng)用體驗式教學，可以極大增強學生學習的自主性，主動地去發(fā)現(xiàn)、思考問題，極大大膽的去進行實踐，增加學生的體驗度，最后總結(jié)出自己的缺點和不足，讓學生的身心健康得到全面的發(fā)展提高。
體驗式教學可以極大的提高學生的心理認識程度，老師創(chuàng)建合適的教學情境，增加學生對知識的理解程度，從而提高課堂的教學效率。體驗式教學可以合理的根據(jù)學生在教學過程中的真實感官體驗，讓學生真正理解教學內(nèi)容，從而提高老師的教學效率。與傳統(tǒng)教學模式相比，體驗式教學充分發(fā)揮出學生在學習過程中的主體地位，老師可以根據(jù)體驗式教學的學習情況及時發(fā)現(xiàn)學生在學習中出現(xiàn)的問題以及不足，去正確的引導學生進行學習，提高學生的探究欲望。在體育教學中應(yīng)用體驗式教學，不僅僅可以增強學生的身體素質(zhì)，還可以讓學生發(fā)現(xiàn)體育的魅力，培養(yǎng)起學生體育學習的熱情，豎立起良好的體育觀念，讓學生健康的發(fā)展。
體驗式教學可以在教學中拉近老師跟學生之間的距離，促進師生之間平等關(guān)系的建立，增強學生的學習氛圍。老師可以積極的參與到整個教學活動中，給予學生更多展示自己的空間，在獲得豐富教學體驗的同時，提高教學效果?！扼w育與健康》課程不但注重學生的身體發(fā)展，更加強調(diào)學生的心理健康。體驗式教學根據(jù)學生的興趣愛好結(jié)合教材創(chuàng)設(shè)，可以很好地調(diào)動起學生學習的積極主動性，讓學生在體驗中建立起良好的合作關(guān)系，培養(yǎng)學生的團隊合作意識，增強學生的團隊合作能力。
3.1營造良好的課堂氛圍。
傳統(tǒng)的教學理念更多的是將體育課當成是一個玩耍的課堂，老師也僅以鍛煉學生的身體素質(zhì)為主，通常利用長跑以及跳遠等形式對學生進行訓練，枯燥無味的訓練方式難以調(diào)動起學生學習體育的熱情，增強對體育課程的抵觸情緒。體驗式教學方式應(yīng)用于體育教學中，老師需要在課堂中營造起良好的學習氛圍，利用科學的方式調(diào)度起學生學習的。積極主動性，老師通過開展體驗式教學，可以加強與學生之間的交流溝通，及時了解學生的需要以及想法，為完善體驗式教學方式的應(yīng)用積累經(jīng)驗，老師在結(jié)合教學內(nèi)容的基礎(chǔ)上開展體驗式教學，可以讓學生參與到《體育與健康》課程的教學當中，提高課堂教學效率。
3.2在運動中提高學生的知識積累。
學生比較熱衷于體育運動，但在體育知識的學習上缺乏足夠的興趣。老師在引導學生進行體育運動的過程中，可以有效的進行體育知識的滲透，讓學生在體驗式教學中增加對體育知識的積累量?！扼w育與健康》課程需要培養(yǎng)學生的團隊合作意識，老師可以組織學生進行籃球比賽，在運動過程中引導學生去注意團隊配合，在上籃球課時，可以先給學生看一些nba的相關(guān)比賽視頻，在觀看視頻中給學生講解一些籃球的操作技巧以及運動規(guī)范，再通過實際的教學學生一些基本的籃球操作技巧，通過組織比賽，在比賽中提高學生籃球運動的規(guī)范性。在學生掌握了一定的技術(shù)規(guī)范后，給學生講講怎么打好籃球，鍛煉學生的合作技巧，在提高學生籃球水平的同時，提高學生的團隊合作意識。
3.3在體驗式教學中加強學生對知識的理解。
將體驗式教學的教學方式應(yīng)用于初中體育教學中，可以增強學生的感官體驗。在平時給學生進行身體協(xié)調(diào)性訓練的時候，學生對于身體協(xié)調(diào)性的重視程度不高，老師講的相關(guān)知識即使記住了也很少去真正理解，訓練效果也缺乏積極主動性，老師可以在平時體育教學中，找兩個靈活性差異比價明顯的同學，讓他們同時完成一項都比較陌生的體育運動，身體協(xié)調(diào)性好的學生完成情況比較好，從而增強學生對協(xié)調(diào)性的重視程度，更加深入的掌握協(xié)調(diào)性的知識。在《體育與健康》課程講解到一些關(guān)于健康方面的知識時，給學生播放一些平時廣場上人們應(yīng)用比較多的鍛煉方式，讓學生積極討論，列舉出一些對身體健康不利的健身運動，比如在霧霾天氣進行鍛煉，并讓學生提出一些自己的意見看法，加強學生課堂參與度的同時加深學生在健康方面的知識，增強對知識的理解能力。
體驗式教學模式符合新課改理念，老師在教學活動中利用體驗式教學方式，在調(diào)動起學生學習積極性的同時，增強學生對知識的理解程度，讓學生可以將學到的知識應(yīng)用于實際的生活中，解決生活中碰到的問題，能有效培養(yǎng)出符合社會需求的綜合性人才。
體育與健康論文篇二
摘要：高中體育與健康教學與學生的成長和學習密不可分，其作用意義也非常巨大。我們應(yīng)該重視學校體育與健康教學，充分的關(guān)注學生的健康成長，只有學生的健康得到保障，才能使得學生的學習得到有效的提升。
高中學習階段作為學生學習的關(guān)鍵時期，這段時間學生的學習水平高低將直接決定著學生的未來發(fā)展方向，因此，高中教育非常重要。而學生要想保證學習的水平不斷提升，就必須先有強健的體魄作為基礎(chǔ)支撐，即學生必須要重視健康問題。近些年，很多高中學生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降的趨勢，這樣的情況都與學生不重視體育鍛煉有著直接的關(guān)系，也與學校對體育教學的要求過低有著不可分割的聯(lián)系。因此，我們應(yīng)該重視學校體育與健康教學，充分的關(guān)注學生的健康成長，只有學生的健康得到保障，才能使得學生的學習得到有效的提升。
高中是學生學習最為關(guān)鍵的時期，也是決定學生未來人生命運的主要階段，因此，高中體育與健康教學的作用意義十分巨大。體育與健康教學是關(guān)系學生身體健康的主要因素，更是促進學生身體發(fā)育的主要教學手段，體育鍛煉意在培養(yǎng)學生堅強的意志，強健的體魄，而健康教學意在教會學生養(yǎng)成自主保健的習慣，自我保護的意識，從而利用體育與健康教學，全面的促進學生身體得到更好的保護和鍛煉，提升學生的身體素質(zhì)，促進學生養(yǎng)成良好的運動習慣，靈活的學習思維，達到身體與學習均衡發(fā)展的目的。
二、高中體育與健康教學的現(xiàn)狀及存在的問題。
高中體育與健康教學雖然非常重要，但是，在很多高中學校，對體育與健康教學的重視度非常低，使得學生的身體狀況達不到最佳狀態(tài)，造成體育與健康教學效果不甚理想。
1、體育知識與健康知識教學分配不均衡。高中體育與健康教學與傳統(tǒng)的體育教學有著非常大的區(qū)別，過去的體育教學主要是教會學生一些體育項目，結(jié)合學生的鍛煉和測試來評定體育成績，只是一種應(yīng)試性的教育，而如今的體育與健康知識方面的教學，卻更為貼近學生的成長需求，其教學理念和教學內(nèi)容更加以學生發(fā)育為基準，從而在很大程度上顛覆了傳統(tǒng)的體育教學。但是，在很多高中學校，對體育知識和健康知識教學卻沒有實現(xiàn)平衡教學狀態(tài)，即有的教師仍是偏重體育技能知識方面的教學，主張學生多運動，增強身體，而忽略了健康知識教學，導致很多學生盲目鍛煉，沒有顧及到物極必反的規(guī)律，使得學生健康知識匱乏，運動知識卻過度豐富化。
2、教師和學生對體育與健康認知度較低。在很多高中學校，教師對體育與健康教學認知存在較低的現(xiàn)象，這是由于教師自身教學水平偏低造成的，更是由于教師沒有真正的認識到體育與健康的重要性帶來的教學弊端，這樣的體育教學，是不能提升學生的健康水平的，更加不能為學生帶來強健的體魄。有的教師過度的認為體育教學就應(yīng)該讓學生進行不同的運動鍛煉，只有運動才能促進學生發(fā)展，但是忽略了運動方式與健康教育的重要性，往往造成學生對體育產(chǎn)生厭煩心理，排斥體育運動，對健康的理解程度也比較低，從而導致教師教學水平低下，學生運動能力降低，對體育與健康教學雙雙失去興趣。
學生要想實現(xiàn)成績的提升，就必須先提升健康水平，即重視體育鍛煉，掌握健康知識，結(jié)合體育與健康知識的教學，全面的了解體育與健康的關(guān)系，從而提升學生的身體素質(zhì)，高中體育。
論文。
提高學習能力。
1、均衡分配體育知識與健康知識教學。高中體育教師應(yīng)該將體育知識與健康知識教學進行合理的分配，使得學生既可以學習到體育運動方面的技能知識，同時又可以獲得體育運動帶來的健康教育知識，從而全面的促進學生更好的發(fā)育和成長。教師可以增添一些學生感興趣的體育運動項目，例如女同學喜歡的瑜伽運動，男同學喜歡的跆拳道運動，針對學生不同的興趣，開設(shè)不同的科目，使得學生在緊張的學習氛圍之下，在體育課堂中獲得放松，既可以釋放學生心理的壓力，又可以讓學生獲得身體的鍛煉；同時，教師也可以定期的對學生進行健康教育，結(jié)合學生們平時開展的體育運動，使得學生在運動中獲得健康方面的知識，從而有利于學生正確運動，適當運動，促進學生的身體健康向著更好的方向發(fā)展，從而迎接學習上的各種挑戰(zhàn)。
2、提升教師與學生對體育與健康知識的認知度。作為體育教師，應(yīng)該認識到高中體育教學對學生的成長和發(fā)育而言有著十分重要的作用，所以教師應(yīng)該提升對體育與健康教學的認知度，教師可以通過不同的體育項目，讓學生接觸較多的體育技能，拓寬學生對于體育的認知面，從而有利于學生更好的看待體育運動，改變過去單一的運動項目，促進學生在高中體育課堂中收獲更多有益身心的運動技能；同時，教師也要重視健康知識的教育，在日常的體育教學中，增添健康知識的教育，使得學生獲得正確的運動姿勢，取得較好的運動效果，從而保證學生在體育與健康教學中提升認知度，開始重視體育與健康的關(guān)系，通過教師合理的體育與健康教學，使得學生在身體方面獲得良好的改善，身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升，為學生日常的學習打好堅實的身體基礎(chǔ)。
高中學生要想實現(xiàn)學習成績的提升，首先做到的就是保障身體健康，即學校要重視體育與健康教學的重要性。提升體育與健康教學水平，提升體育課堂的教學質(zhì)量，加深體育鍛煉在學生心目中的印象，從而養(yǎng)成學生熱愛體育的良好習慣，讓學生對體育運動產(chǎn)生興趣，從而全面的改善學生的身體素質(zhì)，提高學生的身體機能，從而確保學生擁有健康的身體，只有身體健康，才能擁有充沛的精力來面對學習，實現(xiàn)學習水平的提高，獲得身體和學習的雙重成長，從而才能更好的迎接高考，迎接未來。
參考文獻。
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體育與健康論文篇三
只有在更多的實踐性、互動性的活動中，學生的心理才能得以更好的放松，才能得以更好的解放。體育作為一門實踐性很強的學科。實踐活動的開展，既是對課堂教學的延伸，又是培養(yǎng)學生實踐能力，豐富校園生活，提高學生心理健康水平的途徑。
1、體育教師要樹立“以體育教育為突破口。
全面提高學生的心理素質(zhì)”的理念，要求每一名學生都能積極主動參與到體育活動中來，力求在每一節(jié)體育課中，身心都能得到發(fā)展和鍛煉，各項體育活動都能積極參與。
2、要不斷鼓勵學生積極廣泛參與到體育課外活動中來。
改變過去那種單調(diào)的活動，絕對避免部分學生旁觀的狀態(tài)，這就要求教師要豐富體育活動的內(nèi)容，增加活動的趣味性，激發(fā)學生參與的積極性，如開展球類接力比賽，體育知識競賽等。
3、要大量開展走出去，請進來。
所謂走出去，是指組織學生參與各種體育比賽，展示體育教學成果，比如隊列體操活動。同時積極組織學生在校內(nèi)開展各種聯(lián)誼活動、邀請賽等，多給學生提供鍛煉的機會。而請進來，是指邀請體育專家來校為同學們實踐指導，開展講座，承辦各種大型比賽來擴大學生的視野，增加參與度。通過開展大量的體育活動，不斷豐富學生的精神生活，愉悅學生的心情，塑造學生活潑樂觀的性格，培養(yǎng)學生的興趣，增強學生的集體觀念，消除自卑、孤僻心理。
1、豐富學生的情感世界。
教學過程是師生雙向交流互動的過程，體育教學也不例外，作為一名中專體育教師，課堂上要飽含情感，進而激發(fā)學生的情感。體育教師要善于利用體育本身的藝術(shù)美感，激發(fā)學生對體育和自我的認知，豐富學生情感。另外，教師“以言動情”，課堂上教師的語言要有感染力，能夠通過語言的力量感化學生、教育學生。當我們用生動的、情真意切的語言，抑揚頓挫的語調(diào)上體育課時，我想學生一定會更加的投入，更愿意參與。
2、養(yǎng)成良好的心理習慣。
一旦養(yǎng)成了良好的學習習慣，學生將受益終生。個性是學生在學習過程中經(jīng)常出現(xiàn)的。我們在提體育教學過程中也發(fā)現(xiàn)那些體育素質(zhì)非常好的學生更多的是堅持能力非常強的，而一些沒有堅持力和耐心的學生總是不能很好的完成體育任務(wù)。因此，作為一名專業(yè)體育教師，一定要善于發(fā)現(xiàn)學生的這個個性特點，在實際教學過程中，要對那些怕苦、怕累、貪玩的學生，要不吝嗇表揚的語言，不斷激發(fā)他們的積極性，激勵他們主動克服自己的不良心理和習慣。
3、增強學生自信心。
培養(yǎng)學生的自信心是任何一門學科教學中都不能忽視的任務(wù)。體育教學也一定要拋棄那些陳舊的、容易損傷學生積極性的教學方式，多運用那些學生樂于接受的教學形式激發(fā)學生的興趣，培養(yǎng)自信心，選好體育教學內(nèi)容很重要，深挖體育教學資源，依據(jù)學生實際水平、興趣愛好、年齡特征，緊密結(jié)合教學要求，把那些積極向上的、思想健康的、學生樂于參與的體育資源引入課堂。體育課程對學生心理健的影響尤為重要，一定要突出強調(diào)樹立“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習慣。體育是培養(yǎng)發(fā)展學生現(xiàn)代人格的重要手段和途徑，它蘊涵了豐富而又積極的教育功能，因此，教師要充分認識對學生進行心理健康教育的意義，努力探索體育教學中開展心理健康教育的途徑與方法。
體育與健康論文篇四
摘要從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對體育教學內(nèi)容進行深入了解，充分吸收體育教育學內(nèi)容，并積極開展體育教育學的推廣和應(yīng)用，使體育教育學能夠在高校中得到全面應(yīng)用，提高體育教育學對高校教學的促進作用，滿足高校體育教學需要，促進高校體育教學取得積極效果。基于這一認識，在高校體育教學活動中，應(yīng)對體育教育學的作用引起足夠的重視，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，發(fā)揮體育教育學的作用，提升體育教育學水平，為高校體育教學發(fā)展提供有力支持。
關(guān)鍵詞體育教育學高校應(yīng)用探討。
一、前言。
在目前高校教育中，體育教育學作為重要的教學內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導。結(jié)合高校體育教育的開展實際，我們應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容進行深入分析，并對體育教育學在高校中的應(yīng)用進行探討，發(fā)揮體育教育學的重要作用，提升體育教育學的整體應(yīng)用效果，為高校體育教學的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學的研究是十分必要的，對提高高校體育教學質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實意義。為此，我們應(yīng)在高校體育教學中積極應(yīng)用體育教育學內(nèi)容，促進體育高校體育發(fā)展取得積極效果。
二、體育教育學內(nèi)容分析。
體育教育首先以馬克思主義哲學為基礎(chǔ)，只有以馬克思主義哲學的認識論、方法論作指導，才能準確地觀察分析問題；與心理學的聯(lián)系越來越密切；體育教育學還必須以生物科學和人體科學理論作為堅實基礎(chǔ)。體育教學法亦稱教授法，主要研究教學理論和實踐及其過程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評價。體育教育學是教育學的分支，教育學是體育教育學的理論支柱。教育學研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構(gòu)成體育教育學理論前提。體育教育學是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關(guān)系，體育教育學具有應(yīng)用性學科特征。體育教育學與學校體育學有不可分割的聯(lián)系。學校體育學是研究學校體育工作基本原理與方法的學科，內(nèi)容包括學校體育管理、學校課外體育、學校體育科研等，其中體育教學是學校體育學研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f，學校體育學涉及學校體育總體，而體育教學是學校體育學的局部，同時是該部分的擴展和延伸，是學校體育學在個體體育教育中的應(yīng)用、落實和發(fā)展。
三、體育教育學在高校中的作用及應(yīng)用。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學與實際體育教學聯(lián)系十分緊密，對體育教學形成了有力的支撐，滿足了體育教學的實際需求。從目前高校體育教學的開展來看，應(yīng)對體育教育學有足夠的認識，應(yīng)在高校體育教學中將體育教育學作為主要指導。目前來看，體育教育學在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
（一）體育教育學對高校體育教學產(chǎn)生了積極的指導作用。
由于體育教育學在內(nèi)容和方法上具有一定的指導作用，因此體育教育學對高校體育教學形成了有效的指導，保證了高校體育教學的有效開展，從目前高校體育教學的實際過程來看，體育教育學內(nèi)容得到了貫徹和落實，高校體育的教學內(nèi)容和教學方法上得到了有力的指導，滿足了高校體育教學的發(fā)展需求。
（二）體育教育學成為了高校體育教學中的重要學科。
考慮到體育教育學的重要作用，目前體育教學已經(jīng)成為了高校體育教學中的重要學科，關(guān)系到高校體育教學的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學的發(fā)展來看，要想提高體育教學的整體質(zhì)量，就要在體育教學中積極應(yīng)用體育教育學，并將體育教育學作為主要學科來看待，滿足高校體育教學的實際需要。為此，我們要清楚體育教育學的。主體地位。
（三）體育教育學形成了對高校體育教學的有力促進。
由于體育教育學具有一定的指導作用，在高校中要想提高整體教學效果，就要積極利用體育教育學，提高體育教育學的應(yīng)用范圍，促進高校體育教學的全面發(fā)展。由此可見，在高校體育教學中，體育教育學能夠形成對高校體育教學的有力促進，我們應(yīng)認識到體育教育學的重要作用，提升體育教育學的應(yīng)用效果。
（四）體育教育學對提高高校體育教學水平具有重要意義。
從體育教育學的內(nèi)容來看，體育教育學對高校體育教學形成了有效的促進，對高校體育教學開展和教學水平的提高具有重要作用。所以，我們要認識到體育教育學的重要性，推動體育教育學在高校中的應(yīng)用，促進高校體育教學的有效開展，全面提高高校體育教學的整體水平。由此可見，我們要認識到體育教育學對高校體育教學水平提升的重要意義。
四、結(jié)論。
通過本文的分析可知，在高校體育教學開展過程中，應(yīng)對體育教育學的內(nèi)容和重要性進行深入分析，并在實際教學中積極應(yīng)用體育教育學，發(fā)揮體育教育學的指導作用，積極貫徹落實體育教育學內(nèi)容，提升體育教育學的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學發(fā)展需要。
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體育與健康論文篇五
隨著生產(chǎn)自動化水平的迅速提高。社會物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的變化。注重身心健康越來越成為人們的普遍要求，參加身體鍛煉，正在成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕M成部分。利用體育鍛煉改善人們生理和心理的健康狀況，已得到更多人的重視。
因此，我個人認為體育與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以體育為手段，以健康為目的。
體育鍛煉具有深厚的群眾基礎(chǔ)，是增進健康，增強體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。
為了研究參加運動的作用，有人曾做過這樣的試驗：把兔子、鴿子從小就關(guān)進籠子喂養(yǎng)。這些小動物長大以后看起來好像發(fā)育正常，甚至還有很強壯的感覺。但是，把它們放出籠子后，兔子跑不多遠，就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈便栽下來，圈養(yǎng)的肉雞被宰殺的時候，折斷翅膀是常有的事。解剖分析發(fā)現(xiàn)，兔子死于心臟破裂，鴿子死于動脈撕裂，而肉雞的翅膀則是骨折、韌帶斷裂或關(guān)節(jié)脫臼。這個實驗說明，生命在于運動。
既然生命在于運動，那么，如果一個人不運動又會怎樣呢？
國外一些科學家為了研究體育運動對人體的作用，曾做過限制人運動的試驗：將一些20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組20天里一直他躺著，不許起坐、站立；第二組也接受同樣的規(guī)定，不同的是允許每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉四次。20天后，第一組測試者一站起來就頭暈?zāi)垦?，脈搏、血壓降到危險程度，甚至處在昏迷狀態(tài)；第二組測試者身體反應(yīng)成度不大。這一實驗表明，如果沒有運動，人的健康就會受到很大影響，生命就會受到威脅，同樣運動缺乏，生命力就脆弱。要保持健康的生命就應(yīng)進行有規(guī)律的運動。
科學家曾把跳蚤放在桌子上，一拍桌子，跳蚤就迅速跳起，其高度一般都在身高的一百倍以上，堪稱世界上與身高相比跳的最高的動物。后來，他們又在跳蚤頭上罩上一個玻璃罩，再讓它跳，這一次跳蚤碰到了玻璃罩，連續(xù)幾次之后，跳蚤改變了起跳的高度以適應(yīng)新環(huán)境的變化。接下來，科學家逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變自己的高度。最后玻璃罩接近桌面，跳蚤已無法再跳了。此時，科學家們又把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤已不再跳躍。這說明：科學家在跳蚤頭上設(shè)置的罩極大的限制了跳蚤的活動，跳蚤多次碰壁后改變了自己的活動能力，以至于后來跳蚤變成了爬蚤。
可見，不進行體育運動的危害是很大的。
據(jù)中國體育報報道，前蘇聯(lián)的跳高冠軍艾哈邁托夫16歲時，在兩年未長一厘米的情況下，采用體育教師隆思基制定的訓練計劃，并實施四年，共長高23厘米。在增高的同時，艾哈邁托夫的自信心等心理素質(zhì)也得到了鍛煉、提高，最總使它成為一名優(yōu)秀的運動員。
暴走媽媽，本名陳玉蓉，1954年出生，湖北武漢人，是患有先天性肝臟功能不全疾病的葉海斌的母親。因葉海斌的病情多次發(fā)作，陳玉蓉決定自己的肝臟換回兒子的性命，但因為自己患有重度脂肪肝而不適合做移植手術(shù)。醫(yī)生了解情況后，建議如果陳玉蓉減肥，倒是可以在一定程度上消除脂肪肝。2月18日，陳玉蓉從醫(yī)院出院后，當天晚上就開始了自己的減肥計劃。由于醫(yī)生叮囑不能亂吃藥，運動也不能太過劇烈，她選擇了走路。后來陳玉蓉通過7個多月在武漢市江岸區(qū)諶家磯堤壩上疾步行走鍛煉，治愈好了自己的脂肪肝。從陳玉蓉家旁的巷子里走上堤壩，左邊不遠處，就是標志著“2”的一個石礅，這也是諶家磯東壩的起點。陳玉蓉就從這里開始，走到堤壩的終點——一個標志著“4.5”的石礅，走一個來回，正好5公里。陳玉蓉早上走一次，晚上走一次，一天就是10公里。在七個月時間里，陳玉蓉走破了四雙鞋，以前的衣服也變得寬松了，體重顯示：她已從68公斤減至60公斤；肝穿顯示：脂肪變肝細胞所占小于1%。脂肪肝沒有了！這個結(jié)果讓陳知水教授大為震驚，當時為了安撫她，說只要努力，半年也許可以消除脂肪肝，沒想到她真的做到了?！斑@簡直是個奇跡！”去醫(yī)院一檢查，脂肪肝居然完全沒有了，這個結(jié)果讓醫(yī)生都覺得大為震驚。2009年1月3日，陳玉蓉接受了肝臟割離手術(shù)，隨后兒子葉海斌接受了肝臟移植手術(shù)。
這些事例說明：體育鍛煉可使人體健康發(fā)展，可使人體功能得到充分發(fā)展；體育鍛煉可促使人的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神；體育鍛煉可提高人適應(yīng)社會的能力，提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力，促進社會交往和增進友誼；體育鍛煉可以促進生長發(fā)育、增進健康。
身體是革命的本錢，健康是創(chuàng)業(yè)的資本。體育鍛煉的好處大家有目共睹。隨著社會的進步，人們觀念意識將會得到更新，健康是人們首先所必須追求的，而體育鍛煉是活的健康做好的手段和方法，我們應(yīng)該樹立自覺積極參加體育活動的意識，多參加各種形式的體育鍛煉，用更好的體魄工作，享受生活。
體育與健康論文篇六
大學生作為文化層次較高的群體，一向被認為是最活躍、最健康的群體之一。然而，近年來的有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計顯示，在校大學生的健康水平不容樂觀。大學生活豐富多彩，但也面臨諸多挑戰(zhàn)：學習緊張，課業(yè)繁重，導致寢室、食堂、教室（圖書館）三點一線，常使大學生忽視體育鍛煉，不注意營養(yǎng)調(diào)配，不注意勞逸結(jié)合，使機體內(nèi)外平衡失調(diào)，抵抗力下降。體育鍛煉對大學生身體的影響最重要的是增強體質(zhì)。強健的體質(zhì)能幫我們抵御疾病的侵襲。比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們創(chuàng)造輝煌的業(yè)績也是大有裨益的。
心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分。高校體育教學是大學生主要的鍛煉渠道，它對大學生心理健康的作用有：
1.培養(yǎng)大學生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
2.緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙。大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程。體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.提高大學生對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
關(guān)于高校體育教學，我有以下幾點建議：
1.開設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進大學生身心健康。
體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學生了解心理健康標準和心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整。還可以開設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
2.結(jié)合體育運動的實際，加大高校體育教改力度。
體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。要實現(xiàn)體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把“快樂體育”帶到教學中去，因為“快樂體育”是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養(yǎng)學生健康的心理。
體育鍛煉作為一種有效增進身體健康的手段,同樣對人們的心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進作用，體育可以“強筋骨、調(diào)感情、強意志、增知識”。因此，加強健康教育，經(jīng)常并科學地進行體育鍛煉，是提高我們大學生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠。我們大學生一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才！
體育與健康論文篇七
體育課是實踐類課程，學生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習，更是在體育課堂上促進學生心理健康發(fā)展的最佳時機，對學生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學生學習體育的興趣。
一、挖掘教材，促進學生的心理健康發(fā)展。
小學體育學科教材中蘊含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊列練習，有利于提高學生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養(yǎng)學生的自制力和堅韌性，有利于發(fā)展學生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等；游戲活動更是促進學生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學生充分感受到學習的樂趣，加深對同伴的情感，增強交往與合作。例如教學“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學生活潑好動的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導入課堂，讓學生認真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強調(diào)學生嚴格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學生目視前方、一動不動，堅持1分鐘訓練等有效手段，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和雅俗的學習態(tài)度，從而改變或改善學生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習慣，使學生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學環(huán)境，消除學生的心理負擔。
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學生的個體發(fā)展。
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學中悉心培養(yǎng)學生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強民主寬松的意識，允許學生就教學內(nèi)容和教學方法發(fā)表自己的見解，課堂教學中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學生的認同后再執(zhí)行。只有這樣，學生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學初一般我會采用師生商量式制定學期教學活動：如“我們都喜歡體育課，新學期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學到更多的體育知識和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實、更有趣好不好？”這種信任學生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學生的需求。
2、教師以激勵性評價為主，關(guān)注學生的發(fā)展。
實踐證明：師生關(guān)系、課堂教學氣氛、學生的學習態(tài)度、學習熱情，都同老師的評價方式有關(guān)。評價是老師的責任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學中，教師對學生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵。教師對學生的激勵，通常是運用激勵性語言進行的，教師的語言是學生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對學生的評價要正確、恰當。尤其在學生完成某一個動作時，教師應(yīng)多用激勵性語言進行評價。比如“動作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運動天賦的孩子！”、“你的想法很獨特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學生動作不正確或不夠好時，教師不能責備，諷刺學生，而是以表揚的形式表達批評的。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復著做才能學到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時，維護了學生的自尊心，保護了學生學習的積極性，學生也樂意接受教師的教誨，認真地把動作做好。而等到他把動作一旦學會，他的學習積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵。教師對學生的激勵也可以運用體態(tài)語言。如在學生學練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學生點點頭、豎起大拇指、拍拍學生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學生的學習興趣，樹立學生的自信心。所以，體育課堂教學中開展心理健康教育是激發(fā)學生學習體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護學生，從引導入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機會，使他們經(jīng)常體驗到成功的快感，增添勇氣、增強信心，以滿足學生的心理需要，讓學生在潛移默化中形成良好的學習習慣，對體育課產(chǎn)生濃厚的學習興趣。
體育與健康論文篇八
隨著體育與健康新課標的實施，在新課改中，提倡學生個性發(fā)展、培養(yǎng)學生興趣、提高學生鍛煉的習慣等教學理念，得到廣泛認同與運用，并起到了積極作用。
但事實并非如此，當讓學生自主學習的時候，隨之產(chǎn)生了許多問題：
2、喜歡上，但讓他們自主學習時，又不知道活動些什么，更不要說鍛煉的效果和練習的強度了，到最后就成了幾個人在一起說話，根本談不到什么活動。
3、以前的體育課就好像是自由活動課，一做完準備運動就解散，讓學生們自由活動，自己喜歡玩什么就玩什么，一點東西也難學到，完全達不到體育與健康課的目的。
產(chǎn)生這些的原因：
（1）教學內(nèi)容單一，教學方法陳舊，備教材備學生沒有充分考慮學生的興趣，各個年齡段學生的心理，男女生的差別，造成學生不喜歡活動，怕臟怕累，體會不到鍛煉所帶來的樂趣和體育活動的愉快感。
（2）在評價體育與健康課上，只注重單一的技能練習，而忽視了心理健康的培養(yǎng)。根據(jù)現(xiàn)在的標準，健康應(yīng)包括三方面的內(nèi)容:身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力。
（3）教師的思想還沒有跟上新課改的要求，不加強自身學習，不知道將體育與健康課的要求與新課標實施相結(jié)合。
二、參與互動模式。
隨著素質(zhì)教育的深入，課程教育模式也在隨之改變，文化課教學模式出現(xiàn)探究、合作學習，以興趣小組的形式來上課，形式更加自然，更貼近學生的實際，真正做到了區(qū)別對待。但前幾天，看了幾節(jié)山東省的體育與健康公開課，課的形式?jīng)]有大的變化，采用分組不輪換的方法，教師起主體作用，沒有體現(xiàn)學生主體、教師主導的作用，整體的形式整齊、統(tǒng)一，課堂氣氛不很活躍，沒有起到引領(lǐng)和示范作用。
例如：1、有位老師上足球課，課的內(nèi)容是腳背正面顛球，全班50位同學，一人一個球，加上老師的，就50幾個。還用了輔助教材――毽子，也要50多個。上課的模式和以前沒有什么變化，教師教，學生學，學生練，沒有分組，和以前文化課的填鴨式教學法很相似，沒有學生自己拓展的機會和時間，主要是怕上課的秩序不好，影響上課的整齊統(tǒng)一，影響評委的打分。
3、體現(xiàn)不了個性發(fā)展、習慣的養(yǎng)成、練習強度和練習密度的問題。秩序是很好的，形式單一，表面好看啊。其實質(zhì)練習效果不好，強度和密度太小，違背了體育課的實質(zhì)。
上課選修人數(shù)逐漸增多，上課的秩序好了，活動的人多了。從反饋的情況看，學生喜歡有自己的活動時間和喜歡的項目。對于考試的項目和標準，要有適當改變，符合自己的標準。課前教師把學生分成幾組，一組大約有七八個學生，其中有優(yōu)生也有后進生，要求優(yōu)生幫助后進生解決問題，如果還有問題他們都解決不了，教師再幫助他們把問題分析一下，引導他們解決。以學生為主體，教師適當引導，教師先明確這堂課的重難點，讓學生自己去找到問題、分析問題，再進一步想辦法解決問題。在哪個環(huán)節(jié)上有問題了，教師適當講解一下，再讓學生去總結(jié)。教師不能講得太多，應(yīng)突出重點，讓學生有豁然開朗的感覺，從而調(diào)動學生學習的積極性，發(fā)揮主觀能動性。如果進行分組教學，學生的秩序可能不好看，但是練習密度和練習效果不錯，量和強度大，能夠起到練習的效果和鍛煉的目的。課的安排在內(nèi)容上有一個主要內(nèi)容加上一個別的內(nèi)容，在教師講解練習結(jié)束后，可以適當安排與主要內(nèi)容相近的自主練習活動，以練習來促進學習內(nèi)容的完善和提高。
現(xiàn)在，體育課的模式完全改變過來了，每一年級都進行了分項上課，其中高一就是上田徑課，一節(jié)體育課就有四個班上課，這節(jié)課就有四個項目，有短跑、跳高、跳遠、鉛球。每一個班上一個內(nèi)容，而每個班每個內(nèi)容上兩個星期，兩個星期之后輪換，上另外一項內(nèi)容。
例如：高一（1）班這兩個星期上跳遠，兩星期之后就上鉛球，再兩個星期之后上跳高，最后兩星期上短跑，每一個班都會學習四項內(nèi)容然后進行測試。這樣大大提高了效率和學生的積極性，達到了體育課的目的。高二和高三進行選項上課，其中高二的項目有健美操、足球、籃球、排球，高三的有：足球、籃球、排球、羽毛球。學生們都是根據(jù)自己的興趣進行選項的，上課的時候也是四個班同時上課，選足球的就到足球班上課，籃球的就到籃球班上，其他的`也是一樣，每個學期進行一次選項。這樣大大地增加了學生們的興趣，學習的技能也增加了。進行分項上課的，所收到的效果也很好，改變了以前的上課模式，而且能夠確保學生學到更多的東西，更好地達到體育課的目。這樣的模式對于低年級的學生來說，還不夠全面，因為他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)還不全面，也不能全適應(yīng)這樣的活動。評價要切合實際，不全以成績來分優(yōu)、良、差等。教學中的評價要有針對性和目的性，充分利用好評價語言，讓課堂更具實效。
要注意以下問題：
1、探索時間短，模式不夠細致。
2、對教師的能力和知識提出了新的挑戰(zhàn)。
3、課件的制作要注意題材與內(nèi)容相銜接。
結(jié)論：體育課沒有固定的模式，適合學生的就是合適的。我覺得參與互動模式、反饋評價模式、自主學習模式等幾個模式都不錯，就看你怎么在課上根據(jù)學生的特點、在備課備學生的時候充分考慮，樹立在體育與健康課中培養(yǎng)學生對體育的興趣、愛好，要求和促使學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的觀念。只有這樣才能培養(yǎng)學生對體育的愛好、興趣和習慣，才能真正起到體育與健康課的真正作用。
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體育與健康論文篇九
需要是人的思想活動的基本動力，要使學生產(chǎn)生體育的需要，就必須使學生有學習和從事體育的興趣，因此，加強學生對學校體育的興趣，也是當前學校體育改革的一項重要內(nèi)容。就當前中學體育的現(xiàn)狀來講，增強學生對學校體育的興趣，應(yīng)從這幾方面著手：
一﹑認真的組織教學，關(guān)注學生的興趣。
通過全面系統(tǒng)的體育教學，使學生從生理和心理上具備參與和從事體育活動的能力，從而使學生產(chǎn)生學習體育的動機和興趣。體育興趣是認識和從事體育活動的一種傾向。學生在學習過程中對體育（或某一個項目）產(chǎn)生了興趣，表現(xiàn)出了一種求知欲望，這對體育教學是非常有利的，因此，體育興趣對學生學習體育具有積極作用。因此我們在上體育課的時候，應(yīng)用各種手段來激發(fā)，培養(yǎng)學生的體育興趣，以便更好的完成教學任務(wù)。但體育興趣與課的類型無關(guān)，我們知道，體育課一般分為引導課，新授課，復習課和考核課四種類型。新授課是學習的新教材，授課方式是以“練”為主，任何一項教材學生要掌握它都必須經(jīng)過泛化﹑分化﹑鞏固和自動化過程。所以，我們在教學中，就要以其組織教學，根據(jù)學生動作技能形成的不同階段，采取不同的方法來進行教學，課的類型只是體現(xiàn)了本節(jié)課的授課方式，并不能體現(xiàn)教材內(nèi)容。學生在學習過程中一旦對某一教材發(fā)生了興趣，不管哪種類型課都是愿意學習的，都是有興趣的，因此，不管那些學習內(nèi)容，都應(yīng)激發(fā)學生的興趣，使其認認真真的學，并且認認真真的練，只有這樣才能更好地完成教學任務(wù)，不僅體育課要時時刻刻，千方百計的增加學生上課的興趣，并且作為學校體育重要的組成部分--學校體育運動會，更要激發(fā)學生們對它的興趣，鍛煉他們在賽場上的拼搏精神和不畏艱難的道德品質(zhì)。
二﹑激發(fā)體育需要，喚醒學生的興趣。
教學中興趣最重要，但于課的類型無關(guān)，那么興趣是怎樣產(chǎn)生的？我認為體育興趣的產(chǎn)生來源于需要，包括直接和間接的需要。所謂直接的.體育需要是指學生被某項體育活動本身所吸引而想學習或參與的體育活動的過程。學生如果有了這種需要，就會對某項活動產(chǎn)生濃厚興趣，表現(xiàn)出極大的學習熱情。而間接的體育需要是指通過讓學生充分認識練習的意義，使學生對學習體育的效果感到需要。這種間接的需要并不完全是說服教育下產(chǎn)生的，它的產(chǎn)生離不開學生平時的努力，學生有了這種需要，同樣會產(chǎn)生體育興趣。比如中長跑課，又單調(diào)又累，大多數(shù)學生對此不感興趣，可是中長跑是提高心﹑肺功能的有效手段，學生提高自己的健康水平，以利于精力充沛的從事學習，情愿克服困難，進行中長跑鍛煉，這樣的體育需要就是一種見解的需要，因此說需要是學生產(chǎn)生體育興趣的基礎(chǔ)。
三﹑改革體育課教學內(nèi)容，增加學生的興趣。
體育課程的改革，必須圍繞終身體育這一中心目標進行，脫離了這一目標的改革只能治標而為能治本。體育教學的過程，既是一個認識的過程也是一個體能和技能的發(fā)展過程，對體育教育多方面功能的認識，必須指導著我們體育課的改革。
在終生體育教育理論的認識學習的基礎(chǔ)上，我們認為不妨將這一終身目標按照各個教學時期的特點化分為一個有序的，遞進的目標體系，在制定各個時期的工作目標過程中，應(yīng)充分考慮學生的年齡﹑性別﹑生理﹑心理等相關(guān)的因素，在不斷增進體育知識技術(shù)技能的同時著重考慮在現(xiàn)有的文化知識結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上，加強體育文化教育和體育意識的培養(yǎng)，使體育課程在學校教學中起到推動的作用。
體育與健康論文篇十
引言隨著科學知識的普及和日常生活經(jīng)驗的積累人們逐漸意識到運動有利于增強體質(zhì)和體能。然而當一個人在生活、學習或工作中面對壓力、遭受挫折而出現(xiàn)心理障礙時很少想到通過運動來改善情緒、消除心理障礙。人們更不知道堅持有規(guī)律的體育鍛煉是預(yù)防一些心理疾病、保證心理健康的最佳方法。實際上體育運動既是身體活動又是心理活動和社會活動因此人們要達到身體、心理和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)追求高品質(zhì)的生活那么有規(guī)律的體育運動是必不可少的一種健康的生活方式。健康的心理主要包括智力正常、心理特點符合年齡、完整的人格、尊重自己、尊重他人、人際關(guān)系的心理適應(yīng)等等。心理健康的青少年胸懷坦蕩、舉止大方、言行一致能正確地評價自己和他人尊重他人有禮貌有修養(yǎng)尊重別人的意見但有自己的主見不盲從不輕信正確地對待自己周圍各種各樣不同的關(guān)系行為協(xié)調(diào)、反應(yīng)適度具有良好的意志品質(zhì)等。經(jīng)常參加體育運動是增強體質(zhì)、促進健康的最有效手段可鍛煉人的意志增加自信心并具有減輕應(yīng)激反應(yīng)以及降低緊張情緒的作用。通過體育運動可以增加人與人之間的接觸使人身心愉快并能從中獲得社會需要感的滿足。大量研究表明體育運動是一種低經(jīng)濟支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。體育運動對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面。
一提高智力功能想像力和思維能力。長時間地進行腦力勞動后通過體育運動有益于呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細胞興奮與抑制的交替更有助于學生的注意力、記憶力、想像力、思維分析等心智能力的健康發(fā)展并可使人情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降這些非智力成分對人的智能開發(fā)具有促進作用。智力功能是指個人在認識過程中表現(xiàn)出來的認知能力。它包括觀察力、記憶力、想像力等。在運動環(huán)境中有助于學生對事物做出迅速正確的判斷、提高認知能力。因此經(jīng)常參加體育運動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用。同時神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替、轉(zhuǎn)移過程也得到加強從而有效改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準確性促進人體感知能力和觀察能力的發(fā)展并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度等得到改善和提高。
二培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。從某種程度上說體育運動作為一種生活的袖珍模式是人成長過程中的重要組成部分之一。意志品質(zhì)是指一個人的果斷性、堅忍性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神。在體育運動中要不斷克服客觀因素如氣候環(huán)境條件的變化、身體素質(zhì)與能力的限制或者意外等和主觀困難如緊張、畏懼、失意、疲勞等這當中包含了來自生理、心理、體內(nèi)、體外等各個方面的因素。經(jīng)過較長時間的鍛煉和磨煉后不僅能增強體質(zhì)更重要的是能夠培養(yǎng)勇敢頑強、勇于戰(zhàn)勝一切的良好意志品質(zhì)。從運動中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)往往可以遷移到日常的學習、生活和工作中去。發(fā)展認知能力提高學生社會適應(yīng)能力。通過運動可發(fā)展認知能力減少認知障礙改善人對環(huán)境的適應(yīng)能力維護心理健康。同時從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實質(zhì)上是社會生產(chǎn)和社會生活的一種模擬體育精神是現(xiàn)代社會精神的縮影許多教學活動的內(nèi)容和形式實質(zhì)上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中學生將獲得成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗將對學生情感的陶冶、人格的塑造人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。
三協(xié)調(diào)人際關(guān)系我國著名醫(yī)學心理學教授丁瓚指出人類的心理適應(yīng)最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)人際關(guān)系是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中我們常可以發(fā)現(xiàn)那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快、精神飽滿對什么事情都充滿樂趣這些人生活得很愉快、很舒暢而那些人際關(guān)系不好的人常無精打采、郁郁寡歡缺乏生活的樂趣。然而體育運動可以改變這一現(xiàn)象體育運動是來源于生活而高于生活的一種特殊活動是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學生在參加體育運動中特別是在體育競賽中按照項目競賽規(guī)則共同參與在充分發(fā)揮個人技術(shù)特長的同時又相互配合、相互協(xié)助共同享受獲勝的喜悅?cè)淌苁〉男乃峁餐w會體育活動的無限樂趣和體育文化的內(nèi)涵使大學生學會處理人際關(guān)系促進人的社會化過程使其個性日趨完善。
四改善機體健康狀況為心理健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)體育運動最大的特點就是通過身體運動的方式直接改變?nèi)嗽诎察o狀態(tài)下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統(tǒng)進入積極活動狀態(tài)從而使全身血液循環(huán)加快各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)把安靜時處于長期關(guān)閉狀態(tài)的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細胞盡可能地激活起來從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。健康的機體、良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機能系統(tǒng)是人的心理發(fā)展的生理基礎(chǔ)也是保證人們心理健康的一種物質(zhì)前提。
五治療心理疾病大量研究表明體育運動能預(yù)防和治療心理疾病。美國的一項調(diào)查顯示1750名心理醫(yī)生中有80的人認為體育運動是治療抑郁癥的有效手段之一60的人認為應(yīng)將體育運動作為一種消除焦慮癥的治療方法。美國的一位心理學家對大學生做跑步試驗發(fā)現(xiàn)跑步能成功地減輕大學生在考試期間的焦慮情緒且發(fā)現(xiàn)適當?shù)牟叫羞_到最大吸氧量的35～65亦能降低焦慮狀態(tài)的血壓。
六調(diào)控情感情緒及時發(fā)現(xiàn)和消除學生心理障礙情緒是心理健康的晴雨表學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映在運動中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄使人輕松愉快心情舒暢。目前國內(nèi)外研究認為運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學家對大學生作跑步試驗發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕大學生在考試期間的焦慮情緒經(jīng)常參加體育活動的人普遍體會到打打球、跑跑步、練練拳等會使緊張的情緒得到松弛。
七指導學生運用有效的學習方法改善學生的自我監(jiān)控能力培養(yǎng)學生良好的學習習慣“未來的文盲不再是不識字的人而是沒有學會怎樣學習的人”埃德加富爾。體育教學必須適應(yīng)時代和未來社會發(fā)展的要求應(yīng)重視對學生學習方法的指導和培養(yǎng)。由于體育教學受到一定時間和空間的限制學生難以在有限的時間里掌握知識與技術(shù)技能需要在課外與校外課余時間進行更多的練習才能掌握與鞏固體育課堂學習的知識與技術(shù)技能。在體育教學過程中師生心理是處在動態(tài)之中體育教學的實踐性、緊張性、競爭性、公開性、協(xié)同性和集體性等特點決定了體育教學對促進學生的心理健康發(fā)展起著特殊的作用師生心理是復雜的、多變的處于主導地位的教師應(yīng)明察秋毫審時度勢利用教學藝術(shù)因人因材施教滿足學生的生理心理需求促進他們運動能力的提高調(diào)節(jié)他們的情緒情感陶冶他們的情操磨練他們的意志培養(yǎng)他們的合作、競爭的精神完善他們的個性促進他們身心健康發(fā)展。
八培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣體育運動要取得較大的心理健康效應(yīng)就必須讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣因為體育運動引起人體構(gòu)造和功能方面的顯著變化不是短期就能見效的只有經(jīng)過長時間系統(tǒng)的鍛煉才能促進學生體質(zhì)和心理水平的增強。如果中斷鍛煉則體內(nèi)各器官和系統(tǒng)的構(gòu)造及其功能會逐漸消退另外體育習慣已經(jīng)形成就可以成為體育鍛煉行為內(nèi)部的動力此時主題的行為是靠內(nèi)心驅(qū)使的而不是靠外在的約束和限制。據(jù)此體育教師一要培養(yǎng)學生的體育興趣因為興趣是習慣養(yǎng)成的前提二要強化監(jiān)督管理學生每天堅持鍛煉一小時已形成運動心理定勢這是運動習慣養(yǎng)成的重要保證?？傊睦斫】到逃菍W校教育的一項重要內(nèi)容體育教學是對學生進行心理健康教育的重要渠道因此要重視體育教學中的心理健康教育。體育教師在提高學生身體素質(zhì)和運動技能的同時要充分運用體育課的特點結(jié)合學生心理及身心發(fā)展規(guī)律注重對學生進行心理健康教育以促進學生健康心理的形成。
因此，體育運動對于當代大學的身體素質(zhì)、身心健康都有著非常重要的作用。
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體育與健康論文篇十一
[摘要]身體健康是心理健康的根底，現(xiàn)代大學生身體健康和對美的多元需求，請求我們培育學生體育運動形態(tài)美、心靈美、藝術(shù)美，將科學的體育鍛煉有機地融入熏陶美的心靈這種更高層面的體育教學活動中，力圖收到寓教于樂、寓教于美的教學效果。
“健全的肉體寓于健康的身體”,身體健康是心理健康的根底。隨著社會的開展，體育活動對人類身體的影響以及對社會、文化、經(jīng)濟、政治及城市建立等方面的影響越來越大，構(gòu)成了共同的體育文化形態(tài)。體育的實質(zhì)是教育。培育人、進步人的素質(zhì)，既是教育的基本目標，也是體育的基本目的。引導大學生全面鍛煉身體，促進健康開展身體素質(zhì)，促進大學生形態(tài)構(gòu)造、生理機能和心理素質(zhì)的健康開展，加強對自然和社會環(huán)境的順應(yīng)才能，讓學生控制體育根底學問、根本技藝，培育學生正確的體育理念，強調(diào)體育運動中的美及對美的感受才能和對美的鑒賞才能，發(fā)明美的才能。黨的教育方針提出了使受教育者在德、智、體、美、勞幾方面都得到開展，這里的美，就是對學生進行各方面美的教育，強調(diào)學生個性的開展，情感的教育，感受美帶來的身心愉悅和激情。所謂體育美，即為體育運動形體美、體育運動心靈美、體育運動藝術(shù)美的總稱。
一、培育學生體育運動形體美。
體育是以身體活動為主要手腕，具有健身性、活動性、文娛性和教育性，不懂得諧和開展肌體和健康，就不能了解人的內(nèi)在美，體育教育中的健美運動就是一項集健、力、美三者于一體，塑造人體形體美。有益于身心健康的體育運動，是人們對人體健美的追求，是體操、舞蹈、音樂逐漸開展和分離的產(chǎn)物。我們首先曉得構(gòu)成人體美的根底是線條和形體。普通說來，垂直線給人以堅硬、莊嚴、昂揚的覺得，曲線給人以伸展、溫和、流利的覺得。通常，男性的健美表現(xiàn)為剛健有力，直線多一些；女性的健美則表現(xiàn)為優(yōu)美秀麗，曲線多一些。在教學理論中，男學生強壯的身體上能夠找到溫和的曲線之美，女學生秀美的身姿，也顯得矯健有力。剛?cè)崾腔ハ嘟?、相輔相成的，常常是既剛?cè)嵯喾?，又剛?cè)嵯酀?。其次，體育運動中形體美包括靜態(tài)美和動態(tài)美。從靜態(tài)美方面來看，美的形體要具備三個條件。第一，骨骼為支架所構(gòu)成的人體各局部比例要勻稱、適度、發(fā)育良好；第二，由肌肉的圓滿興旺所呈現(xiàn)的人體形態(tài)要強壯而諧和；第三是膚色紅潤而有光澤。從動態(tài)方面來看，動作是在諧和分歧的動作流程中顯現(xiàn)的，它的根底是節(jié)拍，還包括連續(xù)外型，從而構(gòu)成了動態(tài)美。
美育是培育學生審美觀念和美妙姿勢的教育過程。一個形態(tài)美、表面整潔、舉止端莊的體育教員無疑將給學生們一種美的覺得，美的向往，從而喚起學生對美的激情。如今很多大學生，只注重文化學問的學習，而無視了對體育的認識、理論，更別說是美育的學習?；诖髮W階段的特殊性，針對大學生生理及心理特殊的轉(zhuǎn)變過程，首先教員在教學內(nèi)容上，要分離學生實踐狀況，布置豐厚多彩、方式多樣的各種單一動作的美體練習，引導學生在練習中樹立自信心、大膽嘗試、積極模擬、按部就班、盲目積極地完成教員所授內(nèi)容。在課堂上我鼓舞學生克制羞怯的心理，本人應(yīng)戰(zhàn)本人，并不時反復練習每一個美體動作，領(lǐng)會動作變化、銜接，最終使動作構(gòu)造、思想情感融入一體。我常對學生講，人一舉一動自身就是一種藝術(shù)美，你想怎樣美，就縱情地發(fā)揮展示本人，并發(fā)明本人的形態(tài)美。我形象的解說充沛調(diào)動了學生練習的積極性，學生思想上放開了許多，動作也伸展大方。我認真察看學生練習，覺得是一種美的享用。經(jīng)過教學，讓學生進一步曉得體育的宏大魅力來自于它所表現(xiàn)的那種“超越自我、應(yīng)戰(zhàn)極限”的肉體氣概，來自于它提供了人進行自我認識、自我發(fā)現(xiàn)和自我超越的時機和可能。認識體育教育不再是教育的附庸，而應(yīng)是現(xiàn)代教育的重要組成局部，是開展學生個性最理想的天地。
二、培育學生體育運動心靈美。
在體育運動中，能恪守紀律、服從命令、酷愛集體、生動生動、樂于助人、英勇頑強、勝不驕、敗不餒、悲觀堅毅、具有團隊認識和肉體，這就是體育運動心靈美。是體育與素質(zhì)教育的綜合表現(xiàn)，是以促進學生身心開展為目的，進步學生身體素質(zhì)、政治素質(zhì)、思想素質(zhì)、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、心理素質(zhì)的有機分離，在體育教育中，我們不只要對學生今天的身體開展和健康擔任，更要對明天的身心全面開展擔任。針對大學生特性，以學生開展為中心，關(guān)注學生的專長與喜好，注重學生的運動享用和參與樂趣，強調(diào)學生健身理論與體育活動良好的心理體驗，追求學生的身心高興和全面開展，豐厚體育教學內(nèi)容，最大限度地滿足學生不同的自我開展需求，同時組織學生參與各種體育競賽活動，培育競爭認識、法律認識、體驗競爭的劇烈和嚴酷性，禁受勝利與失敗的磨煉，培育拼搏肉體和勇于開辟創(chuàng)新肉體。經(jīng)過參與體育運動使大學生遭到集體主義和愛國主義教育，進步他們對體育的興味，促進同窗之間的友誼、交流和團結(jié)，樹立良好的人際關(guān)系，樹立遵紀違法、公平競爭、勇攀頂峰的良好道德風氣，活潑大學校園文化生活，樹立正確的人生觀，充沛表現(xiàn)體育運動的心靈美。
三、培育學生體育運動藝術(shù)美。
在體育運動中的韻律美、柔韌美、諧和美、外型美就是體育運動的藝術(shù)美。在教學中，體育教員把示范動作做得諧和剛毅、純熟輕巧、矯捷漂亮，就會給學生展現(xiàn)出美的形象。經(jīng)過藝術(shù)體操各類動作的合成教學開展了學生諧和、柔軟、力氣、耐力等身體素質(zhì)，學生的身體得到全面鍛煉，并在練習中領(lǐng)會動作構(gòu)造，竭力仿效，積極練習，體驗和感受美，發(fā)明完善本人的藝術(shù)美。如：如今人們所喜歡的群眾體操，在教學中我揉進了這套體操的局部內(nèi)容，它以漂亮的動作，鮮明的節(jié)拍感和韻律感，配上和悅的音樂，給人以特別的美感，學生在做這套操的時分，顯得特別有興味、有激情，使單調(diào)、乏味的體育鍛煉活動煥發(fā)出生命的生機。因而，作為體育教學工作者，要培育學生的藝術(shù)美，還應(yīng)盡量給教學內(nèi)容和設(shè)計添加更多美學元素，揉進一些必要的體育舞蹈動作，加強韻律感、節(jié)拍感，有條件的狀況下再配上節(jié)拍明快、韻律感強的音樂，到達鍛煉和藝術(shù)天衣無縫。
總之，大學是培育全面開展人才的基地，在大學體育教學中，積極探究融入美育教學的內(nèi)容和辦法，開展體育美，這是我們每一個體育教員的重要任務(wù)之一，開展體育美并讓學生充沛認識體育教育，進一步推進學生終生健身認識、興味和習氣，促進學生個性、人格、自尊及社會生存和順應(yīng)才能等多方面的開展與完善，完成人的全面素質(zhì)的進步，使體育教育真正的適用化、生活化、個性化和終生化。
體育與健康論文篇十二
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法。
1.1飲食習慣。
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康。
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染?。惑w重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應(yīng)該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習慣與健康的關(guān)系辨析。
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊瑺I養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習慣促進人體健康。
2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康。
我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學的飲食可以助長美麗。
對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習慣可促進消化。
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經(jīng)常導致消化不良，導致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康。
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習慣不當影響人的智力。
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習慣不當招致疾病。
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心?。婚L期大量飲酒，易患肝硬化，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害。
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
3飲食習慣梳理。
3.1有益健康的飲食習慣。
3.1.1起床后飲用適量的溫開水。
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯。
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。
3.1.3按時吃早飯。
這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃。
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細嚼慢咽的進食。
吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。
3.2有損健康的飲食習慣。
3.2.1快速進食。
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食。
有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食。
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食。
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食。
平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法。
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。
養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。
飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導相結(jié)合。
在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。
4.5嚴格要求與循序漸進相結(jié)合。
養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。
參考文獻：
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體育與健康論文篇十三
高校學生是即將步入社會的潛在人員，其本身具有獨特的身體與心理特征。隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，高校學生的生活質(zhì)量不斷提高，但隨之而來高校學生的學習壓力不斷增加，生活節(jié)奏不斷加快，這就對他們的身心健康發(fā)展造成了極為不利的影響。而體育運動是保障身心健康發(fā)展的重要手段，因此高?？梢酝ㄟ^體育運動來改善學生的體質(zhì)與心理。
（一）體育運動介紹。
體育運動是各項能夠增強體質(zhì)，促進健康的活動的組合。體育運動能夠起到很強的健身作用。而體質(zhì)是個人身體機能與形態(tài)等特征的組合，對于個人至關(guān)重要。雖說體質(zhì)是人與生俱來的素質(zhì)，但個人體質(zhì)也會受到除遺傳以外其他因素的影響，因而是可以改變的。通過不同體育運動項目的合理組合與安排，人們能夠增強體質(zhì)，促進身體健康。體育運動項目較多，包括田徑、游泳、武術(shù)、登山等。這些體育運動要求參與者有較好的體力，不僅能夠強身健體，還具有間接的教育與政治功能，同時還能夠鍛煉參與者的意志與毅力，進而形成勇敢頑強的品質(zhì)。
（二）身心健康介紹。
身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個方面。其中，身體健康是人們能夠適應(yīng)其日常生活與工作的、無病的且良好的身體狀態(tài)。心理健康是人們連續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能夠綜合發(fā)揮自身潛能來適應(yīng)社會環(huán)境的心理狀況。當前，人們所講的身心健康指的是人的整體健康。高校學生的身體與心理特點。
其心理特點主要涉及五個方面。第一，高校學生對于社會環(huán)境的應(yīng)變能力相對較弱，不能快速高效地融入大學生活與學習之中；第二，很多學生不了解人的心理特征，他們?nèi)鄙龠M行人際溝通的技巧，無法適應(yīng)高校復雜的人際關(guān)系；第三，高校學生的自控能力相對較差，遇事容易沖動，遇人充滿敵意；第四，高校學生面臨很多重要的抉擇，但其迷茫狀態(tài)與優(yōu)柔寡斷讓他們不能把握自己的未來；第五，高校學生受到來自戀愛與性困擾等問題的影響。而身體特點主要包括身體及器官等的發(fā)育狀況、身體內(nèi)部的內(nèi)分泌、激素以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。
（一）體育運動對高校學生身體健康的重要性。
社會的不斷進步雖然使得人們的生活更加便捷，但也使得人們的生物結(jié)構(gòu)與機能越來越差，嚴重影響著人們的身體健康。而體育運動是增強高校學生體質(zhì)的重要手段。第一，在身體形態(tài)方面，體育運動能夠促進高校學生的身體成長與發(fā)育。適當?shù)捏w育運動能夠增加參與者的身高，鍛煉他們的肌肉，塑造他們的體態(tài)，同時矯正發(fā)育中的不良站姿坐姿等不良發(fā)育狀況，進而形成良好的形態(tài)與體型。第二，在身體機能方面，體育運動能夠增強身體器官的機能與活力，促進身體內(nèi)部血液流動和新陳代謝速度，進而減少身體內(nèi)部的有毒物質(zhì)與廢棄物質(zhì)。同時，體育運動可以增強參與者的心臟與血管的活力，增強參與者的抗病與恢復能力。第三，在身體素質(zhì)方面，體育運動能夠改變參與者的基本運動能力，增強自身的靈活度、柔軟性以及身體協(xié)調(diào)性。規(guī)律的體育運動能夠促進參與者骨質(zhì)的改善，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性，從而增強高校學生的體格與體魄。
（二）體育運動對高校學生心理健康的'重要性。
日益嚴峻的競爭與不斷增加的生活壓力迫使高校學生的生存空間逐漸縮小，從而對其心理造成極為不利的影響。而體育運動能夠顯著促進高校學生的心理健康。第一，在改善情緒方面，高校學生面臨著眾多的考試和考核，再加上升學與就業(yè)壓力，他們經(jīng)常處于焦躁、煩惱的情緒狀態(tài)之下。周期性的體育運動能夠有效減少這種不良情緒，鍛煉學生的心理承受能力與堅韌性，從而使學生精神振奮、充滿朝氣。第二，在塑造堅強意志方面，高校學生在其體育運動或體育競賽中必然會遇到諸多競爭與難題，這就需要學生主動發(fā)揮其自身的潛能與意志來通過考驗。參加體育運動能夠培養(yǎng)參與者的堅強與毅力、冷靜機警的品格以及樂觀向上的生活態(tài)度。第三，在培養(yǎng)健全人格方面，高校學生必須具備健全的人格。通過科學的體育運動，高校學生能夠加強彼此之間的情感交流，增加他們的人際溝通，獲得志趣相投的友情，增長自身的認知與見識，進而形成良好的人際關(guān)系網(wǎng)。
（一）改革高校體育教學觀念。
一方面，高校應(yīng)該意識到體育運動的終身性，并利用廣播、傳媒等多種手段對體育運動加以宣揚，提高高校學生對于體育運動的認識與重視，進而調(diào)動他們參與體育運動的積極性與主動性；另一方面，高校應(yīng)該意識到體育運動對于高校學生身心健康的積極作用，并以此為指導思想，完善高校體育場所的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，豐富相關(guān)場所的體育運動資源與項目，不斷創(chuàng)造特色性體育組織形式，同時也必須要讓學生能夠意識到高校日常的體育運動與競技運動之間的密切關(guān)系。
（二）加強高校體育文化建設(shè)。
高校的體育文化建設(shè)對于學生的體育運動有著顯著的促進作用。一方面，高校應(yīng)該強化自身對于學生體育運動教學的重視，并積極配合這一工作的實施與開展。同時，高校應(yīng)該建立某些設(shè)施來激發(fā)學生進行體育運動的興趣，從而營造高校良好的體育運動文化；另一方面，高校應(yīng)該大力提倡積極向上的體育文化思想，不斷組織與體育運動相關(guān)的講座等活動，提高學生對于體育知識以及健康知識的認識與了解。
同時，高校應(yīng)該為學生建立高質(zhì)量的體育運動環(huán)境，增加體育項目的內(nèi)容與形式，以滿足學生對于體育運動的高要求。
（三）提倡高校體育運動科學化。
高校學生的體育運動不能盲目無節(jié)制的進行，需要高校與學生根據(jù)其生理與心理的特點進行科學、合理的規(guī)劃。一般來說，體育運動需要一定的條件，才能對高校學生的身心健康產(chǎn)生顯著的積極作用。例如：60%至80%的心率有助于參與者的身心發(fā)展，二十分鐘到一個小時的體育運動更能夠保證參與者的運動安全，每周二到四次的運動頻率更能夠達到強身健體、改善體質(zhì)的效果。所以高校有責任為其學生提供專業(yè)教師，根據(jù)學生的年齡特征與身體狀況確定合理的運動強度、持續(xù)時間和運動頻率等，進而制定科學的運動計劃。同時，高校應(yīng)該鼓勵學生形成良好的運動習慣，從而終身受益。
總之，身心健康不僅包括身體健康，心理健康也是其重要內(nèi)容。高校學生的身心健康有其自身的特點。體育運動能夠增加高校學生的體質(zhì)與健康，能夠?qū)Ω咝W生的身體形態(tài)、身體機能以及身體素質(zhì)等方面產(chǎn)生積極作用，同時也能夠?qū)Ω咝W生的情緒改善、意志塑造以及人格培養(yǎng)等方面產(chǎn)生積極影響。為了有效地保障學生的身心健康發(fā)展，高校應(yīng)該改革體育教學觀念，加強體育文化建設(shè)，將體育運動納入科學化的范疇，并鼓勵學生形成良好的體育運動習慣。
參考文獻：
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體育與健康論文篇十四
在體育課教學中，常有一些體弱的學生，他們因為身體素質(zhì)差、運動水平低而產(chǎn)生不同程度的自卑感，對體育課不感興趣，上課時積極性不高。如何調(diào)動他們的學習興趣，變消極為積極，是一個值得重視的問題。通過探索，我采用了下面的幾種教學方法，取得了一定的效果。
一、利用學生的好勝心理培養(yǎng)學習興趣中學生朝氣蓬勃，好勝心強，凡事都想爭個第一，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己。因此，我充分利用學生的這一心理特點來培養(yǎng)其學習興趣。如，在練習50米或100米短跑時，我將不同水平的學生按好、中、差分成若干小組，讓同學們以終點線為起跑線，反方向一起跑。當速度較快的第一名同學到達起跑線時，教師（或體育委員）舉旗為號，其余同學立即停止跑動，記準自己到達的位置，并劃一條線為自己的起跑線。然后，第一名同學就以起跑線為起點，其余同學按各自測得的起跑線開始跑，看誰能超過自己原先的成績。這樣，體弱的學生基本上能跟體質(zhì)好的學生同時到達終點，而且有可能領(lǐng)先，從而激發(fā)了體弱學生的學習興趣，保證了學習任務(wù)的順利完成。
二、利用學生求知心理培養(yǎng)學習興趣體弱生大都文化課成績較好，求知欲較高，他們渴望通過學習體育知識和技能來充實和提高自己，這對教學十分有利。教師在教學中應(yīng)盡量滿足他們的求知要求，使他們積極主動地投入到學習中去。例如，在學習籃球急停技術(shù)時，教師可先提問：什么樣的姿勢才能使身體停得注停得穩(wěn)？讓學生充分思考，并有意識地讓體弱生去回答，然后教師再講解示范。在練習時教師要耐心輔導體弱生，這樣，就必然能不斷激發(fā)他們的學習興趣。
三、運用多種形式培養(yǎng)學習興趣中學生活潑好動，對感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在教學中應(yīng)盡量把教學組織得生動有趣，使課堂氣氛活躍，充滿生機。如在學習鉛球投擲技術(shù)時，因為動作比較枯燥、單調(diào)，往往激發(fā)不起學生的學習興趣，體弱生更是消極。為改變這種狀況，我在教學中采用了讓鉛球擊中目標的方法，使學生在有趣的.情境中完成學習任務(wù)。具體做法是，在推鉛球的場地插一小旗，并劃一標志線，體弱生可用較輕的鉛球投中目標。如身體好的學生用5公斤鉛球投擲，體弱生可用4公斤鉛球進行對壘，看誰能擊中目標，從而使學生在學習鉛球的投擲技術(shù)過程中始終保持較高的興趣。
當然，在教學中，除了有意識地運用一些手段和方法來培養(yǎng)體弱生的興趣外，還要加強對他們進行學習目的教育，而不是一味地迎合他們的興趣進行教學。
體育與健康論文篇十五
我們繼續(xù)堅持“健康第一”的指導思想，按照加強青少年體育工作的總體要求，全面落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》提出的各項措施。一要進一步端正思想，大力推進素質(zhì)教育，確保學生有時間進行體育鍛煉;二要以全面實施《國家學生體質(zhì)健康標準》為基礎(chǔ)，以“全國億萬學生陽光體育運動”為抓手，確保學生每天鍛煉一小時，保質(zhì)保量上好體育課;三要切實加強學校體育設(shè)施建設(shè)，為青少年參加體育鍛煉創(chuàng)造良好的條件;四要以加強學校體育為重點，全面推動青少年體育運動，形成人人參與、生氣勃勃的校園體育氛圍。為了充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位及作用。我們體育組還要將繼續(xù)深入學習素質(zhì)教育的先進理念，扎扎實實搞好體育教學教育工作。為此體育教研組對本學期體育工作作如下計劃與安排。
一、主要工作目標。
1、認真制訂體育教研組工作計劃和學期體育教學進度，課時計劃等。
2、按照體育與健康課程標準，認真?zhèn)浜谜n，上好每堂體育課。
3、組織、引導學生積極參與課外體育活動，激發(fā)學生的運動興趣。
4、認真上好“兩操一課一活動”，做到保質(zhì)保量，確保學生身心健康成長。
5、積極開展體育競賽活動;繼續(xù)抓好學校運動隊的業(yè)余訓練。組織好全校各項比賽等。
6、在體育教學中，以學生為主體，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力為重點，注重學生的行為習慣和思想品德的養(yǎng)成教育。
二、教研工作具體措施。
1、組內(nèi)采用參與式、互動式、進行教學設(shè)計、案例的研討。
2、加強備課制度，在教師教科研能力及業(yè)務(wù)能力上要進一步突破，要積極參與各級的業(yè)務(wù)競賽，特別是年青教師要力爭出成績。鼓勵教研組成員積極參與校公開課、校際公開課。
3、加強體育組的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園研討。以課程標準為主體，結(jié)合學校的情況，創(chuàng)出自己的教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園模式，提高課的質(zhì)量，促進學生身體的健康發(fā)展。
4、堅持教研組活動，不斷提高教育教學此文轉(zhuǎn)自斐斐課件園水平，相互切磋，相互幫助，通過努力和不斷完善，以促進全組整體教學水平的不斷提高。
三、學校體育常規(guī)工作。
1、加強廣播操的隊列隊形訓練，進退場的紀律、秩序和上下樓梯安全教育，糾正廣播操的錯誤動作及規(guī)范動作教學，提高廣播操的質(zhì)量。各教師應(yīng)主動協(xié)助班主任老師組織落實好各班級的廣播操活動，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，相互協(xié)調(diào)，不斷提高我校廣播操的做操水平。開展學生廣播操評比活動。
2、大力宣傳“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”口號，營造和諧校園和校園體育氣氛，影響和渲染學生積極參與體育活動。根據(jù)各年級具體情況，舉辦以年級組為單位的小型多樣的校競賽。
體育與健康論文篇十六
近來，“體育入高考”這一話題引起社會廣泛關(guān)注。有人認為將體育納入高考，就能減輕學生課業(yè)負擔，增強學生體質(zhì)，可事實果真如此嗎？其實不然，在我看來體育入高考不但不能起到既定的效果，反而會把體育變成一門應(yīng)試學科，讓多數(shù)中學生又增加了一項負擔和對體育的反感，這與教育本身的理念相悖。
體育納入高考意味著什么？意味著體育將和六門主課一同參加高考，這無疑會打亂現(xiàn)在的高考體制，并造成不公平現(xiàn)象，那些成績平平但體能好的學生和成績較好但因自身體質(zhì)原因體育較差的學生最終進入同等層次大學，大學是進行學術(shù)研究的殿堂，以體育為標準來選拔知識型人才是否合理？高考的目的是為國家選拔掌握一定知識類型的學術(shù)人才，推動社會進步發(fā)展，高考賦予所有人一個證明自己的機會，一個進入社會全新的獨立的身份，通過這項制度，國家把人與人又拉到了同一起跑線上，讓分數(shù)決定命運。而體育納入高考是要選拔體育和主科成績同等優(yōu)異的學生，又讓學生站在了不同起跑線上，這是否是本末倒置呢？此外，當代高中生課業(yè)繁重，能夠利用的時間本身就有限，如果再將體育納入，空閑時間少之又少，這樣不但不能達到預(yù)期效果，反而會使學生學習不能百分百投入，體育課時也無心訓練，常此以往，形成惡性循環(huán)，結(jié)果卻差強人意。
當然，不將體育納入高考并不代表忽視學生體能方面的訓練，體育只是一種形式，增強學生體質(zhì)健康才是本質(zhì)。學校完全可以通過提高體育課的質(zhì)量，有效利用體育課的時間，增強學生體能素質(zhì)，從而使學生更好投入到學習中去。
體育對學生健康體能固然重要，但不可置否，高考的本質(zhì)是學生學科掌握程度即成績的抗衡和競爭，體育成績優(yōu)異的`學生應(yīng)當向體育院校、運動員方面發(fā)展，而高考的競爭應(yīng)當以成績優(yōu)異與否為標準。同時，體育納入高考也會使原本對體育感興趣或喜愛的學生將體育視為負擔和壓力，無疑打壓了學生的興趣，而興趣是最好的老師，體育納入高考的做法非但不能起到作用，反而助長學生對體育的恐懼焦慮。
此外，體育納入高考也會導致資源不合理配置，不能“物盡其用，人盡其才“，每個人的特長不同，這種做法不僅會泯滅每個人的優(yōu)點和長處，更會加劇社會不平等現(xiàn)象。
因此，較之體育入高考，我更傾向于把體育作為中學生高考的一項參考，將增強學生的體能綜合素質(zhì)作為根本，注重本質(zhì)拋開形式，這樣才能使中學生在學習中得以放松，進而為更好地學習奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。
體育與健康論文篇十七
摘要：體育與健康的是一項有組織、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段，以增進學生身心健康、全面發(fā)展為目的的社會實踐教學活動。隨著高中各學科的課程標準的頒布和不斷深入，教學指導思想和內(nèi)容框架方面都發(fā)生了質(zhì)的變化。下面對體育與健康課程標準，談一些認識和思考。
1.新課標與體育與健康的教學理念是一致的且完善的。
首先，新課標的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心，以教師為中心，以課堂為中心”的教學模式，更為突出和重視學生這一教學主體的重要作用，和素質(zhì)教育的'理念要求相一致；新課標中還著重強調(diào)了學生的主體地位，在堅持“健康第一”的指導思想下，提高學生的身體素質(zhì)，促進身體健康，心理健康和適應(yīng)社會生活方面，和“人本主義”的教學理念高度一致。其次，新課標理念更加完善。它更加重視學生的體育健康課與學生身心發(fā)展，將體育與健康功能延伸到了社會生活。它順應(yīng)教育發(fā)展趨勢，提出了堅持健康第一、激發(fā)體育興趣、以學生為主體、重視個體差異四個基本理念。
傳統(tǒng)的體育教學中，只有發(fā)展身體、強健體質(zhì)，掌握體育知識、技能三項教學任務(wù)。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W任務(wù)，機械備課，吃力教學，學生被動學習，費勁鍛煉。期間，心血和汗水都沒少付出，但卻沒能得到相應(yīng)的受益。新課標的出現(xiàn)，拓展了體育與健康課的教學目標和領(lǐng)域，相對之前的任務(wù)，更完善，更具體，不僅能促進學生的發(fā)展，張揚個性，而且還有利于學生適應(yīng)未來社會生活。
新課標下選擇教學內(nèi)容需要著重考慮以下關(guān)系：（1）考慮系統(tǒng)知識和系列活動的關(guān)系，將課程知識、原理和技能的教授轉(zhuǎn)變成為直接的經(jīng)驗和實踐體驗，激發(fā)學生的體育興趣和愛好；（2）考慮地域差異。根據(jù)自己地區(qū)的特色選擇教材，大膽取材，大膽創(chuàng)新，突出自己的地區(qū)特色和教學特色。
（1）師生關(guān)系上的變化，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉(zhuǎn)變成為重引導，重參與，充分體現(xiàn)學生主體地位的教學模式；（2）教學組織方法的變化。從精講多練、枯燥乏味的教學模式轉(zhuǎn)變成為多樣的教學手段和組織活動，多姿多彩的教學模式。
參考文獻：
周家娥。對新體育與健康課程標準的認識和思考。新課程：下，（04）。
體育與健康論文篇十八
本文采用實驗和問卷調(diào)查等方法，對參與體育舞蹈選項課的學生進行了研究與實踐數(shù)據(jù)的統(tǒng)計與分析。數(shù)據(jù)顯示：實施體育選項教學，特別是體育舞蹈課的開發(fā)與設(shè)置，對學生的身心健康具有一定的影響作用，它不僅可以增強學生的身體素質(zhì)，使學生身體健康，而且能夠讓學生的心理健康得到不同程度的提高。當然還存在一些不足的地方，在后續(xù)的教學中進一步完善和改進，力求體育選項教學獲得更大的成功。
回顧傳統(tǒng)的體育教學模式與方法，已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代學生的生理和心理的需求了。這時的學生，萌發(fā)和盼望的是如何從身心上得到滿足和技能上獲取成功。經(jīng)過知網(wǎng)查閱資料可知，近年來體育選項課的教學與學生身心健康的研究已經(jīng)成為學校體育教學方法研究的重要領(lǐng)域。體育運動，特別是經(jīng)過學生選擇的體育運動項目更能夠給學生帶來益處。體育選項教學模式是在新版體育與健康課程標準的指導下萌生出來的一種新型的體育教學模式，它順應(yīng)了教育界發(fā)展老師的潮流，彌補了學生個體差異的不足，充分挖掘?qū)W生的特長，發(fā)揮個性潛能，給學生的健康發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件。
最新公布的世界衛(wèi)生組織認為：一個人的身心健康指的是某個人擁有健康的身體和健康的心理。而作為新時代的學生，身心健康更為重要，它指的是在學習和生活中，能與同學和睦相處，合理安排學習和運動時間，做到勞逸結(jié)合。坦然面對學習上的不如意，能夠發(fā)揮自己的長處，引導和幫助他人；善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，認真向他人學習，彌補自己不足之處，做到勝不驕、敗不餒?，F(xiàn)在的學生由于面臨著學習、升學的壓力，能夠合理地利用時間來選擇適合自己鍛煉身體的體育運動項目的人較少。如何讓學生掌握一至兩門運動項目，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣尤為重要，而體育舞蹈是融體育、藝術(shù)一身的舞蹈運動，它把藝術(shù)美較好地融入運動之中，以豐富多彩的藝術(shù)盡顯奇妙，給人以美的享受，不僅可以使學生樹立良好的形體，而且能有效地促進學生綜合素質(zhì)的提高和身心全面的.發(fā)展。
（一）研究對象。
以參與體育舞蹈選項課的學生和教師為研究對象。
（二）研究方法。
1．文獻資料法。通過中國期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、知網(wǎng)和維普網(wǎng)檢索查閱了有關(guān)體育舞蹈與身心健康的相關(guān)資料，進行系統(tǒng)的分析與比較，得出比較真實、可靠的結(jié)論。
2．問卷調(diào)查法。實施體育舞蹈選項課實驗的學生采取隨機抽樣方式抽取600名學生進行問卷調(diào)查，有效問卷536份，有效率達89．3％。
（二）研究結(jié)果分析。
1．數(shù)據(jù)。
實驗組的學生在身體素質(zhì)可測數(shù)據(jù)明顯高于對照組學生，特別是女生的身體素質(zhì)具有顯著性提高。學生選擇自己比較喜歡的項目，充分發(fā)揮個人的優(yōu)點進行有目的的鍛煉。
2．體育舞蹈選項課對學生心理健康的影響。通過問卷調(diào)查得出的數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)的學生進行體育舞蹈選項課的學習時，學生能獲得較高的心理健康值。在是否主動參與體育舞蹈選項課練習；是否能夠提高學生的體育運動興趣；是否能夠獨立欣賞一場體育舞蹈的比賽；是否能夠主動幫助他人完成體育舞蹈動作；是否能夠與他人互相配合完成體育動作都能夠方面的滿意度值都高于對照組的學生，可以看出體育舞蹈選項課對學生心理健康有著顯著性的積極影響作用。
（一）結(jié)論。
1．實施體育舞蹈選項課教學，由于學生找到了自己比較喜歡的練習項目，使學習既有目的性，又有自主的選擇性，充分發(fā)揮學生自身獨特的潛質(zhì)稟賦，特別是女生，增加了練習中的運動量，學生變被動學習為主動學習。認真、積極地參與到體育舞蹈練習中，從而使身體素質(zhì)得到充分的發(fā)展，有效地增進健康。
2．問卷調(diào)查結(jié)果表明，參與體育舞蹈選項課的學生比未接觸過的學生心理素質(zhì)普遍更好。首先，學生的表現(xiàn)力增強了，通過學生自身的認真學習，熟練地掌握了體育舞蹈的動作，在學生面前充分表現(xiàn)自己，增加了心理的承受力。其次，增強學生的自信心，在完成體育舞蹈動作后，有的學生認為，只要自己認真對待，沒有什么事辦不成，樹立克服困難的勇氣和信心，堅持下去就能走向成功。體育舞蹈是體育和音樂、美學融為一體的新型項目，學生在優(yōu)美的音樂中，情操得到陶冶，欣賞音樂的節(jié)奏感，它要求良好的身體姿態(tài)表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，能給人一種朝氣蓬勃，健康向上的感覺。
（二）建議。
1．面對學習任務(wù)較重的學生，承受各種壓力，為了讓要他們身心得到全面的發(fā)展，需要一種方式來舒緩壓力。通過體育舞蹈選項課學習，讓學生在他人面前的表現(xiàn)力提高了，樹立了自信心，身體素質(zhì)增強了，精神面貌非常好，意志力得到磨練。所以，實施體育舞蹈選項課對學生的身心健康影響是顯著的。
2．學校應(yīng)該重視和進一步完善體育舞蹈選項課的實施。體育舞蹈選項課增加了學生與學生之間，學生與老師之間的溝通與交流，學生在進行體育學習和參加體育活動過程中，相互之間具有依賴和影響。科學、合理培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身運動的意識，把生命延長到極致，對于家庭、社會乃至整個國家都有著巨大的貢獻。
體育與健康論文篇十九
1.2.1中學體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學學校體育沒有與時俱進，很多的體育教師沒能認識到自己生命的意義與教育生涯的價值，過多的強調(diào)教師主導作用的發(fā)揮，卻忽視學生的主體地位，教師在體育課堂習慣性用“軍事化”口令教學，學生缺乏體育學習參與意識，缺乏自主學習的時間和空間。
1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下，學校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”。體育課程受到國家競技體育的影響，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下，學校體育內(nèi)容過于重視體育知識的傳授、運動技術(shù)的操練，忽視體育課程內(nèi)容與社會生活、學生實際生活的內(nèi)在聯(lián)系，忽略了學生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學生的實際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。
1.2.3學校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機械傳授的教學方式。體育教學采用傳統(tǒng)的三段式，整個教學過程對體育課的三大部分限制過死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。
1.2中學體育教學要滲透整合生命意識。
在教育中需要完成對學生的運動教育、健康教育，使每個學生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標準強調(diào)學生應(yīng)具有終身體育學習的能力，具備基本的科學和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實踐能力。課程標準在選擇和編制體育課程內(nèi)容時，突顯了時代性和生活實效性，只有融入學生生活的教育，才是真正有魅力的`生命教育。
2.中學體育與健康課程中實施生命安全教育的整合模式路徑。
2.1體育教學目標之中要適時滲透生命教育理念。
體育課程應(yīng)從個體的發(fā)展需求出發(fā)，促進學生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標強調(diào)，教學目標要根據(jù)知識和技能、過程和方法、情感態(tài)度和價值觀三個維度設(shè)計。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導思想，還需要樹立“全面育人”的課程理念。
2.2體育教學內(nèi)容回歸學生的現(xiàn)實生活。
學校體育教學內(nèi)容應(yīng)植根于學生的社會生活和現(xiàn)實世界，貼近學生生活，關(guān)注激活學生經(jīng)驗，體育教師應(yīng)該關(guān)心學生健康的發(fā)展，讓體育教學服務(wù)于學生，有益于改善學生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量。為避免體育課程內(nèi)容與學生的實際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時，應(yīng)考慮選擇娛樂、休閑并存，趣味性強且有意義的教材，有益于終身體育價值實現(xiàn)的教材；能夠提高學生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會生活中新興的運動項目等應(yīng)綜合考慮。
2.3優(yōu)化教學方法，提高生命質(zhì)量。
教學有法，教無定法。體育教學要根據(jù)目標，針對教師、學生、內(nèi)容等具體狀況，設(shè)計教學模式、靈活運用基本結(jié)構(gòu)、方法和手段。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀，營造樂學氛圍、活躍的教學氣氛，采用多種評價方式，切實落實自主學習，合作學習，探究學習，體驗成功的喜悅?？傊?，教師在教學實踐中要盡可能的尋找適合學生主體，以促進生命教育為目的的教學方式方法。
2.4構(gòu)建新型的師生關(guān)系。
教學過程是是動態(tài)的、發(fā)展的，是師生共同開發(fā)的過程。體育教師角色發(fā)生很大轉(zhuǎn)變，教師從知識的權(quán)威到平等參與學生的研究，從知識的組織者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生學習的合作者和傳遞者。其次，倡導師生之間的相互溝通與交流，師生之間要互相學習、共同發(fā)展，使學生在教學過程中的主體作用得到增強，自主性得到體現(xiàn)。這樣，在體育生命化教育的指導下，學校體育教育將會真正體現(xiàn)其價值。