大班心理健康教育教案(精選18篇)

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    教案可以幫助教師更好地組織教學活動,提高課堂教學質(zhì)量。在編寫教案時,教師需要考慮如何調(diào)動學生的積極性和主動性。以下是小編為大家整理的教案范例,供大家參考和借鑒。
    大班心理健康教育教案篇一
    在課前的了解中,我發(fā)現(xiàn)有好多孩子都驕傲地捋開袖子向我展示他漂亮的手表,有的是有分針和時針的,也有的是電子表。但是大多數(shù)孩子不能迅速準確地看時間,不了解鐘面內(nèi)容,不認識整時。
    因此,本節(jié)課主要學習任務定位在:
    1、貼近生活,感受數(shù)學與生活的“魚水之親”。
    2、重視動手操作,在主動探究中獲取新知識。
    1、能辨認出鐘表上的整點、半點。
    2、知道時針、分針及其表示時間的關(guān)系。
    3、幫助幼兒理解鐘表的.功能,培養(yǎng)幼兒從小養(yǎng)成珍惜時間的好習慣。
    4、引導幼兒積極與材料互動,體驗數(shù)學活動的樂趣。
    5、發(fā)展幼兒邏輯思維能力。
    活動重點:認識整點鐘。
    活動難點:整點鐘的兩種表示方法。
    活動準備:多媒體課件、鐘表模型、幼兒自制小鐘表等。
    (一)談話,導入。
    小朋友們快看,誰來我們班做客了?哦,是小天使。(幼兒扮小天使與小朋友對話)小天使要帶我們?nèi)ヒ粋€神奇的地方,大家準備好了嗎?現(xiàn)在正是秋季,我們沿途可以欣賞秋天的美景。我們可以開汽車,可以開宇宙飛船,開火車,也可以和小動物搭伴去。ok,let’sgo!
    播放課件音樂《秋天多麼美》,師幼開始熱身運動。
    大家快看,我們的目的地到了——鐘表王國。(師扮國王)歡迎小朋友們來做客!
    (二)了解鐘表的種類及用途。
    1、了解鐘表的種類。
    請大家參觀我們的王國,我們王國的人口可是相當多的,平時你們都在哪里見到過他們?(播放課件)。
    2、了解鐘表的用途。
    小朋友們可聰明了,誰知道我們的成員有什么作用嗎?(幼兒思考并回答)。
    (三)認識鐘表。
    1、介紹鐘表:鐘面、分針、時針、數(shù)字。
    2、通過講故事、直觀教具演示的形式向幼兒再次介紹分針和時針,以及分針走一圈,時針才走一格。
    3、認識整點:分針指向12,時針指向幾就是幾時。(播放課件)。
    4、介紹整點鐘的另一種表示方法:電子表示法。如8:00。
    (四)鞏固、練習。
    1、游戲——“連線比賽”。(播放課件)。
    2、幼兒動手操作“撥時間”。
    (五)討論時間的重要性,提出如何珍惜時間?
    (六)師幼隨音樂共舞。
    歡迎小朋友下次再來做客,bye-bye!
    大班心理健康教育教案篇二
    1.引起動機。
    1.播放《中國達人秀》視頻:6歲女孩演唱《忐忑》。
    2.分享感受(1)自由發(fā)言:看完之后,你有何感受?
    2.角色扮演(考后你我他)。
    1.教師給學生派發(fā)校園短劇《考后百態(tài)》的資料卡,請學生分角色扮演(附件1)。
    2.教師講評:看完三個短劇,同學們有什么感想?每次考試后,有的同學像刺猬,有的同學無所謂,有的同學不知累。不管哪種心態(tài),適度的放松、恰當?shù)男苟际欠浅S斜匾?,比如運動、哭泣、聽歌等,但注意宣泄情緒要選擇合適的場所及合適的對象。考后總是幾家歡喜幾家愁,同學們的心情如何呢?一起來曬曬。
    分小組畫一畫自己模考后的心情,分別用你想到的表情臉譜來表達。
    3.團體分享(走過忐忑)。
    1.巧解奇夢——換個角度看考試。
    (1)續(xù)編故事。先請同學們聽故事的前半部分:
    (1)在小組內(nèi)發(fā)揮想象力,續(xù)編故事,然后在全班分享。
    (2)投影呈現(xiàn)故事后半部分:
    一位大臣要參見國王,國王在病榻上說出他的心事,哪知大臣一聽,大笑說:“太好了,山倒了指從此天下太平;水枯指真龍現(xiàn)身,國王,您是真龍?zhí)熳?;花謝了,花謝見果子呀!”
    (3)教師點評:看來想法在很大程度上決定一個人的心態(tài),換個角度有時會讓我們心情豁然開朗。
    2.句式練習。
    (1)出示訓練題目:“雖然……但是……”(例:雖然這次考分也很低,但是我還有很大的提升空間)。
    (2)小組內(nèi)交流。
    (3)教師點評:做這個句式練習的目的,是讓我們能夠辯證客觀地看待成績。考試的作用主要是幫助大家發(fā)現(xiàn)問題,解決問題。定期的考試有利于大家對知識的掌握情況進行查缺補漏、合理定位。
    3.心痛不如心動。
    (1)觀看電影《三傻大鬧寶萊塢》視頻剪輯。
    蘭喬質(zhì)疑學校的教育方式,校長一怒之下把他揪到教室讓他上課,蘭喬無奈之下端起書本,在黑板上寫下兩個詞,讓大家在30秒內(nèi)定義這兩個術(shù)語,看看誰最快,誰最慢。只見所有同學包括校長都手忙腳亂,急于從書本上找到這兩個詞。30秒過去了,沒有人找到答案。蘭喬提出發(fā)人深省的問題:“請大家將生活倒退一分鐘,當問題提出來的時候,你們有對問題本身產(chǎn)生興趣嗎?沒有,你們都陷入比賽中,就算是拿了第一,這種方式又有什么用?你的知識會增長嗎?不會,增長的只有壓力!”然后,蘭喬尖銳地指出:“學校不是高壓鍋?!?BR>    (2)全班分享:看完這段視頻,你有何感受?
    (3)教師點評:每次考試,大家關(guān)注最多的是分數(shù)與名次,而不關(guān)注考察的知識點、題目設(shè)置、答題方法等。實際上,考試之后如果只重成績高低、排名先后,那同學增加的只有壓力,模考更重要的是反思與總結(jié)。下面請同學們先聽一聽上屆師姐的一次??伎偨Y(jié)(ppt展示附件2)。
    (5)全班分享,教師隨機點評。
    4.有效的考后分析。
    (1)教師展示考后分析內(nèi)容。
    答題方法(規(guī)范性、答題技巧、時間把握);。
    應試狀態(tài)(考前準備、身心狀態(tài));。
    成績分析(強弱勢學科的變化、綜合成績變化情況);。
    行動計劃(針對現(xiàn)狀,調(diào)整目標,制訂具體可行的學習方案)。
    (2)我也動動筆。請學生選擇某一學科進行考后分析,并用書面文字呈現(xiàn)。(其中的第五點可在課后進行)。十分鐘后,請學生分享。
    教師點評:大家分析時要注重正向分析,比如,積極的考試歸因、對題思路分析、總結(jié)優(yōu)勢學科的學習方法等,通過強化正向思維,大家才能提高自信心。
    4.教師講評。
    教師小結(jié):欣賞了《忐忑》,演出了你我,描繪了臉譜,轉(zhuǎn)換了心情,反思了考試,現(xiàn)在,你是否可以平心靜氣地對待考試?勝敗乃兵家常事,重要的是如何積累經(jīng)驗,成為自省的人。這樣,我們才可以像視頻中那位唱《忐忑》的小姑娘一樣,即使輸了,擦干眼淚還要笑迎未來!
    5.自我反思。
    1.教師在課程結(jié)束前派發(fā)“成長拼圖”,讓學生靜默片刻,反思后填寫。
    最后,教師應對學生的合作表現(xiàn)加以鼓勵和贊賞。
    大班心理健康教育教案篇三
    1、引導幼兒積極討論克服害怕的方法。
    2、兩次的調(diào)查,讓幼兒發(fā)現(xiàn)自己的成長變化。
    課件、幼兒人手一個自畫像、展板一塊。
    (一)欣賞故事,引出問題。
    1、師有感情地講故事。
    1、故事里有哪些小動物,發(fā)生了什么事?(幼:幽靈。一起喊:幽靈幽靈,我不怕你)。
    2、生活問題:你是怎么睡覺的?你跟誰一起睡?(引導幼兒說出(1)和爸媽睡,(2)睡一個房間,但是分床睡(3)分房睡)。
    師:這么多人都想說一說,我有一個好方法——統(tǒng)計表(課件出示統(tǒng)計表圖片)。
    和幼兒一起討論“統(tǒng)計表”上圖案的意思。
    2、出示自制展板統(tǒng)計表,請每位幼兒把手中的“自畫像”貼在相應表格中。
    3、師幼共同觀察、總結(jié)。
    有幾個小朋友是分房睡的?有幾個小朋友是分床誰的?有幾個小朋友適合爸媽一起睡的?(師幼一起數(shù)數(shù),教師在表格中用數(shù)字記錄)。
    (二)聯(lián)系生活,展開討論。
    提問:
    1、你為什么會自己睡呢?(提問分房睡的.幼兒)。
    幼:沒人跟我搶被子,很舒服。
    一個人睡,有沒有害怕過呢?小結(jié):一開始害怕,慢慢地適應了就好了。
    2、你為什么要跟爸媽分床睡呢?(提問分床睡的幼兒)。
    3、你們想過要自己睡嗎?(提問同床睡的幼兒)。
    請自己睡覺的孩子幫不敢自己睡覺的孩子想想辦法。(幼兒討論,說一說,教師隨即點擊相應圖片。)。
    (三)繼續(xù)欣賞故事,感受故事情節(jié)。
    師:有這么多好方法,故事里的小動物是怎么做的呢?(播放課件)。
    幼:一起睡。
    師:誰愿意把你害怕的事大聲說出來?(請幼兒面對幽靈圖片,大膽、大聲說一說)。
    師:現(xiàn)在感覺怎么樣?幼:心里舒服多了。不害怕了。
    (四)大膽嘗試。
    師:現(xiàn)在有沒有勇氣,想自己睡一睡呢?
    幼:想。
    師:那就請你把你的頭像試著變一變吧。(幼操作)。
    (五)活動結(jié)束:
    “原來——現(xiàn)在——想嘗試——”的句式說一說)。
    大班心理健康教育教案篇四
    活動目的:
    活動內(nèi)容:
    1、分析案例。
    活動過程:
    一、談話:怎樣才算真正的健康?
    主持人:同學們,我們在學校里一起生活、學習。遇到下列情況,你會怎么辦?
    1、上課不注意聽講怎么辦?
    2、如何提高學習成績?
    3、我不知如何面對期末考。
    4、擺脫成績不佳的陰影。
    5、提高自己的注意品質(zhì)。
    6、做好考試前的復習。
    7、厭學了,怎么辦?
    8、成績直線下降,我很自卑。
    9、不及格,我懷疑——。
    10、大膽與人交往。
    11、同學對我有成見,我該怎么辦?
    12、如何處理好師生關(guān)系?
    13、怎樣改善人際關(guān)系?
    二、組織學生討論:
    1、小組內(nèi)選擇幾個話題進行討論。
    2、讓每個學生選擇自己感興趣的話題充分發(fā)表自己的見解。
    三、分析案例。
    1、找生讀案例。
    3、學生發(fā)表看法。
    活動總結(jié):
    結(jié)束活動并對這次的內(nèi)容作總結(jié)。
    大班心理健康教育教案篇五
    師:現(xiàn)在我們來感受下一個睡覺的情景,請孩子們在椅背后面拿出眼罩帶上。
    在音樂聲中,體會一個人睡覺的情景。
    師:美麗的夜晚來臨了,今天媽媽給我準備了香香的被褥,我準備一個人睡覺啦。床頭開著小夜燈,床邊有護欄保護著我,床上有我心愛的娃娃陪著我。剛剛媽媽給我講了好聽的故事,我害怕的.東西是不存在的。我會做一個美美的夢,夢里,我在和我的好朋友玩游戲。我們都笑得很開心,我是有一個勇敢的孩子,聽著優(yōu)美的音樂,我睡著了,睡得好香好香,還打著呼嚕,嘴邊掛著甜甜的笑容……天亮了,美好的一天開始了,請小朋友把眼罩拿下來放回去。
    師:孩子們,一個人睡覺感覺怎么樣?
    師:一個人睡覺真的很舒服,也可以是一件很開心的事情,今天我們想了這么多好辦法來克服害怕,我們把它們做成一本大的繪本圖畫書,放到班級里,如果以后有朋友害怕一個人睡,你就可以把這些好辦法介紹給他。
    師:最后,秦老師祝所有的小朋友天天擁有美好的夜晚,睡得香、睡得甜,身體棒!
    大班心理健康教育教案篇六
    起全社會的重視。關(guān)注個人的心理健康已成為現(xiàn)代文明人的一個重要標志。新《綱要》指出“要高度重視幼兒的心理健康,一個心理健康的孩子,首先應該能逐漸學會調(diào)控自己的情緒,保持樂觀向上的心境。高興和生氣是人的兩種情緒,高興是一種積極的情緒,過度的生氣是一種消極的情緒。這種消極情緒體驗如果長期得不到控制、調(diào)節(jié),會引起幼兒生理上、心理上的各種問題和疾病,老師應該注意幫助幼兒逐漸學會駕馭自己的情緒,應付那些與自己的需要和愿望有沖突的情景和場面。使自己生活得像其他小朋友一樣開心、快樂。
    本活動依據(jù)大班幼兒年齡特征:行為明顯受情緒支配,情緒仍然很不穩(wěn)當,容易沖動,常會為一些小事大哭大鬧。依據(jù)幼兒的成長特點和本班幼兒的已有經(jīng)驗來設(shè)計活動的,將心育目標與語言目標有機融合。游戲是幼兒的生命,活動始終以游戲貫穿始終。將心理健康教育融合于游戲中,發(fā)揮增效作用?;顒舆€有機整合了各領(lǐng)域的教育內(nèi)容來促進幼兒全面的發(fā)展,并采用卡片聯(lián)想、生活經(jīng)驗聯(lián)想來激發(fā)幼兒學習的主動性和積極性。
    1、在游戲中認識日常生活中高興和生氣的表情。
    2、學習用語言表達感受,用適當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。
    3、體驗關(guān)愛、親情、共享的快樂。
    正確認知自己的情緒,學習合理疏泄、控制自己的情緒。
    (一)語言導入。
    1、以紅星娃娃發(fā)出作客的邀請導入。
    2、幼兒手拉手一邊唱歌一邊去作客。
    3、幼兒按老師說的門牌號找高興娃娃(123)和生氣娃娃(456)的家。
    (二)認識高興和生氣的表情。
    1、說說高興娃娃和生氣娃娃的表情。(臉上、眼睛、嘴巴)。
    2、做做高興和生氣的樣子,在高興娃娃和生氣娃娃的家留個影。
    (三)說說高興與生氣的事。
    1、卡片聯(lián)想。
    (1)說說高興和生氣的事(幼兒找好朋友一起說)。
    (2)游戲:“點芝麻”教師或幼兒點,被點到的幼兒說說卡片上的高興和生氣的事(如果是你會怎么樣?)。
    (3)把卡片送回家。
    (4)驗證卡片。
    2、生活經(jīng)驗聯(lián)想,引導幼兒說說高興與生氣的事及做法。
    (1)你平時有什么高興的事?高興的`時候你會怎么樣?
    (2)生氣時可以做些什么?(介紹幾種表達自己情緒的方式:
    (1)可以獨自呆一會兒消消氣。
    (2)可以對別人說出生氣的原因。
    (3)為別人想一想。
    (4)或者輕輕的哭一哭、睡一覺、看看書、
    聽聽音樂、做做游戲等等,這樣很快就沒事了。
    教師小結(jié):原來每個人都會有高興的時候、生氣的時候,當你高興的時候,應該讓大家分享。當你生氣的時候也不要發(fā)脾氣,大家都會來幫助你解決困難的。生氣并不是一件壞事情,如果生氣時傷害了自己,防礙了別人,就是件壞事情,如果經(jīng)常生氣是一種不好的行為。
    (四)做做高興生氣的臉譜。
    幼兒按意愿選擇材料制作臉譜。
    (五)做做高興的游戲。
    1、幼兒在手上套上自己做的臉譜找朋友一起唱表情歌。
    2、教師帶幼兒到操場上做高興的游戲。(老鷹抓小雞的游戲)。
    如果小朋友不小心撞到了你,你會怎么做?
    大班心理健康教育教案篇七
    1、聽懂小豬臟臟故事。
    2、學會做一個愛干凈的小朋友。
    3、體會勤洗臉洗頭,愛干凈的好處。
    臟兮兮的小豬圖片,小鳥圖片,小貓圖片。干凈的小豬圖片。
    自覺愛干凈。
    一、故事導入。
    《小豬臟臟》故事大概:小豬臟兮兮的去找小鳥和小貓玩,小鳥小貓拒絕了他,并說“小豬臟臟快走開。”小豬傷心的走了,回去把自己從頭到腳洗得白白的,再來找小鳥和小貓,他們高興的一起玩。
    三、引人愛干凈。老師檢查小朋友們的干凈程度。
    四、教導小朋友如何把自己洗的白白的。從頭到腳,要洗哪些地方。
    洗頭,洗臉,刷牙,洗手,洗澡,洗腳。
    現(xiàn)在我們帶它們出去曬曬太陽,然后把它們送回家吧!
    聽很多家長說孩子在家不注意衛(wèi)生,讓他們刷牙、洗澡很難,針對家長的反饋我設(shè)計了這節(jié)健康活動,首先我通過故事引出這節(jié)課,因為孩子們喜歡聽故事,往往通過故事學到的東西比我們空洞的說教更有用,同時我又根據(jù)孩子們好玩水的天性,加入了給小動物洗澡環(huán)節(jié),讓這節(jié)課變得更完整、豐富。通過這節(jié)課孩子們知道了要講衛(wèi)生、愛干凈,懂得了好的衛(wèi)生習慣能讓自己不生病。又通過設(shè)計為小動物洗澡這一環(huán)節(jié),讓孩子體驗到幫助別人的快樂,目標完成不錯,整節(jié)課孩子們也很感興趣,美中不足的就是在讓孩子說自己是怎樣講衛(wèi)生之后,應該進行小結(jié)。因為孩子們七嘴八舌的說的比較零散,這時我做個小結(jié),就會讓孩子了解到更多的講衛(wèi)生的好方法。
    大班心理健康教育教案篇八
    1.了解到溝通的重要性。
    2.學會相關(guān)的溝通方法,積極參與到與別人溝通中去。
    二、活動與體驗。
    1、按照要求做教材30頁的“解開千千結(jié)”的游戲,討論31頁的`“想一想”。
    2、進行兩次31頁的“撕紙任務”,感受沒有溝通與有溝通的兩種情況,折紙與撕紙有什么不同的結(jié)果,從而說明善于溝通的重要性。
    3、學會溝通:請學生寫一句最想和你的老師或同學說出的話,寫完之后,想想,你打算用什么方式來表達這句話。
    三、指導實踐。
    1、采訪班級里最受大家歡迎的同學,看看他們有什么溝通的妙方。
    2、小結(jié)在本節(jié)課中,你學會了什么溝通方法。
    3、把學會的溝通方法寫進留言板。
    6.學會稱贊他人。
    大班心理健康教育教案篇九
    1、了解到專心致志和三心二意地學習,效果是完全不同的。
    2、了解自己在課堂學習中的聽講能力,掌握上課認真聽講的方法。
    一、故事導入。
    1、師講述弈秋教兩名學生下棋,因?qū)W生的學習態(tài)度不同而產(chǎn)生的`不同學習效果的故事。
    2、生說說從這個故事上獲得了什么啟發(fā)?(三心二意與專心致志的學習效果完全不同。)。
    二、測試與采訪。
    1、請學生把教材第16頁“活動坊”中的“測試課堂學習中的聽講能力”按要求選項,并總結(jié)得分。
    2、小組內(nèi)交流得分,并采訪組內(nèi)聽講能力強的同學,看看他們有什么妙方?
    3、全班交流,小結(jié)出上課認真聽講的方法。
    三、指導實踐。
    1、學生根據(jù)上課認真聽講的方法,經(jīng)過一周的訓練,記錄自己課堂表現(xiàn),了解自己在哪些方面取得了進步。
    2、寫寫留言板,齊讀:人人都有兩只耳朵,就是讓我們多聽。專心聽講,學習效果就好。
    4.學當小管家。
    大班心理健康教育教案篇十
    1、了解合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
    2、為自己設(shè)計營養(yǎng)食譜。
    3、積極的參與活動,大膽的說出自己的想法。
    4、初步養(yǎng)成良好的'衛(wèi)生習慣。
    準備制作營養(yǎng)食譜的紙筆人手一份。
    自制健康印章一枚,圖案為太陽或燈泡。
    (一)我最喜歡吃。
    我們小朋友都以自己喜歡吃的東西,要是讓你隨便吃,您能吃多少?
    (二)營養(yǎng)寶塔。
    1、小朋友吃想吃很多很多喜歡的東西,這樣合適嗎?哪些東西應該多吃,哪些應該少吃?
    2、教師出示掛圖。每天應該吃的東西就像一座寶塔,下面的東西應該多吃,上面的東西應該少吃。
    3、吃的最多的應該是什么?(米飯,饅頭,面包和面條,還有玉米,土豆和蕃薯,這些糧食做的食品可以讓我們有力氣)。
    4、可以吃的第二個多得是什么?(蔬菜水果也要多吃一些)。
    5、比蔬菜水果要吃的少一些的是什么?(牛奶雞肉雞蛋魚肉都要吃一些,可是不能吃的太多)。
    6、吃的最少的應該是什么?(巧克力這樣的甜食和油炸的東西都應該少吃)。
    (三)我的營養(yǎng)食譜。
    1、看了營養(yǎng)寶塔,我們知道哪些應該多吃,哪些應該少吃,不能一個勁的吃喜歡吃的東西,不吃其他東西。
    2、我們?yōu)樽约涸O(shè)計一分健康食譜好嗎?
    3、將紙折成三折,使它看起來象菜單。把早餐食譜(如水果,牛奶饅頭)畫在第一面,把午餐晚餐的食譜依次畫在第二面和第三面上。
    4、折攏食譜在封面處美化裝飾。
    5、選取幾則比較典型的食譜,引導幼兒討論他們設(shè)計的是否合理,是否有利于健康。經(jīng)大家檢驗合格后教師在食譜封面加蓋健康印章。
    6、我們把自己設(shè)計的食譜放到我們的健康加油站,歡迎大家經(jīng)常光顧,使自己永遠健康。
    吃飯,一個很簡單的問題,簡單得讓我們忽略了對它的關(guān)注。其實,一個簡單的問題其實是很復雜的。
    通過講解健康飲食一課,我認真查看了學生的“一日三餐”記錄表,我發(fā)現(xiàn)我們的孩子好多都“不會吃,尤其是早餐,大多是在外面吃點面條或者買個小餅,有的孩子根本就不吃早餐。說是媽媽沒有時間給做,讓帶錢自己買。孩子就自由支配這點早餐錢了,省下來買一些小食品吃。比如什么“拉條”啦,唐僧肉等。不衛(wèi)生不說,更談不上營養(yǎng)。有的孩子嫌早餐不可口干脆不吃,還有的孩子在課間偷偷地啃兩口面包算是“早"餐了。
    孩子們不會吃,責任不在孩子,更多的責任在于家長、現(xiàn)在的家長怎么就弄不明白掙錢是為什么?工作是為什么呢?除了實現(xiàn)自身價值外,不就是為了孩子能生活好點嗎?不是為了讓下一代健康成長嗎?關(guān)注一下自己孩子的健康吧,學會疼孩子吧,不要認為只要有錢,就是疼孩子,肯德基少吃點吧,不要把吃肯德基作為對孩子的獎勵。
    對于孩子不會吃,學校也有一定責任,作為教育者,需要我們關(guān)注的不僅僅是學生的成績,分數(shù),我們還要關(guān)注學生的飲食,關(guān)注學生的健康。
    大班心理健康教育教案篇十一
    每個人都有屬于自己的內(nèi)心世界,幼兒也不例外。幼兒不僅僅要滿足簡單生理需要,更需要來自不同方面的愛。本課就是以這樣一個主題,給大家呈現(xiàn)一個幼兒的世界。
    1、讓幼兒了解和認識自己的生活,需要來自不同方面的關(guān)心和愛。
    2、幼兒能講出自己想象的世界。
    1、培養(yǎng)幼兒的想象和創(chuàng)作力,能以主題進行畫畫。
    玩具娃娃、幼兒用書《我的'世界》、白紙、彩色筆。
    過程1:導入。
    1、教師拿出玩具娃娃,并以玩具娃娃的口吻說:“小朋友們好,我很想給大家講講《我的世界》的故事,你們想聽嗎?”引入主題。
    2、教師和幼兒一起討論,故事里小朋友的世界的故事。
    你們希望自己的世界里有誰呢?
    每個人都有一個屬于自己的世界,也有好多好多有趣的事情發(fā)生在世界里,在自己的工世界里可以想象很多美好的事情。
    過程2:畫畫“我的`世界”
    教師給每一個幼兒發(fā)放一張白紙和彩色筆,讓幼兒畫一幅“我的世界”。
    過程3:講故事。
    教師在幼兒畫完之后,把幼兒作品進行展覽,并讓幼兒講講“我的世界”的故事。
    可讓個別幼兒上臺講講“我的世界”的故事。
    大班心理健康教育教案篇十二
    活動目標:
    1.幼兒有良好的生活衛(wèi)生習慣。
    2.教育幼兒養(yǎng)成清潔衛(wèi)生的好習慣。
    3.初步了解健康的小常識。
    4.初步了解預防疾病的方法。
    5.學會保持愉快的心情,培養(yǎng)幼兒熱愛生活,快樂生活的良好情感。
    活動準備:
    養(yǎng)成好習慣的視頻。
    活動過程:
    一、給幼兒觀看視頻,看看有哪些好習慣。
    二、讓幼兒自由的討論
    1.師:“剛剛我們看到小視頻里都有哪些好習慣呀?”
    2.師:“原來多洗手,排隊喝水,飯前便后洗手這些都是好習慣。”
    三、告訴幼兒學習。
    1.師“那小朋友覺得我們要不要學一學他們的好習慣呢?”
    2.師:“我們從小養(yǎng)成好習慣才能做一個好孩子是不是?”
    四、請幼兒自己講講自己知道哪些好習慣。
    1.師:“除了剛才視頻里看到的好習慣,你們覺得還有哪些是好習慣呢?說出來和大家一起分享一下?!?BR>    2.師:“小朋友們是好的習慣我們都要學會,還要把不好的習慣改成好的`習慣?!?BR>    活動反思:
    讓幼兒觀看視頻,自己發(fā)現(xiàn)有哪些是好的習慣,讓孩子自己來講,孩子們看視頻的時
    三、找蛀牙。
    1、 蛋殼在醋里會變黑變軟,用小鏡子找一找牙齒上有沒有變黑或壞掉的?
    2、 變黑壞掉的牙齒叫“蛀牙”。
    3、 觀察蛀牙。
    四、組織幼兒討論蛀牙形成的原因。
    1、 發(fā)給幼兒每人一個餅干,吃完餅干后,用小鏡子觀察牙齒上有什么 ?
    2、 回答問題:牙縫里多了什么 ?餅干什么滋味?餅干為什么會甜?
    3、 出示蛀牙形成的圖片,講解食物殘渣中的糖在細菌作用下分解成酸,酸會腐蝕牙齒變黑,成為蛀牙。
    五、預防蛀牙,保護牙齒。
    1、 觀看課件,啟發(fā)幼兒講一個連貫的故事。
    2、 出示刷牙方法圖解與牙刷,講解正確的刷牙方法,教育幼兒養(yǎng)成早晚刷牙的習慣。
    六、活動延伸:觀看《愛吃糖的老虎》回答問題
    1、 老虎為什么牙疼?
    2、 糖為什么會壞掉牙齒?
    3、 老虎如何保護自己的牙齒?
    教學反思
    通過學習,幼兒了解蛀牙形成的原因以及對人身體的危害,幼兒還掌握了正確的刷牙方法,,有利于養(yǎng)成早晚刷牙的衛(wèi)生習慣,收到良好的效果,整個教學活動層層遞進,從材料,形成到組織的各個環(huán)節(jié),教師的語言以及幼兒的表現(xiàn)等,都是個性化濃郁的,不斷激發(fā)孩子欲望的,孩子主動探索主動學習發(fā)現(xiàn)知識的一次活動??傊?,是把枯燥的科學活動和其他領(lǐng)域有機的結(jié)合在一起,達到了整合的目的。
    大班心理健康教育教案篇十三
    2、懂得青春期的保健常識。
    3、了解青春期性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲。
    4、認識青春期性心理特征。
    5、了解早戀的危害及預防。
    2、懂得青春期的保健常識。
    3、認識青春期性心理特征。
    3課時。
    你們告別了童年風月,進入了黃金般的青春時代。這時期,你們的身體發(fā)生了變化:有了月經(jīng),嗓子變尖、胸脯變豐滿、骨盆變寬、突然長高等等,現(xiàn)同時,你們又感到心理也起了微妙的變化,有一種來自身心內(nèi)部的噪動和不安,關(guān)注異性,對異性產(chǎn)生好感,異性之間的吸引力在悄然萌生。這時期的女孩心事多了,多得別人猜來猜去也猜不著;這時期的女孩愛照鏡子,有時一照就是一小時;這時期女孩上課有時發(fā)呆,思緒不知飛到哪時去了;這時期女孩開始有了自己的小密秘,喜歡把自己的小秘密寫在日記里去了。一初中女孩寫到:“近來我發(fā)現(xiàn)自己很喜歡和男同學呆在一起,看小說、看電影也看愛情的描寫,我不知道這種行為是否健康、正?!保至硪桓咧信鷮懙剑骸懊慨斚抡n時,我總希望看見隔壁班上某某男生的身影,他寬寬的肩膀,勻稱的身材,在學生會干部中是少有的多面手——繪畫、音樂、主持、足球等,他都有出色的表現(xiàn),也有領(lǐng)導才干,很想有機會與他交談”。那么多身體的變化,微妙的心理感受,帶來那么多捉摸不定的東西,你們不解、你們驚奇,搞得你們暈頭轉(zhuǎn)向。
    女孩,不要頭暈,現(xiàn)在我們把這些捉摸不定的東西拿來檢閱一番,細細地審察,最后馴服這新的身體。你們要認識到:你們正生活在過渡時期,由兒童到成年的過渡階段,也就是青春期。是人體生殖器官開始迅速發(fā)育到逐漸成熟時期,世界衛(wèi)生組織將青春期范圍定為10——20歲,青春期給我們帶來了哪些生理變化呢?首先是有了月經(jīng),再次是出現(xiàn)女性第二性征,表現(xiàn)為乳房隆起,骨盆寬大、聲調(diào)較高,皮下脂增厚和先后出現(xiàn)腋毛等,現(xiàn)以后出現(xiàn)性心理的變化,那么我們首先來認識青春期性生理——月經(jīng)的保健。
    月經(jīng)是一種生理現(xiàn)象,是子宮內(nèi)膜每月剝落、出血,血液從陰道流出,這周期性子宮內(nèi)膜出血現(xiàn)象稱為月經(jīng)。第一次來月經(jīng)叫做“初潮”,是女性生殖發(fā)育開始成熟的標志,初潮的遲早,因人而異,與遺傳、營養(yǎng)、生活水平等有關(guān),我國女子的初潮平均為1338歲。什么是月經(jīng)周期,上一次月經(jīng)來潮到下一次月經(jīng)來潮所經(jīng)歷的時間為月經(jīng)周期,正常的月經(jīng)周期是有規(guī)律的,一般為28-30天,提前、推遲5-7天也正常,行經(jīng)時間一般為3-5天,每次月經(jīng)量約20-100ml,平均50ml,有時由于生活規(guī)律或工作的變化,周期長短也有變化。
    要指出的是,剛步入青春期的少女,初潮起一兩年內(nèi),多數(shù)人的月經(jīng)周期是不穩(wěn)定的,有的人20多天或40多天,有的相隔兩三個月一次,甚至更長時間來一次,屬正?,F(xiàn)象,因初潮時,卵巢只有成熟卵巢重量的30%,卵巢還不夠成熟,經(jīng)1-2年左右時間,待卵巢發(fā)育得比較完善,周期就會逐步正常。
    每次月經(jīng)失血,都要丟失少量的鐵和蛋白質(zhì),這對人體不會造成危害,因為通過造血活動可迅速得到補償。有專家得出結(jié)論:女性平均壽命高于男性,跟女性的月經(jīng)有關(guān),每月少量失血,遷血功能較男性旺盛,同學們不要把月經(jīng)說成是“倒霉”,其實它還有好處呢。在經(jīng)期內(nèi),一般沒有什么大的不適感覺,有的人感到有輕微的腹痛,容易彼倦和心情煩躁,這些都是正常現(xiàn)象,不是病癥,但要提醒的是,經(jīng)期內(nèi),由于大腦皮層興奮性降低,抗病能力減弱,加上宮頸微微擴張,陰通中的酸性分泌物被經(jīng)血稀釋,比平時容易感染病菌而引起疾病,必須注意經(jīng)期保健。
    1、保持外陰部衛(wèi)生,每天用潔凈的溫水清洗外陰,要由前向后洗,不要泡在水中洗,以免細菌及臟水進入陰道,毛巾及水盆要專用。
    2、要用潔凈的衛(wèi)生墊,過期的衛(wèi)生巾不用。
    3、注意保暖,不要受涼,
    (1)不要用冷水洗頭、洗澡、洗腳。
    (2)不涉水,不游泳。
    (3)不久坐涼地。
    (4)不淋雨。
    (5)不喝冷飲,因經(jīng)期盆腔內(nèi)本來充血,如若受低溫突然刺激,盆腔內(nèi)的血管會驟然收縮而導致月經(jīng)減少,甚至突然停止,造成月經(jīng)異常。
    4、要注意飲食衛(wèi)生。多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物,不吃生冷或帶刺激性的食物,不吃冷飲,多喝開水,保持大小便通暢。
    5、適當安排運動量。注意休息,保持充足的睡眠。避免劇烈的體育運動和過重的體力勞動,以免盆腔血流加速,造成經(jīng)血過多或經(jīng)期延長,適當活動,可促進盆腔血液循環(huán),減輕腰酸背痛,下腹墜脹等感覺。
    認識性生理后,接著我們來了解性心理,青春期由于性器官和性功能逐漸成熟,性激素分泌活躍,性意識逐漸產(chǎn)生,對性充滿神秘感。興奮、好奇、喜歡和異性交往,疑惑等伴隨而來,這就是性心理。這種性心理的發(fā)展經(jīng)過了三步曲:
    進入青春期后,原來互相打鬧的男孩和女孩之間彼此生份起來,互相回避、彼此不說話,不再來往,保持著一定的距離,在班集體活動中,自然地分成男生和女生兩個群體,如果男女同學在一起,雙方都顯得靦腆,甚至還表現(xiàn)出不喜歡或不愿意與異性接近-相斥現(xiàn)象,這是性心理發(fā)展的第一步,是性意識覺醒的`一種標志,這一時期很短暫。
    度過了敏感期,開始產(chǎn)生關(guān)心異,接近異性的心理傾向,不僅意識到自己身心的變化,而且開始非常敏感地開始注意異性的變化,對異性產(chǎn)生一種神秘和新奇感,這種關(guān)心可能只停留在內(nèi)心里,表面上看,似乎在回避與異性接觸,但內(nèi)心卻在關(guān)注異性,對異性作出評價與比較,關(guān)心自己在異性心目中的形象,喜歡與異性親近,并為之感到心情愉快,男生在一起議論女生,女生在一塊,也喜歡談論男生,互相交換對異性的看法。
    這一時期,我們都顯得特別活躍,愛表現(xiàn)自己,男生不時會作出英雄的舉動,來搏得女生的好感,女生越發(fā)地注意起修飾打扮,說話走路的姿勢也較以往更為講究,更為女性化,待人處事也顯得靦腆,熱衷有異性參加的集體活動,而且在活動中盡力發(fā)揮出自己的最佳水平。
    這種男女生之間彼此愿意接近,互相吸引的心理,是我們青春期性心理發(fā)展的階段,女生要注意與男生交往的尺度。
    大班心理健康教育教案篇十四
    教師:請同學們分組討論以下三個問題,然后各組選派一名代表發(fā)言。討論題為:
    a、路娜怎樣把快樂帶給別人?
    b、你向李素麗阿姨學習什么?
    c、你想做一個把快樂帶給大家的人嗎?
    目的是讓同學們知道向李素麗阿姨和路娜同學學習什么,鼓勵學生做一個把快樂帶給別人的人。
    2、想想說說。
    目的是讓學生以實際行動,把快樂帶給自己周圍的人。
    3、觀察論談。
    教師將一件事的兩種做法編為“情景一”和“情景二”,并寫在紙板上掛到黑板上。
    教師:我現(xiàn)在請一位同學扮演紅紅,請一位同學扮演媽媽,我旁白,我們?nèi)先税鸭埌迳系墓适履钜槐椤?BR>    目的是讓學生用學過的知識來判斷紅紅的做法對與不對。
    4、想想談談。
    教師在黑板上寫出三個問題:
    a、你知道爸爸媽媽最喜歡什么?他們什么時候最高興?
    b、你何時幫助同學解決了困難,當時你的心情如何?
    c、被你幫助的同學為取得成功而快樂時,你有什么感受?
    教師:請大家想一分鐘后,再談談上面三個問題。
    目的是讓同學談談自己幫助別人后的情感體驗。
    5、想想填填。
    教師:(讓學生把書翻到指定頁)先默讀一遍,然后在空白橫線上填上適當?shù)淖帧?BR>    通過填字游戲,了解學生對所學知識的理解程度。
    四、實踐指導。
    大班心理健康教育教案篇十五
    1、通過對學生特長的小結(jié)和肯定,以及同伴的積極評價,加強學生的自我認識,培養(yǎng)和增強學生的自信心。
    2、消除自卑,同時也感受被同伴欣賞的快樂。
    課件演示:一列火車徐徐開出,師談話:今天,老師將帶大家乘上火車到光明城去旅行,好不好?不過有個條件,先請大家學習案例、閱讀[咨詢臺],回答幾個問題,只要開動了腦筋,就可以去旅行了。
    1、學生自由閱讀案例和[咨詢臺],思考:
    1)、你對范軍和高晶這兩個人有什么看法?
    2)、你對范軍的所思所想有什么看法?
    老師小結(jié);其實,我們每個人都有優(yōu)點和缺點,重要的是我們應該怎樣正確對待它們。可見正確認識自己對我們每個同學來說非常重要,今天,就讓我們乘上《欣賞自己》的列車,在旅行過程中學會欣賞自己吧!
    一)、我的優(yōu)勢在那里。
    1、課件演示:火車來到第一站,站牌上一面寫著“我的優(yōu)勢在那里”,一面出示測試表,讓同學自我評評。
    學生填后師作簡單評析,讓學生初步知道自己的優(yōu)勢在哪里。讓他們大聲說說自己的優(yōu)勢。
    二)、別人眼中的我。
    1、課件演示:火車開到第二站,站牌一面寫著“別人眼中的我”,一面是要求:找你的好朋友和他說說悄悄話,指出他的優(yōu)點和不足。
    2、班內(nèi)交流,師問:你同意同學對你的評價嗎?愿意說出來嗎?并對敢于說出自己缺點的學生進行表揚。
    3、小結(jié)后課件出示:別人的眼睛是鏡子,有時比你自己更了解你。(齊讀)。
    三)、討論“有不如別人的地方怎么辦?”
    1、課件演示:火車開到第三站,站牌上寫著“有不如別人的地方怎么辦?”請同學談談自己的看法。
    2、請同學介紹張海迪事跡,然后讓同學談體會。
    3、課件出示幾條“有不如別人的地方怎么辦?”站長建議。
    四)、涂涂我自己。
    1、課件演示:火車開到第四站,站牌一面寫著“涂涂我自己”,另一面是要求:涂出一個真實的自己,并整理成檔案卡。
    2、如有學生愿意可讓他們講一講自己的小檔案和今后的打算。
    3、課件出示:欣賞自己,邁向超越。(齊讀)。
    五)、開展“欣賞自己”活動。
    課件演示:火車開到第五站,站牌寫著:”看,我多棒!”欣賞自己活動正式開始然后由同學表演。
    1、展示收集到的能體現(xiàn)同學某一方面特別出色的圖片或材料(如作業(yè)、各類獎狀、表揚稿、運動會上的英姿、愛心活動中的捐款等)。
    2、每小組派代表展示才藝。(唱歌、舞蹈、器樂、書法、繪畫等不必拘泥于形式,重在主動參與)。
    課件演示:火車來到光明城,(光明城光芒四射,象征著正確認識自我后,前途非常美好。)光明城的小朋友來迎接我們了,他們的歡迎橫幅上寫著“欣賞自己,消除自卑,戰(zhàn)勝自我,邁向超越”
    教師總結(jié):光明城的小朋友講得好,世界上沒有一無是處的人,每個人都有自己獨特的一面,有的.同學能歌善舞;有的同學心靈手巧;有的同學充滿愛心……善于發(fā)現(xiàn)自己和別人的“閃光點”,才能保持愉快、健康的心情;才能取長補短;才能發(fā)現(xiàn)人生是多么美好。
    每個人的內(nèi)在都有充沛的優(yōu)勢力量。你有比海倫凱勒更優(yōu)越的條件,只要你相信自己,愿意積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢力量,你也會像海倫凱勒那樣精彩,你準備怎樣對待自己的優(yōu)勢。
    大班心理健康教育教案篇十六
    教師在黑板上掛出三幅畫:
    第一幅畫:小麗手里拿來起50分的成績單哭了。
    第二幅畫:一位老奶奶摔倒了。
    第三幅畫:壯壯生病躺在床上。
    教師:現(xiàn)在請一位同學念一遍課文,然后請同學們自己默讀一遍。
    教師講李素麗阿姨“肋人”的故事。
    教師:同學們,我們從路娜同學和李素麗阿姨且人的故事中,已經(jīng)看到并認識到,只要你把快樂帶給了人家,我們在日常生活中要學會觀察,發(fā)現(xiàn)老人、殘疾人行走時有困難,就立刻去幫且;發(fā)現(xiàn)同學學習有困難,主動去幫助;發(fā)現(xiàn)爸爸媽媽身體不舒服,要關(guān)心、疼愛和照顧他們。
    三、課堂活動。
    大班心理健康教育教案篇十七
    1.初三年級的學習激烈緊張,學生要有很好的心理素質(zhì)才可以更好的適應初三年級的學習生活。這次活動,就是讓學生擁有積極健康的心態(tài),適應初三年級緊張而忙碌的學習,渡過人生第一個艱難時刻。
    2.通過主題活動,宣傳心理健康教育知識,培養(yǎng)同學們積極健康的心理,讓學生管理自己的情緒,使其擁有積極穩(wěn)定的情緒。
    3.讓家長更了解學生的壓力,理解學生的心理,能與學生真情溝通,使家庭教育和學校教很好相結(jié)合。
    在大家自主、合作、探究的過程中,培養(yǎng)學生,敢于表達自己的想法,培養(yǎng)學生的團結(jié)互助的精神,從而達到以上的活動目的。
    收集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想讓學生用名人的事例來激勵鼓舞自己。
    “關(guān)愛心靈,擁抱陽光,從現(xiàn)在開始”。
    (一)學生齊背 班級口號。
    (二)打開心窗,說說心理話:(讓學生談談自己上初三以來的感受,了解學生的心態(tài)如何。分析學生存在的幾種心理問題。)
    聽了同學們的心聲,老師深刻的理解大家,求學的路真是苦呀。有些同學,天天這樣的想法,你們不痛苦嗎?大家知道嗎?這是一種不良的心理,它會影響著你們在初三年級的學習。老師把你們的心理歸納了一下。
    1、壓力或焦慮心理。學校課業(yè)任務繁重,競爭激烈,父母的期望值過高,使得學生精神壓力越來越大。
    2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題,不僅是學習不好的同學不愿學習,就連成績很好的同學也有這種傾向。
    3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突,生活在一起不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中 主要表現(xiàn):
    (1)曲解老師、心理不平衡
    (2)不主動理解人,卻渴望理解萬歲
    (3)不能悅納父母,家庭關(guān)系緊張
    (三)講故事,明道理。
    讓學生明白要想成功,首先要有積極的心態(tài)。
    (四)自我調(diào)節(jié)。
    我們是初三年級的學生,我們要學會生存,學會適應。環(huán)境無法改變,學會自我調(diào)節(jié)。我們可以改變的是自己的心境。大家說一下,你這些不良的思想,用哪些辦法解決?歸納方法:
    1.堅定理想,用名人名言,名人事例鼓勵自己。
    2.自我調(diào)整,寫心理日記宣泄。
    3.自我積極的暗示。
    4.找老師說心理話,或找知心朋友說心事。
    5.聽音樂。
    6.運動等。
    大班心理健康教育教案篇十八
    使學生認識嫉妒心理的表現(xiàn)以及產(chǎn)生的原因與危害,指導學生彩積極的態(tài)度和調(diào)節(jié)方式,克服嫉妒心,優(yōu)質(zhì)心理平衡。懂得嫉妒心理對人對已的危害性,能區(qū)分識別嫉妒的行為表現(xiàn),有意識地克服嫉妒心理。
    (一)導入。
    心理學中有一種不健康的心理現(xiàn)象,從古至今有這種心理現(xiàn)象的人,心理上都對自己產(chǎn)生不良的影響,請聽下面的小故事。
    (二)講授新課。
    (三)活動區(qū)。
    1、請同學做個小測試,了解自己的心理狀態(tài)。
    a、組織學生自讀自評。
    b、從小測試中你知道了什么?
    2、嫉妒是不健康的心理狀態(tài),請你選一選,把不良的情緒放入回收箱中。(可在詞語上畫*)。
    3、實踐園。
    a、怎么樣做才是最好呢?
    請你動筆寫一寫,遇到下列情況你會怎么樣做?我觀察到剛才大家在看視頻的時候,很多同學都會心的笑了,應該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友:拖延。
    幾個小時才開始寫論文,到了女朋友生日前一天才去買禮物,刷了信用卡過期被罰了才去還,都是小事,但日積月累,特別影響個人發(fā)展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題,長此以往,嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延癥。
    既然拖延對我們百害而無一利,我們就要對癥治療。下面這個環(huán)節(jié)就請心理委員主持,請大家討論一下,你認為拖延的原因是什么,再請心理委員為大家做一個小測試,看看你有沒有拖延癥。
    二、訪談及測試環(huán)節(jié)。
    心理委員主持:訪談“說出你的拖延故事”
    拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復明日,明日何其多,我生待明日,萬事成蹉跎”,描寫的`就是拖延給人生帶來的危害。網(wǎng)上也有一個非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進行一個訪談,“說出你的拖延故事”,并請談談你覺得拖延的原因是什么?訪談過程:請三到四名同學上臺訪談。
    謝謝剛才幾位發(fā)言的同學,剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性,說出了我們的心聲。
    放映測試題目。
    測試結(jié)束了,統(tǒng)計結(jié)果。
    三、透過現(xiàn)象看本質(zhì)——你為什么拖延輔導員主持:謝謝心理委員。通過科學的測試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學都在5-11分,也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害,總結(jié)一下:1、外在后果,生活和學習受到影響。
    2、內(nèi)在后果:內(nèi)心的矛盾和煎熬。
    那么拖延的原因是什么呢?絕大多數(shù)的同學都認為:拖延的原因是懶惰,或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。
    這種認知看似非常有道理,但實際上并不正確。請大家仔細思考一下,如果你正在做一件你非常感興趣的事情,比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲,你會拖延么?一般都不會。所以,拖延其實不是智力問題,不是道德問題,不是時間管理問題,而是心理問題。
    我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因,大家思考一下是否有道理。
    1、對取得成功信心不足。
    2、討厭被人委派的任務。
    3、注意力分散和易沖動。
    4、目標和酬勞太過遙遠。
    四、怎么戰(zhàn)勝拖延。
    我給大家一些建議。
    1、制定一個靠譜的計劃??孔V計劃四要素:一是可觀察性。目標應該可以被觀察,以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟,腳踏實地一步一步來,生活就會一帆風順。舉例。三是:給自己立下非常容易達成,但是會給你成就感和滿足感的最小目標。
    2、正確的認識和利用時間。
    之一:練習判斷時間提問:一分鐘可以做什么。
    之二:學習利用零碎時間舉例。
    之三:找出自己的最佳時間。
    之四:享受你的自由時間。
    3、學會“拒絕”和“接受”
    之一:拒絕沒有意義的事。
    之二:接受自己,接受別人的監(jiān)督。
    五、公開承諾。
    給自己制定一個最小的目標,并確立完成時間,公開這個承諾,請大家監(jiān)督你是否能完成目標。
    通過今天的課程,我們很好的認識了什么是拖延,分析了拖延的原因,分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法,希望大家在課后能對照自己的生活,和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。