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體育鍛煉的論文篇一
習慣存在于人生的各處，良好的習慣能使人受用一生?，F(xiàn)階段我國青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降，體育鍛煉急需要加強。小學生的體育鍛煉需要一定的時間，需要小學生在長期體育鍛煉實踐過程中逐漸形成一種堅定的信念。在小學階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學體育教育是人一生中接受教育的最佳時期。因此，小學生要在小學養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
一、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制的分析
小學生進行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐，幫助和引導學生完成體育鍛煉行為。通常情況下，小學生的心理發(fā)育還不成熟，意志力比較薄弱，不能積極主動地實現(xiàn)體育鍛煉目標。所以，在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個重要的機制因素。
1.外界制度控制
小學生由于意志力薄弱和不夠成熟，一般體育鍛煉行為只是被動地參與，只有在學校和家長的外在參與下才能順利地進行。外界對小學生不斷施加一定的運動信號能夠使體育鍛煉的信號使學生腦中形成一定的信念。所以，我們要不斷對小學生施加一定的外界控制力，強化學生的體育鍛煉意識，為初步養(yǎng)成體育鍛煉習慣奠定基礎(chǔ)。學校設(shè)置的體育課程和每天的課間操活動都是外界制度的控制力，小學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束，需要學校和家長的引導和監(jiān)督。小學生以此進行反復實踐聯(lián)系，增強學生的體育鍛煉意識，最終使學生自覺地持之以恒地進行體育鍛煉。
2.環(huán)境氛圍的影響
環(huán)境在小學體育鍛煉過程中起著關(guān)鍵性作用，外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學校的環(huán)境，在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習慣會影響學生的體育鍛煉。在學校環(huán)境中，學校的體育設(shè)施和體育教師的素質(zhì)都對學生的體育鍛煉習慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會在無意中影響學生的體育鍛煉意識，使學生感染這種氛圍，最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動力，促進學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成。3.自身意識的約束小學生的體育鍛煉會由被動約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過程中，學校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習慣養(yǎng)成的助推作用，最重要的是自身體育鍛煉意識的培養(yǎng)。小學生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺性和意識性進行體育鍛煉，才能真正使自己自覺進行體育鍛煉。要不斷通過外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響，培養(yǎng)學生的自主學習意識，從而實現(xiàn)體育鍛煉習慣養(yǎng)成的終極目標。
二、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小學生體育鍛煉的基礎(chǔ)
小學生心理還不夠成熟，體育鍛煉意識不夠堅定，需要一定外界制度的約束。學校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對學生體育鍛煉進行約束，使學生改變不良的鍛煉習慣。學校要嚴格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時和相關(guān)政策對學生進行體育教育，家長和體育教師應該督促和指導學生認真執(zhí)行相關(guān)的體育鍛煉規(guī)定?，F(xiàn)在的小學體育教育情況缺少一定的行為準則和制度，缺少教師和家長對體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重視程度和關(guān)注度，以及良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成決心。
2.良好的體育鍛煉環(huán)境是關(guān)鍵
小學生年紀還小，具有很強的模仿能力和跟隨能力，環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學生喜歡群體行為，喜歡大家一起運動。所以，在學校方面，良好的體育文化環(huán)境對于小學生習慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學?？梢酝ㄟ^加強校園體育硬件設(shè)施建設(shè)營造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面，家長可以通過自身體育鍛煉意識的提高增強小學生自覺鍛煉的意識，進一步強化小學生的體育鍛煉信念，使小學生逐漸形成堅定的體育鍛煉意識，養(yǎng)成體育鍛煉習慣。
3.加強自身自律的培養(yǎng)
小學生自身自律的培養(yǎng)需要各種學校規(guī)章制度的約束和影響，積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強小學生的體育鍛煉意識，讓學生通過自己的信念進行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學生養(yǎng)成良好的自律習慣，更重要的是需要學生自身意識的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學生能否接受學校和家長的約束關(guān)鍵取決于自身意識是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，因此，體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個重要的機制因素，引導小學生形成正確的體育鍛煉信念，使小學生形成良好的體育鍛煉意識、積極的體育鍛煉態(tài)度，樹立堅定的體育鍛煉意識，給學生一生帶來豐厚的效益。
參考文獻：
［1］楊獻南，鹿志海，張傳昌，張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制與策略研究［j］.南京體育學院學報（社會科學版），，01：80-85.
體育鍛煉的論文篇二
1.研究目的
面對高中生體育鍛煉中的若干問題，以學生體育鍛煉行為為切入點，采用自編問卷調(diào)查的方法，從中共中央、國務院《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見z中發(fā)7號{》（以下簡稱《7號文》）頒布初期（3月）調(diào)查的數(shù)據(jù)開始（以下簡稱“數(shù)據(jù)”），至2月調(diào)查的數(shù)據(jù)為止（以下簡稱“數(shù)據(jù)”），連續(xù)都進行了跟蹤比較分析，就體育鍛煉中學生的體育意識、動機和行為等因素進行深入研究，為學生體育鍛煉行為習慣的形成提供了真實有效的參考依據(jù)。
2.研究對象與方法
2.1研究對象。以《7號文》頒布10周年跟蹤調(diào)查為例，對高中生體育鍛煉行為習慣分析及形成路徑進行研究。
2.2研究方法。
2.2.1問卷調(diào)查法。自編“每天鍛煉1小時情況調(diào)查”問卷，在《7號文》頒布初期（2007年3月）對學生進行調(diào)查，10年后（年2月）再于廣州市增城區(qū)增城中學以同一做法對學生進行調(diào)查。從3200名高中生中隨機抽取級（高三級）、2006級（高二級）、2007級（高一級）和級（高三級）、級（高二級）、2017級（高一級）共600名學生為調(diào)查對象。其中每個年級抽查學生100人，男女生各50人。
2.2.2數(shù)理統(tǒng)計法。采用比較、邏輯歸納等方法，使用excel2007對回收的問卷建立數(shù)據(jù)項目表，對調(diào)查取得的數(shù)據(jù)進行對比，分析得出結(jié)論。
3.結(jié)果與分析
學生良好的體育意識、動機和行為的具體表現(xiàn)決定了體育鍛煉的質(zhì)量。要切實解決體育鍛煉行為習慣的主要問題，有必要對之進一步分析，以求找到一些解決存在問題的路徑。
3.1學生體育鍛煉的基本情況。
3.1.1問題分析――學生體育鍛煉情況。由表1可知，2017年有50.5%學生每周體育鍛煉4～5次，與《7號文》頒布初期的44.7%變化不大。不過，每周鍛煉6～7次的學生就由2007年的18.4%下降到現(xiàn)在的6.5%，并且隨著年級的升高呈減少的情況，分別為高一13%、高二8%、高三1.3%。在每天的體育鍛煉時間方面，2017年有70%的學生每天鍛煉30分鐘以內(nèi)，比2007年的49.7%增加了20.3%，且各個年級段都比2007年相應的年級要多；在每天鍛煉60分鐘以上的選項中，2017年則較2007年相應的年級少，分別為高一年級由24.5%下降至13.2%，高二年級由18%下降至12%，高三年級由17.4%下降至5.3%，全校由20%下降至9.2%。
3.1.2形成路徑――建全學校體育工作制度從學生體育鍛煉的基本情況看，學生參加體育鍛煉的情況顯然與教育部“中學生每天都進行鍛煉”的要求相差很大。為此，如何建全學校的體育工作制度就顯得尤其重要，它是落實陽光體育運動的保障，其核心內(nèi)容就是抓落實。（1）落實到“安全第一”的指導思想中，對學生參加體育運動的效果及安全等問題進行督查，確保學校體育運動安全進行；（2）落實到學校教學計劃中，認真執(zhí)行國家課程標準，強化課程意識，將大課間、課外活動等均納入課程體系，把體育作為評價學生全面發(fā)展的重要指標，保質(zhì)保量上好體育課；（3）落實到師生的體育鍛煉意識中，科任教師要支持學生體育運動，確保不擠占體育活動時間；（4）落實到學校的考核獎勵機制中，把體育工作和學生體質(zhì)健康狀況作為評價教師工作的一個重要依據(jù)，同等條件下對重視體育的教師實行評優(yōu)獎勵政策。
3.2學生體育鍛煉態(tài)度和運動強度。
3.2.1問題分析――學生體育鍛煉態(tài)度和運動強度。由表2可知，從2007年至今的10年中，學生在體育鍛煉的積極性方面提高不多，只有8.2%，但是高三學生在鍛煉的積極性方面比2007年的34.8%提高了20%；在鍛煉態(tài)度的不積極性方面則由2007年的10.9%下降到現(xiàn)在的0%，高一、高二年級學生的鍛煉態(tài)度表現(xiàn)與以往差別不大。在鍛煉強度方面，高三學生的控制也較為合理，有92.3%的高三學生以中等運動強度進行體育鍛煉，比2007年的60.9%提升了31.4%。全校學生在這方面也提高較多，有84.6%的學生能夠保持合理的運動強度，較2007年提高了20%。而在無明顯出汗方面，高一、高二、高三年級呈減少趨勢，依次有8%左右的下降比例。
3.2.2形成路徑――提高學生參與運動的積極性?，F(xiàn)階段，學生參與體育運動的積極程度還不高，究其原因，主要是學生自覺主動性沒有充分調(diào)動起來。為此，需要合理設(shè)置體育運動目標，讓學生通過練習能夠達成目標，認識該目標的達成對自身長遠發(fā)展的意義，這是學生積極參與體育運動的關(guān)鍵。在學生的個體發(fā)展過程中，學生一但認為這種運動是有意義的，從中能夠感受到其與自身生命發(fā)展的某種聯(lián)系，就會以極大的熱情投入到體育運動中去。目前，以中等鍛煉強度進行運動的學生比2007年增多了20%，說明學生進行體育運動時對強度的掌控能力還是不錯的，體育運動的質(zhì)量和效率有了極大的提高。
3.3學生進行體育鍛煉的影響因素。
3.3.1問題分析――學生鍛煉的影響因素。由表3可知，影響學生進行體育鍛煉的最主要因素是“空余時間少”，在兩個時段中所占比例分別為85.5％和82.3％，這比其他方面的因素要高得多。這反映了現(xiàn)階段學生的學業(yè)負擔較重，課外作業(yè)嚴重超標，學生根本沒有空余時間進行體育鍛煉的現(xiàn)實。至于“缺乏運動興趣”選項的學生，兩個時段3個年級均有非常大幅度的下降，分別為高一年級由42.4%下降至18.5%，高二年級由32%下降至9.5%，高三年級由28.3%下降至8.8%。
3.3.2形成路徑――營造良好的校園體育氛圍。影響學生體育鍛煉的因素有很多，當學生處在一種秩序井然、合作和諧的良好運動氛圍中時，其運動必定是高效的。從積極心理學的原理來看，當人處在積極的情緒狀態(tài)下，就會有積極的情緒體驗、積極的`人格特征、獲得幸福感。良好的校園體育氛圍不是與生俱來的，而是需要營造和維護的。首先，教師要充分認識到體育的重要性，各學科之間要統(tǒng)一課外作業(yè)的協(xié)調(diào)安排，給學生足夠多的空余時間進行體育鍛煉。多年的實踐表明，靠拼時間提高升學率的做法，不僅會扼殺學生的學習興趣和創(chuàng)新精神，還危害到學生的健康。其次，必須大力改善體育場地器材設(shè)施。《7號文》頒布至今已10年了，場地器材不足的情況還是沒能得到解決，依然有45.2％的學生感到場地器材不足。再次，要重視學生體育團隊的建設(shè)，形成人人參與運動的校園體育氛圍。教師要充分考慮學生多元化的需求，對學生體育運動的組織形式和活動內(nèi)容加強指導，建立適合本校特色的體育運動模式，實現(xiàn)“人人有項目、班班有比賽”。這樣就會形成良好的運動氛圍，就會有更多的學生投身到運動中，感受到體育的魅力，享受到體育的快樂。
4結(jié)論與建議
（1）學生要形成良好的體育鍛煉行為，需要學校領(lǐng)導、教師、學生形成思想意識上的統(tǒng)一，他們進行體育運動的目的必須是明確的，就是“增強體質(zhì)，促進健康”。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的前提。
（2）開展陽光體育運動一定要加強宣傳力度，通過多種渠道、多種形式、多種方法使體育鍛煉逐漸滲透到學生的思想、行為、學習和生活習慣中。此外，還要加強與社區(qū)、家庭之間的溝通合作，營造全社會關(guān)心和支持學校體育運動的氛圍，形成全社會共同支持學校體育運動、關(guān)心學生健康成長的良好局面。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的關(guān)鍵。
（3）學校要制定陽光體育運動實施方案，在活動時間、活動內(nèi)容、活動方式、活動組織方面加強管理，將各項有針對性的措施落實到位，建立有計劃、有內(nèi)容、有場地、有器材、有輔導、有檢查、有保障、有獎懲的學校體育工作制度。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的保障。
參考文獻：
[1]鄧若鋒.從關(guān)注生命到生命體驗[j].廣州體育學院學報，2008（4）.
作者:莊宏遠 單位:廣州市增城區(qū)增城中學
體育鍛煉的論文篇三
當代大學生形成良好的體育鍛煉習慣，是運動參與目標中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學生的努力目標。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，會對提高體育教學質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導和啟迪，對培養(yǎng)大學生終身體育意識，具有重要的現(xiàn)實意義。
一、習慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習慣是人們經(jīng)過了認真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準確的評價和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
二、體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的，是學生自愿性質(zhì)的體育活動，從某種程度上講，是體育意識的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習慣不是天生就有的，而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學習中，由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習慣等方面也有所不同。體育鍛煉習慣的形成是從自我認識鍛煉的需要開始的，產(chǎn)生鍛煉動機，動機產(chǎn)生以后即付諸行動，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習慣。
三、體育文化氛圍對大學生體育鍛煉習慣的影響環(huán)境對人的影響是重要的，一種生機勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經(jīng)濟、文化活動中的體育現(xiàn)象，尤其是體育運動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學生為主體，以課外體育文化活動為主要內(nèi)容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學校的培養(yǎng)目標、校風校紀、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會文化，是學校在長期的教學、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習慣的又一重要因素。調(diào)查表明，大多數(shù)男生認為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進自身體育活動的開展；而有相當一部分女生認為，目前校園體育文化氛圍沒有達到“我要運動”的要求，體育活動項目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導和激勵方面都有待加強。一種良好的校園體育文化氛圍對學生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅(qū)動，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學生形成積極的體育態(tài)度和體育價值觀，提高學生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識和習慣的形成。
四、體育人群效應對大學生體育鍛煉習慣的影響。體育人群，特別是周圍體育人群對大學生體育鍛煉習慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運動明星、同學、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明，影響學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學、父母和朋友等。
體育鍛煉意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運動總的認識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習慣。鑒于上述大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成因素，筆者給予以下幾點建議：
首先，高校首先要提高學生對體育鍛煉的認識，培養(yǎng)學生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學，學生會明白體育對增強體質(zhì)的科學依據(jù)和作用以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識，增強體育鍛煉的自覺性。改革教學模式，實現(xiàn)形式多樣化的教學和課外體育活動，實行以學生獨立活動為主的開放式教學形式，以此作為培養(yǎng)學生自主體育鍛煉意識的主要手段。其次，構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識和完成學校體育任務的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，調(diào)動學生的自主體育鍛煉意識。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學生的運動技術(shù)水平和審美的情感體驗。從而達到培養(yǎng)大學生體育鍛煉習慣的目的。最后，意識是人類的認識活動，它依賴物質(zhì)條件，學生主動能力性的形成和增強必須要有體育場館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當數(shù)量的學生由于場地器材缺乏，而導致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應根據(jù)學生的人數(shù)，新建或補充體育活動場地、器材等，以滿足廣大學生體育鍛煉的要求。（作者單位：黑龍江外國語學院）
參考文獻：
體育鍛煉的論文篇四
摘要：生活質(zhì)量的不斷提供給人們的生活方式帶來的影響程度是不容忽視的，各種現(xiàn)代化設(shè)施的出現(xiàn)極大地豐富了人們的生活，甚至改變了很多人原有的生活習慣。不可否認的是，這種發(fā)生了具大改變的社會現(xiàn)狀既產(chǎn)生了很好了作用，也帶來了不利的影響。大學生作為新生代的代表群體，也感受到了這種新的生活方式的“雙面性”特征。新的生活方式讓大學生們感受到了新鮮事物的沖擊力度，但也衍生了許多不健康的生活習慣，導致大學生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)出下降的趨勢?；谶@樣的現(xiàn)實狀況，學校應當對大學生的體育鍛煉予以一定的重視。因此，本文對學生體育鍛煉態(tài)度和行為相關(guān)性進行了調(diào)查研究，試圖為學校體育課程的開設(shè)提供一些行之有效的建議。
關(guān)鍵詞：大學生；體育鍛煉態(tài)度；行為；相關(guān)性
近幾十年來，我國在各個領(lǐng)域都取得了足以讓人引以為傲的發(fā)展成果，無論是經(jīng)濟、政治、還是教育的發(fā)展都有著日新月異的變化，素質(zhì)教育的理念也逐漸深入人心，教育模式也可謂是百花齊放。以學生為主體的教學理念也被更多的大學引進體育課堂，但與此同時，也難免會引起一些新的思考。為了適應不斷發(fā)展著的體育現(xiàn)狀，素質(zhì)教育也不再只是一個名詞，而成為了一個不斷落實的動詞。在傳統(tǒng)的體育教學理念已經(jīng)不能同日益變化的社會發(fā)展要求相適應的使其，對新的教學模式進行積極的探索是一項勢在必行的任務。體育學習效果的影響因素有很多，包括學生的學習興趣、心理素質(zhì)、學習動機，教師的教學方法、指導方式等等。
1．高校男女生體育鍛煉態(tài)度和行為差異
體育興趣簡單來說就是一個人對參與到體育運動中的熱情度，相比較體育興趣較低的人而言，體育興趣較高的人對體育運動有著更強的愛好傾向并在對體育信息優(yōu)先關(guān)注上有所體現(xiàn)。它的產(chǎn)生及產(chǎn)生程度和人的情感認知之間有著緊密的聯(lián)系，往往是呈正比關(guān)系分布，即了解程度越深，所產(chǎn)生的情感依賴就越強，體育興趣也就越高。而且這三者之間，也能夠形成一個良性的循環(huán)圈，興趣促進情感的產(chǎn)生，情感加速認知的變化。體育鍛煉態(tài)度指的是個體對于外界事物的一種態(tài)度，其主要指的是個體對于體育活動穩(wěn)定及持久認知、行為及情感傾向。體育行為屬于人類生活中的特殊行為方式，是人們有意識的使用體育運動方法及手段，從而實現(xiàn)體育目的的實踐活動。從廣泛范圍分析，只要適合體育具有一定聯(lián)系的活動，都屬于體育行為。理想認知及感性體驗相互吸引和作用，共同發(fā)揮自身的動力作用，此種行為才能夠具有一定的堅持性及穩(wěn)定性。受我國傳統(tǒng)文化中女性形象以“靜”為美思想的影響，在當前的體育教學中存在著很多的女生的體育積極性不夠、參與度不強的現(xiàn)象，有的女生甚至即便是自身有想要運動的念頭，也會受周圍人的影響不敢大膽地放開自己。這種思想觀念給女學生們的體育發(fā)展帶來了一定的阻礙作用，直接導致了不佳學習效果的出現(xiàn)，甚至影響到很多女學生身體的正常發(fā)育。由于女生的遺傳體質(zhì)和男生之間本就存在著較大的差異，再加上傳統(tǒng)觀念和心理因素的影響，社會對于男女性有著不同的角色定位和期望，這在體育運動上也有所表現(xiàn)。由上表可見，大學生在對待不同的體育項目上在選擇上也是存在著一定的差異性的。選擇大球類運動的男生比例明顯高于選擇該類運動項目的女生。而在跑步這一項目上，選擇女生的人數(shù)占比較高，這主要是因為跑步對場地和技術(shù)性的要求都比較低，而且對塑造形體有著一定的積極作用，較為受到女生的喜歡。
2．綜合性分析
2．1行為態(tài)度?？傮w來看，我國高校大學生對待體育鍛煉的參與熱情并不是很高，這一現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是因為學生對體育鍛煉理解的深入程度不夠，大多是停留在表面層次上，大多數(shù)學生對鍛煉的價值沒有明確的理解，認為自己的年紀很輕，處于青壯年階段，身體素質(zhì)好，所以不愿意把時間過多地放在運動上，而是對自己的專業(yè)理論知識學習尤為重視。大多數(shù)學生對自己進行體育運動的目的性并沒有很明確的認識，相比較未參與到體育運動中去的學生而言，他們的自身評價也沒有表現(xiàn)出很大的差異性。
2．2行為認知。改革開放的近四十年以來，我國的體育教學工作建設(shè)取得了較為明顯的進步，大學生對體育運動的價值和意義也有了更深層次的認識，但即便如此，還是有很大一部分學生沒有真正地投入到體育鍛煉中去，在具體的行動上不愿意付出精力和財力支持，且對體育的興趣保持具有短暫性的特征，且呈現(xiàn)出信心不足，沒有足夠的抗壓抗挫能力等萎靡狀態(tài)。
2．3情感體驗。情感體驗是一個動態(tài)的數(shù)值，它的變化會受到行為習慣的影響。據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，在情感體驗這個方面，男女生之間還是存在著較大的差異的，男生的相對而言要更為豐富一些，這主要是因為男生在運動的過程中往往能夠投入更多的經(jīng)歷，這也就決定了他們能夠更充分地對運動給人帶來的快感有所體驗。而女生的性格相對沉靜一些，在運動上傾注的熱情要更少一些。還有就是體育鍛煉對大學生的.情感發(fā)泄有一定的輔助作用，在大學生在學習上或者是在面臨家庭、工作給予的巨大壓力時，就需要找到一個合適的途徑來進行情感的宣泄，而體育運動就不失為一個有效方法。
2．4行為控制。行為控制感是指大學生在進行體育運動時的自我約束能力，它對學生完成鍛煉任務的程度和運動量、任務時間等指標進行反映。在當前的大學生群體中，顯示學生們的行為控制能力不夠高，因此容易在體育鍛煉中產(chǎn)生畏懼心理。整體顯示男生在這方面要優(yōu)于女生，長期進行體育鍛煉的人要由于鍛煉頻度低的人，但差別還沒有達到顯著的程度。其中有不乏少數(shù)的大學生認為鍛煉方法不便于學習，也缺乏有效的技術(shù)指導和合適的自然環(huán)境。
2．5運動頻率。運動頻率指的是在一段時間中參與到體育運動的次數(shù)，一般主要一周為周期。運動頻率能夠?qū)W生參加體育鍛煉進行有效的評定。運動頻率的量對體育鍛煉效果具有密切的聯(lián)系。相關(guān)調(diào)查表示，在每周鍛煉次數(shù)在三次以上的時候，最大的攝氧量增加就會逐漸的平坦。在每周鍛煉的次數(shù)在兩次以下的時候，一般不會出現(xiàn)變化。以此表示，如果想要能夠強身健體的進行運動，其每周的運動頻率就要能夠保持在三次以上，并且還要與自身的運動強度、持續(xù)時間及個人身體恢復情況等多種因素進行全面的掌握。目前，我國學生從來不參與體育鍛煉占據(jù)調(diào)查的15．95％。以此表示，我國目前學生體育鍛煉頻率并不理想，體育鍛煉活動的參與性較差，學生都普遍存在體育鍛煉自動性及自主性。
2．6運動時間。運動時間指的是學生每次參加體育鍛煉的持續(xù)時間，運動時間和運動頻率具有密切的聯(lián)系，運動效果是通過總體運動量進行決定的。在確定運動頻率之后，持續(xù)此頻率的運動時間就是對運行效果造成影響的主要因素。我國參加體育鍛煉學生的鍛煉時間屬于基本保證，只有少部分學生每次的鍛煉時間較短。如果鍛煉時間較短，那么就無法達到健身效果。
2．7社會學分析。大學生健康成長要遵循自然人發(fā)展規(guī)律，并且還要滿足社會人發(fā)展需求。要求大學生鍛煉能夠獨自進行，還要具有集體項目。使用社會學理念對大學生鍛煉態(tài)度分析，能夠?qū)Υ髮W生社會屬性實現(xiàn)及鍛煉態(tài)度具有一定的促進作用。鍛煉時候的溝通及交流能夠使學生形成鍛煉態(tài)度，此理念展現(xiàn)了社會交往能力對于鍛煉態(tài)度的促進作用。外顯指的是看得見并且摸得著的東西，追求外在形象的創(chuàng)建。內(nèi)宿指的是看不見，并且也摸不著的東西，追求內(nèi)在信心的創(chuàng)建。外顯和內(nèi)宿相互結(jié)合，就是大學生實現(xiàn)社會屬性的過程，也能夠成為大學生鍛煉態(tài)度發(fā)展的過程。大學生鍛煉態(tài)度差異要求在鍛煉的過程中，交際范圍不斷擴大，交流話題不斷增加，不同人群在一塊進行鍛煉是一個較好的辦法。
3．如何對大學生的鍛煉態(tài)度進行糾正
3．1在認清需要的基礎(chǔ)上，對鍛煉的目的性進行明確。明確目的的缺失是阻礙大學生進行體育鍛煉的一大因素。為了什么學，學又是為了什么是很多學生都沒有去考慮的問題。因此，在實際的體育教學工作中，教師應該引導學生目標的設(shè)置，有了目標才能有前進的發(fā)展動力。但是需要注意的是，目標不宜設(shè)置得過高也不宜過低，否則會催化學生厭學情緒的產(chǎn)生，達不到理想的鍛煉效果。
3．2激發(fā)學生對待體育學習的濃厚興趣，并長期堅持下去。興趣是最好的老師，在誘發(fā)動機、維護行為等方面都有著很大的推動作用。大量的體育實踐也證明了形式多變的教學活動、獨特新穎的教學模式，愉悅的課堂氣氛等都能夠有效激發(fā)學生積極參與到體育運動中的熱情和興趣。
3．3大學生要學會端正自己對待體育學習的態(tài)度，要明白體育態(tài)度所代表的并不是一種實際的體育行為反應，而是一直內(nèi)部心理狀態(tài)，態(tài)度的端正可以增強大學生進行體育鍛煉的效果，還能夠增大體育行為實現(xiàn)的可能性。體育鍛煉態(tài)度的形成可以依靠觀察和模仿來實現(xiàn)，可以從他人的經(jīng)驗中提取值得借鑒的部分，并逐漸使行為和態(tài)度形成一致。大學生作為社會發(fā)展的新生力量群體，擔負著推進經(jīng)濟發(fā)展、促進社會進步的重任，是國家建設(shè)中的重要一環(huán)，聯(lián)系著祖國的現(xiàn)在和未來。素質(zhì)教育指導思想的提出和落實使學生的主觀能動性得到了很大程度的釋放，教育模式也更具自由化和開放性的特征，體育的重要性也在社會上獲得了越來越多的認可，這從近幾年來健身房的大規(guī)模發(fā)展中就可見一斑。大學生群體要加強自身對體育的認識程度，端正體育鍛煉的態(tài)度，使運動思想落實到行動上，也使體育鍛煉發(fā)揮最大的效益。
參考文獻：
體育鍛煉的論文篇五
隨著我國經(jīng)濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。
一、培養(yǎng)小學生的順從習慣
如今，小學生的主要任務是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設(shè)置進行了多次調(diào)整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設(shè)置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。
二、培養(yǎng)小學生的思考習慣
小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內(nèi)容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養(yǎng)成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。
三、培養(yǎng)小學生的合作習慣
如今，我國的經(jīng)濟正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質(zhì)。國家強調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要創(chuàng)造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關(guān)心集體的榮譽。因此，培養(yǎng)低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學生創(chuàng)造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力?？偠灾?，小學低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。
體育鍛煉的論文篇六
本研究試圖突破青少年行為研究中的.兩分法,提出應將青少年行為分為四種類型.通過問卷調(diào)查的方法,共調(diào)查了中國內(nèi)地和香港四所中學的467位初中學生,結(jié)果顯示青少年行為的四分法在方法上行得通.青少年行為和性別、學校類型、家庭社會環(huán)境有關(guān)系,但這些關(guān)系在內(nèi)地和香港的青少年中有所不同.
作者：張璐斐吳培冠馬慶強張琦光作者單位：張璐斐(廣東省廣州市中山大學心理咨詢中心)
吳培冠(廣東省廣州市中山大學嶺南學院)
馬慶強(香港浸會大學教育學系)
張琦光(福建省泉州第一醫(yī)院)
刊名：教育探索pku英文刊名：educationexploration年，卷(期)：2002“”(1)分類號：b844.2關(guān)鍵詞：青少年親社會行為反社會行為
體育鍛煉的論文篇七
托爾斯泰說過：“成功的教學所需要的不是強制而是激發(fā)學生的興趣?！眰鹘y(tǒng)的教學模式和方法比較呆板，黑板加粉筆，教師在上面講，學生在下面聽，學生的地位消極被動，教學氛圍沉悶，久而久之，學生就會失去學習的興趣。因此，教師在教學中應當讓學生感到有趣和新奇，吸引學生的注意力。這就要求教師在教學過程中充分利用圖片、模型、投影、幻燈、錄像、多媒體課件等來豐富課堂教學。如，在講授甲午中日海戰(zhàn)時，先讓學生觀看一段甲午中日海戰(zhàn)的錄像，這樣就使學生對這場戰(zhàn)爭有一個直觀的印象;在講到為什么中國會失敗時，再讓學生觀看截取的有關(guān)的錄像片段后讓學生進行歸納和總結(jié)。這樣能夠更直觀地向?qū)W生呈現(xiàn)抽象的、不易理解的材料，激發(fā)學生的想象，變抽象為具體，從而使教學活動教得生動、學得活潑、練得扎實。
體育鍛煉的論文篇八
習慣存在于人生的各處，良好的習慣能使人受用一生?，F(xiàn)階段我國青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降，體育鍛煉急需要加強。小學生的體育鍛煉需要一定的時間，需要小學生在長期體育鍛煉實踐過程中逐漸形成一種堅定的信念。在小學階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學體育教育是人一生中接受教育的最佳時期。因此，小學生要在小學養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
一、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制的分析
小學生進行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐，幫助和引導學生完成體育鍛煉行為。通常情況下，小學生的心理發(fā)育還不成熟，意志力比較薄弱，不能積極主動地實現(xiàn)體育鍛煉目標。所以，在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個重要的機制因素。
1.外界制度控制
小學生由于意志力薄弱和不夠成熟，一般體育鍛煉行為只是被動地參與，只有在學校和家長的外在參與下才能順利地進行。外界對小學生不斷施加一定的運動信號能夠使體育鍛煉的信號使學生腦中形成一定的信念。所以，我們要不斷對小學生施加一定的外界控制力，強化學生的體育鍛煉意識，為初步養(yǎng)成體育鍛煉習慣奠定基礎(chǔ)。學校設(shè)置的體育課程和每天的課間操活動都是外界制度的控制力，小學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束，需要學校和家長的引導和監(jiān)督。小學生以此進行反復實踐聯(lián)系，增強學生的體育鍛煉意識，最終使學生自覺地持之以恒地進行體育鍛煉。
2.環(huán)境氛圍的影響
環(huán)境在小學體育鍛煉過程中起著關(guān)鍵性作用，外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學校的環(huán)境，在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習慣會影響學生的體育鍛煉。在學校環(huán)境中，學校的體育設(shè)施和體育教師的素質(zhì)都對學生的體育鍛煉習慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會在無意中影響學生的體育鍛煉意識，使學生感染這種氛圍，最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動力，促進學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成。3.自身意識的約束小學生的體育鍛煉會由被動約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過程中，學校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習慣養(yǎng)成的助推作用，最重要的是自身體育鍛煉意識的培養(yǎng)。小學生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺性和意識性進行體育鍛煉，才能真正使自己自覺進行體育鍛煉。要不斷通過外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響，培養(yǎng)學生的自主學習意識，從而實現(xiàn)體育鍛煉習慣養(yǎng)成的終極目標。
二、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小學生體育鍛煉的基礎(chǔ)
小學生心理還不夠成熟，體育鍛煉意識不夠堅定，需要一定外界制度的約束。學校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對學生體育鍛煉進行約束，使學生改變不良的鍛煉習慣。學校要嚴格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時和相關(guān)政策對學生進行體育教育，家長和體育教師應該督促和指導學生認真執(zhí)行相關(guān)的體育鍛煉規(guī)定。現(xiàn)在的小學體育教育情況缺少一定的行為準則和制度，缺少教師和家長對體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重視程度和關(guān)注度，以及良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成決心。
2.良好的體育鍛煉環(huán)境是關(guān)鍵
小學生年紀還小，具有很強的模仿能力和跟隨能力，環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學生喜歡群體行為，喜歡大家一起運動。所以，在學校方面，良好的體育文化環(huán)境對于小學生習慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學校可以通過加強校園體育硬件設(shè)施建設(shè)營造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面，家長可以通過自身體育鍛煉意識的提高增強小學生自覺鍛煉的意識，進一步強化小學生的體育鍛煉信念，使小學生逐漸形成堅定的體育鍛煉意識，養(yǎng)成體育鍛煉習慣。
3.加強自身自律的培養(yǎng)
小學生自身自律的培養(yǎng)需要各種學校規(guī)章制度的約束和影響，積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強小學生的體育鍛煉意識，讓學生通過自己的信念進行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學生養(yǎng)成良好的自律習慣，更重要的是需要學生自身意識的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學生能否接受學校和家長的約束關(guān)鍵取決于自身意識是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，因此，體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個重要的機制因素，引導小學生形成正確的體育鍛煉信念，使小學生形成良好的體育鍛煉意識、積極的體育鍛煉態(tài)度，樹立堅定的體育鍛煉意識，給學生一生帶來豐厚的效益。
參考文獻：
［1］楊獻南，鹿志海，張傳昌，張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制與策略研究［j］.南京體育學院學報（社會科學版），2016，01：80-85.
體育鍛煉的論文篇九
摘要:在審美視域下,通過有針對性的體育審美教育,增強青少年群體的“美”的意識,引導青少年在體育運動中進行美的元素的發(fā)掘與創(chuàng)造,從而借助“以美促學”來調(diào)動肥胖青少年參與體育運動的興趣與熱情,幫助肥胖青少年改善體育鍛煉行為，促使青少年良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。該文在分析體育審美教育價值的基礎(chǔ)上,就審美視野下肥胖青少年的體育鍛煉對策進行研究。
關(guān)鍵詞:審美教育;肥胖;青少年;體育鍛煉行為
隨著物質(zhì)生活水平的改善,青少年的肥胖率在不斷上升,這不僅與青少年的遺傳基因、飲食習慣、生活習慣密切相關(guān),還與青少年的體育鍛煉行為密不可分。青少年肥胖問題的形成以及體育鍛煉行為的改善,是一個系統(tǒng)復雜的問題,并且會受到青少年主觀意識的影響。接下來將從審美視域探討體育審美教育在肥胖青少年群體當中的教育價值,尋找改善肥胖青少年體育鍛煉行為的有效對策。
1、在肥胖青少年群體中開展體育審美教育的價值分析
1.1幫助肥胖青少年樹立正確的體育審美觀
所謂體育審美教育,是一種將體育教育與美學教育相融合的教育方式[1]。該教育方式對于肥胖青少年樹立正確的體育審美觀大有裨益。借助有效的體育審美教育,可以實現(xiàn)體育教育與美育教育的互補,體育教育主要是面向體育教學活動的,而體育審美教育則可以實現(xiàn)體育教學目標、美育教學目標和情感教學目標的統(tǒng)一,讓肥胖青少年樹立正確的體育情感態(tài)度和體育價值觀,形成對體育運動中形態(tài)美、運動美和健康美的正確認識,進而意識到對自身肥胖的.好處,逐步樹立和形成正確的體育審美觀念。
1.2幫助肥胖青少年改善體育鍛煉行為
肥胖青少年通常對體育鍛煉缺乏興趣,沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習慣,一個重要的原因就是肥胖青少年群體缺乏對體育運動價值的正確認識,也缺乏相應的體育審美觀念。借助體育審美教育,可以以“美”促“學”、以“美”促“情”,讓肥胖青少年逐漸體驗和感受體育運動中的快樂感、成就感、優(yōu)美感以及拼搏感,激發(fā)出肥胖青少年的體育運動興趣和參與熱情,循序漸進地讓肥胖青少年改善體育鍛煉行為,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣[2]。
1.3促進肥胖青少年人格與性格品質(zhì)的完善
良好的體育鍛煉行為,不僅能夠改善青少年的生理素質(zhì),還能完善青少年的人格與性格品質(zhì)。尤其是在體育審美教育視域下,不僅可以通過體育鍛煉來培養(yǎng)肥胖青少年積極進取、頑強拼搏、不懈努力的意志品質(zhì),樹立起“健康第一”的體育意識。而且可以讓肥胖青少年在體育審美中提升個人的思想道德素質(zhì),讓個人的人格與性格品質(zhì)更加完善。如體育運動中的集體氛圍和團隊主義,就是一種“精神美”,體育審美教育可以更好地實施素質(zhì)教育。
2、審美視域下肥胖青少年體育鍛煉行為的改善對策
2.1科學選擇體育審美教育的內(nèi)容
為了更好地培養(yǎng)肥胖青少年的體育健身意識,讓他們養(yǎng)成良好的體育健身習慣,體育教師要對體育審美的教育內(nèi)容進行科學選擇,一定要結(jié)合肥胖青少年的生理特征、心理特征、興趣愛好、運動基礎(chǔ)和審美認知能力,選擇那些最具代表性又貼近青少年的生活實際的教育素材,這樣肥胖青少年在接觸和學習時才會更好地適應,讓體育審美的教學內(nèi)容與體育教學目標和肥胖青少年的學習需求等緊密結(jié)合在一起,促進肥胖青少年良好體育鍛煉意識的養(yǎng)成[3]。例如,在籃球教學中,通過籃球?qū)徝澜逃?可以更好地激發(fā)肥胖青少年的籃球興趣,全方位感受籃球運動的魅力。教師在籃球課堂上選擇審美教育的內(nèi)容時,一方面要對肥胖青少年開展技戰(zhàn)術(shù)的指導、語言激勵贊賞、團體意識表揚等方面的教育,并讓學生真正參與到籃球運動中來進行審美感知；另一方面教師可以組織非直接參賽的教學觀摩活動,如觀摩一次nba總決賽的比賽,教師主動向肥胖青少年講述比賽場上的競技精神、團隊精神和運動之美等,這對肥胖青少年產(chǎn)生體育運動興趣將會形成有效的促進。
2.2豐富體育審美教育的手段
體育教師對于體育審美教育手段的選擇,在很大程度上決定了體育審美教育的效果,也會間接影響到肥胖青少年體育鍛煉行為的改善和體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。對此,體育教師必須豐富體育審美教育手段的多樣性,如多媒體教學、游戲教學、角色扮演教學、趣味比賽、實戰(zhàn)演練等,都可以讓肥胖青少年在體育運動中收獲更多的快樂體驗和情感體驗。例如,當學生對某一體育技術(shù)動作總是掌握不好時,體育教師完全可以通過智能手機等多媒體終端對肥胖青少年的動作進行錄制、回放與慢放,讓學生自己與標準動作進行對比性學習,及時發(fā)現(xiàn)自己的動作缺陷,然后再進行動作示范和動作糾正,這比體育教師單純讓肥胖學生進行單向模仿性訓練會更加有效,也更有助于實現(xiàn)體育審美教育的目標。
2.3學生家長也要積極參與體育審美教育
青少年的肥胖問題,在很大程度上都與家庭生活習慣以及家長的監(jiān)管相關(guān),當一個家庭都不能保持飲食均衡和良好的運動氛圍,那么孩子的飲食也容易失衡,加上有的家長過于溺愛孩子,所以造成了很多青少年的肥胖問題。因此,在開展體育審美教育時,一定要讓學生家長也積極參與進來,通過家校溝通與交流等方式,提高家長的體育鍛煉意識和審美教育意識,在家長的帶領(lǐng)下,讓孩子參與更多的校外體育活動。同時,家長必須提高對孩子體育鍛煉行為的重視程度,而不是一味強調(diào)智力教育和孩子的學習成績,要適當減輕他們的學習負擔,引導孩子合理參加體育鍛煉,這樣才能實現(xiàn)肥胖青少年身心素質(zhì)和智力素質(zhì)的協(xié)調(diào)化發(fā)展。
2.4創(chuàng)設(shè)良好的體育審美教育環(huán)境
審美視域下青少年體育鍛煉行為的改善,需要依賴于一定的物質(zhì)條件和智力條件[4]。智力條件主要體現(xiàn)在體育教師和學生家長的引導上,物質(zhì)條件則是體現(xiàn)在體育審美教育環(huán)境的優(yōu)化上。因此,體育教師在加強審美理論知識學習的基礎(chǔ)上,要提高發(fā)現(xiàn)美、轉(zhuǎn)化美、傳授美的能力,在工作實踐中善于創(chuàng)設(shè)體育審美教育場景,增設(shè)更多具有啟發(fā)性、實踐性和創(chuàng)造性的體育教學項目。同時,在體育教學與指導體育活動中,體育教師要根據(jù)教學目標和活動意圖針對性地進行教育場景創(chuàng)設(shè),貼近肥胖青少年的身心特點和鍛煉需求,增強參加體育運動的主動性。例如,對于徒步運動、攀巖運動、自行車運動等時代性比較強的運動項目,一定要引導肥胖青少年來到戶外,領(lǐng)略到大自然的生機盎然,在一個良好的體育審美教育環(huán)境下欣賞沿途中的人文風情,感受運動的快樂,進而逐漸樹立起積極的體育運動情感,逐步改善個人的肥胖狀態(tài)。
3、結(jié)語
總之,在審美教育視野下,針對肥胖青少年開展體育審美教育,能夠幫助肥胖青少年樹立正確的體育審美觀念,改善自身的體育健身行為,完善人格與性格品質(zhì)。因此審美視域下的青少年體育鍛煉行為的改善,可以以體育審美知識為先導,教授肥胖青少年基本的體育審美方法,增強肥胖青少年對于體育運動美感的感知能力,激發(fā)出肥胖青少年的體育運動興趣,進而有效改善肥胖青少年的體育鍛煉行為和身體素質(zhì)。
參考文獻
[3]章建成,張紹禮,羅炯,等.中國青少年課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素研究報告[j].體育科學,(11)：3-18.
體育鍛煉的論文篇十
1調(diào)查研究對象與方法
本次研究選取了銅仁學院7個院系學生，分別為大數(shù)據(jù)學院、經(jīng)濟管理學院、人文學院、國學院、藝術(shù)學院、材料與化工學院和農(nóng)林與規(guī)劃學院，并對上述院系的共計500名學生進行隨機問卷調(diào)查，發(fā)放問卷500份，其中收回482份，有效率為96%，同時還對一些同學進行了訪談和個案分析。
2調(diào)查結(jié)果與分析
2.1課余時間安排。在調(diào)查的對象當中，我們排除了學生參加公共體育課的時間，將學生課余時間安排大致分為了幾大類，完成作業(yè)、參與網(wǎng)絡活動、閑聊、休息、體育鍛煉及其他。其中花在完成作業(yè)和參與網(wǎng)絡活動占據(jù)了大部分學生的課余生活。可以看出學生生活中有大部分的時間是用于學習活動。隨著網(wǎng)絡以及智能手機的普及，學生花在網(wǎng)絡上的時間也占了很大一部分，甚至有些個別學生課余生活基本是網(wǎng)絡有關(guān)。學生通過網(wǎng)絡進行放松和調(diào)節(jié)，其中就包括了看電影、聽音樂、玩游戲。學生通過多種多樣的方式來豐富自己的業(yè)余生活。于此同時學生也會參加課余體育鍛煉來放松自我，男生選擇參加課余體育鍛煉比例要多于女生。表1顯示了學生課余生活安排的4項靠前的有作業(yè)、網(wǎng)絡、體育鍛煉、學習。我們可以看出學院的非體育專業(yè)的學生對于參與體育鍛煉積極性不高，而對于網(wǎng)絡方式表現(xiàn)出了更多喜愛。
2.2學生參與課外體育鍛煉的興趣程度。學生參與課外體育鍛煉的興趣程度會直接影響到鍛煉效果，當學生把參與體育鍛煉興趣作為內(nèi)驅(qū)力，參與主動性增加，在鍛煉過程中帶著積極的心態(tài)會事半功倍，更能有有效的促進學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。在我們的統(tǒng)計中我們發(fā)現(xiàn)男生和女生對于參加課外體育鍛煉感興趣的分別占到了57%和38.5%，男生明顯要高于女生，說明在對課外體育鍛煉上男生要比女生更加感興趣，反觀女生的比例還不到一半，這需要我們更多的吸引的女生參與到課外體育鍛煉中來。不感興趣和討厭體育鍛煉的男生占到了20.4%，女生占到了24.8%。對于這部分學生我們應該激發(fā)學生的體育需求，在日常的教育過程中要灌輸健康的重要性，使得學生了解體育鍛煉的重要性，積極引導學生參與課外體育鍛煉活動。在調(diào)查過程中我們了解喜歡參與課外鍛煉和不喜歡體育鍛煉的理由。喜歡參與學生認為體育鍛煉能放松自我，減輕壓力，還能結(jié)交新的朋友。而不喜歡的學生認為影響自己的原因有自己不會鍛煉，沒有時間，懶。懶可以理解為缺少積極的刺激導致的，同時通過表2和表1我們還發(fā)現(xiàn)對體育鍛煉不感興趣的學生，大部分的時間都被網(wǎng)絡占據(jù)。要把學生從過多的網(wǎng)絡生活中拉出來走進體育鍛煉中才是我們目前最應該去做的。
2.3參與動機。體育鍛煉習慣的主要特征為:
(1)對所堅持的體育鍛煉項目有明確的價值取向；
(2)對體育鍛煉具有鮮明的主動參與意識；(3)有相對固定的鍛煉內(nèi)容和方式；(4)能夠經(jīng)常堅持，保證每周有一定的鍛煉時間和鍛煉次數(shù)；(5)能不斷的從體育鍛煉中接收到良性反饋信息，獲得愉快的運動體驗；(6)體育鍛煉逐漸成為日常生活中相對穩(wěn)定的一種行為方式?？梢娪绊憣W生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是多方面的，內(nèi)因驅(qū)動才是最直接和最有效的影響學生參與體育鍛煉的.關(guān)鍵，而在我們調(diào)查的學生中.參與體育鍛煉的動機排名靠前的有為了應付考試的占到了54.6%，社團交往的站到了32%，為了鍛煉身體增強體質(zhì)的占到了28%，為了緩解學習壓力選擇鍛煉的占到了20%。反應出學生參加體育鍛煉多是為了完成體育考試和體質(zhì)測試成績高一點，然而在沒有考試安排以后學生參與體育鍛煉動機減弱，次數(shù)也減少，有些學生甚至將體育活動排除了日常安排，就是為了考試參加體育鍛煉，考試結(jié)束也就意味著體育鍛煉的終止。體育除了鍛煉的功能外還有一個重要功能就是交往功能。社團交往占到了32%說明學生小參加各種各樣的社團活動來與其他群體交往。校園活動的豐富多樣性能夠刺激學生多參與課外體育活動，這是外部因素影響，學?？梢詮倪@方面入手吸引更多的學生參與到課外體育活動當中來。2.4影響因素。影響大學生參與到課外體育活動的因素是多樣的，有自身內(nèi)部原因，也有一部分外界因素影響，自身原因有自由安排時間被其他事件占據(jù)如看劇和網(wǎng)絡，在學校一周只有一次公共體育課情況下，課上內(nèi)容無法滿足學生技能學習要求，課后也無時間指導，還有人認為自己鍛煉沒有氛圍，身邊缺乏同伴，以及某些場地不足，導致學生積極性下降。如何加強學生積極性才是當前大學體育課迫切解決的問題。
3、結(jié)論與建議
3.1結(jié)論。（1）學生大部分時間被網(wǎng)絡和作業(yè)占據(jù)，尤其是手機端游的興起。這成為了學生參與課外體育鍛煉的主要阻礙。（2）學生總體上對于參加體育鍛煉抱有興趣，但是參加體育鍛煉中有很大一部分是應付考試，學校應該加強引導讓學生真正的參與到體育鍛煉中去。（3）由于課外缺乏專業(yè)的指導，降低的學生的興趣，特別是以個人為主的鍛煉項目，更是需要指導，但是公共體育課安排不足，無法滿足學生技能學習要求。
3.2建議。（1）針對公共體育課安排不足的情況下，教師在日常教學和安排中要有意識的對學生進行相關(guān)知識的輸送，體育健康與安全，讓學生學會如何鍛煉，培養(yǎng)學生的體育情結(jié)，讓學生將體育鍛煉融入到日常生活中去。（2）學校某些場館增加開放時間，一些收費的場館使用對學生實行優(yōu)惠制度，定期舉行技能培訓，讓學生掌握更多的鍛煉方式和途徑。（3）學校多組織社團體育活動比賽，同時加強對體育場地器材的更新和維護，為學生提供一個安全干凈的鍛煉環(huán)境，加強對場地器材的管理。（4）相應的減少體育考試和體質(zhì)測試的壓力，解放學生，是否使用強制手段讓學生被動的參與體育鍛煉值得思考。
參考文獻
[2]常生.中國大學生體育鍛煉行為研究[m].北京:人民出版社，2012.
作者:方新單位:銅仁學院
體育鍛煉的論文篇十一
2.1.1政府、體育機構(gòu)應出臺相關(guān)假期體育鍛煉方面的政策進行扶持假期時間比較長，適合開展各類業(yè)余體育訓練和比賽，是政府相關(guān)部門引導廣大青少年學生參與體育鍛煉的絕佳機會。政府、體育部門可以根據(jù)地方體育特色開展適合青少年學生的各項業(yè)余體育訓練和比賽，也可以開展各類體育培訓、體育興趣班、體育夏令營、冬令營、遠足等活動，供學生多元選擇地參與。為青少年體育事業(yè)的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。2.1.2充分調(diào)動各體育協(xié)會的力量，幫助開發(fā)假期體育鍛煉課程資源各體育協(xié)會可以在各級各類學校，根據(jù)實際情況設(shè)置足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、田徑、游泳、武術(shù)、健身體操、跳繩等體育運動項目，開發(fā)豐富的假期體育鍛煉課程資源，逐步構(gòu)建起讓學生自主選擇的體育活動課程“超市”。實現(xiàn)體育活動場館資源與優(yōu)質(zhì)教育資源互享互通，可以提升學校的體育特色文化，讓各校的優(yōu)秀教練員進入?yún)f(xié)會帶運動隊、指導體育社團活動，學生可以得到更專業(yè)的指導。
2.2社會要加大體育投入，營造良好的體育鍛煉氛圍
場地少、器械缺是假期學生難以堅持體育鍛煉的主要原因。學生假期的體育鍛煉，只能留給家庭和社區(qū)消化，全社會應加強體育投入，營造良好的體育鍛煉氛圍，保障除學校以外的運動場地的正常使用，減少把運動場地征作他用的現(xiàn)象，修繕廢棄、破舊運動場地和器械，為學生假期體育鍛煉提供便利條件，讓學生假期里有相對固定的鍛煉場所。2.2.1村和社區(qū)體育健身器材合理布局，保證學生假期鍛煉有去處各個村和社區(qū)應該根據(jù)經(jīng)濟實力，合理布局體育健身器材，每年逐步增添體育設(shè)施，以滿足本村和社區(qū)學生假期體育鍛煉的需要。2.2.2社區(qū)內(nèi)的各健身活動中心應對學生假期體育鍛煉開綠燈社區(qū)體育設(shè)施不夠，特別是價格優(yōu)惠的體育場館不足。社區(qū)內(nèi)的各健身活動中心要做一些公益性的活動，對學生假期體育鍛煉開綠燈，學生可以憑學生證打折優(yōu)惠。并利用刷卡等形式促進學生在假期堅持參加各項體育鍛煉。
2.3學校要樹立“健康第一”指導思想，重視學生體育鍛煉的延續(xù)性和常態(tài)化
學校在保證學生校內(nèi)體育鍛煉的同時，也應當考慮假期學生校外的體育鍛煉，要有組織地安排體育活動和鍛煉計劃，假期應當開放體育運動場館，完善體育場地、體育器械，加大包括師資在內(nèi)的各項投入，為學生假期體育鍛煉提供必要保障。
2.3.1學校成立假期體育鍛煉領(lǐng)導小組，制訂具體的活動方案
學校應以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》為基礎(chǔ)，以“健康第一，強身健體”為目標，假期體育鍛煉與體育課教學、課外體育活動相結(jié)合，并要加強宣傳教育，使社會各界，特別是家長、學生都理解、支持這項工作。保證學生堅持每天鍛煉1h，形成良好的體育鍛煉習慣，切實提高學生的體質(zhì)健康水平。
2.3.2學校布置假期體育作業(yè)，助力學生體質(zhì)提升學校不僅要關(guān)注
學生在學校的體育鍛煉，更加要關(guān)注學生在課外和校外的體育與健康生活問題，學校布置假期體育作業(yè)，讓學生在假期里也能保持體育鍛煉。體育作業(yè)以培養(yǎng)學生健康意識、健身興趣、健身能力和健身習慣為目的，同時也有助于建立中小學相互銜接的青少年體育人才培養(yǎng)體系。
2.3.3學校體育設(shè)施向?qū)W生全面開放，滿足學校附近學生假期體育鍛煉的需要
為了充分利用學校體育設(shè)施，假期和雙休日學校體育設(shè)施應向?qū)W生開放，給廣大學生創(chuàng)造更多體育鍛煉的'機會和條件，促進學生身心健康發(fā)展。學校體育設(shè)施向?qū)W生全面開放，各地教育行政部門根據(jù)本地實際情況，盡快制定相應的管理辦法，各學校制訂具體的實施辦法，并宣傳和教育學生要積極參與鍛煉。放假前，學校根據(jù)學生的體育興趣愛好進行統(tǒng)計，讓學生自主選擇籃球、乒乓球、排球等不同體育運動項目，然后學校統(tǒng)一組織學生，安排活動時間、地點，讓學生有計劃、有組織地進行體育鍛煉，通過體育鍛煉，讓學生掌握一到兩項運動技能，提高體育鍛煉的興趣，為終身體育打下牢固基礎(chǔ)。
2.4體育教師要教給學生假期體育鍛煉的技能和方法
體育教師要上好體育課，在課堂上要教給學生科學體育鍛煉的技能和方法。為學生一輩子的健康生活服務，讓體育成為學生學習生活的一個組成部分，提高學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力。在課外活動時要督促學生積極參加學校各個體育社團活動，鞏固和提高課堂所學的鍛煉技能和方法。假期開始之前，體育教師要根據(jù)學生的特點，制訂出合適的假期體育作業(yè)供學生自主選擇。可以由教師和全班同學共同設(shè)計內(nèi)容，包括長跑、跳繩、俯臥撐、立臥撐、仰臥起坐、羽毛球、籃球、健身操、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。教師對學生假期運動量也要提出明確的要求。
2.5家長要配合學校，督促學生養(yǎng)成假期體育鍛煉的習慣
作為父母，不僅是學生鍛煉的監(jiān)督者，也是學生鍛煉的指導者。培養(yǎng)學生自主鍛煉的意識，不光是學校的事情，在假期更需要家長的積極參與，通過學校和家長的溝通、互相監(jiān)督，幫助學生養(yǎng)成日常鍛煉的習慣。有條件的家庭可以為孩子購買體育健身器材，家長不僅要監(jiān)督孩子進行體育運動鍛煉，自己也可以和孩子一起加入到運動中，家長對孩子在假期間體育活動的參與和完成情況作好記錄，保證學生假期每天體育鍛煉至少1h。家長以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉，把體育運動當成一種習慣。
2.6學生要自覺養(yǎng)成假期堅持體育鍛煉的習慣
學生要根據(jù)要求，認真記錄假期鍛煉日記。內(nèi)容包括鍛煉時間、鍛煉項目及完成情況、鍛煉后的感受等，學會自我監(jiān)督。學生同伴之間也可以互相監(jiān)督，同一小區(qū)或住得較近的學生一起鍛煉，由學生自己組織并選出組長，相互督促，自覺養(yǎng)成假期堅持體育鍛煉的習慣。
3結(jié)論
學生假期體育鍛煉需要政府相關(guān)部門、社會、學校、體育教師、家長和學生等各方共同努力，才能落實到位，學生體質(zhì)健康水平的提高才有希望。假期體育鍛煉是學校體育的延續(xù)，是對課堂體育教學的補充與強化。假期體育鍛煉有利于提升學生的體質(zhì)，假期時間長，能集中鍛煉時間，強化學生薄弱的項目，提高學生對體育活動的興趣，這對學校體育教學是有促進作用的，為新學期的體育教育教學打下良好的基礎(chǔ)，注入新的活力，這種承上啟下的身體練習對增強學生體質(zhì)具有較好的作用。實現(xiàn)學生體質(zhì)的根本改善和提升，需要校內(nèi)體育和校外體育相結(jié)合，需要社會各方面互相配合。要讓每一位學生都注入全新的體育理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發(fā)展的體育觀。
體育鍛煉的論文篇十二
互聯(lián)網(wǎng)成為現(xiàn)代學習、工作和生活方式的重要成分,但是一些青少年沉溺于網(wǎng)絡世界忠上了“網(wǎng)絡綜合癥”,對健康產(chǎn)生了傷害.體育活動對于學生身心等多方面均可產(chǎn)生有利的影響,本文將從一個全新的角度--“以體育運動為主要手段”來探索體育活動對于青少年網(wǎng)絡成癮干預的'影響.
作者：魯江作者單位：咸陽師范學院體育系刊名：法制與社會英文刊名：legnsystemandsociety年，卷(期)：2009“”(12)分類號：g806關(guān)鍵詞：學生體育運動現(xiàn)狀分析網(wǎng)癮
體育鍛煉的論文篇一
習慣存在于人生的各處，良好的習慣能使人受用一生?，F(xiàn)階段我國青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降，體育鍛煉急需要加強。小學生的體育鍛煉需要一定的時間，需要小學生在長期體育鍛煉實踐過程中逐漸形成一種堅定的信念。在小學階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學體育教育是人一生中接受教育的最佳時期。因此，小學生要在小學養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
一、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制的分析
小學生進行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐，幫助和引導學生完成體育鍛煉行為。通常情況下，小學生的心理發(fā)育還不成熟，意志力比較薄弱，不能積極主動地實現(xiàn)體育鍛煉目標。所以，在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個重要的機制因素。
1.外界制度控制
小學生由于意志力薄弱和不夠成熟，一般體育鍛煉行為只是被動地參與，只有在學校和家長的外在參與下才能順利地進行。外界對小學生不斷施加一定的運動信號能夠使體育鍛煉的信號使學生腦中形成一定的信念。所以，我們要不斷對小學生施加一定的外界控制力，強化學生的體育鍛煉意識，為初步養(yǎng)成體育鍛煉習慣奠定基礎(chǔ)。學校設(shè)置的體育課程和每天的課間操活動都是外界制度的控制力，小學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束，需要學校和家長的引導和監(jiān)督。小學生以此進行反復實踐聯(lián)系，增強學生的體育鍛煉意識，最終使學生自覺地持之以恒地進行體育鍛煉。
2.環(huán)境氛圍的影響
環(huán)境在小學體育鍛煉過程中起著關(guān)鍵性作用，外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學校的環(huán)境，在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習慣會影響學生的體育鍛煉。在學校環(huán)境中，學校的體育設(shè)施和體育教師的素質(zhì)都對學生的體育鍛煉習慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會在無意中影響學生的體育鍛煉意識，使學生感染這種氛圍，最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動力，促進學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成。3.自身意識的約束小學生的體育鍛煉會由被動約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過程中，學校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習慣養(yǎng)成的助推作用，最重要的是自身體育鍛煉意識的培養(yǎng)。小學生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺性和意識性進行體育鍛煉，才能真正使自己自覺進行體育鍛煉。要不斷通過外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響，培養(yǎng)學生的自主學習意識，從而實現(xiàn)體育鍛煉習慣養(yǎng)成的終極目標。
二、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小學生體育鍛煉的基礎(chǔ)
小學生心理還不夠成熟，體育鍛煉意識不夠堅定，需要一定外界制度的約束。學校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對學生體育鍛煉進行約束，使學生改變不良的鍛煉習慣。學校要嚴格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時和相關(guān)政策對學生進行體育教育，家長和體育教師應該督促和指導學生認真執(zhí)行相關(guān)的體育鍛煉規(guī)定?，F(xiàn)在的小學體育教育情況缺少一定的行為準則和制度，缺少教師和家長對體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重視程度和關(guān)注度，以及良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成決心。
2.良好的體育鍛煉環(huán)境是關(guān)鍵
小學生年紀還小，具有很強的模仿能力和跟隨能力，環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學生喜歡群體行為，喜歡大家一起運動。所以，在學校方面，良好的體育文化環(huán)境對于小學生習慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學?？梢酝ㄟ^加強校園體育硬件設(shè)施建設(shè)營造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面，家長可以通過自身體育鍛煉意識的提高增強小學生自覺鍛煉的意識，進一步強化小學生的體育鍛煉信念，使小學生逐漸形成堅定的體育鍛煉意識，養(yǎng)成體育鍛煉習慣。
3.加強自身自律的培養(yǎng)
小學生自身自律的培養(yǎng)需要各種學校規(guī)章制度的約束和影響，積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強小學生的體育鍛煉意識，讓學生通過自己的信念進行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學生養(yǎng)成良好的自律習慣，更重要的是需要學生自身意識的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學生能否接受學校和家長的約束關(guān)鍵取決于自身意識是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，因此，體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個重要的機制因素，引導小學生形成正確的體育鍛煉信念，使小學生形成良好的體育鍛煉意識、積極的體育鍛煉態(tài)度，樹立堅定的體育鍛煉意識，給學生一生帶來豐厚的效益。
參考文獻：
［1］楊獻南，鹿志海，張傳昌，張盼.習慣教育視野下小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制與策略研究［j］.南京體育學院學報（社會科學版），，01：80-85.
體育鍛煉的論文篇二
1.研究目的
面對高中生體育鍛煉中的若干問題，以學生體育鍛煉行為為切入點，采用自編問卷調(diào)查的方法，從中共中央、國務院《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見z中發(fā)7號{》（以下簡稱《7號文》）頒布初期（3月）調(diào)查的數(shù)據(jù)開始（以下簡稱“數(shù)據(jù)”），至2月調(diào)查的數(shù)據(jù)為止（以下簡稱“數(shù)據(jù)”），連續(xù)都進行了跟蹤比較分析，就體育鍛煉中學生的體育意識、動機和行為等因素進行深入研究，為學生體育鍛煉行為習慣的形成提供了真實有效的參考依據(jù)。
2.研究對象與方法
2.1研究對象。以《7號文》頒布10周年跟蹤調(diào)查為例，對高中生體育鍛煉行為習慣分析及形成路徑進行研究。
2.2研究方法。
2.2.1問卷調(diào)查法。自編“每天鍛煉1小時情況調(diào)查”問卷，在《7號文》頒布初期（2007年3月）對學生進行調(diào)查，10年后（年2月）再于廣州市增城區(qū)增城中學以同一做法對學生進行調(diào)查。從3200名高中生中隨機抽取級（高三級）、2006級（高二級）、2007級（高一級）和級（高三級）、級（高二級）、2017級（高一級）共600名學生為調(diào)查對象。其中每個年級抽查學生100人，男女生各50人。
2.2.2數(shù)理統(tǒng)計法。采用比較、邏輯歸納等方法，使用excel2007對回收的問卷建立數(shù)據(jù)項目表，對調(diào)查取得的數(shù)據(jù)進行對比，分析得出結(jié)論。
3.結(jié)果與分析
學生良好的體育意識、動機和行為的具體表現(xiàn)決定了體育鍛煉的質(zhì)量。要切實解決體育鍛煉行為習慣的主要問題，有必要對之進一步分析，以求找到一些解決存在問題的路徑。
3.1學生體育鍛煉的基本情況。
3.1.1問題分析――學生體育鍛煉情況。由表1可知，2017年有50.5%學生每周體育鍛煉4～5次，與《7號文》頒布初期的44.7%變化不大。不過，每周鍛煉6～7次的學生就由2007年的18.4%下降到現(xiàn)在的6.5%，并且隨著年級的升高呈減少的情況，分別為高一13%、高二8%、高三1.3%。在每天的體育鍛煉時間方面，2017年有70%的學生每天鍛煉30分鐘以內(nèi)，比2007年的49.7%增加了20.3%，且各個年級段都比2007年相應的年級要多；在每天鍛煉60分鐘以上的選項中，2017年則較2007年相應的年級少，分別為高一年級由24.5%下降至13.2%，高二年級由18%下降至12%，高三年級由17.4%下降至5.3%，全校由20%下降至9.2%。
3.1.2形成路徑――建全學校體育工作制度從學生體育鍛煉的基本情況看，學生參加體育鍛煉的情況顯然與教育部“中學生每天都進行鍛煉”的要求相差很大。為此，如何建全學校的體育工作制度就顯得尤其重要，它是落實陽光體育運動的保障，其核心內(nèi)容就是抓落實。（1）落實到“安全第一”的指導思想中，對學生參加體育運動的效果及安全等問題進行督查，確保學校體育運動安全進行；（2）落實到學校教學計劃中，認真執(zhí)行國家課程標準，強化課程意識，將大課間、課外活動等均納入課程體系，把體育作為評價學生全面發(fā)展的重要指標，保質(zhì)保量上好體育課；（3）落實到師生的體育鍛煉意識中，科任教師要支持學生體育運動，確保不擠占體育活動時間；（4）落實到學校的考核獎勵機制中，把體育工作和學生體質(zhì)健康狀況作為評價教師工作的一個重要依據(jù)，同等條件下對重視體育的教師實行評優(yōu)獎勵政策。
3.2學生體育鍛煉態(tài)度和運動強度。
3.2.1問題分析――學生體育鍛煉態(tài)度和運動強度。由表2可知，從2007年至今的10年中，學生在體育鍛煉的積極性方面提高不多，只有8.2%，但是高三學生在鍛煉的積極性方面比2007年的34.8%提高了20%；在鍛煉態(tài)度的不積極性方面則由2007年的10.9%下降到現(xiàn)在的0%，高一、高二年級學生的鍛煉態(tài)度表現(xiàn)與以往差別不大。在鍛煉強度方面，高三學生的控制也較為合理，有92.3%的高三學生以中等運動強度進行體育鍛煉，比2007年的60.9%提升了31.4%。全校學生在這方面也提高較多，有84.6%的學生能夠保持合理的運動強度，較2007年提高了20%。而在無明顯出汗方面，高一、高二、高三年級呈減少趨勢，依次有8%左右的下降比例。
3.2.2形成路徑――提高學生參與運動的積極性?，F(xiàn)階段，學生參與體育運動的積極程度還不高，究其原因，主要是學生自覺主動性沒有充分調(diào)動起來。為此，需要合理設(shè)置體育運動目標，讓學生通過練習能夠達成目標，認識該目標的達成對自身長遠發(fā)展的意義，這是學生積極參與體育運動的關(guān)鍵。在學生的個體發(fā)展過程中，學生一但認為這種運動是有意義的，從中能夠感受到其與自身生命發(fā)展的某種聯(lián)系，就會以極大的熱情投入到體育運動中去。目前，以中等鍛煉強度進行運動的學生比2007年增多了20%，說明學生進行體育運動時對強度的掌控能力還是不錯的，體育運動的質(zhì)量和效率有了極大的提高。
3.3學生進行體育鍛煉的影響因素。
3.3.1問題分析――學生鍛煉的影響因素。由表3可知，影響學生進行體育鍛煉的最主要因素是“空余時間少”，在兩個時段中所占比例分別為85.5％和82.3％，這比其他方面的因素要高得多。這反映了現(xiàn)階段學生的學業(yè)負擔較重，課外作業(yè)嚴重超標，學生根本沒有空余時間進行體育鍛煉的現(xiàn)實。至于“缺乏運動興趣”選項的學生，兩個時段3個年級均有非常大幅度的下降，分別為高一年級由42.4%下降至18.5%，高二年級由32%下降至9.5%，高三年級由28.3%下降至8.8%。
3.3.2形成路徑――營造良好的校園體育氛圍。影響學生體育鍛煉的因素有很多，當學生處在一種秩序井然、合作和諧的良好運動氛圍中時，其運動必定是高效的。從積極心理學的原理來看，當人處在積極的情緒狀態(tài)下，就會有積極的情緒體驗、積極的`人格特征、獲得幸福感。良好的校園體育氛圍不是與生俱來的，而是需要營造和維護的。首先，教師要充分認識到體育的重要性，各學科之間要統(tǒng)一課外作業(yè)的協(xié)調(diào)安排，給學生足夠多的空余時間進行體育鍛煉。多年的實踐表明，靠拼時間提高升學率的做法，不僅會扼殺學生的學習興趣和創(chuàng)新精神，還危害到學生的健康。其次，必須大力改善體育場地器材設(shè)施。《7號文》頒布至今已10年了，場地器材不足的情況還是沒能得到解決，依然有45.2％的學生感到場地器材不足。再次，要重視學生體育團隊的建設(shè)，形成人人參與運動的校園體育氛圍。教師要充分考慮學生多元化的需求，對學生體育運動的組織形式和活動內(nèi)容加強指導，建立適合本校特色的體育運動模式，實現(xiàn)“人人有項目、班班有比賽”。這樣就會形成良好的運動氛圍，就會有更多的學生投身到運動中，感受到體育的魅力，享受到體育的快樂。
4結(jié)論與建議
（1）學生要形成良好的體育鍛煉行為，需要學校領(lǐng)導、教師、學生形成思想意識上的統(tǒng)一，他們進行體育運動的目的必須是明確的，就是“增強體質(zhì)，促進健康”。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的前提。
（2）開展陽光體育運動一定要加強宣傳力度，通過多種渠道、多種形式、多種方法使體育鍛煉逐漸滲透到學生的思想、行為、學習和生活習慣中。此外，還要加強與社區(qū)、家庭之間的溝通合作，營造全社會關(guān)心和支持學校體育運動的氛圍，形成全社會共同支持學校體育運動、關(guān)心學生健康成長的良好局面。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的關(guān)鍵。
（3）學校要制定陽光體育運動實施方案，在活動時間、活動內(nèi)容、活動方式、活動組織方面加強管理，將各項有針對性的措施落實到位，建立有計劃、有內(nèi)容、有場地、有器材、有輔導、有檢查、有保障、有獎懲的學校體育工作制度。這是學生體育鍛煉行為習慣形成的保障。
參考文獻：
[1]鄧若鋒.從關(guān)注生命到生命體驗[j].廣州體育學院學報，2008（4）.
作者:莊宏遠 單位:廣州市增城區(qū)增城中學
體育鍛煉的論文篇三
當代大學生形成良好的體育鍛煉習慣，是運動參與目標中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學生的努力目標。大學生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習慣，會對提高體育教學質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對今后高校體育的改革提供有益的指導和啟迪，對培養(yǎng)大學生終身體育意識，具有重要的現(xiàn)實意義。
一、習慣是在一定情況下自動的去進行某些活動的特殊傾向。體育鍛煉習慣是人們經(jīng)過了認真思考，并理解身體鍛煉的價值及其所具有的效果，明確了個人通過鍛煉期望達到的目標，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準確的評價和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺性。
二、體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是建立在一定的興趣基礎(chǔ)上的，是學生自愿性質(zhì)的體育活動，從某種程度上講，是體育意識的一種表現(xiàn)。體育鍛煉習慣不是天生就有的，而是在社會生活中不斷養(yǎng)成的。在日常生活和學習中，由于人們所接受的體育教育和體育活動氛圍、體育鍛煉條件等的差異，造成人們在形成鍛煉態(tài)度、鍛煉意識、鍛煉習慣等方面也有所不同。體育鍛煉習慣的形成是從自我認識鍛煉的需要開始的，產(chǎn)生鍛煉動機，動機產(chǎn)生以后即付諸行動，這是行為過程，最終養(yǎng)成鍛煉習慣。
三、體育文化氛圍對大學生體育鍛煉習慣的影響環(huán)境對人的影響是重要的，一種生機勃勃、充滿活力的體育氛圍，本身就具有廣泛的教育功能。體育文化是指社會、政治、經(jīng)濟、文化活動中的體育現(xiàn)象，尤其是體育運動中的民族心理結(jié)構(gòu)、思維方式和價值體系等因素而形成的總概念。校園體育文化是指校園內(nèi)所呈現(xiàn)的一種特定的體育文化氛圍。它是以學生為主體，以課外體育文化活動為主要內(nèi)容，以校園為主要空間，以校園精神為主要特征的一種群體文化。這種特定的文化氛圍是和學校的培養(yǎng)目標、校風校紀、生活方式等內(nèi)容相聯(lián)系的。校園體育文化作為一種社會文化，是學校在長期的教學、科研和行政管理過程中逐步形成的，更是在廣大學生直接參與和精心培養(yǎng)下發(fā)展起來的`。體育文化氛圍是影響學生參與體育鍛煉和形成體育鍛煉習慣的又一重要因素。調(diào)查表明，大多數(shù)男生認為，目前校園體育文化氛圍較好，能夠促進自身體育活動的開展；而有相當一部分女生認為，目前校園體育文化氛圍沒有達到“我要運動”的要求，體育活動項目的設(shè)置、組織的靈活性以及引導和激勵方面都有待加強。一種良好的校園體育文化氛圍對學生體育情感的激發(fā)、體育意識的形成、體育行為的驅(qū)動，既是潛移默化的、又是熱烈而深刻的，它有利于學生形成積極的體育態(tài)度和體育價值觀，提高學生的體育文化素養(yǎng)，促使其終身體育意識和習慣的形成。
四、體育人群效應對大學生體育鍛煉習慣的影響。體育人群，特別是周圍體育人群對大學生體育鍛煉習慣的形成有著不容忽視的影響。體育的發(fā)展不是孤立的，大眾媒介、運動明星、同學、朋友、家庭等社會因素對體育鍛煉都有較大影響。有關(guān)研究表明，影響學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的體育人群依次為體育教師、同學、父母和朋友等。
體育鍛煉意識是客觀存在的體育現(xiàn)象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運動總的認識和看法。體育鍛煉意識對人們體育鍛煉習慣的養(yǎng)成所起的作用是第一位的。體育鍛煉意識直接影響人們體育鍛煉的取向，沒有體育鍛煉意識就不可能去想體育鍛煉，也就成不了習慣。鑒于上述大學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成因素，筆者給予以下幾點建議：
首先，高校首先要提高學生對體育鍛煉的認識，培養(yǎng)學生的自主體育鍛煉意識。通過一定的理論知識的傳授和體育教學，學生會明白體育對增強體質(zhì)的科學依據(jù)和作用以及體育鍛煉對自身發(fā)展的重要性，培養(yǎng)體育鍛煉意識，增強體育鍛煉的自覺性。改革教學模式，實現(xiàn)形式多樣化的教學和課外體育活動，實行以學生獨立活動為主的開放式教學形式，以此作為培養(yǎng)學生自主體育鍛煉意識的主要手段。其次，構(gòu)建校園體育文化氛圍是貫徹全民健身計劃，實施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學生終身體育鍛煉意識和完成學校體育任務的重要的途徑。一方面，我們要通過開展豐富多彩的校園體育文化活動，調(diào)動學生的自主體育鍛煉意識。另一方面，通過觀賞體育比賽，提高學生的運動技術(shù)水平和審美的情感體驗。從而達到培養(yǎng)大學生體育鍛煉習慣的目的。最后，意識是人類的認識活動，它依賴物質(zhì)條件，學生主動能力性的形成和增強必須要有體育場館設(shè)施作保證。在調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)有相當數(shù)量的學生由于場地器材缺乏，而導致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了。因而，普通高校應根據(jù)學生的人數(shù)，新建或補充體育活動場地、器材等，以滿足廣大學生體育鍛煉的要求。（作者單位：黑龍江外國語學院）
參考文獻：
體育鍛煉的論文篇四
摘要：生活質(zhì)量的不斷提供給人們的生活方式帶來的影響程度是不容忽視的，各種現(xiàn)代化設(shè)施的出現(xiàn)極大地豐富了人們的生活，甚至改變了很多人原有的生活習慣。不可否認的是，這種發(fā)生了具大改變的社會現(xiàn)狀既產(chǎn)生了很好了作用，也帶來了不利的影響。大學生作為新生代的代表群體，也感受到了這種新的生活方式的“雙面性”特征。新的生活方式讓大學生們感受到了新鮮事物的沖擊力度，但也衍生了許多不健康的生活習慣，導致大學生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)出下降的趨勢?；谶@樣的現(xiàn)實狀況，學校應當對大學生的體育鍛煉予以一定的重視。因此，本文對學生體育鍛煉態(tài)度和行為相關(guān)性進行了調(diào)查研究，試圖為學校體育課程的開設(shè)提供一些行之有效的建議。
關(guān)鍵詞：大學生；體育鍛煉態(tài)度；行為；相關(guān)性
近幾十年來，我國在各個領(lǐng)域都取得了足以讓人引以為傲的發(fā)展成果，無論是經(jīng)濟、政治、還是教育的發(fā)展都有著日新月異的變化，素質(zhì)教育的理念也逐漸深入人心，教育模式也可謂是百花齊放。以學生為主體的教學理念也被更多的大學引進體育課堂，但與此同時，也難免會引起一些新的思考。為了適應不斷發(fā)展著的體育現(xiàn)狀，素質(zhì)教育也不再只是一個名詞，而成為了一個不斷落實的動詞。在傳統(tǒng)的體育教學理念已經(jīng)不能同日益變化的社會發(fā)展要求相適應的使其，對新的教學模式進行積極的探索是一項勢在必行的任務。體育學習效果的影響因素有很多，包括學生的學習興趣、心理素質(zhì)、學習動機，教師的教學方法、指導方式等等。
1．高校男女生體育鍛煉態(tài)度和行為差異
體育興趣簡單來說就是一個人對參與到體育運動中的熱情度，相比較體育興趣較低的人而言，體育興趣較高的人對體育運動有著更強的愛好傾向并在對體育信息優(yōu)先關(guān)注上有所體現(xiàn)。它的產(chǎn)生及產(chǎn)生程度和人的情感認知之間有著緊密的聯(lián)系，往往是呈正比關(guān)系分布，即了解程度越深，所產(chǎn)生的情感依賴就越強，體育興趣也就越高。而且這三者之間，也能夠形成一個良性的循環(huán)圈，興趣促進情感的產(chǎn)生，情感加速認知的變化。體育鍛煉態(tài)度指的是個體對于外界事物的一種態(tài)度，其主要指的是個體對于體育活動穩(wěn)定及持久認知、行為及情感傾向。體育行為屬于人類生活中的特殊行為方式，是人們有意識的使用體育運動方法及手段，從而實現(xiàn)體育目的的實踐活動。從廣泛范圍分析，只要適合體育具有一定聯(lián)系的活動，都屬于體育行為。理想認知及感性體驗相互吸引和作用，共同發(fā)揮自身的動力作用，此種行為才能夠具有一定的堅持性及穩(wěn)定性。受我國傳統(tǒng)文化中女性形象以“靜”為美思想的影響，在當前的體育教學中存在著很多的女生的體育積極性不夠、參與度不強的現(xiàn)象，有的女生甚至即便是自身有想要運動的念頭，也會受周圍人的影響不敢大膽地放開自己。這種思想觀念給女學生們的體育發(fā)展帶來了一定的阻礙作用，直接導致了不佳學習效果的出現(xiàn)，甚至影響到很多女學生身體的正常發(fā)育。由于女生的遺傳體質(zhì)和男生之間本就存在著較大的差異，再加上傳統(tǒng)觀念和心理因素的影響，社會對于男女性有著不同的角色定位和期望，這在體育運動上也有所表現(xiàn)。由上表可見，大學生在對待不同的體育項目上在選擇上也是存在著一定的差異性的。選擇大球類運動的男生比例明顯高于選擇該類運動項目的女生。而在跑步這一項目上，選擇女生的人數(shù)占比較高，這主要是因為跑步對場地和技術(shù)性的要求都比較低，而且對塑造形體有著一定的積極作用，較為受到女生的喜歡。
2．綜合性分析
2．1行為態(tài)度?？傮w來看，我國高校大學生對待體育鍛煉的參與熱情并不是很高，這一現(xiàn)象的出現(xiàn)主要是因為學生對體育鍛煉理解的深入程度不夠，大多是停留在表面層次上，大多數(shù)學生對鍛煉的價值沒有明確的理解，認為自己的年紀很輕，處于青壯年階段，身體素質(zhì)好，所以不愿意把時間過多地放在運動上，而是對自己的專業(yè)理論知識學習尤為重視。大多數(shù)學生對自己進行體育運動的目的性并沒有很明確的認識，相比較未參與到體育運動中去的學生而言，他們的自身評價也沒有表現(xiàn)出很大的差異性。
2．2行為認知。改革開放的近四十年以來，我國的體育教學工作建設(shè)取得了較為明顯的進步，大學生對體育運動的價值和意義也有了更深層次的認識，但即便如此，還是有很大一部分學生沒有真正地投入到體育鍛煉中去，在具體的行動上不愿意付出精力和財力支持，且對體育的興趣保持具有短暫性的特征，且呈現(xiàn)出信心不足，沒有足夠的抗壓抗挫能力等萎靡狀態(tài)。
2．3情感體驗。情感體驗是一個動態(tài)的數(shù)值，它的變化會受到行為習慣的影響。據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，在情感體驗這個方面，男女生之間還是存在著較大的差異的，男生的相對而言要更為豐富一些，這主要是因為男生在運動的過程中往往能夠投入更多的經(jīng)歷，這也就決定了他們能夠更充分地對運動給人帶來的快感有所體驗。而女生的性格相對沉靜一些，在運動上傾注的熱情要更少一些。還有就是體育鍛煉對大學生的.情感發(fā)泄有一定的輔助作用，在大學生在學習上或者是在面臨家庭、工作給予的巨大壓力時，就需要找到一個合適的途徑來進行情感的宣泄，而體育運動就不失為一個有效方法。
2．4行為控制。行為控制感是指大學生在進行體育運動時的自我約束能力，它對學生完成鍛煉任務的程度和運動量、任務時間等指標進行反映。在當前的大學生群體中，顯示學生們的行為控制能力不夠高，因此容易在體育鍛煉中產(chǎn)生畏懼心理。整體顯示男生在這方面要優(yōu)于女生，長期進行體育鍛煉的人要由于鍛煉頻度低的人，但差別還沒有達到顯著的程度。其中有不乏少數(shù)的大學生認為鍛煉方法不便于學習，也缺乏有效的技術(shù)指導和合適的自然環(huán)境。
2．5運動頻率。運動頻率指的是在一段時間中參與到體育運動的次數(shù)，一般主要一周為周期。運動頻率能夠?qū)W生參加體育鍛煉進行有效的評定。運動頻率的量對體育鍛煉效果具有密切的聯(lián)系。相關(guān)調(diào)查表示，在每周鍛煉次數(shù)在三次以上的時候，最大的攝氧量增加就會逐漸的平坦。在每周鍛煉的次數(shù)在兩次以下的時候，一般不會出現(xiàn)變化。以此表示，如果想要能夠強身健體的進行運動，其每周的運動頻率就要能夠保持在三次以上，并且還要與自身的運動強度、持續(xù)時間及個人身體恢復情況等多種因素進行全面的掌握。目前，我國學生從來不參與體育鍛煉占據(jù)調(diào)查的15．95％。以此表示，我國目前學生體育鍛煉頻率并不理想，體育鍛煉活動的參與性較差，學生都普遍存在體育鍛煉自動性及自主性。
2．6運動時間。運動時間指的是學生每次參加體育鍛煉的持續(xù)時間，運動時間和運動頻率具有密切的聯(lián)系，運動效果是通過總體運動量進行決定的。在確定運動頻率之后，持續(xù)此頻率的運動時間就是對運行效果造成影響的主要因素。我國參加體育鍛煉學生的鍛煉時間屬于基本保證，只有少部分學生每次的鍛煉時間較短。如果鍛煉時間較短，那么就無法達到健身效果。
2．7社會學分析。大學生健康成長要遵循自然人發(fā)展規(guī)律，并且還要滿足社會人發(fā)展需求。要求大學生鍛煉能夠獨自進行，還要具有集體項目。使用社會學理念對大學生鍛煉態(tài)度分析，能夠?qū)Υ髮W生社會屬性實現(xiàn)及鍛煉態(tài)度具有一定的促進作用。鍛煉時候的溝通及交流能夠使學生形成鍛煉態(tài)度，此理念展現(xiàn)了社會交往能力對于鍛煉態(tài)度的促進作用。外顯指的是看得見并且摸得著的東西，追求外在形象的創(chuàng)建。內(nèi)宿指的是看不見，并且也摸不著的東西，追求內(nèi)在信心的創(chuàng)建。外顯和內(nèi)宿相互結(jié)合，就是大學生實現(xiàn)社會屬性的過程，也能夠成為大學生鍛煉態(tài)度發(fā)展的過程。大學生鍛煉態(tài)度差異要求在鍛煉的過程中，交際范圍不斷擴大，交流話題不斷增加，不同人群在一塊進行鍛煉是一個較好的辦法。
3．如何對大學生的鍛煉態(tài)度進行糾正
3．1在認清需要的基礎(chǔ)上，對鍛煉的目的性進行明確。明確目的的缺失是阻礙大學生進行體育鍛煉的一大因素。為了什么學，學又是為了什么是很多學生都沒有去考慮的問題。因此，在實際的體育教學工作中，教師應該引導學生目標的設(shè)置，有了目標才能有前進的發(fā)展動力。但是需要注意的是，目標不宜設(shè)置得過高也不宜過低，否則會催化學生厭學情緒的產(chǎn)生，達不到理想的鍛煉效果。
3．2激發(fā)學生對待體育學習的濃厚興趣，并長期堅持下去。興趣是最好的老師，在誘發(fā)動機、維護行為等方面都有著很大的推動作用。大量的體育實踐也證明了形式多變的教學活動、獨特新穎的教學模式，愉悅的課堂氣氛等都能夠有效激發(fā)學生積極參與到體育運動中的熱情和興趣。
3．3大學生要學會端正自己對待體育學習的態(tài)度，要明白體育態(tài)度所代表的并不是一種實際的體育行為反應，而是一直內(nèi)部心理狀態(tài)，態(tài)度的端正可以增強大學生進行體育鍛煉的效果，還能夠增大體育行為實現(xiàn)的可能性。體育鍛煉態(tài)度的形成可以依靠觀察和模仿來實現(xiàn)，可以從他人的經(jīng)驗中提取值得借鑒的部分，并逐漸使行為和態(tài)度形成一致。大學生作為社會發(fā)展的新生力量群體，擔負著推進經(jīng)濟發(fā)展、促進社會進步的重任，是國家建設(shè)中的重要一環(huán)，聯(lián)系著祖國的現(xiàn)在和未來。素質(zhì)教育指導思想的提出和落實使學生的主觀能動性得到了很大程度的釋放，教育模式也更具自由化和開放性的特征，體育的重要性也在社會上獲得了越來越多的認可，這從近幾年來健身房的大規(guī)模發(fā)展中就可見一斑。大學生群體要加強自身對體育的認識程度，端正體育鍛煉的態(tài)度，使運動思想落實到行動上，也使體育鍛煉發(fā)揮最大的效益。
參考文獻：
體育鍛煉的論文篇五
隨著我國經(jīng)濟水平的提高，國家對于教育方面的要求也越來越嚴格。為了保障小學生的身體健康，教育部門要求學校為小學生提供足夠的體育鍛煉時間，促使其能夠通過體育課程來鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。但事實上，部分小學還存在學生體育鍛煉方面的問題，一些低年級的學生沒有形成體育鍛煉的意識，認識不到體育鍛煉的重要性。
一、培養(yǎng)小學生的順從習慣
如今，小學生的主要任務是學習，其在課堂中將會受到非常嚴格的紀律管理。一些小學為了能夠更好地完成教學任務，不斷地完善自身的教學目標，并且對課程設(shè)置進行了多次調(diào)整。但小學的這種教學理念十分落后。國家已經(jīng)開始提倡素質(zhì)教育，小學生的身體健康非常重要。事實上，體育課程需要更多的實踐活動，這些實踐活動將會在室外進行。但室外活動非常容易受到周邊環(huán)境的影響，天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會對體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學生的體育鍛煉效率，小學需要在注重學習的同時重視體育課程的設(shè)置，并且加強對小學體育課程的管理。很多小學生都喜歡在體育課上做游戲，這種活動不僅能使小學生的身心受到鍛煉，也能使小學生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學為了嚴抓紀律，將原本比較開放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓練，促使小學生對體育鍛煉失去了興趣。筆者建議，小學低年級的學生年齡還比較小，其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進行鍛煉。學校方面只要注重對其體育課程的紀律培養(yǎng)，督促其服從管理，就能夠提升小學低年級的體育課教學效率，獲得小學生的'喜愛。小學體育教師需要教導小學生比較簡單的訓練動作，并且由易到難地緩緩過渡，促使小學生在訓練的過程中體會到成功的快感，從而使其愿意聽從教師的指揮。
二、培養(yǎng)小學生的思考習慣
小學生在上課時被要求聽從教師的指導和模仿教師的動作。小學生在體育課程中也是這樣，需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓練技能。但小學低年級的學生比較活潑好動，其注意力很難長時間集中。小學生還沒有形成認真聽講的習慣，在上體育課時將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，嚴重地影響了體育課的教學效果。例如，教師在講解體育的訓練動作時，部分小學生會小聲交流，討論其他的問題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項講給了學生，但學生漏掉了重點內(nèi)容，學生會在實際鍛煉時因為動作不規(guī)范而疲勞，甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過程中充分了解小學生的性格特點以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點講解給小學生，并且時不時地拋出問題讓小學生解答，小學生就能夠在教師的引導下認真聽課并且養(yǎng)成主動思考的習慣。教師本身的授課語言要生動幽默，雖然體育課程的大部分活動都是實踐活動，但理論知識方面也需要幽默風趣。教師的幽默和風趣能夠振奮小學生的精神，從而使小學生更加愿意與教師待在一起，并且與教師一起做體育運動。
三、培養(yǎng)小學生的合作習慣
如今，我國的經(jīng)濟正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中，新科技層出不窮。小學生需要形成自己的思維模式和積極主動的品質(zhì)。國家強調(diào)素質(zhì)教育，不僅要求小學生的知識能力達標，還要求小學生的身體素質(zhì)過關(guān)。小學生需要學會與其他人相處并且了解與其他人合作的模式，從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要創(chuàng)造能力，也需要小學生真誠地與其他同學進行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活，但也更加看重精神的融合。小學教學中需要讓學生形成競爭意識，但也要削弱學生的競爭心理，從而使其不計較個人的得失，關(guān)心集體的榮譽。因此，培養(yǎng)低年級小學生的體育鍛煉習慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開始。教師需要為小學生創(chuàng)造合作的機會，使其能夠與其他學生在合作和交流中形成習慣，能夠感受到團隊的安全感，也能感受到團隊合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團隊精神，也需要隊員之間的通力合作。教師需要注重對小學生進行體育鍛煉習慣的培養(yǎng)，從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個小學生能堅持體育鍛煉的時間比較短，教師可以以團隊合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵，從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務。小學生能夠在體育鍛煉成功之時樹立在體育方面的自信心，從而增強自身的意志力。小學生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂趣，也享受到成功的刺激，形成比較強的動力?？偠灾?，小學低年級的體育鍛煉非常重要，小學體育教師一定要注重對小學生的習慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習慣，才能在日后體育知識的學習中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學生的身體素質(zhì)，也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅強的意志，促使其在其他科目的學習中形成不放棄的意志。小學應該克服體育鍛煉教學中的困難，將鍛煉的重要性落實在教學當中，培養(yǎng)學生自主鍛煉的習慣。
體育鍛煉的論文篇六
本研究試圖突破青少年行為研究中的.兩分法,提出應將青少年行為分為四種類型.通過問卷調(diào)查的方法,共調(diào)查了中國內(nèi)地和香港四所中學的467位初中學生,結(jié)果顯示青少年行為的四分法在方法上行得通.青少年行為和性別、學校類型、家庭社會環(huán)境有關(guān)系,但這些關(guān)系在內(nèi)地和香港的青少年中有所不同.
作者：張璐斐吳培冠馬慶強張琦光作者單位：張璐斐(廣東省廣州市中山大學心理咨詢中心)
吳培冠(廣東省廣州市中山大學嶺南學院)
馬慶強(香港浸會大學教育學系)
張琦光(福建省泉州第一醫(yī)院)
刊名：教育探索pku英文刊名：educationexploration年，卷(期)：2002“”(1)分類號：b844.2關(guān)鍵詞：青少年親社會行為反社會行為
體育鍛煉的論文篇七
托爾斯泰說過：“成功的教學所需要的不是強制而是激發(fā)學生的興趣?！眰鹘y(tǒng)的教學模式和方法比較呆板，黑板加粉筆，教師在上面講，學生在下面聽，學生的地位消極被動，教學氛圍沉悶，久而久之，學生就會失去學習的興趣。因此，教師在教學中應當讓學生感到有趣和新奇，吸引學生的注意力。這就要求教師在教學過程中充分利用圖片、模型、投影、幻燈、錄像、多媒體課件等來豐富課堂教學。如，在講授甲午中日海戰(zhàn)時，先讓學生觀看一段甲午中日海戰(zhàn)的錄像，這樣就使學生對這場戰(zhàn)爭有一個直觀的印象;在講到為什么中國會失敗時，再讓學生觀看截取的有關(guān)的錄像片段后讓學生進行歸納和總結(jié)。這樣能夠更直觀地向?qū)W生呈現(xiàn)抽象的、不易理解的材料，激發(fā)學生的想象，變抽象為具體，從而使教學活動教得生動、學得活潑、練得扎實。
體育鍛煉的論文篇八
習慣存在于人生的各處，良好的習慣能使人受用一生?，F(xiàn)階段我國青少年體質(zhì)素質(zhì)急劇下降，體育鍛煉急需要加強。小學生的體育鍛煉需要一定的時間，需要小學生在長期體育鍛煉實踐過程中逐漸形成一種堅定的信念。在小學階段就養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣可以給一生帶來豐厚的效益。小學體育教育是人一生中接受教育的最佳時期。因此，小學生要在小學養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。
一、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成機制的分析
小學生進行體育鍛煉需要一定的信念作為支撐，幫助和引導學生完成體育鍛煉行為。通常情況下，小學生的心理發(fā)育還不成熟，意志力比較薄弱，不能積極主動地實現(xiàn)體育鍛煉目標。所以，在體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響等三個重要的機制因素。
1.外界制度控制
小學生由于意志力薄弱和不夠成熟，一般體育鍛煉行為只是被動地參與，只有在學校和家長的外在參與下才能順利地進行。外界對小學生不斷施加一定的運動信號能夠使體育鍛煉的信號使學生腦中形成一定的信念。所以，我們要不斷對小學生施加一定的外界控制力，強化學生的體育鍛煉意識，為初步養(yǎng)成體育鍛煉習慣奠定基礎(chǔ)。學校設(shè)置的體育課程和每天的課間操活動都是外界制度的控制力，小學生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成需要外界制度的控制和約束，需要學校和家長的引導和監(jiān)督。小學生以此進行反復實踐聯(lián)系，增強學生的體育鍛煉意識，最終使學生自覺地持之以恒地進行體育鍛煉。
2.環(huán)境氛圍的影響
環(huán)境在小學體育鍛煉過程中起著關(guān)鍵性作用，外部環(huán)境尤其重要。外界環(huán)境包括家庭、學校的環(huán)境，在家庭中父母、兄弟姐妹之間體育鍛煉的習慣會影響學生的體育鍛煉。在學校環(huán)境中，學校的體育設(shè)施和體育教師的素質(zhì)都對學生的體育鍛煉習慣養(yǎng)成有不可忽略的作用。學校和家庭的良好體育鍛煉氛圍會在無意中影響學生的體育鍛煉意識，使學生感染這種氛圍，最終轉(zhuǎn)化成一種熱情和鍛煉動力，促進學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成。3.自身意識的約束小學生的體育鍛煉會由被動約束和環(huán)境的熏陶最終變成自我習慣的養(yǎng)成。在養(yǎng)成過程中，學校的約束和環(huán)境的影響都只是發(fā)揮了習慣養(yǎng)成的助推作用，最重要的是自身體育鍛煉意識的培養(yǎng)。小學生必須依靠主體內(nèi)在的.自覺性和意識性進行體育鍛煉，才能真正使自己自覺進行體育鍛煉。要不斷通過外界環(huán)境的控制和環(huán)境氛圍的影響，培養(yǎng)學生的自主學習意識，從而實現(xiàn)體育鍛煉習慣養(yǎng)成的終極目標。
二、小學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小學生體育鍛煉的基礎(chǔ)
小學生心理還不夠成熟，體育鍛煉意識不夠堅定，需要一定外界制度的約束。學校的各種規(guī)章制度和教師的管教都可以對學生體育鍛煉進行約束，使學生改變不良的鍛煉習慣。學校要嚴格按照教育部規(guī)定的體育鍛煉課時和相關(guān)政策對學生進行體育教育，家長和體育教師應該督促和指導學生認真執(zhí)行相關(guān)的體育鍛煉規(guī)定。現(xiàn)在的小學體育教育情況缺少一定的行為準則和制度，缺少教師和家長對體育鍛煉習慣養(yǎng)成的重視程度和關(guān)注度，以及良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成決心。
2.良好的體育鍛煉環(huán)境是關(guān)鍵
小學生年紀還小，具有很強的模仿能力和跟隨能力，環(huán)境氛圍的影響尤為重要。小學生喜歡群體行為，喜歡大家一起運動。所以，在學校方面，良好的體育文化環(huán)境對于小學生習慣的養(yǎng)成具有非常重要的作用。學校可以通過加強校園體育硬件設(shè)施建設(shè)營造良好的體育鍛煉氛圍。在家庭方面，家長可以通過自身體育鍛煉意識的提高增強小學生自覺鍛煉的意識，進一步強化小學生的體育鍛煉信念，使小學生逐漸形成堅定的體育鍛煉意識，養(yǎng)成體育鍛煉習慣。
3.加強自身自律的培養(yǎng)
小學生自身自律的培養(yǎng)需要各種學校規(guī)章制度的約束和影響，積極的體育鍛煉態(tài)度能夠增強小學生的體育鍛煉意識，讓學生通過自己的信念進行體育鍛煉。外界制度的控制和環(huán)境的熏陶是為了讓學生養(yǎng)成良好的自律習慣，更重要的是需要學生自身意識的培養(yǎng)和自律能力的約束。小學生能否接受學校和家長的約束關(guān)鍵取決于自身意識是否提高。由于自身約束力的缺乏和體育鍛煉意識的薄弱不能養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，因此，體育鍛煉過程中要逐漸形成外界制度控制、自身意志約束、環(huán)境氛圍影響三個重要的機制因素，引導小學生形成正確的體育鍛煉信念，使小學生形成良好的體育鍛煉意識、積極的體育鍛煉態(tài)度，樹立堅定的體育鍛煉意識，給學生一生帶來豐厚的效益。
參考文獻：
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體育鍛煉的論文篇九
摘要:在審美視域下,通過有針對性的體育審美教育,增強青少年群體的“美”的意識,引導青少年在體育運動中進行美的元素的發(fā)掘與創(chuàng)造,從而借助“以美促學”來調(diào)動肥胖青少年參與體育運動的興趣與熱情,幫助肥胖青少年改善體育鍛煉行為，促使青少年良好體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。該文在分析體育審美教育價值的基礎(chǔ)上,就審美視野下肥胖青少年的體育鍛煉對策進行研究。
關(guān)鍵詞:審美教育;肥胖;青少年;體育鍛煉行為
隨著物質(zhì)生活水平的改善,青少年的肥胖率在不斷上升,這不僅與青少年的遺傳基因、飲食習慣、生活習慣密切相關(guān),還與青少年的體育鍛煉行為密不可分。青少年肥胖問題的形成以及體育鍛煉行為的改善,是一個系統(tǒng)復雜的問題,并且會受到青少年主觀意識的影響。接下來將從審美視域探討體育審美教育在肥胖青少年群體當中的教育價值,尋找改善肥胖青少年體育鍛煉行為的有效對策。
1、在肥胖青少年群體中開展體育審美教育的價值分析
1.1幫助肥胖青少年樹立正確的體育審美觀
所謂體育審美教育,是一種將體育教育與美學教育相融合的教育方式[1]。該教育方式對于肥胖青少年樹立正確的體育審美觀大有裨益。借助有效的體育審美教育,可以實現(xiàn)體育教育與美育教育的互補,體育教育主要是面向體育教學活動的,而體育審美教育則可以實現(xiàn)體育教學目標、美育教學目標和情感教學目標的統(tǒng)一,讓肥胖青少年樹立正確的體育情感態(tài)度和體育價值觀,形成對體育運動中形態(tài)美、運動美和健康美的正確認識,進而意識到對自身肥胖的.好處,逐步樹立和形成正確的體育審美觀念。
1.2幫助肥胖青少年改善體育鍛煉行為
肥胖青少年通常對體育鍛煉缺乏興趣,沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為習慣,一個重要的原因就是肥胖青少年群體缺乏對體育運動價值的正確認識,也缺乏相應的體育審美觀念。借助體育審美教育,可以以“美”促“學”、以“美”促“情”,讓肥胖青少年逐漸體驗和感受體育運動中的快樂感、成就感、優(yōu)美感以及拼搏感,激發(fā)出肥胖青少年的體育運動興趣和參與熱情,循序漸進地讓肥胖青少年改善體育鍛煉行為,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣[2]。
1.3促進肥胖青少年人格與性格品質(zhì)的完善
良好的體育鍛煉行為,不僅能夠改善青少年的生理素質(zhì),還能完善青少年的人格與性格品質(zhì)。尤其是在體育審美教育視域下,不僅可以通過體育鍛煉來培養(yǎng)肥胖青少年積極進取、頑強拼搏、不懈努力的意志品質(zhì),樹立起“健康第一”的體育意識。而且可以讓肥胖青少年在體育審美中提升個人的思想道德素質(zhì),讓個人的人格與性格品質(zhì)更加完善。如體育運動中的集體氛圍和團隊主義,就是一種“精神美”,體育審美教育可以更好地實施素質(zhì)教育。
2、審美視域下肥胖青少年體育鍛煉行為的改善對策
2.1科學選擇體育審美教育的內(nèi)容
為了更好地培養(yǎng)肥胖青少年的體育健身意識,讓他們養(yǎng)成良好的體育健身習慣,體育教師要對體育審美的教育內(nèi)容進行科學選擇,一定要結(jié)合肥胖青少年的生理特征、心理特征、興趣愛好、運動基礎(chǔ)和審美認知能力,選擇那些最具代表性又貼近青少年的生活實際的教育素材,這樣肥胖青少年在接觸和學習時才會更好地適應,讓體育審美的教學內(nèi)容與體育教學目標和肥胖青少年的學習需求等緊密結(jié)合在一起,促進肥胖青少年良好體育鍛煉意識的養(yǎng)成[3]。例如,在籃球教學中,通過籃球?qū)徝澜逃?可以更好地激發(fā)肥胖青少年的籃球興趣,全方位感受籃球運動的魅力。教師在籃球課堂上選擇審美教育的內(nèi)容時,一方面要對肥胖青少年開展技戰(zhàn)術(shù)的指導、語言激勵贊賞、團體意識表揚等方面的教育,并讓學生真正參與到籃球運動中來進行審美感知；另一方面教師可以組織非直接參賽的教學觀摩活動,如觀摩一次nba總決賽的比賽,教師主動向肥胖青少年講述比賽場上的競技精神、團隊精神和運動之美等,這對肥胖青少年產(chǎn)生體育運動興趣將會形成有效的促進。
2.2豐富體育審美教育的手段
體育教師對于體育審美教育手段的選擇,在很大程度上決定了體育審美教育的效果,也會間接影響到肥胖青少年體育鍛煉行為的改善和體育鍛煉習慣的養(yǎng)成。對此,體育教師必須豐富體育審美教育手段的多樣性,如多媒體教學、游戲教學、角色扮演教學、趣味比賽、實戰(zhàn)演練等,都可以讓肥胖青少年在體育運動中收獲更多的快樂體驗和情感體驗。例如,當學生對某一體育技術(shù)動作總是掌握不好時,體育教師完全可以通過智能手機等多媒體終端對肥胖青少年的動作進行錄制、回放與慢放,讓學生自己與標準動作進行對比性學習,及時發(fā)現(xiàn)自己的動作缺陷,然后再進行動作示范和動作糾正,這比體育教師單純讓肥胖學生進行單向模仿性訓練會更加有效,也更有助于實現(xiàn)體育審美教育的目標。
2.3學生家長也要積極參與體育審美教育
青少年的肥胖問題,在很大程度上都與家庭生活習慣以及家長的監(jiān)管相關(guān),當一個家庭都不能保持飲食均衡和良好的運動氛圍,那么孩子的飲食也容易失衡,加上有的家長過于溺愛孩子,所以造成了很多青少年的肥胖問題。因此,在開展體育審美教育時,一定要讓學生家長也積極參與進來,通過家校溝通與交流等方式,提高家長的體育鍛煉意識和審美教育意識,在家長的帶領(lǐng)下,讓孩子參與更多的校外體育活動。同時,家長必須提高對孩子體育鍛煉行為的重視程度,而不是一味強調(diào)智力教育和孩子的學習成績,要適當減輕他們的學習負擔,引導孩子合理參加體育鍛煉,這樣才能實現(xiàn)肥胖青少年身心素質(zhì)和智力素質(zhì)的協(xié)調(diào)化發(fā)展。
2.4創(chuàng)設(shè)良好的體育審美教育環(huán)境
審美視域下青少年體育鍛煉行為的改善,需要依賴于一定的物質(zhì)條件和智力條件[4]。智力條件主要體現(xiàn)在體育教師和學生家長的引導上,物質(zhì)條件則是體現(xiàn)在體育審美教育環(huán)境的優(yōu)化上。因此,體育教師在加強審美理論知識學習的基礎(chǔ)上,要提高發(fā)現(xiàn)美、轉(zhuǎn)化美、傳授美的能力,在工作實踐中善于創(chuàng)設(shè)體育審美教育場景,增設(shè)更多具有啟發(fā)性、實踐性和創(chuàng)造性的體育教學項目。同時,在體育教學與指導體育活動中,體育教師要根據(jù)教學目標和活動意圖針對性地進行教育場景創(chuàng)設(shè),貼近肥胖青少年的身心特點和鍛煉需求,增強參加體育運動的主動性。例如,對于徒步運動、攀巖運動、自行車運動等時代性比較強的運動項目,一定要引導肥胖青少年來到戶外,領(lǐng)略到大自然的生機盎然,在一個良好的體育審美教育環(huán)境下欣賞沿途中的人文風情,感受運動的快樂,進而逐漸樹立起積極的體育運動情感,逐步改善個人的肥胖狀態(tài)。
3、結(jié)語
總之,在審美教育視野下,針對肥胖青少年開展體育審美教育,能夠幫助肥胖青少年樹立正確的體育審美觀念,改善自身的體育健身行為,完善人格與性格品質(zhì)。因此審美視域下的青少年體育鍛煉行為的改善,可以以體育審美知識為先導,教授肥胖青少年基本的體育審美方法,增強肥胖青少年對于體育運動美感的感知能力,激發(fā)出肥胖青少年的體育運動興趣,進而有效改善肥胖青少年的體育鍛煉行為和身體素質(zhì)。
參考文獻
[3]章建成,張紹禮,羅炯,等.中國青少年課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素研究報告[j].體育科學,(11)：3-18.
體育鍛煉的論文篇十
1調(diào)查研究對象與方法
本次研究選取了銅仁學院7個院系學生，分別為大數(shù)據(jù)學院、經(jīng)濟管理學院、人文學院、國學院、藝術(shù)學院、材料與化工學院和農(nóng)林與規(guī)劃學院，并對上述院系的共計500名學生進行隨機問卷調(diào)查，發(fā)放問卷500份，其中收回482份，有效率為96%，同時還對一些同學進行了訪談和個案分析。
2調(diào)查結(jié)果與分析
2.1課余時間安排。在調(diào)查的對象當中，我們排除了學生參加公共體育課的時間，將學生課余時間安排大致分為了幾大類，完成作業(yè)、參與網(wǎng)絡活動、閑聊、休息、體育鍛煉及其他。其中花在完成作業(yè)和參與網(wǎng)絡活動占據(jù)了大部分學生的課余生活。可以看出學生生活中有大部分的時間是用于學習活動。隨著網(wǎng)絡以及智能手機的普及，學生花在網(wǎng)絡上的時間也占了很大一部分，甚至有些個別學生課余生活基本是網(wǎng)絡有關(guān)。學生通過網(wǎng)絡進行放松和調(diào)節(jié)，其中就包括了看電影、聽音樂、玩游戲。學生通過多種多樣的方式來豐富自己的業(yè)余生活。于此同時學生也會參加課余體育鍛煉來放松自我，男生選擇參加課余體育鍛煉比例要多于女生。表1顯示了學生課余生活安排的4項靠前的有作業(yè)、網(wǎng)絡、體育鍛煉、學習。我們可以看出學院的非體育專業(yè)的學生對于參與體育鍛煉積極性不高，而對于網(wǎng)絡方式表現(xiàn)出了更多喜愛。
2.2學生參與課外體育鍛煉的興趣程度。學生參與課外體育鍛煉的興趣程度會直接影響到鍛煉效果，當學生把參與體育鍛煉興趣作為內(nèi)驅(qū)力，參與主動性增加，在鍛煉過程中帶著積極的心態(tài)會事半功倍，更能有有效的促進學生養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。在我們的統(tǒng)計中我們發(fā)現(xiàn)男生和女生對于參加課外體育鍛煉感興趣的分別占到了57%和38.5%，男生明顯要高于女生，說明在對課外體育鍛煉上男生要比女生更加感興趣，反觀女生的比例還不到一半，這需要我們更多的吸引的女生參與到課外體育鍛煉中來。不感興趣和討厭體育鍛煉的男生占到了20.4%，女生占到了24.8%。對于這部分學生我們應該激發(fā)學生的體育需求，在日常的教育過程中要灌輸健康的重要性，使得學生了解體育鍛煉的重要性，積極引導學生參與課外體育鍛煉活動。在調(diào)查過程中我們了解喜歡參與課外鍛煉和不喜歡體育鍛煉的理由。喜歡參與學生認為體育鍛煉能放松自我，減輕壓力，還能結(jié)交新的朋友。而不喜歡的學生認為影響自己的原因有自己不會鍛煉，沒有時間，懶。懶可以理解為缺少積極的刺激導致的，同時通過表2和表1我們還發(fā)現(xiàn)對體育鍛煉不感興趣的學生，大部分的時間都被網(wǎng)絡占據(jù)。要把學生從過多的網(wǎng)絡生活中拉出來走進體育鍛煉中才是我們目前最應該去做的。
2.3參與動機。體育鍛煉習慣的主要特征為:
(1)對所堅持的體育鍛煉項目有明確的價值取向；
(2)對體育鍛煉具有鮮明的主動參與意識；(3)有相對固定的鍛煉內(nèi)容和方式；(4)能夠經(jīng)常堅持，保證每周有一定的鍛煉時間和鍛煉次數(shù)；(5)能不斷的從體育鍛煉中接收到良性反饋信息，獲得愉快的運動體驗；(6)體育鍛煉逐漸成為日常生活中相對穩(wěn)定的一種行為方式?？梢娪绊憣W生體育鍛煉習慣的養(yǎng)成是多方面的，內(nèi)因驅(qū)動才是最直接和最有效的影響學生參與體育鍛煉的.關(guān)鍵，而在我們調(diào)查的學生中.參與體育鍛煉的動機排名靠前的有為了應付考試的占到了54.6%，社團交往的站到了32%，為了鍛煉身體增強體質(zhì)的占到了28%，為了緩解學習壓力選擇鍛煉的占到了20%。反應出學生參加體育鍛煉多是為了完成體育考試和體質(zhì)測試成績高一點，然而在沒有考試安排以后學生參與體育鍛煉動機減弱，次數(shù)也減少，有些學生甚至將體育活動排除了日常安排，就是為了考試參加體育鍛煉，考試結(jié)束也就意味著體育鍛煉的終止。體育除了鍛煉的功能外還有一個重要功能就是交往功能。社團交往占到了32%說明學生小參加各種各樣的社團活動來與其他群體交往。校園活動的豐富多樣性能夠刺激學生多參與課外體育活動，這是外部因素影響，學?？梢詮倪@方面入手吸引更多的學生參與到課外體育活動當中來。2.4影響因素。影響大學生參與到課外體育活動的因素是多樣的，有自身內(nèi)部原因，也有一部分外界因素影響，自身原因有自由安排時間被其他事件占據(jù)如看劇和網(wǎng)絡，在學校一周只有一次公共體育課情況下，課上內(nèi)容無法滿足學生技能學習要求，課后也無時間指導，還有人認為自己鍛煉沒有氛圍，身邊缺乏同伴，以及某些場地不足，導致學生積極性下降。如何加強學生積極性才是當前大學體育課迫切解決的問題。
3、結(jié)論與建議
3.1結(jié)論。（1）學生大部分時間被網(wǎng)絡和作業(yè)占據(jù)，尤其是手機端游的興起。這成為了學生參與課外體育鍛煉的主要阻礙。（2）學生總體上對于參加體育鍛煉抱有興趣，但是參加體育鍛煉中有很大一部分是應付考試，學校應該加強引導讓學生真正的參與到體育鍛煉中去。（3）由于課外缺乏專業(yè)的指導，降低的學生的興趣，特別是以個人為主的鍛煉項目，更是需要指導，但是公共體育課安排不足，無法滿足學生技能學習要求。
3.2建議。（1）針對公共體育課安排不足的情況下，教師在日常教學和安排中要有意識的對學生進行相關(guān)知識的輸送，體育健康與安全，讓學生學會如何鍛煉，培養(yǎng)學生的體育情結(jié)，讓學生將體育鍛煉融入到日常生活中去。（2）學校某些場館增加開放時間，一些收費的場館使用對學生實行優(yōu)惠制度，定期舉行技能培訓，讓學生掌握更多的鍛煉方式和途徑。（3）學校多組織社團體育活動比賽，同時加強對體育場地器材的更新和維護，為學生提供一個安全干凈的鍛煉環(huán)境，加強對場地器材的管理。（4）相應的減少體育考試和體質(zhì)測試的壓力，解放學生，是否使用強制手段讓學生被動的參與體育鍛煉值得思考。
參考文獻
[2]常生.中國大學生體育鍛煉行為研究[m].北京:人民出版社，2012.
作者:方新單位:銅仁學院
體育鍛煉的論文篇十一
2.1.1政府、體育機構(gòu)應出臺相關(guān)假期體育鍛煉方面的政策進行扶持假期時間比較長，適合開展各類業(yè)余體育訓練和比賽，是政府相關(guān)部門引導廣大青少年學生參與體育鍛煉的絕佳機會。政府、體育部門可以根據(jù)地方體育特色開展適合青少年學生的各項業(yè)余體育訓練和比賽，也可以開展各類體育培訓、體育興趣班、體育夏令營、冬令營、遠足等活動，供學生多元選擇地參與。為青少年體育事業(yè)的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。2.1.2充分調(diào)動各體育協(xié)會的力量，幫助開發(fā)假期體育鍛煉課程資源各體育協(xié)會可以在各級各類學校，根據(jù)實際情況設(shè)置足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、田徑、游泳、武術(shù)、健身體操、跳繩等體育運動項目，開發(fā)豐富的假期體育鍛煉課程資源，逐步構(gòu)建起讓學生自主選擇的體育活動課程“超市”。實現(xiàn)體育活動場館資源與優(yōu)質(zhì)教育資源互享互通，可以提升學校的體育特色文化，讓各校的優(yōu)秀教練員進入?yún)f(xié)會帶運動隊、指導體育社團活動，學生可以得到更專業(yè)的指導。
2.2社會要加大體育投入，營造良好的體育鍛煉氛圍
場地少、器械缺是假期學生難以堅持體育鍛煉的主要原因。學生假期的體育鍛煉，只能留給家庭和社區(qū)消化，全社會應加強體育投入，營造良好的體育鍛煉氛圍，保障除學校以外的運動場地的正常使用，減少把運動場地征作他用的現(xiàn)象，修繕廢棄、破舊運動場地和器械，為學生假期體育鍛煉提供便利條件，讓學生假期里有相對固定的鍛煉場所。2.2.1村和社區(qū)體育健身器材合理布局，保證學生假期鍛煉有去處各個村和社區(qū)應該根據(jù)經(jīng)濟實力，合理布局體育健身器材，每年逐步增添體育設(shè)施，以滿足本村和社區(qū)學生假期體育鍛煉的需要。2.2.2社區(qū)內(nèi)的各健身活動中心應對學生假期體育鍛煉開綠燈社區(qū)體育設(shè)施不夠，特別是價格優(yōu)惠的體育場館不足。社區(qū)內(nèi)的各健身活動中心要做一些公益性的活動，對學生假期體育鍛煉開綠燈，學生可以憑學生證打折優(yōu)惠。并利用刷卡等形式促進學生在假期堅持參加各項體育鍛煉。
2.3學校要樹立“健康第一”指導思想，重視學生體育鍛煉的延續(xù)性和常態(tài)化
學校在保證學生校內(nèi)體育鍛煉的同時，也應當考慮假期學生校外的體育鍛煉，要有組織地安排體育活動和鍛煉計劃，假期應當開放體育運動場館，完善體育場地、體育器械，加大包括師資在內(nèi)的各項投入，為學生假期體育鍛煉提供必要保障。
2.3.1學校成立假期體育鍛煉領(lǐng)導小組，制訂具體的活動方案
學校應以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》為基礎(chǔ)，以“健康第一，強身健體”為目標，假期體育鍛煉與體育課教學、課外體育活動相結(jié)合，并要加強宣傳教育，使社會各界，特別是家長、學生都理解、支持這項工作。保證學生堅持每天鍛煉1h，形成良好的體育鍛煉習慣，切實提高學生的體質(zhì)健康水平。
2.3.2學校布置假期體育作業(yè)，助力學生體質(zhì)提升學校不僅要關(guān)注
學生在學校的體育鍛煉，更加要關(guān)注學生在課外和校外的體育與健康生活問題，學校布置假期體育作業(yè)，讓學生在假期里也能保持體育鍛煉。體育作業(yè)以培養(yǎng)學生健康意識、健身興趣、健身能力和健身習慣為目的，同時也有助于建立中小學相互銜接的青少年體育人才培養(yǎng)體系。
2.3.3學校體育設(shè)施向?qū)W生全面開放，滿足學校附近學生假期體育鍛煉的需要
為了充分利用學校體育設(shè)施，假期和雙休日學校體育設(shè)施應向?qū)W生開放，給廣大學生創(chuàng)造更多體育鍛煉的'機會和條件，促進學生身心健康發(fā)展。學校體育設(shè)施向?qū)W生全面開放，各地教育行政部門根據(jù)本地實際情況，盡快制定相應的管理辦法，各學校制訂具體的實施辦法，并宣傳和教育學生要積極參與鍛煉。放假前，學校根據(jù)學生的體育興趣愛好進行統(tǒng)計，讓學生自主選擇籃球、乒乓球、排球等不同體育運動項目，然后學校統(tǒng)一組織學生，安排活動時間、地點，讓學生有計劃、有組織地進行體育鍛煉，通過體育鍛煉，讓學生掌握一到兩項運動技能，提高體育鍛煉的興趣，為終身體育打下牢固基礎(chǔ)。
2.4體育教師要教給學生假期體育鍛煉的技能和方法
體育教師要上好體育課，在課堂上要教給學生科學體育鍛煉的技能和方法。為學生一輩子的健康生活服務，讓體育成為學生學習生活的一個組成部分，提高學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的自我鍛煉能力。在課外活動時要督促學生積極參加學校各個體育社團活動，鞏固和提高課堂所學的鍛煉技能和方法。假期開始之前，體育教師要根據(jù)學生的特點，制訂出合適的假期體育作業(yè)供學生自主選擇。可以由教師和全班同學共同設(shè)計內(nèi)容，包括長跑、跳繩、俯臥撐、立臥撐、仰臥起坐、羽毛球、籃球、健身操、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。教師對學生假期運動量也要提出明確的要求。
2.5家長要配合學校，督促學生養(yǎng)成假期體育鍛煉的習慣
作為父母，不僅是學生鍛煉的監(jiān)督者，也是學生鍛煉的指導者。培養(yǎng)學生自主鍛煉的意識，不光是學校的事情，在假期更需要家長的積極參與，通過學校和家長的溝通、互相監(jiān)督，幫助學生養(yǎng)成日常鍛煉的習慣。有條件的家庭可以為孩子購買體育健身器材，家長不僅要監(jiān)督孩子進行體育運動鍛煉，自己也可以和孩子一起加入到運動中，家長對孩子在假期間體育活動的參與和完成情況作好記錄，保證學生假期每天體育鍛煉至少1h。家長以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉，把體育運動當成一種習慣。
2.6學生要自覺養(yǎng)成假期堅持體育鍛煉的習慣
學生要根據(jù)要求，認真記錄假期鍛煉日記。內(nèi)容包括鍛煉時間、鍛煉項目及完成情況、鍛煉后的感受等，學會自我監(jiān)督。學生同伴之間也可以互相監(jiān)督，同一小區(qū)或住得較近的學生一起鍛煉，由學生自己組織并選出組長，相互督促，自覺養(yǎng)成假期堅持體育鍛煉的習慣。
3結(jié)論
學生假期體育鍛煉需要政府相關(guān)部門、社會、學校、體育教師、家長和學生等各方共同努力，才能落實到位，學生體質(zhì)健康水平的提高才有希望。假期體育鍛煉是學校體育的延續(xù)，是對課堂體育教學的補充與強化。假期體育鍛煉有利于提升學生的體質(zhì)，假期時間長，能集中鍛煉時間，強化學生薄弱的項目，提高學生對體育活動的興趣，這對學校體育教學是有促進作用的，為新學期的體育教育教學打下良好的基礎(chǔ)，注入新的活力，這種承上啟下的身體練習對增強學生體質(zhì)具有較好的作用。實現(xiàn)學生體質(zhì)的根本改善和提升，需要校內(nèi)體育和校外體育相結(jié)合，需要社會各方面互相配合。要讓每一位學生都注入全新的體育理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發(fā)展的體育觀。
體育鍛煉的論文篇十二
互聯(lián)網(wǎng)成為現(xiàn)代學習、工作和生活方式的重要成分,但是一些青少年沉溺于網(wǎng)絡世界忠上了“網(wǎng)絡綜合癥”,對健康產(chǎn)生了傷害.體育活動對于學生身心等多方面均可產(chǎn)生有利的影響,本文將從一個全新的角度--“以體育運動為主要手段”來探索體育活動對于青少年網(wǎng)絡成癮干預的'影響.
作者：魯江作者單位：咸陽師范學院體育系刊名：法制與社會英文刊名：legnsystemandsociety年，卷(期)：2009“”(12)分類號：g806關(guān)鍵詞：學生體育運動現(xiàn)狀分析網(wǎng)癮