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鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇一
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。
同學們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:。
第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。
同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。
我的演講結束，謝謝大家！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇二
尊敬的同學們、老師們：
大家好！
我是來自初一（3）班的__x。今天我國旗下演講的主題是“憲法與我”。
12月4日，也就是今天，是我國第四個國家憲法日，也是第十七個全國法制宣傳日。那么什么是憲法？憲法是國家的根本大法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權威、法律效力，具有根本性、全局性、穩(wěn)定性、長期性。
相信同學們也都曾經(jīng)在電視新聞中看到過這樣的場面，從國務院到省市政府，從法官到檢察官，公職人員向憲法莊嚴宣誓“我宣誓：忠于中華人民共和國憲法，維護憲法權威，履行法定職責，忠于祖國，忠于人民……”。這就是從去年元旦開始實行的憲法宣誓制度。維護憲法權威，就是維護黨和人民共同意志的權威，捍衛(wèi)憲法尊嚴，就是捍衛(wèi)黨和人民共同意志的尊嚴。我們是祖國的未來，更是中國夢的創(chuàng)造者，我們應該從小打好尊憲法、學憲法、知憲法的基礎，成為用憲法、護憲法、揚憲法的實踐者。
作為21世紀的青少年，我們應該做到學法、懂法、守法和護法。在社會不同領域，國家都制定了相應的法律法規(guī)，我們都要嚴格遵守，做到有法必依。學校有學校的規(guī)章制度，如禁止打架斗毆、不遲到不曠課等，作為學生的我們應當遵守校規(guī)，在日常行為上規(guī)范自我。從身邊的小事做起，從自身出發(fā)，牢牢遵守校紀校規(guī)，加強學習法律法規(guī)，努力做到守法護法，為構建和諧社會獻上綿薄之力?！稇椃ā分械牡谒氖鶙l提到：中華人民共和國公民有受教育的權利和義務。因此，我們今天在陽光哺育下勤奮苦讀，明日為中華民族的崛起而添磚加瓦，就是在以實際行動在宣傳尊法、學法、知法，以自己的言行舉止為憲法的普及貢獻力量。
同學們，少年強則國強，為我們自己，為我們祖國的明天，請從我做起，學習憲法、了解憲法、遵守憲法、運用憲法、維護憲法、弘揚憲法。
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇三
大家早上好！大家好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。
我國青少年體質持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。
同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的`財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有?！?BR> 那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家？俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。
一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言："如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"這句格言，向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動，堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。
同學們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧！在鍛煉中提高我們的身體素質，在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌！
我的講話完畢，謝謝大家。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇四
自律就是嚴于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。
明朝的徐溥在求學時期，為了不斷檢點自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。
由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強意志力的陪伴，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴格要求自己。
同學們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學業(yè)上有所成就。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇五
敬愛的老師們，親愛的同學們：大家上午好！
今天國旗下，我演講的題目是《憲法在我心中》。
“國的家住在心里，家的國以和矗立?！蔽覀兊膰乙驗楹推?，因為和諧，而能屹于世界民族之林。我們作為炎黃子孫，有責任維護祖國的和諧，而作為一名中學生，更應該去了解、去遵守我國的根本大法——《憲法》。
關于”國家憲法日”，憲法是國家的根本法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權威和法律效力。任何人都不得有超越憲法和法律的特權。一切違反憲法和法律的行為，都必須予以追究。
”奉法者強則國強，奉法者弱則國弱”。而我們目前的現(xiàn)狀是：保證憲法實施的監(jiān)督機制和具體制度還不健全，有法不依、執(zhí)法不嚴、違法不究現(xiàn)象時有發(fā)生；一些公職人員濫用職權、失職瀆職、執(zhí)法犯法甚至徇私枉法，嚴重損害了國家的法制權威。近年來，無數(shù)大老虎落網(wǎng)，法律沒有因為他們的特殊身份而給予寬容。法治是人類文明進步的重要成果，一個國家只有形成體現(xiàn)法治精神、順應時代潮流的法治體系，人民才能有尊嚴的生活，國家民族才能振興。
也許有同學會認為：憲法是成年人的事，離我們還遠著呢！其實不然，憲法與我們每個人的生活息息相關，因為我們都生活在這片土地上。憲法規(guī)定公民的基本權利和義務，憲法保障每個公民的人權，比如，它就規(guī)定，所有的青少年享有受教育的權利。曾有一個數(shù)據(jù)，說的是當時廣東省有70多萬學生因經(jīng)濟困難而輟學，失去了受教育的權利，為此廣東省政府共計出資3億，讓這些孩子重新返回學校接受教育，這當然值得肯定。其實，政府是在履行著憲法賦予的義務。
大家是否記得，20__年，發(fā)生的河南省王娜娜被冒名頂替上大學事件，假“王娜娜”學籍、學歷信息被注銷，畢業(yè)證書被宣布無效，假“王娜娜”被單位解聘，9名責任人受到了處分。這一事件，對真的王娜娜的錯位人生終于有了一個交代。
這讓我們意識到，憲法不僅維護公民的姓名權不受侵犯，憲法還在維護法律的公平公正。憲法賦予公民的權利遠不止這些。作為中學生，我們首先要掌握與自己生活密切相關的一些最基本的法律常識，具備守法、用法、護法的前提條件；其次，要遵紀守法，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范和道德修養(yǎng)。第三，我們要善于用憲法和法律武器來維護自己的合法權益，進而維護他人的權益，維護國家的利益。我們維護好了個人和集體的權益，就是維護憲法的尊嚴！
12月4日是國家的憲法日，并非只是說這一天才要想起憲法、尊重憲法。其實，每天都是我們自己的憲法日！法的精神深入我們每個人的心中，法的行為體現(xiàn)在日常生活中，我們的社會才會變得更加有序和諧。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇六
同學們：早上好！
本學期，學校重新修訂了《文明班級評選制度》和《三好學生評比制度》，具體內(nèi)容如下：
文明班級評選標準：
1。班級有良好的班風、學風，班級環(huán)境整潔、優(yōu)美。
2。課堂紀律良好，無嚴重搗亂課堂紀律的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3。班風正、學風好，學生學習認真，成績優(yōu)良。
4。班級能積極參加學校組織的各項活動，并在活動中表現(xiàn)突出。
5。班級同學間能互相幫助，友好相處，班級中無打架、謾罵等不文明行為。
6。安全教育措施扎實有效，班級中無傷害事故發(fā)生。
7。愛護班級中的設備、設施，維修率低。
8。認真對待學校各項評比工作，在評比中，成績領先。
9。凡班級中出現(xiàn)重大安全事故、班風散漫、學風不正、侮辱教師、嚴重違紀等行為之一者，將實行一票否決。
三好學生評比要求：
1。行為表現(xiàn)。
（1）講文明、懂禮貌。見到師長能主動問好。
（2）環(huán)保意識強，愛護綠化，愛護公共財物。
（3）積極參加學校組織的各項活動，在活動中表現(xiàn)突出。
（4）上課認真聽講，能積極主動舉手發(fā)言。
（5）按時完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書寫端正，作業(yè)質量高。
（6）同學之間能互相幫助，友好相處，樂于奉獻。
（7）熱愛勞動，關心班集體，積極參與班級管理并認真負責。
（8）模范遵守學校的各項規(guī)章制度，努力為學校爭光添彩。
2。學習成績。
（1）語、數(shù)、英各學科平時測驗成績中80%以上為優(yōu)秀。
（2）期末考試中語文、數(shù)學、英語成績?yōu)閮?yōu)秀。
（3）體育綜合總評成績至少為良好，其余科目綜合總評成績均要達到優(yōu)秀，單項考核沒有不合格。
同學們，現(xiàn)在大家對標準和要求都清楚了，每位同學都有當三好學生的機會，每個班級也都有爭文明班級的'機遇，希望全校每一個同學，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習慣，努力學習，為班級爭光，為學校添彩。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇七
誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業(yè)都是0，只有在1的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。
然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。
其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性；在學校，我們可以跟與個人體質選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應能力，還能增進同學間的友誼和加強合作精神。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。
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鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇八
誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業(yè)都是0，只有在1的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。
然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。
其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性；在學校，我們可以跟與個人體質選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應能力，還能增進同學間的友誼和加強合作精神。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇九
親愛的老師、同學們：
大家好!
我們學校的目標是培養(yǎng)學生成為合格的公民。作為一個合格的公民，知法、懂法、守法是最基本的條件。
目前，每個人都還是學生，但充其量也只是準公民。因此，當文明學生成為守法公民，接受健康的思想，始終以法律為準繩，規(guī)范自己的言行，監(jiān)督自己的行為，嚴格要求自己，讓自己健康成長。
這不僅是國家、社會、學校、家長對中學生的要求，也是我國中學生成人、成才、成學、成業(yè)的重要前提。
因此，要成為一名合格的中學生，你必須首先遵守規(guī)則和紀律。學習法律知識，樹立法律意識，增強法律觀念，提高法律素質。
學習法律，了解法律，理解法律，遵守法律。這句話的另一個意思是防止青少年犯罪。未成年人犯罪很大程度上是由于法律意識淡薄和社會不良習慣造成的。
例如，在學校里，中學生不遵守校規(guī)，違反校規(guī)。這些青少年學生雖然也知道自己所作所為是違法違紀的，但他們不能真正理解情況的嚴重性。因此，校園違紀現(xiàn)象并不少見。
一個從小沒有遵紀守法意識和習慣的人，很難說能成為一個遵紀守法的公民。
要做一個守法的公民，首先要堅決改掉壞習慣，做一個守法的好學生。年輕人朝氣蓬勃，思維活躍，喜歡接觸新鮮事物，但他們單純天真，思想防御能力較弱，容易養(yǎng)成不良習慣。
因此，堅決抵制不良誘惑和不良習慣，培養(yǎng)良好的生活方式和習慣應該是我們青少年共同面臨的一個嚴肅的問題。
我們要實現(xiàn)心中的理想，就不能忘記紀律的“臺階”，要做守法的模范，把守法的精神放在行動上，從日常生活中的小事做起。
一是養(yǎng)成良好的習慣和行為。例如，不要在教學區(qū)域吃零食，學生應該珍惜父母的勞動成果，勤儉節(jié)約。
二是養(yǎng)成良好的學習習慣。認真學習，按時到校，不在教室和校園追逐、罵人、吹口哨，維護學校良好秩序;勤于思考，積極參與討論，敢于表達自己的觀點，按時完成老師布置的作業(yè)。
最后，我希望同學們做一個真誠、孝順、有愛心的人，做一個正直的人。做一個學習法律、了解法律、理解法律、遵守法律的文明人。
謝謝大家!
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十
老師們、同學們：
早上好！今天，我國旗下講話的題目是《加強鍛煉身體，開展晨讀學習》。
我不止一次發(fā)現(xiàn)，象現(xiàn)在這樣的集會，站立時間再長十幾分鐘，就會有學生暈倒；我也不止一次聽到有的學生說：上課時，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學習中經(jīng)常有力不從心的感覺。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛煉身體。好多學生早晨由爸爸或媽媽用車送到學校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機能減弱，以至傷風感冒總第一，小病經(jīng)常纏著你，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常錯題。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學身上有嗎？乒乓隊員有嗎？田徑隊員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。當然有些小朋友產(chǎn)生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以至餓著肚子上課，長此以往，身體虛弱，也就產(chǎn)生這些現(xiàn)象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學校較近的同學，你們可以自己背著書包步行來校，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進教室學習。課間能經(jīng)常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的`會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高，因為長期堅持鍛煉身體的人，他們有較強的毅力，只要確定了目標，他們就會堅持不懈地努力。
進入教室后干什么呢？我們應該靜下心來學習，不要在室內(nèi)大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說的好：“一年之計在于春，一天之計在于晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時候，是學習的好時機，但我發(fā)現(xiàn)有些小朋友早晨到校后就愛在教室里講話，甚至玩耍。以至于在考試的時候，不會審題，也不會仔細閱讀課文，就憑自己的感覺答題了，結果成績自然是好不了的。造成這一結果的主要原因是這些同學沒有養(yǎng)成良好的閱讀習慣，當然閱讀理解水平就差。因此從小養(yǎng)成良好的閱讀習慣是非常重要的。早晨是我們培養(yǎng)自己閱讀習慣的好時機，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，并長期堅持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習慣一定能形成，不但語文成績會提高，其他學科成績也會好起來。
同學們，強壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績憑努力形成，讓我們行動起來——加強鍛煉身體，開展晨讀學習吧。
謝謝大家！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十一
現(xiàn)實生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅強的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體，僅供參考。
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：
一、體育鍛煉要循序漸進。
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面。
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒。
“生命在于運動”，這是古人總結出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業(yè)進步。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句。
名言。
沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，相當醫(yī)生，軍人，老師??可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學習打下結實的基礎。而現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十二
盛夏來臨，雷雨天氣增多，在這個雷雨天氣里，我們必須清楚地認識到“安全無小事”、為了防患以未然，我們必須時刻牢記以下需要注意的.事項：
在上學或放學途中遇到強雷雨天氣，不要在樹下、電線桿下或者屋檐下避雨;。
1、打雷、閃電時，避免到室外活動。要注意關好班級門窗，切斷電源。不要冒大雨或強雷陣雨上學。
2、不要站在高處，千萬不要到樹下或建筑物墻邊躲雨。
3、盡量避開電線，不要從電線底下通過，更不要用手去觸摸電線。
4、打雷、閃電時，盡量穿鞋子，不要光腳在室外行走或玩水。
5、如果你已經(jīng)走到了比較空曠的地方，沒有可以躲雨的地方，這時正有閃電，為了緊急避險，可以雙腳并攏，雙手緊緊抱住頭，蹲下來，等雷聲小一點在找到躲避的地方。
6、在空曠開闊的戶外場地，切勿高舉雨傘之類易導電的物體。在長海縣傷勢比較嚴重的兩名同學的元兇是因為他們使用了帶有鐵質的雨傘，而那三個無大礙的同學穿的是雨衣。所以建議大家可以把帶有鐵耙的雨傘換成雨衣，這樣能提高安全系數(shù)。
除了注意雷雨的安全，我們平時生活中還要注意以下的一些安全事項，比如：
1、注意校內(nèi)安全：要注意課間文明游戲，不大聲喧嘩，不追逐打鬧，上下樓梯不奔跑，不嬉戲，不在樓梯口玩耍。不亂動教室內(nèi)的電源插座，不要用濕布擦電器開關。
2、注意交通安全：要走人行道，過馬路不得翻越欄桿和隔離欄，注意來往車輛;在十字路口，要做到紅燈停、綠燈行，乘車時不向窗外招手探，車停穩(wěn)后再下車。
3、注意活動安全：在周末期間活動要注意安全。不進入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。如果出門一定要告知父母長輩知道，告訴他們你和誰在什么地方玩，要注意時間，不要很晚到家，以免父母擔心。
4、注意飲食安全：同學們購買食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質期、生產(chǎn)廠家及地址。不在校門外和街頭流動攤點購買零食，防止誤食不衛(wèi)生或過期變質食品，造成食物中毒。
5、提高自我保護意識和能力：放學后按時回家，不再街上逗留，不與陌生人交往，不能接受陌生人饋贈禮物，受到不法侵害時及時向周圍的人或打急救電話110尋求幫助，千萬不要隨意跟陌生人走，以免受到傷害。
6、注意家庭安全：同學們還應在家長指導下學會正確使用家用電器、煤氣灶等，并養(yǎng)成“人走斷電”等好習慣，如果出門要檢查水電煤氣的是否關好，并鎖好家門。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十三
自信在今天競爭激烈的社會中不可或缺。相信每個人都有自己為何一定要自信的理由。本文是本站小編為大家整理的增強自信的。
僅供參考。
敬愛的老師，親愛的同學們：
今天我國旗下講話的題目是《用自信的燈點亮生命》。
每個人來到這個世上，都希望演繹出一段精彩輝煌的人生。學生們希望得到優(yōu)秀的成績，演員們希望得到觀眾的贊賞，設計師希望得到人們的認同總之，每一個生活在這世上的人都希望得到別人的認可，簇擁的鮮花和熱烈的掌聲。但生活中并不是事事如人所愿的。每當我們佇立一旁，目睹別人創(chuàng)造的成功，分享朋友帶給的喜悅，往往私下感嘆自己的平庸與渺小。其實，古人云：天生之人必有才，天生我材必有用，我們?yōu)槭裁床唤o自己一點信心讓自己的生活增加幾道亮色，添上一份精彩呢?自信是我們成長過成中的精神核心，是努力實現(xiàn)自己理想的精神動力。只要我們揚起自信的風帆，用自信去擁抱我們的人生，我堅信，成功也將屬于我們。因為擁有自信，我們脆弱的心靈會因此變得堅強，我們的情緒將會因此始終樂觀向上;因為擁有自信，我們的內(nèi)心將會為此充滿陽光，我們的生命將會因此放射出奪目的光芒!
然而在當今生活中，常常有人哀嘆到：唉，我不是那塊料。我這個樣子，能行嗎?課堂上老師提出一個問題時，總是顧慮，萬一答不對怎么辦?凡此種種，都是缺乏自信的表現(xiàn)，這種心態(tài)是極不可取的。做都還沒做，怎么就知道自己做不好呢?只要相信自己的信念不倒，渾身才會充滿力量;只有相信自己的力量不倒，我們才能一步一步邁向成功的輝煌。或許可以這么說：擁有自信，就擁有了成功的一半。同樣兩個努力工作的人，自信的人在工作時總會以一種更輕松的方式度過：當很好地完成了任務時，會認為這是因為自己有實力，即使這個任務很難，也會竭盡全力去拼搏。而缺少自信的人則會把成功歸功于好的運氣，把失敗看成是自己本領不到家。只是由于小小的心理差異，雖然兩人花的時間，精力都差不多，但往往較為自信的那一方的收獲要大得多。
我們要用自信擁抱人生，但不是自我陶醉，也不是自我滿足。自信還應該是努力與實力的結合，是智慧和才能的結晶。盲目的自信是自負自大，要不得;當然，過分自卑、妄自菲薄也要不得。試想，每當我們做一件事時，總要過分地夸大困難，對自己的力量懷疑，前怕狼、后怕虎，那怎么去迎接困難、奮勇前進呢?正確的態(tài)度我想應該是面對成功，我們不驕傲自負;面對失敗，我們不輕易放棄，而是要挺起胸膛，迎難而上，高揚我們自信的大旗，用自信抵御失敗，用自信擁抱人生。同學們，讓我們懷著自信，迎著朝陽出發(fā)，越活越精彩!
老師們、同學們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《做充滿自信的人》。
眾所周知，“自信”就是對自己充滿信心，相信自己能行!不錯“自信”就是一種感覺。擁有這種感覺，我們就會有堅定的信念和希望，我們就擁有了成功的一半。一個自信向上的人就是時刻擁有這種感覺的人，這種感覺使他不斷充實自己，完善自我。
也許大家會說我們也很自信的，可結果總事與愿違。今天我要說的就是自信需要我們行動的支配。大家知道學習是循序漸進的，自信也是循序建立起來的。美國。
散文。
家、思想家愛默生說：自信是成功的又一秘訣。我不敢說凡是具有自信心的人都能夠成功，但我相信，一個成功的人一定具有百戰(zhàn)不殆的自信。居里夫人就是這樣一個人。她為了提取純鐳鹽，曾終日穿著沾滿灰塵和污漬的工作服，在極其簡陋的棚屋里，用和她差不多一般高的鐵條，攪動冶鍋，從堆積如山的瀝青鈾礦的廢渣中尋覓鐳的蹤跡。條件極其艱苦，但她心里卻充滿自信。她對友人說：“我們應該有恒心，尤其要有自信心!我們必須相信我們的天賦是用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做。”她終于獲得了成功，一舉成名。
自信就是要不斷地嘗試，挑戰(zhàn)之前不敢做的事情，用自己的行動來證明自己的能力。一點點的突破、一個個的成功記錄，都能讓我們信心百倍，自信也就不約而來了。
同學們給自己定個目標，行動吧!
尊敬的各位老師，各位同學：
大家好!今天我給大家講一講在交往中如何增強自信?！??我是一名女學生，我覺得自己各方面都不行，家庭條件差，學習成績不好，班里同學們都不太理我，我也不敢主動同他們接觸，我覺得非常孤獨，常常在放學回家的路上暗自流淚??”
這是一封讀者來信的節(jié)選。從這充滿著悲傷情調(diào)的話語中，我們可以清楚地看到：這位值得同情的女同學在人際交往上具有強烈的自卑感，這種自卑感正在影響著她的身心健康。
過重的自卑感不僅影響與別人的交往，還會影響少年朋友的身心健康和智力發(fā)展，因此，我們應該想辦法努力克服自卑感，使自己在社會上和集體中健康地學習和生活。第一，應該看到自己的長處。自卑的少年朋友必須明白，凡生活在社會上的人，大都有這樣、那樣的缺點或不足，并非只是我們“這也不行”、“那也不行”。沒有缺點的人或十全十美的事，世界上是沒有的，問題在于社會上大多數(shù)人不是只盯著自己的短處和缺點，而是注意發(fā)揚自己的長處和優(yōu)點，這樣在同別人交往時才會充滿信心。所以，我們要善于看到自己的長處和優(yōu)點，要善于在自己的短處中發(fā)現(xiàn)自己的長處。
第二，應該以積極的態(tài)度改正缺點。我們說要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點，并不是說可以忽視短處和缺點。我們應對自己的短處和缺點，進行認真地分析，對那些與自身素質有關的短處和缺點，我們應以積極的態(tài)度，通過自己的不懈努力，予以彌補和改正。比如，你學習成績不太好，同學們又不太愿意與你交往，應該說這主要是你主觀努力不夠所造成的交往上的困難。一旦你以驚人的毅力將學習成績趕上去，同學們一定會刮目相看，主動同你往來的。
第三，應該有意識地鍛煉自己的交往能力。要消除交往中的自卑感，就要有意識地學習、掌握一些交往技能，如唱歌、跳舞、攝影、繪畫等。當你具有一技之長，在同人交往時就不是自慚形穢，而是信心倍增了。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十四
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康生活》。
人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認為“沒有疾病就是健康”，這是不全面的?，F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀，世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
在此，我向所有同學發(fā)出健康生活的倡議：
1、“身體是革命的本錢”，有了健康強壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學習文化知識，鍛煉技能，掌握本領。我建議同學們課余時間多到室外活動，例如進行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運動。同時，還要多做力所能及的體力勞動，例如在家?guī)透改缸鲂┘覄帐?，在學校參加一些義務勞動，在勞動中收獲健康和快樂。
2、隨著社會的進步，心理健康越來越受到人們的重視。追求心理健康的過程是不斷體驗和學習的過程，要多參加集體活動，在活動中樹立自信，挖掘自我潛力。平時多和同學交流、溝通，學會包容、理解他人，增進同學間的友誼。
3、努力學習科學文化知識，鍛煉專業(yè)技能，為今后更好地適應工作需要打下基礎。同時還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，各方面提高自身素質。
4、學習榜樣和模范的優(yōu)良品質，做一個講誠信，講友愛，講品德;懂禮貌，懂謙讓，懂節(jié)約的優(yōu)秀學生。
健康是人生最寶貴的財富之一，健康是生活質量的基礎，健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提，讓我們每個人都行動起來，用運動和良好的生活習慣來使我們的身體健康，用興趣的培養(yǎng)和樂觀的精神來使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來使我們更好地適應社會。讓健康與我們的成長相伴。
我的演講到此結束，謝謝大家!
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十五
同學們：
下午好！首先感謝你站在寒風中聆聽我的國旗。
隨著冬天的到來，溫度逐漸降低。那么，怎樣才能做到科學合理的體育鍛煉來強身健體呢？在這里，我想給你一些建議：
1、保暖。冬天室內(nèi)外溫差大，戶外運動時要多穿點衣服保暖。并且做好準備活動，然后熱了再脫衣服運動。如果練習后出汗較多，謹防吹風，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內(nèi)，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。
2、注意運動前的準備。一些體育愛好者不了解體育運動的規(guī)則，不注重準備活動。經(jīng)常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關節(jié)和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關節(jié)和韌帶。
3、調(diào)整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質的關鍵。過度運動會導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當?shù)倪\動量是非常重要的。
4、注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風等天氣。當這種天氣發(fā)生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經(jīng)常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當這種天氣發(fā)生時，盡量不要在戶外鍛煉。
5、運動后的放松。一般情況下，運動后，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊張的肌肉放松，以免身體感到疲勞，影響工作學習。
6、運動后飲食。運動前一小時吃，運動后半小時吃都不好。運動后可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。
我希望每個人都通過體育鍛煉擁有強壯的身體。
最后祝同學們學習愉快，鍛煉愉快！謝謝你！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十六
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好！
1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑?！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理？這句格言向我們揭示了一種哲學——。每個人都可以得到一個強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。
同學們，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學家，一名醫(yī)生，一名軍人，一名教師？但是在實現(xiàn)這些理想的同時，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學習打下堅實的基礎?，F(xiàn)在是冬天，是鍛煉的好時機。我們應該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步，業(yè)余時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡而言之，每個學生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。
此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：
1、參加鍛煉前一定要做一些準備活動。防止肌肉勞損和關節(jié)扭傷。
2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體，運動后要保暖。
3、要參加冬季運動，必須有頑強的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！
我在國旗下的演講到此結束。謝謝！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇一
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。
同學們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運動，堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開始。那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？請同學們記住三點:。
第一，體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難。
第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉，堅持上好每節(jié)體育課。
同學們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學習，讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。
我的演講結束，謝謝大家！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇二
尊敬的同學們、老師們：
大家好！
我是來自初一（3）班的__x。今天我國旗下演講的主題是“憲法與我”。
12月4日，也就是今天，是我國第四個國家憲法日，也是第十七個全國法制宣傳日。那么什么是憲法？憲法是國家的根本大法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權威、法律效力，具有根本性、全局性、穩(wěn)定性、長期性。
相信同學們也都曾經(jīng)在電視新聞中看到過這樣的場面，從國務院到省市政府，從法官到檢察官，公職人員向憲法莊嚴宣誓“我宣誓：忠于中華人民共和國憲法，維護憲法權威，履行法定職責，忠于祖國，忠于人民……”。這就是從去年元旦開始實行的憲法宣誓制度。維護憲法權威，就是維護黨和人民共同意志的權威，捍衛(wèi)憲法尊嚴，就是捍衛(wèi)黨和人民共同意志的尊嚴。我們是祖國的未來，更是中國夢的創(chuàng)造者，我們應該從小打好尊憲法、學憲法、知憲法的基礎，成為用憲法、護憲法、揚憲法的實踐者。
作為21世紀的青少年，我們應該做到學法、懂法、守法和護法。在社會不同領域，國家都制定了相應的法律法規(guī)，我們都要嚴格遵守，做到有法必依。學校有學校的規(guī)章制度，如禁止打架斗毆、不遲到不曠課等，作為學生的我們應當遵守校規(guī)，在日常行為上規(guī)范自我。從身邊的小事做起，從自身出發(fā)，牢牢遵守校紀校規(guī)，加強學習法律法規(guī)，努力做到守法護法，為構建和諧社會獻上綿薄之力?！稇椃ā分械牡谒氖鶙l提到：中華人民共和國公民有受教育的權利和義務。因此，我們今天在陽光哺育下勤奮苦讀，明日為中華民族的崛起而添磚加瓦，就是在以實際行動在宣傳尊法、學法、知法，以自己的言行舉止為憲法的普及貢獻力量。
同學們，少年強則國強，為我們自己，為我們祖國的明天，請從我做起，學習憲法、了解憲法、遵守憲法、運用憲法、維護憲法、弘揚憲法。
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇三
大家早上好！大家好！我是四一班，今天我國旗下講話的題目是：積極鍛煉，強健體魄。
我國青少年體質持續(xù)下降的問題，已經(jīng)引起各級領導的高度重視和社會各界的廣泛關注。
同學們，健康是生命的保障，健康是巨大的`財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著名主持人周濤說過：“在美貌、金錢和健康面前，我會毫不猶豫地選擇健康。原因很簡單，因為沒有好的身體，什么都不會有?！?BR> 那么，怎樣才能有一個健康的體魄呢？我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前，梁啟超先生在他的《少年中國說》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽來仍然有很強的現(xiàn)實意義。如果我們的青少年一代沒有強健的體魄，將來誰來建設我們的國家，誰來保衛(wèi)我們的國家？俗話說，身體是革命的本錢。只有在青少年時期練就一個強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。
一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言："如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，"這句格言，向我們揭示了一個哲理，就是只要你積極運動，堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。
同學們，春天已經(jīng)悄悄來到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來，讓我們行動起來，積極鍛煉吧！在鍛煉中提高我們的身體素質，在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌！
我的講話完畢，謝謝大家。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇四
自律就是嚴于律已，自己約束自己。從大的方面說，它是一個群體的思想品質的體現(xiàn);從小的方面來說，它是對一個人意志力的考驗。
明朝的徐溥在求學時期，為了不斷檢點自己的言行，在書桌上放了兩個瓶子。每當自己做了一件好事，就在一個瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說了臟話，就在另一個瓶子里放上黑豆，開始時，黑豆頗多，黃豆寥寥無幾，他便深刻反省，過了一段時間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。
由此可見，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對的，什么是錯的。比如能不能在自習課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時認真聽講，能不能在升旗時始終保持嚴肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強意志力的陪伴，沒有頑強意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時有的同學上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認為自己的力量很小，但如果你擁有堅毅的自制力，鍥而不舍，就沒有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過失，才會不斷積累經(jīng)驗，更加嚴格要求自己。
同學們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能噴發(fā)出無窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實地稱量出人生的價值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個法寶，努力充實自己，陶冶情操，力爭在學業(yè)上有所成就。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇五
敬愛的老師們，親愛的同學們：大家上午好！
今天國旗下，我演講的題目是《憲法在我心中》。
“國的家住在心里，家的國以和矗立?！蔽覀兊膰乙驗楹推?，因為和諧，而能屹于世界民族之林。我們作為炎黃子孫，有責任維護祖國的和諧，而作為一名中學生，更應該去了解、去遵守我國的根本大法——《憲法》。
關于”國家憲法日”，憲法是國家的根本法，是治國安邦的總章程，具有最高的法律地位、法律權威和法律效力。任何人都不得有超越憲法和法律的特權。一切違反憲法和法律的行為，都必須予以追究。
”奉法者強則國強，奉法者弱則國弱”。而我們目前的現(xiàn)狀是：保證憲法實施的監(jiān)督機制和具體制度還不健全，有法不依、執(zhí)法不嚴、違法不究現(xiàn)象時有發(fā)生；一些公職人員濫用職權、失職瀆職、執(zhí)法犯法甚至徇私枉法，嚴重損害了國家的法制權威。近年來，無數(shù)大老虎落網(wǎng)，法律沒有因為他們的特殊身份而給予寬容。法治是人類文明進步的重要成果，一個國家只有形成體現(xiàn)法治精神、順應時代潮流的法治體系，人民才能有尊嚴的生活，國家民族才能振興。
也許有同學會認為：憲法是成年人的事，離我們還遠著呢！其實不然，憲法與我們每個人的生活息息相關，因為我們都生活在這片土地上。憲法規(guī)定公民的基本權利和義務，憲法保障每個公民的人權，比如，它就規(guī)定，所有的青少年享有受教育的權利。曾有一個數(shù)據(jù)，說的是當時廣東省有70多萬學生因經(jīng)濟困難而輟學，失去了受教育的權利，為此廣東省政府共計出資3億，讓這些孩子重新返回學校接受教育，這當然值得肯定。其實，政府是在履行著憲法賦予的義務。
大家是否記得，20__年，發(fā)生的河南省王娜娜被冒名頂替上大學事件，假“王娜娜”學籍、學歷信息被注銷，畢業(yè)證書被宣布無效，假“王娜娜”被單位解聘，9名責任人受到了處分。這一事件，對真的王娜娜的錯位人生終于有了一個交代。
這讓我們意識到，憲法不僅維護公民的姓名權不受侵犯，憲法還在維護法律的公平公正。憲法賦予公民的權利遠不止這些。作為中學生，我們首先要掌握與自己生活密切相關的一些最基本的法律常識，具備守法、用法、護法的前提條件；其次，要遵紀守法，養(yǎng)成良好的行為規(guī)范和道德修養(yǎng)。第三，我們要善于用憲法和法律武器來維護自己的合法權益，進而維護他人的權益，維護國家的利益。我們維護好了個人和集體的權益，就是維護憲法的尊嚴！
12月4日是國家的憲法日，并非只是說這一天才要想起憲法、尊重憲法。其實，每天都是我們自己的憲法日！法的精神深入我們每個人的心中，法的行為體現(xiàn)在日常生活中，我們的社會才會變得更加有序和諧。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇六
同學們：早上好！
本學期，學校重新修訂了《文明班級評選制度》和《三好學生評比制度》，具體內(nèi)容如下：
文明班級評選標準：
1。班級有良好的班風、學風，班級環(huán)境整潔、優(yōu)美。
2。課堂紀律良好，無嚴重搗亂課堂紀律的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3。班風正、學風好，學生學習認真，成績優(yōu)良。
4。班級能積極參加學校組織的各項活動，并在活動中表現(xiàn)突出。
5。班級同學間能互相幫助，友好相處，班級中無打架、謾罵等不文明行為。
6。安全教育措施扎實有效，班級中無傷害事故發(fā)生。
7。愛護班級中的設備、設施，維修率低。
8。認真對待學校各項評比工作，在評比中，成績領先。
9。凡班級中出現(xiàn)重大安全事故、班風散漫、學風不正、侮辱教師、嚴重違紀等行為之一者，將實行一票否決。
三好學生評比要求：
1。行為表現(xiàn)。
（1）講文明、懂禮貌。見到師長能主動問好。
（2）環(huán)保意識強，愛護綠化，愛護公共財物。
（3）積極參加學校組織的各項活動，在活動中表現(xiàn)突出。
（4）上課認真聽講，能積極主動舉手發(fā)言。
（5）按時完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書寫端正，作業(yè)質量高。
（6）同學之間能互相幫助，友好相處，樂于奉獻。
（7）熱愛勞動，關心班集體，積極參與班級管理并認真負責。
（8）模范遵守學校的各項規(guī)章制度，努力為學校爭光添彩。
2。學習成績。
（1）語、數(shù)、英各學科平時測驗成績中80%以上為優(yōu)秀。
（2）期末考試中語文、數(shù)學、英語成績?yōu)閮?yōu)秀。
（3）體育綜合總評成績至少為良好，其余科目綜合總評成績均要達到優(yōu)秀，單項考核沒有不合格。
同學們，現(xiàn)在大家對標準和要求都清楚了，每位同學都有當三好學生的機會，每個班級也都有爭文明班級的'機遇，希望全校每一個同學，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習慣，努力學習，為班級爭光，為學校添彩。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇七
誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業(yè)都是0，只有在1的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。
然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。
其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性；在學校，我們可以跟與個人體質選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應能力，還能增進同學間的友誼和加強合作精神。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。
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鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇八
誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明頭腦的人比比皆是，然而，擁有強健體魄的人又有多少呢？大家都知道，身體是革命的本錢。有人說：身體健康是1，而學習，事業(yè)都是0，只有在1的基礎上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的0。
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學習都有很大幫助。
然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學校都有課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。
其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協(xié)調(diào)性；在學校，我們可以跟與個人體質選擇足球、籃球、羽毛球等球類活動或跑步來鍛煉身體，這不僅可以培養(yǎng)自己的思維和反應能力，還能增進同學間的友誼和加強合作精神。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇九
親愛的老師、同學們：
大家好!
我們學校的目標是培養(yǎng)學生成為合格的公民。作為一個合格的公民，知法、懂法、守法是最基本的條件。
目前，每個人都還是學生，但充其量也只是準公民。因此，當文明學生成為守法公民，接受健康的思想，始終以法律為準繩，規(guī)范自己的言行，監(jiān)督自己的行為，嚴格要求自己，讓自己健康成長。
這不僅是國家、社會、學校、家長對中學生的要求，也是我國中學生成人、成才、成學、成業(yè)的重要前提。
因此，要成為一名合格的中學生，你必須首先遵守規(guī)則和紀律。學習法律知識，樹立法律意識，增強法律觀念，提高法律素質。
學習法律，了解法律，理解法律，遵守法律。這句話的另一個意思是防止青少年犯罪。未成年人犯罪很大程度上是由于法律意識淡薄和社會不良習慣造成的。
例如，在學校里，中學生不遵守校規(guī)，違反校規(guī)。這些青少年學生雖然也知道自己所作所為是違法違紀的，但他們不能真正理解情況的嚴重性。因此，校園違紀現(xiàn)象并不少見。
一個從小沒有遵紀守法意識和習慣的人，很難說能成為一個遵紀守法的公民。
要做一個守法的公民，首先要堅決改掉壞習慣，做一個守法的好學生。年輕人朝氣蓬勃，思維活躍，喜歡接觸新鮮事物，但他們單純天真，思想防御能力較弱，容易養(yǎng)成不良習慣。
因此，堅決抵制不良誘惑和不良習慣，培養(yǎng)良好的生活方式和習慣應該是我們青少年共同面臨的一個嚴肅的問題。
我們要實現(xiàn)心中的理想，就不能忘記紀律的“臺階”，要做守法的模范，把守法的精神放在行動上，從日常生活中的小事做起。
一是養(yǎng)成良好的習慣和行為。例如，不要在教學區(qū)域吃零食，學生應該珍惜父母的勞動成果，勤儉節(jié)約。
二是養(yǎng)成良好的學習習慣。認真學習，按時到校，不在教室和校園追逐、罵人、吹口哨，維護學校良好秩序;勤于思考，積極參與討論，敢于表達自己的觀點，按時完成老師布置的作業(yè)。
最后，我希望同學們做一個真誠、孝順、有愛心的人，做一個正直的人。做一個學習法律、了解法律、理解法律、遵守法律的文明人。
謝謝大家!
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十
老師們、同學們：
早上好！今天，我國旗下講話的題目是《加強鍛煉身體，開展晨讀學習》。
我不止一次發(fā)現(xiàn)，象現(xiàn)在這樣的集會，站立時間再長十幾分鐘，就會有學生暈倒；我也不止一次聽到有的學生說：上課時，我想專心傾聽，可注意力就是難以集中，自制力弱，學習中經(jīng)常有力不從心的感覺。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個原因是缺乏鍛煉身體。好多學生早晨由爸爸或媽媽用車送到學校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動時間較少，時間一長，身體機能減弱，以至傷風感冒總第一，小病經(jīng)常纏著你，集會要暈倒，上課無力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常錯題。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學身上有嗎？乒乓隊員有嗎？田徑隊員有嗎？沒有，他們很少感冒，集會不暈倒。當然有些小朋友產(chǎn)生暈倒和上課無力氣的原因是早飯沒吃或沒吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢買了玩具之類的其他東西，以至餓著肚子上課，長此以往，身體虛弱，也就產(chǎn)生這些現(xiàn)象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學校較近的同學，你們可以自己背著書包步行來校，放學自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場慢跑一圈，然后進教室學習。課間能經(jīng)常到室外活動活動，呼吸呼吸新鮮的空氣。長期堅持下去，不但你的`會身體越來越健壯，而且會促進你的學習成績的提高，因為長期堅持鍛煉身體的人，他們有較強的毅力，只要確定了目標，他們就會堅持不懈地努力。
進入教室后干什么呢？我們應該靜下心來學習，不要在室內(nèi)大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說的好：“一年之計在于春，一天之計在于晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時候，是學習的好時機，但我發(fā)現(xiàn)有些小朋友早晨到校后就愛在教室里講話，甚至玩耍。以至于在考試的時候，不會審題，也不會仔細閱讀課文，就憑自己的感覺答題了，結果成績自然是好不了的。造成這一結果的主要原因是這些同學沒有養(yǎng)成良好的閱讀習慣，當然閱讀理解水平就差。因此從小養(yǎng)成良好的閱讀習慣是非常重要的。早晨是我們培養(yǎng)自己閱讀習慣的好時機，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩或美文，并長期堅持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習慣一定能形成，不但語文成績會提高，其他學科成績也會好起來。
同學們，強壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績憑努力形成，讓我們行動起來——加強鍛煉身體，開展晨讀學習吧。
謝謝大家！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十一
現(xiàn)實生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅強的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國旗下講話鍛煉身體，僅供參考。
尊敬的各位老師、同學們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：
一、體育鍛煉要循序漸進。
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面。
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒。
“生命在于運動”，這是古人總結出來的經(jīng)驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學業(yè)進步。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句。
名言。
沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！睆倪@句格言你明白了一個什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。
同學們，相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，相當醫(yī)生，軍人，老師??可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。所以，我們應該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學習打下結實的基礎。而現(xiàn)在已經(jīng)進入冬季，也正是鍛煉身體的大好時機，我們應積極到戶外活動。如早上起來跑跑步，課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個健康的體魄吧!
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十二
盛夏來臨，雷雨天氣增多，在這個雷雨天氣里，我們必須清楚地認識到“安全無小事”、為了防患以未然，我們必須時刻牢記以下需要注意的.事項：
在上學或放學途中遇到強雷雨天氣，不要在樹下、電線桿下或者屋檐下避雨;。
1、打雷、閃電時，避免到室外活動。要注意關好班級門窗，切斷電源。不要冒大雨或強雷陣雨上學。
2、不要站在高處，千萬不要到樹下或建筑物墻邊躲雨。
3、盡量避開電線，不要從電線底下通過，更不要用手去觸摸電線。
4、打雷、閃電時，盡量穿鞋子，不要光腳在室外行走或玩水。
5、如果你已經(jīng)走到了比較空曠的地方，沒有可以躲雨的地方，這時正有閃電，為了緊急避險，可以雙腳并攏，雙手緊緊抱住頭，蹲下來，等雷聲小一點在找到躲避的地方。
6、在空曠開闊的戶外場地，切勿高舉雨傘之類易導電的物體。在長海縣傷勢比較嚴重的兩名同學的元兇是因為他們使用了帶有鐵質的雨傘，而那三個無大礙的同學穿的是雨衣。所以建議大家可以把帶有鐵耙的雨傘換成雨衣，這樣能提高安全系數(shù)。
除了注意雷雨的安全，我們平時生活中還要注意以下的一些安全事項，比如：
1、注意校內(nèi)安全：要注意課間文明游戲，不大聲喧嘩，不追逐打鬧，上下樓梯不奔跑，不嬉戲，不在樓梯口玩耍。不亂動教室內(nèi)的電源插座，不要用濕布擦電器開關。
2、注意交通安全：要走人行道，過馬路不得翻越欄桿和隔離欄，注意來往車輛;在十字路口，要做到紅燈停、綠燈行，乘車時不向窗外招手探，車停穩(wěn)后再下車。
3、注意活動安全：在周末期間活動要注意安全。不進入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。如果出門一定要告知父母長輩知道，告訴他們你和誰在什么地方玩，要注意時間，不要很晚到家，以免父母擔心。
4、注意飲食安全：同學們購買食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質期、生產(chǎn)廠家及地址。不在校門外和街頭流動攤點購買零食，防止誤食不衛(wèi)生或過期變質食品，造成食物中毒。
5、提高自我保護意識和能力：放學后按時回家，不再街上逗留，不與陌生人交往，不能接受陌生人饋贈禮物，受到不法侵害時及時向周圍的人或打急救電話110尋求幫助，千萬不要隨意跟陌生人走，以免受到傷害。
6、注意家庭安全：同學們還應在家長指導下學會正確使用家用電器、煤氣灶等，并養(yǎng)成“人走斷電”等好習慣，如果出門要檢查水電煤氣的是否關好，并鎖好家門。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十三
自信在今天競爭激烈的社會中不可或缺。相信每個人都有自己為何一定要自信的理由。本文是本站小編為大家整理的增強自信的。
僅供參考。
敬愛的老師，親愛的同學們：
今天我國旗下講話的題目是《用自信的燈點亮生命》。
每個人來到這個世上，都希望演繹出一段精彩輝煌的人生。學生們希望得到優(yōu)秀的成績，演員們希望得到觀眾的贊賞，設計師希望得到人們的認同總之，每一個生活在這世上的人都希望得到別人的認可，簇擁的鮮花和熱烈的掌聲。但生活中并不是事事如人所愿的。每當我們佇立一旁，目睹別人創(chuàng)造的成功，分享朋友帶給的喜悅，往往私下感嘆自己的平庸與渺小。其實，古人云：天生之人必有才，天生我材必有用，我們?yōu)槭裁床唤o自己一點信心讓自己的生活增加幾道亮色，添上一份精彩呢?自信是我們成長過成中的精神核心，是努力實現(xiàn)自己理想的精神動力。只要我們揚起自信的風帆，用自信去擁抱我們的人生，我堅信，成功也將屬于我們。因為擁有自信，我們脆弱的心靈會因此變得堅強，我們的情緒將會因此始終樂觀向上;因為擁有自信，我們的內(nèi)心將會為此充滿陽光，我們的生命將會因此放射出奪目的光芒!
然而在當今生活中，常常有人哀嘆到：唉，我不是那塊料。我這個樣子，能行嗎?課堂上老師提出一個問題時，總是顧慮，萬一答不對怎么辦?凡此種種，都是缺乏自信的表現(xiàn)，這種心態(tài)是極不可取的。做都還沒做，怎么就知道自己做不好呢?只要相信自己的信念不倒，渾身才會充滿力量;只有相信自己的力量不倒，我們才能一步一步邁向成功的輝煌。或許可以這么說：擁有自信，就擁有了成功的一半。同樣兩個努力工作的人，自信的人在工作時總會以一種更輕松的方式度過：當很好地完成了任務時，會認為這是因為自己有實力，即使這個任務很難，也會竭盡全力去拼搏。而缺少自信的人則會把成功歸功于好的運氣，把失敗看成是自己本領不到家。只是由于小小的心理差異，雖然兩人花的時間，精力都差不多，但往往較為自信的那一方的收獲要大得多。
我們要用自信擁抱人生，但不是自我陶醉，也不是自我滿足。自信還應該是努力與實力的結合，是智慧和才能的結晶。盲目的自信是自負自大，要不得;當然，過分自卑、妄自菲薄也要不得。試想，每當我們做一件事時，總要過分地夸大困難，對自己的力量懷疑，前怕狼、后怕虎，那怎么去迎接困難、奮勇前進呢?正確的態(tài)度我想應該是面對成功，我們不驕傲自負;面對失敗，我們不輕易放棄，而是要挺起胸膛，迎難而上，高揚我們自信的大旗，用自信抵御失敗，用自信擁抱人生。同學們，讓我們懷著自信，迎著朝陽出發(fā)，越活越精彩!
老師們、同學們：
早上好!今天我國旗下講話的題目是《做充滿自信的人》。
眾所周知，“自信”就是對自己充滿信心，相信自己能行!不錯“自信”就是一種感覺。擁有這種感覺，我們就會有堅定的信念和希望，我們就擁有了成功的一半。一個自信向上的人就是時刻擁有這種感覺的人，這種感覺使他不斷充實自己，完善自我。
也許大家會說我們也很自信的，可結果總事與愿違。今天我要說的就是自信需要我們行動的支配。大家知道學習是循序漸進的，自信也是循序建立起來的。美國。
散文。
家、思想家愛默生說：自信是成功的又一秘訣。我不敢說凡是具有自信心的人都能夠成功，但我相信，一個成功的人一定具有百戰(zhàn)不殆的自信。居里夫人就是這樣一個人。她為了提取純鐳鹽，曾終日穿著沾滿灰塵和污漬的工作服，在極其簡陋的棚屋里，用和她差不多一般高的鐵條，攪動冶鍋，從堆積如山的瀝青鈾礦的廢渣中尋覓鐳的蹤跡。條件極其艱苦，但她心里卻充滿自信。她對友人說：“我們應該有恒心，尤其要有自信心!我們必須相信我們的天賦是用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做。”她終于獲得了成功，一舉成名。
自信就是要不斷地嘗試，挑戰(zhàn)之前不敢做的事情，用自己的行動來證明自己的能力。一點點的突破、一個個的成功記錄，都能讓我們信心百倍，自信也就不約而來了。
同學們給自己定個目標，行動吧!
尊敬的各位老師，各位同學：
大家好!今天我給大家講一講在交往中如何增強自信?！??我是一名女學生，我覺得自己各方面都不行，家庭條件差，學習成績不好，班里同學們都不太理我，我也不敢主動同他們接觸，我覺得非常孤獨，常常在放學回家的路上暗自流淚??”
這是一封讀者來信的節(jié)選。從這充滿著悲傷情調(diào)的話語中，我們可以清楚地看到：這位值得同情的女同學在人際交往上具有強烈的自卑感，這種自卑感正在影響著她的身心健康。
過重的自卑感不僅影響與別人的交往，還會影響少年朋友的身心健康和智力發(fā)展，因此，我們應該想辦法努力克服自卑感，使自己在社會上和集體中健康地學習和生活。第一，應該看到自己的長處。自卑的少年朋友必須明白，凡生活在社會上的人，大都有這樣、那樣的缺點或不足，并非只是我們“這也不行”、“那也不行”。沒有缺點的人或十全十美的事，世界上是沒有的，問題在于社會上大多數(shù)人不是只盯著自己的短處和缺點，而是注意發(fā)揚自己的長處和優(yōu)點，這樣在同別人交往時才會充滿信心。所以，我們要善于看到自己的長處和優(yōu)點，要善于在自己的短處中發(fā)現(xiàn)自己的長處。
第二，應該以積極的態(tài)度改正缺點。我們說要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處和優(yōu)點，并不是說可以忽視短處和缺點。我們應對自己的短處和缺點，進行認真地分析，對那些與自身素質有關的短處和缺點，我們應以積極的態(tài)度，通過自己的不懈努力，予以彌補和改正。比如，你學習成績不太好，同學們又不太愿意與你交往，應該說這主要是你主觀努力不夠所造成的交往上的困難。一旦你以驚人的毅力將學習成績趕上去，同學們一定會刮目相看，主動同你往來的。
第三，應該有意識地鍛煉自己的交往能力。要消除交往中的自卑感，就要有意識地學習、掌握一些交往技能，如唱歌、跳舞、攝影、繪畫等。當你具有一技之長，在同人交往時就不是自慚形穢，而是信心倍增了。
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十四
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康生活》。
人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統(tǒng)的健康觀認為“沒有疾病就是健康”，這是不全面的?，F(xiàn)代的健康觀是整體健康觀，世界衛(wèi)生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
在此，我向所有同學發(fā)出健康生活的倡議：
1、“身體是革命的本錢”，有了健康強壯的身體才能夠有良好的精神狀態(tài)去學習文化知識，鍛煉技能，掌握本領。我建議同學們課余時間多到室外活動，例如進行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運動。同時，還要多做力所能及的體力勞動，例如在家?guī)透改缸鲂┘覄帐?，在學校參加一些義務勞動，在勞動中收獲健康和快樂。
2、隨著社會的進步，心理健康越來越受到人們的重視。追求心理健康的過程是不斷體驗和學習的過程，要多參加集體活動，在活動中樹立自信，挖掘自我潛力。平時多和同學交流、溝通，學會包容、理解他人，增進同學間的友誼。
3、努力學習科學文化知識，鍛煉專業(yè)技能，為今后更好地適應工作需要打下基礎。同時還要培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，各方面提高自身素質。
4、學習榜樣和模范的優(yōu)良品質，做一個講誠信，講友愛，講品德;懂禮貌，懂謙讓，懂節(jié)約的優(yōu)秀學生。
健康是人生最寶貴的財富之一，健康是生活質量的基礎，健康是創(chuàng)造美好生活的基本前提，讓我們每個人都行動起來，用運動和良好的生活習慣來使我們的身體健康，用興趣的培養(yǎng)和樂觀的精神來使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來使我們更好地適應社會。讓健康與我們的成長相伴。
我的演講到此結束，謝謝大家!
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十五
同學們：
下午好！首先感謝你站在寒風中聆聽我的國旗。
隨著冬天的到來，溫度逐漸降低。那么，怎樣才能做到科學合理的體育鍛煉來強身健體呢？在這里，我想給你一些建議：
1、保暖。冬天室內(nèi)外溫差大，戶外運動時要多穿點衣服保暖。并且做好準備活動，然后熱了再脫衣服運動。如果練習后出汗較多，謹防吹風，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內(nèi)，等待汗水變干，然后再洗澡或洗澡。
2、注意運動前的準備。一些體育愛好者不了解體育運動的規(guī)則，不注重準備活動。經(jīng)常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關節(jié)和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關節(jié)和韌帶。
3、調(diào)整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質的關鍵。過度運動會導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當?shù)倪\動量是非常重要的。
4、注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風等天氣。當這種天氣發(fā)生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經(jīng)常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當這種天氣發(fā)生時，盡量不要在戶外鍛煉。
5、運動后的放松。一般情況下，運動后，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放松肌肉。使緊張的肌肉放松，以免身體感到疲勞，影響工作學習。
6、運動后飲食。運動前一小時吃，運動后半小時吃都不好。運動后可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。
我希望每個人都通過體育鍛煉擁有強壯的身體。
最后祝同學們學習愉快，鍛煉愉快！謝謝你！
鍛煉身體增強體魄國旗下講話篇十六
親愛的老師們，親愛的學生們：
大家早上好！
1000多年前，古希臘的巖石上刻著一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑?！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理？這句格言向我們揭示了一種哲學——。每個人都可以得到一個強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。
同學們，我相信你們每個人都有自己的理想，都想成為一名科學家，一名醫(yī)生，一名軍人，一名教師？但是在實現(xiàn)這些理想的同時，必須有一個重要的前提，那就是你必須有一個健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學習打下堅實的基礎?，F(xiàn)在是冬天，是鍛煉的好時機。我們應該積極參加戶外活動。比如早上起床跑步，業(yè)余時間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡而言之，每個學生可以根據(jù)實際情況和自己的個人愛好選擇不同的項目。
此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：
1、參加鍛煉前一定要做一些準備活動。防止肌肉勞損和關節(jié)扭傷。
2、冬季運動要注意預防感冒。冬天天氣比較冷，運動的時候穿著得體，運動后要保暖。
3、要參加冬季運動，必須有頑強的毅力和毅力。千萬不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。
同學們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！
我在國旗下的演講到此結束。謝謝！