撰寫演講稿時(shí)，需要根據(jù)具體場(chǎng)合和聽眾的需求來確定言語風(fēng)格和表達(dá)方式。演講稿的主體部分要有邏輯性和連貫性，清晰地表達(dá)觀點(diǎn)，并用例子和證據(jù)進(jìn)行支持。想要寫一篇出色的演講稿嗎？不妨閱讀一下以下的范文，或許能給你一些啟示。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇一
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
x月x日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的x月x日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長(zhǎng)。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長(zhǎng)久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃病!
4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)!
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇二
老師、同學(xué)們：
昨天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說起營(yíng)養(yǎng)呀，同學(xué)們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個(gè)問題。
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3％。中學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的'黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
2飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來！
老師、同學(xué)們：
大家好!
今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
5月20日是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，這項(xiàng)活動(dòng)自1989年5月20日啟動(dòng)以來，至今已二十三個(gè)春秋。
何為營(yíng)養(yǎng)？從字面上講，營(yíng)為謀求，養(yǎng)為養(yǎng)生，即為謀求養(yǎng)生。營(yíng)養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過程，然而，當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀。
從飲食上來看，中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學(xué)們的挑食現(xiàn)象也很嚴(yán)重。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來看，大部分同學(xué)十分缺乏。
這些不良的飲食習(xí)慣和行為方式，對(duì)青少年的營(yíng)養(yǎng)狀況極為不利。它不僅導(dǎo)致了學(xué)生肥胖率的快速增長(zhǎng)，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學(xué)習(xí)，活動(dòng)量大，現(xiàn)在又處于生長(zhǎng)高峰期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入要求很好。由于營(yíng)養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習(xí)慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應(yīng)按照“五谷搭配，粗細(xì)搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補(bǔ)充，還要為下午的消耗作儲(chǔ)備，因?yàn)槲绮鸵缓鞍踪|(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學(xué)在校門口的攤點(diǎn)購買事務(wù)，其食品安全令人擔(dān)憂，我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù)，質(zhì)量有保證，有時(shí)是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊(duì)打飯的時(shí)間，還為同學(xué)們節(jié)省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營(yíng)養(yǎng)。
在這里，還有幾點(diǎn)要著重強(qiáng)調(diào)：
1.??? 不吃不衛(wèi)生的食物，更不可隨便節(jié)食，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.??? 保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時(shí)間吃早餐。
3.??? 注意體育鍛煉，擁有強(qiáng)健的體魄。
4.??? 保持積極向上的精神面貌，一個(gè)人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營(yíng)養(yǎng)狀況。
同學(xué)們，我們的營(yíng)養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān)，只有擁有健康的神態(tài)，我們才有機(jī)會(huì)追求夢(mèng)想。
謝謝大家！
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇三
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我國(guó)旗下講話的題目是：《注重營(yíng)養(yǎng)，讓我們健康成長(zhǎng)》。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!
我的講話完畢，謝謝大家。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇四
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之 一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的`。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。 同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!
我的講話完畢，謝謝大家
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇五
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們，大家好！今天我國(guó)旗下講話的題目是：《注重營(yíng)養(yǎng)，讓我們健康成長(zhǎng)》。
今天是＂全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日＂。國(guó)家將每年的5月20日定為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，注意力不集中，長(zhǎng)不高；腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)！
我的講話完畢，謝謝大家。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇六
全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)是貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院《健康中國(guó)行動(dòng)（―2030年）》、《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（―2030年）》的重要內(nèi)容，按照國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)辦公室統(tǒng)一部署和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)具體，現(xiàn)將組織開展全民營(yíng)養(yǎng)周和中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳活動(dòng)有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
20xx年全民營(yíng)養(yǎng)周主要任務(wù)為：開展以“合理膳食免疫基石”為核心的宣傳教育，集中普及合理膳食對(duì)于增強(qiáng)免疫的基石作用和相關(guān)知識(shí)技能，重點(diǎn)宣傳奶類和大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，倡導(dǎo)樹立新食尚，推廣全民分餐制，摒棄食用野生動(dòng)物的陋習(xí)，推動(dòng)國(guó)民健康飲食習(xí)慣的形成和鞏固，將合理膳食行動(dòng)落到實(shí)處。中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的主題為“合理膳食倡三減、良好習(xí)慣促三健”。
1、啟動(dòng)儀式。
省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將聯(lián)合省衛(wèi)生健康委、省疾病預(yù)防控制中心舉行省級(jí)啟動(dòng)儀式。各市可結(jié)合實(shí)際，圍繞20xx年全民營(yíng)養(yǎng)周和學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日主題，自行舉辦地方啟動(dòng)儀式，與主場(chǎng)儀式形成呼應(yīng)。各地營(yíng)養(yǎng)周啟動(dòng)儀式可邀請(qǐng)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生健康委和國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)其他成員單位相關(guān)負(fù)責(zé)同志、專家學(xué)者出席，增加儀式感，成為宣傳和動(dòng)員全社會(huì)的重要活動(dòng)。啟動(dòng)儀式中，也可根據(jù)形勢(shì)需要，適當(dāng)動(dòng)員組織專家咨詢、講座、演講等，聯(lián)合主流媒體和新媒體傳播，互動(dòng)互助，加大傳播力度和覆蓋面。
2.線上傳播活動(dòng)。
省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)網(wǎng)站設(shè)立全民營(yíng)養(yǎng)周專欄，運(yùn)用微信公眾號(hào)平臺(tái)發(fā)布科普知識(shí)和活動(dòng)報(bào)道。省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)組織網(wǎng)上直播活動(dòng)，邀請(qǐng)省內(nèi)營(yíng)養(yǎng)專家開展系列講課，組織主流媒體、各單位官方網(wǎng)站、微博、微信公眾號(hào)等平臺(tái)建立健全“全民營(yíng)養(yǎng)周”專欄。廣泛集成與全民營(yíng)養(yǎng)周“合理膳食免疫基石”主題相關(guān)的講座、專家報(bào)告視頻、海報(bào)、科普文章、卡通片等。以信息化方式梳理呈現(xiàn)“全民營(yíng)養(yǎng)周”開展情況，發(fā)布重點(diǎn)活動(dòng)咨詢，方便大眾自主決定參加相應(yīng)的活動(dòng)。
3.線下落地活動(dòng)。
各地要圍繞20xx全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳口號(hào)和主題開展科普及公益落地活動(dòng)，聯(lián)動(dòng)各醫(yī)院、疾控中心、高校、科研院所及其他有關(guān)機(jī)構(gòu)，通過電子屏幕展示、海報(bào)張貼、宣傳折頁自取等宣傳環(huán)境創(chuàng)建以及社區(qū)居民、學(xué)校家長(zhǎng)微信群發(fā)布等多種形式，促進(jìn)宣傳活動(dòng)落地到基層。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇七
【王】成長(zhǎng)在這里見證。
【紀(jì)】親愛的老師、隊(duì)員們。
【王】大家好!
【紀(jì)】你現(xiàn)在收聽到的是由503中隊(duì)為你帶來的“叔同之聲”紅領(lǐng)巾廣播第八十期。
【王】大家好，我是來自503中隊(duì)的王倩汝。
【紀(jì)】大家好，我是來自503中隊(duì)的紀(jì)思程。
【班級(jí)片頭】。
【紀(jì)】五月到了，天氣暖了。
【王】草啊，樹啊，正蓬勃出一年中最旺盛的生命景象。
【紀(jì)】五月里到處是發(fā)亮的綠,嫩嫩的，新新的。
【王】五月的景色真是美不可言，美不勝收。
【紀(jì)】是的，泛綠的沃野，燦爛的朝霞，金燦燦的麥田。
【王】一切都顯得那么美妙。
【播放音樂，輕松活潑點(diǎn)的就可以】。
【紀(jì)】誒，王倩汝，你知道5月20日是什么日子嗎?
【王】5月20日，不是勞動(dòng)節(jié)，也不是六一節(jié)，對(duì)了，是周日啊!
【紀(jì)】這誰不知道啊，我問的是什么節(jié)?
【王】什么節(jié)，我真不知道，估計(jì)廣播下的很多隊(duì)員和我一樣不知道呢?別賣關(guān)子了，告訴我們吧!
【王】哦，原來是中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日呢!現(xiàn)在的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)多好啊，一個(gè)比一個(gè)胖呢!
【紀(jì)】你這話只說對(duì)了一半，現(xiàn)實(shí)的情況是胖子越來越多，而學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)不足率卻逐年降低呢!
【王】哦，我明白了，胖的人并不是營(yíng)養(yǎng)好，正好恰恰相反!他們是營(yíng)養(yǎng)不均衡啊!
【紀(jì)】是的，不注重營(yíng)養(yǎng)平衡，就會(huì)導(dǎo)致肥胖癥呢!
【王】得了肥胖癥，可不是件好玩的事!
【紀(jì)】對(duì)，肥胖將對(duì)身體、智力發(fā)育產(chǎn)生不良影響，并為心血管疾病和糖尿病等疾病的早發(fā)埋下隱患。
【王】肥胖真是害處不少啊!
【紀(jì)】那么造成肥胖的原因是什么呢?
【王】讓我們請(qǐng)出健康小博士告訴大家吧!
【何來君】嗨，大家好，我是健康小博士，接下來我就給大家講講得肥胖癥的原因吧!得肥胖的原因除了基因遺傳外，很多是不良飲食習(xí)慣造成的。肥胖的人往往有很多脂肪，脂肪的堆積是因?yàn)槿梭w攝入了大量的熱量造成的。很多肥胖者特別喜歡吃高熱量的東西，譬如炸雞翅，炸雞腿，漢堡，奶油冰激凌，巧克力等。也有的肥胖同學(xué)偏食特別嚴(yán)重，遇到喜歡的菜飯量大增，遇到不喜歡的就少吃甚至不吃，這樣暴飲暴食也容易造成肥胖!
【王】謝謝何來君讓我們了解到肥胖的原因。
【紀(jì)】廣播下的隊(duì)員們，如果你不想肥胖，請(qǐng)一定要記?。翰黄?，少吃高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)哦!
【王】已經(jīng)肥胖的隊(duì)員們也別著急，如果以后你能注意飲食方式，堅(jiān)持鍛煉，相信也會(huì)得到健康的!
【紀(jì)】為了我們能健康地生活，讓我們來認(rèn)識(shí)一下十大垃圾食品吧!
【王】十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高熱量，高鈉，高脂肪;低纖維，低維生素，低礦物質(zhì))，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。
【紀(jì)】說了這么多不能吃的東西，大家可能聽的有點(diǎn)害怕了，那能不能給大家說點(diǎn)健康食物，讓我們對(duì)食物更有信心呢!
【王】好的，接下來我們就有請(qǐng)潘宇杰給我們介紹十大健康食品。
【潘】大家好，世界十大最健康食品分別是這樣幾種。
1.蕃茄——它抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……。
2.菠菜——預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。
3.花生——素有“中國(guó)堅(jiān)果”、“田中之肉”美稱。
4.花菜——飲食界稱西蘭花營(yíng)養(yǎng)防病屬第一。
5.藍(lán)莓——被譽(yù)為“黃金漿果”。
6.燕麥——能吃飽，熱量低。
7.綠茶8.紅葡萄9.桂魚10.大蒜。
希望你能和健康食品交上好朋友哦!
【紀(jì)】感謝潘宇杰給我們帶來的十大健康食品。我以前不怎么喜歡吃番茄，以后我可不能嫌棄它了，沒想到它居然排在十大健康食品的榜首呢!
【王】讓我們唱響健康生活的兒歌，做一個(gè)健康的人吧!(快板伴奏)。
要健康，講營(yíng)養(yǎng)。
愛吃水果和蔬菜。
五谷、魚蝦和牛奶。
均衡營(yíng)養(yǎng)百分百。
遠(yuǎn)離十大垃圾品。
多吃健康好食品。
這是膳食小口訣。
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也重要。
幫助強(qiáng)身又健體。
身體健康人人喜。
爭(zhēng)做健康小衛(wèi)士。
【紀(jì)】親愛的隊(duì)員們，時(shí)間過的真快啊。
【王】希望短短的十分鐘相伴能給你帶去有用的東西。
【紀(jì)】最后讓我們?cè)凇督】蹈琛返母杪曋薪Y(jié)束今天的節(jié)目吧。
【王】隊(duì)員們?cè)僖姟?BR> 【紀(jì)】再見!
【片尾曲】播放《健康歌》，結(jié)束。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇八
食物是人類生存的基本條件，而營(yíng)養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，特別是直接影響青少年的體能與智力發(fā)育，全國(guó)抽樣調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)兒童青少年膳食中熱量的供給已基本達(dá)標(biāo)，但蛋白質(zhì)供給偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例偏少，鈣，鋅、維生素a等微量營(yíng)養(yǎng)素的供給明顯不足。由于我國(guó)膳食中鐵的吸收利用率低，0-20歲人群貧血患病率為—6-29%。1995年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查，我國(guó)7-18歲男女生營(yíng)養(yǎng)不良率分別為26.87%和38.27%比1985年分別上升了4.66和3.46個(gè)百分點(diǎn)。
我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀，在城市和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，因缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)導(dǎo)致食物的攝入不平衡。特別是中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、飲食不重視，營(yíng)養(yǎng)狀況不如小學(xué)生;城市學(xué)生因生活水平高，學(xué)生偏食嚴(yán)重，多吃高熱量的巧克力、餅干等，同時(shí)缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，而農(nóng)村孩子不偏食不挑食，而且活動(dòng)量較大，故而城市孩子普遍營(yíng)養(yǎng)狀況不如農(nóng)村小孩。
另外，城市里很多學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。而青少年不良的飲食習(xí)慣和生活方式，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時(shí)炸彈”。
其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。1989年5月20日，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已二十多個(gè)春秋。
自1990年起，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。數(shù)年來，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，5月，教育部、衛(wèi)生部以(衛(wèi)疾控發(fā)120號(hào))文聯(lián)合頒布文件將“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”法定下來。
1991、1992年是：“營(yíng)養(yǎng)、健康、好學(xué)、向上”;。
1993年是：“營(yíng)養(yǎng)主要來自日常膳食”;。
1994年是：“營(yíng)養(yǎng)貴在全面、均衡、適量”;。
1995年是：“營(yíng)養(yǎng)給你健康、智慧和力量”;。
是：“大家來學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，人人學(xué)會(huì)自我保健”;。
是：“營(yíng)養(yǎng)給你健康智慧和力量”;。
是：“建設(shè)護(hù)苗系統(tǒng)工程，托起明天的太陽”;。
年是：“營(yíng)養(yǎng)午餐配合素質(zhì)教育，為國(guó)育英才”;。
20是：“喝牛奶，促健康”;。
是：“保證食品安全，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐發(fā)展”。
是：“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”。
是：“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”。副標(biāo)題：預(yù)防慢性病，從青少年抓起。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”——“營(yíng)養(yǎng)、健康，和諧同行”
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”——“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”
是：“食品安全營(yíng)養(yǎng)、孩子健康成長(zhǎng)”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”
是：“全面、均衡、適量”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇九
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家在首屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)新聞發(fā)布會(huì)上呼吁，盡管城鄉(xiāng)生活日益富裕，但城鄉(xiāng)中小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康問題仍應(yīng)引起全社會(huì)的重視關(guān)注。
營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。國(guó)家學(xué)生飲用奶計(jì)劃專家委員會(huì)主任蔣建平認(rèn)為，由于某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏所造成的營(yíng)養(yǎng)不良，并未隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展而自然消失。
據(jù)他介紹，有數(shù)據(jù)表明，不論城市與農(nóng)村，中小學(xué)生的日均攝入鈣的數(shù)量明顯不足，僅達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)的40%——50%。
尤其是農(nóng)村兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況更令人擔(dān)憂，5歲以下的農(nóng)村兒童的低體重率和生長(zhǎng)遲緩率分別達(dá)到23.9%和29.5%，直接影響著兒童和青少年的健康成長(zhǎng)。與此同時(shí)城市中小學(xué)生肥胖率上升較快，如2001年北京高達(dá)15%——17%，高出全國(guó)10個(gè)百分點(diǎn)，肥胖已成為一個(gè)突出問題。由于中小學(xué)生體育鍛煉量不夠，以致2000年學(xué)生體能素質(zhì)指標(biāo)比1995年有所下降。
中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)郭櫛懿說，有數(shù)據(jù)表明我國(guó)11歲——14歲的青少年平均身高比日本同齡人矮2——3厘米，主要原因是我國(guó)青少年膳食不平衡，導(dǎo)致身體缺乏維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素而營(yíng)養(yǎng)不良。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，西部地區(qū)兒童營(yíng)養(yǎng)不良較東部嚴(yán)重，身高體重不達(dá)標(biāo)的比例為20%，生長(zhǎng)遲緩的比例則高達(dá)30%。專家認(rèn)為，大力宣傳普及營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識(shí)，掃除“營(yíng)養(yǎng)盲”在我國(guó)城鄉(xiāng)已成當(dāng)務(wù)之急。
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已15個(gè)春秋。
在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺行動(dòng)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十
親愛的小朋友、家長(zhǎng)們:。
大家好!
5月20日是我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,孩子們中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多人都養(yǎng)成喜吃零食、不愛吃主食的.習(xí)慣,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力大,易患上貧血等疾病。同時(shí)部分家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),讓孩子片面攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)量不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15.3%。幼兒時(shí)期是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨?是影響兒童身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
兒童成長(zhǎng)需要健康的骨骼和牙齒、良好的消化系統(tǒng)、富氧的血液，以及健康的飲食習(xí)慣，這將伴隨孩子一生。兒童需要特別加強(qiáng)以下四種營(yíng)養(yǎng)：
一、鈣。鈣有助于骨骼和牙齒健康，對(duì)于發(fā)育期的孩子尤其重要。學(xué)齡前兒童缺鈣的表現(xiàn)是：不易入睡、入睡后愛啼哭、易驚醒、夜間多汗、出牙晚等。學(xué)齡期兒童缺鈣會(huì)感到明顯的生長(zhǎng)疼，腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦，易感冒等?？梢钥紤]四招：
1.每天早晨喝一杯含有全麥谷物的脫脂奶或者低脂奶，再吃一些新鮮水果。
2.放學(xué)后吃一些低脂的酸奶、含乳甜品或者奶酪，兩餐之間可以吃一些強(qiáng)化鈣質(zhì)的零食。
3.一些強(qiáng)化鈣質(zhì)的果汁或者谷物制品可以作為乳制品的替代品，來進(jìn)一步滿足孩子每日的鈣質(zhì)所需。
4、可以在吃含乳甜點(diǎn)、小零食的同時(shí)吃一點(diǎn)香蕉或者低脂巧克力奶，以促進(jìn)孩子對(duì)鈣的吸收。
二、蛋白質(zhì)。缺蛋白質(zhì)的孩子抵抗力差，身體虛弱，愛生病，生長(zhǎng)發(fā)育也比同齡人慢?？梢钥紤]四招：
1.煮雞蛋、煎雞蛋、雞蛋卷、雞蛋餅都是孩子非常喜歡的食物。這樣的食物含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.新鮮魚肉做的魚排、烤魚等都含有豐富的蛋白質(zhì)，并含有豐富的歐米伽—3脂肪酸。
3.將堅(jiān)果放到谷物、酸奶或者蔬菜中，可以增加膳食中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和不飽和脂肪酸的含量。
4.將堅(jiān)果干、水果干，如葡萄干、香蕉干、蘋果干等做成干果碎，給孩子做零食。
三、鐵。鐵可以協(xié)助氧氣進(jìn)入血液，提高孩子的耐受力。缺鐵的兒童往往免疫力低下，易患呼吸道感染、腹瀉等疾病。3歲以上孩子有的表現(xiàn)為易遺忘、好沖動(dòng)、注意力不集中；或表現(xiàn)為反應(yīng)慢、對(duì)周圍環(huán)境不感興趣等?？梢钥紤]四招：
1.富含鐵的食物有瘦肉、蛋類、魚類、綠葉蔬菜、水果干和鐵強(qiáng)化谷物制品。
2.涼拌菠菜時(shí)加些水果干、堅(jiān)果，會(huì)讓孩子更有食欲。
3.喝低脂奶、酸奶時(shí)放進(jìn)一些強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷物，孩子會(huì)更容易接受。
4.小貼士：維生素c有助于鐵的吸收，飯后可以吃些草莓、橘子等水果。
四、膳食纖維。缺乏膳食纖維的孩子容易便秘，食欲差。但往往家長(zhǎng)最頭痛的就是怎么才能讓孩子多吃這類食物。可以考慮四招：
1.以一碗富含纖維的谷物粥作為一天的開始，可滿足一天膳食纖維所需。一般來說，谷物食品中糖含量越高，膳食纖維的含量會(huì)越低。為了不影響口感，可在谷物中加入新鮮或者冰凍的水果以增加甜味，提高孩子的食欲。
2.不要用果汁代替吃果蔬。因?yàn)樾迈r水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，而果汁沒有。
3.在湯、燉菜、沙拉、蛋炒飯等食物中加些豆類，提高膳食纖維含量。
4.很少有孩子愛吃芹菜，但如果淋上些花生醬或是撒些葡萄干，就會(huì)合孩子的胃口。
參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉:適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合,可促進(jìn)孩童生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施,對(duì)于提高兒童的生活質(zhì)量和健康水平起關(guān)鍵作用。朋友們,讓我們養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,健康、快樂地成長(zhǎng)吧!
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十一
我針對(duì)這個(gè)問題查了很多資料，書上說：“合理營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當(dāng)然，也不要營(yíng)養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達(dá)不到中國(guó)兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，全面，合理的獲取營(yíng)養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因?yàn)榫S生素是保證人體正常機(jī)能和健康的一類化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么?讓我來告訴你吧!維生素a的'主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu;維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu;維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧!
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十二
今天是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今年的主題是“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣”。在學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的重視下，我校積極開展“5.20營(yíng)養(yǎng)健康教育活動(dòng)”。結(jié)合我校實(shí)際情況,面向師生和家長(zhǎng)積極做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的宣傳活動(dòng),小結(jié)如下:。
為了提高對(duì)做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳工作的認(rèn)識(shí),針對(duì)今年活動(dòng)主題,我校制定切實(shí)可行的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳專題活動(dòng)計(jì)劃;結(jié)合“5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”采取多種形式做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳,如板報(bào),廣播,家長(zhǎng)信等;結(jié)合本校實(shí)際在學(xué)生中組織主題班會(huì),營(yíng)養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng).
(一)組織參加營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)宣傳活動(dòng)。
5月16日至5月20日期間，我校開展?fàn)I養(yǎng)日活動(dòng)，以學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康為主題，每班以黑板報(bào)、手抄報(bào)等式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)宣傳。并通過校內(nèi)廣播系統(tǒng)播放營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。并在每班進(jìn)行一節(jié)“培養(yǎng)健康的飲食行為”為主題的健康教育課。
(二)組織學(xué)生參加營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。
各班開展“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣”為主題的班會(huì)，并組織以“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的.飲食習(xí)慣”為主題的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。并評(píng)選出組織好的班級(jí)。
(三)組織家長(zhǎng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)學(xué)習(xí)。
學(xué)校通過家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)傳授學(xué)生營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)、合理安排家庭飲食，發(fā)揮家庭在學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善中的作用。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十三
1、昔日流行食物高大上，如今追求營(yíng)養(yǎng)全面好。
2、關(guān)注膳食營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)我中華少年。
3、今吃肉，明食魚，蔬菜瓜果別忘記，豆、奶制品應(yīng)攝取——均衡飲食，助力成長(zhǎng)。
4、美味營(yíng)養(yǎng)都兼顧，健健康康新生代。
5、垃圾食品真搗蛋，天天跑來搶主菜。一起跑去打敗他，身體健康笑哈哈。
6、我要健康!我要壯!不挑不偏均營(yíng)養(yǎng)!
7、早上吃的是營(yíng)養(yǎng)，中午吃的是力量，晚上吃的是能量。
8、日日合理膳食，月月健健康康，天天均衡營(yíng)養(yǎng)，歲歲幸福安康。
9、膳食寶塔一層層，谷蔬肉奶一類類，要問如何有營(yíng)養(yǎng)，不挑食來最健康。
10、新鮮果蔬好營(yíng)養(yǎng)，粗糧細(xì)糧混吃香;魚蝦肉蛋增能量，孩子健康樂成長(zhǎng)。
11、營(yíng)而有度，養(yǎng)而不胖。
12、嘗五顏六色的蔬菜，過五彩繽紛的童年。
13、炸雞排，烤香腸，危害多來易長(zhǎng)胖;純牛奶，葷素搭，水果蔬菜促健康。
14、你挑食，成瘦子，你貪吃，成胖子，合理膳食強(qiáng)體質(zhì)。
15、學(xué)生膳食好，學(xué)校家長(zhǎng)沒煩惱，讀書考試都輕松，我們一起沖沖沖!
16、跟“豆芽菜”“小胖墩”saygoodbye，跟孩子健康sayyes!
17、健康身，營(yíng)養(yǎng)心，功勞都在飲食均;考慮周，膳食優(yōu)，健康生活不再愁。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十四
我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素a等營(yíng)養(yǎng)素明顯不足。由于膳食中鐵的吸收利用率低，我國(guó)20歲以下人群缺鐵性貧血患病率為6—29%。城市中小學(xué)學(xué)生一日三餐普遍是早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富，而實(shí)際上應(yīng)該早餐豐富才對(duì)。
學(xué)生膳食中植物源性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差、吸收少;學(xué)生鈣攝入不足，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的40.6%，這與學(xué)生膳食中奶制品、豆類消費(fèi)量偏低有關(guān)。值得一提的是，中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、飲食不重視，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)狀況不如小學(xué)生;城市學(xué)生因生活水平高，學(xué)生偏食嚴(yán)重，多吃高熱量的巧克力、餅干等，同時(shí)缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，而農(nóng)村孩子不偏食不挑食，而且活動(dòng)量較大，故而城市孩子普遍營(yíng)養(yǎng)狀況不如農(nóng)村孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況好。
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺行動(dòng)。一起欣賞全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日手抄報(bào)！
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十五
1、主辦單位：
2、承辦單位：
二、活動(dòng)時(shí)間：
5月20日9：30分開始，時(shí)間半天。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
四、活動(dòng)內(nèi)容：
1。舉行開幕式。市衛(wèi)生局、市教育局及省疾控中心領(lǐng)導(dǎo)致辭;。
3。學(xué)校校園展出宣傳板報(bào)，向師生發(fā)放營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳資料，組織學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)有獎(jiǎng)知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。
五、出席領(lǐng)導(dǎo)和參加人員。
1。出席開幕式領(lǐng)導(dǎo)。
市衛(wèi)生局和市教育局分管局長(zhǎng)，省疾控中心和市疾控中心主任，區(qū)衛(wèi)生局和教育局分管局長(zhǎng)，區(qū)疾控中心主任。
2。參加人員。
各區(qū)、縣(市)衛(wèi)生局、教育局(社發(fā)局)分管局長(zhǎng)，各區(qū)、縣(市)疾控中心分管主任、學(xué)校衛(wèi)生專業(yè)人員，市學(xué)生健康綜合監(jiān)測(cè)和常見病防治監(jiān)測(cè)點(diǎn)學(xué)校的校醫(yī)、學(xué)校食堂學(xué)生餐配餐人員各1人。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十六
零食對(duì)我來說是生活中不可缺少的一部分，它的味道讓我贊不絕口，是美味佳肴!.
記得有一次,我吃了好多零食,有牛奶,脆脆棒,餅干,薯片,我吃得津津有味，還不時(shí)舔舔嘴唇。可誰知，幸福后面就是災(zāi)難,我被病毒惡魔盯上了，我的貪吃讓他有機(jī)可趁。這不，當(dāng)天晚上，我的身體里就被注進(jìn)了病毒液。肚子痛了，躺在床上哇哇亂哭,捂著肚子，眼淚嘩嘩嘩的流下來，拼命地喊媽媽。。零食吃起來很好吃，可是吃完后，也有我苦的，盡管我知道多吃不好，但是零食的味道實(shí)在太誘人了。經(jīng)過種種事例后，我對(duì)零食起了戒心。
說起零食的不好，能說上好幾天呢!想不到吃零食竟能吃出個(gè)危機(jī)四伏來，以后還是少吃點(diǎn)好!我可不想讓病毒惡魔再次入侵我體內(nèi)!
做個(gè)健康的孩子，少吃零食，千萬別讓病毒惡魔近了身!與他決一勝負(fù)，比比是你的耐力好，還是他的武器強(qiáng)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十七
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已15個(gè)春秋。在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺行動(dòng)。學(xué)生飲用奶日供量約8萬盒的昆明市成為首屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)主辦城市。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早、午、晚餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐設(shè)計(jì)的基本要求。
按照我國(guó)學(xué)生每目膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30％左右。
按照"五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。
營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)有粥面類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生午餐的營(yíng)養(yǎng)素設(shè)計(jì)量，應(yīng)占全天供給量的35～40%。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。
重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。
要善于做些價(jià)廉物美又營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，如豆制品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿卜等食物。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐的食物應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。
要重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十八
今年5.20學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的活動(dòng)主題是：“52110，健康快樂行”。
“52110”即“5”是每天應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜葉)，約300-500克;同時(shí)，每天還應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的新鮮的水果，約200-400克;“2”是每天看電視、使用電腦、手機(jī)登電子產(chǎn)品玩游戲的時(shí)間不超過2小時(shí);“1”是每天應(yīng)該進(jìn)行1個(gè)小時(shí)以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);“1”是每天吃1份肉，約80-110克，相當(dāng)于1個(gè)成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖飲料。
開展的`活動(dòng)。
【活動(dòng)一】5月9日國(guó)旗下講話：甘文燕(主題：關(guān)注營(yíng)養(yǎng)茁壯成長(zhǎng))。
【活動(dòng)二】5月10日：健康晨會(huì)課：碘缺乏病防治宣教(各班)。
【活動(dòng)三】5月16日：張貼營(yíng)養(yǎng)宣傳海報(bào)(甘文燕)。
【活動(dòng)四】各班開展?fàn)I養(yǎng)日健康晨會(huì)課宣教(5月17日)。
醫(yī)務(wù)室發(fā)短信至教師手機(jī)，內(nèi)容：今年5.20學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的活動(dòng)主題是：“52110，健康快樂行”?！?2110”即“5”是每天應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜葉)，約300-500克;同時(shí)，每天還應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的新鮮的水果，約200-400克;“2”是每天看電視、使用電腦、手機(jī)登電子產(chǎn)品玩游戲的時(shí)間不超過2小時(shí);“1”是每天應(yīng)該進(jìn)行1個(gè)小時(shí)以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);“1”是每天吃1份肉，約80-110克，相當(dāng)于1個(gè)成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖飲料。
【活動(dòng)五】營(yíng)養(yǎng)食譜。
1~6年級(jí)，各班以家庭為單位，各班上交2份“一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜”，男女生各一份。
【活動(dòng)六】營(yíng)養(yǎng)小報(bào)。
1~5年級(jí)，以班級(jí)為單位，各班上交一份營(yíng)養(yǎng)小報(bào)。
鎮(zhèn)江市江濱實(shí)驗(yàn)小學(xué)醫(yī)務(wù)室。
201x年5月12日。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇一
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好!
今天我講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
x月x日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的x月x日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)我們的健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長(zhǎng)。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長(zhǎng)久時(shí)間下來，會(huì)非常容易引起胃病!
4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)!
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇二
老師、同學(xué)們：
昨天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。說起營(yíng)養(yǎng)呀，同學(xué)們可不重視了，下面老師跟大家談?wù)勥@個(gè)問題。
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3％。中學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。為了青少年茁壯成長(zhǎng)，應(yīng)大力普及學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，合理調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的'黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
2飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉
適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來！
老師、同學(xué)們：
大家好!
今天5月20日我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。小學(xué)時(shí)代是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康成長(zhǎng)起來!
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
5月20日是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，這項(xiàng)活動(dòng)自1989年5月20日啟動(dòng)以來，至今已二十三個(gè)春秋。
何為營(yíng)養(yǎng)？從字面上講，營(yíng)為謀求，養(yǎng)為養(yǎng)生，即為謀求養(yǎng)生。營(yíng)養(yǎng)就是生命體不斷從外界攝取所需物質(zhì)以維持生命活動(dòng)的整個(gè)過程，然而，當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀。
從飲食上來看，中學(xué)生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學(xué)們的挑食現(xiàn)象也很嚴(yán)重。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來看，大部分同學(xué)十分缺乏。
這些不良的飲食習(xí)慣和行為方式，對(duì)青少年的營(yíng)養(yǎng)狀況極為不利。它不僅導(dǎo)致了學(xué)生肥胖率的快速增長(zhǎng)，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。
青少年從事緊張的學(xué)習(xí)，活動(dòng)量大，現(xiàn)在又處于生長(zhǎng)高峰期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入要求很好。由于營(yíng)養(yǎng)的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習(xí)慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應(yīng)按照“五谷搭配，粗細(xì)搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補(bǔ)充，還要為下午的消耗作儲(chǔ)備，因?yàn)槲绮鸵缓鞍踪|(zhì)和脂肪。晚餐吃五谷類的事務(wù)和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學(xué)在校門口的攤點(diǎn)購買事務(wù)，其食品安全令人擔(dān)憂，我們學(xué)校的食堂提供多樣的食品服務(wù)，質(zhì)量有保證，有時(shí)是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學(xué)。包餐不僅縮短了同學(xué)們排隊(duì)打飯的時(shí)間，還為同學(xué)們節(jié)省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進(jìn)而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營(yíng)養(yǎng)。
在這里，還有幾點(diǎn)要著重強(qiáng)調(diào)：
1.??? 不吃不衛(wèi)生的食物，更不可隨便節(jié)食，現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.??? 保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時(shí)間吃早餐。
3.??? 注意體育鍛煉，擁有強(qiáng)健的體魄。
4.??? 保持積極向上的精神面貌，一個(gè)人的精神狀態(tài)往往可以反映出他的營(yíng)養(yǎng)狀況。
同學(xué)們，我們的營(yíng)養(yǎng)狀況與我們的生活息息相關(guān)，只有擁有健康的神態(tài)，我們才有機(jī)會(huì)追求夢(mèng)想。
謝謝大家！
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇三
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!今天我國(guó)旗下講話的題目是：《注重營(yíng)養(yǎng)，讓我們健康成長(zhǎng)》。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!
我的講話完畢，謝謝大家。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇四
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之 一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐;不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少;有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,注意力不集中,長(zhǎng)不高;腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的`。其中可能會(huì)有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。 同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)!
我的講話完畢，謝謝大家
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇五
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們，大家好！今天我國(guó)旗下講話的題目是：《注重營(yíng)養(yǎng)，讓我們健康成長(zhǎng)》。
今天是＂全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日＂。國(guó)家將每年的5月20日定為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。
大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)則是保障身體健康的重要因素之一?？墒菍?shí)際上，我們身邊許多同學(xué)不重視飲食營(yíng)養(yǎng)，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長(zhǎng)此以往，這些都會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響，使我們的體質(zhì)變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。
在此我向大家發(fā)出以下呼吁：
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，并注重早餐內(nèi)容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量，人才能在一整天保持一個(gè)較好的狀態(tài)。然而我們可以注意到：有的同學(xué)在上學(xué)的日子里，因?yàn)樵缟系臅r(shí)間緊張，選擇不吃早餐或者在上學(xué)的路上將早餐解決。早上時(shí)間緊張多半由貪睡引起，同學(xué)們?cè)缟舷攵嗨粫?huì)兒的想法當(dāng)然可以理解，但同時(shí)這樣做肯定會(huì)將早餐時(shí)間壓縮。這時(shí)我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會(huì)兒，也不耽誤吃早飯，但實(shí)際上會(huì)引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個(gè)辦法調(diào)整一下自己的時(shí)間安排。早晨早起10分鐘，做事動(dòng)作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時(shí)間，做著吃才是最好的姿勢(shì)。不吃早餐就更為不對(duì)了，不僅要吃，還應(yīng)該注重早餐質(zhì)量。同學(xué)們上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學(xué)認(rèn)為不吃早餐不易肥胖，其實(shí)不然，不食早餐會(huì)令人更易肥胖。有不少研究認(rèn)為：早餐的量應(yīng)該是最多的、內(nèi)容也應(yīng)該是最豐富的。
2、注重營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學(xué)喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學(xué)習(xí)慣于吃細(xì)糧，對(duì)于粗糧的攝入少；有的同學(xué)對(duì)于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，注意力不集中，長(zhǎng)不高；腸胃不好，吸收不當(dāng)，身體素質(zhì)不好，抵抗力差等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的飲食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時(shí)，我們也要加強(qiáng)平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質(zhì)。
3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會(huì)損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學(xué)買許多零食，有時(shí)拎著一個(gè)大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學(xué)選擇將零食代替中飯。而放學(xué)的時(shí)候，也不乏有同學(xué)圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環(huán)境、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)、原材料的質(zhì)量都是無法保證的。其中可能會(huì)有的地溝油、福爾馬林、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對(duì)我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學(xué)們，讓我們關(guān)注飲食營(yíng)養(yǎng)健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質(zhì)，為我們健康快樂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)！
我的講話完畢，謝謝大家。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇六
全民營(yíng)養(yǎng)周活動(dòng)是貫徹落實(shí)國(guó)務(wù)院《健康中國(guó)行動(dòng)（―2030年）》、《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（―2030年）》的重要內(nèi)容，按照國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)辦公室統(tǒng)一部署和中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)具體，現(xiàn)將組織開展全民營(yíng)養(yǎng)周和中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳活動(dòng)有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
20xx年全民營(yíng)養(yǎng)周主要任務(wù)為：開展以“合理膳食免疫基石”為核心的宣傳教育，集中普及合理膳食對(duì)于增強(qiáng)免疫的基石作用和相關(guān)知識(shí)技能，重點(diǎn)宣傳奶類和大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，倡導(dǎo)樹立新食尚，推廣全民分餐制，摒棄食用野生動(dòng)物的陋習(xí)，推動(dòng)國(guó)民健康飲食習(xí)慣的形成和鞏固，將合理膳食行動(dòng)落到實(shí)處。中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的主題為“合理膳食倡三減、良好習(xí)慣促三健”。
1、啟動(dòng)儀式。
省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)將聯(lián)合省衛(wèi)生健康委、省疾病預(yù)防控制中心舉行省級(jí)啟動(dòng)儀式。各市可結(jié)合實(shí)際，圍繞20xx年全民營(yíng)養(yǎng)周和學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日主題，自行舉辦地方啟動(dòng)儀式，與主場(chǎng)儀式形成呼應(yīng)。各地營(yíng)養(yǎng)周啟動(dòng)儀式可邀請(qǐng)當(dāng)?shù)匦l(wèi)生健康委和國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)其他成員單位相關(guān)負(fù)責(zé)同志、專家學(xué)者出席，增加儀式感，成為宣傳和動(dòng)員全社會(huì)的重要活動(dòng)。啟動(dòng)儀式中，也可根據(jù)形勢(shì)需要，適當(dāng)動(dòng)員組織專家咨詢、講座、演講等，聯(lián)合主流媒體和新媒體傳播，互動(dòng)互助，加大傳播力度和覆蓋面。
2.線上傳播活動(dòng)。
省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)網(wǎng)站設(shè)立全民營(yíng)養(yǎng)周專欄，運(yùn)用微信公眾號(hào)平臺(tái)發(fā)布科普知識(shí)和活動(dòng)報(bào)道。省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)組織網(wǎng)上直播活動(dòng)，邀請(qǐng)省內(nèi)營(yíng)養(yǎng)專家開展系列講課，組織主流媒體、各單位官方網(wǎng)站、微博、微信公眾號(hào)等平臺(tái)建立健全“全民營(yíng)養(yǎng)周”專欄。廣泛集成與全民營(yíng)養(yǎng)周“合理膳食免疫基石”主題相關(guān)的講座、專家報(bào)告視頻、海報(bào)、科普文章、卡通片等。以信息化方式梳理呈現(xiàn)“全民營(yíng)養(yǎng)周”開展情況，發(fā)布重點(diǎn)活動(dòng)咨詢，方便大眾自主決定參加相應(yīng)的活動(dòng)。
3.線下落地活動(dòng)。
各地要圍繞20xx全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳口號(hào)和主題開展科普及公益落地活動(dòng)，聯(lián)動(dòng)各醫(yī)院、疾控中心、高校、科研院所及其他有關(guān)機(jī)構(gòu)，通過電子屏幕展示、海報(bào)張貼、宣傳折頁自取等宣傳環(huán)境創(chuàng)建以及社區(qū)居民、學(xué)校家長(zhǎng)微信群發(fā)布等多種形式，促進(jìn)宣傳活動(dòng)落地到基層。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇七
【王】成長(zhǎng)在這里見證。
【紀(jì)】親愛的老師、隊(duì)員們。
【王】大家好!
【紀(jì)】你現(xiàn)在收聽到的是由503中隊(duì)為你帶來的“叔同之聲”紅領(lǐng)巾廣播第八十期。
【王】大家好，我是來自503中隊(duì)的王倩汝。
【紀(jì)】大家好，我是來自503中隊(duì)的紀(jì)思程。
【班級(jí)片頭】。
【紀(jì)】五月到了，天氣暖了。
【王】草啊，樹啊，正蓬勃出一年中最旺盛的生命景象。
【紀(jì)】五月里到處是發(fā)亮的綠,嫩嫩的，新新的。
【王】五月的景色真是美不可言，美不勝收。
【紀(jì)】是的，泛綠的沃野，燦爛的朝霞，金燦燦的麥田。
【王】一切都顯得那么美妙。
【播放音樂，輕松活潑點(diǎn)的就可以】。
【紀(jì)】誒，王倩汝，你知道5月20日是什么日子嗎?
【王】5月20日，不是勞動(dòng)節(jié)，也不是六一節(jié)，對(duì)了，是周日啊!
【紀(jì)】這誰不知道啊，我問的是什么節(jié)?
【王】什么節(jié)，我真不知道，估計(jì)廣播下的很多隊(duì)員和我一樣不知道呢?別賣關(guān)子了，告訴我們吧!
【王】哦，原來是中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日呢!現(xiàn)在的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)多好啊，一個(gè)比一個(gè)胖呢!
【紀(jì)】你這話只說對(duì)了一半，現(xiàn)實(shí)的情況是胖子越來越多，而學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)不足率卻逐年降低呢!
【王】哦，我明白了，胖的人并不是營(yíng)養(yǎng)好，正好恰恰相反!他們是營(yíng)養(yǎng)不均衡啊!
【紀(jì)】是的，不注重營(yíng)養(yǎng)平衡，就會(huì)導(dǎo)致肥胖癥呢!
【王】得了肥胖癥，可不是件好玩的事!
【紀(jì)】對(duì)，肥胖將對(duì)身體、智力發(fā)育產(chǎn)生不良影響，并為心血管疾病和糖尿病等疾病的早發(fā)埋下隱患。
【王】肥胖真是害處不少啊!
【紀(jì)】那么造成肥胖的原因是什么呢?
【王】讓我們請(qǐng)出健康小博士告訴大家吧!
【何來君】嗨，大家好，我是健康小博士，接下來我就給大家講講得肥胖癥的原因吧!得肥胖的原因除了基因遺傳外，很多是不良飲食習(xí)慣造成的。肥胖的人往往有很多脂肪，脂肪的堆積是因?yàn)槿梭w攝入了大量的熱量造成的。很多肥胖者特別喜歡吃高熱量的東西，譬如炸雞翅，炸雞腿，漢堡，奶油冰激凌，巧克力等。也有的肥胖同學(xué)偏食特別嚴(yán)重，遇到喜歡的菜飯量大增，遇到不喜歡的就少吃甚至不吃，這樣暴飲暴食也容易造成肥胖!
【王】謝謝何來君讓我們了解到肥胖的原因。
【紀(jì)】廣播下的隊(duì)員們，如果你不想肥胖，請(qǐng)一定要記?。翰黄?，少吃高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)哦!
【王】已經(jīng)肥胖的隊(duì)員們也別著急，如果以后你能注意飲食方式，堅(jiān)持鍛煉，相信也會(huì)得到健康的!
【紀(jì)】為了我們能健康地生活，讓我們來認(rèn)識(shí)一下十大垃圾食品吧!
【王】十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”(高熱量，高鈉，高脂肪;低纖維，低維生素，低礦物質(zhì))，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。
【紀(jì)】說了這么多不能吃的東西，大家可能聽的有點(diǎn)害怕了，那能不能給大家說點(diǎn)健康食物，讓我們對(duì)食物更有信心呢!
【王】好的，接下來我們就有請(qǐng)潘宇杰給我們介紹十大健康食品。
【潘】大家好，世界十大最健康食品分別是這樣幾種。
1.蕃茄——它抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……。
2.菠菜——預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。
3.花生——素有“中國(guó)堅(jiān)果”、“田中之肉”美稱。
4.花菜——飲食界稱西蘭花營(yíng)養(yǎng)防病屬第一。
5.藍(lán)莓——被譽(yù)為“黃金漿果”。
6.燕麥——能吃飽，熱量低。
7.綠茶8.紅葡萄9.桂魚10.大蒜。
希望你能和健康食品交上好朋友哦!
【紀(jì)】感謝潘宇杰給我們帶來的十大健康食品。我以前不怎么喜歡吃番茄，以后我可不能嫌棄它了，沒想到它居然排在十大健康食品的榜首呢!
【王】讓我們唱響健康生活的兒歌，做一個(gè)健康的人吧!(快板伴奏)。
要健康，講營(yíng)養(yǎng)。
愛吃水果和蔬菜。
五谷、魚蝦和牛奶。
均衡營(yíng)養(yǎng)百分百。
遠(yuǎn)離十大垃圾品。
多吃健康好食品。
這是膳食小口訣。
當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也重要。
幫助強(qiáng)身又健體。
身體健康人人喜。
爭(zhēng)做健康小衛(wèi)士。
【紀(jì)】親愛的隊(duì)員們，時(shí)間過的真快啊。
【王】希望短短的十分鐘相伴能給你帶去有用的東西。
【紀(jì)】最后讓我們?cè)凇督】蹈琛返母杪曋薪Y(jié)束今天的節(jié)目吧。
【王】隊(duì)員們?cè)僖姟?BR> 【紀(jì)】再見!
【片尾曲】播放《健康歌》，結(jié)束。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇八
食物是人類生存的基本條件，而營(yíng)養(yǎng)狀況是影響人口素質(zhì)的重要因素，特別是直接影響青少年的體能與智力發(fā)育，全國(guó)抽樣調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)兒童青少年膳食中熱量的供給已基本達(dá)標(biāo)，但蛋白質(zhì)供給偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例偏少，鈣，鋅、維生素a等微量營(yíng)養(yǎng)素的供給明顯不足。由于我國(guó)膳食中鐵的吸收利用率低，0-20歲人群貧血患病率為—6-29%。1995年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查，我國(guó)7-18歲男女生營(yíng)養(yǎng)不良率分別為26.87%和38.27%比1985年分別上升了4.66和3.46個(gè)百分點(diǎn)。
我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀，在城市和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，因缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)導(dǎo)致食物的攝入不平衡。特別是中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、飲食不重視，營(yíng)養(yǎng)狀況不如小學(xué)生;城市學(xué)生因生活水平高，學(xué)生偏食嚴(yán)重，多吃高熱量的巧克力、餅干等，同時(shí)缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，而農(nóng)村孩子不偏食不挑食，而且活動(dòng)量較大，故而城市孩子普遍營(yíng)養(yǎng)狀況不如農(nóng)村小孩。
另外，城市里很多學(xué)生和家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)量不足，我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達(dá)15，3%。而青少年不良的飲食習(xí)慣和生活方式，為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時(shí)炸彈”。
其目的在于廣泛、深入宣傳學(xué)生時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的重要性，大力普及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。1989年5月20日，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已二十多個(gè)春秋。
自1990年起，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在每年的5月20日均組織開展學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳活動(dòng)。數(shù)年來，這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生、家長(zhǎng)的歡迎和許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，5月，教育部、衛(wèi)生部以(衛(wèi)疾控發(fā)120號(hào))文聯(lián)合頒布文件將“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”法定下來。
1991、1992年是：“營(yíng)養(yǎng)、健康、好學(xué)、向上”;。
1993年是：“營(yíng)養(yǎng)主要來自日常膳食”;。
1994年是：“營(yíng)養(yǎng)貴在全面、均衡、適量”;。
1995年是：“營(yíng)養(yǎng)給你健康、智慧和力量”;。
是：“大家來學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，人人學(xué)會(huì)自我保健”;。
是：“營(yíng)養(yǎng)給你健康智慧和力量”;。
是：“建設(shè)護(hù)苗系統(tǒng)工程，托起明天的太陽”;。
年是：“營(yíng)養(yǎng)午餐配合素質(zhì)教育，為國(guó)育英才”;。
20是：“喝牛奶，促健康”;。
是：“保證食品安全，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)餐發(fā)展”。
是：“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”。
是：“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”。副標(biāo)題：預(yù)防慢性病，從青少年抓起。
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”——“營(yíng)養(yǎng)、健康，和諧同行”
是：“均衡營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)”——“營(yíng)養(yǎng)、食品安全與健康”
是：“食品安全營(yíng)養(yǎng)、孩子健康成長(zhǎng)”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”
是：“全面、均衡、適量”——“遠(yuǎn)離肥胖與慢性病”
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇九
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家在首屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)新聞發(fā)布會(huì)上呼吁，盡管城鄉(xiāng)生活日益富裕，但城鄉(xiāng)中小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康問題仍應(yīng)引起全社會(huì)的重視關(guān)注。
營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。國(guó)家學(xué)生飲用奶計(jì)劃專家委員會(huì)主任蔣建平認(rèn)為，由于某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏所造成的營(yíng)養(yǎng)不良，并未隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展而自然消失。
據(jù)他介紹，有數(shù)據(jù)表明，不論城市與農(nóng)村，中小學(xué)生的日均攝入鈣的數(shù)量明顯不足，僅達(dá)到供給量標(biāo)準(zhǔn)的40%——50%。
尤其是農(nóng)村兒童的營(yíng)養(yǎng)狀況更令人擔(dān)憂，5歲以下的農(nóng)村兒童的低體重率和生長(zhǎng)遲緩率分別達(dá)到23.9%和29.5%，直接影響著兒童和青少年的健康成長(zhǎng)。與此同時(shí)城市中小學(xué)生肥胖率上升較快，如2001年北京高達(dá)15%——17%，高出全國(guó)10個(gè)百分點(diǎn)，肥胖已成為一個(gè)突出問題。由于中小學(xué)生體育鍛煉量不夠，以致2000年學(xué)生體能素質(zhì)指標(biāo)比1995年有所下降。
中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)郭櫛懿說，有數(shù)據(jù)表明我國(guó)11歲——14歲的青少年平均身高比日本同齡人矮2——3厘米，主要原因是我國(guó)青少年膳食不平衡，導(dǎo)致身體缺乏維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素而營(yíng)養(yǎng)不良。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，西部地區(qū)兒童營(yíng)養(yǎng)不良較東部嚴(yán)重，身高體重不達(dá)標(biāo)的比例為20%，生長(zhǎng)遲緩的比例則高達(dá)30%。專家認(rèn)為，大力宣傳普及營(yíng)養(yǎng)科學(xué)與食品衛(wèi)生知識(shí)，掃除“營(yíng)養(yǎng)盲”在我國(guó)城鄉(xiāng)已成當(dāng)務(wù)之急。
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已15個(gè)春秋。
在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺行動(dòng)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十
親愛的小朋友、家長(zhǎng)們:。
大家好!
5月20日是我們國(guó)家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。隨著生活水平的提高,孩子們中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多人都養(yǎng)成喜吃零食、不愛吃主食的.習(xí)慣,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力大,易患上貧血等疾病。同時(shí)部分家長(zhǎng)缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),讓孩子片面攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)量不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15.3%。幼兒時(shí)期是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨?是影響兒童身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
兒童成長(zhǎng)需要健康的骨骼和牙齒、良好的消化系統(tǒng)、富氧的血液，以及健康的飲食習(xí)慣，這將伴隨孩子一生。兒童需要特別加強(qiáng)以下四種營(yíng)養(yǎng)：
一、鈣。鈣有助于骨骼和牙齒健康，對(duì)于發(fā)育期的孩子尤其重要。學(xué)齡前兒童缺鈣的表現(xiàn)是：不易入睡、入睡后愛啼哭、易驚醒、夜間多汗、出牙晚等。學(xué)齡期兒童缺鈣會(huì)感到明顯的生長(zhǎng)疼，腿軟、抽筋、乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦，易感冒等?？梢钥紤]四招：
1.每天早晨喝一杯含有全麥谷物的脫脂奶或者低脂奶，再吃一些新鮮水果。
2.放學(xué)后吃一些低脂的酸奶、含乳甜品或者奶酪，兩餐之間可以吃一些強(qiáng)化鈣質(zhì)的零食。
3.一些強(qiáng)化鈣質(zhì)的果汁或者谷物制品可以作為乳制品的替代品，來進(jìn)一步滿足孩子每日的鈣質(zhì)所需。
4、可以在吃含乳甜點(diǎn)、小零食的同時(shí)吃一點(diǎn)香蕉或者低脂巧克力奶，以促進(jìn)孩子對(duì)鈣的吸收。
二、蛋白質(zhì)。缺蛋白質(zhì)的孩子抵抗力差，身體虛弱，愛生病，生長(zhǎng)發(fā)育也比同齡人慢?？梢钥紤]四招：
1.煮雞蛋、煎雞蛋、雞蛋卷、雞蛋餅都是孩子非常喜歡的食物。這樣的食物含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2.新鮮魚肉做的魚排、烤魚等都含有豐富的蛋白質(zhì)，并含有豐富的歐米伽—3脂肪酸。
3.將堅(jiān)果放到谷物、酸奶或者蔬菜中，可以增加膳食中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和不飽和脂肪酸的含量。
4.將堅(jiān)果干、水果干，如葡萄干、香蕉干、蘋果干等做成干果碎，給孩子做零食。
三、鐵。鐵可以協(xié)助氧氣進(jìn)入血液，提高孩子的耐受力。缺鐵的兒童往往免疫力低下，易患呼吸道感染、腹瀉等疾病。3歲以上孩子有的表現(xiàn)為易遺忘、好沖動(dòng)、注意力不集中；或表現(xiàn)為反應(yīng)慢、對(duì)周圍環(huán)境不感興趣等?？梢钥紤]四招：
1.富含鐵的食物有瘦肉、蛋類、魚類、綠葉蔬菜、水果干和鐵強(qiáng)化谷物制品。
2.涼拌菠菜時(shí)加些水果干、堅(jiān)果，會(huì)讓孩子更有食欲。
3.喝低脂奶、酸奶時(shí)放進(jìn)一些強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷物，孩子會(huì)更容易接受。
4.小貼士：維生素c有助于鐵的吸收，飯后可以吃些草莓、橘子等水果。
四、膳食纖維。缺乏膳食纖維的孩子容易便秘，食欲差。但往往家長(zhǎng)最頭痛的就是怎么才能讓孩子多吃這類食物。可以考慮四招：
1.以一碗富含纖維的谷物粥作為一天的開始，可滿足一天膳食纖維所需。一般來說，谷物食品中糖含量越高，膳食纖維的含量會(huì)越低。為了不影響口感，可在谷物中加入新鮮或者冰凍的水果以增加甜味，提高孩子的食欲。
2.不要用果汁代替吃果蔬。因?yàn)樾迈r水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，而果汁沒有。
3.在湯、燉菜、沙拉、蛋炒飯等食物中加些豆類，提高膳食纖維含量。
4.很少有孩子愛吃芹菜，但如果淋上些花生醬或是撒些葡萄干，就會(huì)合孩子的胃口。
參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體育鍛煉:適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合,可促進(jìn)孩童生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施,對(duì)于提高兒童的生活質(zhì)量和健康水平起關(guān)鍵作用。朋友們,讓我們養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,健康、快樂地成長(zhǎng)吧!
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十一
我針對(duì)這個(gè)問題查了很多資料，書上說：“合理營(yíng)養(yǎng)是維持身體健康的基礎(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當(dāng)然，也不要營(yíng)養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達(dá)不到中國(guó)兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學(xué)安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，全面，合理的獲取營(yíng)養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因?yàn)榫S生素是保證人體正常機(jī)能和健康的一類化學(xué)物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。那么那幾樣維生素的主要來源是什么?讓我來告訴你吧!維生素a的'主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu;維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3.0lu;維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0.6mg;維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1.5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧!
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十二
今天是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，今年的主題是“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣”。在學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的重視下，我校積極開展“5.20營(yíng)養(yǎng)健康教育活動(dòng)”。結(jié)合我校實(shí)際情況,面向師生和家長(zhǎng)積極做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的宣傳活動(dòng),小結(jié)如下:。
為了提高對(duì)做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳工作的認(rèn)識(shí),針對(duì)今年活動(dòng)主題,我校制定切實(shí)可行的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳專題活動(dòng)計(jì)劃;結(jié)合“5.20中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”采取多種形式做好學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳,如板報(bào),廣播,家長(zhǎng)信等;結(jié)合本校實(shí)際在學(xué)生中組織主題班會(huì),營(yíng)養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng).
(一)組織參加營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)宣傳活動(dòng)。
5月16日至5月20日期間，我校開展?fàn)I養(yǎng)日活動(dòng)，以學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康為主題，每班以黑板報(bào)、手抄報(bào)等式進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)宣傳。并通過校內(nèi)廣播系統(tǒng)播放營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。并在每班進(jìn)行一節(jié)“培養(yǎng)健康的飲食行為”為主題的健康教育課。
(二)組織學(xué)生參加營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。
各班開展“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣”為主題的班會(huì)，并組織以“全面、均衡、適量——培養(yǎng)健康的.飲食習(xí)慣”為主題的知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。并評(píng)選出組織好的班級(jí)。
(三)組織家長(zhǎng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)學(xué)習(xí)。
學(xué)校通過家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)傳授學(xué)生營(yíng)養(yǎng)科普知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)、合理安排家庭飲食，發(fā)揮家庭在學(xué)生營(yíng)養(yǎng)改善中的作用。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十三
1、昔日流行食物高大上，如今追求營(yíng)養(yǎng)全面好。
2、關(guān)注膳食營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)我中華少年。
3、今吃肉，明食魚，蔬菜瓜果別忘記，豆、奶制品應(yīng)攝取——均衡飲食，助力成長(zhǎng)。
4、美味營(yíng)養(yǎng)都兼顧，健健康康新生代。
5、垃圾食品真搗蛋，天天跑來搶主菜。一起跑去打敗他，身體健康笑哈哈。
6、我要健康!我要壯!不挑不偏均營(yíng)養(yǎng)!
7、早上吃的是營(yíng)養(yǎng)，中午吃的是力量，晚上吃的是能量。
8、日日合理膳食，月月健健康康，天天均衡營(yíng)養(yǎng)，歲歲幸福安康。
9、膳食寶塔一層層，谷蔬肉奶一類類，要問如何有營(yíng)養(yǎng)，不挑食來最健康。
10、新鮮果蔬好營(yíng)養(yǎng)，粗糧細(xì)糧混吃香;魚蝦肉蛋增能量，孩子健康樂成長(zhǎng)。
11、營(yíng)而有度，養(yǎng)而不胖。
12、嘗五顏六色的蔬菜，過五彩繽紛的童年。
13、炸雞排，烤香腸，危害多來易長(zhǎng)胖;純牛奶，葷素搭，水果蔬菜促健康。
14、你挑食，成瘦子，你貪吃，成胖子，合理膳食強(qiáng)體質(zhì)。
15、學(xué)生膳食好，學(xué)校家長(zhǎng)沒煩惱，讀書考試都輕松，我們一起沖沖沖!
16、跟“豆芽菜”“小胖墩”saygoodbye，跟孩子健康sayyes!
17、健康身，營(yíng)養(yǎng)心，功勞都在飲食均;考慮周，膳食優(yōu)，健康生活不再愁。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十四
我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素a等營(yíng)養(yǎng)素明顯不足。由于膳食中鐵的吸收利用率低，我國(guó)20歲以下人群缺鐵性貧血患病率為6—29%。城市中小學(xué)學(xué)生一日三餐普遍是早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富，而實(shí)際上應(yīng)該早餐豐富才對(duì)。
學(xué)生膳食中植物源性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差、吸收少;學(xué)生鈣攝入不足，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的40.6%，這與學(xué)生膳食中奶制品、豆類消費(fèi)量偏低有關(guān)。值得一提的是，中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、飲食不重視，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)狀況不如小學(xué)生;城市學(xué)生因生活水平高，學(xué)生偏食嚴(yán)重，多吃高熱量的巧克力、餅干等，同時(shí)缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，而農(nóng)村孩子不偏食不挑食，而且活動(dòng)量較大，故而城市孩子普遍營(yíng)養(yǎng)狀況不如農(nóng)村孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況好。
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺行動(dòng)。一起欣賞全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日手抄報(bào)！
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十五
1、主辦單位：
2、承辦單位：
二、活動(dòng)時(shí)間：
5月20日9：30分開始，時(shí)間半天。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
四、活動(dòng)內(nèi)容：
1。舉行開幕式。市衛(wèi)生局、市教育局及省疾控中心領(lǐng)導(dǎo)致辭;。
3。學(xué)校校園展出宣傳板報(bào)，向師生發(fā)放營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳資料，組織學(xué)生營(yíng)養(yǎng)知識(shí)有獎(jiǎng)知識(shí)競(jìng)賽活動(dòng)。
五、出席領(lǐng)導(dǎo)和參加人員。
1。出席開幕式領(lǐng)導(dǎo)。
市衛(wèi)生局和市教育局分管局長(zhǎng)，省疾控中心和市疾控中心主任，區(qū)衛(wèi)生局和教育局分管局長(zhǎng)，區(qū)疾控中心主任。
2。參加人員。
各區(qū)、縣(市)衛(wèi)生局、教育局(社發(fā)局)分管局長(zhǎng)，各區(qū)、縣(市)疾控中心分管主任、學(xué)校衛(wèi)生專業(yè)人員，市學(xué)生健康綜合監(jiān)測(cè)和常見病防治監(jiān)測(cè)點(diǎn)學(xué)校的校醫(yī)、學(xué)校食堂學(xué)生餐配餐人員各1人。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十六
零食對(duì)我來說是生活中不可缺少的一部分，它的味道讓我贊不絕口，是美味佳肴!.
記得有一次,我吃了好多零食,有牛奶,脆脆棒,餅干,薯片,我吃得津津有味，還不時(shí)舔舔嘴唇。可誰知，幸福后面就是災(zāi)難,我被病毒惡魔盯上了，我的貪吃讓他有機(jī)可趁。這不，當(dāng)天晚上，我的身體里就被注進(jìn)了病毒液。肚子痛了，躺在床上哇哇亂哭,捂著肚子，眼淚嘩嘩嘩的流下來，拼命地喊媽媽。。零食吃起來很好吃，可是吃完后，也有我苦的，盡管我知道多吃不好，但是零食的味道實(shí)在太誘人了。經(jīng)過種種事例后，我對(duì)零食起了戒心。
說起零食的不好，能說上好幾天呢!想不到吃零食竟能吃出個(gè)危機(jī)四伏來，以后還是少吃點(diǎn)好!我可不想讓病毒惡魔再次入侵我體內(nèi)!
做個(gè)健康的孩子，少吃零食，千萬別讓病毒惡魔近了身!與他決一勝負(fù)，比比是你的耐力好，還是他的武器強(qiáng)。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十七
1989年5月20日全國(guó)啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，至今已15個(gè)春秋。在此基礎(chǔ)上，為進(jìn)一步促進(jìn)改善學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成份，提高人口健康素質(zhì)，中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康促進(jìn)會(huì)、中國(guó)關(guān)心下一代工作委員會(huì)、中華慈善總會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、教育部關(guān)心下一代工作委員會(huì)等決定舉辦中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)，向社會(huì)各界全面宣傳學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)、食品安全、健康等相關(guān)知識(shí)，“把關(guān)心下一代從我做起”變成每位家長(zhǎng)和全社會(huì)的自覺行動(dòng)。學(xué)生飲用奶日供量約8萬盒的昆明市成為首屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)主辦城市。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早、午、晚餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐設(shè)計(jì)的基本要求。
按照我國(guó)學(xué)生每目膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30％左右。
按照"五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則，盡可能使?fàn)I養(yǎng)早餐達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食的要求。
營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)有粥面類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生午餐的營(yíng)養(yǎng)素設(shè)計(jì)量，應(yīng)占全天供給量的35～40%。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。
重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。
要善于做些價(jià)廉物美又營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，如豆制品、豬肝、海帶、肥肉、胡蘿卜等食物。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐設(shè)計(jì)的基本要求。
學(xué)生營(yíng)養(yǎng)晚餐的食物應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。
要重視菜譜色、香、味、形、質(zhì)的合理搭配。
全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日演講稿篇十八
今年5.20學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的活動(dòng)主題是：“52110，健康快樂行”。
“52110”即“5”是每天應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜葉)，約300-500克;同時(shí)，每天還應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的新鮮的水果，約200-400克;“2”是每天看電視、使用電腦、手機(jī)登電子產(chǎn)品玩游戲的時(shí)間不超過2小時(shí);“1”是每天應(yīng)該進(jìn)行1個(gè)小時(shí)以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);“1”是每天吃1份肉，約80-110克，相當(dāng)于1個(gè)成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖飲料。
開展的`活動(dòng)。
【活動(dòng)一】5月9日國(guó)旗下講話：甘文燕(主題：關(guān)注營(yíng)養(yǎng)茁壯成長(zhǎng))。
【活動(dòng)二】5月10日：健康晨會(huì)課：碘缺乏病防治宣教(各班)。
【活動(dòng)三】5月16日：張貼營(yíng)養(yǎng)宣傳海報(bào)(甘文燕)。
【活動(dòng)四】各班開展?fàn)I養(yǎng)日健康晨會(huì)課宣教(5月17日)。
醫(yī)務(wù)室發(fā)短信至教師手機(jī)，內(nèi)容：今年5.20學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日的活動(dòng)主題是：“52110，健康快樂行”?！?2110”即“5”是每天應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的蔬菜(煮熟的或切碎的生菜葉)，約300-500克;同時(shí)，每天還應(yīng)該吃2-3個(gè)成年人拳頭大小的新鮮的水果，約200-400克;“2”是每天看電視、使用電腦、手機(jī)登電子產(chǎn)品玩游戲的時(shí)間不超過2小時(shí);“1”是每天應(yīng)該進(jìn)行1個(gè)小時(shí)以上中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng);“1”是每天吃1份肉，約80-110克，相當(dāng)于1個(gè)成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度;“0”是不喝含糖飲料。
【活動(dòng)五】營(yíng)養(yǎng)食譜。
1~6年級(jí)，各班以家庭為單位，各班上交2份“一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜”，男女生各一份。
【活動(dòng)六】營(yíng)養(yǎng)小報(bào)。
1~5年級(jí)，以班級(jí)為單位，各班上交一份營(yíng)養(yǎng)小報(bào)。
鎮(zhèn)江市江濱實(shí)驗(yàn)小學(xué)醫(yī)務(wù)室。
201x年5月12日。