當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時(shí)刻，或者完成一項(xiàng)重要的任務(wù)時(shí)，我們會通過反思和總結(jié)來獲取心得體會。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
關(guān)心健康心得體會篇一
第一次參加心理健康領(lǐng)域的教學(xué)培訓(xùn)，通過此次的培訓(xùn)活動，我受益匪淺，總結(jié)如下：
我第一次在鎮(zhèn)中心幼兒園給大班段孩子嘗試上了一節(jié)關(guān)于心理健康方面的課《小黑魚》，《小黑魚》本是語言領(lǐng)域課程，通過我的改編，將目標(biāo)涉及到了健康領(lǐng)域。但仍有很多不足，總結(jié)如下：
1、還是偏向語言領(lǐng)域的構(gòu)造
一節(jié)課下來，我覺得整節(jié)課基本控制的比較好，幼兒從始至終注意力都比較集中，我想著可能源于孩子對于繪本故事的喜愛，也源于我對這節(jié)課融入了一定的興趣點(diǎn)——游戲化為主。但我的目標(biāo)畢竟是定位于心理健康，沒有跳出語言領(lǐng)域的構(gòu)造，對于孩子心理上的引導(dǎo)還過于欠缺，在感受小黑魚情緒變化當(dāng)中我是否可以適當(dāng)引入到孩子的日常生活中，讓幼兒在自己的生活基礎(chǔ)上感受小黑魚的情緒變化。
2、關(guān)于團(tuán)結(jié)合作的把握和延伸
活動中我以“團(tuán)結(jié)合作”作為主目標(biāo)，感受情緒變化為次目標(biāo)。然而不管是時(shí)間上還是情感上，都有一種主次顛倒的感覺，所以對于目標(biāo)的達(dá)成還存在著一定的缺陷。由于時(shí)間的關(guān)系，我在“團(tuán)結(jié)合作”這一環(huán)節(jié)上顯得過于倉促。但是我融入了游戲的環(huán)節(jié)，師生間有了很好的互動，幼兒參與性有了提高，也增加了活動的趣味性，而且游戲與目標(biāo)相呼應(yīng)，稍微彌補(bǔ)了前面的不足之處。
此次的活動培訓(xùn)組織的非常豐富，讓我們了解到了很多有關(guān)于心理健康方面的知識，也感謝葉小琴老師貼心的安排，每次的培訓(xùn)課都能很好的將學(xué)員照顧妥當(dāng)!
關(guān)心健康心得體會篇二
在當(dāng)今時(shí)代，越來越多的人意識到保持健康的重要性。作為普通人，我們也應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著自己的健康。在這個(gè)過程中，我有了自己的一些體會和感悟，今天我想和大家分享。
段落一：如何保持良好的身體狀態(tài)
保持健康的第一步是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。每天的合理飲食和足夠的睡眠是健康的基礎(chǔ)。合理飲食不僅包括定時(shí)進(jìn)食，還包括攝取營養(yǎng)均衡、量適中的食物。而睡眠充足也是非常重要的。睡眠不足會影響人的免疫力和身體機(jī)能，長此以往還會引發(fā)各種疾病。除此之外，適時(shí)地鍛煉身體也是保持身體健康的必要手段。腹肌、胸肌、手臂和腿部的鍛煉都是可以選擇的。
段落二：如何保持良好的心態(tài)
良好的身心健康是一個(gè)有機(jī)整體，身體的健康會影響到心理的健康，心理的健康也反過來會影響身體的健康。因此，我們不僅要關(guān)心身體的健康，也要重視心理的健康。保持心理健康的方法有很多種，例如：尋找放松的方式，和朋友聊天、聽音樂、看電影、看書等等，這些都可以讓我們暫時(shí)忘掉焦慮和憂慮的感覺。還有就是保持平和的情緒，不為小事情而過于耿耿于懷。同時(shí)，積極面對困難和壓力， 學(xué)會解決和排解他們。
段落三：預(yù)防疾病的方式
現(xiàn)代人普遍在工作和生活中存在著很多的壓力和危險(xiǎn)，如環(huán)境污染、艱辛勞動和不良生活習(xí)慣，這些都會對健康造成一定的傷害。要保持健康，預(yù)防疾病也是非常重要的。預(yù)防疾病的方式有很多種，首先要保持干凈的生活環(huán)境，避免食品受到污染，凈化室內(nèi)空氣是關(guān)鍵所在，如經(jīng)常開窗通風(fēng) 或人工實(shí)用空氣凈化設(shè)備。其次則是要保持身體的免疫功能，如合理進(jìn)食、適度運(yùn)動、睡眠充足等方法都是非常有效的。
段落四：如何預(yù)防疾病
預(yù)防疾病不同于治療疾病，預(yù)防疾病只需要我們多做些有利于健康的事情，比如保持良好的飲食習(xí)慣、定時(shí)的睡眠作息以及各種鍛煉方式。再比如，我們應(yīng)該盡可能多地接觸自然界的新鮮空氣和陽光，呼吸新鮮的空氣，在天氣好的時(shí)候可以多多玩耍和散步，這不僅能提高肺活量，也是一種非常好的放松方式。此外，還可以健康的飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保證身體健康。
段落五：總結(jié)
我們的健康質(zhì)量直接影響到我們的生活質(zhì)量。我們可以通過養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持平和的心態(tài)，預(yù)防疾病的方法等多種措施來保持身心健康，提高自己的生活質(zhì)量。健康是最寶貴的財(cái)富，希望大家在為自己的健康又做出更多突破與積極的投入。讓我們健康快樂的過好每一天！
關(guān)心健康心得體會篇三
作為一名青少年，我們的思想還不成熟，成長過程中會面對許多問題，所以我們需要重視自己的心理健康問題。
心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。青少年的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
青少年應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的青少年，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
關(guān)心健康心得體會篇四
20__年6月10日上午，我有幸在榮成市崖頭小學(xué)聆聽了兩節(jié)心理健康教育觀摩課。課堂中，教師豐富的肢體語言，靈活的教學(xué)方法，活躍的課堂氛圍，步步深入的情感熏陶，無不深深吸引著我。
心理健康教育，顧名思義，重在關(guān)注孩子的心理健康。
透過觀摩今天的兩節(jié)課堂教學(xué)活動真是讓我受益匪淺啊！
首先是席老師的“戴高帽”――《學(xué)會贊美》一下子就吸引了我，《學(xué)會贊美》一課是針對五年級學(xué)生，針對他們不會贊美別人或不喜歡贊美別人、肯定別人這一現(xiàn)象設(shè)計(jì)的，選題貼近學(xué)生的生活實(shí)際，整個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)層次清楚，銜接、過渡自然，環(huán)環(huán)相扣。席老師及時(shí)地引導(dǎo)，恰當(dāng)、幽默的點(diǎn)評是整節(jié)課的亮點(diǎn)。比如學(xué)生贊美席老師的衣服漂亮?xí)r，席老師說：“你的眼光和我們校長的眼光一樣好?！币?yàn)橄蠋熕┑囊路菍W(xué)校統(tǒng)一定制的，學(xué)生聽了席老師的話，臉上笑開了花，緩和了緊張情緒，更有利于后面活動的開展。席老師還給同學(xué)出了很多實(shí)用的好主意，無說教之詞，學(xué)生很容易接受。
席老師以傳遞悄悄話的形式導(dǎo)入，活躍了課堂氣氛，拉近了師生之間的距離(席老師不是本校的老師，上課前與這些學(xué)生不熟悉)，以一則“戴高帽”的笑話引入本課主題，通過給席老師、現(xiàn)場聽課的老師、同學(xué)“戴高帽”，由近及遠(yuǎn)地引導(dǎo)學(xué)生說出贊美別人的角度及贊美的益處（既給他人帶來自信，又培養(yǎng)了自己發(fā)現(xiàn)美的能力，促進(jìn)同學(xué)間的友誼）。通過分析案例，使學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并以欣賞的眼光與其交往，學(xué)會真誠地贊美他人。最后，讓每個(gè)學(xué)生通過寫的方式贊美自己的同學(xué)，并將所寫的內(nèi)容送給所贊美的同學(xué)，由動到靜，給了每個(gè)學(xué)生參與的機(jī)會。整個(gè)課堂真實(shí)，不造作，不夸張。如果在詢問上臺接受贊美學(xué)生的心情如何這一環(huán)節(jié)能延伸一下就更好了（剛上臺時(shí)學(xué)生說緊張，老師問學(xué)生為何緊張；在學(xué)生聽完同學(xué)的贊美后，心情平靜，老師如果問一下學(xué)生，什麼力量使他平靜就更貼近主題）。
其次是畢軍曉老師的《誰最重要》，更是讓我耳目一新。她先以所發(fā)卡片的顏色分組，極大地調(diào)動了學(xué)生的積極性。根據(jù)二年級孩子的心理特點(diǎn)，首先設(shè)計(jì)了欣賞故事《五指的爭論》（老師運(yùn)用了豐富的肢體語言），以故事情景為引子，讓孩子們聽完故事談感受，使孩子們認(rèn)識到合作的重要性，并通過用一根手指拿籃球的實(shí)踐活動使孩子們認(rèn)識到在團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都很重要。畢軍曉老師還設(shè)計(jì)了各種生動有趣的游戲，每個(gè)游戲都能使學(xué)生通過親身體驗(yàn)，感悟到團(tuán)隊(duì)精神的必要性和重要性，使他們提高團(tuán)隊(duì)意識，如《傳球》使學(xué)生初步認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性；《請舉手》使學(xué)生認(rèn)識到在團(tuán)隊(duì)合作中要顧全大局，有時(shí)要犧牲個(gè)人利益；《吃棗》使學(xué)生認(rèn)識到在生活中與他人配合的需要。整節(jié)課老師在設(shè)計(jì)時(shí)注重活動性原則，讓學(xué)生在各種活動中得到真實(shí)的心理體驗(yàn)和行為訓(xùn)練。本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)得到了很好的落實(shí)，結(jié)束語很精彩，可以看出上課老師的用心良苦，而課堂上學(xué)生的表現(xiàn)也可以看出十分的有效。但此課個(gè)別游戲規(guī)則剛開始交待得不是很清楚，影響效果，也浪費(fèi)了一定的時(shí)間，如果改進(jìn)一下，效果可能會更好些。
兩節(jié)風(fēng)格不一的心理健康課給我留下了深刻的'印象，現(xiàn)代的孩子們的心理健康問題已引起學(xué)校家庭的重視，作為教師，應(yīng)該要做學(xué)生心理健康的導(dǎo)師。我們教育的目的是什么？是教會學(xué)生如何做人啊！不懂做人的道理，學(xué)知識又有何用？心理健康教育活動課旨在促進(jìn)學(xué)生心理健康地發(fā)展，改善學(xué)生的心理素質(zhì)，因此，在課程內(nèi)容安排上必須以學(xué)生的需要為出發(fā)點(diǎn)，以學(xué)生的活動為主體，以靈活多變的形式、豐富實(shí)際的內(nèi)容去吸引學(xué)生，提高學(xué)生自助和互助的能力。使學(xué)生在玩中有所收獲、在玩中得到歷練、在玩中促進(jìn)成長。讓我們的孩子不僅擁有健康的身體，更加擁有一顆健康、愉快的心靈。
關(guān)心健康心得體會篇五
我們周圍的每個(gè)人都有著自己獨(dú)特的心理狀態(tài)，某些時(shí)刻我們的情緒會很不穩(wěn)定，有著憂慮和緊張的情緒。因此，我們必須努力去關(guān)心他人的心理健康，以確保他們得到援助和支持。在本文中，我們將探討如何關(guān)心他人的心理健康。
第二段：準(zhǔn)確理解他人的情緒
重要的第一步就是嘗試?yán)斫馑说那榫w。雖然我們不可能了解他們內(nèi)心的全部，但我們可以問他們?nèi)绾胃杏X和了解他們的處境，以更好地為他們提供支持。如果我們沒有正確理解他們的情緒，那么我們的支持可能會傷害他們，增加他們的焦慮和憂慮。
第三段：開放的渠道
人類是需要交流的。因此，開放的渠道比如和談話是關(guān)心他人的心理健康的關(guān)鍵。建議不要過寬或過窄，對話應(yīng)該是相當(dāng)合適和有啟發(fā)性。非語言化的交流，例如眼神和面部表情也會傳達(dá)出令人欣慰的信息，表明他們得到支持和理解。
第四段：確定清晰的界限和明確的期望
在關(guān)心他人的心理健康過程中，我們需要明確設(shè)定一個(gè)界線，以確保我們不會遭受其它心理問題或精神壓力。也可以通過明確期望和解決方案，讓人看到我們是多么需要他們的努力，這會讓人意識到自己是有用的和有幫助的。
第五段：引導(dǎo)他人尋求專業(yè)支持
如果我們感覺個(gè)人的支持已經(jīng)有限了，那么向?qū)I(yè)人員求助就是另一個(gè)好的選擇。有些人可能會擔(dān)心面對這樣的選擇，感覺自己的情況已經(jīng)到了無解的地步。因此，作為支持者，我們可以提供鼓勵(lì)、幫助和支持，引導(dǎo)他們?nèi)ふ腋鼘I(yè)和完善的幫助。這樣的幫助也可以是醫(yī)生，治療師，社工，或國家衛(wèi)生部門提供的其它資源。
總結(jié)
在進(jìn)行關(guān)心他人的心理健康方面需要我們具備不少的知識和判斷力。我們應(yīng)該盡可能地更好地理解他們的情況，提供合適而有幫助的支持。這樣可以幫助他們更好地克服內(nèi)心的不安和頻繁情緒波動。
關(guān)心健康心得體會篇六
今天我們將和大家一起來小學(xué)生們怎樣保持心理健康。
現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi);如果考得不好， 那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了:老師的批評，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會一股腦兒地?fù)鋵⑦^來，讓你躲都沒處躲?，F(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面 的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。
小學(xué)生們怎樣保持心理健康呢?
一、首先增強(qiáng)自信克服自卑。
有 這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子， 會干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評。這樣，時(shí)間長了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。
自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因?yàn)樽晕以u價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種.種表現(xiàn):
1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表現(xiàn)如下：
1.相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好。
2.對自己的能力有比較正確的估計(jì)。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅(jiān)持到底。
當(dāng)我們樹立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。
二、其次要意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難。
現(xiàn) 在我們很多小學(xué)生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下，生活條件 優(yōu)越，個(gè)人需求無不得到滿足。這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自 己難以體驗(yàn)到困難與挫折。
害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：
1.學(xué)習(xí)成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能 做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就 是有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過程中 的心理狀態(tài)。在這個(gè)過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅(jiān)持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。
歸納起來，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn):
1.對自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能 夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束，堅(jiān)持到底，把事情做完。
2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。
3.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)， 最終達(dá)到目的。
不 怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們 攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵(lì)自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無 限風(fēng)光了!
那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志， 可以:
1.從短時(shí)間開始，向長期過渡。
2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅(jiān)持做事過渡。我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺地意識到應(yīng)該主動克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的。
此外我們小學(xué)生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽(yù)感克服虛榮、獨(dú)立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!
總 之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生:改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對一切事物。遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。
關(guān)心健康心得體會篇七
作為現(xiàn)代人，每個(gè)人都非常注重自己的健康和營養(yǎng)，從而使自己保持身體的健康狀態(tài)。在我認(rèn)識到飲食對于健康的影響后，我開始對自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，并在按照營養(yǎng)學(xué)的理念進(jìn)行日常飲食的過程中，不斷地總結(jié)體會，下面就跟大家分享一下我對于營養(yǎng)與健康的相關(guān)心得體會。
第一段：營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵
對于營養(yǎng)而言，平衡的角度是非常重要的，我們的身體需要的是維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)成分的均衡攝入，我們每天應(yīng)該根據(jù)自己的需要攝入適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物、較少的脂肪和鹽分，并且大量飲用水，這樣身體能夠得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠保持身體的健康。
第二段：選擇優(yōu)質(zhì)食物是需要的
營養(yǎng)的攝入不僅僅關(guān)注數(shù)量、更要關(guān)注質(zhì)量，為了攝入身體所需要的營養(yǎng)成分，我們選擇健康的食物是非常重要的。首先要選擇新鮮、衛(wèi)生的食材，新鮮的食材營養(yǎng)更加豐富。其次，我們應(yīng)該從蔬菜水果、畜禽肉、水產(chǎn)品等多種食物中綜合搭配，并且需要注重食物的色彩、味道和口感的協(xié)調(diào)，這樣才能保持食欲，也能保證攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的豐富性和攝入均衡。
第三段：掌握科學(xué)的烹飪方法
在選擇了健康的食材后，我們還需要掌握適合我們的烹飪方法，并且在一定程度上保證食物的原汁原味。我們可以燉、蒸、燒、煎等多種方式進(jìn)行烹飪，以保留住食材的營養(yǎng)成分和味道。同時(shí)，在烹飪的過程中還能夠去除食材中的細(xì)菌毒素，起到殺菌的作用，從而讓我們能夠更加安心地享用食物。
第四段：量化食物攝入是關(guān)鍵
食物的量是非常重要的，我們需要以科學(xué)的方式量化所攝入食物的數(shù)量，這樣才能避免營養(yǎng)的過?；蛘卟蛔愕那闆r。在進(jìn)行量化的方式當(dāng)中，我們需要注重食物的分量和熱量的占比，以此來平衡體內(nèi)的熱量攝入，并且減少對于身體的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，合理的量化食物攝入，還能夠?qū)ι眢w進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)管理，保持身體的健康水平。
第五段：適當(dāng)運(yùn)動是必須的
在飲食上保持合理的營養(yǎng)攝入只是身體健康的一個(gè)步驟，還需要適量的運(yùn)動才能夠維持身體的健康狀態(tài)。在日常的生活中，我們可以選擇步行、游泳、慢跑等多種形式的運(yùn)動，以協(xié)調(diào)身體的機(jī)能和健康水平，并且強(qiáng)化身體的免疫能力，從而減少身體的病痛發(fā)生。
總之，營養(yǎng)和健康是人們始終關(guān)注的話題，不斷地探究營養(yǎng)、探索健康，讓我們自己的身體變得越來越健康，從而迎接美好的生活。希望大家能夠在日常的生活中也樹立起健康的理念，并且更加注重身體的健康狀況，從而讓自己的生活充滿活力和幸福。
關(guān)心健康心得體會篇八
通過學(xué)習(xí)教師心理健康與自我調(diào)適，感觸頗深。擁有健康的身心是教師從事教育教學(xué)工作的基本保障。教師的心理健康直接影響其教育教學(xué)工作的效果，影響著學(xué)生的身心健康。因此，身心健康是教師應(yīng)具備的素質(zhì)，是做好教育教學(xué)工作的重要保障和有力支撐。是素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分。
社會往往重視教師教育質(zhì)量高低，而很少關(guān)注教師的生活質(zhì)量;重視教師對學(xué)生的責(zé)任，而忽視教師對自己和家庭的責(zé)任;強(qiáng)調(diào)教師的“犧牲”“奉獻(xiàn)”精神，而忽視維護(hù)教師的自身利益及身心健康的愿望。社會對教師的評價(jià)往往只看學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率，迫使教師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時(shí)間去參與生存競爭，最終導(dǎo)致心理健康問題的產(chǎn)生。一個(gè)教師要對幾十個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)，家長又把希望寄托在子女身上，“望子成龍”、“望女成鳳”心切的美好愿望轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹母咂谕透咭?，無形中使教師產(chǎn)生極大的心理壓力。
若有健全的教師人格，就會修復(fù)心理的不適和缺陷舊能做一個(gè)受歡迎的老師。當(dāng)然，不僅如此，要塑造健全的教師人格，必須有高尚的堅(jiān)強(qiáng)的人格素質(zhì)，淵博的知識，出色的才能、精湛的技邑、良好的人格和完美的心理，不斷調(diào)適自己。教師的高尚人格素質(zhì)依賴于豐厚的文化知識底蘊(yùn)，沒有廣博的學(xué)識水平，沒有不斷更新探索新知識的能力，就會影響良好的人格素質(zhì)的形成。揚(yáng)長避短，培養(yǎng)自己良好的個(gè)性，培養(yǎng)多種興趣和愛好，陶冶情操。努力創(chuàng)造和諧的師生關(guān)系，使之信其師，親其道，用良好的師德，陽光的心態(tài)影響教育每個(gè)學(xué)生，是融洽的師生關(guān)系和良好的人際關(guān)系、成為講臺上常青樹的不竭資源。
一個(gè)優(yōu)秀教師的魅力不僅是具有淵博的知識、出色的才能、精湛的技藝，也必須擁有良好的人格、完美的心理;不僅能成為學(xué)生心理的調(diào)節(jié)者，也能維護(hù)自身的心理健康。教師只有學(xué)習(xí)心理健康的有關(guān)知識，掌握心理咨詢的理論和方法，加強(qiáng)心理健康的綜合訓(xùn)練，才會促進(jìn)學(xué)生全面的健康成長，促進(jìn)教育教學(xué)工作的順利實(shí)施，也更利于教師自身健康心理的維護(hù)和發(fā)展。
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關(guān)心健康心得體會篇一
第一次參加心理健康領(lǐng)域的教學(xué)培訓(xùn)，通過此次的培訓(xùn)活動，我受益匪淺，總結(jié)如下：
我第一次在鎮(zhèn)中心幼兒園給大班段孩子嘗試上了一節(jié)關(guān)于心理健康方面的課《小黑魚》，《小黑魚》本是語言領(lǐng)域課程，通過我的改編，將目標(biāo)涉及到了健康領(lǐng)域。但仍有很多不足，總結(jié)如下：
1、還是偏向語言領(lǐng)域的構(gòu)造
一節(jié)課下來，我覺得整節(jié)課基本控制的比較好，幼兒從始至終注意力都比較集中，我想著可能源于孩子對于繪本故事的喜愛，也源于我對這節(jié)課融入了一定的興趣點(diǎn)——游戲化為主。但我的目標(biāo)畢竟是定位于心理健康，沒有跳出語言領(lǐng)域的構(gòu)造，對于孩子心理上的引導(dǎo)還過于欠缺，在感受小黑魚情緒變化當(dāng)中我是否可以適當(dāng)引入到孩子的日常生活中，讓幼兒在自己的生活基礎(chǔ)上感受小黑魚的情緒變化。
2、關(guān)于團(tuán)結(jié)合作的把握和延伸
活動中我以“團(tuán)結(jié)合作”作為主目標(biāo)，感受情緒變化為次目標(biāo)。然而不管是時(shí)間上還是情感上，都有一種主次顛倒的感覺，所以對于目標(biāo)的達(dá)成還存在著一定的缺陷。由于時(shí)間的關(guān)系，我在“團(tuán)結(jié)合作”這一環(huán)節(jié)上顯得過于倉促。但是我融入了游戲的環(huán)節(jié)，師生間有了很好的互動，幼兒參與性有了提高，也增加了活動的趣味性，而且游戲與目標(biāo)相呼應(yīng)，稍微彌補(bǔ)了前面的不足之處。
此次的活動培訓(xùn)組織的非常豐富，讓我們了解到了很多有關(guān)于心理健康方面的知識，也感謝葉小琴老師貼心的安排，每次的培訓(xùn)課都能很好的將學(xué)員照顧妥當(dāng)!
關(guān)心健康心得體會篇二
在當(dāng)今時(shí)代，越來越多的人意識到保持健康的重要性。作為普通人，我們也應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著自己的健康。在這個(gè)過程中，我有了自己的一些體會和感悟，今天我想和大家分享。
段落一：如何保持良好的身體狀態(tài)
保持健康的第一步是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。每天的合理飲食和足夠的睡眠是健康的基礎(chǔ)。合理飲食不僅包括定時(shí)進(jìn)食，還包括攝取營養(yǎng)均衡、量適中的食物。而睡眠充足也是非常重要的。睡眠不足會影響人的免疫力和身體機(jī)能，長此以往還會引發(fā)各種疾病。除此之外，適時(shí)地鍛煉身體也是保持身體健康的必要手段。腹肌、胸肌、手臂和腿部的鍛煉都是可以選擇的。
段落二：如何保持良好的心態(tài)
良好的身心健康是一個(gè)有機(jī)整體，身體的健康會影響到心理的健康，心理的健康也反過來會影響身體的健康。因此，我們不僅要關(guān)心身體的健康，也要重視心理的健康。保持心理健康的方法有很多種，例如：尋找放松的方式，和朋友聊天、聽音樂、看電影、看書等等，這些都可以讓我們暫時(shí)忘掉焦慮和憂慮的感覺。還有就是保持平和的情緒，不為小事情而過于耿耿于懷。同時(shí)，積極面對困難和壓力， 學(xué)會解決和排解他們。
段落三：預(yù)防疾病的方式
現(xiàn)代人普遍在工作和生活中存在著很多的壓力和危險(xiǎn)，如環(huán)境污染、艱辛勞動和不良生活習(xí)慣，這些都會對健康造成一定的傷害。要保持健康，預(yù)防疾病也是非常重要的。預(yù)防疾病的方式有很多種，首先要保持干凈的生活環(huán)境，避免食品受到污染，凈化室內(nèi)空氣是關(guān)鍵所在，如經(jīng)常開窗通風(fēng) 或人工實(shí)用空氣凈化設(shè)備。其次則是要保持身體的免疫功能，如合理進(jìn)食、適度運(yùn)動、睡眠充足等方法都是非常有效的。
段落四：如何預(yù)防疾病
預(yù)防疾病不同于治療疾病，預(yù)防疾病只需要我們多做些有利于健康的事情，比如保持良好的飲食習(xí)慣、定時(shí)的睡眠作息以及各種鍛煉方式。再比如，我們應(yīng)該盡可能多地接觸自然界的新鮮空氣和陽光，呼吸新鮮的空氣，在天氣好的時(shí)候可以多多玩耍和散步，這不僅能提高肺活量，也是一種非常好的放松方式。此外，還可以健康的飲食，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保證身體健康。
段落五：總結(jié)
我們的健康質(zhì)量直接影響到我們的生活質(zhì)量。我們可以通過養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，保持平和的心態(tài)，預(yù)防疾病的方法等多種措施來保持身心健康，提高自己的生活質(zhì)量。健康是最寶貴的財(cái)富，希望大家在為自己的健康又做出更多突破與積極的投入。讓我們健康快樂的過好每一天！
關(guān)心健康心得體會篇三
作為一名青少年，我們的思想還不成熟，成長過程中會面對許多問題，所以我們需要重視自己的心理健康問題。
心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。青少年的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長。
我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
青少年應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的青少年，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
關(guān)心健康心得體會篇四
20__年6月10日上午，我有幸在榮成市崖頭小學(xué)聆聽了兩節(jié)心理健康教育觀摩課。課堂中，教師豐富的肢體語言，靈活的教學(xué)方法，活躍的課堂氛圍，步步深入的情感熏陶，無不深深吸引著我。
心理健康教育，顧名思義，重在關(guān)注孩子的心理健康。
透過觀摩今天的兩節(jié)課堂教學(xué)活動真是讓我受益匪淺啊！
首先是席老師的“戴高帽”――《學(xué)會贊美》一下子就吸引了我，《學(xué)會贊美》一課是針對五年級學(xué)生，針對他們不會贊美別人或不喜歡贊美別人、肯定別人這一現(xiàn)象設(shè)計(jì)的，選題貼近學(xué)生的生活實(shí)際，整個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)層次清楚，銜接、過渡自然，環(huán)環(huán)相扣。席老師及時(shí)地引導(dǎo)，恰當(dāng)、幽默的點(diǎn)評是整節(jié)課的亮點(diǎn)。比如學(xué)生贊美席老師的衣服漂亮?xí)r，席老師說：“你的眼光和我們校長的眼光一樣好?！币?yàn)橄蠋熕┑囊路菍W(xué)校統(tǒng)一定制的，學(xué)生聽了席老師的話，臉上笑開了花，緩和了緊張情緒，更有利于后面活動的開展。席老師還給同學(xué)出了很多實(shí)用的好主意，無說教之詞，學(xué)生很容易接受。
席老師以傳遞悄悄話的形式導(dǎo)入，活躍了課堂氣氛，拉近了師生之間的距離(席老師不是本校的老師，上課前與這些學(xué)生不熟悉)，以一則“戴高帽”的笑話引入本課主題，通過給席老師、現(xiàn)場聽課的老師、同學(xué)“戴高帽”，由近及遠(yuǎn)地引導(dǎo)學(xué)生說出贊美別人的角度及贊美的益處（既給他人帶來自信，又培養(yǎng)了自己發(fā)現(xiàn)美的能力，促進(jìn)同學(xué)間的友誼）。通過分析案例，使學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并以欣賞的眼光與其交往，學(xué)會真誠地贊美他人。最后，讓每個(gè)學(xué)生通過寫的方式贊美自己的同學(xué)，并將所寫的內(nèi)容送給所贊美的同學(xué)，由動到靜，給了每個(gè)學(xué)生參與的機(jī)會。整個(gè)課堂真實(shí)，不造作，不夸張。如果在詢問上臺接受贊美學(xué)生的心情如何這一環(huán)節(jié)能延伸一下就更好了（剛上臺時(shí)學(xué)生說緊張，老師問學(xué)生為何緊張；在學(xué)生聽完同學(xué)的贊美后，心情平靜，老師如果問一下學(xué)生，什麼力量使他平靜就更貼近主題）。
其次是畢軍曉老師的《誰最重要》，更是讓我耳目一新。她先以所發(fā)卡片的顏色分組，極大地調(diào)動了學(xué)生的積極性。根據(jù)二年級孩子的心理特點(diǎn)，首先設(shè)計(jì)了欣賞故事《五指的爭論》（老師運(yùn)用了豐富的肢體語言），以故事情景為引子，讓孩子們聽完故事談感受，使孩子們認(rèn)識到合作的重要性，并通過用一根手指拿籃球的實(shí)踐活動使孩子們認(rèn)識到在團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都很重要。畢軍曉老師還設(shè)計(jì)了各種生動有趣的游戲，每個(gè)游戲都能使學(xué)生通過親身體驗(yàn)，感悟到團(tuán)隊(duì)精神的必要性和重要性，使他們提高團(tuán)隊(duì)意識，如《傳球》使學(xué)生初步認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性；《請舉手》使學(xué)生認(rèn)識到在團(tuán)隊(duì)合作中要顧全大局，有時(shí)要犧牲個(gè)人利益；《吃棗》使學(xué)生認(rèn)識到在生活中與他人配合的需要。整節(jié)課老師在設(shè)計(jì)時(shí)注重活動性原則，讓學(xué)生在各種活動中得到真實(shí)的心理體驗(yàn)和行為訓(xùn)練。本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)得到了很好的落實(shí)，結(jié)束語很精彩，可以看出上課老師的用心良苦，而課堂上學(xué)生的表現(xiàn)也可以看出十分的有效。但此課個(gè)別游戲規(guī)則剛開始交待得不是很清楚，影響效果，也浪費(fèi)了一定的時(shí)間，如果改進(jìn)一下，效果可能會更好些。
兩節(jié)風(fēng)格不一的心理健康課給我留下了深刻的'印象，現(xiàn)代的孩子們的心理健康問題已引起學(xué)校家庭的重視，作為教師，應(yīng)該要做學(xué)生心理健康的導(dǎo)師。我們教育的目的是什么？是教會學(xué)生如何做人啊！不懂做人的道理，學(xué)知識又有何用？心理健康教育活動課旨在促進(jìn)學(xué)生心理健康地發(fā)展，改善學(xué)生的心理素質(zhì)，因此，在課程內(nèi)容安排上必須以學(xué)生的需要為出發(fā)點(diǎn)，以學(xué)生的活動為主體，以靈活多變的形式、豐富實(shí)際的內(nèi)容去吸引學(xué)生，提高學(xué)生自助和互助的能力。使學(xué)生在玩中有所收獲、在玩中得到歷練、在玩中促進(jìn)成長。讓我們的孩子不僅擁有健康的身體，更加擁有一顆健康、愉快的心靈。
關(guān)心健康心得體會篇五
我們周圍的每個(gè)人都有著自己獨(dú)特的心理狀態(tài)，某些時(shí)刻我們的情緒會很不穩(wěn)定，有著憂慮和緊張的情緒。因此，我們必須努力去關(guān)心他人的心理健康，以確保他們得到援助和支持。在本文中，我們將探討如何關(guān)心他人的心理健康。
第二段：準(zhǔn)確理解他人的情緒
重要的第一步就是嘗試?yán)斫馑说那榫w。雖然我們不可能了解他們內(nèi)心的全部，但我們可以問他們?nèi)绾胃杏X和了解他們的處境，以更好地為他們提供支持。如果我們沒有正確理解他們的情緒，那么我們的支持可能會傷害他們，增加他們的焦慮和憂慮。
第三段：開放的渠道
人類是需要交流的。因此，開放的渠道比如和談話是關(guān)心他人的心理健康的關(guān)鍵。建議不要過寬或過窄，對話應(yīng)該是相當(dāng)合適和有啟發(fā)性。非語言化的交流，例如眼神和面部表情也會傳達(dá)出令人欣慰的信息，表明他們得到支持和理解。
第四段：確定清晰的界限和明確的期望
在關(guān)心他人的心理健康過程中，我們需要明確設(shè)定一個(gè)界線，以確保我們不會遭受其它心理問題或精神壓力。也可以通過明確期望和解決方案，讓人看到我們是多么需要他們的努力，這會讓人意識到自己是有用的和有幫助的。
第五段：引導(dǎo)他人尋求專業(yè)支持
如果我們感覺個(gè)人的支持已經(jīng)有限了，那么向?qū)I(yè)人員求助就是另一個(gè)好的選擇。有些人可能會擔(dān)心面對這樣的選擇，感覺自己的情況已經(jīng)到了無解的地步。因此，作為支持者，我們可以提供鼓勵(lì)、幫助和支持，引導(dǎo)他們?nèi)ふ腋鼘I(yè)和完善的幫助。這樣的幫助也可以是醫(yī)生，治療師，社工，或國家衛(wèi)生部門提供的其它資源。
總結(jié)
在進(jìn)行關(guān)心他人的心理健康方面需要我們具備不少的知識和判斷力。我們應(yīng)該盡可能地更好地理解他們的情況，提供合適而有幫助的支持。這樣可以幫助他們更好地克服內(nèi)心的不安和頻繁情緒波動。
關(guān)心健康心得體會篇六
今天我們將和大家一起來小學(xué)生們怎樣保持心理健康。
現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費(fèi);如果考得不好， 那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了:老師的批評，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會一股腦兒地?fù)鋵⑦^來，讓你躲都沒處躲?，F(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面 的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。
小學(xué)生們怎樣保持心理健康呢?
一、首先增強(qiáng)自信克服自卑。
有 這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子， 會干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評。這樣，時(shí)間長了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。
自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因?yàn)樽晕以u價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種.種表現(xiàn):
1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4.做事總愛后悔，總覺辦得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表現(xiàn)如下：
1.相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好。
2.對自己的能力有比較正確的估計(jì)。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅(jiān)持到底。
當(dāng)我們樹立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。
二、其次要意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難。
現(xiàn) 在我們很多小學(xué)生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下，生活條件 優(yōu)越，個(gè)人需求無不得到滿足。這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自 己難以體驗(yàn)到困難與挫折。
害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：
1.學(xué)習(xí)成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能 做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就 是有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過程中 的心理狀態(tài)。在這個(gè)過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性，有堅(jiān)持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。
歸納起來，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn):
1.對自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能 夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束，堅(jiān)持到底，把事情做完。
2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。
3.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)， 最終達(dá)到目的。
不 怕困難，勇于克服困難的過程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們 攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵(lì)自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無 限風(fēng)光了!
那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志， 可以:
1.從短時(shí)間開始，向長期過渡。
2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅(jiān)持做事過渡。我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺地意識到應(yīng)該主動克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的。
此外我們小學(xué)生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽(yù)感克服虛榮、獨(dú)立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!
總 之，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生:改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對一切事物。遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。
關(guān)心健康心得體會篇七
作為現(xiàn)代人，每個(gè)人都非常注重自己的健康和營養(yǎng)，從而使自己保持身體的健康狀態(tài)。在我認(rèn)識到飲食對于健康的影響后，我開始對自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，并在按照營養(yǎng)學(xué)的理念進(jìn)行日常飲食的過程中，不斷地總結(jié)體會，下面就跟大家分享一下我對于營養(yǎng)與健康的相關(guān)心得體會。
第一段：營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵
對于營養(yǎng)而言，平衡的角度是非常重要的，我們的身體需要的是維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)成分的均衡攝入，我們每天應(yīng)該根據(jù)自己的需要攝入適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物、較少的脂肪和鹽分，并且大量飲用水，這樣身體能夠得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠保持身體的健康。
第二段：選擇優(yōu)質(zhì)食物是需要的
營養(yǎng)的攝入不僅僅關(guān)注數(shù)量、更要關(guān)注質(zhì)量，為了攝入身體所需要的營養(yǎng)成分，我們選擇健康的食物是非常重要的。首先要選擇新鮮、衛(wèi)生的食材，新鮮的食材營養(yǎng)更加豐富。其次，我們應(yīng)該從蔬菜水果、畜禽肉、水產(chǎn)品等多種食物中綜合搭配，并且需要注重食物的色彩、味道和口感的協(xié)調(diào)，這樣才能保持食欲，也能保證攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的豐富性和攝入均衡。
第三段：掌握科學(xué)的烹飪方法
在選擇了健康的食材后，我們還需要掌握適合我們的烹飪方法，并且在一定程度上保證食物的原汁原味。我們可以燉、蒸、燒、煎等多種方式進(jìn)行烹飪，以保留住食材的營養(yǎng)成分和味道。同時(shí)，在烹飪的過程中還能夠去除食材中的細(xì)菌毒素，起到殺菌的作用，從而讓我們能夠更加安心地享用食物。
第四段：量化食物攝入是關(guān)鍵
食物的量是非常重要的，我們需要以科學(xué)的方式量化所攝入食物的數(shù)量，這樣才能避免營養(yǎng)的過?；蛘卟蛔愕那闆r。在進(jìn)行量化的方式當(dāng)中，我們需要注重食物的分量和熱量的占比，以此來平衡體內(nèi)的熱量攝入，并且減少對于身體的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，合理的量化食物攝入，還能夠?qū)ι眢w進(jìn)行科學(xué)的營養(yǎng)管理，保持身體的健康水平。
第五段：適當(dāng)運(yùn)動是必須的
在飲食上保持合理的營養(yǎng)攝入只是身體健康的一個(gè)步驟，還需要適量的運(yùn)動才能夠維持身體的健康狀態(tài)。在日常的生活中，我們可以選擇步行、游泳、慢跑等多種形式的運(yùn)動，以協(xié)調(diào)身體的機(jī)能和健康水平，并且強(qiáng)化身體的免疫能力，從而減少身體的病痛發(fā)生。
總之，營養(yǎng)和健康是人們始終關(guān)注的話題，不斷地探究營養(yǎng)、探索健康，讓我們自己的身體變得越來越健康，從而迎接美好的生活。希望大家能夠在日常的生活中也樹立起健康的理念，并且更加注重身體的健康狀況，從而讓自己的生活充滿活力和幸福。
關(guān)心健康心得體會篇八
通過學(xué)習(xí)教師心理健康與自我調(diào)適，感觸頗深。擁有健康的身心是教師從事教育教學(xué)工作的基本保障。教師的心理健康直接影響其教育教學(xué)工作的效果，影響著學(xué)生的身心健康。因此，身心健康是教師應(yīng)具備的素質(zhì)，是做好教育教學(xué)工作的重要保障和有力支撐。是素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分。
社會往往重視教師教育質(zhì)量高低，而很少關(guān)注教師的生活質(zhì)量;重視教師對學(xué)生的責(zé)任，而忽視教師對自己和家庭的責(zé)任;強(qiáng)調(diào)教師的“犧牲”“奉獻(xiàn)”精神，而忽視維護(hù)教師的自身利益及身心健康的愿望。社會對教師的評價(jià)往往只看學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和升學(xué)率，迫使教師不斷地自我加壓，不斷地延長勞動時(shí)間去參與生存競爭，最終導(dǎo)致心理健康問題的產(chǎn)生。一個(gè)教師要對幾十個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)，家長又把希望寄托在子女身上，“望子成龍”、“望女成鳳”心切的美好愿望轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹母咂谕透咭?，無形中使教師產(chǎn)生極大的心理壓力。
若有健全的教師人格，就會修復(fù)心理的不適和缺陷舊能做一個(gè)受歡迎的老師。當(dāng)然，不僅如此，要塑造健全的教師人格，必須有高尚的堅(jiān)強(qiáng)的人格素質(zhì)，淵博的知識，出色的才能、精湛的技邑、良好的人格和完美的心理，不斷調(diào)適自己。教師的高尚人格素質(zhì)依賴于豐厚的文化知識底蘊(yùn)，沒有廣博的學(xué)識水平，沒有不斷更新探索新知識的能力，就會影響良好的人格素質(zhì)的形成。揚(yáng)長避短，培養(yǎng)自己良好的個(gè)性，培養(yǎng)多種興趣和愛好，陶冶情操。努力創(chuàng)造和諧的師生關(guān)系，使之信其師，親其道，用良好的師德，陽光的心態(tài)影響教育每個(gè)學(xué)生，是融洽的師生關(guān)系和良好的人際關(guān)系、成為講臺上常青樹的不竭資源。
一個(gè)優(yōu)秀教師的魅力不僅是具有淵博的知識、出色的才能、精湛的技藝，也必須擁有良好的人格、完美的心理;不僅能成為學(xué)生心理的調(diào)節(jié)者，也能維護(hù)自身的心理健康。教師只有學(xué)習(xí)心理健康的有關(guān)知識，掌握心理咨詢的理論和方法，加強(qiáng)心理健康的綜合訓(xùn)練，才會促進(jìn)學(xué)生全面的健康成長，促進(jìn)教育教學(xué)工作的順利實(shí)施，也更利于教師自身健康心理的維護(hù)和發(fā)展。
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