通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以更好地追蹤和評(píng)估自己的進(jìn)步，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。與他人分享你的計(jì)劃，聽(tīng)取他們的意見(jiàn)和建議，有助于修改和完善計(jì)劃。來(lái)看看以下優(yōu)秀的計(jì)劃范例，或許能給你帶來(lái)靈感和幫助。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇一
嬰兒瑜伽從1999年出現(xiàn)，自此嬰兒瑜伽便風(fēng)靡全美，成為美國(guó)各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵，剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對(duì)不同“年齡層”也有著不同的課程。兒科專(zhuān)家和護(hù)士認(rèn)為，總體來(lái)說(shuō)，嬰兒練瑜伽是安全的。
益處。
1、增加肺活量：兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺(jué)更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的'能力。
資料。
6、提升注意力：瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)，這才是最難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
7、塑造一個(gè)善良的小人兒：孩子從很小的時(shí)候開(kāi)始，就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì)幫助他們將來(lái)成長(zhǎng)為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開(kāi)始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧?，才是塑造他心境的好時(shí)候。
宗旨。
嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長(zhǎng)得更壯。盡管現(xiàn)在還沒(méi)有多少科研人員對(duì)它的功效進(jìn)行調(diào)研，但通過(guò)練習(xí)，參與者的反映往往都是積極的。
這種瑜伽有助于激發(fā)小寶寶的潛能，加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高免疫力，并增強(qiáng)小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。而對(duì)父母來(lái)講，他們也可以借此減輕壓力，增進(jìn)與孩子的溝通，學(xué)習(xí)如何讓孩子平靜下來(lái)。產(chǎn)后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產(chǎn)后修身減肥，又可以同時(shí)與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過(guò)一段美好的親子時(shí)光。同時(shí)，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時(shí)便被“禁閉”在自己的小圈子內(nèi)，瑜伽讓他們第一次接觸了社會(huì)，這會(huì)對(duì)他們?nèi)蘸蟮某砷L(zhǎng)產(chǎn)生潛在的影響。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇二
二：活動(dòng)時(shí)間：
三：舉辦單位：
四：活動(dòng)目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚(yáng)一份自然時(shí)尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團(tuán)生活出一份力量!
五：活動(dòng)簡(jiǎn)介：
瑜伽協(xié)會(huì)計(jì)劃在11月15日舉辦一個(gè)養(yǎng)生瑜伽的知識(shí)宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會(huì)到身心的放松，從語(yǔ)言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時(shí)間所學(xué)的瑜伽動(dòng)作和瑜伽方面的知識(shí)要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個(gè)交流的平臺(tái)，談?wù)劥蠹覍?duì)學(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來(lái)的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時(shí)尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動(dòng)地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人。
地點(diǎn)：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)。
負(fù)責(zé)人：張煜。
七：活動(dòng)步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團(tuán)協(xié)調(diào)場(chǎng)地。
1.2宣傳部對(duì)宣傳海報(bào)進(jìn)行設(shè)計(jì)。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張?jiān)O(shè)計(jì)，力求簡(jiǎn)樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實(shí)物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報(bào)名期間以傳單形式向過(guò)往同學(xué)介紹本次活動(dòng)。
要求，禁止使用擴(kuò)音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會(huì)長(zhǎng)出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭(zhēng)取廣播宣傳。
2.比賽場(chǎng)地安排。
本次大賽對(duì)于賽場(chǎng)噪音處理、音響設(shè)備、賽場(chǎng)紀(jì)律有著特別高的要求。
2.1由總會(huì)長(zhǎng)與組織部長(zhǎng)出面，盡一切可能爭(zhēng)取到圖書(shū)館學(xué)術(shù)報(bào)告廳的使用權(quán)。
2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場(chǎng)的秩序維護(hù)。
要求，出場(chǎng)號(hào)為前10位的參賽隊(duì)伍入座前階梯會(huì)場(chǎng)，其余隊(duì)伍按順序坐在后階梯會(huì)場(chǎng)。各部門(mén)干事控制會(huì)場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場(chǎng)氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開(kāi)始前1個(gè)小時(shí)入場(chǎng)，布置賽場(chǎng)氛圍。
要求，力求簡(jiǎn)單樸素、避免夸張浪浪費(fèi)。
3.報(bào)名工作。
3.1報(bào)名表力求最簡(jiǎn)潔。要求，不打宣傳口號(hào)，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎(jiǎng)所得獎(jiǎng)勵(lì)放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報(bào)名期間先進(jìn)行隨機(jī)選號(hào)。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!
4.物品采購(gòu)。
八：活動(dòng)實(shí)踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動(dòng)的長(zhǎng)期開(kāi)展。
3：在開(kāi)展活動(dòng)前并向大家介紹本次活動(dòng)具體流程及開(kāi)展意義。
九：注意事項(xiàng)。
1：保持場(chǎng)地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見(jiàn)要認(rèn)真吸取改正，取長(zhǎng)補(bǔ)短;積極配合學(xué)院及社團(tuán)的工作安排。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇三
首先，代表瑜伽協(xié)會(huì)感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長(zhǎng)江電力瑜伽協(xié)會(huì)，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會(huì)主要做了以下幾項(xiàng)工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對(duì)能夠堅(jiān)持上課的會(huì)員給予了正確的身體評(píng)估和有目標(biāo)的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強(qiáng)壯，幫虛弱無(wú)力者鍛煉核心力量，對(duì)形體問(wèn)題較大的對(duì)癥下藥。
要知道每周日下午的上課時(shí)間，正在周末休息在家最松散的時(shí)間，堅(jiān)持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進(jìn)教室的人，都可以感受到身體一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，在堅(jiān)持中學(xué)會(huì)了怎樣坐、怎樣走、怎樣調(diào)理自己。
這就是看似簡(jiǎn)單確又很深?yuàn)W的瑜伽，讓你在收獲健康快樂(lè)的同時(shí)，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅(jiān)韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專(zhuān)利。作為瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、瑜伽老師我有點(diǎn)遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動(dòng)，展示瑜伽。
組織協(xié)會(huì)成員和瑜伽愛(ài)好者，積極參加公司舉辦的大型活動(dòng)。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過(guò)程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長(zhǎng)中付出，在付出中成長(zhǎng)。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評(píng)的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然。
協(xié)會(huì)組織活動(dòng)，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個(gè)世界瑜伽日的活動(dòng)中，協(xié)會(huì)組織的戶外瑜伽活動(dòng)受到了三峽晚報(bào)記者的注目，并對(duì)我們進(jìn)行了圖文報(bào)道。
四、積極宣傳協(xié)會(huì)活動(dòng)，在三峽工程報(bào)和三峽集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報(bào)道。
利用業(yè)余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化，以集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)為平臺(tái)，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會(huì)動(dòng)態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛(ài)好者喜愛(ài)與支持。
五、在協(xié)會(huì)管理上，建立臺(tái)賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會(huì)人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級(jí)組織。為此協(xié)會(huì)管理者在協(xié)會(huì)管理上執(zhí)行相關(guān)制度，建立臺(tái)賬，保證賬物清晰。
協(xié)會(huì)的工作重點(diǎn)依然中做好各項(xiàng)培訓(xùn)，積極參加公司組織的各項(xiàng)活動(dòng);組織有益身心健康的協(xié)會(huì)活動(dòng)，同時(shí)積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇四
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過(guò)頭，身心都經(jīng)不住摧殘。下面由小編整理收集的一套瑜伽6周瘦身計(jì)劃，效果很不錯(cuò)。
1、單側(cè)仰臥式——每天至少練習(xí)8遍，每條腿交替練習(xí)4遍。
2、仰臥式——每天不要超過(guò)6遍。
繼續(xù)上面的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、蛇式——每天保證4遍。
2、蝗蟲(chóng)式——每天保證4遍。
繼續(xù)第一、二周的方法，然后增加以下姿勢(shì)
1、平衡式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
2、曲腿式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
繼續(xù)第一、二、三周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、祈陽(yáng)式——每天練習(xí)4遍。
2、反弓式——每天練習(xí)4遍
繼續(xù)第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、半側(cè)式——每天練習(xí)4次，每側(cè)練習(xí)2次。
2、前曲式——每天練習(xí)4次。
繼續(xù)第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、睡雷式——每天練習(xí)4遍。
2、魚(yú)王式——每天練習(xí)2遍。
正確的去做，一個(gè)月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你該做什么呢?
第一， 你可以恢復(fù)原來(lái)的生活習(xí)慣，回到從前。
第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的`鍛煉方式增加你的運(yùn)動(dòng)，保持你的身體狀況。
第三， 你可以在平均每過(guò)一兩個(gè)月來(lái)一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來(lái)保持你的身材。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇五
一年來(lái)，彬縣文化館在上級(jí)部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)下和省市群藝館的指導(dǎo)幫助下，堅(jiān)持以“_大”精神和“__”重要思想為指導(dǎo)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，深入基層，承辦、協(xié)辦了各類(lèi)文化藝術(shù)活動(dòng)，積極組織文藝骨干創(chuàng)作作品，參加省、市展覽、演出，腳踏實(shí)地做好群眾文化工作，完成了上級(jí)交辦的各項(xiàng)工作任務(wù)?，F(xiàn)將_年工作總結(jié)及來(lái)年工作計(jì)劃匯報(bào)如下：
一、強(qiáng)化學(xué)習(xí)，完善制度，切實(shí)提高服務(wù)水平。
今年來(lái)，我館始終把提高全館人員業(yè)務(wù)素質(zhì)作為推進(jìn)工作的強(qiáng)勁動(dòng)力，堅(jiān)持常抓不懈，著力提高服務(wù)水平。一是堅(jiān)持日常學(xué)習(xí)不放松，堅(jiān)持周一例會(huì)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)及周三政治理論學(xué)習(xí)不動(dòng)搖，及時(shí)學(xué)習(xí)黨的政策方針及全縣工作要求，并有針對(duì)性地開(kāi)展業(yè)務(wù)培訓(xùn)。通過(guò)學(xué)習(xí)，全館職工的政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力都得到明顯提高，同志之間更加團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)。在縣委、縣政府組織的“優(yōu)化投資環(huán)境、保障科學(xué)發(fā)展”、“深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀”、“爭(zhēng)先進(jìn)位跨十強(qiáng)”三項(xiàng)活動(dòng)中，我館及時(shí)召開(kāi)館務(wù)會(huì)，認(rèn)真安排部署，制定切實(shí)可行的實(shí)施方案，活動(dòng)的扎實(shí)開(kāi)展得到各部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)。同時(shí)嚴(yán)格考勤制度，完善工作守則、勞動(dòng)紀(jì)律、安全衛(wèi)生措施等。二是組織干部職工外出學(xué)習(xí)，開(kāi)拓視野，增強(qiáng)敬業(yè)意識(shí)。今年5月份，我館還組織全館職工分兩批赴北京考察學(xué)習(xí)，回來(lái)后全體同志都認(rèn)真撰寫(xiě)了考察心得，圓滿完成了各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。通過(guò)考察學(xué)習(xí)，使大家眼界更加開(kāi)闊，精神更加振奮，工作更加主動(dòng)。三是注重業(yè)余文化隊(duì)伍建設(shè)，我館除暑假舉辦各類(lèi)培訓(xùn)班外，還加強(qiáng)了對(duì)城區(qū)中老年活動(dòng)中心輔導(dǎo)、培訓(xùn)，在培訓(xùn)內(nèi)容上根據(jù)輔導(dǎo)對(duì)象因地制宜、因材施教，為全縣各類(lèi)文化活動(dòng)開(kāi)展，打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、配合中心，豐富活動(dòng)，積極開(kāi)展群文工作。
我館積極配合縣委、縣政府中心宣傳工作，組織、舉辦了各類(lèi)文藝演出及展覽、交流活動(dòng)，極大地豐富了群眾文化生活。今年來(lái)，我館組織舉辦協(xié)辦各類(lèi)文藝演出4次、各類(lèi)文化活動(dòng)8次，舉辦書(shū)法展覽3次。
(一)文化宣傳活動(dòng)。
(4)從3月初開(kāi)始，我館王應(yīng)濤同志協(xié)助市電視臺(tái)拍攝了《守望登山》、《彬縣過(guò)年》兩個(gè)專(zhuān)題片，并先后在咸陽(yáng)電視臺(tái)魅力咸陽(yáng)欄目和彬縣電視臺(tái)百姓生活欄目播出。6月份，我縣邀請(qǐng)中央電視臺(tái)《國(guó)寶檔案》欄目組來(lái)彬制作一期展現(xiàn)大佛寺歷史風(fēng)采，反映彬縣歷史文化的專(zhuān)題片，此項(xiàng)工作中，我館派王應(yīng)濤同志協(xié)助完成影像拍攝、腳本審閱等事宜。該片已于8月24日、25日在中央電視臺(tái)四套《國(guó)寶檔案》中播出。同月，我館配合陜西農(nóng)林衛(wèi)視頻道制作了《大佛寺梨棗木制品》專(zhuān)題片，利用這些視頻資料，縣電視臺(tái)制作成《旋木人》在縣電視臺(tái)《百姓生活》欄目中播出;7月份，由我館干部辛亞莉、辛?xí)曰葑珜?xiě)腳本的《彬縣煎湯面》由縣電視臺(tái)拍攝成電視專(zhuān)題片《回味煎湯面》，并在縣電視臺(tái)《百姓生活》欄目播出。10月份，協(xié)助縣電視臺(tái)拍攝了專(zhuān)題片《重陽(yáng)節(jié)》，10月31日至11月1日，協(xié)助鳳凰電視臺(tái)完成了《彬州古塔》及《彬縣小吃》專(zhuān)題片的拍攝。
(5)4月24日，我館三名同志參加縣上組織的“五送一建”文化下鄉(xiāng)活動(dòng);。
(7)8月份，任致遠(yuǎn)同志主編出版了《雷作霖書(shū)法集》;《高才林書(shū)法作品集》，《胡國(guó)藩書(shū)畫(huà)作品集》正在編輯中;9月份，我館編輯出版了《彬州文化》第七期、《彬州特產(chǎn)》，在彬縣本土文化研究和對(duì)外宣傳中均起到了一定的作用。
(二)文藝演出活動(dòng)。
(4)4月28日晚，我館組織小明星藝術(shù)團(tuán)、喜洋洋婚慶公司共同舉辦慶五·一廣場(chǎng)文藝演出，主要內(nèi)容有秦腔、舞蹈、歌曲等共20多個(gè)節(jié)目，觀眾達(dá)_多人，社會(huì)反響良好。
(三)展覽、比賽、創(chuàng)作、輔導(dǎo)成果及獲獎(jiǎng)情況。
(1)_年3月8日，我館朱亞莉同志參加了縣總工會(huì)舉辦的計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)應(yīng)用大賽;。
(2)_年3月王曉榮同志被咸陽(yáng)市藝術(shù)館評(píng)為群眾文化先進(jìn)工作者;4月14日，獲縣級(jí)“三·八”紅旗手榮譽(yù)稱號(hào)。
(6)任致遠(yuǎn)同志的論文《關(guān)中民間美意識(shí)》，榮獲陜西省首屆山花獎(jiǎng)二等獎(jiǎng);作品《梨花春雨》，刊登在_年咸陽(yáng)市《美協(xié)專(zhuān)輯》;作品《世紀(jì)大風(fēng)景》，刊登在_年咸陽(yáng)市《山水畫(huà)專(zhuān)輯》。被縣委縣政府評(píng)為_(kāi)年度科技人才。
(7)6月29日，我館三名同志參加縣機(jī)關(guān)工委組織的慶“七一”深入學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀知識(shí)競(jìng)賽，榮獲二等獎(jiǎng)。
(8)6月30日，我館朱亞麗，張文靜兩名同志參加縣政府舉辦的“爭(zhēng)先進(jìn)位跨十強(qiáng)”征文比賽，分別榮獲一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)的好成績(jī)。
(9)8月31日，我館與文體事業(yè)局，邠州書(shū)院聯(lián)合舉辦慶祝六十周年高才林書(shū)法展，展出作品八十余幅，再現(xiàn)了老革命，老戰(zhàn)士的氣魄和勃勃生機(jī)。展期五天，參觀人數(shù)達(dá)千余人次，社會(huì)反響良好。
(10)、9月8日，由縣委宣傳部，文體事業(yè)局，廣播電視局主辦，我館與縣電視臺(tái)承辦了慶祝建國(guó)六十周年“譽(yù)峰杯”群眾秦腔大獎(jiǎng)賽，受到社會(huì)各界好評(píng)。
(11)9月24日，我館與邠州書(shū)院共同舉辦了慶祝建國(guó)六十周年書(shū)畫(huà)攝影展覽，展出作品134件，包括書(shū)法、繪畫(huà)、攝影、根雕、剪紙等，參觀群眾_多人次。
三、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)工作。
非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)是我館一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工作，在全館辦公經(jīng)費(fèi)緊張的情況下，我們克服困難，深入挖掘彬縣豐富的人文資源，力所能及地搞好調(diào)查、整理、錄入工作，制作了彬縣非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)區(qū)域分布圖并認(rèn)真撰寫(xiě)了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)普查報(bào)告，初步完成了涉及文化空間、民間制作工藝、民間飲食釀造工藝、生產(chǎn)技術(shù)工藝、民間藝術(shù)、民間信仰、民間文學(xué)七個(gè)門(mén)類(lèi)的29個(gè)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報(bào)工作，使各類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)能夠得到有效保護(hù)。
四、文物工作。
我館是個(gè)文博、群眾文化合二為一的混合館。確保館藏文物絕對(duì)安全、田野文物保護(hù)、文物法規(guī)的宣傳也是我館日常工作的重頭戲，在文物保護(hù)工作中，我們主要做了以下幾方面工作：
(1)、1—3月份，整理編寫(xiě)了簡(jiǎn)明扼要的文物概況，并做了相應(yīng)的圖文編輯;。
(2)、4月份在義門(mén)鄉(xiāng)蘆寨村征集文物3件，陶器殘片數(shù)枚，其中有一件新石器時(shí)代馬家窯文化彩陶罐彌足珍貴，并隨時(shí)整理出征集簡(jiǎn)報(bào);征集到漢代銅鈁一件。
(3)、從4月份開(kāi)始至今緊張有續(xù)的進(jìn)行一般文物數(shù)據(jù)庫(kù)錄入;。
(4)、陳躍進(jìn)同志著手編寫(xiě)《文物志》，資料搜集整理工作正在進(jìn)行中。
(5)、對(duì)全館文物工作者進(jìn)行了歷史文化知識(shí)培訓(xùn)，大家相互學(xué)習(xí)，共同研討，既了解到了彬縣的歷史文化淵源，也學(xué)習(xí)到了文物鑒別常識(shí)。
(6)、一年來(lái)，文物展室共接待省、市、縣領(lǐng)導(dǎo)30余人次。
總之，_年以來(lái)，我們?cè)谧约旱墓ぷ鲘徫簧?，付出了艱辛的努力，也取得了一定成績(jī)。這些成績(jī)的取得，是文體局領(lǐng)導(dǎo)班子的正確領(lǐng)導(dǎo)和大力支持的結(jié)果，也是文化館領(lǐng)導(dǎo)班子團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)，開(kāi)拓創(chuàng)新，步調(diào)一致，干群關(guān)系協(xié)作密切，與上級(jí)保持全局一盤(pán)棋的工作態(tài)度，扎實(shí)工作的結(jié)果。更是全體干部職工認(rèn)真負(fù)責(zé)，群策群力，樂(lè)于奉獻(xiàn)的結(jié)果，在工作中，能力強(qiáng)，業(yè)務(wù)精的同志能夠挑大梁，擔(dān)重任，不怕吃苦，敢打硬仗，出色完成了年初制定的工作目標(biāo)。
而且每一個(gè)人都有每一個(gè)人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會(huì)給你一個(gè)順位的參考，而每個(gè)人個(gè)體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時(shí)候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣!包括你開(kāi)始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時(shí)都是尊重每一個(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的!
順位的意義在于我們個(gè)體如何和更大的宇宙意識(shí)順位，而并非說(shuō)要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買(mǎi)自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價(jià)望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見(jiàn)升遷，心里異常郁悶)，因?yàn)檫@些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過(guò)我們也還是有機(jī)會(huì)去認(rèn)知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個(gè)人都有，只是你的練習(xí)方法或者說(shuō)你目前的無(wú)意識(shí)導(dǎo)致你可能無(wú)法看到!宇宙是大的意識(shí)體現(xiàn)，我們自己是小的意識(shí)體現(xiàn)，如何讓小的意識(shí)體現(xiàn)順位于大的意識(shí)體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒(méi)辦法停止想，越控制自己不想，波動(dòng)就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說(shuō)，順勢(shì)而為，去順應(yīng)一切的時(shí)候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對(duì)抗越大。
說(shuō)起來(lái)容易，可是在生活中遇到這些事的時(shí)候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過(guò)練習(xí)去明白：我們來(lái)到瑜伽墊上做什么?重新去認(rèn)識(shí)自己有沒(méi)有順位過(guò)，做伸展的時(shí)候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個(gè)體式上，我有沒(méi)有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個(gè)死板的東西。
老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時(shí)候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實(shí)是非常好的一種順位!不是憋著氣，強(qiáng)行做到一個(gè)體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實(shí)人便秘，就是不順位的原因，因?yàn)闅饪偼献?，下行氣不走了，就?huì)很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對(duì)于生活中的一切更加的滿足，感覺(jué)到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個(gè)想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇六
瑜伽不是單純的運(yùn)動(dòng)，因此，什么時(shí)候都可以練瑜伽。那么瑜伽是什么？其實(shí)瑜伽可以是一種生活的方式。比如，在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時(shí)候，你默默的專(zhuān)注，你就在練瑜伽。睡覺(jué)的時(shí)候，你能夠把今天的煩惱和對(duì)明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，這既是攤尸法的一種其中效果，你此刻是在練瑜伽。這也是善于運(yùn)用你在課堂上學(xué)到姿勢(shì)，運(yùn)用在日常生活里的運(yùn)用，這瑜伽多好?。?BR> 因此，我們看到的所謂的瑜伽動(dòng)作，是幫助你進(jìn)入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習(xí)，一個(gè)人不善于運(yùn)用瑜伽融入在生活里，你只能是買(mǎi)櫝還珠，把瑜伽的動(dòng)作當(dāng)作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習(xí)體式的奴隸，并不是瑜伽運(yùn)用的主人。瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計(jì)的，這一點(diǎn)逐漸的令很多練習(xí)者開(kāi)始清醒的認(rèn)識(shí)，但依舊還有很多人糊涂在其中，買(mǎi)一張年卡只買(mǎi)來(lái)了不同的身體姿勢(shì)，這個(gè)價(jià)值太不劃算了，有人買(mǎi)來(lái)了傷害，這是最糟糕的效果。切記，瑜伽是為你整體的這個(gè)人而設(shè)計(jì)的。比如，狗做出的下犬式是一種生活需要，而人練下犬式成了一種體式鍛煉，看看如此幽默的區(qū)別吧。其實(shí)這類(lèi)舒展的姿勢(shì)就在你的生活里，比如，工作乏力了，你會(huì)站起來(lái)舒展一下身體，這既是人性的體式，可你無(wú)法在辦公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接產(chǎn)生效果。
瑜伽對(duì)于印度人來(lái)說(shuō)，拿瑜伽當(dāng)做一種控制身心的鍛煉，目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們?cè)O(shè)計(jì)的瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括你這個(gè)人的意識(shí)、情緒、脾氣等，因此印度人拿瑜伽當(dāng)人練，而不是拿人當(dāng)體式練。學(xué)會(huì)控制自己，你自然能夠控制你平時(shí)身體的不良習(xí)慣。這是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一個(gè)姿勢(shì)就是瑜伽，讓你改變自己；走入瑜伽課堂，讓你獲得生命力的改變，讓你走出瑜伽課堂不再大吃大喝，讓你不再胡亂用力不良習(xí)慣，讓你不再久坐不動(dòng)等?？刂颇愕暮粑?，讓你不再氣短，讓你不再情緒亂發(fā)；控制你的意識(shí)，讓你不再亂想，讓你能夠清晰思維，獲得事業(yè)的成就?？刂颇愕姆N種，讓你獲得健康生活的幸福！姿勢(shì)無(wú)論練習(xí)好不好看，都不重要，重要的是自己學(xué)會(huì)了控制能力，這種能力是強(qiáng)大的效應(yīng)，不但能夠調(diào)理你的身體，還能夠調(diào)理你的情緒不良，更能夠調(diào)理你的心態(tài)，調(diào)理你的呼吸，調(diào)理你的身體部位，還有調(diào)理你的很多等種種，如此的話，身心回報(bào)給你的就是一種控制的智慧。
而對(duì)于學(xué)習(xí)瑜伽，淡泊寧?kù)o是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。
二、瑜伽的細(xì)節(jié)與流派
瑜伽是一門(mén)精微的藝術(shù)和學(xué)科。瑜伽體式的和諧來(lái)自力量的和諧；力量的和諧來(lái)自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來(lái)自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。所以瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)。不是你能做幾百個(gè)瑜伽體式就很好，而是必須做對(duì)每一個(gè)體式。
所以說(shuō)，如果只說(shuō)雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了，而不是細(xì)節(jié)。那什么是細(xì)節(jié)？ 《漢語(yǔ)詞典》上說(shuō)細(xì)節(jié)是指細(xì)小的環(huán)節(jié)或情節(jié)，細(xì)節(jié)是追求完美的意思。俗話有曰：“細(xì)微之處見(jiàn)端倪?！闭f(shuō)的就是很多事情都可以從細(xì)節(jié)中看出個(gè)究竟，找出個(gè)所以然。老子也說(shuō)過(guò)：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細(xì)?！?BR> 有些學(xué)員說(shuō)：我已經(jīng)學(xué)了許多體式了，但是我感覺(jué)不到任何的不同和好處。為什么？那是因?yàn)槲覀儍H僅把注意力集中在我們的體式上，卻沒(méi)有把注意力放在矯正體式，如何保持體式，保持體式的時(shí)間多長(zhǎng)，如何的控制我們的意識(shí)上。如果我們學(xué)會(huì)把注意力放在這些細(xì)節(jié)上，我們一定會(huì)找到這些瑜伽體式帶給我們的好處。
很多練習(xí)瑜伽多年，或是教學(xué)很多年，但是也許并不清楚正確的體式的細(xì)節(jié)。
身體當(dāng)中會(huì)有多少個(gè)細(xì)節(jié)存在，我們能關(guān)注多少？通過(guò)不斷的正確地習(xí)練，在身體的探索過(guò)程中，覺(jué)知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的。
一、每個(gè)體式我們需要學(xué)習(xí)：
1、名稱；每個(gè)體式都要知道它的中文、梵文和英語(yǔ)名稱，這樣可以更好地理解這個(gè)體式。
2、分類(lèi)與級(jí)別：了解每個(gè)體式所屬類(lèi)別和難度系數(shù)非常必要。
3、步驟（主要指口令）：主要供課堂上用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言把這個(gè)體式的口令表達(dá)出來(lái)。
4、體式的要點(diǎn)：主要按艾揚(yáng)格體系。
5、輔助工具的用法：支撐物和輔助物的使用并不僅是為了讓你放松，也不是讓你用懶散的方式去做一個(gè)體式。它們是為了讓你能夠從內(nèi)在去感受一個(gè)正確的體式所帶來(lái)的感覺(jué)，從而能夠提升自己。結(jié)合西方科學(xué)，對(duì)身體本能的了解和運(yùn)用，利用一些小小的工具和方法，讓身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，自然的達(dá)到艾楊格體系安全、精準(zhǔn)的細(xì)節(jié)要求。
6、變體：這一體式的主要變體。
7、預(yù)備體式：在做這一體式前面可以安排的體式。
8、后續(xù)體式；在做這一體式之后可以安排的體式。
9、反體式：
10、初學(xué)者小貼示：對(duì)于初學(xué)者細(xì)節(jié)很重要，能幫助練習(xí)者專(zhuān)注，有效，所以作為一個(gè)老師是應(yīng)該知道很多細(xì)節(jié)的。不同級(jí)別的練習(xí)者應(yīng)該適用的不同方式，不是逃避，不是勉強(qiáng)，而是選取與自己合適級(jí)別的方式練習(xí)，這樣既不容易受傷，同時(shí)又加強(qiáng)了身體的柔韌和力量，為練習(xí)下個(gè)級(jí)別，乃至最終的體式作好準(zhǔn)備。
11、加深體式：如何加深這一體式。
12、伙伴：同伴如何幫助練習(xí)這一體式。
13、生理功效：
14、心理功效：
15、凝視點(diǎn)：凝視點(diǎn)主要不是讓你的眼晴去看一個(gè)外在的物體，而是讓你的意識(shí)集中于一點(diǎn)從而不受周?chē)蓴_。這個(gè)點(diǎn)將指引內(nèi)在的專(zhuān)注于自身。凝視身體外部的一個(gè)地方，望向身體的深處。
16、不適宜人群：
17、關(guān)鍵部位：每個(gè)體式至少關(guān)注到三個(gè)關(guān)鍵部位。
18、主要關(guān)節(jié)和四肢動(dòng)作：憑借骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)，我們可以做出不同的動(dòng)作和形體。骨骼將肌肉伸展開(kāi)來(lái)，分出了四肢和軀干。肌肉把四肢和軀干連接起來(lái)，使得他們可以運(yùn)動(dòng)和支撐。關(guān)節(jié)決定了運(yùn)動(dòng)的方向或類(lèi)型。
19、施力與伸展部位：在每個(gè)體式，肌肉必須同時(shí)進(jìn)行施力和伸展才能完成這個(gè)體式，因此對(duì)施力與伸展部位分析很有必要。
20、難點(diǎn)說(shuō)明：分析每個(gè)體式最常見(jiàn)的難點(diǎn)，以及克服它們的一些方法。
21、呼吸說(shuō)明：每個(gè)體式都會(huì)對(duì)呼吸造成挑戰(zhàn)。在練習(xí)體式時(shí)，要注意呼吸的方法，以獲取最大收益。
22、特別注釋?zhuān)哼@一體式相關(guān)的術(shù)語(yǔ)、歷史、神話故事或者其它資訊。
23、各流派這一體式要求的異同：瑜伽的一個(gè)基本原則是“多樣性中的統(tǒng)一性”，這也是量子物理學(xué)的基本理論。
24、體式糾正：瑜伽就象一把雙刃劍，練習(xí)錯(cuò)誤對(duì)身體是有害的，并非你可以做高難度體式就就收效很大；把體式作對(duì)最重要，把一些看似簡(jiǎn)單的體式作對(duì)并不容易。這是艾揚(yáng)格瑜伽一直倡導(dǎo)的。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標(biāo)。一位瑜伽老師不應(yīng)該帶給別人傷害，也不要帶給自己傷害。
二、五大類(lèi)體式的綜合學(xué)習(xí)
瑜伽體式的練習(xí)中，站立系列使我們更好的體會(huì)自己的根基以對(duì)治沒(méi)有歸屬感；前曲系列帶給我們謙卑以對(duì)治我們的自傲；扭轉(zhuǎn)系列清潔我們的身心以對(duì)治我們的貪婪、嫉妒；后彎系列帶來(lái)活力以對(duì)治我們的懶惰與自閉；倒立系列帶給我們勇氣以對(duì)治我們的恐懼和懦弱。
1、站姿：站姿是其它體式的基礎(chǔ)。所有動(dòng)作的基礎(chǔ)都來(lái)源于山式，在進(jìn)行所有動(dòng)作時(shí)也都要去尋找山式的特點(diǎn)，比如：根基，對(duì)稱，平衡，以及聯(lián)接。
2、前屈：前屈體式能使人安寧下來(lái)，因?yàn)榍扒w式帶來(lái)臣服的心理感受。即使是深度的前屈體式也是冷卻安神的。
三、友情聯(lián)盟店概況 ：石灣悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館
舒服的練習(xí)瑜伽場(chǎng)地：
半蓮花坐姿
通過(guò)呼吸將注意力輪流集中到身體的每一個(gè)部位。能帶來(lái)身心的平衡與寧?kù)o，減少情緒的波動(dòng)。
1. 雙腿向前伸直，背部挺直，彎曲右小腿并讓右腳腳底貼近左大腿內(nèi)側(cè)；彎曲左小腿，并把左腿放在右大腿上。
2. 使頭、頸、脊柱在一條直線上，保持自然呼吸，慢慢放松。
3. 緩慢做腹式呼吸。保持呼吸深長(zhǎng)、緩慢、均勻。
我們敬業(yè)的halen老師正在授課，蓮花伸展，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)。
悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館定期組織學(xué)員開(kāi)展戶外瑜伽，親近大自然，感受大自然的無(wú)窮魅力。
四、心韻瑜伽館服務(wù)項(xiàng)目：
——基礎(chǔ)入門(mén)瑜伽
對(duì)瑜伽入門(mén)者和初習(xí)者來(lái)說(shuō)首先需要進(jìn)行瑜伽的基礎(chǔ)練習(xí)，以及對(duì)傳統(tǒng)瑜伽文化的了解。隨后根據(jù)自身的需求與身體狀況選擇特定的課程進(jìn)行練習(xí)。
——哈塔瑜伽hatha yoga
傳統(tǒng)哈塔瑜伽包含了：瑜伽體位（yoga asana）、呼吸控制法（pranayam）、瑜伽規(guī)范（yama）、品質(zhì)訓(xùn)練(niyama)四部分學(xué)習(xí)內(nèi)容。按照印度外士納瓦瑜伽教育體系授課，其中瑜伽體位法是完全遵行印度瑜伽傳統(tǒng)教授最基礎(chǔ)的84種瑜伽體式。對(duì)熱愛(ài)瑜伽、希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)哈塔瑜伽的人士不單能夠?qū)W習(xí)到最基礎(chǔ)的瑜伽體位，還能夠深入學(xué)習(xí)瑜伽傳統(tǒng)、規(guī)范原則以及瑜伽師生活方式。
——男士力量瑜伽man yoga
在瑜伽的發(fā)源地—印度，練習(xí)瑜伽的人群大部分為男性，而在中國(guó)往往存在誤區(qū)，認(rèn)為練習(xí)瑜伽是女性的事情，如跳健美操一般。對(duì)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、性生活過(guò)度，試圖在健身房強(qiáng)化鍛煉而恢復(fù)體能的男士，以及因肥胖影響工作的'男士而設(shè)計(jì)的“男士力量瑜伽men yoga”是非常合適方法。 men yoga的練習(xí)，通過(guò)每周2－3次古老的印度瑜伽術(shù)練習(xí)，可以提升男性的生命能量。
——女性保養(yǎng)瑜伽lady yoga
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，瑜伽不僅有塑造身體線條的功效，“瑜伽女性保養(yǎng)瑜伽”能通過(guò)規(guī)律的瑜伽練習(xí)，調(diào)理月經(jīng)、預(yù)防女性疾病。還可有效的阻止和減緩年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的肌肉、關(guān)節(jié)及組織器官的衰老。
——脊柱調(diào)理瑜伽（每課時(shí)60分鐘）
對(duì)于辦公室工作、經(jīng)常開(kāi)車(chē)出行的人群，長(zhǎng)期保持不正確的坐姿而造成的脊椎（頸椎、胸椎、腰椎）問(wèn)題，不但使身體總處于受損害的狀態(tài)，引發(fā)系列病痛。還大大的影響人們的情緒與做事效率?！凹怪{(diào)理瑜伽”就是根據(jù)印度古老瑜伽體位（yogaasana）中專(zhuān)門(mén)針對(duì)人體脊椎保護(hù)調(diào)理的一套瑜伽體位方法。
——纖體減脂瑜伽
為長(zhǎng)期使用物理、化學(xué)人工減肥方法未能或僅短暫奏效的女士們推出的印度傳統(tǒng)瑜伽體位組合課程。通過(guò)特定瑜伽體位組合、呼吸法及瑜伽生活方式，通過(guò)每周2-3次的練習(xí)能幫助身體消耗多余的熱量，拉長(zhǎng)肌肉的線條以減收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然達(dá)到收緊、減脂 、纖體的效果。
——午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon
對(duì)工作人群來(lái)說(shuō)，每天面對(duì)緊張強(qiáng)壓的工作，從精神到身體都會(huì)有疲倦，甚至懈怠的感受。特別是徹夜的加班工作或失眠的困擾，讓這類(lèi)人群在白天得不到適當(dāng)?shù)男菹?，無(wú)法集中精力專(zhuān)注于工作。午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon就是為工作人群在中午工作休息時(shí)段，安排的瑜伽項(xiàng)目。通過(guò)在安靜的環(huán)境中特定的瑜伽體式、呼吸調(diào)整來(lái)調(diào)節(jié)處在亢奮狀態(tài)的情緒。最后在瑜伽休息術(shù)中進(jìn)入安靜的睡眠休養(yǎng)狀態(tài)，使人們下午的工作更加有效，充分緩解工作的壓力。
——晨起喚醒瑜伽yoga mroning
清晨早起后的活動(dòng)對(duì)人一天的狀態(tài)和心態(tài)尤為重要。這時(shí)候身體與思想還處在未完全蘇醒激活的狀態(tài)，按照瑜伽的傳統(tǒng)，這時(shí)人們處于愚昧與惰性自然形態(tài)影響下。通過(guò)晨起喚醒瑜伽的練習(xí)，我們不單能夠讓自己有良好的生活規(guī)律，還可以使自己的感官及心意迅速蘇醒過(guò)來(lái)，以充滿活力和清晰的自我狀態(tài)迎接新的一天。
素食茶飲
按照瑜伽的古老傳統(tǒng)，我們除了讓自己身體、內(nèi)心都能夠健康快樂(lè)，我們也應(yīng)該把快樂(lè)帶給更多的人，不對(duì)任何生物使用暴-力是瑜伽文化的基礎(chǔ)。因此我們?cè)陲嬍成弦沧裥幸晕骞取⑹卟?、水果、豆?lèi)、牛奶為主的善良形態(tài)的食物，這不單讓我們能夠身體健康，而且讓我們的內(nèi)心恢復(fù)被遮蔽以久的愛(ài)心和善良的品性。心韻瑜伽將會(huì)提供系列精美的瑜伽素食、健康的茶飲，讓每一個(gè)到訪我們瑜伽中心的客人，在學(xué)習(xí)瑜伽、體驗(yàn)自然療法之后，還能輕松的坐下來(lái)與朋友一起品味綠色茶飲的甘甜。瑜伽素食的美味。
五、心韻瑜伽教練具備的專(zhuān)業(yè)素質(zhì):
一：“三心”---細(xì)心、耐心、恒心。細(xì)心，是要求我們?cè)诹?xí)練，教授的過(guò)程中，都要很細(xì)心的去了解我們身體的感受，從而去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，沒(méi)有什么比我們自己的感受得來(lái)的真實(shí)；另外一方面是細(xì)心需要我們?cè)谏险n的時(shí)候，去仔細(xì)觀察會(huì)員的身體以及情緒的變化，從而來(lái)安排你的課程，一個(gè)只顧自己埋頭上課的教練是個(gè)不合格的教練。耐心，是要求我們?cè)诮淌跁?huì)員的時(shí)候，像學(xué)校老師教孩子一樣，要傾注精力去聆聽(tīng)，解決會(huì)員的需求，不厭其煩的極其專(zhuān)業(yè)的去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，一個(gè)總是毛躁躁的教練是不可能讓會(huì)員喜歡的。恒心，相信很多培訓(xùn)學(xué)校的老師都會(huì)遇到學(xué)員會(huì)問(wèn)：“老師，我什么時(shí)候才能做到你那樣呢？”這時(shí)候，老師都會(huì)告訴學(xué)員，沒(méi)有任何捷徑可以走，只有不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)，才可能提高。放眼看看當(dāng)今行業(yè)內(nèi)知名的大師，誰(shuí)不是幾十年如一日的習(xí)練才換來(lái)的今天的成就。
太多的時(shí)間糾結(jié)于此。應(yīng)變能力，指的是在上課途中發(fā)生的一些突發(fā)事件，教練的應(yīng)變能力。整個(gè)課程中，因?yàn)闀?huì)員的身體狀況、心情、環(huán)境等一系列的因素，往往引發(fā)一些突發(fā)事件。在這個(gè)過(guò)程中，作為主導(dǎo)的教練，需要勇敢、果斷、堅(jiān)決的站出來(lái)，合情合理的處理和解決問(wèn)題。在教練的職業(yè)生涯里，永遠(yuǎn)不要發(fā)生一起意外事故，如發(fā)生了，職業(yè)生涯也許就此終結(jié)。所以具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力是必須的。
三：“一性”---專(zhuān)業(yè)性。專(zhuān)業(yè)性，瑜伽作為傳統(tǒng)的哲學(xué)、文化、生活方式，現(xiàn)在更被作為一種科學(xué)研究、發(fā)展。人的身體是脆弱的，所以決定了瑜伽是作為一門(mén)專(zhuān)業(yè)性極強(qiáng)的科學(xué)存在。沒(méi)有過(guò)硬的瑜伽專(zhuān)業(yè)知識(shí)，往往會(huì)造成身體的傷害。伴隨著瑜伽的發(fā)展，對(duì)于身體的解剖學(xué)、生理學(xué)、神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)等一系列的專(zhuān)業(yè)課程被列入瑜伽學(xué)習(xí)的計(jì)劃里面來(lái)。教練在習(xí)練體式的同時(shí)，要加強(qiáng)自己對(duì)于這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，只有掌握這些知識(shí)，才能將瑜伽更好的帶給人們，而不是將一身傷病“送”給會(huì)員。
六：心韻瑜伽館優(yōu)勢(shì)：
(1)心韻瑜伽館具有良好的經(jīng)營(yíng)形態(tài)，有全力發(fā)展并且擴(kuò)大經(jīng)營(yíng)支持的措施。
(2)該項(xiàng)目在南莊屬于少數(shù)瑜伽會(huì)館，健康關(guān)注人群是主要市場(chǎng)。
(3)該項(xiàng)目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?BR> (4)該項(xiàng)目會(huì)有較穩(wěn)定的客戶源（華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友）。
(5)該項(xiàng)目須加大宣傳力度。
七、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策略
(1）本人的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為項(xiàng)目的實(shí)施提供了很好的條件。
(2）充分利用友情聯(lián)盟店開(kāi)展相關(guān)宣傳健康，倡導(dǎo)美麗的活動(dòng)。
(3）貼心服務(wù)，關(guān)注白領(lǐng)，呵護(hù)女性，是我們市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的基本策略。
(4）加大宣傳力度，開(kāi)業(yè)期間免費(fèi)體驗(yàn)課和派發(fā)宣傳單張等活動(dòng)。
(5）加強(qiáng)與華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友的聯(lián)系，爭(zhēng)取更多的回頭客。
(6）在穩(wěn)定此項(xiàng)目基礎(chǔ)上，開(kāi)辦加盟店，形成規(guī)模經(jīng)濟(jì)。
計(jì)劃進(jìn)入南莊吉利廣場(chǎng)四樓五樓
希望貴公司給予大力支持
我們的入租條件如下：
租用面積100平方-120平方
一、初期除裝修期外，免租金三個(gè)月。
二、租金每平方10元/平方。
三、計(jì)算租金和管理按實(shí)用面積。
四、吉利廣場(chǎng)給予一定的廣告宣傳支持和能參與平時(shí)廣場(chǎng)活動(dòng)互動(dòng)。
2012-4-14
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇七
新年新氣象，為了慶祝元旦節(jié)，我校瑜伽社于12月23日17點(diǎn)20分在419教室舉辦“元旦聯(lián)歡晚會(huì)”。
本次活動(dòng)在同學(xué)們的掌聲中正式拉開(kāi)帷幕，主持人向大家介紹本次活動(dòng)的目的，接著瑜伽社的負(fù)責(zé)人們分別上臺(tái)與大家分享自己這段時(shí)間瑜伽社的工作總結(jié)及經(jīng)驗(yàn)。讓大家更加深入了解負(fù)責(zé)人們，拉近彼此之間的距離。
活動(dòng)以小游戲暖場(chǎng)，一個(gè)簡(jiǎn)單的擊鼓傳花很好的調(diào)動(dòng)在場(chǎng)同學(xué)們的積極性，大家在歡聲笑語(yǔ)中愈發(fā)的親近。小小的懲罰讓大家欣賞了不同的節(jié)目表演，大家一邊吃著東西一邊玩著游戲?；顒?dòng)在吉他彈奏中推向高潮部分，吉他聲音雖小卻更引得大家細(xì)細(xì)傾聽(tīng)。時(shí)光流逝，簡(jiǎn)短的一分鐘也會(huì)透露出不一樣的色彩，幾十張照片促成一分鐘視頻勾起社員的回憶，元旦活動(dòng)通過(guò)視頻落下帷幕。
一起相處過(guò)的歡樂(lè)時(shí)光總不會(huì)忘記，它永遠(yuǎn)存在于你我之中。沉著地履行責(zé)任,放棄對(duì)成敗的一切執(zhí)著,這樣的心意平衡叫做瑜伽。瑜伽帶給我們的不僅是心靈上的洗滌更是一種修身養(yǎng)性，瑜伽活動(dòng)未完待續(xù)......希望下學(xué)期的瑜伽活動(dòng)，能讓喜歡瑜伽的社員沉浸在快樂(lè)之中，我們明年見(jiàn)。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇八
1、納新活動(dòng)。
2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)。
3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演。
二、活動(dòng)具體流程。
（一）納新活動(dòng)。
1、做畫(huà)板，通過(guò)畫(huà)板的形式告知廣大新生瑜伽社團(tuán)的基本信息。
2、做好與招新相關(guān)的材料。
3、社團(tuán)分配成員給各位部長(zhǎng)并協(xié)助各部長(zhǎng)招新工作。
4、201x年x月14日中午十一點(diǎn)在校籃球場(chǎng)集合。
5、為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、準(zhǔn)備好納新表登記新成員。
7、納新結(jié)束，納新名單上報(bào)。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解。
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動(dòng)資料，如動(dòng)作、講解、音樂(lè)、保持場(chǎng)地環(huán)境整潔舒適。
3、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫(xiě)。
活動(dòng)總結(jié)。
（三）元旦晚會(huì)節(jié)目表演。
1、確定表演節(jié)目?jī)?nèi)容。
2、確定節(jié)目人數(shù)。
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時(shí)間。
4、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫(xiě)活動(dòng)總結(jié)。
三、活動(dòng)地點(diǎn)。
1、納新活動(dòng)：新區(qū)籃球場(chǎng)。
2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)：老區(qū)老年活動(dòng)中心。
3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演：新區(qū)體育館。
四、活動(dòng)參加人員：瑜伽社全體社員。
五、注意事項(xiàng)。
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)。
2、服從社團(tuán)安排積極配合社委工作。
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績(jī)，但還有很多不足，需要改進(jìn)的地方還有很多。我們相信在團(tuán)總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來(lái)年的工作會(huì)更加出色，我們社團(tuán)的步子會(huì)邁的更大、更高、更強(qiáng)。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇九
________，區(qū)商促局副局長(zhǎng)，中國(guó)_黨員，新春佳節(jié)，本該是闔家歡樂(lè)的日子，疫情來(lái)臨，形勢(shì)嚴(yán)峻。為保障全區(qū)商貿(mào)行業(yè)安全，堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，________以高度的責(zé)任感和使命感，第一時(shí)間投入疫情防控一線，以恪盡職守的實(shí)際行動(dòng)踐行著_員的初心和使命。
一、加強(qiáng)宣傳，開(kāi)展商貿(mào)行業(yè)防控巡察工作。
近兩個(gè)月以來(lái)________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中，實(shí)地督導(dǎo)商場(chǎng)超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)企業(yè)，摸排生活必需品物資儲(chǔ)備情況，保障各大商超儲(chǔ)備充足，同時(shí)積極宣傳政策，要求全體商場(chǎng)超市員工佩戴口罩，并嚴(yán)禁各類(lèi)促銷(xiāo)等集聚活動(dòng)。對(duì)全區(qū)各大商場(chǎng)、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)流通領(lǐng)域企業(yè)開(kāi)展巡察，共計(jì)檢查企業(yè)292家，給全區(qū)賓館、旅社下發(fā)《關(guān)于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應(yīng)急指揮部第6號(hào)通告》和《關(guān)于洗浴行業(yè)暫停營(yíng)業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置，共計(jì)發(fā)放橫幅241條。
二、主動(dòng)聯(lián)絡(luò)，實(shí)行企業(yè)駐點(diǎn)服務(wù)監(jiān)督工作。
________認(rèn)真履行行業(yè)主管職責(zé)，每日對(duì)照《重點(diǎn)超市疫情防控記錄表》內(nèi)容，核實(shí)我區(qū)商場(chǎng)超市防控措施落實(shí)情況，要求商場(chǎng)超市大門(mén)均張貼必須佩戴口罩進(jìn)入通告，超市工作人員上崗和消費(fèi)者進(jìn)入超市都佩戴口罩，超市入口處有專(zhuān)人對(duì)入場(chǎng)人員進(jìn)行測(cè)溫。同時(shí)按規(guī)定要求商場(chǎng)超市每天進(jìn)行場(chǎng)內(nèi)消毒并做好記錄，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手、烘干設(shè)施和洗手液、紙巾等物品，建立疫情防控應(yīng)急制度，落實(shí)防控物資儲(chǔ)備。每天上班前對(duì)工作人員健康情況進(jìn)行詢問(wèn)和體溫監(jiān)測(cè)，并做好記錄。
三、細(xì)心指導(dǎo)，幫助企業(yè)做好復(fù)工工作。
為貫徹落實(shí)省、市、區(qū)關(guān)于企業(yè)復(fù)工相關(guān)文件精神，科學(xué)、規(guī)范、有序做好工業(yè)企業(yè)復(fù)工準(zhǔn)備和疫情防控工作，確保各項(xiàng)防控措施落實(shí)到位，保障復(fù)工企業(yè)平穩(wěn)運(yùn)行，________根據(jù)我區(qū)實(shí)際情況制定復(fù)工方案，積極與復(fù)工企業(yè)聯(lián)系，指導(dǎo)有復(fù)工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案、建立疫情防控工作制度、準(zhǔn)備疫情防控物資等事宜，商貿(mào)企業(yè)復(fù)工后，幫助企業(yè)協(xié)調(diào)遇到的困難問(wèn)題，為企業(yè)有序生產(chǎn)運(yùn)行提供服務(wù);監(jiān)督企業(yè)落實(shí)疫情防控主體責(zé)任，落實(shí)各項(xiàng)疫情防控措施，督促企業(yè)做好防控工作。
“守土有責(zé)，守土盡責(zé)”正因?yàn)樾膽研拍?，____、______兩位__始終默默堅(jiān)守著那一份責(zé)任，那一份?！澳挠惺裁礆q月靜好，不過(guò)有人是在負(fù)重前行”，疫情防控期間，兩位黨員__用恪盡職守、直面風(fēng)險(xiǎn)的姿態(tài)，，帶領(lǐng)全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿(mào)行業(yè)疫情防控第一道防線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十
梧州相對(duì)于忙碌的大城市而言是個(gè)較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以知道梧州市民隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時(shí)間的總量相對(duì)較高。城市居民對(duì)休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對(duì)于休閑時(shí)間的分配也越來(lái)越豐富，從而對(duì)于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個(gè)對(duì)于休閑活動(dòng)有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。
大學(xué)生處于離開(kāi)高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會(huì)生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對(duì)于在自身能力開(kāi)發(fā)過(guò)程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對(duì)于事物了解的不全面與看法的片面性的特點(diǎn)。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對(duì)于其他城市起步較晚，對(duì)于市場(chǎng)的開(kāi)拓程度較低，宣傳力度一般。而對(duì)于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強(qiáng)，在臨近假期的時(shí)間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對(duì)梧州學(xué)院學(xué)生的消費(fèi)等各方面情況來(lái)制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對(duì)于瑜伽和茜茜這個(gè)品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場(chǎng)占有率得到提升，達(dá)到個(gè)梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調(diào)研方法。
以調(diào)查問(wèn)卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放，并現(xiàn)場(chǎng)填寫(xiě)。調(diào)查問(wèn)卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過(guò)細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強(qiáng)有力的資料證明。
二、策劃主題與目標(biāo)。
策劃主題：讓專(zhuān)業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十一
第一次接觸到瑜伽，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到j(luò)udy老師，受到她體式“正位”的啟發(fā)。從那時(shí)起我才開(kāi)始帶著頭腦練習(xí)。后來(lái)更換老師等諸多因素，就沒(méi)有再堅(jiān)持練習(xí)。直到5月看到j(luò)udy老師分享的哈他教培班的鏈接，在judy老師的鼓勵(lì)下，忐忑又期待地報(bào)了名。
工作日上班，周末兩天全天上課，3個(gè)月沒(méi)休息過(guò)一天。通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習(xí)，而是包含了理論、唱誦、冥想、呼吸法等諸多方面的一門(mén)哲學(xué)?？傊?，克服萬(wàn)千困難，最終順利畢業(yè)。
月10日，我又參加了教練培訓(xùn)班的復(fù)訓(xùn)。1月27日課程結(jié)束，趁熱分享下感受。當(dāng)紫嵐老師安排我當(dāng)助教時(shí)，我以為只是協(xié)助老師演示動(dòng)作，幫老師拿輔具當(dāng)個(gè)小秘書(shū)。但老師都沒(méi)摸我的底，就給予如此大的信任，讓我?guī)С烤氄n。
起初也不了解老師，心里多少有些忐忑。不過(guò)既然老師信任，就不能讓老師失望。早上7點(diǎn)的晨練，意味著我最晚5點(diǎn)半就要起床，才能按時(shí)趕到。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)艱巨的任務(wù)。第一次晨練，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒(méi)問(wèn)，好在大家都沒(méi)有半途離場(chǎng)，真是萬(wàn)分感謝。
eva老師信任每一位學(xué)員。從一開(kāi)始就給每一位學(xué)員鍛煉自己的機(jī)會(huì)。第一節(jié)課下午，eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學(xué)帶了一遍拜日式。她的知識(shí)面非常的廣，任何問(wèn)題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶，所以在授課的過(guò)程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當(dāng)中，使我們加深對(duì)身體的了解。
在授課的過(guò)程中，eva老師不只談?wù)撹べ?，還會(huì)結(jié)合我們的生活，告訴我們一些小知識(shí)，比如練體式時(shí)會(huì)說(shuō)到那些體式對(duì)皮膚好;講到內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)的時(shí)候，會(huì)講到生氣對(duì)人體的傷害;還會(huì)帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫。從瑜伽老師的職責(zé)，到運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。從調(diào)整體式的手法，到對(duì)于肌肉、骨骼的伸入剖析。
同班一位學(xué)醫(yī)的小伙伴說(shuō)“老師對(duì)人體了解的比我們學(xué)醫(yī)的都多，我們都還停留在書(shū)本上，而老師全都運(yùn)用到了瑜伽與生活中?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R(shí)量的龐大與知識(shí)點(diǎn)的精準(zhǔn)，佩服老師可以將理論與實(shí)踐結(jié)合的這么好。
在練習(xí)倒立的體式時(shí)，eva老師邀請(qǐng)了yingzi老師授課。yingzi老師并沒(méi)有直接教倒立，而是先教我們練習(xí)一些相關(guān)體式。也為我們做了很好的引導(dǎo)，可見(jiàn)每一個(gè)體式都不是孤立存在的。大家所認(rèn)為簡(jiǎn)單的體式都是為之后進(jìn)階的體式完成打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
在6個(gè)月的學(xué)習(xí)中，我也看到了自己的成長(zhǎng)。從認(rèn)為瑜伽只是體式，到知道體式不過(guò)是瑜伽的一小部分;從追求高難度體式，到最終目標(biāo)變成擁有簡(jiǎn)單而平和的心態(tài);從不知道什么是冥想，到冥想半個(gè)小時(shí)不在話下;從死記硬背，到自主思考;從只知道namaste，到可以唱誦梵文，說(shuō)出體式的梵文名稱;從緊張到連話都說(shuō)不出來(lái)，到能夠相對(duì)比較淡定地帶課。從執(zhí)著于某一個(gè)體式，到懂得保護(hù)自己的身體，通過(guò)全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式。
比如四柱式。年第一次接觸這個(gè)體式，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了，到8月畢業(yè)時(shí)勉強(qiáng)可以完成。12月的一次練習(xí)中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀。
比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時(shí)可以勉強(qiáng)靠墻上去，但練習(xí)完會(huì)背痛。到201月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時(shí)有控制地上去，狀態(tài)好時(shí)還不需要墻輔助，練習(xí)完背部也不會(huì)再痛。
又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習(xí)大部分老師會(huì)告訴我，微微彎曲膝蓋，但是我的腿部肌肉會(huì)非常緊張，做體式時(shí)也感覺(jué)很累，所以我不是很喜歡做三角式之類(lèi)的體式。但eva老師在讓大家做三角式時(shí)會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)大腿外旋，肌肉上提，這時(shí)我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有自主微曲膝蓋，但是膝蓋沒(méi)有超伸，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開(kāi)了。
2018年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整。不會(huì)因?yàn)樽霾坏降捏w式而糾結(jié);不會(huì)因?yàn)樗四茏龅?，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結(jié)果背后練習(xí)者的汗水與付出;不會(huì)因?yàn)樗嗽谂笥讶Ψ窒碛须y度的體式，就覺(jué)得是在炫耀，或許那不過(guò)是他日常心情的記錄罷了。不會(huì)因?yàn)槟玫阶C書(shū)就覺(jué)得自己可以隨便教導(dǎo)他人，更多的是應(yīng)該有責(zé)任心和耐心，以及應(yīng)該不斷擴(kuò)充自己的知識(shí)體系，把自己確定的知識(shí)與他人分享。不因物喜，不以己悲。雖仍有情緒波動(dòng)，但稍縱即逝，感覺(jué)心態(tài)變得更加的平和。
感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導(dǎo)。她們非常有責(zé)任心，有耐心，無(wú)所保留，樂(lè)于分享。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學(xué)，互幫互助，為人簡(jiǎn)單直爽，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的開(kāi)心。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚。
最后分享一下我很喜歡的，eva老師的幾個(gè)語(yǔ)錄。
1.生命也好，愛(ài)情也罷，不是等待時(shí)開(kāi)的花，而是努力后結(jié)的果。瑜伽的你終將美好！
2.在有限的時(shí)光里，努力去遇見(jiàn)一切未知的可能；未來(lái)的路，交給未來(lái)的自己去解答，你只需找到正確的方法，默默地努力。你不能總是還沒(méi)開(kāi)始就急著要結(jié)果，你不能總是付出了一點(diǎn)點(diǎn)就想要老天給你很多很多的回報(bào)。所有的奇跡，終究不過(guò)是你汗水凝成的結(jié)晶。
3.身體永遠(yuǎn)是檢驗(yàn)一個(gè)人是否自律最誠(chéng)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，你投入多少，它就給你回報(bào)多少。在保持身材的背后，更是一個(gè)人的生活狀態(tài)最好的展現(xiàn)。你今天的日積月累，早晚會(huì)成為別人的望塵莫及。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十二
2019年1月，我回到北京，擔(dān)任“敬人書(shū)籍設(shè)計(jì)研究班“裝幀課程教師，盡管已經(jīng)是第六次了，心情仍然忐忑激動(dòng)。
2013年1月，呂敬人老師正在籌備“敬人紙語(yǔ)“紙店開(kāi)幕和第一屆“敬人書(shū)籍設(shè)計(jì)研究班”，我作為老師工作室的一員，也擔(dān)負(fù)了一些設(shè)計(jì)和事務(wù)性工作，其中包括聯(lián)絡(luò)和接待巴黎裝幀師catherinemalmanche女士。從此，“裝幀工作坊”成為了每次研究班的固定課程;而我也愛(ài)上了書(shū)籍裝幀，前往巴黎，與catherine度過(guò)兩年制書(shū)時(shí)光。再后來(lái)，回國(guó)接替她曾經(jīng)擔(dān)任的教學(xué)工作，我對(duì)此一直心存感激。
三年間，我不斷改進(jìn)，積累經(jīng)驗(yàn)，跟敬人紙語(yǔ)工坊工作人員的合作越來(lái)越融洽?！胺ㄊ骄b“講座和演示課程一般被安排在同一天內(nèi)，長(zhǎng)達(dá)5、6個(gè)小時(shí)?？墒牵谱饕患っ娼?jīng)典裝幀，通常需要更多的時(shí)間：因?yàn)榈却z水干燥、壓平紙張，觀察不同材料的適應(yīng)程度，包括讓裝幀師保持良好工作狀態(tài)，這些都是至關(guān)重要的。
講座約一小時(shí)二十分鐘——與其說(shuō)是“講座”，不如說(shuō)是一場(chǎng)“分享會(huì)“，學(xué)員有任何問(wèn)題，即時(shí)討論。我側(cè)重介紹法國(guó)手工制書(shū)行業(yè)的各個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是參與其中的每個(gè)手藝人，是他們支撐著這個(gè)古老的行業(yè)，使其在人工智能風(fēng)起云涌的二十一世紀(jì)得以留存。也要重點(diǎn)提及現(xiàn)代“制書(shū)業(yè)先鋒”，他們年齡不同，風(fēng)格各異，活躍于自己的國(guó)家和領(lǐng)域，共同擁有的是對(duì)手工紙質(zhì)書(shū)的熱情和信心。有些當(dāng)代裝幀師看上去熱衷于質(zhì)疑和突破傳統(tǒng)，事實(shí)上，又無(wú)一例外地傳承著行業(yè)精神，希望推動(dòng)書(shū)籍藝術(shù)和工學(xué)共同發(fā)展。
在兩周的研究班課程中，我們沒(méi)有太多的時(shí)間深入探討手工書(shū)的未來(lái)，主要目的是共同體驗(yàn)經(jīng)典技藝。我用五本半成品書(shū)進(jìn)行”跳躍式“講解，展示超過(guò)三十五道工序的山羊皮經(jīng)典法式精裝。盡管學(xué)員們都是與書(shū)籍設(shè)計(jì)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)人士，但幾乎毫無(wú)手工制書(shū)基礎(chǔ)，觀看這場(chǎng)”表演“，可以用眼花繚亂來(lái)形容——就像七年前講臺(tái)下的我，當(dāng)時(shí)作為負(fù)責(zé)拍照的工作人員，被catherine利落的身手深深迷住，震驚于世上還存在著這樣美好的行業(yè)。
一本平裝舊書(shū)，被拆分，重新縫綴，在錘子的敲擊下漸漸顯出圓脊;書(shū)槽里的紙板必須嚴(yán)絲合縫，書(shū)脊的弧度和平滑度被反復(fù)加工和確認(rèn)，等待乳膠干燥的時(shí)候可以同時(shí)處理其他環(huán)節(jié);山羊皮已經(jīng)在工廠整體削薄，但仍需要手工處理細(xì)節(jié);最后，在壓平機(jī)里，這些書(shū)頁(yè)、紙板、麻繩、麻線、皮革都更加緊密，它們組成了一本手感舒適的半皮半紙法式經(jīng)典精裝書(shū)，制作過(guò)程中任何細(xì)小的操作和情緒，都在成品中一覽無(wú)余。
兩周課程結(jié)束后，呂老師和我們一起前往韓國(guó)，在首爾，參觀了一家私人裝幀工坊(boyoungleeatelier)，負(fù)責(zé)人李寶英女士也曾在法國(guó)學(xué)習(xí)裝幀藝術(shù)，我與她相識(shí)于巴黎，她熱情開(kāi)放的性格和堅(jiān)定勇敢的個(gè)性吸引了我，也吸引著韓國(guó)的歐式裝幀愛(ài)好者，經(jīng)過(guò)七年的努力工作，她已經(jīng)擁有穩(wěn)定的客戶群，每周都有學(xué)生來(lái)工坊上課，三十平米左右的空間里，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)墓ぞ卟牧?，令我感到親切，也使剛做完第一本精裝書(shū)的學(xué)員們實(shí)地感受裝幀工作室的魅力。
寶英專(zhuān)門(mén)為我們空出了一天，作為“開(kāi)放參觀日”，精心地在工作臺(tái)上擺放展示專(zhuān)業(yè)工具和裝幀作品，她很高興有來(lái)自中國(guó)的客人對(duì)自己的工作感興趣。其間有人提問(wèn)：”在沒(méi)有相同的文化基礎(chǔ)的亞洲國(guó)家，開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)制作歐式裝幀書(shū)籍的工作室，最初是否有所顧忌呢?“她想了想：“我沒(méi)有想過(guò)。我覺(jué)得自己如此喜愛(ài)的事物，應(yīng)該也會(huì)有別人喜歡吧!”
在距首爾一小時(shí)車(chē)程的坡州書(shū)城(pajubookcity)，我們照例參觀韓國(guó)現(xiàn)存唯一還在運(yùn)營(yíng)的活字工坊，在這里，全部實(shí)行手工檢字排版，鉛字印刷，因此可以實(shí)現(xiàn)精工細(xì)作的小批量獨(dú)立出版，一般用于詩(shī)集、散文集等。相應(yīng)地，書(shū)函也是手工制作。李寶英與活字工坊也有業(yè)務(wù)往來(lái)，正在準(zhǔn)備策劃和印制特精裝版書(shū)籍。
呂敬人老師在“書(shū)籍設(shè)計(jì)研究班”中加入手工裝幀的課程，不僅“法古”，更激發(fā)“創(chuàng)新”，這也是呂老師書(shū)籍設(shè)計(jì)事業(yè)的一貫理念。參加課程的學(xué)員，大都是在出版行業(yè)默默耕耘的專(zhuān)業(yè)人士——偶爾把目光從電腦屏幕上移開(kāi)，從現(xiàn)代書(shū)籍產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)域抽身，觸摸材料，動(dòng)手制作，是一個(gè)重新審視“書(shū)籍”的好機(jī)會(huì)，回到自己的日常工作時(shí)，也許將有所啟發(fā)。這個(gè)過(guò)程，也是我對(duì)紙書(shū)的現(xiàn)在與未來(lái)所盡微薄之力。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十三
一般開(kāi)正規(guī)的瑜伽館都需要注冊(cè)的，所以瑜伽館不能出現(xiàn)重名，給自己的瑜伽館起名字的時(shí)候必須要講究她的獨(dú)一性。此刻就一齊來(lái)看看瑜伽館起名方法吧。
瑜伽館瑜伽館名字字的.數(shù)理信息是客觀存在的，具有必須的誘導(dǎo)感應(yīng)力，瑜伽館名字的總格數(shù)理信息不能太兇。
瑜伽館瑜伽館名字能反映出經(jīng)營(yíng)特色，如“大光明眼鏡店”
瑜伽館名字的蘊(yùn)意正道、視覺(jué)形象鮮明好看，聽(tīng)起來(lái)順耳響亮。
要想使自己的瑜伽館不落入“無(wú)名氏”俗套中，就要在新穎不俗上下功夫，包括瑜伽館瑜伽館名字招牌設(shè)計(jì)制作。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十四
340、雅而美瑜伽。
344、瑜美人。
349、遠(yuǎn)古瑜伽。
351、靜蟬。
354、天竺坊瑜伽。
358、優(yōu)美瑜伽。
359、靈美。
360、藝動(dòng)瑜伽生活體驗(yàn)館。
362、慧生活瑜伽館。
365、靜蟬瑜伽。
367、天天瑜伽。
368、熱力瑜伽。
369、瑜悅佳人。
370、凡特兒時(shí)尚館。
372、卡瑪生活瑜伽館。
375、百征。
377、田園牧歌。
378、瑜悅佳人。
381、炫彩瑜伽藝術(shù)館。
382、靜蟬瑜伽。
383、水精靈瑜伽館。
384、炳健。
385、瑜伽時(shí)代。
387、亮彩運(yùn)動(dòng)館。
388、纖韻。
390、久美館。
391、婧寧瑜伽會(huì)館。
392、葉之心。
393、納蘭瑜伽。
395、美麗人生瑜伽館。
396、雅伽。
397、妙曼。
400、舞貝爾塑身館。
403、進(jìn)行時(shí)瑜伽。
404、悠然瑜伽。
406、青之雨瑜伽館。
408、天松。
417、愛(ài)酷館。
419、愛(ài)酷運(yùn)動(dòng)館。
427、心悅悠然瑜伽館。
428、瑜美人瑜伽健身館。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十五
對(duì)于這個(gè)浮躁的社會(huì)來(lái)說(shuō)，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應(yīng)該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會(huì)不自覺(jué)淡然，看待問(wèn)題的方式就會(huì)理性客觀，心靜了，人才能和自己獨(dú)處，溝通，深思，才能達(dá)到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個(gè)人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個(gè)修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十六
瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的`方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。
【魚(yú)式】。
做法：
1、平躺，雙腿伸直并攏。
2、吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3、雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時(shí)抬離地面。
【三角轉(zhuǎn)動(dòng)式】。
做法：
1、自然站立，兩腳寬闊分開(kāi)；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉(zhuǎn)九十度，左腳轉(zhuǎn)六十度。
2、呼氣，上體左轉(zhuǎn)，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3、伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進(jìn)行。
注：兩側(cè)保持的時(shí)間應(yīng)一致。
【半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式】。
做法：
1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。
3、吸氣，然后呼氣，同時(shí)頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。
半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式。
【簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式】。
做法：
1、坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過(guò)兩腿，放在右手之前。
2、把左腳放在右膝的外側(cè)，右手掌進(jìn)一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉(zhuǎn)向右方，從而扭動(dòng)脊柱。
3、蓄氣不呼，保持這個(gè)姿勢(shì)若干秒；呼氣，把軀干轉(zhuǎn)回原位；換另一側(cè)。
注：背不要彎曲。
簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式。
【側(cè)角伸展】。
1、站立面向前方，雙腿盡量分開(kāi)，雙手側(cè)平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開(kāi)90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2、沿右腿內(nèi)側(cè)放低右手手臂，手放在腳內(nèi)側(cè)地上。臉向上轉(zhuǎn)，左手臂向頭側(cè)前方伸展，上臂貼太陽(yáng)穴部位。
3、保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復(fù)另一側(cè)。
伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十七
3、天天瑜伽會(huì)館。
5、纖韻瑜伽。
8、梵音瑜伽。
9、艾菲爾瑜伽館。
10、舒樂(lè)佳瑜伽館。
13、水和瑜伽。
14、雍悅瑜伽會(huì)館。
15、印佳瑜伽。
16、怡婷瑜伽會(huì)所。
18、靜蟬瑜伽。
19、米薩瑜伽工作室。
21、雪菲妮瑜伽館。
22、思蒂爾瑜伽工作室。
23、金仕堡瑜伽館。
24、一木瑜伽雅心館。
32、天竺坊瑜伽。
36、嬋美人瑜伽館。
38、禪舟瑜伽。
51、伽米婭瑜伽工作室。
53、卡瑪生活瑜伽館。
57、雪菲妮瑜伽館。
59、雨盈瑜伽工作室。
66、素心瑜珈。
69、雅米拉瑜伽館。
70、遠(yuǎn)古瑜伽。
71、梵靈伽館。
72、圣瑪瑜伽。
73、瑜美人瑜伽館。
75、印梵西瓦瑜伽。
77、清蓮芯瑜伽館。
78、鳳凰瑜伽會(huì)館。
93、天天瑜伽。
96、婧寧瑜伽會(huì)館。
103、優(yōu)勝美地瑜伽。
104、瑜伽時(shí)代。
112、悠伽瑜伽會(huì)館。
114、青之雨瑜伽館。
122、愛(ài)遇伽瑜伽工作室。
129、彩云瑜伽工作室。
130、熱力瑜伽。
133、艾菲爾瑜伽館。
137、天天瑜伽會(huì)館。
138、雅竹館。
140、明翼瑜伽會(huì)所。
142、卡瑪生活瑜伽館。
144、蘭瑜伽會(huì)所。
145、月兮瑜伽工作室。
148、納蘭瑜伽。
149、光耀生命瑜伽館。
160、菩靈妮瑜伽工作室。
161、慕夏瑜伽工作室。
183、婧寧瑜伽會(huì)館。
187、玖紫瑜伽工作室。
188、力美健女子瑜伽館。
189、科雯瑜伽。
197、美浣熊瑜伽工作室。
199、印象迦瑜伽工作室。
200、勤戀瑜珈。
202、梵荷瑜伽會(huì)館。
206、優(yōu)伽瑜伽工作室。
209、瑜伽美人。
211、七葉瑜伽會(huì)館。
212、靜雅瑜伽園。
213、心悅悠然瑜伽館。
214、雅伽。
220、瑜美人。
232、覓語(yǔ)瑜伽舞蹈會(huì)所。
235、伽美思瑜伽工作室。
239、瑜伽天堂。
【相關(guān)閱讀】。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇一
嬰兒瑜伽從1999年出現(xiàn)，自此嬰兒瑜伽便風(fēng)靡全美，成為美國(guó)各大健康雜志和電視節(jié)目推崇的新寵，剛出生的新生兒到4歲兒童都可以做瑜伽，但針對(duì)不同“年齡層”也有著不同的課程。兒科專(zhuān)家和護(hù)士認(rèn)為，總體來(lái)說(shuō)，嬰兒練瑜伽是安全的。
益處。
1、增加肺活量：兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。
2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺(jué)更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的'能力。
資料。
6、提升注意力：瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)，這才是最難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
7、塑造一個(gè)善良的小人兒：孩子從很小的時(shí)候開(kāi)始，就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì)幫助他們將來(lái)成長(zhǎng)為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開(kāi)始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧?，才是塑造他心境的好時(shí)候。
宗旨。
嬰兒瑜伽的宗旨是讓孩子睡得更香、消化得更好、長(zhǎng)得更壯。盡管現(xiàn)在還沒(méi)有多少科研人員對(duì)它的功效進(jìn)行調(diào)研，但通過(guò)練習(xí)，參與者的反映往往都是積極的。
這種瑜伽有助于激發(fā)小寶寶的潛能，加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，提高免疫力，并增強(qiáng)小寶寶的自信心，此外，還能幫助他們更好地控制情緒。而對(duì)父母來(lái)講，他們也可以借此減輕壓力，增進(jìn)與孩子的溝通，學(xué)習(xí)如何讓孩子平靜下來(lái)。產(chǎn)后的媽媽們更是可以“一舉兩得”，既能產(chǎn)后修身減肥，又可以同時(shí)與寶寶肌膚接觸、目光交流，共同度過(guò)一段美好的親子時(shí)光。同時(shí)，瑜伽課堂能夠避免嬰兒從剛出生時(shí)便被“禁閉”在自己的小圈子內(nèi)，瑜伽讓他們第一次接觸了社會(huì)，這會(huì)對(duì)他們?nèi)蘸蟮某砷L(zhǎng)產(chǎn)生潛在的影響。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇二
二：活動(dòng)時(shí)間：
三：舉辦單位：
四：活動(dòng)目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚(yáng)一份自然時(shí)尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團(tuán)生活出一份力量!
五：活動(dòng)簡(jiǎn)介：
瑜伽協(xié)會(huì)計(jì)劃在11月15日舉辦一個(gè)養(yǎng)生瑜伽的知識(shí)宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會(huì)到身心的放松，從語(yǔ)言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時(shí)間所學(xué)的瑜伽動(dòng)作和瑜伽方面的知識(shí)要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個(gè)交流的平臺(tái)，談?wù)劥蠹覍?duì)學(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來(lái)的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時(shí)尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動(dòng)地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人。
地點(diǎn)：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)。
負(fù)責(zé)人：張煜。
七：活動(dòng)步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團(tuán)協(xié)調(diào)場(chǎng)地。
1.2宣傳部對(duì)宣傳海報(bào)進(jìn)行設(shè)計(jì)。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張?jiān)O(shè)計(jì)，力求簡(jiǎn)樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實(shí)物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報(bào)名期間以傳單形式向過(guò)往同學(xué)介紹本次活動(dòng)。
要求，禁止使用擴(kuò)音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會(huì)長(zhǎng)出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭(zhēng)取廣播宣傳。
2.比賽場(chǎng)地安排。
本次大賽對(duì)于賽場(chǎng)噪音處理、音響設(shè)備、賽場(chǎng)紀(jì)律有著特別高的要求。
2.1由總會(huì)長(zhǎng)與組織部長(zhǎng)出面，盡一切可能爭(zhēng)取到圖書(shū)館學(xué)術(shù)報(bào)告廳的使用權(quán)。
2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場(chǎng)的秩序維護(hù)。
要求，出場(chǎng)號(hào)為前10位的參賽隊(duì)伍入座前階梯會(huì)場(chǎng)，其余隊(duì)伍按順序坐在后階梯會(huì)場(chǎng)。各部門(mén)干事控制會(huì)場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場(chǎng)氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開(kāi)始前1個(gè)小時(shí)入場(chǎng)，布置賽場(chǎng)氛圍。
要求，力求簡(jiǎn)單樸素、避免夸張浪浪費(fèi)。
3.報(bào)名工作。
3.1報(bào)名表力求最簡(jiǎn)潔。要求，不打宣傳口號(hào)，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎(jiǎng)所得獎(jiǎng)勵(lì)放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報(bào)名期間先進(jìn)行隨機(jī)選號(hào)。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!
4.物品采購(gòu)。
八：活動(dòng)實(shí)踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動(dòng)的長(zhǎng)期開(kāi)展。
3：在開(kāi)展活動(dòng)前并向大家介紹本次活動(dòng)具體流程及開(kāi)展意義。
九：注意事項(xiàng)。
1：保持場(chǎng)地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見(jiàn)要認(rèn)真吸取改正，取長(zhǎng)補(bǔ)短;積極配合學(xué)院及社團(tuán)的工作安排。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇三
首先，代表瑜伽協(xié)會(huì)感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長(zhǎng)江電力瑜伽協(xié)會(huì)，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會(huì)主要做了以下幾項(xiàng)工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對(duì)能夠堅(jiān)持上課的會(huì)員給予了正確的身體評(píng)估和有目標(biāo)的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強(qiáng)壯，幫虛弱無(wú)力者鍛煉核心力量，對(duì)形體問(wèn)題較大的對(duì)癥下藥。
要知道每周日下午的上課時(shí)間，正在周末休息在家最松散的時(shí)間，堅(jiān)持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進(jìn)教室的人，都可以感受到身體一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，在堅(jiān)持中學(xué)會(huì)了怎樣坐、怎樣走、怎樣調(diào)理自己。
這就是看似簡(jiǎn)單確又很深?yuàn)W的瑜伽，讓你在收獲健康快樂(lè)的同時(shí)，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅(jiān)韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專(zhuān)利。作為瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、瑜伽老師我有點(diǎn)遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動(dòng)，展示瑜伽。
組織協(xié)會(huì)成員和瑜伽愛(ài)好者，積極參加公司舉辦的大型活動(dòng)。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過(guò)程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長(zhǎng)中付出，在付出中成長(zhǎng)。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評(píng)的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然。
協(xié)會(huì)組織活動(dòng)，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個(gè)世界瑜伽日的活動(dòng)中，協(xié)會(huì)組織的戶外瑜伽活動(dòng)受到了三峽晚報(bào)記者的注目，并對(duì)我們進(jìn)行了圖文報(bào)道。
四、積極宣傳協(xié)會(huì)活動(dòng)，在三峽工程報(bào)和三峽集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報(bào)道。
利用業(yè)余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化，以集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)為平臺(tái)，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會(huì)動(dòng)態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛(ài)好者喜愛(ài)與支持。
五、在協(xié)會(huì)管理上，建立臺(tái)賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會(huì)人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級(jí)組織。為此協(xié)會(huì)管理者在協(xié)會(huì)管理上執(zhí)行相關(guān)制度，建立臺(tái)賬，保證賬物清晰。
協(xié)會(huì)的工作重點(diǎn)依然中做好各項(xiàng)培訓(xùn)，積極參加公司組織的各項(xiàng)活動(dòng);組織有益身心健康的協(xié)會(huì)活動(dòng)，同時(shí)積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇四
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過(guò)頭，身心都經(jīng)不住摧殘。下面由小編整理收集的一套瑜伽6周瘦身計(jì)劃，效果很不錯(cuò)。
1、單側(cè)仰臥式——每天至少練習(xí)8遍，每條腿交替練習(xí)4遍。
2、仰臥式——每天不要超過(guò)6遍。
繼續(xù)上面的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、蛇式——每天保證4遍。
2、蝗蟲(chóng)式——每天保證4遍。
繼續(xù)第一、二周的方法，然后增加以下姿勢(shì)
1、平衡式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
2、曲腿式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
繼續(xù)第一、二、三周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、祈陽(yáng)式——每天練習(xí)4遍。
2、反弓式——每天練習(xí)4遍
繼續(xù)第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、半側(cè)式——每天練習(xí)4次，每側(cè)練習(xí)2次。
2、前曲式——每天練習(xí)4次。
繼續(xù)第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、睡雷式——每天練習(xí)4遍。
2、魚(yú)王式——每天練習(xí)2遍。
正確的去做，一個(gè)月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你該做什么呢?
第一， 你可以恢復(fù)原來(lái)的生活習(xí)慣，回到從前。
第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的`鍛煉方式增加你的運(yùn)動(dòng)，保持你的身體狀況。
第三， 你可以在平均每過(guò)一兩個(gè)月來(lái)一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來(lái)保持你的身材。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇五
一年來(lái)，彬縣文化館在上級(jí)部門(mén)的領(lǐng)導(dǎo)下和省市群藝館的指導(dǎo)幫助下，堅(jiān)持以“_大”精神和“__”重要思想為指導(dǎo)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，深入基層，承辦、協(xié)辦了各類(lèi)文化藝術(shù)活動(dòng)，積極組織文藝骨干創(chuàng)作作品，參加省、市展覽、演出，腳踏實(shí)地做好群眾文化工作，完成了上級(jí)交辦的各項(xiàng)工作任務(wù)?，F(xiàn)將_年工作總結(jié)及來(lái)年工作計(jì)劃匯報(bào)如下：
一、強(qiáng)化學(xué)習(xí)，完善制度，切實(shí)提高服務(wù)水平。
今年來(lái)，我館始終把提高全館人員業(yè)務(wù)素質(zhì)作為推進(jìn)工作的強(qiáng)勁動(dòng)力，堅(jiān)持常抓不懈，著力提高服務(wù)水平。一是堅(jiān)持日常學(xué)習(xí)不放松，堅(jiān)持周一例會(huì)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)及周三政治理論學(xué)習(xí)不動(dòng)搖，及時(shí)學(xué)習(xí)黨的政策方針及全縣工作要求，并有針對(duì)性地開(kāi)展業(yè)務(wù)培訓(xùn)。通過(guò)學(xué)習(xí)，全館職工的政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力都得到明顯提高，同志之間更加團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)。在縣委、縣政府組織的“優(yōu)化投資環(huán)境、保障科學(xué)發(fā)展”、“深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀”、“爭(zhēng)先進(jìn)位跨十強(qiáng)”三項(xiàng)活動(dòng)中，我館及時(shí)召開(kāi)館務(wù)會(huì)，認(rèn)真安排部署，制定切實(shí)可行的實(shí)施方案，活動(dòng)的扎實(shí)開(kāi)展得到各部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)。同時(shí)嚴(yán)格考勤制度，完善工作守則、勞動(dòng)紀(jì)律、安全衛(wèi)生措施等。二是組織干部職工外出學(xué)習(xí)，開(kāi)拓視野，增強(qiáng)敬業(yè)意識(shí)。今年5月份，我館還組織全館職工分兩批赴北京考察學(xué)習(xí)，回來(lái)后全體同志都認(rèn)真撰寫(xiě)了考察心得，圓滿完成了各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。通過(guò)考察學(xué)習(xí)，使大家眼界更加開(kāi)闊，精神更加振奮，工作更加主動(dòng)。三是注重業(yè)余文化隊(duì)伍建設(shè)，我館除暑假舉辦各類(lèi)培訓(xùn)班外，還加強(qiáng)了對(duì)城區(qū)中老年活動(dòng)中心輔導(dǎo)、培訓(xùn)，在培訓(xùn)內(nèi)容上根據(jù)輔導(dǎo)對(duì)象因地制宜、因材施教，為全縣各類(lèi)文化活動(dòng)開(kāi)展，打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、配合中心，豐富活動(dòng)，積極開(kāi)展群文工作。
我館積極配合縣委、縣政府中心宣傳工作，組織、舉辦了各類(lèi)文藝演出及展覽、交流活動(dòng)，極大地豐富了群眾文化生活。今年來(lái)，我館組織舉辦協(xié)辦各類(lèi)文藝演出4次、各類(lèi)文化活動(dòng)8次，舉辦書(shū)法展覽3次。
(一)文化宣傳活動(dòng)。
(4)從3月初開(kāi)始，我館王應(yīng)濤同志協(xié)助市電視臺(tái)拍攝了《守望登山》、《彬縣過(guò)年》兩個(gè)專(zhuān)題片，并先后在咸陽(yáng)電視臺(tái)魅力咸陽(yáng)欄目和彬縣電視臺(tái)百姓生活欄目播出。6月份，我縣邀請(qǐng)中央電視臺(tái)《國(guó)寶檔案》欄目組來(lái)彬制作一期展現(xiàn)大佛寺歷史風(fēng)采，反映彬縣歷史文化的專(zhuān)題片，此項(xiàng)工作中，我館派王應(yīng)濤同志協(xié)助完成影像拍攝、腳本審閱等事宜。該片已于8月24日、25日在中央電視臺(tái)四套《國(guó)寶檔案》中播出。同月，我館配合陜西農(nóng)林衛(wèi)視頻道制作了《大佛寺梨棗木制品》專(zhuān)題片，利用這些視頻資料，縣電視臺(tái)制作成《旋木人》在縣電視臺(tái)《百姓生活》欄目中播出;7月份，由我館干部辛亞莉、辛?xí)曰葑珜?xiě)腳本的《彬縣煎湯面》由縣電視臺(tái)拍攝成電視專(zhuān)題片《回味煎湯面》，并在縣電視臺(tái)《百姓生活》欄目播出。10月份，協(xié)助縣電視臺(tái)拍攝了專(zhuān)題片《重陽(yáng)節(jié)》，10月31日至11月1日，協(xié)助鳳凰電視臺(tái)完成了《彬州古塔》及《彬縣小吃》專(zhuān)題片的拍攝。
(5)4月24日，我館三名同志參加縣上組織的“五送一建”文化下鄉(xiāng)活動(dòng);。
(7)8月份，任致遠(yuǎn)同志主編出版了《雷作霖書(shū)法集》;《高才林書(shū)法作品集》，《胡國(guó)藩書(shū)畫(huà)作品集》正在編輯中;9月份，我館編輯出版了《彬州文化》第七期、《彬州特產(chǎn)》，在彬縣本土文化研究和對(duì)外宣傳中均起到了一定的作用。
(二)文藝演出活動(dòng)。
(4)4月28日晚，我館組織小明星藝術(shù)團(tuán)、喜洋洋婚慶公司共同舉辦慶五·一廣場(chǎng)文藝演出，主要內(nèi)容有秦腔、舞蹈、歌曲等共20多個(gè)節(jié)目，觀眾達(dá)_多人，社會(huì)反響良好。
(三)展覽、比賽、創(chuàng)作、輔導(dǎo)成果及獲獎(jiǎng)情況。
(1)_年3月8日，我館朱亞莉同志參加了縣總工會(huì)舉辦的計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)應(yīng)用大賽;。
(2)_年3月王曉榮同志被咸陽(yáng)市藝術(shù)館評(píng)為群眾文化先進(jìn)工作者;4月14日，獲縣級(jí)“三·八”紅旗手榮譽(yù)稱號(hào)。
(6)任致遠(yuǎn)同志的論文《關(guān)中民間美意識(shí)》，榮獲陜西省首屆山花獎(jiǎng)二等獎(jiǎng);作品《梨花春雨》，刊登在_年咸陽(yáng)市《美協(xié)專(zhuān)輯》;作品《世紀(jì)大風(fēng)景》，刊登在_年咸陽(yáng)市《山水畫(huà)專(zhuān)輯》。被縣委縣政府評(píng)為_(kāi)年度科技人才。
(7)6月29日，我館三名同志參加縣機(jī)關(guān)工委組織的慶“七一”深入學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀知識(shí)競(jìng)賽，榮獲二等獎(jiǎng)。
(8)6月30日，我館朱亞麗，張文靜兩名同志參加縣政府舉辦的“爭(zhēng)先進(jìn)位跨十強(qiáng)”征文比賽，分別榮獲一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)的好成績(jī)。
(9)8月31日，我館與文體事業(yè)局，邠州書(shū)院聯(lián)合舉辦慶祝六十周年高才林書(shū)法展，展出作品八十余幅，再現(xiàn)了老革命，老戰(zhàn)士的氣魄和勃勃生機(jī)。展期五天，參觀人數(shù)達(dá)千余人次，社會(huì)反響良好。
(10)、9月8日，由縣委宣傳部，文體事業(yè)局，廣播電視局主辦，我館與縣電視臺(tái)承辦了慶祝建國(guó)六十周年“譽(yù)峰杯”群眾秦腔大獎(jiǎng)賽，受到社會(huì)各界好評(píng)。
(11)9月24日，我館與邠州書(shū)院共同舉辦了慶祝建國(guó)六十周年書(shū)畫(huà)攝影展覽，展出作品134件，包括書(shū)法、繪畫(huà)、攝影、根雕、剪紙等，參觀群眾_多人次。
三、非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)工作。
非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)是我館一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工作，在全館辦公經(jīng)費(fèi)緊張的情況下，我們克服困難，深入挖掘彬縣豐富的人文資源，力所能及地搞好調(diào)查、整理、錄入工作，制作了彬縣非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)區(qū)域分布圖并認(rèn)真撰寫(xiě)了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)普查報(bào)告，初步完成了涉及文化空間、民間制作工藝、民間飲食釀造工藝、生產(chǎn)技術(shù)工藝、民間藝術(shù)、民間信仰、民間文學(xué)七個(gè)門(mén)類(lèi)的29個(gè)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報(bào)工作，使各類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)能夠得到有效保護(hù)。
四、文物工作。
我館是個(gè)文博、群眾文化合二為一的混合館。確保館藏文物絕對(duì)安全、田野文物保護(hù)、文物法規(guī)的宣傳也是我館日常工作的重頭戲，在文物保護(hù)工作中，我們主要做了以下幾方面工作：
(1)、1—3月份，整理編寫(xiě)了簡(jiǎn)明扼要的文物概況，并做了相應(yīng)的圖文編輯;。
(2)、4月份在義門(mén)鄉(xiāng)蘆寨村征集文物3件，陶器殘片數(shù)枚，其中有一件新石器時(shí)代馬家窯文化彩陶罐彌足珍貴，并隨時(shí)整理出征集簡(jiǎn)報(bào);征集到漢代銅鈁一件。
(3)、從4月份開(kāi)始至今緊張有續(xù)的進(jìn)行一般文物數(shù)據(jù)庫(kù)錄入;。
(4)、陳躍進(jìn)同志著手編寫(xiě)《文物志》，資料搜集整理工作正在進(jìn)行中。
(5)、對(duì)全館文物工作者進(jìn)行了歷史文化知識(shí)培訓(xùn)，大家相互學(xué)習(xí)，共同研討，既了解到了彬縣的歷史文化淵源，也學(xué)習(xí)到了文物鑒別常識(shí)。
(6)、一年來(lái)，文物展室共接待省、市、縣領(lǐng)導(dǎo)30余人次。
總之，_年以來(lái)，我們?cè)谧约旱墓ぷ鲘徫簧?，付出了艱辛的努力，也取得了一定成績(jī)。這些成績(jī)的取得，是文體局領(lǐng)導(dǎo)班子的正確領(lǐng)導(dǎo)和大力支持的結(jié)果，也是文化館領(lǐng)導(dǎo)班子團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)，開(kāi)拓創(chuàng)新，步調(diào)一致，干群關(guān)系協(xié)作密切，與上級(jí)保持全局一盤(pán)棋的工作態(tài)度，扎實(shí)工作的結(jié)果。更是全體干部職工認(rèn)真負(fù)責(zé)，群策群力，樂(lè)于奉獻(xiàn)的結(jié)果，在工作中，能力強(qiáng)，業(yè)務(wù)精的同志能夠挑大梁，擔(dān)重任，不怕吃苦，敢打硬仗，出色完成了年初制定的工作目標(biāo)。
而且每一個(gè)人都有每一個(gè)人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會(huì)給你一個(gè)順位的參考，而每個(gè)人個(gè)體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時(shí)候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣!包括你開(kāi)始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時(shí)都是尊重每一個(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體都是獨(dú)一無(wú)二的!
順位的意義在于我們個(gè)體如何和更大的宇宙意識(shí)順位，而并非說(shuō)要消滅小我去奔向大我!即使我們總是被局限(比如，想買(mǎi)自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價(jià)望而卻步;工作非常盡心，卻遲遲不見(jiàn)升遷，心里異常郁悶)，因?yàn)檫@些局限，人們常常忘了自己的內(nèi)在是多么完美!不過(guò)我們也還是有機(jī)會(huì)去認(rèn)知到自己更大的創(chuàng)造，這創(chuàng)造每個(gè)人都有，只是你的練習(xí)方法或者說(shuō)你目前的無(wú)意識(shí)導(dǎo)致你可能無(wú)法看到!宇宙是大的意識(shí)體現(xiàn)，我們自己是小的意識(shí)體現(xiàn)，如何讓小的意識(shí)體現(xiàn)順位于大的意識(shí)體現(xiàn)，這才是更大的順位!
沒(méi)辦法停止想，越控制自己不想，波動(dòng)就越大，人就越混亂，怎么辦?那就需要去順位!道教說(shuō)，順勢(shì)而為，去順應(yīng)一切的時(shí)候，一切就變得不那么困難了!你越想改變的東西就代表你跟它的對(duì)抗越大。
說(shuō)起來(lái)容易，可是在生活中遇到這些事的時(shí)候，我們就蒙圈了!所以才要不斷通過(guò)練習(xí)去明白：我們來(lái)到瑜伽墊上做什么?重新去認(rèn)識(shí)自己有沒(méi)有順位過(guò)，做伸展的時(shí)候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個(gè)體式上，我有沒(méi)有跟我的身體在一起，這叫順位!
順位不是一個(gè)死板的東西。
老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時(shí)候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實(shí)是非常好的一種順位!不是憋著氣，強(qiáng)行做到一個(gè)體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方!其實(shí)人便秘，就是不順位的原因，因?yàn)闅饪偼献?，下行氣不走了，就?huì)很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況!
瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對(duì)于生活中的一切更加的滿足，感覺(jué)到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個(gè)想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi)!
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇六
瑜伽不是單純的運(yùn)動(dòng)，因此，什么時(shí)候都可以練瑜伽。那么瑜伽是什么？其實(shí)瑜伽可以是一種生活的方式。比如，在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時(shí)候，你默默的專(zhuān)注，你就在練瑜伽。睡覺(jué)的時(shí)候，你能夠把今天的煩惱和對(duì)明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，這既是攤尸法的一種其中效果，你此刻是在練瑜伽。這也是善于運(yùn)用你在課堂上學(xué)到姿勢(shì)，運(yùn)用在日常生活里的運(yùn)用，這瑜伽多好?。?BR> 因此，我們看到的所謂的瑜伽動(dòng)作，是幫助你進(jìn)入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習(xí)，一個(gè)人不善于運(yùn)用瑜伽融入在生活里，你只能是買(mǎi)櫝還珠，把瑜伽的動(dòng)作當(dāng)作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習(xí)體式的奴隸，并不是瑜伽運(yùn)用的主人。瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計(jì)的，這一點(diǎn)逐漸的令很多練習(xí)者開(kāi)始清醒的認(rèn)識(shí)，但依舊還有很多人糊涂在其中，買(mǎi)一張年卡只買(mǎi)來(lái)了不同的身體姿勢(shì)，這個(gè)價(jià)值太不劃算了，有人買(mǎi)來(lái)了傷害，這是最糟糕的效果。切記，瑜伽是為你整體的這個(gè)人而設(shè)計(jì)的。比如，狗做出的下犬式是一種生活需要，而人練下犬式成了一種體式鍛煉，看看如此幽默的區(qū)別吧。其實(shí)這類(lèi)舒展的姿勢(shì)就在你的生活里，比如，工作乏力了，你會(huì)站起來(lái)舒展一下身體，這既是人性的體式，可你無(wú)法在辦公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接產(chǎn)生效果。
瑜伽對(duì)于印度人來(lái)說(shuō)，拿瑜伽當(dāng)做一種控制身心的鍛煉，目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們?cè)O(shè)計(jì)的瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括你這個(gè)人的意識(shí)、情緒、脾氣等，因此印度人拿瑜伽當(dāng)人練，而不是拿人當(dāng)體式練。學(xué)會(huì)控制自己，你自然能夠控制你平時(shí)身體的不良習(xí)慣。這是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一個(gè)姿勢(shì)就是瑜伽，讓你改變自己；走入瑜伽課堂，讓你獲得生命力的改變，讓你走出瑜伽課堂不再大吃大喝，讓你不再胡亂用力不良習(xí)慣，讓你不再久坐不動(dòng)等?？刂颇愕暮粑?，讓你不再氣短，讓你不再情緒亂發(fā)；控制你的意識(shí)，讓你不再亂想，讓你能夠清晰思維，獲得事業(yè)的成就?？刂颇愕姆N種，讓你獲得健康生活的幸福！姿勢(shì)無(wú)論練習(xí)好不好看，都不重要，重要的是自己學(xué)會(huì)了控制能力，這種能力是強(qiáng)大的效應(yīng)，不但能夠調(diào)理你的身體，還能夠調(diào)理你的情緒不良，更能夠調(diào)理你的心態(tài)，調(diào)理你的呼吸，調(diào)理你的身體部位，還有調(diào)理你的很多等種種，如此的話，身心回報(bào)給你的就是一種控制的智慧。
而對(duì)于學(xué)習(xí)瑜伽，淡泊寧?kù)o是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。
二、瑜伽的細(xì)節(jié)與流派
瑜伽是一門(mén)精微的藝術(shù)和學(xué)科。瑜伽體式的和諧來(lái)自力量的和諧；力量的和諧來(lái)自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來(lái)自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。所以瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)。不是你能做幾百個(gè)瑜伽體式就很好，而是必須做對(duì)每一個(gè)體式。
所以說(shuō)，如果只說(shuō)雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了，而不是細(xì)節(jié)。那什么是細(xì)節(jié)？ 《漢語(yǔ)詞典》上說(shuō)細(xì)節(jié)是指細(xì)小的環(huán)節(jié)或情節(jié)，細(xì)節(jié)是追求完美的意思。俗話有曰：“細(xì)微之處見(jiàn)端倪?！闭f(shuō)的就是很多事情都可以從細(xì)節(jié)中看出個(gè)究竟，找出個(gè)所以然。老子也說(shuō)過(guò)：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細(xì)?！?BR> 有些學(xué)員說(shuō)：我已經(jīng)學(xué)了許多體式了，但是我感覺(jué)不到任何的不同和好處。為什么？那是因?yàn)槲覀儍H僅把注意力集中在我們的體式上，卻沒(méi)有把注意力放在矯正體式，如何保持體式，保持體式的時(shí)間多長(zhǎng)，如何的控制我們的意識(shí)上。如果我們學(xué)會(huì)把注意力放在這些細(xì)節(jié)上，我們一定會(huì)找到這些瑜伽體式帶給我們的好處。
很多練習(xí)瑜伽多年，或是教學(xué)很多年，但是也許并不清楚正確的體式的細(xì)節(jié)。
身體當(dāng)中會(huì)有多少個(gè)細(xì)節(jié)存在，我們能關(guān)注多少？通過(guò)不斷的正確地習(xí)練，在身體的探索過(guò)程中，覺(jué)知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的。
一、每個(gè)體式我們需要學(xué)習(xí)：
1、名稱；每個(gè)體式都要知道它的中文、梵文和英語(yǔ)名稱，這樣可以更好地理解這個(gè)體式。
2、分類(lèi)與級(jí)別：了解每個(gè)體式所屬類(lèi)別和難度系數(shù)非常必要。
3、步驟（主要指口令）：主要供課堂上用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言把這個(gè)體式的口令表達(dá)出來(lái)。
4、體式的要點(diǎn)：主要按艾揚(yáng)格體系。
5、輔助工具的用法：支撐物和輔助物的使用并不僅是為了讓你放松，也不是讓你用懶散的方式去做一個(gè)體式。它們是為了讓你能夠從內(nèi)在去感受一個(gè)正確的體式所帶來(lái)的感覺(jué)，從而能夠提升自己。結(jié)合西方科學(xué)，對(duì)身體本能的了解和運(yùn)用，利用一些小小的工具和方法，讓身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，自然的達(dá)到艾楊格體系安全、精準(zhǔn)的細(xì)節(jié)要求。
6、變體：這一體式的主要變體。
7、預(yù)備體式：在做這一體式前面可以安排的體式。
8、后續(xù)體式；在做這一體式之后可以安排的體式。
9、反體式：
10、初學(xué)者小貼示：對(duì)于初學(xué)者細(xì)節(jié)很重要，能幫助練習(xí)者專(zhuān)注，有效，所以作為一個(gè)老師是應(yīng)該知道很多細(xì)節(jié)的。不同級(jí)別的練習(xí)者應(yīng)該適用的不同方式，不是逃避，不是勉強(qiáng)，而是選取與自己合適級(jí)別的方式練習(xí)，這樣既不容易受傷，同時(shí)又加強(qiáng)了身體的柔韌和力量，為練習(xí)下個(gè)級(jí)別，乃至最終的體式作好準(zhǔn)備。
11、加深體式：如何加深這一體式。
12、伙伴：同伴如何幫助練習(xí)這一體式。
13、生理功效：
14、心理功效：
15、凝視點(diǎn)：凝視點(diǎn)主要不是讓你的眼晴去看一個(gè)外在的物體，而是讓你的意識(shí)集中于一點(diǎn)從而不受周?chē)蓴_。這個(gè)點(diǎn)將指引內(nèi)在的專(zhuān)注于自身。凝視身體外部的一個(gè)地方，望向身體的深處。
16、不適宜人群：
17、關(guān)鍵部位：每個(gè)體式至少關(guān)注到三個(gè)關(guān)鍵部位。
18、主要關(guān)節(jié)和四肢動(dòng)作：憑借骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)，我們可以做出不同的動(dòng)作和形體。骨骼將肌肉伸展開(kāi)來(lái)，分出了四肢和軀干。肌肉把四肢和軀干連接起來(lái)，使得他們可以運(yùn)動(dòng)和支撐。關(guān)節(jié)決定了運(yùn)動(dòng)的方向或類(lèi)型。
19、施力與伸展部位：在每個(gè)體式，肌肉必須同時(shí)進(jìn)行施力和伸展才能完成這個(gè)體式，因此對(duì)施力與伸展部位分析很有必要。
20、難點(diǎn)說(shuō)明：分析每個(gè)體式最常見(jiàn)的難點(diǎn)，以及克服它們的一些方法。
21、呼吸說(shuō)明：每個(gè)體式都會(huì)對(duì)呼吸造成挑戰(zhàn)。在練習(xí)體式時(shí)，要注意呼吸的方法，以獲取最大收益。
22、特別注釋?zhuān)哼@一體式相關(guān)的術(shù)語(yǔ)、歷史、神話故事或者其它資訊。
23、各流派這一體式要求的異同：瑜伽的一個(gè)基本原則是“多樣性中的統(tǒng)一性”，這也是量子物理學(xué)的基本理論。
24、體式糾正：瑜伽就象一把雙刃劍，練習(xí)錯(cuò)誤對(duì)身體是有害的，并非你可以做高難度體式就就收效很大；把體式作對(duì)最重要，把一些看似簡(jiǎn)單的體式作對(duì)并不容易。這是艾揚(yáng)格瑜伽一直倡導(dǎo)的。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標(biāo)。一位瑜伽老師不應(yīng)該帶給別人傷害，也不要帶給自己傷害。
二、五大類(lèi)體式的綜合學(xué)習(xí)
瑜伽體式的練習(xí)中，站立系列使我們更好的體會(huì)自己的根基以對(duì)治沒(méi)有歸屬感；前曲系列帶給我們謙卑以對(duì)治我們的自傲；扭轉(zhuǎn)系列清潔我們的身心以對(duì)治我們的貪婪、嫉妒；后彎系列帶來(lái)活力以對(duì)治我們的懶惰與自閉；倒立系列帶給我們勇氣以對(duì)治我們的恐懼和懦弱。
1、站姿：站姿是其它體式的基礎(chǔ)。所有動(dòng)作的基礎(chǔ)都來(lái)源于山式，在進(jìn)行所有動(dòng)作時(shí)也都要去尋找山式的特點(diǎn)，比如：根基，對(duì)稱，平衡，以及聯(lián)接。
2、前屈：前屈體式能使人安寧下來(lái)，因?yàn)榍扒w式帶來(lái)臣服的心理感受。即使是深度的前屈體式也是冷卻安神的。
三、友情聯(lián)盟店概況 ：石灣悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館
舒服的練習(xí)瑜伽場(chǎng)地：
半蓮花坐姿
通過(guò)呼吸將注意力輪流集中到身體的每一個(gè)部位。能帶來(lái)身心的平衡與寧?kù)o，減少情緒的波動(dòng)。
1. 雙腿向前伸直，背部挺直，彎曲右小腿并讓右腳腳底貼近左大腿內(nèi)側(cè)；彎曲左小腿，并把左腿放在右大腿上。
2. 使頭、頸、脊柱在一條直線上，保持自然呼吸，慢慢放松。
3. 緩慢做腹式呼吸。保持呼吸深長(zhǎng)、緩慢、均勻。
我們敬業(yè)的halen老師正在授課，蓮花伸展，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)。
悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館定期組織學(xué)員開(kāi)展戶外瑜伽，親近大自然，感受大自然的無(wú)窮魅力。
四、心韻瑜伽館服務(wù)項(xiàng)目：
——基礎(chǔ)入門(mén)瑜伽
對(duì)瑜伽入門(mén)者和初習(xí)者來(lái)說(shuō)首先需要進(jìn)行瑜伽的基礎(chǔ)練習(xí)，以及對(duì)傳統(tǒng)瑜伽文化的了解。隨后根據(jù)自身的需求與身體狀況選擇特定的課程進(jìn)行練習(xí)。
——哈塔瑜伽hatha yoga
傳統(tǒng)哈塔瑜伽包含了：瑜伽體位（yoga asana）、呼吸控制法（pranayam）、瑜伽規(guī)范（yama）、品質(zhì)訓(xùn)練(niyama)四部分學(xué)習(xí)內(nèi)容。按照印度外士納瓦瑜伽教育體系授課，其中瑜伽體位法是完全遵行印度瑜伽傳統(tǒng)教授最基礎(chǔ)的84種瑜伽體式。對(duì)熱愛(ài)瑜伽、希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)哈塔瑜伽的人士不單能夠?qū)W習(xí)到最基礎(chǔ)的瑜伽體位，還能夠深入學(xué)習(xí)瑜伽傳統(tǒng)、規(guī)范原則以及瑜伽師生活方式。
——男士力量瑜伽man yoga
在瑜伽的發(fā)源地—印度，練習(xí)瑜伽的人群大部分為男性，而在中國(guó)往往存在誤區(qū)，認(rèn)為練習(xí)瑜伽是女性的事情，如跳健美操一般。對(duì)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、性生活過(guò)度，試圖在健身房強(qiáng)化鍛煉而恢復(fù)體能的男士，以及因肥胖影響工作的'男士而設(shè)計(jì)的“男士力量瑜伽men yoga”是非常合適方法。 men yoga的練習(xí)，通過(guò)每周2－3次古老的印度瑜伽術(shù)練習(xí)，可以提升男性的生命能量。
——女性保養(yǎng)瑜伽lady yoga
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，瑜伽不僅有塑造身體線條的功效，“瑜伽女性保養(yǎng)瑜伽”能通過(guò)規(guī)律的瑜伽練習(xí)，調(diào)理月經(jīng)、預(yù)防女性疾病。還可有效的阻止和減緩年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的肌肉、關(guān)節(jié)及組織器官的衰老。
——脊柱調(diào)理瑜伽（每課時(shí)60分鐘）
對(duì)于辦公室工作、經(jīng)常開(kāi)車(chē)出行的人群，長(zhǎng)期保持不正確的坐姿而造成的脊椎（頸椎、胸椎、腰椎）問(wèn)題，不但使身體總處于受損害的狀態(tài)，引發(fā)系列病痛。還大大的影響人們的情緒與做事效率?！凹怪{(diào)理瑜伽”就是根據(jù)印度古老瑜伽體位（yogaasana）中專(zhuān)門(mén)針對(duì)人體脊椎保護(hù)調(diào)理的一套瑜伽體位方法。
——纖體減脂瑜伽
為長(zhǎng)期使用物理、化學(xué)人工減肥方法未能或僅短暫奏效的女士們推出的印度傳統(tǒng)瑜伽體位組合課程。通過(guò)特定瑜伽體位組合、呼吸法及瑜伽生活方式，通過(guò)每周2-3次的練習(xí)能幫助身體消耗多余的熱量，拉長(zhǎng)肌肉的線條以減收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然達(dá)到收緊、減脂 、纖體的效果。
——午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon
對(duì)工作人群來(lái)說(shuō)，每天面對(duì)緊張強(qiáng)壓的工作，從精神到身體都會(huì)有疲倦，甚至懈怠的感受。特別是徹夜的加班工作或失眠的困擾，讓這類(lèi)人群在白天得不到適當(dāng)?shù)男菹?，無(wú)法集中精力專(zhuān)注于工作。午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon就是為工作人群在中午工作休息時(shí)段，安排的瑜伽項(xiàng)目。通過(guò)在安靜的環(huán)境中特定的瑜伽體式、呼吸調(diào)整來(lái)調(diào)節(jié)處在亢奮狀態(tài)的情緒。最后在瑜伽休息術(shù)中進(jìn)入安靜的睡眠休養(yǎng)狀態(tài)，使人們下午的工作更加有效，充分緩解工作的壓力。
——晨起喚醒瑜伽yoga mroning
清晨早起后的活動(dòng)對(duì)人一天的狀態(tài)和心態(tài)尤為重要。這時(shí)候身體與思想還處在未完全蘇醒激活的狀態(tài)，按照瑜伽的傳統(tǒng)，這時(shí)人們處于愚昧與惰性自然形態(tài)影響下。通過(guò)晨起喚醒瑜伽的練習(xí)，我們不單能夠讓自己有良好的生活規(guī)律，還可以使自己的感官及心意迅速蘇醒過(guò)來(lái)，以充滿活力和清晰的自我狀態(tài)迎接新的一天。
素食茶飲
按照瑜伽的古老傳統(tǒng)，我們除了讓自己身體、內(nèi)心都能夠健康快樂(lè)，我們也應(yīng)該把快樂(lè)帶給更多的人，不對(duì)任何生物使用暴-力是瑜伽文化的基礎(chǔ)。因此我們?cè)陲嬍成弦沧裥幸晕骞取⑹卟?、水果、豆?lèi)、牛奶為主的善良形態(tài)的食物，這不單讓我們能夠身體健康，而且讓我們的內(nèi)心恢復(fù)被遮蔽以久的愛(ài)心和善良的品性。心韻瑜伽將會(huì)提供系列精美的瑜伽素食、健康的茶飲，讓每一個(gè)到訪我們瑜伽中心的客人，在學(xué)習(xí)瑜伽、體驗(yàn)自然療法之后，還能輕松的坐下來(lái)與朋友一起品味綠色茶飲的甘甜。瑜伽素食的美味。
五、心韻瑜伽教練具備的專(zhuān)業(yè)素質(zhì):
一：“三心”---細(xì)心、耐心、恒心。細(xì)心，是要求我們?cè)诹?xí)練，教授的過(guò)程中，都要很細(xì)心的去了解我們身體的感受，從而去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，沒(méi)有什么比我們自己的感受得來(lái)的真實(shí)；另外一方面是細(xì)心需要我們?cè)谏险n的時(shí)候，去仔細(xì)觀察會(huì)員的身體以及情緒的變化，從而來(lái)安排你的課程，一個(gè)只顧自己埋頭上課的教練是個(gè)不合格的教練。耐心，是要求我們?cè)诮淌跁?huì)員的時(shí)候，像學(xué)校老師教孩子一樣，要傾注精力去聆聽(tīng)，解決會(huì)員的需求，不厭其煩的極其專(zhuān)業(yè)的去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，一個(gè)總是毛躁躁的教練是不可能讓會(huì)員喜歡的。恒心，相信很多培訓(xùn)學(xué)校的老師都會(huì)遇到學(xué)員會(huì)問(wèn)：“老師，我什么時(shí)候才能做到你那樣呢？”這時(shí)候，老師都會(huì)告訴學(xué)員，沒(méi)有任何捷徑可以走，只有不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)，才可能提高。放眼看看當(dāng)今行業(yè)內(nèi)知名的大師，誰(shuí)不是幾十年如一日的習(xí)練才換來(lái)的今天的成就。
太多的時(shí)間糾結(jié)于此。應(yīng)變能力，指的是在上課途中發(fā)生的一些突發(fā)事件，教練的應(yīng)變能力。整個(gè)課程中，因?yàn)闀?huì)員的身體狀況、心情、環(huán)境等一系列的因素，往往引發(fā)一些突發(fā)事件。在這個(gè)過(guò)程中，作為主導(dǎo)的教練，需要勇敢、果斷、堅(jiān)決的站出來(lái)，合情合理的處理和解決問(wèn)題。在教練的職業(yè)生涯里，永遠(yuǎn)不要發(fā)生一起意外事故，如發(fā)生了，職業(yè)生涯也許就此終結(jié)。所以具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力是必須的。
三：“一性”---專(zhuān)業(yè)性。專(zhuān)業(yè)性，瑜伽作為傳統(tǒng)的哲學(xué)、文化、生活方式，現(xiàn)在更被作為一種科學(xué)研究、發(fā)展。人的身體是脆弱的，所以決定了瑜伽是作為一門(mén)專(zhuān)業(yè)性極強(qiáng)的科學(xué)存在。沒(méi)有過(guò)硬的瑜伽專(zhuān)業(yè)知識(shí)，往往會(huì)造成身體的傷害。伴隨著瑜伽的發(fā)展，對(duì)于身體的解剖學(xué)、生理學(xué)、神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)等一系列的專(zhuān)業(yè)課程被列入瑜伽學(xué)習(xí)的計(jì)劃里面來(lái)。教練在習(xí)練體式的同時(shí)，要加強(qiáng)自己對(duì)于這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，只有掌握這些知識(shí)，才能將瑜伽更好的帶給人們，而不是將一身傷病“送”給會(huì)員。
六：心韻瑜伽館優(yōu)勢(shì)：
(1)心韻瑜伽館具有良好的經(jīng)營(yíng)形態(tài)，有全力發(fā)展并且擴(kuò)大經(jīng)營(yíng)支持的措施。
(2)該項(xiàng)目在南莊屬于少數(shù)瑜伽會(huì)館，健康關(guān)注人群是主要市場(chǎng)。
(3)該項(xiàng)目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?BR> (4)該項(xiàng)目會(huì)有較穩(wěn)定的客戶源（華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友）。
(5)該項(xiàng)目須加大宣傳力度。
七、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策略
(1）本人的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為項(xiàng)目的實(shí)施提供了很好的條件。
(2）充分利用友情聯(lián)盟店開(kāi)展相關(guān)宣傳健康，倡導(dǎo)美麗的活動(dòng)。
(3）貼心服務(wù)，關(guān)注白領(lǐng)，呵護(hù)女性，是我們市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的基本策略。
(4）加大宣傳力度，開(kāi)業(yè)期間免費(fèi)體驗(yàn)課和派發(fā)宣傳單張等活動(dòng)。
(5）加強(qiáng)與華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友的聯(lián)系，爭(zhēng)取更多的回頭客。
(6）在穩(wěn)定此項(xiàng)目基礎(chǔ)上，開(kāi)辦加盟店，形成規(guī)模經(jīng)濟(jì)。
計(jì)劃進(jìn)入南莊吉利廣場(chǎng)四樓五樓
希望貴公司給予大力支持
我們的入租條件如下：
租用面積100平方-120平方
一、初期除裝修期外，免租金三個(gè)月。
二、租金每平方10元/平方。
三、計(jì)算租金和管理按實(shí)用面積。
四、吉利廣場(chǎng)給予一定的廣告宣傳支持和能參與平時(shí)廣場(chǎng)活動(dòng)互動(dòng)。
2012-4-14
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇七
新年新氣象，為了慶祝元旦節(jié)，我校瑜伽社于12月23日17點(diǎn)20分在419教室舉辦“元旦聯(lián)歡晚會(huì)”。
本次活動(dòng)在同學(xué)們的掌聲中正式拉開(kāi)帷幕，主持人向大家介紹本次活動(dòng)的目的，接著瑜伽社的負(fù)責(zé)人們分別上臺(tái)與大家分享自己這段時(shí)間瑜伽社的工作總結(jié)及經(jīng)驗(yàn)。讓大家更加深入了解負(fù)責(zé)人們，拉近彼此之間的距離。
活動(dòng)以小游戲暖場(chǎng)，一個(gè)簡(jiǎn)單的擊鼓傳花很好的調(diào)動(dòng)在場(chǎng)同學(xué)們的積極性，大家在歡聲笑語(yǔ)中愈發(fā)的親近。小小的懲罰讓大家欣賞了不同的節(jié)目表演，大家一邊吃著東西一邊玩著游戲?；顒?dòng)在吉他彈奏中推向高潮部分，吉他聲音雖小卻更引得大家細(xì)細(xì)傾聽(tīng)。時(shí)光流逝，簡(jiǎn)短的一分鐘也會(huì)透露出不一樣的色彩，幾十張照片促成一分鐘視頻勾起社員的回憶，元旦活動(dòng)通過(guò)視頻落下帷幕。
一起相處過(guò)的歡樂(lè)時(shí)光總不會(huì)忘記，它永遠(yuǎn)存在于你我之中。沉著地履行責(zé)任,放棄對(duì)成敗的一切執(zhí)著,這樣的心意平衡叫做瑜伽。瑜伽帶給我們的不僅是心靈上的洗滌更是一種修身養(yǎng)性，瑜伽活動(dòng)未完待續(xù)......希望下學(xué)期的瑜伽活動(dòng)，能讓喜歡瑜伽的社員沉浸在快樂(lè)之中，我們明年見(jiàn)。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇八
1、納新活動(dòng)。
2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)。
3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演。
二、活動(dòng)具體流程。
（一）納新活動(dòng)。
1、做畫(huà)板，通過(guò)畫(huà)板的形式告知廣大新生瑜伽社團(tuán)的基本信息。
2、做好與招新相關(guān)的材料。
3、社團(tuán)分配成員給各位部長(zhǎng)并協(xié)助各部長(zhǎng)招新工作。
4、201x年x月14日中午十一點(diǎn)在校籃球場(chǎng)集合。
5、為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、準(zhǔn)備好納新表登記新成員。
7、納新結(jié)束，納新名單上報(bào)。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解。
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動(dòng)資料，如動(dòng)作、講解、音樂(lè)、保持場(chǎng)地環(huán)境整潔舒適。
3、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫(xiě)。
活動(dòng)總結(jié)。
（三）元旦晚會(huì)節(jié)目表演。
1、確定表演節(jié)目?jī)?nèi)容。
2、確定節(jié)目人數(shù)。
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時(shí)間。
4、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫(xiě)活動(dòng)總結(jié)。
三、活動(dòng)地點(diǎn)。
1、納新活動(dòng)：新區(qū)籃球場(chǎng)。
2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)：老區(qū)老年活動(dòng)中心。
3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演：新區(qū)體育館。
四、活動(dòng)參加人員：瑜伽社全體社員。
五、注意事項(xiàng)。
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)。
2、服從社團(tuán)安排積極配合社委工作。
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績(jī)，但還有很多不足，需要改進(jìn)的地方還有很多。我們相信在團(tuán)總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來(lái)年的工作會(huì)更加出色，我們社團(tuán)的步子會(huì)邁的更大、更高、更強(qiáng)。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇九
________，區(qū)商促局副局長(zhǎng)，中國(guó)_黨員，新春佳節(jié)，本該是闔家歡樂(lè)的日子，疫情來(lái)臨，形勢(shì)嚴(yán)峻。為保障全區(qū)商貿(mào)行業(yè)安全，堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，________以高度的責(zé)任感和使命感，第一時(shí)間投入疫情防控一線，以恪盡職守的實(shí)際行動(dòng)踐行著_員的初心和使命。
一、加強(qiáng)宣傳，開(kāi)展商貿(mào)行業(yè)防控巡察工作。
近兩個(gè)月以來(lái)________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中，實(shí)地督導(dǎo)商場(chǎng)超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)企業(yè)，摸排生活必需品物資儲(chǔ)備情況，保障各大商超儲(chǔ)備充足，同時(shí)積極宣傳政策，要求全體商場(chǎng)超市員工佩戴口罩，并嚴(yán)禁各類(lèi)促銷(xiāo)等集聚活動(dòng)。對(duì)全區(qū)各大商場(chǎng)、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)流通領(lǐng)域企業(yè)開(kāi)展巡察，共計(jì)檢查企業(yè)292家，給全區(qū)賓館、旅社下發(fā)《關(guān)于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應(yīng)急指揮部第6號(hào)通告》和《關(guān)于洗浴行業(yè)暫停營(yíng)業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置，共計(jì)發(fā)放橫幅241條。
二、主動(dòng)聯(lián)絡(luò)，實(shí)行企業(yè)駐點(diǎn)服務(wù)監(jiān)督工作。
________認(rèn)真履行行業(yè)主管職責(zé)，每日對(duì)照《重點(diǎn)超市疫情防控記錄表》內(nèi)容，核實(shí)我區(qū)商場(chǎng)超市防控措施落實(shí)情況，要求商場(chǎng)超市大門(mén)均張貼必須佩戴口罩進(jìn)入通告，超市工作人員上崗和消費(fèi)者進(jìn)入超市都佩戴口罩，超市入口處有專(zhuān)人對(duì)入場(chǎng)人員進(jìn)行測(cè)溫。同時(shí)按規(guī)定要求商場(chǎng)超市每天進(jìn)行場(chǎng)內(nèi)消毒并做好記錄，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手、烘干設(shè)施和洗手液、紙巾等物品，建立疫情防控應(yīng)急制度，落實(shí)防控物資儲(chǔ)備。每天上班前對(duì)工作人員健康情況進(jìn)行詢問(wèn)和體溫監(jiān)測(cè)，并做好記錄。
三、細(xì)心指導(dǎo)，幫助企業(yè)做好復(fù)工工作。
為貫徹落實(shí)省、市、區(qū)關(guān)于企業(yè)復(fù)工相關(guān)文件精神，科學(xué)、規(guī)范、有序做好工業(yè)企業(yè)復(fù)工準(zhǔn)備和疫情防控工作，確保各項(xiàng)防控措施落實(shí)到位，保障復(fù)工企業(yè)平穩(wěn)運(yùn)行，________根據(jù)我區(qū)實(shí)際情況制定復(fù)工方案，積極與復(fù)工企業(yè)聯(lián)系，指導(dǎo)有復(fù)工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案、建立疫情防控工作制度、準(zhǔn)備疫情防控物資等事宜，商貿(mào)企業(yè)復(fù)工后，幫助企業(yè)協(xié)調(diào)遇到的困難問(wèn)題，為企業(yè)有序生產(chǎn)運(yùn)行提供服務(wù);監(jiān)督企業(yè)落實(shí)疫情防控主體責(zé)任，落實(shí)各項(xiàng)疫情防控措施，督促企業(yè)做好防控工作。
“守土有責(zé)，守土盡責(zé)”正因?yàn)樾膽研拍?，____、______兩位__始終默默堅(jiān)守著那一份責(zé)任，那一份?！澳挠惺裁礆q月靜好，不過(guò)有人是在負(fù)重前行”，疫情防控期間，兩位黨員__用恪盡職守、直面風(fēng)險(xiǎn)的姿態(tài)，，帶領(lǐng)全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿(mào)行業(yè)疫情防控第一道防線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十
梧州相對(duì)于忙碌的大城市而言是個(gè)較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以知道梧州市民隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時(shí)間的總量相對(duì)較高。城市居民對(duì)休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對(duì)于休閑時(shí)間的分配也越來(lái)越豐富，從而對(duì)于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個(gè)對(duì)于休閑活動(dòng)有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。
大學(xué)生處于離開(kāi)高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會(huì)生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對(duì)于在自身能力開(kāi)發(fā)過(guò)程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對(duì)于事物了解的不全面與看法的片面性的特點(diǎn)。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對(duì)于其他城市起步較晚，對(duì)于市場(chǎng)的開(kāi)拓程度較低，宣傳力度一般。而對(duì)于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強(qiáng)，在臨近假期的時(shí)間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對(duì)梧州學(xué)院學(xué)生的消費(fèi)等各方面情況來(lái)制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對(duì)于瑜伽和茜茜這個(gè)品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場(chǎng)占有率得到提升，達(dá)到個(gè)梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調(diào)研方法。
以調(diào)查問(wèn)卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放，并現(xiàn)場(chǎng)填寫(xiě)。調(diào)查問(wèn)卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過(guò)細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強(qiáng)有力的資料證明。
二、策劃主題與目標(biāo)。
策劃主題：讓專(zhuān)業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十一
第一次接觸到瑜伽，是參加公司組織的每周一次的瑜伽課，斷斷續(xù)續(xù)練了3年，期間有幸遇到j(luò)udy老師，受到她體式“正位”的啟發(fā)。從那時(shí)起我才開(kāi)始帶著頭腦練習(xí)。后來(lái)更換老師等諸多因素，就沒(méi)有再堅(jiān)持練習(xí)。直到5月看到j(luò)udy老師分享的哈他教培班的鏈接，在judy老師的鼓勵(lì)下，忐忑又期待地報(bào)了名。
工作日上班，周末兩天全天上課，3個(gè)月沒(méi)休息過(guò)一天。通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，我才真正了解到什么是瑜伽。它不光是體式的練習(xí)，而是包含了理論、唱誦、冥想、呼吸法等諸多方面的一門(mén)哲學(xué)?？傊?，克服萬(wàn)千困難，最終順利畢業(yè)。
月10日，我又參加了教練培訓(xùn)班的復(fù)訓(xùn)。1月27日課程結(jié)束，趁熱分享下感受。當(dāng)紫嵐老師安排我當(dāng)助教時(shí)，我以為只是協(xié)助老師演示動(dòng)作，幫老師拿輔具當(dāng)個(gè)小秘書(shū)。但老師都沒(méi)摸我的底，就給予如此大的信任，讓我?guī)С烤氄n。
起初也不了解老師，心里多少有些忐忑。不過(guò)既然老師信任，就不能讓老師失望。早上7點(diǎn)的晨練，意味著我最晚5點(diǎn)半就要起床，才能按時(shí)趕到。這對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)艱巨的任務(wù)。第一次晨練，的確緊張，小伙伴們感受如何我也沒(méi)問(wèn)，好在大家都沒(méi)有半途離場(chǎng)，真是萬(wàn)分感謝。
eva老師信任每一位學(xué)員。從一開(kāi)始就給每一位學(xué)員鍛煉自己的機(jī)會(huì)。第一節(jié)課下午，eva老師講完哈他拜日式后，便讓每一位同學(xué)帶了一遍拜日式。她的知識(shí)面非常的廣，任何問(wèn)題都難不倒她。由于這期的理論和體式都由eva老師一人帶，所以在授課的過(guò)程中可以更好的將解剖等理論帶入到體式當(dāng)中，使我們加深對(duì)身體的了解。
在授課的過(guò)程中，eva老師不只談?wù)撹べ?，還會(huì)結(jié)合我們的生活，告訴我們一些小知識(shí)，比如練體式時(shí)會(huì)說(shuō)到那些體式對(duì)皮膚好;講到內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)的時(shí)候，會(huì)講到生氣對(duì)人體的傷害;還會(huì)帶我們找“刻骨銘心”之穴。她講課如行云流水般從容不迫。從瑜伽老師的職責(zé)，到運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。從調(diào)整體式的手法，到對(duì)于肌肉、骨骼的伸入剖析。
同班一位學(xué)醫(yī)的小伙伴說(shuō)“老師對(duì)人體了解的比我們學(xué)醫(yī)的都多，我們都還停留在書(shū)本上，而老師全都運(yùn)用到了瑜伽與生活中?！闭媸怯芍缘呐宸蠋熤R(shí)量的龐大與知識(shí)點(diǎn)的精準(zhǔn)，佩服老師可以將理論與實(shí)踐結(jié)合的這么好。
在練習(xí)倒立的體式時(shí)，eva老師邀請(qǐng)了yingzi老師授課。yingzi老師并沒(méi)有直接教倒立，而是先教我們練習(xí)一些相關(guān)體式。也為我們做了很好的引導(dǎo)，可見(jiàn)每一個(gè)體式都不是孤立存在的。大家所認(rèn)為簡(jiǎn)單的體式都是為之后進(jìn)階的體式完成打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
在6個(gè)月的學(xué)習(xí)中，我也看到了自己的成長(zhǎng)。從認(rèn)為瑜伽只是體式，到知道體式不過(guò)是瑜伽的一小部分;從追求高難度體式，到最終目標(biāo)變成擁有簡(jiǎn)單而平和的心態(tài);從不知道什么是冥想，到冥想半個(gè)小時(shí)不在話下;從死記硬背，到自主思考;從只知道namaste，到可以唱誦梵文，說(shuō)出體式的梵文名稱;從緊張到連話都說(shuō)不出來(lái)，到能夠相對(duì)比較淡定地帶課。從執(zhí)著于某一個(gè)體式，到懂得保護(hù)自己的身體，通過(guò)全面提升身體素質(zhì)順其自然的完成體式。
比如四柱式。年第一次接觸這個(gè)體式，完全做不了，以前連跪式俯臥撐都做不了，到8月畢業(yè)時(shí)勉強(qiáng)可以完成。12月的一次練習(xí)中突然發(fā)現(xiàn)自己可以在此體式中稍稍停留，那種驚喜難以名狀。
比如頭倒立。也是在8月份第一次接觸，到畢業(yè)時(shí)可以勉強(qiáng)靠墻上去，但練習(xí)完會(huì)背痛。到201月發(fā)現(xiàn)自己可以雙腳同時(shí)有控制地上去，狀態(tài)好時(shí)還不需要墻輔助，練習(xí)完背部也不會(huì)再痛。
又比如我的膝蓋從小就超伸，以前練習(xí)大部分老師會(huì)告訴我，微微彎曲膝蓋，但是我的腿部肌肉會(huì)非常緊張，做體式時(shí)也感覺(jué)很累，所以我不是很喜歡做三角式之類(lèi)的體式。但eva老師在讓大家做三角式時(shí)會(huì)不斷強(qiáng)調(diào)大腿外旋，肌肉上提，這時(shí)我驚喜的發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有自主微曲膝蓋，但是膝蓋沒(méi)有超伸，膝蓋窩是松的，我多年的困惑在不經(jīng)意之間就解開(kāi)了。
2018年最大的收獲是心態(tài)的調(diào)整。不會(huì)因?yàn)樽霾坏降捏w式而糾結(jié);不會(huì)因?yàn)樗四茏龅?，自己做不到的體式而嫉妒，更多看到的是這結(jié)果背后練習(xí)者的汗水與付出;不會(huì)因?yàn)樗嗽谂笥讶Ψ窒碛须y度的體式，就覺(jué)得是在炫耀，或許那不過(guò)是他日常心情的記錄罷了。不會(huì)因?yàn)槟玫阶C書(shū)就覺(jué)得自己可以隨便教導(dǎo)他人，更多的是應(yīng)該有責(zé)任心和耐心，以及應(yīng)該不斷擴(kuò)充自己的知識(shí)體系，把自己確定的知識(shí)與他人分享。不因物喜，不以己悲。雖仍有情緒波動(dòng)，但稍縱即逝，感覺(jué)心態(tài)變得更加的平和。
感謝遇到這么好的老師們，感謝她們的付出，她們都做了很好的引導(dǎo)。她們非常有責(zé)任心，有耐心，無(wú)所保留，樂(lè)于分享。也感謝一起上課的小伙伴們，他們勤奮好學(xué)，互幫互助，為人簡(jiǎn)單直爽，在一起讓人產(chǎn)生發(fā)自內(nèi)心的開(kāi)心。真心祝福我的老師和小伙伴們，希望大家能跟隨自己的內(nèi)心做想做的事，變成自己喜歡的樣子，期待再次相聚。
最后分享一下我很喜歡的，eva老師的幾個(gè)語(yǔ)錄。
1.生命也好，愛(ài)情也罷，不是等待時(shí)開(kāi)的花，而是努力后結(jié)的果。瑜伽的你終將美好！
2.在有限的時(shí)光里，努力去遇見(jiàn)一切未知的可能；未來(lái)的路，交給未來(lái)的自己去解答，你只需找到正確的方法，默默地努力。你不能總是還沒(méi)開(kāi)始就急著要結(jié)果，你不能總是付出了一點(diǎn)點(diǎn)就想要老天給你很多很多的回報(bào)。所有的奇跡，終究不過(guò)是你汗水凝成的結(jié)晶。
3.身體永遠(yuǎn)是檢驗(yàn)一個(gè)人是否自律最誠(chéng)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)，你投入多少，它就給你回報(bào)多少。在保持身材的背后，更是一個(gè)人的生活狀態(tài)最好的展現(xiàn)。你今天的日積月累，早晚會(huì)成為別人的望塵莫及。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十二
2019年1月，我回到北京，擔(dān)任“敬人書(shū)籍設(shè)計(jì)研究班“裝幀課程教師，盡管已經(jīng)是第六次了，心情仍然忐忑激動(dòng)。
2013年1月，呂敬人老師正在籌備“敬人紙語(yǔ)“紙店開(kāi)幕和第一屆“敬人書(shū)籍設(shè)計(jì)研究班”，我作為老師工作室的一員，也擔(dān)負(fù)了一些設(shè)計(jì)和事務(wù)性工作，其中包括聯(lián)絡(luò)和接待巴黎裝幀師catherinemalmanche女士。從此，“裝幀工作坊”成為了每次研究班的固定課程;而我也愛(ài)上了書(shū)籍裝幀，前往巴黎，與catherine度過(guò)兩年制書(shū)時(shí)光。再后來(lái)，回國(guó)接替她曾經(jīng)擔(dān)任的教學(xué)工作，我對(duì)此一直心存感激。
三年間，我不斷改進(jìn)，積累經(jīng)驗(yàn)，跟敬人紙語(yǔ)工坊工作人員的合作越來(lái)越融洽?！胺ㄊ骄b“講座和演示課程一般被安排在同一天內(nèi)，長(zhǎng)達(dá)5、6個(gè)小時(shí)?？墒牵谱饕患っ娼?jīng)典裝幀，通常需要更多的時(shí)間：因?yàn)榈却z水干燥、壓平紙張，觀察不同材料的適應(yīng)程度，包括讓裝幀師保持良好工作狀態(tài)，這些都是至關(guān)重要的。
講座約一小時(shí)二十分鐘——與其說(shuō)是“講座”，不如說(shuō)是一場(chǎng)“分享會(huì)“，學(xué)員有任何問(wèn)題，即時(shí)討論。我側(cè)重介紹法國(guó)手工制書(shū)行業(yè)的各個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是參與其中的每個(gè)手藝人，是他們支撐著這個(gè)古老的行業(yè)，使其在人工智能風(fēng)起云涌的二十一世紀(jì)得以留存。也要重點(diǎn)提及現(xiàn)代“制書(shū)業(yè)先鋒”，他們年齡不同，風(fēng)格各異，活躍于自己的國(guó)家和領(lǐng)域，共同擁有的是對(duì)手工紙質(zhì)書(shū)的熱情和信心。有些當(dāng)代裝幀師看上去熱衷于質(zhì)疑和突破傳統(tǒng)，事實(shí)上，又無(wú)一例外地傳承著行業(yè)精神，希望推動(dòng)書(shū)籍藝術(shù)和工學(xué)共同發(fā)展。
在兩周的研究班課程中，我們沒(méi)有太多的時(shí)間深入探討手工書(shū)的未來(lái)，主要目的是共同體驗(yàn)經(jīng)典技藝。我用五本半成品書(shū)進(jìn)行”跳躍式“講解，展示超過(guò)三十五道工序的山羊皮經(jīng)典法式精裝。盡管學(xué)員們都是與書(shū)籍設(shè)計(jì)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)人士，但幾乎毫無(wú)手工制書(shū)基礎(chǔ)，觀看這場(chǎng)”表演“，可以用眼花繚亂來(lái)形容——就像七年前講臺(tái)下的我，當(dāng)時(shí)作為負(fù)責(zé)拍照的工作人員，被catherine利落的身手深深迷住，震驚于世上還存在著這樣美好的行業(yè)。
一本平裝舊書(shū)，被拆分，重新縫綴，在錘子的敲擊下漸漸顯出圓脊;書(shū)槽里的紙板必須嚴(yán)絲合縫，書(shū)脊的弧度和平滑度被反復(fù)加工和確認(rèn)，等待乳膠干燥的時(shí)候可以同時(shí)處理其他環(huán)節(jié);山羊皮已經(jīng)在工廠整體削薄，但仍需要手工處理細(xì)節(jié);最后，在壓平機(jī)里，這些書(shū)頁(yè)、紙板、麻繩、麻線、皮革都更加緊密，它們組成了一本手感舒適的半皮半紙法式經(jīng)典精裝書(shū)，制作過(guò)程中任何細(xì)小的操作和情緒，都在成品中一覽無(wú)余。
兩周課程結(jié)束后，呂老師和我們一起前往韓國(guó)，在首爾，參觀了一家私人裝幀工坊(boyoungleeatelier)，負(fù)責(zé)人李寶英女士也曾在法國(guó)學(xué)習(xí)裝幀藝術(shù)，我與她相識(shí)于巴黎，她熱情開(kāi)放的性格和堅(jiān)定勇敢的個(gè)性吸引了我，也吸引著韓國(guó)的歐式裝幀愛(ài)好者，經(jīng)過(guò)七年的努力工作，她已經(jīng)擁有穩(wěn)定的客戶群，每周都有學(xué)生來(lái)工坊上課，三十平米左右的空間里，滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)墓ぞ卟牧?，令我感到親切，也使剛做完第一本精裝書(shū)的學(xué)員們實(shí)地感受裝幀工作室的魅力。
寶英專(zhuān)門(mén)為我們空出了一天，作為“開(kāi)放參觀日”，精心地在工作臺(tái)上擺放展示專(zhuān)業(yè)工具和裝幀作品，她很高興有來(lái)自中國(guó)的客人對(duì)自己的工作感興趣。其間有人提問(wèn)：”在沒(méi)有相同的文化基礎(chǔ)的亞洲國(guó)家，開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)制作歐式裝幀書(shū)籍的工作室，最初是否有所顧忌呢?“她想了想：“我沒(méi)有想過(guò)。我覺(jué)得自己如此喜愛(ài)的事物，應(yīng)該也會(huì)有別人喜歡吧!”
在距首爾一小時(shí)車(chē)程的坡州書(shū)城(pajubookcity)，我們照例參觀韓國(guó)現(xiàn)存唯一還在運(yùn)營(yíng)的活字工坊，在這里，全部實(shí)行手工檢字排版，鉛字印刷，因此可以實(shí)現(xiàn)精工細(xì)作的小批量獨(dú)立出版，一般用于詩(shī)集、散文集等。相應(yīng)地，書(shū)函也是手工制作。李寶英與活字工坊也有業(yè)務(wù)往來(lái)，正在準(zhǔn)備策劃和印制特精裝版書(shū)籍。
呂敬人老師在“書(shū)籍設(shè)計(jì)研究班”中加入手工裝幀的課程，不僅“法古”，更激發(fā)“創(chuàng)新”，這也是呂老師書(shū)籍設(shè)計(jì)事業(yè)的一貫理念。參加課程的學(xué)員，大都是在出版行業(yè)默默耕耘的專(zhuān)業(yè)人士——偶爾把目光從電腦屏幕上移開(kāi)，從現(xiàn)代書(shū)籍產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)域抽身，觸摸材料，動(dòng)手制作，是一個(gè)重新審視“書(shū)籍”的好機(jī)會(huì)，回到自己的日常工作時(shí)，也許將有所啟發(fā)。這個(gè)過(guò)程，也是我對(duì)紙書(shū)的現(xiàn)在與未來(lái)所盡微薄之力。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十三
一般開(kāi)正規(guī)的瑜伽館都需要注冊(cè)的，所以瑜伽館不能出現(xiàn)重名，給自己的瑜伽館起名字的時(shí)候必須要講究她的獨(dú)一性。此刻就一齊來(lái)看看瑜伽館起名方法吧。
瑜伽館瑜伽館名字字的.數(shù)理信息是客觀存在的，具有必須的誘導(dǎo)感應(yīng)力，瑜伽館名字的總格數(shù)理信息不能太兇。
瑜伽館瑜伽館名字能反映出經(jīng)營(yíng)特色，如“大光明眼鏡店”
瑜伽館名字的蘊(yùn)意正道、視覺(jué)形象鮮明好看，聽(tīng)起來(lái)順耳響亮。
要想使自己的瑜伽館不落入“無(wú)名氏”俗套中，就要在新穎不俗上下功夫，包括瑜伽館瑜伽館名字招牌設(shè)計(jì)制作。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十四
340、雅而美瑜伽。
344、瑜美人。
349、遠(yuǎn)古瑜伽。
351、靜蟬。
354、天竺坊瑜伽。
358、優(yōu)美瑜伽。
359、靈美。
360、藝動(dòng)瑜伽生活體驗(yàn)館。
362、慧生活瑜伽館。
365、靜蟬瑜伽。
367、天天瑜伽。
368、熱力瑜伽。
369、瑜悅佳人。
370、凡特兒時(shí)尚館。
372、卡瑪生活瑜伽館。
375、百征。
377、田園牧歌。
378、瑜悅佳人。
381、炫彩瑜伽藝術(shù)館。
382、靜蟬瑜伽。
383、水精靈瑜伽館。
384、炳健。
385、瑜伽時(shí)代。
387、亮彩運(yùn)動(dòng)館。
388、纖韻。
390、久美館。
391、婧寧瑜伽會(huì)館。
392、葉之心。
393、納蘭瑜伽。
395、美麗人生瑜伽館。
396、雅伽。
397、妙曼。
400、舞貝爾塑身館。
403、進(jìn)行時(shí)瑜伽。
404、悠然瑜伽。
406、青之雨瑜伽館。
408、天松。
417、愛(ài)酷館。
419、愛(ài)酷運(yùn)動(dòng)館。
427、心悅悠然瑜伽館。
428、瑜美人瑜伽健身館。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十五
對(duì)于這個(gè)浮躁的社會(huì)來(lái)說(shuō)，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應(yīng)該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會(huì)不自覺(jué)淡然，看待問(wèn)題的方式就會(huì)理性客觀，心靜了，人才能和自己獨(dú)處，溝通，深思，才能達(dá)到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個(gè)人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個(gè)修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十六
瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的`方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。
【魚(yú)式】。
做法：
1、平躺，雙腿伸直并攏。
2、吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3、雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時(shí)抬離地面。
【三角轉(zhuǎn)動(dòng)式】。
做法：
1、自然站立，兩腳寬闊分開(kāi)；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉(zhuǎn)九十度，左腳轉(zhuǎn)六十度。
2、呼氣，上體左轉(zhuǎn)，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3、伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進(jìn)行。
注：兩側(cè)保持的時(shí)間應(yīng)一致。
【半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式】。
做法：
1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。
3、吸氣，然后呼氣，同時(shí)頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。
半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式。
【簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式】。
做法：
1、坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過(guò)兩腿，放在右手之前。
2、把左腳放在右膝的外側(cè)，右手掌進(jìn)一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉(zhuǎn)向右方，從而扭動(dòng)脊柱。
3、蓄氣不呼，保持這個(gè)姿勢(shì)若干秒；呼氣，把軀干轉(zhuǎn)回原位；換另一側(cè)。
注：背不要彎曲。
簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式。
【側(cè)角伸展】。
1、站立面向前方，雙腿盡量分開(kāi)，雙手側(cè)平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開(kāi)90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2、沿右腿內(nèi)側(cè)放低右手手臂，手放在腳內(nèi)側(cè)地上。臉向上轉(zhuǎn)，左手臂向頭側(cè)前方伸展，上臂貼太陽(yáng)穴部位。
3、保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復(fù)另一側(cè)。
伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十七
3、天天瑜伽會(huì)館。
5、纖韻瑜伽。
8、梵音瑜伽。
9、艾菲爾瑜伽館。
10、舒樂(lè)佳瑜伽館。
13、水和瑜伽。
14、雍悅瑜伽會(huì)館。
15、印佳瑜伽。
16、怡婷瑜伽會(huì)所。
18、靜蟬瑜伽。
19、米薩瑜伽工作室。
21、雪菲妮瑜伽館。
22、思蒂爾瑜伽工作室。
23、金仕堡瑜伽館。
24、一木瑜伽雅心館。
32、天竺坊瑜伽。
36、嬋美人瑜伽館。
38、禪舟瑜伽。
51、伽米婭瑜伽工作室。
53、卡瑪生活瑜伽館。
57、雪菲妮瑜伽館。
59、雨盈瑜伽工作室。
66、素心瑜珈。
69、雅米拉瑜伽館。
70、遠(yuǎn)古瑜伽。
71、梵靈伽館。
72、圣瑪瑜伽。
73、瑜美人瑜伽館。
75、印梵西瓦瑜伽。
77、清蓮芯瑜伽館。
78、鳳凰瑜伽會(huì)館。
93、天天瑜伽。
96、婧寧瑜伽會(huì)館。
103、優(yōu)勝美地瑜伽。
104、瑜伽時(shí)代。
112、悠伽瑜伽會(huì)館。
114、青之雨瑜伽館。
122、愛(ài)遇伽瑜伽工作室。
129、彩云瑜伽工作室。
130、熱力瑜伽。
133、艾菲爾瑜伽館。
137、天天瑜伽會(huì)館。
138、雅竹館。
140、明翼瑜伽會(huì)所。
142、卡瑪生活瑜伽館。
144、蘭瑜伽會(huì)所。
145、月兮瑜伽工作室。
148、納蘭瑜伽。
149、光耀生命瑜伽館。
160、菩靈妮瑜伽工作室。
161、慕夏瑜伽工作室。
183、婧寧瑜伽會(huì)館。
187、玖紫瑜伽工作室。
188、力美健女子瑜伽館。
189、科雯瑜伽。
197、美浣熊瑜伽工作室。
199、印象迦瑜伽工作室。
200、勤戀瑜珈。
202、梵荷瑜伽會(huì)館。
206、優(yōu)伽瑜伽工作室。
209、瑜伽美人。
211、七葉瑜伽會(huì)館。
212、靜雅瑜伽園。
213、心悅悠然瑜伽館。
214、雅伽。
220、瑜美人。
232、覓語(yǔ)瑜伽舞蹈會(huì)所。
235、伽美思瑜伽工作室。
239、瑜伽天堂。
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