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跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇一
在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的跆拳道規(guī)則。
2、對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
(對(duì)象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過(guò)身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識(shí)別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的'培養(yǎng)：在訓(xùn)練過(guò)程中鍛煉學(xué)員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運(yùn)動(dòng)精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請(qǐng)專(zhuān)家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對(duì)策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自?xún)?nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì)，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇二
姿勢(shì)要領(lǐng)；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀，雙手握拳垂直置于體側(cè)，眼睛平視前方。動(dòng)作要求：讓孩子身體變得挺拔，要顯得有氣勢(shì)，充滿(mǎn)自信。嚴(yán)格注意改正孩子身體原來(lái)的不良姿勢(shì)，如彎腰駝背身體或頭部向一側(cè)彎曲的現(xiàn)象。
2?敬禮姿勢(shì)
1）個(gè)人敬禮姿勢(shì)要領(lǐng)；身體成立正姿勢(shì)開(kāi)始身體前傾或彎腰成30度，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側(cè)停頓1~2秒后還原成立正姿勢(shì)。
2）wtf的道帶為雙圈道帶有兩種系法。少兒道帶可以為單圈。
3）訓(xùn)練時(shí)必須穿著道服，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。
4?實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
1）姿勢(shì)要領(lǐng)；一腳向后打開(kāi)約肩寬距離，前腳尖內(nèi)扣約30度后腳尖內(nèi)扣約45度。后腳腳跟提起，雙膝自然微曲，重心落在雙腿之間。身體側(cè)向站立，雙手握拳，兩臂彎曲，前拳低，后拳置于胸前。
2）少兒動(dòng)作不易掌握，教練在教學(xué)中應(yīng)不厭其煩的進(jìn)行糾正直至完全掌握。
5?技巧動(dòng)作
1）跳躍類(lèi)：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳
換腿擊響跳等
6?柔韌練習(xí)1）肩部腰部髖部膝關(guān)節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等
2）動(dòng)力和靜力拉伸相結(jié)合主動(dòng)和被動(dòng)拉伸結(jié)合時(shí)間10―20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定。
7?踢腿動(dòng)作
1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠(yuǎn)度來(lái)2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝擺擊動(dòng)作
3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動(dòng)作有助于后旋踢的學(xué)習(xí)
8?品勢(shì)（平行）準(zhǔn)備姿勢(shì)
1)左腳坐跨一個(gè)肩寬距離同時(shí)雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準(zhǔn)備姿勢(shì)注意手的位置，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離。教練要做鏡面示范，動(dòng)作舒緩有力。
9?品勢(shì)步形
1）開(kāi)立步前行步弓步馬步10?馬步?jīng)_拳
11?前踢
9）教學(xué)步驟：手扶欄桿或同伴成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習(xí)原地完整動(dòng)作練習(xí)10個(gè)一組左右各兩組。腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個(gè)一組各兩組。
12?基本手型
11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋肘關(guān)節(jié)微曲
12）中格擋；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉(zhuǎn)
發(fā)力格擋格擋要超過(guò)身體的中間線(xiàn)低于下巴高度
13）上格擋；格擋要有力并完全保護(hù)住頭部額前約一拳距離。
13?步法
14?太極一章
3教學(xué)時(shí)一次教授4―6個(gè)動(dòng)作不宜過(guò)多重復(fù)練習(xí)開(kāi)始時(shí)可以一個(gè)動(dòng)作發(fā)一聲熟練后再改正。
4可采用比賽的形式練習(xí)看誰(shuí)做得好，如個(gè)人的比賽和團(tuán)體的比賽。
15?體能訓(xùn)練方法
發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個(gè)一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí)。
15?跆拳道知識(shí)
什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特點(diǎn)是什么？基本韓語(yǔ)。
16?師范要求
1對(duì)每一個(gè)孩子負(fù)責(zé)，教學(xué)時(shí)嚴(yán)禁打罵孩子，時(shí)刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)，對(duì)接受能力不同的孩子區(qū)別對(duì)待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴(yán)格又有愛(ài)。
2師范動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)輕松優(yōu)美，加強(qiáng)自己的控腿和柔韌訓(xùn)練，采用多種示范方法
并盡可能多的示范動(dòng)作。教學(xué)語(yǔ)言要通俗易懂又不低俗，語(yǔ)言幽默與嚴(yán)肅并行。
3一節(jié)課基本可分為三個(gè)部分準(zhǔn)備活動(dòng)部分技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分，可根據(jù)自身教學(xué)特點(diǎn)或教學(xué)內(nèi)容調(diào)整。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時(shí)又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。
4準(zhǔn)備活動(dòng)部分、技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分既可以完全分開(kāi)，也可以揉合在一起。準(zhǔn)備活動(dòng)可以分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，技術(shù)教學(xué)也可以變?yōu)榧夹g(shù)素質(zhì)教學(xué)。
5保持道館的干凈和整潔，經(jīng)常宣傳自己的道館，擴(kuò)大影響讓更多的人有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道，體驗(yàn)跆拳道帶來(lái)的文化和武道魅力。
6努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇三
跆拳道是一項(xiàng)重禮儀、強(qiáng)意志、健身體的體育運(yùn)動(dòng)，已被正式列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類(lèi)生存的本能意識(shí)通過(guò)肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來(lái)，其所有動(dòng)作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠(chéng)、尊敬、明禮、誠(chéng)信、正直、協(xié)作、友愛(ài)、恒心的健全人格。
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過(guò)程。因?yàn)轷倘酪缶毩?xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競(jìng)技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)武德是非常必要的。教練對(duì)此的強(qiáng)調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來(lái)考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心的崇“禮”的美德。
將會(huì)造成抱憾終身的后果。另一方面，一個(gè)人如果不謙虛不節(jié)制，沒(méi)有分寸地生活，愛(ài)慕虛榮，也將會(huì)失去作為武道人的資格。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強(qiáng)。目的是對(duì)照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來(lái)反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標(biāo)。
自信心是貫穿跆拳道全過(guò)程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)。學(xué)生只有對(duì)自己充分信任，才能在修煉過(guò)程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個(gè)自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對(duì)手，比別人做得更好。這種心境，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn)，激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的。在跆拳道的修煉過(guò)程中，這種自信心激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過(guò)來(lái)，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí)，又能使其充滿(mǎn)自信心，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感，使其無(wú)論面對(duì)任何困難，也不易動(dòng)搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過(guò)程之中的自信心，是激勵(lì)學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱。
意志品質(zhì)是根據(jù)某種動(dòng)機(jī)，支配人的行動(dòng)、思維、身體去克服困難，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過(guò)程。它主要表現(xiàn)為：自覺(jué)性、果斷性，自制力，堅(jiān)持性。此外，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個(gè)階段的練習(xí)都是對(duì)學(xué)生的一種考驗(yàn)，而這一過(guò)程中，學(xué)生的身心都得到了進(jìn)一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過(guò)程?？梢哉f(shuō)，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。
理素質(zhì)，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實(shí)社會(huì)安全教育的實(shí)際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學(xué)德育可操作性的具體體現(xiàn)。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善，它在學(xué)校體育中的教育功用會(huì)得到越來(lái)越廣泛的認(rèn)可，更多的青少年會(huì)在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益。同時(shí)，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇四
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長(zhǎng)，謙虛有禮的良好品質(zhì)要求每位隊(duì)員認(rèn)真完成所學(xué)技術(shù)動(dòng)作。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動(dòng)作。
2、專(zhuān)項(xiàng)力量是訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實(shí)。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、橫踢、劈踢、推踢和基本實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——4章。
5、戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運(yùn)用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
6、跆拳道綜合競(jìng)技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
8、品勢(shì)基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過(guò)硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3、增加比賽和實(shí)戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭(zhēng)獲得最佳專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。
四、訓(xùn)練時(shí)間：
每周二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
五、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇五
1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌。平插掌主要用于攻擊對(duì)方的眼睛和喉結(jié)；豎插掌主要用于進(jìn)攻對(duì)方的心窩。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
2)掐掌掐掌用于掐擊對(duì)方的咽喉，品勢(shì)中見(jiàn)于高麗品勢(shì)。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
3）內(nèi)手刀發(fā)力路線(xiàn)等同于中內(nèi)格擋，用手的掌根砍擊。主要用于進(jìn)攻方的頸部動(dòng)脈和腹部。
4)手刀外截手刀側(cè)擊主要用于進(jìn)攻對(duì)方的喉結(jié)，殺傷力強(qiáng)。
2.冥想
坐立姿勢(shì)開(kāi)始眼睛閉上，調(diào)整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭(zhēng)強(qiáng)好勝，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術(shù)和修為。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個(gè)人的精神修為。
3.橫踢
橫踢是跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法中運(yùn)用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。少兒實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練應(yīng)以橫踢為主要訓(xùn)練內(nèi)容。
1）橫踢的教學(xué)步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉(zhuǎn)腳（髖）練習(xí)（中間腿不落地）10次一組左右各兩組。
2）動(dòng)作熟練后可將提膝和轉(zhuǎn)髖同時(shí)完成。10次一組左右各兩組。動(dòng)作熟練后可離開(kāi)欄桿或同伴獨(dú)立完成此動(dòng)作。
6）進(jìn)行橫踢和步伐的組合練習(xí)，橫踢和橫踢的組合練習(xí)。
4.橫踢的素質(zhì)訓(xùn)練1）控腿訓(xùn)練
控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組。成收小腿的控腿動(dòng)作姿勢(shì)向前跳動(dòng)作彈踢動(dòng)作。此動(dòng)作難度較大，需在初步掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上練習(xí)此動(dòng)作，繞道館一圈。
2）速度耐力素質(zhì)訓(xùn)練
進(jìn)行橫踢接橫踢的組合練習(xí)有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競(jìng)技跆拳道的重要練習(xí)內(nèi)容。練習(xí)時(shí)施加壓力，強(qiáng)制性完成同時(shí)要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質(zhì)。
5.下劈
下劈是跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法中運(yùn)用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。
直腿下劈
先進(jìn)行正踢腿的熱身在進(jìn)行下劈的完整動(dòng)作練習(xí)注意練習(xí)時(shí)轉(zhuǎn)髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住，不能落地太猛。
屈腿下劈
起腿時(shí)屈膝起腿。小腿高舉過(guò)頭。
6.前踢
黃帶學(xué)員應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)前踢腿法，在前踢基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)跳前踢的進(jìn)攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動(dòng)作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，一般采用行進(jìn)間的練習(xí)手段。
7.技巧動(dòng)作
跳躍類(lèi)：交叉跳
協(xié)調(diào)類(lèi)：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步
8.防身術(shù)?擒拿術(shù)
a衣領(lǐng)被對(duì)方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法b抓對(duì)方同側(cè)手擒拿對(duì)手并攻擊的方法
9.基本步型
弓步下。中。上格擋一步對(duì)練（上段)
10.競(jìng)技步伐
步伐練習(xí)時(shí)注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中十分重要步法組合練習(xí)時(shí)應(yīng)模擬真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例，并學(xué)習(xí)。
11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動(dòng)作。始于低擋、直拳、前踢，結(jié)束于臉部格擋。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強(qiáng)壯的階段，因此呈現(xiàn)出微笑與美德。這些動(dòng)作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。黃帶學(xué)員有一定得品勢(shì)基礎(chǔ)學(xué)起來(lái)較容易，在平時(shí)的練習(xí)中注意復(fù)習(xí)，并糾正和改進(jìn)不規(guī)范的動(dòng)作，使學(xué)生的品勢(shì)水平有一定的增長(zhǎng)。
12.體能訓(xùn)練方法
在白帶學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)上增加練習(xí)的數(shù)量或增加練習(xí)的組數(shù)。
發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢(shì)后各兩組。
原地蹲起30次一組?兩組單足跳1分鐘?兩組跳繩2~3分鐘等等
13?跆拳道知識(shí)
跆拳道的創(chuàng)始人是誰(shuí)？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意？基本韓語(yǔ)，道館安全知識(shí)。
14?師范要求
a;教練員教授學(xué)員的技術(shù)必須是正確的.不顧沒(méi)有傳授實(shí)力，儼然像有權(quán)威的師范誘導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途，卻不覺(jué)羞恥的教練是絕對(duì)不可以使用的。
b除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情，不得對(duì)道館的聲譽(yù)造成不良影響。
c教練員必須在上課前15分鐘內(nèi)到達(dá)道館，提前5分鐘換好道服進(jìn)入道館，有事應(yīng)提前請(qǐng)假，便于館長(zhǎng)進(jìn)行教練員調(diào)整。
d兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此，為防止他們脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨變形，除在他們的日常學(xué)習(xí)和生活中，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢(shì)的習(xí)慣外，在跆拳道鍛煉中也應(yīng)注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢(shì)。
f提醒自己和學(xué)生保護(hù)好個(gè)人的物品，在下樓時(shí)注意安全，不要擁擠?；丶疫^(guò)程中注意交通安全。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇六
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。它是一門(mén)滲透著魅力、一個(gè)躍上奧林匹克山峰、登上世界運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)的東方搏擊術(shù)；一種強(qiáng)健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng)。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過(guò)二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛(ài)好者所喜愛(ài)。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門(mén)類(lèi)，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱(chēng)。通過(guò)跆拳道選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，可達(dá)到以下目標(biāo)：
1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識(shí)，基本技術(shù)和修練方法，培養(yǎng)對(duì)跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣。
2、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善各內(nèi)臟器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。
3、適應(yīng)社會(huì)的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個(gè)人在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對(duì)勇氣及毅力的鍛煉，因此練習(xí)它不僅能提高人的身體素質(zhì)，而且能訓(xùn)練一個(gè)人勇往直前的魄力以及堅(jiān)韌不拔的毅力。同時(shí)，能強(qiáng)化學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質(zhì)。
上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍，在總結(jié)了數(shù)年實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個(gè)問(wèn)題。
第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及不同學(xué)生的生理特點(diǎn)，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些，有專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué)，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個(gè)內(nèi)容，甚至幾次課連續(xù)上一個(gè)內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過(guò)重，也不利促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過(guò)重負(fù)重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷。
第二，運(yùn)動(dòng)量要合理：如果課的運(yùn)動(dòng)量太小，鍛煉后對(duì)身體各器官影響太輕微，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果；如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生過(guò)分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過(guò)程延長(zhǎng)而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運(yùn)動(dòng)量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘120―xx0次(或130―150次／分)為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項(xiàng)目而有所差別。
拳道教學(xué)做出力所能及的貢獻(xiàn)。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇七
如果你以為著一襲白色的道服，腰間束一條表明你級(jí)別的腰帶，在場(chǎng)地上前踢，下劈，橫踢，旋風(fēng)踢，雙飛，后旋踢，跳后踢，神氣十足，很瀟灑的樣子，那你就錯(cuò)了。其實(shí)瀟灑的后面一點(diǎn)也不瀟灑。
我還清晰地記得三年前剛學(xué)跆拳道時(shí)的情景。那是一個(gè)晴朗的星期六，我走進(jìn)跆拳道館，周?chē)磺卸际悄敲窗察o，大家都坐在那里靜靜地休息，十分嚴(yán)肅。我很快就融入進(jìn)去，也變得那么端莊，那么平靜，感覺(jué)力量源源不斷地在我體內(nèi)流動(dòng)。
訓(xùn)練開(kāi)始了，教練用他那雄厚的聲音大聲說(shuō)：“你們要把每一次的訓(xùn)練都當(dāng)做正在比賽！給我動(dòng)起來(lái)！”聽(tīng)完教練的訓(xùn)話(huà)，我感覺(jué)整個(gè)人都有了精氣神。我們跑起來(lái)，跑著跑著，漸漸感覺(jué)很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教練吹了一聲哨子，表示停止跑步。當(dāng)時(shí)我們覺(jué)得那真是天籟之音，動(dòng)聽(tīng)！一個(gè)個(gè)像大石頭落地一樣趴在墊子上，大口地喘著粗氣，整個(gè)腿麻得站都站不起來(lái)了。不一會(huì)，教練就大聲地叫道：“都給我站起來(lái)！”我們只好急匆匆地站起來(lái)。接下來(lái)，教練讓我們做了各式各樣的體能訓(xùn)練，在這段時(shí)間里，我因?yàn)轶w力透支，吐了幾次，可我就是不放棄，舒服點(diǎn)了就接著練，教練看到我如此努力就叫我休息一會(huì)，我倔強(qiáng)地拒絕了，仍跑回場(chǎng)內(nèi)練習(xí)腿法、套路。
第二天早上，我覺(jué)得我的手臂、腿部很疼痛，感覺(jué)就像萬(wàn)根刺在扎我。我心里萌生了不去練跆拳道的想法?？墒窍肫鸾叹氉蛱煺f(shuō)的話(huà)：“人生路上會(huì)遇到很多困難，但只要你懂得堅(jiān)持，一切困難都會(huì)被你跨過(guò)。風(fēng)雨過(guò)后才能見(jiàn)彩虹。”教練的話(huà)，讓我突然領(lǐng)悟到了什么，二話(huà)不說(shuō)，穿上道服，踏著堅(jiān)定地步伐走向了道館。到了場(chǎng)內(nèi)，我覺(jué)得那點(diǎn)痛算什么，一切困難都不足掛齒。
現(xiàn)在，我學(xué)泰拳道三年了，雖然以前教我的那個(gè)教練去了別的道館任教，但是他的那些話(huà)深深地銘刻在了我的腦海里，時(shí)時(shí)勉勵(lì)著我。我在學(xué)跆拳道中成長(zhǎng)――學(xué)會(huì)了忍耐和堅(jiān)持！
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇八
“太極一場(chǎng)，預(yù)備！一！二！三！四！…”教練如獅吼般的喊出口令，我們一個(gè)一個(gè)踢得虎虎生風(fēng)，學(xué)得有模有樣，個(gè)個(gè)像是不可一世的黑帶高手。
自從上了小學(xué)以后，媽媽就幫瘦小的我報(bào)名了“跆拳道”，因?yàn)閶寢屌挛疫@個(gè)弱不禁風(fēng)的小蘿卜頭，遇到高頭大馬的同學(xué)會(huì)被欺負(fù)，所以要我學(xué)會(huì)基本的防身之術(shù)，而且還可鍛煉出虎背熊腰的強(qiáng)健體魄，真是一舉兩得??！
進(jìn)入跆拳道社的我們，一開(kāi)始只會(huì)隨手亂揮、抬腳亂踢，既無(wú)章法，又踢不出什么力道。當(dāng)看到教練示范時(shí)，宛如武功高手般踢出威力無(wú)比的回旋踢，全班霎時(shí)鴉雀無(wú)聲，看得目瞪口呆，佩服不已！所有人就這么愛(ài)上它了，大家都想要和教練一樣厲害，“拳打南山猛虎，腳踢北海蛟龍?！迸瓮谐蝗兆屓她R聲贊美，驚嚇連連！
萬(wàn)事起頭難，不到幾天的功夫，我就看到許多人變成手酸腳軟，唉聲嘆氣的“軟腳蝦”了！有的人已經(jīng)踢到腳痛腿軟了，卻還是學(xué)不會(huì)跆拳道最基本的“品勢(shì)”，不過(guò)屢屢傳來(lái)“很好！很好！不錯(cuò)！有進(jìn)步！”的聲音，我們也就使勁的提起吃奶的氣力，用盡全身的力量，隨著教練威震山河的口令的踢啊踢。對(duì)于我們這些菜鳥(niǎo)，教練們總是源源不斷的不吝贊賞，真是用心良苦啊！
“學(xué)而不狂無(wú)以成”果不其然，我們也都可以上場(chǎng)表演了，果真“皇天不負(fù)苦心人”?。⊥瑢W(xué)們每一天都還是很認(rèn)真的練習(xí)，練得大汗淋漓，筋疲力竭才善罷干休。當(dāng)響亮的木板踢爆聲出現(xiàn)時(shí)，臺(tái)下的學(xué)弟學(xué)妹以及家長(zhǎng)給我們熱烈的掌聲，這是對(duì)我們、教練最棒的回饋，我們也見(jiàn)證了這句話(huà)dd“天下無(wú)難事，只怕有心人”啊！
我深深的愛(ài)上跆拳道，它不但使我有了精壯的體魄，更使我有了不屈不撓的毅力，面對(duì)迎面而來(lái)的任何挑戰(zhàn)！
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇九
一、指導(dǎo)思想：
在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.
二、教學(xué)目標(biāo)：
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的跆拳道規(guī)則。
2、對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
三、跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容：(對(duì)象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過(guò)身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的'力量等綜合身體素質(zhì)，通過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識(shí)別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過(guò)程中鍛煉學(xué)員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運(yùn)動(dòng)精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請(qǐng)專(zhuān)家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對(duì)策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自?xún)?nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì)，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十
跆拳道是我的最?lèi)?ài)，它就像我的朋友，一招一式都讓我著迷。在五年級(jí)時(shí)爸爸因?yàn)槲疑眢w不好送我去學(xué)跆拳道。記得第一次我很不情愿地走進(jìn)跆拳道館，看到那里有許多陌生人，心里非常緊張，當(dāng)我看到教練時(shí)就更緊張了，覺(jué)得心臟好像都要跳出來(lái)了，低著頭不敢說(shuō)話(huà)。
爸爸見(jiàn)狀忙說(shuō)：“世豪，快叫教練?！蔽冶阏f(shuō)了一聲：“教練好?！苯叹毼⑿χ?，給我拿來(lái)了一件嶄新的跆拳道服讓我穿上，我穿上道服后心想：教練是不是很兇，他打人痛不痛??????漸漸地，我打消了這個(gè)念頭，因?yàn)槲铱吹浇叹毮托牡刂笇?dǎo)每一個(gè)人，在教練的指示下，我也走上了墊子。教練先教我熱身：正踢腿，橫叉，劈腿等，他笑著說(shuō)：“慢慢來(lái)，堅(jiān)持不住可以放松一下?！钡铱粗切W(xué)哥、學(xué)弟心想：“我也要向他們一樣，跳躍翻滾。”可是一連幾天教練還是教我這些基本功，我真的有些不耐煩了。過(guò)了幾天教練可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法――前踢。
教練說(shuō)：雙手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教練邊說(shuō)邊示范。我心想：“太簡(jiǎn)單了！”可看著簡(jiǎn)單做起來(lái)難，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力氣向前踢右腿，一個(gè)趔趄，我差點(diǎn)倒地。我接著練，可不是站不穩(wěn)，就是用不上力氣，一會(huì)兒功夫，我就大汗淋漓了。這時(shí)我才明白為什么教練要教我那些基本功。就這樣，我每天練習(xí)，這期間摔了不少跟頭，吃了不少苦，可我沒(méi)放棄過(guò)。慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反擊等對(duì)我來(lái)說(shuō)都易如反掌，根本不是問(wèn)題。我愛(ài)跆拳道，在家里也常常喊著，跳著，他是我生命中不可缺少的一部分，他讓我在學(xué)習(xí)中獲得了許多樂(lè)趣。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十一
一、指導(dǎo)思想：
為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹(shù)立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過(guò)跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破。
教學(xué)過(guò)程大致可分為三個(gè)階段：一是熱身：熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作：主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
教學(xué)階段也大致可分為：初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段。初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門(mén)階段，要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問(wèn)題并幫助學(xué)生克服困難。中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。
五、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過(guò)程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時(shí)低級(jí)別，只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來(lái)幫助熱身，而中級(jí)別和高級(jí)別，則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過(guò)程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開(kāi)韌帶。教學(xué)過(guò)程中低級(jí)別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過(guò)程中還要視學(xué)生年齡及性別來(lái)具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大一點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過(guò)渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十二
今年我度過(guò)了一個(gè)快樂(lè)的暑假生活，因?yàn)槲以谶@年的暑假里學(xué)到了一項(xiàng)新的技能，那就是跆拳道。
一說(shuō)起跆拳道，我就會(huì)想起那美好的時(shí)光。我來(lái)到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊(duì)，教練說(shuō)：“立正的時(shí)候雙腳分開(kāi)?！蔽覀兎珠_(kāi)了雙腳。教練又說(shuō)：“我們跑幾圈吧！這樣會(huì)四肢活動(dòng)開(kāi)來(lái)，才好練習(xí)有難度的動(dòng)作?！蔽覀兣芷饋?lái)了，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_(kāi)始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說(shuō)：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說(shuō)：“要下叉了。”我們左腳往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀！，但我一想到教練“堅(jiān)持就是勝利”的話(huà)音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來(lái)越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次，我說(shuō)了一句話(huà)，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺(jué)得很痛?？墒沁€得忍著敬禮，因?yàn)檫@是跆拳道的規(guī)定。
練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛(ài)這個(gè)快樂(lè)的暑假生活。這就是我今年的暑假生活。學(xué)習(xí)跆拳道，不僅能讓有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，更重要的是它鍛煉了我頑強(qiáng)的精神，以及充實(shí)了我的假期生活。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十三
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。它是一門(mén)滲透著魅力、一個(gè)躍上奧林匹克山峰、登上世界運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)的東方搏擊術(shù)；一種強(qiáng)健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng)。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過(guò)二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛(ài)好者所喜愛(ài)。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門(mén)類(lèi)，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱(chēng)。通過(guò)跆拳道選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，可達(dá)到以下目標(biāo)：
1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識(shí)，基本技術(shù)和修練方法，培養(yǎng)對(duì)跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣。
2、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善各內(nèi)臟器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。
3、適應(yīng)社會(huì)的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個(gè)人在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對(duì)勇氣及毅力的鍛煉，因此練習(xí)它不僅能提高人的身體素質(zhì)，而且能訓(xùn)練一個(gè)人勇往直前的魄力以及堅(jiān)韌不拔的毅力。同時(shí)，能強(qiáng)化學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質(zhì)。
上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍，在總結(jié)了數(shù)年實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個(gè)問(wèn)題。
第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及不同學(xué)生的生理特點(diǎn)，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些，有專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué)，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個(gè)內(nèi)容，甚至幾次課連續(xù)上一個(gè)內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過(guò)重，也不利促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過(guò)重負(fù)重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷。
第二，運(yùn)動(dòng)量要合理：如果課的運(yùn)動(dòng)量太小，鍛煉后對(duì)身體各器官影響太輕微，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果；如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生過(guò)分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過(guò)程延長(zhǎng)而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運(yùn)動(dòng)量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘120―xx0次（或130―150次／分）為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項(xiàng)目而有所差別。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十四
媽媽對(duì)我說(shuō)――叫我去學(xué)跆拳道。我當(dāng)時(shí)腦子一片空白，哎，去就去吧。
到了武道館只見(jiàn)一男一女的兩個(gè)教練正在指導(dǎo)其它幾位同學(xué)練功。教練看到了我便叫道：“林鼎，快點(diǎn)，要上課了。”我趕緊到更衣室換好衣服，心里想：哎，我這次恐怕是“兇多吉少”了。換好衣服我趕緊回到練功房?jī)?nèi)，教練正帶著殺人式的'微笑向我走來(lái)。啊，我趕緊向后邁了一步。出乎預(yù)料的是教練只是拍拍我地頭說(shuō)：“快點(diǎn)排好隊(duì)，好好練啊?！蔽亿s快入隊(duì)，教練對(duì)我們說(shuō)：“好，現(xiàn)在你們做一下自我介紹。”哇，不愧是武林中人，說(shuō)話(huà)干脆利落。我嘻嘻笑了，教練搖了我?guī)紫抡f(shuō)：“該你了?！蔽殷@慌失措地走上去，但又馬上鎮(zhèn)定下來(lái)。我把笑容堆得滿(mǎn)臉都是，甜膩地說(shuō)：“大家好，我叫林鼎，請(qǐng)大家多多指教。”講完我就一陣風(fēng)似地跑了下去。教練又講：“下面我們第一節(jié)課先玩游戲啊。我們來(lái)玩捉迷藏好不好。”我看著這么大的空間玩捉迷藏一定很好玩，就點(diǎn)了點(diǎn)頭。第一局先由精教練來(lái)找，我趕緊躲到了一器材后面，教練終于來(lái)找了。對(duì)面剛好有一位學(xué)長(zhǎng)躲在那，呀，教練向我走來(lái)了。我集中生智，把一個(gè)球扔了出去。扔到了對(duì)面學(xué)長(zhǎng)那，學(xué)長(zhǎng)叫了一聲。就這樣那學(xué)長(zhǎng)就成了我的替死鬼了。
訓(xùn)練結(jié)束了，我突然感到了教練對(duì)跆拳道事業(yè)是多么尊敬啊。而學(xué)跆拳道也不是壞事呀。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十五
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、學(xué)情分析。
小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣;提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過(guò)從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
三、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長(zhǎng)，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
四、訓(xùn)練內(nèi)容。
1、禮儀練習(xí)。
2、基本步法、基本腿法和格擋動(dòng)作。
3、專(zhuān)項(xiàng)力量式訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運(yùn)用練習(xí)）。
4、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
5、跆拳道綜合競(jìng)技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢(shì)基本功練習(xí)。
五、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過(guò)硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求數(shù)量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
七、訓(xùn)練安排：
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習(xí)。
第三周：馬（弓）步?jīng)_拳練習(xí)及氣勢(shì)練習(xí)第四周：格擋練習(xí)之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”
第二十周：tkd禮儀和tkd精神學(xué)習(xí)、學(xué)期練習(xí)。
總結(jié)。
2017/9/1。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十六
跆拳道古稱(chēng)“花郎道”,是起源于朝鮮半島的一項(xiàng)民間技擊術(shù)。跆拳道四一種體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，有危險(xiǎn)性，今天本站小編給大家?guī)?lái)跆拳道的打完比賽后的總結(jié)怎么寫(xiě)，希望對(duì)大家有所幫助。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳與敵手格斗保護(hù)自身的武術(shù)。:。
作文。
網(wǎng)說(shuō)得更詳細(xì)一些，跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi)，通過(guò)猛烈的精神和肉體訓(xùn)練，鍛煉手，腳和身體的各個(gè)部位的方法與技術(shù)。跆拳道不僅注重威力和技術(shù)，而且強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律，高超的技術(shù)和強(qiáng)健的精神教育，以培養(yǎng)正義感，剛毅性，果敢性的獨(dú)特的武術(shù)。因此真正的跆拳道人根本不同于那些僅僅學(xué)到搏斗時(shí)用得上的極其有限的技術(shù)，以在比賽場(chǎng)上討得觀眾歡心為滿(mǎn)足的似是而非的跆拳道人。
可以說(shuō)，這就是稱(chēng)跆拳道為護(hù)身藝術(shù)的道理之一，跆拳道不僅教給人們思考和生活的方法，而且培養(yǎng)人們的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人說(shuō)它是近乎一種信仰的武術(shù)。
從字面上解釋?zhuān)倘谰褪牵乎?，意味著用腳，踢，踏。拳，意味著用拳刺或破。道意味著古代圣賢鋪平的路前進(jìn)，也就是進(jìn)行精神修養(yǎng)?？偠灾?，就是為了用空手赤足護(hù)身。把跳，踢，刺，擋，閃避等動(dòng)作，敏捷而得當(dāng)?shù)剡m用于活動(dòng)的目標(biāo)，給以最大的打擊的技術(shù)加精神修養(yǎng)的武道，確實(shí)，跆拳道使先天性體弱者，經(jīng)過(guò)科學(xué)的鍛煉，也具有擊敗強(qiáng)敵的力量和自信心。但如果運(yùn)用不當(dāng)，無(wú)異于使用兇器。因此，必須經(jīng)常強(qiáng)調(diào)精神教育，不許濫用它。
跆拳道精神是禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。
跆拳道的影響力。
跆拳道啟示著生活方式和思考方法，特別是在高昂精神文明的同時(shí)培養(yǎng)正義的巨大力量。而且，它培養(yǎng)人們的高貴氣質(zhì)，提高人們的適應(yīng)性，使學(xué)習(xí)跆拳道的人容易融入社會(huì)。
由于跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是科學(xué)的和有明確目的的，所以?xún)?yōu)秀的師范能夠使任何學(xué)員有信心掌握跆拳道。通過(guò)反復(fù)的練習(xí)培養(yǎng)忍耐力和克服任何困難的意志，通過(guò)練習(xí)掌握的技術(shù)和力量使學(xué)員產(chǎn)生在任何條件下任何時(shí)候都可以對(duì)付任何對(duì)手的自信心。
跆拳道的對(duì)打練習(xí)可以使學(xué)員更加謙虛，培養(yǎng)克制能力和勇氣。而且可以提高機(jī)敏性和警惕性，同時(shí)可以測(cè)驗(yàn)動(dòng)作的適應(yīng)性和正確性。跆拳道的套路練習(xí)使基本動(dòng)作更加柔韌，優(yōu)雅達(dá)到最高境地?；竟Φ木毩?xí)使學(xué)員的動(dòng)作更加簡(jiǎn)潔明了，掌握其原則和方法。
跆拳道的練習(xí)潛意識(shí)地樹(shù)立學(xué)員的人生觀。在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，觀察每個(gè)人的動(dòng)作就可預(yù)知各自的技術(shù)水平。因此，學(xué)員之間將產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)心和學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)員的積極向上，不斷進(jìn)取的精神。而且培養(yǎng)學(xué)員的助人為樂(lè)的精神，謙虛禮貌的行為和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳罘绞?。通過(guò)有紀(jì)律的生活，不但容易融入社會(huì)，而且使學(xué)員向往優(yōu)秀的師范，樹(shù)立更高的人生目標(biāo)。
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程，有機(jī)會(huì)和不同職業(yè)，不同年齡，不同性別，不同民族的人進(jìn)行交流，增進(jìn)友誼，學(xué)習(xí)不同的文化。而且，練習(xí)跆拳道可轉(zhuǎn)換長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)學(xué)習(xí)和工作的緊張氣氛，振作精神，使人們能夠重新集中精力學(xué)習(xí)和工作。
跆拳道教育的核心是使學(xué)員正確掌握把全身各部位作為武器的方法，以及為了防止亂用跆拳技術(shù)的精神教育。
跆拳道是集健體、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我覺(jué)得它不僅能夠增強(qiáng)人體素質(zhì)，而且具有豐富的內(nèi)涵。在我們平常訓(xùn)練中是以“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”為宗旨，宣揚(yáng)一種互助、向上的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，可以讓我學(xué)到很多知識(shí)。跆拳道對(duì)于健康管理也有許多益處，練習(xí)跆拳道可以使身體變得輕盈敏捷。
進(jìn)入場(chǎng)館，只見(jiàn)一個(gè)巨大的“開(kāi)大杯”河南高水平體育館校跆拳道錦標(biāo)賽的條幅懸掛在場(chǎng)館正中央，場(chǎng)地中間的地板上鋪著兩大塊墊子，這里就是我們將要比賽的場(chǎng)地。
精彩的跆拳道舞操和各個(gè)對(duì)的團(tuán)體比賽結(jié)束后就是個(gè)人比賽了。它的比賽規(guī)則是：同時(shí)上場(chǎng)兩名選手，左胳膊上各系一條紅帶或藍(lán)帶，代表紅方、青方，整套動(dòng)作結(jié)束后，三名裁判舉勝方的牌，勝者晉級(jí)，輸者淘汰。
跟著教練進(jìn)入比賽場(chǎng)地，立刻就緊張起來(lái)。我們先在場(chǎng)地旁活動(dòng)了一會(huì)兒，然后就排隊(duì)準(zhǔn)備比賽。等待上場(chǎng)比剛才還緊張，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的兩名隊(duì)友第一輪都晉級(jí)了，我想：千萬(wàn)不能輸，一定也要晉級(jí)。只聽(tīng)裁判叫到我的名字后，我就“噌”地一下跑到了墊子旁，邁著即堅(jiān)硬又發(fā)軟的步子來(lái)到墊子中央，聽(tīng)到口令后，我全神貫注地做好每一個(gè)動(dòng)作。比賽結(jié)束，我順利晉級(jí)，下場(chǎng)后，高興地和隊(duì)友抱在一起。
淘汰了一輪，第二輪比賽更激烈了。可惜的是我的隊(duì)友在這輪比賽中被對(duì)方淘汰出局。該我上場(chǎng)了，教練很?chē)?yán)肅的對(duì)我說(shuō)：“不要緊張，記住動(dòng)作要領(lǐng)?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，邁著自信的步伐來(lái)到墊子中央認(rèn)真比賽，很成功，我又勝了。教練高興地拍了拍我的頭，我從來(lái)沒(méi)有看到他笑得這么燦爛。
這是我第一次參加正式比賽，雖然還不知道是第幾名，但是我已經(jīng)感受到了比賽的緊張與殘酷。今后我要更加努力地練習(xí)，爭(zhēng)取下次賽出更好的成績(jī)。
后記：
比賽結(jié)果出來(lái)了，我獲得了“個(gè)人品勢(shì)女子丙組”第五名。下面就是我前幾天領(lǐng)的榮譽(yù)證書(shū)，我要好好保存。
“小城說(shuō)雨”老師的點(diǎn)評(píng)：
“內(nèi)容要緊緊圍繞這次比賽來(lái)寫(xiě)，與之無(wú)關(guān)的不要涉及。”
根據(jù)老師的點(diǎn)評(píng)，我把上篇文章進(jìn)行了修改，沒(méi)有及時(shí)發(fā)表是想和這張證書(shū)一同發(fā)出，希望老師見(jiàn)諒，也希望博友多提寶貴意見(jiàn)。
武術(shù)社團(tuán)開(kāi)展至今已逐步走向成熟化,正規(guī)化,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),為廣大愛(ài)好武術(shù)的同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強(qiáng)社員的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行素質(zhì)培養(yǎng),和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。
一、體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過(guò)這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前社內(nèi)身體素質(zhì)不好社員，已經(jīng)提高了不少。活動(dòng)時(shí)進(jìn)行自愿的體能訓(xùn)練，社員們能夠積極參加，并且對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。
二、技能訓(xùn)練：在散打訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、摔法對(duì)會(huì)員進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對(duì)其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度。跆拳道訓(xùn)練有了突破性的進(jìn)展.很多新入會(huì)的會(huì)員喜歡上跆拳道并投入到訓(xùn)練當(dāng)中去.本學(xué)期開(kāi)設(shè)了雙節(jié)棍科目,很多會(huì)員反映積極,刻苦訓(xùn)練.并有部分會(huì)員參加了多次雙節(jié)棍演出.本協(xié)會(huì)雙節(jié)棍分社和遼陽(yáng)市雙節(jié)棍協(xié)會(huì)建立了良好的合作伙伴關(guān)系.為協(xié)會(huì)今后的發(fā)展奠定了良好的發(fā)展空間。
三、主要活動(dòng)：五月是活力四射的季節(jié),是產(chǎn)生希望的季節(jié),也是我們向眾人展示我們社團(tuán)的季節(jié).為了個(gè)社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)獻(xiàn)上一份厚禮,為了社團(tuán)活動(dòng)開(kāi)展的更加豐富多彩,我協(xié)會(huì)于五月二十九日舉辦”迎奧運(yùn)—中華武魂.情系災(zāi)區(qū)”武術(shù)表演晚會(huì).此次活動(dòng)是本社團(tuán)內(nèi)老會(huì)員的最后一次在社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)期間的大型演出,也是新會(huì)員入會(huì)以來(lái)的第一次登臺(tái)演出、展示訓(xùn)練效果的機(jī)會(huì).所以說(shuō),這次活動(dòng)是協(xié)會(huì)中的一次空前的盛會(huì).此次晚會(huì)也得到了軟件工程系和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)給予我們這次活動(dòng)的大力支持.本次活動(dòng)充分體現(xiàn)了學(xué)生自主開(kāi)辦活動(dòng),從策劃、籌辦、節(jié)目編排到晚會(huì)的舉辦,充分運(yùn)用了學(xué)生的力量,調(diào)動(dòng)了眾多學(xué)生的積極性.同時(shí)也得到了學(xué)院團(tuán)委、軟件工程系黨總支、軟件工程系團(tuán)總支、軟件工程系學(xué)生會(huì)、院大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)等部門(mén)的充分配合及大力支持.但是,晚會(huì)的個(gè)別節(jié)目準(zhǔn)備的不夠充分,這也體現(xiàn)出了學(xué)生思想的局限性.希望今后我們能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短,再創(chuàng)輝煌.并希望我們祖國(guó)更加堅(jiān)強(qiáng)、更加富強(qiáng)!祝福災(zāi)區(qū)人民早日重建家園,共創(chuàng)美好的明天!
另外,平時(shí)社團(tuán)的訓(xùn)練還要正常的開(kāi)展,每周兩個(gè)下午第四節(jié)仍然是會(huì)員的訓(xùn)練時(shí)間.本學(xué)期訓(xùn)練強(qiáng)度將會(huì)加大.希望會(huì)員能夠在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中培養(yǎng)一種不怕吃苦的精神,能夠達(dá)到“提高素質(zhì)，健體防身;鍛煉意志，培養(yǎng)品德;交流技藝，增進(jìn)友誼”的意義.本學(xué)期我們要因材施教,注意對(duì)不同層次人的訓(xùn)練.爭(zhēng)取把協(xié)會(huì)做的更加有生機(jī)、更加有活力.我們會(huì)彌補(bǔ)以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng)新。
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跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十七
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過(guò)學(xué)生體驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在教學(xué)過(guò)程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
五年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過(guò)于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來(lái)鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
腳靶20個(gè)紅布條30根國(guó)旗一面。
1、通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2、提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。
重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖；高踢時(shí)往上送髖。
1、開(kāi)始與準(zhǔn)備部分。
（1）檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
（2）安排見(jiàn)習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。
（3）通過(guò)隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來(lái)。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2、基本部分。
本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法（前踢）。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生首先通過(guò)復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3、結(jié)束部分。
組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)。
要求：精神飽滿(mǎn)集中注意力。
（1）意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。
（2）體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。
（3）教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
（4）宣布下課，師生再見(jiàn)。
（5）體育委員收器材。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十八
1、新的一學(xué)期開(kāi)始了，社團(tuán)工作也即將開(kāi)始。上學(xué)期在團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和我社團(tuán)全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績(jī)。不僅擴(kuò)大了本社團(tuán)在社團(tuán)和學(xué)校的影響力，而且給社團(tuán)帶來(lái)了良好的聲譽(yù)。為了更好發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動(dòng)的水平，帶動(dòng)社團(tuán)的全面繁榮和發(fā)展，促進(jìn)社團(tuán)管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計(jì)劃制定如下：
2、基礎(chǔ)性建設(shè)。
3、社團(tuán)工作制度的貫徹召開(kāi)組織機(jī)構(gòu)成員會(huì)議，對(duì)上學(xué)期的工作進(jìn)行總結(jié)，擬定本學(xué)期社團(tuán)工作制度貫徹計(jì)劃，充分明確了權(quán)責(zé)的劃分、經(jīng)費(fèi)的使用以及日常工作中的一些注意事項(xiàng)。
社團(tuán)間的溝通監(jiān)督為了增進(jìn)社員之間的了解，更真切的融入社團(tuán)，社團(tuán)決定先從組織機(jī)構(gòu)成員開(kāi)始，實(shí)行訓(xùn)練簽到制度。讓組織機(jī)構(gòu)成員積極參與訓(xùn)練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團(tuán)的運(yùn)行。建立社團(tuán)具體獎(jiǎng)罰項(xiàng)以一個(gè)月為期，給予參與訓(xùn)練次數(shù)最少的組織機(jī)構(gòu)成員一定的懲罰，相應(yīng)的，參加訓(xùn)練次數(shù)最多的組織機(jī)構(gòu)成員在學(xué)期末給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。若效果良好，可對(duì)其余會(huì)員制定試行方案。
4、發(fā)展目標(biāo)。
5、構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動(dòng)態(tài)管理體系。
6、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。
7、擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。
8、積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。
9、組織活動(dòng)本學(xué)期的工作具體分為五大方面：
10、新學(xué)期開(kāi)始，完成社團(tuán)的注冊(cè)工作和申請(qǐng)場(chǎng)館工作。
11、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動(dòng)的開(kāi)展。
12、常規(guī)活動(dòng)：
社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間為每周二，四大課間活動(dòng)時(shí)間，訓(xùn)練地點(diǎn)為學(xué)校跆拳道室。
2016年3月。
博湖縣第三小學(xué)。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇一
在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的跆拳道規(guī)則。
2、對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
(對(duì)象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過(guò)身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質(zhì)，通過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識(shí)別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的'培養(yǎng)：在訓(xùn)練過(guò)程中鍛煉學(xué)員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運(yùn)動(dòng)精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請(qǐng)專(zhuān)家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對(duì)策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自?xún)?nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì)，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇二
姿勢(shì)要領(lǐng)；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀，雙手握拳垂直置于體側(cè)，眼睛平視前方。動(dòng)作要求：讓孩子身體變得挺拔，要顯得有氣勢(shì)，充滿(mǎn)自信。嚴(yán)格注意改正孩子身體原來(lái)的不良姿勢(shì)，如彎腰駝背身體或頭部向一側(cè)彎曲的現(xiàn)象。
2?敬禮姿勢(shì)
1）個(gè)人敬禮姿勢(shì)要領(lǐng)；身體成立正姿勢(shì)開(kāi)始身體前傾或彎腰成30度，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側(cè)停頓1~2秒后還原成立正姿勢(shì)。
2）wtf的道帶為雙圈道帶有兩種系法。少兒道帶可以為單圈。
3）訓(xùn)練時(shí)必須穿著道服，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。
4?實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
1）姿勢(shì)要領(lǐng)；一腳向后打開(kāi)約肩寬距離，前腳尖內(nèi)扣約30度后腳尖內(nèi)扣約45度。后腳腳跟提起，雙膝自然微曲，重心落在雙腿之間。身體側(cè)向站立，雙手握拳，兩臂彎曲，前拳低，后拳置于胸前。
2）少兒動(dòng)作不易掌握，教練在教學(xué)中應(yīng)不厭其煩的進(jìn)行糾正直至完全掌握。
5?技巧動(dòng)作
1）跳躍類(lèi)：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳
換腿擊響跳等
6?柔韌練習(xí)1）肩部腰部髖部膝關(guān)節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等
2）動(dòng)力和靜力拉伸相結(jié)合主動(dòng)和被動(dòng)拉伸結(jié)合時(shí)間10―20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定。
7?踢腿動(dòng)作
1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠(yuǎn)度來(lái)2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝擺擊動(dòng)作
3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動(dòng)作有助于后旋踢的學(xué)習(xí)
8?品勢(shì)（平行）準(zhǔn)備姿勢(shì)
1)左腳坐跨一個(gè)肩寬距離同時(shí)雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準(zhǔn)備姿勢(shì)注意手的位置，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離。教練要做鏡面示范，動(dòng)作舒緩有力。
9?品勢(shì)步形
1）開(kāi)立步前行步弓步馬步10?馬步?jīng)_拳
11?前踢
9）教學(xué)步驟：手扶欄桿或同伴成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習(xí)原地完整動(dòng)作練習(xí)10個(gè)一組左右各兩組。腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個(gè)一組各兩組。
12?基本手型
11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋肘關(guān)節(jié)微曲
12）中格擋；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉(zhuǎn)
發(fā)力格擋格擋要超過(guò)身體的中間線(xiàn)低于下巴高度
13）上格擋；格擋要有力并完全保護(hù)住頭部額前約一拳距離。
13?步法
14?太極一章
3教學(xué)時(shí)一次教授4―6個(gè)動(dòng)作不宜過(guò)多重復(fù)練習(xí)開(kāi)始時(shí)可以一個(gè)動(dòng)作發(fā)一聲熟練后再改正。
4可采用比賽的形式練習(xí)看誰(shuí)做得好，如個(gè)人的比賽和團(tuán)體的比賽。
15?體能訓(xùn)練方法
發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個(gè)一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí)。
15?跆拳道知識(shí)
什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特點(diǎn)是什么？基本韓語(yǔ)。
16?師范要求
1對(duì)每一個(gè)孩子負(fù)責(zé)，教學(xué)時(shí)嚴(yán)禁打罵孩子，時(shí)刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)，對(duì)接受能力不同的孩子區(qū)別對(duì)待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴(yán)格又有愛(ài)。
2師范動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)輕松優(yōu)美，加強(qiáng)自己的控腿和柔韌訓(xùn)練，采用多種示范方法
并盡可能多的示范動(dòng)作。教學(xué)語(yǔ)言要通俗易懂又不低俗，語(yǔ)言幽默與嚴(yán)肅并行。
3一節(jié)課基本可分為三個(gè)部分準(zhǔn)備活動(dòng)部分技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分，可根據(jù)自身教學(xué)特點(diǎn)或教學(xué)內(nèi)容調(diào)整。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時(shí)又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。
4準(zhǔn)備活動(dòng)部分、技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分既可以完全分開(kāi)，也可以揉合在一起。準(zhǔn)備活動(dòng)可以分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，技術(shù)教學(xué)也可以變?yōu)榧夹g(shù)素質(zhì)教學(xué)。
5保持道館的干凈和整潔，經(jīng)常宣傳自己的道館，擴(kuò)大影響讓更多的人有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道，體驗(yàn)跆拳道帶來(lái)的文化和武道魅力。
6努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇三
跆拳道是一項(xiàng)重禮儀、強(qiáng)意志、健身體的體育運(yùn)動(dòng)，已被正式列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類(lèi)生存的本能意識(shí)通過(guò)肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來(lái)，其所有動(dòng)作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現(xiàn)，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠(chéng)、尊敬、明禮、誠(chéng)信、正直、協(xié)作、友愛(ài)、恒心的健全人格。
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過(guò)程。因?yàn)轷倘酪缶毩?xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競(jìng)技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)武德是非常必要的。教練對(duì)此的強(qiáng)調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來(lái)考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心的崇“禮”的美德。
將會(huì)造成抱憾終身的后果。另一方面，一個(gè)人如果不謙虛不節(jié)制，沒(méi)有分寸地生活，愛(ài)慕虛榮，也將會(huì)失去作為武道人的資格。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強(qiáng)。目的是對(duì)照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來(lái)反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標(biāo)。
自信心是貫穿跆拳道全過(guò)程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)。學(xué)生只有對(duì)自己充分信任，才能在修煉過(guò)程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個(gè)自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對(duì)手，比別人做得更好。這種心境，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn)，激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的。在跆拳道的修煉過(guò)程中，這種自信心激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過(guò)來(lái)，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí)，又能使其充滿(mǎn)自信心，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感，使其無(wú)論面對(duì)任何困難，也不易動(dòng)搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過(guò)程之中的自信心，是激勵(lì)學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱。
意志品質(zhì)是根據(jù)某種動(dòng)機(jī)，支配人的行動(dòng)、思維、身體去克服困難，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過(guò)程。它主要表現(xiàn)為：自覺(jué)性、果斷性，自制力，堅(jiān)持性。此外，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢、機(jī)智、頑強(qiáng)、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個(gè)階段的練習(xí)都是對(duì)學(xué)生的一種考驗(yàn)，而這一過(guò)程中，學(xué)生的身心都得到了進(jìn)一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過(guò)程?？梢哉f(shuō)，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。
理素質(zhì)，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實(shí)社會(huì)安全教育的實(shí)際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學(xué)德育可操作性的具體體現(xiàn)。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善，它在學(xué)校體育中的教育功用會(huì)得到越來(lái)越廣泛的認(rèn)可，更多的青少年會(huì)在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益。同時(shí)，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇四
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長(zhǎng)，謙虛有禮的良好品質(zhì)要求每位隊(duì)員認(rèn)真完成所學(xué)技術(shù)動(dòng)作。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動(dòng)作。
2、專(zhuān)項(xiàng)力量是訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實(shí)。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、橫踢、劈踢、推踢和基本實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——4章。
5、戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運(yùn)用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
6、跆拳道綜合競(jìng)技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
8、品勢(shì)基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過(guò)硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
3、增加比賽和實(shí)戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭(zhēng)獲得最佳專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。
四、訓(xùn)練時(shí)間：
每周二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
五、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇五
1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌。平插掌主要用于攻擊對(duì)方的眼睛和喉結(jié)；豎插掌主要用于進(jìn)攻對(duì)方的心窩。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
2)掐掌掐掌用于掐擊對(duì)方的咽喉，品勢(shì)中見(jiàn)于高麗品勢(shì)。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳。
3）內(nèi)手刀發(fā)力路線(xiàn)等同于中內(nèi)格擋，用手的掌根砍擊。主要用于進(jìn)攻方的頸部動(dòng)脈和腹部。
4)手刀外截手刀側(cè)擊主要用于進(jìn)攻對(duì)方的喉結(jié)，殺傷力強(qiáng)。
2.冥想
坐立姿勢(shì)開(kāi)始眼睛閉上，調(diào)整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭(zhēng)強(qiáng)好勝，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術(shù)和修為。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個(gè)人的精神修為。
3.橫踢
橫踢是跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法中運(yùn)用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。少兒實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練應(yīng)以橫踢為主要訓(xùn)練內(nèi)容。
1）橫踢的教學(xué)步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉(zhuǎn)腳（髖）練習(xí)（中間腿不落地）10次一組左右各兩組。
2）動(dòng)作熟練后可將提膝和轉(zhuǎn)髖同時(shí)完成。10次一組左右各兩組。動(dòng)作熟練后可離開(kāi)欄桿或同伴獨(dú)立完成此動(dòng)作。
6）進(jìn)行橫踢和步伐的組合練習(xí)，橫踢和橫踢的組合練習(xí)。
4.橫踢的素質(zhì)訓(xùn)練1）控腿訓(xùn)練
控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組。成收小腿的控腿動(dòng)作姿勢(shì)向前跳動(dòng)作彈踢動(dòng)作。此動(dòng)作難度較大，需在初步掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上練習(xí)此動(dòng)作，繞道館一圈。
2）速度耐力素質(zhì)訓(xùn)練
進(jìn)行橫踢接橫踢的組合練習(xí)有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競(jìng)技跆拳道的重要練習(xí)內(nèi)容。練習(xí)時(shí)施加壓力，強(qiáng)制性完成同時(shí)要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質(zhì)。
5.下劈
下劈是跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法中運(yùn)用做多的腿法，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。
直腿下劈
先進(jìn)行正踢腿的熱身在進(jìn)行下劈的完整動(dòng)作練習(xí)注意練習(xí)時(shí)轉(zhuǎn)髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住，不能落地太猛。
屈腿下劈
起腿時(shí)屈膝起腿。小腿高舉過(guò)頭。
6.前踢
黃帶學(xué)員應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)前踢腿法，在前踢基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)跳前踢的進(jìn)攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動(dòng)作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，一般采用行進(jìn)間的練習(xí)手段。
7.技巧動(dòng)作
跳躍類(lèi)：交叉跳
協(xié)調(diào)類(lèi)：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步
8.防身術(shù)?擒拿術(shù)
a衣領(lǐng)被對(duì)方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法b抓對(duì)方同側(cè)手擒拿對(duì)手并攻擊的方法
9.基本步型
弓步下。中。上格擋一步對(duì)練（上段)
10.競(jìng)技步伐
步伐練習(xí)時(shí)注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中十分重要步法組合練習(xí)時(shí)應(yīng)模擬真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例，并學(xué)習(xí)。
11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動(dòng)作。始于低擋、直拳、前踢，結(jié)束于臉部格擋。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強(qiáng)壯的階段，因此呈現(xiàn)出微笑與美德。這些動(dòng)作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。黃帶學(xué)員有一定得品勢(shì)基礎(chǔ)學(xué)起來(lái)較容易，在平時(shí)的練習(xí)中注意復(fù)習(xí)，并糾正和改進(jìn)不規(guī)范的動(dòng)作，使學(xué)生的品勢(shì)水平有一定的增長(zhǎng)。
12.體能訓(xùn)練方法
在白帶學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)上增加練習(xí)的數(shù)量或增加練習(xí)的組數(shù)。
發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢(shì)后各兩組。
原地蹲起30次一組?兩組單足跳1分鐘?兩組跳繩2~3分鐘等等
13?跆拳道知識(shí)
跆拳道的創(chuàng)始人是誰(shuí)？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意？基本韓語(yǔ)，道館安全知識(shí)。
14?師范要求
a;教練員教授學(xué)員的技術(shù)必須是正確的.不顧沒(méi)有傳授實(shí)力，儼然像有權(quán)威的師范誘導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途，卻不覺(jué)羞恥的教練是絕對(duì)不可以使用的。
b除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情，不得對(duì)道館的聲譽(yù)造成不良影響。
c教練員必須在上課前15分鐘內(nèi)到達(dá)道館，提前5分鐘換好道服進(jìn)入道館，有事應(yīng)提前請(qǐng)假，便于館長(zhǎng)進(jìn)行教練員調(diào)整。
d兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此，為防止他們脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨變形，除在他們的日常學(xué)習(xí)和生活中，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢(shì)的習(xí)慣外，在跆拳道鍛煉中也應(yīng)注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢(shì)。
f提醒自己和學(xué)生保護(hù)好個(gè)人的物品，在下樓時(shí)注意安全，不要擁擠?；丶疫^(guò)程中注意交通安全。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇六
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。它是一門(mén)滲透著魅力、一個(gè)躍上奧林匹克山峰、登上世界運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)的東方搏擊術(shù)；一種強(qiáng)健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng)。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過(guò)二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛(ài)好者所喜愛(ài)。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門(mén)類(lèi)，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱(chēng)。通過(guò)跆拳道選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，可達(dá)到以下目標(biāo)：
1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識(shí)，基本技術(shù)和修練方法，培養(yǎng)對(duì)跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣。
2、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善各內(nèi)臟器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。
3、適應(yīng)社會(huì)的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個(gè)人在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對(duì)勇氣及毅力的鍛煉，因此練習(xí)它不僅能提高人的身體素質(zhì)，而且能訓(xùn)練一個(gè)人勇往直前的魄力以及堅(jiān)韌不拔的毅力。同時(shí)，能強(qiáng)化學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質(zhì)。
上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍，在總結(jié)了數(shù)年實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個(gè)問(wèn)題。
第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及不同學(xué)生的生理特點(diǎn)，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些，有專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué)，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個(gè)內(nèi)容，甚至幾次課連續(xù)上一個(gè)內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過(guò)重，也不利促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過(guò)重負(fù)重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷。
第二，運(yùn)動(dòng)量要合理：如果課的運(yùn)動(dòng)量太小，鍛煉后對(duì)身體各器官影響太輕微，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果；如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生過(guò)分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過(guò)程延長(zhǎng)而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運(yùn)動(dòng)量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘120―xx0次(或130―150次／分)為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項(xiàng)目而有所差別。
拳道教學(xué)做出力所能及的貢獻(xiàn)。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇七
如果你以為著一襲白色的道服，腰間束一條表明你級(jí)別的腰帶，在場(chǎng)地上前踢，下劈，橫踢，旋風(fēng)踢，雙飛，后旋踢，跳后踢，神氣十足，很瀟灑的樣子，那你就錯(cuò)了。其實(shí)瀟灑的后面一點(diǎn)也不瀟灑。
我還清晰地記得三年前剛學(xué)跆拳道時(shí)的情景。那是一個(gè)晴朗的星期六，我走進(jìn)跆拳道館，周?chē)磺卸际悄敲窗察o，大家都坐在那里靜靜地休息，十分嚴(yán)肅。我很快就融入進(jìn)去，也變得那么端莊，那么平靜，感覺(jué)力量源源不斷地在我體內(nèi)流動(dòng)。
訓(xùn)練開(kāi)始了，教練用他那雄厚的聲音大聲說(shuō)：“你們要把每一次的訓(xùn)練都當(dāng)做正在比賽！給我動(dòng)起來(lái)！”聽(tīng)完教練的訓(xùn)話(huà)，我感覺(jué)整個(gè)人都有了精氣神。我們跑起來(lái)，跑著跑著，漸漸感覺(jué)很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教練吹了一聲哨子，表示停止跑步。當(dāng)時(shí)我們覺(jué)得那真是天籟之音，動(dòng)聽(tīng)！一個(gè)個(gè)像大石頭落地一樣趴在墊子上，大口地喘著粗氣，整個(gè)腿麻得站都站不起來(lái)了。不一會(huì)，教練就大聲地叫道：“都給我站起來(lái)！”我們只好急匆匆地站起來(lái)。接下來(lái)，教練讓我們做了各式各樣的體能訓(xùn)練，在這段時(shí)間里，我因?yàn)轶w力透支，吐了幾次，可我就是不放棄，舒服點(diǎn)了就接著練，教練看到我如此努力就叫我休息一會(huì)，我倔強(qiáng)地拒絕了，仍跑回場(chǎng)內(nèi)練習(xí)腿法、套路。
第二天早上，我覺(jué)得我的手臂、腿部很疼痛，感覺(jué)就像萬(wàn)根刺在扎我。我心里萌生了不去練跆拳道的想法?？墒窍肫鸾叹氉蛱煺f(shuō)的話(huà)：“人生路上會(huì)遇到很多困難，但只要你懂得堅(jiān)持，一切困難都會(huì)被你跨過(guò)。風(fēng)雨過(guò)后才能見(jiàn)彩虹。”教練的話(huà)，讓我突然領(lǐng)悟到了什么，二話(huà)不說(shuō)，穿上道服，踏著堅(jiān)定地步伐走向了道館。到了場(chǎng)內(nèi)，我覺(jué)得那點(diǎn)痛算什么，一切困難都不足掛齒。
現(xiàn)在，我學(xué)泰拳道三年了，雖然以前教我的那個(gè)教練去了別的道館任教，但是他的那些話(huà)深深地銘刻在了我的腦海里，時(shí)時(shí)勉勵(lì)著我。我在學(xué)跆拳道中成長(zhǎng)――學(xué)會(huì)了忍耐和堅(jiān)持！
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇八
“太極一場(chǎng)，預(yù)備！一！二！三！四！…”教練如獅吼般的喊出口令，我們一個(gè)一個(gè)踢得虎虎生風(fēng)，學(xué)得有模有樣，個(gè)個(gè)像是不可一世的黑帶高手。
自從上了小學(xué)以后，媽媽就幫瘦小的我報(bào)名了“跆拳道”，因?yàn)閶寢屌挛疫@個(gè)弱不禁風(fēng)的小蘿卜頭，遇到高頭大馬的同學(xué)會(huì)被欺負(fù)，所以要我學(xué)會(huì)基本的防身之術(shù)，而且還可鍛煉出虎背熊腰的強(qiáng)健體魄，真是一舉兩得??！
進(jìn)入跆拳道社的我們，一開(kāi)始只會(huì)隨手亂揮、抬腳亂踢，既無(wú)章法，又踢不出什么力道。當(dāng)看到教練示范時(shí)，宛如武功高手般踢出威力無(wú)比的回旋踢，全班霎時(shí)鴉雀無(wú)聲，看得目瞪口呆，佩服不已！所有人就這么愛(ài)上它了，大家都想要和教練一樣厲害，“拳打南山猛虎，腳踢北海蛟龍?！迸瓮谐蝗兆屓她R聲贊美，驚嚇連連！
萬(wàn)事起頭難，不到幾天的功夫，我就看到許多人變成手酸腳軟，唉聲嘆氣的“軟腳蝦”了！有的人已經(jīng)踢到腳痛腿軟了，卻還是學(xué)不會(huì)跆拳道最基本的“品勢(shì)”，不過(guò)屢屢傳來(lái)“很好！很好！不錯(cuò)！有進(jìn)步！”的聲音，我們也就使勁的提起吃奶的氣力，用盡全身的力量，隨著教練威震山河的口令的踢啊踢。對(duì)于我們這些菜鳥(niǎo)，教練們總是源源不斷的不吝贊賞，真是用心良苦啊！
“學(xué)而不狂無(wú)以成”果不其然，我們也都可以上場(chǎng)表演了，果真“皇天不負(fù)苦心人”?。⊥瑢W(xué)們每一天都還是很認(rèn)真的練習(xí)，練得大汗淋漓，筋疲力竭才善罷干休。當(dāng)響亮的木板踢爆聲出現(xiàn)時(shí)，臺(tái)下的學(xué)弟學(xué)妹以及家長(zhǎng)給我們熱烈的掌聲，這是對(duì)我們、教練最棒的回饋，我們也見(jiàn)證了這句話(huà)dd“天下無(wú)難事，只怕有心人”啊！
我深深的愛(ài)上跆拳道，它不但使我有了精壯的體魄，更使我有了不屈不撓的毅力，面對(duì)迎面而來(lái)的任何挑戰(zhàn)！
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇九
一、指導(dǎo)思想：
在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.
二、教學(xué)目標(biāo)：
教學(xué)目標(biāo)：
1、了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源，知道一些簡(jiǎn)單的跆拳道規(guī)則。
2、對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提、橫踢等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
三、跆拳道訓(xùn)練內(nèi)容：(對(duì)象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學(xué)中。
(二)、跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練、跆拳道套路訓(xùn)練。
(五)、一般身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過(guò)身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能、四肢的'力量等綜合身體素質(zhì)，通過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力、空中方向識(shí)別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過(guò)程中鍛煉學(xué)員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運(yùn)動(dòng)精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請(qǐng)專(zhuān)家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對(duì)策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自?xún)?nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì)，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十
跆拳道是我的最?lèi)?ài)，它就像我的朋友，一招一式都讓我著迷。在五年級(jí)時(shí)爸爸因?yàn)槲疑眢w不好送我去學(xué)跆拳道。記得第一次我很不情愿地走進(jìn)跆拳道館，看到那里有許多陌生人，心里非常緊張，當(dāng)我看到教練時(shí)就更緊張了，覺(jué)得心臟好像都要跳出來(lái)了，低著頭不敢說(shuō)話(huà)。
爸爸見(jiàn)狀忙說(shuō)：“世豪，快叫教練?！蔽冶阏f(shuō)了一聲：“教練好?！苯叹毼⑿χ?，給我拿來(lái)了一件嶄新的跆拳道服讓我穿上，我穿上道服后心想：教練是不是很兇，他打人痛不痛??????漸漸地，我打消了這個(gè)念頭，因?yàn)槲铱吹浇叹毮托牡刂笇?dǎo)每一個(gè)人，在教練的指示下，我也走上了墊子。教練先教我熱身：正踢腿，橫叉，劈腿等，他笑著說(shuō)：“慢慢來(lái)，堅(jiān)持不住可以放松一下?！钡铱粗切W(xué)哥、學(xué)弟心想：“我也要向他們一樣，跳躍翻滾。”可是一連幾天教練還是教我這些基本功，我真的有些不耐煩了。過(guò)了幾天教練可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法――前踢。
教練說(shuō)：雙手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教練邊說(shuō)邊示范。我心想：“太簡(jiǎn)單了！”可看著簡(jiǎn)單做起來(lái)難，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力氣向前踢右腿，一個(gè)趔趄，我差點(diǎn)倒地。我接著練，可不是站不穩(wěn)，就是用不上力氣，一會(huì)兒功夫，我就大汗淋漓了。這時(shí)我才明白為什么教練要教我那些基本功。就這樣，我每天練習(xí)，這期間摔了不少跟頭，吃了不少苦，可我沒(méi)放棄過(guò)。慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反擊等對(duì)我來(lái)說(shuō)都易如反掌，根本不是問(wèn)題。我愛(ài)跆拳道，在家里也常常喊著，跳著，他是我生命中不可缺少的一部分，他讓我在學(xué)習(xí)中獲得了許多樂(lè)趣。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十一
一、指導(dǎo)思想：
為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，樹(shù)立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)，通過(guò)跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
讓學(xué)生能學(xué)會(huì)跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)跆拳道精神，以克服自身的弱點(diǎn)，達(dá)到生理及心理上的突破。
教學(xué)過(guò)程大致可分為三個(gè)階段：一是熱身：熱身時(shí)要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)一步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。二是韌帶：韌帶時(shí)讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，使學(xué)生不易受傷。三是教跆拳道技術(shù)動(dòng)作：主要教授新的技術(shù)動(dòng)作與復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點(diǎn)。
教學(xué)階段也大致可分為：初級(jí)階段，中級(jí)階段以及高級(jí)階段。初級(jí)階段為白帶黃帶，這個(gè)階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點(diǎn)，此階段為入門(mén)階段，要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問(wèn)題并幫助學(xué)生克服困難。中級(jí)階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對(duì)學(xué)生的基本技術(shù)動(dòng)作要有更高的要求，同時(shí)教授新的有些難度的技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生對(duì)基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動(dòng)作。高級(jí)階段為褐帶及紅帶，這個(gè)階段的學(xué)生對(duì)基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級(jí)及實(shí)戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會(huì)如何運(yùn)用跆拳道技術(shù)。
五、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過(guò)程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容。熱身時(shí)低級(jí)別，只做簡(jiǎn)單的騰空的腿法來(lái)幫助熱身，而中級(jí)別和高級(jí)別，則需要適當(dāng)做些特級(jí)動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過(guò)程中，低級(jí)別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級(jí)別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開(kāi)韌帶。教學(xué)過(guò)程中低級(jí)別教授一些簡(jiǎn)單的基本技術(shù)，中級(jí)別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級(jí)別則要求學(xué)會(huì)一些高級(jí)腿法并訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)。在教學(xué)過(guò)程中還要視學(xué)生年齡及性別來(lái)具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大一點(diǎn)要求高一點(diǎn)，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
六、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題。
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)跆拳道現(xiàn)有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時(shí)，更應(yīng)提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對(duì)正規(guī)技術(shù)的過(guò)渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實(shí)的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個(gè)重點(diǎn)．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實(shí)戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實(shí)戰(zhàn)這一核心，才能及時(shí)把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的優(yōu)良技術(shù)應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去，并取得勝利。對(duì)競(jìng)賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計(jì)劃、安排、組織、實(shí)施和提高。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十二
今年我度過(guò)了一個(gè)快樂(lè)的暑假生活，因?yàn)槲以谶@年的暑假里學(xué)到了一項(xiàng)新的技能，那就是跆拳道。
一說(shuō)起跆拳道，我就會(huì)想起那美好的時(shí)光。我來(lái)到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊(duì)，教練說(shuō)：“立正的時(shí)候雙腳分開(kāi)?！蔽覀兎珠_(kāi)了雙腳。教練又說(shuō)：“我們跑幾圈吧！這樣會(huì)四肢活動(dòng)開(kāi)來(lái)，才好練習(xí)有難度的動(dòng)作?！蔽覀兣芷饋?lái)了，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_(kāi)始練習(xí)壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說(shuō)：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說(shuō)：“要下叉了。”我們左腳往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀！，但我一想到教練“堅(jiān)持就是勝利”的話(huà)音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關(guān)，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來(lái)越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時(shí)笑容可掬，可一進(jìn)入訓(xùn)練時(shí)就像變了一個(gè)人似的，嚴(yán)肅而又不茍言笑。有一次，我說(shuō)了一句話(huà)，被教練發(fā)現(xiàn)了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺(jué)得很痛?？墒沁€得忍著敬禮，因?yàn)檫@是跆拳道的規(guī)定。
練習(xí)跆拳道不僅能強(qiáng)身健體，更能鍛煉一個(gè)人吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛(ài)這個(gè)快樂(lè)的暑假生活。這就是我今年的暑假生活。學(xué)習(xí)跆拳道，不僅能讓有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，更重要的是它鍛煉了我頑強(qiáng)的精神，以及充實(shí)了我的假期生活。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十三
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù)。它是一門(mén)滲透著魅力、一個(gè)躍上奧林匹克山峰、登上世界運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)的東方搏擊術(shù)；一種強(qiáng)健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng)。它有著上千年的發(fā)展歷史，經(jīng)過(guò)二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛(ài)好者所喜愛(ài)。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門(mén)類(lèi)，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱(chēng)。通過(guò)跆拳道選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，可達(dá)到以下目標(biāo)：
1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識(shí)，基本技術(shù)和修練方法，培養(yǎng)對(duì)跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣。
2、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善各內(nèi)臟器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。
3、適應(yīng)社會(huì)的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個(gè)人在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對(duì)勇氣及毅力的鍛煉，因此練習(xí)它不僅能提高人的身體素質(zhì)，而且能訓(xùn)練一個(gè)人勇往直前的魄力以及堅(jiān)韌不拔的毅力。同時(shí)，能強(qiáng)化學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質(zhì)。
上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍，在總結(jié)了數(shù)年實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個(gè)問(wèn)題。
第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及不同學(xué)生的生理特點(diǎn)，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些，有專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué)，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個(gè)內(nèi)容，甚至幾次課連續(xù)上一個(gè)內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過(guò)重，也不利促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過(guò)重負(fù)重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷。
第二，運(yùn)動(dòng)量要合理：如果課的運(yùn)動(dòng)量太小，鍛煉后對(duì)身體各器官影響太輕微，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果；如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生過(guò)分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復(fù)過(guò)程延長(zhǎng)而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運(yùn)動(dòng)量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘120―xx0次（或130―150次／分）為妥。當(dāng)然還要根據(jù)不同項(xiàng)目而有所差別。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十四
媽媽對(duì)我說(shuō)――叫我去學(xué)跆拳道。我當(dāng)時(shí)腦子一片空白，哎，去就去吧。
到了武道館只見(jiàn)一男一女的兩個(gè)教練正在指導(dǎo)其它幾位同學(xué)練功。教練看到了我便叫道：“林鼎，快點(diǎn)，要上課了。”我趕緊到更衣室換好衣服，心里想：哎，我這次恐怕是“兇多吉少”了。換好衣服我趕緊回到練功房?jī)?nèi)，教練正帶著殺人式的'微笑向我走來(lái)。啊，我趕緊向后邁了一步。出乎預(yù)料的是教練只是拍拍我地頭說(shuō)：“快點(diǎn)排好隊(duì)，好好練啊?！蔽亿s快入隊(duì)，教練對(duì)我們說(shuō)：“好，現(xiàn)在你們做一下自我介紹。”哇，不愧是武林中人，說(shuō)話(huà)干脆利落。我嘻嘻笑了，教練搖了我?guī)紫抡f(shuō)：“該你了?！蔽殷@慌失措地走上去，但又馬上鎮(zhèn)定下來(lái)。我把笑容堆得滿(mǎn)臉都是，甜膩地說(shuō)：“大家好，我叫林鼎，請(qǐng)大家多多指教。”講完我就一陣風(fēng)似地跑了下去。教練又講：“下面我們第一節(jié)課先玩游戲啊。我們來(lái)玩捉迷藏好不好。”我看著這么大的空間玩捉迷藏一定很好玩，就點(diǎn)了點(diǎn)頭。第一局先由精教練來(lái)找，我趕緊躲到了一器材后面，教練終于來(lái)找了。對(duì)面剛好有一位學(xué)長(zhǎng)躲在那，呀，教練向我走來(lái)了。我集中生智，把一個(gè)球扔了出去。扔到了對(duì)面學(xué)長(zhǎng)那，學(xué)長(zhǎng)叫了一聲。就這樣那學(xué)長(zhǎng)就成了我的替死鬼了。
訓(xùn)練結(jié)束了，我突然感到了教練對(duì)跆拳道事業(yè)是多么尊敬啊。而學(xué)跆拳道也不是壞事呀。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十五
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)條件，結(jié)合我校對(duì)跆拳道興趣小組的要求，堅(jiān)持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生良好品質(zhì)，確保效果的精神，而定制的計(jì)劃。
二、學(xué)情分析。
小學(xué)二年級(jí)的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)、情緒變化較大，運(yùn)動(dòng)能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣;提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過(guò)從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
三、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、培養(yǎng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅(jiān)持不懈刻苦訓(xùn)練的精神和尊敬師長(zhǎng)，謙虛有禮的良好品質(zhì)。
四、訓(xùn)練內(nèi)容。
1、禮儀練習(xí)。
2、基本步法、基本腿法和格擋動(dòng)作。
3、專(zhuān)項(xiàng)力量式訓(xùn)練，或想象反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運(yùn)用練習(xí)）。
4、固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)，反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強(qiáng)防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識(shí)。
5、跆拳道綜合競(jìng)技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)）和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
6、品勢(shì)基本功練習(xí)。
五、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個(gè)人絕招技術(shù)，穩(wěn)步提高專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項(xiàng)理論水平，培養(yǎng)過(guò)硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨(dú)立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。
六、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、訓(xùn)練時(shí)、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求數(shù)量，不注意動(dòng)作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時(shí)間。
七、訓(xùn)練安排：
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習(xí)。
第三周：馬（弓）步?jīng)_拳練習(xí)及氣勢(shì)練習(xí)第四周：格擋練習(xí)之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復(fù)習(xí)基本腿法“前踢”
第二十周：tkd禮儀和tkd精神學(xué)習(xí)、學(xué)期練習(xí)。
總結(jié)。
2017/9/1。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十六
跆拳道古稱(chēng)“花郎道”,是起源于朝鮮半島的一項(xiàng)民間技擊術(shù)。跆拳道四一種體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，有危險(xiǎn)性，今天本站小編給大家?guī)?lái)跆拳道的打完比賽后的總結(jié)怎么寫(xiě)，希望對(duì)大家有所幫助。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳與敵手格斗保護(hù)自身的武術(shù)。:。
作文。
網(wǎng)說(shuō)得更詳細(xì)一些，跆拳道就是為了正當(dāng)防衛(wèi)，通過(guò)猛烈的精神和肉體訓(xùn)練，鍛煉手，腳和身體的各個(gè)部位的方法與技術(shù)。跆拳道不僅注重威力和技術(shù)，而且強(qiáng)調(diào)嚴(yán)格的紀(jì)律，高超的技術(shù)和強(qiáng)健的精神教育，以培養(yǎng)正義感，剛毅性，果敢性的獨(dú)特的武術(shù)。因此真正的跆拳道人根本不同于那些僅僅學(xué)到搏斗時(shí)用得上的極其有限的技術(shù)，以在比賽場(chǎng)上討得觀眾歡心為滿(mǎn)足的似是而非的跆拳道人。
可以說(shuō)，這就是稱(chēng)跆拳道為護(hù)身藝術(shù)的道理之一，跆拳道不僅教給人們思考和生活的方法，而且培養(yǎng)人們的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人說(shuō)它是近乎一種信仰的武術(shù)。
從字面上解釋?zhuān)倘谰褪牵乎?，意味著用腳，踢，踏。拳，意味著用拳刺或破。道意味著古代圣賢鋪平的路前進(jìn)，也就是進(jìn)行精神修養(yǎng)?？偠灾?，就是為了用空手赤足護(hù)身。把跳，踢，刺，擋，閃避等動(dòng)作，敏捷而得當(dāng)?shù)剡m用于活動(dòng)的目標(biāo)，給以最大的打擊的技術(shù)加精神修養(yǎng)的武道，確實(shí)，跆拳道使先天性體弱者，經(jīng)過(guò)科學(xué)的鍛煉，也具有擊敗強(qiáng)敵的力量和自信心。但如果運(yùn)用不當(dāng)，無(wú)異于使用兇器。因此，必須經(jīng)常強(qiáng)調(diào)精神教育，不許濫用它。
跆拳道精神是禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。
跆拳道的影響力。
跆拳道啟示著生活方式和思考方法，特別是在高昂精神文明的同時(shí)培養(yǎng)正義的巨大力量。而且，它培養(yǎng)人們的高貴氣質(zhì)，提高人們的適應(yīng)性，使學(xué)習(xí)跆拳道的人容易融入社會(huì)。
由于跆拳道的每個(gè)動(dòng)作都是科學(xué)的和有明確目的的，所以?xún)?yōu)秀的師范能夠使任何學(xué)員有信心掌握跆拳道。通過(guò)反復(fù)的練習(xí)培養(yǎng)忍耐力和克服任何困難的意志，通過(guò)練習(xí)掌握的技術(shù)和力量使學(xué)員產(chǎn)生在任何條件下任何時(shí)候都可以對(duì)付任何對(duì)手的自信心。
跆拳道的對(duì)打練習(xí)可以使學(xué)員更加謙虛，培養(yǎng)克制能力和勇氣。而且可以提高機(jī)敏性和警惕性，同時(shí)可以測(cè)驗(yàn)動(dòng)作的適應(yīng)性和正確性。跆拳道的套路練習(xí)使基本動(dòng)作更加柔韌，優(yōu)雅達(dá)到最高境地?；竟Φ木毩?xí)使學(xué)員的動(dòng)作更加簡(jiǎn)潔明了，掌握其原則和方法。
跆拳道的練習(xí)潛意識(shí)地樹(shù)立學(xué)員的人生觀。在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，觀察每個(gè)人的動(dòng)作就可預(yù)知各自的技術(shù)水平。因此，學(xué)員之間將產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)心和學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)員的積極向上，不斷進(jìn)取的精神。而且培養(yǎng)學(xué)員的助人為樂(lè)的精神，謙虛禮貌的行為和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳罘绞?。通過(guò)有紀(jì)律的生活，不但容易融入社會(huì)，而且使學(xué)員向往優(yōu)秀的師范，樹(shù)立更高的人生目標(biāo)。
學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程，有機(jī)會(huì)和不同職業(yè)，不同年齡，不同性別，不同民族的人進(jìn)行交流，增進(jìn)友誼，學(xué)習(xí)不同的文化。而且，練習(xí)跆拳道可轉(zhuǎn)換長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)學(xué)習(xí)和工作的緊張氣氛，振作精神，使人們能夠重新集中精力學(xué)習(xí)和工作。
跆拳道教育的核心是使學(xué)員正確掌握把全身各部位作為武器的方法，以及為了防止亂用跆拳技術(shù)的精神教育。
跆拳道是集健體、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我覺(jué)得它不僅能夠增強(qiáng)人體素質(zhì)，而且具有豐富的內(nèi)涵。在我們平常訓(xùn)練中是以“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”為宗旨，宣揚(yáng)一種互助、向上的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，可以讓我學(xué)到很多知識(shí)。跆拳道對(duì)于健康管理也有許多益處，練習(xí)跆拳道可以使身體變得輕盈敏捷。
進(jìn)入場(chǎng)館，只見(jiàn)一個(gè)巨大的“開(kāi)大杯”河南高水平體育館校跆拳道錦標(biāo)賽的條幅懸掛在場(chǎng)館正中央，場(chǎng)地中間的地板上鋪著兩大塊墊子，這里就是我們將要比賽的場(chǎng)地。
精彩的跆拳道舞操和各個(gè)對(duì)的團(tuán)體比賽結(jié)束后就是個(gè)人比賽了。它的比賽規(guī)則是：同時(shí)上場(chǎng)兩名選手，左胳膊上各系一條紅帶或藍(lán)帶，代表紅方、青方，整套動(dòng)作結(jié)束后，三名裁判舉勝方的牌，勝者晉級(jí)，輸者淘汰。
跟著教練進(jìn)入比賽場(chǎng)地，立刻就緊張起來(lái)。我們先在場(chǎng)地旁活動(dòng)了一會(huì)兒，然后就排隊(duì)準(zhǔn)備比賽。等待上場(chǎng)比剛才還緊張，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的兩名隊(duì)友第一輪都晉級(jí)了，我想：千萬(wàn)不能輸，一定也要晉級(jí)。只聽(tīng)裁判叫到我的名字后，我就“噌”地一下跑到了墊子旁，邁著即堅(jiān)硬又發(fā)軟的步子來(lái)到墊子中央，聽(tīng)到口令后，我全神貫注地做好每一個(gè)動(dòng)作。比賽結(jié)束，我順利晉級(jí)，下場(chǎng)后，高興地和隊(duì)友抱在一起。
淘汰了一輪，第二輪比賽更激烈了。可惜的是我的隊(duì)友在這輪比賽中被對(duì)方淘汰出局。該我上場(chǎng)了，教練很?chē)?yán)肅的對(duì)我說(shuō)：“不要緊張，記住動(dòng)作要領(lǐng)?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，邁著自信的步伐來(lái)到墊子中央認(rèn)真比賽，很成功，我又勝了。教練高興地拍了拍我的頭，我從來(lái)沒(méi)有看到他笑得這么燦爛。
這是我第一次參加正式比賽，雖然還不知道是第幾名，但是我已經(jīng)感受到了比賽的緊張與殘酷。今后我要更加努力地練習(xí)，爭(zhēng)取下次賽出更好的成績(jī)。
后記：
比賽結(jié)果出來(lái)了，我獲得了“個(gè)人品勢(shì)女子丙組”第五名。下面就是我前幾天領(lǐng)的榮譽(yù)證書(shū)，我要好好保存。
“小城說(shuō)雨”老師的點(diǎn)評(píng)：
“內(nèi)容要緊緊圍繞這次比賽來(lái)寫(xiě)，與之無(wú)關(guān)的不要涉及。”
根據(jù)老師的點(diǎn)評(píng)，我把上篇文章進(jìn)行了修改，沒(méi)有及時(shí)發(fā)表是想和這張證書(shū)一同發(fā)出，希望老師見(jiàn)諒，也希望博友多提寶貴意見(jiàn)。
武術(shù)社團(tuán)開(kāi)展至今已逐步走向成熟化,正規(guī)化,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),為廣大愛(ài)好武術(shù)的同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強(qiáng)社員的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行素質(zhì)培養(yǎng),和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。
一、體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過(guò)這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前社內(nèi)身體素質(zhì)不好社員，已經(jīng)提高了不少。活動(dòng)時(shí)進(jìn)行自愿的體能訓(xùn)練，社員們能夠積極參加，并且對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。
二、技能訓(xùn)練：在散打訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、摔法對(duì)會(huì)員進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對(duì)其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度。跆拳道訓(xùn)練有了突破性的進(jìn)展.很多新入會(huì)的會(huì)員喜歡上跆拳道并投入到訓(xùn)練當(dāng)中去.本學(xué)期開(kāi)設(shè)了雙節(jié)棍科目,很多會(huì)員反映積極,刻苦訓(xùn)練.并有部分會(huì)員參加了多次雙節(jié)棍演出.本協(xié)會(huì)雙節(jié)棍分社和遼陽(yáng)市雙節(jié)棍協(xié)會(huì)建立了良好的合作伙伴關(guān)系.為協(xié)會(huì)今后的發(fā)展奠定了良好的發(fā)展空間。
三、主要活動(dòng)：五月是活力四射的季節(jié),是產(chǎn)生希望的季節(jié),也是我們向眾人展示我們社團(tuán)的季節(jié).為了個(gè)社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)獻(xiàn)上一份厚禮,為了社團(tuán)活動(dòng)開(kāi)展的更加豐富多彩,我協(xié)會(huì)于五月二十九日舉辦”迎奧運(yùn)—中華武魂.情系災(zāi)區(qū)”武術(shù)表演晚會(huì).此次活動(dòng)是本社團(tuán)內(nèi)老會(huì)員的最后一次在社團(tuán)文化藝術(shù)節(jié)期間的大型演出,也是新會(huì)員入會(huì)以來(lái)的第一次登臺(tái)演出、展示訓(xùn)練效果的機(jī)會(huì).所以說(shuō),這次活動(dòng)是協(xié)會(huì)中的一次空前的盛會(huì).此次晚會(huì)也得到了軟件工程系和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)給予我們這次活動(dòng)的大力支持.本次活動(dòng)充分體現(xiàn)了學(xué)生自主開(kāi)辦活動(dòng),從策劃、籌辦、節(jié)目編排到晚會(huì)的舉辦,充分運(yùn)用了學(xué)生的力量,調(diào)動(dòng)了眾多學(xué)生的積極性.同時(shí)也得到了學(xué)院團(tuán)委、軟件工程系黨總支、軟件工程系團(tuán)總支、軟件工程系學(xué)生會(huì)、院大學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)等部門(mén)的充分配合及大力支持.但是,晚會(huì)的個(gè)別節(jié)目準(zhǔn)備的不夠充分,這也體現(xiàn)出了學(xué)生思想的局限性.希望今后我們能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短,再創(chuàng)輝煌.并希望我們祖國(guó)更加堅(jiān)強(qiáng)、更加富強(qiáng)!祝福災(zāi)區(qū)人民早日重建家園,共創(chuàng)美好的明天!
另外,平時(shí)社團(tuán)的訓(xùn)練還要正常的開(kāi)展,每周兩個(gè)下午第四節(jié)仍然是會(huì)員的訓(xùn)練時(shí)間.本學(xué)期訓(xùn)練強(qiáng)度將會(huì)加大.希望會(huì)員能夠在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中培養(yǎng)一種不怕吃苦的精神,能夠達(dá)到“提高素質(zhì)，健體防身;鍛煉意志，培養(yǎng)品德;交流技藝，增進(jìn)友誼”的意義.本學(xué)期我們要因材施教,注意對(duì)不同層次人的訓(xùn)練.爭(zhēng)取把協(xié)會(huì)做的更加有生機(jī)、更加有活力.我們會(huì)彌補(bǔ)以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng)新。
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跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十七
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過(guò)學(xué)生體驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在教學(xué)過(guò)程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
五年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過(guò)于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來(lái)鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
腳靶20個(gè)紅布條30根國(guó)旗一面。
1、通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2、提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。
重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖；高踢時(shí)往上送髖。
1、開(kāi)始與準(zhǔn)備部分。
（1）檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
（2）安排見(jiàn)習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。
（3）通過(guò)隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來(lái)。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2、基本部分。
本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法（前踢）。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生首先通過(guò)復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。
學(xué)生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3、結(jié)束部分。
組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)。
要求：精神飽滿(mǎn)集中注意力。
（1）意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。
（2）體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。
（3）教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
（4）宣布下課，師生再見(jiàn)。
（5）體育委員收器材。
跆拳道教學(xué)總結(jié)報(bào)告篇十八
1、新的一學(xué)期開(kāi)始了，社團(tuán)工作也即將開(kāi)始。上學(xué)期在團(tuán)委領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和我社團(tuán)全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績(jī)。不僅擴(kuò)大了本社團(tuán)在社團(tuán)和學(xué)校的影響力，而且給社團(tuán)帶來(lái)了良好的聲譽(yù)。為了更好發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動(dòng)的水平，帶動(dòng)社團(tuán)的全面繁榮和發(fā)展，促進(jìn)社團(tuán)管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計(jì)劃制定如下：
2、基礎(chǔ)性建設(shè)。
3、社團(tuán)工作制度的貫徹召開(kāi)組織機(jī)構(gòu)成員會(huì)議，對(duì)上學(xué)期的工作進(jìn)行總結(jié)，擬定本學(xué)期社團(tuán)工作制度貫徹計(jì)劃，充分明確了權(quán)責(zé)的劃分、經(jīng)費(fèi)的使用以及日常工作中的一些注意事項(xiàng)。
社團(tuán)間的溝通監(jiān)督為了增進(jìn)社員之間的了解，更真切的融入社團(tuán)，社團(tuán)決定先從組織機(jī)構(gòu)成員開(kāi)始，實(shí)行訓(xùn)練簽到制度。讓組織機(jī)構(gòu)成員積極參與訓(xùn)練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團(tuán)的運(yùn)行。建立社團(tuán)具體獎(jiǎng)罰項(xiàng)以一個(gè)月為期，給予參與訓(xùn)練次數(shù)最少的組織機(jī)構(gòu)成員一定的懲罰，相應(yīng)的，參加訓(xùn)練次數(shù)最多的組織機(jī)構(gòu)成員在學(xué)期末給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。若效果良好，可對(duì)其余會(huì)員制定試行方案。
4、發(fā)展目標(biāo)。
5、構(gòu)建一套高效、靈活的社團(tuán)動(dòng)態(tài)管理體系。
6、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。
7、擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。
8、積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。
9、組織活動(dòng)本學(xué)期的工作具體分為五大方面：
10、新學(xué)期開(kāi)始，完成社團(tuán)的注冊(cè)工作和申請(qǐng)場(chǎng)館工作。
11、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動(dòng)的開(kāi)展。
12、常規(guī)活動(dòng)：
社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間為每周二，四大課間活動(dòng)時(shí)間，訓(xùn)練地點(diǎn)為學(xué)校跆拳道室。
2016年3月。
博湖縣第三小學(xué)。