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跆拳道教學總結報告篇一
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.
教學目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)
(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢
(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協(xié)調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。
(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質的'培養(yǎng)：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發(fā)自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。
跆拳道教學總結報告篇二
姿勢要領；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀，雙手握拳垂直置于體側，眼睛平視前方。動作要求：讓孩子身體變得挺拔，要顯得有氣勢，充滿自信。嚴格注意改正孩子身體原來的不良姿勢，如彎腰駝背身體或頭部向一側彎曲的現象。
2?敬禮姿勢
1）個人敬禮姿勢要領；身體成立正姿勢開始身體前傾或彎腰成30度，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側停頓1~2秒后還原成立正姿勢。
2）wtf的道帶為雙圈道帶有兩種系法。少兒道帶可以為單圈。
3）訓練時必須穿著道服，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓練，訓練時不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。
4?實戰(zhàn)姿勢
1）姿勢要領；一腳向后打開約肩寬距離，前腳尖內扣約30度后腳尖內扣約45度。后腳腳跟提起，雙膝自然微曲，重心落在雙腿之間。身體側向站立，雙手握拳，兩臂彎曲，前拳低，后拳置于胸前。
2）少兒動作不易掌握，教練在教學中應不厭其煩的進行糾正直至完全掌握。
5?技巧動作
1）跳躍類：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳
換腿擊響跳等
6?柔韌練習1）肩部腰部髖部膝關節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等
2）動力和靜力拉伸相結合主動和被動拉伸結合時間10―20分鐘根據教學內容的多少而定。
7?踢腿動作
1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠度來2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝擺擊動作
3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動作有助于后旋踢的學習
8?品勢（平行）準備姿勢
1)左腳坐跨一個肩寬距離同時雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準備姿勢注意手的位置，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離。教練要做鏡面示范，動作舒緩有力。
9?品勢步形
1）開立步前行步弓步馬步10?馬步沖拳
11?前踢
9）教學步驟：手扶欄桿或同伴成實戰(zhàn)姿勢提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習原地完整動作練習10個一組左右各兩組。腳靶練習前踢接前踢練習跳前踢練習10個一組各兩組。
12?基本手型
11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉發(fā)力格擋肘關節(jié)微曲
12）中格擋；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉
發(fā)力格擋格擋要超過身體的中間線低于下巴高度
13）上格擋；格擋要有力并完全保護住頭部額前約一拳距離。
13?步法
14?太極一章
3教學時一次教授4―6個動作不宜過多重復練習開始時可以一個動作發(fā)一聲熟練后再改正。
4可采用比賽的形式練習看誰做得好，如個人的比賽和團體的比賽。
15?體能訓練方法
發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個一組提膝練習（快速和高度要求）等練習。
15?跆拳道知識
什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特點是什么？基本韓語。
16?師范要求
1對每一個孩子負責，教學時嚴禁打罵孩子，時刻注意孩子的安全教學內容要科學循序漸進的進行教學，對接受能力不同的孩子區(qū)別對待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴格又有愛。
2師范動作要規(guī)范標準輕松優(yōu)美，加強自己的控腿和柔韌訓練，采用多種示范方法
并盡可能多的示范動作。教學語言要通俗易懂又不低俗，語言幽默與嚴肅并行。
3一節(jié)課基本可分為三個部分準備活動部分技術教學部分和素質訓練部分，可根據自身教學特點或教學內容調整。保證孩子學習跆拳道技術的同時又能鍛煉身體，增強體質和運動能力。
4準備活動部分、技術教學部分和素質訓練部分既可以完全分開，也可以揉合在一起。準備活動可以分為一般準備活動和專項準備活動，技術教學也可以變?yōu)榧夹g素質教學。
5保持道館的干凈和整潔，經常宣傳自己的道館，擴大影響讓更多的人有機會學習跆拳道，體驗跆拳道帶來的文化和武道魅力。
6努力學習，不斷進步。
跆拳道教學總結報告篇三
跆拳道是一項重禮儀、強意志、健身體的體育運動，已被正式列入奧運會比賽項目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國武術一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的運作表現出來，其所有動作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動作發(fā)展到進攻形態(tài)，最終達到自動化的行為階段。道的本身蘊藏著一種精神追求的信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現，要求練習者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質，培養(yǎng)堅韌不拔的作風，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學是與思想品質教育緊密結合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來培養(yǎng)學生良好的意志品質和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠、尊敬、明禮、誠信、正直、協(xié)作、友愛、恒心的健全人格。
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者經常在不同的場合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內的自律、修煉的過程。因為跆拳道要求練習者不僅學習技術，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的學習，禮儀是跆拳道的基本精神的體現。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競技性很強的體育運動，強調武德是非常必要的。教練對此的強調不僅僅是出于學生的安全因素來考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學生發(fā)自內心的崇“禮”的美德。
將會造成抱憾終身的后果。另一方面，一個人如果不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，愛慕虛榮，也將會失去作為武道人的資格。強者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強。目的是對照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標。
自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強調對學生自信心的培養(yǎng)。學生只有對自己充分信任，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強烈而持久的情感體驗，激勵人經歷千辛萬苦去追求和爭取達到最終目的。在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵學生進取，勇往直前，成為具有管理能力的領導者。反過來，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識，又能使其充滿自信心，進而產生心理上的安全感，使其無論面對任何困難，也不易動搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心，是激勵學生勇往直前、支持學生達到最高目標的精神支柱。
意志品質是根據某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預定的目標的一種心理過程。它主要表現為：自覺性、果斷性，自制力，堅持性。此外，意志品質還表現在勇敢、機智、頑強、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個階段的練習都是對學生的一種考驗，而這一過程中，學生的身心都得到了進一步的提高。意志品質的磨練貫穿全過程。可以說，能夠得到晉升的學員都具備有較高的意志品質和技能。
理素質，使身心協(xié)調發(fā)展；它體現了體育由肢體運動轉向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現實社會安全教育的實際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學德育可操作性的具體體現。隨著跆拳道課堂教學的普及和完善，它在學校體育中的教育功用會得到越來越廣泛的認可，更多的青少年會在跆拳道的學習中受益。同時，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。
跆拳道教學總結報告篇四
一、指導思想：
根據本校具備的條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓練目標：
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。
2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質要求每位隊員認真完成所學技術動作。
三、訓練內容：
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。
2、專項力量是訓練，或想象反應實。
3、學習跆拳道腿法技術，前踢、橫踢、劈踢、推踢和基本實戰(zhàn)技術。
4、學習跆拳道品式1——4章。
5、戰(zhàn)練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習），反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實戰(zhàn)練習）和專項素質爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
8、品勢基本功練習與防身術。
三、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調速度與靈敏性素質方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術，培養(yǎng)個人絕招技術，穩(wěn)步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數，訓練負荷增至最大，突出個人絕招技術，以專項運動素質訓練為主，力爭獲得最佳專項成績。
四、訓練時間：
每周二、三、四、下午放學以后訓練時間為一個小時。
五、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。
2、訓練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習次數和間歇時間。
跆拳道教學總結報告篇五
1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌。平插掌主要用于攻擊對方的眼睛和喉結；豎插掌主要用于進攻對方的心窩。發(fā)力要領同于馬步沖拳。
2)掐掌掐掌用于掐擊對方的咽喉，品勢中見于高麗品勢。發(fā)力要領同于馬步沖拳。
3）內手刀發(fā)力路線等同于中內格擋，用手的掌根砍擊。主要用于進攻方的頸部動脈和腹部。
4)手刀外截手刀側擊主要用于進攻對方的喉結，殺傷力強。
2.冥想
坐立姿勢開始眼睛閉上，調整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭強好勝，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術和修為。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個人的精神修為。
3.橫踢
橫踢是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習形式和手段非常多的腿法。少兒實戰(zhàn)訓練應以橫踢為主要訓練內容。
1）橫踢的教學步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉腳（髖）練習（中間腿不落地）10次一組左右各兩組。
2）動作熟練后可將提膝和轉髖同時完成。10次一組左右各兩組。動作熟練后可離開欄桿或同伴獨立完成此動作。
6）進行橫踢和步伐的組合練習，橫踢和橫踢的組合練習。
4.橫踢的素質訓練1）控腿訓練
控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組。成收小腿的控腿動作姿勢向前跳動作彈踢動作。此動作難度較大，需在初步掌握動作的基礎上練習此動作，繞道館一圈。
2）速度耐力素質訓練
進行橫踢接橫踢的組合練習有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競技跆拳道的重要練習內容。練習時施加壓力，強制性完成同時要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質。
5.下劈
下劈是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習形式和手段非常多的腿法。
直腿下劈
先進行正踢腿的熱身在進行下劈的完整動作練習注意練習時轉髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住，不能落地太猛。
屈腿下劈
起腿時屈膝起腿。小腿高舉過頭。
6.前踢
黃帶學員應繼續(xù)學習和復習前踢腿法，在前踢基礎上學習跳前踢的進攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學生的協(xié)調性，一般采用行進間的練習手段。
7.技巧動作
跳躍類：交叉跳
協(xié)調類：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步
8.防身術?擒拿術
a衣領被對方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法b抓對方同側手擒拿對手并攻擊的方法
9.基本步型
弓步下。中。上格擋一步對練（上段)
10.競技步伐
步伐練習時注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實戰(zhàn)中十分重要步法組合練習時應模擬真實的實戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例，并學習。
11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動作。始于低擋、直拳、前踢，結束于臉部格擋。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強壯的階段，因此呈現出微笑與美德。這些動作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。黃帶學員有一定得品勢基礎學起來較容易，在平時的練習中注意復習，并糾正和改進不規(guī)范的動作，使學生的品勢水平有一定的增長。
12.體能訓練方法
在白帶學員練習的基礎上增加練習的數量或增加練習的組數。
發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢后各兩組。
原地蹲起30次一組?兩組單足跳1分鐘?兩組跳繩2~3分鐘等等
13?跆拳道知識
跆拳道的創(chuàng)始人是誰？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意？基本韓語，道館安全知識。
14?師范要求
a;教練員教授學員的技術必須是正確的.不顧沒有傳授實力，儼然像有權威的師范誘導善良學員走向歧途，卻不覺羞恥的教練是絕對不可以使用的。
b除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情，不得對道館的聲譽造成不良影響。
c教練員必須在上課前15分鐘內到達道館，提前5分鐘換好道服進入道館，有事應提前請假，便于館長進行教練員調整。
d兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此，為防止他們脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨變形，除在他們的日常學習和生活中，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢的習慣外，在跆拳道鍛煉中也應注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢。
f提醒自己和學生保護好個人的物品，在下樓時注意安全，不要擁擠?；丶疫^程中注意交通安全。
跆拳道教學總結報告篇六
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術。它是一門滲透著魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經過二十世紀近百年的發(fā)展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學習和練習，可達到以下目標：
1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養(yǎng)對跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學鍛練的好習慣。
2、生理健康目標：提高學生的心血管系統(tǒng)的機能，改善各內臟器官對運動的適應性。
3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養(yǎng)逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。
上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。
第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續(xù)上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發(fā)展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。
第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節(jié)課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120―xx0次(或130―150次／分)為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。
拳道教學做出力所能及的貢獻。
跆拳道教學總結報告篇七
如果你以為著一襲白色的道服，腰間束一條表明你級別的腰帶，在場地上前踢，下劈，橫踢，旋風踢，雙飛，后旋踢，跳后踢，神氣十足，很瀟灑的樣子，那你就錯了。其實瀟灑的后面一點也不瀟灑。
我還清晰地記得三年前剛學跆拳道時的情景。那是一個晴朗的星期六，我走進跆拳道館，周圍一切都是那么安靜，大家都坐在那里靜靜地休息，十分嚴肅。我很快就融入進去，也變得那么端莊，那么平靜，感覺力量源源不斷地在我體內流動。
訓練開始了，教練用他那雄厚的聲音大聲說：“你們要把每一次的訓練都當做正在比賽！給我動起來！”聽完教練的訓話，我感覺整個人都有了精氣神。我們跑起來，跑著跑著，漸漸感覺很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教練吹了一聲哨子，表示停止跑步。當時我們覺得那真是天籟之音，動聽！一個個像大石頭落地一樣趴在墊子上，大口地喘著粗氣，整個腿麻得站都站不起來了。不一會，教練就大聲地叫道：“都給我站起來！”我們只好急匆匆地站起來。接下來，教練讓我們做了各式各樣的體能訓練，在這段時間里，我因為體力透支，吐了幾次，可我就是不放棄，舒服點了就接著練，教練看到我如此努力就叫我休息一會，我倔強地拒絕了，仍跑回場內練習腿法、套路。
第二天早上，我覺得我的手臂、腿部很疼痛，感覺就像萬根刺在扎我。我心里萌生了不去練跆拳道的想法。可是想起教練昨天說的話：“人生路上會遇到很多困難，但只要你懂得堅持，一切困難都會被你跨過。風雨過后才能見彩虹。”教練的話，讓我突然領悟到了什么，二話不說，穿上道服，踏著堅定地步伐走向了道館。到了場內，我覺得那點痛算什么，一切困難都不足掛齒。
現在，我學泰拳道三年了，雖然以前教我的那個教練去了別的道館任教，但是他的那些話深深地銘刻在了我的腦海里，時時勉勵著我。我在學跆拳道中成長――學會了忍耐和堅持！
跆拳道教學總結報告篇八
“太極一場，預備！一！二！三！四！…”教練如獅吼般的喊出口令，我們一個一個踢得虎虎生風，學得有模有樣，個個像是不可一世的黑帶高手。
自從上了小學以后，媽媽就幫瘦小的我報名了“跆拳道”，因為媽媽怕我這個弱不禁風的小蘿卜頭，遇到高頭大馬的同學會被欺負，所以要我學會基本的防身之術，而且還可鍛煉出虎背熊腰的強健體魄，真是一舉兩得?。?BR> 進入跆拳道社的我們，一開始只會隨手亂揮、抬腳亂踢，既無章法，又踢不出什么力道。當看到教練示范時，宛如武功高手般踢出威力無比的回旋踢，全班霎時鴉雀無聲，看得目瞪口呆，佩服不已！所有人就這么愛上它了，大家都想要和教練一樣厲害，“拳打南山猛虎，腳踢北海蛟龍?！迸瓮谐蝗兆屓她R聲贊美，驚嚇連連！
萬事起頭難，不到幾天的功夫，我就看到許多人變成手酸腳軟，唉聲嘆氣的“軟腳蝦”了！有的人已經踢到腳痛腿軟了，卻還是學不會跆拳道最基本的“品勢”，不過屢屢傳來“很好！很好！不錯！有進步！”的聲音，我們也就使勁的提起吃奶的氣力，用盡全身的力量，隨著教練威震山河的口令的踢啊踢。對于我們這些菜鳥，教練們總是源源不斷的不吝贊賞，真是用心良苦?。?BR> “學而不狂無以成”果不其然，我們也都可以上場表演了，果真“皇天不負苦心人”?。⊥瑢W們每一天都還是很認真的練習，練得大汗淋漓，筋疲力竭才善罷干休。當響亮的木板踢爆聲出現時，臺下的學弟學妹以及家長給我們熱烈的掌聲，這是對我們、教練最棒的回饋，我們也見證了這句話dd“天下無難事，只怕有心人”?。?BR> 我深深的愛上跆拳道，它不但使我有了精壯的體魄，更使我有了不屈不撓的毅力，面對迎面而來的任何挑戰(zhàn)！
跆拳道教學總結報告篇九
一、指導思想：
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.
二、教學目標：
教學目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
三、跆拳道訓練內容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協(xié)調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。
(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的'力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質的培養(yǎng)：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發(fā)自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。
跆拳道教學總結報告篇十
跆拳道是我的最愛，它就像我的朋友，一招一式都讓我著迷。在五年級時爸爸因為我身體不好送我去學跆拳道。記得第一次我很不情愿地走進跆拳道館，看到那里有許多陌生人，心里非常緊張，當我看到教練時就更緊張了，覺得心臟好像都要跳出來了，低著頭不敢說話。
爸爸見狀忙說：“世豪，快叫教練?！蔽冶阏f了一聲：“教練好。”教練微笑著，給我拿來了一件嶄新的跆拳道服讓我穿上，我穿上道服后心想：教練是不是很兇，他打人痛不痛??????漸漸地，我打消了這個念頭，因為我看到教練耐心地指導每一個人，在教練的指示下，我也走上了墊子。教練先教我熱身：正踢腿，橫叉，劈腿等，他笑著說：“慢慢來，堅持不住可以放松一下?！钡铱粗切W哥、學弟心想：“我也要向他們一樣，跳躍翻滾?！笨墒且贿B幾天教練還是教我這些基本功，我真的有些不耐煩了。過了幾天教練可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法――前踢。
教練說：雙手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教練邊說邊示范。我心想：“太簡單了！”可看著簡單做起來難，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力氣向前踢右腿，一個趔趄，我差點倒地。我接著練，可不是站不穩(wěn)，就是用不上力氣，一會兒功夫，我就大汗淋漓了。這時我才明白為什么教練要教我那些基本功。就這樣，我每天練習，這期間摔了不少跟頭，吃了不少苦，可我沒放棄過。慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反擊等對我來說都易如反掌，根本不是問題。我愛跆拳道，在家里也常常喊著，跳著，他是我生命中不可缺少的一部分，他讓我在學習中獲得了許多樂趣。
跆拳道教學總結報告篇十一
一、指導思想：
為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養(yǎng)學生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質。
讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。
教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。
五、教學內容：
在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰(zhàn)。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。
六、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題。
把握好學習與創(chuàng)新的關系。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優(yōu)良技術應用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道教學總結報告篇十二
今年我度過了一個快樂的暑假生活，因為我在這年的暑假里學到了一項新的技能，那就是跆拳道。
一說起跆拳道，我就會想起那美好的時光。我來到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊，教練說：“立正的時候雙腳分開?！蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說：“我們跑幾圈吧！這樣會四肢活動開來，才好練習有難度的動作?！蔽覀兣芷饋砹?，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_始練習壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說：“要下叉了。”我們左腳往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀！，但我一想到教練“堅持就是勝利”的話音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時笑容可掬，可一進入訓練時就像變了一個人似的，嚴肅而又不茍言笑。有一次，我說了一句話，被教練發(fā)現了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺得很痛。可是還得忍著敬禮，因為這是跆拳道的規(guī)定。
練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個快樂的暑假生活。這就是我今年的暑假生活。學習跆拳道，不僅能讓有一個健康強壯的身體，更重要的是它鍛煉了我頑強的精神，以及充實了我的假期生活。
跆拳道教學總結報告篇十三
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術。它是一門滲透著魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經過二十世紀近百年的發(fā)展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學習和練習，可達到以下目標：
1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養(yǎng)對跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學鍛練的好習慣。
2、生理健康目標：提高學生的心血管系統(tǒng)的機能，改善各內臟器官對運動的適應性。
3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養(yǎng)逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。
上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。
第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續(xù)上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發(fā)展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。
第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節(jié)課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120―xx0次（或130―150次／分）為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。
跆拳道教學總結報告篇十四
媽媽對我說――叫我去學跆拳道。我當時腦子一片空白，哎，去就去吧。
到了武道館只見一男一女的兩個教練正在指導其它幾位同學練功。教練看到了我便叫道：“林鼎，快點，要上課了?！蔽亿s緊到更衣室換好衣服，心里想：哎，我這次恐怕是“兇多吉少”了。換好衣服我趕緊回到練功房內，教練正帶著殺人式的'微笑向我走來。啊，我趕緊向后邁了一步。出乎預料的是教練只是拍拍我地頭說：“快點排好隊，好好練啊。”我趕快入隊，教練對我們說：“好，現在你們做一下自我介紹?！蓖郏焕⑹俏淞种腥?，說話干脆利落。我嘻嘻笑了，教練搖了我?guī)紫抡f：“該你了?！蔽殷@慌失措地走上去，但又馬上鎮(zhèn)定下來。我把笑容堆得滿臉都是，甜膩地說：“大家好，我叫林鼎，請大家多多指教?！敝v完我就一陣風似地跑了下去。教練又講：“下面我們第一節(jié)課先玩游戲啊。我們來玩捉迷藏好不好?！蔽铱粗@么大的空間玩捉迷藏一定很好玩，就點了點頭。第一局先由精教練來找，我趕緊躲到了一器材后面，教練終于來找了。對面剛好有一位學長躲在那，呀，教練向我走來了。我集中生智，把一個球扔了出去。扔到了對面學長那，學長叫了一聲。就這樣那學長就成了我的替死鬼了。
訓練結束了，我突然感到了教練對跆拳道事業(yè)是多么尊敬啊。而學跆拳道也不是壞事呀。
跆拳道教學總結報告篇十五
一、指導思想：
根據條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，培養(yǎng)學生良好品質，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、學情分析。
小學二年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養(yǎng)堅強的意志。
三、訓練目標：
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。
2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質。
四、訓練內容。
1、禮儀練習。
2、基本步法、基本腿法和格擋動作。
3、專項力量式訓練，或想象反應實戰(zhàn)練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習）。
4、固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
5、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實戰(zhàn)練習）和專項素質爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
6、品勢基本功練習。
五、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調速度與靈敏性素質方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術，培養(yǎng)個人絕招技術，穩(wěn)步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。
六、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。
2、訓練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求數量，不注意動作規(guī)范、練習次數和間歇時間。
七、訓練安排：
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習。
第三周：馬（弓）步沖拳練習及氣勢練習第四周：格擋練習之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復習基本腿法“前踢”
第二十周：tkd禮儀和tkd精神學習、學期練習。
總結。
2017/9/1。
跆拳道教學總結報告篇十六
跆拳道古稱“花郎道”,是起源于朝鮮半島的一項民間技擊術。跆拳道四一種體育競技運動，有危險性，今天本站小編給大家?guī)眭倘赖拇蛲瓯荣惡蟮目偨Y怎么寫，希望對大家有所幫助。
簡單地說，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳與敵手格斗保護自身的武術。:。
作文。
網說得更詳細一些，跆拳道就是為了正當防衛(wèi)，通過猛烈的精神和肉體訓練，鍛煉手，腳和身體的各個部位的方法與技術。跆拳道不僅注重威力和技術，而且強調嚴格的紀律，高超的技術和強健的精神教育，以培養(yǎng)正義感，剛毅性，果敢性的獨特的武術。因此真正的跆拳道人根本不同于那些僅僅學到搏斗時用得上的極其有限的技術，以在比賽場上討得觀眾歡心為滿足的似是而非的跆拳道人。
可以說，這就是稱跆拳道為護身藝術的道理之一，跆拳道不僅教給人們思考和生活的方法，而且培養(yǎng)人們的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人說它是近乎一種信仰的武術。
從字面上解釋，跆拳道就是：跆，意味著用腳，踢，踏。拳，意味著用拳刺或破。道意味著古代圣賢鋪平的路前進，也就是進行精神修養(yǎng)?？偠灾?，就是為了用空手赤足護身。把跳，踢，刺，擋，閃避等動作，敏捷而得當地適用于活動的目標，給以最大的打擊的技術加精神修養(yǎng)的武道，確實，跆拳道使先天性體弱者，經過科學的鍛煉，也具有擊敗強敵的力量和自信心。但如果運用不當，無異于使用兇器。因此，必須經常強調精神教育，不許濫用它。
跆拳道精神是禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。
跆拳道的影響力。
跆拳道啟示著生活方式和思考方法，特別是在高昂精神文明的同時培養(yǎng)正義的巨大力量。而且，它培養(yǎng)人們的高貴氣質，提高人們的適應性，使學習跆拳道的人容易融入社會。
由于跆拳道的每個動作都是科學的和有明確目的的，所以優(yōu)秀的師范能夠使任何學員有信心掌握跆拳道。通過反復的練習培養(yǎng)忍耐力和克服任何困難的意志，通過練習掌握的技術和力量使學員產生在任何條件下任何時候都可以對付任何對手的自信心。
跆拳道的對打練習可以使學員更加謙虛，培養(yǎng)克制能力和勇氣。而且可以提高機敏性和警惕性，同時可以測驗動作的適應性和正確性。跆拳道的套路練習使基本動作更加柔韌，優(yōu)雅達到最高境地。基本功的練習使學員的動作更加簡潔明了，掌握其原則和方法。
跆拳道的練習潛意識地樹立學員的人生觀。在練習跆拳道的過程中，觀察每個人的動作就可預知各自的技術水平。因此，學員之間將產生競爭心和學習熱情，培養(yǎng)學員的積極向上，不斷進取的精神。而且培養(yǎng)學員的助人為樂的精神，謙虛禮貌的行為和嚴謹的生活方式。通過有紀律的生活，不但容易融入社會，而且使學員向往優(yōu)秀的師范，樹立更高的人生目標。
學習跆拳道的過程，有機會和不同職業(yè)，不同年齡，不同性別，不同民族的人進行交流，增進友誼，學習不同的文化。而且，練習跆拳道可轉換長時間在室內學習和工作的緊張氣氛，振作精神，使人們能夠重新集中精力學習和工作。
跆拳道教育的核心是使學員正確掌握把全身各部位作為武器的方法，以及為了防止亂用跆拳技術的精神教育。
跆拳道是集健體、自衛(wèi)于一體的運動項目，我覺得它不僅能夠增強人體素質，而且具有豐富的內涵。在我們平常訓練中是以“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”為宗旨，宣揚一種互助、向上的團隊協(xié)作精神，可以讓我學到很多知識。跆拳道對于健康管理也有許多益處，練習跆拳道可以使身體變得輕盈敏捷。
進入場館，只見一個巨大的“開大杯”河南高水平體育館校跆拳道錦標賽的條幅懸掛在場館正中央，場地中間的地板上鋪著兩大塊墊子，這里就是我們將要比賽的場地。
精彩的跆拳道舞操和各個對的團體比賽結束后就是個人比賽了。它的比賽規(guī)則是：同時上場兩名選手，左胳膊上各系一條紅帶或藍帶，代表紅方、青方，整套動作結束后，三名裁判舉勝方的牌，勝者晉級，輸者淘汰。
跟著教練進入比賽場地，立刻就緊張起來。我們先在場地旁活動了一會兒，然后就排隊準備比賽。等待上場比剛才還緊張，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的兩名隊友第一輪都晉級了，我想：千萬不能輸，一定也要晉級。只聽裁判叫到我的名字后，我就“噌”地一下跑到了墊子旁，邁著即堅硬又發(fā)軟的步子來到墊子中央，聽到口令后，我全神貫注地做好每一個動作。比賽結束，我順利晉級，下場后，高興地和隊友抱在一起。
淘汰了一輪，第二輪比賽更激烈了?？上У氖俏业年犛言谶@輪比賽中被對方淘汰出局。該我上場了，教練很嚴肅的對我說：“不要緊張，記住動作要領?！蔽尹c點頭，邁著自信的步伐來到墊子中央認真比賽，很成功，我又勝了。教練高興地拍了拍我的頭，我從來沒有看到他笑得這么燦爛。
這是我第一次參加正式比賽，雖然還不知道是第幾名，但是我已經感受到了比賽的緊張與殘酷。今后我要更加努力地練習，爭取下次賽出更好的成績。
后記：
比賽結果出來了，我獲得了“個人品勢女子丙組”第五名。下面就是我前幾天領的榮譽證書，我要好好保存。
“小城說雨”老師的點評：
“內容要緊緊圍繞這次比賽來寫，與之無關的不要涉及。”
根據老師的點評，我把上篇文章進行了修改，沒有及時發(fā)表是想和這張證書一同發(fā)出，希望老師見諒，也希望博友多提寶貴意見。
武術社團開展至今已逐步走向成熟化,正規(guī)化,從鍛煉同學的自身素質出發(fā),為廣大愛好武術的同學們的身體體能著想,主要以加強社員的體能訓練,技能訓練,進行素質培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)。
一、體能訓練：體能訓練是本學期的重要內容，通過這學期的體能訓練，目前社內身體素質不好社員，已經提高了不少?；顒訒r進行自愿的體能訓練，社員們能夠積極參加，并且對訓練的內容能夠積極的完成，達到很好的效果。
二、技能訓練：在散打訓練方面，從拳法、腿法、收身、摔法對會員進行了相應的訓練，在訓練中不能夠達到要求的同學進行了特別的訓練，并且對其減慢了學習進度。跆拳道訓練有了突破性的進展.很多新入會的會員喜歡上跆拳道并投入到訓練當中去.本學期開設了雙節(jié)棍科目,很多會員反映積極,刻苦訓練.并有部分會員參加了多次雙節(jié)棍演出.本協(xié)會雙節(jié)棍分社和遼陽市雙節(jié)棍協(xié)會建立了良好的合作伙伴關系.為協(xié)會今后的發(fā)展奠定了良好的發(fā)展空間。
三、主要活動：五月是活力四射的季節(jié),是產生希望的季節(jié),也是我們向眾人展示我們社團的季節(jié).為了個社團文化藝術節(jié)獻上一份厚禮,為了社團活動開展的更加豐富多彩,我協(xié)會于五月二十九日舉辦”迎奧運—中華武魂.情系災區(qū)”武術表演晚會.此次活動是本社團內老會員的最后一次在社團文化藝術節(jié)期間的大型演出,也是新會員入會以來的第一次登臺演出、展示訓練效果的機會.所以說,這次活動是協(xié)會中的一次空前的盛會.此次晚會也得到了軟件工程系和社團聯合會給予我們這次活動的大力支持.本次活動充分體現了學生自主開辦活動,從策劃、籌辦、節(jié)目編排到晚會的舉辦,充分運用了學生的力量,調動了眾多學生的積極性.同時也得到了學院團委、軟件工程系黨總支、軟件工程系團總支、軟件工程系學生會、院大學生社團聯合會等部門的充分配合及大力支持.但是,晚會的個別節(jié)目準備的不夠充分,這也體現出了學生思想的局限性.希望今后我們能夠揚長避短,再創(chuàng)輝煌.并希望我們祖國更加堅強、更加富強!祝福災區(qū)人民早日重建家園,共創(chuàng)美好的明天!
另外,平時社團的訓練還要正常的開展,每周兩個下午第四節(jié)仍然是會員的訓練時間.本學期訓練強度將會加大.希望會員能夠在平時的訓練當中培養(yǎng)一種不怕吃苦的精神,能夠達到“提高素質，健體防身;鍛煉意志，培養(yǎng)品德;交流技藝，增進友誼”的意義.本學期我們要因材施教,注意對不同層次人的訓練.爭取把協(xié)會做的更加有生機、更加有活力.我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創(chuàng)新。
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跆拳道教學總結報告篇十七
本課以“健康第一”為指導思想，依據《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設計的教學過程。在課的設計上采用通過學生體驗討論和游戲等教學形式，創(chuàng)設活躍和諧的學習氛圍，激發(fā)學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激發(fā)和培養(yǎng)學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學生參與體育活動的積極性及合作能力。
內容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協(xié)調性。
在教學過程中，首先教師帶領學生復習拳的握法和馬步沖拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協(xié)調等素質，并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
五年級學生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發(fā)他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。
腳靶20個紅布條30根國旗一面。
1、通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2、提高學生的靈敏性和協(xié)調性。
3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節(jié)教育。
重點：膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
1、開始與準備部分。
（1）檢查學生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
（2）安排見習生，做一些簡單活動，并參與討論學習。
（3）通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節(jié)進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。
2、基本部分。
本課主教材是學習跆拳道中的腿法（前踢）。在教學過程中，學生首先通過復習馬步沖拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協(xié)調等素質，并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
3、結束部分。
組織：學生站成四列橫隊。
要求：精神飽滿集中注意力。
（1）意念放松：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
（2）體育委員總結本課的優(yōu)缺點。
（3）教師補充總結本課的學生學習情況。
（4）宣布下課，師生再見。
（5）體育委員收器材。
跆拳道教學總結報告篇十八
1、新的一學期開始了，社團工作也即將開始。上學期在團委領導的關懷和我社團全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績。不僅擴大了本社團在社團和學校的影響力，而且給社團帶來了良好的聲譽。為了更好發(fā)揮學生社團在校園文化中的積極作用，提高社團活動的水平，帶動社團的全面繁榮和發(fā)展，促進社團管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計劃制定如下：
2、基礎性建設。
3、社團工作制度的貫徹召開組織機構成員會議，對上學期的工作進行總結，擬定本學期社團工作制度貫徹計劃，充分明確了權責的劃分、經費的使用以及日常工作中的一些注意事項。
社團間的溝通監(jiān)督為了增進社員之間的了解，更真切的融入社團，社團決定先從組織機構成員開始，實行訓練簽到制度。讓組織機構成員積極參與訓練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團的運行。建立社團具體獎罰項以一個月為期，給予參與訓練次數最少的組織機構成員一定的懲罰，相應的，參加訓練次數最多的組織機構成員在學期末給予一定的獎勵。若效果良好，可對其余會員制定試行方案。
4、發(fā)展目標。
5、構建一套高效、靈活的社團動態(tài)管理體系。
6、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團團隊。
7、擴大社團影響力，發(fā)揮社團在校園文化中的積極影響作用。
8、積極督促會員參加訓練，提高跆拳道技能。
9、組織活動本學期的工作具體分為五大方面：
10、新學期開始，完成社團的注冊工作和申請場館工作。
11、跟掛靠學院做好溝通工作，便于掛靠學院的工作及社團以后活動的開展。
12、常規(guī)活動：
社團常規(guī)活動即跆拳道的常規(guī)訓練。訓練的時間為每周二，四大課間活動時間，訓練地點為學校跆拳道室。
2016年3月。
博湖縣第三小學。
跆拳道教學總結報告篇一
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.
教學目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)
(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢
(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協(xié)調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。
(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質的'培養(yǎng)：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發(fā)自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。
跆拳道教學總結報告篇二
姿勢要領；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀，雙手握拳垂直置于體側，眼睛平視前方。動作要求：讓孩子身體變得挺拔，要顯得有氣勢，充滿自信。嚴格注意改正孩子身體原來的不良姿勢，如彎腰駝背身體或頭部向一側彎曲的現象。
2?敬禮姿勢
1）個人敬禮姿勢要領；身體成立正姿勢開始身體前傾或彎腰成30度，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側停頓1~2秒后還原成立正姿勢。
2）wtf的道帶為雙圈道帶有兩種系法。少兒道帶可以為單圈。
3）訓練時必須穿著道服，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓練，訓練時不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。
4?實戰(zhàn)姿勢
1）姿勢要領；一腳向后打開約肩寬距離，前腳尖內扣約30度后腳尖內扣約45度。后腳腳跟提起，雙膝自然微曲，重心落在雙腿之間。身體側向站立，雙手握拳，兩臂彎曲，前拳低，后拳置于胸前。
2）少兒動作不易掌握，教練在教學中應不厭其煩的進行糾正直至完全掌握。
5?技巧動作
1）跳躍類：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳
換腿擊響跳等
6?柔韌練習1）肩部腰部髖部膝關節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等
2）動力和靜力拉伸相結合主動和被動拉伸結合時間10―20分鐘根據教學內容的多少而定。
7?踢腿動作
1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠度來2）里合腿；腿踢出后可以做屈膝擺擊動作
3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動作有助于后旋踢的學習
8?品勢（平行）準備姿勢
1)左腳坐跨一個肩寬距離同時雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準備姿勢注意手的位置，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離。教練要做鏡面示范，動作舒緩有力。
9?品勢步形
1）開立步前行步弓步馬步10?馬步沖拳
11?前踢
9）教學步驟：手扶欄桿或同伴成實戰(zhàn)姿勢提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習原地完整動作練習10個一組左右各兩組。腳靶練習前踢接前踢練習跳前踢練習10個一組各兩組。
12?基本手型
11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉發(fā)力格擋肘關節(jié)微曲
12）中格擋；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉
發(fā)力格擋格擋要超過身體的中間線低于下巴高度
13）上格擋；格擋要有力并完全保護住頭部額前約一拳距離。
13?步法
14?太極一章
3教學時一次教授4―6個動作不宜過多重復練習開始時可以一個動作發(fā)一聲熟練后再改正。
4可采用比賽的形式練習看誰做得好，如個人的比賽和團體的比賽。
15?體能訓練方法
發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個一組提膝練習（快速和高度要求）等練習。
15?跆拳道知識
什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特點是什么？基本韓語。
16?師范要求
1對每一個孩子負責，教學時嚴禁打罵孩子，時刻注意孩子的安全教學內容要科學循序漸進的進行教學，對接受能力不同的孩子區(qū)別對待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴格又有愛。
2師范動作要規(guī)范標準輕松優(yōu)美，加強自己的控腿和柔韌訓練，采用多種示范方法
并盡可能多的示范動作。教學語言要通俗易懂又不低俗，語言幽默與嚴肅并行。
3一節(jié)課基本可分為三個部分準備活動部分技術教學部分和素質訓練部分，可根據自身教學特點或教學內容調整。保證孩子學習跆拳道技術的同時又能鍛煉身體，增強體質和運動能力。
4準備活動部分、技術教學部分和素質訓練部分既可以完全分開，也可以揉合在一起。準備活動可以分為一般準備活動和專項準備活動，技術教學也可以變?yōu)榧夹g素質教學。
5保持道館的干凈和整潔，經常宣傳自己的道館，擴大影響讓更多的人有機會學習跆拳道，體驗跆拳道帶來的文化和武道魅力。
6努力學習，不斷進步。
跆拳道教學總結報告篇三
跆拳道是一項重禮儀、強意志、健身體的體育運動，已被正式列入奧運會比賽項目。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國武術一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神。跆拳道是人們把人類生存的本能意識通過肢體有力的運作表現出來，其所有動作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念，從防御動作發(fā)展到進攻形態(tài)，最終達到自動化的行為階段。道的本身蘊藏著一種精神追求的信念，最重要的一點是強烈的愛國熱情和正義感。道，作為一種民族精神的體現，要求練習者須具備勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質，培養(yǎng)堅韌不拔的作風，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格。因此跆拳道教學是與思想品質教育緊密結合的。用它的“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神來培養(yǎng)學生良好的意志品質和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信、忠誠、尊敬、明禮、誠信、正直、協(xié)作、友愛、恒心的健全人格。
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者經常在不同的場合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內的自律、修煉的過程。因為跆拳道要求練習者不僅學習技術，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的學習，禮儀是跆拳道的基本精神的體現。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。作為一種競技性很強的體育運動，強調武德是非常必要的。教練對此的強調不僅僅是出于學生的安全因素來考慮，更重要的是為了培養(yǎng)學生發(fā)自內心的崇“禮”的美德。
將會造成抱憾終身的后果。另一方面，一個人如果不謙虛不節(jié)制，沒有分寸地生活，愛慕虛榮，也將會失去作為武道人的資格。強者不是戰(zhàn)勝對方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人。即自勝自強。目的是對照跆拳道的精神“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”來反思自己的得失，為今后的修煉明確方向和目標。
自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強調對學生自信心的培養(yǎng)。學生只有對自己充分信任，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對手，比別人做得更好。這種心境，是一種強烈而持久的情感體驗，激勵人經歷千辛萬苦去追求和爭取達到最終目的。在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵學生進取，勇往直前，成為具有管理能力的領導者。反過來，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識，又能使其充滿自信心，進而產生心理上的安全感，使其無論面對任何困難，也不易動搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心，是激勵學生勇往直前、支持學生達到最高目標的精神支柱。
意志品質是根據某種動機，支配人的行動、思維、身體去克服困難，達到預定的目標的一種心理過程。它主要表現為：自覺性、果斷性，自制力，堅持性。此外，意志品質還表現在勇敢、機智、頑強、不畏艱苦、勇于克服困難等方面。每一個階段的練習都是對學生的一種考驗，而這一過程中，學生的身心都得到了進一步的提高。意志品質的磨練貫穿全過程。可以說，能夠得到晉升的學員都具備有較高的意志品質和技能。
理素質，使身心協(xié)調發(fā)展；它體現了體育由肢體運動轉向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現實社會安全教育的實際技能；它是民族精神、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學德育可操作性的具體體現。隨著跆拳道課堂教學的普及和完善，它在學校體育中的教育功用會得到越來越廣泛的認可，更多的青少年會在跆拳道的學習中受益。同時，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。
跆拳道教學總結報告篇四
一、指導思想：
根據本校具備的條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓練目標：
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。
2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質要求每位隊員認真完成所學技術動作。
三、訓練內容：
1、基本步伐，基本腿法和提膝慢動作。
2、專項力量是訓練，或想象反應實。
3、學習跆拳道腿法技術，前踢、橫踢、劈踢、推踢和基本實戰(zhàn)技術。
4、學習跆拳道品式1——4章。
5、戰(zhàn)練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習），反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實戰(zhàn)練習）和專項素質爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
8、品勢基本功練習與防身術。
三、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調速度與靈敏性素質方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術，培養(yǎng)個人絕招技術，穩(wěn)步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數，訓練負荷增至最大，突出個人絕招技術，以專項運動素質訓練為主，力爭獲得最佳專項成績。
四、訓練時間：
每周二、三、四、下午放學以后訓練時間為一個小時。
五、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。
2、訓練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習次數和間歇時間。
跆拳道教學總結報告篇五
1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌。平插掌主要用于攻擊對方的眼睛和喉結；豎插掌主要用于進攻對方的心窩。發(fā)力要領同于馬步沖拳。
2)掐掌掐掌用于掐擊對方的咽喉，品勢中見于高麗品勢。發(fā)力要領同于馬步沖拳。
3）內手刀發(fā)力路線等同于中內格擋，用手的掌根砍擊。主要用于進攻方的頸部動脈和腹部。
4)手刀外截手刀側擊主要用于進攻對方的喉結，殺傷力強。
2.冥想
坐立姿勢開始眼睛閉上，調整自己的呼吸和心跳。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭強好勝，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術和修為。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個人的精神修為。
3.橫踢
橫踢是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習形式和手段非常多的腿法。少兒實戰(zhàn)訓練應以橫踢為主要訓練內容。
1）橫踢的教學步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉腳（髖）練習（中間腿不落地）10次一組左右各兩組。
2）動作熟練后可將提膝和轉髖同時完成。10次一組左右各兩組。動作熟練后可離開欄桿或同伴獨立完成此動作。
6）進行橫踢和步伐的組合練習，橫踢和橫踢的組合練習。
4.橫踢的素質訓練1）控腿訓練
控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組。成收小腿的控腿動作姿勢向前跳動作彈踢動作。此動作難度較大，需在初步掌握動作的基礎上練習此動作，繞道館一圈。
2）速度耐力素質訓練
進行橫踢接橫踢的組合練習有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競技跆拳道的重要練習內容。練習時施加壓力，強制性完成同時要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質。
5.下劈
下劈是跆拳道實戰(zhàn)腿法中運用做多的腿法，也是練習形式和手段非常多的腿法。
直腿下劈
先進行正踢腿的熱身在進行下劈的完整動作練習注意練習時轉髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住，不能落地太猛。
屈腿下劈
起腿時屈膝起腿。小腿高舉過頭。
6.前踢
黃帶學員應繼續(xù)學習和復習前踢腿法，在前踢基礎上學習跳前踢的進攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學生的協(xié)調性，一般采用行進間的練習手段。
7.技巧動作
跳躍類：交叉跳
協(xié)調類：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步
8.防身術?擒拿術
a衣領被對方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法b抓對方同側手擒拿對手并攻擊的方法
9.基本步型
弓步下。中。上格擋一步對練（上段)
10.競技步伐
步伐練習時注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實戰(zhàn)中十分重要步法組合練習時應模擬真實的實戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例，并學習。
11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動作。始于低擋、直拳、前踢，結束于臉部格擋。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強壯的階段，因此呈現出微笑與美德。這些動作要做得雖溫柔但有力，因此是柔中有剛。黃帶學員有一定得品勢基礎學起來較容易，在平時的練習中注意復習，并糾正和改進不規(guī)范的動作，使學生的品勢水平有一定的增長。
12.體能訓練方法
在白帶學員練習的基礎上增加練習的數量或增加練習的組數。
發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢后各兩組。
原地蹲起30次一組?兩組單足跳1分鐘?兩組跳繩2~3分鐘等等
13?跆拳道知識
跆拳道的創(chuàng)始人是誰？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意？基本韓語，道館安全知識。
14?師范要求
a;教練員教授學員的技術必須是正確的.不顧沒有傳授實力，儼然像有權威的師范誘導善良學員走向歧途，卻不覺羞恥的教練是絕對不可以使用的。
b除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情，不得對道館的聲譽造成不良影響。
c教練員必須在上課前15分鐘內到達道館，提前5分鐘換好道服進入道館，有事應提前請假，便于館長進行教練員調整。
d兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易發(fā)生彎曲變形。因此，為防止他們脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨變形，除在他們的日常學習和生活中，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢的習慣外，在跆拳道鍛煉中也應注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢。
f提醒自己和學生保護好個人的物品，在下樓時注意安全，不要擁擠?；丶疫^程中注意交通安全。
跆拳道教學總結報告篇六
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術。它是一門滲透著魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經過二十世紀近百年的發(fā)展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學習和練習，可達到以下目標：
1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養(yǎng)對跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學鍛練的好習慣。
2、生理健康目標：提高學生的心血管系統(tǒng)的機能，改善各內臟器官對運動的適應性。
3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養(yǎng)逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。
上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。
第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續(xù)上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發(fā)展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。
第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節(jié)課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120―xx0次(或130―150次／分)為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。
拳道教學做出力所能及的貢獻。
跆拳道教學總結報告篇七
如果你以為著一襲白色的道服，腰間束一條表明你級別的腰帶，在場地上前踢，下劈，橫踢，旋風踢，雙飛，后旋踢，跳后踢，神氣十足，很瀟灑的樣子，那你就錯了。其實瀟灑的后面一點也不瀟灑。
我還清晰地記得三年前剛學跆拳道時的情景。那是一個晴朗的星期六，我走進跆拳道館，周圍一切都是那么安靜，大家都坐在那里靜靜地休息，十分嚴肅。我很快就融入進去，也變得那么端莊，那么平靜，感覺力量源源不斷地在我體內流動。
訓練開始了，教練用他那雄厚的聲音大聲說：“你們要把每一次的訓練都當做正在比賽！給我動起來！”聽完教練的訓話，我感覺整個人都有了精氣神。我們跑起來，跑著跑著，漸漸感覺很累，到最后，每跑一步都十分沉重。教練吹了一聲哨子，表示停止跑步。當時我們覺得那真是天籟之音，動聽！一個個像大石頭落地一樣趴在墊子上，大口地喘著粗氣，整個腿麻得站都站不起來了。不一會，教練就大聲地叫道：“都給我站起來！”我們只好急匆匆地站起來。接下來，教練讓我們做了各式各樣的體能訓練，在這段時間里，我因為體力透支，吐了幾次，可我就是不放棄，舒服點了就接著練，教練看到我如此努力就叫我休息一會，我倔強地拒絕了，仍跑回場內練習腿法、套路。
第二天早上，我覺得我的手臂、腿部很疼痛，感覺就像萬根刺在扎我。我心里萌生了不去練跆拳道的想法。可是想起教練昨天說的話：“人生路上會遇到很多困難，但只要你懂得堅持，一切困難都會被你跨過。風雨過后才能見彩虹。”教練的話，讓我突然領悟到了什么，二話不說，穿上道服，踏著堅定地步伐走向了道館。到了場內，我覺得那點痛算什么，一切困難都不足掛齒。
現在，我學泰拳道三年了，雖然以前教我的那個教練去了別的道館任教，但是他的那些話深深地銘刻在了我的腦海里，時時勉勵著我。我在學跆拳道中成長――學會了忍耐和堅持！
跆拳道教學總結報告篇八
“太極一場，預備！一！二！三！四！…”教練如獅吼般的喊出口令，我們一個一個踢得虎虎生風，學得有模有樣，個個像是不可一世的黑帶高手。
自從上了小學以后，媽媽就幫瘦小的我報名了“跆拳道”，因為媽媽怕我這個弱不禁風的小蘿卜頭，遇到高頭大馬的同學會被欺負，所以要我學會基本的防身之術，而且還可鍛煉出虎背熊腰的強健體魄，真是一舉兩得?。?BR> 進入跆拳道社的我們，一開始只會隨手亂揮、抬腳亂踢，既無章法，又踢不出什么力道。當看到教練示范時，宛如武功高手般踢出威力無比的回旋踢，全班霎時鴉雀無聲，看得目瞪口呆，佩服不已！所有人就這么愛上它了，大家都想要和教練一樣厲害，“拳打南山猛虎，腳踢北海蛟龍?！迸瓮谐蝗兆屓她R聲贊美，驚嚇連連！
萬事起頭難，不到幾天的功夫，我就看到許多人變成手酸腳軟，唉聲嘆氣的“軟腳蝦”了！有的人已經踢到腳痛腿軟了，卻還是學不會跆拳道最基本的“品勢”，不過屢屢傳來“很好！很好！不錯！有進步！”的聲音，我們也就使勁的提起吃奶的氣力，用盡全身的力量，隨著教練威震山河的口令的踢啊踢。對于我們這些菜鳥，教練們總是源源不斷的不吝贊賞，真是用心良苦?。?BR> “學而不狂無以成”果不其然，我們也都可以上場表演了，果真“皇天不負苦心人”?。⊥瑢W們每一天都還是很認真的練習，練得大汗淋漓，筋疲力竭才善罷干休。當響亮的木板踢爆聲出現時，臺下的學弟學妹以及家長給我們熱烈的掌聲，這是對我們、教練最棒的回饋，我們也見證了這句話dd“天下無難事，只怕有心人”?。?BR> 我深深的愛上跆拳道，它不但使我有了精壯的體魄，更使我有了不屈不撓的毅力，面對迎面而來的任何挑戰(zhàn)！
跆拳道教學總結報告篇九
一、指導思想：
在訓練中堅持依法治教，以德治教，加大教學，訓練有素,理論聯系實際，體育科組分步實施訓練教學目標;訂出計劃，全面推進素質教育，提高訓練教學質量.
二、教學目標：
教學目標：
1、了解跆拳道運動的起源，知道一些簡單的跆拳道規(guī)則。
2、對跆拳道運動產生興趣，學習跆拳道品勢:(太極一章、二章)及基本技術：前提、橫踢等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
三、跆拳道訓練內容：(對象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)。
(一)、跆拳道禮儀及精神氣質的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈貫徹在教學中。
(二)、跆拳道品勢:(太極一章、二章)。
(三)、跆拳道基本技術：前提、橫踢。
(四)、跆拳道技術訓練針對少年兒童特點特別編制課程:身體柔韌性訓練、身體協(xié)調性訓練、腿法基本功訓練、跆拳道套路訓練。
(五)、一般身體素質和專項身體素質的訓練：一般身體素質分：力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調及靈活,通過身體素質的訓練鍛煉學員的心肺功能、四肢的'力量等綜合身體素質，通過一段時間訓練學員身體素質均有很大提高;專項身體素質分：身體旋轉能力、爆發(fā)力、空中方向識別能力、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!
(六)、意志品質的培養(yǎng)：在訓練過程中鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發(fā)向上的運動精神。
(七)、綜合防衛(wèi)訓練：定期聘請專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對策。
1、禮儀：跆拳道的禮儀有內外兩種表現形式，一種是外在的表現形式，是以行禮的方式來表現出來的，另外一種是內在的表現形式，是發(fā)自內心的一種表現形式，表現出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向對方，并步直立，兩臂自然置于身體兩側，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。
2、講解跆拳道是什么意思：跆字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來進攻的武器;道字，意為人生的正確道路。
3、準備活動:活動各個關節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關節(jié)手挽腳碗。
4、熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做10次。
5、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。
6、休息或游戲5分鐘。
7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個表現的平臺復習上面的所學的動作。
跆拳道教學總結報告篇十
跆拳道是我的最愛，它就像我的朋友，一招一式都讓我著迷。在五年級時爸爸因為我身體不好送我去學跆拳道。記得第一次我很不情愿地走進跆拳道館，看到那里有許多陌生人，心里非常緊張，當我看到教練時就更緊張了，覺得心臟好像都要跳出來了，低著頭不敢說話。
爸爸見狀忙說：“世豪，快叫教練?！蔽冶阏f了一聲：“教練好。”教練微笑著，給我拿來了一件嶄新的跆拳道服讓我穿上，我穿上道服后心想：教練是不是很兇，他打人痛不痛??????漸漸地，我打消了這個念頭，因為我看到教練耐心地指導每一個人，在教練的指示下，我也走上了墊子。教練先教我熱身：正踢腿，橫叉，劈腿等，他笑著說：“慢慢來，堅持不住可以放松一下?！钡铱粗切W哥、學弟心想：“我也要向他們一樣，跳躍翻滾?！笨墒且贿B幾天教練還是教我這些基本功，我真的有些不耐煩了。過了幾天教練可算教真功夫了，他先教我最基本的踢法――前踢。
教練說：雙手抱拳站立，向后撤左腿，右腿前踢。教練邊說邊示范。我心想：“太簡單了！”可看著簡單做起來難，我把左腿向后撤了一步，使出全身的力氣向前踢右腿，一個趔趄，我差點倒地。我接著練，可不是站不穩(wěn)，就是用不上力氣，一會兒功夫，我就大汗淋漓了。這時我才明白為什么教練要教我那些基本功。就這樣，我每天練習，這期間摔了不少跟頭，吃了不少苦，可我沒放棄過。慢慢地，前踢、后蹬、下劈、撤步、反擊等對我來說都易如反掌，根本不是問題。我愛跆拳道，在家里也常常喊著，跳著，他是我生命中不可缺少的一部分，他讓我在學習中獲得了許多樂趣。
跆拳道教學總結報告篇十一
一、指導思想：
為進一步增強學生體質，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎，通過跆拳道訓練，培養(yǎng)學生懂禮貌、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質。
讓學生能學會跆拳道技術，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
教學過程大致可分為三個階段：一是熱身：熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進一步得熱身也能讓學生得到技術訓練。二是韌帶：韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術并提高學生自身的柔韌性，使學生不易受傷。三是教跆拳道技術動作：主要教授新的技術動作與復習學過的技術，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術要點。
教學階段也大致可分為：初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術并能自己理解技術要點，此階段為入門階段，要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難。中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術動作，讓學生對基本的技術有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術已經有了很好的理解，教學主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術。
五、教學內容：
在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內容。熱身時低級別，只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別和高級別，則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學過程中低級別教授一些簡單的基本技術，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰(zhàn)。在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大一點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質。
六、跆拳道技術訓練應注意的幾個問題。
把握好學習與創(chuàng)新的關系。學習是為了提高，要虛心學習跆拳道現有的先進的技術和訓練方法與手段，同時，更應提倡自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平。訓練中一定要在基本技術的速度、力量、準確性、擊打效果、技術細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎之上進行，不要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路。
訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術是基礎，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的優(yōu)良技術應用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行。應圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。
跆拳道教學總結報告篇十二
今年我度過了一個快樂的暑假生活，因為我在這年的暑假里學到了一項新的技能，那就是跆拳道。
一說起跆拳道，我就會想起那美好的時光。我來到跆拳道館，里面有好多沙包。上課了我們排好隊，教練說：“立正的時候雙腳分開?！蔽覀兎珠_了雙腳。教練又說：“我們跑幾圈吧！這樣會四肢活動開來，才好練習有難度的動作?！蔽覀兣芷饋砹?，我們一邊跑，一邊大聲叫著：“一、二、三、四?！迸芡炅宋覀冏谲涇浀牟莸厣祥_始練習壓腿。我們把左腳往前伸直，右腳背在后面，頭往前壓。教練說：“支持就是勝利?！眽和炅诉@只，我們又換了另一只。教練說：“要下叉了。”我們左腳往前，后跟往上勾，右腳往后，腳背向地。我們用力往下壓，唉呀，好疼呀！，但我一想到教練“堅持就是勝利”的話音，于是我鼓起勇氣往下壓，我咬緊牙關，臉弊的通紅，忍住疼痛，漸漸地，雙腿離地面越來越近，最后，成功地下叉，教練也為我的成功與勇氣拍手叫好。
你們不要看教練不打人，平時笑容可掬，可一進入訓練時就像變了一個人似的，嚴肅而又不茍言笑。有一次，我說了一句話，被教練發(fā)現了就被叫到前面去，我被叫趴在地上，教練拿起棒子打了我的屁股，我覺得很痛。可是還得忍著敬禮，因為這是跆拳道的規(guī)定。
練習跆拳道不僅能強身健體，更能鍛煉一個人吃苦耐勞、堅毅頑強的品格。練跆拳道豐富了我的暑假生活，我愛這個快樂的暑假生活。這就是我今年的暑假生活。學習跆拳道，不僅能讓有一個健康強壯的身體，更重要的是它鍛煉了我頑強的精神，以及充實了我的假期生活。
跆拳道教學總結報告篇十三
跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術。它是一門滲透著魅力、一個躍上奧林匹克山峰、登上世界運動舞臺的東方搏擊術；一種強健人體魄，鍛煉人意志，陶冶人情操的運動。它有著上千年的發(fā)展歷史，經過二十世紀近百年的發(fā)展已逐漸風行于世界各地，為廣大的武術搏擊愛好者所喜愛。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術搏擊門類，以動作優(yōu)美、速度敏捷而著稱。通過跆拳道選項課的學習和練習，可達到以下目標：
1、技能目標：掌握跆拳道的基本知識，基本技術和修練方法，培養(yǎng)對跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學鍛練的好習慣。
2、生理健康目標：提高學生的心血管系統(tǒng)的機能，改善各內臟器官對運動的適應性。
3、適應社會的目標：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個人在練習跆拳道的過程中內在修養(yǎng)逐漸得到提高。學習跆拳道還是一種對勇氣及毅力的鍛煉，因此練習它不僅能提高人的身體素質，而且能訓練一個人勇往直前的魄力以及堅韌不拔的毅力。同時，能強化學生的愛國精神，提倡禮儀、廉恥、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質。
上好一堂合格的課，使課堂教學不僅能提高學生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學效果事半功倍，在總結了數年實踐教學的基礎上認為還應該注意下列幾個問題。
第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同學生的生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有專項技術教學也有基本身體素質教學，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續(xù)上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發(fā)展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過重負重練習容易使學生身體受到損傷。
第二，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉后對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節(jié)課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鐘120―xx0次（或130―150次／分）為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。
跆拳道教學總結報告篇十四
媽媽對我說――叫我去學跆拳道。我當時腦子一片空白，哎，去就去吧。
到了武道館只見一男一女的兩個教練正在指導其它幾位同學練功。教練看到了我便叫道：“林鼎，快點，要上課了?！蔽亿s緊到更衣室換好衣服，心里想：哎，我這次恐怕是“兇多吉少”了。換好衣服我趕緊回到練功房內，教練正帶著殺人式的'微笑向我走來。啊，我趕緊向后邁了一步。出乎預料的是教練只是拍拍我地頭說：“快點排好隊，好好練啊。”我趕快入隊，教練對我們說：“好，現在你們做一下自我介紹?！蓖郏焕⑹俏淞种腥?，說話干脆利落。我嘻嘻笑了，教練搖了我?guī)紫抡f：“該你了?！蔽殷@慌失措地走上去，但又馬上鎮(zhèn)定下來。我把笑容堆得滿臉都是，甜膩地說：“大家好，我叫林鼎，請大家多多指教?！敝v完我就一陣風似地跑了下去。教練又講：“下面我們第一節(jié)課先玩游戲啊。我們來玩捉迷藏好不好?！蔽铱粗@么大的空間玩捉迷藏一定很好玩，就點了點頭。第一局先由精教練來找，我趕緊躲到了一器材后面，教練終于來找了。對面剛好有一位學長躲在那，呀，教練向我走來了。我集中生智，把一個球扔了出去。扔到了對面學長那，學長叫了一聲。就這樣那學長就成了我的替死鬼了。
訓練結束了，我突然感到了教練對跆拳道事業(yè)是多么尊敬啊。而學跆拳道也不是壞事呀。
跆拳道教學總結報告篇十五
一、指導思想：
根據條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學訓練，合理安排時間，培養(yǎng)學生良好品質，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、學情分析。
小學二年級的學生組織紀律性較強、情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握好學習方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣;提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養(yǎng)堅強的意志。
三、訓練目標：
1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。
2、全面提高身體素質和基本技術，與動作的規(guī)范。
3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓練的精神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質。
四、訓練內容。
1、禮儀練習。
2、基本步法、基本腿法和格擋動作。
3、專項力量式訓練，或想象反應實戰(zhàn)練習（拳法與腿法在賽場上的運用練習）。
4、固定靶練習，行進間組合腿法練習，行進間組合踢靶練習，反應靶練習，組合進攻動作，加強防守動作，防頭，擊頭意識。
5、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實戰(zhàn)練習）和專項素質爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
6、品勢基本功練習。
五、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調速度與靈敏性素質方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術，培養(yǎng)個人絕招技術，穩(wěn)步提高專項運動素質，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓練和比賽作風，逐步提高訓練中獨立思考的能力。在保證恢復的前提下適當有節(jié)奏的增加運動負荷。
六、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動。
2、訓練時、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求數量，不注意動作規(guī)范、練習次數和間歇時間。
七、訓練安排：
第一周：跆拳道發(fā)展史、禮儀、第二周：馬（弓）步及沖拳練習。
第三周：馬（弓）步沖拳練習及氣勢練習第四周：格擋練習之上、中、下格擋第五周：基本步法之前行步、第六周：后撤步第七周：與交換步第八周：基本腿法“前踢”第十一周：復習基本腿法“前踢”
第二十周：tkd禮儀和tkd精神學習、學期練習。
總結。
2017/9/1。
跆拳道教學總結報告篇十六
跆拳道古稱“花郎道”,是起源于朝鮮半島的一項民間技擊術。跆拳道四一種體育競技運動，有危險性，今天本站小編給大家?guī)眭倘赖拇蛲瓯荣惡蟮目偨Y怎么寫，希望對大家有所幫助。
簡單地說，跆拳道就是不用任何武道器，赤手空拳與敵手格斗保護自身的武術。:。
作文。
網說得更詳細一些，跆拳道就是為了正當防衛(wèi)，通過猛烈的精神和肉體訓練，鍛煉手，腳和身體的各個部位的方法與技術。跆拳道不僅注重威力和技術，而且強調嚴格的紀律，高超的技術和強健的精神教育，以培養(yǎng)正義感，剛毅性，果敢性的獨特的武術。因此真正的跆拳道人根本不同于那些僅僅學到搏斗時用得上的極其有限的技術，以在比賽場上討得觀眾歡心為滿足的似是而非的跆拳道人。
可以說，這就是稱跆拳道為護身藝術的道理之一，跆拳道不僅教給人們思考和生活的方法，而且培養(yǎng)人們的克制力和陶冶崇高的人格。所以不少人說它是近乎一種信仰的武術。
從字面上解釋，跆拳道就是：跆，意味著用腳，踢，踏。拳，意味著用拳刺或破。道意味著古代圣賢鋪平的路前進，也就是進行精神修養(yǎng)?？偠灾?，就是為了用空手赤足護身。把跳，踢，刺，擋，閃避等動作，敏捷而得當地適用于活動的目標，給以最大的打擊的技術加精神修養(yǎng)的武道，確實，跆拳道使先天性體弱者，經過科學的鍛煉，也具有擊敗強敵的力量和自信心。但如果運用不當，無異于使用兇器。因此，必須經常強調精神教育，不許濫用它。
跆拳道精神是禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。
跆拳道的影響力。
跆拳道啟示著生活方式和思考方法，特別是在高昂精神文明的同時培養(yǎng)正義的巨大力量。而且，它培養(yǎng)人們的高貴氣質，提高人們的適應性，使學習跆拳道的人容易融入社會。
由于跆拳道的每個動作都是科學的和有明確目的的，所以優(yōu)秀的師范能夠使任何學員有信心掌握跆拳道。通過反復的練習培養(yǎng)忍耐力和克服任何困難的意志，通過練習掌握的技術和力量使學員產生在任何條件下任何時候都可以對付任何對手的自信心。
跆拳道的對打練習可以使學員更加謙虛，培養(yǎng)克制能力和勇氣。而且可以提高機敏性和警惕性，同時可以測驗動作的適應性和正確性。跆拳道的套路練習使基本動作更加柔韌，優(yōu)雅達到最高境地。基本功的練習使學員的動作更加簡潔明了，掌握其原則和方法。
跆拳道的練習潛意識地樹立學員的人生觀。在練習跆拳道的過程中，觀察每個人的動作就可預知各自的技術水平。因此，學員之間將產生競爭心和學習熱情，培養(yǎng)學員的積極向上，不斷進取的精神。而且培養(yǎng)學員的助人為樂的精神，謙虛禮貌的行為和嚴謹的生活方式。通過有紀律的生活，不但容易融入社會，而且使學員向往優(yōu)秀的師范，樹立更高的人生目標。
學習跆拳道的過程，有機會和不同職業(yè)，不同年齡，不同性別，不同民族的人進行交流，增進友誼，學習不同的文化。而且，練習跆拳道可轉換長時間在室內學習和工作的緊張氣氛，振作精神，使人們能夠重新集中精力學習和工作。
跆拳道教育的核心是使學員正確掌握把全身各部位作為武器的方法，以及為了防止亂用跆拳技術的精神教育。
跆拳道是集健體、自衛(wèi)于一體的運動項目，我覺得它不僅能夠增強人體素質，而且具有豐富的內涵。在我們平常訓練中是以“禮儀廉恥、忍耐克己、百折不屈”為宗旨，宣揚一種互助、向上的團隊協(xié)作精神，可以讓我學到很多知識。跆拳道對于健康管理也有許多益處，練習跆拳道可以使身體變得輕盈敏捷。
進入場館，只見一個巨大的“開大杯”河南高水平體育館校跆拳道錦標賽的條幅懸掛在場館正中央，場地中間的地板上鋪著兩大塊墊子，這里就是我們將要比賽的場地。
精彩的跆拳道舞操和各個對的團體比賽結束后就是個人比賽了。它的比賽規(guī)則是：同時上場兩名選手，左胳膊上各系一條紅帶或藍帶，代表紅方、青方，整套動作結束后，三名裁判舉勝方的牌，勝者晉級，輸者淘汰。
跟著教練進入比賽場地，立刻就緊張起來。我們先在場地旁活動了一會兒，然后就排隊準備比賽。等待上場比剛才還緊張，心跳“嘭、嘭、嘭”地像敲鼓。我的兩名隊友第一輪都晉級了，我想：千萬不能輸，一定也要晉級。只聽裁判叫到我的名字后，我就“噌”地一下跑到了墊子旁，邁著即堅硬又發(fā)軟的步子來到墊子中央，聽到口令后，我全神貫注地做好每一個動作。比賽結束，我順利晉級，下場后，高興地和隊友抱在一起。
淘汰了一輪，第二輪比賽更激烈了?？上У氖俏业年犛言谶@輪比賽中被對方淘汰出局。該我上場了，教練很嚴肅的對我說：“不要緊張，記住動作要領?！蔽尹c點頭，邁著自信的步伐來到墊子中央認真比賽，很成功，我又勝了。教練高興地拍了拍我的頭，我從來沒有看到他笑得這么燦爛。
這是我第一次參加正式比賽，雖然還不知道是第幾名，但是我已經感受到了比賽的緊張與殘酷。今后我要更加努力地練習，爭取下次賽出更好的成績。
后記：
比賽結果出來了，我獲得了“個人品勢女子丙組”第五名。下面就是我前幾天領的榮譽證書，我要好好保存。
“小城說雨”老師的點評：
“內容要緊緊圍繞這次比賽來寫，與之無關的不要涉及。”
根據老師的點評，我把上篇文章進行了修改，沒有及時發(fā)表是想和這張證書一同發(fā)出，希望老師見諒，也希望博友多提寶貴意見。
武術社團開展至今已逐步走向成熟化,正規(guī)化,從鍛煉同學的自身素質出發(fā),為廣大愛好武術的同學們的身體體能著想,主要以加強社員的體能訓練,技能訓練,進行素質培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)。
一、體能訓練：體能訓練是本學期的重要內容，通過這學期的體能訓練，目前社內身體素質不好社員，已經提高了不少?；顒訒r進行自愿的體能訓練，社員們能夠積極參加，并且對訓練的內容能夠積極的完成，達到很好的效果。
二、技能訓練：在散打訓練方面，從拳法、腿法、收身、摔法對會員進行了相應的訓練，在訓練中不能夠達到要求的同學進行了特別的訓練，并且對其減慢了學習進度。跆拳道訓練有了突破性的進展.很多新入會的會員喜歡上跆拳道并投入到訓練當中去.本學期開設了雙節(jié)棍科目,很多會員反映積極,刻苦訓練.并有部分會員參加了多次雙節(jié)棍演出.本協(xié)會雙節(jié)棍分社和遼陽市雙節(jié)棍協(xié)會建立了良好的合作伙伴關系.為協(xié)會今后的發(fā)展奠定了良好的發(fā)展空間。
三、主要活動：五月是活力四射的季節(jié),是產生希望的季節(jié),也是我們向眾人展示我們社團的季節(jié).為了個社團文化藝術節(jié)獻上一份厚禮,為了社團活動開展的更加豐富多彩,我協(xié)會于五月二十九日舉辦”迎奧運—中華武魂.情系災區(qū)”武術表演晚會.此次活動是本社團內老會員的最后一次在社團文化藝術節(jié)期間的大型演出,也是新會員入會以來的第一次登臺演出、展示訓練效果的機會.所以說,這次活動是協(xié)會中的一次空前的盛會.此次晚會也得到了軟件工程系和社團聯合會給予我們這次活動的大力支持.本次活動充分體現了學生自主開辦活動,從策劃、籌辦、節(jié)目編排到晚會的舉辦,充分運用了學生的力量,調動了眾多學生的積極性.同時也得到了學院團委、軟件工程系黨總支、軟件工程系團總支、軟件工程系學生會、院大學生社團聯合會等部門的充分配合及大力支持.但是,晚會的個別節(jié)目準備的不夠充分,這也體現出了學生思想的局限性.希望今后我們能夠揚長避短,再創(chuàng)輝煌.并希望我們祖國更加堅強、更加富強!祝福災區(qū)人民早日重建家園,共創(chuàng)美好的明天!
另外,平時社團的訓練還要正常的開展,每周兩個下午第四節(jié)仍然是會員的訓練時間.本學期訓練強度將會加大.希望會員能夠在平時的訓練當中培養(yǎng)一種不怕吃苦的精神,能夠達到“提高素質，健體防身;鍛煉意志，培養(yǎng)品德;交流技藝，增進友誼”的意義.本學期我們要因材施教,注意對不同層次人的訓練.爭取把協(xié)會做的更加有生機、更加有活力.我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創(chuàng)新。
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跆拳道教學總結報告篇十七
本課以“健康第一”為指導思想，依據《體育與健康課程標準》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規(guī)律而設計的教學過程。在課的設計上采用通過學生體驗討論和游戲等教學形式，創(chuàng)設活躍和諧的學習氛圍，激發(fā)學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激發(fā)和培養(yǎng)學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學生參與體育活動的積極性及合作能力。
內容：主教材“學習跆拳道的基本腿法前踢”；輔教材“蛇戰(zhàn)”。
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協(xié)調性。
在教學過程中，首先教師帶領學生復習拳的握法和馬步沖拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協(xié)調等素質，并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
五年級學生具有好奇心強，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發(fā)他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。
腳靶20個紅布條30根國旗一面。
1、通過學習了解一些跆拳道的相關知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2、提高學生的靈敏性和協(xié)調性。
3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節(jié)教育。
重點：膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
1、開始與準備部分。
（1）檢查學生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
（2）安排見習生，做一些簡單活動，并參與討論學習。
（3）通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節(jié)進行準備活動，為基本部分的練習做好準備。
2、基本部分。
本課主教材是學習跆拳道中的腿法（前踢）。在教學過程中，學生首先通過復習馬步沖拳，步法等練習為前踢做準備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然后進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，采用分組教學，學生兩人一組利用教師準備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協(xié)調等素質，并且通過游戲培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
3、結束部分。
組織：學生站成四列橫隊。
要求：精神飽滿集中注意力。
（1）意念放松：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
（2）體育委員總結本課的優(yōu)缺點。
（3）教師補充總結本課的學生學習情況。
（4）宣布下課，師生再見。
（5）體育委員收器材。
跆拳道教學總結報告篇十八
1、新的一學期開始了，社團工作也即將開始。上學期在團委領導的關懷和我社團全體社員的共同努力下，各方面的工作都取得了顯著的成績。不僅擴大了本社團在社團和學校的影響力，而且給社團帶來了良好的聲譽。為了更好發(fā)揮學生社團在校園文化中的積極作用，提高社團活動的水平，帶動社團的全面繁榮和發(fā)展，促進社團管理的規(guī)范化、制度化，我們的工作計劃制定如下：
2、基礎性建設。
3、社團工作制度的貫徹召開組織機構成員會議，對上學期的工作進行總結，擬定本學期社團工作制度貫徹計劃，充分明確了權責的劃分、經費的使用以及日常工作中的一些注意事項。
社團間的溝通監(jiān)督為了增進社員之間的了解，更真切的融入社團，社團決定先從組織機構成員開始，實行訓練簽到制度。讓組織機構成員積極參與訓練，更深入了解跆拳道和跆拳道社團的運行。建立社團具體獎罰項以一個月為期，給予參與訓練次數最少的組織機構成員一定的懲罰，相應的，參加訓練次數最多的組織機構成員在學期末給予一定的獎勵。若效果良好，可對其余會員制定試行方案。
4、發(fā)展目標。
5、構建一套高效、靈活的社團動態(tài)管理體系。
6、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團團隊。
7、擴大社團影響力，發(fā)揮社團在校園文化中的積極影響作用。
8、積極督促會員參加訓練，提高跆拳道技能。
9、組織活動本學期的工作具體分為五大方面：
10、新學期開始，完成社團的注冊工作和申請場館工作。
11、跟掛靠學院做好溝通工作，便于掛靠學院的工作及社團以后活動的開展。
12、常規(guī)活動：
社團常規(guī)活動即跆拳道的常規(guī)訓練。訓練的時間為每周二，四大課間活動時間，訓練地點為學校跆拳道室。
2016年3月。
博湖縣第三小學。