心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。
家庭教育的心得體會篇一
推拿是一種非藥物的自然療法、物理療法。它具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，提高機(jī)體免疫能力的作用。這學(xué)期推拿學(xué)是選修課，我學(xué)習(xí)了這門課程，雖然課時不多，但也使我對推拿知識也有一定的了解。
在還沒有接觸推拿這門課程時，我以為推拿只是一些簡單的手法，用來放松身體還可以，治病的話應(yīng)該沒什么效果，治病藥物最有效。但在學(xué)習(xí)這門課程中，完全使我的想法轉(zhuǎn)變了。高中時我就開始便秘，吃了很多種潤腸通便的藥都沒什么很大療效。從推拿書上看到使用推拿手法可以治療便秘，我就抱著試試的心態(tài)自己每天按照書上的方法在腹部按摩，原來真的有效，不過要每天堅持。我覺得推拿真的很神奇，為了想讓自己多學(xué)點推拿的知識，我就報了推拿輔導(dǎo)班。
在推拿過程中需要
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行。而且又沒有副作用，作用安全可靠，又容易學(xué)習(xí)。而且能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。所以學(xué)習(xí)一些簡單的推拿手法對自己和家人都有好處。
（1）疏通經(jīng)絡(luò)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
（2）調(diào)和氣血醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
2．推拿保健的主要特點
正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。
3．注意事項
（1）身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做
到身心都放松。
（2）取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
（3）用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
（4）循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
（5）持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
推拿:用手在己身上推、按、捏、揉等，以促入血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也喊按摩。
推拿發(fā)展簡史
推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。
推拿，作為一種非藥物的.自然療法、物理療法。的確由來巳久，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以己療己的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特訂的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是實詞的變更，而且包含著千百年來，自事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)舊，不斷發(fā)展的結(jié)果。
推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個組成局部。
的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在我國不斷的失掉發(fā)展，充實和提高。特別是近四十年來，由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)，開辦中醫(yī)學(xué)院，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高止到了巨大作用。近年來，一些科研機(jī)構(gòu)又對推拿機(jī)理開初入行研究，取得了初步成績，那對推拿又是一個很大的促入。
現(xiàn)在，世界上很多國家都有己重視我國那一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、舊加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學(xué)習(xí)。還有一些聘我國專家出國開辦學(xué)習(xí)班。那說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。
推拿的來源和基本資料
1.最早的推拿學(xué)專著《黃帝歧伯按摩》
2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在《素問·血氣形成篇》
3.隋唐時期
a.開展了有組織的教學(xué)工作并出現(xiàn)按摩博士、師、工
b.出現(xiàn)膏摩
4.宋，金，元時期
a.重視手法分析與選擇利用。
b.利用器械入行按摩
5.明代
a.手法臨床家出現(xiàn)
b.推拿一詞開初出現(xiàn)在萬全的《幼科發(fā)揮》
c.手法使用由成己向小兒發(fā)展。
d.小兒推拿形成與發(fā)展。
6.清代
推拿的作用及特點
1.推拿保健的作用
按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促入血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的舊陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。那里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔硬、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于己體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的暖度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性加低，落低周圍血管阻力，加輕口臟負(fù)擔(dān)，故可防治口血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀加輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌口橫紋有效。有己曾在同齡組兒童中并列對照組入行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下落，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)者體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使己精神振奮，消除疲逸，對保證身體健康有重要作用。
2.推拿保健的主要特點
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因為它不需求特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于那些長處，按摩成為深受廣闊群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常己來說，能增強(qiáng)者體的自然抗病能力，取得保健效果；對病己來說，既可使局部癥狀消退，又可加速復(fù)原患部的功能，自而收到良好的治療效果。
3.注意事項
(1)身口放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，特別要平口靜氣，全身也不要緊張，要求做到身口都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)。因為過小止不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲逸，且易損傷皮膚。
(4)循序漸入。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力質(zhì)由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信口、耐口和恒口。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨止床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一訂的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背口短褲，操作時手法盡質(zhì)直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲逸時，也不要作保健推拿。
推拿按摩常識
按摩的來歷
運(yùn)用手、指的技巧，在己體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，那種方法，喊作按摩療法。我國史記上記載秦代實醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥?！庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝?，其地平以濕玄幻小說，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不逸，故其病多痿厥熱熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺?！笨梢姽糯茉缇鸵颜莆沼冒茨Ο煼▉碇委熤w麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和熱熱等癥。
按摩的長處
按摩的長處很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟(jì)實用，還可替代藥物。比如有些病己使用按摩后，可使精神振奮，止到興奮劑的作用，也可使患者安動下來，止到鎮(zhèn)動劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和舊陳代謝，對于一般慢性病或身體過度實弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，止到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷熱、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能止配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽小說道蛔蟲引止的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可使用按摩而延誤病情。對于閉經(jīng)二月右右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
家庭教育的心得體會篇二
按摩是一種利用手法、光波等手段刺激人體的物理療法，以緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)等作用而被廣泛應(yīng)用。按摩具有全面、溫和、深層、舒適等優(yōu)點，尤其是它對身體的影響是綜合的，能夠使人身心得到放松，同時顯著提高健康水平。
第二段：介紹為什么學(xué)按摩
我學(xué)按摩是因為平時工作壓力大，身體常年處于緊張狀態(tài)，感覺很容易疲勞和疾病。因此，我決定學(xué)習(xí)按摩，希望能夠通過按摩來緩解自己的緊張感和疲勞，并提高自己的健康水平。
第三段：描述學(xué)按摩以及從中獲得的經(jīng)驗
在學(xué)校里，老師會教我們不同的按摩技巧，如推拿、拍打、揉捏等，每一種技巧都有不同的應(yīng)用場景和方法，需要我們熟悉掌握。通過學(xué)習(xí)按摩，我發(fā)現(xiàn)，按摩不僅可以緩解身體疲勞，還能夠提高身體免疫力。同時，學(xué)習(xí)按摩也讓我更加關(guān)注身體的健康，給予我們更多的關(guān)愛。
第四段：影響
隨著學(xué)習(xí)的深入，我的技術(shù)也越來越嫻熟，我自己也善于在日常生活中運(yùn)用按摩技巧，對自己和家人進(jìn)行按摩，幫助身體得到放松和修復(fù)。同時，我認(rèn)識到按摩不僅可以用于治療疾病，也可以預(yù)防疾病，且長期的按摩也會使人身心更加健康和愉悅，是一種特別有益的療法。
第五段：總結(jié)
總之，學(xué)習(xí)按摩是一種非常有益的經(jīng)驗，通過它能夠從另一個角度來看待生命的本質(zhì)，能夠獲得身心的舒適和健康的提升。通過按摩，我們可以建立起與身體的深刻聯(lián)系，更好的理解和關(guān)注自己身體的需求。我相信，跟多的人學(xué)習(xí)按摩會讓我們的生活變得更加美好。
家庭教育的心得體會篇三
按摩是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，通過按摩可以有效地舒緩身體的緊張疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力。最近我有幸體驗了一次按摩，深刻體會到了按摩的好處。在這次按摩后，我不僅感到身心舒暢，也激發(fā)了我對健康生活的更深層次的思考。下面我將以五個方面來講述我按摩后的心得體會。
首先，按摩可以舒緩疲勞，減輕身體的壓力。經(jīng)過一天的工作或?qū)W習(xí)，身體常常會感到疲憊不堪，肌肉酸痛。這時，通過按摩可以有效地緩解身體的肌肉壓力，并提高局部血液循環(huán)。我在按摩中感受到的溫?zé)岬氖指?，仿佛是雙手帶走了我的疲憊。按摩師的專業(yè)技術(shù)使我能夠體驗到全身肌肉伸展的感覺，疲勞隨之一掃而空。這種身心的放松和舒緩讓我覺得煥然一新，精力煥發(fā)。
其次，按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠是人體恢復(fù)精力、保持健康的重要環(huán)節(jié)。然而，由于工作和生活壓力導(dǎo)致的失眠問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人的普遍困擾。通過按摩，可以有效地促進(jìn)身體放松，提高睡眠質(zhì)量。在我的按摩經(jīng)歷中，我感到放松的肌肉和疏通的經(jīng)絡(luò)帶來了更加深沉的睡眠。每次接受按摩后，我都能夠很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，獲得充足的睡眠，第二天醒來也感到精神飽滿。
第三，按摩對促進(jìn)身體器官功能具有積極作用。我們的身體有許多經(jīng)絡(luò)和穴位，按摩可以刺激這些穴位，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。在按摩中，我能夠感受到按摩師有力的手法按壓到位，讓我覺得每一個細(xì)胞都得到了活化。這種按摩帶給身體的刺激能夠提高器官的功能，增強(qiáng)內(nèi)臟的活力，減少慢性疾病的發(fā)生。我也因此得到了改善，身體的消化、呼吸等系統(tǒng)功能更加健康，免疫力也有所提高。
第四，按摩對心理健康的提升具有重要作用?，F(xiàn)代人在生活中常常面臨各種壓力，如工作壓力、家庭壓力、人際關(guān)系壓力等。這些壓力長期困擾，容易導(dǎo)致情緒低落、焦慮和抑郁等心理問題。而通過按摩，可以讓我們深度放松，釋放心理壓力。在按摩中，我可以安靜地沉思，享受身體和心靈的寧靜。按摩師的悉心撫慰讓我感到被呵護(hù)和尊重，焦慮和煩惱逐漸消散。重拾了快樂和輕松的心態(tài)，我對面對生活的各種困擾也更加從容。
最后，按摩能夠增進(jìn)人際交流和互信。按摩作為一種特殊的觸摸方式，可以增進(jìn)人與人之間的感知和交流。在按摩中，按摩師通過手法和動作傳遞出無聲的問候和關(guān)懷，我也通過身體的反饋回饋著我的良好體驗。這種默契和互動，讓我與按摩師建立了一種信任和親近的感覺。我覺得在沉浸在這個溫馨的氛圍中，我對人與人之間的心靈交流有了更加深刻的理解，在與他人接觸時，我也更加注重用心去聆聽和關(guān)懷。
通過這次按摩的體驗，我深刻地認(rèn)識到了按摩對身心健康的重要性。按摩可以緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，提高器官功能，促進(jìn)心理健康，增進(jìn)人際交流和互信。在未來的生活中，我將更加重視健康養(yǎng)生，經(jīng)常通過按摩來保持身心的平衡和健康。同時，我也會更加關(guān)注他人的需要，用溫暖的手心傳遞出關(guān)懷和愛，讓更多的人感受到按摩帶給我們的美好。
家庭教育的心得體會篇四
按摩是一種古老而又廣泛的治療方法，在世界各地被廣泛應(yīng)用。作為一名從事按摩服務(wù)工作多年的專業(yè)人士，我對按摩學(xué)的探索和體驗深入而持續(xù)。通過持續(xù)的實踐、學(xué)習(xí)和反思，我認(rèn)為按摩學(xué)對于身心健康有著非常深遠(yuǎn)的影響和作用，并且從中得到了不少心得體會。
第一段：按摩的手法與原理
按摩作為一種物理療法，是以施加特定的壓力和刺激，來調(diào)節(jié)和影響機(jī)體的生理和心理作用的一種技術(shù)方法。手法基本包括推、拿、捏、揉、抖、彈、點、擦等多種。通過按摩手法，可以改善和調(diào)整人體各個系統(tǒng)的功能，特別是神經(jīng)、肌肉、血液、淋巴和內(nèi)分泌等系統(tǒng)的直接刺激和調(diào)整作用。其原理基于人體的經(jīng)絡(luò)，通過調(diào)整人體的經(jīng)絡(luò)和氣血流動，達(dá)到活血化瘀、調(diào)和氣機(jī)、通經(jīng)活絡(luò)、舒筋活絡(luò)的作用。
第二段：按摩在健康領(lǐng)域的應(yīng)用
按摩作為物理療法在健康領(lǐng)域的應(yīng)用十分廣泛。它不僅可以改善身體健康，還可以對精神方面產(chǎn)生影響。在身體方面，按摩可以緩解肌肉酸痛、肩頸疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體免疫能力、改善睡眠質(zhì)量等。而在精神方面，按摩則有著舒緩心情、緩解精神壓力、降低焦慮和抑郁，提升自身心理健康狀態(tài)的作用。
第三段：按摩對于治療某些疾病的效果
除了常見的健康保健，按摩還可以用來治療某些疾病。例如，亞健康癥狀、慢性疼痛、消化方面的問題、體育損傷、神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管方面的問題等。按摩在治療這些疾病上的效果得到了廣泛認(rèn)可和應(yīng)用。而在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和中醫(yī)中，按摩也是其重要的治療方式之一。
第四段：按摩學(xué)的學(xué)習(xí)和實踐
按摩學(xué)需要認(rèn)真學(xué)習(xí)和積極實踐。在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)了解按摩的原理和手法、每個體位的按摩技巧、按摩的注意事項和風(fēng)險，以及適宜和禁止按摩的情況。在實踐中，要根據(jù)個人特點選擇適合自己的按摩方式。在按摩前，要對接受按摩的人員做出適當(dāng)?shù)脑u估，了解其身體情況和需要，并在按摩過程中隨時關(guān)注和調(diào)整。
第五段：按摩學(xué)的心得體會
在我的實踐和認(rèn)識中，按摩學(xué)對于維持身體健康和促進(jìn)身心調(diào)和的作用深入而廣泛。通過不斷的實踐和學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到按摩的療效，并且在我的人生和職業(yè)道路上，它起到了不可代替的作用。同時，我也認(rèn)為按摩需要專業(yè)人員的指導(dǎo)和技術(shù)，以及扎實的醫(yī)學(xué)和按摩學(xué)知識基礎(chǔ)，才能真正發(fā)揮自身的療效和安全性。
總之，按摩對于人類健康和生活方式的影響是不可估量的。按摩學(xué)的探索和實踐需要我們的不斷努力和深入認(rèn)識，以更好地促進(jìn)和維持人類的身體和心理健康。
家庭教育的心得體會篇五
按摩是一種通過對人體特定部位施加適度力量的手法，旨在促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩肌肉緊張和緩解疲勞。在現(xiàn)代生活中，壓力和繁忙的工作常常導(dǎo)致身心疲憊，因此按摩作為一種放松身心的方法被越來越多的人所接受并樂此不疲。下面，我將分享我個人在按摩后的心得體會。
第一段：按摩的種類和好處
按摩可以分為全身按摩和局部按摩。全身按摩包括對身體各個部位進(jìn)行一定時間的按壓和揉捏，以放松肌肉和促進(jìn)血液流動。局部按摩則是指對特定部位的按摩，例如頭部、頸部、背部等。按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，舒展肌肉，緩解身體疲勞和緊張情緒。此外，按摩還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)深層睡眠，提高免疫力，緩解肌肉疼痛和改善肌膚。
第二段：我個人的按摩體驗
由于我每天長時間坐在辦公室里工作，經(jīng)常感到肩頸酸痛和腰部不適。因此，我嘗試了局部按摩來緩解這些問題。有一次我去了一家專業(yè)的按摩店，希望能夠舒緩我疲憊的肩頸。按摩師用適度的力量仔細(xì)地按摩每個部位，先是以較大的力量揉捏肌肉，然后以較小的力量按壓敏感點，最后用舒緩的方式進(jìn)行輕輕推拿。整個過程讓我感到十分放松和舒適，肩頸的酸痛也明顯減輕了。
第三段：身心放松的效果
按摩后，我往往感到身心放松，壓力和疲勞似乎被釋放掉了。我的肌肉感覺松弛，我告別了那種緊繃的感覺。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己精神煥發(fā)、情緒變得更加平靜。這種身心放松的效果持續(xù)很長時間，我感到更加輕松和愉悅。
第四段：身體改善的跡象
經(jīng)過連續(xù)幾次的按摩，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀況有了明顯的改善。我以前常常感到肩頸酸痛，但現(xiàn)在這些問題已經(jīng)大為減輕。我的腰部不適也得到了改善。此外，我發(fā)現(xiàn)我的睡眠質(zhì)量也有所提高，我不再經(jīng)常醒來，早上起床時感覺更加精力充沛。我也感到自己的皮膚變得更加有光澤，因為按摩促進(jìn)了血液循環(huán)和新陳代謝。
第五段：堅持按摩的建議
基于我個人的體驗，我堅信按摩對身心健康有著深遠(yuǎn)的影響。因此，我建議每個人都嘗試按摩，并將其作為日常生活中一種放松和養(yǎng)護(hù)身心的方式。無論是選擇全身按摩還是局部按摩，我們可以根據(jù)自己的需求和時間來安排。同時，找到一家專業(yè)的按摩店，通過專業(yè)技師的護(hù)理，達(dá)到更好的效果。最重要的是，堅持按摩，將其做為一種習(xí)慣，以保持身心的健康和平衡。
總結(jié)：按摩是一種非常有效的緩解壓力和改善身體狀況的方法。通過堅持按摩，我們可以感受到身心的放松和改善，緩解肌肉緊張，提高睡眠質(zhì)量，改善肌膚的狀態(tài)。我建議每個人都嘗試按摩，并將其作為日常生活中一種放松和養(yǎng)護(hù)身心的方式。通過按摩，我們可以更好地面對生活的壓力，提高生活質(zhì)量。
家庭教育的心得體會篇六
跟著社會合作的日趨劇烈，人們的糊口節(jié)拍也變患上愈加疾速以及松散，正在臨時的勞頓中，人們才發(fā)明身材安康的患上要性，因而，按摩正在現(xiàn)今的社會中，普遍受的到人們的喜愛。的按摩是甚么呢？按摩便是使用一些特定的伎倆感化于人體外表的部位或者穴位，活動人的肢體，改動以及調(diào)理機(jī)體病理以及心理情況，停止防治疾病的一種療法。
按摩之以是被人們喜愛，是由于按摩推拿操縱便當(dāng)，沒有需求良多的工夫，而且經(jīng)濟(jì)平安，沒有需求年夜筆的醫(yī)藥費(fèi)，且沒有會發(fā)生藥物的反作用，并且按摩對于一些疾病另有明顯的療效，省往了吃藥注射的費(fèi)事。除了此以外，按摩的保健感化更晉升了它正在人們腦筋中的印像分，這也是我挑選這一學(xué)科的一個緣由之一吧。
直至昔日，按摩學(xué)的存正在汗青曾經(jīng)很長了，我國現(xiàn)存最先的醫(yī)書中，就無關(guān)于保健推拿及按摩醫(yī)治的記錄，沿續(xù)至今，正在今世醫(yī)學(xué)不時的研討開展中，呈現(xiàn)了浩繁的操縱辦法，失掉了立異以及更有針對于性的打破，出格是對于一些疾?。簝?nèi)排泄平衡、肉體告急、高血壓、脾性和睦、糖尿病、頭痛失眠、腰酸背痛四肢風(fēng)濕、體弱多病具備很好的療效。正在保健功用上，按摩能增進(jìn)血液輪回、肌肉靈敏、醒腦安神、舒肝順氣、還能高免疫力、健體增壽，能到達(dá)攝生地。
經(jīng)過進(jìn)修，我曉得了人體中有14條經(jīng)脈，它內(nèi)屬于臟腹外絡(luò)與相同，是運(yùn)轉(zhuǎn)氣血的通絡(luò)，有運(yùn)轉(zhuǎn)氣血、濡養(yǎng)滿身、防備外邪、捍衛(wèi)機(jī)體的感化。正在臨床上能闡明病理變革，指點辯證回經(jīng)指點療效及判別疾病預(yù)治。針炙治病，是要針炙正在必定穴位上的，這些施術(shù)點，是指人體體表部位，人體俯氣血輸注，它大要分為經(jīng)穴、經(jīng)外穴以及阿是穴腧穴，有近治以及遠(yuǎn)治的感化，當(dāng)指刺某些腧穴，對于機(jī)體的差別形態(tài)可起兩重良性，別的，有些腧穴還具備絕對非凡性的感化。
腧穴的地位沒有像阿是穴那樣好斷定，找對于壓痛點就找到了它的地位，是很難斷定準(zhǔn)確的地位，醫(yī)學(xué)上使用人體體表剖解標(biāo)記定位法（如神門穴的定位，它正在伎倆部，腕側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凸起處）、骨度折量定位法，（如勞宮穴，定位于正在手掌第2、三掌骨之間，偏偏于第三掌骨，握拳屈指時中指指尖處）、及指寸定位法（如天樞穴的定位，正在腹中部，距臍中兩寸，人的年夜拇指寬為一寸）擬取腧穴。每個穴位城市有一個主治功用，如勞宮穴，主治中暑、中風(fēng)蘇醒、口臭等病癥。腧穴又分為手太陽肺經(jīng)、手少陰經(jīng)、足太陽經(jīng)、手少陰三焦經(jīng)、足少陰膽經(jīng)等等。
按摩的伎倆因此手或者肢體的其余部位，采納各類特定的本領(lǐng)舉措，依照必定的技能請求施加于患者的身材，從而完成其防病目地。請求術(shù)者伎倆要耐久、無力，使勁溫和而且平均，因部位的差別可挑選差別的肢體部位挑選差別的伎倆，如頸部可挑選小魚際揉法、拿法擠法等，肌肉飽滿處可用臂滾、掌根揉、肘推等。
按摩雖好，但也不克不及濫用，關(guān)于一些非凡狀況是不克不及用按摩的或許說是按摩是有效的，共有9種忌諱情狀況。
一、某些傳染性疾病，如丹毒、骨髓炎、化膿性樞紐關(guān)頭炎；
二、各類出血癥，如便血、尿血等；
三、燙傷或者潰瘍性皮炎或者皮疹的部分；
四、某些急性流行癥，如肝炎、肺結(jié)核等；
五、結(jié)核病、腫瘤及膿毒血癥；
六、內(nèi)傷出血，骨折晚期，處截癱早期；
七、妊婦的腰骶部、臀部以及腹部等禁用按摩。主婦月經(jīng)期沒有宜用按摩或者慎用；
九、嚴(yán)峻的心臟病或者病情嚴(yán)峻者禁用。
經(jīng)過進(jìn)修按摩這門課程，我學(xué)會了一些一樣平常保健以及小缺點的處理方法，能使用一些伎倆往減緩疲憊。糊口，進(jìn)修讓人繁忙，更該當(dāng)往維護(hù)本人的身材，維護(hù)本人便是維護(hù)好本人的反動成本，使用學(xué)會的常識，保護(hù)身材吧！
家庭教育的心得體會篇七
對于我們中國人來說，有時工作疲勞了，就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？對于這個大家都想知道，下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹幾種，希望對大家有幫助。
保健按摩穴位都有什么？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
上文就是關(guān)于保健按摩穴位都有什么的簡單介紹，希望對大家有幫助！中國的穴位按摩博大精深，不但能夠有效的緩解疲勞，還有著治病的療效，不過這只是對于正確的按摩才有的效果！為此，在這里提醒大家，不要胡亂按摩，要按照要求來做！
家庭教育的心得體會篇八
按摩是一種古老而有效的身體療法，可以減輕疼痛、恢復(fù)身體的能力和緩解壓力。通過學(xué)習(xí)按摩，不僅可以幫助他人解除身體不適，還可以增加對自己的愛和關(guān)注。在我學(xué)習(xí)按摩的過程中，我真正意識到身體與心靈之間的緊密聯(lián)系，以及按摩可以如何改善自我保健。下面我將談?wù)勎业陌茨W(xué)心得和體會。
第二段：學(xué)習(xí)概述
在我開始學(xué)習(xí)按摩之前，我沒有任何相關(guān)的背景知識，因此我參加了一系列按摩課程。課程主要在理論和實踐方面進(jìn)行，通過演示和練習(xí)，我逐漸掌握了豐富的按摩技巧和技能。在這一過程中，我與老師和同學(xué)建立了非常緊密的關(guān)系，他們的鼓勵和指導(dǎo)對我的學(xué)習(xí)有很大幫助。在學(xué)習(xí)過程中，我意識到按摩不僅僅是一門技術(shù)，更是一種藝術(shù)。
第三段：感悟
從學(xué)習(xí)按摩中，我領(lǐng)悟到身體與情感之間具有非常密切的聯(lián)系。當(dāng)身體接受按摩時，它不僅會得到物理上的放松，還會為我們帶來沉淀情感和思考的空間。而在給別人按摩時，我們需要全身心投入，給予對方足夠的關(guān)注和愛。通過這種方式，我們可以改善人際關(guān)系和沉淀情感。在每一次按摩后，我感到自己的情感得到了釋放，身體也得到了調(diào)理。
第四段：價值
按摩具有很高的價值，它可以改善身體健康、促進(jìn)快樂、緩解壓力和舒緩心情。它對治療慢性疾病、緩解身體疼痛和預(yù)防疾病有很大的幫助。而且，按摩也是一種交流方式，可以加強(qiáng)人際關(guān)系和減輕孤獨感。最重要的是，通過按摩，我們可以更好地了解和關(guān)注自己的身體和情感，維護(hù)自己的身體健康和幸福感。
第五段：結(jié)語
總之，學(xué)習(xí)按摩是一種非常有益的過程。它可以增加我們的技能和知識，改善身體健康和減輕情感壓力。通過按摩，我們可以更好地認(rèn)識和理解自己，以及加強(qiáng)與他人的關(guān)系。因此，我相信每個人都應(yīng)該嘗試一下按摩，來感受它所帶來的力量和美好。
家庭教育的心得體會篇九
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。
前列腺增生癥的診斷：
1.多見于50歲以上的老年男性。早期表現(xiàn)為尿頻，夜尿增多，排尿困難，尿流無力。晚期可出現(xiàn)嚴(yán)重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。
2.直腸指診：前列腺增大，質(zhì)地較硬，表面光滑，中央溝消失。
3.b型超聲波檢查，可顯示增生的前列腺。膀胱鏡、排泄性尿路造影等，對診斷本病有幫助。
4.本病應(yīng)與淋證、關(guān)格、尿道狹窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺結(jié)石、神經(jīng)源性膀胱功能障礙相鑒別。
家庭教育的心得體會篇一
推拿是一種非藥物的自然療法、物理療法。它具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，提高機(jī)體免疫能力的作用。這學(xué)期推拿學(xué)是選修課，我學(xué)習(xí)了這門課程，雖然課時不多，但也使我對推拿知識也有一定的了解。
在還沒有接觸推拿這門課程時，我以為推拿只是一些簡單的手法，用來放松身體還可以，治病的話應(yīng)該沒什么效果，治病藥物最有效。但在學(xué)習(xí)這門課程中，完全使我的想法轉(zhuǎn)變了。高中時我就開始便秘，吃了很多種潤腸通便的藥都沒什么很大療效。從推拿書上看到使用推拿手法可以治療便秘，我就抱著試試的心態(tài)自己每天按照書上的方法在腹部按摩，原來真的有效，不過要每天堅持。我覺得推拿真的很神奇，為了想讓自己多學(xué)點推拿的知識，我就報了推拿輔導(dǎo)班。
在推拿過程中需要
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因為它不需要特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行。而且又沒有副作用，作用安全可靠，又容易學(xué)習(xí)。而且能增強(qiáng)人體的自然抗病能力，取得保健效果。所以學(xué)習(xí)一些簡單的推拿手法對自己和家人都有好處。
（1）疏通經(jīng)絡(luò)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“經(jīng)絡(luò)不通；病生于不仁，治之以按摩”，說明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。
（2）調(diào)和氣血醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
2．推拿保健的主要特點
正由于這些優(yōu)點，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。
3．注意事項
（1）身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做
到身心都放松。
（2）取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
（3）用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
（4）循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
（5）持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
推拿:用手在己身上推、按、捏、揉等，以促入血液循環(huán)，增加皮膚抵抗力，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)。也喊按摩。
推拿發(fā)展簡史
推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。
推拿，作為一種非藥物的.自然療法、物理療法。的確由來巳久，有學(xué)者贊之為“元老醫(yī)術(shù)”。推拿作為以己療己的方法，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特訂的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。它不僅是實詞的變更，而且包含著千百年來，自事推拿醫(yī)術(shù)的醫(yī)師不斷總結(jié)，不斷創(chuàng)舊，不斷發(fā)展的結(jié)果。
推拿醫(yī)術(shù)是中國古老的醫(yī)治傷病的方法，是目前中醫(yī)學(xué)的一個組成局部。
的自然療法的一種。由于它的方法簡便無副作用，治療效果良好，所以幾千年來在我國不斷的失掉發(fā)展，充實和提高。特別是近四十年來，由于西醫(yī)學(xué)習(xí)中醫(yī)，開辦中醫(yī)學(xué)院，對中醫(yī)事業(yè)的發(fā)展和提高止到了巨大作用。近年來，一些科研機(jī)構(gòu)又對推拿機(jī)理開初入行研究，取得了初步成績，那對推拿又是一個很大的促入。
現(xiàn)在，世界上很多國家都有己重視我國那一傳統(tǒng)療法，據(jù)了解有美國、英國、意大利、法國、德國、朝鮮、日本、菲律賓、舊加坡、泰國、馬來西亞、印度、瑞典、西班牙、越南、阿根廷等國家來我國學(xué)習(xí)。還有一些聘我國專家出國開辦學(xué)習(xí)班。那說明中國的推拿行手法治療疾病已受到世界的重視。
推拿的來源和基本資料
1.最早的推拿學(xué)專著《黃帝歧伯按摩》
2.推拿手法與藥酒合用最早出現(xiàn)在《素問·血氣形成篇》
3.隋唐時期
a.開展了有組織的教學(xué)工作并出現(xiàn)按摩博士、師、工
b.出現(xiàn)膏摩
4.宋，金，元時期
a.重視手法分析與選擇利用。
b.利用器械入行按摩
5.明代
a.手法臨床家出現(xiàn)
b.推拿一詞開初出現(xiàn)在萬全的《幼科發(fā)揮》
c.手法使用由成己向小兒發(fā)展。
d.小兒推拿形成與發(fā)展。
6.清代
推拿的作用及特點
1.推拿保健的作用
按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促入血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的舊陳代謝水平有所提高。
(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬壽仙書》里說：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。那里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因為按摩就是以柔硬、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于己體，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的暖度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性加低，落低周圍血管阻力，加輕口臟負(fù)擔(dān)，故可防治口血管疾病。
(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時癥狀加輕或消失；小兒肺部有干濕性羅音時，按揉小橫紋。掌口橫紋有效。有己曾在同齡組兒童中并列對照組入行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下落，身高、體重、食欲等皆高于對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)者體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使己精神振奮，消除疲逸，對保證身體健康有重要作用。
2.推拿保健的主要特點
推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因為它不需求特殊醫(yī)療設(shè)備，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于那些長處，按摩成為深受廣闊群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。對正常己來說，能增強(qiáng)者體的自然抗病能力，取得保健效果；對病己來說，既可使局部癥狀消退，又可加速復(fù)原患部的功能，自而收到良好的治療效果。
3.注意事項
(1)身口放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，特別要平口靜氣，全身也不要緊張，要求做到身口都放松。
(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)用力恰當(dāng)。因為過小止不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲逸，且易損傷皮膚。
(4)循序漸入。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力質(zhì)由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信口、耐口和恒口。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨止床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一訂的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背口短褲，操作時手法盡質(zhì)直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲逸時，也不要作保健推拿。
推拿按摩常識
按摩的來歷
運(yùn)用手、指的技巧，在己體皮膚、肌肉組織上連續(xù)動作來治病，那種方法，喊作按摩療法。我國史記上記載秦代實醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當(dāng)推《黃帝按摩經(jīng)》（十卷，見《漢書。藝文志》），可借早已亡佚。但在現(xiàn)存的古典醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》“形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥?！庇帧懂惙ǚ揭苏摗罚骸爸醒胝?，其地平以濕玄幻小說，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不逸，故其病多痿厥熱熱。其洽宜導(dǎo)引按蹺?！笨梢姽糯茉缇鸵颜莆沼冒茨Ο煼▉碇委熤w麻痹不仁、痿癥、厥癥、濕癥和熱熱等癥。
按摩的長處
按摩的長處很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟(jì)實用，還可替代藥物。比如有些病己使用按摩后，可使精神振奮，止到興奮劑的作用，也可使患者安動下來，止到鎮(zhèn)動劑的作用。
由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和舊陳代謝，對于一般慢性病或身體過度實弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強(qiáng)小兒體質(zhì)，止到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物治療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷熱、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能止配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽小說道蛔蟲引止的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可使用按摩而延誤病情。對于閉經(jīng)二月右右，突然發(fā)生下腹部劇烈疼痛的已婚婦女，為了確診是否有宮外孕或其他急性病發(fā)作的可能，也應(yīng)該急速送往醫(yī)院搶救，不要耽誤。
家庭教育的心得體會篇二
按摩是一種利用手法、光波等手段刺激人體的物理療法，以緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)等作用而被廣泛應(yīng)用。按摩具有全面、溫和、深層、舒適等優(yōu)點，尤其是它對身體的影響是綜合的，能夠使人身心得到放松，同時顯著提高健康水平。
第二段：介紹為什么學(xué)按摩
我學(xué)按摩是因為平時工作壓力大，身體常年處于緊張狀態(tài)，感覺很容易疲勞和疾病。因此，我決定學(xué)習(xí)按摩，希望能夠通過按摩來緩解自己的緊張感和疲勞，并提高自己的健康水平。
第三段：描述學(xué)按摩以及從中獲得的經(jīng)驗
在學(xué)校里，老師會教我們不同的按摩技巧，如推拿、拍打、揉捏等，每一種技巧都有不同的應(yīng)用場景和方法，需要我們熟悉掌握。通過學(xué)習(xí)按摩，我發(fā)現(xiàn)，按摩不僅可以緩解身體疲勞，還能夠提高身體免疫力。同時，學(xué)習(xí)按摩也讓我更加關(guān)注身體的健康，給予我們更多的關(guān)愛。
第四段：影響
隨著學(xué)習(xí)的深入，我的技術(shù)也越來越嫻熟，我自己也善于在日常生活中運(yùn)用按摩技巧，對自己和家人進(jìn)行按摩，幫助身體得到放松和修復(fù)。同時，我認(rèn)識到按摩不僅可以用于治療疾病，也可以預(yù)防疾病，且長期的按摩也會使人身心更加健康和愉悅，是一種特別有益的療法。
第五段：總結(jié)
總之，學(xué)習(xí)按摩是一種非常有益的經(jīng)驗，通過它能夠從另一個角度來看待生命的本質(zhì)，能夠獲得身心的舒適和健康的提升。通過按摩，我們可以建立起與身體的深刻聯(lián)系，更好的理解和關(guān)注自己身體的需求。我相信，跟多的人學(xué)習(xí)按摩會讓我們的生活變得更加美好。
家庭教育的心得體會篇三
按摩是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，通過按摩可以有效地舒緩身體的緊張疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力。最近我有幸體驗了一次按摩，深刻體會到了按摩的好處。在這次按摩后，我不僅感到身心舒暢，也激發(fā)了我對健康生活的更深層次的思考。下面我將以五個方面來講述我按摩后的心得體會。
首先，按摩可以舒緩疲勞，減輕身體的壓力。經(jīng)過一天的工作或?qū)W習(xí)，身體常常會感到疲憊不堪，肌肉酸痛。這時，通過按摩可以有效地緩解身體的肌肉壓力，并提高局部血液循環(huán)。我在按摩中感受到的溫?zé)岬氖指?，仿佛是雙手帶走了我的疲憊。按摩師的專業(yè)技術(shù)使我能夠體驗到全身肌肉伸展的感覺，疲勞隨之一掃而空。這種身心的放松和舒緩讓我覺得煥然一新，精力煥發(fā)。
其次，按摩有助于改善睡眠質(zhì)量。睡眠是人體恢復(fù)精力、保持健康的重要環(huán)節(jié)。然而，由于工作和生活壓力導(dǎo)致的失眠問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人的普遍困擾。通過按摩，可以有效地促進(jìn)身體放松，提高睡眠質(zhì)量。在我的按摩經(jīng)歷中，我感到放松的肌肉和疏通的經(jīng)絡(luò)帶來了更加深沉的睡眠。每次接受按摩后，我都能夠很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)，獲得充足的睡眠，第二天醒來也感到精神飽滿。
第三，按摩對促進(jìn)身體器官功能具有積極作用。我們的身體有許多經(jīng)絡(luò)和穴位，按摩可以刺激這些穴位，調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡。在按摩中，我能夠感受到按摩師有力的手法按壓到位，讓我覺得每一個細(xì)胞都得到了活化。這種按摩帶給身體的刺激能夠提高器官的功能，增強(qiáng)內(nèi)臟的活力，減少慢性疾病的發(fā)生。我也因此得到了改善，身體的消化、呼吸等系統(tǒng)功能更加健康，免疫力也有所提高。
第四，按摩對心理健康的提升具有重要作用?，F(xiàn)代人在生活中常常面臨各種壓力，如工作壓力、家庭壓力、人際關(guān)系壓力等。這些壓力長期困擾，容易導(dǎo)致情緒低落、焦慮和抑郁等心理問題。而通過按摩，可以讓我們深度放松，釋放心理壓力。在按摩中，我可以安靜地沉思，享受身體和心靈的寧靜。按摩師的悉心撫慰讓我感到被呵護(hù)和尊重，焦慮和煩惱逐漸消散。重拾了快樂和輕松的心態(tài)，我對面對生活的各種困擾也更加從容。
最后，按摩能夠增進(jìn)人際交流和互信。按摩作為一種特殊的觸摸方式，可以增進(jìn)人與人之間的感知和交流。在按摩中，按摩師通過手法和動作傳遞出無聲的問候和關(guān)懷，我也通過身體的反饋回饋著我的良好體驗。這種默契和互動，讓我與按摩師建立了一種信任和親近的感覺。我覺得在沉浸在這個溫馨的氛圍中，我對人與人之間的心靈交流有了更加深刻的理解，在與他人接觸時，我也更加注重用心去聆聽和關(guān)懷。
通過這次按摩的體驗，我深刻地認(rèn)識到了按摩對身心健康的重要性。按摩可以緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，提高器官功能，促進(jìn)心理健康，增進(jìn)人際交流和互信。在未來的生活中，我將更加重視健康養(yǎng)生，經(jīng)常通過按摩來保持身心的平衡和健康。同時，我也會更加關(guān)注他人的需要，用溫暖的手心傳遞出關(guān)懷和愛，讓更多的人感受到按摩帶給我們的美好。
家庭教育的心得體會篇四
按摩是一種古老而又廣泛的治療方法，在世界各地被廣泛應(yīng)用。作為一名從事按摩服務(wù)工作多年的專業(yè)人士，我對按摩學(xué)的探索和體驗深入而持續(xù)。通過持續(xù)的實踐、學(xué)習(xí)和反思，我認(rèn)為按摩學(xué)對于身心健康有著非常深遠(yuǎn)的影響和作用，并且從中得到了不少心得體會。
第一段：按摩的手法與原理
按摩作為一種物理療法，是以施加特定的壓力和刺激，來調(diào)節(jié)和影響機(jī)體的生理和心理作用的一種技術(shù)方法。手法基本包括推、拿、捏、揉、抖、彈、點、擦等多種。通過按摩手法，可以改善和調(diào)整人體各個系統(tǒng)的功能，特別是神經(jīng)、肌肉、血液、淋巴和內(nèi)分泌等系統(tǒng)的直接刺激和調(diào)整作用。其原理基于人體的經(jīng)絡(luò)，通過調(diào)整人體的經(jīng)絡(luò)和氣血流動，達(dá)到活血化瘀、調(diào)和氣機(jī)、通經(jīng)活絡(luò)、舒筋活絡(luò)的作用。
第二段：按摩在健康領(lǐng)域的應(yīng)用
按摩作為物理療法在健康領(lǐng)域的應(yīng)用十分廣泛。它不僅可以改善身體健康，還可以對精神方面產(chǎn)生影響。在身體方面，按摩可以緩解肌肉酸痛、肩頸疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體免疫能力、改善睡眠質(zhì)量等。而在精神方面，按摩則有著舒緩心情、緩解精神壓力、降低焦慮和抑郁，提升自身心理健康狀態(tài)的作用。
第三段：按摩對于治療某些疾病的效果
除了常見的健康保健，按摩還可以用來治療某些疾病。例如，亞健康癥狀、慢性疼痛、消化方面的問題、體育損傷、神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管方面的問題等。按摩在治療這些疾病上的效果得到了廣泛認(rèn)可和應(yīng)用。而在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和中醫(yī)中，按摩也是其重要的治療方式之一。
第四段：按摩學(xué)的學(xué)習(xí)和實踐
按摩學(xué)需要認(rèn)真學(xué)習(xí)和積極實踐。在學(xué)習(xí)過程中，應(yīng)了解按摩的原理和手法、每個體位的按摩技巧、按摩的注意事項和風(fēng)險，以及適宜和禁止按摩的情況。在實踐中，要根據(jù)個人特點選擇適合自己的按摩方式。在按摩前，要對接受按摩的人員做出適當(dāng)?shù)脑u估，了解其身體情況和需要，并在按摩過程中隨時關(guān)注和調(diào)整。
第五段：按摩學(xué)的心得體會
在我的實踐和認(rèn)識中，按摩學(xué)對于維持身體健康和促進(jìn)身心調(diào)和的作用深入而廣泛。通過不斷的實踐和學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到按摩的療效，并且在我的人生和職業(yè)道路上，它起到了不可代替的作用。同時，我也認(rèn)為按摩需要專業(yè)人員的指導(dǎo)和技術(shù)，以及扎實的醫(yī)學(xué)和按摩學(xué)知識基礎(chǔ)，才能真正發(fā)揮自身的療效和安全性。
總之，按摩對于人類健康和生活方式的影響是不可估量的。按摩學(xué)的探索和實踐需要我們的不斷努力和深入認(rèn)識，以更好地促進(jìn)和維持人類的身體和心理健康。
家庭教育的心得體會篇五
按摩是一種通過對人體特定部位施加適度力量的手法，旨在促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩肌肉緊張和緩解疲勞。在現(xiàn)代生活中，壓力和繁忙的工作常常導(dǎo)致身心疲憊，因此按摩作為一種放松身心的方法被越來越多的人所接受并樂此不疲。下面，我將分享我個人在按摩后的心得體會。
第一段：按摩的種類和好處
按摩可以分為全身按摩和局部按摩。全身按摩包括對身體各個部位進(jìn)行一定時間的按壓和揉捏，以放松肌肉和促進(jìn)血液流動。局部按摩則是指對特定部位的按摩，例如頭部、頸部、背部等。按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，舒展肌肉，緩解身體疲勞和緊張情緒。此外，按摩還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)深層睡眠，提高免疫力，緩解肌肉疼痛和改善肌膚。
第二段：我個人的按摩體驗
由于我每天長時間坐在辦公室里工作，經(jīng)常感到肩頸酸痛和腰部不適。因此，我嘗試了局部按摩來緩解這些問題。有一次我去了一家專業(yè)的按摩店，希望能夠舒緩我疲憊的肩頸。按摩師用適度的力量仔細(xì)地按摩每個部位，先是以較大的力量揉捏肌肉，然后以較小的力量按壓敏感點，最后用舒緩的方式進(jìn)行輕輕推拿。整個過程讓我感到十分放松和舒適，肩頸的酸痛也明顯減輕了。
第三段：身心放松的效果
按摩后，我往往感到身心放松，壓力和疲勞似乎被釋放掉了。我的肌肉感覺松弛，我告別了那種緊繃的感覺。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己精神煥發(fā)、情緒變得更加平靜。這種身心放松的效果持續(xù)很長時間，我感到更加輕松和愉悅。
第四段：身體改善的跡象
經(jīng)過連續(xù)幾次的按摩，我發(fā)現(xiàn)我的身體狀況有了明顯的改善。我以前常常感到肩頸酸痛，但現(xiàn)在這些問題已經(jīng)大為減輕。我的腰部不適也得到了改善。此外，我發(fā)現(xiàn)我的睡眠質(zhì)量也有所提高，我不再經(jīng)常醒來，早上起床時感覺更加精力充沛。我也感到自己的皮膚變得更加有光澤，因為按摩促進(jìn)了血液循環(huán)和新陳代謝。
第五段：堅持按摩的建議
基于我個人的體驗，我堅信按摩對身心健康有著深遠(yuǎn)的影響。因此，我建議每個人都嘗試按摩，并將其作為日常生活中一種放松和養(yǎng)護(hù)身心的方式。無論是選擇全身按摩還是局部按摩，我們可以根據(jù)自己的需求和時間來安排。同時，找到一家專業(yè)的按摩店，通過專業(yè)技師的護(hù)理，達(dá)到更好的效果。最重要的是，堅持按摩，將其做為一種習(xí)慣，以保持身心的健康和平衡。
總結(jié)：按摩是一種非常有效的緩解壓力和改善身體狀況的方法。通過堅持按摩，我們可以感受到身心的放松和改善，緩解肌肉緊張，提高睡眠質(zhì)量，改善肌膚的狀態(tài)。我建議每個人都嘗試按摩，并將其作為日常生活中一種放松和養(yǎng)護(hù)身心的方式。通過按摩，我們可以更好地面對生活的壓力，提高生活質(zhì)量。
家庭教育的心得體會篇六
跟著社會合作的日趨劇烈，人們的糊口節(jié)拍也變患上愈加疾速以及松散，正在臨時的勞頓中，人們才發(fā)明身材安康的患上要性，因而，按摩正在現(xiàn)今的社會中，普遍受的到人們的喜愛。的按摩是甚么呢？按摩便是使用一些特定的伎倆感化于人體外表的部位或者穴位，活動人的肢體，改動以及調(diào)理機(jī)體病理以及心理情況，停止防治疾病的一種療法。
按摩之以是被人們喜愛，是由于按摩推拿操縱便當(dāng)，沒有需求良多的工夫，而且經(jīng)濟(jì)平安，沒有需求年夜筆的醫(yī)藥費(fèi)，且沒有會發(fā)生藥物的反作用，并且按摩對于一些疾病另有明顯的療效，省往了吃藥注射的費(fèi)事。除了此以外，按摩的保健感化更晉升了它正在人們腦筋中的印像分，這也是我挑選這一學(xué)科的一個緣由之一吧。
直至昔日，按摩學(xué)的存正在汗青曾經(jīng)很長了，我國現(xiàn)存最先的醫(yī)書中，就無關(guān)于保健推拿及按摩醫(yī)治的記錄，沿續(xù)至今，正在今世醫(yī)學(xué)不時的研討開展中，呈現(xiàn)了浩繁的操縱辦法，失掉了立異以及更有針對于性的打破，出格是對于一些疾?。簝?nèi)排泄平衡、肉體告急、高血壓、脾性和睦、糖尿病、頭痛失眠、腰酸背痛四肢風(fēng)濕、體弱多病具備很好的療效。正在保健功用上，按摩能增進(jìn)血液輪回、肌肉靈敏、醒腦安神、舒肝順氣、還能高免疫力、健體增壽，能到達(dá)攝生地。
經(jīng)過進(jìn)修，我曉得了人體中有14條經(jīng)脈，它內(nèi)屬于臟腹外絡(luò)與相同，是運(yùn)轉(zhuǎn)氣血的通絡(luò)，有運(yùn)轉(zhuǎn)氣血、濡養(yǎng)滿身、防備外邪、捍衛(wèi)機(jī)體的感化。正在臨床上能闡明病理變革，指點辯證回經(jīng)指點療效及判別疾病預(yù)治。針炙治病，是要針炙正在必定穴位上的，這些施術(shù)點，是指人體體表部位，人體俯氣血輸注，它大要分為經(jīng)穴、經(jīng)外穴以及阿是穴腧穴，有近治以及遠(yuǎn)治的感化，當(dāng)指刺某些腧穴，對于機(jī)體的差別形態(tài)可起兩重良性，別的，有些腧穴還具備絕對非凡性的感化。
腧穴的地位沒有像阿是穴那樣好斷定，找對于壓痛點就找到了它的地位，是很難斷定準(zhǔn)確的地位，醫(yī)學(xué)上使用人體體表剖解標(biāo)記定位法（如神門穴的定位，它正在伎倆部，腕側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凸起處）、骨度折量定位法，（如勞宮穴，定位于正在手掌第2、三掌骨之間，偏偏于第三掌骨，握拳屈指時中指指尖處）、及指寸定位法（如天樞穴的定位，正在腹中部，距臍中兩寸，人的年夜拇指寬為一寸）擬取腧穴。每個穴位城市有一個主治功用，如勞宮穴，主治中暑、中風(fēng)蘇醒、口臭等病癥。腧穴又分為手太陽肺經(jīng)、手少陰經(jīng)、足太陽經(jīng)、手少陰三焦經(jīng)、足少陰膽經(jīng)等等。
按摩的伎倆因此手或者肢體的其余部位，采納各類特定的本領(lǐng)舉措，依照必定的技能請求施加于患者的身材，從而完成其防病目地。請求術(shù)者伎倆要耐久、無力，使勁溫和而且平均，因部位的差別可挑選差別的肢體部位挑選差別的伎倆，如頸部可挑選小魚際揉法、拿法擠法等，肌肉飽滿處可用臂滾、掌根揉、肘推等。
按摩雖好，但也不克不及濫用，關(guān)于一些非凡狀況是不克不及用按摩的或許說是按摩是有效的，共有9種忌諱情狀況。
一、某些傳染性疾病，如丹毒、骨髓炎、化膿性樞紐關(guān)頭炎；
二、各類出血癥，如便血、尿血等；
三、燙傷或者潰瘍性皮炎或者皮疹的部分；
四、某些急性流行癥，如肝炎、肺結(jié)核等；
五、結(jié)核病、腫瘤及膿毒血癥；
六、內(nèi)傷出血，骨折晚期，處截癱早期；
七、妊婦的腰骶部、臀部以及腹部等禁用按摩。主婦月經(jīng)期沒有宜用按摩或者慎用；
九、嚴(yán)峻的心臟病或者病情嚴(yán)峻者禁用。
經(jīng)過進(jìn)修按摩這門課程，我學(xué)會了一些一樣平常保健以及小缺點的處理方法，能使用一些伎倆往減緩疲憊。糊口，進(jìn)修讓人繁忙，更該當(dāng)往維護(hù)本人的身材，維護(hù)本人便是維護(hù)好本人的反動成本，使用學(xué)會的常識，保護(hù)身材吧！
家庭教育的心得體會篇七
對于我們中國人來說，有時工作疲勞了，就喜歡按摩一下緩解緩解疲勞，但是按摩也是有技巧的，不是什么人都能按摩的。保健按摩穴位有很多，不同的穴位代表著不同的效果。那保健按摩穴位都有什么？對于這個大家都想知道，下面就關(guān)于這個問題為大家簡單的介紹幾種，希望對大家有幫助。
保健按摩穴位都有什么？
最易操作：小腹和腳底
揉小腹，有助健脾胃。肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
捏腳底，促進(jìn)血液循環(huán)。腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進(jìn)人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強(qiáng)體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強(qiáng)免疫力。脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進(jìn)，或拍打前進(jìn)，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
上文就是關(guān)于保健按摩穴位都有什么的簡單介紹，希望對大家有幫助！中國的穴位按摩博大精深，不但能夠有效的緩解疲勞，還有著治病的療效，不過這只是對于正確的按摩才有的效果！為此，在這里提醒大家，不要胡亂按摩，要按照要求來做！
家庭教育的心得體會篇八
按摩是一種古老而有效的身體療法，可以減輕疼痛、恢復(fù)身體的能力和緩解壓力。通過學(xué)習(xí)按摩，不僅可以幫助他人解除身體不適，還可以增加對自己的愛和關(guān)注。在我學(xué)習(xí)按摩的過程中，我真正意識到身體與心靈之間的緊密聯(lián)系，以及按摩可以如何改善自我保健。下面我將談?wù)勎业陌茨W(xué)心得和體會。
第二段：學(xué)習(xí)概述
在我開始學(xué)習(xí)按摩之前，我沒有任何相關(guān)的背景知識，因此我參加了一系列按摩課程。課程主要在理論和實踐方面進(jìn)行，通過演示和練習(xí)，我逐漸掌握了豐富的按摩技巧和技能。在這一過程中，我與老師和同學(xué)建立了非常緊密的關(guān)系，他們的鼓勵和指導(dǎo)對我的學(xué)習(xí)有很大幫助。在學(xué)習(xí)過程中，我意識到按摩不僅僅是一門技術(shù)，更是一種藝術(shù)。
第三段：感悟
從學(xué)習(xí)按摩中，我領(lǐng)悟到身體與情感之間具有非常密切的聯(lián)系。當(dāng)身體接受按摩時，它不僅會得到物理上的放松，還會為我們帶來沉淀情感和思考的空間。而在給別人按摩時，我們需要全身心投入，給予對方足夠的關(guān)注和愛。通過這種方式，我們可以改善人際關(guān)系和沉淀情感。在每一次按摩后，我感到自己的情感得到了釋放，身體也得到了調(diào)理。
第四段：價值
按摩具有很高的價值，它可以改善身體健康、促進(jìn)快樂、緩解壓力和舒緩心情。它對治療慢性疾病、緩解身體疼痛和預(yù)防疾病有很大的幫助。而且，按摩也是一種交流方式，可以加強(qiáng)人際關(guān)系和減輕孤獨感。最重要的是，通過按摩，我們可以更好地了解和關(guān)注自己的身體和情感，維護(hù)自己的身體健康和幸福感。
第五段：結(jié)語
總之，學(xué)習(xí)按摩是一種非常有益的過程。它可以增加我們的技能和知識，改善身體健康和減輕情感壓力。通過按摩，我們可以更好地認(rèn)識和理解自己，以及加強(qiáng)與他人的關(guān)系。因此，我相信每個人都應(yīng)該嘗試一下按摩，來感受它所帶來的力量和美好。
家庭教育的心得體會篇九
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。每日不少于3次，每次不少于2分鐘。
前列腺增生癥的診斷：
1.多見于50歲以上的老年男性。早期表現(xiàn)為尿頻，夜尿增多，排尿困難，尿流無力。晚期可出現(xiàn)嚴(yán)重的尿頻、尿急、排尿困難，甚至點滴不通，小腹脹滿，可觸及充盈的膀胱。
2.直腸指診：前列腺增大，質(zhì)地較硬，表面光滑，中央溝消失。
3.b型超聲波檢查，可顯示增生的前列腺。膀胱鏡、排泄性尿路造影等，對診斷本病有幫助。
4.本病應(yīng)與淋證、關(guān)格、尿道狹窄、前列腺癌、前列腺肉瘤、前列腺結(jié)石、神經(jīng)源性膀胱功能障礙相鑒別。