總結(jié)是我們不斷進(jìn)步和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它使我們能夠從失敗和挫折中汲取教訓(xùn)。注重結(jié)構(gòu)的完整和邏輯性，包括引言、主體和結(jié)論的合理組織和連接。閱讀總結(jié)范文可以激發(fā)自己的寫(xiě)作靈感和創(chuàng)造力。
站樁體會(huì)之篇一
第一段：引言（120字）。
堅(jiān)持站樁是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練方法，在現(xiàn)代社會(huì)也被廣泛運(yùn)用于健身和調(diào)養(yǎng)身心。我多年來(lái)堅(jiān)持站樁，讓我深刻體會(huì)到站樁對(duì)身心的益處。本文將從身體鍛煉、心理調(diào)整、內(nèi)外養(yǎng)生、思維改進(jìn)和人際關(guān)系幾個(gè)方面分享我對(duì)堅(jiān)持站樁的心得體會(huì)。
第二段：身體鍛煉（240字）。
站樁練習(xí)對(duì)身體健康非常有益。通過(guò)站立姿勢(shì)，身體的主要肌肉得到鍛煉，提高了肌肉的力量和耐力。站樁是靜功訓(xùn)練，對(duì)提高身體的控制力和平衡感非常有效。每天堅(jiān)持站樁，我感到自己的腿部和腰部力量明顯增強(qiáng)，身體的協(xié)調(diào)性也得到提高。此外，堅(jiān)持站樁還可以改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，使我更加健康。
第三段：心理調(diào)整（240字）。
站樁時(shí)，要求專(zhuān)注于呼吸和身體感覺(jué)，能幫助我放松心情，排除雜念。站樁可以提高集中力和注意力，培養(yǎng)耐心和毅力。每天堅(jiān)持站樁，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒更加穩(wěn)定，心態(tài)更加平和。在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我能夠冷靜思考、泰然處之。站樁還能幫助我改善睡眠，并且提高學(xué)習(xí)和工作的效率。因此，我堅(jiān)信堅(jiān)持站樁可以提升人的情緒管理能力和心理素質(zhì)。
第四段：內(nèi)外養(yǎng)生（240字）。
站樁不僅對(duì)身體和心理有益，還可以幫助調(diào)養(yǎng)內(nèi)外。站樁時(shí)呼吸要求舒緩深長(zhǎng)，這有助于調(diào)整呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)肺活量。經(jīng)常堅(jiān)持站樁，我發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得更加順暢，疲勞感也明顯減少。此外，站樁還能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。站樁還有益于養(yǎng)腎，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老。外養(yǎng)方面，站樁可以提升氣質(zhì)，改善膚色，使我看起來(lái)更加年輕動(dòng)人。
第五段：思維改進(jìn)和人際關(guān)系（360字）。
堅(jiān)持站樁不僅讓我得到了身體健康和內(nèi)外養(yǎng)生的益處，還改進(jìn)了我的思維方式和人際關(guān)系。站樁要求保持專(zhuān)注和冥想的狀態(tài)，這使我能夠更好地思考問(wèn)題，提高自己的智力水平。同時(shí)，站樁還能在舒緩的狀態(tài)下進(jìn)行自我反省，幫助我認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到自我提升的方向。堅(jiān)持站樁也使我更加關(guān)注他人的感受，并且能更好地處理人際關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)自己更加有耐心和包容心，能夠更好地與他人交流和合作。通過(guò)站樁，我和家人、朋友之間的關(guān)系更加和諧，工作中的合作也更加順利。
總結(jié)（120字）。
堅(jiān)持站樁多年，我深刻體會(huì)到了它對(duì)身心的益處。堅(jiān)持站樁不僅讓我從身體上得到鍛煉和調(diào)養(yǎng)，同時(shí)還提升了我的心理素質(zhì)和智力水平。此外，堅(jiān)持站樁讓我更加關(guān)注他人，改進(jìn)了我的人際關(guān)系。因此，我鼓勵(lì)更多的人堅(jiān)持站樁，享受到健康和內(nèi)外養(yǎng)生的益處。
站樁體會(huì)之篇二
第一段：引言（100字）。
站樁是一種常見(jiàn)的太極拳鍛煉方法，通過(guò)將身體穩(wěn)定立于一點(diǎn)，放松身體，練習(xí)站樁可以提高身體的平衡力和穩(wěn)定性，對(duì)身體健康有著很大的益處。近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到站樁的重要性，并堅(jiān)持每天進(jìn)行練習(xí)。我也是其中的一員，通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持站樁，積累了一些心得體會(huì)。
第二段：身體感受（200字）。
堅(jiān)持站樁最直觀的感受就是改變了我的站姿和體態(tài)。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我總是習(xí)慣彎曲腰背，伸縮不定的站立，但隨著練習(xí)的深入，我逐漸掌握了正確的站姿。當(dāng)我站在那里時(shí)，感覺(jué)整個(gè)身體都受到了支撐，腰背挺直，身體輕松而又有力量。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間站樁鍛煉也使我意識(shí)到了身體的微妙變化，比如腳底的力量逐漸增強(qiáng)，腿部肌肉得到了鍛煉，身體的平衡感明顯提高了。
第三段：心理調(diào)整（300字）。
堅(jiān)持站樁不僅對(duì)身體有益處，還能夠調(diào)整心理狀態(tài)。在站樁的過(guò)程中，我會(huì)放松身心，集中注意力，排除雜念，讓自己沉浸其中。這種專(zhuān)注的狀態(tài)讓我感到一種平靜和放松，平復(fù)了內(nèi)心的焦慮和壓力。特別是在繁忙的工作生活中，每天站上幾分鐘樁，就像是進(jìn)入了一個(gè)完全屬于自己的空間，讓我重新找回了內(nèi)心的寧?kù)o。
第四段：意志培養(yǎng)（300字）。
堅(jiān)持站樁需要一定的毅力和意志力，因?yàn)樵诔跗诰毩?xí)中，往往會(huì)感到無(wú)聊和乏力，容易想要放棄。但我決心要堅(jiān)持下去，每天早起或晚上抽出時(shí)間來(lái)練習(xí)。隨著時(shí)間的推移，我逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持的習(xí)慣，并且從中培養(yǎng)了堅(jiān)韌的意志。我也發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持站樁鍛煉不僅對(duì)自己的身體有好處，還能激勵(lì)周?chē)娜?，成為別人學(xué)習(xí)的榜樣。
第五段：綜合效益（200字）。
通過(guò)堅(jiān)持站樁鍛煉，我不僅得到了身體上的好處，還受益于心理調(diào)整和意志培養(yǎng)。我的身體變得更加健康和靈活，明顯感到精力充沛，而內(nèi)心的平靜和自信也讓我更好地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。堅(jiān)持站樁不僅提升了我的身體素質(zhì)，更鍛煉了我的意志力和堅(jiān)韌，讓我在生活和工作中都能保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。
總結(jié)（100字）。
堅(jiān)持站樁是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和用心去品味的鍛煉方法。通過(guò)站樁，我不僅讓自己的身體變得更好，也收獲了心靈上的滿足和提升。在生活中，堅(jiān)持站樁教會(huì)我持之以恒的精神，讓我學(xué)會(huì)了如何保持專(zhuān)注，平衡自己的情緒和面對(duì)挑戰(zhàn)。我相信，只要堅(jiān)持下去，站樁將會(huì)給我?guī)?lái)更多的益處和發(fā)現(xiàn)。
站樁體會(huì)之篇三
打坐是一種修煉身心的方法，通過(guò)安靜地坐著，專(zhuān)注呼吸和思考，可以讓人達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。而站樁，是打坐的一種變形，通過(guò)站立的姿勢(shì)來(lái)訓(xùn)練身體的力量和平衡感。在我嘗試站樁打坐的過(guò)程中，我有了一些體會(huì)和感悟。以下將結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)，分享一下關(guān)于站樁打坐的心得體會(huì)。
首先，站樁打坐需要堅(jiān)定的決心和毅力。起初，我很難堅(jiān)持站立的時(shí)間，因?yàn)橥炔考∪飧械剿嵬春筒贿m。但是，我知道只有堅(jiān)持下去，才能從中獲得益處。所以，我決定每天都要堅(jiān)持練習(xí)，逐漸增加站立的時(shí)間。隨著時(shí)間的推移，我漸漸適應(yīng)了這種姿勢(shì)，并且能夠站立更長(zhǎng)的時(shí)間。這讓我深刻體會(huì)到，只有擁有堅(jiān)定的決心和毅力，才能在站樁打坐中獲得進(jìn)步。
其次，站樁打坐需要放松身心。為了達(dá)到身心平衡的狀態(tài)，在站樁打坐時(shí)，我學(xué)會(huì)了暫時(shí)拋開(kāi)外界的紛擾，專(zhuān)注于自己的呼吸和內(nèi)心。這讓我能夠感受到身體的能量流動(dòng)，意識(shí)到思維的起伏，使我更加平靜和放松。通過(guò)放松身心，我發(fā)現(xiàn)自己可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。站樁打坐讓我明白了，只有在內(nèi)心的平靜中，才能更好地應(yīng)對(duì)外界的變化。
第三，站樁打坐需要掌握正確的姿勢(shì)和呼吸方法。在站樁打坐的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了保持脊椎的自然挺直，抬頭挺胸，放松肩膀和手臂。同時(shí)，我也注意到呼吸的重要性。深呼吸可以幫助我放松身心，增加氧氣的攝入量，更好地運(yùn)轉(zhuǎn)身體的能量。通過(guò)掌握正確的姿勢(shì)和呼吸方法，我能夠更好地感受到身體的力量和放松，提高站立的穩(wěn)定性和平衡感。
第四，站樁打坐能夠加強(qiáng)身體的力量和控制能力。站樁要求身體保持一定的姿勢(shì)，并且需要用到核心肌群和平衡感。在我的練習(xí)中，我能感受到腿部肌肉的疲勞和發(fā)力，以及身體的姿勢(shì)調(diào)整過(guò)程中的不穩(wěn)定感。但是，隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉力量和姿勢(shì)控制能力逐漸增強(qiáng)。通過(guò)站樁打坐的練習(xí)，我能夠感受到身體的變化和進(jìn)步，這種感覺(jué)讓我更加堅(jiān)持下去，不斷追求進(jìn)步。
最后，站樁打坐可以帶來(lái)身心的平衡和內(nèi)心的寧?kù)o。通過(guò)站樁打坐，我逐漸實(shí)現(xiàn)了身體和內(nèi)心的平衡。從站立的姿勢(shì)中，我感受到了自己的身體能量和力量，同時(shí)，內(nèi)心也變得更加平靜和寧?kù)o。在這種平衡和寧?kù)o的狀態(tài)下，我能夠更好地思考和應(yīng)對(duì)問(wèn)題，保持積極向上的心態(tài)。站樁打坐成為我日常生活中的一種修煉方式，讓我能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，平衡身心，提高生活的質(zhì)量。
總之，站樁打坐是一種有益身心的修行方法。在我的練習(xí)中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)定的決心和毅力、身心的放松、正確的姿勢(shì)和呼吸方法、身體的力量和控制以及身心的平衡和內(nèi)心的寧?kù)o的重要性。站樁打坐不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)健康，還能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)和壓力。我相信只要堅(jiān)持練習(xí)，站樁打坐將對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生積極的影響。
站樁體會(huì)之篇四
站樁訓(xùn)練是一種古老而有效的功法，主要體現(xiàn)在靜立的狀態(tài)下鍛煉身體和心智。通過(guò)站姿的調(diào)整，身體的平衡和根基得到了加強(qiáng)，同時(shí)也能夠提高集中力和內(nèi)在力量。在我個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中，站樁訓(xùn)練給予了我很多心得和體會(huì)，有助于我在日常生活中更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，保持和諧平衡的心態(tài)。
站樁練習(xí)對(duì)身體有著顯著的影響。通過(guò)調(diào)整站姿，使身體的各個(gè)部位得到合理的撐托和支撐，加強(qiáng)了腿部和核心肌群。這樣可以提高身體的穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。此外，站樁訓(xùn)練還可以改善體態(tài)，使身體的線條更加優(yōu)美。經(jīng)常進(jìn)行站樁訓(xùn)練，不僅能夠保持良好的身體姿勢(shì)，還可以提高體力和耐力，提升整體的運(yùn)動(dòng)能力。
除了對(duì)身體的影響，站樁訓(xùn)練對(duì)心智也具有重要的影響。靜立的狀態(tài)能夠讓我們專(zhuān)注于當(dāng)前的感受，幫助我們放松心靈，擺脫外界的干擾和雜念。據(jù)研究顯示，站樁練習(xí)有助于提升大腦的認(rèn)知能力和集中力，改善注意力不集中和注意力缺陷。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們經(jīng)常面臨壓力和焦慮，而站樁練習(xí)可以有效緩解這些負(fù)面情緒，帶來(lái)內(nèi)在的寧?kù)o和平和。
作為一個(gè)長(zhǎng)期進(jìn)行站樁訓(xùn)練的人，我親身體會(huì)到了它帶給我的改變。站樁練習(xí)使我的身體更加穩(wěn)定和健康，我在日常生活中的耐力和靈活性也得到了提升。更重要的是，在處事應(yīng)對(duì)時(shí)，我更加鎮(zhèn)定自若，不會(huì)受到外界因素的干擾，能夠更好地保持內(nèi)心的平衡和冷靜。這對(duì)于我在工作和人際關(guān)系中的處理非常重要，有效地避免了一些沖動(dòng)和后悔。
第五段：總結(jié)全文，講述站樁訓(xùn)練的重要性。
綜上所述，站樁訓(xùn)練對(duì)于身心的影響是積極而廣泛的。通過(guò)練習(xí)站樁，可以增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性、改善體態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，站樁練習(xí)也有助于改善心智狀態(tài)，提高集中力和內(nèi)在力量，幫助我們保持心理平衡和內(nèi)心寧?kù)o。在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏中，進(jìn)行站樁訓(xùn)練可以成為一個(gè)有效的調(diào)節(jié)方法，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和焦慮。我認(rèn)為站樁訓(xùn)練是一種非常值得推薦的鍛煉方法，同時(shí)也是一種培養(yǎng)良好身心狀態(tài)的重要手段。
站樁體會(huì)之篇五
第一段：引言（150字）。
“站樁心得體會(huì)視頻”是一個(gè)非常受歡迎的話題，它引起了許多人的興趣。通過(guò)觀看這些視頻，我深入了解了站樁的內(nèi)涵和其對(duì)身心健康的益處。本文將通過(guò)五段式的結(jié)構(gòu)，分享我對(duì)站樁的個(gè)人體會(huì)和心得。
第二段：站樁的基本概念和益處（200字）。
站樁是一種傳統(tǒng)的氣功練習(xí)，要求身體保持穩(wěn)定的站立姿勢(shì)，并集中注意力于呼吸和身體的感受。通過(guò)站樁，我們能夠調(diào)節(jié)呼吸，提高氣血循環(huán)，并增強(qiáng)身體的力量和耐力。此外，站樁還有助于增強(qiáng)內(nèi)在的平靜和心理的集中，對(duì)緩解壓力和焦慮非常有效。
第三段：我對(duì)站樁的初次嘗試和體驗(yàn)（250字）。
我第一次嘗試站樁時(shí)，感到非常困難。我的思緒無(wú)法集中，身體也不夠穩(wěn)定。然而，我并沒(méi)有放棄，通過(guò)持續(xù)的練習(xí)和觀看站樁心得體會(huì)視頻，我逐漸克服了這些困難。在站樁的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放松身體并專(zhuān)注于內(nèi)在的感受。我可以感受到能量在我的身體中流動(dòng)，我的呼吸和心跳穩(wěn)定了下來(lái)。
第四段：站樁對(duì)我的身心健康的影響（300字）。
隨著我不斷地練習(xí)站樁，我開(kāi)始注意到許多積極的變化。首先，我的身體變得更加強(qiáng)壯和有彈性，我不再感到疲勞和乏力。其次，我變得更加平靜和專(zhuān)注，能夠更好地處理日常生活中的壓力和挑戰(zhàn)。此外，我睡眠質(zhì)量也有了明顯的提升。站樁不僅幫助我調(diào)整了身體的能量流動(dòng)，還促進(jìn)了我的身心平衡和健康。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望和總結(jié)（300字）。
站樁已經(jīng)成為我日常生活中不可或缺的一部分。我將繼續(xù)在站樁上保持堅(jiān)持，并不斷提升自己的練習(xí)。我期待著在未來(lái)的日子里，通過(guò)站樁進(jìn)一步提高自己的身心健康，并分享這種經(jīng)驗(yàn)給更多人。通過(guò)站樁心得體會(huì)視頻，不僅能夠獲得更多的技巧和指導(dǎo)，還能夠與其他站樁愛(ài)好者互動(dòng)和交流。站樁的美妙體驗(yàn)將繼續(xù)在我的生活中發(fā)揮作用，并為我?guī)?lái)更多的快樂(lè)和健康。
總結(jié)：
通過(guò)本文，我分享了自己對(duì)站樁的體會(huì)和心得。站樁不僅對(duì)身體有益，還能提高心理的平靜和專(zhuān)注。我深信通過(guò)持續(xù)的練習(xí)，每個(gè)人都可以享受到站樁帶來(lái)的身心健康及快樂(lè)。通過(guò)觀看站樁心得體會(huì)視頻，我們可以獲取更多的知識(shí)和技巧，并與其他站樁愛(ài)好者進(jìn)行交流和分享。希望更多的人能夠加入站樁的行列，并從中受益。
站樁體會(huì)之篇六
站樁訓(xùn)練是一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)訓(xùn)練方法，通過(guò)靜態(tài)站立的姿勢(shì)來(lái)強(qiáng)化身體的鍛煉。近年來(lái)，我開(kāi)始接觸并參與到站樁訓(xùn)練中。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持和體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到站樁訓(xùn)練的益處，不僅在身體上有所改善，而且在心理和精神層面也得到了提升。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：身體層面的改善。
站樁訓(xùn)練最明顯的效果之一是對(duì)身體的改善。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間靜態(tài)站立，我能感到身體的力量和穩(wěn)定性在不斷增加。站樁訓(xùn)練可以鍛煉腿部和核心肌群，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性，提高平衡感。此外，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的姿勢(shì)變得更加挺拔，脊椎也更加穩(wěn)定，不再感到腰背酸痛。站樁訓(xùn)練還能改善身體的柔韌性和靈活性，使肌肉更具彈性，關(guān)節(jié)更靈活。這些身體上的改善使我在日常生活中更加健康和舒適。
第三段：心理層面的提升。
除了身體上的好處，站樁訓(xùn)練還帶來(lái)了心理層面的提升。站樁訓(xùn)練需要保持靜心，通過(guò)深呼吸和專(zhuān)注體會(huì)身體的感覺(jué)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放松自己，舒緩壓力，使思緒平靜下來(lái)。這種專(zhuān)注和冥想的狀態(tài)讓我更加平靜和集中，提高了處理問(wèn)題的能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。此外，站樁訓(xùn)練也鍛煉了我的意志力和毅力，因?yàn)橐L(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)需要極大的耐力和決心。通過(guò)這種訓(xùn)練，我逐漸學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力，使我的意志力得到了增強(qiáng)。
第四段：精神層面的提高。
站樁訓(xùn)練還對(duì)我的精神層面有著積極的影響。在訓(xùn)練過(guò)程中，我感受到了內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。這種平靜感使我更加自信和樂(lè)觀，增強(qiáng)了我的自我認(rèn)知和自我控制。在日常生活中，我遇到一些困難和挫折時(shí)，能夠從內(nèi)心保持平靜和冷靜，不易受外界影響。此外，站樁訓(xùn)練也培養(yǎng)了我的耐心和忍受力，在遇到困難時(shí)，我不再焦慮和急躁，而是學(xué)會(huì)了耐心等待和堅(jiān)持努力。這種精神層面的提高使我變得更有內(nèi)在力量和自信心。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
通過(guò)站樁訓(xùn)練，我不僅在身體上得到了鍛煉和改善，而且在心理和精神層面也得到了提升。我體會(huì)到了站樁訓(xùn)練的益處，它對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響。我相信，通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，站樁訓(xùn)練將為更多的人帶來(lái)身心健康和內(nèi)在力量。我將繼續(xù)努力下去，享受站樁訓(xùn)練帶來(lái)的益處。
站樁體會(huì)之篇七
第一段：引言（200字）。
站樁，是一種傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練方式，通過(guò)穩(wěn)定的站姿，慢慢調(diào)整呼吸和身體的狀態(tài)，達(dá)到放松身心、增強(qiáng)內(nèi)力的目的。在站樁的過(guò)程中，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還領(lǐng)悟到了許多心得體會(huì)。下面我將從身體的感受、心理的變化和生活的改善等方面，分享一下我對(duì)站樁的心得體會(huì)。
第二段：身體感受（200字）。
站樁的過(guò)程中，我能夠感受到自己身體的變化。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我會(huì)感到腳底發(fā)麻、雙腿發(fā)酸，但隨著時(shí)間的推移，這些不適感逐漸減弱，同時(shí)我的身體逐漸放松下來(lái)。我可以感受到氣血的運(yùn)行，全身肌肉的協(xié)調(diào)。站樁時(shí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸，慢慢地吸氣和呼氣，體驗(yàn)到了呼吸對(duì)身體產(chǎn)生的影響。通過(guò)站樁，我改善了自己的姿勢(shì)，增強(qiáng)了身體的平衡感和穩(wěn)定性。
第三段：心理變化（200字）。
站樁不僅僅是一種身體上的訓(xùn)練，更是一種心理上的修煉。在站樁的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了集中注意力，摒除外界的干擾，讓思緒平靜下來(lái)。這種專(zhuān)注和放松讓我感到身心的平靜和寧?kù)o。隨著練習(xí)的深入，我開(kāi)始慢慢感受到內(nèi)力的積聚和流動(dòng)，提高了自己的自信心和意志力。無(wú)論在面對(duì)挑戰(zhàn)還是生活的困難時(shí)，我都能夠保持冷靜，沉著應(yīng)對(duì)。
第四段：生活改善（200字）。
站樁對(duì)我的生活帶來(lái)了積極的改善。第一，站樁幫助我提高了睡眠質(zhì)量。以前每晚總是入睡困難，而現(xiàn)在，通過(guò)站樁，我能夠放松身心，進(jìn)入深度睡眠。第二，站樁改善了我的身體健康。以前我經(jīng)常感到疲憊和乏力，但現(xiàn)在，通過(guò)站樁，我能夠增加體能，提高抵抗力。第三，站樁還提高了我的集中力和學(xué)習(xí)效率。以前經(jīng)常分心的我，現(xiàn)在通過(guò)站樁，我能夠集中注意力，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。
第五段：總結(jié)（300字）。
站樁作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練方式，不僅能夠改善身體和心理狀態(tài)，還對(duì)生活帶來(lái)了積極的改善。通過(guò)站樁，我學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸和身體的狀態(tài)，提高了內(nèi)力和平衡感。在心理上，我學(xué)會(huì)了集中注意力，提高自己的專(zhuān)注力和意志力。在日常生活中，站樁幫助我提高了睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)了身體健康和提高了學(xué)習(xí)效率。因此，我堅(jiān)信站樁作為一種身心修煉的方法，是值得長(zhǎng)期堅(jiān)持的。盡管練習(xí)站樁可能會(huì)有些困難和不適感，但只要付出努力，堅(jiān)持下去，一定會(huì)收獲到難以言喻的好處。
總結(jié)：
通過(guò)站樁，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還領(lǐng)悟到了許多心得體會(huì)。站樁讓我感受到了身體的變化，增強(qiáng)了身體的平衡感和穩(wěn)定性。它還幫助我集中注意力，放松心情，提高了內(nèi)力和意志力。站樁將這些變化延伸到我的生活中，改善了睡眠質(zhì)量、身體健康和學(xué)習(xí)效率。通過(guò)站樁的修煉，我相信自己能夠在身心健康和事業(yè)發(fā)展方面取得更大的成就。
站樁體會(huì)之篇八
站樁是一種中國(guó)傳統(tǒng)的健身方法，通過(guò)保持一個(gè)穩(wěn)定的站立姿勢(shì)來(lái)鍛煉身體和調(diào)整心態(tài)。我一直以來(lái)都對(duì)站樁感興趣，于是最近開(kāi)始了一段時(shí)間的站樁練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我收獲了很多，不僅發(fā)現(xiàn)了站樁的好處，還深刻體會(huì)到了站樁的意義和價(jià)值。
第二段：站樁的好處。
站樁有許多好處，首先是身體的改善。站樁鍛煉了全身的肌肉，增強(qiáng)了體質(zhì)。通過(guò)保持穩(wěn)定的站立姿勢(shì)，我們能夠提高身體的平衡能力，增加骨骼的穩(wěn)固性。此外，站樁也能夠增加血液循環(huán)和新陳代謝，有助于預(yù)防和改善許多疾病，如高血壓、心臟病等。此外，站樁還能夠調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理的平衡和穩(wěn)定。通過(guò)專(zhuān)注于站立姿勢(shì)，我們能夠遠(yuǎn)離外界的雜念，放松身心，增加內(nèi)心的寧?kù)o。
第三段：站樁的實(shí)踐。
為了更好地體驗(yàn)站樁的好處，我每天選擇在寧?kù)o的環(huán)境中練習(xí)站樁。首先，我站直身體，雙腳并攏，雙手自然下垂。接著，我放松全身，調(diào)整呼吸，將注意力集中在身體的各個(gè)部位。我能夠感受到身體慢慢穩(wěn)定下來(lái)，呼吸變得順暢而平穩(wěn)。有時(shí)候，在站樁的過(guò)程中，我能夠感受到一種能量在我的身體中流動(dòng)，令我感到溫暖和舒適。這種感覺(jué)使我更加堅(jiān)定了練習(xí)站樁的決心。
第四段：站樁的意義。
通過(guò)站樁的實(shí)踐，我意識(shí)到站樁不僅僅是一種健身方法，更是一種修身養(yǎng)性的方式。站樁讓我學(xué)會(huì)了盡力而為，而不是虛張聲勢(shì)地努力向外表現(xiàn)。站樁教會(huì)了我如何平衡自己的身心，避免過(guò)度的緊張和壓力。我逐漸發(fā)現(xiàn)，通過(guò)站樁，我開(kāi)始更加注重內(nèi)在的平靜和自我調(diào)節(jié)，而不是過(guò)度追求外部目標(biāo)的結(jié)果。站樁也讓我學(xué)會(huì)了專(zhuān)注和耐心，它需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持，而不是一蹴而就。這種耐心和堅(jiān)持精神也滲透到我的日常生活中，使我更加堅(jiān)韌和自律。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
站樁是一種簡(jiǎn)單而又有效的健身方法，它不僅可以改善身體，還能夠調(diào)整心態(tài)。通過(guò)站樁，我發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心的寧?kù)o和平衡，意識(shí)到了修身養(yǎng)性的重要性。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持站樁的練習(xí)，將其融入到我的日常生活中。我相信，通過(guò)站樁，我將能夠進(jìn)一步提升自己的身心健康，并擁有更加平衡和美好的生活。
站樁體會(huì)之篇九
這兩天在坐中有不少靈感想寫(xiě)下來(lái)與大家分享，覺(jué)得也應(yīng)該分擔(dān)些師父的教育工作，這是作為學(xué)生和弟子該盡的義務(wù)，并讓后來(lái)者少走些彎路，于是就一直在好為人師了，當(dāng)然把自己晾出來(lái)也希望得到大家的批評(píng)指正。
晚上看到一篇文章提到多年前一群作家在五臺(tái)山出車(chē)禍之事，這件事出得有點(diǎn)蹊蹺，沒(méi)有人死亡，在車(chē)禍之前這些作家在五臺(tái)山有許多不遜之語(yǔ)，或許車(chē)禍?zhǔn)莵?lái)警醒這些作家要注意自己的修為。當(dāng)看到這篇文章時(shí)，反思到自己的年少輕狂，那時(shí)不知什么是正確的，應(yīng)該堅(jiān)持的，總是稀里糊涂地跟著別人人云亦云，似乎從眾了就有種安全感。其實(shí)作人還是得守本分，守住你那顆心。
前幾天與一個(gè)朋友聊，她說(shuō)到有人提到要守住思想，她覺(jué)得這提法很好。我說(shuō)，其實(shí)對(duì)你口味的提法都是可以的，不過(guò)你要看透各種說(shuō)法，才不會(huì)被各人的個(gè)性牽著轉(zhuǎn)，這些個(gè)性之花是豐富多彩的，你都可以吸收采用，但不要被花迷了眼，而不知道這花都是生命的體現(xiàn)。這樣才叫作守住思想，也就是守住你的心。
各門(mén)各派用各自的語(yǔ)言訴說(shuō)著同樣的.道理，這就是一，能夠知一，就能夠兼容了，從而作到寬容和包容。前面寫(xiě)的文章《破除思想誤區(qū)和執(zhí)著》說(shuō)的是看書(shū)學(xué)習(xí)，要博覽群書(shū)，但關(guān)鍵的是要消化這些書(shū)，將它們讀薄，能夠消化了就能融匯貫通。
有一天我去一個(gè)朋友新家參觀，說(shuō)到家里屋頂漏水的問(wèn)題，她就問(wèn)是不是下雨才會(huì)漏，結(jié)果她老公在一旁聽(tīng)了，就呵斥她：“當(dāng)然是下雨才會(huì)漏，不然怎么會(huì)漏！”在她老公看來(lái)，她說(shuō)話根本不動(dòng)腦筋，會(huì)問(wèn)出這么白癡的話來(lái)，以前也跟她老公交流過(guò)，她老公的意思就是她該罵，在她老公看來(lái)罵她是教育她，希望讓她長(zhǎng)進(jìn)些?？墒撬恢肋@樣罵卻讓她很沒(méi)自信，所以結(jié)果并沒(méi)有幫她提高進(jìn)步。而她呢，卻認(rèn)為他老公心理有問(wèn)題，動(dòng)不動(dòng)就罵人，嗔恨心重，但也沒(méi)有辦法扭轉(zhuǎn)他。所以也就不理他了。
其實(shí)他們兩人都是看到對(duì)方的問(wèn)題，但卻沒(méi)有看到自己的問(wèn)題，所以只好這么各說(shuō)各的對(duì)，就這么耗著。她老公是有分別心，但難道她就沒(méi)有嗎?她其實(shí)也在分別他啊，那么這時(shí)怎么辦呢?是不是她也該提高下自己的分別能力，即注意下語(yǔ)言表達(dá)的有效性，邏輯性，針對(duì)性等等?那么這些有效針對(duì)性是不是分別呢?就是分別??！比如我上這個(gè)博客就要輸入密碼，記錯(cuò)了就上不來(lái)了嘛，那么這里面是不是有正確和錯(cuò)誤之分呢?比如吃了過(guò)期變質(zhì)的食品就拉肚子，病人用錯(cuò)藥就死了，師父在說(shuō)法里一直提到生滅，甚至用間諜戰(zhàn)來(lái)形容，就是說(shuō)明這里面有正確和錯(cuò)誤之別的道理，這世間萬(wàn)事萬(wàn)物之間的生克，生滅，就是存在著正確與錯(cuò)誤之分。
理解體會(huì)到這里有正確與錯(cuò)誤之分，那么你想達(dá)到目標(biāo)，是不是就有個(gè)對(duì)準(zhǔn)方向的講究，也有速度快慢的比較，以及運(yùn)用何種工具的選擇等等，就綜合體現(xiàn)了各種數(shù)質(zhì)量因素。比如有人就拿金牌，有人就得銅牌，這就是差異性的存在?！抖鲙熣f(shuō)法dd明白萬(wàn)事萬(wàn)物規(guī)律》那篇說(shuō)法提到高考中榜，大學(xué)生找工作等問(wèn)題，那么人活在世間是不是需要經(jīng)濟(jì)，需要愛(ài)，需要權(quán)力，需要智慧，自由自在等等各種的需要呢?有需要就意味著存在著得到或得不到的成敗正負(fù)對(duì)人身心的影響了。
那么這里就需要佛教的不分別出場(chǎng)了，佛法的不分別，不動(dòng)心，是指不因?yàn)檫@世間的差異而產(chǎn)生內(nèi)心的影響，并不是說(shuō)沒(méi)有世間這些差異。確實(shí)有的人當(dāng)高官，而你不是，但你并不自卑，或者你當(dāng)高官了，并不自傲。成敗不影響你的心情，或者影響很少。
這就是用不分別不動(dòng)心來(lái)把握著世間的分別對(duì)立。也就是在一的立場(chǎng)上把握萬(wàn)事萬(wàn)物。
當(dāng)明白這一與萬(wàn)的對(duì)立關(guān)系，不分別與分別的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系時(shí)，也就是把握了空有的對(duì)立統(tǒng)一。明白這點(diǎn)也就是守住你的心，安住當(dāng)下，然而又能應(yīng)無(wú)所住而生心，這顆心不是僵死的，是活潑靈動(dòng)的。
因?yàn)椴簧賹W(xué)佛之人看到什么無(wú)相空相之語(yǔ)，然后就認(rèn)為世間的一切都不存在，就抹殺了一切事物的界線，處在迷糊狀態(tài)，他不分別啊，所以世間人就看你糊涂，所以老打擊你，而你自己確實(shí)是沒(méi)明白什么叫無(wú)相空相之味，當(dāng)然也就該受打擊啦。
這個(gè)世間其實(shí)也是流動(dòng)的，而世人的思維則把它固化了，它其實(shí)是又在又不在，運(yùn)動(dòng)變化之中，是一體的。
理解把握這一點(diǎn)，說(shuō)明你理論上相對(duì)明白了，于是對(duì)行為的指導(dǎo)意義也必然顯現(xiàn)，當(dāng)然對(duì)之的理解和體驗(yàn)可以無(wú)窮盡地深入下去。
有個(gè)朋友問(wèn)對(duì)世界是一體的怎么理解?
我覺(jué)得可以去學(xué)習(xí)易經(jīng)命理等知識(shí)，可以加深對(duì)一體的理解，從天干地支的配對(duì)，體會(huì)天地人三者合一，從五行相生相克關(guān)系，體會(huì)萬(wàn)事萬(wàn)物的聯(lián)系與作用是一個(gè)整體的。當(dāng)然也可以通過(guò)打坐禪定的體驗(yàn)或其它方法中體會(huì)到。
站樁體會(huì)之篇十
時(shí)間是保障，“拉著站”是關(guān)鍵。
“時(shí)間是保障”：
就是要多站、時(shí)時(shí)站和終身堅(jiān)持站。因?yàn)橹挥邪葱厍氨A姿勢(shì)要求站，肌肉才會(huì)被拉緊，血液循環(huán)就會(huì)加快，經(jīng)絡(luò)壓力才能夠增加，通經(jīng)絡(luò)才有可能。所以，日站樁時(shí)間二三小時(shí)，甚至以上和半小時(shí)的站樁效果完全是不同的。
“拉著站是關(guān)鍵”：
原因是雙盤(pán)坐或者自然盤(pán)坐中，佛們個(gè)個(gè)都是“拉著坐”，也就是“拔椎而坐”的。這樣坐無(wú)論坐多長(zhǎng)時(shí)間，是絕對(duì)不會(huì)得頸椎病的，呵呵。“拉著站”的.目的就是為了拉緊脊髓，增加脊髓壓力，從而為打通“中脈”（脊髓是中脈的重要組成部位）創(chuàng)造條件。
站樁體會(huì)之篇十一
甲方：新河灣8#、9#、10#樓人防及地下車(chē)庫(kù)工程項(xiàng)目部（以下簡(jiǎn)稱(chēng)甲方）乙方：（以下簡(jiǎn)稱(chēng)乙方）因甲方工程建設(shè)需要，將樁基工程中存在欠送的樁委托乙方截樁。根據(jù)《中華人民共和國(guó)合同法》及有關(guān)法律、法規(guī)精神，甲、乙雙方本著平等互利的原則，經(jīng)友好協(xié)商一致同意簽訂合同。
第一條承包價(jià)約定。
1、樓樁為空心方樁，采用樁內(nèi)廢鋼筋及樁帽代替人工工資及費(fèi)用的方式，乙方。
不得向甲方收取其他費(fèi)用，如若空心樁需要切第二刀的則第二刀的費(fèi)用為。
2、人防為實(shí)心方樁，鋼筋預(yù)留長(zhǎng)度為承臺(tái)墊層往上65公分，樁身自承臺(tái)混凝土墊層往上留置5公分作鋼筋保護(hù)層，破樁后的渣子由乙方清楚干凈。破除人防實(shí)心方樁的單價(jià)為14元/根。
第二條安全、質(zhì)量要求的約定：
1、進(jìn)場(chǎng)人員必須佩戴安全帽。在施工過(guò)程中，乙方操作人員必須聽(tīng)從項(xiàng)目管理人員的指揮和調(diào)度。
2、每天下班前，必須清理好現(xiàn)場(chǎng)。
3、未欠送樁樁帽不得截取，否則賠償甲方接樁損失。
4、工傷事故費(fèi)用由乙方自行解決。
第三條工期約定：
1、甲方提前一天通知乙方工作內(nèi)容，乙方不得以任何理由拖延時(shí)日，否則工期損失由乙方負(fù)責(zé)承擔(dān)。
2、不得以任何理由中途退出或要求調(diào)價(jià)，否則乙方負(fù)責(zé)承擔(dān)違約責(zé)任和工期損失。
第四條本合同未盡事宜由雙方本著友好合作精神協(xié)商后簽訂補(bǔ)充協(xié)議，補(bǔ)充協(xié)議。
與本合同有同等法律效力。
第五條本合同一式貳份，甲方持壹份，乙方持壹份，具有同等法律效力。
甲方簽字：乙方簽字：
日期：日期：
甲方身份證復(fù)印件乙方身份證復(fù)印件。
站樁體會(huì)之篇十二
載，這樣的樁就稱(chēng)為摩擦樁。主要用于巖層埋置很深的地基。在極限承載力狀態(tài)下，樁頂荷載由樁側(cè)阻力承受的樁。樁尖部分承受的荷載很小，一般不超過(guò)10%。如打在飽和軟粘土地基，在數(shù)十米深度內(nèi)均無(wú)堅(jiān)硬的樁尖持力層。這類(lèi)樁基的沉降較大。在橋梁工程中，同一個(gè)橋臺(tái)或者橋墩的摩擦樁是等長(zhǎng)的，不會(huì)因地質(zhì)不同而變化。
編輯本段定義。
站樁體會(huì)之篇十三
健康的身體狀態(tài)是要靠健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來(lái)維持的。如果不能保持很好的健康習(xí)慣，那么身體就不會(huì)有比較健康的狀態(tài)出現(xiàn)。鍛煉身體就是一種很好的健康習(xí)慣。不同的身體情況要選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣才能有比較好的鍛煉效果。那么站樁有什么用？下面我們就來(lái)介紹下。
一、站樁在武術(shù)上的作用。
1、可快速形成武術(shù)所需要的身體結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練手段之一。如三體式可以形成一個(gè)進(jìn)可快速啟動(dòng)攻擊，退可以速度移防、可以把腳上的勁送到手上，可以把軀干受到的沖擊力經(jīng)身體傳送轉(zhuǎn)移到腳下以減受傷害。
2、可以在形體不大動(dòng)的情況下，訓(xùn)練意識(shí)及意識(shí)對(duì)身體的控制。站樁形體不是不動(dòng)，是不大動(dòng)，隨時(shí)都在意識(shí)的控制下對(duì)身體進(jìn)行合理性的微調(diào)。這在武術(shù)對(duì)抗和生活中的好處是明顯可見(jiàn)的，象身體失衡的情況下快速調(diào)整重心、能更佳的控制自己的身體、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性等。
3、增強(qiáng)下肢的支撐力，并且鍛煉內(nèi)部氣息。
這里說(shuō)的都是站樁在武術(shù)中的共性。
二、站樁在健身養(yǎng)生中的作用。
1、治療多種慢性疾病，并且安全可靠無(wú)副作用。例如心血管類(lèi)疾病對(duì)體育運(yùn)動(dòng)要求很高的，站樁是極佳的治療手段之一。對(duì)頭痛失眠也有很好的治療效果。
2、對(duì)肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
3、增重、減肥。
站樁有什么用的問(wèn)題上面介紹的已經(jīng)很清楚了。鍛煉的方法不一樣，那么對(duì)于鍛煉身體的部位也是不一樣的。在鍛煉身體的時(shí)候都是需要采用不同的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。這樣才能有比較好的鍛煉效果。多選擇幾種方法鍛煉，那么身體就會(huì)比較健康了。
站樁體會(huì)之篇十四
駕校學(xué)員倒樁經(jīng)驗(yàn)分享，讓其他學(xué)員了解練習(xí)倒樁要注意什么。通過(guò)倒樁實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)講述倒樁心得。
近日，有剛考完科目二樁考的學(xué)員與小編分享自己的倒樁心得體會(huì)。希望通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，讓更多的學(xué)員早些掌握技巧要點(diǎn)，順利過(guò)關(guān)。接著通過(guò)三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行講解。
問(wèn)題一：第一進(jìn)要怎樣做才準(zhǔn)確？
首先角度一定要把握好。所謂角度，即先把三根前桿當(dāng)一條直線，再把中桿和車(chē)廂左角聯(lián)一條直線，如此所成的夾角就是我們要把握的。當(dāng)車(chē)慢慢向后退，緩緩進(jìn)庫(kù)時(shí)，記住這樣一個(gè)順序：鈍角-直角-45°角。當(dāng)成45°角時(shí)，向右打死方向，讓車(chē)尾順利進(jìn)庫(kù)。
其次是寬度。所謂寬度，指的不是，車(chē)身或庫(kù)的寬度，而是當(dāng)車(chē)出右?guī)欤谟疫吘€停下，開(kāi)始向左庫(kù)倒，要先向右打一圈半方向盤(pán)，回頭看，車(chē)廂左角跟中桿之間的寬度。有些教練在教學(xué)時(shí)會(huì)說(shuō)這個(gè)寬度要求三十公分左右。其實(shí)，根據(jù)實(shí)踐，往往要大于三十公分。到底要多少，就要靠各位自己去體會(huì)了，因?yàn)槊枯v車(chē)的配備是不同的。差之毫厘有可能就失之千里了。
問(wèn)題二：進(jìn)庫(kù)后車(chē)頭如何調(diào)正？
這里提供兩個(gè)方案。
方案一：繼續(xù)關(guān)注車(chē)屁股，看中點(diǎn)擺過(guò)后兩桿連線的右起三分之一處（注意：如果是往右?guī)斓?，看中點(diǎn)與角桿重合即可），回頭把方向盤(pán)向左回三圈，車(chē)頭基本正了。穩(wěn)住方向，直接倒進(jìn)庫(kù)。
方案二：不管車(chē)屁股的事兒，直接看前邊沿線，感覺(jué)車(chē)頭跟它平行了，向左回三圈?？磧蓚€(gè)點(diǎn)，即車(chē)廂兩角對(duì)兩桿，很容易比較出哪邊多、哪邊少。
問(wèn)題三：如何調(diào)正車(chē)身？
對(duì)于這一點(diǎn)，不好說(shuō)。但據(jù)一些學(xué)員表示可以通過(guò)往后看車(chē)廂中點(diǎn)是否在兩桿之間來(lái)調(diào)正車(chē)身。
參考資料：眾悅學(xué)車(chē)網(wǎng)。
站樁體會(huì)之篇十五
時(shí)光荏苒，呼嘯而來(lái)，讓人猝不及防。而2011則像“打升級(jí)”的時(shí)候，抓牌一樣，不知不覺(jué)抓得只剩下底牌了，還想繼續(xù)多抓兩張。
注定極不平凡，年初的時(shí)候我在自己的qq簽名欄里如是寫(xiě)道。在中電的3年使我成長(zhǎng)了許多，我很認(rèn)同李博士的話：輕松活潑的團(tuán)隊(duì)氛圍容易激發(fā)人的靈感。我想我那一丁點(diǎn)的研發(fā)思維是跟我在中電那極其融洽的團(tuán)隊(duì)氛圍分不開(kāi)的。記得從臺(tái)達(dá)跳槽過(guò)來(lái)的一位同事說(shuō)道，這樣的團(tuán)隊(duì)氛圍在企業(yè)里是極其少見(jiàn)的。其實(shí)我們的團(tuán)隊(duì)氛圍是在春游牛首山、夏游玄武湖、秋游方山、冬游天目湖的一個(gè)接一個(gè)的集體項(xiàng)目中培養(yǎng)起來(lái)的。記得剛到中興入職的時(shí)候，頭一天是拓展訓(xùn)練，當(dāng)天中午我急促促地給以前的舊同事打電話，沒(méi)等我開(kāi)始講話，對(duì)方就開(kāi)始說(shuō)了：“我們正在牛首山上玩呢，剛才還說(shuō)起你來(lái)著。”我說(shuō)：“我正在中山植物園參加拓展培訓(xùn)呢，教練還是我們上次天目湖拓展的教練！”想想也好笑，我在中興寫(xiě)的入職培訓(xùn)心得體會(huì)得了98分，然而未及轉(zhuǎn)正我便逃之夭夭了，寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)的那些如何成為一位合格的中興人的慷慨陳詞已全部忘記?，F(xiàn)在想想，要想使一位員工認(rèn)同一個(gè)企業(yè)的文化，并愿意全身心地為之奮斗是何其艱難。而后來(lái)跟一位叫唐杰的工程師的交流更讓我感概良多，在交流的一開(kāi)始，他就說(shuō)道：我出來(lái)見(jiàn)面是為了交個(gè)朋友，不管你們出什么樣的待遇，我近期是不會(huì)離開(kāi)hc的。我看過(guò)他的履歷，并不認(rèn)為他天資了得，他那厚重的眼鏡片讓我意識(shí)到他是一個(gè)極努力的人。當(dāng)然，他對(duì)自己從事的技術(shù)工作體會(huì)深刻，而又有豐富的實(shí)戰(zhàn)技巧，我想這些也跟他的從業(yè)環(huán)境有關(guān)。事實(shí)上，我更多的思考不是他的技術(shù)如何高人一籌，而是他在參加工作的這幾年里是如何做到這一點(diǎn)的，是什么促使他做到這一點(diǎn)的。他也是個(gè)很有性格的人，在hc也遭遇到尷尬不很不愉快的事情，為什么即使這樣他也不愿意離開(kāi)呢。
命運(yùn)神奇地把我送到了上海，送到了這家新成立的公司。我來(lái)這的目的很明確，然而原因卻有些糊涂。起初我認(rèn)為是：貝佳的殷勤說(shuō)教讓我感覺(jué)到了公司的誠(chéng)意，葉總的胸有成竹讓我感覺(jué)到了公司的明確定位，另外就是不錯(cuò)的待遇是我得到周?chē)苏J(rèn)可的籌碼。剛?cè)肼毑痪茫惣训耐蝗浑x職讓我震驚不已，我專(zhuān)門(mén)找到了她，她一直說(shuō)是自己學(xué)緣未了的原因，隱約有些情緒復(fù)雜，她說(shuō)希望這邊能夠發(fā)展的好，她說(shuō)我是這邊真正由她招進(jìn)來(lái)的人。工作了一段時(shí)間，在交流中我越發(fā)覺(jué)得李博士身上蘊(yùn)藏著巨大的知識(shí)寶藏，我懸著的心寬舒了很多，因?yàn)槲抑勒煸趯毑剡呣D(zhuǎn)悠的人注定不平凡。隨著工作的推進(jìn)，我有點(diǎn)覺(jué)得像是回到了剛進(jìn)中電的日子里，同樣地，項(xiàng)目組成員不斷增多，我又開(kāi)始結(jié)識(shí)很多新的同事并從他們身上學(xué)到了很多很多。
我覺(jué)得公司正朝著葉總勾畫(huà)的藍(lán)圖方向發(fā)展，然而這中間肯定會(huì)經(jīng)歷層出不窮的問(wèn)題。葉總是個(gè)有熱情、想做事而又能實(shí)事求是的人，做事方式和經(jīng)營(yíng)理念讓我不禁聯(lián)想到稻盛和夫。如果能在一個(gè)用稻盛哲學(xué)理念經(jīng)營(yíng)下的公司里發(fā)展，那真是人生一大幸事。我覺(jué)得稻盛和夫“永遠(yuǎn)身在一線”的經(jīng)營(yíng)理念是非常值得稱(chēng)道的，一個(gè)公司在起步階段，領(lǐng)導(dǎo)者更應(yīng)該事必躬親、防微杜漸。然而，目前公司的研發(fā)人員來(lái)自于不同的企業(yè)，且對(duì)所要開(kāi)發(fā)的產(chǎn)品都很了解，如何整合現(xiàn)有資源可能遠(yuǎn)比不斷引進(jìn)外援重要的多、實(shí)際的`多。我想高層領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該多關(guān)注些團(tuán)隊(duì)建設(shè)，企業(yè)文化培養(yǎng)方面的事情，多上些潤(rùn)滑油的機(jī)器工作起來(lái)總歸會(huì)順暢些。盡管在目前階段，我們的研發(fā)項(xiàng)目管理缺乏細(xì)節(jié)的流程和規(guī)范，或者說(shuō)plm系統(tǒng)還沒(méi)有完全開(kāi)始發(fā)揮作用，但是我們畢竟有了項(xiàng)目計(jì)劃表，具備了做事的3要素：目標(biāo)、計(jì)劃、推進(jìn)表。在目前這個(gè)階段，項(xiàng)目組成員是被項(xiàng)目耦合到一起的，跟相互咬合的齒輪相像，如果潤(rùn)滑系統(tǒng)處理不好，高精密高強(qiáng)度的齒輪也可能毫無(wú)用處，甚至?xí)绊懫渌X輪的咬合，進(jìn)而破壞整個(gè)機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)。我覺(jué)得在目前階段是很講究高層管理藝術(shù)的，葉總在這方面做得還算得體，對(duì)項(xiàng)目的關(guān)注和跟進(jìn)很機(jī)警，對(duì)重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)的管控很到位，適時(shí)的鼓勵(lì)和施加壓力也收效明顯。然而，正如前所述，項(xiàng)目組成員間的融合還不夠好，葉總有時(shí)候在研發(fā)一線的不經(jīng)意的一句話很有可能會(huì)制造同事間的矛盾。因?yàn)槿~總說(shuō)的話，員工通常要去執(zhí)行的，所以在研發(fā)一線的言論還是應(yīng)該謹(jǐn)慎些，否則好心可能會(huì)導(dǎo)致壞的結(jié)果。
前段時(shí)間負(fù)載平臺(tái)測(cè)試軟件的調(diào)試讓我多少有些壓力，也和小陳加班了近兩周，曲折中解決了很多問(wèn)題。這里也對(duì)這段工作內(nèi)容做個(gè)總結(jié)：
1）fpga前期工作幾乎為零。由于公司前期的招聘問(wèn)題，fpga工程師到位的很晚，這一塊一直是項(xiàng)目的薄弱環(huán)節(jié)，風(fēng)險(xiǎn)所在。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，前期fpga/cpld落下的工作集中釋放，小陳竟然能在入職后短短個(gè)把月的時(shí)間里面，頂住壓力，化險(xiǎn)為夷，真可謂潛力可嘉。
2）負(fù)載平臺(tái)測(cè)試程序要求未能明確要求并及時(shí)溝通。我開(kāi)始以為只是要求主控發(fā)pwm波，簡(jiǎn)單的測(cè)試下單元驅(qū)動(dòng)電路而已。后來(lái)交流后才明白，單元組要求能夠測(cè)試單元部分包括故障處理在內(nèi)的所有功能。
3）流程的不規(guī)范。盡管我們的項(xiàng)目流程上安排了硬件接口功能測(cè)試，但是并沒(méi)有出詳細(xì)的測(cè)試說(shuō)明和測(cè)試報(bào)告。
基于以上客觀原因，在系統(tǒng)軟件聯(lián)調(diào)階段，我們無(wú)法回避地遇到了以下這些問(wèn)題：
1）由于我主觀認(rèn)為主控只要發(fā)個(gè)固定的pwm波測(cè)試單元驅(qū)動(dòng)，所以就讓小陳在fpga里面自己做個(gè)正弦表，根據(jù)dsp發(fā)出的頻率和調(diào)制度產(chǎn)生基準(zhǔn)波，然后跟三角載波比較產(chǎn)生pwm波即可。等小陳很快的把這塊做好了，單元那邊說(shuō)不符合要求，又把具體要求提了一遍，我這時(shí)才發(fā)現(xiàn)，他們要求的跟樣機(jī)程序差不了太多。于是按我們的樣機(jī)方案走，dsp直接發(fā)基準(zhǔn)波，fpga倍頻法做調(diào)制。另外，由于要測(cè)試單元部分相關(guān)故障處理，這就要牽扯到很多的邏輯控制，而此時(shí)fpga流程圖都沒(méi)有畫(huà)，而小陳之前對(duì)這個(gè)產(chǎn)品并不熟悉，系統(tǒng)的邏輯基本沒(méi)有概念。我只能一邊描述系統(tǒng)邏輯，他一邊用硬件描述語(yǔ)言翻譯，他也沒(méi)有時(shí)間去畫(huà)他的實(shí)現(xiàn)層面的流程圖，所以描述的和翻譯的是否完全吻合無(wú)從判斷。我多少有些感嘆，這樣做研發(fā)空前絕后，又加上fpga內(nèi)部邏輯的測(cè)試比dsp困難的多，所以我們兩個(gè)人用了足足一個(gè)星期時(shí)間，每晚10點(diǎn)以后才回家，吹胡子瞪眼時(shí)常有之，最終總算把fpga和cpld之間的邏輯關(guān)系整踏實(shí)了。這里用一句話就把事情說(shuō)完了，過(guò)程可沒(méi)這么輕松。有個(gè)具體的例子令人印象深刻：xxxxxxx。
2）等把fpga和cpld關(guān)系理順了之后，還是發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)有問(wèn)題，這也是博士周一的時(shí)候問(wèn)什么時(shí)候弄好，我說(shuō)今天差不多能弄好，結(jié)果到了周三也沒(méi)好的原因。xxxxxx。
人們常說(shuō)：習(xí)慣是第二自然。我在工作中也常這樣講：經(jīng)驗(yàn)很重要，主義害死人。批判了的經(jīng)驗(yàn)才可能成為值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)，否則很可能導(dǎo)致經(jīng)驗(yàn)主義，讓有經(jīng)驗(yàn)的人犯下比新手更可怕的錯(cuò)誤。在這段緊鑼密鼓的軟件調(diào)試中，我成長(zhǎng)了很多，也學(xué)習(xí)到了很多，我想小陳更是如此，在最短的時(shí)間里面對(duì)系統(tǒng)建立起了起碼的認(rèn)識(shí)。
展望來(lái)年，躊躇滿志而又深感任重道遠(yuǎn)。根據(jù)目前的工作進(jìn)度，壓在手上的工作還有fpga邏輯流程圖、dsp控制邏輯部分流程圖等等，最近一段時(shí)間的聯(lián)調(diào)確實(shí)讓我的工作進(jìn)度遲滯了很多，但仍然可控。等這兩塊工作做完了，就到了大系統(tǒng)聯(lián)調(diào)階段了。xxxxx。
如果vf系統(tǒng)做的順利的話，明年下半年可以考慮開(kāi)始弄vcsensored控制算法，當(dāng)然這期間如果能夠解決好數(shù)字pll技術(shù)并且能夠很好地用于轉(zhuǎn)速追蹤功能的話，那么無(wú)擾切換功能也就自然而然的解決了，同時(shí)也為vcsensorless控制算法做好了鋪墊。矢量控制這一塊在我的工作經(jīng)驗(yàn)上基本是空白，但是我從未發(fā)怵。我想團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，以目前的研發(fā)力量，整合的好，這個(gè)難題是很可能找到合適的解決方案的。事實(shí)上，我對(duì)博士提到的電機(jī)的全局線性化解耦頗感興趣，大致看了一下相關(guān)研究文獻(xiàn)，確實(shí)需要比較高的數(shù)學(xué)理論基礎(chǔ)，我希望在后面的工作中，能夠有時(shí)間研究一下這一塊。如果這個(gè)模型搭建起來(lái)的話，那就確實(shí)是做了件很有意義的事情。我之前對(duì)labview也摸索了一段時(shí)間，我對(duì)這個(gè)工具很看好也很有興趣，結(jié)合博士的提醒，看能否利用labview的優(yōu)勢(shì)，做個(gè)我們系統(tǒng)的硬件測(cè)試平臺(tái)，我覺(jué)得這個(gè)提議很有意義，如果能夠搭建起來(lái)的話，那我們的研發(fā)測(cè)試工作將大為減輕，我也想能抽時(shí)間做個(gè)方案評(píng)估一下可行性。其他的來(lái)年規(guī)劃倒也沒(méi)什么了，總之一點(diǎn)就是把vf系統(tǒng)做好，做穩(wěn)定，做可靠。
“懼懷逸興思斗志，欲上青天攬日月”。千里之行，始于足下。值此農(nóng)歷年的歲末年初之時(shí)，我無(wú)限感慨。愿億思特的明天無(wú)限美好，愿億思特人越飛越高。
附：xxxxx部分系涉及技術(shù)細(xì)節(jié)，從原文中刪除。
站樁體會(huì)之篇十六
每個(gè)人的一生中都有第一次。他將會(huì)使我們成熟，讓我們慢慢了解成功的喜悅，那些曾經(jīng)的努力，現(xiàn)在回味起來(lái)，是一種酸甜的快樂(lè)，因?yàn)槲覀優(yōu)橹冻隽?，努力了，所以它就是美好的，他引領(lǐng)我們走像成熟。
回想起第一次在匿大的操場(chǎng)上射標(biāo)槍?zhuān)赃呥€有幾個(gè)保衛(wèi)人員，當(dāng)時(shí)我的心情是多么得緊張啊，甚至頭上竟然滲出了汗，而且因?yàn)楫?dāng)時(shí)下著雨，操場(chǎng)上特別滑，一不小心還有摔倒的危險(xiǎn)。計(jì)分?jǐn)?shù)老師是穿著雨衣來(lái)的，別的參賽隊(duì)員也陸續(xù)來(lái)了，我的心情更是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容，幸虧我旁邊還有我的好朋友――褚潞珊，她為我加油，給我力量，使我有勇氣面對(duì)這場(chǎng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常重要的比賽。比賽沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就開(kāi)始了，冒著雨，我的背卻夾雜著這煩人的雨水滲出了汗，真是不可思議！當(dāng)老師叫到我的編號(hào)的時(shí)候，褚潞珊仍在不停的鼓勵(lì)我，我手中拿著標(biāo)槍?zhuān)南耄褐灰σ恍?，沒(méi)有什么過(guò)不了，加油！我使盡全力一射，結(jié)果沒(méi)插住，沒(méi)分了，這時(shí)我快忍不住了，但是我沒(méi)讓眼淚流下來(lái)，不能那么脆弱。別的選手的`成績(jī)都非常好，我很羨慕，但我更不會(huì)放棄。第二次開(kāi)始了，轉(zhuǎn)眼又輪到我了，我暗暗下決心，這下一定要加油，我又手一揮，這回倒是插住了但是又踩線了，這次我真的忍不住了，眼淚不自覺(jué)得流了下來(lái)，這時(shí)老師來(lái)了，她問(wèn)我現(xiàn)在的情況，我說(shuō)不出話來(lái)了，我不知道要怎樣對(duì)他說(shuō)，我的身上背負(fù)了太多的希望和囑托，我強(qiáng)忍著快掉下來(lái)的眼淚對(duì)她笑笑。老師在褚潞珊那里得知了情況，也鼓勵(lì)我說(shuō)不要灰心，告訴我不要緊張，只要努力了就是最棒的，加油，我點(diǎn)點(diǎn)頭。第三次開(kāi)始了，我感覺(jué)渾身有一種無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的力量，好像整個(gè)操場(chǎng)就剩下了我一個(gè)人，我使勁一射，插住了，并且還算遠(yuǎn)，最后我得了第六名。
這一次的經(jīng)歷，讓我懂了，只要付出，不管是什么事，都是成功的，因?yàn)橹辽倥^(guò)。
站樁體會(huì)之篇十七
無(wú)極樁：
無(wú)極樁也就是太極拳的預(yù)備式。從外表看，它是極其自然地垂手站立著，兩腳左右平行分開(kāi)，距離與肩寬相等;膝關(guān)節(jié)不要用力挺直，要放松微屈，兩膝堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨只是輕輕相會(huì)。對(duì)胯部要求尾閭自然中正，整個(gè)軀干要自然放松，既不挺胸收腹，也不彎腰駝背。兩肩的堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨放松自然下沉，肘部不要用力伸直，任其保持堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨的自然的略微彎曲;兩掌輕輕向前翹起，掌心朝下，有如坐腕下按之形態(tài);手指堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨自然分開(kāi)前伸，但勿用力伸直;掌心在全掌堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨舒展的狀態(tài)下略為內(nèi)凹，整個(gè)掌指如貼在一個(gè)大圓球上。兩臂勿貼身，有分向左右松開(kāi)的思想，兩腋有空虛的感覺(jué)。按照以上姿勢(shì)站定之后，全身的重量應(yīng)落承在兩腳跟和兩腳的外圓上，腳掌和趾不要過(guò)分的著力，只是輕貼地面即可，如果掌、趾過(guò)分著力，定是身體前俯所致，應(yīng)予糾正，否則影響全身各部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨的松弛。
無(wú)極樁是在堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨、滿體松弛的狀態(tài)下，全身一副骨架子完全要符會(huì)力學(xué)支點(diǎn)的原理，安定得則像搭積木一樣穩(wěn)置的擺放著，不要過(guò)分依賴(lài)肉的著意緊張來(lái)支持，然后把全身的皮、肉盡量放松，安放在全身的骨架上。使之猶如一件衣服搭在一個(gè)安定的衣架上那樣。
無(wú)極樁的重點(diǎn)部位是軀干。軀干的松弛要在立身中正、安舒的狀態(tài)下才能辦到。而立身中正、安舒，首先要求脊柱的姿勢(shì)要端正。脊柱，它作為軀干的中軸其作用之重要，不言而喻。整個(gè)脊柱(頸椎、胸椎、腰椎)由24塊零碎而不規(guī)則的骨頭所組成，動(dòng)搖性很大，是人體受壓力最大的地方，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。就是要在此韌帶處調(diào)節(jié)平衡。腰椎韌帶調(diào)節(jié)好后。它和全身的堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨，松靜穩(wěn)實(shí)、飽滿的腹部和清空自然寬舒的胸部組成一個(gè)完善的整體。軀干的松弛最重要的是建立腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)以代替胸部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)，是中華武術(shù)運(yùn)動(dòng)用力的重要功法，是武術(shù)功法使用“內(nèi)勁(平衡、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨)”的精髓之所在，也是區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的根本之點(diǎn)。只要有了這個(gè)功夫，就是找到了太極拳勁法(心靜出來(lái)的方法)的真諦了，這時(shí)那怕你走架的動(dòng)作還不熟練，甚至很不像樣，也可以打上合格以上的分?jǐn)?shù);反之，如果不會(huì)建立腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)，那么，不管你練拳的動(dòng)作多么熟練，規(guī)范化，優(yōu)美，也是不及格的。因?yàn)檫@只有太極拳的形，沒(méi)有太極拳的質(zhì)，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，不能算是太極拳，也不可能練出太極拳的功力來(lái)。
站樁體會(huì)之篇十八
站樁相信是大家比較都熟悉的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也有很多的朋友喜歡站樁，但是要告訴大家的是，在站樁的過(guò)程當(dāng)中一定要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，不然會(huì)給我們帶來(lái)很大的反作用，會(huì)對(duì)人們的身體健康造成一定的威脅，那么站樁的副作用有哪些呢？你對(duì)這個(gè)問(wèn)題又了解多少呢？趕緊來(lái)看看文章的相關(guān)介紹吧。
關(guān)于站樁的副作用有哪些上述的文章也進(jìn)行了介紹，如果我們想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)更好的保持自己的身體健康，那么其中的一些重要細(xì)節(jié)大家一定要注意一定要掌握，站樁的相關(guān)正確姿勢(shì)也希望大家能夠了解，生活中要正確的來(lái)站樁，以免造成嚴(yán)重的后果。
站樁體會(huì)之篇一
第一段：引言（120字）。
堅(jiān)持站樁是中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練方法，在現(xiàn)代社會(huì)也被廣泛運(yùn)用于健身和調(diào)養(yǎng)身心。我多年來(lái)堅(jiān)持站樁，讓我深刻體會(huì)到站樁對(duì)身心的益處。本文將從身體鍛煉、心理調(diào)整、內(nèi)外養(yǎng)生、思維改進(jìn)和人際關(guān)系幾個(gè)方面分享我對(duì)堅(jiān)持站樁的心得體會(huì)。
第二段：身體鍛煉（240字）。
站樁練習(xí)對(duì)身體健康非常有益。通過(guò)站立姿勢(shì)，身體的主要肌肉得到鍛煉，提高了肌肉的力量和耐力。站樁是靜功訓(xùn)練，對(duì)提高身體的控制力和平衡感非常有效。每天堅(jiān)持站樁，我感到自己的腿部和腰部力量明顯增強(qiáng)，身體的協(xié)調(diào)性也得到提高。此外，堅(jiān)持站樁還可以改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，使我更加健康。
第三段：心理調(diào)整（240字）。
站樁時(shí)，要求專(zhuān)注于呼吸和身體感覺(jué)，能幫助我放松心情，排除雜念。站樁可以提高集中力和注意力，培養(yǎng)耐心和毅力。每天堅(jiān)持站樁，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒更加穩(wěn)定，心態(tài)更加平和。在面對(duì)困難和挫折時(shí)，我能夠冷靜思考、泰然處之。站樁還能幫助我改善睡眠，并且提高學(xué)習(xí)和工作的效率。因此，我堅(jiān)信堅(jiān)持站樁可以提升人的情緒管理能力和心理素質(zhì)。
第四段：內(nèi)外養(yǎng)生（240字）。
站樁不僅對(duì)身體和心理有益，還可以幫助調(diào)養(yǎng)內(nèi)外。站樁時(shí)呼吸要求舒緩深長(zhǎng)，這有助于調(diào)整呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)肺活量。經(jīng)常堅(jiān)持站樁，我發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得更加順暢，疲勞感也明顯減少。此外，站樁還能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。站樁還有益于養(yǎng)腎，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，延緩衰老。外養(yǎng)方面，站樁可以提升氣質(zhì)，改善膚色，使我看起來(lái)更加年輕動(dòng)人。
第五段：思維改進(jìn)和人際關(guān)系（360字）。
堅(jiān)持站樁不僅讓我得到了身體健康和內(nèi)外養(yǎng)生的益處，還改進(jìn)了我的思維方式和人際關(guān)系。站樁要求保持專(zhuān)注和冥想的狀態(tài)，這使我能夠更好地思考問(wèn)題，提高自己的智力水平。同時(shí)，站樁還能在舒緩的狀態(tài)下進(jìn)行自我反省，幫助我認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到自我提升的方向。堅(jiān)持站樁也使我更加關(guān)注他人的感受，并且能更好地處理人際關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)自己更加有耐心和包容心，能夠更好地與他人交流和合作。通過(guò)站樁，我和家人、朋友之間的關(guān)系更加和諧，工作中的合作也更加順利。
總結(jié)（120字）。
堅(jiān)持站樁多年，我深刻體會(huì)到了它對(duì)身心的益處。堅(jiān)持站樁不僅讓我從身體上得到鍛煉和調(diào)養(yǎng)，同時(shí)還提升了我的心理素質(zhì)和智力水平。此外，堅(jiān)持站樁讓我更加關(guān)注他人，改進(jìn)了我的人際關(guān)系。因此，我鼓勵(lì)更多的人堅(jiān)持站樁，享受到健康和內(nèi)外養(yǎng)生的益處。
站樁體會(huì)之篇二
第一段：引言（100字）。
站樁是一種常見(jiàn)的太極拳鍛煉方法，通過(guò)將身體穩(wěn)定立于一點(diǎn)，放松身體，練習(xí)站樁可以提高身體的平衡力和穩(wěn)定性，對(duì)身體健康有著很大的益處。近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識(shí)到站樁的重要性，并堅(jiān)持每天進(jìn)行練習(xí)。我也是其中的一員，通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持站樁，積累了一些心得體會(huì)。
第二段：身體感受（200字）。
堅(jiān)持站樁最直觀的感受就是改變了我的站姿和體態(tài)。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我總是習(xí)慣彎曲腰背，伸縮不定的站立，但隨著練習(xí)的深入，我逐漸掌握了正確的站姿。當(dāng)我站在那里時(shí)，感覺(jué)整個(gè)身體都受到了支撐，腰背挺直，身體輕松而又有力量。同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間站樁鍛煉也使我意識(shí)到了身體的微妙變化，比如腳底的力量逐漸增強(qiáng)，腿部肌肉得到了鍛煉，身體的平衡感明顯提高了。
第三段：心理調(diào)整（300字）。
堅(jiān)持站樁不僅對(duì)身體有益處，還能夠調(diào)整心理狀態(tài)。在站樁的過(guò)程中，我會(huì)放松身心，集中注意力，排除雜念，讓自己沉浸其中。這種專(zhuān)注的狀態(tài)讓我感到一種平靜和放松，平復(fù)了內(nèi)心的焦慮和壓力。特別是在繁忙的工作生活中，每天站上幾分鐘樁，就像是進(jìn)入了一個(gè)完全屬于自己的空間，讓我重新找回了內(nèi)心的寧?kù)o。
第四段：意志培養(yǎng)（300字）。
堅(jiān)持站樁需要一定的毅力和意志力，因?yàn)樵诔跗诰毩?xí)中，往往會(huì)感到無(wú)聊和乏力，容易想要放棄。但我決心要堅(jiān)持下去，每天早起或晚上抽出時(shí)間來(lái)練習(xí)。隨著時(shí)間的推移，我逐漸養(yǎng)成了堅(jiān)持的習(xí)慣，并且從中培養(yǎng)了堅(jiān)韌的意志。我也發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持站樁鍛煉不僅對(duì)自己的身體有好處，還能激勵(lì)周?chē)娜?，成為別人學(xué)習(xí)的榜樣。
第五段：綜合效益（200字）。
通過(guò)堅(jiān)持站樁鍛煉，我不僅得到了身體上的好處，還受益于心理調(diào)整和意志培養(yǎng)。我的身體變得更加健康和靈活，明顯感到精力充沛，而內(nèi)心的平靜和自信也讓我更好地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。堅(jiān)持站樁不僅提升了我的身體素質(zhì)，更鍛煉了我的意志力和堅(jiān)韌，讓我在生活和工作中都能保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。
總結(jié)（100字）。
堅(jiān)持站樁是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和用心去品味的鍛煉方法。通過(guò)站樁，我不僅讓自己的身體變得更好，也收獲了心靈上的滿足和提升。在生活中，堅(jiān)持站樁教會(huì)我持之以恒的精神，讓我學(xué)會(huì)了如何保持專(zhuān)注，平衡自己的情緒和面對(duì)挑戰(zhàn)。我相信，只要堅(jiān)持下去，站樁將會(huì)給我?guī)?lái)更多的益處和發(fā)現(xiàn)。
站樁體會(huì)之篇三
打坐是一種修煉身心的方法，通過(guò)安靜地坐著，專(zhuān)注呼吸和思考，可以讓人達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。而站樁，是打坐的一種變形，通過(guò)站立的姿勢(shì)來(lái)訓(xùn)練身體的力量和平衡感。在我嘗試站樁打坐的過(guò)程中，我有了一些體會(huì)和感悟。以下將結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)，分享一下關(guān)于站樁打坐的心得體會(huì)。
首先，站樁打坐需要堅(jiān)定的決心和毅力。起初，我很難堅(jiān)持站立的時(shí)間，因?yàn)橥炔考∪飧械剿嵬春筒贿m。但是，我知道只有堅(jiān)持下去，才能從中獲得益處。所以，我決定每天都要堅(jiān)持練習(xí)，逐漸增加站立的時(shí)間。隨著時(shí)間的推移，我漸漸適應(yīng)了這種姿勢(shì)，并且能夠站立更長(zhǎng)的時(shí)間。這讓我深刻體會(huì)到，只有擁有堅(jiān)定的決心和毅力，才能在站樁打坐中獲得進(jìn)步。
其次，站樁打坐需要放松身心。為了達(dá)到身心平衡的狀態(tài)，在站樁打坐時(shí)，我學(xué)會(huì)了暫時(shí)拋開(kāi)外界的紛擾，專(zhuān)注于自己的呼吸和內(nèi)心。這讓我能夠感受到身體的能量流動(dòng)，意識(shí)到思維的起伏，使我更加平靜和放松。通過(guò)放松身心，我發(fā)現(xiàn)自己可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。站樁打坐讓我明白了，只有在內(nèi)心的平靜中，才能更好地應(yīng)對(duì)外界的變化。
第三，站樁打坐需要掌握正確的姿勢(shì)和呼吸方法。在站樁打坐的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了保持脊椎的自然挺直，抬頭挺胸，放松肩膀和手臂。同時(shí)，我也注意到呼吸的重要性。深呼吸可以幫助我放松身心，增加氧氣的攝入量，更好地運(yùn)轉(zhuǎn)身體的能量。通過(guò)掌握正確的姿勢(shì)和呼吸方法，我能夠更好地感受到身體的力量和放松，提高站立的穩(wěn)定性和平衡感。
第四，站樁打坐能夠加強(qiáng)身體的力量和控制能力。站樁要求身體保持一定的姿勢(shì)，并且需要用到核心肌群和平衡感。在我的練習(xí)中，我能感受到腿部肌肉的疲勞和發(fā)力，以及身體的姿勢(shì)調(diào)整過(guò)程中的不穩(wěn)定感。但是，隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉力量和姿勢(shì)控制能力逐漸增強(qiáng)。通過(guò)站樁打坐的練習(xí)，我能夠感受到身體的變化和進(jìn)步，這種感覺(jué)讓我更加堅(jiān)持下去，不斷追求進(jìn)步。
最后，站樁打坐可以帶來(lái)身心的平衡和內(nèi)心的寧?kù)o。通過(guò)站樁打坐，我逐漸實(shí)現(xiàn)了身體和內(nèi)心的平衡。從站立的姿勢(shì)中，我感受到了自己的身體能量和力量，同時(shí)，內(nèi)心也變得更加平靜和寧?kù)o。在這種平衡和寧?kù)o的狀態(tài)下，我能夠更好地思考和應(yīng)對(duì)問(wèn)題，保持積極向上的心態(tài)。站樁打坐成為我日常生活中的一種修煉方式，讓我能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，平衡身心，提高生活的質(zhì)量。
總之，站樁打坐是一種有益身心的修行方法。在我的練習(xí)中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)定的決心和毅力、身心的放松、正確的姿勢(shì)和呼吸方法、身體的力量和控制以及身心的平衡和內(nèi)心的寧?kù)o的重要性。站樁打坐不僅能夠鍛煉身體，增強(qiáng)健康，還能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)和壓力。我相信只要堅(jiān)持練習(xí)，站樁打坐將對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生積極的影響。
站樁體會(huì)之篇四
站樁訓(xùn)練是一種古老而有效的功法，主要體現(xiàn)在靜立的狀態(tài)下鍛煉身體和心智。通過(guò)站姿的調(diào)整，身體的平衡和根基得到了加強(qiáng)，同時(shí)也能夠提高集中力和內(nèi)在力量。在我個(gè)人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中，站樁訓(xùn)練給予了我很多心得和體會(huì)，有助于我在日常生活中更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，保持和諧平衡的心態(tài)。
站樁練習(xí)對(duì)身體有著顯著的影響。通過(guò)調(diào)整站姿，使身體的各個(gè)部位得到合理的撐托和支撐，加強(qiáng)了腿部和核心肌群。這樣可以提高身體的穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。此外，站樁訓(xùn)練還可以改善體態(tài)，使身體的線條更加優(yōu)美。經(jīng)常進(jìn)行站樁訓(xùn)練，不僅能夠保持良好的身體姿勢(shì)，還可以提高體力和耐力，提升整體的運(yùn)動(dòng)能力。
除了對(duì)身體的影響，站樁訓(xùn)練對(duì)心智也具有重要的影響。靜立的狀態(tài)能夠讓我們專(zhuān)注于當(dāng)前的感受，幫助我們放松心靈，擺脫外界的干擾和雜念。據(jù)研究顯示，站樁練習(xí)有助于提升大腦的認(rèn)知能力和集中力，改善注意力不集中和注意力缺陷。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們經(jīng)常面臨壓力和焦慮，而站樁練習(xí)可以有效緩解這些負(fù)面情緒，帶來(lái)內(nèi)在的寧?kù)o和平和。
作為一個(gè)長(zhǎng)期進(jìn)行站樁訓(xùn)練的人，我親身體會(huì)到了它帶給我的改變。站樁練習(xí)使我的身體更加穩(wěn)定和健康，我在日常生活中的耐力和靈活性也得到了提升。更重要的是，在處事應(yīng)對(duì)時(shí)，我更加鎮(zhèn)定自若，不會(huì)受到外界因素的干擾，能夠更好地保持內(nèi)心的平衡和冷靜。這對(duì)于我在工作和人際關(guān)系中的處理非常重要，有效地避免了一些沖動(dòng)和后悔。
第五段：總結(jié)全文，講述站樁訓(xùn)練的重要性。
綜上所述，站樁訓(xùn)練對(duì)于身心的影響是積極而廣泛的。通過(guò)練習(xí)站樁，可以增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性、改善體態(tài)和提高運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，站樁練習(xí)也有助于改善心智狀態(tài)，提高集中力和內(nèi)在力量，幫助我們保持心理平衡和內(nèi)心寧?kù)o。在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏中，進(jìn)行站樁訓(xùn)練可以成為一個(gè)有效的調(diào)節(jié)方法，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和焦慮。我認(rèn)為站樁訓(xùn)練是一種非常值得推薦的鍛煉方法，同時(shí)也是一種培養(yǎng)良好身心狀態(tài)的重要手段。
站樁體會(huì)之篇五
第一段：引言（150字）。
“站樁心得體會(huì)視頻”是一個(gè)非常受歡迎的話題，它引起了許多人的興趣。通過(guò)觀看這些視頻，我深入了解了站樁的內(nèi)涵和其對(duì)身心健康的益處。本文將通過(guò)五段式的結(jié)構(gòu)，分享我對(duì)站樁的個(gè)人體會(huì)和心得。
第二段：站樁的基本概念和益處（200字）。
站樁是一種傳統(tǒng)的氣功練習(xí)，要求身體保持穩(wěn)定的站立姿勢(shì)，并集中注意力于呼吸和身體的感受。通過(guò)站樁，我們能夠調(diào)節(jié)呼吸，提高氣血循環(huán)，并增強(qiáng)身體的力量和耐力。此外，站樁還有助于增強(qiáng)內(nèi)在的平靜和心理的集中，對(duì)緩解壓力和焦慮非常有效。
第三段：我對(duì)站樁的初次嘗試和體驗(yàn)（250字）。
我第一次嘗試站樁時(shí)，感到非常困難。我的思緒無(wú)法集中，身體也不夠穩(wěn)定。然而，我并沒(méi)有放棄，通過(guò)持續(xù)的練習(xí)和觀看站樁心得體會(huì)視頻，我逐漸克服了這些困難。在站樁的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放松身體并專(zhuān)注于內(nèi)在的感受。我可以感受到能量在我的身體中流動(dòng)，我的呼吸和心跳穩(wěn)定了下來(lái)。
第四段：站樁對(duì)我的身心健康的影響（300字）。
隨著我不斷地練習(xí)站樁，我開(kāi)始注意到許多積極的變化。首先，我的身體變得更加強(qiáng)壯和有彈性，我不再感到疲勞和乏力。其次，我變得更加平靜和專(zhuān)注，能夠更好地處理日常生活中的壓力和挑戰(zhàn)。此外，我睡眠質(zhì)量也有了明顯的提升。站樁不僅幫助我調(diào)整了身體的能量流動(dòng)，還促進(jìn)了我的身心平衡和健康。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望和總結(jié)（300字）。
站樁已經(jīng)成為我日常生活中不可或缺的一部分。我將繼續(xù)在站樁上保持堅(jiān)持，并不斷提升自己的練習(xí)。我期待著在未來(lái)的日子里，通過(guò)站樁進(jìn)一步提高自己的身心健康，并分享這種經(jīng)驗(yàn)給更多人。通過(guò)站樁心得體會(huì)視頻，不僅能夠獲得更多的技巧和指導(dǎo)，還能夠與其他站樁愛(ài)好者互動(dòng)和交流。站樁的美妙體驗(yàn)將繼續(xù)在我的生活中發(fā)揮作用，并為我?guī)?lái)更多的快樂(lè)和健康。
總結(jié)：
通過(guò)本文，我分享了自己對(duì)站樁的體會(huì)和心得。站樁不僅對(duì)身體有益，還能提高心理的平靜和專(zhuān)注。我深信通過(guò)持續(xù)的練習(xí)，每個(gè)人都可以享受到站樁帶來(lái)的身心健康及快樂(lè)。通過(guò)觀看站樁心得體會(huì)視頻，我們可以獲取更多的知識(shí)和技巧，并與其他站樁愛(ài)好者進(jìn)行交流和分享。希望更多的人能夠加入站樁的行列，并從中受益。
站樁體會(huì)之篇六
站樁訓(xùn)練是一種傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)訓(xùn)練方法，通過(guò)靜態(tài)站立的姿勢(shì)來(lái)強(qiáng)化身體的鍛煉。近年來(lái)，我開(kāi)始接觸并參與到站樁訓(xùn)練中。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持和體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到站樁訓(xùn)練的益處，不僅在身體上有所改善，而且在心理和精神層面也得到了提升。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)。
第二段：身體層面的改善。
站樁訓(xùn)練最明顯的效果之一是對(duì)身體的改善。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間靜態(tài)站立，我能感到身體的力量和穩(wěn)定性在不斷增加。站樁訓(xùn)練可以鍛煉腿部和核心肌群，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性，提高平衡感。此外，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的姿勢(shì)變得更加挺拔，脊椎也更加穩(wěn)定，不再感到腰背酸痛。站樁訓(xùn)練還能改善身體的柔韌性和靈活性，使肌肉更具彈性，關(guān)節(jié)更靈活。這些身體上的改善使我在日常生活中更加健康和舒適。
第三段：心理層面的提升。
除了身體上的好處，站樁訓(xùn)練還帶來(lái)了心理層面的提升。站樁訓(xùn)練需要保持靜心，通過(guò)深呼吸和專(zhuān)注體會(huì)身體的感覺(jué)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放松自己，舒緩壓力，使思緒平靜下來(lái)。這種專(zhuān)注和冥想的狀態(tài)讓我更加平靜和集中，提高了處理問(wèn)題的能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。此外，站樁訓(xùn)練也鍛煉了我的意志力和毅力，因?yàn)橐L(zhǎng)時(shí)間保持站立姿勢(shì)需要極大的耐力和決心。通過(guò)這種訓(xùn)練，我逐漸學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力，使我的意志力得到了增強(qiáng)。
第四段：精神層面的提高。
站樁訓(xùn)練還對(duì)我的精神層面有著積極的影響。在訓(xùn)練過(guò)程中，我感受到了內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。這種平靜感使我更加自信和樂(lè)觀，增強(qiáng)了我的自我認(rèn)知和自我控制。在日常生活中，我遇到一些困難和挫折時(shí)，能夠從內(nèi)心保持平靜和冷靜，不易受外界影響。此外，站樁訓(xùn)練也培養(yǎng)了我的耐心和忍受力，在遇到困難時(shí)，我不再焦慮和急躁，而是學(xué)會(huì)了耐心等待和堅(jiān)持努力。這種精神層面的提高使我變得更有內(nèi)在力量和自信心。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
通過(guò)站樁訓(xùn)練，我不僅在身體上得到了鍛煉和改善，而且在心理和精神層面也得到了提升。我體會(huì)到了站樁訓(xùn)練的益處，它對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響。我相信，通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，站樁訓(xùn)練將為更多的人帶來(lái)身心健康和內(nèi)在力量。我將繼續(xù)努力下去，享受站樁訓(xùn)練帶來(lái)的益處。
站樁體會(huì)之篇七
第一段：引言（200字）。
站樁，是一種傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練方式，通過(guò)穩(wěn)定的站姿，慢慢調(diào)整呼吸和身體的狀態(tài)，達(dá)到放松身心、增強(qiáng)內(nèi)力的目的。在站樁的過(guò)程中，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還領(lǐng)悟到了許多心得體會(huì)。下面我將從身體的感受、心理的變化和生活的改善等方面，分享一下我對(duì)站樁的心得體會(huì)。
第二段：身體感受（200字）。
站樁的過(guò)程中，我能夠感受到自己身體的變化。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我會(huì)感到腳底發(fā)麻、雙腿發(fā)酸，但隨著時(shí)間的推移，這些不適感逐漸減弱，同時(shí)我的身體逐漸放松下來(lái)。我可以感受到氣血的運(yùn)行，全身肌肉的協(xié)調(diào)。站樁時(shí)，我學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸，慢慢地吸氣和呼氣，體驗(yàn)到了呼吸對(duì)身體產(chǎn)生的影響。通過(guò)站樁，我改善了自己的姿勢(shì)，增強(qiáng)了身體的平衡感和穩(wěn)定性。
第三段：心理變化（200字）。
站樁不僅僅是一種身體上的訓(xùn)練，更是一種心理上的修煉。在站樁的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了集中注意力，摒除外界的干擾，讓思緒平靜下來(lái)。這種專(zhuān)注和放松讓我感到身心的平靜和寧?kù)o。隨著練習(xí)的深入，我開(kāi)始慢慢感受到內(nèi)力的積聚和流動(dòng)，提高了自己的自信心和意志力。無(wú)論在面對(duì)挑戰(zhàn)還是生活的困難時(shí)，我都能夠保持冷靜，沉著應(yīng)對(duì)。
第四段：生活改善（200字）。
站樁對(duì)我的生活帶來(lái)了積極的改善。第一，站樁幫助我提高了睡眠質(zhì)量。以前每晚總是入睡困難，而現(xiàn)在，通過(guò)站樁，我能夠放松身心，進(jìn)入深度睡眠。第二，站樁改善了我的身體健康。以前我經(jīng)常感到疲憊和乏力，但現(xiàn)在，通過(guò)站樁，我能夠增加體能，提高抵抗力。第三，站樁還提高了我的集中力和學(xué)習(xí)效率。以前經(jīng)常分心的我，現(xiàn)在通過(guò)站樁，我能夠集中注意力，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。
第五段：總結(jié)（300字）。
站樁作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練方式，不僅能夠改善身體和心理狀態(tài)，還對(duì)生活帶來(lái)了積極的改善。通過(guò)站樁，我學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸和身體的狀態(tài)，提高了內(nèi)力和平衡感。在心理上，我學(xué)會(huì)了集中注意力，提高自己的專(zhuān)注力和意志力。在日常生活中，站樁幫助我提高了睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)了身體健康和提高了學(xué)習(xí)效率。因此，我堅(jiān)信站樁作為一種身心修煉的方法，是值得長(zhǎng)期堅(jiān)持的。盡管練習(xí)站樁可能會(huì)有些困難和不適感，但只要付出努力，堅(jiān)持下去，一定會(huì)收獲到難以言喻的好處。
總結(jié)：
通過(guò)站樁，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還領(lǐng)悟到了許多心得體會(huì)。站樁讓我感受到了身體的變化，增強(qiáng)了身體的平衡感和穩(wěn)定性。它還幫助我集中注意力，放松心情，提高了內(nèi)力和意志力。站樁將這些變化延伸到我的生活中，改善了睡眠質(zhì)量、身體健康和學(xué)習(xí)效率。通過(guò)站樁的修煉，我相信自己能夠在身心健康和事業(yè)發(fā)展方面取得更大的成就。
站樁體會(huì)之篇八
站樁是一種中國(guó)傳統(tǒng)的健身方法，通過(guò)保持一個(gè)穩(wěn)定的站立姿勢(shì)來(lái)鍛煉身體和調(diào)整心態(tài)。我一直以來(lái)都對(duì)站樁感興趣，于是最近開(kāi)始了一段時(shí)間的站樁練習(xí)。在這個(gè)過(guò)程中，我收獲了很多，不僅發(fā)現(xiàn)了站樁的好處，還深刻體會(huì)到了站樁的意義和價(jià)值。
第二段：站樁的好處。
站樁有許多好處，首先是身體的改善。站樁鍛煉了全身的肌肉，增強(qiáng)了體質(zhì)。通過(guò)保持穩(wěn)定的站立姿勢(shì)，我們能夠提高身體的平衡能力，增加骨骼的穩(wěn)固性。此外，站樁也能夠增加血液循環(huán)和新陳代謝，有助于預(yù)防和改善許多疾病，如高血壓、心臟病等。此外，站樁還能夠調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理的平衡和穩(wěn)定。通過(guò)專(zhuān)注于站立姿勢(shì)，我們能夠遠(yuǎn)離外界的雜念，放松身心，增加內(nèi)心的寧?kù)o。
第三段：站樁的實(shí)踐。
為了更好地體驗(yàn)站樁的好處，我每天選擇在寧?kù)o的環(huán)境中練習(xí)站樁。首先，我站直身體，雙腳并攏，雙手自然下垂。接著，我放松全身，調(diào)整呼吸，將注意力集中在身體的各個(gè)部位。我能夠感受到身體慢慢穩(wěn)定下來(lái)，呼吸變得順暢而平穩(wěn)。有時(shí)候，在站樁的過(guò)程中，我能夠感受到一種能量在我的身體中流動(dòng)，令我感到溫暖和舒適。這種感覺(jué)使我更加堅(jiān)定了練習(xí)站樁的決心。
第四段：站樁的意義。
通過(guò)站樁的實(shí)踐，我意識(shí)到站樁不僅僅是一種健身方法，更是一種修身養(yǎng)性的方式。站樁讓我學(xué)會(huì)了盡力而為，而不是虛張聲勢(shì)地努力向外表現(xiàn)。站樁教會(huì)了我如何平衡自己的身心，避免過(guò)度的緊張和壓力。我逐漸發(fā)現(xiàn)，通過(guò)站樁，我開(kāi)始更加注重內(nèi)在的平靜和自我調(diào)節(jié)，而不是過(guò)度追求外部目標(biāo)的結(jié)果。站樁也讓我學(xué)會(huì)了專(zhuān)注和耐心，它需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和堅(jiān)持，而不是一蹴而就。這種耐心和堅(jiān)持精神也滲透到我的日常生活中，使我更加堅(jiān)韌和自律。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
站樁是一種簡(jiǎn)單而又有效的健身方法，它不僅可以改善身體，還能夠調(diào)整心態(tài)。通過(guò)站樁，我發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心的寧?kù)o和平衡，意識(shí)到了修身養(yǎng)性的重要性。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持站樁的練習(xí)，將其融入到我的日常生活中。我相信，通過(guò)站樁，我將能夠進(jìn)一步提升自己的身心健康，并擁有更加平衡和美好的生活。
站樁體會(huì)之篇九
這兩天在坐中有不少靈感想寫(xiě)下來(lái)與大家分享，覺(jué)得也應(yīng)該分擔(dān)些師父的教育工作，這是作為學(xué)生和弟子該盡的義務(wù)，并讓后來(lái)者少走些彎路，于是就一直在好為人師了，當(dāng)然把自己晾出來(lái)也希望得到大家的批評(píng)指正。
晚上看到一篇文章提到多年前一群作家在五臺(tái)山出車(chē)禍之事，這件事出得有點(diǎn)蹊蹺，沒(méi)有人死亡，在車(chē)禍之前這些作家在五臺(tái)山有許多不遜之語(yǔ)，或許車(chē)禍?zhǔn)莵?lái)警醒這些作家要注意自己的修為。當(dāng)看到這篇文章時(shí)，反思到自己的年少輕狂，那時(shí)不知什么是正確的，應(yīng)該堅(jiān)持的，總是稀里糊涂地跟著別人人云亦云，似乎從眾了就有種安全感。其實(shí)作人還是得守本分，守住你那顆心。
前幾天與一個(gè)朋友聊，她說(shuō)到有人提到要守住思想，她覺(jué)得這提法很好。我說(shuō)，其實(shí)對(duì)你口味的提法都是可以的，不過(guò)你要看透各種說(shuō)法，才不會(huì)被各人的個(gè)性牽著轉(zhuǎn)，這些個(gè)性之花是豐富多彩的，你都可以吸收采用，但不要被花迷了眼，而不知道這花都是生命的體現(xiàn)。這樣才叫作守住思想，也就是守住你的心。
各門(mén)各派用各自的語(yǔ)言訴說(shuō)著同樣的.道理，這就是一，能夠知一，就能夠兼容了，從而作到寬容和包容。前面寫(xiě)的文章《破除思想誤區(qū)和執(zhí)著》說(shuō)的是看書(shū)學(xué)習(xí)，要博覽群書(shū)，但關(guān)鍵的是要消化這些書(shū)，將它們讀薄，能夠消化了就能融匯貫通。
有一天我去一個(gè)朋友新家參觀，說(shuō)到家里屋頂漏水的問(wèn)題，她就問(wèn)是不是下雨才會(huì)漏，結(jié)果她老公在一旁聽(tīng)了，就呵斥她：“當(dāng)然是下雨才會(huì)漏，不然怎么會(huì)漏！”在她老公看來(lái)，她說(shuō)話根本不動(dòng)腦筋，會(huì)問(wèn)出這么白癡的話來(lái)，以前也跟她老公交流過(guò)，她老公的意思就是她該罵，在她老公看來(lái)罵她是教育她，希望讓她長(zhǎng)進(jìn)些?？墒撬恢肋@樣罵卻讓她很沒(méi)自信，所以結(jié)果并沒(méi)有幫她提高進(jìn)步。而她呢，卻認(rèn)為他老公心理有問(wèn)題，動(dòng)不動(dòng)就罵人，嗔恨心重，但也沒(méi)有辦法扭轉(zhuǎn)他。所以也就不理他了。
其實(shí)他們兩人都是看到對(duì)方的問(wèn)題，但卻沒(méi)有看到自己的問(wèn)題，所以只好這么各說(shuō)各的對(duì)，就這么耗著。她老公是有分別心，但難道她就沒(méi)有嗎?她其實(shí)也在分別他啊，那么這時(shí)怎么辦呢?是不是她也該提高下自己的分別能力，即注意下語(yǔ)言表達(dá)的有效性，邏輯性，針對(duì)性等等?那么這些有效針對(duì)性是不是分別呢?就是分別??！比如我上這個(gè)博客就要輸入密碼，記錯(cuò)了就上不來(lái)了嘛，那么這里面是不是有正確和錯(cuò)誤之分呢?比如吃了過(guò)期變質(zhì)的食品就拉肚子，病人用錯(cuò)藥就死了，師父在說(shuō)法里一直提到生滅，甚至用間諜戰(zhàn)來(lái)形容，就是說(shuō)明這里面有正確和錯(cuò)誤之別的道理，這世間萬(wàn)事萬(wàn)物之間的生克，生滅，就是存在著正確與錯(cuò)誤之分。
理解體會(huì)到這里有正確與錯(cuò)誤之分，那么你想達(dá)到目標(biāo)，是不是就有個(gè)對(duì)準(zhǔn)方向的講究，也有速度快慢的比較，以及運(yùn)用何種工具的選擇等等，就綜合體現(xiàn)了各種數(shù)質(zhì)量因素。比如有人就拿金牌，有人就得銅牌，這就是差異性的存在?！抖鲙熣f(shuō)法dd明白萬(wàn)事萬(wàn)物規(guī)律》那篇說(shuō)法提到高考中榜，大學(xué)生找工作等問(wèn)題，那么人活在世間是不是需要經(jīng)濟(jì)，需要愛(ài)，需要權(quán)力，需要智慧，自由自在等等各種的需要呢?有需要就意味著存在著得到或得不到的成敗正負(fù)對(duì)人身心的影響了。
那么這里就需要佛教的不分別出場(chǎng)了，佛法的不分別，不動(dòng)心，是指不因?yàn)檫@世間的差異而產(chǎn)生內(nèi)心的影響，并不是說(shuō)沒(méi)有世間這些差異。確實(shí)有的人當(dāng)高官，而你不是，但你并不自卑，或者你當(dāng)高官了，并不自傲。成敗不影響你的心情，或者影響很少。
這就是用不分別不動(dòng)心來(lái)把握著世間的分別對(duì)立。也就是在一的立場(chǎng)上把握萬(wàn)事萬(wàn)物。
當(dāng)明白這一與萬(wàn)的對(duì)立關(guān)系，不分別與分別的對(duì)立統(tǒng)一關(guān)系時(shí)，也就是把握了空有的對(duì)立統(tǒng)一。明白這點(diǎn)也就是守住你的心，安住當(dāng)下，然而又能應(yīng)無(wú)所住而生心，這顆心不是僵死的，是活潑靈動(dòng)的。
因?yàn)椴簧賹W(xué)佛之人看到什么無(wú)相空相之語(yǔ)，然后就認(rèn)為世間的一切都不存在，就抹殺了一切事物的界線，處在迷糊狀態(tài)，他不分別啊，所以世間人就看你糊涂，所以老打擊你，而你自己確實(shí)是沒(méi)明白什么叫無(wú)相空相之味，當(dāng)然也就該受打擊啦。
這個(gè)世間其實(shí)也是流動(dòng)的，而世人的思維則把它固化了，它其實(shí)是又在又不在，運(yùn)動(dòng)變化之中，是一體的。
理解把握這一點(diǎn)，說(shuō)明你理論上相對(duì)明白了，于是對(duì)行為的指導(dǎo)意義也必然顯現(xiàn)，當(dāng)然對(duì)之的理解和體驗(yàn)可以無(wú)窮盡地深入下去。
有個(gè)朋友問(wèn)對(duì)世界是一體的怎么理解?
我覺(jué)得可以去學(xué)習(xí)易經(jīng)命理等知識(shí)，可以加深對(duì)一體的理解，從天干地支的配對(duì)，體會(huì)天地人三者合一，從五行相生相克關(guān)系，體會(huì)萬(wàn)事萬(wàn)物的聯(lián)系與作用是一個(gè)整體的。當(dāng)然也可以通過(guò)打坐禪定的體驗(yàn)或其它方法中體會(huì)到。
站樁體會(huì)之篇十
時(shí)間是保障，“拉著站”是關(guān)鍵。
“時(shí)間是保障”：
就是要多站、時(shí)時(shí)站和終身堅(jiān)持站。因?yàn)橹挥邪葱厍氨A姿勢(shì)要求站，肌肉才會(huì)被拉緊，血液循環(huán)就會(huì)加快，經(jīng)絡(luò)壓力才能夠增加，通經(jīng)絡(luò)才有可能。所以，日站樁時(shí)間二三小時(shí)，甚至以上和半小時(shí)的站樁效果完全是不同的。
“拉著站是關(guān)鍵”：
原因是雙盤(pán)坐或者自然盤(pán)坐中，佛們個(gè)個(gè)都是“拉著坐”，也就是“拔椎而坐”的。這樣坐無(wú)論坐多長(zhǎng)時(shí)間，是絕對(duì)不會(huì)得頸椎病的，呵呵。“拉著站”的.目的就是為了拉緊脊髓，增加脊髓壓力，從而為打通“中脈”（脊髓是中脈的重要組成部位）創(chuàng)造條件。
站樁體會(huì)之篇十一
甲方：新河灣8#、9#、10#樓人防及地下車(chē)庫(kù)工程項(xiàng)目部（以下簡(jiǎn)稱(chēng)甲方）乙方：（以下簡(jiǎn)稱(chēng)乙方）因甲方工程建設(shè)需要，將樁基工程中存在欠送的樁委托乙方截樁。根據(jù)《中華人民共和國(guó)合同法》及有關(guān)法律、法規(guī)精神，甲、乙雙方本著平等互利的原則，經(jīng)友好協(xié)商一致同意簽訂合同。
第一條承包價(jià)約定。
1、樓樁為空心方樁，采用樁內(nèi)廢鋼筋及樁帽代替人工工資及費(fèi)用的方式，乙方。
不得向甲方收取其他費(fèi)用，如若空心樁需要切第二刀的則第二刀的費(fèi)用為。
2、人防為實(shí)心方樁，鋼筋預(yù)留長(zhǎng)度為承臺(tái)墊層往上65公分，樁身自承臺(tái)混凝土墊層往上留置5公分作鋼筋保護(hù)層，破樁后的渣子由乙方清楚干凈。破除人防實(shí)心方樁的單價(jià)為14元/根。
第二條安全、質(zhì)量要求的約定：
1、進(jìn)場(chǎng)人員必須佩戴安全帽。在施工過(guò)程中，乙方操作人員必須聽(tīng)從項(xiàng)目管理人員的指揮和調(diào)度。
2、每天下班前，必須清理好現(xiàn)場(chǎng)。
3、未欠送樁樁帽不得截取，否則賠償甲方接樁損失。
4、工傷事故費(fèi)用由乙方自行解決。
第三條工期約定：
1、甲方提前一天通知乙方工作內(nèi)容，乙方不得以任何理由拖延時(shí)日，否則工期損失由乙方負(fù)責(zé)承擔(dān)。
2、不得以任何理由中途退出或要求調(diào)價(jià)，否則乙方負(fù)責(zé)承擔(dān)違約責(zé)任和工期損失。
第四條本合同未盡事宜由雙方本著友好合作精神協(xié)商后簽訂補(bǔ)充協(xié)議，補(bǔ)充協(xié)議。
與本合同有同等法律效力。
第五條本合同一式貳份，甲方持壹份，乙方持壹份，具有同等法律效力。
甲方簽字：乙方簽字：
日期：日期：
甲方身份證復(fù)印件乙方身份證復(fù)印件。
站樁體會(huì)之篇十二
載，這樣的樁就稱(chēng)為摩擦樁。主要用于巖層埋置很深的地基。在極限承載力狀態(tài)下，樁頂荷載由樁側(cè)阻力承受的樁。樁尖部分承受的荷載很小，一般不超過(guò)10%。如打在飽和軟粘土地基，在數(shù)十米深度內(nèi)均無(wú)堅(jiān)硬的樁尖持力層。這類(lèi)樁基的沉降較大。在橋梁工程中，同一個(gè)橋臺(tái)或者橋墩的摩擦樁是等長(zhǎng)的，不會(huì)因地質(zhì)不同而變化。
編輯本段定義。
站樁體會(huì)之篇十三
健康的身體狀態(tài)是要靠健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣來(lái)維持的。如果不能保持很好的健康習(xí)慣，那么身體就不會(huì)有比較健康的狀態(tài)出現(xiàn)。鍛煉身體就是一種很好的健康習(xí)慣。不同的身體情況要選擇不同的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣才能有比較好的鍛煉效果。那么站樁有什么用？下面我們就來(lái)介紹下。
一、站樁在武術(shù)上的作用。
1、可快速形成武術(shù)所需要的身體結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練手段之一。如三體式可以形成一個(gè)進(jìn)可快速啟動(dòng)攻擊，退可以速度移防、可以把腳上的勁送到手上，可以把軀干受到的沖擊力經(jīng)身體傳送轉(zhuǎn)移到腳下以減受傷害。
2、可以在形體不大動(dòng)的情況下，訓(xùn)練意識(shí)及意識(shí)對(duì)身體的控制。站樁形體不是不動(dòng)，是不大動(dòng)，隨時(shí)都在意識(shí)的控制下對(duì)身體進(jìn)行合理性的微調(diào)。這在武術(shù)對(duì)抗和生活中的好處是明顯可見(jiàn)的，象身體失衡的情況下快速調(diào)整重心、能更佳的控制自己的身體、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性等。
3、增強(qiáng)下肢的支撐力，并且鍛煉內(nèi)部氣息。
這里說(shuō)的都是站樁在武術(shù)中的共性。
二、站樁在健身養(yǎng)生中的作用。
1、治療多種慢性疾病，并且安全可靠無(wú)副作用。例如心血管類(lèi)疾病對(duì)體育運(yùn)動(dòng)要求很高的，站樁是極佳的治療手段之一。對(duì)頭痛失眠也有很好的治療效果。
2、對(duì)肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
3、增重、減肥。
站樁有什么用的問(wèn)題上面介紹的已經(jīng)很清楚了。鍛煉的方法不一樣，那么對(duì)于鍛煉身體的部位也是不一樣的。在鍛煉身體的時(shí)候都是需要采用不同的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉。這樣才能有比較好的鍛煉效果。多選擇幾種方法鍛煉，那么身體就會(huì)比較健康了。
站樁體會(huì)之篇十四
駕校學(xué)員倒樁經(jīng)驗(yàn)分享，讓其他學(xué)員了解練習(xí)倒樁要注意什么。通過(guò)倒樁實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)講述倒樁心得。
近日，有剛考完科目二樁考的學(xué)員與小編分享自己的倒樁心得體會(huì)。希望通過(guò)自己的親身體驗(yàn)，讓更多的學(xué)員早些掌握技巧要點(diǎn)，順利過(guò)關(guān)。接著通過(guò)三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行講解。
問(wèn)題一：第一進(jìn)要怎樣做才準(zhǔn)確？
首先角度一定要把握好。所謂角度，即先把三根前桿當(dāng)一條直線，再把中桿和車(chē)廂左角聯(lián)一條直線，如此所成的夾角就是我們要把握的。當(dāng)車(chē)慢慢向后退，緩緩進(jìn)庫(kù)時(shí)，記住這樣一個(gè)順序：鈍角-直角-45°角。當(dāng)成45°角時(shí)，向右打死方向，讓車(chē)尾順利進(jìn)庫(kù)。
其次是寬度。所謂寬度，指的不是，車(chē)身或庫(kù)的寬度，而是當(dāng)車(chē)出右?guī)欤谟疫吘€停下，開(kāi)始向左庫(kù)倒，要先向右打一圈半方向盤(pán)，回頭看，車(chē)廂左角跟中桿之間的寬度。有些教練在教學(xué)時(shí)會(huì)說(shuō)這個(gè)寬度要求三十公分左右。其實(shí)，根據(jù)實(shí)踐，往往要大于三十公分。到底要多少，就要靠各位自己去體會(huì)了，因?yàn)槊枯v車(chē)的配備是不同的。差之毫厘有可能就失之千里了。
問(wèn)題二：進(jìn)庫(kù)后車(chē)頭如何調(diào)正？
這里提供兩個(gè)方案。
方案一：繼續(xù)關(guān)注車(chē)屁股，看中點(diǎn)擺過(guò)后兩桿連線的右起三分之一處（注意：如果是往右?guī)斓?，看中點(diǎn)與角桿重合即可），回頭把方向盤(pán)向左回三圈，車(chē)頭基本正了。穩(wěn)住方向，直接倒進(jìn)庫(kù)。
方案二：不管車(chē)屁股的事兒，直接看前邊沿線，感覺(jué)車(chē)頭跟它平行了，向左回三圈?？磧蓚€(gè)點(diǎn)，即車(chē)廂兩角對(duì)兩桿，很容易比較出哪邊多、哪邊少。
問(wèn)題三：如何調(diào)正車(chē)身？
對(duì)于這一點(diǎn)，不好說(shuō)。但據(jù)一些學(xué)員表示可以通過(guò)往后看車(chē)廂中點(diǎn)是否在兩桿之間來(lái)調(diào)正車(chē)身。
參考資料：眾悅學(xué)車(chē)網(wǎng)。
站樁體會(huì)之篇十五
時(shí)光荏苒，呼嘯而來(lái)，讓人猝不及防。而2011則像“打升級(jí)”的時(shí)候，抓牌一樣，不知不覺(jué)抓得只剩下底牌了，還想繼續(xù)多抓兩張。
注定極不平凡，年初的時(shí)候我在自己的qq簽名欄里如是寫(xiě)道。在中電的3年使我成長(zhǎng)了許多，我很認(rèn)同李博士的話：輕松活潑的團(tuán)隊(duì)氛圍容易激發(fā)人的靈感。我想我那一丁點(diǎn)的研發(fā)思維是跟我在中電那極其融洽的團(tuán)隊(duì)氛圍分不開(kāi)的。記得從臺(tái)達(dá)跳槽過(guò)來(lái)的一位同事說(shuō)道，這樣的團(tuán)隊(duì)氛圍在企業(yè)里是極其少見(jiàn)的。其實(shí)我們的團(tuán)隊(duì)氛圍是在春游牛首山、夏游玄武湖、秋游方山、冬游天目湖的一個(gè)接一個(gè)的集體項(xiàng)目中培養(yǎng)起來(lái)的。記得剛到中興入職的時(shí)候，頭一天是拓展訓(xùn)練，當(dāng)天中午我急促促地給以前的舊同事打電話，沒(méi)等我開(kāi)始講話，對(duì)方就開(kāi)始說(shuō)了：“我們正在牛首山上玩呢，剛才還說(shuō)起你來(lái)著。”我說(shuō)：“我正在中山植物園參加拓展培訓(xùn)呢，教練還是我們上次天目湖拓展的教練！”想想也好笑，我在中興寫(xiě)的入職培訓(xùn)心得體會(huì)得了98分，然而未及轉(zhuǎn)正我便逃之夭夭了，寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)的那些如何成為一位合格的中興人的慷慨陳詞已全部忘記?，F(xiàn)在想想，要想使一位員工認(rèn)同一個(gè)企業(yè)的文化，并愿意全身心地為之奮斗是何其艱難。而后來(lái)跟一位叫唐杰的工程師的交流更讓我感概良多，在交流的一開(kāi)始，他就說(shuō)道：我出來(lái)見(jiàn)面是為了交個(gè)朋友，不管你們出什么樣的待遇，我近期是不會(huì)離開(kāi)hc的。我看過(guò)他的履歷，并不認(rèn)為他天資了得，他那厚重的眼鏡片讓我意識(shí)到他是一個(gè)極努力的人。當(dāng)然，他對(duì)自己從事的技術(shù)工作體會(huì)深刻，而又有豐富的實(shí)戰(zhàn)技巧，我想這些也跟他的從業(yè)環(huán)境有關(guān)。事實(shí)上，我更多的思考不是他的技術(shù)如何高人一籌，而是他在參加工作的這幾年里是如何做到這一點(diǎn)的，是什么促使他做到這一點(diǎn)的。他也是個(gè)很有性格的人，在hc也遭遇到尷尬不很不愉快的事情，為什么即使這樣他也不愿意離開(kāi)呢。
命運(yùn)神奇地把我送到了上海，送到了這家新成立的公司。我來(lái)這的目的很明確，然而原因卻有些糊涂。起初我認(rèn)為是：貝佳的殷勤說(shuō)教讓我感覺(jué)到了公司的誠(chéng)意，葉總的胸有成竹讓我感覺(jué)到了公司的明確定位，另外就是不錯(cuò)的待遇是我得到周?chē)苏J(rèn)可的籌碼。剛?cè)肼毑痪茫惣训耐蝗浑x職讓我震驚不已，我專(zhuān)門(mén)找到了她，她一直說(shuō)是自己學(xué)緣未了的原因，隱約有些情緒復(fù)雜，她說(shuō)希望這邊能夠發(fā)展的好，她說(shuō)我是這邊真正由她招進(jìn)來(lái)的人。工作了一段時(shí)間，在交流中我越發(fā)覺(jué)得李博士身上蘊(yùn)藏著巨大的知識(shí)寶藏，我懸著的心寬舒了很多，因?yàn)槲抑勒煸趯毑剡呣D(zhuǎn)悠的人注定不平凡。隨著工作的推進(jìn)，我有點(diǎn)覺(jué)得像是回到了剛進(jìn)中電的日子里，同樣地，項(xiàng)目組成員不斷增多，我又開(kāi)始結(jié)識(shí)很多新的同事并從他們身上學(xué)到了很多很多。
我覺(jué)得公司正朝著葉總勾畫(huà)的藍(lán)圖方向發(fā)展，然而這中間肯定會(huì)經(jīng)歷層出不窮的問(wèn)題。葉總是個(gè)有熱情、想做事而又能實(shí)事求是的人，做事方式和經(jīng)營(yíng)理念讓我不禁聯(lián)想到稻盛和夫。如果能在一個(gè)用稻盛哲學(xué)理念經(jīng)營(yíng)下的公司里發(fā)展，那真是人生一大幸事。我覺(jué)得稻盛和夫“永遠(yuǎn)身在一線”的經(jīng)營(yíng)理念是非常值得稱(chēng)道的，一個(gè)公司在起步階段，領(lǐng)導(dǎo)者更應(yīng)該事必躬親、防微杜漸。然而，目前公司的研發(fā)人員來(lái)自于不同的企業(yè)，且對(duì)所要開(kāi)發(fā)的產(chǎn)品都很了解，如何整合現(xiàn)有資源可能遠(yuǎn)比不斷引進(jìn)外援重要的多、實(shí)際的`多。我想高層領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該多關(guān)注些團(tuán)隊(duì)建設(shè)，企業(yè)文化培養(yǎng)方面的事情，多上些潤(rùn)滑油的機(jī)器工作起來(lái)總歸會(huì)順暢些。盡管在目前階段，我們的研發(fā)項(xiàng)目管理缺乏細(xì)節(jié)的流程和規(guī)范，或者說(shuō)plm系統(tǒng)還沒(méi)有完全開(kāi)始發(fā)揮作用，但是我們畢竟有了項(xiàng)目計(jì)劃表，具備了做事的3要素：目標(biāo)、計(jì)劃、推進(jìn)表。在目前這個(gè)階段，項(xiàng)目組成員是被項(xiàng)目耦合到一起的，跟相互咬合的齒輪相像，如果潤(rùn)滑系統(tǒng)處理不好，高精密高強(qiáng)度的齒輪也可能毫無(wú)用處，甚至?xí)绊懫渌X輪的咬合，進(jìn)而破壞整個(gè)機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)。我覺(jué)得在目前階段是很講究高層管理藝術(shù)的，葉總在這方面做得還算得體，對(duì)項(xiàng)目的關(guān)注和跟進(jìn)很機(jī)警，對(duì)重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)的管控很到位，適時(shí)的鼓勵(lì)和施加壓力也收效明顯。然而，正如前所述，項(xiàng)目組成員間的融合還不夠好，葉總有時(shí)候在研發(fā)一線的不經(jīng)意的一句話很有可能會(huì)制造同事間的矛盾。因?yàn)槿~總說(shuō)的話，員工通常要去執(zhí)行的，所以在研發(fā)一線的言論還是應(yīng)該謹(jǐn)慎些，否則好心可能會(huì)導(dǎo)致壞的結(jié)果。
前段時(shí)間負(fù)載平臺(tái)測(cè)試軟件的調(diào)試讓我多少有些壓力，也和小陳加班了近兩周，曲折中解決了很多問(wèn)題。這里也對(duì)這段工作內(nèi)容做個(gè)總結(jié)：
1）fpga前期工作幾乎為零。由于公司前期的招聘問(wèn)題，fpga工程師到位的很晚，這一塊一直是項(xiàng)目的薄弱環(huán)節(jié)，風(fēng)險(xiǎn)所在。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，前期fpga/cpld落下的工作集中釋放，小陳竟然能在入職后短短個(gè)把月的時(shí)間里面，頂住壓力，化險(xiǎn)為夷，真可謂潛力可嘉。
2）負(fù)載平臺(tái)測(cè)試程序要求未能明確要求并及時(shí)溝通。我開(kāi)始以為只是要求主控發(fā)pwm波，簡(jiǎn)單的測(cè)試下單元驅(qū)動(dòng)電路而已。后來(lái)交流后才明白，單元組要求能夠測(cè)試單元部分包括故障處理在內(nèi)的所有功能。
3）流程的不規(guī)范。盡管我們的項(xiàng)目流程上安排了硬件接口功能測(cè)試，但是并沒(méi)有出詳細(xì)的測(cè)試說(shuō)明和測(cè)試報(bào)告。
基于以上客觀原因，在系統(tǒng)軟件聯(lián)調(diào)階段，我們無(wú)法回避地遇到了以下這些問(wèn)題：
1）由于我主觀認(rèn)為主控只要發(fā)個(gè)固定的pwm波測(cè)試單元驅(qū)動(dòng)，所以就讓小陳在fpga里面自己做個(gè)正弦表，根據(jù)dsp發(fā)出的頻率和調(diào)制度產(chǎn)生基準(zhǔn)波，然后跟三角載波比較產(chǎn)生pwm波即可。等小陳很快的把這塊做好了，單元那邊說(shuō)不符合要求，又把具體要求提了一遍，我這時(shí)才發(fā)現(xiàn)，他們要求的跟樣機(jī)程序差不了太多。于是按我們的樣機(jī)方案走，dsp直接發(fā)基準(zhǔn)波，fpga倍頻法做調(diào)制。另外，由于要測(cè)試單元部分相關(guān)故障處理，這就要牽扯到很多的邏輯控制，而此時(shí)fpga流程圖都沒(méi)有畫(huà)，而小陳之前對(duì)這個(gè)產(chǎn)品并不熟悉，系統(tǒng)的邏輯基本沒(méi)有概念。我只能一邊描述系統(tǒng)邏輯，他一邊用硬件描述語(yǔ)言翻譯，他也沒(méi)有時(shí)間去畫(huà)他的實(shí)現(xiàn)層面的流程圖，所以描述的和翻譯的是否完全吻合無(wú)從判斷。我多少有些感嘆，這樣做研發(fā)空前絕后，又加上fpga內(nèi)部邏輯的測(cè)試比dsp困難的多，所以我們兩個(gè)人用了足足一個(gè)星期時(shí)間，每晚10點(diǎn)以后才回家，吹胡子瞪眼時(shí)常有之，最終總算把fpga和cpld之間的邏輯關(guān)系整踏實(shí)了。這里用一句話就把事情說(shuō)完了，過(guò)程可沒(méi)這么輕松。有個(gè)具體的例子令人印象深刻：xxxxxxx。
2）等把fpga和cpld關(guān)系理順了之后，還是發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)有問(wèn)題，這也是博士周一的時(shí)候問(wèn)什么時(shí)候弄好，我說(shuō)今天差不多能弄好，結(jié)果到了周三也沒(méi)好的原因。xxxxxx。
人們常說(shuō)：習(xí)慣是第二自然。我在工作中也常這樣講：經(jīng)驗(yàn)很重要，主義害死人。批判了的經(jīng)驗(yàn)才可能成為值得借鑒的經(jīng)驗(yàn)，否則很可能導(dǎo)致經(jīng)驗(yàn)主義，讓有經(jīng)驗(yàn)的人犯下比新手更可怕的錯(cuò)誤。在這段緊鑼密鼓的軟件調(diào)試中，我成長(zhǎng)了很多，也學(xué)習(xí)到了很多，我想小陳更是如此，在最短的時(shí)間里面對(duì)系統(tǒng)建立起了起碼的認(rèn)識(shí)。
展望來(lái)年，躊躇滿志而又深感任重道遠(yuǎn)。根據(jù)目前的工作進(jìn)度，壓在手上的工作還有fpga邏輯流程圖、dsp控制邏輯部分流程圖等等，最近一段時(shí)間的聯(lián)調(diào)確實(shí)讓我的工作進(jìn)度遲滯了很多，但仍然可控。等這兩塊工作做完了，就到了大系統(tǒng)聯(lián)調(diào)階段了。xxxxx。
如果vf系統(tǒng)做的順利的話，明年下半年可以考慮開(kāi)始弄vcsensored控制算法，當(dāng)然這期間如果能夠解決好數(shù)字pll技術(shù)并且能夠很好地用于轉(zhuǎn)速追蹤功能的話，那么無(wú)擾切換功能也就自然而然的解決了，同時(shí)也為vcsensorless控制算法做好了鋪墊。矢量控制這一塊在我的工作經(jīng)驗(yàn)上基本是空白，但是我從未發(fā)怵。我想團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的，以目前的研發(fā)力量，整合的好，這個(gè)難題是很可能找到合適的解決方案的。事實(shí)上，我對(duì)博士提到的電機(jī)的全局線性化解耦頗感興趣，大致看了一下相關(guān)研究文獻(xiàn)，確實(shí)需要比較高的數(shù)學(xué)理論基礎(chǔ)，我希望在后面的工作中，能夠有時(shí)間研究一下這一塊。如果這個(gè)模型搭建起來(lái)的話，那就確實(shí)是做了件很有意義的事情。我之前對(duì)labview也摸索了一段時(shí)間，我對(duì)這個(gè)工具很看好也很有興趣，結(jié)合博士的提醒，看能否利用labview的優(yōu)勢(shì)，做個(gè)我們系統(tǒng)的硬件測(cè)試平臺(tái)，我覺(jué)得這個(gè)提議很有意義，如果能夠搭建起來(lái)的話，那我們的研發(fā)測(cè)試工作將大為減輕，我也想能抽時(shí)間做個(gè)方案評(píng)估一下可行性。其他的來(lái)年規(guī)劃倒也沒(méi)什么了，總之一點(diǎn)就是把vf系統(tǒng)做好，做穩(wěn)定，做可靠。
“懼懷逸興思斗志，欲上青天攬日月”。千里之行，始于足下。值此農(nóng)歷年的歲末年初之時(shí)，我無(wú)限感慨。愿億思特的明天無(wú)限美好，愿億思特人越飛越高。
附：xxxxx部分系涉及技術(shù)細(xì)節(jié)，從原文中刪除。
站樁體會(huì)之篇十六
每個(gè)人的一生中都有第一次。他將會(huì)使我們成熟，讓我們慢慢了解成功的喜悅，那些曾經(jīng)的努力，現(xiàn)在回味起來(lái)，是一種酸甜的快樂(lè)，因?yàn)槲覀優(yōu)橹冻隽?，努力了，所以它就是美好的，他引領(lǐng)我們走像成熟。
回想起第一次在匿大的操場(chǎng)上射標(biāo)槍?zhuān)赃呥€有幾個(gè)保衛(wèi)人員，當(dāng)時(shí)我的心情是多么得緊張啊，甚至頭上竟然滲出了汗，而且因?yàn)楫?dāng)時(shí)下著雨，操場(chǎng)上特別滑，一不小心還有摔倒的危險(xiǎn)。計(jì)分?jǐn)?shù)老師是穿著雨衣來(lái)的，別的參賽隊(duì)員也陸續(xù)來(lái)了，我的心情更是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容，幸虧我旁邊還有我的好朋友――褚潞珊，她為我加油，給我力量，使我有勇氣面對(duì)這場(chǎng)對(duì)于我來(lái)說(shuō)非常重要的比賽。比賽沒(méi)過(guò)一會(huì)兒就開(kāi)始了，冒著雨，我的背卻夾雜著這煩人的雨水滲出了汗，真是不可思議！當(dāng)老師叫到我的編號(hào)的時(shí)候，褚潞珊仍在不停的鼓勵(lì)我，我手中拿著標(biāo)槍?zhuān)南耄褐灰σ恍?，沒(méi)有什么過(guò)不了，加油！我使盡全力一射，結(jié)果沒(méi)插住，沒(méi)分了，這時(shí)我快忍不住了，但是我沒(méi)讓眼淚流下來(lái)，不能那么脆弱。別的選手的`成績(jī)都非常好，我很羨慕，但我更不會(huì)放棄。第二次開(kāi)始了，轉(zhuǎn)眼又輪到我了，我暗暗下決心，這下一定要加油，我又手一揮，這回倒是插住了但是又踩線了，這次我真的忍不住了，眼淚不自覺(jué)得流了下來(lái)，這時(shí)老師來(lái)了，她問(wèn)我現(xiàn)在的情況，我說(shuō)不出話來(lái)了，我不知道要怎樣對(duì)他說(shuō)，我的身上背負(fù)了太多的希望和囑托，我強(qiáng)忍著快掉下來(lái)的眼淚對(duì)她笑笑。老師在褚潞珊那里得知了情況，也鼓勵(lì)我說(shuō)不要灰心，告訴我不要緊張，只要努力了就是最棒的，加油，我點(diǎn)點(diǎn)頭。第三次開(kāi)始了，我感覺(jué)渾身有一種無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)的力量，好像整個(gè)操場(chǎng)就剩下了我一個(gè)人，我使勁一射，插住了，并且還算遠(yuǎn)，最后我得了第六名。
這一次的經(jīng)歷，讓我懂了，只要付出，不管是什么事，都是成功的，因?yàn)橹辽倥^(guò)。
站樁體會(huì)之篇十七
無(wú)極樁：
無(wú)極樁也就是太極拳的預(yù)備式。從外表看，它是極其自然地垂手站立著，兩腳左右平行分開(kāi)，距離與肩寬相等;膝關(guān)節(jié)不要用力挺直，要放松微屈，兩膝堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨只是輕輕相會(huì)。對(duì)胯部要求尾閭自然中正，整個(gè)軀干要自然放松，既不挺胸收腹，也不彎腰駝背。兩肩的堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨放松自然下沉，肘部不要用力伸直，任其保持堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨的自然的略微彎曲;兩掌輕輕向前翹起，掌心朝下，有如坐腕下按之形態(tài);手指堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨自然分開(kāi)前伸，但勿用力伸直;掌心在全掌堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨舒展的狀態(tài)下略為內(nèi)凹，整個(gè)掌指如貼在一個(gè)大圓球上。兩臂勿貼身，有分向左右松開(kāi)的思想，兩腋有空虛的感覺(jué)。按照以上姿勢(shì)站定之后，全身的重量應(yīng)落承在兩腳跟和兩腳的外圓上，腳掌和趾不要過(guò)分的著力，只是輕貼地面即可，如果掌、趾過(guò)分著力，定是身體前俯所致，應(yīng)予糾正，否則影響全身各部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨的松弛。
無(wú)極樁是在堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨、滿體松弛的狀態(tài)下，全身一副骨架子完全要符會(huì)力學(xué)支點(diǎn)的原理，安定得則像搭積木一樣穩(wěn)置的擺放著，不要過(guò)分依賴(lài)肉的著意緊張來(lái)支持，然后把全身的皮、肉盡量放松，安放在全身的骨架上。使之猶如一件衣服搭在一個(gè)安定的衣架上那樣。
無(wú)極樁的重點(diǎn)部位是軀干。軀干的松弛要在立身中正、安舒的狀態(tài)下才能辦到。而立身中正、安舒，首先要求脊柱的姿勢(shì)要端正。脊柱，它作為軀干的中軸其作用之重要，不言而喻。整個(gè)脊柱(頸椎、胸椎、腰椎)由24塊零碎而不規(guī)則的骨頭所組成，動(dòng)搖性很大，是人體受壓力最大的地方，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。就是要在此韌帶處調(diào)節(jié)平衡。腰椎韌帶調(diào)節(jié)好后。它和全身的堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨，松靜穩(wěn)實(shí)、飽滿的腹部和清空自然寬舒的胸部組成一個(gè)完善的整體。軀干的松弛最重要的是建立腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)以代替胸部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)，是中華武術(shù)運(yùn)動(dòng)用力的重要功法，是武術(shù)功法使用“內(nèi)勁(平衡、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨)”的精髓之所在，也是區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的根本之點(diǎn)。只要有了這個(gè)功夫，就是找到了太極拳勁法(心靜出來(lái)的方法)的真諦了，這時(shí)那怕你走架的動(dòng)作還不熟練，甚至很不像樣，也可以打上合格以上的分?jǐn)?shù);反之，如果不會(huì)建立腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)，那么，不管你練拳的動(dòng)作多么熟練，規(guī)范化，優(yōu)美，也是不及格的。因?yàn)檫@只有太極拳的形，沒(méi)有太極拳的質(zhì)，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，不能算是太極拳，也不可能練出太極拳的功力來(lái)。
站樁體會(huì)之篇十八
站樁相信是大家比較都熟悉的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也有很多的朋友喜歡站樁，但是要告訴大家的是，在站樁的過(guò)程當(dāng)中一定要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，不然會(huì)給我們帶來(lái)很大的反作用，會(huì)對(duì)人們的身體健康造成一定的威脅，那么站樁的副作用有哪些呢？你對(duì)這個(gè)問(wèn)題又了解多少呢？趕緊來(lái)看看文章的相關(guān)介紹吧。
關(guān)于站樁的副作用有哪些上述的文章也進(jìn)行了介紹，如果我們想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)更好的保持自己的身體健康，那么其中的一些重要細(xì)節(jié)大家一定要注意一定要掌握，站樁的相關(guān)正確姿勢(shì)也希望大家能夠了解，生活中要正確的來(lái)站樁，以免造成嚴(yán)重的后果。